Tana turi har bir insonga tabiat tomonidan berilgan. Har bir raqam o'ziga xos va chiroyli, ammo uni ajratib ko'rsatish uchun sizning turingizni bilish va shunga mos ravishda kiyim tanlash muhimdir. Hayotda, agar siz tushunishni boshlasangiz, 5 dan ortiq asosiy turlar mavjud. Sizning raqamingiz genetika va gormonal darajalarga, shuningdek, boshqa ko'plab nuanslarga ta'sir qiladi. Bir tana 2-3 turni birlashtirishi mumkin. Biroq, to'g'ri kiyimni tanlash uchun dominant turni aniqlash kerak.

Jami 5 ta tana turi mavjud, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega. Men sizga umumiy tushunchaga ega bo'lishingiz uchun birinchi navbatda barcha tana turlarini alohida ko'rib chiqishni taklif qilaman. Va keyin men sizga o'zingizning turingizni qanday aniqlashingiz mumkinligini aytaman.

Qum soat

Elkalar va kalçalar o'rtasida bel va uyg'unlikning mavjudligi bilan tavsiflanadi. Yelkalar va sonlar bir xil kenglikda yoki bir necha santimetr farq qiladi. Ko'pincha bunday turdagi qizlarning ko'kraklari va dumbalari yam-yashil bo'ladi.

Uchburchak

Tor yelkalar va keng kalçalar bilan tavsiflanadi. Bel odatda yomon aniqlangan, ammo istisnolar mavjud.

Teskari uchburchak

Keng elkalar va tor kalçalar bilan tavsiflanadi. Bel aniq bo'lishi mumkin, ammo dumba deyarli ajralib turishi mumkin emas.

To'rtburchak.

Yupqa fizika va uchburchakka o'xshash tepa bilan tavsiflanadi - aniq bel yoki egri yo'q.

olma

Yuqori va minadigan shimlar uyg'un, o'tkir o'tishlarsiz. Kichkina belga ega bo'lishi mumkin. To'rtburchakning farqi shundaki, to'rtburchak shaklga ega bo'lgan qizlar ko'pincha nozik tanaga ega, olma esa to'liqlik va to'liqlik bilan ajralib turadi. ortiqcha vazn shimlar sohasida va yon tomonlarda.

Tana turini qanday aniqlash mumkin?

O'lchovlarning ko'plab usullari mavjud, ammo ularni o'zingiz qilish juda muammoli, shuning uchun siz oyna oldida ichki kiyimingizda turishingiz va o'zingizga 4 ta asosiy savolga javob berishingiz kerak:

1. Ortiqcha vazn birinchi navbatda qayerga tushadi?

• Qo'llar, oshqozon - olma.
• Yupqa qurilish, butun tanada deyarli sezilmaydigan yog 'qatlami mavjud. O'zingizga qarab, ba'zi joylarda ko'proq vazn to'planadi, boshqalarida esa kamroq deb ayta olmaysiz. Ko'krak va dumba kichik - to'rtburchaklar.
• Shimlar, oyoqlar - uchburchak.
• Elkalar, yuqori qo'l - teskari uchburchak.
• Yog 'yuqori va pastki qismlarga uyg'un ravishda taqsimlanadi, bel bor - qum soat.

1. Sizning elkangiz va sonlaringiz qanday o'lchamda?

• Bir xil yoki deyarli bir xil (bir necha sm farq bilan) - qum soat.
• Elkalar kattaroq - uchburchak.
• Ko'proq kalçalar - teskari uchburchak.
• Yelkalar kattaroq, ammo unchalik katta emas (5 sm gacha farq bilan) - to'rtburchak.
• Dumba kattaroq, lekin unchalik katta emas (5 sm gacha farq bilan) - olma.

1. Tanangizdagi beldan oyoqlarga o'tish silliq, keskinmi yoki umuman bel yo'qmi?

• Kichik bel - teskari uchburchak, olma.
• Bel yo'q yoki juda kichik, o'tish tekis, aniq egilishsiz - to'rtburchak, uchburchak.
• Aniq bel, silliq va aniq ko'rinadigan o'tish - qum soat.

1. Sizda tananing bir qismidan boshqasiga aniq o'tishlar bormi: keraksiz burmalar va burchaklarsiz yoki o'tishlar yumshoq va burmalar bilanmi?

• Yumshoq o'tishlar - olma, qum soati.
• Tana biroz burchakli va o'tishlar keskin (keraksiz egilishlarsiz) - uchburchak, to'rtburchak va teskari uchburchak.

Endi javoblaringizga qarang. Ro'yxatda keltirilgan tana turlaridan qaysi biri sizda ko'proq bo'lsa, unda bu siz tegishli.

Agar siz tanangizning turini aniqlay olmasangiz, chunki ularning bir nechta xususiyatlari mavjud bo'lsa, unda sizning dominant turingizni aniqlashga arziydi. Misol uchun, agar sizda nozik bel, silliq o'tishlar bo'lsa va elkangiz kestirib, sizning elkangizdan ancha kengroq bo'lsa, unda teskari uchburchak hukmronlik qiladi.

Har bir tur uchun to'g'ri kiyim

Tana turini aniqlaganingizdan so'ng, bu bilimlarni amalda oqilona qo'llash muhimdir. Endi biz har bir turga qanday kiyimlar mos kelishini va garderobingizda nimadan qochish kerakligini batafsil ko'rib chiqamiz.

Uchburchak

Ko'ylaklar va yubkalar

To'liq yubka va ko'ylaklardan saqlaning. Agar ko'ylak yam-yashil bo'lsa, unda u butunlay shunday bo'lishi kerak - tepadan etakgacha. Aks holda, siz kestirib, bir necha marta vizual ravishda kattalashtirasiz. Uchburchak uchun qalin matodan tikilgan ko'ylaklar va tor yubkalar, shuningdek, belga urg'u berilgan tizzaning o'rtasiga A-chiziq yubkalar va ko'ylaklar mos keladi.

Ustki kiyim

Siz katta hajmli kurtkalar va pastki ko'ylagi tanlab, tepa bilan tajriba qilishingiz mumkin.

Shimlar

Yumshoq shimlardan saqlaning; Mukammal variant– klassik tor jinsi shimlar va tekis kesilgan shimlar.

Toplar

Keng sonlarni uyg'unlashtirish uchun yumshoq, elkama-elka uzunlikdagi bluzkalarni tanlang. V-bo'yinbog'lar ideal. Qattiq tepa va bekamu taglikning kombinatsiyasidan qochishga harakat qiling - bu raqamni nomutanosib qiladigan katta xatodir.

Qum soat

Ko'ylaklar va yubkalar

Har qanday kesimning qattiq va yumshoq uslubini tanlashingiz mumkin. Asosiysi, qismlardan birini yorqin detallar bilan ortiqcha yuklamasdan, yuqori va pastki o'rtasidagi uyg'unlikni saqlash.

Ustki kiyim

Trench paltolar va ustki kiyim hid bilan - sizning raqamingizni ta'kidlash uchun ideal.

Shimlar

Esda tutish kerak bo'lgan asosiy qoida shundaki, pastki qism yuqoriga teng bo'lishi kerak. Agar siz shimlar va keng shimlarni tanlasangiz, unda yuqori qism ham ta'kidlanishi kerak.

Toplar

Har qanday bo'yinbog'li va har qanday shakldagi tepalar mos keladi.

Teskari uchburchak

Ko'ylaklar va yubkalar

Qattiq modellardan saqlaning. Shu bilan bir qatorda, siz o'rnatilgan tepa va yumshoq etakni tanlashingiz mumkin. Bunday holda, kombinatsiyani muvaffaqiyatli deb hisoblash mumkin. Yorqin yubkalarni tanlash tavsiya etiladi.

Ustki kiyim

Keng yelkali tepadan saqlaning, o'ralgan modellarni tanlash tavsiya etiladi.

Shimlar

Tozalangan shimlar va kestirib, har qanday urg'u - Eng yaxshi yo'l elkangizni uyg'unlashtiring. Yorqin shimlarni tanlang va uyg'unlikni ta'minlang.

Toplar

Zargarlik buyumlari va bo'yinbog'lardan saqlaning, chunki ular elkangizni kengroq va burchakli qiladi.

To'rtburchak

Ko'ylaklar va yubkalar

A-line yubkalar va boshqa tiniq uslublarni unuting. Ko'ylaklar va yubkalar aniq konturlar va aksanlarsiz oqlangan bo'lishi kerak.

Shimlar

To'g'ri, qattiq kesishdan saqlaning. Shaklingizni yanada silliq va nazokatli qilish uchun keng tarqalgan shimlar, banan shimlar va klassik toraytirilgan jinsilarni tanlash tavsiya etiladi.

Ustki kiyim

Ayol siluetlarini tanlang. O'ralgan tashqi kiyim yaxshi ko'rinadi.

Toplar

Dumaloq bo'yinbog'ni tanlang va zargarlik buyumlari bo'yinbog'laridan qochishga harakat qiling. Sizning maqsadingiz shaklni yumshoqroq va ayollik qilishdir, aniq kesish va aksanlar esa burchak effektini yaratishi mumkin.

olma

Ko'ylaklar va yubkalar

Kam va bo'sh bel bilan o'ralgan liboslar foydasiga tanlov qiling va tekis ko'ylaklar ham yaxshi ko'rinadi. Juda katta hajmli etagini tanlamaslikka harakat qiling. Har qanday yubka qiladi, asosiysi ularning hajmiga e'tibor berishdir.

Ustki kiyim

Shishgan, shishgan kurtkalardan saqlaning, ular sizning olma figurangizni yanada yumaloq qiladi, natijada kulgili ko'rinish paydo bo'ladi: katta dumaloq tepa va ingichka oyoqlar.

Shimlar

Agar minadigan shimlar maydoni juda ta'kidlangan bo'lsa, uni banan shimlarida yashirishingiz mumkin. Aks holda, har qanday model qiladi.

Toplar

V shaklidagi va assimetrik bo'yinbog'lar yumshoq o'tishlarni yanada dramatik qiladi. Yangi narsalarni sinab ko'rishdan qo'rqmang, asosiysi sizning raqamingizni yumaloq ko'rinishga olib keladigan katta hajmli kozoklardan qochishdir.

Mutlaqosiz kiyimni qanday tanlash mumkin?

Agar siz o'zingizning tanangizning barcha ijobiy va salbiy tomonlarini aniq bilsangiz, siz o'zingiz uchun nima foydali ekanligini tushunasiz. Kiyimingiz bilan xatoga yo'l qo'ymaslik uchun, tayyor tasvirni eng kichik detallargacha tasavvur qilishni unutmang. Masalan, eng ko'p emas eng yaxshi variant faqat chiroyli bluzkani sotib oling, agar u sizning raqamingizni ta'kidlamasa va uni nima bilan birlashtirish haqida ozgina tasavvurga ega bo'lsangiz.

Esda tutingki, kiyim sizning raqamingizni vizual ravishda o'zgartirishi, assimetriyani tuzatishi va kerak bo'lganda hajm qo'shishi mumkin. Asosiysi, kiyimingizni oqilona tanlash.

O'ziga g'amxo'rlik qiladigan har qanday ayol shkaf tanlashda xatolikka yo'l qo'ymaslik uchun o'z tana turini bilishi kerak. Ushbu bilim raqamning nisbatlarini tenglashtirishga yordam beradi va uning afzalliklarini ta'kidlaydi.

Birinchidan, beshta asosiy tana turidan qaysi biri sizniki ekanligini aniqlashingiz kerak. Buning uchun siz bir nechta oddiy savollarga javob berishingiz kerak.

Sizning raqamingizning qaysi qismi torroq: kestirib yoki elkangizmi?

Agar sizning soningiz elkangizdan kengroq bo'lsa, unda sizning tanangiz turi " uchburchak".

Agar aksincha bo'lsa -" teskari uchburchak".

Mashhur

Agar kalçalar va elkalar taxminan bir xil kenglikda bo'lsa, kichik tushuntirishlar kerak. Sizning raqamingiz aniq belga egami?

Agar sizning belingiz son va elkangizning kengligidan ancha torroq bo'lsa, sizning turingiz " qum soat".

Aks holda, oxirgi savol sizning shubhalaringizni yo'q qiladi. Sizda ta'sirchan ko'krak hajmi bormi?

U ijobiy javob berdi — sizning turingiz" olma". Salbiy - siz atletik qurilish raqamlar.

Endi biz sizga afzalliklarga e'tibor qaratish va kichik kamchiliklarni vizual ravishda yumshatish imkonini beradigan har bir tur uchun qaysi narsalar eng mos ekanligini aytib beramiz.

Uchburchak

"Uchburchaklar" da tananing yuqori qismi vizual ravishda pastki qismga qaraganda ancha torroqdir, shuning uchun bunday raqam bilan asosiy vazifa yuqori va pastki hajmlarni muvozanatlashdir. Buning uchun o'rnatilgan ko'ylak va qirrali etakli ko'ylak juda mos keladi. Yangi ko'rinish uslubidagi tasvirlar paydo bo'ladi mukammal tanlov. Ular qo'llar va bo'yinbog'larning mo'rtligini yaxshi ko'rsatadilar va kestirib, ortiqcha hajmni yashiradilar.

Teskari uchburchak

"Invertli uchburchaklar" bilan bog'liq muammo, shubhasiz, buning teskarisi - keng tepa va bel va kalçalarda deyarli bir xil kenglik o'rtasidagi kuchli vizual farq. Qaysi narsa muvozanatni muvozanatlashi mumkin? Bu o'rnatilgan ko'ylagi, pastki qismida bir oz yonib ketgan. Bu bel chizig'ini aniq belgilaydi va keng pastki qismi vizual ravishda kestirib, hajm qo'shadi.

Atletik siluet

Atletik tana turiga ega bo'lgan qizlar uchun elkalarining kengligi, bel va kalçalar o'rtasida kuchli farq yo'q. Siluetdagi muvozanatga erishish muammosi kesilgan yoki dekorativ detallar - ruffles, draperies yoki yamoq cho'ntaklar tufayli kestirib, hajmini vizual ravishda oshiradigan yubka bilan hal qilinishi mumkin. Bunday yubka bilan kestirib, kerakli hajmga erishiladi.

olma

Olma ko'pincha elkada, orqada va belda og'irlikni taqsimlashda muammolarga duch keladi. Yupqa oyoqlari bilan qishda to'plangan hamma narsa tananing yuqori qismida to'plangan. Biroq, buni bo'shashgan yoki kam belli ko'ylak bilan yashirish oson. U kamarga aniq urg'u bermaydi va namoyish etadi kuchli nuqta- nozik oyoqlar. Va kam bel bilan variantlar ham siluetni uzaytiradi.

Qum soat

E'tiborni kuchli tomonlarga qarating" qum soati“O‘ralgan kurtkalar yoki bluzkalar yordam beradi. Ular nozik bel va jozibali bo'yin chizig'ini ta'kidlaydilar. Yupqa jinsi shimlar yoki qalam yubka bilan birlashtirilgan ular yashiradigan hech narsangiz yo'qligini aniq ko'rsatib beradi - tabiat sizga eng muvaffaqiyatli tana turini ato etgan.

Alena Baltseva | 4.12.2014 | 9681

Alena Baltseva 4.12.2014 9681

Ular nima deyishidan qat'i nazar, har qanday qurilish va kiyim o'lchamidagi ayol haqiqiy hayotda moda jurnallaridan tasvirlarni muvaffaqiyatli takrorlashi mumkin. Agar u tana turini aniqlagan bo'lsa va kamchiliklarni afzalliklarga aylantirishni bilsa.

Ko'pincha, ko'plab ayollar o'z figurasining xususiyatlarini ta'kidlash o'rniga, ularni yashiradigan tarzda kiyinadilar. Darhaqiqat, sizni bezovta qiladigan har qanday narsa (qalin kalçalar, oriq oyoqlar, to'liq ko'krak yoki tor elkalar) sizning foydangizga ishlashi mumkin. Xo'sh, qanday qilib tanangizning turini aniqlash va uni siz uchun ishlashga majbur qilish kerak?

1. To'rtburchak tana turi

Tana xususiyatlari

Ushbu tana turi "banan" deb ham ataladi. Bu raqamga ega bo'lgan ayollarda aniq egri yo'q: ular kichik ko'krak, tor kestirib va ​​biroz aniqlangan belga ega. Ko'pincha ular bir-biridan farq qiladi baland va nozik qurilish. "To'rtburchaklar" nozik kiyiklarning bir turi bo'lib, qoida tariqasida, yaxshi og'irlik qilmaydi.

Kuchli tomonlar

Ushbu turga mansub qizlar o'zlarining "to'g'ri" figurasi haqida qayg'urmasliklari kerak. Aynan ularning tashqi ko'rinishi model hisoblanadi. Bu har qanday kiyim ularga yaxshi mos kelishini anglatadi!

Kate Hudson

Bundan tashqari, "to'rtburchaklar" kompaniyasida Keira Naytli, Miranda Kerr, Emma Uotson va Kate Hudson kabi mashhur go'zallar bor. Qabul qiling, yo'q katta ko'kraklar va egri kestirib, ularning eng yaxshi ko'rinishiga to'sqinlik qilmaydi.

Raqamingizni qanday muvozanatlash kerak?

Agar siz ko'proq ayollarga xos egri chiziqlarga ega bo'lishni istasangiz, ularni to'g'ri kiyim bilan yaratishingiz mumkin. Sizga nafaqat ko'plab ayollarni buzadigan katta hajmli ustki kiyim, balki ko'krak qafasiga vizual ravishda hajm qo'shadigan hajmli pardalar bilan tuzilgan tepalar ham mos keladi.

Emma Uotson

Bundan tashqari, murakkab ko'ylaklar va toplar sizga yaxshi ko'rinadi. assimetrik kesish yoki bo'yniga tasma bilan.

Dumbangiz to'liqroq ko'rinishi uchun, yuqori belli pastki ko'ylaklar, peplum ko'ylaklar va tepalar, lola yubkalar kiying.

Keira Naytli va Miranda Kerr

2. Nok tanasi turi

Tana xususiyatlari

Nok (yoki uchburchak) shaklidagi ayollarning tepasi nozik va pastki qismi og'irroqdir. Ularning tor yelkalari bor ingichka qo'llar va tekis oshqozon, lekin kestirib, juda tik (tepasi pastdan bir necha o'lchamda farq qilishi mumkin).

Kichkina ko'krak va ingichka bel - bu tana turi uchun shart emas. Asosiy ko'rsatkich tor yelkalar (katta va kichik ko'krak bilan birga bo'lishi mumkin) va keng kalçalar (shu bilan birga, bel bilan hajmdagi farq juda muhim bo'lmasligi mumkin).

Kuchli tomonlar

Bu tana turi eng ayollardan biridir. Nozik yelkalar va nozik qo'llar bilan siz yengsiz va yelkasiz ustki kiyimlarni kiyishingiz mumkin. "Armut" ortiqcha vazn bilan ham tekis qoringa ega (bu ko'pchilik ayollarning hasadi emasmi?), Demak, siz qattiq ustki kiyim kiyishingiz mumkin.

Agar siz "nok" bo'lsangiz, sizga Jennifer Lopez va Rihanna kabi taniqli go'zallar hamroh bo'ladi.

Jennifer Lopez va Rihanna

Raqamingizni qanday muvozanatlash kerak?

Diqqatni katta hajmli tagliklardan uzoqlashtirish uchun, draping va boshqa ko'zni qamashtiruvchi detallar bilan faol ranglarda toplar kiying va kiyimni marjonlarni yoki sharflar bilan to'ldiring.

Kestirib, vizual ravishda kamaytirishning yana bir usuli - ko'ylagi kiyish. E'tibor bering, u sonning eng keng qismidan yuqorida yoki pastda tugashi kerak. Aks holda, siz faqat o'zingizga hajm qo'shasiz.

Keng shimlar va uzun kurtkalar kestirib, vizual ravishda qisqartiradi

Agar siz sonning o'tkir egriligidan xijolat bo'lsangiz, qalam yubkalar, suv parisi quyruqli ko'ylaklar, tor shimlar yoki toraygan shimlar kiymang. Bosma va yorqin ranglarni faqat tananing yuqori qismida kiying.

3. Olma tanasi turi

Shaklning xususiyatlari

"Olma" ning asosiy og'irligi qorin bo'shlig'ida to'plangan va ularning beli deyarli ta'kidlanmagan. Qoidaga ko'ra, bu turdagi ayollar katta ko'krak va tor kestirib ko'proq bo'ladi.

Jessica Simpson

Kuchli tomonlar

Ushbu turdagi tanadagi ayollar chiroyli, nozik oyoqlari va bir xil darajada chiroyli ko'kraklariga ega. Mashhur olmalar orasida Jessica Simpson va Drew Barrymore bor.

"Olma" figurali juda nozik qizni ba'zan "to'rtburchak" bilan aralashtirish mumkin. Farqi ko'proq hajmli ko'kraklarda.

Raqamingizni qanday muvozanatlash kerak?

Shaklni yanada uyg'un qilish uchun "olma" qorin bo'shlig'ini vizual ravishda kamaytirishi kerak. Bunga uzun cho'qqilar yordamida erishish mumkin (ular mozorni qoplashi va sonning o'rta darajasida yoki iliumda tugashi kerak).

Belgilangan bel chizig'ining illyuziyasini yaratish uchun yuqori bel yoki yangi ko'rinishdagi siluetni (oyoq qirrasi bilan) tanlang.

Dryu Berrimor

Asosiy ko'zlaringiz haqida unutmang - nozik oyoqlar! Ko'ylaklar va tizzadan yuqori yubkalar sizga mos keladi.

4. teskari uchburchak shakli

Shaklning xususiyatlari

"Inverted uchburchaklar" (bu tana turi "qulupnay" deb ham ataladi) kengroqligi bilan ajralib turadi. ko'krak qafasi va tor kestirib. Bunday ayollar odatda katta büstlarga ega.

Kuchli tomonlar

Teskari uchburchak shaklining asosiy afzalligi - ko'plab ayollar orzu qiladigan go'zal, to'liq büstü va nozik kestirib.

Anjelina Joli va Britni Spirs

Anjelina Joli va Britni Spirs bu tana turi bilan maqtanishlari mumkin.

Raqamingizni qanday muvozanatlash kerak?

Invertli uchburchaklar nomutanosib ravishda keng elkalariga ega. Kiyim tanlashda siz vizual ravishda pastki qismini kattaroq qilishingiz kerak.

Yelkangizni vizual ravishda toraytirish uchun V-bo'yinli ustki kiyimlarni, o'ralgan ko'ylaklarni tanlang, lekin hech qanday holatda bo'yinbog'siz.

Pastki tanangizga e'tibor qarating

Keng kamar bilan tor belingizni ta'kidlang va yubka va shimlarga yorqin, qalin bosma naqshlarni kiyishdan qo'rqmang.

Flunces, ruffles va puff sleevelardan saqlaning.

5. Qum soati figurasi

Qum soati shaklidagi ayollar X shaklidagi siluetga ega: elkalari va sonlari taxminan bir xil o'lchamda, beli esa tor.

Kuchli tomonlar

Ushbu tana turi klassik ideal deb hisoblanadi ayol go'zalligi, va boshqa tana turlarining egalari qum soati illyuziyasini yaratishga intilishadi. Odatda, bunday raqamga ega bo'lgan ayollar, boshqa bonuslardan tashqari, chiroyli, katta ko'kraklarga ham ega.

Beyonse, Ketrin Zeta-Jons, Salma Hayek

Mashhurlar orasida Beyonse, Salma Hayek va Ketrin Zeta-Jons ideal X shaklidagi siluet bilan maqtanishlari mumkin.

Raqamingizni qanday muvozanatlash kerak?

Ko'rinishidan, nima uchun qum soati shaklidagi biror narsani sozlash kerak, chunki u allaqachon muvozanatlashgan? Ammo bunday fizikaga ega bo'lgan xonimlar juda yaxshi bilishadi, ular har doim ikkita ekstremal o'rtasida o'rta joyni tanlashlari kerak: katta hajmli kiyimlarda shaklsiz ko'rinish yoki qattiq kiyimda.

Ishtahani ochuvchi qum soati shakllarini hisobga olgan holda, ular ochiq-oydin jinsiy kiyimlardan ehtiyot bo'lishlari kerak (hech bo'lmaganda kunduzi): chuqur bo'yinbog'lar, qisqa yubkalar va juda qattiq kesmalar.

Yarim mos keladigan siluetlar va ta'kidlangan bel

Tor belingizni ta'kidlashni unutmang - bu sizning asosiy ustunligingizdir. O'ralgan ko'ylaklar, to'g'ri yoki tekis kesilgan shimlar va jinsilar sizga mos keladi.

O'zingizni va tanangizni seving va zamonaviy va moda bo'ling!

Sizga eng yomon sirni aytishimizni xohlaysizmi? Tayyormisiz? Nomukammal raqam degan narsa yo'q. Ha, ha, biz "mavjud emas" deb adashmaganmiz. Agar o'zingizdan qoniqmasangiz tashqi ko'rinish, keyin faqat noto'g'ri kiyim tanlaganingiz uchun. Axir, millionerga o'xshab ko'rish uchun siz qanday turdagi figurangiz borligini bilib olishingiz kerak. Ushbu ma'lumot bilan siz kamchiliklaringizni yashiradigan va kuchli tomonlaringizni ta'kidlaydigan kiyimni osongina tanlashingiz mumkin.
Ko'p sonli moda jurnallari va kam emas moda stilistlari maslahat bering: "keyin kiyimni to'g'ri tanlash uchun tanangizning turini aniqlashingiz kerak." Shunday, lekin menda qanday shakl bor, deb so'rayapsiz. Raqamlarning faqat beshta asosiy turi mavjud. Keling, har birini alohida ko'rib chiqaylik.

Tana turini qanday aniqlash mumkin?

Qum soati (X turi)

Bu klassik tana turi: kestirib, elkalarining kengligi teng bo'lib, tananing yuqori va pastki qismini proportsional qiladi. "Soat" ning beli ko'pincha talaffuz qilinadi, ba'zan hatto juda tor. X tipidagi ayolning vazni ortganda, ortiqcha yog 'birinchi navbatda ko'krak va kalçada to'planadi. Bundan tashqari, kestirib, "quloqlar" deb ataladigan narsa paydo bo'ladi.

Qancha kilogramm olganingizning ahamiyati yo'q, sizning belingiz hali ham aniq ko'rinib turadi. Va agar siz juda ko'p vazn yo'qotsangiz ham, sizning sonlaringiz hali ham ayollik ko'rinishida qoladi. Bir so'z bilan aytganda - siz juda omadlisiz!

Tana turini qanday aniqlash mumkin"qum soat"?

• Sizda yumaloq shakl bor (katta ko'krak va aniq dumba).
• Sizning belingizni "aspen" deb atash mumkin. Har qanday vaznda siz uni hech qachon "yo'qotmaysiz".
• Sizning dumaloq elkangiz va oyoqlaringiz bor.
• Sizning son va dumbalaringiz biroz kattalashganini va sevimli jinsilaringizni kiyish qiyinligini ko'rganingizda, qo'shimcha kilogramm olganingizni tushunasiz.

Ushbu turdagi raqamni uning parametrlari bo'yicha aniqlash juda oddiy: agar sizning kestirib, elkangizdan kengroq bo'lsa, unda siz "nok" deb hisoblanasiz. Aks holda, sizda hamma narsa qum soati bilan bir xil, keng pastki qismdan tashqari. Sizning belingiz tor va hamma narsadan tashqari, aniq va biroz past - bu "nok" ning oyoqlari tanadan qisqaroq bo'lganligi bilan bog'liq.

Agar siz vazn ortib borayotgan bo'lsangiz, yog 'birikmalari kestirib, dumba va yon tomonlarda ko'proq paydo bo'ladi. Va, afsuski, siz qanchalik ko'p og'irlik qilsangiz, yuqori va pastki o'rtasidagi farq shunchalik katta bo'ladi. Ammo vazn yo'qotganingizda, sizning raqamingiz muvozanatga erishadi va yanada uyg'un ko'rinadi. Shuni ta'kidlash kerakki, "nok shaklidagi ayollar uchun" pozitsiyasi juda muhim rol o'ynaydi - siz doimo orqangizni tekis tutishingiz kerak, aks holda egilish sizning kamchiliklaringizni ta'kidlaydi. Agar siz oqilona tanlasangiz, shunchaki benuqson ko'rinasiz.

Qanday qilib "nok" figurasining turini to'g'ri aniqlash mumkin?

• Sizning sonlaringiz elkangizdan kengroq.
• Agar siz bir necha kilogramm olsangiz, belingizga qaraganda yon tomonlaringizga ko'proq yog' to'planadi.
• Sizda tekis qorin va oqlangan kavisli sonlar bor.
• Sizda o'rta yoki kichik ko'krak bor.
• Sizda chiroyli nozik bo'yin va tor elkangiz bor.

Kate Winslet, Kristina Agilera va pop-diva Beyonse shunday tana turiga ega. Aytish kerakki, A tipidagi ko'plab yulduzlar o'zlarining nisbatlari bilan faxrlanadilar va uni namoyish qilish imkoniyatini qo'ldan boy berishmaydi.

Uchburchak (Y turi)

Ko'pincha uchburchak tana turiga ega bo'lganlar keng yelkalari va juda tor sonlari bo'lgan sportchi ayollardir. Yuqori tana ko'pincha massiv va pastki tanadan bir oz qisqaroq. Ammo Y tipidagi ayollarning oyoqlari juda nozik va uzun, shuning uchun faqat hasad qilish mumkin. Bel odatda keng va talaffuz qilinmaydi.

Agar siz vazn ortib borayotgan bo'lsangiz, unda ortiqcha vazn Ular asosan tananing yuqori qismida (orqa, qo'llar, ko'krak) yotqiziladi va oyoqlari doimo nozik va ingichka bo'lib qoladi. Tananing turiga qarab kiyim tanlashni bilib olishingiz mumkin.

Ayolning "uchburchak" tanasi turini qanday aniqlash mumkin:

• Sizning elkangiz kestirib, sezilarli darajada kengroq.
• Sizda tor tos suyagi va tekis dumba bor.
• Oyoqlari ingichka va ingichka (ayniqsa tizzadan pastda).
• Og'irlikni oshirganingizda, u birinchi navbatda elkama-kamar sohasida seziladi.

Y-turlariga Rene Zellweger, Demi Mur, Cher va Sienna Miller kiradi.

To'rtburchak (H-tipi)

H tipidagi ayol kestirib, elkalarida bir xil kenglikka ega. Va belning amalda ifodalanmaganligi sababli, raqam to'rtburchaklar ko'rinishini oladi. Ushbu turdagi raqamlarga ega bo'lgan qizlar, afsuski, ortiqcha vaznga eng moyil.

Kilogramm oshgani sayin, sizning qomatingiz to'rtburchaklar shaklga ega bo'lib, qorin ham tashqariga chiqadi. Ammo, agar siz vazn yo'qotsangiz, tanangizni mukammal deb atash mumkin. Eslatib o'tamiz, "to'rtburchaklar" uchun u maxsus kesilgan bo'lishi kerak.

"To'rtburchak" figurasining turini qanday aniqlash mumkin?

• Sizning sonlaringiz va elkalaringiz bir xil kenglikda.
• Tanani to'plangan deb atash mumkin.
• Sizning nozik chiroyli oyoqlaringiz bor.
• Sizning belingiz haqiqatan ham ajralib turmaydi.
• Sizning sonlaringiz tekis va dumbalaringiz tekis.
• Sizning tekis oyoqlaringiz va qo'llaringiz bor.

"To'rtburchak" turiga Kameron Diaz, Mila Yovovich, Keira Naytli va Lindsi Lohan kiradi.

Olma (O turi)

"Olma" tana turini eng nomutanosib deb atash mumkin, ammo Rubens faqat bunday raqamga ega ayollarni maqtadi.

Sizning o'rta qismingiz (bel va oshqozon) eng ko'zga ko'ringandir, garchi oyoqlaringiz nisbatan ingichka bo'lsa-da, son va dumbalaringiz juda nozik. Agar siz kilogramm olsangiz, qo'shimcha kilogrammlar asosan bel va qorin bo'shlig'ida taqsimlanadi. Shuni esda tutish kerakki, siz nafaqat uslubni, balki rangni ham diqqat bilan tanlashingiz kerak.

Olma tanangiz turini qanday aniqlash mumkin?

• Sizning elkalaringiz va sonlaringiz taxminan bir xil kenglikda.
• Sizning elkangizdan kestirib, silliq egri va chiziqlaringiz bor.
• Siz ortiqcha vaznga moyil bo'lasiz.
• Sizning tekis, nozik oyoqlaringiz va ingichka dumbalaringiz bor.

"Olma turi" ning yorqin vakillari - Alla Pugacheva va Kelli Osborn.

Tana turini qanday aniqlash mumkin (test)

Agar ushbu maqolani o'qiganingizdan keyin ham o'zingizni qanday turdagi ekanligingizni tasavvur qilish qiyin bo'lsa, unda siz tanangiz turini onlayn tarzda aniqlay oladigan testdan o'tishingiz kerak.

Ideal ayol figurasi - bu tush. Ayol tanasining turlari ideal tana nisbatlarini aniqlaydimi? Hech qanday nomukammal raqamlar yo'q. Har bir ayol tanasi tabiatan butunlay originaldir. Salomatlik, tabiiy moslashuvchanlik va yumshoq ayol energiyasi noyob tasvirni hosil qiladi.

Tabiiy xilma-xillikni tasniflash qulayligi uchun raqamlar turlari ajratiladi. Tabiiy mukammallikni bitta mezonga ko'ra tasniflash mumkin emas, shuning uchun har xil xususiyatlarga ko'ra ayol figuralarining turli tasniflari mavjud. Keling, eng keng tarqalganlarini ko'rib chiqaylik.

Ushbu tasnif tana qismlari - elkalar, bellar, sonlar, qo'llar va oyoqlarning uzunligining mutanosib nisbatiga asoslanadi. Undan foydalanib, sizning turingizni aniqlash oson. Turiga qarab, siz o'zingizning raqamingizning afzalliklarini ta'kidlash va kamchiliklarni bartaraf etishga yordam beradigan shkafni maqsadli ravishda yaratishingiz mumkin. Muayyan turdagi tanani tayyorlash dasturlari tabiiy muvozanatni saqlaydi va uning mutanosibligini to'g'rilaydi.

Stilistlar va fitnes murabbiylari tomonidan aniqlangan beshta asosiy ayol shakllari:

Qum soati (X turi)

Ayol go'zalligining standarti, ko'krak va sonning yumaloq, o'zaro mutanosib shakllari, aniq belgilangan bel bilan klassik ayol figurasi. Yelkalar va sonlarning chiziqlari muvozanatli, ko'krak va kalçalar bir xil hajmda. Yuqori tana oyoqlarning uzunligiga proportsionaldir. Kilogramm oshganingizda, yog 'birikmalari butun tanada teng ravishda taqsimlanadi. Og'irlikni yo'qotishda ayollik va shaklning yumaloqligi saqlanib qoladi. (Ushbu turdagi figuraga ega ayol aktrisalar - Monika Belluchchi, Sofiya Loren, Merilin Monro)

Ushbu turdagi raqam uchun shkafni qanday tanlash mumkin?

Har qanday kiyim bu raqamga mos keladi. Belni ta'kidlaydigan elementlar - keng belbog'lar, ko'ylaklar va bluzkalar ustidagi kamarlar - uning afzalliklarini ta'kidlashga yordam beradi. Chiroyli oyoqlar yubkalar bilan ko'rsatish mumkin turli uzunliklar. Siz rad qilishingiz kerak:

• shaklsiz, sumkali kiyimlar;
• juda qattiq jinsi va shimlar;
• qattiq kiyim;
• aniq, yorqin tazyiqlar;
• qayiq bo'yinbog'i (agar ko'krak kichkina bo'lmasa);
• zich, og'ir matolar (ular egri dumaloq shakllarga qo'shimcha hajm qo'shadi).

Qanday mashq qilish kerak?

Shaklingizni saqlab qolish uchun kardio mashg'ulotlarini kuch mashqlari bilan birlashtirish foydalidir. Har qanday tur qiladi jismoniy faoliyat– yugurish, dumbbelllar, arqon bilan sakrash. Asosiysi, tabiat tomonidan o'rnatilgan muvozanatni saqlash va mustahkamlash.

Armut (A turi, uchburchak)

Chiroyli elka chizig'i, ingichka bel, kichik ko'krak. Nomutanosib hajmli kalçalar ajralib turadi. Yog 'birikmalari son va dumbalarda to'planib, ko'krak va elkalarni deyarli saqlaydi. Kilogramm yo'qotganda u ko'proq proportsional shaklga ega bo'ladi. Sizning holatingizni kuzatish juda muhim, bukilgan holat sizning raqamingizning uyg'unligini ta'kidlaydi. (Masalan: Kristina Agilera, Kate Uinslet, Jennifer Lopez)

Shkafni qanday tanlash mumkin?

Armut shaklidagi ayollar uchun tananing ishtahani ochuvchi egri chizig'ini yashirmaslik uchun o'rta joyni topishingiz kerak, lekin ularni juda ko'p ta'kidlamaslik kerak. Qorong'i pastki keng dumbalarni yashiradi va zich engil tepa e'tiborni tortadi. Ochiq yozgi tepalar tananing eng yaxshi qismlarini - orqa va qo'llarni ta'kidlaydi. Qochish:

• belning egri chizig'ini yashiradigan katta hajmli, sumkali kiyimlar, bunday kiyimlar raqamni og'irlashtiradi va uni ortiqcha vaznli qiladi;
• peplumlar, keng kamarlar kabi kiyim-kechak buyumlari, dekorativ tugatish, kestirib, eng katta hajmli qismidan o'tib. Bu ularni vizual ravishda yanada kengaytiradi;
• beldan kestirib, o'tishning keskinligini ta'kidlaydigan qattiq mahkamlangan narsalar;
• qo'shimcha hajm qo'shadigan qattiq, yomon draped matolar;
• lola yubkalar.

Qanday mashq qilish kerak?

Harakatlar elka va orqa tomonni kengaytirishga qaratilgan bo'lishi kerak. Yurish, yugurish, cho'zish tananing pastki qismidagi ortiqcha yog'lardan xalos bo'lishga yordam beradi. Dumbbelllar bilan mashqlar sizning qo'llaringizni va elkangizni mustahkamlaydi va rivojlantiradi. Jismoniy ishlaydigan yuqori tana hajmi katta hajmli pastki tanani muvozanatlashtiradi.

Teskari uchburchak (T turi)

Kuchli ko'krak, keng yelkalar, biroz aniqlangan bel, nozik oyoqlar, tekis nozik kestirib. Tananing yuqori qismi pastki qismidan qisqaroq. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ortiqcha vazn yuqori qismda, ko'krak va kalçada "joylashadi"; oyoqlari ingichka va nozik bo'lib qoladi (Bunday raqamlarga misollar: Demi Mur, Cher, Sigourney Weaver).

Shkafni qanday tanlash mumkin?

Ushbu raqamning vakillari uchun elkalariga e'tibor qaratmaydigan kiyim mos keladi. Chiroyli oyoqlar har xil uzunlikdagi yubkalar bilan yaxshi ta'kidlangan, ammo juda qisqa emas. Taslim bo'lishga arziydi:

• burmalar;
• katta, keng yoqalar, qayiq bo'yinbog'i;
• yorqin dekorativ elementlar, ko'krak chizig'i bo'ylab cho'ntaklar;
• shimlar, yubkalar, ko'ylaklarning toraytirilgan silueti;
• juda yumshoq, nozik matolar;
• ikki qavatli ko'ylagi;
• jozibali, kavisli aksessuarlar va zargarlik buyumlari.

Qanday mashq qilish kerak?

T-raqamni to'g'rilash uchun yuqori qismini muvozanatlash uchun siz o'zingizning harakatlaringizni pastki tanani "pompalash" ga qaratishingiz kerak. Oyoqlarni mashq qilish - bu eğimli sirtda yugurish va bunda qadam yordam beradi; Sonlarni ishlash uchun - squats, oyoq presslari, dumbbelllar bilan o'pka.

To'rtburchak (H turi)

Proportsional elkalar va sonlar, deyarli hech qanday bel, kichik ko'krak, tekis dumba. Og'irlik ortishi bilan yog'lar yon va qorin bo'shlig'iga taqsimlanadi. Og'irlikni yo'qotish sizning raqamingizni yaxshilaydi va uni deyarli ideal qiladi. (Bunday raqamlarga misollar: Milla Jovovich, Kameron Diaz, Keyra Naytli,)

Shkafni qanday tanlash mumkin?

Yuqori va pastki qismlarning uyg'un kombinatsiyasi, ularga qo'shimcha hajm berish bel chizig'ini ta'kidlashga yordam beradi. Yaratish uchun ideal tasvir Shaklning to'rtburchaklar chiziqlarini ta'kidlaydigan kiyimlardan qochish yaxshiroqdir:

• sumkali narsalar;
• tor shimlar, tor yubkalar;
• yuqori darajada o'rnatilgan siluetlar;
• elastik belga ega keng, hajmli narsalar;
• kuchli tortuvchi kamarlar, qattiq kamarlar.

Qanday mashq qilish kerak?

H-figura vakillari uchun halqa va qorin bo'shlig'i mashqlari yordamida belni shakllantirishni kuchaytirish to'g'ri bo'ladi.

Olma (O turi)

Yelkalar, sonlar va ko'krak kengligida mutanosib. Bel aniq ifodalanmagan, oshqozon ajralib turadi. Yog 'orqa, oshqozon, elka, iyakda to'planib, uni qo'sh yog'ga aylantiradi. Oyoqlar va qo'llar ingichka bo'lib qoladi. (Masalan: Alla Pugacheva)

Shkafni qanday tanlash mumkin?

Yupqa oyoqlarni va siluetni uzaytiradigan oqlangan bo'yinbog'ni ta'kidlaydigan kiyimlarni tanlashga arziydi. Eng yaxshi oldini olish:

• qattiq kiyim;
• matoga katta, yorqin nashrlar;
• tor yubkalar, tor shimlar.

Qanday mashq qilish kerak?

Kilo yo'qotish uchun muntazam kardio mashg'ulotlar, masalan, yugurish kerak. Belni shakllantirish uchun halqadan foydalanish va maxsus mashqlar to'plami yordamida qorin bo'shlig'ini pompalash foydali bo'ladi. Oyoq kuchini mashq qilish sizning yuqori va pastki tanangizni muvozanatlashtiradi.

Ayol tanasining turlari yoshga qarab o'zgaradi. Muntazam jismoniy mashqlar tanangizni mukammal holatda saqlashga yordam beradi. jismoniy mashqlar va kundalik kompleks parvarish.

Metabolizm turlari bo'yicha tasnifi

Ushbu tasnif metabolizmga ta'sir qiluvchi endokrin bezlarning ishiga asoslanadi ayol tanasi. To'rtta asosiy tur mavjud:

• Gipofiz yoki limfatik
• Adrenal yoki Android
• Qalqonsimon bez yoki qalqonsimon bez
• Tuxumdon yoki tuxumdon

Limfatik tipda bosh suyagida joylashgan gipofiz bezining faoliyati ustunlik qiladi. Sust, sekin metabolizm mavjud, organizm suyuqlikni yaxshi ushlab turadi va yog'ni to'playdi, bu butun tanaga teng taqsimlanadi.

Bunday metabolizmga ega bo'lgan ayollarning xarakteri quvnoq, xushchaqchaq va quvnoq. Ular badiiy, ammo sport yoki faol jismoniy faoliyatni yoqtirmaydilar, bu ularning ortiqcha vaznga moyilligini kuchaytiradi.

Qalqonsimon bez turida qalqonsimon bez eng faol hisoblanadi. Bular hech qanday muammosiz nozik ayollardir ortiqcha vazn. Yaxshi metabolizm ularga kilogramm bermaslikka yordam beradi, lekin muntazam ravishda ortiqcha ovqatlanish va kam jismoniy faollik bilan ular ortiqcha yog'dan ham himoyalanmaydi.
Tabiatan, bu ayollar tez jahldor, tez charchashadi, ko'pincha apatiya hujumlaridan aziyat chekishadi va stressga dosh berish qiyin.
Tuxumdon turida ayol gormonlari va tuxumdonlar ustunlik qiladi. Bu eng ayol turi bo'lib, yog 'to'qimalari asosan son va dumbalarda taqsimlanadi. Ularning homilador bo'lish va farzand ko'rishda muammolari yo'q.

Ushbu metabolizmga ega bo'lgan ayollar doimiy va chidamli. Yugurayotgan otni to'xtatish ular haqida.
Buyrak usti bezlari turi bilan ayol figurasi erkak figurasiga o'xshaydi. Boshqacha qilib aytganda, u android deb ataladi. Dominant bez - bu ayollarda androgenlarni ishlab chiqaradigan buyrak usti bezi. Ular kuchli, sport mushaklari bilan ajralib turadi va yaxshi dam olish uchun kamroq uyqu talab qiladi.
Android tipidagi ayollar juda samarali, quvnoq, ochiqko'ngil, do'stona va sport bilan shug'ullanadilar. Ko'pincha bu aniq rahbarlar.

Qiziqarli! Statistik ma'lumotlarga ko'ra, android tipidagi raqamlarga ega bo'lgan ayollar o'zlarini to'liq ta'minlashlari aniqlandi.

Suyak hajmiga qarab ayol standart figuralari turlarining konstitutsiyaviy tasnifi

Uchta asosiy tur mavjud:

• Astenik - ingichka suyakli (dolixomorf);
• Normostenik - normoskeletal (mezomorfik);
• Giperstenik - keng suyakli (braximorf);

Tibbiyotda, xususan, ginekologiyada ayolning konstitutsiyaviy turi uning bilagining hajmi bilan belgilanadi. Bilakning atrofi Solovyov indeksi deb ataladi, astenik ayollar uchun u 15 sm dan kam, normosteniklar uchun - 15-17 sm, gipersteniklar uchun - 17 sm dan ortiq.

Astenika
Bu nozik suyaklar, zaif aniqlangan mushaklar va yog 'birikmalari bo'lmagan nozik ayollar. Ular faol va baquvvat bo'lib, ularning tez metabolizmi ovqatlanishning ko'payishi bilan ham kilogramm berishga imkon bermaydi.

Normostenik
Proportsionallik nuqtai nazaridan eng muvozanatli tur. Yaxshi rivojlangan mushaklar, faol metabolizm, teri osti yog'i jismoniy faoliyat davomida osongina yo'qoladi. Bu tana turi juda chiroyli ayol shakllariga ega.

Giperstenik
Eng "vaznli" ayollar mushaklar, suyaklar va yog 'birikmalari jihatidan ham. Sekin metabolizm tufayli ular tezda ortiqcha vaznga ega bo'lishadi.
Ayol tanasi turlari haqida gapirganda, balandlik haqida gapirish foydali bo'ladi. Balandligi oyoqlarning uzunligiga bog'liq. Uzun bo'yli ayollarning oyoqlari tanasiga mutanosib ravishda past bo'yli ayollarga qaraganda uzunroqdir. Qoida tariqasida, baland bo'yli ayollar astenik turga tegishli.

Qiziqarli! Negroid irqiga mansub ayollarning oyoqlari bir xil balandlikdagi evropalik ayollardan taxminan uch santimetr uzunroqdir.

Muayyan ayol figurasining turi genlar tomonidan belgilanadi. Yoshi bilan u turmush tarziga, ovqatlanish odatlariga va to'plangan surunkali kasalliklarga qarab o'zgarishlarga uchraydi.

Turingizni aniqlash - bu o'zingizni o'rganish usuli, tanangizni bilish usuli. Qanaqasiga yaxshiroq ayol uning tanasini bilsa va tushunsa, uni qanday boshqarishni o'rganish va jismoniy shaklini ideal holatda saqlash imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi.
Keksalikka qadar jozibadorligingizni, sog'lig'ingizni va kuchingizni saqlab qolish shunchaki orzu emas, bu haqiqiy imkoniyatdir.