Tashqarida havo harorati 30 darajaga ko'tarilsa yoki undan ham yuqori bo'lsa, bizning uylarimiz qizg'ish pechkalarga o'xshay boshlaydi. Issiq kunlarda bunday xonalarda qolish juda qiyin bo'ladi. Yaxshiyamki, sizning kvartirangizni sovutish usullari mavjud va bu qimmat konditsioner sotib olishni o'z ichiga olmaydi.
Birinchidan, siz xonaga quyosh nurlari kirishini cheklashingiz kerak, ya'ni barcha derazalarni pardalar yoki pardalar bilan yopishingiz kerak. Quyosh nurlarini aks ettiruvchi maxsus qoplamali panjurlar bunga juda mos keladi, ammo ochiq rangdagi oddiy qalin pardalar kvartirani isitishdan mukammal himoya qiladi.
Iloji bo'lsa, muzlatgichdan tashqari barcha elektr jihozlarini elektr tarmog'idan uzishingiz kerak, albatta, chunki ular qo'shimcha issiqlik hosil qiladi.
Kvartirani yaxshi havalandırın, lekin faqat kechasi, tashqarida havo harorati kvartiraga qaraganda pastroq bo'lganda. Sovuq havo devorlarni sovutadi va xonani yoqimli haroratda uzoqroq ushlab turadi.
Fanni yoqing. Bu xonani sovutishning tez va eng muhimi, arzon usuli. Va, aslida, fan konditsioner kabi havoni sovutmasa ham, lekin havoni harakatga keltirib, "boshqariladigan qoralama" deb ataladigan narsani yaratadi. Hatto issiq, lekin aylanma havo sovutish ta'siriga ega. Biroq, esda tutingki, siz to'g'ridan-to'g'ri fan yonida, havo oqimi ostida o'tirmasligingiz kerak, chunki bu quloq va tomoq muammolariga olib kelishi mumkin.
Kvartirangizdagi issiqlik chidab bo'lmas darajada bo'lganda, vannani sovuq suv bilan to'ldiring va hammom eshiklarini ochiq qoldiring. Suv issiqlikni mukammal darajada yutadi va havoni sovutadi. Xonalardagi katta harorat farqi konveksiyaning kuchga kirishiga olib keladi.
Issiqlik odatda har doim juda issiq havo bilan birga keladi. Lekin siz shunchaki kiyimingizni yuvishingiz va quritgichni nam kiyim bilan xonaning o'rtasiga qo'yishingiz kerak, keyin bug'lanish tufayli xonadagi havo soviydi. Agar bu istiqbol sizga yaxshi ko'rinmasa, to'g'ridan-to'g'ri ventilyatorning oldiga bir piyola muzli suv (yoki undan ham yaxshisi, muz) qo'ying.
Kunduzi derazalarni ochmang! Issiq havoda ko'p odamlar xonani ventilyatsiya qilish uchun derazalarni ochishadi. Bu xato! Issiq havo nafaqat uyingizni sovutibgina qolmay, balki, aksincha, isitadi. Ertalab ishga ketayotganda barcha oynalarni yoping va pardalarni torting. Uyga qaytganingizda, kvartirangiz ancha salqin bo'ladi.
Qo'lingizni yuving sovuq suv. Bu sizga nafaqat yengillik tuyg'usini keltirib, tanangizni bir oz sovutadi, balki quvurlar ichida qolganda, sovuq suv issiq suvdan farqli o'laroq, kvartirangizni isitmaydi.
Kechqurun ham issiqmisiz? Oddiy lampochkalar juda ko'p issiqlik ishlab chiqarishini unutmang. Biz, albatta, sizni zulmatda o'tirishingizni talab qilmaymiz. Biz shunchaki an'anaviy lampochkalarni lyuminestsent yoki LED lampalar bilan almashtirishni maslahat bermoqchi edik, ular energiyani tejashdan tashqari issiqlik chiqarmaydi.
Issiqlikda pishirmang! 30 graduslik issiqda ovqat pishirish haqidagi fikrning o'zi dahshatli. Shuning uchun, issiqda gaz plitasida yoki pechda pishirishdan bosh tortish qiyin bo'lmaydi. Bunday ob-havoda, qoida tariqasida, tuyadi pasayadi, shuning uchun o'zingizga sabzavot yoki meva salatini tayyorlash yaxshidir, bu ham tanani mukammal darajada namlaydi, bu issiqlikda hayot uchun zarur bo'lgan namlikni tezda yo'qotadi.

Agar erkak bilan birinchi uchrashuvda nima haqida gaplashishni bilmasangiz, vahima qo'ymang. Uchrashuv paytida asabiylashgan odamlar, paydo bo'lgan pauzalar tufayli sarosimaga tushib qolishlari va o'zlarini noqulay his qilishlari ajablanarli emas.

Dam olish kunlari uyda nima qilish, bolangizni qanday qilib band qilish haqida 32 ta g'oya

"Ta'tilda nima qilish kerak?" Degan savolga. Bolalar javob berishadi: "Dam olish!" Ammo, afsuski, har 10 yigitdan 8 nafari uchun dam olish Internet va ijtimoiy tarmoqlardir. Ammo yana ko'p narsalar bor qiziqarli tadbirlar!

O'smir va yomon kompaniya - ota-onalar nima qilishlari kerak, 20 ta maslahat

Yomon sheriklikda o'smirlar ularni hurmat qiladigan va ularni sovuq va sovuqqon deb hisoblaydiganlarni qidiradi. Shunday qilib, "salqin" so'zining ma'nosini tushuntiring. Ayting-chi, hayratni uyg'otish uchun siz chekish va qasam ichishingiz shart emas, lekin hamma ham qila olmaydigan va "voy!" ta'sirini keltirib chiqaradigan narsani qilishni o'rganing. tengdoshlaridan.

G'iybat nima - sabablari, turlari va qanday qilib g'iybatchi bo'lmaslik

G'iybat - bu odamni orqasidan ijobiy tarzda emas, balki salbiy tarzda muhokama qilish, u haqida uning yaxshi nomini obro'sizlantiradigan, qoralash, ayblash, qoralashlarni o'z ichiga olgan noto'g'ri yoki uydirma ma'lumotlarni etkazishdir. Siz g'iybatchimisiz?

Takabburlik - bu komplekslar. Takabburlikning belgilari va sabablari

Takabburlik nima? Bu o'z komplekslarini yashirish istagi va o'ziga past baho berish, g'olibning niqobini qo'yish. Biz EGOsi kasal bo'lgan bunday odamlarga achinishimiz va ularga tezroq "sog'ayish" tilashimiz kerak!

Vitaminlarni tanlashning 15 ta qoidalari - qaysi biri ayollar uchun eng yaxshisidir

Vitaminlaringizni to'g'ri tanlang! Rangli qadoqlash, xushbo'y va yorqin kapsulalar bilan aldanmang. Axir, bu faqat marketing, bo'yoqlar va lazzatlar. Va sifat minimal "kimyo" ni talab qiladi.

Vitamin etishmovchiligi belgilari - umumiy va o'ziga xos belgilar

Vitamin etishmasligining belgilari (belgilari) umumiy va o'ziga xos bo'lishi mumkin. Muayyan belgilarga asoslanib, tanada qaysi vitamin etishmayotganini aniqlashingiz mumkin.

Spirtli ichimliklarsiz stress va asabiy taranglikni bartaraf etish uchun 17 ta maslahat

Hayotning shov-shuvli va tez sur'atlari davrida siz stress va asabiy taranglikni qanday engillashtirish bo'yicha maslahatga muhtoj bo'lmagan odamni uchratishingiz dargumon. Buning sababi hayotdagi muammolar va stressli vaziyatlarni to'g'ri bog'lay olmaslikdir.

Salom do'stlar!

Endi yozga qaytaylik. O'tgan yili bu mavsum juda issiq emas edi, hech bo'lmaganda bu erda. Ammo keyingi yoz ham xuddi shunday yumshoq bo'lishi haqiqat emas. Endi ob-havo bilan mo''jizalar sodir bo'lmoqda, agar shaytonning issiqligi boshlansa nima bo'ladi? Va siz qandaydir tarzda undan qochishingiz kerak.

Ushbu maqolada biz siz uchun yozda konditsioner va boshqa qimmat va katta hajmli qurilmalarsiz issiqdan qanday qutulish bo'yicha eng oddiy va haqiqatan ham ishlaydigan 10 ta maslahatni to'pladik.

Yozda termometr juda yuqori ko'tarilishi mumkin. Bunday aqldan ozgan issiqlik umuman yoqimli emas, balki zerikarli. Bundan tashqari, bu sog'liq uchun xavflidir. Shuning uchun yozda issiqdan qanday qutulishni bilish muhimdir. Faqat konditsionersiz kvartirada emas, balki umuman olganda.

Nima uchun haddan tashqari issiqlik xavfli?

Birinchidan, yozning haddan tashqari issiqligi nima uchun xavfli ekanligini aniqlaylik. Javob oddiy, chunki tanamiz qizib ketishi mumkin, men bundan ham ko'proq aytaman, haddan tashqari issiqlik nafaqat odamlar, balki hayvonlar uchun ham xavflidir. Bu haqda unutmang!

Quyosh nurlari nafaqat chiroyli tan Va yaxshi kayfiyat. Bundan tashqari, ular juda tajovuzkor bo'lishlari muhim va agar siz buni unutib, butun kunlarni jazirama quyosh ostida o'tkazsangiz, oqibatlari juda achinarli bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, juda issiq bo'lsa, organizm terlash va ko'p suyuqlik va hayotiy minerallarni yo'qotish orqali reaksiyaga kirishadi. Suyuqlikni tezda to'ldirmaslik suvsizlanishga olib keladi, bu esa o'z navbatida qon aylanishining yomonlashishiga va barcha oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, yoz quyoshi "iltimos" bo'lishi mumkin:

Kuyish. Va agar sizga bu bema'nilikdek tuyulsa, unda behuda. Quyosh yonishi noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin:

immunosupressiya;

teri saratoni;

yaxshi melanotsit anomaliyalari (sekillar, melanotsitik nevuslar va boshqalar);

Bu, albatta, quyosh nurini uzoq vaqt suiiste'mol qilish bilan bog'liq, ammo bu haqda bilishga arziydi. Bundan tashqari, quyoshda kuyish og'riyapti, shuning uchun yozda soyada qolishga harakat qilaman.

Issiq urish. Bu ham juda jiddiy. Albatta, siz yozgi jaziramada ko'chaga chiqmasdan, masalan, xona yoki mashina juda havodor va issiq bo'lsa, issiqlik urishi mumkin.

Issiq urish belgilari:

terining qizarishi;

• zaiflik;

  ko'ngil aynishi, qusish;

  bosh aylanishi, ko'zlarning qorayishi, vizual gallyutsinatsiyalar (ko'zlar oldida miltillash, begona narsalarning harakatlanishini his qilish, ko'z oldida g'ozlar ko'rinishi);

  tez va zaif puls;

  teri issiqroq va quruqroq bo'ladi;

  mushaklarning spazmlari va og'riqlari;

  tez nafas olish.

Quyosh urishi. Bu issiq zarbaning bir turi, lekin siz uni faqat jazirama quyosh ostida olishingiz mumkin. Shuningdek, u bir qator jiddiy alomatlarga ega:

zaiflik;

harorat;

ko'ngil aynishi va qayt qilish;

ongni yo'qotish.

Issiqlik va quyosh urishiga eng ko'p moyil bo'lganlar bolalar, qariyalar, tanasi suvsizlangan odamlar, diabetga chalinganlar va ortiqcha vaznli odamlardir.

Yozda issiqdan qanday omon qolish kerak?

Albatta, bizning tanamiz yuqori haroratga (30 daraja ±) dosh beradi, ammo bu unga yordam kerak emas degani emas. Yozgi issiqlikni uyda va tashqarida engishning ko'plab usullari mavjud.

Siz jazirama quyoshga kamroq ta'sir qilasiz

Bu eng oddiy, ammo eng ko'plaridan biri muhim maslahat- faqat soyada ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiling, ayniqsa tushlik paytida (13 dan 16 soatgacha). Ayniqsa, yaxshi joylar suv yaqinida va daraxtlar soyasida. Faqat momaqaldiroq paytida emas, albatta =)

Kun davomida sport bilan shug'ullanmang

Issiq kunlarda sport mashg'ulotlari tanaga katta stress qo'yadi va bu unga yaxshi ta'sir qilmaydi. Ularni kechqurun yoki erta tongga qoldirish yaxshidir. Yo'q, albatta, agar siz harorat qulay bo'lgan yaxshi jihozlangan xonalarda mashq qilsangiz, unda hamma narsa yaxshi, lekin ochiq havoda mashq qilishda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Issiq mavsumning ikkinchi muammosi - ozon. Quyosh charaqlaganda havodagi ozon miqdori ko'pincha oshadi va o'simliklarning uni singdirish qobiliyati keskin pasayadi. Bu gaz odamlarga juda yaxshi ta'sir qilmaydi:

nafas yo'llarini bezovta qiladi;

bosh og'rig'iga sabab bo'ladi;

ko'zlarning qizarishi,

yo'tal va o'pka disfunktsiyasi.

Sport faoliyati bilan birgalikda ta'sir qayg'uli bo'lishi mumkin.

To'g'ri kiyim

Qora yoki qorong'u kiyimlar quyosh nurlarini o'ziga tortadi va tanani isitadi, buni hamma biladi va engil kiyimlar, oq yoki bej, bu nurlarni aks ettiradi. Shuning uchun yozda jaziramadan qochish uchun shabada esishi uchun keng kesimli ochiq rangli kiyimlarni tanlang.

Biroq, mutlaqo teskari nuqtai nazar mavjud: ochiq rangli kiyim issiqlikni aks ettirganligi sababli, u bizning tanamizning issiqligini aks ettiradi, qora kiyim esa uni o'zlashtiradi. Va qorong'u kiyimlar, yana, keng kesilgan, issiqlik bilan yanada samarali kurashishga yordam beradigan versiya mavjud. Siz qaror qilasiz, lekin shaxsan men yoz uchun engil narsani tanlayman.

Va shunga qaramay, siz shlyapasiz uzoq vaqt davomida jazirama quyosh ostida qololmaysiz, aks holda quyosh urishi ehtimoli sezilarli darajada oshadi.

Men ko'proq ichishim kerak

Tanadagi suyuqlikni to'ldirish juda muhim, ayniqsa qachon yuqori haroratlar Oh. Hal qiluvchi omil - bu ichimlik turi: kofeinli ichimliklar yoki spirtli ichimliklar qon aylanishini rag'batlantiradi, ammo sprinter sharbatlari va mineral suv yoki shakarsiz o'simlik choylari idealdir.

Ichimliklarning harorati haqida nima deyish mumkin? Ichish uchun optimal harorat issiq, chunki issiq yoki juda sovuq ichimliklar qon tomirlarini toraytiradi va tanani yanada qizdiradi.

Va shunga qaramay, siz allaqachon chanqaganingizda emas, balki issiqda ichishingiz kerak. Chunki u holda allaqachon tanadagi suyuqlik etishmovchiligi mavjud.

Yengil ovqat

Yozda köfte bilan qovurilgan cho'chqa go'shti unchalik yaxshi variant emas - bu sizning farovonligingiz uchun yomon. Sababi, ovqat qanchalik og'ir bo'lsa, organizm ovqat hazm qilish uchun shuncha ko'p energiya sarflashi kerak. Ammo issiq kunlar uchun salatlar, sabzavotlar, baliqlar va kam uglevodli ovqatlar yaxshi tanlovdir. Juda engil, sho'r go'sht va sabzavotli bulonlar, o'z navbatida, mineral muvozanatni optimallashtiradi.

Ko'pchilik eng yaxshi yo'l Kvartirada issiqlikdan qochish uchun - konditsioner, lekin u har doim ham mavjud emas. Shuning uchun, biz, masalan, pardalarni olish uchun arzonroq narsadan boshlaymiz. Yozgi issiqda pardalar va pardalar yordamida xonalarni soya qilish tavsiya etiladi. Faqat shuni esda tutingki, ularning barchasi issiqlikdan himoya qilmaydi, pardalar faqat quyoshdan himoya qiladi, shuning uchun bu ichki elementni tanlashda issiqlik muhofazasiga e'tibor bering.

Issiqlikdan himoya qiluvchi rolikli pardalar va ekranlar ularni osongina tanib olishadi ko'rinish, ular maxsus emal yoki lak bilan qoplangan.

Shamollatish va elektr jihozlarini o'chirish

Tashqarida issiq bo'lsa, derazalar yopiq qolishi kerak, aks holda issiqlik uyga oqib chiqadi. Shuning uchun, kechqurun yoki juda erta tongda binolarni ventilyatsiya qilish kerak - tashqi harorat xona ichidagi haroratdan past bo'lishi sharti bilan.

Yana bir muammo - elektr jihozlari, chunki ular juda ko'p issiqlik hosil qiladi. Siz ularni shunchaki o'chirib qo'yishingiz mumkin. Albatta, hech kim muzlatgichni o'chirishni taklif qilmaydi, ammo kamroq jiddiy narsa mumkin.

Choyshab va choyshablarni tanlash

Albatta, adyolsiz butunlay qola olmaysiz, hatto yozgi kechada ham muzlashingiz mumkin; Ammo, shunga qaramay, bu mavsum uchun engil, nafas oladigan materialdan tayyorlangan adyollarni tanlash yaxshidir, xayriyatki, endi tanlov keng.

Bundan tashqari, mako saten, ipak, zig'ir yoki perkal paxta kabi ozgina sovutadigan materialdan tayyorlangan choyshablarni tanlash yaxshidir.

Albatta, ko'lda, daryoda yoki hovuzda salqinlash juda yaxshi, ammo, afsuski, bu har doim ham qulay variant emas. Agar buning iloji bo'lmasa, siz doimo dush olishingiz mumkin.

Muhim: suv harorati sovuq emas, iliq bo'lishi kerak, aks holda tana yana qizib ketadi.

Shifokorni chaqirish

Va nihoyat, lekin juda muhim: agar siz o'zingizda yoki tanishlaringizdan issiqlik yoki quyosh urishi alomatlarini aniqlasangiz, darhol shifokorni chaqiring. Bu hazil emas, xavf o'likdir!

Tez yordam mashinasi yo'lda bo'lsa, jabrlanuvchini salqin joyga olib boring. Muzli suv bilan salqinlashning hojati yo'q, kiyimingizni yechib, sovuq suvga namlangan shimgich yoki salfetka bilan artib oling.

Ha, 30 daraja issiqlik sovg'a emas, men uchun 25 - allaqachon falokat, lekin agar siz "xavfsizlik choralarini" bilsangiz, bu haqda hech qanday dahshatli narsa yo'q.

Hammasi shu, keyingi maqolalarda ko'rishguncha. Omad tilaymiz!

P.S. Va esda tutingki, uy hayvonlaringizni issiqda uzoq vaqt davomida mashinada qulflangan holda qoldirish qat'iyan man etiladi! Bu ularning hayotiga tahdid soladi.

Bu yil yoz bizni shoh kabi buzadi: issiqlik, kamdan-kam momaqaldiroqlar va ozgina yomg'ir. Dengiz bo'yida bunday ob-havo ideal bo'lar edi, ammo haddan tashqari harorat tufayli shahar erimoqda. Keling, qanday foydalanishni aniqlaylik oddiy usullar kvartirangizni salqinlik vohasiga aylantiring.

Matn hajmini o'zgartirish: A A

Bu yilgi yoz muvaffaqiyatli o'tdi va uni jinni qilishning iloji yo'q. +35 gacha qizdiring, kamdan-kam momaqaldiroq. Umuman olganda, ob-havo deyarli kurort, dengiz bo'yi. Faqat Rossiyaning markaziy qismida dengiz yo'q va issiqlikdan charchagan tanamiz ustidan salqin shabada esmaydi. Chang, gaz bilan ifloslangan shahar yuqori haroratdan erib, biz esa chang-to‘zonga bo‘g‘ilyapmiz. Bir najot - uyda, tom ostida va qalin devorlar orqasida panoh topish. Voy, mana, haqiqiy hammom ekan. Nimaga tegsangiz, hamma narsa issiqlik chiqaradi. Haqiqatan ham salqin hammomda o'tirish kerakmi? Hechqisi yo'q - keling, uy konditsionerini ixtiro qilaylik.

Yig'ing an'anaviy usullar Ryazanga chidab bo'lmas issiqlik kelgan paytda biz kvartirani yozgi jaziramadan qutqara boshladik. Birinchidan, biz barcha gilamlarni olib tashladik. Yalang polda yalangoyoq yurish jun qoziq ustida yurishdan ko'ra yoqimliroq - siz darhol salqin his qilasiz. Shu bilan birga, biz vazalar, haykalchalar, to'rli salfetkalar va boshqa yoqimli bema'niliklardan xalos bo'ldik, ular sovuq mavsumda qalbni shunchalik isitadi va yozda, barcha derazalar keng ochilganda, changni juda tez yig'adi. Bularning barchasini har hafta yuvish va yuvish qanchalik og'riqli - tanaffus qilish vaqti keldi.

Birinchi usul. Chuqur qamal ostida

Mening kvartiram quyoshli tomonda joylashgan. Qishda bizni shamol va sovuq ziyorat qiladi, yozda esa chidab bo'lmas havosizlik bor. Men ham derazalarga quyosh pardalarini osib qo'yishni xohlamayman, aks holda u kvartiraga havo oqimini butunlay to'sib qo'yadi. Ammo o'zimizni quyoshdan ajratish butunlay bizning qo'limizda. Men bu usulni do'stlarimdan birining onasidan oldim - har yoz issiq bo'lganda, u derazalarni folga bilan qoplaydi va o'zini juda yaxshi his qiladi. Bizda ko'p oziq-ovqat folyosi yo'q edi, lekin u bir xona uchun etarli edi. Yelim folga yopishmaydi, shuning uchun biz lenta ishlatdik. Folga bilan ishlash juda noqulay - u yupqa, shisha ustida siljiydi va doimo buziladi, ayniqsa bolalar uni bir-birining ustiga tortganda. Tajribasizligimiz tufayli katta xatoga yo'l qo'ydik - folganing bir qismini oynaga yopishtirdik. Lenta izlarini, afsuski, hech narsa o'chira olmaydi. Albatta, uni ramkaga o'rnatish yaxshiroqdir.

Ishimiz tugagach, xonaga qutb kechasi tushdi. Nihoyat, quyosh meni har tomondan shafqatsizlarcha qovurib, monitorga urilib, derazadan uch metr radiusdagi barcha narsalarni isitishni to'xtatgan birinchi yarim soat qanchalik yaxshi bo'ldi. Men darhol uxlab qoldim. Ammo keyin biri o'qishni xohladi, ikkinchisi polda topishmoqlar qilishga qaror qildi. Men chiroqni yoqishim kerak edi. Va bu tushda. Yo'q, men hali ham qishda kamomad to'planganiga qat'iy ishonaman quyosh nuri har qanday xarajat bilan to'ldirilishi kerak. Va agar siz yozda sun'iy yorug'lik bilan yashasangiz, tanangiz bunga dosh berolmaydi.

Ikkinchi usul. Karlson o'ziga

Bortdan +34. Ikkinchi kirish joyidan Sveta xolaning ko'rsatmalariga binoan uy konditsionerini ixtiro qilish vaqti keldi. Skameykada suhbat qurarkan, qo‘shnisi uch yildan beri issiqlik bilan shu tarzda kurashayotganini aytdi.

Ushbu qurilmani qurish uchun biz eng murakkab super-texnologik uskunadan foydalandik: eski fan va uchta yoki to'rtta plastik butilkalar. Qo‘shnilar bo‘sh butilkalar bilan yordam berishdi. Biz barcha idishlarni sovuq suv bilan to'ldirib, muzlatgichga qo'ydik. Mashina - bu hayvon! 40 daqiqa ichida mening qo'limda to'rtta 1,5 litrli muzqaymoq bor. Sveta xolaning tavsiyalariga qat'iy rioya qilib, fanni xonaning burchagiga qo'yaman va uni derazaga qarama-qarshi tomonga yo'naltiraman. Uning oldida stendda to'rtta muzlatilgan shisha bor.

Kechasi Sveta xolaning rivojlanishi biroz yaxshilanishi kerak edi. Avvaliga ventilyatorni karavotdan burib qo‘ydim – havodan shunday sovuq hid keldiki, paxta ko‘rpachasini sog‘ina boshladim. Ikkinchidan, u shishalar ostiga katta patnis qo'ydi - erigan suv ulardan polga oqib chiqdi.

Uchinchi usul yoki Chjort pobieri!

Bu haqda o'ylamang ham! – deb e’tiroz bildirdi onam bolalar bilan omborxonaning tubidan eski qalin shlangni chiqarganimizda.

Tinchlaning, buvijon! Endi bitta kichik tajriba o‘tkazamiz, hammasini avvalgidek qaytaramiz, — dedi katta o‘g‘li obro‘li ohangda va shlangning bir uchini oshxona kraniga qo‘yib.

Men bu usulni ayollar forumida kashf qildim va rostini aytsam, uning samaradorligiga ishonmadim. Xo'sh, siz hamma narsani sinab ko'rishga qaror qilganingiz uchun, boradigan joy yo'q.

Tajribaning asosiy belgisi - bu ko'p odamlarning dachalarida bor uzun shlang; Ammo, albatta, boshqasini sotib olganingiz ma'qul - sizning dacha eringizni sug'orish o'z yo'liga o'tishiga yo'l qo'ymayapsizmi (so'zni kechirasiz)? Biz vazifani tezda bajardik - bir uchini oshxonadagi sovuq suv jo'mrakiga uladik, ikkinchi uchini esa kvartira atrofida sudrab, vannaga tashladik. Bilimli forum mehmonlari sovuq suvning aylanishi qulay haroratni yaratishga va'da berishdi. Men darhol aytaman: kun davomida bu sovutish usulidan darhol voz kechish yaxshiroqdir. Birinchidan, suvni o'chirish orqali siz oshxonadagi ishni falaj qilasiz. Ikkinchidan, polda yotgan shlang yurishni juda qiyinlashtiradi. Uydagilarning hammasi unga qoqilib ketishdi va bir necha marta. "Jin ursin!", "Men sizning tajribangizni ko'rdim ..." so'zlari va bu mavzudagi boshqa bepul variatsiyalar bilan vaqti-vaqti bilan kimdir erga cho'zilardi. Tajribani erta to'xtatishga majbur bo'ldik.

Aqlli konditsionerning ikki soatlik ishlashi davomida shlang yo'lida yotqizilgan xonalarda havo harorati 3 darajaga tushib ketdi. Boshqa muhim o'lchash moslamasining ishlashi haqida nima deyish mumkin emas - suv hisoblagichi haftalik talabni bajardi.

To'rtinchi usul. Men hammani o'ldiraman!

Hech qanday chiroyli qurilmalar yo'q - oddiy gul purkagich va sovuq suv. Buzadigan amallar shishasi derazada ko'plab gulli idishlar orasida topildi - men bizda bunchalik ko'p gullar bor deb o'ylamagan edim. Siz suv bilan to'ldiring va xonaning perimetri bo'ylab püskürtün.

Bir xonani püskürtmek uchun ikki daqiqadan ko'proq vaqt kerak bo'lmadi. Ammo keyin taxminan yarim soat davomida havoda suv pardasi bor. Tashqarida +35, lekin kvartira yoqimli salqin. Go'zallik!

Aytish kerakki, bolalar portlash bilan suvni "qonuniy" chayqash imkoniyatini qabul qilishdi? Ular, albatta, faqat havoda o‘q uzaman, deb qasam ichishdi... Lekin besh daqiqadan so‘ng ular bir-birlarini shodon qiyqiriqlar bilan otishni boshladilar.

Va faqat buvisi kun bo'yi ma'yus ko'rinishda yurdi. Xo'sh, birinchi navbatda, qurib qolmaydigan divanda krossvordni hal qilish (shuningdek, televizor tomosha qilish, dam olish ...) juda yoqimli emas. Ikkinchidan, adolat uchun, shuni aytish kerakki, nafaqat divan, balki devor qog'ozi, garderob, servantdagi shisha eshiklar va beparvolik bilan yuzada qolgan barcha kiyimlar nam edi. Tajribaning boshida gilam o'ralgani yaxshi.

Men bu usulning faqat ikkita kamchiligini topdim. Birinchidan, protsedura har 40 daqiqada takrorlanishi kerak va agar siz uy bekasi bo'lmasangiz, bu deyarli mumkin emas. Ikkinchidan, har bir xonaga kuniga o'rtacha to'rt litr suv sarflanadi (har bir xonaga yarim litr miqdorida kuniga sakkiz marta ertalab soat 10 dan 19 gacha). Suv hisoblagichlari egalari uchun kommunal to'lovlarda sezilarli o'sish kuzatilmoqda.

Beshinchi usul. Mushuk uchun hammom

Men sizga bir sirni aytaman, men bu usulni mushukimiz Timofeydan o'rgandim. Kvartiradagi havo harorati mushukning qulay mavjudligiga mos kelmasa, u hammomga o'tadi. U lavabo ostida yoki vannaning o'zida o'tirib, o'zini baxtli his qiladi. Va agar sovuq suv jo'mrakdan chiqsa, Timkaning baxti chegara bilmaydi. Nega biz mushuklardan ham yomonroqmiz? Menga to'liq muzli suvli hammomni ishlatishga ruxsat bering, men qaror qildim. Ammo siz kun bo'yi hammom yonida o'tirmaysiz - u xonalarga salqinlik kirib borishi uchun eshikni ochdi va do'konga ketdi.

Qaytganimda o‘zimni jannat vohasida bo‘lgandek his qildimmi? Yo'q. Havo faqat koridorda namlik bilan to'ldirilgan edi, u erda, aslida, hammom eshigi ochildi. Harorat 28 dan 25 gacha tushdi. Tazelik yashash xonasiga - eng yaqin xonaga etib bormadi. Oshxonada, avvalgidek, bug 'xonasi bor - to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri va pechda puding.

Va bizning oilamizning faqat bitta a'zosi haqiqatan ham yaxshi ko'rinardi. Timofey, xuddi antarktika pingviniga o'xshab, muzli suvda aylanib, quvonchli tovushlarni chiqardi. Xo'sh, endi u keyingi safar yuvish vaqti kelganida faqat norozilik bildirishga harakat qilsin.

Xulosa qilib aytganda: 200 dan 400 litrgacha (vanna hajmiga qarab) suvni isrof qilish orqali biz sovutilgan hammomga ega bo'lamiz va ichida eng yaxshi stsenariy, koridor. Shunday qilib, agar sizda mushuk bo'lmasa va yoz uchun hammomga ko'chib o'tishni rejalashtirmagan bo'lsangiz, boshqa yo'lni izlash yaxshiroqdir.

Oltinchi usul. Salom qo'shnilar

Suv bilan tejashning yana bir usuli, ehtimol, suv hisoblagichlari egalari uchun eng zararsizdir. Mening mehnat xarajatlarim minimal edi: men katta chelakni sovuq suv bilan to'ldirdim va bir kechada karavot yoniga qo'ydim. Uxlaganimizda xonada +24 edi, uch soatdan keyin men turganimda allaqachon 21 edi. Lekin men buni uy qurgan konditsionerim bilan bog'lamayman - axir, tashqaridagi harorat ham tushib ketdi. Lekin bu qanchalik yaxshi - yotoqdan turmasdan, qo'llaringizni chelakka soling, yuz va bo'yiningizni sovuq suv bilan namlang. Umuman olganda, ba'zi afzalliklar. Agar bitta minus bo'lmasa. Ertalab uyg'onib, chelakdagi suvni butunlay unutib qo'ydim va... keyingi o'ttiz daqiqada emaklab, poldan deyarli 10 litr suv yig'ib oldim.

Ettinchi usul. Arvoh: yovvoyi, lekin yoqimli

Bu yuqorida aytilganlarning barchasidan men ilgari ishlatgan yagona usul. Mening astmatik bolamning kuchayishi bilan yotoqxonadagi havoni namladim. Yoniq tayyorgarlik ishlari Bu faqat o'n daqiqa davom etdi - xonada ikkita varaq uchun etarli joy yo'q edi. Birini katta terri sochiq bilan almashtirdim. Choyshabni ham, sochiqni ham sovuq suvga botirdim. Bu erda asosiy narsa narsalarni yaxshilab siqib chiqarishdir, aks holda siz xonani hovuzga aylantirasiz. To‘g‘ri, ularni darrov osib qo‘yishning iloji yo‘q edi – bolalar darhol ularni tortib olib, arvohlar bilan o‘ynay boshlashdi. Xo'sh, biz bir vaqtning o'zida sovutdik.

Kun davomida, jazirama issiqda nam choyshablar unchalik ham foydasi yo‘q edi – xonadagi harorat umuman pasaymadi, nafas olish biroz yengillashdi. Ammo kechalari, bolalar to'lib-toshgan va uxlay olmayotganlarida, karavot yonida osilgan ho'l choyshablar haqiqatan ham yordam berdi. Bolalar besh daqiqadan so'ng tom ma'noda hushidan ketishdi.

Keyingi so'z o'rniga

Xo'sh, biz halollik bilan barcha usullarni sinab ko'rdik. Issiqlikdan qanday qutulishni o'zingiz hal qiling. Lekin har qanday holatda, bir necha haqida unutmang oddiy qoidalar Bu sizning kvartirangizni salqin saqlashga yordam beradi:

Iloji bo'lsa, kvartirani faqat kun davomida ventilyatsiya qiling - ertalab va kechqurun siz uyga nafaqat salqinlikni, balki ko'chadagi barcha axloqsizlikni ham kiritishingiz mumkin;

Kvartirada yoki balkonda kiyimlarni quritmang;

Issiq havoda namlagichni ishlatmang.

Va sizning uyingizda ob-havo yaxshi bo'lsin!

MAVZUDA

Dietologlarning fikriga ko'ra, siz achchiq ovqatlar bilan salqinlashingiz mumkin. Ziravorlar, masalan, achchiq qalampir, qon aylanishini tezlashtiradi - siz terlaysiz va issiqlikni yo'qotasiz. Qon aylanishini yaxshilaydigan ovqatlar qatoriga quyidagilar kiradi: piyoz va sarimsoq, qora shokolad, tsitrus mevalari, zaytun moyi, yong'oq va urug'lar.

ESLATMA

Mening uyim mening hammomimmi?

Uydagi qulay harorat ko'p jihatdan qurilish materialiga bog'liq. G'ishtli uylarning aholisi eng baxtli edi. G'isht yuqori termal inertiyaga ega, ya'ni u juda sekin issiqlikni oladi. Ammo beton, aksincha, past issiqlik qarshiligiga ega. U tezda isiydi, lekin issiqlikni qaytarib bermaydi. Shuning uchun, agar siz bunday uyni sovutish uchun choralar ko'rmasangiz, siz uy bug 'xonasiga ega bo'lasiz.

Yangi monolit uylarda yoz ham qiyin va bu erda zamonaviy uy shamollatish tizimi aholiga yordam beradi. To'g'ri, u yoqimsiz ajablanib ham berishi mumkin. Misol uchun, haddan tashqari issiqlik paytida u teskari yo'nalishda tortilishi mumkin, ya'ni kvartirada 23 daraja va tashqarida 38 daraja issiq havo uyga tortiladi. Tabiat qonunlariga ko'ra, hududdan yuqori bosim havo pastroq hududga o'tadi.

Derazalarning o'lchami va yo'nalishi kvartiradagi atmosferaga ta'sir qilishi hech kimga sir emas. Shiftlari baland va derazalari sharqqa qaragan keng kvartira past shiftli va derazalari janubga qaragan tor bir xonali kvartiraga qaraganda ancha salqinroq bo'ladi.

Shahar kvartirasida, ayniqsa, havo 40-50 darajaga qadar qizib ketadigan yuqori qavatlarda issiqlikdan omon qolish ba'zan qiyin, ammo hayotingizni osonlashtirish mumkin. Oddiy shahar kvartirasida issiqlikdan qanday qutulish mumkin? Bolalarning issiqqa chidashini qanday osonlashtirish mumkin?

G'ishtli uylarning aholisi eng baxtlidir - ular erimaslik uchun barcha imkoniyatlarga ega. G'isht yuqori termal inertiyaga ega, ya'ni devor asta-sekin qiziydi. Shuning uchun, devorlari ikki yoki ikki yarim g'isht qalin bo'lgan eski binolarda odamlar issiqda eng qulay his qilishadi.

Eng yomon vaziyat panelli ko'p qavatli binolarning aholisi uchun - ular qurilgan engil beton juda tez qiziydi. Issiqlik to'lqini to'g'ridan-to'g'ri kvartiraga o'tib, uni saunaning bir turiga aylantiradi. Xuddi shu narsa monolit uylarga ham tegishli - ammo ular ko'pincha moda shamollatiladigan jabhalar tomonidan saqlanadi.

Xo'sh, uy-joy bilan omadingiz bo'lmasa, uydagi issiqlikdan qanday qutulishingiz mumkin? Biz tez-tez eng aniq usullardan foydalanamiz - biz tez-tez dush qabul qilamiz va uydagi barcha derazalarni ochamiz. Lekin aniq bu samarali degani emas. Issiqlik bilan kurashishni osonlashtiradigan kichik fokuslar mavjud.

Yangi shamol effekti

Ularning aytishicha, kvartirada issiqlikdan qutulishning eng yaxshi usuli - konditsioner sotib olish. Ammo bu bizning maslahatimizga kiritilmagan: konditsioner qimmat, u ko'p miqdorda elektr energiyasini iste'mol qilishni yaxshi ko'radi va issiqlikdan qochishga yordam berish bilan birga, sog'liq uchun zararli (u havoni quritadi va ko'p chang to'playdi va bakteriyalar).

Ventilyatorni sotib oling, u konditsionerdan bir necha baravar arzon. Ventilyatorning ostiga yoki oldiga bir nechta muzlatilgan suv idishlarini yoki muzli plastinka qo'ying. Bu konditsionerning ta'sirini yaratadi, sovuq havo esadi;

Bolaligingizni eslab, muxlislik qilishingiz mumkin. Har bir inson uni qanday ishlatishni biladi va fandan farqli o'laroq, u elektr energiyasini iste'mol qilmaydi.

Kunduzi binolarning derazalarini yoping va erta tongda yoki kechqurun qoralama yarating. Bu xonani sovutadi.

Derazalarni yopish

Issiqlikda qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - quyosh nuri quyoshli tomonga qaragan derazalar orqali kirishiga yo'l qo'ymaslikdir. Aks holda, ertalab soat 5 da kuydiruvchi nurlar sizni uyg'otadi va xonadagi havo sizni yana uxlab qolishingizga imkon bermaydi.

Derazalarga pardalar yoki panjurlarni osib qo'ying. Agar yorug'lik xonaga kirsa, u uydagi haroratni 3-10 darajaga oshiradi, bu ham issiqxona effektini yaratadi.

Derazalarni aks ettiruvchi plyonka bilan qoplash mumkin. Bu film arzon, lekin effekt beradi. Variant sifatida filmni deraza tomondan pardalarga tikishingiz mumkin.

Agar yaqin atrofda apparat do'koni bo'lmasa, oddiy do'kon ham qiladi. oziq-ovqat folga, siz oziq-ovqat do'konida xarid qilishingiz mumkin. Ko'chaga qaragan aks ettiruvchi yuzasi bilan derazaga yopishtirilgan bo'lishi kerak. Folga quyosh nurlarini mukammal aks ettiradi, xonaning isishiga yo'l qo'ymaydi.

Pardalaringiz qanday rangda ekanligiga e'tibor bering. Oq mato quyosh nurlarini qaytaradi, qora esa shimib oladi.

Choyshabning 3 ta siri: oddiy latta issiqlikka dosh berishga qanday yordam beradi

Birinchidan, siz choyshabni derazalarga osib qo'yishingiz mumkin - ular kvartiradagi haroratni bir necha darajaga tushiradi.

Ikkinchidan, adyol o'rniga nam choyshabdan foydalanish mumkin, lekin siz uni kechasi bir necha marta namlashingiz kerak bo'ladi. Ammo siz butun tun davomida issiqdan qutulasiz.

Uchinchidan, choyshabni (yoki chaqaloq tagligini) mushketyorning plashi kabi elkalariga kiyish mumkin! Ular uy yumushlarini bajarishda va o'yin o'ynashda sizni salqin tutadi.

To'g'ri iching

Shirin gazlangan suv ichishdan saqlaning, bu sizning chanqog'ingizdan xalos bo'lishga yordam bermaydi. Issiq havoda tayyorlangan ichimliklardan foydalanish yaxshidir tabiiy mahsulotlar. Bundan tashqari, bu tanani to'liq his qilishga yordam beradi. Suv iste'molida hech qanday cheklovlar bo'lmasa, ko'proq ichishga harakat qiling (kuniga kamida ikki litr suyuqlik ichish tavsiya etiladi).

Boshqa fokuslar

Akkor lampalarni lyuminestsent yoki LED lampalar bilan almashtiring. Ular akkor lampalarga qaraganda 80% kamroq issiqlik chiqaradi.

Kun davomida kompyuteringizni yoki boshqa energiya sarflaydigan qurilmalarni yoqmaslikka harakat qiling. Bu xonangizni sovuqroq saqlashga yordam beradi.

Pechka va pechdan foydalanishdan saqlaning. Issiqlikda, qoida tariqasida, siz ovqatlanishni xohlamaysiz, bu tabiiy reaktsiya. Yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling yoki sovuq gazaklarda gazak qiling.

Uy hayvonlari misolini oling, ular issiqda harakatsiz. Kunning issiq vaqtida faollikni kamaytirishga harakat qiling, ertaroq turing yoki kechqurun biron bir ishni bajaring.

Yopiq o'simliklar issiqlikka dosh berishga yordam beradi, chunki ularning sekretsiyasi atrofdagi havoni sovutadi. Agar siz "yashil do'stlaringiz" haqida unutishdan qo'rqmasangiz va ularni muntazam ravishda sug'ormoqchi bo'lsangiz, davom eting. Qishda ayniqsa kerak bo'lmasa, mavsumiy o'simliklarni sotib olishingiz mumkin. Va katta, keng barglari bo'lgan gullarni tanlang: ularning ta'kidlash yuzasi kattaroq, ya'ni ko'proq potentsial foyda bo'lishi kerak.

Ko'pgina kvartiralarda suv oqimi bilan isitiladigan va o'chirilmaydigan isitiladigan sochiqni folga bilan o'rash kerak. Folga issiqlikni ichkarida ushlab turadi, uning kvartiraga kirishiga to'sqinlik qiladi.

Issiqlikni yaxshiroq engish usuli sifatida dush, hammom va havzalar

Issiqlikda tanamiz qiziydi, shuning uchun uyga qaytganimizdan keyin yuzimiz darhol unga tushmang sovuq dush , yurak-qon tomir tizimi bundan aziyat chekadi. Issiq havoda iliq dush oling: tashqariga chiqqaningizda, atrof-muhit harorati avvalgidan pastroq ko'rinadi.

Kuniga kamida 10 marta dush va hammomga boring, bolalaringizni tez-tez yuving, bu ularga uyda +40 bo'lsa ham issiqdan omon qolishga yordam beradi.

Dush qabul qilayotganda foydalanmaslikka harakat qiling yuvish vositalari, ular terini quritadilar.

Vannani oddiygina suv bilan to'ldirishingiz mumkin, chunki u bug'lanadi, u havoni namlaydi va issiqlikka bardosh berishga yordam beradi.

Bir hammom buni qila olmaydimi? Barcha xonalarga muzli suv solingan idishlarni joylashtiring, hatto muzni muzlatgichdan suvga tashlashingiz mumkin. Va suvni almashtirishni unutmang, u tez qiziydi. Bundan tashqari, buzadigan amallar shishasini oling va xonaga suv seping, qanchalik sovuqroq bo'lsa, issiqlikka chidash osonroq bo'ladi!

Xonadagi suzish havzasi bolalarga issiqlikdan omon qolishga yordam beradi

Kichkina bolalaringiz bormi? Ularning suzadigan joyi bormi? Ular issiqdan qanday qutulishni bilishmaydi? Ularga basseyn sotib oling! Puflanadigan! Yo'q, bu hazil emas. Siz unchalik katta bo'lmagan shishiriladigan basseynni va katta hovuz uchun gilamchani olishingiz kerak (bular basseyn yirtilmasligi uchun tagliklar, agar erda har xil axlat yotsa, ular namlanmaydi). Biz butun polni choyshab bilan yopamiz, o'rtasiga hovuz qo'yamiz, polni tozalash uchun sotiladigan choyshabga qo'shimcha ravishda changni yutish lattalarni qo'yamiz va bolalarga o'yinchoqlar berishni unutmang. Tez orada siz ularning hovuziga chiqish va undagi issiqlikdan omon qolish istagi paydo bo'ladi.

Issiqda qanday uxlash kerak

Agar issiqlik uyquni qiyinlashtirsa, yotishdan bir necha soat oldin, choyshabni polietilen paketga solib, muzlatgichga qo'ying. Vaqt o'tishi bilan, albatta, yotoq isinadi, lekin uxlab qolish ancha yoqimli bo'ladi. Bundan tashqari, choyshablar va yostiqlar engil va tabiiy matolardan tayyorlanishi kerak.

Yuzadagi namlikni tezda bug'laydigan engil, nafas oladigan matolarni tanlang. Va sintetika yo'q: tananing atrof-muhit bilan tabiiy issiqlik almashinuvini buzadi va to'shakda pechda pishirishda folga kabi ishlaydi. Siz tom ma'noda qovurasiz va hatto nam choyshabda uyg'onasiz.

Kechasi, balkonni ochiq yoki derazalarni keng ochib uxlang.

Kechasi to‘shakdan turmasdan tomog‘ingizni ho‘llash va yuzingizni artish uchun to‘shagingiz yonida bir shisha sovuq suv qo‘ying.

Tashqarida issiqlikdan qanday qutulish mumkin?

Har qanday issiqlikni shahar tashqarisida ko'tarish osonroq. Iloji bo'lsa, dam olish uchun qishloqqa boring, tabiiy sabzavot va mevalarni iste'mol qiling.

Agar uyingiz yaqinida salqin suv havzasi va o'rmon bo'lsa va siz issiqlikning oxirigacha narsalarni qo'yishingiz mumkin bo'lsa, unda omadingiz bor. Ertalab va kechqurun tashqariga chiqing.

Yengil, engil soyabon soya yaratadi. Avtobus bekatida, jamoat transportida, tiqilib qolgan do'konda va boshqa issiq joylarda transport kutayotganingizda fan issiqdan qochishingizga yordam beradi.

Moslashtiring! Axir, odamlar yuzlab yillar davomida konditsionersiz yashagan va ko'pchilik hali ham shunday qilishda davom etmoqda. Qo'rg'oshin sog'lom tasvir hayot, yaxshi jismoniy shaklni saqlang va har qanday ob-havoda o'zingizni qulay his qilasiz.

Issiqlikdan qochishning boshqa original usullarini bilasizmi? Izohlarda yozing, odamlarga kerak :)