Mēs visi domājam, ka tas ir pilnīgi dabiski. Tomēr jautājums ir par to, kā iemācīties domāt labāk. Jā, tas prasīs laiku, jums būs pastāvīgi jātrenējas, un pilnībai nav ierobežojumu - bet vai tas nav pārsteidzoši? Ass prāts un spēja domāt tev lieti noderēs!

Soļi

1. daļa

Ēst dažādi veidi domāšana. Nav tikai viens pareizais ceļš domā, kas būtu efektīvāks par visiem citiem. Lai iemācītos labāk domāt pašam, ir jāsaprot, kā tu vari domāt kopumā un kā citiem izdodas domāt.

• Iemācieties domāt konceptuāli. Vai, vienkāršāk sakot, iemācieties identificēt modeļus un sakarības starp abstraktām idejām, kuras pēc tam savienosit vienā lielā attēlā. Piemēram, šāda domāšana lieti noder šaha sesijas laikā – paskatoties uz tabulu, atpazīsi, kādu taktiku spēlē pretinieks un varēsi izmantot prettaktiku.
• Iemācieties domāt intuitīvi. Jā, jāieklausās arī savā intuīcijā. Smadzenes dažkārt apstrādā daudz vairāk, nekā spējam saprast – tā patiesībā ir mūsu intuīcija. Piemēram, jūs esat meitene, kura kaut kādu iemeslu dēļ patiešām nevēlas doties uz randiņu ar puisi, kurš šķiet jauks. Vēlāk izrādās, ka tas bija pareizs lēmums – puisis izrādījās maniaks. Kas tevi izglāba? Smadzenes, kas uzņēma dažus signālus, kurus jūs nevarējāt apzināti analizēt... citiem vārdiem sakot, intuīcija!

1. Apgūstiet piecus domāšanas stilus. Grāmatā “Domāšanas māksla” (Harisons un Bremsons) ir identificēti pieci galvenie domāšanas veidi: sintētiskā, ideālistiskā, pragmatiskā, analītiskā un reālistiskā. Kad sapratīsi, kas tev ir vispiemērotākais, varēsi labāk domāt. Varat izmantot vienu vai vairākus stilus vienlaikus, bet jo vairāk, jo labāk.

   • Sintētiskie domātāji mīl konfliktus (un parasti ir traki par "velna aizstāvja" lomu), viņi biežāk uzdod jautājumus "kā būtu, ja būtu". Šādi konflikti veicina viņu radošumu un bieži vien ļauj viņiem redzēt visu situāciju.
   • Ideālisti biežāk redz visu situāciju uzreiz, nevis kādu atsevišķu sastāvdaļu. Ideālistiski domātāji cilvēki ir interesantāki un emociju, nevis faktu un skaitļu dēļ viņiem patīk arī domāt par nākotni un taisīt plānus.
   • Pragmatiķi ir tie, kas dod priekšroku “kas darbojas”. Viņi prot ātri domāt, lieliski plāno īstermiņā, ir diezgan radoši un zina, kā pielāgoties pārmaiņām. Dažreiz viņi pat spēj improvizēti.
   • Analītiķi visas problēmas un situācijas sadala mazākos komponentos, viņiem nav ērti strādāt ar visu situāciju kopumā. Analītiķiem patīk saraksti un detaļas, un viņi ievēro kārtību.
   • Reālistiem ir svešas maldinošas fantāzijas. Viņi zina, kā jautāt nepatīkami jautājumi un darīt visu, kas nepieciešams, lai situāciju atrisinātu. Viņi var kontrolēt gan problēmu, gan risinājumus, kā arī nepazaudēt savas iespējamās robežas. Starp citu, lielākajai daļai cilvēku ir reālistiska domāšana.

2. Domājiet diverģenti, nevis konverģenti! Pēdējais, ja vispār, ir tad, kad ir tikai divas iespējas – baltais un melnais, labais un sliktais, mēs un ienaidnieki. Atšķirīgā domāšana pieļauj daudz plašākas iespējas un iespējas.

   • Lai iemācītos domāt atšķirīgi, saskaroties ar jauniem cilvēkiem vai situācijām, jums jāpievērš uzmanība tam, kā jūs to uztverat. Vai šajā gadījumā izmantojat tikai ierobežotu iespēju kopumu (piemēram, viņš nevēlas iet ar mani ārā - viņš mani ienīst; viņš vēlas iziet ar mani - es viņam patīku)? Vai jūs bieži lietojat frāzes "vai nu-vai"? Ja pieķerat sevi šādi domājam, apstājieties un padomājiet, vai šīs ir visas jūsu iespējas? Parasti ir daudz vairāk iespēju.
   • Konverģenta domāšana ne vienmēr ir slikta. Matemātikā, piemēram, tas ir vienkārši nepieciešams... bet dzīvē tā aktualitāte joprojām ir ļoti ierobežota.

3. Iemācieties domāt kritiski. Kritiskā domāšana ir objektīva situācijas vai informācijas analīze, iegūstot papildu faktus un informāciju no trešo pušu avotiem, uz kuru pamata jūs analizējat primāro informāciju.

   • Kopumā kritiskā domāšana ir tad, kad jūs kaut ko nepieņemat kā pašsaprotamu, vispirms pats neizprotot šo jautājumu.
   • Tomēr jums būs jāsaprot savi aizspriedumi un aizspriedumi un tad jāmēģina tas viss pārvarēt, lai sāktu skatīties uz pasauli... objektīvāk.

   2. daļa

   Izpratne par domāšanas pamatiem

   1. Izaiciniet pieņēmumus. Lai kļūtu par patiesi efektīvu domātāju, jums jāiemācās apstrīdēt un apšaubīt savus pieņēmumus. Jūsu domāšanas veids ir produkts no vides, kurā esat uzaudzis, un jums ļoti rūpīgi jāpārdomā, vai tas ir produktīvs un noderīgs.

      Kļūsti par zinātkāru cilvēku! Lielie domātāji, iespējams, ir visziņkārīgākie cilvēki. Viņi uzdeva sev jautājumus par apkārtējo pasauli un meklēja atbildes uz šiem jautājumiem.

      • Uzdodiet cilvēkiem jautājumus par sevi. Nevajag būt uzmācīgam, bet, ja esi kādu saticis, tad tādi jautājumi kā “no kurienes” vai “kas ir viņa profesija” nenāks par ļaunu. Cilvēkiem patīk runāt par sevi, un jūs varat uzzināt daudz interesantu lietu, ko nekad neuzzinātu, ja neuzdotu jautājumus.
      • Skatiet pasauli ar zinātkāra bērna acīm. Vai jūs ceļojat ar lidmašīnu? Padomājiet par to, kā var lidot no tērauda izgatavots vairākas tonnas smags koloss, kā tas turas gaisā, uzziniet par lidmašīnu būvniecības vēsturi (nelasiet tikai par brāļiem Raitiem).
      • Ja jums ir iespēja, dodieties uz muzejiem - tie ir bez maksas vismaz reizi mēnesī, uz bibliotēkām un citām vietām, kur notiek izglītojoši pasākumi.

   2. Meklējiet "patiesību". Tiesa, šeit ir viena neliela grūtība. Redziet, nav vienas kopējas “patiesības” kā tādas visiem - ir daudz mazu “patiesību”, kuras katram ir savas. Taču prasme meklēt patiesību visās cilvēka dzīves jomās tev noderēs un uzlabos arī tavas domāšanas spējas.

      Meklējiet radošus risinājumus. Radošums ir lielisks veids, kā attīstīt sevī lielisku domātāju. Radoša domāšana iemācīs jums reaģēt uz netradicionālām problēmām neatkarīgi no tā, kur tās jūs skar.

   3. Savākt informāciju. Starp citu, būtu jauki zināt, kā iegūt informāciju no uzticamiem avotiem – saprotiet, mūsdienās ir daudz informācijas atkritumu, kas dažkārt šķiet ļoti pārliecinoši. Attiecīgi jāprot atšķirt mīksto no siltā... tas ir, uzticams informācijas avots no ne pārāk uzticama.

      • Bibliotēkas ir labas. Nē, tas ir pat brīnišķīgi! Ir ne tikai daudz bezmaksas grāmatas(un dažreiz arī citu mediju saturu), bet dažreiz viņi arī veic dažādi pasākumi. Bibliotekāri var atbildēt uz jūsu jautājumiem.
      • Bibliotēkās glabājas arī vietējās publikācijas, no kurām var uzzināt daudz jauna par savu pilsētu.
      • Dažas vietnes ir lielisks informācijas avots. Wolfram|Alpha - zinātniskiem un skaitļošanas datiem, Digitalizētie manuskripti - mākslinieku digitalizētiem manuskriptiem (no viduslaikiem līdz mūsdienām), dažādas izglītojošas vietnes - tiem, kas vēlas uzzināt ko jaunu. Galvenais ir atcerēties, ka neliela skepse vienmēr ir piemērota (un nav svarīgi, vai sērfojat internetā vai lasāt grāmatu). Fakti un atvērts prāts jums palīdzēs daudz vairāk nekā dabiskais intelekts.

   3. daļa

   Domāšanas uzlabošana

   1. Mainiet savu domāšanu ar valodu. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka valoda nosaka domāšanas veidu. Piemēram, tie, kas uzauguši valstī, kur runā bieži tiek lietoti pasaules daļu nosaukumi, nevis jēdzieni “kreisais-labais”, ar kompasa palīdzību šīs pasaules daļas atrod daudz ātrāk.

      • Apgūstiet vismaz vienu svešvaloda. Tie, kas runā vairāk nekā vienā valodā, redz pasauli... plašāku, pilnīgāku, gaišāku, ietilpīgāku. Jauna valoda noteikti iepazīstinās jūs ar jaunām domāšanas paradigmām.

   2. Mācieties no visur. Mācīšanās nav došanās uz skolu vai Kulikovas kaujas datuma iegaumēšana. Jūs varat (un jums vajadzētu) mācīties visu savu dzīvi; Ja jūs pastāvīgi mācāties, jūs pastāvīgi domājat un tāpēc attīstāties.

      • Nevajag akli uzticēties varas iestādēm. Pat ja šķiet, ka cilvēks zina, par ko runā, vienmēr vajadzētu pārbaudīt un vēlreiz pārbaudīt, meklēt jaunus viedokļus utt. Tas, ka cienīts cilvēks kaut ko teica, nepadara viņa teikto par patiesu. Un tas ir pavisam cits jautājums, ja atrodat apstiprinājumu viņa teiktajam vairākos neatkarīgos avotos.
      • Skepticisms ir tavs labākais draugs. Informācija ir jāiegūst no vairākiem neatkarīgiem avotiem, vienmēr pievēršot uzmanību tam, kurš sniedz noteiktus apgalvojumus (neobjektīvu skaitļu paziņojumi, kā jūs pats saprotat, nav ne santīma vērti - un dažreiz gadās, ka šādi skaitļi paši nesaprot, ko viņi dara). par ko runā).
      • Atklāj jaunas lietas, izkāp no savas komforta zonas. Tādējādi tev būs vieglāk pieņemt jaunus viedokļus un uzskatus, kas... nesaskan ar tavējiem, tādējādi varēsi atklāt idejas, par kurām nekad nebūtu zinājis. Tāpēc apmeklējiet kulinārijas kursu, mācieties adīt vai pievienojieties astronomu amatieru kopienai!
   3. Tas ir svarīgi, jo apzinātība ne tikai palīdz mums sakārtot domas, bet dažreiz arī ļauj mums atrast atbildes uz jautājumiem. svarīgi jautājumi. Uzmanība samazina garīgo problēmu nopietnību, kā arī vienkārši noderēs ikvienam, kurš cenšas uzzināt vairāk un iemācīties labāk domāt.
      • Uzmanību var praktizēt, vienkārši ejot pa ielu. Šādā brīdī neiegrimstiet savās domās, koncentrējieties uz savām piecām maņām - pievērsiet uzmanību koku zaļumam, debesu zilumam, mākoņiem, savu soļu skaņai, lapu šalkoņai. vējš, tuvumā staigājoši cilvēki, smakas, temperatūra. Nevērtējiet savas sajūtas (pārāk auksts-karsts-spilgts), vienkārši ievērojiet tās.
      • Meditējiet vismaz 15 minūtes dienā. Tas nomierinās un nomierinās jūsu prātu. Apsēdieties klusā, mierīgā vietā, kur jūs nenovērsīsit uzmanību (ar praksi jūs pat varat sākt meditēt autobusā vai darbā). Elpojiet dziļi vēderā, koncentrējieties uz elpošanu, ieelpošanu un izelpošanu - nevis uz domām, kas šajā brīdī griezīsies jūsu galvā.
   • Spēja domāt nāk ar pieredzi. Ikviens dažreiz tic kaut kam, kam nevajadzētu. Šajā gadījumā nav ko pārmest sev – vajag tikai turpināt tiekties pēc patiesības... un būt vērīgākam turpmāk.

Kā iemācīties domāt labāk

Prāta apmācības anatomija

Garīgais spēks rodas no vingrinājumiem, nevis no atpūtas.

Aleksandrs Pops, dzejnieks

VINGRINĀJUMS

Kā jūs vērtējat savu intelekta līmeni?

AUGSTS: Man ir izcilas garīgās spējas. Vienkārši sauc mani par Leonardo.

VIDĒJS: Ik pa laikam man rodas jaunas idejas un dažreiz pat risinu ārkārtīgi sarežģītas problēmas.

LOW: mana galva ir kaut kāds katls ar mannas putru. Man tiešām vajag kādu apmācību.

Nav svarīgi, kurā kategorijā jūs sevi iekļaujat. Atcerieties, ka intelekta līmenis ir spēja koncentrēt uzmanību, loģiski spriest, radīt vizuālie attēli, jūsu iztēle, spēja pieņemt lēmumus un, visbeidzot, spēja skaidri un radoši domāt – lielā mērā ir atkarīga no tā, cik bieži un intensīvi trenē savu prātu. Ja nejūtaties formā, nekautrējieties: jūs varat uzlabot situāciju, ja vingrinat savus garīgos muskuļus. Ja jūtat, ka jūsu intelekts ir lieliskā stāvoklī, neaizmirstiet uzturēt šo līmeni ar pastāvīgu vingrinājumu. Pat olimpiskajiem čempioniem ir vajadzīga apmācība.

Tātad, ja vēlaties stiprināt savus garīgos muskuļus, pirmais jautājums, kas jāuzdod sev, ir: "Kā es varu uzlabot savu smadzeņu darbību?"

Vispirms iepazīsimies ar dažāda veida domāšanas muskuļiem. Lai to izdarītu, izpildīsim šādu vingrinājumu.

"Skriešana" prātam

Iedomājieties, ka jūs rokās turat apelsīnu.

Iedomājieties, kā tas jūtas, kā tas izskatās, kā tas smaržo.

Dažus mirkļus mēģiniet izveidot pēc iespējas gaišāku un skaidrāku attēlu.

Tagad iedomājieties, kā to nomizo, sadala šķēlēs un nokož gabalu.

Pēc tam uzmanīgāk apskatiet šķēli.

Pajautājiet sev, kā tas izskatītos, ja jūs to palielinātu tūkstoš, miljons reižu.

Kā tad izskatītos šūna?

Kā izskatītos molekula?

Pēc pāris minūtēm mēģiniet saprast visu, ko zināt un nezināt par apelsīniem.

Padomājiet par to, kas padara apelsīnu par apelsīnu, kāpēc tas garšo tā, cik daudz ir apelsīnu šķirņu, kā apelsīni ir mainījušies evolūcijas gaitā, kā un kam tos var izmantot un kā pagatavot gardu apelsīnu marmelādi.

Domājot par apelsīnu, pievērsiet īpašu uzmanību savu domu "kvalitātei".

Tātad, nolieciet grāmatu un sāciet veikt vingrinājumu tūlīt.

Tāpat kā lielākā daļa cilvēku, jūs, iespējams, drīz ievērosiet, ka, jo vairāk domājat par apelsīnu, jo vairāk domu, asociāciju un sakarību rodas jūsu prātā.

Jūs varat brīnīties par apelsīnu fiziskajām īpašībām. Varat pāriet uz diskusijām par oranžo vēsturi un ekonomiku. Iespējams, jūs sāksiet prātot par šī augļa nosaukuma izcelsmi un to, kā to sauc citās valodās. Visbeidzot, jūs varat mēģināt atrast pēc iespējas vairāk atskaņu vārdam "apelsīns" (petroleja, klavesīns). Un, virzoties tālāk pa asociāciju ceļu, ieskatoties savā atmiņu bankā, veidojot loģisku secinājumu ķēdi, jūs pāriet no viena domāšanas veida uz citu, tādējādi trenējot dažādus prāta muskuļus.

Katram domāšanas veidam ir savi, skaidri definēti “muskuļi”. Loģiskā, analītiskā, metaforiskā, kritiskā, verbālā, vizuālā domāšana – katrā no šiem gadījumiem mēs izmantojam tikai viena veida domāšanas muskuļus, kas dod mums iespēju sakustināt mūsu iekšējo pasauli.

Nepieciešamība tikt galā ar dažādām ikdienas problēmām liek mums būt elastīgiem mūsu domāšanā. Tad tu smagi strādā laukā kritiskā domāšana Izmantojot aukstu, stingru loģiku, jūs atpūšaties, izmetat visu no galvas un rotaļīgi izpētāt jaunus virzienus. Jūs varat smagi strādāt un virzīties uz savu mērķi lēnām, bet pārliecinoši, vai arī varat, nedaudz žonglējot ar sākotnējiem datiem, acu mirklī nonākt pie eleganta problēmas risinājuma. Tāpat kā dažādi ķermeņa muskuļi strādā kopā, lai nodrošinātu, ka rokas un kājas darbojas saskaņoti, prāta muskuļiem ir nepieciešama koordinācija, lai mūsu domāšana būtu skaidra un koncentrēta.

Var teikt, ka apmācības līmenim, prāta sagatavotībai darbam, ir četras pamatpazīmes:

Ikreiz, kad cilvēks uzņemas uzdevumu, kas prasa koncentrēšanos, viņš pielieto garīgo spēku. Tieši šo īpašību jūs izmantojat, kad veicat iespējamās iespējas, meklējot optimālo risinājumu, kad risinat sarežģītu matemātikas uzdevumu, kad līdzsvarojat čeku grāmatiņu, kad koncentrējat uzmanību uz vienu priekšmetu vai ideju, nenovēršot uzmanību no kaut kā cita. . Garīgais spēks ir spēja koncentrēties uz to, uz ko jums jākoncentrējas, cik vien nepieciešams.

Ja jums ir jārada kaut kas jauns, ja jums ir jābūt radošam, tad jūsu domāšanas muskuļiem ir jābūt lokaniem un elastīgiem. Garīgā elastība ir spēja pārslēgties no viena domu gājiena uz citu. Tas ir kā spēle: tu spēlē dažādas iespējas, veido negaidītas kombinācijas, skaties uz situāciju no visām pusēm. Jūs saskaraties ar jēdzieniem, sajaucat idejas, veicat mežonīgus minējumus, lai izpētītu arvien vairāk iespēju. Prāta elastība ir mākslinieciska, sintētiska pieeja. Tas ir radošums, prāta vētra un mazs zen — viss kopā.

Ja vēlaties īstenot savas idejas, jums būs nepieciešama garīgā izturība. Izturība ir spēja ilgstoši uzturēt augstu aktivitātes līmeni, nenovēršot uzmanību un nezaudējot drosmi. Tā ir spēja izturēt, noiet visu distanci.

Ja vēlaties pievienot smalkumu un izsmalcinātību, tad jums būs nepieciešama prāta koordinācija, tas ir, visu veidu domāšanas procesu sinhronizācija, to līdzsvars un dzīvīgums. Prāta koordinācija ir meistarīga domu sakārtošanas tehnikas apguve, spēja darboties ar vairākiem jēdzieniem vienlaicīgi, saglabājot līdzsvaru jebkuros apstākļos, tā ir vēlme mācīties jaunu zināšanu iegūšanas labad un vēlme cīnīties par augstu ideāliem.

Tieši šīs četras īpašības – spēks, lokanība, izturība un koordinācija – nosaka, cik mūsu prāts ir gatavs darbam. Tikai regulāri mainot dažādu muskuļu sasprindzinājumu un atslābināšanu, nodarbojoties ar intelektuālo formēšanu un garīgo atlētismu, tikai nemitīgi “kustinot smadzeņu līkločus”, var ilgstoši uzturēties labā formā.

Kā dimants griež dimantu, kā viens akmens slīpē otru,

tāpēc dažādas intelekta daļas saasina viena otru.

Ģenialitāte ir viņu savstarpējās ietekmes rezultāts.

Sairuss Bartols, priesteris

Kā cilvēki zaudē savu intelektuālo formu

Kāpēc viena cilvēka prāts ir ass, spožs, pilns ar radošām idejām, bet cita cilvēka prāts “knapi elpo”?

Tam ir divi galvenie iemesli: atšķirības prasībās, ko mums uzliek noteikti apstākļi, un atšķirības ierastajos domāšanas veidos.

Mūrniekam nav jāiet uz sporta zāle lai trenētu rokas. Darba laikā sajaucot javu un mūrējot ķieģeļus, viņš dabiski nostiprina roku muskuļus. Tāpat grāmatvedim nav jāiet uz skolu, lai nodarbotos ar aritmētiku. Viņš jau pastāvīgi strādā ar skaitļiem, viņa “matemātiskie muskuļi” tiek pastāvīgi vingrināti.

Ja jūsu dzīves apstākļi neprasa no jums nepārtrauktu garīgo piepūli, tad jums vienkārši nav stimula uzturēt sevi formā. Tomēr, ja dzīve bieži sagādā problēmas, kas prasa tūlītējus risinājumus, tad garīgie muskuļi kļūst spēcīgi un ātri. Šo ideju vislabāk atspoguļo vecais teiciens:

Izmantojiet to vai pazaudējiet to!

PADOMS.

Pajautājiet sev: "Kuri no maniem domāšanas muskuļiem katru dienu nevingrina?"

Ieradums ir veids, kā kaut ko darīt bez domāšanas. Neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē, visa mūsu dzīve, sākot ar zobu tīrīšanu un beidzot ar to, kā mēs sasniedzam savus stratēģiskos mērķus, lielā mērā ir atkarīga no mūsu personīgo automātisko prasmju kopuma. Principā tā tam ir jābūt! Vai vari iedomāties, kāda kļūs tava dzīve, ja tev katru dienu būs jāmācās tīrīt zobus?!

Visu jūsu intelektuālo dzīvi - jūsu novērojumus, kas piesaista jūsu uzmanību, cik labi jūs mācāties, kā risinat problēmas, kas jūs satrauc, kas jums patīk, par ko jūs domājat visas dienas garumā - lielā mērā nosaka jūsu ieradumi.

Galvenais, lai sasniegtu augstu smadzeņu darbību, ir izstrādāt īpašu veselīgu paradumu kopumu, kas palīdz sasniegt to, ko vēlaties. Intelektuāli attīstīts cilvēks var diezgan brīvi kontrolēt sava prāta darbu. Viņu interesē, kā pasaule darbojas un kāpēc viss notiek tā un ne savādāk. Viņam ir plašs interešu loks. Viņš arī prot mainīt savus ieradumus ar pārdomātu, apzinātu rīcību un attīstīt ļoti noderīgas prasmes, piemēram, piespiest sevi mazāk sapņot un retāk celt gaisa pilis, pieņemt pārdomātākus lēmumus vai vairāk riskēt. Kolektīvi šie labi ieradumiļauj prātam kļūt uztverošākam, atbilstoši reaģēt uz mainīgajiem apstākļiem un galu galā attīstīt vissvarīgāko ieradumu no visiem - ieradumu iegūt labus ieradumus.

Ja sēsi domu, pļausi darbību,

Ja sēsi darbību, iegūsi ieradumu,

Ja tu sēsi ieradumu, tu pļausi raksturu,

Ja tu sēsi raksturu, tu pļausi likteni.

Čārlzs Rīds, rakstnieks

PADOMS.

Pajautājiet sev: "Kādi ieradumi neļauj man domāt produktīvi?"

Labi vingrinājumi intelektam

Atrisiniet krustvārdu mīklu.

Lai sagatavotos eksāmenam.

Piedalieties televīzijas intervijā.

Improvizē uz skatuves.

Parsējiet sarežģītu tekstu.

Sagatavojiet gardas vakariņas.

Skaidri iztēlojieties sava drauga seju.

Mēģiniet sīki atcerēties, kad pēdējo reizi ēdāt saldējumu.

Nosauc savus pirmos skolotājus.

Apgūsti jaunu valodu.

Meli pārliecinoši.

Uzrakstiet programmu datorā.

Uzziniet, kā darbojas tosteris.

Uzzīmējiet reālistisku ainavu.

Mainīt slikts garastāvoklis uz labu.

Padomājiet par bezgalību.

Uzrakstiet dokudrāmu.

Sīkāk atcerieties kādu svarīgu sarunu, kas notika pirms mēneša.

Runājiet ar savu priekšnieku par algas palielināšanu.

Saglabājiet sevi kontrolē.

Izveidojiet uzlabotu peļu slazdu.

Pārveidojiet guļamistabu.

Uzdodiet ietekmētājam jautājumu.

Uzrakstiet eseju par filozofiju.

Paskaidrojiet četrgadīgam bērnam, kāpēc debesis ir zilas.

Pārrunājiet līguma nosacījumus.

Blefs pokerā.

Izklaidējies ar datorspēli.

Lai meklētu patiesību...

Kā sasniegt labu intelektuālo formu? Prāta trenēšana, tāpat kā ķermeņa trenēšana, ietver kustību. Ķermenim kustības ietver iesildīšanos, skriešanu, peldēšanu, basketbola spēlēšanu, svarcelšanu – jebko, kas liek muskuļiem sarauties un izstiepties.

Prātam kustība ir domu lidojums – no pieņēmuma uz secinājumu, no problēmas uz risinājumu, no jautājuma uz atbildi un no atbildes uz jautājumu, no viena prāta stāvokļa uz citu.

Ikreiz, kad jūs sākat aktīvi reflektēt, tas ir, apzināti un mērķtiecīgi manipulēt ar intelektuālajiem resursiem, jūs nekavējoties iedarbināt sava prāta muskuļus.

Plašā nozīmē jēdziens “apmācība” nozīmē aktivitātes, kuru mērķis ir attīstīt prasmes, pilnveidot sevi un attīstīt savas spējas. Būtībā jebkura darbība, kas prasa aktīvu uzmanību – vai tā būtu mīklas risināšana, ražošanas problēmas risināšana vai vienkārši mēģinājums apkopot savas domas, klusi sēžot krēslā – ir prāta treniņš.

Svarīgi ir ne tikai tas, ko jūs darāt, bet arī tas, kā jūs to darāt – tas ir, tas ir svarīgi pareiza tehnika vingrinājuma izpilde. Vingrotājs atkārto kustību atkal un atkal, veicot nelielas korekcijas, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts. Pateicoties apmācībai, vingrotāja muskuļi kļūst paklausīgāki.

Lai attīstītu savus garīgos muskuļus, trenējiet domāšanu. Praktizējiet konkrētu uzdevumu savā prātā, līdz jūsu “muskuļi” iemācīsies to veikt pēc vajadzības.

Laba prāta vingrošana ir tikšanās ar sevi, iespēja koncentrēties uz savu iekšējo pasauli un izaicināt savu intelektu. Tas ir veids, kā pārveidot garīgo enerģiju konstruktīvā domā.

Nav nozīmes tam, vai vēlaties smagi strādāt, lai sasniegtu maksimālu garīgo sniegumu, vai vienkārši vingrot, lai padarītu prātu elastīgāku. Jebkurā gadījumā vecā labā prāta vingrošana vairos tavu radošumu, sniegs prieku par mērķa sasniegšanu un veicinās intelekta attīstību.

Kā izveidot personīgo sporta zāli

Nākamajās divpadsmit nodaļās jūs uzzināsit daudzus veidus, kā trenēt savas smadzenes. Katra nodaļa ir sava veida simulators, kas paredzēts, lai attīstītu noteiktu jūsu prāta kvalitāti. Dažos simulatoros jūs pārmaiņus pieliksit pūles un pēc tam atpūtīsities, iegrimstot rāmā mierā; citiem būs jātrenē prāts “līdz sviedriem”. Daži vingrinājumi ir paredzēti, lai aktivizētu jūsu kreiso puslodi - analītisko, loģisko smadzeņu daļu, citi - labajai puslodei, intuitīvajai smadzeņu daļai, kas arī ir atbildīga par telpisko uztveri. Un visi kopā simulatori nodrošinās jums visaptverošu intelektuālo apmācību.

1. vingrinājums: prāta atbrīvošana. Iesildīties.

2. treneris: prāta kustība. Uzmanības koncentrēšanās.

3. treneris: garīgā izturība. Paaugstināta izturība.

4. vingrinājums: garīgā vingrošana (I). Radoša domāšana.

5. trenažieris: vingrošana prātam (II). Verbālā domāšana.

6. vingrinājums: Garīgais spēks. Problēmu risināšana.

7. treneris: prāta spēle. Blēņosim.

8. vingrinājums: ieskatīšanās pagātnē. Atmiņa.

9. vingrinājums: Garīgā elastība. Analīze un sintēze.

10. treneris: Garīgā koordinācija. Lēmumu pieņemšana.

Treneris 11: Improvizācija. Radīšana.

Treneris 12: Visaugstākais sniegums. Mācieties mācīties.

Noderīgi padomi

Šeit ir daži padomi, kas jāņem vērā pirms vingrinājumu veikšanas.

1. PADOMS.

Ietērpi savas domas “treniņa tērpā”. Lai visas problēmas un rūpes paliek garderobē kopā ar ielas drēbes. Izveidojiet darba vidi apmācībai. Izbaudiet to izaicinājumu pārvarēšanu, kurus esat izvēlējies sev.

2. PADOMS.

Trenējies, neanalizē. Intelektuālās apmācības jēga ir apzināti manipulēt ar garīgajiem resursiem - tā arī vingrinājumi. Rezultāti būs tieši proporcionāli jūsu vēlmei izvingrināt garīgos muskuļus. Atcerieties, ka laba apmācība ir panākumu atslēga.

3. PADOMS.

Nesteidzies. Veltiet laiku, lai veiktu vingrinājumus. Ir vajadzīgs laiks, lai tiktu līdz dziļākiem domāšanas slāņiem. Esi pacietīgs. Dodiet sev laiku, lai izpētītu savas inteliģences robežas.

4. PADOMS.

Atkārtojiet vingrinājumus. Lielāko daļu šīs grāmatas vingrinājumu var izpildīt neskaitāmas reizes pie katras izdevības. Jūsu garīgo spēju attīstību nosaka tikai laiks un prakse. Izstrādājiet savu garīgās vingrošanas rutīnu. Ja vingrinājums jums neizdodas, paņemiet pārtraukumu un atgriezieties pie tā vēlāk.

5. PADOMS.

Vingrojiet pēc iespējas biežāk. Jo vairāk slodzes jūs piešķirat sev, jo vieglāki kļūst turpmākie treniņi. Jo vieglāk kļūst jūsu treniņi, jo vairāk jūs tos izbaudīsit. Jo vairāk jums tie patīk, jo biežāk jūs vingrinat savu prātu. Jo biežāk vingrinat savu prātu, jo attīstītāks tas kļūst.

Tagad esat gatavs - varat sākt

4. KĀ MĀCĪTIES DOMĀT LIELI Nesen satiku sievieti, kura meklēja darbiniekus vienā no lielākajām rūpniecības organizācijām ASV. Katru gadu četrus mēnešus viņa apmeklē augstākās izglītības pilsētiņas, meklējot