Homiladorlik paytida yangi siqilgan sharbatlarni ichish mumkinmi? Ha, ha va yana ha! Yangi siqilgan sharbatlar vitaminlar, minerallar va mikroelementlarga boy bo'lib, ular homilador ona uchun bola tug'ish davrida juda zarur. Yangi sharbatlar energiyani oshiradi va simptomlarni engillashtiradi va engillashtiradi.

Agar siz qo'ng'iroq qilishdan qo'rqsangiz ortiqcha vazn va amalga oshirishga qaror qildim, keyin yangi siqilgan sharbatlar buning uchun idealdir.

HOMILARLIK VAQTIDA ANOR SHARABI

Anor sharbatida C, A, E, PP vitaminlari, B vitaminlari, yod, kaltsiy, natriy, temir, magniy, kaliy, mis, fosfor, selen, shuningdek, folatsin mavjud - shifokorlar hammaga buyuradigan bir xil foliy kislotasi shakli. homilador ayollar.

Anor yallig'lanishga qarshi, antiseptik va antipiretik xususiyatlarga ega, shuning uchun anor sharbati uchun ajoyib davo hisoblanadi.

Muntazam iste'mol qilinganda anor sharbati tanani zararli xolesterin va erkin radikallardan xalos qiladi, ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallantiradi va gemoglobinni oshirishga yordam beradi.

Anor sharbatida qizil sharob yoki yashil choyga qaraganda ko'proq antioksidantlar ham bor, shuning uchun anor sharbatini ichish erta qarishni oldini oladi.

HOMILATLIK VAQTIDA SABZI SHIKASI

Sabzi sharbati amerikalik dietologlar tomonidan eng foydali sabzavot sharbatlaridan biri sifatida tan olingan. U ko'rish qobiliyatini yaxshilaydigan, asab tizimi va oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallantiradigan, organizmning infektsiyalarga chidamliligini oshiradigan va uni energiya bilan ta'minlaydigan A vitaminiga boy.

Vujudingizga A vitaminini singdirish uchun qo'shing sabzi sharbati bir necha tomchi zaytun yoki o'simlik yog'i.

Sabzi sharbatini muntazam iste'mol qilish bilan terining va mushaklarning elastikligi oshadi, shuning uchun u yordam beradi va samarali tabiiy vositadir. Shuning uchun har ovqatdan keyin bir stakan sabzi sharbatini ichish tavsiya etiladi (uni yarmini suv bilan suyultirishni unutmang).

HOMILATLIK VAQTDA lavlagi sharbati

Lavlagi sharbati homiladorlik paytida juda foydali. Bu ichak motorikasini yaxshilaydi, bu esa ich qotishi bilan kurashishga yordam beradi.

Anor kabi, lavlagi sharbati qon bosimini pasaytiradi va anemiyaning ajoyib oldini oladi. Gemoglobinni oshirish uchun 1: 2 nisbatda yangi lavlagi-sabzi sharbatini ichish tavsiya etiladi.

Lavlagi sharbati qonni, jigarni tozalashga va kapillyarlarni mustahkamlashga yordam beradi.

Darhol ichish kerak bo'lgan boshqa yangi sharbatlardan farqli o'laroq, lavlagi sharbatini tayyorlashdan bir necha soat o'tgach ichish yaxshiroqdir.

Va homiladorlik paytida onaning salomatligi.

Ushbu maqolada Biz faqat yangi siqilgan sharbatlar haqida gapiramiz, chunki do'konda sotib olingan sharbatlar tetrapak, shisha yoki plastmassaga qadoqlanishidan qat'i nazar, katta miqdorda shakar, konservantlar va deyarli hech qanday ozuqa moddalari yo'q.

muhim Sharbatni o'zingiz tayyorlashingiz kerak, chunki vitaminlar va minerallar tayyorlangandan keyin atigi 15 daqiqa davomida saqlanadi. Yangi siqilgan sharbatni oz miqdorda suyultirish kerak toza suv, chunki konsentrlangan ichimlik olib kelishi mumkin.

Tayyorlangan sharbatga shakar qo'shishning hojati yo'q. Siz ham sharbatlarni ortiqcha ishlatmasligingiz kerak. kuniga bir doz etarli bo'ladi, va siz turli xil sharbatlarni almashtirishingiz kerak.

Turli sharbatlarning foydalari va zarari

Homiladorlik davrida nafaqat sharbatlar foydali, balki... Yaxshi muhosaba qilinadi:

• olma;
• qovoq;
• lavlagi;
• sabzi;
• apelsin;
• greypfrut;
• anor.

Anor sharbati

Anor sharbatida ko'p miqdorda C, A, E vitaminlari mavjud. Bu moddalar:

• tanani kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi;
• immunitet tizimini rag'batlantirish;
• qatnashmoq homilaning asab tizimi va hissiy organlarining rivojlanishi;
• qon aylanishini va nafas olishni yaxshilash.

xavfli Suyultirilmagan sharbatni tez-tez iste'mol qilish gastritga olib kelishi mumkin.

Olma sharbati

Olma sharbatida ko'p miqdorda S vitamini (askorbin kislotasi), B 1 (tiamin), A (retinol), temir, kaliy, marganets va boshqalar mavjud. Bu moddalar ona va homilani kislorod bilan boyitadi, tayanch-harakat tizimini mustahkamlashga yordam beradi va homilaning muhim organlarini yotqizish, yog'lar, oqsillar va uglevodlar almashinuvini normallashtirish.

Ammo ko'p miqdorda askorbin kislotasi tufayli olma sharbatini tez-tez iste'mol qilish gastritning rivojlanishiga yoki oshqozon va / yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasining kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Apelsin sharbati

Apelsin sharbati tarkibida K, E, B1, B2, B6 vitaminlari, foliy kislotasi, biotin, niatsin, aminokislotalar, kaltsiy, xlor, temir, fosfor, magniy, sink, kaliy, mis kabi ko'plab foydali moddalar mavjud. Ushbu kompozitsiya homilador ayol va homilaning tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi, immunitet kuchayadi, nafas olish tizimi va yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallantiradi va metabolizm yaxshilanadi.

Apelsin sharbati va gastritni ortiqcha iste'mol qilish.

sabzi sharbati

Sabzi sharbatida A vitamini, foliy kislotasi va mikroelementlar (kobalt, fosfor, yod, kaliy, kaltsiy, rux, temir, mis, bor) mavjud bo'lib, ular immunomodulyator ta'sirga ega ( immunitetni yaxshilaydi), ovqat hazm qilish jarayonlarini normallantiradi, ko'rish va terining elastikligini yaxshilaydi.

ma `lumot Sabzi sharbatidagi foydali moddalar so'rilishi uchun unga 200 g sharbatga 5 ml (choy qoshiq) miqdorida o'simlik moddalarini qo'shish kerak.

Sabzi sharbatini uzoq muddat iste'mol qilish gastrit yoki enterit (ingichka ichakning yallig'lanishi) rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Lavlagi sharbati

Unda bitta istisno bor - tayyorgarlikdan so'ng darhol foydali emas. Lavlagi sharbati tarkibida havo bilan taʼsirlashganda zararsizlantiriladigan zararli moddalar mavjud.Shuning uchun sharbatni tayyorlangandan keyin 2-3 soat turib, shundan keyingina ichish tavsiya etiladi.

U organizmni kislorod bilan boyitish funktsiyasini bajaradigan katta miqdorni o'z ichiga oladi. Ayniqsa, lavlagi sharbatini ichish mavjud bo'lsa muhim homiladorlik davrida. Sharbat, shuningdek, ko'p miqdorda tolani o'z ichiga oladi, bu organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va ovqat hazm qilishni normallashtiradi.

Katta dozalarda lavlagi sharbatini tez-tez iste'mol qilish bilan u rivojlanishi mumkin.

qovoq sharbati

Ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradigan va ko'pincha homilador ayollarda uchraydigan katta miqdordagi tolani o'z ichiga oladi. Qovoq sharbati ham siydik haydovchi ta'sirga ega.

Uning ortiqcha iste'moli ichak buzilishiga olib kelishi mumkin va.

Greypfrut sharbati

Greypfrut sharbatida ko'p miqdorda tiamin, biotin, askorbin kislota, niatsin, magniy, organik kislotalar va kaliy mavjud. Bu hissa qo'shadi tanani mustahkamlash, virusli infektsiyalarning oldini olish, kamaytiradi, . Greypfrut sharbatini katta dozalarda tez-tez iste'mol qilish bilan gastrit yoki enterit rivojlanishi mumkin.

qo'shimcha ravishda Bu ichimlik uzum va kızılcık sharbatiga o'xshash, shuning uchun siz greyfurtga individual ravishda toqat qilmasangiz, sharbatni almashtirish mumkin.

Foydalanish uchun mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar

• kech;
• og'ir;
• gastrit;
• oshqozon yarasi;
• o'n ikki barmoqli ichak yarasi;
• nonspesifik yarali kolit;
• sharbatning ayrim turlariga individual intolerans;

Ko'p ayollar homilador bo'lib, sog'lom ovqatlanishga qaror qilib, do'konlarda kola yoki pivo o'rniga litrli paketlar sharbat sotib olishni boshlaydilar.

Aslida, ular "foyda" ga ega emas, balki meva konsentrati (asosan olma), suv, shakar va boshqa konservantlar ...

Nima sotib olishga arziydi?

Agar siz homiladorlik paytida sharbat ichishga qaror qilsangiz, faqat bitta xarid qilish yaxshiroqdir, lekin katta - sitrus pressli sharbat chiqargich. Agar o'z fermangiz bo'lsa, ajoyib - siz uy mevalaridan olma, shaftoli va pomidor sharbatlarini tayyorlashingiz mumkin.

Yo'qmi? Eringizni bozorga yuboring, sabzavot va mevalarni "buvisidan" olib kelsin. Albatta, siz "bolalar" yoki hatto "kichkintoylar uchun" yorlig'i bilan qadoqlangan sharbatni sotib olishingiz mumkin, ammo u hali ham uy qurilishi ichimlikdan kam.

Mutaxassislar nima deydi?

Yangi sharbatlarni yangi siqilgan holda ichish kerak. Parhezshunoslar: 20 daqiqadan so'ng, stolda unutilgan bunday ichimlikning stakanida vitaminlar, makro va mikroelementlarning yarmi ham qolmaydi.

Qizig'i shundaki, ko'plab dietologlar yangi sharbatlarga rozi emaslar. Ba'zilarning ta'kidlashicha, bu "bo'sh" ichimliklar, ular tarkibida unchalik katta ahamiyatga ega emas va shu bilan birga hazm qilish qiyin. Boshqalar bahslashadi: bu eng qimmatli meva va sabzavot mahsulotidir, chunki siqib chiqqandan keyin zararli moddalarning aksariyati tortda qoladi.

Ammo baribir, hatto yangi ichimliklarni yaxshi ko'rmaydiganlar ham, bu ichimliklar homiladorlik paytida ko'rsatilishiga rozi. Bundan tashqari, kelajakdagi onalar o'zlarini bunday ichimlikning faqat bitta turi (aytaylik, apelsin yoki olma) bilan cheklamasliklari kerak. Sabzavot va mevalarni birlashtirib, har kuni yangi vitaminli "kokteyllar" yaratishingiz mumkin.

Agar siz ichimlikning "bo'shligi" dan qochmoqchi bo'lsangiz, pulpa bilan sharbat tayyorlang. Albatta, bu hamma bilan ishlamaydi - lekin shaftoli yoki o'rik bilan bu oson. Va aytaylik, siz sabzi ichiga bir oz quyishingiz mumkin zaytun yog'i, bu sizning to'qimalaringizning elastikligini oshiradi.

Va kim bunday ovqatdan voz kechishi kerak?

Yangi sharbatlar ikkita kontrendikatsiyaga ega - oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar yoki ma'lum bir mahsulotga allergiya (yoki mahsulotlar guruhi - masalan, tsitrus mevalari).

Homiladorlik paytida sharbatlar - qaysi biri foydali?

Keling, ularni "kattalik", ya'ni tana uchun ahamiyatiga ko'ra sanab o'tamiz:

• Anor. U gemoglobinni oshiradi, xolesterinni olib tashlaydi va bizni erkin radikallardan himoya qiladi. Homilador ayollar ko'pincha kamqonlikni boshdan kechirishadi - yoqut rangdagi shirin ichimlik bu muammoni tezda hal qiladi. Bundan tashqari, u shamollash va aritmiyalarga qarshi turadi, ovqat hazm qilishni normallantiradi, antiseptik va diuretik ta'sirga ega. Ammo u nordon, shuning uchun shifokorlar uni sovuq qaynatilgan suv bilan suyultirishni maslahat berishadi. Aytgancha, uning "kislotaligi" tufayli ichimlik jiddiy oshqozon-ichak muammolari bo'lgan ayollar uchun mos emas.
• Sabzi. Eng foydali sabzavot sharbati, u nafaqat homilador ayol uchun ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi, balki tug'ruqdan keyin ham foydali bo'ladi - bu laktatsiyani yaxshilashga yordam beradi.
• Olma. Bu sof shaklda ham, boshqa meva va sabzavotlar bilan birgalikda yaxshi. Bu sharbat buyraklar faoliyatini, yurak faoliyatini normallantiradi va gemoglobinni oshiradi. Ammo esda tutish kerak: oshqozon yarasi yoki gastrit bilan og'rigan ayolga mos kelmaydi.
• sitrus. Bu sharbat eng alerjenidir, shuning uchun agar u sizga mos kelmasa, tarkibida o'xshash ichimliklarni iching - aytaylik, kızılcık, uzum, olma sharbati. Butun tsitrus oilasidan greyfurt eng sog'lom hisoblanadi. Esda tutish kerak: bu ichimliklarni "litrda" ichish mumkin emas, chunki ular ortiqcha miqdorda kaltsiyni tanadan olib tashlaydi. Homilador ayollarda esa ko'pincha u etishmaydi, bu esa tish muammolariga olib keladi (tish shifokoringiz sizga ushbu elementga boy dori-darmonlarni qabul qilishni maslahat berganmi?)
• Lavlagi. Qabziyatni bartaraf qiladi, qon bosimini pasaytiradi va qonni tozalaydi. Bu ichimlik (sabzi ichimligi kabi) anor sharbati bilan suyultirilishi mumkin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, lavlagi sharbati - yagona yangi sharbat - sharbat chiqargichdan keyin darhol ichish mumkin emas. Taxminan ikki soat davomida stolda o'tirsin, shu vaqt ichida barcha zararli moddalar stakandan "bug'lanadi" - va "idish" eyishga tayyor!
• Qovoq. Sizni ich qotishi va shishishdan himoya qiladigan parhez sharbati jigar, yurak va buyraklar faoliyatini tartibga soladi. Ushbu qizil noziklikni tez-tez iste'mol qilish bilan homilador ayollar kamroq asabiylashadi va kechasi yaxshi uxlashadi.
• Klyukva. Tarkibida tabiiy antibiotik bor, shuning uchun u sovuqni yoki infektsiyani (jumladan, jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalarni) tanangizdan osongina chiqarib yuboradi, sizni sistitdan himoya qiladi va immunitetingizni oshiradi. Allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi. Umuman olganda, bu hamma uchun yaxshi ... ta'midan tashqari, juda nordon. Men shunchaki bir stakan sharbatga bir qoshiq shakar solib qo‘ymoqchiman... Lekin asaldan foydalanish ancha foydali bo‘lardi.
• Pomidor. U juda oz kaloriya bor, shuning uchun ortiqcha vaznli kelajakdagi onalar bu ichimlikni yaxshi ko'radilar. Bundan tashqari, bu ichimlik saraton kasalligidan himoya qiluvchi va butun tanani tozalaydigan likopenga boy.
• Uzum. Bu sharbat tola va oqsillarga boy, ammo tarkibida xolesterin yo'q. Bu nafaqat siz uchun, balki kichkintoy uchun ham juda qimmatlidir. Umar Xayyomning eng sevimli mevasi bolangizning asab tizimining shakllanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uni nuqsonlardan himoya qiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Albatta, butunlay ideal mahsulotlar mavjud emas, ularning har qandayida allergiya, nordon ta'm va boshqalar kabi kamchiliklarni topishingiz mumkin. Ammo yangi sharbatlar bo'lsa, foyda bu kamchiliklardan ancha ustundir.

Ammo unutmang: menyuingiz haqida nafaqat onangiz va do'stlaringiz bilan, balki ginekologingiz bilan ham gaplashishingiz kerak.U ba'zi mahsulotlarni taqiqlashi mumkin - masalan, uzum, agar siz hozirda dori-darmonlarni qabul qilsangiz (bu meva zaharlanishni keltirib chiqarishi mumkin) ba'zi farmatsevtika mahsulotlarida).

Va, albatta, har qanday mahsulotni asta-sekin dietangizga kiriting - agar sizda anor sharbatiga allergiyangiz borligi aniqlansa-chi, chunki siz ilgari bu mevalarni sinab ko'rmagansiz?

Umuman olganda, menyuingizga yangi sharbatlar qo'shishingiz mumkin va hatto kerak - lekin oqilona. Ularni kuniga besh marta suv o'rniga ichmang, och qoringa sharbat ichmang - va siz bu ichimliklardan faqat foyda ko'rasiz! Yozda ular sizni tetiklashtiradi, mavsumdan tashqari ular sizga energiya beradi, qishda ular "monoxrom" kunlarga ijobiylik va rang qo'shadilar ...

Vitaminlar va yaxshi kayfiyat- bularning barchasi homilador ona uchun juda muhimdir. Shuning uchun o'zingizni va chaqalog'ingizni erkalang sog'lom mahsulotlar, va sog'lik siz bilan bo'lsin!

Ushbu fonda, qanday oziq-ovqat va ichimliklar nafaqat mumkin, balki iste'mol qilinishi kerakligi haqida savollar tug'iladi. Va shuning uchun bugun biz homiladorlik paytida qanday sharbat ichish kerakligini va uni tayyorlashda qanday mevalarga ustunlik berish kerakligini aytib berishga qaror qildik.

Homilador ayolning ratsioniga tabiiy sharbatlarni kiritish majburiydir, chunki boshqa ichimliklar bilan birga ular hamma uchun eng mazali, to'yimli va sog'lom bo'lib qoladi. kutayotgan ona.

Nimani afzal ko'rish kerak?

Bolani ko'targan ayol nima ichishi mumkinligi haqida gapiradigan bo'lsak, bu erda tanlov dastlab unchalik katta emas. Avvalo, bu oddiy suv bo'lishi mumkin. Biroq, uning ortiqcha miqdori shishga aylanishi mumkin, bu esa qo'shimcha davolanishni talab qiladi.

Bundan tashqari, turli xil gazlangan ichimliklar va kokteyllarni ichish kerakmi yoki yo'qmi (albatta, alkogolsiz) haqida savollar berishingiz mumkin. Siz gazlangan ichimliklardan voz kechishingiz kerak bo'ladi, chunki ular chaqaloq va uning onasiga shishiradi, shuningdek, homilador bemorda urolitiyoz va gastroezofagial reflyuks kasalligini rivojlanish xavfini oshiradi. Kokteyllar bilan vaziyat ancha sodda, garchi kelajakdagi ona har doim ham ularni tayyorlash uchun vaqt yoki imkoniyatga ega bo'lmaydi.

Shu nuqtai nazardan, sharbatlar eng yaxshi variant bo'lib qolmoqda. Homiladorlik davrida ular eng foydali va tejamkor, shuningdek, chanqoqni mukammal darajada qondiradi va tezda tayyorlanadi: siz faqat siqib qo'yishingiz kerak va siz ichishingiz mumkin.

Va, albatta, faqat ushbu versiyada yangi siqilgan, uyda tayyorlanganlardan foydalanish yaxshiroqdir. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sotib olingan va konservalangan sharbatlarda barcha foydali mikroelementlar va vitaminlarning 50% gacha ular ishlab chiqarilgandan keyin yarim soat ichida yo'qoladi. Albatta, kelajakdagi onalarning ehtiyojlariga moslashtirilgan mahsulotlar ishlab chiqaradigan maxsus kompaniyalar mavjud. Ammo bu holatda ham buni qilish yaxshiroqdir to'g'ri tanlov va uy qurilishi sharbatlariga ustunlik bering.

Bundan tashqari, siz uyda nafaqat mevalardan, balki sabzavotlardan ham yangi ichimlik tayyorlashingiz mumkin. Homiladorlik davrida pulpadan presslangan eng tanish mahsulotlarni olish tavsiya etiladi. Albatta, sabab bo'lishi mumkin bo'lgan ichimliklar tayyorlash uchun sabzavot va mevalardan foydalanmaslik kerak allergik reaktsiya homilador ayolda. Bundan tashqari, homiladorlik uchun kontrendikatsiya bo'lgan sharbatlarni ichmaslik kerak.

Shifokor yangi sabzavot yoki mevali ichimliklar va sharbatlarni ichishni taqiqlashi mumkin bo'lgan holatlar:

• toksikoz mavjud keyinroq homiladorlik;
• gastrit va oshqozon yarasi;
• yarali kolit va o'n ikki barmoqli ichak yarasi;
• gipertenziya (og'ir bosqich);
• individual intolerans.

Porsiyani nimadan tayyorlash kerak?

Siz allaqachon tushunganingizdek, yangi siqilgan meva yoki sabzavot sharbati ajoyib tonik, chanqoqni qondiruvchi va vitamin qo'shimchasidir. Homiladorlik paytida bunday ichimliklar juda foydali bo'lsa-da, ularni suiiste'mol qilmaslik kerak. Shunday qilib, kuniga 1 stakandan ko'p ichmaslik kerak bo'lgan ovqatlar (meva va sabzavotlar) mavjud. Ammo bu haqda keyinroq.

Mevali ichimlik

Olma sharbati, ehtimol, homilador ayolning o'zi uchun tayyorlashi mumkin bo'lgan eng oddiy va universal ichimlik. Ammo bu mevalarda ko'p miqdorda S vitamini borligi sababli, oshqozon yarasi, pankreatit va gastrit uchun ulardan sharbat ichish tavsiya etilmaydi. Shu bilan birga, homilador ayolda buyrak yoki jigar patologiyasi, kamqonlik yoki ortiqcha vazn bo'lsa, olma sharbatini ichish qat'iyan tavsiya etiladi. Umuman olganda, onalar faqat ehtiyotkorlik bilan foydalanishlari mumkin.

Olma sharbati vitaminlar, minerallar va mikroelementlar omboridir. Xususan, B, A, P, E vitaminlari mavjud. Homilador ayollar uchun foydali minerallar: kaltsiy, marganets, kaliy, temir, pektinlar va organik kislotalar. Ichimlikning ko'p qirraliligini hisobga olsak, uni boshqa presslangan mahsulotlar (shuningdek, meva pyuresi) bilan aralashtirish mumkin, natijada ajoyib sog'lom va mazali yangi sharbat olinadi.

Yana bir meva, sharbati nafaqat shifobaxsh, balki past gemoglobin darajasi uchun juda zarur (ko'pincha homilador ayollarda kuzatiladigan hodisa) - anor. Uning sharbati tarkibi turli xil kislotalar bilan ajralib turadi. Mahsulotning bu xususiyati uni turli xil sovuqlar uchun ajralmas qiladi va yuqumli kasalliklar, aritmiya va anemiya, ateroskleroz va radiatsiya kasalligi, yuqumli gepatit va surunkali kolit. Shuningdek, bemorga yaxshi xulqli neoplazma tashxisi qo'yilgan bo'lsa, anor sharbatini ichish tavsiya etiladi.

Anor sharbatining tarkibi kislotalarga juda boy ekanligiga qaytsak, uni sof holda ichmaslik kerak. Yangi siqilgan qismni iste'mol qilishdan oldin, homilador ayol uni oldindan qaynatilgan va sovutilgan suv bilan yoki boshqa mahsulotlardan olingan sharbatlar bilan suyultirishi kerak (anor va sabzi yaxshi mos keladi).

Ko'pgina homilador ayollarga tanish bo'lgan yana bir variant apelsin. Tsitrus mevalarining boshqa har qanday "vakili" singari, apelsin ham ovqat hazm qilish, yurak-qon tomir va qon aylanish tizimlari uchun haqiqiy najotdir. Shuning uchun undan siqilgan sharbatni olish qo'shimcha davolash uchun ham, oldini olish uchun ham foydali bo'ladi. Bundan tashqari, profilaktik vosita sifatida u sovuqni va o'tkir respirator virusli kasalliklarni mukammal darajada oldini oladi.

Ammo shu bilan birga, bunday mahsulot tarkibidagi kislotalilikning oshishi gastrit, pankreatit va oshqozon yarasi bilan og'rigan bemorlar uchun foydalanishga qarshi ko'rsatma bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, homilador bemorda ich qotishi bo'lsa, shifokor apelsin sharbatini buyurishi mumkin. Bunday holda, ichimlik ertalab asosiy ovqatdan oldin va yotishdan biroz oldin mast bo'lishi kerak.

Limon sharbati- deyarli barcha kasalliklar uchun universal vosita hisoblangan ajoyib ichimlik. Uning tarkibida juda ko'p miqdordagi vitaminlar (A, B, C guruhlari va boshqalar), flavonoidlar va fitondidlar, sitrinlar, pektinlar, organik kislotalar va boshqa foydali mikroelementlar mavjud. Va agar siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilsangiz, ayniqsa homiladorlik paytida, qo'shing limon sharbati boshqa tabiiy ichimliklar yoki suvda.

Sabzavotlardan tayyorlangan ichimliklar

Homilador ayollar orasida sabzavot sharbatlari kamroq afzal ko'riladi, lekin meva sharbatlaridan ko'ra ko'proq foydalidir. Kelajakdagi onalar uchun ichimliklar tayyorlash uchun qaysi sabzavotlar mos keladi?

Sabzavotlardan tayyorlangan tabiiy ichimlikning eng keng tarqalgan variantidir sabzi sharbati. Eng foydalilaridan biri, u karotin, fosfor, natriy va kaltsiy, magniy va kaliy tuzlarining yuqori darajasi bilan ajralib turadi. Bu sog'lom ichimlik, bu nafaqat kelajakdagi onaning, balki boshqa har qanday odamning tanasining bir nechta tizimlari va organlarining faoliyatini yaxshilaydi. Homiladorlik paytida uni iste'mol qilish sog'lom soch, terining va ko'rishning yo'qolishining oldini olishga yordam beradi, shuningdek, tishlar, tirnoqlar va metabolik jarayonlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Homiladorlikdan keyin siz uni ichishni davom ettirishingiz mumkin (me'yorida va suyultirilgan shaklda), chunki u laktatsiyani mukammal darajada oshiradi. Bunday tabiiy mahsulotni qabul qilganda, ortiqcha miqdorlar juda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini yodda tutish kerak. Shuning uchun, sabzi sharbatini ichishdan oldin, ruxsat etilgan kunlik ichish miqdori haqida shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Sabzi sharbatidan bir oz pastroq bo'lgan yana bir ichimlik lavlagi. Bu ich qotishi bilan kurashishning ajoyib usuli erta bosqichlar va homiladorlik davrida katta vazn ortishi. Boshqalar kabi tabiiy mahsulotlar, lavlagi sharbati vitaminlar, minerallar va mikroelementlar komplekslariga boy. Ammo, boshqalardan farqli o'laroq, lavlagi sharbatini ichish qoidalari mavjud. Shunday qilib, siqib chiqqandan so'ng, hosil bo'lgan suyuqlik 1 dan 1 gacha bo'lgan nisbatda suv bilan suyultirilishi va muzlatgichda bir necha soat turishi kerak. Bundan tashqari, bu ichimlikni ko'p miqdorda qabul qilmaslik kerak. Siz kuniga 1 osh qoshiq sharbatdan boshlashingiz kerak, boshqa meva yoki sabzavot suyuqligi bilan suyultiriladi.

qovoq sharbati, boshqalar bilan taqqoslaganda, pektin va tolaning yuqori miqdori mavjud. Shuning uchun homiladorlik paytida ham ichish kerak. Qovoq sharbati kuchli diuretik (shish uchun juda foydali) va isitmani tushiruvchi ta'sirga ega, asab va ovqat hazm qilish tizimlariga va jigarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Dastlabki bosqichlarda bu sharbat toksikoz, oshqozon yonishi va shamollash bilan yaxshi kurashadi.

Og'irlik, sovuqqonlik va toksinlarning to'planishiga qarshi profilaktika chorasi sifatida ichish tavsiya etiladi pomidor sharbati. Bu ichimlik, boshqalar qatorida, likopen miqdori bilan ajralib turadi. Ushbu modda tozalashga yordam beradi inson tanasi. Bundan tashqari, likopen saraton hujayralarining shakllanishi va rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi moddadir. Ammo homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyingi davrda pomidor sharbatini iste'mol qilishda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak bo'ladi, chunki bu mahsulot allergik reaktsiyalarni qo'zg'atishi mumkin.

Ovqat hazm qilish tizimi uchun juda foydali kartoshka sharbati(yoki uning qaynatmasidan tayyorlangan jele). Oshqozon yonishi, oshqozon bezovtaligi va gastrit belgilarini engillashtiradi. Va agar sizda sovuq bo'lsa, dori sotib olmasdan kasallikdan xalos bo'lish uchun kartoshka sharbati bilan davolash kursini o'tash tavsiya etiladi. Ushbu mahsulot turli guruhlar (B, C, P, H, PP) vitaminlari, shuningdek, xrom, mis, natriy, sink va boshqa minerallarning mavjudligi bilan faxrlanadi. Xususan, kartoshkada homiladorlik davrida juda zarur bo'lgan foliy kislotasi mavjud, chunki u asab tizimining nuqsonlari rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Homiladorlik paytida qaysi sharbatni ichish kerakligini tanlayotganda, e'tibor bering qayin. Ushbu ichimlik ko'plab afzalliklarga ega, jumladan, ovqat hazm qilish va yurak-qon tomir tizimlariga foydali ta'sir ko'rsatadi, toksikoz va oshqozon yonishi, shish va shishishni engillashtiradi. ortiqcha vazn. Ammo, agar siz qayin gulchanglariga allergiyangiz bo'lsa, sog'ligingiz va chaqalog'ingiz xavfsizligi uchun qayin sharbatini ichishni to'xtatishingiz kerak bo'ladi.

Kelajakdagi ona uchun sharbatlarning foydalari haqida suhbatni boshlaganda, biz faqat yangi siqilgan sharbatlar haqida gaplashishimizni aniqlashtirish kerak. Albatta, bugungi kunda javonlarda bitta meva yoki sabzavotdan va haqiqiy assortimentni ifodalovchi juda ko'p turli xil sharbatlar mavjud bo'lsa, do'konda tayyor mahsulotni sotib olish juda qulay. Ammo ular foydali bo'lishi dargumon, chunki ularning barchasida istisnosiz konservantlar mavjud.

Homiladorlik paytida siz faqat o'zingizning "ishlab chiqarishingiz" bo'lgan sharbatlarni ichishingiz kerak: uni siqib oling va darhol iching, aniqrog'i, iching. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, atigi 20 daqiqadan so'ng siz sharbat tarkibidagi vitaminlar, mikro va makroelementlarning 60 foizini o'tkazib yuborishingiz mumkin. Ba'zi jiddiy ishlab chiqaruvchilar homilador va emizikli ayollar uchun moslashtirilgan sharbatlar ishlab chiqaradilar, ammo ularni o'zingiz tayyorlashingiz yaxshiroqdir.

Homilador ayollar uchun sharbatlarning foydalari haqida dietologlarning fikrlari biroz farq qiladi. Ba'zilar, mevani tashkil etuvchi barcha foydali moddalarning kontsentratsiyasi bo'lgan yangi siqilgan sharbatdan ko'ra qimmatli narsa bo'lishi mumkin emasligini ta'kidlaydilar. Bundan tashqari, barcha eng zararli moddalar qattiq chiqindilarda qoladi. Boshqa taniqli mutaxassislar, yangi sharbat ozuqaviy jihatdan "bo'sh", ammo ayni paytda oshqozon va ovqat hazm qilish uchun qiyin, deb hisoblashadi.

Biroq, ikkalasi ham bir ovozdan homiladorlik paytida yangi siqilgan sharbatlar dietaning muhim tarkibiy qismidir va siz o'zingizni faqat meva varianti bilan cheklamasligingiz kerak degan fikrda.

Faqatgina kontrendikatsiya har qanday mahsulotga yoki oshqozon muammolariga allergiya bo'lishi mumkin. Garchi, agar siz mutaxassislarning tavsiyalariga amal qilsangiz, sharbatlarning ona va homila uchun foydalari aniq. Agar sharbat siqish kerak bo'lgan har bir mahsulotning foydaliligi haqida gapiradigan bo'lsak, unda buni darajaga qarab qilish adolatli bo'ladi.

Reytingda birinchi o'rinni anor egallaydi, chunki u tanani erkin radikallar va yomon xolesterindan xalos qiladi va gemoglobinni sezilarli darajada oshiradi. Shunday qilib, anor sharbati ko'pincha homiladorlik bilan birga keladigan kamqonlikning oldini olishga yordam beradi. Anor ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallantiradi, diuretik va antiseptik ta'sirga ega, aritmiya va shamollashning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Biroq, tarkibidagi kislota tufayli, dietologlar uni suyultirilmagan holda ishlatmaslikni maslahat berishadi. Shuning uchun ovqat hazm qilish tizimining jiddiy kasalliklari bilan og'rigan ayollar uchun kontrendikedir.

Sabzavotlar vakillari orasida sabzi sharbati yetakchi o'rinni egallaydi. U nafaqat homilador ayol uchun foydali komponentlarning butun qatorini o'z ichiga oladi, balki laktatsiyani yaxshilash uchun tug'ruqdan keyin ham foydalidir.

Homiladorlik davrida sog'lom sharbatlar pulpa bilan yaxshi bo'ladi, bu ham vitaminlar va tolalar shaklida o'z afzalliklariga ega. Bunday sharbat endi "bo'sh" deb nomlanmaydi. To'g'ri, har bir sharbatni pulpa yordamida tayyorlash mumkin emas, lekin shaftoli va o'rik buning uchun eng mos keladi. Va siz sabzi sharbatiga ozgina zaytun moyi qo'shishingiz mumkin, bu bilan birgalikda u to'qimalarning elastikligini oshiradi.

Olma sharbati juda mashhur, chunki u boshqa mevalar bilan yaxshi ketadi. Shuningdek, u gemoglobinni oshiradi, yurak-qon tomir faoliyatini va buyraklar faoliyatini normallantiradi. Biroq, gastrit va oshqozon yarasi bilan kontrendikedir darajasi oshdi kislotalilik.

Tsitrus sharbatlari ko'pincha allergiyaga olib keladi. Ushbu turdagi mevalarning qimmatli tarkibi bo'yicha birinchi o'rinda greyfurt turadi, ammo agar siz toqat qilmasangiz, uni shunga o'xshash vitamin tarkibi - uzum, kızılcık yoki olma bilan almashtirishingiz mumkin. Agar tsitrus sharbati kontrendikatsiyaga ega bo'lmasa, uni haddan tashqari oshirmaslik kerak, chunki, masalan, apelsin sharbati ortiqcha iste'mol qilinsa, homilador ayol uchun juda zarur bo'lgan kaltsiyni yuvadi.

Lavlagi sharbati homilador ayollar uchun juda qimmatlidir. qon bosimini pasaytiradi, qonni tozalaydi va ich qotishining oldini oladi. Agar boshqa barcha sharbatlarni darhol ichish kerak bo'lsa, lavlagi sharbati bu qoidadan istisno hisoblanadi. Faqat ikki soatdan keyin undan zararli moddalar bug'lanadi, shundan keyin lavlagi sharbatini zararsiz ichish mumkin. Lavlagi sharbati, xuddi sabzi sharbati kabi, oddiy suv o'rniga anor sharbati konsentratsiyasini suyultirish uchun ishlatilishi mumkin.

Ovqatlanish vakili - qovoq shish va ich qotishini kamaytirishga, yurak, jigar va buyraklarni soat kabi ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Qovoq sharbati asablarni tinchlantiradi va uyquni yaxshilaydi.

Kızılcık sharbati allergiyaga olib kelmasligi, jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalarga qarshi samarali kurashishi, immunitetni yaxshilashi va shu bilan oldini olishi bilan ajralib turadi. shamollash. Uning yagona kamchiliklari nordon ta'mi bo'lib, undan shakar qo'shib emas, balki asalni iste'mol qilish orqali qutulish yaxshiroqdir.

Past kaloriyali pomidor sharbati homilador ayolning vazni ortishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, u butun tanani tozalashga yordam beradigan va saraton hujayralari shakllanishiga to'sqinlik qiluvchi likopen kabi moddani o'z ichiga oladi.

Homilador ayollar uzum sharbatini ichish mumkinmi degan savolga javob, albatta, ijobiydir. Bu meva yangi tug'ilgan chaqaloqning asab tizimining shakllanishiga ta'sir qiladi, nuqsonlarni oldini oladi. Uzum tarkibida xolesterin yo'q, ammo oqsil va tolaga boy.

Har bir mahsulotning o'ziga xos kamchiliklari bo'lishi mumkinligi aniq, lekin asosiysi ijobiy tomonlari ustunlik qiladi. Mutaxassis sizga homilador ayollar har bir alohida holatda qaysi sharbatlardan foydalanishi mumkinligini aytib beradi, chunki bir xil uzum homiladorlik paytida ayol tomonidan ishlatiladigan dori-darmonlarga toksik ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va ba'zi kelajakdagi onalar uchun pomidor, anor, sitrus va hatto sabzi allergiyaga olib kelishi mumkin.

Shu sababli, och qoringa emas, balki oqilona miqdorda yangi sharbatlarni o'z ichiga olgan turli xil menyu ayolning ijobiy kayfiyatiga hissa qo'shadi. Ular yangilanish, energiya berish va homilador ayol va uning tug'ilmagan chaqaloqning ichki va tashqi holatiga ta'sir qilish qobiliyatiga ega.