Типът тяло е даден на всеки човек от природата. Всяка фигура е уникална и красива, но за да можете да я подчертаете, е важно да знаете своя тип и да подберете дрехите според него. В живота, ако започнете да разбирате, има много повече от 5 основни типа. Вашата фигура се влияе от генетиката и хормоналните нива, както и от много други нюанси. Едно тяло може да комбинира 2-3 вида. Въпреки това, за да изберете правилните дрехи, е важно да определите доминиращия тип.

Има общо 5 типа тяло, всеки от които има свои собствени характеристики. Предлагам ви първо да разгледате всички типове тяло поотделно, за да имате общо разбиране. И тогава ще ви кажа как можете сами да определите вашия тип.

пясъчен часовник

Характеризира се с наличие на талия и хармония между раменете и ханша. Раменете и бедрата са или еднакви по ширина, или имат разлика от няколко сантиметра. Често момичетата с този тип имат пищни гърди и задни части.

Триъгълник

Характеризира се с тесни рамене и широки бедра. Талията обикновено е слабо изразена, но има и изключения.

Обърнат триъгълник

Характеризира се с широки рамене и тесен ханш. Може да има подчертана талия, но задните части да не изпъкват.

Правоъгълник.

Характеризира се със слабо телосложение и триъгълна горна част – няма видима талия или извивки.

Ябълка

Горнището и панталоните са хармонични, без резки преходи. Може да има малка талия. Разликата с правоъгълника е, че момичетата с правоъгълна фигура често имат слаба физика, докато ябълката се характеризира с пълнота и наднормено теглов областта на бричовете и отстрани.

Как да определите вашия тип тяло?

Има много методи за измерване, но да ги направите сами е много проблематично, така че трябва да застанете по бельо пред огледалото и да си отговорите на 4 основни въпроса:

1. Къде първо се отлага излишното тегло?

• Ръце, корем - ябълка.
• Слабо телосложение, има едва забележим слой мазнини по цялото тяло. Гледайки себе си, не можете да кажете, че на някои места се отлага повече тежест, а на други по-малко. Гърдите и дупето са малки - правоъгълни.
• Бричове, крака - триъгълник.
• Рамене, горна част на ръката - обърнат триъгълник.
• Мазнините са хармонично разпределени в горната и долната част, има талия - пясъчен часовник.

1. Какъв размер са раменете и бедрата ви?

• Идентичен или почти идентичен (с разлика от няколко см) – пясъчен часовник.
• Раменете са по-големи - триъгълник.
• Повече бедра - обърнат триъгълник.
• Раменете са по-големи, но не много (с разлика до 5 см) – правоъгълник.
• Хълбоците са по-големи, но не много (с разлика до 5 см) – ябълка.

1. Преходът на тялото ви от кръста към краката плавен ли е, рязък или изобщо няма талия?

• малка талия - обърнат триъгълник, ябълка.
• Няма талия или е много малка, преходът е прав, без ясно изразен завой - правоъгълник, триъгълник.
• Изразена талия, плавен и ясно видим преход - пясъчен часовник.

1. Имате ли ясни преходи от една част на тялото към друга: без ненужни извивки и ъгловатост или преходите са меки и с извивки?

• Меки преходи – ябълка, пясъчен часовник.
• Тялото е малко ъглово, а преходите са остри (без ненужни завои) - триъгълник, правоъгълник и обърнат триъгълник.

Сега вижте отговорите си. Кой от изброените типове тяло имате повече, тогава към този принадлежите.

Ако не можете да разберете какъв е вашият тип тяло, защото има характеристики на няколко от тях, тогава си струва да определите вашия доминиращ тип. Например, ако имате тънка талия, плавни преходи и раменете ви са много по-широки от бедрата, тогава доминира обърнатият триъгълник.

Подходящите дрехи за всеки тип

След като сте определили вашия тип тяло, е важно разумно да използвате това знание на практика. Сега ще разгледаме по-отблизо какви дрехи подхождат на всеки тип и какво трябва да избягвате в гардероба си.

Триъгълник

Рокли и поли

Избягвайте пълните поли и рокли. Ако роклята е пищна, тогава тя трябва да бъде изцяло такава - от върха до подгъва. В противен случай визуално ще увеличите бедрата си няколко пъти. За триъгълника са подходящи рокли и прилепнали поли от плътна материя, както и А-образни поли и рокли до средата на коляното с акцент върху талията.

Връхни дрехи

Можете да експериментирате с горната част, като изберете обемни якета и пухени якета.

Панталони

Избягвайте заужени панталони; ако изберете пухкава долна част, по-добре изберете панталони с извивки. Перфектен вариант– класически тесни дънки и прав панталон.

Горнища

За да хармонизирате широкия ханш, заложете на пухкави блузи с дължина до раменете. V-образните деколтета са идеални. Опитайте се да избягвате комбинацията от тесен горнище и пухкаво дъно - това е огромна грешка, която прави фигурата непропорционална.

пясъчен часовник

Рокли и поли

Можете да изберете стегнат и пухкав стил от всяка кройка. Основното нещо е да поддържате хармония между горната и долната част, без да претоварвате една от частите с крещящи детайли.

Връхни дрехи

Тренчкоти и връхни дрехис мирис - идеален за подчертаване на вашата фигура.

Панталони

Основното правило, което трябва да запомните е, че дъното трябва да е равно на горната част. Ако изберете бричове и широки панталони, тогава горната част също трябва да бъде подчертана.

Горнища

Подходящи са топове с всякакво деколте и всякаква форма.

Обърнат триъгълник

Рокли и поли

Избягвайте тесните модели. Като алтернатива можете да изберете вталена горна част и пухкав подгъв. В този случай комбинацията може да се счита за успешна. Препоръчително е да изберете изгорени поли.

Връхни дрехи

Избягвайте топ с широки рамене;

Панталони

Заужени панталони и всякакъв акцент върху бедрата - По най-добрия начинхармонизирайте раменете си. Изберете разкроени панталони и си осигурете хармония.

Горнища

Избягвайте бижута и деколтета, тъй като те ще направят раменете ви да изглеждат по-широки и по-ъгловати.

Правоъгълник

Рокли и поли

Забравете за полите с А-силует и другите изчистени стилове. Роклите и полите трябва да са развяващи се без ясни контури или акценти.

Панталони

Избягвайте правата, строга кройка. Препоръчително е да изберете изгорени панталони, панталони-банани и класически стеснени дънки, за да направите фигурата си по-гладка и женствена.

Връхни дрехи

Заложете на женствени силуети. Връхните дрехи с обвивка ще изглеждат добре.

Горнища

Изберете кръгло деколте и се опитайте да избегнете бижута. Вашата цел е да направите фигурата по-мека и женствена, докато ясната кройка и акцентите могат да създадат ъглов ефект.

Ябълка

Рокли и поли

Направете избор в полза на рокли с ниска и свободна талия; обгръщащите се и прави рокли също ще изглеждат добре. Опитайте се да не избирате прекалено обемен подгъв. Всяка пола ще свърши работа, основното е да обърнете внимание на техния обем.

Връхни дрехи

Избягвайте бухнали якета; те ще направят фигурата ви като ябълка да изглежда още по-закръглена, което ще доведе до комичен външен вид: голяма кръгла горна част и слаби крака.

Панталони

Ако областта на панталоните за езда е твърде подчертана, можете да я скриете в панталон тип банан. Иначе всеки модел става.

Горнища

V-образните и асиметрични деколтета ще направят меките преходи по-драматични. Не се страхувайте да опитвате нови неща, основното е да избягвате обемисти пуловери, които ще направят фигурата ви да изглежда по-кръгла.

Как да изберем тоалет без грешка?

Когато знаете точно всички плюсове и минуси на вашата физика, вие стигате до осъзнаването кое е добро за вас. За да не сгрешите с тоалета си, не забравяйте да си представите готовия образ до най-малкия детайл. Например не най-много най-добрият вариантпросто купете красива блуза, ако не подчертава фигурата ви и нямате никаква представа с какво да я съчетаете.

Не забравяйте, че облеклото може визуално да промени фигурата ви, да коригира асиметрията и да добави обем, където е необходимо. Основното нещо е да изберете тоалетите си разумно.

Всяка жена, която се грижи за себе си, трябва да знае типа на тялото си, за да избегне грешки при избора на гардероб. Това знание ще помогне да се изравнят пропорциите на фигурата и да се подчертаят нейните предимства.

Първо, трябва да разберете кой от петте основни типа тяло е вашият. За да направите това, трябва да отговорите на няколко прости въпроса.

Коя част от фигурата ви е по-тясна: бедрата или раменете?

Ако бедрата ви са по-широки от раменете ви, тогава вашият тип тяло е " триъгълник".

Ако е обратното..." обърнат триъгълник".

Популярен

Ако бедрата и раменете са приблизително еднакви по ширина, са необходими малки пояснения. Фигурата ви има подчертана талия?

Ако талията ви е много по-тясна от ширината на бедрата и раменете ви, вашият тип е " пясъчен часовник".

Ако не, последният въпрос ще разсее съмненията ви. Имате ли впечатляващ размер на гърдите?

Тя отговори положително — твой тип" ябълка". Отрицателно - вие атлетично телосложениефигури.

Сега ще ви кажем кои неща са най-подходящи за всеки тип, което ви позволява да се съсредоточите върху предимствата и визуално да изгладите дребните недостатъци.

Триъгълник

В „триъгълниците“ горната част на тялото е визуално много по-тясна от долната част, така че основната задача с такава фигура е да се балансират обемите на горната и долната част. Рокля с втален корсаж и разширен подгъв е идеална за това. Изображенията в нов стил ще станат перфектен избор. Те изгодно ще демонстрират крехкостта на ръцете и ключиците и ще скрият излишния обем в бедрата.

Обърнат триъгълник

Проблемът с "обърнатите триъгълници" очевидно е точно обратният - силна визуална разлика между широка горна част и почти еднаква ширина в талията и ханша. Какво може да балансира дисбаланса? Това е вталено сако, леко разширено в долната част. Тя ясно ще очертае талията, а широкото дъно визуално ще добави обем към бедрата.

Атлетичен силует

За момичета с атлетичен тип тяло няма голяма разлика между ширината на раменете, талията и бедрата. Проблемът с постигането на баланс в силуета може да бъде решен с пола, която визуално увеличава обема на бедрата поради кройка или декоративни детайли - волани, драперии или джобове. С такава пола ще се постигне желания обем в ханша.

Ябълка

Ябълките често имат проблеми с разпределението на тежестта в раменете, гърба и кръста. При тънките крака всичко натрупано през зимата се концентрира в горната част на тялото. Въпреки това е лесно да скриете това с широка рокля или рокля с ниска талия. Не поставя подчертан акцент върху колана и демонстрира силна страна- стройни крака. А вариантите с ниска талия също издължават силуета.

пясъчен часовник

Обърнете внимание на силните страни" пясъчен часовник„Увиващите се якета или блузи ще помогнат. Подчертават тънка талия и съблазнително деколте. Съчетани с тесни дънки или пола тип молив, те ясно показват, че няма какво да криете – природата ви е дарила с най-сполучливата фигура от всички.

Алена Балцева | 4.12.2014 | 9681

Алена Балцева 4.12.2014 9681

Каквото и да казват, жена с всякакво телосложение и размер на дрехите може успешно да възпроизведе изображения от модни списания в реалния живот. При условие, че е определила типа си тяло и знае как да превърне недостатъците в предимства.

Често много жени се обличат по такъв начин, че да скрият чертите на фигурата си, вместо да ги подчертаят. Всъщност всичко, което ви притеснява (дебели бедра, слаби крака, пълен бюст или тесни рамене), може да работи във ваша полза. И така, как да определите вашия тип тяло и да го накарате да работи за вас?

1. Правоъгълен тип тяло

Характеристики на тялото

Този тип тяло се нарича още „банан“. Жените с тази фигура нямат изразени извивки: те имат малки гърди, тесни бедра и леко изразена талия. Най-често те се различават високи слабо телосложение. „Правоъгълниците“ са нещо като стройни елени и като правило не наддават добре.

Силни страни

Момичетата, които принадлежат към този тип, не трябва да се притесняват за своята „права“ фигура. Именно техният външен вид се счита за модел. Това означава, че всякакви дрехи им стоят добре!

Кейт Хъдсън

Освен това в компанията на „правоъгълници“ има такива известни красавици като Кийра Найтли, Миранда Кер, Ема Уотсън и Кейт Хъдсън. Съгласете се, липсата големи гърдии извитите бедра не им пречат да изглеждат по най-добрия начин.

Как да балансирате фигурата си?

Ако искате да имате по-женствени извивки, можете да ги създадете с подходящите дрехи. Ще ви подхожда не само обемен топ, който разваля много жени, но и структурирани топове с обемна драперия, които визуално ще придадат обем на бюста ви.

Ема Уотсън

В допълнение, изтънчените рокли и топове ще ви стоят добре. асиметрична кройкаили с презрамка през врата.

За да изглеждат бедрата ви по-пълни, носете долнища с висока талия, рокли и топове с пеплум и поли с лалета.

Кийра Найтли и Миранда Кер

2. Тип тяло круша

Характеристики на тялото

Жените с фигура круша (или триъгълник) имат крехка горна част и по-тежка долна част. Имат тесни рамене тънки ръцеи плосък корем, но бедрата са доста стръмни (горната част може да се различава от дъното с няколко размера).

Малкият бюст и тънката талия не са задължителни за този тип фигура. Основният индикатор са тесни рамене (които могат да бъдат придружени както от големи, така и от малки гърди) и широки бедра (в същото време разликата в обема с талията може да не е много значителна).

Силни страни

Този тип фигура е един от най-женствените. С деликатни рамене и тънки ръце можете да носите горнища без ръкави и с отворени рамене. „Крушите“ имат плосък корем дори с наднормено тегло (не е ли това завистта на много жени?), Което означава, че можете да си позволите да носите тесен горнище.

Ако сте „круша“, ще бъдете придружени от признати красавици като Дженифър Лопес и Риана.

Дженифър Лопес и Риана

Как да балансирате фигурата си?

За да отклоните вниманието от обемното долнище, носете горнища в активни цветове, с драпировка и други ефектни детайли и допълнете тоалета с ефектни колиета или шалове.

Друг начин да намалите визуално бедрата си е да носите яке. Обърнете внимание, че трябва да завършва над или под най-широката част на бедрото. В противен случай само ще добавите обем към себе си.

Широките панталони и дългите якета визуално намаляват бедрата

Ако се смущавате от острата извивка на бедрата си, не носете поли тип молив, рокли с опашка на русалка, тесни панталони или стеснени панталони. Носете щампи и ярки цветове само в горната част на тялото.

3. Тип тяло ябълка

Характеристики на фигурата

Основната тежест на „ябълките“ е съсредоточена в коремната област, а талията им практически не е подчертана. По правило жените от този тип са по-склонни да имат големи гърди и тесни бедра.

Джесика Симпсън

Силни страни

Жените с този тип тяло имат красиви, стройни крака и също толкова красиви гърди. Известни ябълки включват Джесика Симпсън и Дрю Баримор.

Много слабо момиче с фигура „ябълка“ понякога може да бъде объркано с „правоъгълник“. Разликата е в по-обемните гърди.

Как да балансирате фигурата си?

За да направят фигурата по-хармонична, „ябълките“ трябва визуално да намалят коремната област. Това може да се постигне с помощта на дълги топове (те трябва да покриват слабините и да завършват на нивото на средата на бедрото или на илиума).

За да създадете илюзията за дефинирана талия, изберете рокли с висока талия или силует new look (с изпъкнал подгъв).

Дрю Баримор

Не забравяйте за основния си коз - стройните крака! Ще ви подхождат рокли и поли над коляното.

4. Фигура обърнат триъгълник

Характеристики на фигурата

„Обърнати триъгълници“ (този тип тяло се нарича още „ягода“) се отличават с по-широк гръден коши тесни бедра. Такива жени обикновено имат голям бюст.

Силни страни

Основното предимство на фигурата с обърнат триъгълник е красивият, пълен бюст, за който много жени мечтаят, и стройните бедра.

Анджелина Джоли и Бритни Спиърс

Анджелина Джоли и Бритни Спиърс могат да се похвалят с този тип фигура.

Как да балансирате фигурата си?

Обърнатите триъгълници имат непропорционално широки рамене. Когато избирате дрехи, трябва визуално да направите дъното по-голямо.

За да стесните визуално раменете си, изберете топове с V-образно деколте, рокли с обвивка, но в никакъв случай с деколте.

Фокусирайте се върху долната част на тялото си

Подчертайте тясната си талия с широк колан и не се страхувайте да носите ярки, смели щампи върху поли и панталони.

Избягвайте волани, волани и буфан ръкави.

5. Фигура пясъчен часовник

Жените с фигура пясъчен часовник имат X-образен силует: раменете и бедрата им са приблизително еднакви по размер, а талията им е тясна.

Силни страни

Този тип тяло се счита за класически идеал женска красота, а собствениците на други типове фигура се стремят да създадат илюзията за пясъчен часовник. Обикновено жените с такава фигура, освен други бонуси, имат и красиви, големи гърди.

Бионсе, Катрин Зита-Джоунс, Салма Хайек

Сред знаменитостите Бионсе, Салма Хайек и Катрин Зита-Джоунс могат да се похвалят с идеален X-образен силует.

Как да балансирате фигурата си?

Изглежда, защо да коригирате нещо във фигура на пясъчен часовник, след като вече е балансирано? Но дамите с такова телосложение много добре знаят, че винаги трябва да избират средно между две крайности: да изглеждат безформени в обемни дрехи или предизвикателно в прилепнали.

Имайки предвид апетитните форми на пясъчен часовник, те трябва да внимават с откровено сексуалните облекла (поне в през деня): дълбоки деколтета, къси поли и прекалено тесни кройки.

Полуприлепнали силуети и подчертана талия

Не забравяйте да подчертаете тясната си талия - това е основното ви предимство. Ще ви подхождат рокли с опаковки, панталони с изпъкнал или прав разкрой и дънки.

Обичайте себе си и тялото си и останете стилни и модерни!

Искаш ли да ти кажем най-лошата тайна? Готов? Няма такова нещо като несъвършена фигура. Да, да, не сбъркахме „не съществува“. Ако не сте доволни от вашите външен вид, тогава само поради причината, че избирате грешни дрехи. В крайна сметка, за да изглеждате като милионер, просто трябва да разберете какъв тип фигура имате. С тази информация можете лесно да изберете тоалет, който ще скрие вашите недостатъци и ще подчертае вашите силни страни.
Голям брой модни списания и не по-малко модни стилистисъветва: "трябва да определите типа на тялото си, за да изберете точно дрехите." Така е, но какъв тип фигура имам, ще попитате. Има само пет основни вида фигури. Нека заедно разгледаме всеки един поотделно.

Как да определите вашия тип тяло?

пясъчен часовник (тип X)

Това е класически тип тяло: бедрата и раменете са еднакви по ширина, което прави горната и долната част на тялото да изглеждат пропорционални. Талията на „часовника“ често е изразена, понякога дори твърде тясна. Когато жена тип Х напълнее, излишните мазнини се отлагат предимно върху гърдите и бедрата. Освен това на бедрата се появяват така наречените „уши“.

И изобщо няма значение колко килограма ще качите, талията ви все още ще бъде ясно видима. И дори да отслабнете много, бедрата ви пак ще изглеждат женствени. С една дума - вие сте невероятен късметлия!

Как да разберете вашия тип тяло"пясъчен часовник"?

• Имате кръгла форма (голям бюст и изразени задни части).
• Талията ви може да се нарече „трепетлика“. При каквото и да е тегло, никога не го „губите“.
• Имате заоблени рамене и крака.
• Разбирате, че сте натрупали излишни килограми, когато видите, че бедрата и дупето ви леко са се увеличили, а любимите ви дънки трудно се обуват.

Много е лесно да определите този тип фигура по нейните параметри: ако бедрата ви са по-широки от раменете ви, тогава се считате за „круша“. Иначе имате всичко като пясъчния часовник, с изключение на широкото дъно. Талията ви е тясна и на всичкото отгоре изразена и леко ниска - това се дължи на факта, че краката на "крушата" са по-къси от тялото.

Ако напълнявате, мастните натрупвания се появяват повече по бедрата, дупето и страните. И, за съжаление, колкото повече тегло наддавате, толкова по-голяма става разликата между горната и долната част. Но когато отслабнете, фигурата ви придобива баланс и изглежда по-хармонична. Струва си да се отбележи, че позата „за крушовидни жени“ играе много важна роля - винаги трябва да държите гърба си изправен, в противен случай прегърбването ще подчертае вашите недостатъци. Ако изберете разумно, ще изглеждате просто безупречно.

Как правилно да определите вида на фигурата "круша"?

• Хълбоците ви са по-широки от раменете.
• Ако качите няколко килограма, повече мазнини се отлагат отстрани, отколкото на талията.
• Имате плосък корем и грациозни извити бедра.
• Имате средни или малки гърди.
• Имате красив тънък врат и тесни рамене.

Кейт Уинслет, Кристина Агилера и поп дивата Бионсе имат този тип фигура. Трябва да се каже, че много звезди с фигура тип А се гордеят с пропорциите си и не пропускат възможността да го демонстрират.

Триъгълник (Y-тип)

Често тези с триъгълен тип тяло са атлетични жени, които имат широки рамене и доста тесни бедра. Горната част на тялото често е масивна и малко по-къса от долната. Но краката на жените от тип Y са много тънки и дълги, така че човек може само да завижда. Талията обикновено е широка и не е изразена.

Ако наддавате, тогава наднормено теглоТе се отлагат предимно в горната част на тялото (гръб, ръце, гърди), а краката остават стройни и тънки през цялото време. Можете да разберете как да изберете дрехи според вашия тип фигура.

Как да определите типа на тялото на жената "триъгълник":

• Раменете ви са забележимо по-широки от бедрата.
• Имате тесен таз и плоски задни части.
• Краката са стройни и тънки (особено под коляното).
• Когато напълнявате, това се забелязва преди всичко в областта на раменния пояс.

Y-типовете включват Рене Зелуегър, Деми Мур, Шер и Сиена Милър.

Правоъгълник (H-тип)

Жената тип H има еднаква ширина в бедрата и раменете. И поради факта, че талията практически не е изразена, фигурата придобива вид на правоъгълник. Момичетата с този тип фигура, за съжаление, са най-податливи на наднормено тегло.

С напълняването фигурата ви става по-правоъгълна, а коремът ви също изпъква. Но ако отслабнете, тялото ви може да се нарече перфектно. Нека ви напомним, че за „правоъгълник“ трябва да има специална кройка.

Как да определите вида на фигурата "правоъгълник"?

• Хълбоците и раменете ви са с еднаква ширина.
• Тялото може да се нарече набито.
• Имате стройни красиви крака.
• Талията ви не изпъква наистина.
• Хълбоците ви са прави, а задните части са плоски.
• Имате прави крака и ръце.

Типът „правоъгълник“ включва Камерън Диас, Мила Йовович, Кийра Найтли и Линдзи Лоън.

Ябълка (O-тип)

Типът на тялото „ябълка“ може да се нарече най-непропорционалният, но Рубенс похвали само жени с такава фигура.

Средната ви част (талия и корем) е най-изпъкнала, въпреки че краката ви са относително слаби, а бедрата и задните части са доста тънки. Ако напълнеете, излишните килограми се разпределят основно в областта на талията и корема. Струва си да запомните, че трябва внимателно да изберете не само стила, но и цвета.

Как да разберете вашия тип ябълка?

• Раменете и бедрата ви са приблизително еднакви по ширина.
• Имате плавни извивки и линии от раменете до бедрата.
• Склонни сте към наднормено тегло.
• Имате прави, стройни крака и тънки задни части.

Ярки представители на „типа ябълка“ са Алла Пугачева и Кели Осбърн.

Как да определите вашия тип тяло (тест)

Ако дори след като прочетете тази статия ви е трудно да разберете какъв тип сте, тогава имате нужда от тест, който може да определи вашия тип тяло онлайн.

Идеалната женска фигура е мечта. Женските типове тяло определят ли идеалните пропорции на тялото? Няма несъвършени фигури. Всяко женско тяло е напълно оригинално, по природа. Здраве, естествена гъвкавост и мека женска енергия формират уникален образ.

Типовете фигури се отличават за удобство при класифициране на природното разнообразие. Невъзможно е да се класифицира естественото съвършенство според един критерий, поради което има различни класификации на женски фигури според различни характеристики. Нека да разгледаме най-често срещаните.

Тази класификация се основава на пропорционалното съотношение на частите на тялото - рамене, талия, ханш, дължина на ръцете и краката. Използвайки го, е лесно да определите вашия тип. В зависимост от вида, можете целенасочено да създадете гардероб, който ще ви помогне да подчертаете предимствата на вашата фигура и да неутрализирате недостатъците. Програмите за обучение на тялото за определен тип ще поддържат естествения баланс и ще коригират неговата пропорционалност.

Пет основни вида женски фигури, идентифицирани от стилисти и фитнес треньори:

Пясъчен часовник (тип X)

Еталон на женската красота, класическа женска фигура със заоблени, взаимно пропорционални форми на гърдите и бедрата, с ясно изразена талия. Линиите на раменете и ханша са балансирани, бюстът и ханшът са с еднакъв обем. Горната част на тялото е пропорционална на дължината на краката. Когато наддавате на тегло, мастните натрупвания се разпределят равномерно по цялото тяло. Женствеността и закръглеността на формата се запазват при отслабване. (Актриси с този тип фигура - Моника Белучи, София Лорен, Мерилин Монро)

Как да изберем гардероб за този тип фигура?

Всякакви дрехи ще подхождат на тази фигура. Елементите, които подчертават талията - широки колани, колани върху рокли и блузи - ще помогнат да се подчертаят нейните предимства. Красиви кракаможе да се покаже с поли различни дължини. Трябва да откажете:

• безформени, широки дрехи;
• твърде тесни дънки и панталони;
• прилепнали дрехи;
• ясни, ярки отпечатъци;
• деколте тип лодка (ако гърдите не са малки);
• плътни, тежки тъкани (придават допълнителен обем на извити кръгли форми).

Как да тренирам?

За поддържане на фигурата е полезно да комбинирате кардио тренировките със силови. Всеки тип ще свърши работа физическа дейност– бягане, дъмбели, скачане на въже. Основното е да се запази и укрепи балансът, установен от природата.

Круша (тип А, триъгълник)

Грациозна линия на раменете, тънка талия, малки гърди. Изпъкват непропорционално обемни бедра. Мастните натрупвания са съсредоточени върху бедрата и задните части, почти щадящи гърдите и раменете. При отслабване придобива по-пропорционална форма. Важно е да следите стойката си, прегърбената стойка подчертава нехармоничността на вашата фигура. (Примери: Кристина Агилера, Кейт Уинслет, Дженифър Лопес)

Как да изберем гардероб?

При жените с фигура тип круша трябва да се намери средно положение, за да не се скрият апетитните извивки на тялото, но и да не се подчертаят твърде много. Тъмното дъно ще скрие широките бедра, а плътният светъл връх ще привлече вниманието. Отворените летни топове ще подчертаят най-добрите части на тялото - гърба и ръцете. Да се ​​избегне:

• обемни, широки дрехи, които скриват извивката на талията, такива дрехи ще утежнят фигурата и ще я направят да изглежда напълняла;
• такива дрехи като пеплум, широки колани, декоративно довършване, преминавайки през най-обемната част на ханша. Това допълнително ги уголемява визуално;
• плътно прилепнали елементи, които подчертават остротата на прехода от талията към бедрата;
• твърди, слабо драпирани тъкани, които добавят допълнителен обем;
• поли лалета.

Как да тренирам?

Усилията трябва да бъдат насочени към разширяване на раменете и гърба. Ходенето, бягането, кляканията ще ви помогнат да се отървете от излишните мазнини в долната част на тялото. Упражненията с дъмбели ще укрепят и развият ръцете и раменете ви. Физически обработената горна част на тялото ще балансира обемна долна част на тялото.

Обърнат триъгълник (тип T)

Мощен гръден кош, широки рамене, леко изразена талия, тънки крака, плоски тънки бедра. Горната част на тялото е по-къса от долната. Ако сте с наднормено тегло, излишните килограми се „настаняват“ в горната част, върху гърдите и бедрата; краката остават тънки и стройни (Примери за такива фигури: Деми Мур, Шер, Сигорни Уивър).

Как да изберем гардероб?

За представители на тази фигура е подходящо облекло, което не фокусира вниманието върху раменете. Красивите крака са добре подчертани от поли с различна дължина, но не много къси. Струва си да се откажете:

• гънки;
• големи, широки яки, деколте тип лодка;
• ярък декоративни елементи, джобове по линията на гърдите;
• стеснен силует на панталони, поли, рокли;
• твърде меки, тънки тъкани;
• двуредни якета;
• закачливи, извити аксесоари и бижута.

Как да тренирам?

За да коригирате Т-образната фигура, трябва да съсредоточите усилията си върху „изпомпване“ на долната част на тялото, за да балансирате горната част. Разработването на краката е основната цел; бягане по наклонена повърхност и степер ще помогне за това. За работа с бедрата - клякания, лег преси, напади с дъмбели.

Правоъгълник (тип H)

Пропорционални рамене и бедра, почти без талия, малки гърди, плоски задни части. Докато наддавате, мазнините се разпределят по страните и корема. Отслабването подобрява фигурата ви, правейки я почти идеална. (Примери за такива фигури: Мила Йовович, Камерън Диас, Кийра Найтли,)

Как да изберем гардероб?

Хармоничното съчетание на горната и долната част, което им придава допълнителен обем, ще помогне да се подчертае линията на талията. За създаване идеален образПо-добре е да избягвате дрехи, които подчертават правоъгълните линии на фигурата:

• торбести неща;
• тесни панталони, тесни поли;
• силно вталени силуети;
• широки, обемни артикули с ластик на талията;
• силно стягащи колани, стегнати колани.

Как да тренирам?

За представителите на H-фигурата би било правилно да подобрят оформянето на талията с помощта на обръч и упражнения за корем.

Ябълка (тип O)

Раменете, бедрата и гърдите са пропорционални по ширина. Талията не е ясно изразена, коремът изпъква. Мазнините се отлагат по гърба, корема, раменете, брадичката, превръщайки се в двойна мазнина. Краката и ръцете остават тънки. (Пример: Алла Пугачева)

Как да изберем гардероб?

Струва си да изберете дрехи, които подчертават стройните крака и елегантното деколте, което издължава силуета. Най-добре да избягвате:

• прилепнали дрехи;
• големи, ярки щампи върху плат;
• тесни поли, тесни панталони.

Как да тренирам?

За да отслабнете, са необходими редовни кардио тренировки, като бягане. За да оформите талията си, ще бъде полезно да използвате обръч и да изпомпвате корема си, като използвате набор от специални упражнения. Тренировката за сила на краката ще балансира горната и долната част на тялото ви.

Типовете тяло на жените се променят с възрастта. Редовните упражнения ще ви помогнат да поддържате тялото си в перфектно състояние. физически упражненияи ежедневна комплексна грижа.

Класификация по вид метаболизъм

Тази класификация се основава на работата на ендокринните жлези, които влияят на метаболизма женско тяло. Има четири основни типа:

• Хипофизна или лимфна
• Надбъбречна или андроидна
• Щитовидна жлеза или щитовидна жлеза
• Яйчник или яйчник

При лимфния тип преобладава дейността на хипофизната жлеза, разположена в черепа. Има бавен, бавен метаболизъм, тялото задържа течности добре и натрупва мазнини, които се разпределят равномерно в тялото.

Характерът на жените с такъв метаболизъм е весел, общителен и весел. Те са артистични, но не обичат спорта или активната физическа дейност, което засилва склонността им към наднормено тегло.

При тироидния тип щитовидната жлеза е най-активна. Това са слаби жени без проблеми с наднормено тегло. Добрият метаболизъм им помага да не напълняват, но при редовно преяждане и ниска физическа активност те също не са имунизирани срещу излишните мазнини.
По природа тези жени са избухливи, бързо се уморяват, често страдат от пристъпи на апатия и трудно понасят стреса.
При овариалния тип преобладават женските хормони и яйчниците. Това е най-женственият тип, мастната тъкан е разпределена главно по бедрата и задните части. Те нямат проблеми със зачеването и раждането на деца.

Жените с този метаболизъм са упорити и издръжливи. Спирането на галопиращ кон е за тях.
При надбъбречния тип женската фигура е подобна на мъжката. С други думи, той се нарича android. Доминиращата жлеза е надбъбречната жлеза, която произвежда андрогени при жените. Те се отличават със силни, атлетични мускули и изискват по-малко сън, за да си починат добре.
Жените от андроиден тип са много ефективни, весели, общителни, дружелюбни и спортуват. Често това са ясни лидери.

интересно! Забелязано е, че жените с фигури от типа на андроида, според статистиката, напълно осигуряват себе си.

Конституционна класификация на типове женски стандартни фигури в зависимост от размера на костите

Има три основни вида:

• Астеничен – тънкокостен (долихоморфен);
• Нормостеничен – нормоскелетен (мезоморфен);
• Хиперстеник – ширококостен (брахиморфен);

В медицината, по-специално в гинекологията, конституционният тип на жената се определя от обема на китката. Обиколката на китката се нарича индекс на Соловьов; за астеничните жени е по-малко от 15 см, за нормостениците е 15-17 см, за хиперстениците е повече от 17 см.

Астеници
Това са слаби жени с тънки кости, слабо изразени мускули и без мастни натрупвания. Те са активни и енергични, бързият им метаболизъм не им позволява да наддават на тегло дори при повишено хранене.

Нормостеници
Най-балансираният тип по отношение на пропорционалността. Добре развита мускулатура, активен метаболизъм, подкожните мазнини се губят лесно при физическа активност. Този тип тяло има много красиви женски фигури.

Хиперстеници
Най-„тежките“ жени са както по отношение на мускули, така и на кости и мастни натрупвания. Поради бавния метаболизъм те бързо натрупват наднормено тегло.
Когато говорим за типове женско тяло, ще бъде полезно да говорим за височина. Височината зависи от дължината на краката. Високите жени имат по-дълги крака спрямо тялото си от ниските жени. По правило високите жени принадлежат към астеничния тип.

интересно! Жените от негроидната раса имат крака, които са приблизително три сантиметра по-дълги от европейските жени със същия ръст.

Типът на определена женска фигура се определя от гените. С възрастта то претърпява промени в зависимост от начина на живот, хранителните навици и натрупаните хронични заболявания.

Определянето на вашия тип е начин да изучавате себе си, начин да познавате тялото си. как по-добра женапознава и разбира тялото си, толкова повече шансове има тя да се научи как да го управлява и да поддържа физическата си форма в идеално състояние.
Да запазите своята привлекателност, здраве и енергия до дълбока старост не е просто мечта, това е реална възможност.