Mūsu dzīvē nemieriem vienmēr ir pietiekami daudz iemeslu, un pat grūtniecības laikā šo iemeslu kļūst daudz vairāk. Šim pat ir zinātnisks skaidrojums. Visā grūtniecības laikā sievietes hormonālais fons piedzīvo hormonālas izmaiņas – un tā ir būtiska pārstrukturēšana visam organismam gan fiziskajā, gan psiholoģiskajā aspektā. Tāpēc grūtniecei ir pastiprināta raudulība, nervozitāte un aizkaitināmība. Sievietes savas fiziskās izmaiņas bieži pārnes uz savu psiholoģisko stāvokli, tāpēc visu, kas notiek ap viņām, uztver pie sirds un ir pakļautas biežām garastāvokļa izmaiņām.

Mēģināsim noskaidrot, kāpēc tas ir slikti slikts garastāvoklis grūtniecības laikā un nekādā gadījumā nevajadzētu nervozēt.

Grūtniecības laikā māte un viņas nedzimušais bērns ir viens veselums, viņi ir viens organisms, vienots veselums. Tie nav tikai vārdi, tas ir fakts - galu galā mātei un bērnam ir vēl viena asinsrites sistēma diviem, un visas vielas, ko māte patērē, nonāk auglī ar asinīm.

Ja sieviete grūtniecības laikā uztraucas, piedzīvo stresu, viņas virsnieru dziedzeri ražo trauksmes vai stresa hormonu – kateholamīnu. Un šie hormoni ne tikai iekļūst bērna asinsrites sistēmā, bet arī uzkrājas tajā, jo auglim vēl nav izveidojies atgriešanās venozais tīkls.

Grūtniecības otrajā pusē auglim jau ir daļēji attīstīta nervu sistēma un viņš zina, kā nervozēt. Un viņš kļūst nervozs, kad viņa māte to dara. Ja nākotne piedzīvoja slikts garastāvoklis grūtniecības laikā, tad dzemdību laikā augļūdeņos ir nepārtraukta šo stresa hormonu koncentrācija. Bērni, kuri nervozē kopā ar māti, atrodoties viņas vēderā, ir kustīgāki, iespaidojamāki un nervozāki nekā tie, kuru intrauterīnā attīstība noritēja mierīgi. stress grūtniecības laikā noved pie tā, ka jaundzimušie bērni, kuri kopā ar mammu piedzīvojuši stresu, ir uzbudināmāki un kaprīzāki, bieži slikti guļ.

Bet, protams, nav iespējams saglabāt pilnīgu mieru visas grūtniecības laikā un nepiedzīvot ne mazāko negatīvo sajūtu. Zinātnieki saka, ka ir pilnīgi pieņemami būt nedaudz nervozam, bet tikai nedaudz. Hormons kortizols, kas rodas psihoemocionālo izmaiņu laikā, nelielos daudzumos nekaitēs auglim, un pārmērīgās devās kavē augļa attīstību.

Tātad, topošās māmiņas, jūs sapratāt, ka jums nav sevi jāsoda par nelielu satraukumu grūtniecības laikā, taču nekādā gadījumā nevajag sevi pakļaut nervozitātei, dusmu lēkmēm un nopietnam stresam.

Mēģināsim jūs uzmundrināt! Jā, jā, tas ir iespējams! Un produkti mums palīdzēs ar jums. Un te nav runa par kafiju un šokolādi, bet par produktiem, kas parūpēsies par tavu nervu sistēmu. Tās stiprināšanu veicina B grupas vitamīni, tie ir dzīvnieku izcelsmes proteīna produkti, tumši zaļi dārzeņi, zivis, rieksti, piena produkti. Stress baidās no mangāna un C vitamīna, un tie ir zaļie un sarkanie dārzeņi, ogas un žāvēti augļi.

Noderīgi un pareizu uzturu ir viena no iespējām, kā tikt galā ar sliktu garastāvokli grūtniecības laikā. Otra iespēja ir izvairīties no situācijām un cilvēkiem, kas var jūs negatīvi ietekmēt. Tērzējiet ar jaukiem un mīļiem cilvēkiem. Apmeklējiet biežāk un uzaiciniet viesus pie sevis. Un neļaujiet sev garlaikoties — tas var likt jums justies nomāktam un izmisumam. Biežāk staigājiet, lasiet noderīgus žurnālus, pierakstieties. Šobrīd jums ir laiks darīt to, kam iepriekš nebija laika. Esiet radošs: zīmējiet, šujiet, adiet, izšujiet, fotografējiet. Tagad ir laiks ļauties skaistiem sapņiem un domāt tikai par labo!

Bērna gaidīšana ir priecīgs laiks katras sievietes dzīvē. No pirmā acu uzmetiena tam vajadzētu raisīt tikai patīkamas emocijas, taču tas diemžēl ne vienmēr notiek. Lielākajai daļai grūtnieču ir pazīstams stāvoklis, kad viņu acīs pēkšņi parādās asaras vai, gluži pretēji, visnepiemērotākajā brīdī viņi pēkšņi vēlas smieties bez iemesla. Grūtniecības laikā var parādīties neparasta jutība un neaizsargātība, asarošana un pastiprināts aizvainojums. Biežas garastāvokļa svārstības, paaugstināta emocionalitāte, aizkaitināmība ir simptomi, ar kuriem nākamie vecāki vēršas pēc palīdzības pie psihologiem. Apskatīsim grūtnieces garastāvokļa nemitīgo izmaiņu iemeslus.

Psiholoģiskā sagatavošanās grūtniecībai

Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību savam psiholoģiskajam stāvoklim pirms grūtniecības. Paskaidrosim, kāpēc: centrālā nervu sistēma ietekmē endokrīno sistēmu, kas ir atbildīga par grūtniecībai un bērna piedzimšanai nepieciešamo hormonu ražošanu. Vairums mūsdienu sievietes pirms grūtniecības piekopt ļoti aktīvu dzīvesveidu, daudz un ilgi strādāt, daudz laika pavadīt pie datora, maz atpūsties, bieži vien nepietiekami gulēt. Tas viss rada lielu stresu nervu sistēmai, kas, savukārt, var izraisīt hormonālas un psiholoģiskas problēmas.

Ārsti uzskata, ka sievietei, kura gatavojas kļūt par māti, vismaz 3-6 mēnešus pirms grūtniecības ir jāsamazina psiholoģiskais slogs savam organismam. Nepieciešams vairāk laika veltīt pienācīgai atpūtai, noteikti pietiekami gulēt (vismaz 8 stundas dienā). Papildus tam visam jūs nevarat radīt stresa situāciju ķermenim (aktīvi zaudēt svaru, pēkšņi uzsākt intensīvu sportu utt.).

Garastāvokļa izmaiņas grūtniecības laikā

Nepārtrauktas garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā bieži vien ir saistītas ar dažādām grūtnieces hormonālā fona izmaiņām. Visbiežāk tas jūtams pirmajos grūtniecības mēnešos. Galu galā jūsu ķermenim ir jāpielāgojas pārmaiņām. Sieviete var izjust nogurumu, miegainību, aizkaitināmību. Īpaši uzņēmīgi pret šiem stāvokļiem ir tie, kuri "neapgāja" toksikozi. Pēkšņi sliktas dūšas lēkmes, reibonis, nogurums, fiziskas kaites labu garastāvokli nepievieno. Rodas pašas bezpalīdzības sajūta, aizkaitināmība, nemiers, citu cilvēku neizpratnes sajūta.

Ir svarīgi saprast, ka šāds stāvoklis ir dabisks. Tas, protams, nepadarīs vieglāku, taču sapratīsi, ka neesi viena – visas grūtnieces ir pakļautas “emocionālajām vētrām”.

Pirmajos grūtniecības mēnešos sieviete piedzīvo ne tikai fizioloģiskas, bet arī psiholoģiskas pārmaiņas: pamazām pierod pie mātes lomas. Šajā brīdī sievietei var šķist, ka citi viņu nesaprot, nav pietiekami vērīgi pret viņas jauno stāvokli.

Svetlana saka:

Grūtniecības sākumā man šķita, ka vīrs ir pilnīgi neinteresēts par manu stāvokli un nesaprot, cik vientuļa esmu tagad. Es gribēju vai nu raudāt no aizvainojuma, vai kliegt uz visu māju. Mans vīrs nesaprata, kas ar mani notiek, un es nesapratu, kā ar to tikt galā ...

Grūtniecības periods var dot jaunu dzirksteli ģimenes attiecības, un, gluži pretēji, var radīt pilnīgu pārpratumu. Tieši šajā brīdī sievietei svarīgāk nekā jebkad agrāk ir saņemt atbalstu no mīļotā cilvēka. Bet ir vērts saprast, ka vīrietim šobrīd ir grūtāk saprast tavu stāvokli. Parasti viņam nav ne jausmas, kā attīstās mazulis, un par izmaiņām, kas notiek jūsu ķermenī. Neesiet sarūgtināts un nepārmetiet viņam par bezjūtību, dodiet viņam laiku realizēt sevi kā “grūtnieces tēti”. Neuzkrītoši apgaismojiet viņu. Runājiet ar viņu par izmaiņām, kas notiek ar jums (gan fiziskām, gan garīgām). Cits iespējamais iemesls pieredze, kas saistīta ar pašu sievieti.

Anna saka:

Šī bija mana pirmā grūtniecība. Bērns bija ļoti gaidīts. Taču pirmos mēnešus mani neatlaida doma: “Kā mana dzīve attīstīsies tālāk? Kas notiks ar manu karjeru, kas tikko sākusi veidoties? Vai es varu būt laba māte savam mazulim?

Šādi jautājumi var izraisīt aizkaitināmības sajūtu, nedrošību, nogurumu. Ir nepieciešams laiks, lai apzinātos un pieņemtu savu jauno stāvokli. Grūtniecības vidū emocionālā uzbudināmība ir daudz retāk nekā pirmajā trimestrī. Nelielas fiziskas kaites ir pārgājušas, toksikoze ir atkāpusies, laiks izbaudīt savas jaunās sajūtas. Tieši šajā laikā lielākā daļa grūtnieču piedzīvo radošu un fizisku uzplaukumu. Miers, klusums, lēnums raksturo šo grūtniecības periodu.

Šajā laikā jūsu figūra mainās, vēders kļūst redzams citiem. Kāds gaidīja šo brīdi, kāds ir noraizējies par to augošo izmēru. Šīs bažas ir saprotamas, jo jebkura sieviete vēlas būt skaista.

Tajā pašā laikā var rasties bailes, kas saistītas ar nedzimušā mazuļa veselību un attīstību. Tos vienā vai otrā veidā piedzīvo absolūti visas grūtnieces. Šo baiļu centrā, kā likums, ir stāsti par "laipnajām" draudzenēm vai radiem, vai arī draugu bēdīgā pieredze. Uz šo baiļu fona rodas asarošana, aizkaitināmība un dažreiz pat depresīvi stāvokļi.

Grūtniecības pēdējā, trešajā, trimestrī jūsu emocijas atkal var būt "virsā". Iemesls tam ir ātrs nogurums, kā arī tuvojošās dzemdības. Biežāk nekā iepriekš var būt trauksme, kas saistīta ar dzemdībām. Paaugstināta trauksme šajā periodā rodas gandrīz visām grūtniecēm. Šeit ir svarīgi, lai jūs būtu sagatavoti dzemdībām un bērna sagaidīšanai. Protams, ir ļoti labi, ja apmeklējāt speciālās nodarbības. Veiksmīgai dzemdībām un pēcdzemdību atveseļošanai ļoti svarīga ir iepriekšēja sievietes psiholoģiskā sagatavošana grūtniecības laikā. Viņa sniedz ne tikai zināšanas, bet arī pārliecību par panākumiem jaunajā – mātes lomā. Grūtnieces psiholoģiskās sagatavošanas galvenais mērķis ir tikai atrisināt visas problēmas, kas neļauj topošajai māmiņai izbaudīt grūtniecības stāvokli. Bet, ja jūs neesat apmeklējis šādas nodarbības, tas nav svarīgi. Galvenais ir jūsu attieksme pret tikšanos, vēlme redzēt mazuli, palīdzēt viņam piedzimt. Parasti tieši pirms dzemdībām trauksme pāriet.

Šajā periodā daudzas grūtnieces piedzīvo tā saukto "interešu sašaurināšanos". Viss, kas nav saistīts ar grūtniecību vai ar bērnu, praktiski neinteresē. Tuviniekiem tas jāzina un nav jābrīnās, ka sarunas par turpmāko atvaļinājumu vai jauna inventāra iegādi neizraisa nekādas emocijas, bet saruna par autiņbiksīšu ieguvumiem vai kaitējumu, gluži pretēji, ir bezgala gara. Tas palielina aktivitāti, kuras mērķis ir sagatavoties dzemdībām un mātei. Drēbju pirkšana mazulim, dzemdību nama izvēle, palīgu izvēle, kas nāks pēc dzemdībām, dzīvokļa sagatavošana... Tāpēc šo periodu mēdz dēvēt par “ligzdas veidošanas periodu”.

Kā pārvarēt sliktu garastāvokli grūtniecības laikā?

• Šajā periodā ir ļoti svarīgi, lai dienas laikā būtu iespēja atpūsties. Japānā tā nav nejaušība grūtniecības un dzemdību atvaļinājums tiek ievadīts pirmajos grūtniecības mēnešos, jo tie tiek uzskatīti par visgrūtākajiem sievietei. Ir svarīgi saprast, ka garastāvokļa svārstības ir dabiska grūtniecības sastāvdaļa. Galvenais – neļauj sliktajam garastāvoklim kļūt par tavas dienas pamatu. Un tad tas noteikti pāries.
• Saglabā humora izjūtu – tas vienmēr palīdzēs tikt galā ar sliktu garastāvokli.
• Sāciet apgūt relaksācijas paņēmienus. Tas var būt autotreniņš, peldēšana. Ja nav medicīnisku kontrindikāciju, ļoti efektīva ir relaksējoša muguras vai pēdu masāža, ko var veikt jūsu dzīvesbiedrs.
• Pavadiet pēc iespējas vairāk laika ārā. Noderēs arī dozētie fiziskie vingrinājumi.
• Centieties darīt visu iespējamo, lai uzmundrinātu: satikt cilvēkus, kas jums patīk, darīt kaut ko, kas jūs aizrauj. Meklējiet skaistākās dzīves daļas un izbaudiet tās.
• Nebaidieties izlaist savas emocijas. Ja asaras no jums "nelaiž vaļā", neuztraucieties - raudiet uz savu veselību.
• Galvenais – neiedzen dvēseles dziļumos aizvainojumu, drūmas domas. Kopš seniem laikiem Krievijā grūtniecei tika ieteikts raudāt, sūdzēties radiniekiem, lai nezaudētu ļaunu prātu. Bet grūtnieces tuviniekiem viņu vajadzēja pasargāt no jebkādām nepatikšanām, viņas klātbūtnē nedrīkstēja lamāt vai kārtot strīdus.
• Centieties būt pacietīgs un šoreiz “pagaidiet”, jo priekšā ir komunikācija ar mazuli - laimīgākie mirkļi katras sievietes dzīvē. Atcerieties: slikts garastāvoklis nav mūžīgs, tas drīz pāries.
• Atcerieties, ka ārsts rūpīgi uzrauga jūsu bērna attīstību. Ja, par spīti visam, jūs neatlaidāt nemiera sajūtu, pastāstiet par to ārstam, ļaujiet viņam pastāstīt sīkāk par jūsu mazuļa stāvokli. Runājiet ar citām topošajām un jau turētajām māmiņām - un jūs sapratīsit, ka jūsu bailes ir veltīgas.
• Noteikti atgādiniet sev, ka jūsu pozitīvā attieksme ir svarīga mazuļa attīstībai. Centies mazāk uztraukties par sīkumiem, saglabā sevī pozitīvas emocijas. Lai to izdarītu, varat klausīties nomierinošu mūziku, vairāk sazināties ar dabu.
• Atcerieties: trauksme un nelielas bailes no dzemdībām ir dabiskas.
• Centieties nekoncentrēties uz to, ka esat noguris, ka vēlaties pēc iespējas ātrāk dzemdēt utt.
• Lielisks veids, kā atbrīvoties no satraukuma pirms dzemdībām, ir tam sagatavoties. Atkārtojiet relaksācijas paņēmienus, elpošanas vingrinājumus. Sagatavojiet pūru mazulim Citiem vārdiem sakot, dariet konkrētas lietas.

Bailes grūtniecības laikā

Trauksme nav tik bīstama, ja tas nav pastāvīgs slikts garastāvoklis, uzmācīga, sāpīga sajūta vai bezmiegs. Lielākajai daļai grūtnieču trauksme ir īslaicīgs stāvoklis, ko viņas var pārvarēt pašas vai ar savu tuvinieku palīdzību.

Ja novērojat sevī pastāvīgu nomāktu garastāvokli, ko pavada arī bezmiegs, apetītes zudums vai samazināšanās, fizisks vājums, melanholija, apātija, bezcerības sajūta, tad tās jau ir depresijas pazīmes. Depresija nav nekaitīgs stāvoklis – tā ir slimība. Ilgstošai depresijai noteikti nepieciešama ārstēšana. Sievietēm depresīvu stāvokļu parādīšanās var būt saistīta ar hormonālām izmaiņām organismā. Tieši tas izraisa emocionālas pārmaiņas, t.i. garastāvokļa un sajūtu izmaiņas.

Medicīnā ir tādi jēdzieni kā "pirmsmenstruālais sindroms", "pēcdzemdību depresija". Lai gan pirmajam gandrīz nav nepieciešama medicīniskā palīdzība, pēcdzemdību depresijai gandrīz vienmēr nepieciešama medicīniska palīdzība. Tāpēc jums ir jāatceras, ka gadījumos, kad jūs pats nevarat tikt galā ar trauksmi vai bailēm, ja sliktas domas jūs nepamet dienu vai nakti, nevilcinieties meklēt kvalificētu palīdzību. Visos savas uzvedības emocionālās nestabilitātes gadījumos var un vajag strādāt. Slikto garastāvokli var pārvarēt ar aktivitāti, radošumu. Ļoti juceklīgās situācijās palīgā nāks psihologs, taču vispirms ir nepieciešams ģimenes un draugu atbalsts.

Svarīgi saprast, ka bērna piedzimšanas gaidībās sievietes emocionālais satraukums ir pilnīgi likumsakarīgs, bet pārmērīgs nemiers ir kaitīgs, jo. mazulis pārdzīvo ar tevi. Vardarbīga emocionāla reakcija bērnam nekaitē, bet pārdzīvojumi bez iemesla nekādu labumu nenes. Visizplatītākais trauksmes vai baiļu cēlonis topošā māte, ir zināšanu trūkums par to, kā norit grūtniecība, kas notiek dzemdību laikā. Bet to visu var viegli noņemt. Uzdodiet jautājumus savam ārstam un psihologam, lasiet speciālo literatūru, runājiet ar sievietēm, kuras jau ir dzemdējušas. Iemācieties atpūsties un nomierināties. Novērsiet uzmanību no jebkādām traucējošām domām – tas ļaus gūt pozitīvas emocijas. Jums jāiemācās nereaģēt uz nepatikšanām un baudīt dzīvi. Grūtniecība ir laiks, kad jūs varat atļauties nereaģēt uz dzīves mazajām problēmām. Galvenais ir tava vēlme būt laimīgai un izbaudīt šos neatkārtojamos, brīnišķīgos deviņus mazuļa gaidīšanas mēnešus.

Kas izraisa garastāvokļa svārstības un kā ar to cīnīties.

Sievietes dzemdēja, dzemdē un dzemdēs, un tur neko nevar darīt, jo tāda ir bioloģiskā funkcija sievietes ķermenis- vairošanās. Sieviete amatā var katram cilvēkam raisīt dažādas asociācijas, taču katrs zina, ka kļūst nervozs, kaprīzs, strīdīgs, iekrīt bērnībā, garastāvoklis mainās vairākas reizes dienā, un kopumā viņi iegūst daudz dīvainību (katram savs). ). Jā, visi to zina, un visi to uztver kā pārejošu parādību un pret grūtnieci izturas piekāpīgi (īpaši vīrieši, kuri bieži ir apmaldījušies un vienkārši nezina, kā sazināties ar grūtnieci). Reti kurš patiešām cenšas saprast grūtnieces (sievieti jau ir ļoti grūti saprast, un ir arī īpašs psihostāvoklis), pat sievietes, kurām jau ir bērni, nesaprot, kā viņas varētu tā uzvesties, tikai daži ne tikai saprast, bet arī zināt, Kas īsti notiek ar sievieti, kura gaida bērnu. Bet visos grūtniecības posmos sievietēm draud psihiski traucējumi (dažreiz nopietni), neirotiskas reakcijas, un tas, papildus tam, ka fiziskajam ķermenim ir milzīga slodze, komplikāciju rašanās, nepatīkamas un. sāpes un daudz vairāk. Neviens vīrietis to nevarētu izturēt uz sevi, jo viņš ir psiholoģiski daudz vājāks un ātrāk “lūst” (daudzi jau ir sākuši atzīt, ka stiprais dzimums ir sieviete, un runa nav par fizisko spēku), vīrieši pat sāpes izjūt stiprāk un asākas, jo viņu sāpju slieksnis ir zemāks nekā sievietēm. Lai izturētu un izdzīvotu dzemdības, daba parūpējās par sāpju sliekšņa paaugstināšanu sievietei, bet tomēr daži pēc dzemdībām, pēc sāpīga šoka, iegūst šizofrēniju, un te neviens nav 100% apdrošināts. Iespējams, pēc tālāk esošās informācijas izlasīšanas jūs sāksit citādā veidā sazināties ar grūtniecēm un skatīties uz viņām ar citām acīm.

Kā zināms, bērna piedzimšanas periods ilgst 40-41 nedēļu, apmēram 9 mēnešus, šis periods ir sadalīts trimestros (trīs mēneši katram), katram no tiem ir savas īpatnības un sava specifika fizioloģiskā un psiholoģiskā ziņā. Dzemdību speciālists-ginekologs uzrauga normālu bērna attīstību un veselību, un neviens, psiholoģiski, līdz sieviete sāk uzvesties ārkārtīgi neadekvāti. Lai gan pēdējā laikā ir klīnikas, kas rūpējas par grūtniecības un dzemdību psiholoģisko atbalstu, taču ne visi to var atļauties. Pirmās problēmas rodas no brīža, kad sievietei sāka rasties aizdomas, ka viņa ir bērna gaidībās. Situācijas ir dažādas, sieviete ne vienmēr tam ir gatava, lai gan teorētiski šāda iespēja pastāv vienmēr, taču teorija un prakse var būt ļoti atšķirīgas. Nav zināms, kā uz to reaģēs gaidāmā bērna tēvs, tuvinieki, dzīve krasi mainās vienā mirklī, pat ja ģimene šim notikumam ir gatavojusies iepriekš. Un ja bērns šajā dzīves periodā ir nevēlams? Bet mēs neanalizēsim šo jutīgo situāciju un sīkāk neapspriedīsim situāciju, kad sieviete nolemj dzemdēt ...

Pirmajam grūtniecības trimestrim raksturīga ambivalenta (ambivalenta) attieksme pret bērnu, notiek divu pretēju tendenču cīņa. Pirmā ir sievietes infantilizācija, viņa uzvedas kā maza meitene, viņai patīk citu aizbildniecība un rūpes. Otra tendence ir pieauguša cilvēka sajūtas rašanās saistībā ar mātes stāvokli. Tieši šo divu tendenču cīņa noved pie biežas garastāvokļa maiņas, ko citi uztver kā nemotivētu. Turklāt organismā notiek hormonālas izmaiņas, kas ietekmē arī nervu sistēmu. Šajā posmā var būt liels skaits neirotiskas reakcijas. Paaugstināta jutība pret smaržām, skaņām, liels skaits veģetatīvo reakciju: galvassāpes, reibonis, spiediena pieaugums, svīšana, miegainība, slikta dūša un vemšana. Tieši šajā trimestrī rodas grūtniecības toksikozes (histoze), kurām papildus fizioloģiskiem iemesliem ir arī psiholoģiski cēloņi. Tātad, saskaņā ar Adlera teoriju, histoze ir simboliska, vemšana ir riebuma izrāde bērnam. Freids uzskatīja, ka histoze rodas saistībā ar mātes gribas vājināšanos cilvēku sabiedrības pārmērīgās civilizācijas rezultātā. Turklāt histoze ir neapzinātas attieksmes pret vīru izpausme. Mūsu pašmāju psihologi uzskata, ka galveno lomu histožu rašanās gadījumā spēlē sievietes personības īpašības. Tāpēc sieviešu zīmi var iedalīt divās kategorijās:

1. Tas ietver sievietes ar nelieliem afektīviem traucējumiem, kas izpaužas kā aizkaitināmība, aizkaitināmība, sievietes ir raudulīgas un aizkustinošas, šīs pieredzes pīķa laikā rodas gistoze. Šīs sievietes pirms grūtniecības izcēlās ar harmonisku personību un reālistisku pieeju jaunu grūtību risināšanai.
2. Grūtniecības gaitas attēls ir polimorfs, daudz izpausmju, biežākās no tām ir drebuļi, drudzis, galvassāpes, ģībonis, lēcieni asinsspiediens, pietūkums. Emocionālie traucējumi: neapzinātas bailes, pastāvīga trauksmes sajūta, stress. Šai sieviešu grupai pirms grūtniecības bija daudz krīzes situāciju un stresa, tāpēc bērna piedzimšanas laikā viņām ir vairāk problēmu nekā pirmās kategorijas sievietēm.

Otrais trimestris ir vislabvēlīgākais un stabilākais periods. Garīgi veselām sievietēm traucējumi nenotiek, līdz šim laikam histozes pazūd (ļoti reti tās tiek novērotas visā grūtniecības periodā), fiziskais stāvoklis normalizējas. Ar vīra un tuvinieku atbalstu un rūpēm sieviete jūtas kā pilnīgi pilnvērtīga persona un nemet dusmu lēkmes katrā gadījumā (atkal, ja viņas dzīve ir stabila un mierīga). Tomēr diezgan bieži tiek novērotas depresīvas reakcijas, kas saistītas ar izskata pasliktināšanos, jo tās neviļus sāk pievērst uzmanību sievietei uz ielas, un jūs vairs neskatāties spogulī, lai apbrīnotu sevi. Atkal, ja vīrs īpaši nekoncentrējas uz ārējām izskata izmaiņām, bet izrāda savas jūtas, kā iepriekš, tad sieviete nebūs tik sarūgtināta.

Grūtākais periods ir 7-9 mēneši, psiholoģiski traucējumi rodas 80% sieviešu. Grūtnieces kļūst introventas, nav pārliecinātas par sevi. Sākotnējā trimestra stadijā tiek novērota parādība "iegremdēšana bērnā" - tas ir izskats uzmācīgas domas par bērnu iespējamās sekas dzemdības viņam, bailes no defektu klātbūtnes bērnam, vispār sieviete kļūst ļoti iespaidojama un bailīga, kad runa ir par bērnu. Tuvojoties dzemdībām, rodas bailes no darba aktivitātes. Tāpēc ir ļoti noderīgi lasīt literatūru, skatīties īpašas filmas, noskaņoties tikai pozitīvi, jo mīļie būs klāt. Ir vairāki pirmsdzemdību trauksmes veidi:

1. vispārināts - bailes, reaģējot uz dažādām sajūtām, visas neparastās sajūtas tiek uztvertas kā dzemdību sākums;
2. fiziski – rodas, ja sieviete smagi izturas pret fiziskajiem grūtniecības aspektiem;
3. bailes par augļa likteni;
4. bailes, ka jārūpējas par bērnu;
5. bailes barot jaundzimušo;
6. trauksmes psihopatoloģiskie varianti - neirožu un psihopātijas rašanās, un tie var rasties arī garīgi veselām sievietēm. Tātad rupjas izturēšanās pret augli sindroms ir trauksmes izpausme, savukārt sieviete smagi sit pa vēderu, ja nav vēlēšanās provocēt abortu, ir agresijas pret bērnu rādītājs.

Pēcdzemdību psihoze (3-5 dienas pēc dzemdībām) izpaužas kā sievietes mēģinājumi nodarīt pāri bērnam, ir reakcija uz psihotraumu, tāpēc jaunizveidotā māte ir jāuzrauga, lai viņa nenodarītu pāri bērnam (šobrīd viņa neapzinās savu rīcību).

Protams, tas nav viss, kas var notikt ar sievieti garos deviņos mēnešos, un grūtākais vēl tikai priekšā, tās ir jaunas bailes un negulētas naktis. Bet, lai saprastu, jums ir jāzina. Varbūt tagad sabiedriskajā transportā uz grūtnieci skatīsies savādāk un varbūt iedosi viņai sēdvietu nevis tāpēc, ka to prasa pieklājības un pieklājības noteikumi, bet gan tāpēc, ka tagad tu viņu mazliet vairāk saproti.

Nav noslēpums, ka iekšējais noskaņojums būtiski ietekmē dzīves kvalitāti. Plkst labs garastāvoklis visas problēmas ātri atrod risinājumu, un jūs vispār nepievēršat uzmanību daudzām nepatikšanām. Bet, tiklīdz pasliktinās garastāvoklis, dzīve uzreiz šķiet pelēka un drūma. Un, ja ir tāda domu, uzvedības un pasaules uztveres atkarība no garastāvokļa, tad to var izmantot otrā puse veikt noteiktas darbības, lai kontrolētu savas emocijas. Tas nebūt nenozīmē, ka jums ir jāaizliedz justies un piedzīvot, uzliekot “akmens masku”: šī metode vienkārši kļūst par tiešu ceļu uz dažādām psiholoģiskām un psihosomatiskām problēmām. Bet var iemācīties negatīvās emocijas “pārvērst” neitrālās vai pozitīvās, samazināt to “pakāpi”. Galvenais ir beigt sevi žēlot un sākt rīkoties!

Metode numur 1. Mīmiskā vingrošana palīdz pārvaldīt emocijas

Psiholoģijā valda uzskats, ka cilvēka ķermenis, tā domas un jūtas ir savstarpēji saistīti, tāpēc emocijas iespējams kontrolēt ar savu domu un ķermeņa izpausmju palīdzību.

Vienkāršākais veids, lai gan tas prasa daudz prakses, ir smaidīt un dažas minūtes saglabāt smaidu sejā, neskatoties uz pazemināto garastāvokli. Prieka sejas izteiksmes pārraida labsajūtas signālu smadzenēm, un tās pozitīvā veidā atjauno apziņas darbu. Regulāra šādas mīmiskās vingrošanas izmantošana palīdzēs psihei tērēt arvien mazāk laika pārstrukturēšanai. It īpaši, ja papildināsiet šos vingrinājumus ar prāta ieteikumu: "Viss būs labi!", "Viss izdosies", "Es esmu vislaimīgākais!" utt.

Regulāri trenēšanās prieka un autotreniņos sejai ļauj uzsākt negatīvo emociju transformācijas procesu un padarīt garastāvokļa pārvaldību par ieradumu.

Metode numur 2. Noteikums "šeit un tagad" palīdzēs atrasties pašreizējā laikā

Bieži vien grūtnieces noskaņojums sāk mainīties, kad viņa iedomājas nākotni vai atceras pagātnes nepatikšanas. Ir pienācis laiks pateikt sev "stop" un netaisīt no mušas ziloni.

Mēģiniet iedvesmot sevi ar domu, ka pagātnei vairs nav nozīmes, un nākotne nāks vēlāk, tāpēc tagad labāk ir domāt par pašreizējo brīdi, aizdzenot bailes un aizstājot tās ar koncentrēšanos uz grūtniecības pozitīvajiem aspektiem (piemēram, , nesenā vizīte pie ārsta parādīja, ka svara pieaugums ir normāls , vai pēc ultraskaņas rezultātiem bērns attīstās pareizi).

Un arī atgriezieties pašreizējā mirkļa realitātē, pārejot no domām uz sajūtām. Tiklīdz sāc pamanīt, ka garastāvoklis sabojājas, ieklausies sevī un mazulī. Mēģiniet noteikt, kā bērns pagriezās vēderā, uz kuru vietu viņš jūs pagrūda, mēģiniet sajust kreisās kājas mazo pirkstiņu utt. Uzdodiet sev jautājumu: “Ko es tagad dzirdu?”, “Kādas krāsas mani ieskauj? ”, “Vai pūš vējš?” Šādas sajūtas ļauj sajust "šeit un tagad" un atgriezt harmoniju emocionālajā sfērā.

Metodes numurs 3. "Droša vieta"

Bieži vien slikts garastāvoklis grūtniecības laikā rodas kā reakcija uz stresu, nogurumu, trauksmi, un visas šīs izpausmes var pat neapzināties. Un slikts garastāvoklis šajā gadījumā ir signāls atpūsties un vienkārši atpūsties, nomierināties vai gulēt.

Tas palīdzēs izveidot sev tā saukto "drošo vietu", ar kuru asociēsies rāmums un pozitīvas emocijas. Kādam ideāla atpūtas vieta ir mājīga gulta ar smalku svaigas veļas aromātu, bet otrs labi jūtas zem segas pie loga ar tasi karstas tējas un mīļāko grāmatu. Daži cilvēki jūtas pēc iespējas ērtāk pārbaudītā spa, un daudziem drošas vietas tēls stiepjas no bērnības: vecāku dzīvoklis, vasarnīca…

Galvenais, lai tu tur justos ērti, un vajadzības gadījumā vari viegli nokļūt. Šāda vieta kalpos kā sava veida drošības, pozitīvu emociju “enkurs” un palīdzēs atbrīvoties no negatīvisma.

Metode numur 4. Saziņa ar grūtniecēm: sabiedroto meklēšana

Ja saziņa par grūtniecības tēmu izraisa vairāk aizkaitinājuma nekā smaidi, atcerieties savas intereses. Diskusiju grāmatu klubs, diskusiju lapa par labākajām kulinārijas receptēm, ceļojumu forums... Reizēm pietiek ar pusstundu dienā, lai sazinātos ar domubiedriem, lai dzīve atkal iegūtu krāsas.

Metodes numurs 5. Rīcības plāns grūtniecības un dzemdību atvaļinājumam

Bieži grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā vispārējais garastāvokļa fons ir pazemināts bez redzama iemesla. Tas ir saistīts ar garlaicību un vienmuļību, it īpaši, ja pirms grūtniecības sieviete vadīja diezgan aktīvu dzīvesveidu vai bija aizņemta darbā. Tagad, kad pie apvāršņa nav steidzamu lietu, kļūst kaut kā neērti.

Šajā gadījumā palīdzēs vienkāršs dienas aktivitāšu saraksts. Tiklīdz jūti, ka garastāvoklis pasliktinās, apbruņojies ar papīra lapu un pildspalvu, kā arī plakātiem ar tuvākās nākotnes pasākumu grafiku. Dažkārt pat nepamanām, cik daudz interesanta notiek apkārt, aizmirstam par to, ko jau sen plānojām darīt un ko vēlējāmies uzzināt.

Taču tieši produktīvi pavadītais laiks sniedz gandarījuma sajūtu. Tāpēc sāciet plānot, iekļaujot savā personīgajā sarakstā dažādas aktivitātes. Piemēram, rīta joga grūtniecēm, pastaiga uz tālu parku, lai izlūkotu vietu, kur pastaigāties ar ratiem, ziedu izstādes apmeklējums, scrapbooking vebinārs vakarā utt.

Šādu plānu var sastādīt katru dienu vai arī pierakstīt vēlamās nedēļas darbības un aktivitātes. Jebkurā gadījumā, lai uzmundrinātu, pietiks ar vienu ieskatu iespaidīgajā interesantu notikumu sarakstā.

Metodes numurs 6. Krāsu terapija grūtniecēm

No maņu receptoriem saņemtā informācija grūtniecības laikā spēj veidot noteiktas emocijas. Tāpēc grūtniecības laikā ir svarīgi ieskaut sevi ar patīkamām bildēm, skaņām, smaržām un pat audumiem! Viens no vienkāršākajiem, bet efektīvas metodes kas palīdz regulēt garastāvokli – krāsu terapija – balstās uz dažādu toņu ietekmi uz cilvēka psihi.

Ievies savās mājās un darba vietā spilgtas krāsas (protams, ja šīs krāsas tev patīk), nomaini aizkarus, iegādājies jaunu galda lampu... Visbeidzot, parūpējies, lai tavā mājā vienmēr būtu ziedoši ziedi telpaugi vai skaisti pušķi vāzē. Iegūsti jaunu šalli vai rokassomu interesantā krāsā, kas atbilst pavasara noskaņai. Toņu blāvums un vienmuļība grūtniecības laikā izraisa melanholijas lēkmes. Bet sarkanā krāsa piepilda ar enerģiju, pozitīvām emocijām, vēlmi kustēties un radīt, tikai nevajag pārspīlēt ar tās daudzumu. Dzeltens paceļ garastāvokli, piešķir garīgu vieglumu; zaļš - izvada nervu spriedzi, mazina kairinājumu un nogurumu. Ar zilo ir svarīgi zināt arī mēru, jo tas rada miera sajūtu, iedvesmo, bet tajā pašā laikā var izraisīt “filozofiskas” skumjas. Ļoti tonizē oranžo krāsu, un zilā nomierina.

Metodes numurs 7. Baudas gaidīšana grūtniecības laikā

Brīnišķīga sajūta, kas mums ir tik pazīstama bērnībā, bet bieži vien pazūd pieaugušā vecumā – gaidīšana. Tas var piepildīt jebkuru dienu ar prieku, jo baudas gaidīšana bieži ir gaišāka un priecīgāka par pašu baudu.

Lutināšana neplānota pirkuma, kūkas vai senas iecienītas filmas veidā, protams, uzmundrina, taču efektu var pastiprināt, ja apzināti kavēsi ar šo “bonusu” saņemšanu. Piemēram, atstājiet kūku ledusskapī un apsoliet sev to apēst pēc darba vai nepabeidziet lasīt aizraujošu grāmatu vakarā, interesantāko atstājot uz nākamo dienu. Jau iepriekš piesakoties uz fotosesiju pie laba fotogrāfa, sienas kalendārā var atzīmēt fotografēšanas dienu un priecāties par tās tuvošanos, iztēlojoties, kā bildes izvērtīsies.

Varianti, kā radīt šādu “brīnuma gaidīšanu”, ir daudz, svarīgi ir atrast vidusceļu baudas aizkavēšanas laikā, lai gaidīšanas process neievilktos pārāk ilgi un nepazustu gaidīšanas sajūta.

Metodes numurs 8. "Laimes grāmata" topošajām māmiņām

Diemžēl mēs bieži pievēršamies negatīviem brīžiem savā dzīvē, pamanām nelielas nepatikšanas un kaut ko pozitīvu uztveram kā pašsaprotamu un nepievēršam tam uzmanību. Un tad izrādās: "Kas tas par prieku, ja nekas labs nav noticis?"

Šo stereotipu palīdzēs mainīt “Laimes grāmata”, kuru var izgatavot no parastas klades vai piezīmju grāmatiņas. Tās nozīme ir pierakstīt 5-10 priecīgus notikumus, kas ar jums notika katru dienu. Piemēram, mazulis grūstījās, vīrs agri atbrauca no darba, uz veikalu atnesa mīļākos cepumus utt.. Šķiet, ka tie ir kaut kādi sīkumi, bet no tiem sastāv mūsu dzīve. Sākumā būs grūti iegūt vajadzīgo ierakstu skaitu, bet pēc dažām dienām jūs sapratīsit, ka to ir daudz vairāk par 5-10. Un, iemācījies pamanīt šos pozitīvos mirkļus, jūs sāksit par tiem patiesi priecāties, un tad arī iemesls slikts garastāvoklis vienkārši nepaliks, jo "Laimes grāmata" vienmēr būs pa rokai.

Metode numur 9. Dzīvē vienmēr ir vieta labiem darbiem

Dažreiz, lai labotu savu garastāvokli grūtniecības laikā, jums ir jāpārslēdz jūsu uzmanība no sevis uz citiem. Pasaulē ir daudz dzīvo būtņu, kurām ir vajadzīga tāda vai cita palīdzība, un jūs varat to sniegt.

Noteikti jūsu tuvumā ir bērnu nami, pansionāti vai dzīvnieku patversmes. Ir arī dažādas labdarības organizācijas un organizācijas. Un starp jūsu draugiem var būt tādi, kuriem patiešām ir nepieciešams atbalsts. Centieties izdarīt nesavtīgu labu darbu un sagādājiet prieku citam. Apmeklējiet vientuļu pensionāru kaimiņu, šķirojiet savas grāmatas vai drēbes un aizvediet dažas uz bērnu namu. Ielaidiet labestību savā sirdī, un jūs redzēsiet, ka pasaule mainās līdz ar jūsu garastāvokli.

Metode numur 10. Slikts garastāvoklis dzimst domās, bet baidās no rīcības

Varbūt jums ir kādas idejas, kuras jūs vēlētos īstenot, bet jums vēl nav pietiekamu iespēju tam. Svarīgi, lai šie plāni būtu patiešām iekārojami, un domas par tiem būtu patīkamas.

Tas var būt sapnis par savām mājām, ceļojums uz jūru pēc mazuļa piedzimšanas, kāzu gadadienas organizēšana... Saprotot, ka neesat labā noskaņojumā, ieņemiet ērtu pozu, aizveriet acis un garīgi, sīkāk iedomājieties savu sapni. Nesteidzies, centies visu pārdomāt līdz sīkumiem, līdz mazākajai detaļai, līdz sajutīsi patīkamu iedvesmu. Ja iztēlē ir grūti uzzīmēt attēlus un domas maldās, varat izmantot improvizētus līdzekļus un izveidot skices. Ir labi, ja izdodas skaļi sapņot kopā ar vīru. Šāda saruna ne tikai uzmundrina, bet arī satuvina laulātos ar kopīgu ideju. Sapnis ļauj saprast: lai arī kādas nepatikšanas notiktu, priekšā ir kaut kas labs, uz ko jātiecas.

Slikts garastāvoklis dzimst domās, bet baidās no rīcības. Tāpēc ir pienācis laiks ņemt lietas savās rokās un neļaut emocijām sabojāt dienu, svētkus vai visu grūtniecību. Galu galā laiks skrien ļoti ātri, un jums tas ir jāizmanto pēc iespējas vairāk.

Skumjas, no kurienes tu nāci?

Asaras, aizkaitinājums, aizvainojums par sīkumiem - šķiet, ka to visu var saistīt ar parastajām grūtniecības kaprīzēm, taču katram garastāvokļa pazemināšanās brīdim ir savs pamatojums:

• Hormonālas izmaiņas organismā. Grūtniecības fizioloģiskie "šarmi" ir bieži sastopams topošās māmiņas nestabilā emocionālā fona cēlonis. Viņa ātrāk nogurst, jūtas slikti.
• Psiholoģiskās izmaiņas. Neskaidrība par savām spējām, satraukums par nākotni, gaidāmo pārmaiņu sajūta... Viss, kas saistīts ar “interesantu situāciju”, topošo māmiņu var vai nu iepriecināt, vai biedēt, izraisot sirdsmiera nestabilitāti.
• Mazas un lielas nepatikšanas. Gadās, ka arī apkārtējie pielej eļļu ugunij, neņemot vērā, ka jūtīgai grūtniecei nevajag tik daudz, lai sabojātu garastāvokli. Ko mēs varam teikt par dzīves apstākļiem, kas patiešām izraisa vilšanos?
• Ilgstoša pielāgošanās grūtniecībai. Gadās arī tā, ka sieviete jūtas labi, necieš no pastiprinātas trauksmes, un nepatikšanas nav, bet garastāvoklis joprojām ir uz nulles. Iemesls šajā gadījumā var būt ilgstoša pielāgošanās jaunajam statusam, nostaļģija pēc vecajiem, pirmsgrūtniecības laikiem vai lielas cerības no paša grūtniecības perioda.

Šķiet, ka nav nekas slikts, ja ļaujat sev reizēm būt skumjām. Bet, ja sliktā garastāvokļa periodi ievelkas vai "pārklājas" ar neapskaužamu regularitāti, kļūst vienkārši nepieciešams to pacelt. Un tas attiecas gan uz grūtniecēm, gan uz pārējo.

Vai esat stāvoklī un pamanījāt, ka pēdējā laikā esat kļuvusi pārāk kaprīza? Tās parasti ir saistītas ar hormonālām izmaiņām jūsu organismā, kas ietekmē neirotransmiteru (ķīmisko vēstnešu, kas pārraida nervu impulsus smadzenēs) līmeni. Parasti "kaprīzums" topošajai māmiņai uzliesmo laikā no 6. līdz 2. trimestrī nedaudz samazinās un pēc tam atkal parādās grūtniecības beigās.

Sievietes uz šīm izmaiņām reaģē dažādi. Dažas mātes vienkārši sajūt īslaicīgus emocionalitātes uzliesmojumus, bet citas var kļūt nemierīgas un vienmērīgas.

Grūtniecība var būt diezgan saspringts laiks. Trakās prieka sajūtas vietā, ka drīz kļūsi par mammu, pamazām sāk nākt citas, satraucošākas domas. Jūs varat uztraukties par to, vai jūs būsiet laba māte, vai jūsu bērns būs vesels un kā bērns jūsu ģimenē ietekmēs jūsu materiālo stāvokli. Turklāt jūs varat uztraukties, ka jūsu attiecības ar dzīvesbiedru un citiem bērniem pāries citā līmenī, un jūs, visticamāk, nevarēsiet viņiem veltīt tik daudz laika kā iepriekš.

Pat ja tavs bērns ir ļoti iekārojams, ik pa laikam var rasties dalītas jūtas par grūtniecību un bailes par nākotni. Grūtniecībai attīstoties, jūsu ķermenis mainīsies, un jūs varat justies nepievilcīgi savās acīs vai pamanīt dažas izmaiņas jūsu laulātā uzvedībā.

Visbeidzot, grūtniecības fiziskie simptomi, piemēram, grēmas, pastāvīgs nogurums un bieža urinēšana, var būt arī sarežģīti. Tāpēc nebrīnies, ka kādā brīdī saproti, ka esi zaudējis kontroli gan pār savu ķermeni, gan savu ierasto dzīvi!

Kā var pārvaldīt garastāvokļa svārstības?

Centieties sev biežāk atgādināt, ka tā ir absolūti normāla parādība, un ne tikai jūs ciešat no pārmērīgas emocionalitātes!

1. atslābinies . Pretojies vēlmei darīt visu uzreiz un nesteidzīgi nesagatavo māju bērna parādīšanās tajā. Dodoties dekrēta atvaļinājumā, vari iekārtot bērnistabu un iegādāties bērnu lietas! Varat pakāpeniski izveidot sarakstu ar visu, kas jums jādara un jāiegādājas, lai vēlāk neko neaizmirstu.

2. Pavadiet vairāk laika ar savu dzīvesbiedru un bērniem . Atcerieties, ka jūsu dzīve nav vērsta tikai uz mazuli, kurš vēl nav pat dzimis, it īpaši, ja jums jau ir vecāki bērni! Un jūsu laulātajam ir nepieciešams, lai jūs viņam vismaz reizi pa reizei pateiktu, ka joprojām viņu mīlat. Kopīga laika pavadīšana palīdzēs novērst domas no jūsu stāvokļa un novērsīs pēkšņas garastāvokļa izmaiņas. Ja jūsu ģimenē valda labklājība un miers, tad gan vīrs, gan bērni kļūs par jums labiem palīgiem pēc bērniņa piedzimšanas!

3. Dari to, kas sagādā prieku . Jūs varat vienkārši pavadīt laiku atpūšoties, skatoties savu iecienīto filmu vai lasot grāmatu, varat doties pastaigā vai doties uz kafejnīcu ar draugu, vai apmeklēt zooloģisko dārzu ar saviem bērniem, vai vest viņus izjādes.

4. Runājiet ar savu dzīvesbiedru par visu, kas jūs satrauc . Parasti, ja jūs dalāties savās bažās un bailēs ar savu vīru vai tuvu draugu, jūs jutīsities labāk, vienkārši izrunājoties. Un pilnīgi iespējams, ka pēc šādas sarunas tev šķitīs, ka tava “universālā” problēma izrādīsies sīkums! Turklāt atklātība ir drošs solis ceļā uz uzticamu attiecību stiprināšanu ar laulāto.

5. Iemācieties pārvaldīt savas emocijas . Tā vietā, lai ļautu savā dzīvē uzkrāties vilšanās, meklējiet veidus, kā tās novērst. Daudz gulējiet, ēdiet labi un neaizmirstiet par jautrām aktivitātēm! Nosakiet stresa avotu savā dzīvē un mainiet visu, ko varat uz labo pusi.

Ko darīt, ja garastāvoklis nepāriet?

Ja garastāvokļa svārstības ilgst vairāk nekā divas nedēļas un jūtat, ka stāvoklis pasliktinās, noteikti pastāstiet par to savam ārstam un lūdziet nosūtījumu pie psihoterapeita. Jūs varat būt starp 10% grūtnieču, kuras grūtniecības laikā cieš no vieglas vai vidēji smagas depresijas.

Ja jūsu garastāvokļa svārstības kļūst biežākas un intensīvākas, jums var būt stāvoklis, ko sauc par bipolāriem traucējumiem, kurā depresija var pārvērsties par māniju.

Ja jums ir aizdomas, ka jums ir nopietna grūtniecības problēma, ir ārkārtīgi svarīgi saņemt profesionālu palīdzību, lai tās ārstētu, kamēr esat grūtniece. Pētījumi liecina, ka neatrisinātas mātes emocionālās problēmas var ietekmēt mazuļa fizisko un psiholoģisko veselību, kā arī palielināt priekšlaicīgu dzemdību risku un izraisīt pēcdzemdību depresijas attīstību.

Nav līdzīgu rakstu par šo tēmu.

AIZVEIDOT TESTI (26 jautājumi):

VAI ESAT GATAVA ĢIMENES DZĪVEI?