Jeļena Poļakova

Aleksandra Bonina ir sporta ārste, fizikālās terapijas ārste un fitnesa trenere. Viņai ir medicīnas augstskolas diploms, pēc kura viņa pabeidza rezidentūru un praksi Reģeneratīvās medicīnas centrā. IN pašlaik Aleksandra Bonina strādā par personīgo fitnesa treneri un sporta ārsti. Šis talantīgais speciālists ir stingri pārliecināts, ka cilvēka veselība ir viņa rokās. Osteohondroze nevar būt nāves spriedums. Vingrošanas terapija, vingrošana un pastāvīga vingrošana ir veselīga mugurkaula noslēpums.

Aleksandra Bonina ir autore metodēm, kuru mērķis ir apkarot osteohondrozi, kas skar dzemdes kakla vai krūšu kurvja reģionu, kā arī jostasvietu, un tās profilaksi. Tie tika filmēti un ir plaši pieejami vietnē YouTube. Populārākie video kursi ir: “ Veselīgs mugurkauls 2 nedēļu laikā" un "Veselīga kakla noslēpumi".

Uzlabojums dažu nedēļu laikā

Metode “Vesels mugurkauls 2 nedēļās” ir pirmais kurss, kas ierakstīts video. Viņa pārstāv soli pa solim instrukcijas kas apraksta noslēpumus pamata vingrinājumi tādu mugurkaula daļu osteohondrozei kā: dzemdes kakla, krūšu kurvja, jostas. Šīs slimības profilaksi un ārstēšanu var veikt mājās, veltot tai tikai vienu stundu sava laika. Aleksandra Bonina par to detalizēti stāsta savā kursā. Pēc fiziskās terapijas veikšanas mugurai ar pamata vingrojumiem, divu nedēļu laikā iespējams atjaunot jebkuras mugurkaula daļas – kakla, krūšu kurvja, jostas – funkcijas. Cits šīs tehnikas nosaukums – “Tavs veselais mugurkauls” – liek domāt, ka Aleksandra Bonina cenšas individuāli pieiet katrai problēmai un palīdzēt to atrisināt īsā laikā.

“Tavs veselais mugurkauls”, ko piedāvā Aleksandra Bonina, ietver 10 pamata vingrinājumu komplektus un videotreniņu, kas stāsta, kā un kādā secībā tie ir jāveic. Video ar detalizētu informāciju:

Katrs muguras vingrošanas terapijas posms jāveic darba nedēļas laikā, lai nedēļas nogalē mugura varētu atpūsties. Pirmajās nedēļās tiek veikti pieci kompleksi, pēc tam divu dienu pārtraukums, un tad tiek veikti atlikušie vingrinājumi. Pēc tam, kā norāda Aleksandra Bonina, viss atkārtojas vēlreiz. Šajā video ir iekļauti vingrinājumi, kas nodarbojas ar visām muguras daļām: dzemdes kakla, krūšu kurvja, jostas. Katrai kustībai ir raksturīgs noteikts biežums un ilgums.

Aleksandras Boninas sastādītie vingrinājumi “Tavs veselais mugurkauls” ir piemēroti šādām cilvēku grupām:

• Pacienti, kuriem ir remisija. Sāpju sindroms ir pagājis vai ievērojami samazinājies, bet drīz var parādīties ar jaunu sparu dzemdes kakla, krūšu kurvja osteohondroze vai muguras lejasdaļas slimības.

Šis video kurss, kā sola Aleksandra Bonina, palīdzēs palielināt remisijas ilgumu un pakāpeniski atbrīvoties no pašas slimības.

• Cilvēki bez paasinājumiem.

Šādi pacienti cenšas izvairīties no saasinājumiem nākotnē. Jebkuras mugurkaula daļas - kakla, krūšu kurvja - hroniska osteohondroze vai muguras lejasdaļas slimības var noritēt bez smagiem simptomiem, tomēr radīt daudz nepatīkamu sajūtu. Tāpēc cilvēki, kas no tiem cieš, vēlas atbrīvoties no šīm patoloģijām.

• Cilvēki, kuri vēlas novērst tādu slimību rašanos kā osteohondroze, kas skar dzemdes kakla vai krūšu kurvja reģionus, kā arī jostas daļas patoloģijas.

Ir pacienti, kuriem ir skarta tikai viena muguras daļa – dzemdes kakla, krūšu kurvja vai jostas daļa, un viņi nevēlas, lai slimība izplatās uz citām vietām. Viņiem ļoti aktuāli būs arī “Vesels mugurkauls 2 nedēļās” un vingrošanas terapija mugurai. Galu galā ar vingrinājumu palīdzību mēs ne tikai novēršam slimības izpausmes, bet arī apturam tās tālāku izplatību.

Apskatīsim kontrindikācijas.

Pateicoties vienkāršajam, bet efektīvi vingrinājumi Metodei “Vesels mugurkauls 2 nedēļās”, kā norāda Aleksandra Bonina, nav vecuma vai dzimuma ierobežojumu. Par to runā daudzas atsauksmes. Vienīgā kontrindikācija vingrošanas terapijai ir osteohondrozes paasinājums, kas skar dzemdes kakla un krūškurvja reģionus, kā arī stipras sāpes jostasvietā. Šajā gadījumā ir nepieciešams veikt īpašus vingrinājumus, kuru, kā norāda Aleksandra Bonina, šajā video nav.

Sasniedzamie rezultāti:

• Palielināta asins piegāde kakla, plecu jostas un muguras lejasdaļas muskuļiem.
• Mugurkaula mobilitātes normalizēšana.
• Nav sāpju sindroma neatkarīgi no skartās zonas: kakla, krūškurvja vai muguras lejasdaļas.
• Darbaspēju atjaunošana.
• Nekādas slinkošanas.
• Uzlabota vispārējā labklājība
• Nav muskuļu spazmu, kas skar kaklu, krūšu kurvja reģionu vai muguras lejasdaļu.

Kakla stāvokļa uzlabošana

Tehnika “Veselīga kakla noslēpumi” un tās vingrošanas terapija bija autora auglīgā darba un viņa patstāvīgās cīņas ar paša dzemdes kakla osteohondrozi rezultāts. Šajā videoklipā ir sniegti ieteikumi par soli pa solim veiktiem vingrinājumiem, kas palīdz novērst šīs slimības simptomus.

Sakarā ar to, ka mugurkaula kakla daļa ir ļoti kustīga, kad tas tiek bojāts, rodas tādi stāvokļi kā radikulārais sindroms, mugurkaula artērijas sindroms, smadzeņu išēmija, glenohumerālā periartroze. Visbiežāk šīs izpausmes rodas cilvēkiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu. Šis vingrošanas terapijas kurss, ko sastādījusi Aleksandra Bonina, noderēs arī jaunajiem vecākiem, kuri vēlas ieaudzināt bērnos veselīgus ieradumus jau no mazotnes.

Apstākļi, kuros norādīti “Veselīga kakla noslēpumi” metodē norādītie vingrinājumi:

• atkarība no laikapstākļiem;
• biežs rīta nogurums;
• dzirdes zaudēšana;
• atmiņas vājināšanās;
• redzes traucējumi;
• aritmijas;
• aizdusa;
• hipertoniskā slimība;
• veģetatīvā-asinsvadu distonija;
• svīšana;
• panikas lēkmes;
• kustību stīvums kakla rajonā.

Jautājumi, uz kuriem atbildes atklājas vingrojumu kompleksa “Vesela kakla noslēpumi” aizpildīšanas procesā:

1. Kāpēc dzemdes kakla osteohondroze ir bīstama
2. Kādas ir kakla raksturīgās iezīmes?
3. Kādi faktori veicina osteohondrozes attīstību? dzemdes kakla reģions?
4. Kādi vingrinājumi ietekmē šo slimību?
5. Vai ir kādas kontrindikācijas osteohondrozes metodē norādīto vingrinājumu veikšanai?
6. Kāds ir dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanās laikā veikto vingrinājumu noslēpums?

Aleksandras Boninas sastādītais kurss “Veselīga kakla noslēpumi” ir ierakstīts divos diskos.

• Pirmais video.

Tas sastāv no šādām sadaļām:

1. "Sākt". Tajā ir pastāstīts, kā pareizi izmantot kursu, aprakstīti materiāla maksimālās apguves un vingrinājumu izpildes noslēpumi.
2. "Teorija". Šajā kursa sadaļā “Veselīga kakla noslēpumi” tiek runāts par pašu slimību, tās izpausmēm, attīstības cēloņiem un. iespējamās komplikācijas. Tāpat tiek runāts par to, kā pareizi veikt vingrošanas terapiju atkarībā no dzemdes kakla osteohondrozes paasinājuma vai remisijas.
3. "Prakse". Tas nodrošina tiešus vingrinājumus, kas tiek veikti ar vai bez detalizētiem paskaidrojumiem, ritmiski un mūzikas pavadībā.

Pacientiem akūtā fāzē vai ar mugurkaula artēriju sindromu Aleksandra Bonina savā kursā “Veselīga kakla noslēpumi” sniedza lēnus, maigus vingrinājumus, kas ir ļoti efektīvi.

Intensīvāka vingrošana paredzēta pacientiem, kuriem ir remisija vai kuri veic “Veselīga kakla noslēpumus” ar profilakses nolūkos. Šīs tehnikas veikšanai nav kontrindikāciju.

• Otrais video.

Šis video arī sastāv no trim sadaļām: “Sākt”, “Teorija”, “Prakse”. Kursa otrajā diskā ir vingrinājumi, ar kuriem varam likvidēt glenohumerālo periartrozi. Šajā video redzamā vingrošana, kā norāda Aleksandra Bonina, ir paredzēta pacientiem akūtā stadijā, remisijā un iesaistīti profilaksē. Diskā ir arī teorētisks nodalījums, kas kopē līdzīgu no iepriekšējā diska. Tāpat nav kontrindikāciju “Vesela kakla noslēpumi” tehnikas veikšanai.

Aleksandrai Boninai un viņas kursiem ir liela nozīme ķermeņa atveseļošanā, cīņā pret tādām slimībām kā osteohondroze un sāpju mazināšanā. To efektivitāti apstiprina daudzas atsauksmes.

Dzemdes kakla osteohondroze ir ļoti sāpīga un problemātiska slimība, jo, laicīgi nesākot to ārstēt, var rasties komplikācijas un ar tabletēm to vairs nebūs iespējams izārstēt. Tāpēc, ja atklājat sevī šo šķietami nekaitīgo kaiti, nekavējoties dodieties pie ārsta un sāciet ārstēšanu. Ja runājam par šīs slimības pazīmēm, tad visticamāk cilvēku, kas cieš no dzemdes kakla osteohondrozes, mocīs tādas lietas kā mēles dedzināšana, troksnis ausīs, ātrs nogurums, smeldzošas sāpes kaklā, reibonis, kraukšķēšana un citas. diskomfortu noliecot galvu, redzes zudums. Un daudzi cilvēki piever acis uz šiem briesmīgajiem simptomiem, nezinot, kāda veida slimība viņus gaida. Tāpēc, ja pēc šo pazīmju izlasīšanas jūs atpazīstat sevi, steidzami sazinieties ar neirologu un sāciet ārstēšanu.

Skatīt arī - Sāls šķīdums locītavu ārstēšanai

Papildus zāļu un terapeitiskai ārstēšanai Aleksandras Boninas dzemdes kakla osteohondroze var jums palīdzēt ar lieliskiem vingrinājumiem - šis konkrētais pieprasījums internetā var kļūt par vienu no jūsu dzīvības glābšanas līdzekļiem. Aleksandra Bonina ir ļoti laba instruktore un vada savu lapu internetā, kur sniedz lieliskus padomus un rāda vingrinājumus, kam vajadzētu palīdzēt ar osteohondrozi. Aleksandra Bonina dzemdes kakla osteohondrozes superforši vingrinājumi, kas ir ļoti viegli izpildāmi un nes rezultātus kompleksā ārstēšanā. Ja apmeklēsiet viņas vietni, jūs redzēsiet daudzus videoklipus, gan maksas, gan bezmaksas, kur viņa dalās ar metodēm, kā cīnīties ar šo slimību.

Skatīt arī - Vingrinājumi krūšu kurvja osteohondrozei mājās

Viņa bieži vada tā sauktos “Hotlines”, kur atbild uz dažādiem savu pacientu jautājumiem, palīdz izprast cēloņus un arī jebkura veida osteohondrozes ārstēšanā. Katram video ir pievienots īss kopsavilkums, kurā ir visas galvenās domas par to, kā veikt šo vai citu vingrinājumu, kad labāk veikt šāda veida fizisko audzināšanu un no kā vajadzētu izvairīties, lai palielinātu vingrinājumu efektu .

Skatīt arī - Vingrojumi kaklam osteohondrozes gadījumā

“Aleksandra Bonina ir patiešām laba speciāliste savā jomā, šis cilvēks zina, ko darīt un kā mums palīdzēt mūsu sarežģītajā situācijā,” stāsta viena no ārsta pacientēm. Taču atgādināsim, ka nekādā gadījumā nevajadzētu pašārstēties – jāvēršas pie neirologa, lai viņš arī izraksta medikamentu kursu un terapeitisko ārstēšanu, jo osteohondroze ir jāārstē kompleksi. Veiksmi!

Skatīt arī - Zvanīšana ausīs ar dzemdes kakla osteohondrozi

Atbrīvojieties no locītavu sāpēm uz visiem laikiem, aizmirstiet par osteohondrozi.

Tikai īsts “HEALTHY” krēma vasks:

1. Novērš sāls nogulsnes
2. Atjauno locītavas un audus
3. Mazina sāpes un pietūkumu

Pasūtiet tagad oriģinālo ZDOROV krēmu-vasku un izbeidziet sāpes vienreiz un uz visiem laikiem!

bolatsustavi.ru

Labākie vingrinājumi Aleksandras Boninas mugurai mājās

Sveiki, dārgie lasītāji. Ja tevi nomoka muguras sāpes – pastāvīgi vai vismaz reizēm – noteikti izlasi šo rakstu līdz galam. Tajā ir viss par labākajiem Alexandra Bonina vingrinājumiem mugurai.

• Osteohondroze - nē!
• Ko jūs atradīsiet šajā vietnē?

Osteohondroze - nē!

Es nevaru pateikt, cik procenti iedzīvotāju ir uzņēmīgi dažādi veidi osteohondroze, iespējams, ir diezgan liela. Es to varu spriest pēc pieprasījumu skaita par šo tēmu meklētājprogrammās. Ja saliek internetā meklēto kopā ar vārdiem “osteohondroze”, “mugurkauls” un “mugura”, tad mēnesī būs gandrīz 2 miljoni pieprasījumu. Tas ir ļoti, ļoti daudz.

Šis projekts saucas - Osteohondroze - nē vai viss par osteohondrozes ārstēšanu (osteohondrosy.net). Tās autore ir sporta ārste un vingrošanas terapijas ārste Aleksandra Bonina. Viņai ir savs dzīvesstāsts par to, kas lika viņai rūpīgi izpētīt osteohondrozes problēmu.

Pat pirms projekta “Osteohondrozei nē” izveides viņa pētīja milzīgu daudzumu materiālu, kas saistīti ar mugurkaula dziedināšanu, un bija pārsteigta, ka, neskatoties uz to, ka šī ir ļoti izplatīta problēma, tomēr daži cilvēki skaidri saprot, kas tas ir. .

Kā izrādījās, par osteohondrozes tēmu ir daudz literatūras, taču visās šajās rokasgrāmatās un mācību grāmatās ir viena izplatīta kļūda. Tie ir rakstīti pārāk sarežģītā valodā liels daudzums medicīniskie termini.

Tajos ir daudz nevajadzīgas informācijas, kas nav sistematizēta un neatbilst ar medicīnu nekādā veidā nesaistīta cilvēka specifiskajām vajadzībām.

Tā radās projekts OSTEOHONDROSY.NET, kurā var atrast sasniegumus mugurkaula osteohondrozes ārstēšanā, noderīgus rakstus un video, kas saistīti ar osteohondrozes ārstēšanu.

Ko jūs atradīsiet šajā vietnē?

Labākie vingrinājumi mugurai un visām mugurkaula daļām

Šeit jūs atradīsiet ārstniecisko vingrošanu un vingrojumu kompleksus visām mugurkaula daļām, kā arī atkarībā no stadijas - paasinājuma vai remisijas. Turklāt tajā ir noderīgi materiāli, praktiski padomi un rekomendācijas ārstnieciskajai vingrošanai.

Teorētiskie un veselības materiāli

Šeit Jūs atradīsiet informāciju par osteohondrozes simptomiem dažādās mugurkaula daļās, komplikācijām, paasinājumiem, osteohondrozes cēloņiem un sekām.

Mugurkaula veselībai veltītajā tēmā uzzināsiet visu par peldbaseina priekšrocībām, pareizu uzturu, par plakanās pēdas ietekmi uz mugurkaulu un tās ārstēšanu un daudz ko citu. Ir arī informācija par medikamentiem, ko var lietot osteohondrozes ārstēšanai.

Sadaļā Osteohondrozes profilakse atradīsi visu, kas jādara un jāseko sava mugurkaula veselībai - fiziskā aktivitāte, stāja, ikdienas veselīgi ieradumi, mugurkaula ietekme uz citām orgānu sistēmām, faktori, kas nogalina tavu mugurkaulu un tā tālāk.

Izglītība

Šajā sadaļā ir viss bezmaksas kursi par mugurkaula atjaunošanu un īpašu ziņojumu par pareizu uzturu mugurkaula veselībai.

• Veselīgs mugurkauls 2 nedēļu laikā
• Veselīga kakla noslēpumi
• Krūškurvja osteohondrozes likvidēšana
• Veselīgas muguras lejasdaļas noslēpumi
• Sēžas nerva iesprūšana

Atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem

Aleksandra Bonina saņem daudz jautājumu no abonentiem un lasītājiem. Viņa šajā sadaļā publicē atbildes uz populārākajiem jautājumiem. Ieskaties, varbūt atradīsi atbildi uz savu jautājumu.

Tradicionālā ārstēšana

Lai gan šīs metodes nav visefektīvākās un daudzi jau sen ir aizmirsušas, tās tomēr darbojas. Šajā sadaļā - tautas receptes un mugurkaula ārstēšanas metodes.

Ja osteohondrozes tēma ir jūsu sāpes un problēma, dodieties uz Aleksandras Boninas vietni un izpētiet visus pieejamos un noderīgos materiālus.

Veiksmi un veselību jums!

Pasūtiet

anisima.ru

Aleksandra Bonina un viņas kursi Veselīgs mugurkauls un Veselīga kakla noslēpumi

Katrs cilvēks sapņo par skaistu stāju. Diemžēl neveselīgs dzīvesveids, neliela fiziskā aktivitāte un ļaunprātīga izmantošana pakāpeniski izraisa osteohondrozes un citu mugurkaula slimību attīstību. Cilvēku sāk mocīt sāpes dažādās muguras daļās: jostas rajonā, iekšā krūtis, kakls. Jūs varat izvēlēties pasīvu ārstēšanas ceļu - norīt daudzas tabletes, doties pie ārstiem. Vai arī jūs varat patstāvīgi izārstēties no slimības un pateikt “nē” osteohondrozei, izmantojot īpašu vingrošanas terapijas (fizikālās terapijas) kompleksu, kuru izstrādāja Aleksandra Bonina.

Mazliet par autoru

Aleksandrai Boninai, pēc viņas vārdiem, ir augstākā medicīniskā izglītība. Pēc akadēmijas beigšanas viņa nodarbojās ar medicīnisko darbību un paralēli prakses laikā pētīja atjaunojošās medicīnas un vingrošanas terapijas īpatnības. Tajā pašā laikā Aleksandra Bonina trenējās par personīgo fitnesa treneri.

Uzzinot no savas pieredzes, kas ir sākotnējā osteohondroze, Aleksandra Bonina iedziļinājās problēmas izpētē un izstrādāja savu vingrinājumu kompleksu vingrošanas terapijai. Šobrīd autorei ir pieejami vairāki vingrojumu kursi no sērijas “Tavs veselais mugurkauls”, kas ierakstīti video un pieejami iegādei:

Labākais līdzeklis pret osteohondrozi ir...

• Veselīgs mugurkauls 2 nedēļu laikā. Aleksandra Bonina uzskata, ka, lai sasniegtu veselīgu mugurkaulu, vienlīdz atbildīgi ir jāpieiet visu muguras daļu fiziskajai apmācībai: kaklam, muguras lejasdaļai, krūtīm. Un šajā paziņojumā ir racionāls elements. Nav tik svarīgi, kur tieši jūs jūtat nepatīkamus simptomus, vingrošanai un vingrošanas terapijai vajadzētu ietekmēt katru mugurkaula daļu. Nodarbība tika ierakstīta video.
• Osteohondroze - nē! Ikdienas 50 pamata vingrinājumu komplekts veselīgam mugurkaulam: kaklam, muguras lejasdaļai, krūšu kurvumam, ierakstīts video. Aleksandra Bonina uzsver, ka jūsu veselais mugurkauls ir atkarīgs tikai un vienīgi no jums. Lai novērstu problēmas, kas uzkrātas gadu gaitā, nepareizi izvēloties dzīvesveidu, ir jāpieliek pūles. Īpaši izstrādāti vingrinājumi atklās vingrošanas terapijas noslēpumus un novedīs pie vesela mugurkaula.
• Novēršam krūšu kurvja osteohondrozi. Nav noslēpums, ka šī ir problemātiska joma lielai daļai cilvēku. Sievietēm ir pat konstatēts īpašs simptoms, kas pavada krūšu kurvja osteohondrozi - "krūštura aizdares simptoms", kad sāpes tiek projicētas tieši tajā vietā, kur konkrētā sieviešu apakšveļas aizdare saskaras ar ķermeni. Ikdienas video ierakstīts 20 minūšu pamata vingrinājumu komplekts ātri atjaunos zaudēto spēku un lokanību, attīstīs krūškurvja reģionu un mazinās diskomfortu.
• Veselīga kakla noslēpumi. Mugurkaula kakla daļas vingrošana ir indicēta cilvēkiem, kuri ilgstoši strādā pie datora, pie galda ar noliektu galvu, tas ir, ikvienam, kurš ir spiests ilgstoši palikt statiskā, bet ne fizioloģiskā stāvoklī. . Tieši kakla osteohondroze izraisa ne tikai sāpju parādīšanos, bet arī nervu sistēmas darbības pasliktināšanos asinsrites samazināšanās dēļ. Sāļi saspiež svarīgas artērijas, kas ved asinis uz smadzenēm, kas var izraisīt galvassāpes, reiboni un nepietiekamas atpūtas sajūtu pēc miega. Kurss “Veselīga kakla noslēpumi” palīdzēs atbrīvoties no iepriekš aprakstītajiem simptomiem un atjaunot kakla veselību.

Kakla mugurkaula vingrošanas terapija aizņems tikai līdz 25 minūtēm dienā un sniegs taustāmu labumu dažu nedēļu laikā, ko apstiprina cilvēku atsauksmes. Visi vingrinājumi veselīgam kaklam ir detalizēti parādīti video, kas atvieglo mācību procesu.

Vingrošanas terapija jebkurai muguras daļai palīdzēs atbrīvoties no nepatīkami simptomi, attīstīt muguras lejasdaļas un kakla muskuļus. Komplekss atklās skaistas stājas noslēpumus, un jūsu veselais mugurkauls par to pateiksies.

Populārākās metodes

• Veselīgs mugurkauls 2 nedēļu laikā. Tas ir intensīvs ekspreskurss cilvēkiem, kuri nevēlas ilgu laiku pavadīt rezultātu sasniegšanai. Kursa autore uzsver, ka ideāli veselu mugurkaulu nav iespējams sasniegt 2 nedēļu laikā, jo problēmas sakrājušās gadiem, pat gadu desmitiem. Atkarībā no morfoloģisko izmaiņu nopietnības kursu var pagarināt līdz vairākiem mēnešiem, bet pirmās izmaiņas reāli jutīsiet pēc 2 nedēļām.

Kursā “Vesels mugurkauls 2 nedēļās” jūs atradīsiet video ierakstītu vingrinājumu komplektu kaklam, muguras lejasdaļai un visai mugurai kopumā. Viss kurss ir sadalīts 2 daļās:

1. Vingrošanas terapijas īpatnībām veltīta nodarbība, kurā Aleksandra Bonina stāsta, kā pareizi strukturēt nodarbības un kas tajās nepieciešams.
2. Video tieši ar muguras vingrinājumiem. Kopumā ir 10 kompleksi. Tie ir veidoti pēc 5+5 principa. Kad jūs tikai atklājat veselīga mugurkaula noslēpumus, tas ir, sākat vingrinājumus, katru dienu (5 dienas) ir jāveic 5 vingrinājumu komplekts. Pēc tam ir nepieciešams 2 dienu pārtraukums, un tad jums vajadzētu pāriet uz otro 5 vingrinājumu bloku.

Ja neesat pārliecināts, ka Aleksandras Boninas nodarbības jums ir piemērotas, tad pirms pilnvērtīgas vienības iegādes ieteicams iepazīties un mēģināt veikt vingrošanas terapiju, noskatoties ievadvideo YouTube kanālā.

Bonina Aleksandra iesaka izmēģināt nodarbības šādiem cilvēkiem:

1. Ja jums pašlaik ir procesa remisija. Kurss palīdzēs samazināt osteohondrozes paasinājumu biežumu vai pat tos pilnībā novērst.
2. Profilakses nolūkos kursu var veikt cilvēkiem, kuriem ir mugurkaula slimību attīstības riska faktori un kuriem ir palielināta slodze uz jostas zonu, mugurkaula kakla vai krūšu kurvja daļu.

OSTEOKONDROZE ĀTRI pazudīs ar...

Pašas nodarbības neprasa ilgu sagatavošanos. Ērts apģērbs, vēlams vingrošanas paklājiņš un 20 minūtes brīva laika – tas ir viss, kas nepieciešams, lai sāktu vingrināties.

• Veselīga kakla noslēpumi. Ar kursa “Vesela kakla noslēpumi” palīdzību novēršam ne tikai mugurkaula patoloģiju, bet arī labvēlīgi ietekmējam nervu sistēmu, uzlabojot asins piegādi. Aleksandras Boninas vietnē varat atrast informāciju par to, kādiem simptomiem vajadzētu jūs brīdināt un piespiest iziet standarta izmeklēšanu, lai noteiktu dzemdes kakla osteohondrozi:

1. Atbilstošās projekcijas sāpes.
2. Reibonis, troksnis ausīs, neskaidra redze.
3. Ekstremitāšu nejutīgums, rāpošanas sajūta un citas parestēzijas.

Turklāt kurss “Veselīga kakla noslēpumi”, pēc autora domām, ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri vēlas novērst slimības, tas ir, tiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, kuriem nav laika apmeklēt sporta zāli un fitnesa. klubi, kā arī vecāka gadagājuma cilvēki. Programma ietver vairākus apmācību posmus, kas jāapgūst un jānokārto:

1. Sākt. Šajā Bonina noslēpumu blokā Aleksandra iepazīstina savus abonentus ar apmācības pamatiem, tas ir, viņa stāsta, kā pareizi un droši praktizēt.
2. Teorētiskā pastiprināšana. Ietver 2 apakšsadaļas. Pirmajā noslēpumu kursa autors stāsta par slimības cēloņiem, izpausmēm, sekām. Atšifrē, kāpēc daži cilvēki ar viņiem sastopas, bet citi nē, iepazīstina ar kontrindikācijām nodarbībām. Otrais bloks ir tieši veltīts fizikālajai terapijai. Bonina Aleksandra stāsta, kuri vingrinājumi ir produktīvi kakla osteohondrozei un kuri ne. Ietver uzlādes uzdevumus un gala mērķi, kas, protams, ir mugurkaula kakla daļas veselības uzlabošana.
3. Mēs novēršam slimības cēloņus. Pēdējā sadaļa ir praktiska. Bloks ir pilnībā veltīts mugurkaula kakla daļas vingrinājumiem, bet ir sadalīts 2 daļās. Pirmajā autore māca uzvedības noteikumus saasināšanās laikā. Vingrinājumi ir vienkārši, un tos ieteicams veikt atbilstoši savām spējām un spējām.

Otrajā daļā iekļauti 2 vingrošanas kompleksi dzemdes kakla osteohondrozei remisijas laikā. Aleksandras Boninas galvenajā nodarbību blokā ietilpst papildu fiziskās audzināšanas komplekts glenohumerālās osteohondrozes profilaksei. Komplektā ietilpst arī bezmaksas pašmasāžas ceļvedis, ātra iesildīšanās darba vietā un atbalsta piezīme, ko var izdrukāt.

Vingrošanas terapijai nav kontrindikāciju. Galvenais ir pareizi sadalīt slodzi - eksperti uz to koncentrējas. Nav arī nozīmes, kura mugurkaula daļa tiek ietekmēta: krūšu kurvja vai jostasvieta. Kamēr jūs pats nesākat pielikt pūles, lai atrisinātu problēmu, osteohondrozi nevar uzvarēt. Sper pirmo soli pretī veselībai un saki slimībai nē!

Uzzini par līdzekli pret OSTEOHONDROZI Nr.1 ​​pasaulē!

JŪS VARAT PASŪTĪT, IZMANTOJOT TĀLĀK redzamo veidlapu

stoposteohondroz.ru

Alexandra Bonina - visi video kursi un vingrinājumi bez maksas!

Aleksandra Bonina visu savu dzīvi ir veltījusi mugurkaula veselības atjaunošanai, izmantojot unikālus ārstnieciskos vingrinājumus. Faktiski Aleksandra Bonina ir autores pseidonīms. Autores īstais vārds ir Jekaterina Pečerkina. Un viņu autors nav izvēlējies nejauši. Aleksandras Boninas ceļš uz palīdzību cilvēkiem sākās skolā. Pēc skolas beigšanas viņa stingri nolēma iestāties medicīnas universitātē un to arī izdarīja, taču ne tāpēc, lai visu mūžu strādātu par ārsti medicīnas iestādē. Tā bija zinātniska interese. Autore vēlējās dziļāk uzzināt, kā darbojas cilvēka ķermenis.

Kad Aleksandra studēja medicīnas universitātē, viņu vismazāk interesēja zāles un ķīmiskās vielas. Viņai patika pētīt noteiktu slimību cēloņus un mēģināt tos fiziski novērst. Pēc universitātes beigšanas autore nevarēja izlemt, kur doties strādāt, jo ārsta profesijas standarta iespējas viņai nebija piemērotas. Turklāt autors sāka ciest no savām veselības problēmām. Jaunajai meitenei visur sekoja pastāvīgas galvassāpes un reibonis. Tas nav pārsteidzoši, jo 6 gadu sēdēšana pie mācību grāmatām nes augļus. Toreiz autorei bija ne tikai izplatītākā slimība - progresējoša kakla osteohondroze, bet arī medicīnas absolvente. Universitāte, es vienkārši nezināju, kā palīdzēt savai veselībai.

Aleksandra Bonina savā pēdējā studiju semestrī apmeklēja savu pirmo lekciju specialitātē “Ārstnieciskā fizkultūra un sporta medicīna” un viņas dzīvē viss vienkārši sagriezās kājām gaisā! Tas bija īsts izrāviens autoram! Veselības atjaunošana bez zālēm un operācijām, kas nekad nebija interesantas, kļuva par autores mūžīgi aizmirsto tēmu! Gluži pretēji, veselības atjaunošana ar fiziskām aktivitātēm, dzīvesveida izmaiņām un fiziskiem vingrinājumiem – tā ir kļuvusi par Aleksandras Boninas galveno tehnoloģiju un darba metodi! Tajā pašā laikā Aleksandra Bonina pati sāka veikt vingrinājumus mugurkaula kaklam. Rezultāti nebija ātri. Taču autore jau toreiz saprata, ka nodarbības prasa laiku un izturību. Jūs nevarat pārtraukt mācības pirms laika, pretējā gadījumā visi jūsu centieni tiks zaudēti! Tāpēc Bonina turpināja praktizēt katru dienu un pirmos rezultātus saņēma aptuveni pusotra mēneša laikā. Un viņa pamazām sāka aizmirst par galvassāpēm un reiboni!

Protams, tas viss noveda pie tā, ka Aleksandra devās uz vingrošanas terapijas un sporta medicīnas rezidentūru. Vēlos atzīmēt, ka no visas vairāku simtu studentu plūsmas šajā specialitātē iestājās tikai 2 cilvēki.

Rezidences laikā Aleksandra Bonina stažējusies dažādās vietās: Olimpiskās rezerves skolā, kardiocentrā, neiroloģijā u.c. Viņai ļoti patika un joprojām patīk pētīt, kā aktīvs muskuļu darbs pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni un maina to uz labo pusi. Viņa pastāvīgi attīstās, raksta grāmatas, filmē video kursus un vada maratonus. Autors ir palīdzējis tūkstošiem cilvēku labot un uzlabot savu veselību.

Sāc mainīt savu veselību labākā virzienā! gūt bezmaksas vingrinājumi un video autors Aleksandra Bonina!

Aleksandras Boninas ārstnieciskā vingrošana ir labas veselības atslēga!

Biogrāfija

​Citus video par osteohondrozes ārstēšanu skatiet šeit: http://www.youtube.com/playlist?list=...http://www.youtube.com/playlist?list=...​

Kas ir

Kā ārstēt mugurkaula osteohondrozi Kustība, bet tikai sistemātiska un kvalitatīva.

• ​8:35 – otrais vingrinājums mugurkaula osteohondrozes ārstēšanai;​
• ​0:25 - pirmais vingrinājums mugurkaula kaklam;​
• ​Bezmaksas vebinārs “Kā novērst sāpes mugurā, locītavās un

Galvenais dzemdes kakla osteohondrozes komplekss

Iesildīšanās

1. Veselīga kakla noslēpumi slēpjas labi izvēlētā fizikālās terapijas kompleksā un tā stingrā ievērošanā.

Galvenā daļa

1. Elpošanas vingrinājums. Dziļi ieelpojiet un izpletiet rokas līdz horizonta līnijai, izelpojot, nolaidiet rokas. Atkārtojiet 5 reizes.
2. Sakrustiet pirkstus un novietojiet tos uz pieres. Mēģiniet noliekt galvu uz priekšu, vienlaikus pretoties ar rokām. Sajūti, kā saspringst mugurkaula kakla daļas muguras muskuļi, kamēr galvai nevajadzētu noliekties uz priekšu. Skaitiet līdz pieci, atslābiniet kakla muskuļus, atkārtojiet 5-7 reizes

​īsa ekskursija par osteohondrozes priekšnosacījumiem saprotamā valodā, lai pat cilvēks, kas ir tālu no medicīnas, visu saprastu;​

Saķere

1. Vingrinājumu kopums kakla osteohondrozes simptomu ārstēšanai un atbrīvošanai no tiem, ko izstrādājusi Aleksandra Bonina: "Kas tas ir?" Vienkāršs vingrinājums kaklam vai nopietna tehnika, ko izstrādājis profesionālis un nes augļus. ķekars pozitīvas atsauksmes un pacientu pateicība liecina, ka kakla vingrošana ir efektīva dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanā.
2. ​ABONĒT mūsu kanālu!http://www.youtube.com/channel/UCkWn1...​

Galvenais, kas jāatceras: visefektīvākā ir kustība ar noteiktām ķermeņa daļām, noteiktos virzienos, ar noteiktu ilgumu, intensitāti un biežumu.​

Kakla vingrinājumi ar krēslu

1. ​11:50 – vingrošana jostasvietai;​
2. ​2:56 – otrais dzemdes kakla osteohondrozes vingrinājums;​

​muskuļi ar sprūda punktu pašmasāžu?" šeit: http://goo.gl/9YhjTk​

Aleksandra Bonina

Aleksandras Boninas biogrāfija:

Kursā jūs uzzināsiet, kā jūs varat patstāvīgi izārstēt krūšu kurvja osteohondrozi, neizejot no mājām un veltot tai tikai 20 minūtes dienā. Atcerieties – osteohondroze nav slimība, bet tikai specifisks mugurkaula stāvoklis. Kas parādās nepareiza dzīvesveida iespaidā. Pastāvīgs darbs sēdus stāvoklī, atbilstošu slodžu trūkums, muskuļu bloku veidošanās - tas viss izraisa osteohondrozes veidošanos. Vingrinājumu komplektus no šī kursa vari veikt pārmaiņus, katru otro dienu. Vai vienu nedēļu - viens komplekss, otrais - otrais, trešais - pirmais utt. Kompleksi ir vienlīdz efektīvi, tāpēc nav svarīgi, kādā secībā jūs tos veicat

Osteohondroze - nē! 50 pamata fizikālās terapijas vingrinājumi mugurkaula osteohondrozes ārstēšanai

Sporta ārsts un vingrošanas terapijas ārsts (fizikālā terapija). Pēc medicīnas skolas beigšanas viņa pabeidza 2 gadu rezidentūru šajā specialitātē un praksi Rehabilitācijas medicīnas centrā. Tajā pašā laikā viņa mācījās, lai kļūtu par personīgo fitnesa treneri. Tagad viņa strādā par personīgo treneri un sporta ārsti fitnesa klubā. Viņa ir pārliecināta, ka visa mūsu dzīve un veselība ir tikai mūsu rokās. Tāpēc viņš pieturas pie principa, ka katram cilvēkam ir skaidri jāsaprot savs stāvoklis un jāzina, kā ar to tikt galā, pirmkārt, pašam, un pēc tam meklēt palīdzību no malas. Aleksandra Bonina ir izpētījusi lielu informācijas daudzumu par osteohondrozes ārstēšanu. Šķiet, ka tik izplatīta problēma, taču, pārsteidzoši, daži cilvēki skaidri saprot, kas tā ir. Kā izrādījās, par osteohondrozes tēmu ir daudz literatūras, taču visās šajās rokasgrāmatās un mācību grāmatās ir viena izplatīta kļūda. Tie ir rakstīti pārāk sarežģītā valodā, izmantojot lielu skaitu medicīnisku terminu. Tajos ir daudz nevajadzīgas informācijas, kas nav sistematizēta un neatbilst ar medicīnu nekādā veidā nesaistīta cilvēka specifiskajām vajadzībām. Dzemdes kakla osteohondroze jāārstē jebkurā gadījumā, un jo ātrāk, jo labāk. It īpaši, ja vēl nav bijušas komplikācijas. Varbūt jums ir savas idejas par dzīvi bez dzemdes kakla osteohondrozes. Lieliski, vissvarīgākais ir tas, ka jums tie ir! Vienīgais, kas jādara, ir izārstēties. Par to jūs uzzināsit Aleksandras Boninas kursā

Aleksandra Bonina iesaka veikt šo pamata kompleksu veselīgam kaklam jebkurā slimības stadijā

• Sakrustiet pirkstus slēdzenē un novietojiet tos pakausī. Pārvietojiet galvu atpakaļ, vienlaikus izdarot pretestību ar rokām, pārliecinoties, ka kakla muskuļi ir saspringti. Skaitiet līdz pieciem, atslābiniet muskuļus, atkārtojiet 5-7 reizes

Krūškurvja osteohondrozes likvidēšana 2.0

​praktiskajā daļā Aleksandra Bonina iepazīstināja ar kakla vingrojumiem, kas palīdzēs atjaunot mugurkaula kakla daļu un laikus tikt galā ar slimību kompleksu var veikt ne tikai sporta zāles, bet arī mājās.

info-product.ru

OSTEOHOONDROZE ĀRSTĒŠANA: 6 vienkārši vingrinājumi ar Aleksandru Boninu

​Aleksandras Boninas vingrošana osteohondrozes ārstēšanai ir vienkāršs fizikālās terapijas vingrinājumu komplekss, kas paredzēts, lai no dienaskārtības izņemtu jautājumu “kā ārstēt osteohondrozi”.​
​14:12 – stiepšanās un relaksācijas vingrinājums mugurkaula jostas daļai.
​5:10 – vingrošana krūšu kurvja osteohondrozes ārstēšanai: mugurkaula krūšu kurvja;​
​Osteohondrozes ārstēšana un profilakse - saņemiet kursu bez maksas pa e-pastu: http://osteohondrosy.net/youtube/free...​
​}