Bir bebeğe kendi başına uykuya dalmayı ve gece boyunca huzur içinde uyumayı nasıl öğretirim? Bir bebeğe uyku ve beslenme programını takip etmesi nasıl öğretilir? Bebeğinizi Öğle Yemeğinde Uyumaya Nasıl Eğitirsiniz?

Yani yakında anne olacağınızı öğrendiniz. Bebeğinizle tanışmayı hayal edersiniz, onun nasıl olacağını, onu nasıl yetiştirip eğiteceğinizi, onunla nereye gidip seyahat edeceğinizi, ona nasıl bir oda hazırlayacağınızı hayal edersiniz.
Bütün bunlar olacak ama daha sonra. Ve sonunda bebek doğdu; o evrenin merkezi ve ailenin neşe kaynağıdır.
Genç anne, hayatının ilk haftalarında ve günlerinde herhangi bir özel zorluk fark etmez. Onu mutlu bir şekilde besler, yıkar, altını değiştirir ve ağladığında hemen yanına koşar. Kendi yorgunluk hissini unutarak kendi bebeğiyle birlikte olmaktan hoşlanıyor.

Ancak sürekli uyku eksikliğinin bedeli var. Yorgunluk vücutta birikerek gözyaşı, sinirlilik ve depresyona neden olur.

En önemli şey çocuğunuza beşiğinde uykuya dalmayı ve gece boyunca uyumayı öğretmektir. Ve eğer hemen başarırsanız, ailenizde huzura kavuşacaksınız, bu da anne babanızın sağlığına ve ilişkilerine olumlu etki yapacaktır.

Çocuğunuza daha erken yatmayı nasıl öğretirsiniz Fotoğraf

Uykulu ebeveynler daha sakin, daha dengelidir, ilişkileri tahriş ve yorgunluktan uzaktır, iyi bir ruh hali içindedirler ve bu çocuğa da geçer ve o da daha sakinleşir, daha az ağlar ve daha iyi uyur.

Bebeğiniz gündüzleri beşiğinde tek başına uykuya dalmayı öğrenirse akşamları da aynısını yapabilecektir. Meme, bebek arabası, emzik, sallanma - bunların hepsi gün içinde bebeği sakinleştirmek için iyidir. Akşam kendi başına uykuya dalması gerekiyor. Ve bunun için her türlü çabayı göstermeye değer. Ve inanın bana, bu çabalara değecektir. Uykulu ebeveynler sakindir, bu da çocuk üzerinde olumlu bir etki yapar ve onu sakinleştirir.

Çocuğunuza daha erken yatmayı nasıl öğretirsiniz?

Çocuğunuzun uyku saatleri sizin için uygun olan bir zamana dağıtılmalıdır. Bir çocuk gün içinde iki kez uyursa, belki gündüz bir kez uyuması onun için yeterli olacaktır ve gece uykusu daha uzun ve daha dinlendirici olacaktır. Hem gündüz uykusunun hem de gece uykusunun her zaman aynı saatte başlaması çok önemlidir. Yatmadan yaklaşık bir saat önce çocuk yıkanmalı, yemeli, içmeli, tuvalete gitmeli ve gündüz uykusu çok uzunsa kısaltılmalıdır - sadece bebeği uyandırın. Ve eğer sizin için daha uygunsa, çocuğunuzu sabah erkenden uyandırabilir veya akşam geç saatlerde yatırabilirsiniz. Önemli olan yatma saatinin bebeğin yaşı için gerekli olan uyku ihtiyaçlarına karşılık gelmesidir.

Çocuğunuzu sizin için en uygun uyku moduna geçirmek için muhtemelen en az 7-10 gün sıkıntı çekmeniz gerekecektir. Elbette tatlı uyuyan bir bebeği özellikle sabahları uyandırmak üzücü ama bir hafta içinde kendi kendine doğru zamanda uyanmaya başlayacak. Ancak ebeveynler için erken kalkmak, gece uyumamaktan çok daha kolay ve keyiflidir.

Bebeğin rahat bir uyku çekmesi için sağlık durumu, durumu ve aile ilişkileri önemlidir. Etrafındakilerin sevgisini hisseden sakin ve mutlu çocukların daha iyi uyuduğu bir sır değil. Ve bir çocuk, ebeveynlerinin ilgisini ve sevgisini hissettiğinde mutlu olur; bu onun hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı için belki de en önemli şeydir. Çocuğunuza tüm ilginizi, ilginizi ve sevginizi verin.

En başından itibaren ona ninniler ve çocuk şarkıları söylemeniz, onunla sessiz ve şefkatli konuşmanız, çocuğa dokunuşlarınızın çok nazik olması çok önemli. Çocuklar tonlamayı hisseder ve tepki verir. Sevildiğini hissederek sakinleşecek ve iyi uyuyacak. Çocuklar inanılmaz derecede hassastır! Onların “yerleşik antenleri” sadece ebeveynlerinin tutumlarını değil aynı zamanda onların durumlarını da algılar. Sizin için ne kadar zor olursa olsun, bunun acısını asla bebeğinizden çıkarmayın.

Yürümek temiz hava parkta, ormanda veya gölde - bebek için gerçek bir balsam, aynı zamanda çocuğun geceleri uyumasına da yardımcı olacaktır. Bu aynı zamanda anne için de çok faydalıdır. Doğaya hayranlıkla bakarken, yenilenen güç ve canlılığı hissedeceksiniz ve etrafınızdaki ağaçlardan güç ve neşe dalgası alacaksınız.

Çocuğun huzurlu bir uyku çekmesi için tanıdık bir ortam çoğu zaman çok önemlidir. Bir çocuk yürümeye başladığında aktif eğlence onun dinlendirici uykusuna katkıda bulunur. Bir çocuk gün içinde çok fazla izlenime sahip olduğunda ve yorulduğunda daha iyi uyur. Önemli olan aşırıya kaçmamak ve yatmadan önce "aktif" olmamaktır. Akşam yatmadan önce hiçbir durumda çocuk aşırı heyecanlanmamalıdır.

Çocuğunuza beşiğinde oynamayı öğretmeyin - bebek bunu yalnızca uykuyla ilişkilendirmelidir. Çocuğun oyun parkında ya da yerdeki kalın, sıcak bir yatakta oynamasına izin verin.

Çocuğun sevmesi ve giymeyi istemesi için pijamalar pamuklu ve tercihen iyi ve nazik bir desene sahip olmalı ve bu anı sabırsızlıkla beklemelidir.

Çocuk uykuya daldığında terleyip terlemediğini görmek için sırtına, üşüyüp üşümediğini anlamak için kollarına dokunun.
Mutlu ol!

Bir bebeğin hayatının ilk günlerinden itibaren “dilini” anlamayı öğrenmesi ve onunla tam olarak iletişim kurmaya başlaması mümkün müdür? Kişisel özelliklerini ve mizacını dikkate alarak yeni doğmuş bir bebeğin karakterini ona bakmak için nasıl anlayabilirim? Bebekliğin "mantıksız" ağlaması veya geceleri uyumak istememesi gibi tipik sorunlarını çözmenin basit ve güvenilir yolları var mı?

Yenidoğan bakımı uzmanı Tracy Hogg bu konuyu ve çok daha fazlasını anlatıyor. Uzun yıllara dayanan deneyimi ve tavsiyeleri, ünlü aileler de dahil olmak üzere birçok ailenin ebeveynliğin ilk yılının zorluklarıyla başa çıkmasına, mutlu ve sağlıklı bebekler yetiştirmesine yardımcı oldu. Tracy'nin tavsiyelerinin tümü son derece pratik ve herkes için erişilebilirdir ve sunduğu teknikler son derece etkilidir; bunun nedeni belki de yaklaşımının küçük de olsa yeni doğan çocuklara ama bireylere saygıyı temel almasıdır.

Bu kitap neden okumaya değer?

Tracy Hogg, çocuk ve ebeveyn edebiyatının en ünlü yazarlarından biridir; ünlü Adele Faber, Elaine Mazlish, William ve Martha Sears ile birlikte tanınır;
Yeni doğmuş bebeği olan tüm ebeveynler için mutlaka sahip olunması gereken bir şey: ne bekleyeceğinizi anlayacaksınız ve beklemediğiniz şeylerle bile başa çıkmayı öğreneceksiniz;
yazar, her anneye ve her babaya mutlu bir çocuğun nasıl sevgi, saygı ve özenle yetiştirileceğini ustalıkla ve nezaketle anlatacak;
dünyanın dört bir yanındaki ebeveynler, etkili tavsiyelerinden dolayı Tracy'yi modern Mary Poppins olarak adlandırıyor;
modern çocuk doktorları yazarın kitaplarını dünyanın her yerindeki ebeveynlere tavsiye ediyor.

Yazar kimdir
Tracy Hogg haklı olarak günümüzün Mary Poppins'i olarak kabul ediliyor; dünyanın her yerinde genç anneler onun tekniğini bebeklerini kendi başlarına uyutmak için kullanıyor.
Yazar hemşire Bebeklere yardım edebilmek için onların dilini anlamayı ve gönderdikleri sinyalleri çözmeyi öğrenmesi gerekiyordu. Bu sayede Tracy sözsüz dillerinde ustalaşmayı başardı. Amerika'ya taşındıktan sonra kendini yeni doğan bebeklere ve doğum yapan kadınlara bakmaya ve genç ebeveynlere yardım etmeye adadı.

Bir bebeğe kendi başına uykuya dalmayı ve gece boyunca huzur içinde uyumayı nasıl öğretirim?

Yeni doğan bebeğim yaklaşık iki haftalıkken aniden bir daha asla dinlenemeyeceğimin farkına vardım. Belki de asla çok güçlü bir kelime değildir. Oğlumu üniversiteye göndererek geceleri yeniden huzur içinde uyuyabileceğime dair hâlâ umut vardı. Ama kafamı kesmeye hazırdım - o bebekken bu benim başıma gelmez.
Sandy Shelton. İyi bir gece uykusu ve diğer yalanlar

Tatlı Rüyalar canım!

Yaşamın ilk günlerinde yeni doğmuş bir bebeğin ana faaliyeti uykudur. Bazı insanlar ilk hafta günde 23 saate kadar uyurlar! Elbette her canlının uykuya ihtiyacı vardır ama yeni doğmuş bir bebek için uyku her şeydir. Bir bebek uyurken beyni zihinsel, fiziksel ve zihinsel gelişimi için gerekli olan kıvrımları yaratmak için yorulmadan çalışır. duygusal gelişme. Eğer bir çocuk iyi bir gece uykusu çektiyse, tıpkı bir yetişkin gibi, kendini toplamış, odaklanmış ve her şeyden mutlu olur. iyi dinlenmeler. Yürekten yer, coşkuyla oynar, enerji yayar ve başkalarıyla aktif olarak iletişim kurar.

Az uyuyan bir çocuğun sinir sistemi yorulduğu için vücudu normal çalışamaz.

Sinirlidir ve koordinasyonsuzdur. Bebek memeyi veya biberonu almakta isteksizdir. Dünyayı keşfedecek gücü yok. En kötüsü aşırı yorgunluk uyku problemini ağırlaştırır. Gerçek şu ki, kötü uyku alışkanlıkları bir kısır döngü yaratıyor. Bazı bebekler o kadar yorgun olurlar ki fiziksel olarak sakinleşip uykuya dalamazlar. Ancak hiçbir güç kalmadığında, zavallı şeyler nihayet kapanır. Bebeğin kendi ağlamasıyla kelimenin tam anlamıyla kendini sağır ettiğini, kendini dünyadan izole etmeye çalıştığını izlemek acı verici, çok heyecanlı ve üzgün. Ancak en kötüsü, bu zor kazanılmış uykunun bile yüzeysel ve aralıklı olması ve bazen 20 dakikadan fazla sürmemesidir. Sonuç olarak, çocuk neredeyse sürekli olarak "sinirli" yaşar.

Yani her şey açık görünüyor. Ancak kaç kişinin bu basit şeyi anlamadığını biliyor musunuz: Sağlıklı bir uyku alışkanlığı geliştirmek için bir bebeğin ebeveyn rehberliğine ihtiyacı vardır. Uyku sorunları olarak adlandırılan sorunlar tipiktir çünkü birçok ebeveyn, bebeğin ne zaman yatağa gideceğine ve nasıl uykuya dalacağına çocukların değil kendilerinin karar vermesi gerektiğinin farkında değildir.

Bu bölümde size bu konu hakkında ne düşündüğümü anlatacağım ve düşüncelerimin çoğu muhtemelen okuduğunuz veya başkalarından duyduğunuz şeylerle çelişecektir. Bebeğinizin yorgunluğunu aşırı yorulmadan nasıl tespit edeceğinizi ve bebeğinizin kolayca yere yatırılabileceği değerli bir zaman aralığını kaçırdıysanız ne yapmanız gerektiğini size öğreteceğim. Bebeğinizin uyumasına nasıl yardımcı olabileceğinizi ve uyku zorluklarını uzun vadeli bir soruna dönüşmeden nasıl ortadan kaldırabileceğinizi öğreneceksiniz.

Yanlış anlamalara son: hafif uyku

Artık ebeveynlerin zihinleri birbirinden tamamen farklı iki “okul” tarafından yönetiliyor.
İlk grup, adı ne olursa olsun, "ebeveyn yatağında uyumak" veya Sears yöntemi olsun, birlikte uyumanın taraftarlarını içerir. (Kaliforniya'da çocuk doktoru olan Dr. William Sears, bebeklerin kendi yatağını isteyene kadar ebeveynlerinin yatağında uyumasına izin verilmesi gerektiği fikrini savunmaktadır.) Bu yöntem, bebeğin uykuya karşı olumlu bir tutum geliştirmesi fikrine dayanmaktadır. ve yatağa gitme geliştirilmeli (burada ben iki elimin kullanılmasından yanayım) ve en çok doğru yol bu amaçla - onu kollarınızda taşımak, emzirmek ve bebek uyuyana kadar onu okşamak (ki buna kategorik olarak itiraz ediyorum). Yöntemin en etkili destekçisi Sears, 1998'de Child dergisinde yayınlanan bir röportajda şunu merak ediyordu: "Bir anne nasıl bebeğini dal bir kutuya koyup onu karanlık bir odada yalnız bırakmak isteyebilir?"

Ebeveyn-bebek birlikte uyumayı savunanlar genellikle, yeni doğan bebeklerin üç aylık olana kadar kucaklarında tutulduğu Bali adaları gibi diğer kültürlerdeki geleneklere işaret ediyor. (Ama biz Bali'de yaşamıyoruz!) La Leche Ligi üyeleri, eğer bir bebek zor bir gün geçiriyorsa, annenin onunla yatakta kalması ve ona ihtiyaç duyduğu ekstra teması ve bakımı sağlaması gerektiğine inanıyor. Bütün bunlar “bağlılığı güçlendirmeye” ve “güvenlik duygusu” yaratmaya hizmet ediyor, dolayısıyla bu bakış açısını destekleyenler anne ve babanın zamanlarından, mahremiyetlerinden ve kendi uyku ihtiyaçlarından fedakarlık etmelerinin oldukça mümkün olduğuna inanıyor. Ve onların bunu yapmasını kolaylaştırmak için, The Womanly Art of Breastfeeding kitabında görüşlerine yer verilen, birlikte uyuma savunucusu Pat Yearian, tatminsiz ebeveynleri duruma ilişkin bakış açılarını değiştirmeye teşvik ediyor: "Eğer bir adım atabilirsen Bebeğinizin sizi uyandırmasına karşı daha hoşgörülü davranarak, kollarınıza ve şefkatinize ihtiyaç duyan yeni doğmuş bir bebekle veya sadece birine yakın olmaya ihtiyaç duyan biraz daha büyük bir bebekle geceleri o sessiz anların tadını çıkarabileceksiniz.

Diğer uçta ise Boston Çocuk Hastanesi Pediatrik Uyku Bozuklukları Merkezi direktörü Dr. Richard Ferber'in anısına Ferber yöntemi olarak adlandırılan gecikmeli yanıt yöntemi yer alıyor. Onun teorisine göre, kötü uyku alışkanlıkları öğrenilir ve bu nedenle de kırılabilir (ben de buna tüm kalbimle katılıyorum). Buna göre ebeveynlerin bebeklerini henüz uyanıkken beşiğine koymalarını ve ona kendi başına uykuya dalmayı öğretmelerini tavsiye ediyor (Ben de buna katılıyorum). Çocuk uykuya dalmak yerine ağlamaya başlarsa, aslında anne babasına şu çağrıyla döner: "Gelin, beni buradan götürün!" - Ferber, giderek daha uzun süreler boyunca ağlamayı gözetimsiz bırakmayı tavsiye ediyor: ilk akşam beş dakika, ikinci akşam 10 dakika, sonra 15 dakika vb. (ve burada Dr. Ferber ve ben ayrılıyoruz). Ferber, Child dergisinde şöyle açıklıyor: “Bir bebek tehlikeli bir nesneyle oynamak isterse “hayır” deriz ve onun itiraz etmesine neden olabilecek sınırlar koyarız…. Ona geceleri kuralların olduğunu anlattığımızda da aynı şey oluyor. İyi bir gece uykusu çekmek onun yararınadır."

Belki de zaten kamplardan birine veya diğerine katıldınız.
Bu iki yöntemden biri size ve çocuğunuza, yaşam tarzınıza uygunsa aynı ruhla devam etmekten çekinmeyin. Ancak gerçek şu ki, bu yaklaşımların her ikisini de denemiş insanlardan sık sık telefon alıyorum. Genellikle olaylar şu şekilde gelişir. Ebeveynlerden biri başlangıçta bebekle birlikte uyuma fikrinden yanadır ve partnerini bunun yapılacak en iyi şey olduğuna ikna eder. Sonuçta bunda gerçekten romantik bir şeyler var; bir nevi “köklere dönüş”. Evet ve gece beslenmeleri sorun olmaktan çıkıyor. Coşkulu bir çift, beşik almamaya karar verir. Ancak birkaç ay (bazen çok fazla) geçer ve cennet sona erer. Anne ve baba çocuğu "uyumaktan" çok korkuyorsa, o zaman sürekli korku nedeniyle kendileri de uykusunu kaybedebilir ve birisi bebeğin uykusunda çıkardığı en ufak sese karşı acı verici bir hassasiyet geliştirebilir.

Bebek sık sık (her iki saatte bir) uyanabilir ve ilgi isteyebilir. Bazı bebeklerin tekrar uykuya dalmaları için sadece okşanması veya sıkı tutulması gerekirken, diğerleri oyun zamanının geldiğini düşünüyor. Sonuç olarak, ebeveynler apartman dairesinde dolaşmak zorunda kalıyor: Bir gece yatak odasında çocukla oynuyorlar, diğer gece ise oturma odasında uyuklayıp onlara yetişmeye çalışıyorlar. Ancak her ikisi de seçilen yöntemin doğruluğuna %100 ikna olmamışsa, içlerinden birinin iknasına yenik düşen diğerinin direnci artmaya başlar. Bu ebeveynin “Ferber” yöntemini yakaladığı yer burasıdır.

Çift, artık bebeğin kendine uyuyacak bir yer bulma zamanının geldiğine karar verir ve bir beşik satın alır. Bebeğin bakış açısına göre bu bir devrim, tanıdık dünyanın çöküşü: “İşte annem ve babam, beni birkaç ay yanlarında yatırdılar, sallayarak uyuttular, yürüttüler, beni rahatlatmak için hiçbir çabadan kaçınmadılar. beni mutlu et ve aniden - bang! Reddedildim, her şeyin yabancı ve korkutucu olduğu başka bir odaya tahliye edildim! Kendimi bir mahkumla kıyaslamıyorum ve karanlıktan korkmuyorum çünkü bebek zihnim bu tür kavramları bilmiyor ama şu soru bana eziyet ediyor: “Herkes nereye gitti? Her zaman orada olan sevgili sıcak bedenler nerede?” Ve ağlıyorum - başka türlü soramam: "Neredesin?" Ve sonunda ortaya çıkıyorlar. Beni okşuyorlar, akıllı olmamı ve uyumamı istiyorlar. Ama kimse bana kendi başıma nasıl uykuya dalacağımı öğretmedi. Ben hâlâ bir bebeğim!

Bana göre radikal yöntemler her çocuğa uygun değildir. Açıkçası, ebeveynleri benden yardım isteyen çocuklar için uygun değillerdi. Ben de en başından beri altın ortalama olarak gördüğüm şeye bağlı kalmayı tercih ediyorum. Ben yöntemime "uykuya akıllı yaklaşım" adını veriyorum.

Uykuya dalmanın üç aşaması

Çocuk uykuya dalarken bu üç aşamadan geçer. Tüm döngü yaklaşık 20 dakika sürer.

Aşama 1: "pencere".Çocuğunuz “yoruldum” diyemez. Ancak bunu size esneme ve diğer yorgunluklarla gösterecektir. Üçüncü kez esnemeden önce onu yatağına yatırın. Bu yapılmazsa uykuya dalmanın ikinci aşamasına geçmeyecek, ağlayacaktır.

Aşama 2: "karartma." Bu aşamanın başlangıcı, çocuğun bilinmeyen bir hedefe yönelik, donmuş, karakteristik bakışlarıyla işaretlenir - ben buna "uzak mesafeye bakış" diyorum. Çocuk bunu 3-4 dakika tutuyor ve gözleri açık olmasına rağmen aslında hiçbir yere bakmıyor; bilinci gerçeklik ile uyku arasında bir yerde geziniyor.

Aşama 3: "uyku". Artık çocuk trende uyuyakalmış bir insana benziyor: gözleri kapanıyor, başı göğsüne ya da yana düşüyor. Görünüşe göre çoktan uykuya dalmış, ama durum böyle değil: gözleri aniden açılıyor, başı önceki konumuna geri dönüyor, böylece tüm vücudu titriyor. Daha sonra göz kapakları tekrar düşer ve bu üç ila beş kez tekrarlanır ve sonunda uykuya dalar.

Uykuya akıllı bir yaklaşım nedir?

Bu orta yol, her türlü aşırılığı reddediyor. Yaklaşımımın açıklanan ilkelerin her ikisinden de bir şeyler aldığını fark edeceksiniz, ancak hepsinden değil, çünkü benim görüşüme göre "ağlasın ve uyusun" fikri çocuğa karşı saygılı bir tutumla bağdaşmaz, ve birlikte uyumak ebeveynleri kendi çıkarlarından fedakarlık etmeye zorluyor. Prensibim bir bütün olarak ailenin çıkarlarını, tüm üyelerinin ihtiyaçlarını dikkate alır. Bir yandan bebeğe kendi başına uykuya dalması öğretilmelidir; kendi beşiğinde kendini rahat ve güvende hissetmelidir. Öte yandan stres sonrası sakinleşmek için de bizim varlığımıza ihtiyacı var. İkincisi çözülene kadar ilk sorunu çözmeye başlayamazsınız. Aynı zamanda ebeveynlerin de iyi dinlenmeye, kendilerine ve birbirlerine ayırabilecekleri zamana ihtiyaçları vardır; hayatları günün her saati bebeğin etrafında dönmemeli ama yine de bebeğe belli bir zaman, enerji ve dikkat ayırmalılar. Bu hedefler hiçbir şekilde birbirini dışlayan değildir. Daha sonra size uykuya yönelik akıllı yaklaşımın neye dayandığını anlatacağım ve bunu akılda tutarak karşılaştığınız tüm sorunları çözeceksiniz. Bölümün metni boyunca, harika PASS'ımın ilk “C”sine hakim olmanızı kolaylaştırmak için her bir unsurun pratik uygulamasına dair örnekler vereceğim. (Beslenme - Aktivite - Uyku - Boş zaman ebeveynler - bununla ilgili daha fazla bilgiyi diğer bölümlerde okuyun - yakl. Maternity.ru).

Gitmek istediğin yere git. Birlikte uyuma fikri ilginizi çekiyorsa, iyice araştırın. Üç ay boyunca her geceyi böyle mi geçirmek istersin? Altı ay? Uzun? Unutmayın, yaptığınız her şey çocuğunuza öğretmektir. Yani, onu 40 dakika boyunca göğsünüze bastırarak veya sallayarak uyumasına yardımcı olursanız, aslında ona "Bu şekilde uykuya dalmalısınız" demiş olursunuz. Bu yolu seçmeye karar verdiğinizde, uzun süre bu yolda kalmaya hazırlıklı olmalısınız.

Bağımsızlık göz ardı edilmek anlamına gelmez. Yeni doğmuş bir bebeğin annesine veya babasına “Bağımsız olmasına yardım etmeliyiz” dediğimde şaşkınlıkla bana bakıyorlar: “Bağımsız mı? Ama Tracy, o sadece birkaç saatlik!" "Sizce ne zaman başlamalıyız?" - Soruyorum.

Hiç kimse, hatta bilim adamları bile bu soruyu cevaplayamaz çünkü bir bebeğin dünyayı kelimenin tam anlamıyla ne zaman anlamaya başladığını tam olarak bilmiyoruz. “Öyleyse hemen başla!” - ısrar ediyorum. Ancak bağımsızlığı öğretmek, tek başına ağlamaktan vazgeçmek anlamına gelmez. Bu, ağladığında onu kucaklamak da dahil olmak üzere bebeğin ihtiyaçlarının karşılanması anlamına gelir; çünkü bunu yaparak size bir şey anlatmaya çalışmaktadır. Ancak ihtiyaçları karşılandıktan sonra serbest bırakılması gerekir.

Müdahale etmeden gözlemleyin. Bu öneriyi daha önce bebekle oynamaktan bahsederken yaptığımı hatırlarsınız. Bu aynı zamanda uyku için de geçerlidir. Bir çocuk uykuya daldığında bir dizi belirli aşamadan geçer (bkz. “Uykuya Dalmanın Üç Aşaması”). Ebeveynlerin bu sırayı ihlal etmemek için iyi bilmesi gerekir. Çocuğun hayatının doğal süreçlerine müdahale etmemeli, onları gözlemleyerek bebeğe kendi başına uykuya dalma fırsatı vermeliyiz.

Çocuğunuzu koltuk değneklerine bağımlı bırakmayın.Çocuğun stres yaşadığı her nesneye veya eyleme "koltuk değneği" diyorum. Eğer onu babasının ellerinin, yarım saat sallanmanın veya annesinin ağzındaki meme ucunun her zaman onun hizmetinde olduğuna ikna ederseniz, bebeğin kendi başına uykuya dalmayı öğreneceğine dair hiçbir umut yoktur. 4. Bölüm'de belirttiğim gibi emzik kullanımını teşvik ediyorum ama ağlayan bir bebeği tıkamak için değil. Bir bebeğin ağzını susturmak için ağzına emzik veya meme sokmak kesinlikle kabalıktır. Dahası, eğer bunu yaparsak ya da bebeği durmadan kollarımızda taşırsak, beşikte tutar ve sallayarak uyutursak, onu aslında "koltuk değneğine" bağımlı hale getiririz ve onu kendi kendini sakinleştirme becerilerini geliştirme ve hiçbir şey yapmadan uykuya dalmayı öğrenme fırsatından mahrum bırakırız. dışarıdan yardım.

Bu arada, "koltuk değneği", çocuğun kendi seçtiği ve bağlandığı bir geçiş nesnesiyle (mesela peluş oyuncak veya battaniye) hiç de aynı şey değildir. Yedi veya sekiz ayın altındaki bebeklerin çoğu bunu yapamaz - çok küçük çocukların "bağlantıları" çoğunlukla ebeveynleri tarafından oluşturulur. Elbette, eğer bebeğiniz beşiğinde asılı duran en sevdiği oyuncağını sakinleştiriyorsa, onu almasına izin verin. Ama onu sakinleştirmek için vereceğin her şeye karşıyım. Sakinleşmenin kendi yollarını bulmasına izin verin.

Gündüz ve gece uyku ritüellerini geliştirin.Çocuğunuzu gündüz ve akşam yatırmak her zaman rutin bir şekilde yapılmalıdır. Yeterince vurgulayamıyorum: bebekler inanılmaz gelenekçilerdir. Bundan sonra ne olacağını bilmeyi tercih ediyorlar. Araştırmalar, belirli uyaranları beklemek üzere eğitilmiş çok küçük çocukların bile bunları tahmin edebildiğini göstermiştir.

Bebeğinizin uyku düzenini öğrenin. Bir bebeği uyutmaya yönelik tüm "tariflerin" ortak bir dezavantajı vardır: evrensel çareler yoktur. Bir şey birine yakışıyor, başka bir şey diğerine yakışıyor. Evet, ebeveynlere, herkes için ortak olan uykuya dalma aşamalarını tanıtmak da dahil olmak üzere pek çok genel öneri sunuyorum, ancak onlara her zaman biricik çocuklarına yakından bakmalarını tavsiye ediyorum.

Yapılacak en iyi şey bebeğinizin uykusunun günlüğünü tutmaktır. Sabah uyandığında not alın ve her günün uykusuyla ilgili notlar ekleyin. Akşam ne zaman yatağa yatırıldığını ve gece saat kaçta uyandığını not edin. Dört gün boyunca günlük tutun. Bu, herhangi bir sistem yokmuş gibi görünse bile çocuğunuzun uykusunun nasıl "işlediğini" anlamak için yeterlidir.

Örneğin Marcy, sekiz aylık Dylan'ın uykularının tamamen rastgele olduğuna ikna olmuştu: "O asla aynı anda uyumaz, Tracy." Ancak dört gün boyunca gözlem günlüğü tuttuktan sonra, zaman biraz değişse de Dylan'ın her zaman sabah 9 ile 10 arasında kısa bir süre uyuyakaldığını, 12:30 ile 14:00 arasında 40 dakika daha uyuduğunu ve akşam 5'te her zaman çok uykulu olduğunu fark etti. huysuz ve huysuz ve yaklaşık 20 dakika boyunca kapanıyor. Bu bilgi Marcy'nin gününü planlamasına ve aynı derecede önemli olarak bebeğinin davranışını ve ruh halini anlamasına yardımcı oldu. Dylan'ın doğal bioritimlerini dikkate alarak onun için düzenleme yaptı. günlük hayat, ona tamamen dinlenme fırsatı sağlıyor. Kaprisli olmaya başladığında neler olduğunu, uyumak isteyip istemediğini daha iyi anladı ve daha hızlı tepki verdi.

Mutluluğa Giden Sihirli Yol

Oz Büyücüsü'ndeki Dorothy'nin eve dönmesine yardım edebilecek birini bulmak için sarı tuğlalı yolu takip etmek zorunda kaldığını hatırlıyor musunuz? Bir dizi hata ve hayal kırıklığından sonra nihayet bu yardımcıyı buldu: kendi bilgeliğini. Aslında ebeveynlerin de aynı yoldan gitmesine yardımcı oluyorum. Çocuğunuzun sağlıklı uyuyup uyuyamayacağı size kalmış, açıklıyorum. Bunun öğrenilmesi gerekir ve öğrenme süreci ebeveynler tarafından başlar ve yürütülür. Kesinlikle! Bebeğe nasıl doğru uykuya dalılacağı öğretilmelidir. Sağlıklı uykuya giden yol aşağıdaki adımlardan oluşur.

Uyku için koşullar yaratın. Bebeklerin öngörülebilirliğe güçlü bir ihtiyaçları olduğundan ve tekrarlama öğrenmenin anası olduğundan, her uykudan ve geceden önce aynı şeyleri yapmalı ve söylemelisiniz. Daha sonra bebek, kendi çocuksu anlayış düzeyinde şunu anlayacaktır: "Görüyorum, bu artık uyuyacağım anlamına geliyor." Aynı ritüelleri aynı sırayla gerçekleştirin. Şöyle bir şey söyleyin: "Evet, sevincim, artık veda etme zamanı." Bebeğinizi odasına taşırken sakin olun ve alçak sesle konuşun. Hiçbir şeyin yoluna çıkmaması için bezini değiştirme zamanının gelip gelmediğini kontrol etmeyi unutmayın. Perdeleri kapatın. Aynı zamanda şöyle diyorum: "Güle güle güneş ışığı, uyuduğumda görüşürüz" ya da eğer akşam olursa ve dışarısı karanlıksa: "İyi geceler ay." Çocuğu oturma odasında ya da mutfakta uyutmanın yanlış olduğunu düşünüyorum. En hafif tabirle kabalık. Yatağınızın insanların etrafta dolaştığı bir satış katının ortasında olmasını ister misiniz? Tabii ki değil! Yani çocuk bunu istemiyor.

Sinyalleri yakalayın. Tıpkı yetişkinler gibi bebekler de yorulduklarında esnerler. Esnemek doğal bir tepkidir:
Yorgun bir vücut en iyi şekilde çalışmaz ve akciğerler, kalp ve dolaşım sistemi yoluyla beyne ulaşan oksijen miktarı bir miktar azalır. Esneme, daha fazla oksijeni “yutmanıza” olanak tanır (esnemeyi taklit etmeye çalıştığınızda nefesinizin derinleştiğini hissedeceksiniz). Ebeveynleri mümkünse bebeğin ilk esnemesine, yani en azından üçüncüsüne yanıt vermeye teşvik ediyorum. Eğer uykululuk belirtilerini kaçırırsanız (bkz. Bebeğinizin Yatma Zamanının Geldiğine İlişkin İşaretler), mimozalar gibi bazı bebek türleri hızla histerik hale gelecektir.

Tavsiye.Çocuğunuzda doğru ruh halini yaratmak için dikkatini rahatlamanın hoş yönlerine çekin. Uyku ona bir ceza ya da mücadele gibi gelmemelidir. “Yatma vakti geldi” ya da “yoruldun, dinlenmen lazım” derseniz, “gözden kaybol çirkin çocuk!” derlerse, çocuk şu inançla büyüyecektir: gündüzleri kestirmek, suçlu gençleri her türlü zevkten mahrum bırakmak için Sibirya'ya sürgüne mahkum edilmek gibidir.

Yatak odasına ne kadar yakınsa konuşma o kadar sessiz ve hareketler o kadar yavaş olur. Yetişkinler, günün endişelerinden kurtulmak için yatmadan önce kitap okumayı veya televizyon izlemeyi severler. Bebeklerin de dikkat dağıtıcı şeylere ihtiyacı var. Yatmadan önce her gece banyo yapılması ve üç aylıktan itibaren masaj yapılması bebeğin uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Gündüz dinlenmeden önce bile her zaman rahatlatıcı bir ninni çalarım. Bebeğimle birlikte sallanan sandalyede veya yerde yaklaşık beş dakika oturuyorum, böylece daha fazla dokunma hissi alıyor. Eğer istersen ona bir hikaye anlatabilirsin ya da sadece fısıldayabilirsin tatlı sözler. Ancak tüm bunların amacı çocuğu uyutmak değil, onu sakinleştirmektir. Bu nedenle, uykuya dalmanın ikinci aşaması olan "uzak mesafeye bakmayı" gördüğümde veya göz kapaklarının sarktığını fark ettiğimde, bana üçüncü aşamaya geçtiğini söylediğinde bebeği sallamayı hemen bırakıyorum. (Yatma vakti hikayelerine gelince, başlamak için hiçbir zaman çok erken değildir, ancak ben genellikle altı ay civarında, çocuğun oturup dikkatle dinlemeye başladığı dönemde yüksek sesle okumaya başlarım.)

Tavsiye.Çocuğunuzu yatağına yatırdığınızda misafir davet etmeyin. Bu bir performans değil. Çocuk her şeye katılmak ister. Misafirleri görüyor ve kendisini ziyarete geldiklerini biliyor: “Vay canına, yeni yüzler! Şuna bakıp gülümseyebilirsin! Ne yani, annem ve babam uyuyakalacağımı ve tüm bunları özleyeceğimi mi sanıyor? Peki, yapmıyorum!"

Önce yatağa, sonra rüyalar diyarına. Pek çok insan, bir çocuğun ancak uykuya daldığında yatağa yatırılabileceğinden emindir. Bu bir hatadır. Bebeğinizi üçüncü aşamanın başında yatağına yatırın; kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olmanın daha iyi bir yolu yoktur. Başka bir neden daha var: Bebeğinizin kollarınızda veya sallanan bir cihazda uyuyakaldığında ve herhangi bir nedenle beşikte uyandığında nasıl hissettiğini düşünün. Sen uyuyana kadar beklediğimi ve yatağını yatak odasından bahçeye sürüklediğimi hayal et. Uyanıyorsunuz ve hiçbir şey anlayamıyorsunuz: “Neredeyim? Buraya nasıl geldim? Ancak sizden farklı olarak bir bebek şu sonuca varamaz: "Ah, görüyorum, ben uyurken biri beni buraya sürükledi." Çocuğun kafası karışacak, hatta korkacaktır. Sonunda artık kendi yatağında kendini güvende hissetmeyecektir.

Bebeğimi beşiğine koyduğumda hep aynı sözleri söylüyorum: “Şimdi seni yatağına yatıracağım, sen de uyuyacaksın. Bunun ne kadar harika olduğunu ve sonrasında ne kadar harika hissettiğinizi biliyorsunuz. Ve bebeği yakından izliyorum. Yatmadan önce, özellikle de uykuya dalmanın üçüncü aşamasının karakteristik özelliği olan her yeri titrediğinde huzursuz olabilir. Çocuğu hemen kollarınıza almanıza gerek yoktur. Bazı çocuklar kendi kendilerine sakinleşip uykuya dalarlar. Ancak bebek ağlıyorsa, yavaşça ve ritmik bir şekilde sırtına hafifçe vurun - yalnız olmadığını hissetmesine izin verin. Ancak şunu unutmayın: Yaygarayı ve sızlanmayı bırakır bırakmaz, onu sevmeyi hemen bırakmalısınız. Bunu gerçekten ihtiyaç duyduğundan daha uzun süre yaparsanız, okşamayı ve okşamayı uykuya dalmakla ilişkilendirmeye başlayacak ve artık onlarsız uykuya dalamayacaktır.

Tavsiye. Genellikle bebeği sırt üstü yatırmanızı öneririm. Ancak, çoğu eczanede satılan iki adet rulo havlu veya özel kama şeklindeki yastıklarla destekleyerek yan tarafa da yerleştirebilirsiniz. Bebeğiniz yan uyuyorsa yan tarafının değiştiğinden emin olun.

Hayaller diyarına giden yol engebeli ise çocuğunuza bir emzik verin. Yeni doğmuş bir bebeğin hayatının ilk üç ayında, yani rutin oluşturduğumuz dönemde emzik kullanmayı seviyorum. Bu, anneyi emziği kendi varlığıyla değiştirmek zorunda kalmaktan kurtarır. Aynı zamanda emziğin kontrolsüz kullanılmaması gerektiği konusunda da her zaman uyarıyorum - bir "koltuk değneğine" dönüşmemelidir. Ebeveynlerin bu konuya makul yaklaşımıyla bebek altı ila yedi dakika özverili bir şekilde emer, ardından emme hareketleri yavaşlar ve sonunda emzik ağızdan düşer. Bebek zaten gerginliği azaltmak için ihtiyaç duyduğu kadar enerjiyi emmeye harcadı ve güvenli bir şekilde uyku krallığına doğru yola çıkıyor. Şu anda, bazı yetişkinler iyi niyetle şu sözlerle ortaya çıkıyor: "Ah, zavallı şey, emziğimi kaybettim!" - ve onu geri it. Böyle yapma! Bebeğinizin uykusunun bölünmemesi için emziğe ihtiyacı varsa, bunu size bildirecektir - sızlanmaya ve guruldayan sesler çıkarmaya başlayacaktır.

Bu nedenle, PASS modu sizi ilk "C"ye götürdüğünde yukarıda açıklanan kuralları izleyin; çoğu bebek için bu, uykuyla olumlu ilişkiler geliştirmeleri için yeterlidir. Aynı tanıdık adımların bebeğinizi hayaller diyarına götürmesine izin verin, çünkü onun için öngörülebilirlik güvenlik anlamına gelir. Bebeğinizin akıllıca organize edilmiş bir uyku için gerekli becerilerde ne kadar hızlı ustalaştığına şaşıracaksınız. Yatma vaktine kadar bile bekleyecek çünkü çok hoş ve uykudan sonra kendinizi çok daha enerjik hissediyorsunuz. Elbette sorunlardan kaçınılamaz: örneğin, bebek
Aşırı yorgunsanız, diş çıkarıyorsanız veya ateşi varsa (bkz. Normal Uyku Sorunları). Ancak bu tür günler kuralın istisnası olacaktır.

Unutmayın, gerçekten uykuya dalmak için bir çocuğun 20 dakikaya ihtiyacı vardır ve hiçbir durumda işleri hızlandırmaya çalışmayın. Sadece uykuya dalmanın doğal sürecini bozacaksınız ve bebek gerginleşecek. Diyelim ki üçüncü aşamada yüksek bir ses, bir köpek havlaması ya da çarpılan bir kapı onu rahatsız ederse uykuya dalmayacak, tam tersine uyanacak ve her şeye yeniden başlamak zorunda kalacak. . Yetişkinler de uykuya dalmak üzereyken aniden bir telefon sesi sessizliği bozar. Bir kişi sinirli veya gerginse tekrar uykuya dalması zor olabilir. Bebekler de insandır! Onlar da aynı derecede gergindir, uyku döngüsü sıfırdan başlar ve çocuğunuzun derin uykuya dalması için 20 dakika daha beklemeniz gerekir.

Eğer pencereyi kaçırdıysanız

Bebeğiniz çok küçükse ve onun ağlamalarını ve vücut dilini iyice incelemek için zamanınız olmadıysa, büyük olasılıkla onun birinci, ikinci veya üçüncü esnemesine her zaman yanıt veremeyeceksiniz. Bir "meleğiniz" veya "ders kitabınız" varsa sorun değil; bu çocukların hızla normale dönmeleri için sadece biraz ilgiye ve şefkate ihtiyaçları var. Ancak diğer bebek türlerinde, özellikle de mimozalarda, birinci aşamayı kaçırmış olmanız durumunda, zulanızda bir veya iki numara bulundurmanız faydalıdır çünkü bebek aşırı yorulmak üzeredir. Evet, herhangi bir zamanda meydana gelen ani gürültü veya diğer rahatsızlıklar doğal uykuya dalma sürecini bozabilir ve eğer bebek çok endişelenirse yardımınıza ihtiyacı olacaktır.

Öncelikle size asla yapmamanız gereken şeyi anlatacağım: sallamayın. Çocuğunuzla birlikte odada dolaşmayın, onu sarsmayın.
fazla enerjik. Unutma, o zaten aşırı uyarılmış durumda. Yeterince uyarıldığı için ağlıyor ve ağlamak onun seslerden ve ışıktan uzaklaşmasına yardımcı oluyor. Onun sinir sisteminin aktivitesini daha fazla uyarmanıza gerek yok. Üstelik burası genellikle kötü alışkanlıkların oluşmaya başladığı yerdir. Anne veya baba çocuğu kucağında taşır veya uykuya dalmasına yardımcı olmak için onu sallayarak uyutur. Ağırlığı 6,5 kg'ı aştığında bu "koltuk değnekleri" olmadan uykuya dalmasını sağlamaya çalışıyorlar. Tabii çocuk şöyle itiraz ediyor: “Hayır canlarım, biz bunu yapmıyoruz. Uyumam için beni her zaman sallıyorsun."

Bu kısır döngüye girmek istemiyorsanız çocuğunuzun sakinleşmesine ve dış uyaranlarla bağlantısını kesmesine yardımcı olmak için aşağıdakileri yapın.

Kundaklama. Aylarca cenin pozisyonunda kaldıktan sonra yenidoğan açık alana alışmaz. Üstelik kollarının ve bacaklarının kendisinin bir parçası olduğunu henüz bilmiyor. Aşırı yorgun bir bebek hareketsiz bir pozisyona yerleştirilmelidir, çünkü rastgele hareket eden uzuvları görünce çok korkuyor - ona başka birinin ona karşı bir şeyler planladığı anlaşılıyor. Ek olarak, bu izlenimler zaten aşırı uyarılmış olan sinir sistemini ek olarak yükler. Kundaklama, yeni doğmuş bir bebeğin sakinleşmesine yardımcı olan en eski tekniklerden biridir. Eski moda görünebilir, ancak modern bilimsel araştırmalar bunun etkinliğini doğrulamaktadır. Bebeğinizi düzgün bir şekilde kundaklamak için kare şeklinde bir kundaklamayı çapraz olarak katlayın. Çocuğu ortaya çıkan üçgenin üzerine, kıvrım yaklaşık olarak boyun hizasında olacak şekilde yerleştirin. Bebeğin kollarından birini 45 açıyla göğsüne yerleştirin. ve bezin uygun köşesi ile vücudu sıkıca sarın. Diğer tarafta tekrarlayın. Yaşamın ilk altı haftasında bu tür kundaklamayı öneriyorum. Yedinci haftadan sonra bebek ellerini ağzına götürmek için ilk girişimlerini yaptığında ona bu fırsatı vermeniz gerekir. Kollarını dirseklerinden bük ve avuçlarını açıkta, yüzüne daha yakın bırak.

Rahatlatıcı dokunuşlar. Bebeğe yakınınızda olduğunuzu ve her zaman ona yardım etmeye hazır olduğunuzu bildirin. Kalp atışlarını simüle ederek ritmik bir şekilde sırtına hafifçe vurun. Ayrıca “ş-ş... ş-ş... ş-ş...” ifadesini de tekrarlayabilirsiniz; bu, bebeğinize rahimde duyduğu sesleri hatırlatacaktır. Alçak, sakinleştirici bir sesle kulağına fısıldayın: "Her şey yolunda" veya "Sadece uyuman gerekiyor." Bebeği beşiğe koyduktan sonra bir süre daha onu kollarınızda tutarken yaptığınız şeyleri yapmaya devam edin: okşamak, fısıldamak. Kollarınızdan kendi yatağınıza geçiş daha az ani olacaktır.

Görsel tahriş edici maddeleri ortadan kaldırın. Görsel uyaranlar - ışık, hareketli nesneler - aşırı yorgun bir bebek için, özellikle de mimoza için acı vericidir. Bu yüzden bebeği beşiğe koymadan önce odayı gölgelendiriyoruz ancak bazı bebekler için bu yeterli olmuyor. Bebeğiniz zaten yatıyorsa, görsel uyaranları engellemek için elinizi gözlerinin üzerine değil gözlerinin üzerine koyun. Hala onu tutuyorsanız, yarı karanlıkta veya aşırı heyecanlı bir çocukla tamamen karanlık bir odada hareketsiz durun.

Çocuğunuzun liderliğini takip etmeyin. Aşırı yorgun bir bebekle baş etmek ebeveynler için çok zor olabilir. Özellikle yatmadan önce kötü davranışlar bir alışkanlık haline gelmişse, sonsuz sabır ve kararlılık gerekir. Çocuk sızlanır, ebeveynler onu okşamaya devam eder, ağlaması daha da artar. Uyaranlarla aşırı yüklenen bebek, sağır edici bir ağlamaya ulaşana kadar aralıksız ağlar - çok açık: "Artık gücüm yok!" Burada bir nefes alır ve her şey yeniden başlar. Genellikle çocuk nihayet sakinleşene kadar ağlama üç kat artar. Ancak ikinci denemede, birçok ebeveynin sinirleri buna dayanamıyor ve çaresizlik içinde, ister hareket bulantısı, emzirme veya korkunç bir sandalye sallama olsun, olağan "ilaca" geri dönüyorlar.

Sorunun yattığı yer burasıdır. Siz müdahale etmeye devam ettiğiniz sürece bebeğinizin uykuya dalması için yardımınıza ihtiyacı olacaktır. Bir bebeğin "koltuk değneğine" bağımlılık geliştirmesi fazla zaman almaz; birkaç kez yeterlidir çünkü hafızası hala çok kısadır. Yanlış başlarsanız, hatanızı her gün tekrarlarsanız çocuğunuzun istenmeyen davranışlarını pekiştirirsiniz. Çocuğun ağırlığı 6-7 kiloya ulaştığında ve onu kollarında sallamak artık külfet haline geldiğinde insanlar sıklıkla bana geliyor ve yardım istiyorlar. En ciddi sorunlar çocuk bir buçuk ila iki aylıkken ortaya çıkar. Ebeveynlere her zaman şunu söylüyorum: “Neler olup bittiğini anlamalısınız ve çocuğunuzun kötü alışkanlıklarının sorumluluğunu üstlenmelisiniz çünkü onları siz yarattınız. Ve sonra en zor şey gerçekleşecek: kararlı olun ve bebeğinize yeni, doğru davranış becerilerini ısrarla aşılayın. (Kötü alışkanlıklar geliştirme konusunda daha fazla bilgi için Bölüm 9'a bakın.)

Sabaha kadar huzurlu uyku

Bebeklerin gece yarısı uyanmayı bıraktıklarından bahsetmeden bebek uykusuyla ilgili bir bölüm tamamlanmış sayılmaz.

Öncelikle bebeğinizin “günün” 24 saat olduğunu hatırlatayım. Gece-gündüz ayrımı yapmıyor ve “sabahlara kadar uyanmadan uyumanın” ne demek olduğu hakkında hiçbir fikri yok. Bu sizin arzunuzdur (ve ihtiyacınızdır). Gece boyunca uyumak doğuştan gelen bir yetenek değil, sonradan edinilen bir beceridir. Onu buna alıştırmalı ve ona gece ile gündüz arasındaki fark hakkında fikir vermelisiniz. Bu amaçla ebeveynlere aşağıdaki hatırlatma tüyolarını sunuyorum.

"Ne kadar gittiyse o kadarı geldi" ilkesine göre hareket edin.Örneğin, sabahları çok kaprisliyse ve bir sonraki beslenme yerine yarım saat daha uyuyorsa, bu dinlenmeye ihtiyacı olduğunu bilerek onu yalnız bırakacaksınız (sıkı bir programa göre yaşasaydı, uyanırdınız). onu kaldırdı). Ama sağduyuyu unutmayın. Bebeğinizin gün içinde birden fazla beslenme döngüsünden, yani üç saatten fazla uyumasına izin vermeyin, aksi takdirde geceleri uyumayacaktır. Garanti ediyorum: Gündüzleri ara vermeden altı saat uyuyan hiçbir bebek, geceleri üç saatten fazla uyuyamaz. Ve eğer çocuğunuz bunu yapıyorsa, geceyi gündüzle karıştırdığından emin olabilirsiniz. "Onu siparişe çağırmanın" tek yolu onu uyandırmaktır ve gündüz uykusu azaldıkça gece uykusu da tam olarak aynı oranda artacaktır.

“Depoyu tamamen doldurun.” Kulağa sert gelebilir ama bir bebeğin gece boyunca uyuyabilmesi için midesinin tok olması gerekir. Bu nedenle, altı haftalıktan itibaren şu iki beslemeyi öneriyorum: uykuya hazırlanırken her iki saatte bir çift besleme ve yatmadan hemen önce uykuda besleme. Örneğin bebeğinize memeyi (veya biberonu) saat 18:00 ve 20:00'de veriyorsunuz ve “uyku” beslemesini 22:30 veya 23:00'e ayarlıyorsunuz. Bu son beslenme sırasında bebek uyanmaz, bu nedenle adının tam anlamıyla alınması gerekir. Yani bebeği dikkatlice kucağınıza alıp, meme ucu veya emzik ile alt dudağına hafifçe dokunup doymasını sağlarsınız, işiniz ise onu uyandırmamaya çalışmaktır. Emmeyi bitirdiğinde geğirmekten kaçının. Uykuda beslenme sırasında bebekler o kadar rahatlar ki hava yutmazlar. Sessiz kalır. Bebek bezi ıslanmadıkça veya kirlenmedikçe değiştirmeyin. Bu iki hile sayesinde çoğu bebek gece beslenmesini atlayabilir çünkü beş ila altı saat boyunca yeterli kaloriyi tüketmişlerdir.

Tavsiye. Yapay bebeğin "uykulu" beslenmesi babaya emanet edilebilir. Şu anda çoğu erkek zaten evdedir ve genellikle bu görevi severler.

Emzik kullanın. Emzik bir "koltuk değneğine" dönüşmüyorsa, bu, gece beslenmelerini atlamanıza yardımcı olmak için çok yardımcıdır. 4,5 kg veya daha fazla ağırlığa sahip, en az 700-850 g mama tüketen veya günde altı ila sekiz (günde dört ila beş) emzirilen çocuk gündüz ve yatmadan önce iki veya üçü çiftleştirilir), açlıktan ölmemek için gecenin ortasında başka bir beslenmeye ihtiyaç duymaz. Hala uyanıyorsa sorun emme refleksiyle ilgilidir. Doğru kullanırsanız emziğin kullanışlı olduğu yer burasıdır. Diyelim ki bebeğinizin genellikle 20 dakikalık gece beslenmesine ihtiyacı var. Ağlayarak uyanıyorsa, meme veya biberon istiyorsa ve birkaç damla emdikten sonra beş dakikayla yetiniyorsa, ona emzik vermek daha iyidir.

İlk gece, büyük ihtimalle derin bir uykuya dalıncaya kadar geçen 20 dakika boyunca emecektir. Ertesi gece belki 10 dakikaya mal olacak ve üçüncüsünde normal gece beslenme saatinde hiç uyanmayacak, sadece uykusunda kıpırdayacak. Uyanırsa ona emzik verin. Yani biberon veya meme yerine emzik oldukça uygundur. Yavaş yavaş bebek bunun için uyanmayı tamamen bırakacaktır.

Juliana'nın oğlu Cody'nin durumu da tam olarak böyleydi. Cody 6,8 kg ağırlığındaydı ve Juliana, dikkatli bir gözlemin ardından çocuğun alışkanlıktan dolayı saat 3:00'te uyandığını fark etti. Cody yaklaşık 10 dakika boyunca biberonu emdi ve hemen uykuya daldı. Juliana, her şeyden önce vardığı sonucun doğru olduğundan emin olmak için beni ziyaret etmemi istedi (ancak yalnızca açıklamasından onun haklı olduğunu anladım). Ayrıca Cody'nin bu saatte nasıl uyanacağını öğrenmesini istiyordu. Üç geceyi onların evinde geçirdim. İlk gece Cody'yi beşiğinden çıkardım ve ona biberon yerine emzik verdim, o da tıpkı biberon emmeye alışık olduğu gibi 10 dakika boyunca emdi. Ertesi gece onu beşiğinde bıraktım, emzik verdim ve bu sefer sadece üç dakika emzirdi. Üçüncü gece, beklendiği gibi Cody saat 3:15'te biraz sızlandı ama uyanmadı. Bu kadar! O andan itibaren sabah altıya, yediye kadar huzur içinde uyudu.

Çocuğun yanına koşmayın. Bir bebeğin uykusu aralıklıdır, bu nedenle herhangi bir sese tepki vermek akıllıca değildir. Ebeveynleri sık sık şu lanet "bebek monitörlerinden" kurtulmaya ikna ediyorum. geliştirilmiş form Bebeğin herhangi bir iç çekişini veya gıcırtısını kulaklarına getiriyorlar. Bunlar ebeveynleri çılgınca panikleyenlere dönüştürüyor! Tekrar ediyorum: Müdahale ile kurtarma operasyonu arasındaki farkı anlamalısınız. Ebeveynler çocuğun ihtiyaçlarına yanıt verdiğinde çocuk kendine güvenerek ve dünyayı keşfetmekten korkmadan büyür. Ancak ebeveynleri onu sürekli "kurtarırsa", yetenekleriyle ilgili şüphelere kapılır. Dünyayı keşfetmek ve içinde sakin ve rahat hissetmek için gerekli karakter özelliklerini ve becerileri geliştirmez.

Er ya da geç ebeveynler, bebeklerine gece boyunca uyumayı nasıl öğreteceklerini düşünmeye başlar... Tanınmış Komarovsky gibi birçok çocuk doktoru şunu tavsiye ediyor:

Ebeveynlik hayatında uyku eksikliği normaldir çünkü bebeğe bakmak günün her saati devam eder. Ve bu gerçek ebeveynler tarafından alçakgönüllülükle kabul edilse de, er ya da geç bir bebeğe gece boyunca uyumayı nasıl öğreteceklerini düşünmeye başlarlar.

Çocuk taşıyıcıda uyuyakaldı - anne kanepede bitkin durumda

Bütün çocuklar uyanır

Bir yetişkininki gibi bir çocuğun uykusu da birkaç alternatif aşamadan oluşur. Böylece ilk 1,5 saatte bebek dikkati dağılmadan, rahat bir şekilde uyur. yabancı sesler ve ışık. Bu, vücudun aktivitesinin mümkün olduğu kadar düşük olduğu derin uyku olarak adlandırılır. Bu aşamadan sonra bebek sağa sola dönüp emme hareketleri yapabilir ancak bu onu sakinleştirmek için koşmak için bir neden değildir. Yakında vücuttaki süreçlerin etkinleştirildiği ve bebeğin canlı rüyalar gördüğü bir sonraki aşamaya (REM uykusu) geçecektir.

Seçme Makaleler:

Her yeni aşamaya geçişe kısa bir uyanış eşlik eder. Hem yetişkinler hem de çocuklar gece boyunca yaklaşık yedi kez uyanabilirler. Sadece bazı bebekler tekrar uykuya dalar, bazıları ise uyanıp ebeveynlerini arar.

Doktorlar geceleri uyuyan bir bebeğin sızlanmasını ve hıçkırmasını normal kabul ediyor ve bu olguyu "fizyolojik gece ağlaması" olarak adlandırıyor.

Gece beslemeleri nasıl durdurulur?

Bir bebeğin gece yarısı uyanmasına ne sebep olur? Çocuklar öncelikle açlık hissiyle uyanırlar. Yeni doğan bebekler her 2 veya 3 saatte bir yemek yerler ve gece de bir istisna değildir. Üç ayda yemeksiz gece molası 4-5 saat, altı ayda ise 6-8 saate kadar sürebilir. Ancak altı aylık bir bebeğin tek başına geceleri yemek yemeyi bırakması pek mümkün değildir. Ebeveynlerin onu bu tür "atıştırmalıklardan" vazgeçirmek için çaba göstermesi gerekecek. Nasıl?

Tanınmış Komarovsky gibi birçok çocuk doktoru, bebeğinizin daha uzun uyuyabilmesi için geceleri sıkı beslenmesini tavsiye ediyor. İyi bir kural, ama kendinizi kaptırmayın, çünkü... Aşırı yemenin çocuğun uykusu ve genel durumu üzerinde kötü etkisi olabilir.
Gece yemekleri arasındaki aralıkları kademeli olarak artırmak daha iyidir. Örneğin, birkaç günde bir, 15-30 dakika süreyle. Bebek uyanır uyanmaz ona hemen yiyecek ikram etmek için acele etmeyin. Ona emzik veya biraz su vermeyi deneyin.
Başka bir yöntem, yediğiniz yiyecek miktarını kademeli olarak azaltmayı içerir. Örneğin mama ile besleniyorsanız haftada 10-20 ml, bebeklerde ise öğün süresini 1 dakika azaltabilirsiniz. 3-4 dakikalık bir beslenmeye geldiğinizde tamamen çıkarabilirsiniz.
Bazı durumlarda geç besleme yöntemini kullanmak daha uygundur. Akşamın sonuna doğru veya uyku vaktiniz geldiğinde, bebeğinizi son kez beslemek için uyandırın. Bu şekilde, iyi beslenen bir yürümeye başlayan çocuk, ebeveynleriyle aynı anda çok daha uzun süre uyuyacaktır.

Bazı anneler su yerine komposto verirler. Ancak bu temelde yanlış bir karardır. Geceleri şekerli içecekler midede fermantasyona neden olduğu gibi dişleri de kötü etkiler.

Doğru ilişkilendirmeler

Bebeğinizi mümkün olduğu kadar erken gece uyumaya alıştırmak için biberonla veya emzirmeyle uykuya dalmaktan kaçının. Tabii bu yeni doğanlar için geçerli değil. Ancak 2 aydan itibaren çocuk uykuya dalmadan önce beslenmeyi bitirin.

Ancak o zaman uykuyu yemekle ilişkilendirmeyecektir. Daha uygun ve zararsız başka ritüeller bulun. Örneğin sırta şefkatli vuruşlar, şarkılar, kitap okumak.

Birçok çocuk en sevdiği oyuncağıyla uyumayı sever. Yatmadan önce onu biraz tutabilir, kendinize doğru bastırabilirsiniz. Gece uyanan bebek annesinin kokusunu alacak ve ağlamayacaktır.

Manzara değişikliğini unutmayın! Geceleri loş ışıklar ve ebeveynlerin yavaş, sakin konuşması, yeni doğmuş bebeklerin bile uyku zamanının geldiğini anlamasına yardımcı olacaktır. Bu şekilde bebeğin "gece gündüz karıştırdığı" durumlardan kaçınmış olursunuz.

saatler boyunca kestirmeÇocuğunuza tamamen sessizce uyumayı öğretmek daha iyidir, aksi takdirde geceleri herhangi bir ses karşısında ürkecektir.

Zararlı ritüeller

İnsanlar, bir çocuğu beşiğin karşısına yerleştirildiğinde bile büyütmeniz gerektiğini söylüyor. Böyle genç bir yaratığın yetişkinleri manipüle edebileceğini hayal etmek zordur, ancak bazen ebeveynler, farkına varmadan, çocuklarına daha sonra geceleri kendilerinin ödediği alışkanlıkları aşılarlar.

Kendinizi çocuğun yerine koyun. Annesinin omzunda uykuya dalarken, sallanarak ve sütün tatlı kokusuyla uykuya dalarken, gecenin bir yarısı soğuk bir beşikte annesi olmadan uyanır, burada farklı kokar ve tamamen yalnızdır.

Ve böylece ebeveynlerini "adaleti" yeniden tesis etmeye ve her şeyi eski haline döndürmeye çağırıyor. Tekrar uyuması için onu sallıyorlar, ninniler söylüyorlar, göğsüne bastırıyorlar... Her zamanki gibi davranan küçük çocuk hızla uykuya dalıyor. Ancak bu durum defalarca tekrarlanır çünkü bebek, ağlamasının şefkatli ebeveynlerinin gözünden kaçmayacağını hemen anlar.

Bu tür sorunlardan kaçınmak için küçük çocuğunuza hemen kendi başına uykuya dalmayı öğretmek daha iyidir. Aynı zamanda yatmadan önceki ortam gece nasılsa aynı olmalıdır. Daha sonra bebek uyandığında her şeyin değiştiği endişesini taşımayacak ve kendini güvende hissedecektir.

Çocuk doktorlarından 10 kural

Kalite ve Süre bebek uykuÜnlü doktor Komarovsky, bunun doğrudan ebeveynlere bağlı olduğundan emin. Sadece çocuğun değil, aynı zamanda evin geri kalanının da iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olacak bir dizi basit kurala uymayı öneriyor.

Bebek itiraz ederse

Bebeğinize kendi başına uykuya dalmayı öğretmeli ve ancak bebeği hiçbir şeyin rahatsız etmediğinden kesinlikle emin olduğunuzda gece beslenmelerini bırakmalısınız. 3 aya kadar bebekler genellikle kolik nedeniyle uyanırlar. 5. ayda diş çıkarma başlar, bebeğin kulaklarında iltihap ve boğaz ağrısı olabilir.

Hala zamanın geldiğine karar veriyorsanız tutarlı ve ikna edici olun. Çocuklar ebeveynlerinin güvensizliklerini ve şüphelerini çok ince bir şekilde hissederler ve dikkatlerini nasıl yönlendireceklerini hızla anlarlar.

Seçme Makaleler:

En azından çocuğunuzdan küçük olan bir komşunun oğlunun gece annesini uzun süredir uyandırmadığını duyduğunuzda, hemen sonuca varmayın. Bütün çocukları aynı kefeye koyamazsınız. Bazıları 2 ayda bile yemeksiz uyumaya hazırdır, bazıları için altı ayda atıştırmalıklardan vazgeçmek kolaydır ve bir yaşında bile yemeğe ihtiyaç duyan süt "severler" vardır. Göreviniz gece beslenmesini durdurmak değil, çocuğunuza sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaktır - ona kendi başına uykuya dalmayı, bir uyku programını takip etmeyi ve günü aktif olarak geçirmeyi öğretin.

Bazen çocuğunuzun yeni kuralları protesto etmek için ağlaması, hatta çığlık atması gerekirse korkmayın. Artık hareket bulantısı, dans ve diğer dikkat dağıtıcı “manevralar” olmayacağına karar verdikten sonra ısrarcı olun.

Hangi yöntem ve yöntemleri kullanırsanız kullanın ailenize rahatsızlık vermemelidir. Çocuğunuzla yatağınızda iyi uyuyorsanız ve bir yaşındaki bebeğinizin memeyi kaç kez memeyi tuttuğunu bile hatırlamıyorsanız, bazı normlar ve kurallar nedeniyle hiçbir şeyi değiştirmemelisiniz. Zamanı gelecek, çocuğunuz büyüyecek ve her şey değişecek.

Ve en önemlisi unutmayın yalnız değilsiniz. Bilimsel verilere göre her altı aileden birinde çocukların uyku sorunları yaşanıyor ancak henüz bir bebeğe geceleri rahat uyumayı öğretecek hazır tarifler yok. Çocuğunuzu sevin ve sezginizin size söylediğini yapın!

Çocuklarınız geceleri uyanmayı ne zaman bıraktı? Sırlarınızı yorumlarda paylaşın!

Anneler, çocukları doğmadan önce bile her şeyi düşünmeye çalışırlar. önemli sorular, bunların arasında - nerede uyuyacağı. Doğumdan sonra başka bir soru ortaya çıkıyor: Bebeğin bütün gece uyumasını sağlamak için ne yapılmalı? Gözlenen şeyin nedeni nedir? huzursuz uyku bir bebekte ve bununla nasıl başa çıkılır? Vücudun genel durumu ve gelişimi uykuya bağlıdır.

Doğumdan itibaren günlük bir rutin oluşturmak önemli bir görevdir. Sadece çocuk değil, tüm aile dinlenecek.

Ne kadar uyumalısın? bebek ilk ayda mı? Yeni doğmuş bir bebek günde yaklaşık 17-18 saat uyur. Bu yaştaki çocuklar ne gündüz ne de gece asla 3-4 saatten fazla uyumazlar.

Bebeğinizi yakından gözlemlemek bir dinlenme rutini oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Önemli olan ne kadar uyanık kaldığıdır. Uyanma süresi 2 saatten fazla değildir. Eğer zamanı takip etmezseniz ve çocuğunuzu geç yatırırsanız aşırı yorulacaktır. Uyuşukluk belirtileri arasında esnemek ve yüzünüze dokunmak yer alır. Şu anda bebeği beşiğe koymanız gerekiyor. Bir ninni söyleyebilir veya sessizce, monoton bir şekilde konuşabilirsiniz. Böyle bir dikkat, bebeğe kendi yerinde uyumayı öğretmeye yardımcı olacaktır.

Gündüzleri yenidoğanla daha sık iletişim kurmanız ve onu kucağınızda taşımanız gerekir. Çocuk gece uyanırsa onunla oynamamalı veya uzun süre konuşmamalısınız. Işığı açmaya gerek yok. Bu eylemler bir rutin oluşturmaya yardımcı olacak ve çocuğa gece ile gündüzü ayırt etmeyi öğretmek kolay olacaktır.

2-3 aylık bebek ne kadar uyur? 3. ayda uyku süresi 15 saate düşer.

Bebek günde iki kez uyur. Çocukların günlük rutini, uyanma ve yatma ritüelleriyle desteklenmelidir.

Bir yaşında bir bebek ne kadar uyumalı? 12. ayın sonunda bebeğiniz günde yaklaşık 12 saat uyumalıdır. Şu anda bir günlük uykuya geçiş gerçekleşiyor.

Bir uyku-uyanıklık programı oluşturmayı başardıysanız, çocuk iyi besleniyor, çok yürüyor ancak yine de uykuya dalmakta zorluk çekiyor ve az uyuyor (40 dakikadan az) ise tavsiye için bir doktora danışmalısınız.

Hangi sorunlarla karşılaşabilirsiniz?

Bebeğinize gece boyunca uyumayı öğretmek için uyanma nedenlerini anlamalısınız.

İlk ayda bebek açlıktan uyanır. Ebeveynler sorunu yatmadan önce yemeğin büyük bir kısmıyla çözmek istiyorsa, bu durumu kurtarmayacaktır. Tok karnına uyumak daha da kötüdür. Anne sütüyle beslenen ve annesiyle birlikte uyuyan bebekler 40 dakikada bir uyanabilirler.
Gün içinde çok güçlü duygular bebeğin sadece 30-40 dakika uyumasına neden olur. Çocukların sinir sistemi çok zayıftır, görebilirler Kötü rüyalar ve uyan.
Kötü sağlık nedeniyle uyku bozukluğu ortaya çıkabilir: kolik, diş çıkarma, soğuk algınlığı. Bu durumda bebek sadece 30-40 dakika uyur.
Çocuklarda gündüz ve gece rutini bozulur.
Rahatsız edici giysiler kısa uykuya neden olabilir - 30-40 dakika. Kıyafetler doğal ve kaliteli malzemeden yapılmalı, kaba dikişler veya gereksiz detaylar olmamalıdır.

Sağlıklı uyku sırasında çocuğun ağzından nefes almaması gerekir. Burundan nefes almak havanın ısınmasını ve toz parçacıklarının temizlenmesini sağlar. Akciğerler aktif olarak çalışır ve kanı oksijenle doyurur. Bebek ağzı açık uyuduğunda ciğerlerine soğuk hava girer ve soğuk algınlığı riski oluşur.

Bir çocuğun neden ağzı açık uyuduğunu anlamak önemlidir. Bu durum uyku bozukluğu, anemi ve hipoksi gibi sorunlara yol açabilir. Çocuğun yaşı büyüdükçe onu bu alışkanlıktan vazgeçirmek daha zor olacaktır.

Çocuk rahatsız edici bir pozisyon nedeniyle ağzı açık uyur.
Belki burun mukusla tıkanmıştır veya kabuklar oluşmuştur ve çocuk ağızdan nefes almaya zorlanmaktadır.

Düştüm Olası nedenler ortadan kalkıyorsa ve bebek sadece geceleri değil gündüzleri de ağzı açık uyuyorsa bir alışkanlıktan bahsedebiliriz. Ebeveynlerin bebeklerine ağzı kapalı uyumayı öğretmek için çaba sarf etmesi gerekecek.

Bir yaşına kadar anneyle uyumak normaldir. Bebek bu sırada uykuya dalarsa Emzirme, onu vazgeçirmeyi deneyebilirsin.

Akşam yatmadan önce onu beşiğine koyup odadan çıkmanız yeterli. 20-30 dakika ağlayıp uykuya dalar. Beşiğin yanına oturabilirsiniz ancak ağlamaya yanıt veremezsiniz veya emzik kullanabilirsiniz.

Bebek sadece kollarında uyur. Beşiğine konulduğu anda gözleri açılıyor. Çocuğun kollarında annesinin sıcaklığını ve korumasını hissediyor. Sinir sistemine zarar vermeden onu bundan vazgeçirmek için, bebeği uyumadığı gün boyunca daha sık kucağınızda tutmanız gerekir. Veya kollarınızda uyuma isteğinizi annenizle birlikte uyuyarak değiştirebilirsiniz.

Bebeğinize kendi beşiğinde uyumayı öğretmek için sabırlı olmanızda fayda var. Ne kadar süreceği ise bebeğin mizacına, sağlık özelliklerine ve evdeki atmosfere bağlıdır.

Uzun ve sağlıklı bir dinlenmenin yardımcısı

Çocuklar her 30-40 dakikada bir uyandıklarında uyku tulumu sorunun çözülmesine yardımcı olabilir. Rüyadaki bir çocuk bacaklarını ve kollarını hareket ettirerek uyanır ve açılır.

Uyku tulumu nasıl faydalı olabilir:

bütün gece boyunca kendinizi sıcak ve rahat hissedeceksiniz;
Bebeğiniz kollarınızda beslenirken aynı zamanda rahat hissedecektir;
çanta düşemeyecek;
Uyku tulumu seyahate giderken yanınıza almanız uygundur.

Uyku tulumu doğum hastanesinden taburcu olduktan hemen sonra kullanılmalıdır. Bu daha sonra yapılırsa çocuğa yeni koşullarda uyumayı öğretmek daha zor olacaktır.

Uyku tulumunun tek dezavantajı bebek bezi değiştirmenin veya bebek bezi değiştirmenin zahmetli olmasıdır.

Doğru uyku tulumu nasıl seçilir? Bebeğin büyüklüğüne uygun olmalıdır. Boyun çizgisi boynunuza çok sıkı oturmamalıdır. Uyku tulumunun kolları olabilir. Fermuarlı olsaydı daha iyi olurdu. Uyku tulumu seçerken odadaki hava sıcaklığını dikkate almanız gerekir.

Uyku tulumu yeni doğan bebekler için popüler bir ürün haline geldi. Herhangi bir özel mağazadan satın alabilir veya kendiniz dikebilirsiniz.

Bebeğinizi yatağa yatırmanın temel kuralları

Günlük rutini düzgün bir şekilde oluşturursanız, bu ebeveynlerin çocuklarını hızlı bir şekilde ve gece boyunca uyutmasına yardımcı olacaktır. Aksi takdirde her 30 dakikada bir uyanacaktır. Tutarlılık ve tutarlılık, yatma sürecini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Her gün saat kaçta yatmayı planladığınıza karar vermelisiniz.
Yatmadan birkaç saat önce aktif oyunlardan, yüksek seslerden, canlı izlenimlerden kaçınılmalıdır.
Sıcak bir banyoda banyo yapmak, iyi bir gece uykusuna hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
Masaj kaslarınızı gevşetmeye ve sinir sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.
Bebeği beşiğe koyduktan sonra bir süre yanında oturmanız gerekir. Kitap okuyabilir, ninni söyleyebilirsin.

Her gün birkaç benzer ardışık eylem yaparak bebeğinize hızlı bir şekilde uykuya dalmayı öğretebilirsiniz.

Çoğu bebek altı ay boyunca gece boyunca uyuyabilir. Bazı ebeveyn hataları, yenidoğanın her 30-40 dakikada bir uyanmasına neden olur. Rutini değiştirmek ve ona gece boyunca uyumayı öğretmek için ebeveynlerin her türlü çabayı ve sabrı göstermesi gerekir.

Gece beslenmesi (birçok çocuğun bu zamana kadar yalnızca bir alışkanlığı vardır).
Yanlış mod: gün içinde çok uyur, az aktivite yapar.
Yatmadan önce herhangi bir ritüel yoktur.
Bebeğinizi yatmadan önce uzun süre kucağınızda tutmamalısınız.

Bebeğiniz 7 aylıksa ve gece gündüz kucağınızda uyumaya devam ediyorsa, ona sabırla beşikte uyuması gerektiğini anlatmaya başlayabilirsiniz. Bu yaşta çocuklar zaten bir yetişkinin konuşmasını anlayabiliyorlar.

Bebeğinize annesinin yanında uyumayı öğretmek kolaydır. Bu şekilde, özellikle emziriliyorsa daha çabuk sakinleşir ve uykuya dalar. Eğer anne ilk günlerde çocuğunun yanında uyumasına izin verirse çocuğu bu uykudan nasıl kurtaracağı sorunuyla karşı karşıya kalacaktır. Şu anda bebeğin kaç aylık olacağı önemli değil. Çocuğunuza ayrı uyumayı öğretmenin daha iyi olacağı doğru anı seçmeniz gerekir.

En iyi zaman bebeğin emmeyi veya yemeyi bıraktığı zamandır anne sütü sadece gündüzleri.
Derin ve uzun uyku kurmuş çocuklara öğretmek daha kolaydır.
Gün içerisinde uzun süre ilgi gerektirmeden kendi başına oynayabilir.

Uzmanlar, çocuğunuzun gün içerisinde beşikte oyun oynamasına izin verilmemesini tavsiye ediyor. Bunu yapmak için özel yerler ayırmanız gerekir: oyunlar için bir köşe, oyun parkı. Beşik rahatlamak için tasarlanmıştır.

Bebekte oluşması gereken bu fikirdir.

Dinlenme çok kısa. Ne yapalım

Sağlıklı uyku yavaş ve hızlı bir uyku döngüsünden oluşur. Hızlı (yüzeysel) aşamada kişi canlı, duygusal rüyalar görür. Derin (yavaş) uyku, vücudun gevşemesiyle karakterize edilir. Yetişkinlerde uyku hızlı bir evreyle başlar, daha sonra yavaş bir evre başlar. Bebeklerde bunun tersi doğru olabilir.

Çocukların uyku döngüsü kısadır ve bebek tek bir aşamada uyuyabilir. Bebeklerde hızlı faz ne kadar sürer? Hızlı aşama 20-30 dakika sürer. Derin uyku ortaya çıkmadan önce bebeğinizi kollarınızda sallamak daha iyidir. Aksi takdirde döşeme yerini değiştirirken bebek hemen uyanacaktır.

REM uykusu sırasında gün içinde olanları yaşarsınız. Yavaş dalga uyku evresi sırasında, fiziksel Geliştirme. Bu nedenle uyku çocuklar için çok önemlidir.

Çocuklar için sağlıklı uyku onların içsel durumlarına bağlıdır. Dış faktörlerin (ışık, ses) uyku kalitesine etkisi çok azdır. İlk ayda bebeğinizle duygusal temas kurmanız önemlidir.

Bir bebeğin uykusu yalnızca 30-40 dakika sürüyorsa kısa sayılır. Bu süre zarfında gücü yeniden kazanmak imkansızdır. Çocuk gün içinde huysuz uyanacak ve aşırı yorgun görünecektir.

Bazı çocuklar 1-2. ayın sonunda uykularını uzatmaya başlarken, bazıları 8-9 aya kadar kısa sürelerle (yaklaşık 40 dakika) uyurlar.

Bebeğin rüyaları var mı? Bir çocuğun rüya gördüğünü gösteren birçok işaret vardır. Bu bir rüyada ağlayan veya gülen göz hareketidir. Bebek rüyaları hakkında konuşamaz. Bu nedenle uzmanlar bebeklerin neyi hayal edebileceğini ancak tahmin edebilirler. Rüyalar kişinin gün içinde yaşadığı deneyimleri içerir. Küçük çocuklar için bu annelerinin göğüsleri, akrabalarının yüzleri olabilir. Rüyalar ayrıca kabuslar da içerebilir: ebeveynler arasındaki kavgalar, hastalıklar.

Bebeğin ne kadar uyuduğu onun genel refahına ve genel gelişimine bağlıdır.

Bebek yaşamının ilk aylarında günün büyük bir kısmını uyuyarak geçirir. Şu anda uykuya dalmada herhangi bir sorun yaşamıyor. Yenidoğan yemek yemek ve dış dünyaya bakmak için uyanır. Emzirdikten sonra genellikle çabuk uykuya dalar. Zaman geçer, çocuk büyür ve onu kendi başına uyutmak gerekir. Bir yaşından büyük çocuklar huzursuz bir şekilde uyurlar, uyanırlar ve kendilerini sakinleştirmek için beslenme isterler. Bebeğinizi emzirmeden nasıl uyutursunuz? Bu yazıda mevcut durumun nedenleri ve çözüm yöntemleri tartışılacaktır.

Bebeğimi memede uykuya dalmaktan ayırmalı mıyım?

Bebek beslendikten hemen sonra uykuya dalarsa, bebek çok küçükken onu yeniden eğitmemelisiniz.

Her ay? Bazı anneler yenidoğanın meme altında uykuya dalmasına kasıtlı olarak izin vermez, ancak sallanmaya başvurur. Sonuçta bunun da dezavantajları var. 1-1,2 yaşına kadar bir çocuk için emme sürecinin kendisi önemlidir, çünkü henüz tamamen yetişkin mamasına geçmemiştir, ancak alternatif yöntemler Uykuya dalmak her zaman bir bebek için uygun değildir.

Bir çocuğun uyumlu gelişimi için derin bir uykuya ihtiyacı vardır. Yanlış uyku yönetimi ve onu uyutmaya yönelik başarısız girişimler uykusuz gecelere yol açabilir. Bu hem çocuk hem de anne için ciddi sağlık sorunlarıyla doludur.

Kronik uyku eksikliği çocuğun daha yavaş gelişmesine, hafızasının bozulmasına ve kaprislerine yol açabilir. Annede sinir bozuklukları yaşanabilir.

Göğüslerinizin altında uykuya dalmaktan hemen vazgeçmenize gerek yok; bunun yavaş yavaş gerçekleşmesi önemlidir.

Yatmadan önce beslenmeyi kademeli olarak durdurmak neden gereklidir?

Bebek neden emzirmeden uyuyamaz? Hamilelik sırasında anne ve çocuk birbirleriyle tam bir birlik hissederler. Bebek doğduğunda bağ kaybolmaz, aksine güçlenir. Anne bebeğini emzirerek sevgisini ve ilgisini gösterir. Pek çok kadın bu süreçten büyük keyif alıyor. Bebek büyüyor ve daha bağımsız hale geliyor. Diyeti yavaş yavaş değişiyor, içinde çeşitli karışımlar ve tahıllar beliriyor. Aynı zamanda bir emzirme normalden daha uzun sürer çünkü bu, çocuğun annesinin sevgisini ve ilgisini alması için bir fırsattır. Bu tür duygular bebek için çok önemlidir ancak memeye sürekli bağlı olması onun için gerçek bir sorun haline gelir.

Sütten kesmeye bebek için histeri ve gözyaşları eşlik edebilir, anne için ise emzirmeden yatağa gidememe. uykusuz geceler. Bir kısır döngü ortaya çıkıyor.

Bebeğinizi emzirmeden nasıl uyutursunuz? Bebeğin kendi başına uykuya dalmasına yardımcı olmak önemlidir, bu da gelişiminin bir sonraki aşaması olacak ve annenin geceleri dinlenmesine yardımcı olacaktır.

Bebek neden memede uykuya dalar?

Bir çocuğa beşikte kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretirim? Doğumdan sonraki ilk dönemde bebek sürekli olarak memeyle birlikte uykuya dalar. Bu şekilde kendini korunmuş hissediyor. Yavaş yavaş memeyle uykuya dalmak çocuğun onsuz yapamayacağı bir ritüele dönüşür.

Bebek neden emzirmeden uyuyamaz? Bazen emmek, açlıktan çok başka faktörlerin neden olduğu duygusal bir ihtiyaca dönüşür:

Birçok insanla tanıştıktan sonra seyahat ettim ve ziyaret ettim.
Günlük rutininizi değiştirmek. Belli saatlerde beslenme ve dinlenme yapılmalıdır.
Soğuk algınlığı veya diş çıkarma ağrısı.
Ailede sık sık çatışmalar. Sonuçta bebek anneye duygusal olarak bağlı olduğundan onun ruh halindeki tüm değişimleri hisseder.
Annenin dikkat eksikliği varsa (iş, hastalık), yenidoğan bunu mümkün olan her yolla telafi etmeye çalışır.
Çocuk aşırı yorulursa ağlamaya, kaprisli olmaya başlar ve meme olmadan uyuyamaz.
Ev aletlerinin çalışmasından ve yabancı gürültüden kaynaklanan rahatsızlık.

Tüm bu nedenler çocuğun kendini korunmuş hissetmesi için emzirmeye ihtiyaç duymasına neden olur. Ebeveynlerin, bebeklerine bağımsız uyumayı öğretmek için bunu anlaması gerekir.

Neden günlük bir rutine ihtiyacınız var?

En önemli adımlardan biri çocuğun uyku ve uyanıklık dönemlerinin değişimini organize etmektir. Bebek uzun süre aynı anda yemek yiyip aynı anda yattığında, böyle bir günlük rutine alışır ve kendisinden beklenen davranışlara daha yatkın olur.

Nasıl uykuya yatırılır bebek? Bunu yapmak için beslenme rejimiyle başlamanız gerekir. Zaten bir yaşındayken çocuk yetişkin masasından yemek yemeye başlar. Bu nedenle aile aynı anda yemek yemeye başlayabilir. Yemek saatlerini belirledikten sonra uyku saatlerine de karar vermeniz gerekir. Yavaş yavaş çocuğun vücudu kendi kendine uyumak isteyecek ve bu da annenin bunun için doğru anı seçmesine olanak tanıyacaktır.

Günlük bir rutini takip etmek, bebeğinizi memeden ayırma işini kolaylaştıracaktır.

Bebeğinizin kendi başına uykuya dalmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Bir gece dinlenmeden önce annem bir tür ritüel yaratmalıdır. Örneğin oyuncakları bebeğinizle birlikte kaldırabilirsiniz; bu, oyun süresinin bittiği ve uyku vaktinin geldiği anlamına gelir. Aynı zamanda bebeğe bağımsızlık ve disiplin aşılayabilirsiniz. Yatmadan önceki gün temiz havada yürüyüş yapmak en iyisidir. Gece dinlenmeden önce banyo yapabilirsiniz. Burada bebek enerjisini harcayacak ve su tedavilerinin keyfini çıkaracak.

Bebeğinizi emzirmeden nasıl uyutursunuz? Anne bebeğin yanına oturabilir ve birkaç küçük numara kullanabilir:

Yol tutması. Bu en fazla değil En iyi yol, çünkü daha sonra bebeğin hareket hastalığı sürecinden ayrılması gerekecektir. Derin uykuya dalmadan önce bunu yapmayı bırakırsanız ve uyuyan çocuğu beşiğine koyarsanız, uyanacak ve yeni bir şekilde sallanması gerekecektir.
Bebeği beşiğe yerleştirin ve bıngıldak bölgesinden kaçınarak başını okşayın.
Bebeğinizi kucağınıza alıp göğsünüze bastırabilir ve ona emzik verebilirsiniz. Bebek kendini korunmuş hissedecek ve huzur içinde uykuya dalacaktır.
Beyaz gürültü uykuya dalmanıza yardımcı olmanın mükemmel bir yoludur. Bu dalgaların sesi, yaprakların hışırtısı vb. olabilir.
Bebeğinize bir hikaye anlatabilir veya daha büyük çocuklar için daha uygun olan ninni söyleyebilirsiniz.
Bazen anne bebekle sakin bir sohbete başvurur. Sesin kısık ve monoton olması gerekiyor, dünyadaki her şey hakkında iletişim kurabiliyor, hatta bazen soru sorabiliyorsun.

Bir çocuğa beşikte kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretirim? Bebeğinize kendi başına uyumayı öğretmek için onu yanına koyabilirsiniz. yumuşak oyuncak. Beşiğinde uykuya dalması en iyisidir, bu onun gelecekte odasına alışmasını sağlayacaktır. Çocuğunuzu yatırma işini sevdiklerinize emanet etmemelisiniz. Bu en iyi şekilde annenin kendisi tarafından, bebeği terk etmeden yapılır. O zaman güven kazanacak yakın kişi yakınlaşın ve huzur içinde uykuya dalın.

Gündüz uykusu

Bebeğinizi gün içerisinde emzirmeden nasıl uyutursunuz? Bebeğinizi yatakta değil, sandalye veya koltukta beslemek en iyisidir. Bebeğinizi kendi başınıza uyutmaya yönelik ilk girişimler en iyi gün içinde yapılır.

Gündüz saatlerinde çocuk oyun oynamakla ve yürümekle meşgul olduğundan, çocuğun uyumak istediği anı yakalayıp beşiğine koyabilirsiniz. Bir kez bu şekilde uykuya dalmış olan çocuk, bunu tekrar bağımsız olarak yapabilecektir. Yavaş yavaş bu süreç bir alışkanlığa dönüşecek ve bebeği yatağına yatırmak artık ebeveynler için sorun yaratmayacaktır.

Bir bebeği gündüzleri nasıl uyuturuz? Ebeveynler, bebeğin ilk kez her zaman beşiğinde uyumayacağını anlamalıdır. Çocuğunuza kendi başına uyumayı öğretmek çok çaba ve zaman gerektirecektir.

Gece uykusuyla nasıl baş edilir?

Bebeğinizi yatmadan önce beslemeyi nasıl bırakabilirsiniz? Bebek gün içinde birkaç kez kendi başına uykuya dalarsa ebeveynler bunu geceleri yapmayı deneyebilir. Çocuğun yatmadan önce tok olması önemlidir. Çocuk doktorları bebeğe akşam 6'da katı bir yemek verilmesini ve gece dinlenmesinden hemen önce bebeğe kefir, süt veya yoğurt verilmesini tavsiye ediyor. Sadece bir içecek değil aynı zamanda yulaf lapası da olabilir. Çocuğunuzun tok mideyle yatmaması önemlidir.

Yatmadan önce sıcaklığı 34-36 dereceyi geçmemesi gereken banyo yapmanız gerekir. Soğuk su bebeğinizin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacaktır. Banyoya rahatlatıcı otlar ekleyebilirsiniz: papatya, melisa, sicim veya papatya. Bu, çocuğun bu bitkilere alerjisi yoksa yapılır.

Tüm işlemlerden sonra gün içinde kullanılan ritüeli tekrarlayarak çocuğu yatağına yatırabilirsiniz. Bunu yapmak için annem bir şarkı söyleyebilir veya bir peri masalı okuyabilir.

Bebeğinizin geceleri rahat uyumasına yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:

bebeğin yatacağı zamanı tam olarak ayarlayın;
uykusunun gerçekleşeceği yeri belirleyin;
bir çocuk gün içinde uzun süre uyursa, bunu önlemek ve onu uyandırmak daha iyidir;
oda sıcaklığı 22 dereceden fazla olmamalı ve nem oranı% 70'in üzerinde olmamalıdır;
Çocuğun yatağının sert olması ve 2 yaşına kadar yastık kullanılmaması;
Uyuyan bir bebek için kaliteli bir gece bezi seçmeniz gerekir;
Bebeğin aktif bir gün geçirmesi onun çabuk uykuya dalmasına yardımcı olur.

Bazen çocuk gece uyanır, ebeveynler bu durumda ne gibi önlemler almalıdır? Birkaç basit öneri var.

Bebek geceleri uyanıyor

Bebeğinizi geceleri nasıl uyutursunuz? Bebeğiniz geç uyanıyor ve uyumak istemiyorsa:

Bir çocuk gece yarısı uyanıp ağladığında mide ağrısı yaşayabilir. Onu alt değiştirme masasına yatırıp gaz giderici egzersizler yapmalısınız. Kolik için özel bir ilaç verebilirsiniz.
Vücut ısısı arttı, bazen dişler göründüğünde veya soğuk algınlığı sırasında ortaya çıkar.
Çoğu zaman burun tıkanıklığı bebeğin uyumasını engeller. Temizlemek ve bir tuzlu su çözeltisi damlatmak gerekir.
Bebeği biraz sallayarak tekrar uyutmayı deneyebilirsiniz.
Bebek beslenebilir, bu nedenle gece beslenmesini tamamen bırakmaya gerek yoktur.
Çocuk aç değilse ona emzik vermeniz gerekir.

Bebekler bazen gece ile gündüzü karıştırır, bu nedenle ebeveynlerin, bebeklerinin geceleri sağlıklı bir şekilde uyumasını sağlamak için doğru taktikleri seçmeleri gerekir.

Gece beslemeleri

Çocuk kendi başına uykuya dalmayı öğrendiğinde anne durabilir Emzirme tamamen. Bu bir ön koşul değildir; her ailenin bir seçeneği vardır. Gece beslenmesini durdurmanın süt eksikliğine yol açacağını anlamak önemlidir. Bu sırada annenin vücudu, bebeğinin ne kadar süte ihtiyaç duyacağı konusunda bilgi alır. Bu nedenle gece beslemeleri en son tamamlanmalıdır. Bu durumda ebeveynlerin doğru kararı vermesi gerekir.

Bebeğinizi emzirmeden nasıl uyutursunuz? Bebek kendi başına uykuya dalmayı öğrendiğinde anne sütüne olan ihtiyacı tamamen ortadan kalkacaktır. Ancak küçük çocuklar için emzirmenin sadece bir içgüdü değil aynı zamanda anneyle daha güçlü bir temas kurma ihtiyacı olduğunu anlamalısınız. Bu nedenle gece beslenmesini bırakan kadının, bebekle yakın iletişim kurarak eksik olanı telafi etmesi gerekir.

Yeni doğmuş bir bebek nasıl uyutulur? Bunu yapmak oldukça zordur, ancak her şeyi sakin ve tutarlı bir şekilde yaparsanız başarıya ulaşabilirsiniz. Ebeveynler bebeğin sinir sistemine zarar vermemek için ne yapmamaları gerektiğini bilmelidir:

Bebeğe bağır. Sonuçta kendisi de emzirmediği için çok üzülüyor. Bir çocuk için dünyada hiçbir şey bu kaybın yerini tutamaz.
Artık büyüdüğünü, bu yüzden emzirmemesi gerektiğini söyleyin. Bebek büyüdüğünde kendisinden başka bir şeyin alınabileceğini düşünmeye başlayacaktır. Annenin sütü olmadığını söylemek daha doğru olur.
Çocuk hasta ise sütten kesmeye başlamayın. Sonuçta, zaten kendini kötü hissediyor ve ana teselli yöntemi annenin göğsü olmaya devam ediyor. Ayrıca süt, çocuğun hastalıkla baş etmesine yardımcı olacak antikorlar içerir.
Onu yabancıların yanına bırak. Sonuçta çocuk, emzirmese bile annesinin her zaman yanında olacağını anlamalıdır.
Bebeğin taleplerini yerine getirin. Sütten kesildikten sonra ilk kez, beslenmenin geri dönmesini umarak öfke nöbetleri geçirecek. Anne taviz vermemeli çünkü bu durumda çocuk bir alternatifin var olduğunu anlayacaktır.

Eğer bebek gece beslenmesi kesilmeden önce kendi beşiğinde uyuyorsa anne onu kendi beşiğine aktarmamalıdır. Aksi takdirde çocuğu beşiğe geri döndürmek gibi karmaşık bir prosedürden tekrar geçmek zorunda kalacaksınız.

Önemli olan tüm bu süre boyunca annenin tamamen sakin olması gerektiğidir. Çünkü çocuklar bunu hissediyor duygusal durum ve kaygı bebeğe de aktarılabilir. Sakin ve arkadaş canlısı bir anne, çocuğa durumun normal olduğu ve kötü bir şey olmadığı anlamına gelir.

Bebeğinize emzirmeden uyumayı öğretmek çok fazla ısrar ve sabır gerektirir. Tüm süreç kademeli ve tutarlı bir şekilde gerçekleşmelidir. Bir bebeğe anne sütü olmadan uykuya dalmayı öğretirseniz, daha sonra memeden tamamen ayrılmayı sakin bir şekilde tolere edecektir. Bu dönemde ebeveynlerin ve özellikle annenin ölçülü davranması çocuğu da aynı şekilde etkileyecektir. Sonuç olarak bebek kendi başına hızla uykuya dalacak ve geceleri uyanmayacaktır.