Sokan álmodoznak arról, hogy szépen megtanuljanak táncolni, de nem mindenkinek van lehetősége speciális táncórákra járni. Azonban egyáltalán nem szükséges elmenni valahova, mert alapvető dolgokat Otthon is lehet tanulni.

Milyen előnyökkel jár az otthoni tánctanulás?

Hol kezdjem?

Először is helyet kell teremtenie az óráknak. Tisztítsa meg a teret a szobájában: távolítsa el a felesleges székeket és egyéb akadályokat. Javasoljuk, hogy ne legyen szőnyeg a padlón. Ez segít siklani néhány táncmozdulat közben.

Látnod kell magadat is, tehát legyen előtted egy nagy tükör vagy bármilyen más tükröződő felület, amelyben látni fogod a tükörképedet. Ha nincs lehetőséged látni magad edzés közben, akkor filmezd le a mozgásodat. Így elemezheti őket a jövőben, és optimális eredményeket érhet el. És természetesen szüksége van egy számítógép képernyőjére, amelyen tanulni fog.

Ne spóroljon különleges ruhák vásárlásával, amelyekben táncolni fog. Ilyen lehet például a szűk szabású leggings vagy rövidnadrág, amiben jól látható a lábad mozgása, valamint egy póló vagy póló.

Az óra megkezdése előtt bemelegítés szükséges, amihez szükség lesz egy szőnyegre. Ne felejtse el választani magának egy több komplexet egyszerű gyakorlatok nyújtáshoz.

Melyik táncstílust érdemes választani?

A következő fontos lépés annak meghatározása, hogy milyen stílusban szeretnél táncolni. Sok különböző terület van, amelyet edző nélkül is elkezdhet sajátítani.

Soroljunk fel néhányat közülük:

Elmélettől gyakorlatig

Ha eldöntötted a táncstílust, vagy akár többet is választottál, dolgozz ki egy ütemtervet, amely szerint gyakorolni fogsz. Próbálj meg heti 2-3 alkalommal másfél órát tanulni. Az edzés során teljesen a készségek gyakorlására kell összpontosítania, egy időre elfelejtve minden házimunkát. Ahhoz, hogy teljesen elmerüljön a tánc atmoszférájában, többet megtudhat annak történetéről: alapítóiról, eredetéről, mozgásairól stb.

Ezután keresse meg kedvenc videoleckéit az interneten, vagy vásároljon egy CD-t egy videó tanfolyammal. Ne légy lusta, hogy többet megtudj a tanfolyam koreográfusáról, hiszen az otthoni képzéshez fontos, hogy a szakterülete profi legyen. A jó edzés fő mutatója az izomfájdalom. Ne hagyd, hogy ez megijesszen. Ez csak azt jelenti, hogy keményen dolgoztál a táncon, és jól eltöltötted az idődet. Rendszeres testmozgással a fájdalom nem lesz olyan erős.

Emlékezzen a hatékony edzés 4 fő összetevőjére:

• Bemelegít.
• Régi mozgások gyakorlása.
• Új mozgások elsajátítása.
• Improvizáció (szabadtáncot jelent, amelyet az edzés során szerzett tánctapasztalatok alapján építesz fel).

Az alapvető mozgásokkal és szalagokkal kell kezdenie, hogy az órák ne tűnjenek túl nehéznek az első párban. Próbáld meg a lehető legpontosabban betartani az edző utasításait, mert az otthoni órákon csak te tudod ellenőrizni a mozdulataid helyességét. Ne csüggedj, ha eleinte nem sikerül. A siker kulcsa a folyamatos gyakorlás. Legfeljebb 10 mozdulatot gyakoroljon kombinálva, amíg tökéletessé nem válik a végrehajtásuk.

Egy másik fontos pont- zenét hallani. Próbálj meg belemenni a hangjába, fogd el azt az ütemet, amelyben a mozdulataidnak esniük kell, és azonnal magabiztosabbnak fogod érezni magad, és mozdulataid is lazábbak lesznek. Ahogy készségei fejlődnek, egyéni mozdulatokból saját kombinációkat hozhat létre, hogy edzését intenzívebbé és érdekesebbé tegye.

Reméljük, hogy ez a cikk hasznos volt, és motivált arra, hogy végre elkezdjen sportolni, ha már vágyott rá!

Ez az egyik forma a fizikai aktivitás. A monoton mozdulatok és a többszöri ismétlés néhány embert szomorúvá tesz. Lehetetlen örömmel futni az órára. A tánccal ez fordítva van. Maga a hangulat, szeretne táncolni, élvezni az életet, szórakozni. Függőséget okoznak, és szeretne élni, fogyni, kondizni, táncolni. A tánc során különböző izmok megfeszülnek, javul a testtartás, fejlődik a szép járás, fejlődik a muzikalitás, ritmusérzék. Megtanítják Önnek, hogyan irányítsa testét, és lehetővé teszi, hogy sok kalóriát és zsírt égessen el. Ez a legtöbb A legjobb mód szerezz szexi testet. A hangulatot és a vitalitást is javítja.

Hogyan tanuljunk modern táncot

Minden fitneszklubban vannak táncórák. A videók segítségével otthon is gyakorolhat és tanulhat táncolni. És nem számít, hol élsz, hány éves vagy, vagy akár milyen formában vagy. Vannak fizetett és ingyenes videók tanfolyamok. Kezdeni ingyenes leckék. Videó lent.

Tanulj meg klubtáncokat otthon táncolni

Oktatóvideók a figyelmedbe - klubtánc— egy ingyenes oktatóvideó azoknak, akik szeretnének megtanulni, hogyan kell otthon táncolni modern táncokat online. A videóleckéknek köszönhetően tanulj meg gyönyörű, népszerű mozdulatokat, amelyek most divatosak a klubokban.

1. Nézze meg a klubtánc videóleckét. Szexi tánc

link

2. Önálló tanulás oktatóanyaga

link

3. Otthoni tánctanulás, videó.

link

4. Erotikus tánc

• Ki szeretné megmutatni hajlékonyságát és tánctudását egy partin, magára vonni a férfiak gyönyörködtető pillantásait, és meglepni barátait?
• És edzés és otthoni edzés közben - égesse el a felesleges zsírt, fogyjon még egy kilogrammot?

6. Táncoljunk zumbát

Mi az a Zumba? A zumba fitnesz és tánc. Komoly kardió edzés gyújtó latin-amerikai zenével. Tánc a zsírégetésért. Cikkemben megismerkedhetsz a Zumbával, sőt online is gyakorolhatsz: 3 Zumba videó teljesen ingyenes. Csatlakozz hozzánk! A Videó rész tartalmazza az összes oktatóvideót, és a legnépszerűbbeket is megtalálja:

• 50 perc és kardió bemelegítés 10 perc,
• — 5 videó csípőről, hasról, fenékről, karokról, egyenként 10 percig nyújtva,

Által különböző okok akik táncolni akarnak, nem speciális iskolákban akarnak táncolni. A haladás korában önállóan, otthon lehet megtanulni táncolni. Sok nő nem szándékozik profivá válni, hanem fogyni és alakja megőrzésére törekszik. Az otthoni táncórák segítenek elérni a célt.

Hogyan tanuljunk modern táncot otthon

Sok embert érdekel az a kérdés, hogyan lehet megtanulni otthon egyedül táncolni. Különösen népszerűek az utcatánc, a break tánc, a latin és a keleti táncok. Mindegyik iránynak vannak bizonyos jellemzői, amelyek megkülönböztetik őket a többi stílustól. Döntse el, mit szeretne táncolni, és milyen módszerrel tanítja a táncot (videoleckék vagy oktató).

Válassz táncirányt

A különböző stílusok és irányzatok közül a következőket lehet megkülönböztetni:

• Latin-Amerika. Az irány nagyon népszerű. A Rumba, a cha-cha-cha, a salsa és a bachata rendkívül aktívak és nagyon lenyűgözőek. A tánc alapelvei a mozdulatok egyszerűségén, nyitottságán és érzelmességén alapulnak.
• A keleti (hastánc) bármilyen korú lányok és nők számára alkalmas. Az alak felépítése és arcszíne ennél a stílusnál nem számít. A táncmozdulatok finomak és titokzatosak.
• A klub modern táncai a diszkók táncparkettjein való előadásra készülnek. Tánc közben gondosan figyelnie kell a ritmust, hogy mozgása pontosan illeszkedjen a zenéhez. A klubtáncok közé tartozik:

• hip-hop;
• utcai jazz;
• féktávolság;
• Gyerünk gyerünk;
• funk.

• A nemzeti táncok nagy népszerűségre tettek szert. Nagyon érdekes mozgalmakon keresztül csatlakozni egy bizonyos nép kultúrájához. A legelterjedtebbek az ír, indiai táncok, a tangó és a flamenco.
• A csíkos műanyag nem csak a férfiak elcsábítására alkalmas, hanem a test alakjának megőrzésére is.
• A társastánc hasznos bálra, esküvőre vagy egyébre gálaesemény. A gyönyörű, sima kivitelezés kifinomultságot és eleganciát ad az embernek.
• A híres balett nem csak tánc közben ad rugalmasságot az embernek. A balerinákban rejlő kecsesség is észrevehető benne Mindennapi élet. Ezt a stílust a felnőttek nagyon nehezen tanulják meg, de néhány összefüggést kölcsönözhetsz.

A zenei preferenciáinak megfelelően ki kell választania magának az irányt. Ha nem szereti a zenét, nem fog tudni sokáig gyakorolni, és nem fog jó minőségű eredményeket elérni. A karakter fontos szerepet játszik a tánc kiválasztásában. Ha szerény ember, válasszon egy sima mozgású stílust, ha aktív, válasszon ritmikus stílust.

Készítsen edzéstervet

A tánctanulás során fontos, hogy a terhelés szisztematikus legyen. Ebben segít az edzésterv összeállítása. Otthon nehezebb leküzdeni a lustaságot, mert a tánciskola fizetést igényel, így a táncra való motiváció is fejlettebb. Sokkal könnyebb kihagyni az edzést egyedül vagy vendégtanárral. Ne feledje, hogy csak fegyelmezetten tanul meg igazán szépen táncolni. A táncbeosztás bármilyen kényelmes lehet az Ön számára. A leggyakoribb gyakoriság heti 2-3 alkalom.

Az otthonoktatás fajtái

A pénztárcájának és az edzés minőségének megfelelő táncképzési módszert kell kiválasztania. Könnyedén megtanulhatja, hogyan kell otthon modern táncokat táncolni az internet segítségével. Nagyon kevés pénz elköltésével teljes értékű videóleckéket vásárolhat. Ha komolyabban szeretne tanulni és hajlandó sokat fizetni, hívjon meg egy magánoktatót.

Táncoktatók

A videóleckék alkalmasak otthoni tánctanulásra. Hasznos könyvek olvasása is, hogy átérezhesse a kiválasztott úti cél hangulatát és történelmét. A tánc önálló elsajátításához képzési anyagok segítségével a következő lépéseket kell követnie:

1. Az órák indításához meg kell találnia a részletes leckéket tartalmazó videókat. Megtalálhatóak az interneten a tánciskolák honlapjain, in a közösségi hálózatokon vagy videón. A probléma az, hogy mit vegyek teljes tanfolyam ezt szinte lehetetlen online megtenni, mivel tájékoztató jellegűek, hogy vonzzák az ügyfeleket. Ha teljesen el akarod sajátítani kívánt stílust, vásároljon lemezeket az üzletben.
2. Ha a kézikönyvet megvásárolta, alakítson ki egy dolgozószobát a lakásban. Nagy térre és tükörre lesz szüksége, hogy figyelemmel kísérhesse mozgásait.
3. Az edzést hetente többször kell elvégezni, egyszerre 2 osztályt elsajátítva. Először ismételd meg a mozdulatokat a videón szereplő oktatót követve, majd próbáld ki magad.

Magánórák otthon

Ha szeretné elkerülni az iskolába járást, de tanárral szeretne tanulni, privátban is fogadhat szakembert. Felhívjuk figyelmét, hogy szolgáltatásai sokba fognak kerülni, de a tanár minden mozdulatnál segít, és nem hagyja ki az edzést. Ha úgy dönt, hogy ezt az utat választja, kövesse az utasításokat:

1. Tekintse meg a városa tánciskoláinak listáját. Ez megtehető az internet használatával.
2. Figyelmesen olvassa el az ebben az iskolában tanulók véleményét a tanárokról. Ha nem találja az információt, forduljon valamelyik hallgatóhoz ezzel a kérdéssel.
3. Amikor a megfelelő tanár megtalálta, vegye a telefonszámát és hívja fel. A beszélgetés során tájékozódjon az órák áráról és arról, hogy mikor lehet találkozni.
4. Találkozáskor beszéljétek meg az edzés gyakoriságát és időtartamát. Tudja meg, milyen felszerelésre lesz szüksége az edzéshez.

Milyen táncot lehet otthon tanulni?

Manapság az üzletek és az online portálok sok tanulsággal szolgálnak. Segítenek megtanulni otthon lezginkát táncolni, keleti, latin táncokat és modern stílusokat elsajátítani. Aki vissza akar utazni az időben, annak megfelelőek a klasszikus és népzenei elemek. Bármilyen stílushoz vagy irányhoz oktatóvideót találhat.

Twerking kezdőknek

Hogyan tanuljunk meg twerkezni otthon:

1. Helyezze a lábát vállszélességre úgy, hogy a lábujjak közvetlenül a térde alatt legyenek. Ezután végezzen egy mély guggolást, és tegye a kezét a csípőre.
2. Kezdje el gyakorolni a mozdulatait. Ehhez helyezze a hüvelykujját a farokcsontjára, és nyomja előre.
3. A csípő hátra kiegyenesítéséhez tegye ugyanezt a csípőcsontjaival.
4. Amikor a fő szalag kialakulni kezd, tegye a kezét a térdére. A csuklórésznek kifelé kell néznie. Fokozatosan növelje a mozgások ütemét.

Hogyan táncoljunk hip hopot otthon

A hip-hop otthoni tanulásához több alapvető elemet kell elsajátítania:

1. A tánc alapmozdulatai: lépések (lépések) és hinta. Először húzza ki jobb kéz felfelé, és állítsa az alsó végtagot oldalra úgy, hogy a lábujj jobbra mutasson. Hajlítsa be a lábát, és helyezze rá testsúlyát. Engedje le a felemelt karját úgy, hogy egy szintben legyen a vállával. Fordítsa el a testét a bal oldalra, helyezze a jobb lábát a lábujjaira, és hajlítsa meg a bal oldalát. Végezzen éles mozdulatot, engedje le magát a jobb térdére, miközben kerekítse a hátát. Próbálja meg elérni a padlót a kezével, majd egyenesedjen fel.
2. Fordítsa balra a lábujjait, hajlítsa a térdét, a támasztéknak teljes lábon kell lennie. Tegye a kezét széttárt ujjaival a mellkasára úgy, hogy könyöke párhuzamos legyen a padlóval. Végezzen nyomó mozdulatot a kezével, tolja előre a medencéjét, kerekítse a hátát. Egyenesítse ki a hátát, oldalra fordulva, a karjainak végig kell csúszniuk a testén a derekáig. A következő mozdulattal feszítse meg a farizmokat, emelje fel a medence területét, és kerekítse meg a hátát.

Keleti táncoktatás otthon

Hogyan tanuljunk meg otthon táncolni keleti táncokat:

1. A legjobb, ha oktatóval vagy videós oktatóanyagokon keresztül tanulod, de az alapokat egyedül is elsajátíthatod. Kezdje az edzést úgy, hogy a csípőjét lassan mozgassa különböző irányokba, miközben a felsőtestet mozdulatlanul hagyja.
2. Továbbra is mozgassa a medencéjét előre-hátra, fokozatosan növelve a tempót. Ezután próbálja meg összekapcsolni az elemeket.
3. A tánc lenyűgözőbbé tétele érdekében tegye előre az egyik lábát, és hagyja, hogy a teste nyolcas, kör vagy ív formájában mozogjon. A lábára támaszkodva próbáljon hullámot kelteni a mellkas és a has segítségével.

Hogyan tanulj meg egyedül keringőt táncolni

A keringő páros tánc. Csak partnerrel tudod jól elsajátítani. A térben az óramutató járásával ellentétes irányban kell mozognia, az ellenkező irányban körözve. Minden elemet világos ritmusban kell végrehajtani, amely háromig számolva könnyen követhető. Bal kéz A férfit a partner derekára kell helyezni, a másikkal megfogja a kezét. Amikor a téren végzett mozgása magabiztossá válik, kezdjen el körben táncolni.

Lezginka videóleckék férfiaknak

Utasítás

Azok, akik soha nem vettek táncleckéket vagy nem jártak diszkóba, gyakran úgy gondolják, hogy ahhoz, hogy táncolni tudjanak, különleges veleszületett képességekre van szükség, vagy legalábbis tanári órákra. A táncoló tömeg között találva magukat, elvesznek, zavarba jönnek, és nem tudják, hova csúszik a kezük a testükkel. Ügyetlenségüket pedig pontosan a helyes tánctudás hiányával magyarázzák. Sok tanár azonban megjegyzi, hogy a fő probléma nem a szükséges mozgások tudatlansága, hanem az, hogy képtelenség érezni a ritmust és hallani a testét. Néhány szalag mechanikus memorizálása nem jelenti azt, hogy táncossá válsz, ha valaki más mozdulatait megismételed, az nem ad semmit, ha nem érzed azokat.

Ezért az első dolog, amivel kezdj el táncolni, az a képesség, hogy természetesen és nyugodtan mozogj a zenére. Ha szégyell elmenni egy táncklubba, és nem tudsz beiratkozni a megfelelő tanfolyamra, semmi baj – a táncfelszabadulást a címen tanulhatod meg. Ehhez először körülbelül 2 négyzetméter szabad területre, sima padlóra és egy nagy tükörre lesz szüksége. És természetesen a kedvenc zenéid, amelyekre költözni szeretnél.

Ha szőnyeg van a padlón, akkor azt fel kell tekernie, hogy ne botljon bele egy véletlenül összehajtva. Jobb, ha tornacipőt vagy bármilyen más sportcipőt visel a lábán. Nem tanácsos mezítláb edzeni, mert nagyon könnyen megsérülnek a bokaízületek. Egy nagy tükörre lesz szükség, hogy tisztán lássa az összes mozdulatát.

Eleinte nem kell különösebben bonyolult vagy kifinomult mozdulatokra törekednie, csak kapcsolja be a zenét, és mozogjon úgy, ahogy szeretné. A test maga fogja megmondani, melyik mozgás alkalmasabb egy adott ritmushoz. Ne légy zavarban és ne kritizáld magad ügyetlenségért, mert a tánc élvezet, nem pedig kényszerű kötelesség.

Ha úgy érzed, hogy tested hozzászokott a zenére való szabad ellazuláshoz, könnyen felfogja a ritmust és követi azt, akkor továbbléphetsz a tanulásba. különféle típusok táncmozdulatok és kombinációk. Ez otthon is tökéletesen kivitelezhető. Manapság rengeteg videó készült táncleckékről és egyszerűen táncosok előadásairól. Válaszd ki a hozzád legközelebb álló stílust, kapcsold be a felvételt, és táncolj együtt a műsorvezetőkkel. Maga nem fogja észrevenni, milyen gyorsan és könnyen megtanulja reprodukálni a bemutatott mozdulatokat.

Mint tudják, minden tudást gyakorlat tesztel. Ezért, amint elsajátította az első tánctudást, dobjon el minden zavart, és menjen a legközelebbi táncklubba vagy diszkóba. Talán most először fog némileg kényelmetlenül érezni magát a táncparketten, idegenekkel körülvéve, de ez a kellemetlen érzés nagyon gyorsan elmúlik, ha meg van győződve arról, hogy a táncosok többsége semmivel sem haladja meg az Ön képességeit. De nagyon könnyű itt hatalmas pozitivitást kapni, és valami újat tanulni.

Sokan szeretnének megtanulni táncolni, hogy mindig a figyelem középpontjában lehessenek bármilyen táncparketten. Azonban nem mindenki engedheti meg magának, hogy iskolába vagy táncos mesterkurzusokra járjon. Emiatt ne csüggedj, mert teljesen lehetséges otthon ingyen modern táncot tanulni, a lényeg a maximális erőfeszítés és szorgalom.

A tánc nem csak szórakoztató tevékenység. Jót tesznek az emberi egészségnek. Segítségükkel:

• A szívműködés javítása;
• Javítja a légzőrendszer működését;
• Korrigálja a testtartást;
• Állítsa be a súlyt;
• Normalizálja egyes nőgyógyászati ​​betegségek állapotát;
• Javítja a pszichológiai állapotot;
• Növelje az önbecsülést;
• Javítja a csontrendszert;
• Csökkentse az Alzheimer-kór kockázatát.

Az otthoni tánctanulás előnyei

Annak érdekében, hogy megtanuljon otthon táncolni, elemeznie kell az előnyeit és hátrányait otthoni oktatás táncművészet. Az otthoni táncoktatás teljesen ingyenes. Csupán kedved, időd és interneted kell ahhoz, hogy videóleckéket nézhess.

Bármikor felfedezheti a különböző irányokat és stílusokat. Csoportos foglalkozásokon ez a lehetőség általában nem elérhető. Ha például feliratkoztál a „hip-hop”-ra, és egy bizonyos ponton rájöttél, hogy ez egyáltalán nem a te dolgod, akkor vagy el kell búcsúznod az előfizetésre költött pénztől, és abba kell hagynod a táncba járást, vagy csak azért tanulj, mert mindenért fizetnek, nem azért, mert örömet okoz.

Az otthoni táncoktatás segít eldönteni, hogy valóban erre van-e szüksége, majd nyugodtan vásárolhat előfizetést egy tánciskolába anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy pénzkidobásba kerül.

Ha félénk vagy, akkor a csoportos órák biztosan nem neked valók. Nál nél Nagy mennyiségű idegenek, nagy valószínűséggel korlátozva érzi magát, és a merevség miatt nem fogja tudni megfelelően végrehajtani a táncmozdulatokat. Otthon a saját dolgodra van bízva, tetszés szerint mozoghat, a mozdulatokat annyiszor gyakorolva, ahányszor szükséges.

Az otthoni tánctanulás fő hátránya, hogy minden nehézséggel személyesen kell megküzdenie. Senki sem segít táncolni, ha nem tud végrehajtani egy bizonyos mozdulatot. Nem lesz senki, aki elmagyarázza az árnyalatokat és elmondja a trükköket. Ez azonban nem jó ok arra, hogy feladja álmait. Ne feledje - minden tapasztalattal jön, és minden, amit nem tudsz azonnal táncolni, idővel biztosan beválik.

Hol kezdjem a tanulást?

Szeretnék megtanulni táncolni, de fogalmam sincs, hol kezdjem – pontosan ez a gondolat forog minden olyan ember fejében, aki még nem táncolt.
Ne idegeskedj emiatt. Először fel kell szerelnie azt a szobát, amelyben tanulni fog.

Döntse el a helyiséget, és tisztítsa meg a felesleges bútoroktól. Minél több szabad hely van, annál kényelmesebb lesz táncolni. Célszerű, hogy a helyiségben lévő bevonat csúszós legyen, mivel kényelmesebb néhány elemet végrehajtani rajta. Nagyon jó, ha laminált vagy linóleum van a padlón, de jobb, ha feltekerjük a szőnyeget és félretesszük.

A táncteremben nagyon fontos elem a tükör, hiszen edzés közben látnia kell magát, hogy megértse, mely mozdulatok nem igazán sikerülnek. Ha nincs tükröd, videóra rögzítheted az edzéseidet. Így elemezheti tetteit. Nos, a táncterem utolsó eleme egy számítógép vagy laptop. Ezzel a technikával videóleckéket és rögzített edzéseket nézhet.

Az előkészületek befejezése után gondoljon a ruhákra. Egy profi bármilyen ruhában jól érzi magát, de egy kezdő nem tud jól táncolni egy nem megfelelő jelmezben. Leggingshez vagy rövidnadrághoz érdemes pólót választani, amiben láthatod a lábad mozgását.
Ne felejtsen el egy könnyű bemelegítést minden edzés előtt.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő irányt?

Az irány megválasztása ugyanolyan fontos felkészülési lépés. Sokan vannak különböző stílusokés táncstílusok. Nézzük ezek közül a legnépszerűbbeket.

• Műanyag csík. Érdemes kezdeni vele, hiszen ma ez a legnépszerűbb táncfajta a lányok körében. Ez az irány akrobatikus elemeket tartalmaz, így nem valószínű, hogy azonnal táncolni fogsz. Némi előkészület után azonban minden bizonnyal elsajátíthatod az alapokat. Beszélni valamiről speciális képzés A lényeg az, hogy először nem a mozdulatokra kell összpontosítania, hanem a nyújtásra. Valaki valószínűleg most azon fog gondolkodni, hogyan tanulja meg otthon ezt az erotikus táncot táncolni, mert nem valószínű, hogy valakinek van otthon pilonja. Nos, először is, egy lakásban található pilon gyakrabban található, mint gondolná. Másodszor, próbálja meg először felkészíteni testét az órákra - nyújtsa megfelelően a testét, tanulmányozza a padlón végzett fő szalagokat, fejlessze a szexualitást a mozgásában. Ezt követően már látogatható a Pole Dance iskola-stúdió, és ott táncolhatunk a rúdon.
• Keleti. Sok nő álmodik arról, hogy táncoljon a férfijának. Keleti tánc, de hogyan tanuljunk otthon táncolni? Az alapelemeket könnyedén megtanulhatja önállóan, és idővel elsajátíthatja a bonyolultabbakat is. Ha egy idő után nem tud úgy táncolni, ahogy szeretné, szakemberhez fordulhat segítségért, aki tanácsot ad és kijavítja az esetleges hibákat.
• Gyerünk gyerünk. Majdnem olyan népszerű, mint a Pole Dance. Ha megtanulod ezt a stílust táncolni, akkor minden táncparketten biztosan a figyelem középpontjába kerülsz. Ennek a stílusnak a fő feltétele az állandó mozgás és az improvizáció. Nincsenek előkészített szalagok és összetett mozgások. Ezért a kezdőknek nem okoz nehézséget az otthoni tánc megtanulása.

Gyakorlat

Kezdetben jobb, ha hetente legalább háromszor 1,5 órát gyakorolunk. Kezdje az órákat a legegyszerűbb kapcsolatokkal, fokozatosan bonyolítva a feladatot. Ezenkívül nyugodtan gyakoroljon új mozdulatokat az éjszakai diszkókban. Ne feledje, ha akar, bárhol, bárhol táncolhat. Nem lenne rossz ötlet a barátaidnak, rokonaidnak táncolni, hogy értékeljék sikereidet, és ha kell, észrevételeket tegyenek, mert kívülről te mindig jobban tudod. Kezdjen minden edzést bemelegítéssel, próbáljon meg rendszeresen tanulni új mozdulatokat.

Ha betartja ezeket a szabályokat, hamarosan előrelépést fog látni ebben az első pillantásra nehéz ügyben.