Харилцааны хамгийн том бэрхшээлүүдийн нэг бол сэтгэл хөдлөлийн хамаарал.Ихэнх тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь эхнэр нь нөхөргүйгээр өөрийгөө төсөөлж чадахгүй, насанд хүрсэн хүүхэд ээжийнхээ анхаарал халамжгүйгээр хийж чадахгүй байх үед гэр бүл, хүүхэд, эцэг эхийн харилцаанд илэрдэг.Эмэгтэй хүн нөхрөө/хамтрагчаа үзэн яддаг, гэхдээ тэр үед түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй гэж хэлдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал гэж юу вэ?

Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөл, хүслийг үгүйсгэх, шийдвэр гаргах чадваргүй байх, хүсэл зориггүй байх, өөрийгөө золиослох хандлага, өөртөө болон амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх чадваргүй байх - энэ бүхэн сэтгэл хөдлөлийн хамааралтай субьектийн онцлог шинж юм.

Сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай субъектын хувьд бусдын төлөв байдал, хариу үйлдэл, үнэлгээ маш чухал байдаг. Хэрэв чухал хүнБи ойрд удаан хугацаагаар байхгүй, хүчтэй түгшүүр, төөрөгдөл байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн "Би өөртөө газар олж чадахгүй байна!" гэсэн хэллэгээр тодорхойлогддог.

Хамааралтай, тэгш харилцаа - ялгаа нь юу вэ?

Бүрэн мэдрэмж нь хүнийг баяжуулж, хувь хүний ​​хөгжил цэцэглэлт, хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг, ухамсартай бөгөөд дотоод эрх чөлөө, тэнцвэртэй байдлын байдалтай зөрчилддөггүй.

Тэгш харилцаа нь харилцан итгэлцэл, бие биенээ хүндэтгэх үндсэн дээр тогтдог.

Сэтгэл хөдлөлийн хувьд хамааралтай харилцаадавамгайлах, захирагдах (удирдагч ба дагагч) зарчмын дагуу баригдсан байдаг. Үүний зэрэгцээ удирдагч нь "хэрхэн амьдрах", "юу хийх" талаар илүү сайн мэддэг гэдэгт итгэдэг бөгөөд тэрээр өөрт ногдуулсан үзэл бодол, зан үйлийн хэм хэмжээг бүрэн хүлээн зөвшөөрдөг дагагчийг бүрэн хянадаг;

Орхих айдас, түгшүүр, өөртөө эргэлзэх, дотно харилцаанд ороход бэрхшээлтэй байх нь сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай хүмүүсийн байнгын хамтрагч юм.

Дараах тохиолдолд бодох шалтгаан бий.

• та бусад хүмүүсийн дүгнэлтээс хамааралтай гэдгээ мэдэрдэг;
• та эсрэг хүйстэнтэй утга учиртай харилцаа тогтоож чадахгүй;
• та өөрөө чухал шийдвэр гаргах боломжгүй
• та хүчтэй, ихэвчлэн үндэслэлгүй атаархлын мэдрэмжийг мэдэрдэг;
• та хатуу "үгүй" гэж хэлэх эсвэл интрузив саналаас татгалзах боломжгүй;
  
• та уй гашуу, хүнд цохилтыг амссан бөгөөд амьдралын хэвийн хэмнэл рүү буцаж чадахгүй;
• чи гүн ганцаардлыг мэдэрдэг.
  

Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын гамшигт үр дагавар

Сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай хүн байнга түгшүүр, түгшүүртэй байдаг тул психосоматик эмгэгүүд аажмаар үүсдэг: ходоод гэдэсний замын асуудал, арьсны өвчин (экзем, псориаз). Мэдрэлийн эмгэгүүд гарч ирдэг бөгөөд аажмаар амиа хорлох хандлагатай сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэрүүд болж хувирдаг.

Туршилт

Шалгуурын дагуу асуултуудад хариулна уу: 3 - миний онцлог шинж чанар, 2 - надад тийм ч их биш,
1 - миний хувьд ердийн зүйл биш.

1. Би сэтгэл хөдлөлөө дарангуйлсан зовлонтой гэр бүлд өссөн.
2. Би асуудалтай гэр бүлд өссөн гэдгээ үгүйсгэдэг.
3. Би бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах хандлагатай байдаг.
4. Би бусдын амьдралд хөндлөнгөөс оролцохыг хичээдэг, бусдын амьдрал хэрхэн бодож, мэдэрч, харж, хийж байгаа, биеэ авч яваа байдалд хариуцлага хүлээхийг хичээдэг.
5. Бусад хүмүүс намайг шүүмжилж, буруутгахад би уурлах хандлагатай байдаг.
6. Би магтаал, магтаалыг үгүйсгэдэг.
7. Би магтаал, магтаал дутуугаас болж сэтгэлээр унадаг.
8. Би дэлхийн бусад хүмүүсээс өөр юм шиг санагддаг.
9. Би өөрийгөө тийм ч сайн биш гэж бодож байна.
10. Би өмнө нь бие махбодийн, бэлгийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байсан.
11. Би хохирогч шиг санагдаж байна.
12. Би юу ч хийж чадахгүй гэж өөртөө хэлдэг.
13. Би алдаа гаргахаас маш их айдаг.
14. Би яагаад ийм шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг юм бол гэж гайхдаг.
15. Би бүх зүйлийг онцгой сайн, өө сэвгүй хийхийг хичээдэг.
16. Би яагаад олсон амжилтдаа хэзээ ч сэтгэл хангалуун байдаггүйг гайхдаг.
17. Миний хэлээр "Би заавал..." гэсэн маш олон янзын үг байдаг.
18. Би гэм буруугийн мэдрэмжийг байнга бөгөөд гүн гүнзгий мэдэрдэг.
19. Би өөрийнхөө хэн болохоосоо ичиж байна.
20. Миний амьдрал сайнгүй байна гэж би боддог.
21. Би өөрийнхөө амьдралаар амьдрахын оронд бусад хүмүүст амьдрахад нь туслахыг хичээдэг.
22. Би бусдад тусалснаар өөрийгөө үнэлэхийн тулд хиймэл мэдрэмжийн түлш авдаг.
23. Би туулж байна хүчтэй мэдрэмжБусдын асуудлыг шийдэж чадахгүй бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах (төөрөгдөл, бүтэлгүйтэл, ялагдал гэх мэт).
24. Надад сайн зүйл тохиолдохыг би өөртөө хүсч байна.
25. Надад сайн зүйл тохиолдохгүй гэдэгт би итгэдэг.
26. Би өөрийгөө аз жаргал эсвэл ямар ч сайн зүйл хүртэх ёсгүй гэж боддог.
27. Бусад хүмүүс намайг өрөвдөж хайрлаж байгаасай гэж боддог.
28. Бусад хүмүүс намайг өрөвдөж, хайрлаж чадахгүй гэж би боддог.
29. Би бусдад өөрийгөө сайн гэдгээ батлахыг хичээдэг.
30. Би өөрийгөө бусдад хэрэгтэй байх байр сууринд тавьсан.

30-50 оноо: танд байна хангалттай өөрийгөө үнэлэх, сүнслэг өсөлтийн баялаг нөөц бий, та хүнд донтолтоос болж зовж шаналахгүй.

51-70: Та өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, эмзэг хүн юм. Та сэтгэл хөдлөлийн донтолтоос ангижрахын тулд ажиллах хэрэгтэй.

71-90: Та сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын шинж тэмдэг илэрч байгаа тул энэ байдлаас ангижрахыг зөвлөж байна. Та асуудалтай гэр бүлтэй болох эрсдэлтэй.

Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлаас ангижрах

Туршилтууд

тодорхойлох эрт шинж тэмдэгНасанд хүрээгүй хүмүүсийн компьютерийн донтолт

Туршилтууд нь оюутнуудын компьютерт донтох түвшинг тодорхойлох боломжийг олгодог боловсролын байгууллагуудянз бүрийн насны ангилал.

Санал асуулгын тест нь хоёр блокоос бүрдэнэ: эхний блокийг оюутнууд, хоёрдугаарт - оюутнуудын эцэг эх бөглөнө.

Зааварчилгаа: Арван асуултыг анхааралтай уншина уу. Та эдгээрийг үнэн эсвэл худал гэж үнэлэх ёстой. Хэрэв асуулт танд үнэн юм шиг санагдаж байвал "Тийм" гэж буруу байвал "Үгүй" гэж бичнэ үү.

БлоклохI. Хүүхдэд зориулсан тестүүд

Сонголт 1.

1. Та онлайнаар төлөвлөснөөс илүү их цаг зарцуулж байгаагаа анзаардаг уу? (Үнэхээр биш)

2. Цахим орчинд илүү их цаг зарцуулахын тулд гэрийн ажилдаа хайхрамжгүй ханддаг уу? (Үнэхээр биш)

3. Хүмүүс таны цахим орчинд хэр их цаг зарцуулж байгааг сонирхдог уу? (Үнэхээр биш)

4. Цахим орчинд хэт их цаг зарцуулж, хичээл хийх цаг зав гардаггүйгээс сургууль дээрх гүйцэтгэл тань муудаж байгааг анзаарч байна уу? (Үнэхээр биш)

5. Та дахин интернетэд өөрийгөө хэрхэн олох талаар байнга төсөөлдөг үү? (Үнэхээр биш)

6. Интернэтгүй амьдрал уйтгартай, хоосон, баяр баясгалангүй мэт санагддаг уу? (Үнэхээр биш)

7. Хэн нэгэн таныг интернетэд байхаас сатааруулах гэж оролдох үед та байнга харааж зүхэж, хашгирч, бухимдлаа илэрхийлдэг үү? (Үнэхээр биш)

8. Интернэт дээр оройтож хонохдоо нойроо үл тоомсорлодог уу? (Үнэхээр биш)

9. Компьютерийн ард сууж байхдаа та сэргэж, догдолж байна уу? (Үнэхээр биш)

10. Компьютерийг өдөр бүр хэрэглэж эхэлснээсээ хойш нойрны хямрал болон/эсвэл нойрны хэв маягаа өөрчилсөн үү? (Үнэхээр биш)

Сонголт 2.

1. Та багш, эцэг эхчүүдээс мэдлэгийнхээ нэг хэсгийг ч болов компьютер тоглоомоор солихыг шаардаж байсан уу? (Үнэхээр биш)

2. Та компьютер тоглоом тоглохоо тэр дор нь зогсоож чаддаггүй юм шиг санагдаж байна уу? (Үнэхээр биш)

3. Компьютер дээр удаан тоглохгүй бол уур уцаартай, ядарсан мэдрэмж төрдөг үү? (Үнэхээр биш)

4. Та төлөвлөснөөс илүү компьютер тоглоом тоглодог уу? (Үнэхээр биш)

5. Эцэг эх, багш, найз нөхөд тань ирэхэд та компьютер тоглоом эсвэл цахим хуудасны цонхыг яаралтай хаах шаардлагатай болсон уу? (Үнэхээр биш)

6. Та сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд (жишээ нь гэм буруугаа мэдрэх, уур уцаартай байх) эсвэл зүгээр л тайвшрахын тулд компьютер тоглоом тоглож байсан уу? (Үнэхээр биш)

7. Компьютер тоглосны дараа толгой өвддөг үү? (Үнэхээр биш)

8. Та компьютер тоглоомоос болж хоолоо үл тоомсорлодог уу? (Үнэхээр биш)

9. Компьютер тоглоомоос болж хувийн ариун цэврийг үл тоомсорлодог уу? (Үнэхээр биш)

10. Энгийн амьдрал дээр компьютер тоглоход алга болдог хоосрол, цочромтгой байдал, сэтгэл гутрал мэдрэгддэг үү? (Үнэхээр биш)

Үр дүнгийн тооцоо: туршилтыг явуулсан мэргэжилтнүүд гүйцэтгэсэн.

"Тийм" - 1 оноо;

"Үгүй" - 0 оноо.

Хүлээн авсан оноог нэгтгэн дүгнэв.

0-3 оноо- компьютерийн донтолтын түвшин бага.

4-6 оноо – дундаж түвшинкомпьютерийн донтолт.

7-10 оноо- компьютерийн донтолтын өндөр түвшин.

II блок. Эцэг эхчүүдэд зориулсан тестүүд

Сонголт 1. Чиний хүүхэд, …

1. Гэртээ ирээд хамгийн түрүүнд компьютерийн ард суудаг уу? (Үнэхээр биш)

2. Та гэрийн ажил, хичээл номоо орхиж, дуулгаваргүй болсон уу? (Үнэхээр биш)

3. Компьютерт анхаарлаа сарниулахдаа уур уцаартай, бүдүүлэг байдаг уу? (Үнэхээр биш)

4. Тэр компьютер дээрээс харалгүй хоол иддэг үү? (Үнэхээр биш)

5. Компьютерт нэвтрэх боломжгүй эсвэл эвдэрсэн тохиолдолд юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? (Үнэхээр биш)

6. Компьютер дээр өнгөрүүлсэн цагаа хянаж чадахгүй байна уу? (Үнэхээр биш)

7. Компьютер тоглоомонд их мөнгө зарцуулдаг уу? (Үнэхээр биш)

8. Та найзуудтайгаа харилцахаа больсон уу, та онлайнаар илүү их цагийг өнгөрөөж байна уу? (Үнэхээр биш)

9. Төрөл бүрийн хориотой сайтуудаар зочилдог уу? (Үнэхээр биш)

10. Байнга ярьдаг Компьютер тоглоомаан, интернетээр харилцах тухай? (Үнэхээр биш)

Сонголт 2. Чиний хүүхэд, …

1. Тоглолтыг дуусгахаас өөр аргагүйд хүрч бухимддаг уу? (Үнэхээр биш)

2. Компьютер тоглоомоос болж тэр гэр бүл, хамаатан садантайгаа цагийг золиослодог уу? (Үнэхээр биш)

3. Компьютер тоглоом тоглосны дараа толгой өвдөж, нүд хуурайшиж байна гэж гомдоллодог уу? (Үнэхээр биш)

4. Интернетэд илүү их цаг зарцуулах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлдэг үү? (Үнэхээр биш)

5. Компьютер тоглоомын үеэр тэрээр бодит байдлаас бүрэн салж, тоглоомын ертөнцөд бүрэн автдаг уу? (Үнэхээр биш)

6. Компьютер тоглоомоос болж хоол тэжээл, хувийн ариун цэврийг үл тоомсорлодог уу? (Үнэхээр биш)

7. Компьютерийн ард системтэй цагийг өнгөрөөсний үр дүнд хичээл хийх сонирхолгүй болсон. спортын хэсгүүд, аяга? (Үнэхээр биш)

8. Та компьютер тоглоом тоглох эсвэл онлайнаар харилцахдаа ихэвчлэн сайхан сэтгэлтэй байдаг уу? (Үнэхээр биш)

9. Интернетэд удаан байх нь таны өдөр тутмын хэвшилд саад болдог уу? (Үнэхээр биш)

10. Та жинхэнэ найзуудтайгаа харилцахаас илүү виртуаль найзуудтайгаа харилцахыг илүүд үздэг үү? (Үнэхээр биш)

Үр дүнгийн тооцоо: эцэг эхийн үйлдвэрлэсэн.

"Тийм" - 1 оноо;

"Үгүй" - 0 оноо.

Хүлээн авсан оноог нэгтгэн дүгнэв.

0-3 оноо- компьютерийн донтолтын түвшин бага; Эцэг эхчүүд өөрсдөө асуудлыг шийдэж чадна ( зөвлөмжийг үзнэ үү);

4-6 оноо- компьютерийн донтолтын дундаж түвшин, асуудлыг шийдэхийн тулд мэргэжилтэн (сэтгэл зүйч) -ээс зөвлөгөө авах шаардлагатай;

7-10 оноо- компьютерийн донтолтын өндөр түвшин, компьютерт хэт их дурлах нь хүүхдийн сэтгэлзүйн хараат байдалд хүргэдэг; Эцэг эхчүүд энэ асуудлыг бие даан даван туулж чадахгүй тул мэргэжилтэнээс (сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч) тусламж хүсэх шаардлагатай.

компьютерийн донтолтоос урьдчилан сэргийлэх талаар

1. Хүүхдийн бие даасан байдал, идэвх, санаачлага, хариуцлагатай байдлыг төлөвшүүлэхэд хамгийн их хувь нэмэр оруулдаг гэр бүлд ардчилсан хүмүүжлийн хэв маягийг баримтлах.

2. Хэрэв та одоогийн "компьютер"-ийн нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байгаа бол хүүхдэдээ мэдрэмжээ харуулахаас бүү ай. Дараа нь тэр чамайг дайсан биш, харин ч харах болно хайртай хүнхэнд ч бас халамж хэрэгтэй.

3. Хүүхдийн компьютер дээр тоглох цагийг тогтоож, эдгээр хязгаарыг чанд баримтлах шаардлагатай. Хугацааг үндэслэн сонгох ёстой насны онцлогхүүхэд. Жишээлбэл, 5-аас доош насны хүүхдэд компьютерт нэвтрэхийг зөвлөдөггүй, энэ нь түүнийг электроникийн зуучлалгүйгээр дэлхийг судлахад нь урамшуулах нь зүйтэй юм. Хүүхэд 6 наснаас эхлэн компьютертэй танилцаж эхэлдэг (өдөрт 15-20 минут). 10-12 насны өсвөр насныхны хувьд үүнийг өдөрт 2 цагаас илүүгүй, дараалан биш, харин 15-20 минутын завсарлагатайгаар хийхийг зөвлөж байна.

5. Хүүхдэд идэвхтэй тоглоом, сонирхлыг бий болгох шаардлагатай биеийн тамирын дасгал(Ингэснээр тэр баяр баясгаланг мэдрэх болно), мөн хүүхдийг гэрийн ажилд оролцуулах.

6. Компьютер дээр тоглох нь үе тэнгийнхэн, найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ бодит харилцааг орлохгүй байх ёстой. Хүүхдийнхээ найзуудыг гэртээ ойр ойрхон урьж байгаарай.

7. Энэ нь хүүхдийн амьдрах ирээдүйн салшгүй нэг хэсэг учраас компьютерээс хүүхдээ хамгаалах ямар ч шаардлагагүй.

Туршилтууд

Туршилтууд нь янз бүрийн насны боловсролын байгууллагуудын оюутнуудын компьютерт донтох түвшинг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Санал асуулгын тест нь хоёр блокоос бүрдэнэ: эхний блокийг оюутнууд, хоёрдугаарт - оюутнуудын эцэг эх бөглөнө.

Татаж авах:

Урьдчилан үзэх:

Туршилтууд

насанд хүрээгүй хүмүүсийн компьютерт донтох анхны шинж тэмдгийг тодорхойлох

Туршилтууд нь янз бүрийн насны боловсролын байгууллагуудын оюутнуудын компьютерт донтох түвшинг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Санал асуулгын тест нь хоёр блокоос бүрдэнэ: эхний блокийг оюутнууд, хоёрдугаарт - оюутнуудын эцэг эх бөглөнө.

Зааварчилгаа: Арван асуултыг анхааралтай уншина уу. Та эдгээрийг үнэн эсвэл худал гэж үнэлэх ёстой. Хэрэв асуулт танд үнэн юм шиг санагдаж байвал "Тийм" гэж буруу байвал "Үгүй" гэж бичнэ үү.

Блок I. Хүүхдэд зориулсан тестүүд

Сонголт 1.

1. Та бодож байснаасаа илүү их цагийг онлайнаар өнгөрөөх нь элбэг байдаг уу? (Үнэхээр биш)
2. Та интернетэд илүү их цаг зарцуулахын тулд гэрийн ажилдаа хайхрамжгүй ханддаг уу? (Үнэхээр биш)
3. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны цахим орчинд хэр их цаг зарцуулж байгааг сонирхдог уу? (Үнэхээр биш)
4. Та интернетэд хэт их цаг зарцуулдаг тул хичээл хийх цаг зав гардаггүй тул таны хичээлийн гүйцэтгэл муудаж байгааг та анзаарсан уу? (Үнэхээр биш)
5. Та интернетэд дахин хэрхэн орох талаар төсөөлдөг үү? (Үнэхээр биш)
6. Интернетгүй амьдрал уйтгартай, хоосон, баяр баясгалангүй мэт санагддаг уу? (Үнэхээр биш)
7. Хэн нэгэн таныг интернетэд байхаас сатааруулах гэж оролдох үед та байнга харааж зүхэж, хашгирч, бухимдлаа илэрхийлдэг үү? (Үнэхээр биш)
8. Та интернетэд оройтож унтдаг байдлаа үл тоомсорлодог уу? (Үнэхээр биш)
9. Та компьютер дээр сууж байхдаа сэргэж, догдолж байна уу? (Үнэхээр биш)
10. Та компьютерээ өдөр бүр хэрэглэж эхэлснээс хойш нойрны хямрал болон/эсвэл нойрны хэв маягаа өөрчилсөн үү? (Үнэхээр биш)

Сонголт 2.

1. Та багш, эцэг эхчүүдээс мэдлэгийнхээ зарим хэсгийг компьютер тоглоомоор солихыг хүсч байсан уу? (Үнэхээр биш)
2. Та компьютер тоглоом тоглохоо тэр даруй зогсоож чаддаггүй гэж бодож байна уу? (Үнэхээр биш)
3. Хэрэв та компьютер дээрээ удаан хугацаагаар тоглохгүй бол уур уцаартай, ядарсан мэдрэмж төрж байна уу? (Үнэхээр биш)
4. Та ихэвчлэн төлөвлөснөөс илүү компьютер тоглоом тоглодог уу? (Үнэхээр биш)
5. Эцэг эх, багш, найз нөхөд тань ирэхэд та компьютер тоглоом эсвэл вэбсайттай цонхоо яаралтай хаах хэрэгтэй болсон уу? (Үнэхээр биш)
6. Та сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд (жишээ нь, гэм буруугийн мэдрэмж, цочромтгой байдал) эсвэл зүгээр л тайвшрахын тулд компьютер тоглоом тоглож байсан уу? (Үнэхээр биш)
7. Компьютер дээр тоглосны дараа толгой өвддөг үү? (Үнэхээр биш)
8. Та компьютер тоглоом тоглосноос болж хоолоо үл тоомсорлодог уу? (Үнэхээр биш)
9. Та компьютер тоглоомоос болж хувийн ариун цэврийг үл тоомсорлодог уу? (Үнэхээр биш)
10. Энгийн амьдралд та компьютер дээр тоглох үед алга болох хоосон байдал, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байна уу? (Үнэхээр биш)

Үр дүнгийн тооцоо:туршилтыг явуулсан мэргэжилтнүүд гүйцэтгэсэн.

"Тийм" - 1 оноо;

"Үгүй" - 0 оноо.

0-3 оноо - компьютерийн донтолтын түвшин бага.

4-6 оноо - компьютерийн донтолтын дундаж түвшин.

7-10 оноо - компьютерийн донтолтын өндөр түвшин.

II блок. Эцэг эхчүүдэд зориулсан тестүүд

Сонголт 1. Таны хүүхэд...

1. Гэртээ ирээд хамгийн түрүүнд компьютерийн ард суух уу? (Үнэхээр биш)
2. Та гэрийн ажил, хичээл сургуулилтаа орхигдуулсан эсвэл дуулгаваргүй болсон уу? (Үнэхээр биш)
3. Компьютерээс сатаарсан үедээ уур уцаартай, бүдүүлэг байдаг уу? (Үнэхээр биш)
4. Тэр компьютерээсээ дээш харалгүй хооллодог уу? (Үнэхээр биш)
5. Хэрэв таны компьютер нэвтрэх боломжгүй эсвэл эвдэрсэн бол яахаа мэдэхгүй байна уу? (Үнэхээр биш)
6. Компьютер дээр өнгөрүүлсэн цагаа хянах боломжгүй байна уу? (Үнэхээр биш)
7. Компьютер тоглоомонд их мөнгө зарцуулдаг уу? (Үнэхээр биш)
8. Та найз нөхөдтэйгээ харилцахаа больж, интернетэд илүү их цаг зарцуулж байна уу? (Үнэхээр биш)
9. Төрөл бүрийн хориотой сайтуудаар зочилдог уу? (Үнэхээр биш)
10. Тэр байнга компьютер тоглоом, интернетээр харилцах тухай ярьдаг уу? (Үнэхээр биш)

Сонголт 2. Таны хүүхэд,...

1. Тоглолтыг дуусгах үед уур уцаартай санагддаг уу? (Үнэхээр биш)
2. Компьютер тоглоомоос болж тэр гэр бүл, хамаатан садантайгаа цагийг золиослодог уу? (Үнэхээр биш)
3. Компьютер тоглоом тоглосны дараа тэр толгой өвдөх, нүд хуурайших гэж гомдоллодог уу? (Үнэхээр биш)
4. Интернетэд илүү их цаг зарцуулах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлж байна уу? (Үнэхээр биш)
5. Компьютер тоглоомын үеэр хүн бодит байдлаас бүрэн салж, тоглоомын ертөнцөд бүрэн шилждэг үү? (Үнэхээр биш)
6. Компьютер тоглоомын улмаас тэрээр хоол тэжээл, хувийн ариун цэврийг үл тоомсорлодог уу? (Үнэхээр биш)
7. Компьютер дээр системтэй цагийг өнгөрөөсний үр дүнд та хичээл, спортын секц, клубт оролцох сонирхолоо алдсан уу? (Үнэхээр биш)
8. Та компьютер тоглоом тоглох эсвэл онлайнаар харилцахдаа ихэвчлэн сайхан сэтгэлтэй байдаг уу? (Үнэхээр биш)
9. Интернетэд удаан хугацаагаар байх нь таны өдөр тутмын хэвшилд саад болж байна уу? (Үнэхээр биш)
10. Та жинхэнэ найзуудтайгаа харилцахаас илүү виртуал найзуудтайгаа харилцахыг илүүд үздэг үү? (Үнэхээр биш)

Үр дүнгийн тооцоо:эцэг эхийн үйлдвэрлэсэн.

"Тийм" - 1 оноо;

"Үгүй" - 0 оноо.

Хүлээн авсан оноог нэгтгэн дүгнэв.

0-3 оноо - компьютерийн донтолтын түвшин бага; Эцэг эхчүүд өөрсдөө асуудлыг шийдэж чадна (зөвлөмжийг үзнэ үү);

4-6 оноо - компьютерийн донтолтын дундаж түвшин, асуудлыг шийдэхийн тулд мэргэжилтэн (сэтгэл зүйч) -ээс зөвлөгөө авах шаардлагатай;

7-10 оноо - компьютерийн донтолтын өндөр түвшин, компьютерт хэт их дурлах нь хүүхдийн сэтгэлзүйн хараат байдалд хүргэдэг; Эцэг эхчүүд энэ асуудлыг бие даан даван туулж чадахгүй тул мэргэжилтэнээс (сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч) тусламж хүсэх шаардлагатай.

Таны дүр

Таны хувийн шинж чанар

Та болон бүтээлч байдал

Таны эрүүл мэндэд

Бэлгийн тестүүд

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан тестүүд

Гэр бүлийн тестүүд

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан тестүүд

Хайр ба харилцаа

Эцэг эхчүүдэд зориулсан тестүүд

Комик

Бизнесийн болон мэргэжлийн ур чадвар

Компьютерийн донтолт

Энэхүү шинэ өвчин нь залуу хүн ам, гол төлөв өсвөр насныхан, залуучуудад нөлөөлдөг. Хэдийгээр энэ өвчин халдвартай ямар ч холбоогүй ч дэлхий даяар тархалтын хурдаар тархаж байна. Энд тэнд юу болоод байгаа талаар хэвлэлээр маш их мэдээлэл гарч байна түрэмгий занөсвөр насны хүүхэд эмгэнэлт үр дагаварт хүргэсэн. Америкийн өсвөр насныхан үе тэнгийнхэн болон багш нараа пулемётоор буудаж байсныг олон хүн санаж байгаа байх, өөр нэг жишээ бол эмгэнэлт явдлын өмнө найз нөхөддөө маш их ядарсан гэж хэлж байсан Хятад охин амиа алдсан явдал юм.

Шинжээчдийн дүгнэлт тийм ч таатай биш байна. Өдөрт хоёроос дээш цагийг видео тоглоом тоглоход зарцуулдаг хүн компьютер тоглоомонд донтох эрсдэлтэй байдаг. Орчин үеийн технологийн боолчлогдохоос хэрхэн зайлсхийх вэ? Компьютерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, даван туулах арга зам бий юу? Манай "Алтернатив" клиник нь компьютерийн боолчлолыг эмчлэх цогц хөтөлбөрийг боловсруулсан.

Донтолт хэрхэн үүсдэг вэ?

Компьютерийн донтолт нь мөрийтэй тоглоомын донтолттой ижил үндэстэй. Хүн бүрийн тархи нь таашаал авах төвөөр тоноглогдсон байдаг. Лабораторийн амьтдад энэ төвийг байнга өдөөх нь дэлхийн бүх зүйлийг мартахад хүргэдэг. Таашаал авахын тулд хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж, лабораторийн амьтад ядарч туйлдсанаас болж үхдэг. Компьютерийн өвчин бол аажмаар хөгждөг өвчин юм. Хэрэв виртуал ажилчин 2 цаг ба түүнээс дээш хугацаагаар компьютерээс холдвол тэрээр өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналж буй архичин шиг татагдах шинж тэмдгийг мэдэрдэг.

Компьютерийн донтолтын үндсэн төрлүүд

• Интернет донтолт (нетоголизм)
• Компьютер тоглоомын донтолт (кибер донтолт)

Сүлжээний донтолт (Интернетийн донтолт) нь тухайн хүн интернетэд эцэс төгсгөлгүй байх замаар илэрдэг. Заримдаа тэд өдөрт 12-14 цаг виртуал ертөнцөд байж, виртуаль танилтай болж, хөгжим татаж, чатлаж байна. Эдгээр нь дотны хүмүүсээ хайхрамжгүй ханддаг, тэнцвэргүй хүмүүс юм.

Сүлжээний холик шинж тэмдгүүд байдаг:

• имэйлийг байнга шалгах хүсэл эрмэлзэл;
• дараагийн онлайн хуралдааны хүлээлт;
• онлайн байх хугацааг нэмэгдүүлэх;
• Интернетэд зарцуулсан мөнгөний хэмжээг нэмэгдүүлэх.

Кибер донтолт (компьютер тоглоомоос хамааралтай байх) нь тухайн тоглоомын шинж чанараас хамааран бүлэгт хуваагддаг.

I. Дүрд тоглох компьютер тоглоом (бодит байдлаас хамгийн их зугтах).

II. Дүрд тоглодоггүй компьютерийн тоглоомууд (зорилгодоо хүрэх хүсэл - тоглоомыг дуусгах, зорилгодоо хүрэхийн тулд сэтгэл хөдлөл, оноо авах).

Компьютерийн донтолтын шинж тэмдэг:

• Компьютер дээр ажиллахаас сэтгэл санааны байдал мэдэгдэхүйц сайжирч,
• Ажлаасаа холдох, компьютер дээр тоглох дургүй байх,
• Хэрэв та өвчтөнийг компьютерээс салгавал тэр цочромтгой болж, тэр ч байтугай танд түрэмгийлэл үзүүлдэг.
• Ажлын төгсгөлийг төлөвлөх эсвэл компьютер дээр тоглох чадваргүй байх;
• Гэрийн ажилдаа хайхрамжгүй хандаж, компьютерийг илүүд үзэх,
• Хувийн ариун цэврийг үл тоомсорлож, компьютер дээр унтах,
• Бусадтай харилцахдаа аливаа яриаг компьютерийн сэдэв болгон бууруулж,
• Найз нөхөдтэйгээ харилцахаас татгалзах.

Компьютерийн донтолттой өвчтөний биеийн гажиг:

• харааны бэрхшээл,
• дархлаа буурах,
• толгой өвдөх,
• ихэссэн ядаргаа,
• нойргүйдэл,
• нурууны зовиур,
• carpal tunnel syndrome (бугуйн өвдөлт).

Компьютерийн донтолтыг оношлох

Ихэнхтэй адил сэтгэцийн эмгэгӨвчтөний зан чанар, зан авирын өөрчлөлтийг эргэн тойрныхон нь хамгийн түрүүнд анзаардаг. Мөрийтэй тоглоомонд донтсон хүнийг өвчтэй гэж итгүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Өвчтөнийг эмчлэх эхний алхам бол түүний эмгэг судлалын компьютерээс хамааралтай болохыг мэдэх явдал юм. Өвчтөнд сэтгэлзүйн эмч дээр очиход эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох нь маш чухал бөгөөд үүнийг заримдаа сэтгэлзүйн шинжилгээ эсвэл мэргэжлийн чиг баримжаа олгох хэлбэрээр ашиглаж болно. Та үлдсэн ажлыг мэргэжлийн хүнд найдвартай даатгаж болно. Дүрмээр бол компьютерийн донтолт нь өөртөө итгэлгүй, харилцаа холбоо тогтооход бэрхшээлтэй, амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг хүмүүст нөлөөлдөг. өөртөө итгэх итгэл багаболон цогцолборууд. Мөрийтэй тоглоомонд донтсон хүн сэтгэл засалчтай хийсэн эхний хуралдааны дараа түүний донтолтыг илүү шүүмжилж эхэлдэг. Та эцэст нь сэтгэлзүйн эмчилгээний курс хийсний дараа өөрийгөө өөрчилж, компьютерийн донтолтоос ангижрах боломжтой.

Компьютерийн донтолтыг амжилттай эмчлэх чухал үе шат бол хүнийг бодит байдлаас зугтахад хүргэсэн шалтгааныг тогтоох явдал юм. Эмчилгээний үндэс нь сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Хэрэв далд сэтгэлийн хямрал илэрсэн бол эмийн эмчилгээ хийдэг. Сэтгэлзүйн залруулга нь дангаараа болон бүлгээр хийгддэг. Эмчилгээний үр дүнд ойр дотны хүмүүс, үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах харилцаа сайжирч, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй чанарууд хөгжиж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, амьдралын шинэ хобби бий болдог. Зөвхөн мөрийтэй тоглоомонд донтсон хүнтэй төдийгүй түүний гэр бүлийн гишүүдтэй ажиллах нь маш чухал юм. Зөвхөн тэдний тусламжтайгаар эмчилгээний үр дүн удаан үргэлжлэх бөгөөд гэр бүлийн харилцаа эв найртай байх болно. Хувь хүн дээр эдгээх сессүүдсэтгэл засалч өвчтөнийг "тоглоомын гипноз" -оос ангижруулж, мөрийтэй тоглоомонд хайхрамжгүй ханддаг.

Хүүхэд, өсвөр насныханд компьютерийн донтолт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжүүд

• Хүүхэд бодит ертөнцийг орхиж байгаагийн үндсэн шалтгаан нь одоо байгаа бодит байдалд сэтгэл хангалуун бус байдаг тул юуны өмнө хүүхдийг "компьютер" руу явахад юу хүргэсэн болохыг олж мэдэх шаардлагатай.
• Компьютер дээр хэт их цаг зарцуулдаг хүүхдийг шүүмжлэх нь буруу.
• Хэрэв та хүүхдэд компьютерт донтох шинж тэмдэг илэрвэл нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болохгүй, түүнийг сэтгэл засалч руу аваач.
• Та хүүхдийн сонирхлыг хуваалцах замаар тоглоомын мөн чанарыг ойлгохыг оролдож болно, энэ нь хүүхдийг эцэг эхтэйгээ ойртуулж, тэдэнд итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.
• Хүүхдийн хүчирхийлэлтэй тоглоом, кино үзэх боломжийг хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Интернетэд донтох тест (С.А. Кулаков, 2004)

1. Та төлөвлөж байснаасаа илүү удаан онлайн байх тохиолдол хэр олон байдаг вэ?

2. Цахим орчинд илүү их цагийг өнгөрүүлэхийн тулд гэрийн ажилдаа хайнга ханддаг вэ?

3. Та хамтрагчтайгаа байхаас онлайн зугаа цэнгэлийг хэр их илүүд үздэг вэ?

4. Та онлайнаар найзуудтайгаа хэр олон удаа шинэ харилцаа тогтоодог вэ?

5. Найзууд чинь таныг цахим орчинд хэр их цаг зарцуулж байна гэж гомдоллодог вэ?

6. Цахим орчинд өнгөрүүлсэн цаг хугацаанаас болж таны боловсрол болон/эсвэл ажил хэр их хохирдог вэ?

7. Та өөр зүйл хийхээсээ өмнө имэйлээ хэр олон удаа шалгадаг вэ?

8. Интернэт хэрэглээнээс болж таны ажлын үр ашиг, бүтээмж хэр зэрэг мууддаг вэ?

9. Хэрэв та онлайнаар юу хийж байсан талаар асуувал та хэр зэрэг ярихыг эсэргүүцдэг эсвэл нуугддаг вэ?

10. Та амьдралынхаа тухай таагүй бодлуудыг ар тал руу нь түлхэж, түүнийгээ интернэтийн тухай тайвшруулах бодлоор солих нь хэр олон вэ?

11. Удахгүй интернетэд нэвтрэхийг танд таатай хүлээлт хэр олон удаа мэдэрдэг вэ?

12. Интернэтгүй амьдрал уйтгартай, хоосон, сонирхолгүй болно гэж та хэр их айдаг вэ?

13. Таныг онлайн байхад ямар нэг зүйл саад болвол хэр зэрэг уурлаж, хашгирдаг вэ?

14. Та онлайнаар оройтож байхдаа хэр их нойроо алддаг вэ?

15. Та интернетэд ороогүй үедээ хэр олон удаа интернетэд шимтдэг вэ, эсвэл өөрийгөө тэнд байна гэж төсөөлдөг вэ?

16. Та онлайн байхдаа “дахиад хэдхэн минут...” гэж хэлж байгаагаа хэр олон удаа анзаардаг вэ?

17. Та онлайн байх цагаа хэр олон удаа багасгах гэж оролдоод бүтэлгүйтдэг вэ?

18. Та цахим орчинд хэр их цаг зарцуулж байгаагаа нуух гэж оролддог вэ?

19. Та хүмүүстэй уулзахын оронд хэр олон удаа онлайн байхыг илүүд үздэг вэ?

20. Та хэр олон удаа сэтгэлийн хямралд ордог вэ? Муу сэтгэлийн байдал, офлайн байхдаа сандардаг, энэ нь таныг интернетэд орсон даруйд алга болдог уу?

50-79 оноо авсан бол интернет таны амьдралд үзүүлэх ноцтой нөлөөллийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм.

Хэрэв оноо 80 ба түүнээс дээш бол та интернетийн донтолттой байх магадлалтай бөгөөд мэргэжлийн эмчийн тусламж авах шаардлагатай байна.

Хүүхдийн интернетэд донтох тест (С.А. Кулаков, 2004)

Хариултуудыг таван онооны системээр өгдөг: 1 - маш ховор, 2 - заримдаа, 3 - ихэвчлэн, 4 - маш олон удаа, 5 - үргэлж

1. Таны хүүхэд интернэт ашиглахдаа тогтоосон цагийн хязгаарлалтыг хэр олон удаа зөрчдөг вэ?

2. Таны хүүхэд цахим орчинд илүү их цаг зарцуулахын тулд гэрийн ажилдаа хайнга ханддаг вэ?

3. Таны хүүхэд гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөхийн оронд цахим орчинд хэр их цагийг илүүд үздэг вэ?

4. Таны хүүхэд цахим найзуудтайгаа хэр олон удаа шинэ харилцаа үүсгэдэг вэ?

5. Та хүүхдийнхээ цахим орчинд хэр их цаг зарцуулдаг талаар гомдоллодог вэ?

6. Таны хүүхэд цахим орчинд хэр их цаг зарцуулж байгаагаас болж таны хүүхдийн боловсрол хэр зэрэг мууддаг вэ?

7. Таны хүүхэд өөр зүйл хийхээсээ өмнө цахим шуудангаа хэр олон удаа шалгадаг вэ?

8. Танай хүүхэд бусадтай харилцахаас онлайн харилцааг хэр их илүүд үздэг вэ?

9. Таны хүүхэд цахим орчинд юу хийж байгааг нь асуухад хэр их эсэргүүцдэг эсвэл нууцалдаг вэ?

10. Таны хүслийн эсрэг хүүхэд тань хэр олон удаа интернетэд холбогддог вэ?

11. Таны хүүхэд өрөөндөө компьютер тоглож хэр их цагийг өнгөрөөдөг вэ?

12. Таны хүүхэд шинэ онлайн “найзуудаасаа” хачирхалтай дуудлага хэр их ирдэг вэ?

13. Таны хүүхэд онлайн байх үедээ хэр олон удаа хашгирч, хашгирч, уурласан үйлдэл хийдэг вэ?

14. Таны хүүхэд интернэтгүй байсан үеийг бодвол хэр их ядарсан, ядарсан харагддаг вэ?

15. Таны хүүхэд офлайн байхдаа дахин онлайн болох тухай бодолд хэр их санаа зовдог шиг санагддаг вэ?

16. Таны хүүхэд цахим орчинд өнгөрүүлсэн цагаа уурлах үед хэр олон хараал хэлж, уурладаг вэ?

17. Таны хүүхэд өмнөх дуртай ажил, хобби, бусдын сонирхлоос илүүтэй онлайн байхыг хэр олон удаа илүүд үздэг вэ?

18. Таны хүүхэд цахим орчинд өнгөрүүлэх цагийг хязгаарлахад хэр их уурлаж, түрэмгий болдог вэ?

19. Таны хүүхэд найзуудтайгаа гадуур зугаалахын оронд цахим орчинд хэр их цагийг илүүд үздэг вэ?

20. Оффлайн байхдаа сэтгэлээр унасан, ааш муутай, сандарч, интернетэд буцаж ирэхэд энэ бүхэн алга болдог хэр олон байдаг вэ?

50-79 оноо авсан эцэг эхчүүд таны хүүхэд болон бүхэл бүтэн гэр бүлийн амьдралд интернет ноцтой нөлөө үзүүлэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

80 ба түүнээс дээш оноо авсан хүүхэд интернетэд донтох магадлал өндөр тул мэргэжлийн эмчийн тусламж шаардлагатай байдаг.

Компьютерийн донтолтыг хэрхэн даван туулах вэ Краснова С В

Компьютерийн тоглоом, интернетэд донтохыг тогтоох тестийн асуулга

Компьютер, интернет тоглоомд донтохыг бий болгохын тулд санал асуулгад оролцогчид энэ мэдэгдэл үнэн эсвэл худал эсэхэд хариулах ёстой.

1. Та сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрч байна сайн төлөв байдалчи хэзээ компьютер тоглоом тоглодог вэ?

2. Сүүлийн үед энэ байдалд хүрэхийн тулд удаан хугацаа шаардаж байна уу?

3. Компьютер дээр тоглох боломжгүй үед хоосон, муухай ааштай, уур уцаартай санагддаг уу?

4. Таны бугуй өвдөж байна уу?

5. Та компьютер тоглоом тоглох завгүй байсан тул (яаралтай бус асуудал) хэн нэгэнтэй уулзахаас хоцорсон уу?

6. Та өдөрт 3 ба түүнээс дээш цагийг интернетэд зарцуулдаг уу?

7. Та компьютерийн үндсэн үйл ажиллагаатай холбоогүй чатын өрөөнүүд эсвэл сайтуудыг үздэг үү? Та тоглож байхдаа хоолоо (өглөөний цай, өдрийн хоол эсвэл оройн хоол) алгасч байсан уу?

8. Интернэтээр хүмүүстэй нүүр тулан харьцахаас илүү амархан харьцдаг уу?

9. Найз нөхөд, хамаатан садан тань таныг гэж хэлүүлээрэй гайхалтай хэмжээИнтернетээр аялах эсвэл компьютер тоглоом тоглоход олон цаг зарцуулдаг уу? Та интернетээс порнографын материалыг байнга татаж авдаг уу?

10. Таны хичээл сурлага муудаж, үндсэн ажлынхаа мэдлэг буурч байгааг анзаарч байна уу? Та компьютерийнхээ цагийг хязгаарлах оролдлого амжилтгүй болсон уу?

11. Компьютер дээр ажиллаж байхдаа хуруугаа хуруугаараа мэдэрдэг үү? Та компьютер тоглоом тоглохгүй байхдаа бага зэрэг цаг зарцуулдаг гэж бусдад хэлсэн үү?

12. Та нурууны өвдөлтийг байнга мэдэрдэг үү (долоо хоногт нэгээс илүү удаа)?

13. Сүүлийн үед нүд хуурайшсан нь таныг зовоож байна уу?

14. Сүүлийн үед тоглох хүсэл их байсан уу?

15. Интернетэд илүү их цаг зарцуулахын тулд усанд орох, шүдээ угаах, сахлаа хусахаа больсон уу?

16. Интернэт ашигладаг эсвэл компьютер тоглоом тоглосноос хойш нойрны асуудалтай тулгарсан уу: удаан унтдаг, нойргүйдэл, тайван бус унтдаг уу?

Нэг эерэг хариулттай байсан ч гэсэн 25% ба түүнээс дээш эерэг хариулт нь компьютерийн донтолтыг илтгэнэ.