इसकी अवधारणा " संस्कृति"के रूप में परिभाषित किया जा सकता है" गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में व्यक्ति की संभावित क्षमताओं के प्रकटीकरण की डिग्री», « मानव विकास का परिणाम, मौजूदा मूल्यों की समग्रता और नए मूल्यों के निर्माण के लिए दिशानिर्देश».

भौतिक और आध्यात्मिक मानव गतिविधि के परिणामों में संस्कृति का प्रतिनिधित्व किया जाता है; वह संस्कृति सीखता है, आध्यात्मिक और भौतिक मूल्यों में तय होता है, सामाजिक वातावरण में सांस्कृतिक मूल्यों के वाहक के रूप में कार्य करता है, बाद की पीढ़ियों की संस्कृति के विकास के लिए आवश्यक नए मूल्यों का निर्माण करता है।

भौतिक संस्कृति मानव संस्कृति का एक जैविक हिस्सा है, इसका विशेष क्षेत्र है। इसके अलावा, यह विशिष्ट प्रक्रियाऔर मानव गतिविधि का परिणाम, व्यक्ति के शारीरिक सुधार का साधन और तरीका शरीर के विकास के माध्यम से.

मूलतः भौतिक संस्कृतिशारीरिक व्यायाम के रूप में एक समीचीन प्रेरित मोटर गतिविधि है, जिससे आवश्यक कौशल और क्षमताओं, शारीरिक क्षमताओं को प्रभावी ढंग से बनाने, स्वास्थ्य और प्रदर्शन की स्थिति का अनुकूलन करने की अनुमति मिलती है।

भौतिक संस्कृति को भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों के संयोजन द्वारा दर्शाया जाता है।

पूर्व में खेल सुविधाएं, सूची, विशेष उपकरण, खेल उपकरण, चिकित्सा सहायता शामिल हैं।

उत्तरार्द्ध में सूचना, कला के कार्य, विभिन्न खेल, खेल, शारीरिक व्यायाम के परिसर, नैतिक मानदंड शामिल हैं जो भौतिक संस्कृति और खेल गतिविधियों की प्रक्रिया में मानव व्यवहार को विनियमित करते हैं, आदि। विकसित रूपों में, भौतिक संस्कृति सौंदर्य मूल्यों (भौतिक संस्कृति) का उत्पादन करती है। संस्कृति परेड, खेल प्रदर्शन) भाषण, आदि)।

भौतिक संस्कृति में गतिविधि का परिणाम शारीरिक फिटनेस और मोटर कौशल और क्षमताओं की पूर्णता की डिग्री, जीवन शक्ति के विकास का एक उच्च स्तर, खेल उपलब्धियां, नैतिक, सौंदर्य, बौद्धिक विकास है।

समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के संकेतक

समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के संकेतक हैं:

सामूहिक चरित्र;

शिक्षा और परवरिश के क्षेत्र में भौतिक संस्कृति के साधनों के उपयोग की डिग्री;

स्वास्थ्य का स्तर और लोगों की शारीरिक क्षमताओं का व्यापक विकास;

खेल उपलब्धियों का स्तर;

पेशेवर और सार्वजनिक भौतिक संस्कृति कर्मियों की उपलब्धता और योग्यता का स्तर;

भौतिक संस्कृति और खेलों को बढ़ावा देना;

भौतिक संस्कृति का सामना करने वाले कार्यों के क्षेत्र में मीडिया के उपयोग की डिग्री और प्रकृति;

विज्ञान की स्थिति और शारीरिक शिक्षा की एक विकसित प्रणाली की उपस्थिति।

भौतिक संस्कृति के घटक

व्यायाम शिक्षा. शिक्षा और परवरिश की प्रणाली में शामिल, पूर्वस्कूली संस्थानों से शुरू होकर, यह लोगों की शारीरिक फिटनेस के आधार की विशेषता है - महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं के कोष का अधिग्रहण, शारीरिक क्षमताओं का बहुमुखी विकास। इसके महत्वपूर्ण तत्व आंदोलन के "स्कूल", जिमनास्टिक अभ्यास की प्रणाली और उनके कार्यान्वयन के नियम हैं, जिनकी मदद से बच्चे को अलग-अलग तरीकों से आंदोलनों को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित होती है, उन्हें विभिन्न संयोजनों में समन्वयित करने की क्षमता; अंतरिक्ष में चलते समय बलों के तर्कसंगत उपयोग के लिए व्यायाम की एक प्रणाली (चलने, दौड़ने, तैरने, स्केटिंग, स्कीइंग, आदि के मुख्य तरीके), जब बाधाओं पर काबू पाने, खेल के खेल में।

शारीरिक विकास- यह गठन की एक जैविक प्रक्रिया है, किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान शरीर के प्राकृतिक रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों में परिवर्तन (लंबाई, शरीर का वजन, छाती की परिधि, फेफड़े की क्षमता, अधिकतम ऑक्सीजन की खपत, शक्ति, गति, धीरज, लचीलापन, चपलता, वगैरह।)।

शारीरिक विकास प्रबंधनीय है। व्यायाम के माध्यम से, विभिन्न प्रकारखेल, तर्कसंगत पोषण, छाती और आराम आहार, शारीरिक विकास के उपरोक्त संकेतकों को आवश्यक दिशा में बदला जा सकता है। शारीरिक विकास के प्रबंधन के केंद्र में व्यायाम का जैविक नियम और शरीर के रूपों और कार्यों की एकता का नियम है। इस बीच, शारीरिक विकास भी आनुवंशिकता के नियमों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसे उन कारकों के रूप में ध्यान में रखा जाना चाहिए जो किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार में बाधा डालते हैं या इसके विपरीत। शारीरिक विकास की प्रक्रिया भी आयु वृद्धि के नियम के अधीन है। इसलिए, विभिन्न आयु अवधियों में जीव की विशेषताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए इसे प्रबंधित करने के लिए इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करना संभव है: गठन और विकास, रूपों और कार्यों का उच्चतम विकास, उम्र बढ़ने। इसके अलावा, भौतिक विकास जीव और पर्यावरण की एकता के कानून से जुड़ा है और भौगोलिक पर्यावरण सहित मानव जीवन की स्थितियों पर निर्भर करता है।

व्यावसायिक रूप से लागू भौतिक संस्कृति. शारीरिक विकास का मानव स्वास्थ्य से गहरा संबंध है। स्वास्थ्य एक प्रमुख कारक के रूप में कार्य करता है जो न केवल एक युवा व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को निर्धारित करता है, बल्कि पेशे में महारत हासिल करने की सफलता, उसकी भविष्य की व्यावसायिक गतिविधि की फलता, जो जीवन की सामान्य भलाई का गठन करता है। पेशेवर रूप से लागू भौतिक संस्कृति के लिए धन्यवाद, किसी विशेष पेशे की सफल महारत और काम के प्रभावी प्रदर्शन के लिए आवश्यक शर्तें बनाई जाती हैं। उत्पादन में, ये परिचयात्मक जिम्नास्टिक, शारीरिक प्रशिक्षण विराम, शारीरिक प्रशिक्षण सत्र, काम के बाद पुनर्वास अभ्यास आदि हैं। पेशेवर रूप से लागू भौतिक संस्कृति के साधनों की सामग्री और संरचना, उनके उपयोग की प्रक्रिया श्रम की विशेषताओं द्वारा निर्धारित की जाती है। प्रक्रिया। सैन्य सेवा की शर्तों के तहत, वह सैन्य-पेशेवर भौतिक संस्कृति की विशेषताओं को प्राप्त करता है।

खेल. खेलों में, एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं की सीमाओं का विस्तार करना चाहता है और उनकी तुलना अन्य एथलीटों की क्षमताओं से करता है। इसलिए, खेल मुख्य रूप से एक प्रतिस्पर्धी गतिविधि और इसके लिए विशेष तैयारी है। वह व्यवहार के कुछ नियमों और मानदंडों के अनुसार रहता है। यह स्पष्ट रूप से जीत की इच्छा, उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रकट होता है, जिसके लिए किसी व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और नैतिक गुणों को जुटाने की आवश्यकता होती है। इसलिए, लोग अक्सर उन लोगों के एथलेटिक स्वभाव के बारे में बात करते हैं जो प्रतियोगिताओं में खुद को सफलतापूर्वक प्रकट करते हैं। कई मानवीय जरूरतों को पूरा करने के लिए, खेल एक शारीरिक और आध्यात्मिक आवश्यकता बन जाते हैं।

स्वास्थ्य में सुधार और पुनर्वास भौतिक संस्कृति. यह बीमारियों के इलाज और शरीर के कार्यों को बहाल करने के साधन के रूप में शारीरिक व्यायाम के निर्देशित उपयोग से जुड़ा हुआ है जो बीमारियों, चोटों, अधिक काम और अन्य कारणों से बिगड़ा हुआ या खो गया है। इसकी विविधता चिकित्सीय भौतिक संस्कृति है, जिसमें रोगों, चोटों या शरीर के कार्यों के अन्य उल्लंघनों (ओवरस्ट्रेन, क्रोनिक थकान,) की प्रकृति से जुड़े साधनों और विधियों (चिकित्सीय जिम्नास्टिक, डोज्ड वॉकिंग, रनिंग और अन्य व्यायाम) की एक विस्तृत श्रृंखला है। आयु से संबंधित परिवर्तनऔर आदि।)। इसके साधन "बख्शते", "टोनिंग", "प्रशिक्षण", आदि जैसे तरीकों में उपयोग किए जाते हैं, और कार्यान्वयन के रूप व्यक्तिगत सत्र-प्रक्रियाएं, पाठ प्रकार के पाठ आदि हो सकते हैं।

भौतिक संस्कृति के पृष्ठभूमि प्रकार. इनमें हाइजीनिक फिजिकल कल्चर शामिल है, जो रोजमर्रा की जिंदगी के ढांचे में शामिल है (सुबह की एक्सरसाइज, सैर, दैनिक दिनचर्या में अन्य शारीरिक व्यायाम जो महत्वपूर्ण भार से जुड़े नहीं हैं) और मनोरंजक फिजिकल कल्चर, जिसके साधन सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं मनोरंजन मोड (पर्यटन, खेल और मनोरंजन मनोरंजन)। पृष्ठभूमि भौतिक संस्कृति का शरीर की वर्तमान कार्यात्मक स्थिति पर परिचालन प्रभाव पड़ता है, इसे सामान्य करता है और जीवन की अनुकूल कार्यात्मक "पृष्ठभूमि" के निर्माण में योगदान देता है। इसे एक स्वस्थ जीवन शैली के घटक के रूप में माना जाना चाहिए। यह विशेष रूप से भौतिक संस्कृति के अन्य घटकों के संयोजन में और सबसे बढ़कर, मूल के साथ प्रभावी है।

जैसा कोष भौतिक संस्कृति का उपयोग किया जाता है:

शारीरिक व्यायाम,

प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ (सूर्य, वायु और जल, उनका कठोर प्रभाव),

स्वच्छ कारक (व्यक्तिगत स्वच्छता - दैनिक दिनचर्या, नींद की स्वच्छता, आहार, कार्य, शरीर की स्वच्छता, खेल के कपड़े, जूते, रोजगार के स्थान, बुरी आदतों की अस्वीकृति)।

उनकी जटिल बातचीत सबसे बड़ा स्वास्थ्य-सुधार और विकासशील प्रभाव प्रदान करती है।

व्यक्तित्व की भौतिक संस्कृति

मूल्यों को वस्तुओं, घटनाओं और उनके गुणों के रूप में समझा जाता है जो समाज और व्यक्ति के लिए संतोषजनक जरूरतों के साधन के रूप में आवश्यक हैं। वे सामाजिक अनुभव के व्यक्ति द्वारा आत्मसात करने की प्रक्रिया में तैयार किए गए हैं और उनके लक्ष्यों, विश्वासों, आदर्शों, रुचियों में परिलक्षित होते हैं। वे छात्रों के विचारों को प्रतिबिंबित करते हैं कि वे क्या चाहते हैं। छात्रों की जरूरतों को पूरा करने वाले कुछ मूल्यों के निर्माण में, व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक विकास की एकता प्रकट होती है। भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में, गुणात्मक मानदंड के अनुसार मूल्यों को इस प्रकार दर्शाया जा सकता है:

1.सामग्री इनमें कक्षाओं की शर्तें (जिम, खेल उपकरण), खेल उपकरण की गुणवत्ता, समाज से लाभ शामिल हैं;

2.भौतिक (स्वास्थ्य, काया, मोटर कौशल, शारीरिक गुण, शारीरिक फिटनेस);

3.सामाजिक रूप से - मनोवैज्ञानिक (मनोरंजन, मनोरंजन, आनंद, परिश्रम, टीम व्यवहार कौशल, कर्तव्य की भावना, सम्मान, विवेक, बड़प्पन, शिक्षा और समाजीकरण के साधन, रिकॉर्ड, जीत, परंपराएं);

4.मानसिक (भावनात्मक अनुभव, चरित्र लक्षण, व्यक्तित्व लक्षण और गुण, रचनात्मक झुकाव);

5.सांस्कृतिक (ज्ञान, आत्म-पुष्टि, आत्म-सम्मान, आत्म-सम्मान, सौंदर्य और नैतिक गुण, संचार, अधिकार)।

एक छात्र की शारीरिक शिक्षा का प्रेरक-मूल्य घटक भौतिक संस्कृति के प्रति सक्रिय रूप से सकारात्मक भावनात्मक दृष्टिकोण को दर्शाता है, इसके लिए एक आवश्यक आवश्यकता है। यह ज्ञान, रुचियों, उद्देश्यों और विश्वासों की एक प्रणाली की उपस्थिति को भी दर्शाता है जो भौतिक संस्कृति के मूल्यों में महारत हासिल करने के लिए व्यक्तिगत, संज्ञानात्मक और व्यावहारिक गतिविधियों को व्यवस्थित और निर्देशित करता है, एक स्वस्थ जीवन शैली, शारीरिक सुधार पर ध्यान केंद्रित करता है।

भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में किसी व्यक्ति का दृष्टिकोण ज्ञान से निर्धारित होता है। उन्हें सैद्धांतिक, पद्धतिगत और व्यावहारिक में विभाजित किया जा सकता है।

सैद्धांतिक ज्ञानभौतिक संस्कृति के विकास के इतिहास को कवर करें, मोटर गतिविधि में मानव शरीर के काम के नियम और मोटर क्रियाओं के प्रदर्शन, शारीरिक आत्म-शिक्षा और आत्म-सुधार। यह ज्ञान स्पष्टीकरण के लिए आवश्यक है और "क्यों?" प्रश्न से संबंधित है।

पद्धतिगत ज्ञानप्रश्न का उत्तर पाने का अवसर प्रदान करें: "व्यवहार में सैद्धांतिक ज्ञान का उपयोग कैसे करें, भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में आत्म-सीखें, आत्म-विकास, आत्म-सुधार कैसे करें?"

व्यावहारिक ज्ञानप्रश्न के उत्तर को चिह्नित करें: "यह या वह शारीरिक व्यायाम, मोटर क्रिया को प्रभावी ढंग से कैसे करें?"

भौतिक संस्कृति और खेल गतिविधियों की प्रक्रिया में व्यक्ति के आत्म-ज्ञान के लिए ज्ञान आवश्यक है। सबसे पहले, यह आत्म-चेतना को संदर्भित करता है, अर्थात। एक व्यक्ति के रूप में स्वयं के बारे में जागरूकता, किसी के हितों, आकांक्षाओं, अनुभवों के बारे में जागरूकता। आत्म-ज्ञान के साथ आने वाली विभिन्न भावनाओं का अनुभव स्वयं के प्रति एक दृष्टिकोण बनाता है और व्यक्ति के आत्म-सम्मान का निर्माण करता है। इसके दो पक्ष हैं - सामग्री (ज्ञान) और भावनात्मक (दृष्टिकोण)।

स्वयं के बारे में ज्ञान दूसरों के बारे में ज्ञान और आदर्श के साथ सहसंबद्ध है। नतीजतन, एक निर्णय किया जाता है कि व्यक्ति बेहतर है और दूसरों की तुलना में क्या बुरा है, और आदर्श के अनुरूप कैसे होना चाहिए। इस प्रकार, आत्म-सम्मान तुलनात्मक आत्म-ज्ञान का परिणाम है, न कि केवल उपलब्ध अवसरों का विवरण.

स्व-मूल्यांकन के कई कार्य हैं:

स्वयं का तुलनात्मक ज्ञान (मैं किस लायक हूँ);

भविष्य कहनेवाला (मैं क्या कर सकता हूँ);

विनियामक (आत्म-सम्मान न खोने के लिए, मन की शांति पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए)।

छात्र अपने लिए एक निश्चित कठिनाई का लक्ष्य निर्धारित करता है, अर्थात। एक निश्चित है दावों का स्तर, जो इसकी वास्तविक क्षमताओं के लिए पर्याप्त होना चाहिए। यदि दावों के स्तर को कम करके आंका जाता है, तो यह भौतिक सुधार में व्यक्ति की पहल और गतिविधि को बाधित कर सकता है; एक उच्च स्तर से कक्षाओं में निराशा हो सकती है, किसी की ताकत में विश्वास की हानि हो सकती है।

विश्वास भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में व्यक्ति के मूल्यांकन और विचारों की दिशा निर्धारित करते हैं, उसकी गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं, उसके व्यवहार के सिद्धांत बनते हैं। वे छात्र के विश्वदृष्टि को प्रतिबिंबित करते हैं और उसके कार्यों को एक विशेष महत्व और दिशा देते हैं।

भौतिक संस्कृति की आवश्यकता किसी व्यक्ति के व्यवहार का मुख्य प्रेरक, मार्गदर्शक और नियामक बल है।

उनकी एक विस्तृत श्रृंखला है:

आंदोलनों और शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता (ऐसी आवश्यकताओं की संतुष्टि शारीरिक शिक्षा द्वारा प्रदान की जाती है);

संचार, संपर्क और दोस्तों के साथ खाली समय बिताने में; खेल, मनोरंजन, मनोरंजन, भावनात्मक विश्राम (भौतिक संस्कृति में सुधार और मनोरंजन) में;

आत्म-पुष्टि में, स्वयं की स्थिति (खेल) को मजबूत करना;

भौतिक संस्कृति और खेल गतिविधियों की गुणवत्ता में सुधार, आराम आदि में।

जरूरतों की संतुष्टि सकारात्मक भावनाओं (खुशी, खुशी), असंतोष - नकारात्मक (निराशा, निराशा, उदासी) के साथ होती है। एक व्यक्ति आमतौर पर उस प्रकार की गतिविधि को चुनता है जो अधिक हद तक उसे उत्पन्न होने वाली आवश्यकता को पूरा करने और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने की अनुमति देती है।

आवश्यकताओं के आधार पर उत्पन्न होने वाले उद्देश्यों की प्रणाली व्यक्तित्व के उन्मुखीकरण को निर्धारित करती है, गतिविधि की अभिव्यक्ति के लिए इसे उत्तेजित और जुटाती है। शारीरिक शिक्षा के लिए निम्नलिखित उद्देश्यों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

♦ भौतिक सुधार, अपने स्वयं के विकास की गति को तेज करने की इच्छा से जुड़ा हुआ है, अपने वातावरण में एक योग्य स्थान लेने के लिए, मान्यता और सम्मान प्राप्त करने के लिए;

♦ दोस्ताना एकजुटता, दोस्तों के साथ रहने, संवाद करने, उनके साथ सहयोग करने की इच्छा से तय होती है;

♦ पाठ्यक्रम की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेने की आवश्यकता से जुड़ा दायित्व;

♦ प्रतिद्वंद्विता, जो बाहर खड़े होने की इच्छा की विशेषता है, अपने वातावरण में खुद को मुखर करने के लिए, अधिकार प्राप्त करने के लिए, अपनी प्रतिष्ठा बढ़ाने के लिए, सबसे पहले, जितना संभव हो उतना हासिल करने के लिए;

♦ नकल उन लोगों की तरह बनने की इच्छा से जुड़ी है जिन्होंने शारीरिक शिक्षा और खेल गतिविधियों में कुछ सफलता हासिल की है या प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप विशेष गुण और गुण प्राप्त किए हैं;

♦ खेल, जो किसी महत्वपूर्ण परिणाम को प्राप्त करने की इच्छा को निर्धारित करता है;

♦ प्रक्रियात्मक, जिसमें गतिविधि के परिणाम पर ध्यान केंद्रित नहीं किया जाता है, बल्कि प्रशिक्षण की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित किया जाता है;

♦ खेल, मनोरंजन के साधन के रूप में अभिनय, तंत्रिका विश्राम, विश्राम;

♦ आराम, जो अनुकूल परिस्थितियों आदि में व्यायाम करने की इच्छा को निर्धारित करता है।

छात्रों को भौतिक संस्कृति और खेलों में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित करने में रुचियां भी महत्वपूर्ण हैं। वे किसी वस्तु के प्रति किसी व्यक्ति के चयनात्मक रवैये को दर्शाते हैं जिसका महत्व और भावनात्मक अपील है। जब रुचि के बारे में जागरूकता का स्तर कम होता है, तो भावनात्मक आकर्षण प्रबल होता है। यह स्तर जितना अधिक होगा, वस्तुनिष्ठ महत्व द्वारा निभाई जाने वाली भूमिका उतनी ही अधिक होगी। रुचि व्यक्ति की आवश्यकताओं और उन्हें संतुष्ट करने के साधनों को दर्शाती है। यदि आवश्यकता किसी वस्तु को अपने पास रखने की इच्छा पैदा करती है, तो रुचि उससे परिचित होने की है।

रुचि की संरचना में, एक भावनात्मक घटक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक घटक प्रतिष्ठित हैं।

पहला (भावनात्मक) इस तथ्य से जुड़ा है कि एक व्यक्ति हमेशा किसी वस्तु या गतिविधि के संबंध में कुछ भावनाओं का अनुभव करता है। इसके संकेतक हो सकते हैं: आनंद, संतुष्टि, आवश्यकता का परिमाण, व्यक्तिगत महत्व का आकलन, भौतिक I से संतुष्टि आदि।

दूसरा घटक (संज्ञानात्मक) वस्तु के गुणों के बारे में जागरूकता से जुड़ा है, जरूरतों को पूरा करने के लिए इसकी उपयुक्तता को समझने के साथ-साथ जरूरत को पूरा करने के लिए आवश्यक साधनों की खोज और चयन के साथ। इसके संकेतक हो सकते हैं: भौतिक संस्कृति और खेल की आवश्यकता में दृढ़ विश्वास, प्रशिक्षण के लिए व्यक्तिगत आवश्यकता के बारे में जागरूकता; ज्ञान का एक निश्चित स्तर; ज्ञान की इच्छा, आदि।

व्यवहारिक घटक गतिविधि के उद्देश्यों और लक्ष्यों के साथ-साथ आवश्यकता को पूरा करने के तर्कसंगत तरीकों को दर्शाता है। व्यवहारिक घटक की गतिविधि के आधार पर, हितों को महसूस किया जा सकता है और अचेतन किया जा सकता है। भौतिक संस्कृति और खेल गतिविधियों का स्वतंत्र विकल्प इंगित करता है कि एक व्यक्ति की सचेत, सक्रिय रुचि है।

रुचियाँ आमतौर पर भौतिक संस्कृति और खेल गतिविधियों के उन उद्देश्यों और लक्ष्यों के आधार पर उत्पन्न होती हैं जो इससे संबंधित हैं:

♦ सीखने की प्रक्रिया (गतिशीलता, भावुकता, नवीनता, विविधता, संचार, आदि) से संतुष्टि के साथ;

♦ कक्षाओं के परिणामों के साथ (नए ज्ञान, कौशल का अधिग्रहण, विभिन्न मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करना, स्वयं का परीक्षण करना, परिणामों में सुधार करना, आदि);

♦ रोजगार की संभावना के साथ (शारीरिक पूर्णता और सामंजस्यपूर्ण विकास, व्यक्तिगत गुणों की शिक्षा, स्वास्थ्य संवर्धन, खेल कौशल में सुधार आदि)।

यदि किसी व्यक्ति के पास भौतिक संस्कृति और खेल गतिविधियों में विशिष्ट लक्ष्य नहीं हैं, तो वह इसमें रुचि नहीं दिखाता है।

संबंध विषय अभिविन्यास निर्धारित करते हैं, जीवन में भौतिक संस्कृति के सामाजिक और व्यक्तिगत महत्व को निर्धारित करते हैं।

सक्रिय-सकारात्मक, निष्क्रिय-सकारात्मक, उदासीन, निष्क्रिय-नकारात्मक और सक्रिय-नकारात्मक संबंध हैं।

पर सक्रिय-सकारात्मक रवैयाभौतिक संस्कृति और खेल रुचि और उद्देश्यपूर्णता, गहरी प्रेरणा, लक्ष्यों की स्पष्टता, हितों की स्थिरता, कक्षाओं की नियमितता, प्रतियोगिताओं में भागीदारी, गतिविधि और भौतिक संस्कृति और खेल आयोजनों के आयोजन और संचालन में पहल का उच्चारण किया जाता है।

निष्क्रिय सकारात्मक दृष्टिकोणअस्पष्ट उद्देश्यों, अस्पष्टता और लक्ष्यों की अस्पष्टता, अनाकार और अस्थिर रुचियों, भौतिक संस्कृति और खेल आयोजनों में एपिसोडिक भागीदारी की विशेषता है।

उदासीन रवैया- यह उदासीनता और उदासीनता है, इस मामले में प्रेरणा विरोधाभासी है, भौतिक संस्कृति और खेल गतिविधियों में कोई लक्ष्य और रुचि नहीं है।

निष्क्रिय-नकारात्मक रवैयाभौतिक संस्कृति और खेल के प्रति कुछ लोगों की छिपी हुई नकारात्मकता से जुड़े, ऐसे लोगों के लिए उनका कोई अर्थ नहीं है। सक्रिय रूप से नकारात्मक रवैया खुली शत्रुता, शारीरिक व्यायाम के खुले प्रतिरोध में प्रकट होता है, जो ऐसे व्यक्तियों के लिए कोई मूल्य नहीं है।

मूल्य अभिविन्यास व्यक्ति के जीवन और व्यावसायिक गतिविधि में भौतिक संस्कृति के संबंध की समग्रता को व्यक्त करते हैं।

भावनाएँ- मूल्य अभिविन्यास का सबसे महत्वपूर्ण घटक, जो उनकी सामग्री और सार को सबसे अधिक गहराई से चित्रित करता है। भावनाओं की मदद से व्यक्त किया जाता है: आनंद, संतुष्टि, आवश्यकता का परिमाण, व्यक्तिगत महत्व का आकलन, भौतिक I से संतुष्टि।

इस तथ्य के कारण कि भावनाओं की गंभीरता की एक अलग डिग्री है, पाठ्यक्रम की अवधि और उनके प्रकट होने के कारण के बारे में जागरूकता, हम भेद कर सकते हैं:

मूड (कमजोर रूप से व्यक्त स्थिर भावनात्मक स्थिति);

जुनून (तेजी से उभरती हुई, लगातार और मजबूत भावना, उदाहरण के लिए, खेल के लिए);

प्रभाव (एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण उत्तेजना के कारण एक तेजी से उभरती हुई अल्पकालिक भावनात्मक स्थिति और हमेशा हिंसक रूप से प्रकट होती है, उदाहरण के लिए, एक जीत के दौरान)।

भावनाओं में छूत का गुण होता है, जो शारीरिक शिक्षा और खेल गतिविधियों के दौरान बहुत महत्वपूर्ण होता है।

अस्थिर प्रयासनिर्धारित लक्ष्यों, किए गए निर्णयों के अनुसार व्यक्ति के व्यवहार और गतिविधियों को विनियमित करें। स्वैच्छिक गतिविधि मकसद की ताकत से निर्धारित होती है: यदि मैं वास्तव में लक्ष्य प्राप्त करना चाहता हूं, तो मैं अधिक तीव्र और लंबे समय तक प्रयास दोनों दिखाऊंगा। अस्थिर प्रयास कारण, नैतिक भावना, नैतिक विश्वासों द्वारा निर्देशित होता है। शारीरिक-खेल गतिविधि से अस्थिर गुण विकसित होते हैं: लक्ष्य को प्राप्त करने में दृढ़ता, जो धैर्य और दृढ़ता के माध्यम से प्रकट होती है, अर्थात। उत्पन्न होने वाली बाधाओं और कठिनाइयों के बावजूद, समय में दूर के लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा; आत्म-नियंत्रण, जिसे साहस के रूप में समझा जाता है, भय, भय की उभरती भावना के बावजूद किसी कार्य को पूरा करने की क्षमता के रूप में; संयम (संयम) आवेगी, विचारहीन, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को दबाने की क्षमता के रूप में; संयम (एकाग्रता) हस्तक्षेप के बावजूद किए जा रहे कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के रूप में।

अस्थिर गुणों में निर्णायकता शामिल है, जो किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण स्थिति में निर्णय लेने के लिए न्यूनतम समय की विशेषता है, और पहल, जो निर्णय लेने की जिम्मेदारी लेने के द्वारा निर्धारित की जाती है।

इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, न केवल व्यक्तित्व का जैविक आधार प्रभावित होता है, बल्कि इसकी जैव-सामाजिक अखंडता भी प्रभावित होती है। इसलिए, किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति का न्याय करना असंभव है, केवल उसकी शारीरिक क्षमताओं के विकास पर निर्भर करते हुए, उसके विचारों, भावनाओं, मूल्य अभिविन्यास, अभिविन्यास और हितों, आवश्यकताओं, विश्वासों के विकास की डिग्री को ध्यान में रखे बिना।

व्याख्या: भौतिक संस्कृति की शर्तें और बुनियादी परिभाषाएँ, विकास का इतिहास, खेलों का मूल्य।

1.1। भौतिक संस्कृति और खेल की बुनियादी अवधारणाएँ

भौतिक संस्कृति का सिद्धांत "भौतिक संस्कृति", "खेल", "गैर-विशिष्ट शारीरिक शिक्षा", "शारीरिक मनोरंजन", "मोटर पुनर्वास", "शारीरिक विकास", "शारीरिक शिक्षा", "शारीरिक प्रशिक्षण" जैसी अवधारणाओं का उपयोग करता है। , "शारीरिक व्यायाम" और कई अन्य। ये अवधारणाएँ सबसे सामान्य प्रकृति की हैं, और विशिष्ट शब्द और अवधारणाएँ, एक तरह से या किसी अन्य, अधिक सामान्य श्रेणियों की परिभाषाओं से अनुसरण करती हैं।

उनमें से मुख्य और सबसे सामान्य "भौतिक संस्कृति" की अवधारणा है। एक प्रकार की संस्कृति के रूप में, सामान्य सामाजिक दृष्टि से, यह रचनात्मक गतिविधि के सबसे व्यापक क्षेत्र का प्रतिनिधित्व करता है, वैज्ञानिक और व्यावहारिक दोनों के साथ-साथ जीवन के लिए लोगों की शारीरिक तत्परता बनाने में इस गतिविधि के परिणाम। व्यक्तिगत दृष्टि से यह किसी व्यक्ति के व्यापक शारीरिक विकास का एक पैमाना और एक तरीका है।

दोनों ही मामलों में, भौतिक संस्कृति अपने आप में गतिविधि के क्षेत्र के रूप में नहीं, बल्कि इसके गुणात्मक परिणाम, किसी व्यक्ति और समाज के लिए दक्षता, मूल्य, उपयोगिता की डिग्री के रूप में निर्णायक महत्व रखती है। अधिक व्यापक रूप से, इस गतिविधि की प्रभावशीलता राज्य में प्रकट हो सकती है भौतिक संस्कृति कार्यदेश में, समाज के सदस्यों के भौतिक विकास के विशिष्ट संकेतकों में इसकी सामग्री और तकनीकी, सैद्धांतिक, पद्धतिगत और संगठनात्मक सुरक्षा में।

भौतिक संस्कृति- यह एक प्रकार की संस्कृति है, जो एक विशिष्ट प्रक्रिया और मानव गतिविधि का परिणाम है, लोगों के सामाजिक कर्तव्यों को पूरा करने के लिए शारीरिक सुधार का एक साधन और तरीका है।

व्यायाम शिक्षा- व्यक्ति के व्यापक विकास के हितों में शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता को बनाने की प्रक्रिया, भौतिक संस्कृति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण, मूल्य अभिविन्यास, विश्वास, स्वाद, आदतों, झुकाव का विकास।

खेल- भौतिक संस्कृति का प्रकार: खेल, प्रतिस्पर्धी गतिविधि और इसके लिए तैयारी, शारीरिक व्यायाम के उपयोग पर आधारित और उच्चतम परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से।

इसका उद्देश्य आरक्षित क्षमताओं को प्रकट करना और एक निश्चित समय के लिए मोटर गतिविधि की प्रक्रिया में मानव शरीर के कामकाज के अधिकतम स्तर की पहचान करना है। प्रतिस्पर्धात्मकता, विशेषज्ञता, उच्चतम उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करना, मनोरंजन एक प्रकार की भौतिक संस्कृति के रूप में खेल की विशिष्ट विशेषताएं हैं।

शारीरिक मनोरंजन- भौतिक संस्कृति का प्रकार: लोगों के सक्रिय मनोरंजन के लिए शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ सरलीकृत रूपों में खेल, इस प्रक्रिया का आनंद लेना, मनोरंजन, एक प्रकार की गतिविधि से दूसरे में स्विच करना, सामान्य प्रकार के श्रम से ध्यान भटकाना, घरेलू, खेल, सैन्य गतिविधियाँ।

यह भौतिक संस्कृति के सामूहिक रूपों की मुख्य सामग्री है, एक मनोरंजक गतिविधि है।

मोटर पुनर्वास- भौतिक संस्कृति का प्रकार: चोटों और उनके परिणामों के इलाज के लिए आंशिक रूप से या अस्थायी रूप से खोई हुई मोटर क्षमताओं को बहाल करने या क्षतिपूर्ति करने के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने की एक उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया।

यह प्रक्रिया विशेष रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम, मालिश, पानी और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं और कुछ अन्य साधनों के प्रभाव में एक जटिल तरीके से की जाती है। यह एक पुनरोद्धार गतिविधि है।

शारीरिक प्रशिक्षण- गैर-विशेष शारीरिक शिक्षा का प्रकार: एक विशिष्ट पेशेवर या खेल गतिविधि (पायलट, फिटर, स्टीलवर्कर, आदि का शारीरिक प्रशिक्षण) में आवश्यक मोटर कौशल और शारीरिक क्षमताओं (गुणों) के विकास की प्रक्रिया।

इसे एक एथलीट के सामान्य प्रशिक्षण के प्रकार के रूप में भी परिभाषित किया जा सकता है (एक धावक, मुक्केबाज, पहलवान, आदि का शारीरिक प्रशिक्षण)।

शारीरिक विकास- प्राकृतिक परिस्थितियों (पोषण, काम, जीवन) के प्रभाव में या विशेष शारीरिक व्यायाम के उद्देश्यपूर्ण उपयोग के प्रभाव में शरीर के रूपों और कार्यों को बदलने की प्रक्रिया।

यह इन साधनों और प्रक्रियाओं के प्रभाव का परिणाम भी है, जिसे इस विशेष क्षण में मापा जा सकता है (शरीर और उसके भागों का आकार, विभिन्न मोटर गुणों और क्षमताओं के संकेतक, शरीर प्रणालियों की कार्यक्षमता)।

शारीरिक व्यायाम- मोटर कौशल के गठन और सुधार के लिए शारीरिक क्षमताओं (गुणों), अंगों और प्रणालियों के विकास के लिए उपयोग की जाने वाली चालें या क्रियाएं।

एक ओर, यह किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार, शारीरिक परिवर्तन, उसके जैविक, मानसिक, बौद्धिक, भावनात्मक और सामाजिक सार का एक साधन है। दूसरी ओर, यह व्यक्ति के शारीरिक विकास की एक विधि (पद्धति) भी है। गैर-विशेष शारीरिक शिक्षा, खेल, शारीरिक मनोरंजन और मोटर पुनर्वास के सभी प्रकार की भौतिक संस्कृति के माध्यम से शारीरिक व्यायाम मुख्य हैं।

1.2। भौतिक संस्कृति के विकास का इतिहास

"मनुष्य की भौतिक पूर्णता प्रकृति का उपहार नहीं है, बल्कि उसके उद्देश्यपूर्ण गठन का परिणाम है।"

एन.जी. चेर्नशेव्स्की

बुद्धि, शारीरिक और आध्यात्मिक शक्तियों के सामंजस्यपूर्ण संयोजन को मनुष्य ने अपने विकास और सुधार के दौरान अत्यधिक महत्व दिया। महापुरुषों ने अपने लेखन में शारीरिक या शारीरिक की प्राथमिकता को उजागर किए बिना युवाओं के व्यापक विकास की आवश्यकता पर जोर दिया आध्यात्मिक शिक्षा, गहराई से समझ; किस हद तक overestimation, किसी भी गुण के उच्चारण के गठन से व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास का उल्लंघन होता है।

"संस्कृति" शब्द, जो मानव समाज के उद्भव की अवधि के दौरान प्रकट हुआ, इस तरह की अवधारणाओं से निकटता से संबंधित है; "खेती", "प्रसंस्करण", "शिक्षा", "शिक्षा", "विकास" के रूप में; "श्रद्धा". आधुनिक समाज में यह शब्द परिवर्तनकारी गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला को शामिल करता है और प्रासंगिक मूल्यों के रूप में इसके परिणाम, विशेष रूप से, "स्वयं की प्रकृति का परिवर्तन।"

भौतिक संस्कृति मानव जाति की सामान्य संस्कृति का एक हिस्सा (उपतंत्र) है, जो है रचनात्मक गतिविधिअतीत के विकास और नए मूल्यों के निर्माण पर, मुख्य रूप से लोगों के विकास, सुधार और शिक्षा के क्षेत्र में।

किसी व्यक्ति को विकसित करने, शिक्षित करने और सुधारने के लिए, भौतिक संस्कृति व्यक्ति की क्षमताओं, प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों, मानव विज्ञान की उपलब्धियों, विशिष्ट वैज्ञानिक परिणामों और चिकित्सा, स्वच्छता, शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र के दृष्टिकोण का उपयोग करती है। , सैन्य मामले, आदि। भौतिक संस्कृति, लोगों के व्यावसायिक-उत्पादन, आर्थिक, सामाजिक संबंधों में व्यवस्थित रूप से परस्पर जुड़ती है, उन पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, एक मानवतावादी और सांस्कृतिक-रचनात्मक मिशन को पूरा करता है, जो आज उच्च शिक्षा सुधारों की अवधि में है। और पिछली अवधारणाओं के सार का पुनरीक्षण विशेष रूप से मूल्यवान और महत्वपूर्ण है।

शिक्षाविद एन.आई. पोनोमेरेव, व्यापक सामग्री के एक अध्ययन के परिणामों पर भरोसा करते हुए, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि शारीरिक शिक्षा के उद्भव और प्रारंभिक विकास के इतिहास के लिए मौलिक बन गया, कि "मनुष्य न केवल उपकरणों के विकास के दौरान एक व्यक्ति बन गया, बल्कि स्वयं मानव शरीर के निरंतर सुधार के क्रम में भी।मानव शरीर मुख्य उत्पादक शक्ति के रूप में। इस विकास में, काम के रूप में शिकार ने निर्णायक भूमिका निभाई। यह इस अवधि के दौरान था कि एक व्यक्ति ने नए कौशल, महत्वपूर्ण आंदोलनों, शक्ति के गुणों, धीरज, गति के लाभों की सराहना की।

पुरातत्व और नृवंशविज्ञान ने प्राचीन काल से मनुष्य के विकास का पता लगाना संभव बना दिया है, और परिणामस्वरूप, भौतिक संस्कृति का। वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणाम हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देते हैं कि 40 से 25 सहस्राब्दी ईसा पूर्व की अवधि में श्रम आंदोलनों, महत्वपूर्ण क्रियाओं से लगभग स्वतंत्र प्रकार की मानव गतिविधि में भौतिक संस्कृति का उदय हुआ। हथियारों को फेंकने की उपस्थिति, और बाद में धनुष, भोजन के लिए तैयार करने की आवश्यकता में योगदान दिया, योद्धाओं, विकसित करने और सुधारने के लिए, फिर भी, पाषाण युग में, शारीरिक शिक्षा प्रणाली जो दिखाई दी, सफल शिकार की गारंटी के रूप में मोटर गुण, शत्रु आदि से रक्षा

यह भी दिलचस्पी की बात है कि कई लोगों के पास भौतिक संस्कृति का उपयोग करने की परंपराएं और रीति-रिवाज हैं, दीक्षा अनुष्ठानों में इसका शैक्षिक घटक जब एक आयु वर्ग से दूसरे में जाता है। उदाहरण के लिए, युवकों को तब तक विवाह करने की अनुमति नहीं थी जब तक कि कुछ परीक्षण पूरे नहीं हो जाते - परीक्षण, और लड़कियों को तब तक विवाह करने की अनुमति नहीं थी जब तक कि वे स्वतंत्र जीवन के लिए अपनी योग्यता साबित नहीं कर देतीं।

तो, न्यू हाइब्रिड द्वीपसमूह के द्वीपों में से एक पर, छुट्टियां प्रतिवर्ष आयोजित की जाती थीं, जिसका समापन भूमि पर "टॉवर से कूदने" (एल। कुह्न) में होता था। इस प्रतियोगिता में एक प्रतिभागी, जिसके टखनों में लताओं की एक निश्चित रस्सी बंधी हुई थी, 30 मीटर की ऊँचाई से सिर के बल उड़ता है। . उन दूर के समय में, जो लोग इस परीक्षा को पास नहीं करते थे, उन्हें दीक्षा समारोह में जाने की अनुमति नहीं थी, वे सार्वजनिक रूप से उपस्थित नहीं हो सकते थे।

आदिम काल की भौतिक संस्कृति, जनजाति के प्रत्येक सदस्य की सहनशक्ति, दृढ़ इच्छाशक्ति, शारीरिक प्रशिक्षण का विकास करते हुए, आदिवासियों में अपने हितों की रक्षा के लिए समुदाय की भावना पैदा की।

विशेष रुचि प्राचीन ग्रीस की भौतिक संस्कृति है, जहां "जो लोग पढ़, लिख और तैर नहीं सकते थे उन्हें निरक्षर माना जाता था" (Ageevets V.U., 1983), स्पार्टा और एथेंस के प्राचीन ग्रीक राज्यों में शारीरिक शिक्षा, जहां जिमनास्टिक, तलवारबाजी, 7 वर्ष की आयु से घुड़सवारी, तैरना, दौड़ना, कुश्ती और मुक्केबाज़ी - 15 वर्ष की आयु से सिखाई जाने लगी।

इन राज्यों में भौतिक संस्कृति के विकास के स्तर को दर्शाने वाला एक उदाहरण ओलंपिक खेलों का आयोजन और आयोजन था।

पुरातनता के विश्व प्रसिद्ध महान लोग भी महान एथलीट थे: दार्शनिक प्लेटो - एक मुट्ठी सेनानी, गणितज्ञ और दार्शनिक पाइथागोरस - एक ओलंपिक चैंपियन, हिप्पोक्रेट्स - एक तैराक, एक पहलवान।

सभी लोगों के पास अलौकिक शारीरिक और आध्यात्मिक क्षमताओं के साथ पौराणिक नायक थे: हरक्यूलिस और अकिलिस - यूनानियों के बीच, गिलगम्स - बेबीलोनियों के बीच, सैमसन - यहूदियों के बीच, इल्या मुरोमेट्स, डोब्रीन्या निकितिच - स्लावों के बीच। लोग, अपने कारनामों को बढ़ाते हुए, प्रतियोगिताओं में जीत, बुराई और प्रकृति की ताकतों के खिलाफ लड़ाई, खुद को स्वस्थ, मजबूत, कुशल और मेहनती बनाने के लिए प्रयासरत थे, जो निश्चित रूप से शिक्षा, शारीरिक शिक्षा और शारीरिक शिक्षा की विशेषताओं में परिलक्षित होता था। संस्कृति।

महान अरस्तू के शब्दों में यूनानियों के लिए भौतिक संस्कृति के महत्व पर जोर देना समझ में आता है: "कुछ भी नहीं थकाता है और किसी व्यक्ति को लंबे समय तक शारीरिक निष्क्रियता की तरह नष्ट कर देता है।"

सैन्य शारीरिक शिक्षा मध्य युग की विशेषता है। योद्धा-शूरवीर को सात शूरवीर गुणों में महारत हासिल करनी थी: घुड़सवारी, तलवारबाजी, तीरंदाजी, तैराकी, शिकार, शतरंज खेलना और कविता रचने की क्षमता।

भौतिक संस्कृति के अभिन्न अंग के रूप में खेल पूँजीवादी समाज में सबसे बड़े विकास तक पहुँच चुके हैं।

शारीरिक व्यायाम के विभिन्न रूप रूसी लोगों को लंबे समय से ज्ञात हैं। खेल, तैराकी, स्कीइंग, कुश्ती, मुक्केबाज़ी, घुड़सवारी और शिकार प्राचीन रूस में पहले से ही व्यापक थे। विभिन्न खेलों का भी व्यापक रूप से उपयोग किया गया: बस्ट शूज़, टाउन, ग्रैंडमास, लीपफ्रॉग और कई अन्य।

रूसी लोगों की भौतिक संस्कृति महान मौलिकता और मौलिकता से प्रतिष्ठित थी। शारीरिक अभ्यास में, XIII-XVI सदियों में रूसियों के बीच आम, उनके सैन्य और अर्धसैनिक चरित्र को स्पष्ट रूप से व्यक्त किया गया था। रूस में घुड़सवारी, तीरंदाजी और बाधा दौड़ लोकप्रिय लोक शगल थे। लड़ाई-झगड़े भी व्यापक थे, लंबे समय तक (20 वीं शताब्दी की शुरुआत तक) उन्होंने शारीरिक शिक्षा के मुख्य लोक मूल रूपों में से एक के रूप में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, स्केटिंग और स्लेजिंग आदि रूसियों के बीच बहुत लोकप्रिय थे। शारीरिक शिक्षा के मूल साधनों में से एक शिकार था, जो न केवल मछली पकड़ने के उद्देश्यों के लिए काम करता था, बल्कि किसी की निपुणता और निडरता दिखाने के लिए भी (उदाहरण के लिए, एक सींग के साथ भालू का शिकार करना)।

रूस में बेहद अजीबोगरीब तरीके से हार्डनिंग की जाती थी। गर्म स्नान में रहने के तुरंत बाद खुद को डुबाना एक प्रसिद्ध रूसी रिवाज है। ठंडा पानीया बर्फ में ढक जाना। मूल्यवान मूल प्रकार के शारीरिक व्यायाम भी अन्य लोगों के बीच वितरित किए गए जो बाद में बनाए गए बहुराष्ट्रीय रूसी राज्य का हिस्सा बन गए।

पीटर I (XVIII सदी) के महान साम्राज्य के उद्भव और मजबूती ने भी कुछ हद तक भौतिक संस्कृति के विकास पर राज्य के प्रभाव को प्रभावित किया। इसने प्रभावित किया, सबसे पहले, सैनिकों का युद्ध प्रशिक्षण, शिक्षण संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और आंशिक रूप से बड़प्पन की शिक्षा।

यह पीटर I के सुधारों के युग में था कि प्रशिक्षण सैनिकों और अधिकारियों की प्रणाली में रूस में पहली बार शारीरिक व्यायाम का इस्तेमाल किया जाने लगा। उसी समय, नौसेना अकादमी और अन्य शैक्षणिक संस्थानों में मास्को स्कूल ऑफ मैथमेटिकल एंड नेविगेशनल साइंसेज (1701) में एक अकादमिक अनुशासन के रूप में शारीरिक व्यायाम, मुख्य रूप से तलवारबाजी और घुड़सवारी की शुरुआत की गई थी। पीटर I के तहत, नागरिक व्यायामशालाओं में शारीरिक व्यायाम भी शुरू किए गए थे, और युवा लोगों के लिए रोइंग और नौकायन कक्षाएं आयोजित की गईं। ये उपाय भौतिक संस्कृति के कारण का नेतृत्व करने के लिए राज्य द्वारा उठाए गए पहले कदम थे।

भविष्य में, शैक्षिक संस्थानों और विशेष रूप से सैन्य शिक्षा प्रणाली में शारीरिक व्यायाम का तेजी से उपयोग किया जाता है। इसका अधिकांश श्रेय महान रूसी सेनापति ए.वी. सुवोरोव।

XIX सदी के दूसरे भाग में। युवा लोगों के बीच, खेल मंडलियों और क्लबों के रूप में आधुनिक खेल विकसित होने लगते हैं। पहला जिम्नास्टिक और खेल समाज और क्लब दिखाई देते हैं। 1897 में, सेंट पीटर्सबर्ग में पहली फुटबॉल टीम बनाई गई थी, और 1911 में 52 क्लबों को एकजुट करते हुए अखिल रूसी फुटबॉल संघ का आयोजन किया गया था।

XX सदी की शुरुआत में। सेंट पीटर्सबर्ग में, खेल समाज उत्पन्न हुए: "मायाक", "बोगाटियर"। 1917 तक, विभिन्न खेल संगठनों और क्लबों ने बड़ी संख्या में शौकिया एथलीटों को एकजुट किया। हालांकि, सामूहिक खेलों के विकास के लिए कोई शर्त नहीं थी। इसलिए, पूर्व-क्रांतिकारी रूस की स्थितियों में, व्यक्तिगत एथलीट केवल प्राकृतिक डेटा और जिस दृढ़ता के साथ उन्होंने प्रशिक्षण लिया, उसके लिए विश्व स्तरीय परिणाम दिखाने में कामयाब रहे। ये जाने-माने हैं - पोड्डुबनी, ज़ैकिन, एलिसेव और अन्य।

सोवियत सत्ता के आगमन के साथ, श्रमिकों के सामूहिक सैन्य प्रशिक्षण और शारीरिक रूप से कठोर सेना के सैनिकों की शिक्षा के लक्ष्य की खोज में, अप्रैल 1918 में सार्वभौमिक सैन्य प्रशिक्षण (Vseobucha) के संगठन पर एक डिक्री को अपनाया गया था। कम समय में ही 2 हजार खेल मैदान बन गए।1918 में मॉस्को और लेनिनग्राद में देश का पहला IFC आयोजित किया गया। देश में भौतिक संस्कृति और खेल कार्य के प्रबंधन के राज्य रूपों को मजबूत करने पर सवाल उठा। 27 जुलाई, 1923 को शारीरिक शिक्षा में वैज्ञानिक, शैक्षिक और संगठनात्मक कार्य के संगठन पर RSFSR की अखिल रूसी केंद्रीय कार्यकारी समिति का फरमान जारी किया गया था।

13 जुलाई, 1925 को अपनाई गई आरसीपी (बी) "भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में पार्टी के कार्यों पर" की केंद्रीय समिति का संकल्प, नई परिस्थितियों में भौतिक संस्कृति आंदोलन के विकास के लिए एक कार्यक्रम था। समाजवादी समाज। संकल्प ने सोवियत राज्य में भौतिक संस्कृति और उसके स्थान के सार को परिभाषित किया, इसके शैक्षिक मूल्य पर जोर दिया, भौतिक संस्कृति आंदोलन में श्रमिकों, किसानों और छात्रों की व्यापक जनता को शामिल करने की आवश्यकता का संकेत दिया।

1928 में USSR में भौतिक संस्कृति की 10 वीं वर्षगांठ के सम्मान में (Vseobuch के संगठन के क्षण से गिनती), ऑल-यूनियन स्पार्टाकीड आयोजित किया गया, जिसने 7 हजार से अधिक प्रतिभागियों को आकर्षित किया।

1931-1932 में। यूएसएसआर की केंद्रीय कार्यकारी समिति के तहत ऑल-यूनियन काउंसिल ऑफ फिजिकल कल्चर के एक विशेष आयोग द्वारा विकसित स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स "यूएसएसआर के श्रम और रक्षा के लिए तैयार" पेश किया गया है। कॉम्प्लेक्स के अस्तित्व के वर्षों में, 2.5 मिलियन से अधिक लोगों ने इसके मानदंडों को पारित किया। 1939 में, एक नया बेहतर टीआरपी परिसर पेश किया गया था, और उसी वर्ष एक वार्षिक अवकाश स्थापित किया गया था - एथलीट का अखिल-संघ दिवस। राज्य की नीति भी बड़े पैमाने पर पर्यटन के विकास के उद्देश्य से थी। पर्यटन, पर्वतारोहण - रॉक क्लाइम्बिंग और बाद में ओरिएंटियरिंग के खंड लगभग हर शैक्षणिक संस्थान, उद्यमों और कारखानों में युद्ध के बाद के वर्षों में थे। क्लब प्रणाली विकसित होने लगी। पर्यटक क्लब पद्धतिगत और शैक्षिक केंद्र बन गए हैं। क्लबों ने प्रशिक्षकों, प्रशिक्षकों, अनुभाग नेताओं को प्रशिक्षित किया। यह कहा जाना चाहिए कि यूएसएसआर में पहला पर्यटक क्लब 1937 में रोस्तोव-ऑन-डॉन शहर में आयोजित किया गया था। यह एक सार्वभौमिक क्लब था जो सभी प्रकार की यात्रा के प्रेमियों को एक साथ लाता था। क्लब हाउस बहुत मामूली था। यह दो बड़े कमरों में स्थित था। यहां बताया गया है कि "जमीन पर और समुद्र में" पत्रिका ने क्लब की कार्य योजनाओं के बारे में कैसे लिखा:

"यहां, पर्यटकों को अपने काम में अनुभव का आदान-प्रदान करने, अपनी यात्रा योजनाओं पर चर्चा करने, पर्यटन प्रौद्योगिकी में प्रशिक्षण को व्यवस्थित करने के बारे में सलाह लेने का अवसर मिलता है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि क्लब-पर्यटक कार्य का रूप पूरी तरह से खुद को उचित ठहराएगा।

सभी प्रकार के शौकिया पर्यटन पर कार्यप्रणाली, परामर्श और संदर्भ सामग्री कमरों की दीवारों पर रखी गई है। एक पर्वतारोही, एक वाटरमैन, एक साइकिल चालक और एक पैदल यात्री के लिए एक कोना है।

आप गर्मियों में कहाँ जा सकते हैं, एक दिन कहाँ और कैसे व्यतीत करें? दर्जनों मार्ग पोस्टर इस प्रश्न का उत्तर देते हैं। क्लब में खंड हैं: चलना, पानी, साइकिल चलाना और चढ़ाई।

निकट भविष्य में भौगोलिक, स्थानीय इतिहास और फोटो मंडलियों का आयोजन किया जाएगा। क्लब ने उद्यम में पर्यटन और भ्रमण कार्य को व्यवस्थित करने और कज़बेक और एल्ब्रस के बारे में पारदर्शिता के साथ व्याख्यान देने के बारे में परामर्श दिया।

यह पर्यटक कार्यकर्ताओं की शाम की बैठकें आयोजित करने और कारखाने और स्थानीय समितियों और स्वैच्छिक खेल समितियों के लिए पर्यटन पर कई सामूहिक परामर्श आयोजित करने की योजना है।

महान से पहले देशभक्ति युद्धपर्यटकों का रोस्तोव क्लब देश में एकमात्र बना रहा। युद्ध के बाद, इसे अक्टूबर 1961 में फिर से आयोजित किया गया।

महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के दौरान, सोवियत एथलीटों ने दुश्मन पर जीत में योगदान दिया। कई एथलीटों को सोवियत संघ के हीरो का खिताब दिया गया था। स्कीयर और तैराकों ने सोवियत सेना को अमूल्य सहायता प्रदान की।

1957 में, 1,500 से अधिक स्टेडियम, 5,000 से अधिक खेल मैदान, लगभग 7,000 व्यायामशालाएँ थीं; में और। Luzhniki में लेनिन, आदि।

1948 के बाद, यूएसएसआर के एथलीटों ने 5 हजार से अधिक बार सभी-संघ रिकॉर्ड को लगभग एक हजार बार - विश्व रिकॉर्ड में अपडेट किया। यूएसएसआर के लोगों के स्पार्टाकीड्स ने एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

हर साल खेलों में अंतरराष्ट्रीय संबंधों का विस्तार हो रहा है। हम अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति (IOC), शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए अंतर्राष्ट्रीय परिषद (CIEPS), अंतर्राष्ट्रीय खेल चिकित्सा संघ (FIMS) और कई अन्य, 63 खेलों के लिए अंतर्राष्ट्रीय संघ के सदस्य हैं।

रूसी छात्र खेल संघ (RSSU) की स्थापना 1993 में हुई थी। वर्तमान में, उच्च शिक्षा में रूसी संघ में छात्र खेलों के प्रबंधन के लिए RSSU को एकल निकाय के रूप में मान्यता प्राप्त है। उच्च शिक्षण संस्थानों का प्रबंधन करने वाले मंत्रालय और विभाग, शारीरिक संस्कृति और पर्यटन के लिए रूसी राज्य समिति, RSCC सक्रिय रूप से रूसी ओलंपिक समिति के साथ, इसके सदस्य होने के नाते, सरकारी निकायों, विभिन्न युवा संगठनों के साथ सहयोग करते हैं। RSSS अंतर्राष्ट्रीय विश्वविद्यालय खेल महासंघ (FISU) में शामिल हो गया, इसके सभी आयोजनों में सक्रिय भाग लेता है।

RSSS देश के 600 से अधिक उच्च और 2500 माध्यमिक विशेष शैक्षणिक संस्थानों के खेल क्लबों, विभिन्न भौतिक संस्कृति संगठनों को एकजुट करता है। RSSS की संरचना में, छात्र खेलों के प्रबंधन के लिए क्षेत्रीय निकाय बनाए गए हैं। खेल के लिए, जिम, स्टेडियम, स्विमिंग पूल, स्की बेस, उच्च और माध्यमिक शैक्षणिक संस्थानों के खेल मैदान छात्रों के निपटान में हैं। ग्रीष्म अवकाश आयोजित करने के लिए विश्वविद्यालयों में 290 खेल और मनोरंजन शिविर संचालित होते हैं। लगभग 10 हजार विशेषज्ञ छात्रों के साथ शारीरिक शिक्षा और खेलकूद में नियमित कक्षाएं संचालित करते हैं। रूसी उच्च शिक्षण संस्थानों में 50 से अधिक खेलों की खेती की जाती है, जिनमें से सबसे लोकप्रिय बास्केटबॉल, एथलेटिक्स, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, वॉलीबॉल, फुटबॉल, टेबल टेनिस, पर्यटन, शतरंज और ओरिएंटियरिंग हैं।

रूसी छात्र खेल संघ प्रतिवर्ष विश्व विश्वविद्यालय और विश्व छात्र चैंपियनशिप के कार्यक्रमों में शामिल खेलों में राष्ट्रीय और क्षेत्रीय चैंपियनशिप आयोजित करता है। कई खेलों में, छात्र अधिकांश रूसी राष्ट्रीय टीमों का निर्माण करते हैं और यूरोपीय और विश्व चैंपियनशिप और ओलंपिक खेलों में भाग लेते हैं। RSSS समाप्त छात्र DSO "पेट्रेल" का कानूनी उत्तराधिकारी है, अपने विचारों और परंपराओं को जारी रखता है। निकट भविष्य में, सर्दियों और गर्मियों में ऑल-रूसी यूनिवर्सियड्स आयोजित करने की योजना है, अपने स्वयं के मुद्रित अंग का नियमित प्रकाशन, छात्र खेलों के विकास के लिए एक कोष का निर्माण, छात्र खेल लॉटरी और अन्य घटनाओं का उद्देश्य वैधानिक कार्यों को लागू करना।

शारीरिक शिक्षा और उच्च शिक्षण संस्थानों की भूमिका बढ़ रही है। इसके कार्य: छात्रों की इच्छाशक्ति और भौतिक गुणों की शिक्षा, चेतना, काम की तैयारी और मातृभूमि की रक्षा; स्वास्थ्य का संरक्षण और संवर्धन; पेशेवर-लागू शारीरिक प्रशिक्षण, भविष्य की श्रम गतिविधि को ध्यान में रखते हुए; शारीरिक शिक्षा और खेल प्रशिक्षण के सिद्धांत, पद्धति और संगठन की मूल बातें पर आवश्यक ज्ञान के छात्रों द्वारा अधिग्रहण; खेल में सार्वजनिक प्रशिक्षकों और न्यायाधीशों के रूप में काम करने की तैयारी; छात्रों के खेल कौशल में सुधार। कक्षाएं सभी पाठ्यक्रमों में सैद्धांतिक प्रशिक्षण के दौरान आयोजित की जाती हैं।

शारीरिक प्रशिक्षण

भौतिक संस्कृति- स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से सामाजिक गतिविधि का क्षेत्र, सचेत शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति की मनो-शारीरिक क्षमताओं का विकास करना। भौतिक संस्कृति- संस्कृति का एक हिस्सा, जो किसी व्यक्ति की क्षमताओं के शारीरिक और बौद्धिक विकास, उसकी मोटर गतिविधि में सुधार और एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए समाज द्वारा निर्मित और उपयोग किए जाने वाले मूल्यों, मानदंडों और ज्ञान का एक समूह है, सामाजिक अनुकूलनशारीरिक शिक्षा, शारीरिक प्रशिक्षण और शारीरिक विकास के माध्यम से (4 दिसंबर, 2007 के रूसी संघ के संघीय कानून के अनुसार एन 329-एफजेड "रूसी संघ में शारीरिक संस्कृति और खेल पर");

समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के मुख्य संकेतक हैं:

• लोगों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास का स्तर;
• परवरिश और शिक्षा के क्षेत्र में, उत्पादन और रोजमर्रा की जिंदगी में भौतिक संस्कृति के उपयोग की डिग्री।

सामान्य जानकारी

"भौतिक संस्कृति" शब्द 19वीं शताब्दी के अंत में इंग्लैंड में आधुनिक खेलों के तेजी से विकास के दौरान दिखाई दिया, लेकिन पश्चिम में इसका व्यापक उपयोग नहीं हुआ और अंततः रोजमर्रा की जिंदगी से गायब हो गया। रूस में, इसके विपरीत, 20 वीं शताब्दी की शुरुआत से उपयोग में आने के बाद, 1917 की क्रांति के बाद, "भौतिक संस्कृति" शब्द को सभी उच्च सोवियत अधिकारियों में मान्यता मिली और दृढ़ता से वैज्ञानिक और व्यावहारिक शब्दावली में प्रवेश किया। 1918 में, भौतिक संस्कृति संस्थान मास्को में खोला गया था, 1919 में Vseobuch ने भौतिक संस्कृति पर एक कांग्रेस आयोजित की, 1922 से "भौतिक संस्कृति" पत्रिका प्रकाशित हुई, और 1925 से वर्तमान तक - पत्रिका "भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और अभ्यास" "। धीरे-धीरे, "भौतिक संस्कृति" शब्द पूर्व समाजवादी खेमे के देशों और "तीसरी दुनिया" के कुछ देशों में व्यापक हो गया। "भौतिक संस्कृति" नाम ही संस्कृति से संबंधित होने का संकेत देता है। भौतिक संस्कृति एक प्रकार की सामान्य संस्कृति है, जो किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक और शारीरिक क्षमताओं के आत्म-साक्षात्कार और उससे संबंधित सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण परिणामों के लिए किसी व्यक्ति के भौतिक सुधार के क्षेत्र में मूल्यों में महारत हासिल करने, सुधारने, बनाए रखने और पुनर्स्थापित करने की गतिविधि का एक पक्ष है। समाज में अपने कर्तव्यों की पूर्ति के लिए।

भौतिक संस्कृति मानव जाति की सामान्य संस्कृति का एक हिस्सा है और प्रकृति द्वारा किसी व्यक्ति के लाभ के लिए किसी व्यक्ति को जीवन के लिए तैयार करने, महारत हासिल करने, विकसित करने और प्रबंधित करने के सदियों पुराने मूल्यवान अनुभव को अवशोषित नहीं किया है (धार्मिक दृष्टिकोण से - ईश्वर द्वारा) शारीरिक और मानसिक क्षमताएं, लेकिन क्या कम महत्वपूर्ण नहीं है, और किसी व्यक्ति के नैतिक, नैतिक सिद्धांतों की पुष्टि और सख्त होने का अनुभव, शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में प्रकट होता है। इस प्रकार, भौतिक संस्कृति में, इसके शाब्दिक अर्थ के विपरीत, लोगों की शारीरिक और काफी हद तक मानसिक और नैतिक गुणों में सुधार की उपलब्धि परिलक्षित होती है। इन गुणों के विकास का स्तर, साथ ही व्यक्तिगत ज्ञान, उनके सुधार के लिए कौशल, भौतिक संस्कृति के व्यक्तिगत मूल्यों का गठन करते हैं और व्यक्ति की सामान्य संस्कृति के पहलुओं में से एक के रूप में व्यक्ति की भौतिक संस्कृति का निर्धारण करते हैं।.

भौतिक संस्कृति के साधन

भौतिक संस्कृति का मुख्य साधन, मानव शरीर के जीवन की सभी अभिव्यक्तियों का विकास और सामंजस्य, विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों (शारीरिक आंदोलनों) में सचेत (सचेत) रोजगार है, जिनमें से अधिकांश का आविष्कार या सुधार स्वयं व्यक्ति द्वारा किया जाता है। वे व्यायाम और वार्म-अप से लेकर प्रशिक्षण तक, प्रशिक्षण से लेकर खेल खेल और प्रतियोगिताओं तक, व्यक्तिगत शारीरिक क्षमता बढ़ने के साथ-साथ व्यक्तिगत और सामान्य खेल रिकॉर्ड दोनों की स्थापना के लिए शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि का सुझाव देते हैं। प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों के उपयोग के साथ संयुक्त (सूर्य, वायु और जल हमारे हैं सबसे अच्छा दोस्त!), स्वच्छता कारक, आहार और आराम, और व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर, भौतिक संस्कृति आपको शरीर को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने और ठीक करने और इसे कई वर्षों तक उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति में बनाए रखने की अनुमति देती है।

भौतिक संस्कृति के घटक

भौतिक संस्कृति के प्रत्येक घटक की एक निश्चित स्वतंत्रता है, इसका अपना लक्ष्य निर्धारण, सामग्री और तकनीकी सहायता, विकास का एक अलग स्तर और व्यक्तिगत मूल्यों की मात्रा है। इसलिए, भौतिक संस्कृति के गतिविधि क्षेत्र में खेल विशेष रूप से "भौतिक संस्कृति और खेल", "भौतिक संस्कृति और खेल" वाक्यांशों का उपयोग करते हुए प्रतिष्ठित हैं। इस मामले में, "भौतिक संस्कृति", "भौतिक संस्कृति" के तहत संकीर्ण अर्थों में, सामूहिक भौतिक संस्कृति और चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का मतलब संभव है।

सामूहिक भौतिक संस्कृति

बड़े पैमाने पर भौतिक संस्कृति लोगों की भौतिक संस्कृति गतिविधियों द्वारा उनके सामान्य शारीरिक विकास और स्वास्थ्य में सुधार, मोटर क्षमताओं में सुधार, काया और मुद्रा में सुधार के साथ-साथ शारीरिक मनोरंजक गतिविधियों के लिए शारीरिक शिक्षा और स्व-शिक्षा की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में बनाई जाती है।

शारीरिक मनोरंजन

मनोरंजन (अव्य। - मनोरंजन, शाब्दिक - बहाली) - 1) छुट्टियां, स्कूल में बदलाव, 2) शैक्षणिक संस्थानों में आराम के लिए एक कमरा, 3) आराम, मानव शक्ति की बहाली। शारीरिक मनोरंजन मोटर सक्रिय मनोरंजन और मनोरंजन है जिसमें शारीरिक व्यायाम, बाहरी खेल, विभिन्न खेल, साथ ही साथ प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप आनंद और अच्छा स्वास्थ्य और मनोदशा होती है, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन बहाल होता है। एक नियम के रूप में, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए बड़े पैमाने पर भौतिक संस्कृति के स्तर पर कक्षाएं बहुत बड़े शारीरिक और अस्थिर प्रयासों से जुड़ी नहीं हैं, हालांकि, वे उसकी गतिविधि के सभी पहलुओं के लिए एक शक्तिशाली अनुशासनात्मक, टॉनिक और सामंजस्यपूर्ण पृष्ठभूमि बनाते हैं।

हीलिंग फिटनेस

एक और, लक्ष्यों के संदर्भ में भी गैर-खिलाड़ी, भौतिक संस्कृति की दिशा चिकित्सीय भौतिक संस्कृति (मोटर पुनर्वास) द्वारा बनाई गई है, जो विशेष रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम का उपयोग करती है और, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शरीर के बिगड़ा कार्यों के उपचार और बहाली के लिए कुछ खेल सुविधाएं बीमारियों, चोटों, अधिक काम और अन्य कारणों का परिणाम।

खेल

अनुकूली भौतिक संस्कृति

इस गतिविधि क्षेत्र की विशिष्टता पूरक परिभाषा "अनुकूली" में व्यक्त की गई है, जो स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए भौतिक संस्कृति के उद्देश्य पर जोर देती है। इससे पता चलता है कि अपनी सभी अभिव्यक्तियों में भौतिक संस्कृति को शरीर में सकारात्मक रूपात्मक-कार्यात्मक परिवर्तनों को प्रोत्साहित करना चाहिए, जिससे शरीर के जीवन समर्थन, विकास और सुधार के उद्देश्य से आवश्यक मोटर समन्वय, भौतिक गुणों और क्षमताओं का निर्माण होता है। अनुकूली भौतिक संस्कृति की मुख्य दिशा मोटर गतिविधि का गठन है, दोनों जैविक और सामाजिक परिस्थितिमानव शरीर और व्यक्तित्व पर प्रभाव। इस घटना के सार का ज्ञान अनुकूली भौतिक संस्कृति का पद्धतिगत आधार है। शारीरिक शिक्षा के सेंट पीटर्सबर्ग विश्वविद्यालय। पीएफ लेस्गाफ्ट, अनुकूली भौतिक संस्कृति संकाय खोला गया था, जिसका कार्य विकलांगों की भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में काम करने के लिए उच्च योग्य विशेषज्ञों को प्रशिक्षित करना है।

व्यायाम शिक्षा

"शारीरिक शिक्षा" की आधुनिक व्यापक अवधारणा का अर्थ है सामान्य शिक्षा का एक जैविक घटक - एक व्यक्ति द्वारा भौतिक संस्कृति के व्यक्तिगत मूल्यों में महारत हासिल करने के उद्देश्य से एक शैक्षिक, शैक्षणिक प्रक्रिया। दूसरे शब्दों में, शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति का निर्माण है, अर्थात किसी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति का वह पक्ष जो उसकी जैविक और आध्यात्मिक क्षमता को महसूस करने में मदद करता है। शारीरिक शिक्षा (मूल रूप से - शिक्षा) की वैज्ञानिक प्रणाली के संस्थापक, सामंजस्यपूर्ण रूप से मानसिक विकास में योगदान दे रहे हैं और नैतिक शिक्षायुवक, रूस में एक रूसी शिक्षक, एनाटोमिस्ट और डॉक्टर प्योत्र फ्रांत्सेविच लेस्गाफ्ट (1837-1909) है। 1896 में उनके द्वारा बनाया गया, "शिक्षकों के पाठ्यक्रम और शारीरिक शिक्षा के प्रमुख" शारीरिक शिक्षा में विशेषज्ञों के प्रशिक्षण के लिए रूस में पहला उच्च शिक्षण संस्थान था, आधुनिक सेंट पीटर्सबर्ग एकेडमी ऑफ फिजिकल कल्चर का नाम पीएफ लेस्गाफ्ट के नाम पर रखा गया था। . अकादमी के स्नातक उच्च शारीरिक शिक्षा प्राप्त करते हैं और भौतिक शिक्षा के विभिन्न क्षेत्रों में विशेषज्ञ बन जाते हैं, जिसमें शारीरिक शिक्षा का क्षेत्र भी शामिल है, अर्थात लोगों द्वारा भौतिक संस्कृति मूल्यों का विकास। उच्च शिक्षण संस्थानों में काम करने के संबंध में, ऐसे विशेषज्ञ को शारीरिक शिक्षा का शिक्षक या शारीरिक शिक्षा विभाग का शिक्षक कहा जाता है। विशेष शैक्षिक संस्थानों में व्यावसायिक प्रशिक्षण के रूप में "शारीरिक शिक्षा" और "शारीरिक शिक्षा" के बीच शारीरिक शिक्षा के अपने मूल अर्थ (पी.एफ. लेस्गाफ्ट के अनुसार) के बीच अंतर करना आवश्यक है। में अंग्रेजी भाषा"शारीरिक शिक्षा" शब्द का प्रयोग दोनों अर्थों में किया जा सकता है। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि "भौतिक संस्कृति" की हमारी व्यापक अवधारणा के अर्थ में अंग्रेजी शब्द "एन: फिजिकल कल्चर" विदेशों में उपयोग में नहीं है। वहां, शारीरिक गतिविधि की विशिष्ट दिशा के आधार पर, शब्द "एन: स्पोर्ट", "एन: फिजिकल एजुकेशन", "एन: फिजिकल ट्रेनिंग", "एन: फिटनेस", आदि का उपयोग किया जाता है। मानसिक के साथ एकता में शारीरिक शिक्षा , नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षाव्यक्ति का सर्वांगीण विकास सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, शिक्षा की सामान्य प्रक्रिया के ये पहलू काफी हद तक तदनुसार आयोजित शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में प्रकट होते हैं।

उच्च शिक्षण संस्थानों में, शारीरिक शिक्षा विभाग में "भौतिक संस्कृति" विषय के माध्यम से छात्रों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया की जाती है।

शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य परस्पर स्वास्थ्य-सुधार, विकास, शैक्षिक और पालन-पोषण के कार्यों को हल करने में प्राप्त किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार और विकास कार्यों में शामिल हैं:

• स्वास्थ्य को मजबूत करना और शरीर को सख्त करना;
• शरीर का सामंजस्यपूर्ण विकास और जीव के शारीरिक कार्य;
• शारीरिक और मानसिक गुणों का व्यापक विकास;
• उच्च स्तर की दक्षता और रचनात्मक दीर्घायु सुनिश्चित करना।

यह माना जाता है कि इन कार्यों को पूरा करने के लिए, "शारीरिक शिक्षा" विषय में प्रशिक्षण सत्रों का कुल समय और प्रत्येक छात्र के लिए अतिरिक्त स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम और खेल सप्ताह में कम से कम 5 घंटे होने चाहिए।

यह सभी देखें

टिप्पणियाँ

विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010।

अन्य शब्दकोशों में देखें "शारीरिक शिक्षा" क्या है:

शारीरिक प्रशिक्षण … वर्तनी शब्दकोश

शारीरिक प्रशिक्षण- शारीरिक प्रशिक्षण … नानाई-रूसी शब्दकोश

- (चिकित्सीय) भौतिक संस्कृति रूसी पर्यायवाची का शब्दकोश। भौतिक संस्कृति, रूसी भाषा के पर्यायवाची का खेल शब्दकोश देखें। प्रैक्टिकल गाइड। एम।: रूसी भाषा। जेड ई अलेक्जेंड्रोवा। 2011 ... पर्यायवाची शब्द

"स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन" एक प्रसिद्ध कहावत है जो आधुनिक समाज में विशेष रूप से प्रासंगिक है।

शारीरिक शिक्षा क्या है

शारीरिक शिक्षा शारीरिक गतिविधि और जिम्नास्टिक के माध्यम से शरीर संस्कृति की शिक्षा है। यह न केवल शरीर, बल्कि मानव तंत्रिका तंत्र को भी विकसित करता है। शरीर पर भार मानसिक प्रणाली की गतिविधि के सामान्यीकरण में योगदान देता है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि हर दिन वे सूचनाओं के विशाल प्रवाह को अवशोषित करते हैं। खेल मस्तिष्क को तनाव दूर करने और सिर को स्पष्टता बहाल करने में मदद करते हैं।

शारीरिक शिक्षा चिकित्सीय और अनुकूली हो सकती है। चोट लगने या गंभीर मनोवैज्ञानिक झटके के दौरान क्षतिग्रस्त हुए कुछ कार्यों को मानव शरीर को बहाल करने में मदद करता है। अनुकूली शारीरिक शिक्षा उन लोगों के लिए लागू है जिनके पास विकास संबंधी अक्षमताएं हैं।

बच्चों के जीवन में खेल

खेल बच्चों और किशोरों के जीवन में एक विशेष स्थान रखता है। यह न केवल शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए बल्कि अनुशासन की भावना पैदा करने के लिए भी आवश्यक है। खेल बच्चों में इच्छाशक्ति, दृढ़ता, संयम जैसे गुण लाते हैं। बचपन से सीखे गए ये चारित्रिक गुण एक व्यक्ति के बाद के जीवन में साथ देंगे।

यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि खेल गतिविधियों में शामिल लोगों के सफल होने की संभावना अधिक होती है। यह तथ्य तीन कारणों से है:

1. स्वास्थ्य।

खेलकूद से स्वास्थ्य में सुधार और मजबूती आती है। लोगों में अधिक शक्ति और ऊर्जा होती है जो किसी भी क्षेत्र में कार्य करने के लिए आवश्यक होती है।

2. अस्थिर गुण।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, खेल एक व्यक्ति को शिक्षित करता है। यह उसे जिद्दी और चौकस बनाता है।

3. मनोवैज्ञानिक विश्राम।

शारीरिक शिक्षा एक बेहतरीन तरीका है आमतौर पर लोग अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को जमा करते हैं, जबकि खेल समाज हमेशा जानता है कि संचित भावनात्मक बोझ को कहाँ फेंकना है। यह मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करता है, संघर्ष स्थितियों को सुलझाने में तनाव प्रतिरोध और उत्पादकता बढ़ाता है।

खेल परिपक्वता के सभी चरणों में हमारा साथ देता है। माध्यमिक विद्यालयों में, शारीरिक शिक्षा एक अनिवार्य विषय है। पाठ एक पूर्व एथलीट द्वारा पढ़ाया जाता है या एक शिक्षक खेल प्रदर्शन के मानकों की पेशकश करता है जिसे बच्चे को अपने विकास के प्रत्येक चरण में हासिल करना चाहिए। उसके लिए सफलतापूर्वक वर्ष पूरा करने के लिए, मानकों को गुणात्मक रूप से पारित करना आवश्यक है। स्वाभाविक रूप से, वे केवल स्वस्थ बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसके अलावा, मानकों के लिए धन्यवाद, आप बच्चे के विकास के स्तर को ढूंढ और नियंत्रित कर सकते हैं। बच्चों की शारीरिक शिक्षा को प्रशिक्षण के दौरान शरीर संस्कृति विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यदि छात्र के स्वास्थ्य में विचलन है, तो उसे कक्षाओं से आंशिक या पूर्ण रूप से निलंबित किया जा सकता है। शारीरिक गतिविधियों का स्थान किसी विशेष स्कूल की क्षमताओं पर निर्भर करता है। जिम्नास्टिक के अलावा, मानक शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम में शामिल हैं: दौड़ना, तैरना, स्कीइंग, लंबी और ऊंची छलांग, फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, कलाबाजी, एरोबिक्स और सक्रिय खेल।

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं विशेष रूप से सुसज्जित कक्षाओं या खेल के मैदानों (गर्म मौसम के दौरान) में आयोजित की जाती हैं।

इसका तात्पर्य छोटे भार से है, जिसका उद्देश्य खेलों में कुछ निश्चित परिणाम प्राप्त करना नहीं है। सबसे अधिक बार, बच्चे व्यायाम चिकित्सा - चिकित्सीय भौतिक संस्कृति में लगे होते हैं। शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य शरीर को स्वस्थ अवस्था में बनाए रखना है, जबकि भार न्यूनतम है। वे बच्चे को मांसपेशियों को फैलाने में मदद करते हैं, व्यायाम की गतिशीलता को महसूस करते हैं, लेकिन शरीर की पूरी ताकत खर्च नहीं करते हैं।

व्यायाम चिकित्सा उन बच्चों में बहुत आम है जिनके विकास संबंधी या स्वास्थ्य समस्याएं हैं। इस कारण वे मुख्य समूह के साथ मिलकर खेल नहीं खेल सकते। व्यायाम चिकित्सा में उचित श्वास पर अधिक ध्यान दिया जाता है, जिससे शरीर पर नियंत्रण बनाए रखने में मदद मिलती है। व्यायाम चिकित्सा का एक अन्य लक्ष्य रोगों की रोकथाम और उनकी तीव्रता है। व्यायाम चिकित्सा न केवल स्कूली बच्चों के लिए बल्कि छोटे बच्चों के लिए भी बहुत उपयोगी है।

शरीर पर शारीरिक गतिविधि का प्रभाव

मानव शरीर पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव को कम आंकना बहुत मुश्किल है। बढ़ते शरीर के लिए शारीरिक शिक्षा की उपयोगिता अमूल्य है। एक युवा शरीर को बहुत जल्दी बनने वाले ऊतकों को उत्तेजित करने से ज्यादा की जरूरत होती है। बच्चे को मनोवैज्ञानिक रूप से संतुलित और संपूर्ण व्यक्ति के रूप में विकसित करने के लिए शारीरिक शिक्षा आवश्यक है।

शारीरिक गतिविधि का पूरे शरीर पर जटिल प्रभाव पड़ता है। आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि मानव शरीर मध्यम भार पर कैसे प्रतिक्रिया करता है:

• ऊतकों, टेंडन और मांसपेशियों की चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, जो गठिया, आर्थ्रोसिस, गठिया और शरीर के मोटर फ़ंक्शन में अन्य अपक्षयी परिवर्तनों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है;
• हृदय और श्वसन तंत्र की गतिविधि में सुधार होता है, पूरे शरीर को ऑक्सीजन और उपयोगी पदार्थ प्रदान करता है;
• शारीरिक व्यायाम हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं का स्थिरीकरण होता है;
• मस्तिष्क के न्यूरोरेगुलेटरी फ़ंक्शन को उत्तेजित किया जाता है।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि शारीरिक शिक्षा और खेल किसी भी वयस्क और बढ़ते हुए व्यक्ति के जीवन का अभिन्न अंग होना चाहिए। खुद खेलों के लिए जाएं और इसे अपने बच्चों में डालें। शारीरिक शिक्षा जीवन की "सदा गति यंत्र" है, जो नई उपलब्धियों के लिए सक्रिय, प्रफुल्लित और ऊर्जा से भरपूर बनाती है।

1. बुनियादी अवधारणाएँ

भौतिक संस्कृति- सार्वभौमिक संस्कृति का एक हिस्सा, किसी व्यक्ति के निर्देशित भौतिक सुधार के लिए सामाजिक साधनों, विधियों और शर्तों के निर्माण और तर्कसंगत उपयोग में समाज की उपलब्धियों की समग्रता।

व्यायाम शिक्षा- शारीरिक गुणों के विकास, मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षण और विशेष ज्ञान के निर्माण की शैक्षणिक रूप से संगठित प्रक्रिया।

खेल- अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में शामिल लोगों की इच्छा के साथ, प्रतिस्पर्धी गतिविधि के उपयोग और इसके लिए तैयारी के आधार पर भौतिक संस्कृति का एक अभिन्न अंग।

शारीरिक विकास- एक व्यक्तिगत जीवन के दौरान मानव शरीर के प्राकृतिक morpho-कार्यात्मक गुणों को बदलने की प्रक्रिया।

शारीरिक पूर्णता- शारीरिक शिक्षा और परवरिश की प्रक्रिया, जीवन, कार्य और मातृभूमि की रक्षा के लिए उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस को व्यक्त करना।

शारीरिक और कार्यात्मक फिटनेस- मोटर कौशल में महारत हासिल करने और अपने कार्यात्मक प्रणालियों की गतिविधि के स्तर में एक साथ वृद्धि के साथ भौतिक गुणों के विकास और विकास में प्राप्त शारीरिक प्रशिक्षण का परिणाम: मस्कुलोस्केलेटल, हृदय, श्वसन, तंत्रिका और अन्य प्रणालियां।

शारीरिक गतिविधि- किसी व्यक्ति की प्राकृतिक और विशेष रूप से संगठित मोटर गतिविधि, जो मानव शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को सुनिश्चित करती है।

शारीरिक शिक्षा का व्यावसायिक अभिविन्यास- यह भौतिक संस्कृति का उपयोग है जिसका अर्थ है उच्च उत्पादक कार्य के लिए तैयार करना, उच्च मानव प्रदर्शन सुनिश्चित करना।

2. भौतिक संस्कृति सार्वभौमिक संस्कृति का हिस्सा है

भौतिक संस्कृति- समाज की संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है - इसके निर्माण में इसकी उपलब्धियों की समग्रता और किसी व्यक्ति की निर्देशित भौतिक पूर्णता के लिए विशेष साधनों, विधियों और शर्तों का तर्कसंगत उपयोग।

सबसे पहले, वह सब कुछ मूल्यवान है जो समाज बनाता है और उनके उपयोग के लिए विशेष साधनों, विधियों और शर्तों के रूप में उपयोग करता है, जो भौतिक विकास को अनुकूलित करने और लोगों की शारीरिक फिटनेस का एक निश्चित स्तर प्रदान करने की अनुमति देता है (कार्यात्मक रूप से भौतिक संस्कृति का पक्ष प्रदान करता है);

दूसरे, इन साधनों, विधियों और शर्तों (भौतिक संस्कृति का उत्पादक पक्ष) का उपयोग करने के सकारात्मक परिणाम।

किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार में अपनी भूमिका के साथ, भौतिक संस्कृति का उसकी आध्यात्मिक दुनिया पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है - भावनाओं की दुनिया, सौंदर्य स्वाद, नैतिक और विश्वदृष्टि के विचार। हालाँकि, एक ही समय में किस तरह के विचार, विश्वास और व्यवहार के सिद्धांत बनते हैं - यह मुख्य रूप से भौतिक संस्कृति आंदोलन के वैचारिक अभिविन्यास पर निर्भर करता है, जिसे सामाजिक ताकतें संगठित और निर्देशित करती हैं।

भौतिक संस्कृति- कुछ ऐतिहासिक परिस्थितियों के विकास का एक उत्पाद।

किसी विशेष अवस्था में भौतिक संस्कृति के विकास की स्थिति और स्तर कई स्थितियों पर निर्भर करता है:

भौगोलिक वातावरण;

काम करने की स्थिति, रहने की स्थिति, रहने की स्थिति और उत्पादक शक्तियों के विकास का स्तर;

आर्थिक और सामाजिक कारक।

समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के संकेतक हैं:

सामूहिक चरित्र;

शिक्षा और शिक्षा के क्षेत्र में भौतिक संस्कृति के साधनों के उपयोग की डिग्री;

स्वास्थ्य का स्तर और लोगों की शारीरिक क्षमताओं का व्यापक विकास;

खेल उपलब्धियों का स्तर;

पेशेवर और सार्वजनिक शारीरिक शिक्षा कर्मियों की उपलब्धता और योग्यता का स्तर;

भौतिक संस्कृति और खेलों को बढ़ावा देना;

भौतिक संस्कृति का सामना करने वाले कार्यों के क्षेत्र में मीडिया के उपयोग की डिग्री और प्रकृति;

विज्ञान की स्थिति और शारीरिक शिक्षा की एक विकसित प्रणाली की उपस्थिति।

मानव समाज के इतिहास में, ऐसा कोई समय नहीं था, लोग जिनके पास सबसे प्रारंभिक रूप में शारीरिक शिक्षा नहीं थी।

भौतिक संस्कृति का पहला और सबसे प्राचीन साधन उसके जीवन से जुड़े व्यक्ति की स्वाभाविक गति थी। प्रारंभ में, शारीरिक शिक्षा के संगठन का रूप एक खेल, खेल आंदोलन था। खेल और शारीरिक व्यायाम ने सोच, सरलता और सरलता के विकास में योगदान दिया।

एक दास-स्वामी समाज में, भौतिक संस्कृति ने एक वर्ग चरित्र और एक सैन्य अभिविन्यास प्राप्त कर लिया। इसका इस्तेमाल राज्य के भीतर शोषित जनता के असंतोष को दबाने और हिंसक युद्ध छेड़ने के लिए किया जाता था। पहली बार, शारीरिक शिक्षा और विशेष शिक्षण संस्थानों की प्रणालियाँ बनाई गईं। शारीरिक शिक्षा शिक्षक का पेशा सामने आया। शारीरिक व्यायाम को कविता और संगीत के समकक्ष माना जाता था। प्राचीन ग्रीक ओलंपिक खेलों के प्रतिभागी थे: हिप्पोक्रेट्स (चिकित्सक), सुकरात (दार्शनिक), सोफोकल्स (नाटककार), आदि।

पूंजीवाद की अवधि के दौरान भौतिक संस्कृति को शासक वर्ग द्वारा अपने राजनीतिक वर्चस्व की नींव मजबूत करने की सेवा में रखा गया था। पूंजीवाद के दौर में भौतिक संस्कृति के विकास की एक विशेषता यह है कि शासक वर्ग जनता की शारीरिक शिक्षा के मुद्दों से निपटने के लिए मजबूर है। यह मुख्य रूप से श्रम की तीव्रता के साथ-साथ उपनिवेशों, बाजारों के लिए निरंतर युद्धों के कारण था, जिसके लिए बड़े पैमाने पर सेनाओं के निर्माण की आवश्यकता थी जो युद्ध के लिए शारीरिक रूप से तैयार हों। पूंजीवाद की स्थापना की अवधि के दौरान, एक खेल और जिम्नास्टिक आंदोलन का जन्म हुआ, व्यक्तिगत खेलों के लिए मंडलियां और वर्ग दिखाई दिए।

वर्तमान स्तर पर, शारीरिक शिक्षा का मुख्य सामाजिक कार्य शारीरिक रूप से परिपूर्ण, सामाजिक रूप से सक्रिय नैतिक रूप से स्थिर स्वस्थ लोगों का निर्माण है।

3. शारीरिक शिक्षा की व्यवस्था

"शारीरिक शिक्षा प्रणाली" की अवधारणा आम तौर पर शारीरिक शिक्षा के ऐतिहासिक रूप से परिभाषित प्रकार के सामाजिक अभ्यास को दर्शाती है, अर्थात। किसी विशेष सामाजिक गठन की शर्तों के आधार पर, संगठन की प्रारंभिक नींव और फर्मों का शीघ्रता से आदेश दिया गया।

इसे परिभाषित करने वाले प्रावधानों के साथ, शारीरिक शिक्षा प्रणाली की विशेषता है:

वैचारिक नींव, अपने सामाजिक लक्ष्यों, सिद्धांतों और अन्य शुरुआती विचारों में व्यक्त की गई, जो पूरे समाज की जरूरतों से तय होती हैं;

सैद्धांतिक और पद्धतिगत नींव, जो एक विकसित रूप में एक समग्र अवधारणा का प्रतिनिधित्व करती है जो शारीरिक शिक्षा के कानूनों, नियमों, साधनों और विधियों के वैज्ञानिक और व्यावहारिक ज्ञान को जोड़ती है;

कार्यक्रम और नियामक ढांचे, यानी। कार्यक्रम सामग्री, लक्षित सेटिंग्स और अपनाई गई अवधारणा के अनुसार चयनित और व्यवस्थित, और शारीरिक फिटनेस के मानदंड के रूप में स्थापित मानक, जिसे शारीरिक शिक्षा के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जाना चाहिए;

इन सभी प्रारंभिक नींवों को कैसे संस्थागत किया जाता है और उन संगठनों और संस्थानों की गतिविधियों में लागू किया जाता है जो समाज में शारीरिक शिक्षा को सीधे संचालित और नियंत्रित करते हैं।

पूर्वगामी के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि शारीरिक शिक्षा की प्रणाली की विशेषता शारीरिक शिक्षा के अभ्यास की व्यक्तिगत घटनाओं से नहीं, बल्कि इसकी सामान्य व्यवस्था से होती है, और प्रारंभिक प्रणाली-निर्माण इसकी व्यवस्था, संगठन और उद्देश्यपूर्णता की नींव रखती है। एक विशिष्ट सामाजिक संरचना के अंतर्गत सुनिश्चित किए जाते हैं।

सामान्य सिद्धांत जिन पर शारीरिक शिक्षा की आधुनिक प्रणाली आधारित है:

व्यक्तित्व के व्यापक सामंजस्यपूर्ण विकास का सिद्धांत;

श्रम और रक्षा अभ्यास के साथ शारीरिक शिक्षा के संबंध का सिद्धांत;

कल्याण अभिविन्यास का सिद्धांत।

4. भौतिक संस्कृति के घटक

खेल- प्रतिस्पर्धी गतिविधि के उपयोग और इसके लिए तैयारी के आधार पर भौतिक संस्कृति का एक हिस्सा। इसमें, एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं की सीमाओं का विस्तार करने का प्रयास करता है, यह विकास की एक विशाल दुनिया है, सबसे लोकप्रिय तमाशा है, इसमें पारस्परिक संबंधों की सबसे जटिल प्रक्रिया शामिल है। यह स्पष्ट रूप से जीत की इच्छा, उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रकट होता है, जिसके लिए किसी व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और नैतिक गुणों को जुटाने की आवश्यकता होती है।

व्यायाम शिक्षा- भौतिक गुणों को विकसित करने, मोटर क्रियाओं को सिखाने और विशेष ज्ञान बनाने की एक शैक्षणिक रूप से संगठित प्रक्रिया।

उद्देश्यशारीरिक शिक्षा शारीरिक रूप से परिपूर्ण लोगों की शिक्षा है जो रचनात्मक कार्य और मातृभूमि की रक्षा के लिए पूरी तरह से शारीरिक रूप से तैयार हैं।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं:

स्वास्थ्य-सुधार (स्वास्थ्य सुधार, काया सुधार, उपलब्धि और उच्च प्रदर्शन का संग्रह);

शैक्षिक (लागू और खेल कौशल और क्षमताओं की आवश्यक पूर्णता का गठन और लाना, विशेष ज्ञान का अधिग्रहण);

शैक्षिक (नैतिक और अस्थिर गुणों का निर्माण, श्रम और सौंदर्य शिक्षा को बढ़ावा देना)।

पूर्वस्कूली संस्थानों से शुरू होने वाली शिक्षा और परवरिश की प्रणाली में शारीरिक शिक्षा शामिल है।

शारीरिक विकास- यह व्यक्तिगत जीवन के दौरान शरीर के प्राकृतिक रूपात्मक-कार्यात्मक गुणों को बदलने की प्रक्रिया है। किसी व्यक्ति के भौतिक गुणों, उसकी मोटर क्षमताओं और मानव शरीर के प्राकृतिक गुणों के विकास में शारीरिक शिक्षा का प्राथमिक महत्व है। उन्हें। यदि शारीरिक शिक्षा व्यवस्थित रूप से ऑन्टोजेनेसिस (जीव के व्यक्तिगत विकास) के मुख्य चरणों में की जाती है, तो यह व्यक्ति के शारीरिक विकास की पूरी प्रक्रिया में निर्णायक कारकों में से एक की भूमिका निभाता है।

शारीरिक विकासयह न केवल एक प्राकृतिक, बल्कि एक सामाजिक रूप से निर्धारित प्रक्रिया भी है। यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, क्योंकि यह प्राकृतिक आधार पर प्रकट होता है, विरासत में मिला है, और प्राकृतिक नियमों का पालन करता है। हालाँकि, इन कानूनों का संचालन जीवन और मानव गतिविधि (पालन, कार्य, जीवन, आदि) की सामाजिक स्थितियों के आधार पर प्रकट होता है, जिसके कारण शारीरिक विकास सामाजिक रूप से और एक निर्णायक सीमा तक होता है।

अवधारणा "भौतिक पूर्णता"किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास और सर्वांगीण शारीरिक फिटनेस के इष्टतम माप के विचार को सामान्य करता है।

पेशेवर ने आवेदन कियाभौतिक संस्कृति किसी विशेष पेशे की सफल महारत के लिए आवश्यक शर्तें बनाती है। पीपीएफसी निधियों की सामग्री और संरचना श्रम प्रक्रिया की विशेषताओं द्वारा निर्धारित की जाती है।

स्वास्थ्य और पुनर्वासभौतिक संस्कृति। यह बीमारियों के इलाज और शरीर के कार्यों को बहाल करने के साधन के रूप में शारीरिक व्यायाम के निर्देशित उपयोग से जुड़ा हुआ है जो बीमारियों, चोटों, अधिक काम और अन्य कारणों से बिगड़ा हुआ या खो गया है। इसकी विविधता चिकित्सीय भौतिक संस्कृति है।

भौतिक संस्कृति के पृष्ठभूमि प्रकार।इनमें हाइजीनिक फिजिकल कल्चर शामिल है, जो रोजमर्रा की जिंदगी के ढांचे में शामिल है (सुबह की एक्सरसाइज, सैर, दैनिक दिनचर्या में अन्य शारीरिक व्यायाम जो महत्वपूर्ण भार से जुड़े नहीं हैं) और प्रतिक्रियाशील फिजिकल कल्चर, जिसके साधन सक्रिय मनोरंजन में उपयोग किए जाते हैं (पर्यटन, खेल और मनोरंजक गतिविधियाँ)।

भौतिक संस्कृति के रूप में उपयोग किया जाता है:

शारीरिक व्यायाम;

प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ (सूर्य, वायु, जल);

स्वच्छ कारक (व्यक्तिगत स्वच्छता, दैनिक दिनचर्या, आहार, आदि)

5. भौतिक संस्कृति और खेल की संगठनात्मक और कानूनी नींव

6. उच्च शिक्षा संस्थान में भौतिक संस्कृति और खेल

भौतिक संस्कृति की उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार, 1994 से इसे मानवीय शैक्षिक चक्र का अनिवार्य अनुशासन घोषित किया गया है।

रूस में उच्च शिक्षा के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक वर्तमान में विशेषज्ञों के मौलिक पेशेवर और मानवीय प्रशिक्षण की एकता है। मानविकी मूल्यवान विश्वदृष्टि ज्ञान प्राप्त करने का एक साधन है, बुद्धि और पांडित्य के विकास में योगदान देता है, और व्यक्तित्व की संस्कृति का निर्माण करता है।

उच्च शिक्षा में भौतिक संस्कृति का योगदान छात्रों को मानव जीवन, स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान के सभी पहलुओं के साथ-साथ व्यावहारिक कौशल के सभी शस्त्रागार में महारत हासिल करना चाहिए जो स्वास्थ्य, विकास और सुधार के संरक्षण और मजबूती को सुनिश्चित करता है। उनकी मनोवैज्ञानिक क्षमताओं और व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में। भौतिक संस्कृति में प्राप्त ज्ञान की मदद से, छात्रों को वन्य जीवन में होने वाली प्रक्रियाओं और घटनाओं का एक समग्र दृष्टिकोण बनाना चाहिए, प्रकृति के ज्ञान के आधुनिक वैज्ञानिक तरीकों की संभावनाओं को और अधिक पूरी तरह से समझना चाहिए और पेशेवर कार्यों को करने के स्तर पर उन्हें मास्टर करना चाहिए।

छात्रों की शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य व्यक्ति की भौतिक संस्कृति का निर्माण है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित शैक्षिक, विकासात्मक और स्वास्थ्य-सुधार कार्यों को हल करने की योजना है:

व्यक्तित्व के विकास में भौतिक संस्कृति की भूमिका को समझना और उसे व्यावसायिक गतिविधियों के लिए तैयार करना;

भौतिक संस्कृति और एक स्वस्थ जीवन शैली की वैज्ञानिक और व्यावहारिक नींव का ज्ञान;

भौतिक संस्कृति के लिए एक प्रेरक और मूल्य दृष्टिकोण का गठन, एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण, शारीरिक आत्म-सुधार और आत्म-शिक्षा, नियमित शारीरिक व्यायाम और खेल की आवश्यकता;

व्यावहारिक कौशल की प्रणाली में महारत हासिल करना जो स्वास्थ्य, मानसिक कल्याण, मनोवैज्ञानिक क्षमताओं के विकास और सुधार, गुणों और व्यक्तित्व लक्षणों के संरक्षण और मजबूती को सुनिश्चित करता है, भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में आत्मनिर्णय;

सामान्य और पेशेवर-लागू शारीरिक फिटनेस प्रदान करना, जो भविष्य के पेशे के लिए छात्र की मनो-शारीरिक तैयारी को निर्धारित करता है;

जीवन और पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए भौतिक संस्कृति और खेल गतिविधियों के रचनात्मक उपयोग में अनुभव प्राप्त करना।

अनुशासन "भौतिक संस्कृति" की शैक्षिक सामग्री में कार्यक्रम के निम्नलिखित भाग शामिल हैं:

सैद्धांतिक, वैज्ञानिक और व्यावहारिक ज्ञान और भौतिक संस्कृति के प्रति दृष्टिकोण की विश्वदृष्टि प्रणाली का गठन;

व्यावहारिक, रचनात्मक व्यावहारिक गतिविधियों में अनुभव के अधिग्रहण में योगदान, शारीरिक पूर्णता प्राप्त करने के लिए भौतिक संस्कृति और खेल में स्वतंत्रता का विकास, व्यक्ति की कार्यात्मक और मोटर क्षमताओं के स्तर में वृद्धि;

नियंत्रण, जो छात्रों की शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया और परिणामों के विभेदित और उद्देश्यपूर्ण लेखांकन को निर्धारित करता है।

उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक मानकों के आधार पर, सभी क्षेत्रों में विश्वविद्यालयों के पाठ्यक्रम और उच्च व्यावसायिक शिक्षा की विशिष्टताओं में "शारीरिक शिक्षा" अनुशासन के लिए 408 घंटे के आवंटन के लिए अनिवार्य पाठ्यक्रम में अध्ययन की पूरी अवधि के लिए अंतिम के साथ प्रदान किया जाता है। प्रमाणीकरण।

पाठ्यक्रम द्वारा अनिवार्य शिक्षण घंटों का वितरण इस प्रकार है: पहला - दूसरा कोर्स - सप्ताह में 2 बार 2 घंटे के लिए। 3 - 3 कोर्स - सप्ताह में 2 बार 2 घंटे के लिए।

कार्यक्रम के सैद्धांतिक और पद्धतिगत वर्गों पर मौखिक सर्वेक्षण के रूप में, 8 वें सेमेस्टर के अंत में भौतिक संस्कृति में अनिवार्य अंतिम प्रमाणन किया जाता है। एक छात्र जिसने "शारीरिक शिक्षा" विषय में प्रशिक्षण पूरा कर लिया है उसे पता होना चाहिए:

मानव विकास और विशेषज्ञ प्रशिक्षण में भौतिक संस्कृति की भूमिका को समझना;

भौतिक संस्कृति और एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातों का ज्ञान;

एक स्वस्थ जीवन शैली, शारीरिक सुधार और आत्म-शिक्षा पर ध्यान देने के साथ भौतिक संस्कृति में प्रेरक-मूल्य रवैया और आत्मनिर्णय, नियमित व्यायाम और खेल की आवश्यकता।

अंतिम प्रमाणन में प्रवेश के लिए शर्त अध्ययन के अंतिम सेमेस्टर के दौरान प्रदान किए गए सामान्य शारीरिक और पेशेवर-लागू शारीरिक प्रशिक्षण ("संतोषजनक" से कम नहीं) में अनिवार्य परीक्षण पूरा करना है।

तालिका 1.1 मुख्य और खेल शैक्षिक विभागों के छात्रों के लिए अनिवार्य शारीरिक फिटनेस परीक्षण

तालिका 1.2 मुख्य और खेल शैक्षिक विभागों के छात्रों की शारीरिक फिटनेस का आकलन करने के लिए नियंत्रण परीक्षण

व्यावहारिक प्रशिक्षण के लिए, छात्रों को शैक्षिक विभागों को सौंपा जाता है: बुनियादी, विशेष, खेल।

वितरण शुरुआत में किया जाता है स्कूल वर्षएक चिकित्सा परीक्षा के बाद, स्वास्थ्य, लिंग, शारीरिक विकास, शारीरिक और खेल फिटनेस, रुचियों की स्थिति को ध्यान में रखते हुए। जिन छात्रों ने मेडिकल परीक्षा पास नहीं की है उन्हें अभ्यास करने की अनुमति नहीं है।

जिन्हें मुख्य और प्रारंभिक चिकित्सा समूहों को सौंपा गया है, उन्हें मुख्य विभाग में नामांकित किया गया है। एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों को उनके कार्यात्मक अवस्था, लिंग के स्तर को ध्यान में रखते हुए एक विशेष शैक्षिक विभाग में नामांकित किया जाता है।

खेल विभाग, जिसमें खेल (शारीरिक व्यायाम की प्रणालियाँ) द्वारा प्रशिक्षण समूह शामिल हैं, मुख्य चिकित्सा समूह के छात्रों को नामांकित करता है जिन्होंने अच्छी सामान्य शारीरिक और खेल फिटनेस दिखाई है और आयोजित खेलों में से एक में गहराई से संलग्न होने की इच्छा दिखाई है। विश्वविद्यालय।

स्वास्थ्य कारणों से व्यावहारिक प्रशिक्षण से छूट प्राप्त छात्रों को कार्यक्रम के उपलब्ध वर्गों में महारत हासिल करने के लिए एक विशेष शैक्षिक विभाग में नामांकित किया जाता है।

सेमेस्टर या शैक्षणिक वर्ष के सफल समापन के बाद ही एक छात्र को उसके अनुरोध पर एक शैक्षिक विभाग से दूसरे में स्थानांतरित करना संभव है।

परीक्षणों का संचालन करते समय, व्यावहारिक कक्षाओं से लंबे समय तक जारी किए गए छात्र अपनी बीमारियों की प्रकृति से संबंधित लिखित विषयगत नियंत्रण कार्य करते हैं, और कार्यक्रम के सैद्धांतिक खंड में एक परीक्षा पास करते हैं।

7. भौतिक संस्कृति की सामाजिक-जैविक नींव। बुनियादी अवधारणाएँ

मानव शरीर एक एकल, जटिल, स्व-विनियमन और आत्म-विकासशील जैविक प्रणाली है जो पर्यावरण के साथ निरंतर संपर्क में है, इसमें स्व-सीखने, अनुभव करने, संचारित करने और सूचनाओं को संग्रहीत करने की क्षमता है।

शरीर की कार्यात्मक प्रणाली- यह अंगों का एक समूह है जो उनमें महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के समन्वित प्रवाह को सुनिश्चित करता है। मानव शरीर में अंगों के समूहों का प्रणालियों में आवंटन सशर्त है, क्योंकि वे कार्यात्मक रूप से परस्पर जुड़े हुए हैं। मानव शरीर की निम्नलिखित प्रणालियाँ हैं:

तंत्रिका, हृदय, श्वसन, मस्कुलोस्केलेटल, पाचन, अंतःस्रावी, उत्सर्जन, आदि।

समस्थिति- शरीर के आंतरिक वातावरण (शरीर का तापमान, रक्तचाप, रक्त रसायन, आदि) की सापेक्ष गतिशील स्थिरता।

प्रतिरोध- आंतरिक वातावरण में प्रतिकूल परिवर्तन की स्थिति में काम करने की शरीर की क्षमता।

अनुकूलन- पर्यावरण की बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने की शरीर की क्षमता।

हाइपोकिनेसिया- शरीर की अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि।

हाइपोडायनामिया- अपर्याप्त मोटर गतिविधि (मांसपेशियों में एट्रोफिक परिवर्तन, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम का निरोध, अस्थि विखनिजीकरण, आदि) के कारण शरीर में नकारात्मक रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों का एक सेट।

पलटा- जलन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया, आंतरिक और बाहरी दोनों, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से की जाती है। सजगता को सशर्त (जीवन की प्रक्रिया में अधिग्रहित) और बिना शर्त (जन्मजात) में विभाजित किया गया है।

हाइपोक्सिया - ऑक्सीजन भुखमरी, जो तब होता है जब साँस की हवा या रक्त में ऑक्सीजन की कमी होती है।

अधिकतम ऑक्सीजन की खपत - सबसे बड़ी संख्याअत्यधिक तीव्र मांसपेशियों के काम के दौरान शरीर प्रति मिनट ऑक्सीजन का उपभोग कर सकता है। आईपीसी का मूल्य शरीर की कार्यात्मक स्थिति और फिटनेस की डिग्री निर्धारित करता है।

8. मानव शरीर एक स्व-विकासशील और स्व-विनियमन जैविक प्रणाली के रूप में।

चिकित्सा विज्ञान, मानव शरीर और इसकी प्रणालियों पर विचार करते समय, मानव शरीर की अखंडता के सिद्धांत से आगे बढ़ता है, जिसमें आत्म-उत्पादन और आत्म-विकास की क्षमता होती है।

मानव शरीर जीनोटाइप (आनुवंशिकता) के प्रभाव के साथ-साथ लगातार बदलते बाहरी प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण के कारकों के तहत विकसित होता है।

जीव की अखंडता इसकी सभी प्रणालियों की संरचना और कार्यात्मक संबंध से निर्धारित होती है, जिसमें विभेदित, अत्यधिक विशिष्ट कोशिकाएं शामिल होती हैं, जो संरचनात्मक परिसरों में संयुक्त होती हैं जो जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि के सबसे सामान्य अभिव्यक्तियों के लिए एक रूपात्मक आधार प्रदान करती हैं।

शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं का शारीरिक नियमन बहुत सही है और यह बाहरी वातावरण के बदलते प्रभावों के लिए लगातार अनुकूल होने की अनुमति देता है।

मानव शरीर के सभी अंग और प्रणालियां निरंतर संपर्क में हैं और शरीर के तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के कार्यों के आधार पर एक स्व-विनियमन प्रणाली हैं। शरीर के सभी अंगों और शारीरिक प्रणालियों का परस्पर और समन्वित कार्य हास्य (तरल) और तंत्रिका तंत्र द्वारा प्रदान किया जाता है। इसी समय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र भी एक प्रमुख भूमिका निभाता है, जो बाहरी वातावरण के प्रभावों को महसूस करने और इसका जवाब देने में सक्षम होता है, जिसमें मानव मानस की बातचीत, विभिन्न पर्यावरणीय परिस्थितियों के साथ इसका मोटर कार्य शामिल है।

किसी व्यक्ति की एक विशिष्ट विशेषता स्वास्थ्य में सुधार, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाने के लिए बाहरी प्राकृतिक और सामाजिक स्थितियों दोनों को रचनात्मक और सक्रिय रूप से बदलने की क्षमता है।

मानव शरीर की संरचना के ज्ञान के बिना, व्यक्तिगत प्रणालियों, अंगों और संपूर्ण जीव की गतिविधि के नियम, शरीर पर प्रकृति के प्राकृतिक कारकों के प्रभाव में होने वाली महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रियाएं, ठीक से करना असंभव है शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को व्यवस्थित करें।

शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया कई प्राकृतिक विज्ञानों पर आधारित है। सबसे पहले, यह शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान है।

एनाटॉमी एक ऐसा विज्ञान है जो मानव शरीर, व्यक्तिगत अंगों और ऊतकों के आकार और संरचना का अध्ययन करता है जो मानव विकास की प्रक्रिया में कोई कार्य करते हैं। एनाटॉमी मानव शरीर के बाहरी रूप, आंतरिक संरचना और अंगों और प्रणालियों की सापेक्ष स्थिति की व्याख्या करता है।

फिजियोलॉजी एक अभिन्न जीवित जीव के कामकाज को नियंत्रित करने वाले कानूनों का विज्ञान है।

कार्यात्मक रूप से, मानव शरीर के सभी अंग और प्रणालियाँ आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं। एक शरीर की गतिविधि के पुनरोद्धार के लिए आवश्यक रूप से अन्य अंगों की गतिविधि के पुनरोद्धार की आवश्यकता होती है।

शरीर की कार्यात्मक इकाई एक कोशिका है - एक प्राथमिक जीवित प्रणाली जो शरीर के वंशानुगत गुणों के ऊतकों, प्रजनन, वृद्धि और संचरण की संरचनात्मक और कार्यात्मक एकता प्रदान करती है। शरीर की सेलुलर संरचना के लिए धन्यवाद, शरीर के अंगों और ऊतकों के अलग-अलग हिस्सों को बहाल करना संभव है। एक वयस्क में, शरीर में कोशिकाओं की संख्या लगभग 100 ट्रिलियन तक पहुँच जाती है।

कोशिकाओं और गैर-कोशिकीय संरचनाओं की प्रणाली, एक सामान्य शारीरिक कार्य, संरचना और उत्पत्ति से एकजुट होती है, जो किसी जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि को सुनिश्चित करने के लिए रूपात्मक आधार बनाती है, ऊतक कहलाती है।

कोशिका विनिमय और पर्यावरण के साथ संचार के तंत्र को ध्यान में रखते हुए, आनुवंशिक जानकारी के भंडारण और संचरण, ऊर्जा की आपूर्ति, मुख्य प्रकार के ऊतकों को प्रतिष्ठित किया जाता है: उपकला, संयोजी, मांसपेशी और तंत्रिका।

उपकला ऊतक शरीर के बाहरी आवरण - त्वचा का निर्माण करता है। सतही उपकला शरीर को बाहरी वातावरण के प्रभाव से बचाती है। इस ऊतक को उच्च स्तर के पुनर्जनन (वसूली) की विशेषता है। संयोजी ऊतक में स्वयं संयोजी ऊतक, उपास्थि और हड्डी शामिल हैं। शरीर के ऊतकों का एक समूह जिसमें सिकुड़न के गुण होते हैं, पेशी ऊतक कहलाते हैं। चिकनी और धारीदार मांसपेशी ऊतक होते हैं। धारीदार ऊतक वसीयत में सिकुड़ता है, चिकना ऊतक मनमाने ढंग से सिकुड़ता है (आंतरिक अंगों, रक्त वाहिकाओं, आदि का संकुचन)। तंत्रिका ऊतक मानव तंत्रिका तंत्र का मुख्य संरचनात्मक घटक है।