Тип постаті дано кожній людині від природи. Кожна фігура унікальна і красива, але щоб вміти її підкреслити, важливо знати свій тип і відповідно до цього підбирати одяг. У житті, якщо почати розумітися, набагато більше 5 основних типів. На фігуру впливає генетика та гормональний фон, а також безліч інших нюансів. Одне тіло може поєднувати у собі 2-3 типи. Однак, щоб правильно підібрати одяг, важливо визначити домінуючий тип.

Усього існує 5 типів фігури, кожен із яких має свої особливості. Пропоную спочатку розглянути всі типи фігур окремо, щоб у вас з'явилося загальне розуміння. А потім я розповім, як ви зможете самостійно визначити свій тип.

Пісочний годинник

Характеризується наявністю талії та гармонії між плечами та стегнами. Плечі та стегна або однакові по ширині, або мають різницю в пару сантиметрів. Нерідко у дівчат з таким типом пишні груди та сідниці.

Трикутник

Характеризується вузькими плечима та широкими стегнами. Талія зазвичай слабо виражена, але бувають винятки.

Перевернутий трикутник

Характеризується широкими плечима та вузькими стегнами. Можливо яскраво виражена талія, але сідниці можуть мало виділятися.

Прямокутник.

Характеризується худою статурою та верхом, схожим на трикутник – відсутня явна талія та вигини.

Яблуко

Верх та галіфе гармонійні, без різких переходів. Може бути невелика талія. Різниця з прямокутником у тому, що дівчата з прямокутною фігурою часто мають худу статуру, тоді як яблуку властива повнота і зайва вагав області галіфе та на боках.

Як визначити свій тип фігури?

Є багато методів із вимірами, але зробити їх самостійно дуже проблематично, тому необхідно стати в нижній білизні перед дзеркалом і відповісти собі на 4 головні питання:

1. Де зайва вага відкладається насамперед?

• Руки, живіт - яблуко.
• Худощава статура, присутня ледь помітна жирова прошарок по всьому тілу. Поглянувши на себе, не можна сказати, що десь вага відкладається більше, а десь менше. Груди та сідниці невеликі – прямокутник.
• Галіфе, ноги трикутник.
• Плечі, верхня частина руки перевернутий трикутник.
• Жир гармонійно розподіляється по верхній та нижній частині, є талія – пісочний годинник.

1. Якого розміру плечі та стегна?

• Одноманітного або практично однакового (з різницею в пару см) – пісочний годинник.
• Плечі більше – трикутник.
• Стегна більше – перевернутий трикутник.
• Плечі більше, але ненабагато (з різницею до 5 см) – прямокутник.
• Стегна більше, але ненабагато (з різницею до 5 см) – яблуко.

1. Перехід на вашому тілі від талії до ніг плавний, різкий чи відсутня талія в принципі?

• Талія невелика - перевернутий трикутник, яблуко.
• Талії немає або зовсім невелика, перехід прямий, без вираженого вигину – прямокутник, трикутник.
• Виражена талія, плавний та добре видимий перехід – пісочний годинник.

1. У вас чіткі переходи від однієї частини тіла до іншої: без зайвих вигинів і присутня незграбність, чи переходи м'які та з вигинами?

• М'які переходи яблуко, пісочний годинник.
• Тіло трохи незграбне, а переходи різкі (без зайвих вигинів) — трикутник, прямокутник і перевернутий трикутник.

Тепер подивіться свої відповіді. Якого з перерахованих типів фігури у вас більше, то до такого ви належите.

Якщо ви не можете зрозуміти, який тип фігури ваш, оскільки є характеристики декількох з них, то в такому випадку варто визначити домінуючий тип. Наприклад, якщо у вас тонка талія, плавні переходи, а плечі набагато ширші за стегна, то домінує перевернутий трикутник.

Підходящий одяг для кожного типу

Після того, як ви визначили свій тип фігури, важливо грамотно використати ці знання на практиці. Зараз ми докладно розглянемо, який одяг підходить кожному з типів, і що слід уникати свого гардеробу.

Трикутник

Сукні та спідниці

Уникайте пишні спідниці та сукні. Якщо сукня пишна, то вона має бути така цілком – від верхньої частини до подолу. В іншому випадку ви візуально збільшите стегна в кілька разів. Для трикутника підходять сукні та спідниці в обтяжку із щільної тканини, а також спідниці А-силуету та сукні до середини коліна з акцентом на талії.

Верхній одяг

Можна експериментувати з верхом, вибираючи об'ємні куртки та пуховики.

Штани

Уникайте штани-галіфе, якщо і робити вибір на користь пишного низу, то краще підібрати штани-кльош. Ідеальний варіант– класичні звужені джинси та штани прямого крою.

Топи

Щоб гармонізувати широкі стегна, робіть вибір на користь пишних плечистих блуз. Ідеально підійдуть V-подібні вирізи. Намагайтеся уникати поєднання верху, що облягає, і пишного низу - це величезна помилка, що робить фігуру непропорційною.

Пісочний годинник

Сукні та спідниці

Можна вибрати облягаючий та пишний фасон будь-якого крою. Головне, дотримуватися гармонії верху та низу, не перевантажуючи одну з частин яскравими деталями.

Верхній одяг

Тренчі та верхній одягіз запахом - ідеально підійдуть для того, щоб підкреслити фігуру.

Штани

Головне пам'ятати правило – низ має зрівнюватися з верхом. Якщо ви робите вибір на користь галіфе та широких штанів, то верх теж має бути виділений.

Топи

Підійдуть топи з будь-яким вирізом та будь-якої форми.

Перевернутий трикутник

Сукні та спідниці

Уникайте обтягуючих моделей. Як варіант, можна вибрати облягаючий верх сукні та пишний поділ. У разі поєднання вважатимуться вдалим. Спідниці бажано вибирати кльош.

Верхній одяг

Уникайте плечистого верху, бажано вибрати моделі із запахом.

Штани

Штани-галіфе та будь-який акцент на стегнах – кращий спосібгармонізувати плечі. Вибирайте штани-кльош і стежте за гармонією.

Топи

Уникайте ювелірний і виріз-упряжку, вони зроблять плечі візуально ширшими і кутастішими.

Прямокутник

Сукні та спідниці

Забудьте про спідниці-трапеції та інші чіткі фасони. Сукні і спідниці обов'язково повинні бути без чітких обрисів і акцентів.

Штани

Уникайте прямого суворого крію. Бажано вибирати штани-кльош, банани та класичні завужені до низу джинси, щоб зробити фігуру більш плавною та жіночною.

Верхній одяг

Робіть вибір на користь жіночних силуетів. Добре виглядатиме верхній одяг із запахом.

Топи

Робіть вибір на користь круглого вирізу та намагайтеся уникати ювелірного вирізу. Ваше завдання – зробити фігуру більш м'якою та жіночною, а чіткий фасон та акценти можуть створити ефект незграбності.

Яблуко

Сукні та спідниці

Робіть вибір на користь суконь із заниженою та вільною лінією талії, також добре виглядатимуть сукні із запахом та прямі. Намагайтеся не вибирати надто об'ємний поділ. Спідниці підійдуть будь-які, головне, слідкувати за їх обсягом.

Верхній одяг

Уникайте пишних курток, вони зроблять яблучну фігуру ще кругліше, що в результаті виглядатиме комічно: великий круглий верх і худенькі ніжки.

Штани

Якщо зона галіфе надто виділена, то можна заховати її у штанах-бананах. В іншому випадку підійдуть будь-які моделі.

Топи

V-подібний та асиметричний вирізи зроблять м'які переходи різкішими. Не лякайтеся пробувати нове, головне, уникати об'ємних кофтів, які зроблять фігуру круглішою.

Як безпомилково підібрати вбрання?

Коли ви точно знаєте про всі плюси та мінуси своєї статури, то приходить усвідомлення того, що для вас добре. Щоб не помилитися з вбранням, обов'язково уявляйте готовий образ до дрібниць. Наприклад, не самий кращий варіанткупити просто красиву блузку, якщо вона не підкреслює переваги фігури, і ви слабо уявляєте з чим її поєднувати.

Пам'ятайте, одяг може візуально змінити фігуру, виправити асиметрію і додати обсяги там, де потрібно. Головне, підбирати вбрання з розумом.

Будь-яка жінка, яка стежить за собою, обов'язково має знати свій тип фігури, щоб уникнути помилок у підборі гардеробу. Ці знання допоможуть вирівняти пропорції фігури та підкреслити її переваги.

Для початку потрібно розібратися, який із п'яти основних типів фігури — твій. Для цього потрібно відповісти на кілька найпростіших питань.

Яка частина твоєї фігури вже: стегна чи плечі?

Якщо стегна ширші за плечі, то твій тип фігури — « трикутник».

Якщо навпаки - перевернутий трикутник".

Популярне

Якщо ж стегна та плечі приблизно однієї ширини, потрібні невеликі уточнення. У твоїй фігурі яскраво виражена талія?

Якщо талія набагато вже ширина стегон і плечей, твій тип — « пісочний годинник".

Якщо ні, останнє питання розвіє сумніви. Ти володарка великого розміру грудей?

Відповіла позитивно — твій тип яблуко». Негативно - у тебе атлетична будовафігури.

А тепер розповімо, які речі найбільше підходять кожному з типів, дозволяють зробити акцент на перевагах і візуально згладити невеликі недоліки.

Трикутник

У «трикутників» верхня частина тіла візуально набагато нижча, так що головним завданням при такій фігурі є врівноважити обсяги верху і низу. Для цього якнайкраще підходить сукня з облягаючим ліфом і розкльошеним подолом. Образи у стилі new look стануть ідеальним вибором. Вони вигідно продемонструють крихкість рук та ключиць та приховають зайвий об'єм у ділянці стегон.

Перевернутий трикутник

Проблема «перевернутих трикутників», очевидно, прямо протилежна — сильна візуальна відмінність між широкою верхньою частиною та практично однаковою шириною талії та стегон. Яка річ зможе врівноважити дисбаланс? Це приталений жакет, трохи розкльошений донизу. Він чітко окреслить лінію талії, а широка нижня частина візуально додасть обсягу стегон.

Атлетичний силует

У дівчат, що володіють атлетичним типом фігури, немає сильної різниці між шириною плечей, талії та стегон. З проблемою досягнення балансу в силуеті впорається спідниця, яка візуально збільшує об'єм стегон за рахунок крою або декоративних деталей — рюш, драпірувань або накладних кишень. З такою спідницею бажаного обсягу в області стегон буде досягнуто.

Яблуко

«Яблука» часто мають проблеми з розподілом ваги в області плечей, спини та талії. При худих ногах усе накопичене за зиму концентрується саме у верхній частині тіла. Втім, це нескладно приховати сукнею вільного крою або із заниженою талією. Воно не робить яскраво вираженого акценту на поясі та демонструє сильний бік- стрункі ноги. А варіанти із заниженою лінією талії ще й витягують силует.

Пісочний годинник

Привернути погляди до сильних сторін пісочного годинника» допоможуть жакети або блузи із запахом. Вони підкреслюють тонку талію та спокусливе декольте. У комплекті з джинсами-скінні або спідницею-олівцем дають зрозуміти, що приховувати вам нічого - природа наділила найвдалішим типом фігури з усіх можливих.

Олена Бальцева | 4.12.2014 | 9681

Олена Бальцева 4.12.2014 9681

Щоб не говорили, жінка будь-якої статури та розміру одягу може успішно повторювати образи з модних журналів у реальному житті. За умови, що вона визначила тип своєї фігури і знає, як перетворити недоліки на гідність.

Найчастіше багато жінок одягаються так, щоб приховати особливості своєї фігури, а не підкреслити їх. Насправді все, що вас бентежить (круті стегна, худі ноги, пишний бюст або вузький плечі), може зіграти вам на руку. Отже, як визначити тип фігури та змусити його працювати на себе?

1. Тип фігури прямокутник

Особливості статури

Цей тип статури ще називають «банан». Жінки з такою фігурою не мають яскраво виражених вигинів: у них маленькі груди, вузькі стегна та маловиражена талія. Найчастіше вони відрізняються високим зростаннямі худорлявою статурою. «Прямокутники» – такі собі стрункі лані і, як правило, погано набирають вагу.

Сильні сторони

Дівчатам, які відносяться до цього типу, не варто перейматися своєю «прямою» фігурою. Саме їхня зовнішність вважається модельною. А це означає, що на них добре сидить будь-який одяг!

Кейт Хадсон

До того ж, у компанії прямокутників є такі відомі красуні, як Кіра Найтлі, Міранда Керр, Емма Вотсон і Кейт Хадсон. Погодьтеся, відсутність великих грудейі пишних стегон не заважає їм виглядати на всі сто.

Як збалансувати фігуру?

Якщо все вам хотілося б мати жіночніші вигини, їх можна створити за допомогою правильного одягу. Вам піде не тільки об'ємний верх, який псує багатьох жінок, але й структуровані топи з об'ємним драпіруванням, які візуально додадуть об'єму грудей.

Емма Уотсон

До того ж, на вас добре виглядатимуть сукні та топи складного. асиметричного кроюабо з бретель через шию.

Щоб візуально зробити стегна більш округлими, надягайте низ із завищеною талією, сукні та топи з баскою та спідниці-тюльпани.

Кіра Найтлі та Міранда Керр

2. Тип фігури груша

Особливості статури

Жінки з фігурою «груша» (або «трикутник») мають тендітний верх і важчий низ. У них вузькі плечі, тонкі рукиі плоский живіт, а ось стегна досить круті (верх може відрізнятись від низу на кілька розмірів).

Маленький бюст і тонка талія не є обов'язковою умовою цього статури. Головний показник - вузькі плечі (до яких може додаватися як великі, так і маленькі груди) і широкі стегна (при цьому різниця в обсягах з талією може бути не дуже значною).

Сильні сторони

Цей тип фігури – один із самих жіночних. Завдяки тендітним плечам і струнким рукам ви можете носити топи без рукавів і з відкритими плечима. У «груш» живіт залишається плоским навіть за зайвої ваги (чи це не предмет заздрощів багатьох жінок?), а це означає, що ви можете собі дозволити носити обтягуючий верх.

Якщо ви «груша», у компанії з вами такі визнані красуні, як Дженніфер Лопес та Ріанна.

Дженніфер Лопес і Ріанна

Як збалансувати фігуру?

Щоб відволікти увагу від об'ємного низу, носіть топи активного забарвлення, з драпіруванням та іншими деталями, що чіпляють око, і доповнюйте вбрання помітними намистами або шарфами.

Ще один спосіб візуально зменшити стегна – одягнути жакет. Зверніть увагу, що він повинен закінчуватися або над, або під найширшою частиною стегна. В іншому випадку ви лише додасте собі обсяг.

Широкі штани та довгі жакети візуально зменшують стегна.

Якщо ви соромитеся крутого вигину стегон, не надягайте спідниці-олівці, сукні з «русалоцьким» хвостом, брюки, що обтягують, штани-галіфе. Носіть принти та яскраві кольори лише на верхній частині тіла.

3. Тип фігури яблуко

Особливості фігури

Головна вага у «яблук» зосереджена в області живота, і талія у них практично не виділена. Як правило, у жінок такого типу частіше бувають пишні груди та вузькі стегна.

Джессіка Сімпсон

Сильні сторони

У жінок цієї статури красиві, стрункі ноги і не менш гарні груди. Серед відомих «яблук» – Джессіка Сімпсон та Дрю Беррімор.

Дівчину, що сильно схудла, з фігурою «яблуко» іноді можна переплутати з «прямокутником». Відмінність – у більш об'ємних грудях.

Як збалансувати фігуру?

Щоб зробити фігуру гармонійнішою, «яблукам» варто візуально зменшити область живота. Домогтися цього можна за допомогою довгих топів (вони повинні закривати пах і закінчуватися на рівні середини стегна або на здухвинній кістці).

Щоб створити ілюзію чіткої лінії талії, вибирайте сукні із завищеною талією або силуету «нью-цибуля» (з розкльошеним низом).

Дрю Беррімор

Не забувайте про свій головний козир - стрункі ноги! Вам підуть сукні та спідниці вище коліна.

4. Фігура перевернутий трикутник

Особливості фігури

«Перевернені трикутники» (цей тип статури ще називають «полуниця») відрізняються ширшою грудною клітиноюта вузькими стегнами. Погруддя у таких жінок зазвичай великого розміру.

Сильні сторони

Головна перевага фігури перевернутий трикутник – гарний, пишний бюст, про який мріє багато жінок, і стрункі стегна.

Анджеліна Джолі та Брітні Спірс

Таким типом статури можуть похвалитися Анджеліна Джолі та Брітні Спірс.

Як збалансувати фігуру?

У "перевернутих трикутників" непропорційно широкі плечі. Вибираючи одяг, варто візуально робити низ більше.

Щоб візуально звузити плечі, вибирайте топи з V-подібним вирізом, сукні із запахом, але в жодному разі не з бретелью через шию.

Робіть акцент на нижній частині тіла

Підкреслюйте свою вузьку талію широким поясом і не бійтеся носити яскраві сміливі принти на спідницях і штанах.

Уникайте воланів, рюшів та рукавів-ліхтариків.

5. Фігура пісочний годинник

Жінки з фігурою пісочний годинник мають X-подібний силует: плечі та стегна у них приблизно одного розміру, а талія вузька.

Сильні сторони

Цей тип статури вважається класичним ідеалом жіночої краси, і володарки інших типів фігур прагнуть створити ілюзію пісочного годинника. Зазвичай у жінок з такою фігурою на додаток до інших бонусів ще й красиві, великі груди.

Бейонсе, Кетрін Зета-Джонс, Сальма Хайєк

Серед знаменитостей ідеальним X-подібним силуетом можуть похвалитися Бейонсе, Сальма Хайєк, Кетрін Зета-Джонс.

Як збалансувати фігуру?

Здавалося б, навіщо коригувати щось у фігурі пісочний годинник, адже вона й так збалансована? Але дами з такою статурою чудово знають, що їм увесь час доводиться вибирати золоту середину між двома крайнощами: виглядати безформно в об'ємному одязі або зухвало в облягаючому.

Враховуючи апетитні форми «пісочного годинника», їм варто побоюватися підкреслено сексуальних елементів одягу (принаймні, денний час): глибоких декольте, коротких спідниць та надто облягаючого крою.

Напівприлеглі силуети та акцент на талії

Обов'язково наголошуйте на вузькій талії – це ваша головна перевага. Вам підуть сукні із запахом, штани та джинси із кльошем або прямого крою.

Любіть себе та своє тіло та залишайтеся стильними та модними!

А хочете ми розкриємо вам найстрашніший секрет? Чи готові? Неідеальної фігури немає. Так-так, ми не помилилися «не існує». Якщо вас не влаштовує ваш зовнішній вигляд, то тільки через те, що ви неправильно підбираєте одяг. Адже для того, щоб виглядати на мільйон, достатньо лише дізнатися який тип фігури вам притаманний. Маючи цю інформацію, ви легко зможете підібрати вбрання, яке приховуватиме ваші недоліки і підкреслюватиме переваги.
Велика кількість модних журналів і не менше модних стилістіврадять: «потрібно визначити свій тип фігури для того, щоб потім безпомилково підбирати одяг». Так воно так, але який тип фігури у мене - запитаєте ви. Основних типів фігур лише п'ять. Давайте разом розбиратися з кожним окремо.

Як визначити свій тип фігури?

Пісочний годинник (Х-тип)

Це класичний тип фігури: стегна та плечі рівні по ширині, завдяки чому верхня та нижня частина тіла виглядають пропорційно. Талія у «годинника» часто яскраво виражена, іноді навіть занадто вузька. Коли жінка Х-типу набирає вагу, то надлишки жиру відкладаються в першу чергу на грудях та стегнах. Плюс до всього на стегнах з'являються так звані вушка.

І абсолютно не важливо, скільки кілограмів ви наберете, талія все одно буде чітко видно. І навіть якщо ви сильно схуднете, то ваші стегна все одно виглядатимуть жіночно. Одним словом – вам дуже пощастило!

Як дізнатися тип фігури"пісочний годинник"?

• Ви маєте округлі форми (великий бюст і яскраво виражені сідниці).
• Вашу талію можна назвати "осиною". За будь-якої ваги ви її ніколи «не втрачаєте».
• У вас округлі плечі та ноги.
• Ви розумієте, що набрали зайвих кілограмів тоді, коли бачите, що ваші стегна та сідниці злегка збільшилися у розмірі та улюблені джинси надягають насилу.

Визначити цей тип фігури за параметрами дуже просто: якщо ваші стегна ширші за плечі, то ви ставитеся до «груш». В іншому у вас все те ж саме, що і у «пісочного годинника», за винятком широкого низу. Талія у вас вузька і до всього іншого яскраво виражена і трохи занижена – це відбувається через те, що ноги у «груші» коротші за тулуб.

Якщо ви повнієте, то жирові відкладення з'являються переважно на стегнах, сідницях та боках. І, на жаль, чим більшу вагу ви набираєте, тим більше стає різниця між верхом та низом. Зате коли ви худнете, ваша фігура набуває балансу і виглядає більш гармонійно. Варто відзначити, що постава «для жінок-груш» відіграє дуже важливу роль – спину потрібно завжди тримати прямо, інакше сутулість підкреслюватиме ваші недоліки. Якщо грамотно вибирати, то ви виглядатимете просто бездоганно.

Як правильно визначити тип фігури "груша"?

• Ваші стегна ширші, ніж плечі.
• Якщо ви набираєте пару кілограмів, то на боках відкладається більше жиру, ніж на талії.
• У вас плоский животик і витончені вигнуті стегна.
• У вас середні або невеликі груди.
• Ви маєте гарну тонку шию та вузькі плечі.

Такий тип статури у Кейт Уінслет, Христини Агілери та поп-діви Бейонсе. Треба сказати, що багато зірок, що мають А-тип фігури, пишаються своїми пропорціями і не втрачають нагоди продемонструвати це.

Трикутник (Y-тип)

Найчастіше володарки типу фігури «трикутник» – це спортивні жінки, які мають широкі плечі та досить вузькі стегна. Верхня частина тіла найчастіше масивна і трохи коротша, ніж нижня. Зате ноги у жінок Y-типу дуже стрункі і довгі, такі, що можна позаздрити. Талія зазвичай широка, невиражена.

Якщо ви повнішаєте, то зайві кілограмив основному відкладаються у верхній частині тіла (спина, руки, груди), а ніжки постійно залишаються стрункими і худенькими. Як підібрати одяг за своїм типом фігури ви можете дізнатися.

Як визначити тип фігури жінки «трикутник»:

• Ваші плечі помітно ширші, ніж стегна.
• У вас вузький таз та плоскі сідниці.
• Ноги стрункі і худі (особливо нижче за коліно).
• Якщо ви повнієте, то в першу чергу це помітно по області плечового пояса.

До Y-типу можна віднести Рене Зеллвегер, Демі Мур, Шер та Сієнну Міллер.

Прямокутник (Н-тип)

У жінки Н-типу однакової ширини стегна та плечі. А через те, що талія практично не виражена, фігура набуває вигляду прямокутника. Дівчата з таким типом фігури, на жаль, найбільше схильні до повноти.

Коли ви повнішає, ваша фігура стає більш схожою на прямокутник, до всього іншого і живіт виступає. Але, якщо ви втрачаєте вагу, ваше тіло можна назвати досконалим. Нагадаємо, що для «прямокутника» повинен мати особливий крій.

Як визначити тип фігури прямокутник?

• У вас однакова ширина стегон та плечей.
• Тулуб можна назвати кремезним.
• У вас стрункі гарні ноги.
• Ваша талія особливо не вирізняється.
• Ваші стегна прямі, а сідниці плоскі.
• Ви маєте прямі ноги та руки.

До типу прямокутник можна віднести Камерон Діаз, Мілу Йовович, Кіру Найтлі і Ліндсі Лохан.

Яблуко (О-тип)

«Яблучний» тип фігури можна назвати диспропорційним, проте тільки жінок з такою фігурою оспівував Рубенс.

Середня частина (талія і живіт) у вас найвидатніша, хоча ніжки порівняно тонкі, а стегна та сідниці досить худі. Якщо ви додаєте у вазі, то зайві кілограми розподіляються переважно в області талії та живота. Варто пам'ятати про те, що потрібно ретельно підбирати не лише за фасоном, а й за кольором.

Як дізнатися свій тип фігури "яблуко"?

• Ваші плечі та стегна знаходяться приблизно на одній ширині.
• У вас плавні вигини та лінії від плечей до стегон.
• Ви схильні до повноти.
• У вас рівні стрункі ноги та худі сідниці.

Яскраві представниці «яблучного типу» це Алла Пугачова та Келлі Осборн.

Як визначити тип фігури (тест)

Якщо навіть після прочитання цієї статті ви складно собі уявляєте, до якого типу ви належите, то вам потрібен тест, який може визначити тип фігури онлайн.

Ідеальна жіноча постать – це мрія. Чи визначають типи жіночих постатей ідеальні пропорції тіла? Неідеальних фігур не буває. Кожне жіноче тіло абсолютно спочатку, за своєю природою. Здоров'я, природна гнучкість та м'яка жіноча енергетика формують неповторний образ.

Типи фігур виділяються зручності класифікації природного різноманіття. Класифікувати природну досконалість за однією якоюсь ознакою неможливо, тому існують різні класифікації жіночих фігур за різними ознаками. Розглянемо найзагальніші.

Ця класифікація спирається на пропорційне співвідношення частин тіла – плечей, талії, стегон, довжини рук та ніг. Використовуючи його, легко визначити свій тип. Залежно від типу можна цілеспрямовано сформувати гардероб, який допоможе підкреслити переваги фігури, нівелювати недоліки. Програми тренування тіла для певного типу підтримають природний баланс та підкоригують його пропорційність.

П'ять основних типів жіночих фігур, що виділяються стилістами та фітнес-тренерами:

Пісочний годинник (тип Х)

Еталон жіночої краси, класична жіноча фігура із округлими взаємно пропорційними формами грудей та стегон, при явно вираженій талії. Лінії плечей, стегон збалансовані, бюст та стегна однакового обсягу. Верхня частина тіла пропорційна довжині ніг. При наборі ваги жирові відкладення рівномірно розподіляються по тілу. Зберігається жіночність та округлість форм при схудненні. (Жінки-акторки з таким типом фігури - Моніка Беллуччі, Софі Лорен, Мерілін Монро)

Як підібрати гардероб до такого типу фігури?

Такій фігурі підійде будь-який одяг. Підкреслити її переваги допоможуть елементи, що акцентують талію – широкі ремені, пояси поверх суконь та блуз. Красиві ногиможна показати за допомогою спідниць різної довжини. Слід відмовитися від:

• безформного, мішкуватого одягу;
• надто вузьких джинсів та штанів;
• одягу, що щільно облягає;
• чітких, яскравих принтів;
• вирізу човником (якщо груди не маленькі);
• щільних, важких тканин (вони додають пишним округлим формам додатковий обсяг).

Як тренуватись?

Для підтримки фігури корисно поєднувати кардіотренування із силовими. Підійдуть будь-які види фізичної активності- Біг, гантелі, скакалка. Головне – збереження та зміцнення закладеного природою балансу.

Груша (тип А, трикутник)

Витончена лінія плечей, тонка талія, невеликі груди. Виділяються непропорційно об'ємні стегна. Жирові відкладення концентруються на стегнах і сідницях, майже не торкаючись грудей та плечей. Більш пропорційні контури набуває при схудненні. Важливо стежити за поставою, сутулість постави наголошує на негармонійності фігури. (Приклади: Крістіна Агілера, Кейт Уінслет, Дженніфер Лопес)

Як підібрати гардероб?

Для жінок з фігурою «груша» потрібно знайти золоту середину, щоб не ховати апетитні вигини тіла, але й не надто виділяти їх. Темний низ приховає широкі стегна, а щільний світлий верх зверне на себе увагу. Відкриті літні топи підкреслять виграшні частини тіла – спину та руки. Слід уникати:

• об'ємного, мішкуватого одягу, що приховує вигин талії, такий одяг ускладнить фігуру, зробить її важким;
• таких елементів одягу, як баска, широкі ремені, декоративного оздоблення, що проходять по самій об'ємній частині стегон. Це додатково збільшує їх зорово;
• облягаючих речей, що підкреслюють різкість переходу від талії до стегон;
• жорстких, погано тканин, що драпіруються, які надають додатковий обсяг;
• спідниць-тюльпани.

Як тренуватись?

Зусилля слід спрямувати на розширення плечей та спини. Ходьба, біг, присідання дозволять позбавитися надлишку жиру в нижній частині тіла. Вправи з гантелями зміцнять, розвинуть руки та плечі. Опрацьована фізично верхня частина тіла збалансує об'ємну нижню частину.

Перевернутий трикутник (тип Т)

Потужні груди, широкі плечі, слабко виражена талія, стрункі ноги, плоскі худі стегна. Верхня частина тулуба коротша за нижню. При повноті зайва вага «осідає» у верхній частині, на грудях та стегнах; ноги залишаються худими і стрункими. (Приклади таких фігур: Демі Мур, Шер, Сігурні Уівер)

Як підібрати гардероб?

Для представниць такої фігури підійде одяг, який не акцентуватиме увагу на плечах. Гарні ноги добре підкреслять спідниці різної довжини, але не дуже короткі. Варто відмовитись від:

• складок;
• великих, широких комірів, вирізу «човник»;
• яскравих декоративних елементів, кишень по лінії грудей;
• звуженого донизу силуету штанів, спідниць, суконь;
• надто м'яких, тонких тканин;
• двобортних піджаків;
• помітних, вигнутих аксесуарів та прикрас.

Як тренуватись?

Для коригування Т-фігури потрібно спрямувати зусилля на «прокачування» нижньої частини тіла, щоб врівноважити верхню. Проробка ніг – основна мета, допоможуть у цьому біг по похилій поверхні, степер. Для опрацювання стегон – присідання, жима ногами, випади з гантелями.

Прямокутник (тип Н)

Пропорційні плечі та стегна, майже повна відсутність талії, невеликі груди, плоскі сідниці. При збільшенні ваги жир розподіляється з боків та живота. Втрата ваги покращує фігуру, робить її майже ідеальною. (Приклади таких фігур: Міла Йовович, Камерон Діаз, Кіра Найтлі)

Як підібрати гардероб?

Гармонійне поєднання верхньої та нижньої частин, надання їм додаткового обсягу допоможуть виділити лінію талії. Для створення ідеального образукраще уникати одягу, що підкреслює прямокутні лінії фігури:

• мішкуватих речей;
• вузьких штанів, що обтягують спідниць;
• сильно приталених силуетів;
• широких, об'ємних речей із гумкою по лінії талії;
• сильно стягують поясів, тугих ременів.

Як тренуватись?

Для представниць Н-фігури правильним буде посилене формування талії за допомогою обруча, вправ на прес.

Яблуко (тип)

Пропорційні по ширині плечі, стегна та груди. Талія неявно виражена, виділяється живіт. Жир відкладається по спині, животу, плечах, підборідді, перетворюючи його на подвійний. Ноги та руки при цьому залишаються худими. (Приклад: Алла Пугачова)

Як підібрати гардероб?

Варто підбирати одяг, що підкреслює стрункі ноги і витончену лінію декольте, що подовжує силует. Краще уникати:

• одягу, що щільно облягає;
• великих, яскравих принтів на тканині;
• вузьких спідниць, що обтягують штанів.

Як тренуватись?

Для зниження ваги необхідні регулярні кардіотренування, наприклад біг. Для формування талії корисно буде застосувати обруч та прокачати прес за допомогою комплексу спеціальних вправ. Силові тренування для ніг збалансують верхню та нижню частини тіла.

З віком типи фігур жінок змінюються. Підтримувати тіло в ідеальному стані допоможуть регулярні фізичні навантаженнята щоденний комплексний догляд.

Класифікація за типом метаболізму

В основу цієї класифікації покладено роботу ендокринних залоз, що впливають на метаболізм жіночого організму. Виділяють чотири основні типи:

• Гіпофізарний чи лімфатичний
• Наднирниковий або андроїдний
• Тиреоїдний або щитовидний
• Оваріальний чи яєчниковий

При лімфатичному типі переважає активність гіпофіза, що у черепі. Відзначається млявий, уповільнений метаболізм, організм добре утримує рідину і накопичує жир, який рівномірно розподіляється по тілу.

Характер жінок з таким метаболізмом веселий, товариський, життєрадісний. Вони артистичні, але не люблять спорт, активні фізичні навантаження, що посилює їхню схильність до повноти.

При тиреоїдному типі найактивніша щитовидна залоза. Це худорляві жінки без проблем з зайвою вагою. Хороший обмін речовин допомагає їм не повніти, але при регулярному переїданні та низькій фізичній активності, вони теж не застраховані від надлишків жиру.
За характером ці жінки запальні, швидко втомлюються, часто страждають на напади апатії, важко переносять стрес.
При яєчниковому типі превалюють жіночі гормони та яєчники. Це найбільш жіночний тип, жирова тканина розподіляється в основному на стегнах та сідницях. У них немає проблем із зачаттям та виношуванням дітей.

Жінки з таким метаболізмом завзяті та витривалі. Зупинити коня на скаку це про них.
При наднирковому типі жіноча фігура схожа на чоловічу. По-іншому, його називають андроїдним. Домінуючою залозою є надниркові залози, що виробляють андрогени у жінок. Їх відрізняє міцна, атлетична мускулатура, їм потрібно менше сну для гарного відпочинку.
Жінки андроїдного типу дуже працездатні, веселі, товариські, дружелюбні, займаються спортом. Часто це очевидні лідери.

Цікаво! Помічено, що жінки із фігурами андроїдного типу за статистикою повністю забезпечують себе самі.

Конституційна класифікація типів жіночих стандартних фігур залежно від розміру кісток

Виділяють три основні типи:

• Астенічний – тонкокістковий (долихоморфний);
• Нормостенічний – нормокостний (мезоморфний);
• Гіперстенічний – ширококістковий (брахіморфний);

У медицині, зокрема, у гінекології приналежність жінки до конституційного типу визначають за обсягом зап'ястя. Окружність зап'ястя називається індексом Соловйова, у астеників-жінок він менше 15 см, у нормостеників - 15-17 см, у гіперстенік більше 17 см.

Астеніки
Це худенькі жінки з тонкими кістками, слабко вираженими м'язами та відсутністю жирових відкладень. Вони рухливі та енергійні, швидкий метаболізм не дозволяє їм одужати навіть за умови посиленого харчування.

Нормостеніки
Найбільш збалансований тип з погляду пропорційності. Добре розвинені м'язи, активний обмін речовин, підшкірний жир легко йде за фізичної активності. При цьому статурі дуже красиві жіночі фігури.

Гіперстеніки
Найвагоміші жінки як у плані м'язів, кісток, так і в плані жирових відкладень. Через сповільнений метаболізм швидко набирають зайву вагу.
Говорячи про типи жіночих фігур, буде корисно сказати про зростання. Зростання залежить від довжини ніг. У високих жінок ноги у пропорційному відношенні до тіла довші, ніж у жінок низького зросту. Як правило, високі жінки належать до типу астеніків.

Цікаво! У жінок негроїдної раси ноги приблизно на три сантиметри довші, ніж у європейських представниць такого ж зросту.

Тип конкретної жіночої постаті обумовлюється генами. З віком він зазнає змін залежно від способу життя, звичок у харчуванні, накопичених хронічних захворювань.

Визначення свого типу це спосіб вивчення себе, спосіб пізнання свого тіла. Чим краще жінказнає та розуміє своє тіло, тим більше у неї шансів навчитися керувати ним, підтримувати свою фізичну форму в ідеальному стані.
Зберегти свою привабливість, здоров'я та енергійність до глибокої старості – це не просто мрія, це реальна можливість.