장을 정화하는 야채. 과일과 야채를 이용한 클렌징은 간단하고 즐겁습니다. 주스로 독소 정화

과일과 야채를 이용한 클렌징은 간단하고 즐겁습니다

클렌징 다이어트에는 5가지가 있어요 간단한 원리, 이해하기 쉽고 실제로 고수하는 것이 어렵지 않습니다. 이 5가지 원칙은 다음과 같이 공식화될 수 있습니다.
신선함: 모든 음식은 가능한 한 신선하게 섭취되어야 합니다.
가공되지 않은 식품: 대부분의 식품은 가공되지 않거나 가볍게 가공된 식품이어야 합니다.
전체 및 천연: 모든 식품은 가공되지 않고, 정제되지 않으며, 인공 첨가물이 없어야 합니다.
액체: 매일 1.75리터의 액체를 마셔야 합니다.
특수 클렌징 제품: Detox 영양 전문가는 매일 식사에 이러한 천연 세척제를 포함할 것을 권장합니다.
신선한 과일과 채소는 클렌징 프로그램의 핵심입니다. 섬유질, 비타민, 미네랄 등 신체를 정화하는 데 필요한 대부분의 물질을 제공합니다. 거의 모든 신선한 과일과 채소는 클렌징 다이어트의 중요한 구성 요소입니다. 자연적으로 자란 품종을 구입해 보세요.
클렌징 다이어트를 하는 동안에는 말린 과일을 소량만 섭취해야 합니다.

다음 과일과 채소는 클렌징에 특히 유용합니다.

사과
살구
아스파라거스
신선한 날짜
둥근 아티초크
가지
바나나
회향
다양한 콩
비트
흰 양배추
마늘
당근
콜리플라워
셀러리
그레이프 프루트
애호박 스쿼시
물냉이 및 기타 샐러드 작물
오이
포도
키위
레몬과 라임
상추
멜론
양파와 파
오렌지와 감귤
파스닙
복숭아와 천도 복숭아
배
완두콩
불가리아 고추
파인애플
자두
감자
모든 종류의 바다 야채
딸기, 라스베리 및 기타 베리
스웨덴 인
순무

구운 사과는 빈혈과 변비, 특히 위장관 질환에 도움이 됩니다. 따라서 아픈 사람들은 구운 것, 말린 것, 신선한 것만으로 사과 클렌징을 시작해야하지만 항상 껍질을 벗기거나 강판에 간 사과는 사용하지 않아야합니다. 몸이 사과에 익숙하지 않다면 점차적으로 익숙해 져야합니다. 한 번에 200g 이하의 사과를 섭취하십시오.

종종 사람들은 사과를 먹은 후 이전보다 훨씬 더 배고픔을 느낍니다. 물론이 경우 사과를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 예를 들어 건조, 구운, 신선한 배와 같은 다른 과일을 사용하는 것이 좋습니다.

“신선하고 육즙이 풍부한 배 열매는 위액의 산도가 높은 카타르 및 위궤양에 대한 민간 요법입니다. 건조 배에서 추출한 배 주스는 패혈증 및 요로 기관의 충혈 및 발화 현상은 물론 위궤양의 염증에도 유용한 것으로 간주됩니다. 질병”(Ivan Nosal) .

달콤한 야채로 과일 클렌징을 계속할 수 있습니다. 가을이 시작되면 수박, 멜론, 호박이 나옵니다.
9월과 10월 초는 수박 클렌징에 가장 좋은 시기입니다. 아침 식사와 식사로 섭취해야 하며 저녁 식사가 일반적인 식사입니다. 수박 펄프는 대량으로 신체에 흡수되지 않는다는 점을 명심하고 신체가 완전히 소화할 수 있는 최적의 복용량을 스스로 결정하십시오. 수박을 먹은 후 통증과 불편함이 나타나는 것은 신체가 이 야채를 흡수하지 않는다는 증거입니다.

당근은 야채 중에서 가장 효과적으로 몸을 정화하는 것으로 알려져 있습니다. Natalya Zemnaya의 라디오 프로그램에서 나는 장이 끊임없이 아프고 당근 덕분에 몸 전체, 특히 관절이 깨끗해진 Elena Ivanovna에 대해 알게되었습니다. 그녀는 라디오에서 이렇게 말했습니다. “이미 퇴직 연령소금이 고통을 받기 시작하여 모든 관절에 쌓였습니다. 당근을 꾸준히 먹어서 스스로에게 조언을 해줬어요. 매일 나는 그것을 반 킬로그램씩 먹습니다. 나는 모든 사람들에게 당근으로 몸을 정화하라고 조언합니다."

따라서 과일과 채소 모두 선택의 폭이 넓지 만 숙성 시점에 각 과일과 식물을 정확하게 섭취하는 것이 좋습니다. 대략적인 계획 : 봄 - 다양한 채소, 양방 풀 나물, 예루살렘 아티 초크; 여름 - 딸기, 과일, 달콤한 야채; 가을과 겨울-사과, 배, 야채 중에서 클렌징을 위해 당근과 달콤한 호박 (코르마 아님)을 사용해야하지만 밝은 주황색을 띠는 호박을 사용해야합니다.

호박은 아침 식사로 먹거나 고명으로 먹거나 따로 갈아서 저녁에 삶은 요리에 첨가할 수 있습니다. 호박은 양배추, 검은 무, 사탕무, 당근 등과 잘 어울립니다. 야채 샐러드에 이상적인 첨가물입니다.

겨울과 초봄에는 몸을 정화하기 위해 가장 잘 보존된 야채(양배추, 사탕무, 당근)를 사용해야 합니다. 삶은 메밀, 기장, 콩과 식물에 반드시 첨가해야합니다. 준비된 접시에 생 야채를 갈아 넣고 서빙하기 전에 저어줍니다. 메밀죽은 당근, 양배추, 사탕무와 잘 어울리고, 기장은 호박과 잘 어울린다.

디톡스 영양 전문가들은 특정 음식이 몸을 정화하는 데 특히 중요하다고 말합니다. 이 클렌징 제품을 매일 1~2개씩 섭취하는 것이 좋습니다.

둥근 현미는 비타민과 섬유질이 풍부하고 흡수성이 뛰어난 식품으로 알레르기 반응을 거의 일으키지 않습니다. 자연적으로 재배된 쌀을 구입해보세요. 둥근 현미를 찾을 수 없다면 갈색 장립종을 사용하십시오. 흰쌀 사지 마세요. 조리된 현미는 소화 시스템에 유익한 효과가 있으며 전통적인 설사 치료법입니다.
비트는 해독 영양 전문가들 사이에서 다음 중 하나로 간주됩니다. 최고의 제품클렌징. 이는 소화 시스템의 정상적인 기능과 독소 제거를 촉진합니다.
사과와 배에는 섬유질과 펙틴이 많이 함유되어 있어 장을 정화하는 데 도움이 됩니다.
파인애플에는 섬유질, 비타민, 미네랄은 물론 유익한 효소가 풍부합니다. 그들은 소화를 촉진합니다.
레몬은 비타민C가 풍부할 뿐만 아니라 정화 효과가 뛰어나 소화 시스템의 시작을 돕습니다.
바다 야채와 식용 해초는 비타민과 미네랄이 풍부하여 소화 시스템에 매우 유익합니다. 다시마와 같은 일부 해초는 몸에서 독소를 결합하고 제거하는 능력 때문에 특히 유익한 것으로 간주됩니다.
양파와 마늘은 해독 영양학자들이 살균, 혈액 정화 특성으로 인해 높이 평가하는 식품입니다. 그들은 또한 면역 체계를 활성화합니다.
올리브 오일: 최근 과학 연구에 따르면 아주 어린 냉압착 올리브 오일이 심장과 순환계에 유익한 것으로 나타났습니다. 또한 소화 시스템을 자극합니다.
고추와 매운 양념은 소화 시스템과 점막을 자극하고 독소와 노폐물을 제거하는 신체의 과정을 활성화합니다. 소화기관이 약하고 매운 음식을 먹는 것이 익숙하지 않은 분이라면 처음에는 소량만 섭취하세요.
생강은 훌륭한 클렌징 제품으로 간주되며 소화에 매우 유익한 효과가 있습니다.

몸을 정화하는 동안 다음과 같은 음식을 섭취하지 마십시오.

가공식품 또는 인공첨가물과 설탕을 첨가한 식품
백설탕과 흑설탕
치즈를 포함한 우유 제품, 버터그리고 요구르트
빵, 팬케이크, 파스타, 국수, 쿠키 등 밀 및 밀 제품
호밀, 보리, 귀리
차와 커피
초콜릿
달걀
붉은 고기
마가린, 기타 중지방 및 값싼 식물성 기름
병에 담긴 케첩 및 기타 기성 소스
술
탄산 음료, 일반 또는 과일, 강장제.

클렌징 테라피 사이클을 실제로 수행하는 방법
신체 정화를 담당하는 모든 기관의 활동을 자극하는 지속 가능한 효과를 얻으려면 신장, 간 및 내장의 허브 활성제를 주입하여 다량의 액체(하루 최대 총 3.5리터)를 섭취해야 합니다. 일주일 내내. 이를 위해 다양한 주입, 크 바스, 주스 및 식물 달인이 사용됩니다.

1. 자작나무 잎을 우려낸 링곤베리 물.
자작나무 잎 1테이블스푼을 끓는 물 1컵에 넣고 칼 끝에 베이킹 소다를 첨가합니다. 냉각된 주입액을 물로 희석한 링곤베리 물에 붓습니다. 일반적으로 성인은 하루에 500-700ml의 링곤베리 물을 필요로 하며, 깨끗한 물로 2.5-3리터로 희석하고 맛에 따라 자작나무 잎 주입 1컵과 설탕을 추가합니다. 전체적으로, 아래의 모든 음료와 마찬가지로 이 물에는 다양한 비타민 외에도 장에 이뇨제, 완하제 효과가 있고 간을 자극하는 충분한 양의 물질이 포함되어 있습니다.

2. 자작나무 새싹 주입을 추가한 크랜베리 주스.
일반적으로 하루에 말린 자작 나무 싹 1.5 티스푼을 끓는 물 한잔에 끓여서 크랜베리 200g으로 만든 크랜베리 주스와 섞어야합니다. 맛에 설탕을 첨가하십시오. 과일 음료의 총량은 2.5-3 리터입니다.

3. 주니퍼 열매를 첨가한 크랜베리 주스.
하루에 말린 주니퍼 열매 1티스푼을 양조하고 크랜베리 200g으로 만든 크랜베리 주스와 섞어야 합니다. 맛볼 설탕. 과일 음료의 총량은 2.5-3.0 리터입니다.

4. 우엉 뿌리를 첨가한 크랜베리 주스.
어느 날, 우엉 뿌리 2.0g을 끓여서 크랜베리 200g으로 만든 크랜베리 주스와 섞습니다. 맛볼 설탕. 과일 음료의 총량은 2.5-3.0 리터입니다.

5. 링곤베리 잎을 첨가하여 로즈힙이나 가막살나무를 끓입니다.
하루 동안 말린 로즈힙 2테이블스푼과 링곤베리 잎 2테이블스푼, 또는 말린 가막살나무 열매 3테이블스푼과 링곤베리 잎 1.5테이블스푼을 (가급적 보온병에) 끓입니다. 저녁에 보온병에 끓여서 아침에 액체를 걸러 내고 물로 2.5-3 리터로 희석하고 설탕을 넣어 맛을 낸 다음 레몬 한 조각을 짜냅니다. 맛을 향상시키기 위해 양조주에 소량의 계피를 첨가할 수도 있습니다.

이러한 주입을 준비하려면 신선하거나 갓 냉동된 로즈힙 또는 가막살나무를 사용하는 것이 좋습니다. 인구 중 냉동고가 널리 사용됨에 따라 일년 내내 신선하거나 갓 냉동된 베리를 사용할 수 있습니다.

6. 자작나무 새싹과 함께 딸기 잎(발효가 바람직함)을 끓입니다.
하루에 발효된 딸기 잎을 1테이블스푼 얹거나 자작나무 싹 1티스푼을 추가하여 일반 말린 딸기 잎 2테이블스푼을 끓입니다. 일반적으로 식물은 저녁에 보온병에 끓는 물로 양조되고 아침에 여과되고 액체는 물로 2.5-3.0 리터가됩니다. 맛을 향상시키기 위해 설탕과 레몬 주스를 첨가할 수 있습니다.

7. 수박주스.
하루에 2리터의 주스를 마시고 물로 2.5~3리터로 희석합니다. 하루에 최대 3.5kg의 수박 펄프를 섭취하거나 주스와 전체 수박을 결합하여 그에 따라 각 구성 요소의 양을 줄일 수 있습니다.

8. 멜론 주스.
멜론 주스 또는 멜론 자체는 수박 주스와 같은 양으로 사용됩니다.

나열된 모든 약용 액체는 식사 중에 테이블 위에 있으며 모든 요리와 함께 씻어 내거나 식사가 끝나면 마신다. 식사 사이에도 마십니다. 즉, 일일 필요한 전체 수분량을 하루 종일 고르게 분배해야 합니다. 치료 주기의 마지막, 일곱째 날에는 이러한 액체만 소비됩니다. 그리고 이날 저녁에는 목욕 후 해독주기가 끝나기 때문에 일반적인 패스트 푸드 테이블로 전환합니다.

단식 다이어트에는 하루 세 끼의 식사(아침, 점심, 저녁)가 포함되어야 합니다. 엄격한 금식 기간과 마찬가지로 주간 해독 주기에서는 모든 육류 및 유제품, 동물성 지방 및 생선을 배제해야 함을 상기시켜드립니다. 우리의 식단에는 여전히 시리얼, 빵집 제품, 야채 및 과일이 포함됩니다. 채소와 생 야채 및 과일을 부분적으로 섭취하는 것이 매우 바람직합니다. 조미료로 콩과 식물, 버섯 및 모든 향신료도 남아 있습니다.

범위 맛있는 음식들이들 제품으로 제조할 수 있는 제품의 범위는 매우 넓습니다. 따라서 다양한 메뉴의 준비는 무한히 다양할 수 있으며 다양한 사람들, 그리고 각 개인의 취향과 습관을 충분히 고려할 수 있습니다. 물론 이 메뉴는 연중 시기와 수입에 따라 크게 달라집니다.

독성 물질이 몸에 들어갈 위험을 줄이는 방법
우선, 질산염이 없는 식물은 없다는 것을 알아야 합니다. 체내에서는 아질산염으로 환원되며 이미 독성이 있는 제품입니다. 사실 질산염이 혈액 내 헤모글로빈과 결합하면 세포 수준의 호흡 과정이 중단되고 이는 전체 유기체의 기능에 해로운 영향을 미칩니다. 그러나 체내에 질산염과 아질산염을 소량 섭취해도 간에서 즉시 파괴되어 체내에서 배설되기 때문에 부정적인 결과를 초래하지 않습니다. 조만간 생화학자들은 낮은 농도의 질산염과 아질산염이 신체의 정상적인 기능에 매우 중요하다는 것을 보여줄 것입니다. 이는 고농도에서는 독성이 있지만 저농도에서는 신체의 정상적인 기능에 필요한 미량 원소 및 기타 물질에 대해 이미 나타났습니다.

따라서 제품에 "질산염 및 아질산염 없음"이라는 표시가 있는 경우 이는 해당 제품의 함량이 낮고 섭취 시 위험하지 않다는 의미일 뿐입니다. 어쨌든 제품 킬로그램 당 300-400 Mr (0.3-0.4 g)의 질산염과 아질산염 수준은 인간에게 위험하지 않습니다. 농도가 높을수록 특히 몸에서 독소를 정화하는 과정에서 심각한 위험이 발생합니다.

야채와 과일 재배 기술을 준수하지 않으면, 특히 질소 비료를 적용하는 기술(양과 시간 모두)을 위반하면 과일의 질산염과 아질산염 함량이 수십, 수백 배 증가합니다.

야채와 과일을 구매하기 전에 질산염과 아질산염의 수준을 결정하는 가장 신뢰할 수 있고 간단한 방법은 개별 장치나 특수 표시 용지를 사용하여 테스트하는 것입니다. 그러나 이러한 장치를 모두 우리에게서 구입하는 것은 여전히 어렵고 신뢰할 수 있는 장비와 테스트 키트는 가격이 비쌉니다.

그러나 더 나은 야채와 과일을 구입할 수 있는 몇 가지 규칙이 있습니다.

매우 큰 과일은 일반적으로 비료를 적극적으로 적용한 결과입니다. 유럽에서는 보통 1.5~2배 저렴합니다.

양배추, 사탕무, 상추, 무, 무, 셀러리, 파슬리, 딜, 수박은 질산염과 아질산염을 가장 탐욕스럽게 축적한다는 점을 기억해야 합니다. 토마토, 가지, 양파, 포도에는 훨씬 적은 양이 축적됩니다.

수박과 당근에서는 질산염과 아질산염의 농도가 증가하는 것을 쉽게 발견할 수 있습니다. 이러한 수박에서는 정맥이 황색을 띠고 펄프에 황색 압축이 나타납니다. 당근에서는 중심부가 희끄무레해집니다. 이 모든 것은 수박과 당근을 자르면 분명하게 볼 수 있으며 물론 구입해서는 안됩니다.

야채와 과일은 평판이 좋은 판매자에게서 구입하거나 재배지에서 직접 구입하는 것이 더 낫습니다. 그러면 품질이 낮은 제품을 구입할 위험이 크게 줄어듭니다. 결국, 혼잡한 고속도로에서 70미터 이내에 위치한 토지에서 수집된 야채와 과일에는 배기 가스와 함께 자동차 엔진에서 배출되는 납, 다이옥신 및 기타 독성 제품이 고농도로 포함되어 있는 것이 분명합니다. 모든 선진국에서는 고속도로 양쪽 70m 구간에서 모든 농산물 재배, 풀 채집, 가축 방목이 금지되어 있습니다. 우리나라에서는 사람들에게 땅이 없었기 때문에 가장 활발한 농업 활동이 바로 이 지역에서 이루어지며 종종 모든 독이 있는 과일의 활발한 거래가 있습니다.

질산염과 아질산염을 포함한 식품 내 독성 물질의 양은 조리 과정을 통해 크게 줄어들 수 있습니다.

뿌리 채소에서 아질산염과 질산염의 농도는 일반적으로 매우 고르지 않게 분포되어 있습니다. 대부분은 과일 밑부분과 잎사귀에 축적됩니다. 따라서 당근과 같은 질산염 순도가 확실하지 않은 경우 뿌리 채소의 양쪽에서 1-1.5cm를 잘라서 버려야합니다.

양배추는 위쪽 잎과 줄기에 질산염 함량이 가장 높습니다. 구입한 양배추의 품질이 확실하지 않은 경우에는 신선하게 섭취하지 마세요. 발효 중에 질산염과 아질산염의 상당 부분이 소금물로 들어갑니다. 오이 레벨 증가이들 화합물 중 껍질과 줄기에 붙어 있는 부분을 잘라내는 것이 필요하다.

질산염이 충분하지 않은 딜, 파슬리, 셀러리는 잎만 먹고 줄기는 버려야 합니다.

야채를 요리할 때 질산염과 아질산염의 일부가 분해되고 일부는 국물에 들어갑니다. 따라서 삶은 당근에서는 질산염의 양이 50%, 사탕무에서는 20%, 감자에서는 20-40% 감소합니다. 야채를 요리할 때 대부분의 질산염과 아질산염은 처음 15분 안에 물에 들어갑니다. 따라서 야채가 질산염으로 충분히 순수하지 않은 경우 반쯤 익을 때까지 끓여서 국물을 빼고 끓는 물을 부은 다음 소금을 넣고 완전히 익을 때까지 요리해야합니다. 물론, 첫 번째 야채 국물을 배수함으로써 우리는 많은 미량 원소를 잃게 되지만, 우리는 항상 두 가지 해악 중 더 적은 것을 선택해야 합니다.

많은 과일과 채소의 껍질에는 다양한 유익한 물질이 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 환경 친화적 인 기술을 사용하여 식물을 재배하지 않으면 (즉, 할아버지와 증조부가 사용했던 방법이 아닌) 과일과 뿌리 채소의 껍질을 제거해야합니다. 농약이 쌓입니다.

너무 익힌 기름에서는 발암 물질을 포함한 많은 독소가 형성됩니다. 그러므로 다시 기름에 튀겨서는 안 되며, 매번 팬을 깨끗이 씻어야 합니다. 테프론 코팅 프라이팬을 사용하는 것이 매우 좋습니다. 최소한의 기름으로 또는 전혀 기름 없이 튀길 수 있습니다.

마지막 팁은 다양한 곡물에 관한 것입니다. 음식의 장기 보관에 적합하지 않은 아파트의 많은 사람들은 종종 오랫동안 다양한 곡물을 저장합니다. 그러나 곡물을 장기간 보관하는 동안 곡물 표면의 지방이 기름기가 생기고 산화되고 산패되는 것으로 나타났습니다. 결과적으로 시리얼은 독성을 띠게 됩니다. 곡물 표면의 지방막은 끓는 물로 쉽게 씻어냅니다. 우리 할머니와 증조 할머니는 죽을 요리하기 전에 항상 시리얼 위에 끓는 물을 부었습니다. 하지만 오래된 곡물을 사용한다면 이것이 필수가 됩니다.

곡물에서 산화된 지방을 제거하는 이 고대 방법에 곡물을 중화시키는 또 다른 방법이 추가되어야 합니다. 요즘 곡물은 주로 화학 물질로 과포화 된 토양에서 재배되므로 다양한 독성 물질이 축적됩니다. 화학 물질대량으로. 이를 제거하려면 끓는 물로 씻은 시리얼을 찬 끓인 물에 부어 밤새 방치해야합니다. 아침에 부은 시리얼을 다시 헹구고 죽을 요리하십시오. 그러나 이러한 곡물 세척은 신체가 해독되는 몇 주 동안에만 수행되어야 합니다. 장기간 세척 과정에서 다양한 독성 물질과 함께 신체에 중요한 여러 물질, 특히 미량 원소가 곡물에서 방출됩니다. 이는 곡물의 영양가를 크게 감소시킵니다. 왜냐하면 모든 요소의 복합체에서만 신체에 매우 유익하기 때문입니다. 구성 요소 중 적어도 하나를 제거하면 나머지는 우리 몸에 완전히 다른 영향을 미칩니다.

오염된 장과 직장 독성은 면역 체계를 약화시킵니다., 그 결과 소화기뿐만 아니라 호흡기 시스템도 감염으로 고통 받고 발전합니다. 알레르기 반응. 오늘 기사에서는 장을 정화하는 데 도움이 되는 최고의 과일에 대해 이야기하겠습니다. 매우 저렴하고 효과적인 방법소화 시스템을 관리하십시오.

장을 잘 관리하지 않으면 그 안에 효모와 병원성 미생물이 증식하고, 소화가 잘 되지 않은 음식물 찌꺼기와 대변 찌꺼기가 남게 됩니다. 이 모든 것이 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

약국에서 "장을 정화하는" 제품을 많이 찾을 수 있습니다. 그러나 점차적으로 식단을 바꾸고 충분한 수분을 섭취하고 섬유질을 충분히 섭취하며 지방 섭취를 줄이면 동일한 결과를 얻을 수 있습니다.

결장을 정화하는 데 도움이 되는 최고의 과일

이 과일에는 많은 유용한 속성, 따라서 결장을 정화하려면 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다. 유기농 과일을 선택하는 것이 좋습니다농약을 사용하지 않고 재배됩니다.

먹는 것이 바람직하다 신선한 과일, 잼이나 슈퍼마켓이 아닙니다.

1. 사과

녹색인가요, 빨간색인가요? 입맛에 맞게 선택하고, 특히 장 질환이 있는 경우 함께 섭취하세요.

사과에는 다음과 같은 유익한 특성이 있습니다.

신선한 사과 하나가 변비에 완벽하게 대처할 것입니다.
구운 사과 하나가 설사에 도움이 됩니다. 요리하는 동안 셀룰로오스가 부드러워지고 결과적으로 대변이 더 조밀해집니다.
사과는 결장을 정화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 진정 효과가 있고 항염증 성분도 함유하고 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하며, 특히 껍질과 함께 섭취할 경우 펙틴 및 항산화제가 풍부합니다.
이 과일은 몸을 완벽하게 정화하고 장과 직장의 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다.

2. 파파야

많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 파파인이라는 효소의 함량 덕분에 소화에 유익한 효과가 있으며, 설사와 변비를 예방하고 장을 튼튼하게 해줍니다.

파파야를 먹는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 얇게 썰어 천연 요거트와 섞어주세요. 파파야는 장내 미생물을 치유하고 정화합니다. 그리고 너무 맛있어요!

3. 바나나

매일 바나나 1개를 섭취하세요, 하지만 밤에는 아닙니다. 하루 중 이른 시간에 바나나를 먹는 것이 가장 좋으며, 그러면 가장 빨리 소화됩니다.

바나나에는 천연 제산제가 함유되어 있습니다., 장의 점막에 대변과 독소가 남아있는 것을 방지합니다.
다음을 기억하는 것도 중요합니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하다. 그것은 내장과 소화 시스템 전체에 매우 유익합니다. 또한 바나나는 소화를 개선하고 설사 시 통증이나 염증은 물론 기타 증상을 완화시켜 줍니다.
바나나가 풍부해요 불용성 섬유, 장에 가장 좋은 영향을 미칩니다. 하지만 바나나에는 당분이 함유되어 있다는 사실을 잊지 말고 하루에 바나나 1개 이상은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 약간 덜 익은 바나나를 선호하십시오.

4. 수박

이미 아시다시피 수박에는 수분과 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 다음은 두 가지 이상적인 구성 요소입니다. 결장 클렌징건강을 유지하는 것입니다.

이 제철 과일은 과민성 대장 증후군에 대처하고 염증을 완화하며 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

수박을 가능한 한 자주 섭취하십시오.

5. 라즈베리

라즈베리가 제철이 아니어서 매장에서 찾기 어렵다는 사실에도 불구하고, 라즈베리가 우리 몸에 가장 건강한 베리 중 하나라는 것을 아는 것이 중요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

라즈베리에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장 점막의 염증을 감소시킵니다.그리고 병원성 박테리아를 파괴합니다.
라즈베리에는 사과와 마찬가지로 펙틴이 함유되어 있으며 장을 자극하는 데 도움을 주어 독소와 유해 물질이 직장에서 빠르게 제거됩니다.

가능한 한 자주 이러한 과일과 열매를 섭취하십시오.매우 건강하고 맛있으며 장을 정화하는 데 도움이 됩니다.

전문가들은 몸 내부를 정기적으로 정화하는 연습을 권장합니다.. 일부 질병의 발생은 소화관의 슬래깅과 직접적인 관련이 있습니다. 많은 사람들이 관장과 결장 수치료법을 사용하지만 덜 과감한 방법도 있습니다. 그러기 위해서는 장을 깨끗하게 해주는 음식을 섭취해야 합니다.

이러한 유형의 영양은 거의 모든 사람에게 도움이 됩니다. 특정 음식의 섭취를 금지하는 질병이 있습니다. 이 경우 스스로 치료해서는 안되며 유능한 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

신체에 독소가 해로움

인체의 슬래그화는 많은 건강 문제를 유발합니다. 정크 푸드, 알코올 및 그 분해 생성물은 오랫동안 장에 남아 있으며, 그 후 분해되기 시작하여 엄청난 양의 독소를 혈액으로 방출합니다. 이는 곧 귀하의 웰빙에 영향을 미치기 시작합니다.

처음에는 중독에 위장병의 증상이 나타납니다. 메스꺼움을 느낄 수도 있고, 배변 장애가 있을 수도 있으며, 나쁜 냄새입에서.

아무런 조치도 취하지 않으면 이 상태는 점차 심장, 순환계, 신장, 간 및 기타 중요한 기관에 문제를 유발합니다. 그렇기 때문에 제때에 건강에주의를 기울이는 것이 필요합니다.

언제 대장을 청소해야 합니까?

슬래깅의 증상은 느리지만 확실하게 증가합니다. 이것은이 상태에 대한 사람의 중독을 유발하여 사람은 자신의 신체에서 허용 가능한 특징으로 일부 편차를 고려합니다. 만성 중독 증상이 있는 사람은 장을 정화하는 음식을 먹기 시작해야 합니다. 심한 경우에는 위장병 전문의의 감독이 필요합니다.

주의해야 할 신체 신호는 무엇입니까?

혀에 흰색 또는 노란색 코팅이 나타납니다.
구취;
장 장애(규칙적인 변비 또는 설사);
중독의 일반적인 증상(무기력, 무관심, 졸음, 긴장);
피부에 수많은 블랙헤드와 여드름이 나타나는 현상.

대부분의 경우 이러한 증상의 복합체는 소화 시스템의 건강에 문제가 있음을 나타냅니다. 치료를 시작하려면 심각한 질병을 제외해야하며 그 후에는 건강한 음식으로 치료를 시작할 수 있습니다.

장을 정화하는 과정에 능숙하게 접근하려면 특정 규칙에 따라 식단을 구성해야합니다. 식단에서 어떤 것도 바꾸는 것이 금지되는 신체 상태가 있습니다. 임신 중, 수유 중, 수술 전후, 스트레스가 많은 상황에서도 일일 메뉴를 제한해서는 안 됩니다.

몇 가지 팁:

위장관을 청소하는 과정은 최소 한 달이 걸리며 정기적으로 반복할 수 있습니다.
의사와 상의 없이 엄격한 음식 제한을 설정하는 것은 권장되지 않습니다.
하루 1.5~2리터의 물을 섭취하지 않으면 클렌징이 불가능합니다..
고장 가능성이 높아지므로 식단을 급격히 제한해서는 안됩니다. 그 후에 사람은 모든 것을 연속적으로 먹기 시작하여 모든 이점이 감소합니다. 적절한 영양 0으로.

또한 위장관을 정화하는 이러한 식단을 점차적으로 중단해야 합니다. 다음날 감자튀김이나 튀긴 고기를 과식하지 마세요. 친숙한 음식을 점차적으로 식단에 도입하는 것이 필요합니다.

세안 후 몸을 건강하게 유지하려면 미식가의 쓰레기를 일체 삼가해야 합니다.

몸의 독소를 적절하게 정화하려면 장 정화에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것뿐만 아니라 좋아하는 음식을 포기하는 것이 좋습니다. 이 경우에만 영양요법을 통해 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.

당신은 거절해야 합니다:

고기 (닭고기 함량이 없는 보조 닭고기 국물은 금지되지 않지만 일주일에 1-2회 이하로 섭취하는 것이 좋습니다)
유제품;
술, 담배;
패스트 푸드;
설탕과 이를 함유한 모든 과자;
소스;
소다, 포장 주스;
매리네이드, 식초;
밀가루 제품 및 밀, 효모가 포함된 모든 것.

음식을 튀기거나 심하게 가공해서는 안 됩니다.. 또한, 냉장고에 1~2일 이상 방치된 음식은 섭취하지 마세요. 때로는 성분을 식별하기 어려운 가공식품, 껌, 다양한 재료가 들어간 음식은 완전히 피해야 합니다.

결장 클렌징 제품

몸이 정상으로 돌아가기 위해서는 적어도 한 달간은 장을 정화하는 제품을 섭취해야 한다.. 그러나 이러한 영양 섭취가 완료되면 지속적으로 식단에서도 우세해야 합니다. 메뉴에는 시리얼, 다량의 야채와 과일, 시리얼, 싹이 튼 씨앗, 콩과 식물, 갓 짜낸 주스, 녹차의 일일 섭취량이 포함되어야합니다.

죽과 시리얼

죽은 엄청난 양의 필수 비타민과 기타 미량 원소가 풍부하여 신체에 상당한 이점을 제공합니다. 매일 아침 식사로 이 요리를 먹으면 내장이 깨끗해지며 전반적인 건강이 좋아집니다.. 오트밀은 아침 식사로 가장 건강에 좋은 옵션입니다. 소화관에서는 빗자루처럼 작용하여 축적된 모든 점액과 슬래그 돌을 제거합니다.

메밀, 기장, 쌀죽도 그다지 유용하지 않습니다. 곡물이 정제되지 않은 경우 좋습니다. 녹색 메밀, 야생 쌀 또는 현미는 소화를 촉진합니다.

그러나 양질의 거친 밀가루는 엉덩이에 추가 센티미터를 제외하고는 몸에 아무것도 가져 오지 않습니다. 그것은 최소한의 유익한 특성을 가지고 있으므로 식단에서 그것에 의존해서는 안됩니다..

채소

아마도 야채가 신체에 미치는 이점은 모두가 알고있을 것입니다. 다량의 섬유질과 식이섬유가 함유되어 있어 장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 생으로 섭취하거나 최소한의 열처리를 거쳐 섭취하는 것이 가장 유용합니다. 샐러드, 주스를 준비하고 기름 없이 호일에 구울 때 사용할 수 있습니다. 건강하고 맛있습니다!

사탕무;
모든 종류의 양배추;
당근;
녹색 잎채소, 허브;
셀러리;
생강 뿌리;
양파와 마늘.

가장 맛있고 건강한 요리는 강판 당근과 사탕무로 만든 샐러드입니다., 레몬과 몇 방울을 뿌릴 수 있습니다. 올리브유냉압착. 이는 위장관뿐만 아니라 순환계와 면역력에도 도움이 됩니다.

과일 및 말린 과일

과일은 야채와 동일한 특성을 가지고 있습니다. 그들은 비타민, 미량 및 거대 요소로 몸을 포화시킵니다. 같은 섬유질과 식이섬유 함량이 높아 장의 모든 노폐물과 독소를 제거합니다.. 신선한 과일을 많이 섭취하는 것이 좋지만 어떤 과일에 알레르기가 있는 경우에는 식단에 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 이 경우 이익보다 해로움이 훨씬 더 많을 것입니다.

가장 유익한 과일은 무엇입니까?

사과;
배;
파인애플;
자두;
살구;
레몬.

물론 수박도 유용합니다. 다량의 식이섬유와 다량의 액상성분을 함유하고 있어 모든 유해물질의 신속한 제거를 촉진합니다. 이 베리의 성장 기간 동안 정기적으로 섭취할 수 있습니다.

아마씨는 장을 부드럽게 정화하는 데 도움이 됩니다.. 씨앗을 적절하게 섭취하면 가벼운 완하제 효과가 있어 정체된 대변을 제거하는 데 도움이 됩니다. 아마의 또 다른 치유력은 상당량의 독소를 흡수하여 천연 흡착제 역할을 한다는 것입니다.

아마씨는 장에 있는 기생충, 곰팡이 및 기타 병리 유기체를 제거할 수 있습니다.

이 약은 아침 식사 전 공복에 복용해야 합니다.. 매일 씨앗 2테이블스푼을 먹어야 합니다. 커피 그라인더로 갈거나 그대로 먹을 수 있습니다. 실온에서 물 한잔과 함께 아마를 마셔야합니다. 이것은 소화관의 부종에 기여하여 복용의 치료 효과를 향상시킵니다.

물의 이점

그러나 몸을 정화하는 가장 중요한 단계는 다량의 액체, 즉 불순물이나 첨가물이 없는 깨끗한 물을 마시는 것입니다. 영양사는 매일 최소 1.5~2리터의 수분을 섭취할 것을 권장합니다. 그러나 이 양은 환자의 체격, 생활 방식, 연중 시기 및 이전에 먹은 음식에 따라 크게 다릅니다.

밖이나 실내가 너무 덥거나, 짠 음식을 먹었거나, 커피와 담배를 좋아한다면 물을 더 많이 마셔야 합니다. 마시는 곡물 음료 한 잔에는 같은 양의 물이 동반되어야합니다.

녹차를 마시는 것은 신체에 큰 이점을 줍니다.. 설탕없이 마셔야하며 두 단계로 양조해야합니다. 식물을 양조하는 첫 번째 액체는 매우 뜨거워서는 안됩니다. 5분 후에 배수되어 먼지와 오물로부터 잎을 청소합니다. 그런 다음 차에 뜨거운 물을 부어 주지만 끓는 물은 넣지 않습니다. 그 결과 모든 장기와 조직의 건강을 촉진하는 훌륭한 상쾌한 음료가 탄생했습니다.

흡착제 그룹의 준비

전문가와 상담 후 흡착제를 복용하여 장을 정화할 수 있습니다.. 그들은 인체를 독살시키는 모든 독소, 독소 및 독극물에 대처합니다. 이러한 약은 의사의 처방 없이 모든 약국에서 판매됩니다.

Smecta, Polysorb, Enterosgel, Lactofiltrum 및 일반 활성탄에주의를 기울일 가치가 있습니다. 이러한 각 약물은 신체의 전반적인 건강을 위해 표시됩니다. 그러나 장기간 사용하면 장에서 유익한 미생물을 제거할 수 있으므로 과도하게 사용해서는 안 됩니다.

인간의 건강과 복지는 적절한 장 세척에 달려 있습니다.. 그렇기 때문에 심각한 금기 사항이 없는 한 모든 사람이 적어도 한 번은 그러한 치료법을 시도해야 합니다.

인체에는 음식과 환경에서 축적된 독소를 제거하는 자연적인 해독 시스템이 있습니다. 의사와 영양학자는 그것이 충분한지 논쟁합니다 자연계열악한 환경 조건으로 인해 매일 많은 독소에 노출되는 환경에서의 해독. 대다수는 여전히 다량의 깨끗한 물과 특정 음식의 형태로 신체에 "추가" 도움이 필요하다고 믿고 있습니다. 데일리 메일에는 11개의 목록이 게재되었습니다. 천연 제품몸을 정화하는 데 도움이 되도록 매일 식단에 사용할 수 있는 해독 보충제입니다.

2. 비트 뿌리.독소 및 기타 "불필요한"물질로부터 우리 몸의 주요 "클렌저"는 간입니다. 그리고 비트는 자연적으로 간 자체를 해독하는 데 도움이 됩니다. 사탕무에는 사과와 마찬가지로 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 많은 의사들은 삶은 것, 구운 것, 끓인 것 등 모든 형태의 사탕무를 지속적으로 섭취하고 맛있는 요리와 디저트를 준비하는 데 사용할 것을 권장합니다.