Selama bertahun-tahun, Ksenia Sheveleva bekerja sebagai desainer interior, menciptakan ruang yang indah dan nyaman. Sampai saya mengetahui tentang bikini kebugaran. Foto gadis anggun dan spektakuler dalam pakaian renang cerah dengan tekstur tubuh kecokelatan langsung menarik perhatiannya. Dan untuk alasan yang bagus.

Ksenia menjadi salah satu perwakilan bikini kebugaran paling bergelar di Rusia - peraih medali perak Arnold Classic Europe 2014 (Madrid, Spanyol), peraih banyak medali kejuaraan Rusia, peraih medali perunggu Amatir Bikini Olympia 2013 (Praha, Republik Ceko), juara mutlak Eropa 2015 (Santa Susanna, Spanyol). Pada tanggal 28 Oktober, Ksenia akan datang ke festival olahraga internasional peringatan 5 tahun dan pameran industri olahraga “SN PRO EXPO FORUM-2017” untuk memperkenalkan merek barunya pakaian olahraga.

- Bagaimana Anda terjun ke dunia olahraga?

Sekitar 8 tahun yang lalu, suami saya membawa saya, praktis menyeret saya, hanya untuk berolahraga di gym. Tentu saja, awalnya saya menolak, tapi sekarang saya senang dia begitu gigih. Saya menyukai pelatihan ini dan secara bertahap saya mulai berlatih secara profesional.

- Kemenangan utama dalam hidup Anda?

Jika kita mempertimbangkan kompetisi secara spesifik, gelar terpenting yang pernah saya menangkan adalah juara mutlak Eropa dan juara Rusia. Namun kemenangan utama dalam hidup saya masih di depan saya.

- Apa tujuan atau impianmu saat ini?

Tujuan nomor satu adalah mengembangkan bisnis Anda. Saya memiliki dua merek pakaian olahraga dan aksesoris, dan merek ketiga direncanakan. Tahun ini kami beralih ke produksi kami sendiri. Sekarang kami sudah memiliki bengkel eksperimental tempat para desainer, perancang busana, konstruktor, dan ahli teknologi bekerja. Kami saat ini sedang mengerjakan lini produk pria dan telah merekrut spesialis terbaik untuk tujuan ini.

Pada saat yang sama, saya tidak berhenti berlatih. Itu adalah bagian dari pekerjaan saya sebagai pemilik dan wajah merek olahraga, saya tidak bisa kehilangan bentuk tubuh saya! Dan mengikuti kompetisi hanya membantu saya dalam bisnis. Ya, dan ini adalah motivasi yang bagus untuk bekerja. Seperti yang Anda lihat, saya tidak memisahkan kompetisi dan bisnis, semuanya saling berhubungan. Saya dan suami menangani masalah ini bersama-sama, kami melakukan semuanya bersama-sama.

- Jika bukan karena olahraga, apa yang akan kamu lakukan?

Saya seorang desainer lingkungan melalui pelatihan dan telah terlibat dalam desain interior dan pengecatan dinding selama bertahun-tahun. Secara umum, saya telah menggambar sepanjang hidup saya. Hal ini tidak pernah lepas dari saya, olah raga tidak mengganggu sama sekali, sebaliknya sekarang pekerjaan memiliki kesamaan dengan olah raga.

- Kualitas apa yang Anda hargai dari pria?

Kekuatan, baik eksternal maupun internal, rasa humor (wajib dan penting), kemandirian, pikiran yang lincah, kepedulian dan kemampuan mencintai.

- Bagian tubuh manakah yang paling menarik pada pria?

Bahu, lengan, punggung.

- Bagian tubuh mana yang menurut Anda paling penting bagi seorang gadis?

Komposisi tubuh secara keseluruhan penting. Yang utama adalah keharmonisan keseluruhan gambar. Secara umum - mata! Anda dapat melihat banyak hal di dalamnya.

- Di mana kami dapat menemukan Anda dalam waktu dekat?

Pada tanggal 28 dan 29 Oktober saya akan menghadirkan lini pakaian olahraga di booth GYMWARS F7.

SN PRO adalah acara multi-olahraga terbesar di Rusia. Di atas lahan seluas 18 ribu meter persegi Atlet terbaik Rusia dan asing akan berkumpul di 60 disiplin ilmu paling modis dan terkini. Pertunjukan yang cerah, banyak kelas master oleh atlet terkenal, konser, kompetisi, dan pertunjukan demonstrasi oleh para juara kompetisi dunia - semua ini dapat dilihat pada tanggal 28 dan 29 Oktober di paviliun 75 Pusat Pameran Seluruh Rusia.

Oh ya, kamu dan suami juga berolahraga. Seminggu sekali Anda meringkuk di kolam renang umum, berenang dua garis merangkak. Tapi sekarang ini bukan tentangmu. Dan tentang atlet sejati.

1. Olga Buzova dan Dmitry Tarasov

Si pirang dari Dom-2 dan wakil kapten Lokomotiv Moskow menghabiskan banyak waktu di aula. Dmitry, tentu saja, sesuai dengan profesinya - tetapi Olga mulai terlibat dalam olahraga setelah pernikahan. Rupanya, suami bintang itu menuntut uang dalam jumlah besar di rumah Latihan fisik. Anda dapat mempercayai Instagram Olga: dia berlatih setiap hari.

2. Dana Bailey dan Rob Bailey

Dana datang ke tempat olahraga anak usia dini- Sudah pada usia 6 tahun dia berada di tim renang. Setelah kuliah, bersama calon suami saya, saya pergi ke gym, di mana saya berlatih seperti suami saya, melakukan binaraga. Hasilnya adalah tubuhnya. Sekarang Dana adalah seorang pelatih, model kebugaran, dan pencipta lini pakaiannya sendiri.

3. Ksenia Sheveleva dan Valentin Shevelev

Ksenia yang cantik adalah pemenang hadiah pada tahun 2013 dari dua kompetisi binaraga internasional bergengsi - Olympia Amateur Bikini (tempat ke-3) dan Arnold Classic Europe (tempat ke-4). Suamiku Valentin tertarik pada binaraga. Gym hanyalah hobi bagi Ksenia; dia mulai berolahraga 5 tahun lalu dengan tujuan menurunkan berat badan. Secara profesi, Ksenia adalah seorang desainer interior, dan kini telah dilatih kembali sebagai tenaga penjualan dan perancang busana (legging olahraga GymWars yang dicat adalah pekerjaannya). Sang suami dengan cermat memantau pola makan istrinya dan mengatakan bahwa kelebihan apa pun akan langsung berdampak pada istrinya. Itu sebabnya Ksenia makan oatmeal dan soba. Nah, protein shake.

4. Oksana Artemova dan Vladimir Artemov

Suami Oksana, seorang binaragawan profesional, membawa calon istrinya ke dunia olahraga. Dia selalu tertarik pada olahraga, menari, dan setelah bertemu Vladimir dia mulai melakukan kebugaran. Dia menciptakan program pelatihan dan nutrisi untuk istrinya. Hasilnya adalah medali perak di turnamen Eropa, dan ini hanya setelah 4 bulan pelatihan.

5. Andrey Skoromny dan Arina Varskaya

Andrey Skoromny, atau “maestro kesakitan”, adalah ahli olahraga, pemenang banyak kejuaraan, salah satu binaragawan terbaik di Rusia dan pelatih bikini kebugaran. Arina adalah seorang fotografer profesional, tetapi dia memenuhi tugas perkawinannya - dia memposting video kebugaran yang memotivasi. Sosoknya sempurna.

Gadis-gadis “bikini kebugaran” menunjukkan kepada kita seperti apa bentuk tubuh wanita jika Anda menjaga pola makan dan berolahraga di gym, dengan mengikuti pola hidup yang tidak terlalu sederhana. Bagi orang-orang yang jauh dari olahraga, mereka terlihat terlalu bersemangat, namun bagi banyak gadis yang ingin menurunkan berat badan dan tampil menarik, mereka telah menjadi panutan dan motivasi dalam perjalanan menuju sosok ideal. Kami berhasil berbicara dengan salah satu dari mereka: penduduk kota kami, pemilik jumlah besar penghargaan dalam kompetisi dalam kategori "bikini kebugaran", Ksenia Sheveleva.

Ksenia, halo!Ceritakan kepada kami bagaimana Anda mulai berpartisipasi dalam kompetisi bikini kebugaran?

Secara umum, sejak kecil saya jauh dari olahraga. Ini semua suamiku. Dialah yang membawaku ke gym untuk pertama kalinya. Dan seperti banyak gadis lainnya, saya merasa malu untuk belajar di antara pria “besi” dan bertubuh besar dan bersemangat. Saya mulai tampil pada tahun 2012 (sebelumnya saya hanya berlatih di gym selama 2 tahun), pertama di kompetisi lokal, kemudian secara bertahap mencapai kompetisi tingkat internasional.

Beritahu kami bagaimana Anda mempersiapkan diri untuk kompetisi?

Persiapan dimulai jauh sebelum pertunjukan itu sendiri. Saya menyusun jadwal latihan, mengikuti diet secara alami dan berusaha untuk tidak mogok, karena di atas panggung saya perlu menunjukkan kemampuan saya bentuk sempurna, dan bahkan satu apel tambahan yang dimakan dapat membuat Anda jauh dari kedudukan tertinggi. Dan saya juga tidak ingin mengecewakan suami saya: dia adalah “pengasuh kebugaran” saya: dia memantau saya dengan ketat selama persiapan dan sangat mendukung.

Bagaimana hari seorang gadis “bikini kebugaran” dimulai?

Sekarang adalah lari pagi keliling kota. Sore harinya saya dan suami berangkat Gym. Dari tahun ke tahun kami meninjau program pelatihan kami, menambah dan mengubah latihan. Dua tahun lalu pelatihannya benar-benar berbeda, sekarang kami sedang mengerjakan nuansanya, mencari kelemahannya. Bikini kebugaran bagi saya adalah kesempatan untuk membangun tubuh impian saya.

Ksenia, rezim apa yang kamu ikuti di sela-sela kompetisi?

Saya bukan pendukung perubahan mendadak dalam rezim - saya mencobanya sepanjang tahun mendukung kondisi yang baik. Genetika tidak memungkinkan saya untuk bersantai bahkan selama periode “non-kompetitif”. Kami tidak berhenti berlatih bahkan setelah pertunjukan: jika pada hari Sabtu saya masih berdiri di atas panggung, maka pada hari Senin kami pergi ke gym sesuai rencana. Namun sekeras apa pun saya berusaha, saya tidak menyukai proses pelatihan itu sendiri. Saya punya tujuan - saya ingin tampil bagus, dan demi hasil saya siap menjaga disiplin.

Apa hobi Anda dalam hidup, selain olahraga?

Saya seorang desainer interior dengan pelatihan. Pengetahuan ini sangat berguna bagi saya dalam hidup. Saya sendiri yang membuat semua pakaian renang untuk pertunjukan. Saya juga menghabiskan waktu lama dengan sukses mengecat dinding. Secara umum, saya ingin menghubungkan hidup saya dengan seni, karena saya suka menggambar sejak kecil. Terima kasih kepada ibu saya yang mengizinkan saya belajar menjadi seorang desainer, bukan menjadi pengacara seperti yang diinginkan ayah saya.

Sejauh yang kami tahu, Anda sekarang sedang sibuk mengembangkan merek pakaian Anda sendiri, ceritakan bagaimana ide ini muncul?

Kebetulan setahun yang lalu kami harus meninggalkan Vladivostok untuk beberapa waktu ke kota lain. Pesanan, klien - sangat mengkhawatirkan untuk pergi. Tapi semua yang dilakukan adalah menjadi lebih baik, dan Valentin, suami saya, mendapat ide untuk membuat merek pakaian olahraga, dan kami menyebutnya “GYMWARS”. Tentu saja, menggabungkan pekerjaan dan olahraga bukanlah hal yang mudah, dan seringkali kompetisi sedikit mengganggu aktivitas utama saya. Tapi sekarang dua gairah yang saya curahkan sepanjang waktu saya telah bersatu. Kami telah merilis koleksi legging pertama “Elements of Nature”, yang dengan cepat menyebar ke seluruh kota Rusia. Saat ini kami sedang mengerjakan koleksi kedua; kami berencana memproduksi tidak hanya pakaian, tetapi juga sarung tangan dan tas. Saya tidak bisa diam tanpa berkembang. Apa yang menarik bagi saya setahun yang lalu kini tampak biasa saja.

Anda sangat populer di jejaring sosial, Anda sudah memiliki lebih dari 12.000 pelanggan! Menurut Anda apa alasannya?

Saya aktif berbagi rahasia saya dengan pembaca, berbicara tentang nuansa kehidupan “bikini kebugaran”. Di halaman VKontakte saya, Anda dapat menemukan jawaban atas pertanyaan apa pun: mengenai nutrisi, pelatihan, rutinitas sehari-hari, perawatan diri. Mengenai ketenaran, saya tidak terlalu bingung dengan hal ini. Saya tidak menjawab surat dari para gadis “kirim program” dan pertanyaan “bagaimana cara menurunkan berat badan”, karena menurut saya itu tidak jujur: Saya tidak punya pengalaman melatih orang lain, dan saya belum menjalani pelatihan khusus. Ya, mungkin sudah menjadi sangat populer, tapi saya tidak tertarik melakukannya.

Apa rencanamu untuk masa depan?

Dalam olahraga - dapatkan gelar khusus untuk bersaing di kompetisi profesional. Jadi, saya punya tujuan besar lain dalam hidup, tapi itu rahasia. Tentang kehidupan keluarga, tentu saja, saya dan suami memimpikan anak-anak dan rumah pedesaan yang besar, tetapi nanti.

Apa yang Anda harapkan untuk pembaca kami?

Pergilah menuju impianmu dan jangan menyerah. Semua ada di tangan kita! Jangan pernah menyalahkan diri sendiri dengan bertanya mengapa mereka mendapatkan apa yang saya inginkan dan saya tidak. Menginginkan saja tidak cukup, Anda juga perlu melakukannya! Gertakkan gigimu dan PERGI!

Diwawancarai oleh Elena Fedorenko

Gadis-gadis yang berkompetisi dalam kategori “bikini kebugaran” menunjukkan kepada orang-orang sosok ideal mereka yang diperoleh melalui latihan keras dan nutrisi yang tepat. Bagi sebagian orang, tubuh mereka tampak terlalu bersemangat. Namun bagi banyak gadis yang mencoba menurunkan berat badan, gadis yang bugar adalah contoh sosok ideal. Salah satu bikini motivasi tersebut adalah Ksenia Sheveleva. Kebugaran baru-baru ini menjadi bagian dari hidupnya dan benar-benar menjadi profesi kedua. Artikel ini akan menyajikan biografi singkat gadis itu.

Masa kecil dan studi

Sheveleva Ksenia lahir di Vladivostok pada tahun 1986. Sebagai seorang anak, orang tuanya memperhatikan bahwa putri mereka menunjukkan minat pada seni rupa. Di dewan keluarga, diputuskan untuk mengirim gadis itu terlebih dahulu ke klub dan kemudian ke sekolah seni. Di sekolah menengah, Ksenia mengembangkan minatnya pada fashion. Ia berulang kali mengikuti berbagai kompetisi desainer muda. Ini telah menentukan pilihan profesi masa depan. Setelah menerima spesialisasi sebagai seniman-desainer, gadis itu membuka studio interiornya sendiri.

Bikini kebugaran

Sejak kecil, Ksenia Sheveleva sangat jauh dari olahraga. Gadis itu dibawa ke gym oleh suaminya. Setelah berlatih selama lebih dari dua tahun, Ksenia memutuskan untuk mengikuti kompetisi lokal. Beberapa penampilan sukses di kategori bikini fitnes membuat atlet tersebut mampu mencapai level internasional.

Persiapan untuk kompetisi

Di pagi hari, Ksenia Sheveleva pergi jogging, dan di malam hari dia dan suaminya pergi ke gym. Sang suami berperan sebagai pelatih. Setiap tahun mereka merevisi program pelatihan, menambah dan mengubah beberapa latihan. Penekanannya adalah pada titik lemah atlet.

Akhir musim

Sheveleva Ksenia tetap dalam kondisi prima sepanjang tahun. Karakteristik genetik tubuh tidak memungkinkannya makan dan melewatkan latihan. Misalnya, jika kompetisi diadakan pada hari Sabtu, maka pada hari Senin Ksenia akan tetap mengikuti sesi latihan yang dijadwalkan.

Ksenia Sheveleva

Ksenia Sheveleva- perwakilan bikini kebugaran terkenal di Rusia, juara Piala Wanita Dunia 2014 (Kyiv, Ukraina), peraih medali perak Arnold Classic Europe 2014 (Madrid, Spanyol), pemenang ganda kejuaraan Rusia 2013-2015, perunggu peraih medali Amateur Bikini Olympia 2013 (Praha , Republik Ceko), juara mutlak Eropa -2015 (Santa Susanna, Spanyol)

Ngomong-ngomong, Ksenia adalah seorang desainer berdasarkan pelatihan. Selama bertahun-tahun ia bekerja sebagai desainer interior, menciptakan ruangan yang indah dan nyaman. Sudah di tahun ketiga institut tersebut, dia diundang untuk bekerja di salah satu studio desain terbaik di Vladivostok, dan kemudian dia membuka studionya sendiri. Kini Ksenia bersama suaminya Valentin sedang merancang dan mempromosikan merek pakaian olahraga eksklusif GYMWARS yang ia ciptakan sendiri setahun lalu.

DUNIA BESI: Ksenia, tolong beri tahu kami bagaimana minat Anda terhadap bikini kebugaran dimulai?

Ksenia Sheveleva: Suatu ketika saya melihat video dari sebuah kompetisi di American Arnold Classic, dan kemudian hal itu mulai terjadi. Saat itu musim gugur tahun 2011. Sampai saat ini, saya sudah rutin mengunjungi gym selama dua tahun, saya cukup senang dengan bentuk tubuh saya, namun ketika saya melihat wanita cantik ceria dan cerah dengan tubuh perunggu yang indah, saya ingin tampil sama! Sejak saat itu persiapan pertama saya dimulai. Saya mulai mempersiapkannya enam bulan sebelum kompetisi. Awalnya adalah kejuaraan Vladivostok. Di sana saya memenangkan medali pertama saya dan menempati posisi kedua. Kemudian, seminggu kemudian, saya mengikuti sebuah kompetisi di Khabarovsk, di mana saya menjadi peraih medali perunggu. Dan akhirnya saya berkompetisi di Kejuaraan Timur Jauh, di mana saya berada di posisi kedua. Artinya, awal karir saya di bidang bikini kebugaran lebih dari sukses. Bentuknya pada saat itu sepenuhnya sesuai dengan tingkat tren bikini kebugaran yang sedang berkembang di Rusia. Tentu saja, saya suka menerima piala dan medali, dan saya memutuskan untuk mempersiapkan musim berikutnya - musim gugur 2012. Karena tidak ada kompetisi yang direncanakan di wilayah kami, saya pergi ke Kejuaraan Rusia di Kazan, di mana saya memenangkan perunggu di antara banyak putri. Ada minat olahraga: kok perunggu? Saya ingin emas!

Pada musim semi 2013, saya menjadi juara mutlak di Timur Jauh. Perunggu lagi di Piala Rusia. Dan kemudian suami saya, pelatih saya dan saya memutuskan untuk masuk ke tingkat internasional.

Musim gugur 2013. Arnold Classic Europe di Madrid yang cerah - tempat ke-4. Berikutnya adalah Amatir Bikini Olympia - tempat ke-3. Yah, lumayan untuk kompetisi internasional pertama.

Semi 2014. Piala Wanita Dunia - emas. Piala Rusia - perak.

Musim gugur 2014. Perak di Arnold Classic.

Musim semi 2015. Perak di Piala Rusia dan... kemenangan dalam kategori absolut di Kejuaraan Eropa! Saya tidak bisa menggambarkan betapa bahagianya saya! Saya melakukannya sendiri dengan suami saya. Tidak ada yang membantu saya, menyarankan saya, atau mensponsori saya. Ini membuat kemenangan saya bernilai ganda.

J.M.: Ksenia, apakah kamu membagikan momen berkesan saat kompetisi?

Ksenia Sheveleva: Banyak sekali cerita dan perkenalan yang terjadi di semua kompetisi ini! Musim pertamaku umumnya penuh dengan petualangan. Suatu hari, dan ini adalah kompetisi kedua saya, saya berdiri di belakang panggung dan menunggu saya masuk. Gadis pertama keluar, gadis kedua harus mengikutiku, aku meluruskan bahuku, menarik napas dalam-dalam, bersiap meninggalkan bayangan, dan pengikat plastik pada baju renangku pecah. Panik. Terkejut. Apa yang harus dilakukan? Saya rindu jalan keluar saya, seseorang menemukan penjepit kertas di lantai, suami saya entah bagaimana memelintir saya di punggung saya, itu menempel di kulit saya, saya berhasil keluar di akhir dan tersenyum seolah-olah tidak ada yang terjadi. Sejak itu saya hanya menjahit pengencang logam.

Saat kami berlari melalui Madrid ke sebuah kompetisi melalui kemacetan lalu lintas, saya pikir kami terlambat! Alhasil, mereka berlari lebih dulu, berbulu lebat dan mata melotot.

Secara umum, saya berusaha mencegah kecelakaan. Saya selalu membawa baju renang dan sepatu di tas tangan saya (kalau-kalau barang bawaan saya hilang, tapi saya punya barang yang paling penting), saya bisa membawa ayam dan ikan beku di bagasi saya agar tidak mencarinya pada saat kedatangan, dan tentunya saya selalu mengambil makanan yang sudah jadi. Saya membeli riasan terlebih dahulu dan membeli bukan hanya satu, tapi dua botol. Saya tidak meninggalkan sepatu saya tanpa pengawasan, kalau-kalau tumitnya terlepas. Secara umum, pertunjukan itu menyenangkan.

J.M.: Apa yang harus diperhatikan oleh calon model kebugaran? Apa saja kendala dari bikini kebugaran?

Ksenia Sheveleva: Jika Anda memutuskan untuk berkompetisi dalam kategori bikini kebugaran, maka Anda harus memulai dengan penilaian objektif terhadap diri Anda sendiri! Saya ingin semua orang bertanya pada diri mereka sendiri secara sederhana, dangkal, tetapi sangat pertanyaan penting: “Apakah saya cocok untuk nominasi ini? Apakah saya sesuai dengan parameternya? Misalnya, saya tidak punya ide untuk menjadi perenang sukses. Maaf. Itu tidak muncul secara langsung, atau lebih tepatnya, genetikanya tidak seperti yang seharusnya. Tingginya tidak sampai 2 meter, bahunya tidak terlalu lebar. Seperti yang mereka katakan, tidak peduli seberapa banyak Anda menyetel Sembilan, itu tidak akan menjadi Mercedes. Pertama-tama, Anda perlu mengevaluasi data antropometrik Anda: seberapa benar kerangka Anda dibangun, komposisi keseluruhan tubuh Anda, dan bentuk otot Anda.

Apakah Anda ingin menang? Kemudian pada mulanya mempunyai sosok yang “kira-kira” serasi dan bentuknya teratur. Jika kaki Anda pendek, jangan menyiksa penonton, juri, atau rekan pesaing Anda. Jujurlah pada diri sendiri: buka pakaian Anda, kenakan baju renang favorit Anda, dan lihatlah baik-baik di cermin. Apakah semuanya berjalan sebagaimana mestinya?

Saya terutama ingin menarik perhatian Anda pada fakta bahwa beberapa aspek masih dapat diperbaiki: punggung bungkuk, bungkuk, postur bengkok, kaki bengkok. Semua ini bisa diperbaiki dengan pelatihan dan dokter yang baik. Tapi tolong, perbaiki dulu, baru kemudian ambil jalan yang Anda inginkan.

Sekarang 90% dari Anda duduk dan berpikir: “Bagaimana saya bisa menentukan apakah saya cocok atau tidak? Apa yang perlu diukur, parameter apa yang dibutuhkan? Tidak ada jawaban spesifik. Berdiri tegak, ambil beberapa foto dan bandingkan dengan foto atlet yang paling Anda sukai, atau tunjukkan foto tersebut kepada pelatih yang kompeten. Ini adalah langkah pertama - kesadaran akan potensi kemampuan dan arah pergerakan Anda. Tubuh Anda pada awalnya harus cocok untuk tugas yang ada.

Selain keputusan akhir tentang “kesesuaian” Anda, Anda harus menetapkan tujuan spesifik untuk membawa tubuh Anda lebih dekat ke standar yang diinginkan. Sederhananya, apa yang harus ditambahkan, apa yang harus dikurangi, sehingga Anda mendapatkan gambar yang diinginkan. Apakah Anda melakukannya sendiri atau di bawah bimbingan seorang pelatih tidak masalah.

Jika Anda seorang pemula, lebih baik menghubungi pelatih profesional. Sekarang mereka terus-menerus bermunculan di jejaring sosial cerita tentang bagaimana anak perempuan merusak kesehatan mereka, masalah apa yang mereka hadapi sekarang dan betapa sulitnya mereka mempersiapkan diri untuk tampil di panggung. Pendapat saya adalah jika Anda mengajari orang bodoh untuk berdoa, maka dahinya akan patah. Semua masalah bermula dari ketidaktahuan. Ya, memang tidak mudah untuk mempersiapkan kompetisi, tetapi jika Anda melakukan semuanya dengan kompeten dan bijaksana, Anda tidak akan memiliki masalah dengan kesehatan, kekuatan, atau suasana hati Anda.

J.M.: Nasihat apa yang bisa Anda berikan kepada gadis-gadis yang memutuskan untuk tampil dengan bikini kebugaran?

Ksenia Sheveleva: Jangan mendedikasikan diri Anda sepenuhnya untuk tampil. Ini jauh dari hal terpenting dalam hidup. Pasti ada minat, teman, pekerjaan. Jangan menjadi gila. Dan jangan mempunyai ilusi apa pun. Semuanya sangat subyektif dalam kategori ini: hari ini Anda yang pertama, besok Anda yang kesepuluh. Anda harus siap menghadapi kritik, terkadang tidak berdasar.

J.M.: Apakah menurut Anda model kebugaran adalah sebuah profesi? Apakah mungkin menghasilkan uang dengan tampil di kategori bikini kebugaran?

Ksenia Sheveleva: Secara umum, semua binaraga adalah olahraga yang paling buruk, jika Anda bisa menyebutnya begitu. Atlet menghabiskan banyak uang dan tenaga untuk persiapan, penerbangan, dll. Hanya sedikit yang dapat menghasilkan uang dari hal ini.

J.M.: Anda baru saja menandatangani kontrak pertama Anda dengan perusahaan sponsor nutrisi olahraga. Bagaimana hubungan antara sponsor dan atlet secara umum dibangun?

Ksenia Sheveleva: Ya, kami sudah lama tidak setuju untuk bekerja sama dengan siapa pun. Kondisi yang diusulkan sama sekali tidak cocok untuk saya. BioTechUSA ternyata adalah yang paling memadai dan terhormat. Ini adalah merek nutrisi olahraga Hongaria. Saya menyukai produk mereka, yang banyak saya dapatkan berdasarkan kontrak dan dapat mengevaluasi seluruh lini produk mereka. Saya sangat menyukai produk PROTEINFUEL. Ada juga banyak syarat tambahan untuk kerjasama yang sangat menyenangkan.

J.M.: Setahun yang lalu Anda meluncurkan merek pakaian Anda sendiri. Dari mana semuanya dimulai? Bagaimana ide ini muncul?

Ksenia Sheveleva: Tentu saja, selama ini saya tidak hanya mempersiapkan kompetisi dan menempelkan berlian imitasi pada pakaian renang (omong-omong, saya menjahit pakaian renang saya sendiri), tetapi juga menjalani kehidupan yang utuh. Dia bekerja sebagai desainer interior dan melukis artistik. Apalagi saya punya studio desain interior sendiri - MYZA. Ya, saya seorang desainer berdasarkan pendidikan, dan seorang seniman berdasarkan panggilan. Sejak kecil, saya telah menggambar, memahat, mengukir - secara umum, berkreasi! Terima kasih kepada orang tua saya karena membantu saya mengembangkan bakat saya dengan segala cara: studio seni, klub, sekolah seni- semua ini terjadi. Ketika tiba waktunya untuk masuk universitas, sebuah dilema muncul.

Saya sangat suka menggambar, tetapi saya juga bercita-cita menjadi perancang busana. Ngomong-ngomong, di sekolah menengah saya mulai mengikuti kompetisi desain busana remaja: kami menggambar dan menjahit pakaian berdasarkan sketsa. Setelah mempertimbangkan semua pro dan kontra, pilihan jatuh pada desain lingkungan,” yaitu, selama studi saya dapat mencoba grafis, font, lanskap, dan interior. Dan saya tidak menyesalinya, itu sangat menarik! Selama tahun-tahun sekolah menengah saya, saya sudah mulai bekerja di bidang spesialisasi saya. Mungkin banyak orang yang membayangkan profesi desainer sebagai sesuatu yang sangat stylish, modis, dan nyaman. Tapi tidak, kehidupan kita sehari-hari adalah konstruksi, pengukuran, pemilihan bahan, gambar listrik dan pemanas, perhitungan bahan dan banyak lagi.

Hal terindah datang pada akhirnya, itupun tidak selalu. Sekarang saya mengerti bahwa ini bukan milik saya. Anehnya, hanya ada sedikit kreativitas, terlalu banyak kesalahan perhitungan dan masalah teknis.

Nasib akhirnya mengarahkan saya ke arah yang berbeda; impian masa kecil saya sebagian terwujud.

Setahun yang lalu, kami pertama kali merilis empat model legging kompresi olahraga untuk latihan gym. Mereka terjual habis untuk ini waktu yang singkat Saya tidak dapat mempercayainya. Saya sangat senang karena para gadis sangat menyukai GYMWARS! Selalu penting bagi saya untuk menciptakan sesuatu yang berguna, perlu, dan membangkitkan emosi yang menyenangkan. Mungkin inilah sebabnya saya butuh waktu lama untuk membuat interior dan mengecat dinding. Sangat penting bagi saya untuk memberi manfaat bagi masyarakat. Saya senang hasilnya seperti ini. Ini adalah peristiwa besar dalam hidup kita! Saya sangat senang Valentin, suami saya, mendapatkan ide ini - untuk mentransfer gambar saya ke pakaian olahraga. Jadi, dua aliran - kreativitas dan olahraga - terhubung dan berubah menjadi sungai GYMWARS, dan akan ada lautan di depan! Kami tidak banyak bicara tentang rencana kami, tapi rencana itu muluk-muluk. Kami lebih memilih bekerja dan memberi kejutan daripada sekadar ngobrol.

J.M.: Apa rencana Anda dalam waktu dekat? Apakah ada proyek lain yang ingin Anda laksanakan dalam satu atau dua tahun ke depan?

Ksenia Sheveleva: Sekarang hidup kami berkisar pada penciptaan pakaian olahraga, dalam beberapa tahun ke depan kami berencana untuk aktif mengembangkan di bidang ini, dan tentunya kompetisi. Dan kemudian kami akan mulai memiliki anak.

J.M.: Di mana Anda melihat diri Anda dalam 10 tahun ke depan?

Ksenia Sheveleva: Dalam 10 tahun... Sekilas sosok itu tampak gila. Saya pikir saya akan menjaga keluarga saya. Kita akan mempunyai anak, rumah besar, seekor anjing di halaman dan seekor kucing di dalam rumah. Saya ingin tinggal di Rusia, tetapi sering bepergian. Saya menemukan panggilan saya sebagai seorang anak - kreativitas dalam segala manifestasinya. Saya tidak bisa membayangkan hidup tanpa ini.

J.M.: Bagaimana biasanya Anda mempersiapkan diri untuk kompetisi?

Ksenia Sheveleva: Saya biasanya mulai mempersiapkan dua hingga tiga bulan sebelumnya, meningkatkan jumlah kardio, dan sedikit mengurangi pola makan saya. namun, saya dan suami menjalankan pola makan seimbang sepanjang tahun. Kami kebanyakan makan ikan, telur dan sayur-sayuran, jarang ayam, dan sangat jarang daging. Seminggu sekali kami makan apa yang kami inginkan. Kami memiliki tradisi: setiap Sabtu pagi kami sarapan di kafe dengan kue.

Suami saya memantau persiapan saya; dia mengatur jadwal pelatihan saya, nutrisi, dll. Saya bukan pelatih profesional, ini hobinya - melatih istri dan dirinya sendiri.

J.M.: Valentin (suami Ksenia Sheveleva, pelatih dan mitra bisnisnya. - Catatan penulis), tolong beri tahu saya, apakah sulit menjadi suami seorang model kebugaran? Bagaimana rezim Ksenia mempengaruhi Anda?

Valentin Shevelev: Mungkin sulit jika Anda hanya melihat gym dalam gambar di majalah. Nah, jika Anda sendiri adalah pesertanya dan memiliki minat yang sama, maka tidak ada masalah. Hobi bersama hanya menjadi nilai plus bagi yang kuat hubungan keluarga. Jadi saya tidak mengalami kesulitan apa pun, semuanya baik-baik saja!

Apakah saya mengalami ketidaknyamanan atau ketidaknyamanan karena rezim Ksyusha yang terus-menerus? Tidak, karena mode ini sepenuhnya ulah saya. Secara umum, tidak ada yang sulit atau rumit di sini. Anda hanya berusaha menjadi sedikit lebih sehat dan kuat dibandingkan kemarin.

Orang sering bertanya kepada saya apa yang saya makan. Ya, saya makan hal yang sama, bukan pangsit dengan mayones. Prinsipnya, kami memasak hal yang sama untuk dua orang, hanya saja saya punya porsi lebih besar, Ksenia punya lebih kecil. Dan ada dua alasan untuk ini. Pertama, saya juga ingin tampil sopan. Bagaimanapun, pelatih sang juara. Kedua, saya tidak bisa memberikan contoh yang buruk kepada murid saya.