Çok fazla üretildiğinde veya yetersiz şekilde elimine edildiğinde ürik asit seviyeleri yükselir. Bu asidin normal seviyelerini korumak için özel bir diyet uygulamak çok önemlidir. Artışı, eklemlerde ürik asit kristallerinin birikmesini teşvik eder. Bu iltihaplanmaya yol açarak eklemlerin ağrımasına ve şişmesine neden olur. Diyet kısıtlamaları, muhtemelen ilaçlarla birlikte, kandaki ürik asit seviyelerinde azalmaya yol açar.

Ağırlık normalizasyonu

Obezite, kandaki ürik asit düzeyinin yükselmesindeki en önemli faktörlerden biridir. İnsülin direnci hemen hemen obez olan herkeste ortaya çıkar ve gut gelişimine yol açar. Bu idrardaki asit seviyesini artırır. Bu durum, insülin direncini, abdominal obeziteyi, artmış kan basıncını içeren metabolik sendrom olarak bilinir. atardamar basıncı ve hiperlipidemi (). Bu sendrom, vücut ağırlığının kademeli olarak azaltılmasıyla azaltılabilen yüksek ürik asit düzeyleriyle doğrudan ilişkilidir.

Kilo vermenin insülin direnci üzerinde olumlu etkisi vardır ve bu da ürik asit miktarının azalmasına yol açar. Ancak düşük karbonhidratlı veya düşük proteinli diyetler gibi katı diyetlerden kaçınmak önemlidir çünkü bu, metabolik ürünü ürik asit olan pürin miktarında artışa neden olabilir. Bunun nedeni kas dokusunun tahrip olmasıdır ve vücut ağırlığını kademeli olarak azaltmak güvenlidir: haftada 0,5 kg'a kadar.

Alkol tüketimini azaltmak

Uzun yıllar boyunca gut, çok fazla gıda tüketimiyle ilişkilendirilmiştir. büyük miktar alkol, bu olgunun kesin mekanizması hala açık olmasa da. Bira gibi bazı alkol türleri yüksek düzeyde pürin içerir ve bu da gutun dolaylı bir nedeni olabilir. Öte yandan, 1 gram alkol 7 kalori içerdiğinden alkol kısmen obeziteyle bağlantılıdır. Bira içmek sizi sert içkilere göre daha fazla gut krizi riskine sokar, ancak ölçülü şarap içmenin hastalığın gelişimi üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Eğer içmeye devam ederseniz, şu kurallara uyarak riskinizi azaltabilirsiniz: Haftada 2 alkolsüz gün, kadınlar için günde en fazla 2-3, erkekler için ise 3-4 içkiyi geçmeyin.

1 doz alkol:

• 25 ml güçlü alkol;
• 250–300 ml orta sertlikte bira (%3–4);
• 125 ml şarap (%11).

Su dengesi

Yeterli miktarda sıvı, eklemlerde ürik asit kristallerinin birikmesinin iyi bir şekilde önlenmesidir. Günde en az 2 litre su içmek gerekir ancak kiloya, hava sıcaklığına ve fiziksel aktiviteye bağlı olarak ihtiyaç 3-3,5 litreye kadar çıkabilmektedir.

Azaltılmış pürin alımı

Pürinler birçok gıdanın doğal bileşenleridir. Metabolik süreçte ürik asite ayrışırlar. Bu nedenle bunların azalması gut riskinin azalmasına yol açar.

Pürinlerin ana kaynağı olan et (özellikle kırmızı) ve kümes hayvanlarının miktarını azaltmak gerekir. Günde böyle bir öğün mümkündür ve geri kalanı için etin baklagiller, yumurta veya az yağlı süt ürünleri ile değiştirilmesi gerekir. Haftanın 1-2 günü etin tamamen bırakılmasında da fayda var.

Bazı yiyeceklerden kaçınılmalı, hatta tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Aralarında:

1. et: karaciğer, kalp, böbrekler, geyik eti, tavşan;
2. balık: hamsi, yengeç, havyar, ringa balığı, alabalık, sardalye, karides, hamsi.
3. diğerleri: maya, bira, kuşkonmaz, karnabahar, mantar, fasulye, ıspanak.

Şekeri sınırlamak

Artan şeker tüketimi aşırı kiloya ve obeziteye neden olabilir. Ek olarak, şekerli gıdalar sıklıkla glikoz-fruktoz şurubu olarak adlandırılan büyük miktarlarda fruktoz içerir. Fazla fruktoz tüketimi kandaki ürik asit düzeylerinin artmasına ve insülin direncine neden olabilir, bu nedenle sınırlandırılmalıdır. Bisküvi, kurabiye, tatlı, meyve suları ve şekerli içeceklerin yanı sıra fruktoz şurubu da en beklenmedik ürünlerde karşımıza çıkabiliyor. Bunlara ekmek, yoğurt, dondurulmuş pizza, tahıllar ve tahıl barları, soslar, reçeller, ketçaplar, mayonez ve diğer salata sosları dahildir.

Bileşimi inceleyin ve mümkünse dondurulmuş ve konserve yiyecekleri taze olanlarla değiştirin.

Meyveleri sınırlamamalısınız çünkü konsantre fruktoz içermezler. Taze meyveler, işleme sırasında yok edilen yüksek miktarda lif, vitamin ve C vitamini ve diğer antioksidanlar gibi mineraller içerir.

Yemek yemenin en iyi yolu nedir?

sağlıklı dengeli beslenme elde edilmesine yardımcı olacak normal kilo ve tut. Aynı zamanda yeterli enerji sağlar ve gerekli unsurlar Sağlığı korumak ve gut gelişimini önlemek için.

Her gün menü şunları içermelidir:

Çok sayıda sebze ve meyve

Günde en az 5 porsiyon kullanılması tavsiye edilir. Güveçler ve sebzelerle pişirilen etler et miktarını azaltacaktır. Meyve ve sebzeler, büyük miktarlarda (500 mg veya daha fazla) kandaki ürik asit seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olan C vitamini içerir. Menüye kirazın dahil edilmesi oldukça faydalıdır.

Nişastalı gıdalar

Tüm öğünlerde pirinç, patates, makarna, ekmek, kuskus, arpa veya yulaf bulunmalıdır. Bu gıdalar az miktarda pürin içerir, bu nedenle meyve ve sebzelerle birleştirildiğinde diyetin temelini oluşturmalıdırlar. Temel mikro elementleri ve lifleri içerdikleri için tam tahıllı ürünleri seçmek daha iyidir.

Bazı et, balık, yumurta ve baklagiller

Bitkisel protein tüketmek ve et miktarını azaltmak pürinlerin azalmasına neden olur. C vitamini demir emilimine yardımcı olur, bu nedenle küçük bir bardak portakal suyu için, tatlı olarak meyve yiyin ve sebzeleri garnitür olarak kullanın. Et miktarı avucunuzun büyüklüğüne göre hesaplanabilir. Porsiyonu avucunuzdan daha büyük ve kalın olmamalıdır.

Diyet süt ürünleri

Az yağlı diyet yiyecekleri (yağsız süt, az yağlı yoğurt, peynir) yemek, kandaki ürik asit düzeyindeki artışları önlemeye yardımcı olur. Bu ürünler iyi kaynak düşük pürin içeriğine sahip protein, böylece et, balık ve kümes hayvanlarının yerini alabilirler.

Böylece kandaki ürik asit miktarının azaltılması gut gelişimini önleyebilir. Bu şu şekilde sağlanır:

1. ağırlık normalizasyonu;
2. pürin içeren gıdaların azaltılması;
3. yeterince sıvı içmek;
4. şeker ve fruktoz kısıtlamaları;
5. çok miktarda sebze ve meyve yemek;
6. az yağlı süt ürünlerinin kullanımı.

Ürik asit insan kanında bulunur ve nükleotidlerin parçalanması sırasında oluşur. Bu madde serbest radikalleri “yakalar” ve kanserin gelişmesini engeller, ayrıca vücuttaki nitrojen seviyesini de düşürür. Ancak sıklıkla teşhis edilir artan seviye Normalleştirilmediği takdirde böbrek veya eklem hastalıklarına yol açabilen ürik asit. Vücuttaki ürik asidin nasıl azaltılacağına daha yakından bakalım.

Patolojinin normu ve semptomları

İnsan vücudundaki normal ürik asit seviyeleri:

• erkekler için norm 200 - 420 µmol/l'dir;
• kadınlar için 160 - 320 µmol/l;
• 14 yaşın altındaki çocuklar için - 120 - 300 µmol/l.

Testler yapıldıktan sonra kişinin vücudunda madde artışı tespit edilirse ürik asidi azaltacak önlemler alınmalıdır.

Vücuttaki bir problemin göstergesi sürekli yorgunluk, kas ve eklem ağrılarıdır. Patoloji tartar oluştuğunda da ortaya çıkar. Çocuklarda idrarda artan asit seviyesi atopik dermatitle birlikte ortaya çıkar.

Sorunun nedenleri

Uzmanlar pürinlerin parçalanması sırasında ürik asit oluştuğunu söylüyor. Pürin içeren çok fazla yiyecek yerseniz asit seviyeleriniz de artabilir.

Ürik asit vücutta aşağıdaki nedenlerden dolayı artar:

• böbrek hastalıkları durumunda vücudun asidi uzaklaştıracak zamanı olmadığından ve tıkandığında;
• kronik endokrin hastalıklarının varlığı vardır: karaciğer sirozu, sedef hastalığı, hipotiroidizm, Down sendromu;
• Aspirin, antibiyotik, diüretik, antitümör, kortikosteroid ilaçların uzun süreli kullanımından sonra;
• glikoz içeren çok miktarda yiyecek yedikten sonra;
• aşırı stres veya kilo vermeye yönelik diyetlerde ani değişiklikler nedeniyle.

Vücutta bir dengesizlik oluştuğunda tedavi edilmesi gereken hastalıklar ortaya çıkar. Çoğu zaman, idrarda artan asit seviyesi gut, artrit ve artroz ve ürolitiazisin gelişmesine yol açar.

Ürik asidi düşürmenin yolları

İdrarınızdaki asit seviyesini nasıl düşüreceğiniz konusunda bir sorunuz varsa, tavsiye için bir doktora başvurmalısınız çünkü sorunu kendi başınıza ortadan kaldırmak sağlığınıza zararlı olabilir. Uzman, patolojinin nedenini belirlemek için tam bir muayene önerecektir. Araştırmanın sonuçlarına göre doktor tedaviyi reçete edecektir.

Diyetin değiştirilmesi

İlk adım, diyetinizi değiştirerek ürik asidi nötralize etmek ve vücuttan uzaklaştırmaktır. Kandaki ürik asidi düşürmeye yardımcı olacak beslenme kuralları:

1. Yağlı, kızartılmış, tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
2. Ayrıca mağazadan konserve yiyecek, sosis, tuzlu kuruyemiş ve paketlenmiş meyve suları yemek de yasaktır.
3. Patlıcan, baklagiller, domates ve mantar tüketiminizi azaltın.
4. Alkollü içeceklerin içilmesi yasaktır.
5. Çok fazla sebze yemeye çalışın: patates, salatalık, soğan, pancar, havuç, kabak ve yeşillik.
6. Yumurta, tavuk ve süt ürünlerinden yemekler hazırlayın.
7. Meyvelere gelince; kavun, karpuz, muz ve turunçgillerin tadını çıkarabilirsiniz.
8. Meyvelerin arasında diyetinize erik ve kiraz ekleyin.

İzin verilen içecekler arasında çay ve kahve, kompostolu meyve içecekleri ve taze sıkılmış meyve suları yer almaktadır. Gün içerisinde iki litre temiz su içmelisiniz.

huzurunda fazla ağırlık ondan kurtulmaya çalışmalısın çünkü kilolu gut gelişme riskini artırır.

İlaç kullanımı

Gut, kişinin normal yaşama kabiliyetini engelleyen ağrıya ve diğer semptomlara neden olur. Bu nedenle, durumu hafifletmek için biriken asidin mümkün olduğunca çabuk uzaklaştırılması önemlidir.

Gut sıklıkla sadece beslenme nedeniyle değil, aynı zamanda insan vücudundaki kurşuna maruz kalma nedeniyle de ortaya çıkar. Sorun, pürinleri parçalayamayan bir enzim kusuru olduğunda da ortaya çıkar. Organ nakli geçirmiş kişiler gut oluşumuna karşı en hassastır.

Kortikosteroidler veya steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar gibi ilaçlar gut ataklarının sayısını azaltabilir. Hastalığın akut belirtilerinin başlangıcından sonraki ilk 12 saat içinde Kolşisin alırsanız semptomları hafifletebilirsiniz.

Ürat taşları oluşmuşsa veya sık sık gut atakları yaşanıyorsa ilaçlar yardımıyla asit seviyesini düşürmeye başlarlar.

Ürik asidin uzaklaştırılması aşağıdaki iki tip ilaç kullanılarak gerçekleştirilir:

• Bu, üratların uzaklaştırılmasını destekleyen bir ilaçtır - Probenesid.
• Allopurinol gibi ürat üretimini azaltan bir ilaç. Bu ilaç ürik asit üretimini engeller, böylece ürat böbreklerde birikmez, ancak vücuttan başarıyla atılır.

Doğru ilaçla ilgili bir sorun için tedavi reçete etmeden önce, doktorun hastanın idrar testinin sonucunu incelemesi gerekir.

İlaç tedavisine ek olarak, hastanın durumunu dikkate alarak doktor, fizyoterapi veya plazmaferez kürü reçete eder. Plazmaferez ile kan, gereksiz elementlerin uzaklaştırılmasını sağlayan özel sistemler tarafından filtrelenir.

Geleneksel tedavinin kullanımı

Hastanın idrarında daha düşük bir ürat seviyesi elde etmek için huş ağacı yaprakları, ısırgan otu veya yaban mersini yapraklarının kaynatmalarını kullanabilirsiniz. Bitkiler sayesinde ürat taşları eritilerek insan vücudundan uzaklaştırılır.

Aşağıdaki kaynatmaların idrardaki ürat seviyesini azaltan bir etkisi vardır:

• İsveç kirazı yapraklarının (20 gram) üzerine kaynar suyu (200 mililitre) dökün. Yarım saat bekletin ve süzün. Günde üç kez 15 gram infüzyon alın.
• Aynı şekilde ısırgan otu infüzyonu hazırlayın. Günde üç kez bir çay kaşığı alın.
• 30 gram huş ağacı yaprağını 400 mililitre kaynar su ile dökün. 10 dakika kaynatıp yarım saat bekletin. Süzün ve yemek sırasında 50 gram kaynatma alın.

Ayrıca eşit miktarda papatya, aynısefa ve adaçayı da karıştırabilirsiniz. 200 gram ham maddeyi 1,5 litre kaynar su ile dökün ve birkaç saat bekletin. Kaynatmayı ayak banyosuna ekleyin. İşlemlerin arka arkaya 20 gün yapılması ve ardından bir ay ara verilmesi tavsiye edilir.

Eğer Halk ilaçlarıÜratları vücuttan çıkarmak mümkün olmadı, o zaman ilaçlarla geleneksel tedaviye başvurmalısınız.

Azalan ürik asit seviyeleri

Bazen hastalarda ürik asit düzeylerinin artmasının yanı sıra düzeyleri de azalmıştır. Bu fenomen karaciğer hastalığı, alkolizm, şiddetli toksikoz ve enzimin böbrekler tarafından aşırı atılımı ile ortaya çıkar.

Kandaki maddenin "yanlış" azalmasının nedenleri arasında yetersiz beslenme ve bazı ilaçların alınması yer alır. Nötrleştirilmiş asit seviyesi, beslenmeyi normalleştirerek, almayı reddederek normale döndürülebilir. ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri.

Artık insan vücudundaki ürik asit seviyesinin neden arttığını ve nasıl azaltılabileceğini biliyorsunuz. Sorunun nedenlerinin farklı olduğunu hatırlamak önemlidir, bu nedenle tedaviyi yalnızca doktor reçete etmelidir.Ürik asit seviyesini izlerseniz tüm insan vücudunun normal işleyişini sağlayabilirsiniz.