Seni kutlarım! Kulağa sıkıcı gelme riskini göze alarak, çılgınca hayatımızın izlenimlerinden bıktığınızı varsayacağım: Titreşen İnternet ekspresi, yol arkadaşlarının yürek burkan açıklamalarının banyo yaprakları, küf kokan siyasi imalar, ileri geri hareketler. sıradan homo sapiens'in gerileyen ahlaki ilerleme hareketi...

Belki de kendi ruhunuzu da kazımışsınızdır; bunun da, çok çeşitli çap ve sürelerde diğer insanların ruhları ve küçük ruhları kadar karanlık olduğu ortaya çıkmıştır. Hırsız bir saksağan gibi kitap yuvalarında akılda kalıcı olay camları toplayan şok edici sosyal tarihin gözlerine yakından bakarsanız, en havalı dönemler bile yenilikle ışıldamaz.

Sıkıldınız efendim. Sana yaklaşmama izin ver. Hayır, hayır, kişisel bir şey değil, sadece sıkılmış birini gördüğümde bundan keyif alıyorum. Onun adına mutluyum! Sonuçta hiçbir şeyin yeni olmadığını anladığınızda bu bir yetişkinlik belirtisidir... Her kelime, her hapşırık, her iç çekiş ve osuruk bu basit, sarsılmaz aksiyomu tesadüfen doğrular.

Bu arada, neden bazı çok ünlü şahsiyetlerin kamusal yaşamın yörüngesinden aniden kaybolduğunu ve artık duyulmadığını hiç merak ettiniz mi? Ve bazen bazıları birdenbire manastırlara mı düştüler ya da izole bireysel inzivaya mı düştüler? Mesela gazetecilerden ve diğer iki ayaklı komşu yaratıklardan hoşlanmayan, kendini demir bir kopukluk ruh hali perdesiyle kapatan J. Selinger'ı nasıl buluyorsunuz?

Hayal kırıklığına uğramak. Evet, evet, bize o kadar tanıdık geliyor ki, ünlü kişilerin arasında ortaya çıktığında tsunami dalgaları boyutuna ulaşabiliyor... Bunda hiç iyi bir şey yok gibi görünüyor. Ancak manevi geleneklerde bu şekilde söylenir, aksine, böyle bir ruh hali genellikle memnuniyetle karşılanır, çünkü bir kişi hem toplumla ilgili olarak hem de çok çeşitli tarz ve kesimdeki büyülerin gücünden kurtulur (dikkat edilmelidir) , yakın ve uzak) ve kendisi ve kendi fikirleriyle ilişkili olarak. Tanınmış kızıl sakallı yoldaş Brodsky de bu cephede öne çıktı, yine de "Sıkıntıya Övgü" adlı unutulmaz çığlık atan bir makale uydurdu. Okuyun, can sıkıntısından ölmenize daha iyi yardımcı olur.

Can sıkıntısı bana da sık sık hilelerini gösterir. Bilince gösterilen varoluş kurabiyesi aslında oldukça ağır çıkıyor, bazen burnuma dürtüyor ve maneviyat etiketini boynuma asmayı unutmadan bana varoluşsal yerimi açıkça gösteriyor.

Can sıkıntısı oldukça iyi bir gurudur. Onu suçüstü yakalamaya çalış, elinden tut, bir şekilde yapamıyorum, umarım başarılı olursun. Sonuçta, bu can sıkıntısının en sıradan dolandırıcı, daha keskin, sihirbaz olduğu açıktır! İlk başta her şey ilginç, bilgilendirici, heyecan verici ve eğlenceli! Ve sonra birdenbire ve artık hiçbir şey yok, tam bir kozmik delik, daha doğrusu, tabiri caizse bir izlenim çörekinden bir delik.

Bazen aklıma tuhaf düşünceler geliyor. Mesela insanın can sıkıntısıyla aynı şeylerden oluştuğunu düşünüyorum. Bir insanın ortaya çıktığı her yerde, can sıkıntısının mutlaka ortalıkta dolanacağı kesindir. Bu arada, pek çok harika icat sırf can sıkıntısından icat edildi. Birçok sanat eseri can sıkıntısından yaratılmıştır. Eminim ki usta Puşkin, varoluşun umutsuzluğunun farkındalığıyla, kendini iam ve troche'lerden oluşan masal çarkındaki bir sincap gibi hissederek “Eugene Onegin”i yaratmıştır.

Belki de dünya Sıkıntı tarafından yaratılmıştır. Tabii ki can sıkıntısından. Sonuçta bazen sıkılmaya hakkı var. Doğru, hiç kimse Sıkıntıdan sıkılmanın nasıl bir şey olduğunu tam olarak bilmiyor. Muhtemelen büzüşmüş ve sıkılmış halde orada yatıyordur. Ölen efendisini bekleyen bir orospu gibi.

Kimse ölmedi mi? Bana öyle geliyor ki insanlar hastalıktan ölmüyor, aptal bir kurşundan ya da terörist şarapnelinden değil. Evet, doğru, soyuta doğru son adımı attılar, farkına bile varmadan can sıkıntısının anlamını çözmek için acele ettiler.

Yüzlerin yaprakları can sıkıntısı rüzgârıyla yırtılıyor. Anlam ağaçları ortaya çıkıyor, düşüncelerin dalları sallanıyor, duyu çalıları korkuyla etrafa bakıyor. Göçmen şarkı söyleyen düşünceler uzak, sıcak topraklara uçup gidiyor. Şehvetli bir komünist ayı kış uykusuna hazırlanıyor. Özgürlüğü seven pazar kurdu, az sayıdaki ve inatçı yavrularıyla ilgilenir. Yakışıklı tilki, gösteriyi seven sıradan fareler için muhteşem bir sonbahar yıldız gösterisi düzenliyor...

Her şey her zamanki gibi. Size iyi can sıkıntısı!

Can sıkıntısı. Ne yapalım?
Hayatınız bir kez daha sıkıcı gelmeye başladığında, 18. yüzyılın soylu hanımlarının her gün aynı şeyi yaparken nasıl hissettiklerini düşünün. Günlerce dinlendiler, dua ettiler, düşündüler, okudular, nakış yaptılar. Akşam misafirleri kabul ettiler ya da kendileri ziyarete gittiler. Daha iyi hissetmiyor musun? O halde bu yazı tam size göre.
Doktorlar, heyecan ve yenilik duygusu kaybolduğunda hepimizin sıkıldığını söylüyor. Vücudumuzun taze ve besleyici gıdalara ihtiyacı olduğu gibi beynimiz de sürekli yeni deneyimlere ihtiyaç duyacak şekilde tasarlanmıştır. Biri eksik olursa hastalanırız.
Elbette hiç kimse can sıkıntısından ölmedi. Ancak bu size birçok soruna ve acıya neden olabilir. Can sıkıntısı kişinin kişisel özgüvenini yok eder ve depresyona neden olur.
Can sıkıntısının çaresi olduğuna inanıyoruz. İşte hayatınızı daha ilginç hale getirmenin bazı yolları.

Sıkılırsanız ne yapmalısınız?

Hangi yeni şeyleri deneyimlemek istediğinizi düşünün ve yazın - belki paraşütle atlamak ya da yakındaki bir kafede uzun zamandır denemek istediğiniz o tatlıyı sipariş etmek? Dilek dilemekten korkmayın çünkü bu sizin dileklerinizin yer aldığı listeniz.

Yazdın mı? Bunu yapmaya başlayabilirsiniz. Kesinlikle sıkıcı olmayacak.
Bazen sıkılmamak için her gün kendiniz için alışılmadık bir şey yapmak yeterlidir. Örneğin, en sevdiğiniz grubun yeni albümünü dinleyin, artık popüler olan bir kitabı okuyun, bazı gelişim kurslarına katılın. Önemli olan, daha sonra küçük başarınızın arkadaşlarınızla tartışılabilmesidir.

Birçok şeyi ataletten yapıyoruz. Peki ya size olayların olağan gidişatını bozmanızı teklif etsek? İşe troleybüsle gitmek yerine yürüyün. Öğle yemeğinde sıkıcı kafeterya yerine yeni bir kafeyi ziyaret edin. Kafana her zaman at kuyruğu mu takıyorsun? O halde bugün evden çıkmak üzereyken saçlarınızı açık bırakmalısınız.

Kişisel hayatınızı değiştirin

Hala bir hayat arkadaşın yok mu? Aramaya gitme zamanı geldi. İlişkileri arama ve kurma süreci çok ilginçtir. Çiçekler, romantik mektuplar, gece yarısı telefonda yapılan sohbetler, yatakta kahve... Aşık olursanız asla sıkılmazsınız.

Ruh eşinizi zaten bulduysanız ilişkinizin bir sonraki aşamasını düşünün. Belki de sevdiğinize elinizi ve kalbinizi teklif etmenin zamanı gelmiştir?

Eğer sorununuz evliliğinizde sıkılmaksa, o zaman sıkıntıyla mücadeleyi ortak davanız haline getirmenizi öneririz. Üç ay boyunca haftada bir kez birlikte yeni bir şeyler yapın: ata binin, dansa gidin, yakındaki bir parkta pikniğe gidin veya bisiklet kiralayın. Üç ay sonra en çok keyif aldığınız eğlence türünü seçin ve bunu birlikte yapın.

Veya çocuk sahibi olmayı düşünün. Ondan çok şey öğrenebilirsiniz. Çocuklar en basit şeylerden bile keyif almayı bilirler: öyle olsun kabarcık, balon veya tüylü kedi yavrusu. Yüzlerinde samimi bir gülümseme gördüğünüzde, siz de onlara gülümsemek istersiniz.

Ve fotoğraflar gözünüzün önünden geçiyor: Çocuğunuz ilk adımı attı, “anne” demeyi öğrendi, bitirdi çocuk Yuvası, portreni çizdi... Sana daha ne kadar keyifli anlar yaşatabilir!
Henüz böyle bir sorumluluğa hazır değil misiniz? Sonra küçük başlayın: kendinize bir köpek yavrusu veya kedi yavrusu satın alın. Daha da iyisi, evsiz bir insanı barındırın.
Ayrıca ortak çıkarlar insanları bir araya getirir. Siz farkına bile varmadan ilişkiniz gelişecek.

Sıkıldın mı? Sosyal çevrenizi genişletin

Bazı insanlar çalışmak veya çocuk yetiştirmek için evde çok fazla zaman harcamak zorunda kalıyor. Bu hiç de kötü bir şey değil ama yalnızlık çoğu zaman can sıkıntısına yol açıyor.
Her insanın iletişime ihtiyacı vardır. Ve iletişim yeni duygulardır. Yeni arkadaşlar edinin, can sıkıntısından kurtulmanıza yardımcı olacaklar, yeni fikirleriniz, arzularınız, ilgi alanlarınız olacak. Yeni insanlarla iletişim kurarak kendinizi ilginç, gerekli bir insan gibi hissedeceksiniz.

Yeni arkadaşları nerede bulabilirsin? Her yerde: parkta, sinemada, kafede, kulüpte, kütüphanede. Arkadaşlarınızın arkadaşları da ilginizi çekebilir.
Evden çalışıyorsanız öğle yemeği molası verin. Şu anda komşu parka veya en yakın kafeye gidebilirsiniz. Sadece rahatlayıp gevşemekle kalmayacak, aynı zamanda insanlarla iletişim kurabileceksiniz.
Küçük çocukları nedeniyle evden çıkamayanlar için şu çözümü sunuyoruz: Arkadaşlarınız ve onların çocuklarıyla oyun grupları düzenleyin. Bu sadece size değil çocuğa da fayda sağlayacaktır. Birlikte yürüyüşlere çıkın. Oyun alanları her zaman ebeveynleri ile birlikte sizinle sohbet etmekten mutluluk duyacak çocuklarla doludur. Son olarak arkadaşınızı ve çocuğunu evinize davet edin. Çocuklarınız oynarken siz işinize devam edebilirsiniz.

İş hayatında yenilik can sıkıntısını giderecek

İşyerinde can sıkıntısı sizi sadece depresyona sokmaz, aynı zamanda performansınızı da düşürür. Sizi neyin canlandırabileceğini düşünün.

Eğer senden sıkıldıysanız iş yeri, ofiste yeni bir şeyler yapıp yapamayacağınıza bakın. Faaliyetleri değiştirmenin refahınız ve performansınız üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
Mevcut rolünüzde sorumluluklarınızı değiştirip değiştiremeyeceğinizi kendinize sorun.
Örneğin telefonda satış temsilcisi olarak çalışıyorsanız, belki çalışma sürenizin bir kısmında yeni temsilciler yetiştireceksiniz? Veya belki de risk almaya, akşam kurslarını tamamlamaya ve bulmaya çalışmaya değer. yeni iş, bu sizin için gerçekten ilginç olacak. Sonuçta, kişi yalnızca ilgilendiği şeyi iyi yapacaktır. Ne kadar iyi çalışırsanız kariyerinizde o kadar hızlı ilerlersiniz.

Kişisel gelişim can sıkıntısına yer bırakmaz

Öğrenciler ve okul çocukları neden sıkılmıyor? Çünkü zamanları yok. Özel literatür satın alın ve kendinizi geliştirin, üniversiteye gidin. Sizin için doğru olanı seçin. Bir hedef belirleyin ve ona ulaşın. Çocukluğunuzdan beri gitar çalmayı öğrenmeyi hayal ettiniz mi? Öyleyse neden şimdi öğrenmiyorsunuz?

Tüm bu yöntemleri inceledikten sonra, size asıl şeyi aktardığımızı umuyoruz: Hayat, içinde değişiklikler meydana geldiğinde ilginçtir. Ve bu yeniliklerin ölçeğinin ne olacağı önemli değil - çocuk sahibi olmak, başka bir ülkede yaşamak ya da sadece eski sınıf arkadaşlarını yeni bir filmin galasına davet etmek. Herhangi bir değişiklik, can sıkıntısını hızla ortadan kaldıracak ve size harika bir ruh hali. Her birimiz hayatımızı çeşitlendirecek binlerce seçenek bulma yeteneğine sahibiz, sadece bunu istememiz yeterli.

Yararlı ipuçları - mirsovetov.ru

Muhtemelen kendinize en az bir kez evde, işte, hatta boş zamanlarınızda herhangi bir endişeden sıkıldığınızı söylemişsinizdir. Sadece uzun kuyruklarda veya trafik sıkışıklığında değil, aynı zamanda yakın arkadaşlarla birlikteyken veya eğlenceli bir etkinlikte de sıkıcı olabilir. Ne diyebiliriz ki bazen insan bu duyguyu sevgili partneriyle randevuda yaşar. Çoğu zaman, sizi melankoli ile baskılayan ve uygun ortamı yaratan ortammış gibi görünüyor ve işsiz görünüyorsunuz.

Can sıkıntısının üstesinden gelmek için hayata daha fazla eğlence katmak yeterlidir. Eğlenceyi yaratan oyundur. Bunlar hileler, sessiz sinemalar, ilginç hikayeler, başkalarının baskısı olmadan yapmak isteyeceğiniz eğlenceli bir şey, yaratıcılık. Çocuklar öyle düşünüyor ve bu arada doğru olanı yapıyorlar. Yetişkinler oyunu anormal bir şey olarak görüyor. Sert patron, yanlış bir şey yaptığını gördüğünde sana "Buraya oyuncaklarla oynamaya gelmedin" diyor.

Bu nedenle sıkılmamak için birkaç kurala uyun:

1. Sıkıcı şeyleri oyuna dönüştürün.İradeniz dışında size verilen görevle ilgilenmeye çalışın. Üç aylık raporun başında otururken, bilinmeyen bir "suçlu" tarafından yapılan muhasebe hatalarını bulması gereken dedektifi oynayın. Zamanla alışacaksınız.

2. Yapmanız gereken işler çok sıkıcıysa bunlara standart olmayan bir şekilde, yani yetişkin hayatınızda alışık olduğunuz şekilde yaklaşmaya çalışın. Paspas almak için mutfaktan banyoya doğru yürürken gözlerinizi kapatın ve duvarlara çarpmadan yürümeye çalışın. Pozitiflik garantilidir.

3. Kuralları çiğneyin.Özellikle takımda hiçbir yerde yazılmayan, söylenmemiş normlar ve kurallar söz konusu olduğunda. Bir şey olursa, bilmediğinizi söyleyebilir ve aptalca bir yüz buruşturma yapabilirsiniz. Yavaş yavaş aynı şekilde hareket etmeye devam edin. Alanınızda yeri doldurulamaz bir çalışan ve profesyonelseniz meslektaşlarınız buna alışacaktır.

4. Çocuklarınızla daha sık iletişim kurmaya çalışın. Henüz gelecekteki mirasçılarınız olmasa bile arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın çocuklarına başvurabilirsiniz. Çocuklar eğlenmek için her zaman bir sebep bulurlar, nadiren sıkılırlar. Eğer bir çocuk evini özlüyorsa, kendini hemen bulacaktır. ilginç aktivite ve bir öncekini unut. Harika ve unutulmaz bir gün geçirmek için harika bir fırsat - bebeğinizle birlikte onun tüm komutlarını takip ederek yürüyüşe çıkın.

5. Herhangi bir konuda iletişim kurmaktan mutluluk duyacağınız birini bulun. Bu bir anne, yakın bir arkadaş veya bir meslektaş olabilir, asıl önemli olan birbirinize sempati duymaktır. Onu arayın ya da birlikte yürüyüşe çıkın, bu kişiyle iletişim kurmak can sıkıntınızı sıfıra indirecektir.

6. İlginç hikayeleri stoklayın. Etkinlik çok sıkıcıysa ve çevredeki insanlar keyifsizse, bazı ilginç gerçekleri veya haberleri herkese yüksek sesle bildirerek durumu yatıştırabilirsiniz. Önceden hazırlanmaya değer, ancak herhangi bir zorluk olmamalıdır - her şey internette.

7. Cesur olun. Başlamak üzere olduğunuz iş karmaşık ve tamamlanması zor görünüyorsa acilen başlamanız gerekir. Sonraki eylemleriniz için bir plan yapın ve ilerleyin. Zor şeylere odaklandığınızda can sıkıntısının ne olduğunu bile hatırlamazsınız.

8. Özgür olunçünkü üzülmeye vakti olmayanlar tam da böyle insanlardır.

Sosyolojik araştırmalara göre dünya nüfusunun yüzde 60'ından fazlası hayatının sıkıcı olduğunu düşünüyor. Can sıkıntısından şikayetçi olanların dediği gibi her gün birbirine benziyor: iş - ev - televizyon ve ev işleri - uyku - yine iş.

Sana birkaç sır vereceğim can sıkıntısından nasıl kurtulurum ve hayatınızı mutlu ve ilginç hale getirin:

1. Kendinize bir hedef belirleyin ve ona ulaşmak için bir plan yapın.

100 yaşında olduğunuzu hayal edin. Burada sallanan bir sandalyede oturuyorsunuz ve hayatınızı hatırlıyorsunuz. Nasıl bir hayat görmek istiyorsunuz? Neyi başarmak istiyorsunuz? Bütün dünyayı görmek ister misin? İleri! Araba mı satın almak istiyorsunuz? Seçmeye başlayın! Çocukken şarkı söylemeyi hayal ettiniz mi?

Para yok? Zaman? Nasıl şarkı söyleyeceğinizi bilmiyor musunuz? Bir çıkış yolu bul! Son çare olarak artık otostop bile yapabilirsiniz, ikinci bir işe girerek paradan tasarruf edebilirsiniz ve size herhangi bir okulda para karşılığında şarkı söylemeyi öğretecekler. Önemli olan sebat ve arzudur!

2. Hayatın her anını sevin.

Her gün hayatınızı istediğiniz gibi yapmak için bir fırsattır. Yaşadığınız için mutlu olun, olumsuz duygularla zamanınızı boşa harcamayın.
Her sabah şunları yapmaya çalışın: Uyandığınızda aynanın karşısına geçin ve şunu düşünün: "Gencim, sağlıklıyım, bu günün benim için hazırladığı her şeyin üstesinden gelebilirim." Ve sonra yansımanıza gerçekten gülümseyin.

3. Zamanınızı ilginç bir şekilde geçirin.

Hafta sonunuzu monoton bir şekilde geçirmeyin. Sergilere ve tiyatrolara gidin. Su parkına gidin, bisiklete binin. Arkadaşlarınızı yürüyüşe davet edin. Başka bir şehre git. Ticketsiru'dan bir uçak bileti alın ve seyahate çıkın. Eski dostları ziyaret edin. Seni ne mutlu ediyorsa onu yap. Sonunda aktif eğlence bir alışkanlık haline gelecek ve can sıkıntısına zaman kalmayacak.

4. Şikayet etmeyin!

Şöyle bir anekdot var: “Bir adam otobüse biniyor ve şöyle düşünüyor: “Hayat bok, karısı orospu, patron pislik.” Ve koruyucu meleği onun arkasında duruyor ve şöyle düşünüyor: “Garip arzular. Peki ne yapalım, yapmalıyız...” Düşünceler ve sözler maddidir. Bir şeyi ne kadar çok tekrarlarsan o kadar gerçek olur.
Herkese hayatında her şeyin kötü olduğunu söyleme. Sorunlarınızı sizden başka kimse çözemeyecek ve sızlanan biri olarak ün kazanacaksınız. Zorlukların üzerinde durmayın. Bunları yaşam deneyimleri olarak alın, sonuçlar çıkarın ve yolunuza devam edin.

5. Geliştirin!

Devamını okuyun, eğitici eğitimlere gidin, hayran olduğunuz insanlarla daha fazla iletişim kurun. Dans etmeyi öğren. İngilizce veya İtalyanca öğrenin. Bu ufkunuzu genişletecektir. İnsanların size çekildiğini hemen hissedeceksiniz çünkü sizi ilginç bir sohbetçi ve mutlu bir insan olarak görecekler.

Ve unutmayın, bizim zihinsel durum Fiziksel sağlığımız da buna bağlıdır. Mutsuz insanlar kalp hastalığına, sinir sistemi hastalığına, depresyona ve uykusuzluğa mutlu insanlara göre çok daha duyarlıdır.
O halde mutlu olun ve sağlıklı olun.

Çocuklardan tanıdık kelimeleri ne sıklıkla duyabilirsiniz: “Sıkıldım! Ne yapmalıyım? Bu tür şikayetler anne ve babada çelişkili duygulara neden olur: Bazı yetişkinler üzülür, bazıları sinirlenir ve hemen çocuğun kendisini rahatsız etmemesi için yapacak bir şeyler bulur. Çocuklar neden sıkılıyor? Çocuklar için aktiviteler bulmanız mı gerekiyor yoksa onlara kendilerini nasıl eğlendireceklerini öğretmek daha mı iyi?

Modern çocuklar televizyon, video oyunları ve bilgisayarlar aracılığıyla eğlenceye alışkındır. Birçok kişi markette sıra beklemekte veya yetişkinler birbirleriyle konuşurken bir dakika sessizce oturmakta zorlanır. Her şeyden çabuk sıkılıyorlar ve bunu kamuoyuna duyurmaktan çekinmiyorlar: "Her şeyden yoruldum!" Günümüz çocuklarının can sıkıntısının ana nedenleri yaygın olarak bilinmektedir: bebekliklerinden beri içinde bulundukları elektronik aletler ve çocukların birbirleriyle etkileşime girememeleri. Çocukluktaki can sıkıntısının başka nedenleri nelerdir?

Can sıkıntısı nereden geliyor?

Bebeğinizin hiçbir şey yapmak istemediği ve yapacak hiçbir şeyi olmadığı yönündeki şikayetlerinin arkasında aslında neyin saklı olduğunu anlamaya çalışalım.

Annelere not!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni de etkileyeceğini düşünmemiştim ve bu konuda da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum sonrası izler? Eğer yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...

• Gösterimlerle aşırı yükleme. Anaokulu, fotoğraf kulübü... Bir çocuk gün içinde çok fazla bilgi ve izlenim alır. Psişenin gördüklerini, duyduklarını, öğrendiklerini ve tamamladıkları şeyleri işlemesi için belli bir süreye ihtiyacı olacaktır.
• Oynayamama. Dışarıdan can sıkıntısı gibi görünse de gerçekte çocuk bağımsız olarak kendini meşgul edemiyor. Ve çoğu zaman bu, televizyon ve aletlerle küplerden ve piramitlerden daha önce tanışması nedeniyle olur. Çocuklar bilgisayarda vakit geçirirken kendi hayal güçlerini kullanmazlar, inisiyatif kullanmazlar, oyunun kuralları konusunda akranlarıyla anlaşamazlar.
• Dikkate ihtiyaç var. Bazen bir bebek annesine can sıkıntısından bahsettiğinde kendini yalnız, mutsuz ve onun ilgisine muhtaç hissettiğini ifade eder. Sonuçta hiçbir miktar, en pahalı biblolar bile, sarılmalarınızın ve şefkatli dokunuşlarınızın yerini tutamaz.
• Bir etkinlik bekliyorum. Can sıkıntısının nedeni, çocuğun bir olaya ilişkin olağan beklentisi olabilir: örneğin, büyükanneye bir gezi veya parka bir gezi. Küçük çocuk Hala zamanı net bir şekilde takip edemiyor, bu yüzden çoğu zaman yeterli sabrı yok.
• Çocuğun özellikleri. Hiperaktivitesi olan çocuklara konsantrasyon gerektiren görevler verildiğinde daha çabuk sıkılırlar. Oyun ve yarışmaları reddeden kaygılı ve mütevazı bir çocuk ise eğlenen akranlarını izlemekten sıkılabilir.

Canı sıkılan çocuğun ebeveynleri ne yapmalı?

1. Öncelikle yaptığınız işi bırakıp en az on dakika boyunca çocuğunuzla ilgilenmeniz gerekiyor. Bazen ona sarılmak, biraz sohbet etmek, gürültülü oyunlar oynamak, birbirinize sarılmak yeterlidir - ve can sıkıntısı ortadan kalkacaktır. Duygusal salınımdan sonra bebeğin genellikle yeni fikirleri olur ve siz bunları onaylayıp destekleyebilirsiniz. Sıkıntı devam ederse, eğlenebilmeniz gerektiğini açıklayın boş zaman, hiçbir şey yapmadan biraz rahatlayabilirsiniz. Daha sonra yeni başarılar için güç toplayacak.
2. Bebeğinize çeşitli eğlenceler sunma isteğine karşı koyun. Kendi kararlarını verme konusunda paha biçilmez deneyim kazanması ve boş zamanlarını nasıl yöneteceğini öğrenmesi çok önemlidir. Bu nedenle, bir kez daha "Sıkıldım" dediğinde, onu kendisi için yapacak bir şeyler bulmaya davet edin.
3. Çocuğunuz sık sık can sıkıntısından şikayet ediyorsa, işler sıkıcılaştığında yapabileceği etkinliklerin bir listesini oluşturmasına yardımcı olun. İnşaat setleriyle çizim yapma ve oynama gibi ev aktivitelerinin yanı sıra bisiklete binme, boya kalemleriyle asfalt üzerine çizim yapma gibi açık hava aktivitelerini de buna dahil edin. Bir dahaki sefere "can sıkıntısı" kelimesini söylediğinde ona bu listeye bakmasını hatırlatın.
4. Çocuğunuza bir partide şunu söylemenin kabalık olduğunu açıklayın: "Eviniz çok sıkıcı." İlgisizliğini ifade ederek diğer insanların duygularını incitebileceğini ona hatırlatın.
5. TV ile can sıkıntısıyla mücadele etmeyin, bilgisayar oyunları ve gadget'lar. Uzmanlar sürekli elektronik uygulamalar ve video oyunları oynayan çocukların kendi başlarına ne yapacaklarını bilemediklerini söylüyor. Ayrıca sürekli bilgisayar başında oturmak çocuğun hayal gücünü ve yaratıcılığını sınırlayarak, doğuştan gelen yeteneklerini kullanmasını engeller. çocukluk beceriklilik.
6. Eğer bir çocuk okuyabiliyorsa, hiçbir şey yapmama sorunu yaşamayacaktır. Kitaplarda onu inanılmaz maceralar kasırgasına sürükleyecek koca bir dünya var. Burada ne zaman sıkılırsın? En sevdiği karakterlere bundan sonra ne olacağını kendisinin bulması gerektiğini vurgulayarak birlikte okuyun. Önce basit olanları seçin büyüleyici hikayeler ilgilenmek.
7. Dikkat dağıtmayı can sıkıntısından birleştirin ve yaratıcı aktiviteÇocuğa hazır oyunlar değil, yalnızca bunları yapacak malzeme sağlamak. Örneğin eski dergileri, küçük kutuları, yapıştırıcıyı, makası, boya kalemlerini ve çocuğunuzun hayal gücünü kullanarak bir karton parçası üzerine şehir modeli yapmayı deneyin.
8. Çocuklara sahip oldukları oyuncaklarla oynamayı mutlaka öğretin. Belki de tüm bu arabaların, oyuncak bebeklerin, inşaat setlerinin, bulmacaların ve topların ne işe yaradığını bile bilmiyordur. Oyuncakların çocuğun yaşına uygunluğuna dikkat edin. Bir şeyi ilgiyle oynuyorsa ama şimdi sıkılıyorsa, muhtemelen bu oyunlardan çoktan kurtulmuştur. Ne yapacağını anlamıyorsa ve hiç ilgilenmiyorsa yeni oyuncak– muhtemelen hâlâ onun için çok büyük.
9. Bazı okul öncesi çocuklar oyuncaklarla ilgilenmez. Yetişkinlerin yaptığı ev işlerine daha çok ilgi duyuyorlar. Çocuğunuzun çamaşır yıkamaya, temizliğe veya akşam yemeği pişirmeye katılmasına izin verin. Ödevlerini gözlemlemek ona yalnızca bağımsız oyun için zengin bir materyal sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda can sıkıntısından kurtulmasını da kolaylaştıracaktır.
10. Çocuklar severse Masa oyunları, ilginç olanı tanıtın ve faydalı gelenek: Satranç oynamak. Aynı zamanda siyah beyazlı sahaların arkasında günde birkaç saat geçirmenize de hiç gerek yok. Tahtayı sehpanın üzerine, yanına bir kalem ve bir parça kağıt koyarak oyuna başlayın. Çocuk sıkılır sıkılmaz gelip bir satranç oyunu düşünmesine izin verin.

Tüm yöntemleri denediyseniz ve çocuk can sıkıntısı şikayetiyle sizi rahatsız etmeye devam ediyorsa, açıklayın: "Seni çok iyi anlıyorum çünkü ben de bazen sıkılıyorum." Onu dinleyin, sarılın ve okşayın ama üzüntüsünü gidermeye çalışmayın. Bir süre sonra küçük hayalperestin mutlaka kendine uygun bir aktivite bulacağından emin olabilirsiniz.