Ihr solltet es wissen

Jeder muss mehr schlafen.
Nun, seien Sie morgens nicht faul -
Machen Sie sich bereit für das Training!

Putzen Sie Ihre Zähne, waschen Sie Ihr Gesicht,
Und öfter lächeln
Temperiere dich und dann
Du hast keine Angst vor dem Blues.

Gesundheit hat Feinde
Freunde dich nicht mit ihnen an!
Darunter ist stille Faulheit,
Du kämpfst jeden Tag dagegen.

Damit kein einziger Mikroorganismus existiert
Ich habe es nicht versehentlich in meinen Mund bekommen,
Wasche deine Hände vor dem Essen
Brauche Seife und Wasser.

Essen Sie Gemüse und Obst
Fisch, Milchprodukte -
Hier gibt es gesundes Essen
Voller Vitamine!

Spazieren gehen
Frische Luft atmen.
Denken Sie beim Verlassen daran:
Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend!

Nun, was wäre, wenn es passieren würde:
Ich wurde krank,
Wisse, dass es Zeit für dich ist, einen Arzt aufzusuchen.
Er wird uns immer helfen!

Das sind die guten Tipps
Geheimnisse sind in ihnen verborgen,
So erhalten Sie Ihre Gesundheit.
Lernen Sie es zu schätzen!

Broschüre für Eltern

10

Beratung

zur Stärkung der körperliche Gesundheit

Kinder

Erstellt von: Ingelevich E.Yu.

Tipp 1. Versuchen Sie, sich aktiv für die Gesundheit Ihres Kindes einzusetzen. Sagen Sie ihm nicht nur, was zu tun ist, um nicht krank zu werden, sondern zeigen Sie ihm auch anhand eines persönlichen Beispiels, welche gesundheitlichen Vorteile die Einhaltung der Regeln der persönlichen Hygiene mit sich bringt. Morgengymnastik, Härten, richtige Ernährung.

Tipp 2. Bringen Sie Ihrem Kind bei, die hygienischen Anforderungen an die Sauberkeit des Körpers, der Wäsche, der Kleidung und des Zuhauses strikt einzuhalten.

Tipp 3 . Bringen Sie Ihrem Kind bei, seinen Tag zu strukturieren, indem es Arbeit und Ruhe abwechselt. Nichts schadet dem Nervensystem eines Kindes mehr als mangelnder Tagesablauf. Der Lebensrhythmus, der Bewegung und Sport, Spaziergänge und Spiele umfasst frische Luft sowie gute Ernährung und guter Schlaf sind die beste Vorbeugung gegen Müdigkeit und Krankheiten.

Tipp 4. Helfen Sie Ihrem Kind, die Fähigkeiten zur Selbstüberwachung zu erlernen, insbesondere wenn es etwas tut körperliche Bewegung. Führen Sie dazu ein Beobachtungstagebuch und notieren Sie mit Ihrem Kind Daten zu seiner körperlichen Verfassung: Gewicht (Körpergewicht), Größe, Pulsfrequenz, Wohlbefinden (Schlaf, Appetit usw.).

Tipp 5. Bringen Sie Ihrem Kind bei, die natürlichen Heilfaktoren Sonne, Luft und Wasser richtig zu nutzen. Kultivieren Sie bei Ihrem Kind den Wunsch und die Gewohnheit, den Körper zu stärken.

Tipp 6. Denken Sie daran, dass das Leben in Bewegung ist. Treiben Sie mit Ihrem Kind Sport, machen Sie mehr Spaziergänge und spielen Sie an der frischen Luft. Ein gesunder Lebensstil in der Familie ist der Schlüssel zur Gesundheit eines Kindes.

Tipp 7. Organisieren Sie für Ihr Kind richtige Ernährung und eine positive Einstellung zur Einhaltung der Ernährung fördern. Das Kind soll wissen, welche Lebensmittel gesund und welche gesundheitsschädlich sind.

Tipp 8. Bringen Sie Ihrem Kind die Grundregeln der Prävention bei Infektionskrankheiten: Halten Sie sich von Husten und Niesern fern; Benutzen Sie nicht das Geschirr oder die Zahnbürste einer anderen Person. Ziehen Sie keine Schuhe oder Mützen anderer Kinder an. Wenn ein Kind selbst krank ist, niest und hustet, sollte es wissen, dass es Mund und Nase mit einer Maske oder einem Schal bedecken muss, nicht mit Freunden spielen darf und den Anweisungen des Arztes Folge leisten muss.

Tipp 9. Machen Sie Ihr Kind mit den Regeln für sicheres Verhalten zu Hause, auf der Straße und im Urlaub vertraut und bringen Sie ihm bei, diese Regeln zu befolgen, um lebensbedrohliche Situationen zu vermeiden.

Tipp 10. Lesen Sie populärwissenschaftliche Literatur über Alter und individuelle Eingenschaften Entwicklung des Kindes, wie man ihm beibringt, seine Gesundheit zu verbessern.

Memo für Eltern „Spiele zur Verbesserung der Gesundheit von Kindern“

Smirnova Ekaterina Valerievna, Lehrerin
MADOOU Nr. 106 „Zabava“, Naberezhnye Chelny

Das von mir vorgeschlagene Memo für Eltern wurde mit dem Ziel erstellt, die Familie in die Vorbereitung zur Verbesserung der pädagogischen Kultur der Eltern in Fragen eines gesunden Lebensstils einzubeziehen, sie mit Spielen und Übungen zur Verbesserung der Gesundheit ihrer Kinder vertraut zu machen und Familienerfahrungen in der Führung von Kindern zu verbreiten gesunder Lebensstil.

Spiele zur Entwicklung der richtigen Körperhaltung.

Grundlage für die Vorbeugung und Behandlung von Fehlhaltungen ist ein allgemeines Training des kindlichen Körpers. Zu den Zielen der Spiele gehören: Stärkung des Bewegungsapparates, Stärkung des muskulären „Korsetts“ der Wirbelsäule, Verbesserung der Atemfunktionen und des Herz-Kreislauf-Systems.

Spiel „Zu Besuch beim Bären“

Nachdem er das Bärenspielzeug auf einen hohen Würfel gelegt und aus einem langen Brett an der Turnwand eine Rutsche gemacht hat, sagt der Moderator:

Mascha (Kindername) und Egorka

Sie gehen oft den Hügel hinunter, um den Bären zu sehen.

Ein Kind betritt die Rutsche (Sie können eine Rutsche auf dem Spielplatz im Hof ​​​​benutzen, aber Sie müssen nur vorsichtig sein und dem Kind helfen, auf eine Höhe von etwa einem Meter zu klettern), rennt dann von ihr weg und läuft auf den Bären zu, streichelt ihn und setzt sich hin, um sich auszuruhen. Der Moderator muss die Haltung des Kindes sorgfältig überwachen.

Zweck des Spiels: Entwicklung von Geschicklichkeit, Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeit, Gleichgewichtssinn, Koordination visueller und auditiver Analysatoren, anhaltende Aufmerksamkeit.

Spiel „Swing-Karussell“

Die Eltern heben das Kind in Rückenlage bis auf Hüfthöhe. Einer hält das Kind unter den Achseln, der andere an beiden Beinen und schwingt es mit den Worten: „Schaukel, schaukel, schaukel“ in eine aufrechte Position. Dann hält einer der Erwachsenen das Kind weiterhin unter den Armen (der andere lässt los) und dreht sich mit ihm nach links und rechts (Sie bekommen Karussells) mit den Worten: „Die Karussells flogen davon.“ Es empfiehlt sich, das Spiel mit rhythmischer Musik zu spielen. Das Spiel wird in der letzten Unterrichtsphase gespielt, wenn sich das Kind müde fühlt.

Zweck des Spiels: Entspannung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung des Vestibularapparates.

Gesundheitsspiele für Erkrankungen der Nase und des Rachens.

Bei Erkrankungen der oberen Atemwege ist es notwendig, die Nasenatmung wiederherzustellen. Durch die rhythmische, vollständige Ausatmung, Nasenatmung, wird die Atemmuskulatur besser entspannt und die glatte Muskulatur der Bronchien reflexartig entspannt. Beim Spielen mit Kindern ist es notwendig, gleichzeitig auf die richtige Körperhaltung und den Lippenschluss zu achten.

Spiel Eule-Eule"

Die Kinder sitzen im Halbkreis vor dem Leiter. Auf das Zeichen des „Tages“-Leiters drehen die „Eulen“-Kinder langsam ihre Köpfe von links nach rechts. Beim Zeichen der Nacht blicken die Kinder nach vorne und schlagen mit den Armen – „Flügeln“. Sie senken sie ab und sagen lang und ohne Spannung: „U-ufff.“ Zwei- bis viermal wiederholen.

Zweck des Spiels: Entwicklung der Handkorrektur mit Atembewegungen Brust, Verbesserung der Atemfunktionen (tiefes Ausatmen).

Spiele für Plattfüße.

Plattfüße treten am häufigsten bei schwachen, körperlich schwach entwickelten Kindern auf. Oftmals ist die Belastung der Fußgewölbe solcher Kinder zu groß. Die Bänder und Muskeln des Fußes werden überbeansprucht, gedehnt und verlieren ihre elastischen Eigenschaften. Das Fußgewölbe wird flacher, hängt herab und es kommt zu Plattfüßen. Daher sollten Spiele so ausgewählt werden, dass die Übungen den Band-Muskel-Apparat des Unterschenkels und Fußes stärken, zur allgemeinen Gesundheit des Körpers beitragen und die Fähigkeit zum richtigen Gehen entwickeln.

Spiel „Bring es, lass es nicht fallen“

Die Spieler sitzen auf Stühlen. Jeder hat ein Laken unter den Füßen. Sie müssen das Blatt mit den Zehen greifen und es auf irgendeine Weise ziehen (Springen auf einem Bein oder allen Vieren) zum gegenüberliegenden Ende der Halle. Wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Derjenige, der es schneller schafft, ohne die Laken fallen zu lassen, hat gewonnen.

Zweck des Spiels: Stärkung des Muskel-Bandapparates der Füße, Entwicklung der Geschicklichkeit.

Ausrüstung: Stühle, Laken.

Der Sommer ist eine wunderbare Jahreszeit! Sie können die unerschöpflichen Möglichkeiten der natürlichen Faktoren voll ausnutzen: frische Luft, Sonnenlicht und Wasser. Die Aushärtung ist ausgezeichnet und zugängliches Heilmittel Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung. Es hat eine allgemein stärkende Wirkung auf den Körper, erhöht den Tonus des Zentralnervensystems, die Widerstandsfähigkeit gegen die Auswirkungen sich ständig ändernder Umweltbedingungen, verbessert die Durchblutung und normalisiert den Stoffwechsel. Verhärtung heilt nicht, sondern beugt Krankheiten vor, und das ist ihre wichtigste präventive Rolle. Ein verhärteter Mensch verträgt nicht nur Hitze und Kälte, sondern auch plötzliche Schwankungen der Außentemperatur, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächen können. Ihr Kind abzuhärten bedeutet nicht nur, ihm die Möglichkeit zu geben, der Zukunft auszuweichen Erkältungen, sondern stärken auch deutlich das Immunsystem. Die wichtigsten Helfer dabei sind natürliche Umweltfaktoren – Wasser, Luft und Sonnenlicht.

Dabei werden im Sommer folgende Härtungsverfahren unterschieden:

Sonnenbaden.

Wasserverfahren;

Luftbäder;

Sonne:

Im Sommer drückt sich die Wirkung der Sonne nicht nur in aus schöne Bräune, das übrigens vor allem Kinder nicht brauchen, sondern um den Körper mit Vitamin D aufzufüllen. Dann gelangt es auf natürliche Weise in den Körper und reichert sich über Monate an. Gleichzeitig wird der Hämoglobinspiegel wieder aufgefüllt. Sonnenbaden ist für Kinder von der Geburt an eine Wohltat. Sie müssen jedoch mit Vorsicht durchgeführt werden, beginnend bei fünf Minuten und bei älteren Kindern schrittweise auf eine Stunde gesteigert.

Ein Aufenthalt in der Sonne ist morgens vor 11.00 Uhr und abends, wenn die Sonne nicht so aktiv ist, nach 16.00 Uhr von Vorteil, aber in der Mittagshitze ist es gefährlich, direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt zu sein.

Beim Sonnenbaden empfiehlt es sich, den Kopf des Kindes mit einer Mütze zu bedecken und regelmäßig Wasser anzubieten, da es an heißen Tagen durch aktives Schwitzen sehr schnell zu einer Dehydrierung kommt.

Wasser:

Sommerhärtung von Kindern, sowohl in der Schule als auch in der Schule Vorschulalter Dies gilt insbesondere mit Hilfe von Wasserverfahren. Eine allmähliche Senkung der Wassertemperatur stärkt das Immunsystem eines Kindes jeden Alters und es wird die nächste Saison in Bezug auf Erkältungen deutlich besser überstehen.

Die Regeln für die Abhärtung von Wasser bei Kindern im Sommer sind ungefähr die gleichen wie im Sommer Winterzeit. Die Temperatur des Gießwassers wird jeden Tag um zwei Grad gesenkt und erreicht allmählich einen kühlen Wert. Jeden Tag gießen Kinder im Garten kühles Wasser über ihre Füße oder planschen hinein Aussen Pool auf der Website.

Wenn möglich, wäre es schön, einen kleinen Pool für den Garten anzuschaffen, damit das Kind ständig die Möglichkeit hat, nach Herzenslust zu planschen. Die Haut gewöhnt sich an den Temperaturunterschied, was sehr gut für die Gesundheit ist.Das Spielen mit Wasser ist eine der beliebtesten Freizeitbeschäftigungen von Kindern und das ist nicht verwunderlich, denn das Spielen mit Wasser ist nicht nur für die Entwicklung taktiler Empfindungen nützlich Feinmotorik. Wasser entwickelt verschiedene Rezeptoren, beruhigt und ruft positive Emotionen hervor. Und was gibt es Schöneres als das glückliche Gesicht eines Kindes!

Luft:

Daher ist eine Verhärtung durch die Luft nicht zu spüren, aber sie ist natürlich vorhanden. Ein Kind sollte zu dieser Jahreszeit mindestens 4 Stunden im Freien verbringen. Wenn möglich, sollte diese Zeit maximiert werden, was sich zweifellos in jedem Alter positiv auf die Gesundheit des Kindes auswirkt.

Die Nutzung von Luft für gesundheitliche Zwecke beginnt mit einer guten Belüftung des Raumes, in dem sich Kinder aufhalten.

Der beste Zeitpunkt für Luftbehandlungen ist morgens, nach dem Schlafen in Kombination mit Morgengymnastik und vor dem Mittagessen. Parks, Gärten und öffentliche Gärten eignen sich hervorragend zum Spazierengehen mit Ihrem Baby. Und es ist sehr gut, wenn Eltern jeden Morgen mit ihrem Kind gymnastische Übungen machen und ihm so den Charakter eines Spiels verleihen.

Beim Aushärten mit Luft darf der Körper auf keinen Fall so weit kommen, dass es kalt wird. Einer von wirksame Mittel Härten – Nickerchen in der frischen Luft.

Versuchen Sie, Ihr Kind besonders im Sommer so viel Zeit wie möglich im Freien verbringen zu lassen. Cooles Wetter und Regen sollte kein Hindernis beim Gehen sein. Denken Sie daran, dass ein Tag ohne Spaziergang ein verlorener Tag ist!

Gesundheit für Sie und Ihre Kinder!

Städtische autonome Vorschule Bildungseinrichtung Kindergarten kombinierter Typ„Kornblume“ Nr. 11 Gemeindeformation des Bezirks Belorechensky.

„SOMMER, UM DIE GESUNDHEIT VON KINDERN ZU STÄRKEN.“

Zusammengestellt von:

Erzieher

Swetlana Sergejewna Selesnewa

Gesundheit e ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheiten und körperlichen Mängeln.
(Verfassung der Weltgesundheitsorganisation).

Die einzige Schönheit, die ich kenne, ist Gesundheit. Heinrich Heine (1797 – 1856), deutscher Dichter, Publizist und Kritiker.

Dielen zum Thema Gesundheit

Gesundheit kann man nicht kaufen – Ihr Verstand gibt sie.

Gesund zu sein bedeutet, die Trauer zu vergessen.

Gesundheit kommt in Tagen und verschwindet in Stunden.

Sie werden Ihre Gesundheit retten und Ärger vermeiden.

Wenn Sie Ihre Gesundheit verlieren, können Sie das nicht wettmachen.

Für einen gesunden Menschen ist alles super.

Gesund – springt, krank – weint.

Er ist gesundheitlich schwach und geistig kein Held.

Gesundheit und Glück können nicht ohne einander leben.

Laut WHO-Experten hängt die menschliche Gesundheit zu 20 % von den Umweltbedingungen, zu 10 % vom Entwicklungsstand der medizinischen Versorgung, zu 20 % von der erblichen Veranlagung für Krankheiten und zu 50 % vom Lebensstil einer Person ab.

Gesunden Lebensstil - die Lebensweise eines Menschen, die darauf abzielt, Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu fördern.

Strukturelle Unterteilung

„Kindergarten Nr. 37 „Zvezdochka““

Memo für Eltern.

Gesundheit und

gesundes Bild Leben

Hergestellt von:

Lehrer

Zelentsova Tatyana Anatolyevna

Liebe Eltern,

Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder glücklich sind, helfen Sie ihnen, ihre Gesundheit zu erhalten.

Versuchen Sorgen Sie dafür, dass Sport und Sport in Ihrer Familie zu einem festen Bestandteil der gemeinsamen Freizeit werden.

Erziehen Mit frühe Kindheit Ihre Kinder haben die Angewohnheit, Sport zu treiben!

Respektieren die sportlichen Interessen und Leidenschaften Ihres Kindes!

Teilnehmen bei Gruppensportveranstaltungen und Kindergarten, das trägt dazu bei, Ihre Autorität in den Augen Ihres eigenen Kindes zu stärken!

Erziehen Geben Sie Ihren Kindern Respekt vor Menschen, die Sport treiben!

Sag mir über deine sportlichen Erfolge in Kindheit und Jugend!

Geben an meine Kinder Sportausrüstung und Ausrüstung!

Zeigen Ihr Beispiel für Leibeserziehung und Sport!

Begehen mit Ihrem Kind, Spaziergänge an der frischen Luft mit der ganzen Familie, Wanderungen und Ausflüge!

Jubeln Sportlicher Erfolg für Ihr Kind und seine Freunde!

Platzieren Sie Auszeichnungen für die sportlichen Leistungen Ihres Kindes an prominenter Stelle in Ihrem Zuhause!

Unterstützung Wenn Ihr Kind versagt, stärken Sie seinen Willen und Charakter!

Gesund sein liegt im Trend!
Freundlich, lustig, fröhlich
Machen Sie sich bereit für das Training.
Laden Sie Ihren Körper auf!
Erwachsene und Kinder wissen es
Die Vorteile dieser Vitamine:
Obst, Gemüse im Garten -
Mit Ihrer Gesundheit ist alles in Ordnung!
Sie müssen sich auch verhärten,
Nehmen Sie eine Wechseldusche,
Laufen und gehen Sie mehr
Seien Sie nicht faul, schlafen Sie ausreichend!
Nun ja, mit schlechten Gewohnheiten
Wir werden uns für immer verabschieden!
Der Körper wird es Ihnen danken -
Es wird die beste Aussicht sein!