Язгууртны цайвар арьсыг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг байсан үе аль хэдийн ард хоцорчээ. 21-р зуунд жигд хүрэл бороор бүрхэгдсэн бие хамгийн дур булаам харагдаж байна. Үүнтэй холбоотойгоор олон хүмүүс нар шаргал өнгөтэй урт удаан хугацаанд хэрхэн хадгалах талаар санаа зовж байна.

Бие махбодоо арьсанд бэлтгэх

Гөлгөр, үзэсгэлэнтэй, хамгийн чухал нь бат бөх шаргал өнгөтэй болох чухал нөхцлүүдийн нэг бол механик хальслах замаар арьсыг урьдчилан бэлтгэх явдал юм. Процедурын явцад эпидермисийн үхсэн эсүүд болон бохирдлыг түүний гадаргуугаас зайлуулна. Гэсэн хэдий ч арьс гуужсаны дараа хэт ягаан туяанд өртөмтгий байдаг тул хэдхэн хоногийн дараа наранд шарах хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй.

Нэмж дурдахад, идээлэхийн өмнө та хүчилээр хальслах ёсгүй, учир нь энэ нь бие дээр пигмент толбо үүсэхэд хүргэдэг. Арьсыг цэвэрлэхдээ скраб, массажны бээлий ашиглан хийх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ процедурыг хийх шаардлагатай, учир нь энэ тохиолдолд далайн дараа шарлах нь илүү хялбар байх болно.

Нүүрээ арьсанд бэлдэж байна

Нүүр нь биеэсээ ялгаатай нь өдөр бүр олон төрлийн цэвэрлэгээний процедурт ордог тул бор шар нь маш хурдан арилдаг. Иймд та амрахынхаа өмнө нүүрээ нарны илбэн туяанд урьдчилан бэлдэж өгөх хэрэгтэй, учир нь та нар эртнээс арчилгаа хийснээр борлогоо удаан хадгалах боломжтой. Өөрийгөө нарны арьсанд бүү оруул нарийхан арьсноцтой гэмтлийн процедуртай тулгарвал нарийн нунтагласан овъёосны будаа ашиглан зөөлөн хальслах нь гадаргуугийн бохирдлыг арилгахаас гадна арьсыг байгалийн хамгаалалтаас нь салгахгүй. Ийм хөнгөн цэвэрлэгээний процедур нь жигд, удаан эдэлгээтэй шаргал өнгөтэй болоход хангалттай байх болно.

Хэрхэн зөв борлох вэ

Олон хүмүүсийн наранд гаргадаг хамгийн том алдаа бол халуун туяан дор далайн эрэг дээр олон цагаар ухаангүй хэвтэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, та ийм аргаар илүү хурдан борлоно, гэхдээ ноцтой түлэгдэлт авах магадлал маш өндөр байна. Нэмж дурдахад, ийм аргаар олж авсан бор нь гэмтсэн арьс гуужиж эхлэхэд эзнээ хурдан орхих болно.

Далайн дараа шарласан арьсаа зөв олж авсан тохиолдолд л удаан хугацаанд хадгалж чаддаг тул хэрхэн борлохыг мэдэх нь чухал юм. Амралтын эхний өдрүүдэд наранд байх хугацааг 30 минут болгон багасгах нь дээр бөгөөд арьс нь цайвар шоколадны өнгө олж авсны дараа л энэ хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч та нар наранд өнгөрөөсөн цагийг төдийгүй наранд шарахын тулд өдрийн аль цагийг сонгохыг сайтар хянах хэрэгтэй. Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг бол үдээс өмнө, үдээс хойш. Энэ нь арьсыг хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалж, түлэгдэхгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай.

Арьс ширний бүтээгдэхүүн

Амралтын эхний өдрүүдэд хэт ягаан туяанд өртөхийг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх ёсгүй. Энэ хугацаанд арьс нь ноцтой хамгаалалт шаарддаг бөгөөд SPF 50-ийн хамгаалалтын хүчин зүйл бүхий тос нь арьсыг өөрийн хамгаалалтыг бий болгож, өөрийгөө хамгаалахад тусална наранд түлэгдэх.

Тогтвортой шаргал өнгөтэй болгохын тулд хамгаалалтын түвшинг аажмаар багасгах хэрэгтэй. 3-4 хоногийн дараа та SPF 30, хоёр хоногийн дараа 20 SPF-тэй тос руу шилжиж болно. Тиймээс эхний долоо хоногийн амралтын дараа л гол зорилго нь эрүүл мэндийг хамгаалах бүтээгдэхүүн хэрэглэж эхлэх боломжтой. арьсаа сайжруулна. Энэхүү схем нь арьсыг гэмтлээс хамгаалж, жигд, тогтвортой алтан өнгө авах боломжийг олгоно.

Нарны дараах бүтээгдэхүүн

Далайн борлогийг сайн засах замаар хадгалах боломжтой тул ихэнх тохиолдолд ийм тос, нойтон жин, тос зэрэг нь наранд хатсан биеийг чийгшүүлэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч уртасгагч гэж нэрлэгддэг бодисууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь арьсыг чийгээр тэжээж, ханасанаас гадна нарны туяанд өртөх нөлөөг сайжруулж, удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний ачаар бор шар нь илүү хурдан гарч, илүү сайн тогтдог.

Нар шарыг хадгалахад зориулсан тэжээл

Хүн бүр мэддэг: идээлэх нь хэт ягаан туяанд өртөх бие махбодийн хамгаалалтын хариу урвалаас өөр зүйл биш юм. Арьсыг гэмтээхээс зайлсхийхийн тулд бие нь меланиныг гаргаж эхэлдэг бөгөөд түүний нөлөөн дор шоколадны дур булаам сүүдэр гарч ирдэг. Эрдэмтэд энэ дааврын нийлэгжилтэнд тодорхой хэмжээний бодис агуулагддаг тул олон тооны бүтээгдэхүүн байдгийг эртнээс нотолсон. Тиймээс, далайн дараа хэрхэн нар шарлах вэ гэсэн тулгамдсан асуултын боломжит шийдлүүдийн нэг нь зөв хооллолт байх болно.

Арьсны толигор байдлыг хангах бодисуудын жагсаалтын эхнийх нь витамин А юм. Энэ нь меланины нийлэгжилтийг ихээхэн хурдасгаж, арьсны эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Арьс ширний үед болон дараа нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөг бүтээгдэхүүний жагсаалтад уураг, В витамин, түүнчлэн омега-3, омега-6 тосны хүчил орно.

Бие махбодийг эдгээр чухал бодисоор дүүргэхийн тулд улаан, улбар шар өнгийн хүнсний ногоо, түүнчлэн агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. эрүүл өөх тос(самар, авокадо, загас гэх мэт).

Нарны туяагүй нарны шарлагын эрчим

Далайн наран шарлагын газрыг наран шарлагын газар, нарнаас хол байлгахын тулд хэрхэн урт удаан хугацаанд шарлах вэ? Solarium, өөрөө нарийсдаг бүтээгдэхүүн зэрэг шинэ бүтээлүүдийн ачаар энэ асуултын хариулт тодорхой болно. Бага хэмжээний дигидроксиацетоны тос нь таны биеийг үзэсгэлэнтэй шоколадан өнгөтэй болгоход тусална. Арьсны кератины уурагтай урвалд орсноор энэ бодис нь мелоноидины нийлэгжилтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь арьсанд байгалийн шаргал өнгөтэй сайхан сүүдэр өгдөг. Ийм сангууд зөв хэрэглээямар ч хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд маш хурдан үр дүнг өгнө.

Хурал нь туйлын хор хөнөөлгүй процедур гэж нэрлэгдэх боломжгүй, гэхдээ ийм аргаар олж авсан арьсны өнгө нь аль болох байгалийн өнгөтэй байх болно. Сард хоёр удаа дэнлүүний дор хэдхэн минут явах нь далайн дараа шарласан арьсаа хадгалахад тань туслах тул солярид зочлох нь тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй.

Ардын эмчилгээ

Хэрхэн өмнөд шаргал өнгөтэй байлгах, арьсанд хор хөнөөл учруулахгүй, харин эсрэгээр нь нэмэлт арчилгаа, анхаарал халамж авчрах вэ? Ихэнх Хамгийн зөв зам- Энэ нь янз бүрийн нэмэлтүүдтэй усанд орох явдал юм. Тиймээс, chamomile декоциний нэмсэн банн нь арьсыг тааламжтай алтан өнгийг хадгалахад тусалдаг төдийгүй торгомсог болгоно. Хэрэв та усанд тодорхой хэмжээний хүчтэй исгэсэн хар цай нэмбэл, та нар шарлахаас гадна арьсыг зөөлрүүлж, зөөлрүүлж чадна.

Үзэсгэлэнт арьсны өнгөний таатай урамшуулал нь шоколадтай ваннд өгөх залуужуулах нөлөө байж болно. Үүнийг хийхийн тулд та шоколадны баар хайлуулж, үүссэн массыг усаар шингэлэх хэрэгтэй (1: 1). Та хольцыг банн руу асгах хэрэгтэй.

Арьсыг нэмэлт эрчимтэй чийгшүүлэх нь хальслахаас сэргийлж, илүү урт хугацаанд үзэсгэлэнтэй борлогдоход тусална гэсэн үг юм. Усанд орохдоо 1/2 аяга оливын тос асгавал арьс тань цайрах болно гайхалтай хэмжээямар ч нойтон жин өгч чадахгүй шим тэжээл, эрчимтэй чийгшүүлнэ.

Та арьсаа арчлах замаар удаан хугацаанд борлогдох боломжтой тул өдөр тутмын арчилгаагаа мартаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч та цайруулах эсвэл гэрэлтүүлэх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь сайхан хүрэл арьсны өнгө нь амралтаас хойш олон сарын турш танд таалагдах болно!

Энэ нь дуусаагүй байна, учир нь бид бүтэн жилийн турш энэ гайхалтай үеийг хүлээж, өнгөрсөн амралтын аялалын гэрэл зургуудыг дурсах сэтгэлээр эргэж харлаа. Олон хүмүүс далайд амарч, усанд сэлэхээс гадна нарших гэж явдаг, учир нь зөвхөн өмнөд далайн шаргал арьс нь бидний арьсанд тансаг хүрэл өнгө өгдөг. Үзэсгэлэнт бор шаргал нь бидний биед гоо үзэсгэлэн, шинэлэг байдлыг өгдөг боловч охидууд зүгээр л идээлэх дуртай байдаг.

Түргэн зуурын амралт, далайд гайхалтай амралтаа өнгөрөөсний дараа энэ гайхамшигтай үеийг сануулах цорын ганц зүйл бол бидний шаргал өнгөтэй хэвээр байна. Шударга сексийн төлөөлөгчид "шоколадтай арьс" -ыг аль болох удаан хадгалахыг хичээдэг. янз бүрийн арга. Өнөөдөр эмэгтэй онлайн сэтгүүлсайт нь наранд шарлах ямар аргууд үр дүнтэй болохыг хэлж өгөх бөгөөд үүнийг уртасгахад тусална.

Арьсаа урьдчилан арчлаарай

Хүмүүсийн хэлдгээр мөр, нуруугаа "хусаж" эхлэх үед биш, харин та нар шарлах талаар урьдчилан бодох хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Бэлтгэл

Аялал жуулчлалын өмнө арьсаа цэвэрлэж байх нь маш их тустай бөгөөд ингэснээр бор туяа нь "шинэчлэгдсэн арьсанд" нөлөөлдөг. Үүнийг хийхийн тулд халуун усанд орж, нуруугаа угаалгын алчуураар сайтар арчих хэрэгтэй, гэхдээ хэт их фанатизмгүйгээр. Энэ зорилгоор угаалгын өрөө нь маш тохиромжтой. Төрөл бүрийн скраб, гуужуулагч болон бусад арьс цэвэрлэх бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Үүнийг эрт хийх тусам таны арьс илүү сайн цэвэрлэж, төгс борлоно. Нэмж дурдахад, та аль хэдийн борлосоны дараа энэ хүчин зүйлийг арилгах болно, энэ нь таны арьсанд нарших хугацааг богиносгодог.

Үзэсгэлэнтэй, удаан хугацаанд борлогдохын тулд далайд гарахын өмнө өдөрт нэг аяга луувангийн шүүс уухыг гоо сайхны мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Боломжтой бол арьсаа далайн шаргалтанд бэлтгэхийн тулд бага зэрэг борлоорой, эс тэгвээс та аль хэдийн хязгаарлагдмал нандин идээлэх цагаа алдах болно. Та энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай тусдаа нийтлэлээс олж мэдэх боломжтой.

Зөв наранд шарах

Эхлээд аажмаар, бага багаар наранд шарах хэрэгтэй. Хамгийн том алдаа бол охидууд ирсэн даруйдаа наранд удаан хугацаагаар байх явдал юм. Эхлээд та хамгийн дээд түвшний хамгаалалттай тусгай тос ашиглан наранд шарахын тулд бага зэрэг борлоорой. Хэдхэн хоногийн дараа таны бие нар шарлаж эхлэхэд та аль хэдийн бүрэн шарж чадна.

Чанартай, аюулгүй идээлэхийн тулд үдээс хойш 11 цагаас өмнө, оройн 4 цагаас хойш далайн эрэг дээр байх ёстой гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Энэ хугацаанд бор шаргал хамгийн сайн байдаг бөгөөд арьс түлэгдэх магадлал арилдаг. Аюулгүй гэгдэх хугацаанд ч наранд хэт удаан байх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Ерөнхийдөө, сүүдэрт наранд шарахыг зөвлөж байна, энэ нь илүү үзэсгэлэнтэй, удаан үргэлжлэх болно, гэхдээ энэ нь маш их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд энэ нь олон хүмүүсийн сонголт биш юм.

Наранд шарахдаа наранд шарахыг дэмждэг тусгай тос хэрэглээрэй. Тэдний ачаар та үзэсгэлэнтэй, "эрчимтэй" шаргал өнгөтэй болно, учир нь энэ үед таны хувьд хамгийн гол зүйл бол аль болох сайн борлогдох явдал юм.

Дээр өгөгдсөн зөвлөмжүүд нь заавал байх албагүй, гэхдээ маш хэрэгтэй зүйл тул хэрэв та далайд амралтаараа бэлдэж байхдаа энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол тэдгээрийг ашиглахаа мартуузай. Хэрэв та амралтаараа эсвэл тэндээс буцаж ирсэн бол "шоколадны" арьсыг арчлахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Амралтын газарт байх хугацаа дуусахад угаалгын алчуур хэрэглэхээс зайлсхий. Амралтын сүүлчийн өдрөөс эхлэн бид үр дүнд нь борлогдохыг анхаарч эхэлдэг.

Арьсаа сунгана

Зарим хүмүүс биен дээр шаргал өнгөтэй байх хугацааг уртасгах боломжгүй гэж үздэг ч энэ нь үнэн биш юм. Хэрэв та үндсэн дүрэм журмыг дагаж мөрдөж, арчилгаа хийвэл арьсны хүрэл өнгийг 2 ба түүнээс дээш сараар сунгаж болно, энэ нь мэдээжийн хэрэг, өндөр чанартай шаргал өнгөтэй байсан.

Шүршүүрт орох

Заримдаа биеийнхээ нарлаг байдлыг уртасгах хүсэл нь охидыг шүршүүрт орохоос бүрэн татгалздаг гэсэн утгагүй байдалд хүргэдэг, гэхдээ энэ нь зөвхөн тэнэг төдийгүй үр дүнгүй юм. Нэгдүгээрт, аливаа шаргал арьс нь хувийн эрүүл ахуйн дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй. Хоёрдугаарт, шүршүүрт орох нь арьсыг чийгшүүлэх хэрэгсэл бөгөөд энэ нь наранд шарсан хугацаанд хийх ёстой.

Усанд орохоос илүү богино хугацаанд шүршүүрт орохыг зөвлөж байна гэдгийг бид та бүхний анхаарлыг татахыг хүсч байна. Халуун усшүршүүрт орох, ялангуяа түүнтэй хамт усанд орох нь арьсыг гуужуулах процессыг дэмждэг бөгөөд энэ нь бидэнд хамгийн хэрэгтэй зүйл юм. Тиймээс ойролцоогоор 5-7 минутын турш шүршүүрт орох шаардлагатай бөгөөд ус нь дулаан, ямар ч тохиолдолд халуун байх ёстой.

Арьс ширний дайсан гэж тооцогддог саван, угаалгын алчуурыг тусад нь дурдах нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ, савантай холбоотой ямар ч буруу зүйл байхгүй, гэхдээ угаалгын алчуур хэрэглэхгүй байх нь дээр, яагаад гэдэг нь ойлгомжтой. Савангийн хувьд шүршүүрт зориулсан байгалийн гаралтай гель эсвэл тос дээр суурилсан тусгай сүүг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ бүхэн нь арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйгээр арьсыг бүрэн цэвэрлэхэд тусална. Гэхдээ та шүршүүрийн бүтээгдэхүүнийг гараараа түрхэж, зөөлөн үрэх хэрэгтэй. Хайртай хүн чинь нуруугаа угаахад тань туслах болно, тиймээс энэ нь тийм ч муу биш, харин ч эсрэгээрээ ...

Арьсаа алчуураар хатаахыг хатуу хориглоно! Эцсийн эцэст, энэ процедур нь арьсанд хортой тул илүү зөөлөн алчуураар зэвсэглээд биеэ болгоомжтой арчина. Бага зэрэг чийгтэй биед тусгай кермас түрхэх нь хамгийн сайн арга тул хатаах шаардлагагүй. Шүршүүрт орсны дараа арьсанд чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, хуурайшихаас хамгаалах тос, тос түрхээрэй. Дашрамд хэлэхэд, та дээрх зөвлөмжийг харгалзан өдөрт хоёр удаа шүршүүрт орж болно.

Ямар ч тохиолдолд цайруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглээрэй, энэ нь арьсанд эсрэг заалттай байдаг.

Зөв хооллолт

Үзэсгэлэнт шарлах хугацааг уртасгах бүх гадаад аргуудыг жагсаасаны дараа дотоод аргууд руу шилжье. Хачирхалтай нь, зөв ​​хооллолт нь шоколадны арьсны өнгийг хадгалах бүх үйл явцын салшгүй хэсэг юм. Удаан хугацааны турш арьсанд зориулсан хоол тэжээлийн үндсэн дүрмийг авч үзье.

Загасанд (хулд, сардин загас) хамгийн их байдаг ургамлын гаралтай өөх тосыг идээрэй. Үүнээс гадна ийм хоол нь хар арьсны пигментийг дэмжих болно.

А, С, Е зэрэг витамин агуулсан хоол хүнсийг идээрэй. Эдгээр нь таны бор туяаг хадгалаад зогсохгүй сайхан сүүдэрлэдэг. Эдгээр витамины агууламжийн тэргүүлэгч нь лууван бөгөөд бид дээр дурдсан. Та лууванг аль болох их хэрэглэх хэрэгтэй, байнга биш юмаа гэхэд өдөр бүр хоолны дэглэмд байх ёстой ( төгс сонголт: цөцгийтэй лууван). Үүнээс гадна та идэх хэрэгтэй: тарвас, амтат гуа, тоор, чангаанз, манго.

Далайд амралтаараа явахдаа эмэгтэй хүн бүр тэгш хэмтэй байхыг хүсдэг сайхан бор. Харин амралтаараа гэртээ харьсаны дараа шаргал өнгөтэй болж, арьс нь цайж эхэлдэг. Харанхуй арьсаараа бусдыг удаан хугацаанд гайхшруулж, баярлуулахын тулд яаж удаан хугацаанд борлогдох вэ?

Эхлээд та нар хаана, ямар нөхцөлд шаргал өнгөтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй. Урд шаргал, нутгийн шар хоёрын ялгаа бий. Эхнийх нь, тухайлбал, тус улсад олж авсан шараас илүү богино настай гэж үздэг. Энэ нь бидний арьс ширүүн өмнөд нарны нөлөөнд дасан зохицож чадаагүйтэй холбоотой юм. Энэ нь түлэгдэх хэлбэрээр арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг. Өглөө оройд наранд шарсан ч арьс чинь түлэгдэх магадлалтай. Наранд түлэгдсэний дараа наранд түлэгдсэн арьс сэргэж эхэлдэг. Энэ нь иймэрхүү тохиолддог: шатсан арьсны эсүүд гуужиж, шинэчлэгдэж, энэ хооронд шаргал өнгөтэй болдог.

Арьсаа удаан хугацаанд хадгалахын тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Сүүдэрт наранд шарах. Арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та сүүдэрт, өөрөөр хэлбэл нарны шууд бус туяанд наранд шарах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ тохиолдолд шаргал өнгөтэй болоход удаан хугацаа шаардагдана.
2. Тооцоол хувь хүний ​​онцлогтаны арьс. Харанхуй арьсанд борлох нь илүү хурдан бөгөөд удаан үргэлжилдэг тул цагаан арьстай эмэгтэй эхлээд арьсаа идээлэхэд бэлтгэх ёстой. Усанд орох процедурыг хийх замаар бэлтгэл ажлыг эхлүүлэх хэрэгтэй: банн, саун, гэрийн халуун ус зэргийг нэмж оруулаарай далайн давс. Энэ тохиолдолд арьсыг ууршуулж, гуужуулагч бодисууд нь бүх бохирдол, үхсэн арьсны хэсгүүдийг арилгана. Энэхүү процедур нь илүү хурдан, жигд борлогдоход тусална.
3. Тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх. Наранд шарсны дараа арьсаа чийгшүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Дээр дурьдсанчлан, арьсанд наранд өртөх нь эпидермисийн дээд давхаргыг гуужуулахад хүргэдэг. Арьсанд чийгшүүлэгч түрхэх нь энэ үйл явцыг удаашруулна. Далайн дараа шарлахын тулд наранд шарахын өмнө болон дараа нь түрхэх ёстой гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй байх хэрэгтэй.
4. Цайруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Зарим маск, арьсны тос, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнАрьсыг цайруулах, гуужуулахад туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Ийм бүтээгдэхүүнээс түр зуур татгалзах нь дээр, ингэснээр тэд нар шаргал өнгөтэй болно. Энэ нь цайруулах үйлчилгээтэй исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, өргөст хэмх, нимбэг зэрэгт мөн хамаарна.

Арьсаа гэртээ байлгах

1. Арьсыг үрэх. Арьсыг арчихын тулд какао, кофе, цай хэрэглэж болно. Энэ нь алтан арьсны өнгийг хадгалахад тусална. Үүнээс гадна цай нь нүх сүвийг чангалж, арьсны эпидермисийг чийгшүүлнэ. Нүүрээ арчихын тулд та chamomile болон утаснаас хийсэн дусаахыг ашиглаж болно.
2. Луувангийн маск. Нилээд сараалжтай лууваныг нэг халбага оливын тосоор хольж, шууд хэрэглэнэ. 20 минутын дараа маскыг усаар угаана. Шар өнгөтэй болох магадлалтай тул цайвар арьсанд энэ маск хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
3. Кофены скраб. Энэ нь шинэхэн исгэсэн кофегоор хийгдсэн байдаг. Үүний дараа шингэнийг шавхаж, үлдсэн зузаан хэсгийг маск хэлбэрээр нүүрэндээ түрхэнэ.
4. Улаан лоолийн маск. Энэхүү маск нь түр зуурын засвар үйлчилгээ хийх зориулалттай бараан арьс. Энэ нь нухсан байх шаардлагатай улаан лоольоор хийгдсэн бөгөөд дараа нь бага зэрэг оливын тос, тослог зуслангийн бяслаг нэмнэ. Улаан лоолийн маскыг 20 минутын турш биед хэрэглэнэ. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа усаар угаана.

Та юу идэх ёстой вэ?

Зөв зохистой хооллолт нь удаан хугацааны туршид борлогийг хадгалах боломжтой. Юуны өмнө та амралтаараа илүү их ус уух хэрэгтэй. Арьсанд тэжээл өгөхөд ямар ч ус тохиромжтой: цэвэршүүлсэн, эрдэс, карбонатлаг, хөдөлгөөнгүй. Мөн өөх тос агуулсан хоол идэх нь ашигтай байдаг: хулд, сардина, туна загас, гэх мэт ургамлын тос. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь тирозин хэмээх амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны бараан пигментийг хадгалахад тусалдаг.

Мөн A, C, E витаминыг хэрэглэх нь борлогоо хадгалахад тусалдаг. А аминдэм буюу бета-каротин нь бие махбодид ороход меланиныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Меланин бол арьс ширийг идэвхжүүлж, бэхжүүлэгч юм. Энэ нь лууван, бууцай, тоор, чангаанз зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.

Витамин С нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, улаан лооль, үхрийн нүд, чинжүү, гүзээлзгэнэ, цитрус зэрэгт агуулагддаг. Тэдгээрийг түүхийгээр нь идэж, эсвэл шүүс бэлтгэдэг.

Сүү, бууцай, өндөгний шар, лууван, үхрийн элэг, улаан лооль, бяслаг зэрэгт өөх тостой хамт шингэдэг А аминдэм агуулагддаг.

Шинэ ногоо, бүйлс, ургамлын тос - эрдэнэ шиш, наранцэцэг зэрэг нь Е витамин агуулдаг.

Solarium-д очиж, өөрөө идээлэх аргыг хэрэглэцгээе

Харанхуй идээлж буй арьсыг бие даан идээлж, solarium-д очиж, тусгай тос хэрэглэж болно. Арьсанд толбо гарч, жигд бус борлогдохоос сэргийлэхийн тулд арьсанд борлосон дүр төрхийг олж авах арга хэрэгсэл нь үнэтэй бөгөөд өндөр чанартай байх ёстой.

Анхаар! Solarium-д зочлохын өмнө эмнэлгийн эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах нь маш чухал юм. Арьсны алтан өнгийг хадгалахын тулд долоо хоногт нэг удаа solarium-д зочлоход хангалттай.

11 сонгосон

Амралтын газраас буцаж ирснийхээ дараа би хүрэл арьсны өнгийг удаан хадгалахыг үнэхээр хүсч байна. Хэд хэдэн бий энгийн аргуудүүнийг хий.

Далайн эргийн амралтын газар таны нар шарлах нь илүү хүчтэй болохыг та анзаарсан байх: энэ нь илүү тод харагддаг, гэхдээ харамсалтай нь, удаан үргэлжилдэг. Хэрэв та өөрийн уугуул өргөрөгт наранд шарж байсан бол таны арьсны өнгө нь хүрэл биш, харин илүү удаан үргэлжлэх болно. Үүнийг маш энгийнээр тайлбарлаж болно: өмнөд хэсэгт нар илүү хүчтэй шатаж, бүх дүрмийн дагуу наранд шарах байсан ч арьс нь зохих хэмжээний цацрагийг хүлээн авдаг. Ийм учраас далайн шаргал өнгөтэй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бие нь арьсны эпидермисийг хурдан шинэчлэхийг оролддог тул өмнөд шар нь хурдан бүдгэрдэг. Гэхдээ үүнийг хадгалах арга замууд байдаг. Энэ талаар ярилцъя.

Идээлсэн арьс ихэвчлэн хуурай байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь таны хүссэнээс эрт алга болж эхэлдэг. Тиймээс, хэрэв та нар шарлах хугацааг уртасгахыг хүсвэл биеийн чийгшүүлэгч тосоо нөөцөлж аваарай. Ихэвчлэн ийм бүтээгдэхүүнийг "супер", "эрчимтэй" эсвэл "нэмэлт" гэсэн шошготой байдаг. Өдөрт хэд хэдэн удаа чангалж буй үед түрхэх ба усан эмчилгээний дараа үргэлж хуурай байдаг хэсэгт онцгой анхаарал хандуулаарай.

Хамгийн энгийн ба зөв замшаргал өнгөтэй байлгах - зүгээр л уртасгах. Жишээлбэл, solarium-д. Мэдээжийн хэрэг, энэ сонголт нь өрсөлдөгчид, дэмжигчидтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та solarium-д зочлохоор шийдсэн бол энэ процедурт хүлээгдэж буй байдлаар бэлтгэ. Тухайлбал: 10 эсвэл 15 SPF гэх мэт хамгаалалтын хүчин зүйл багатай нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй. Эпидермисийн хамгаалалтын липидийн саадыг угаахгүйн тулд нарны өрөөнд наранд шарахаасаа өмнө шүршүүрт орохгүй байх нь дээр. Гэхдээ өмнөх өдөр нь сайн биеийн скраб хийхийг зөвлөж байна. Хэдийгээр бид нар шарлах хугацааг уртасгах боловч үндсэндээ хэт ягаан туяаны шинэ хэсгийг хүлээн авах бөгөөд энэ нь жигд үргэлжлэхийн тулд үхсэн эсийг зайлуулах ёстой. Арьсаа идээлэсний дараа арьсаа тайвшруулах чийгшүүлэгч тосоор чийгшүүлэхээ мартуузай. Solarium-д идээлэх хугацаа нь таны арьсны төрлөөс хамаарна: шударга охидод 5 минут, харанхуй охидод 7 минут хангалттай.

Алтан арьсны өнгийг хадгалах өөр нэг баталгаатай арга бол өөрийгөө арьс ширлэгч хэрэглэх явдал юм. Долоо хоногт нэг юм уу хоёр удаа bronzing лосьон хэрэглээрэй. Мэдээжийн хэрэг, өмнөх өдрийн гуужуулагчийг мартаж болохгүй. Дашрамд дурдахад, өмнө нь өөрийгөө нарийсгахаас айдаг эсвэл муу туршлагатай байсан залуу бүсгүйчүүдийн хувьд арьс нь борлосон хэвээр байгаа үед дахин нэг оролдлого хийх нь дээр. .

Нэмж дурдахад орчин үеийн бие даан арьс иддэг хүмүүс бор шаргал өнгөтэйг маш сайн дуурайдаг тул та хэт шар эсвэл ягаан өнгөтэй болно гэж санаа зовох хэрэггүй болно.

Хэрэв та нар шарласан арьсаа хадгалахыг хүсвэл маск, хальс гэх мэт цайруулах бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Тэд арьсны дээд давхаргыг арилгадаг бөгөөд ингэснээр бор шарыг шууд арилгадаг. Хэрэв ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгцээ маш их байгаа бол идээлэгч нөлөөтэй нунтаг эсвэл угаагч хүрэл будаг худалдаж авахаа мартуузай. Дашрамд хэлэхэд тэдгээрийг зөвхөн нүүрэнд төдийгүй биед хэрэглэж болно. Жишээлбэл, décolleté бүс, хүзүү, мөрөнд.

Арьсыг зөвхөн гадны аргаар төдийгүй арчилж болно. Хоол хүнсэндээ аль болох их оруулаарай илүү олон бүтээгдэхүүнА аминдэм, антиоксидант ихтэй. Илүү шинэхэн луувангийн шүүс ууж, нүүрээ арчаарай. Та мөн олон төрлийн амин дэмийн курс авч болно.

Арьсаа хадгалахын тулд саун, усанд орохыг хойшлуулах хэрэгтэй. Ийм процедурын дараа бодисын солилцоо нэмэгдэж, арьс мэдэгдэхүйц цайвар болж хувирдаг. Усанд орохдоо цай эсвэл кофены хүчтэй дусаахыг усанд нэмнэ - энэ нь харанхуй сүүдрийг хадгалахад тусална.

Харанхуй арьсны өнгө, наранд дурлагчид чухал ажилтай тулгардаг - наранд шарсны дараа наранд хэрхэн яаж арчлах вэ? Мэдээжийн хэрэг, зуны улиралд та үүнийг бараг хаа сайгүй авч болно: зугаалгаар явахдаа, далайн эрэг дээр, зуслангийн газар эсвэл зүгээр л алхаж байхдаа. Нар, хүсэл байх болно. Харин дараа нь яах вэ...

Энэ нийтлэлээс та зөвхөн нүүр, биеийнхээ наранд хэрхэн яаж арчлах талаар төдийгүй түүний ашиг тус, наранд шарах дүрэм, мөн solarium-ийн талаархи зарим зөвлөмжийг унших болно.

Бид яагаад наранд харанхуйлдаг вэ?

Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор эпидермисийн доод давхаргад пигмент болох меланин үүсдэг бөгөөд энэ нь үнэндээ бие махбодийн хэт ягаан туяанаас хамгаалах урвал юм. Үүний нэг жишээ бол Африк тивийн оршин суугчид юм.

Бие нь эпидермисийг шинэчлэхийг оролдож, хэт ягаан туяанд өртсөн давхаргуудаас салж, байгалийн процесс явагддаг тул арьс нь цаг хугацааны явцад гэрэлтэж, байгалийн байдалдаа эргэж ирдэг.

Амралтаараа эсвэл амралтын өдрүүдээ байгальд өнгөрөөсний дараа олон эмэгтэйчүүд далайн эрэг эсвэл байгальд аялсаны дараа хэрхэн нар шарлах вэ гэсэн асуултанд зовж шаналж байна. Эцсийн эцэст, аяллын дараа та зөвхөн мартагдашгүй гэрэл зургуудаас гадна бараан, үзэсгэлэнтэй арьсны өнгийг хадгалахыг хүсдэг.

Гоо сайхны салбарын мэргэжилтнүүд нар шарлах хугацааг уртасгах боломжтой гэж үздэг бөгөөд энэ нь нэмэлт хүчин чармайлт шаарддаггүй. Аль болох удаан хэмнэхийн тулд сайхан өнгөГоо сайхны мэргэжилтнүүд дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.

1. Бие махбодоо зөв цэвэрлээрэй.

• Өдөр бүр бие, нүүрээ цэвэрлэхдээ зөвхөн зөөлөн, нарийн шүршүүрийн гель, саван хэрэглээрэй. Байгалийн ургамлын ханд, тос агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
• Хэт их усанд сэлэх хэрэггүй халуун ус, зөвхөн бага зэрэг дулаахан.
• Нэгээс хоёр сарын турш усанд орох, саун руу ороход "үгүй" гэж хэлээрэй.
• Зөвхөн зөөлөн гуужуулагчийг сонго. Тэгээд ч мэргэжилтнүүд үүнийг хийхийн тулд хийхийг зөвлөдөггүй Далайн болон солярины дараа шарлах хугацааг удаан байлга.

2.Чийгшүүлнэ.

Нарны туяа эпидермисийн дээд давхаргыг хатаадаг тул ангижруулагч, тос, сүү зэргийг ашиглан чийгшүүлэх шаардлагатай. Усанд орох эсвэл усан санд зочилсны дараа та арьсандаа онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Хүчтэй чийгшүүлэгч тосыг өдөрт хэд хэдэн удаа түрхэх нь дээр, ялангуяа хуурай бол. Үүнийг нартай харьцах бүрийн дараа хийх хэрэгтэй.

3.Арьсанд тэжээл өгнө.

Хоол тэжээл нь арьсны гоо сайхан, эрүүл мэндэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Та үүнийг ашиглан хийж болно ардын эмчилгээ(маск, боодол) эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авсан тос, тос, нойтон жин.

4. Эрүүл хооллолтыг идээрэй.

Зөв зохистой хооллолт нь аливаа эмэгтэйн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийн түлхүүр юм. Хамгийн үнэтэй тос ч байхгүй бол тус болохгүй. Мөн хамгийн сайн тал нь эрүүл хооллолт нь таны шаргал өнгөтэй байдлыг хадгалахад тусалдаг.

Харанхуй пигмент болох меланиныг үйлдвэрлэхийг өдөөдөг бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Үүнд лууван, тоор, усан үзэм, тарвас, чангаанз, улаан лооль, амтат гуа, спаржа, брокколи, бууцай, далайн хоол орно.

Бүтээгдэхүүн нь витамин, ашигтай элементүүдээр маш их баялаг бөгөөд наранд хүрэхэд бэлтгэж, хүрэл сүүдрийг хадгалахад тусалдаг.

Цэс нь маш их хэмжээний шим тэжээл агуулсан хоолыг агуулсан байх ёстой (эдгээр нь хүн эсвэл амьтны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай биологийн элементүүд юм). Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ элэгийг оруулах, сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар. Хоол хүнс нь олон төрлийн, эрүүл байх ёстой

5.Зөвхөн өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө хязгаарла.

• Химийн бодис, хямд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
• Та цайруулах найрлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй.

Эдгээр зөвлөмжийг нэг дор дагаж мөрдөх нь чухал юм. Нарийн төвөгтэй аргатаны борлогийг удаан хугацаанд хадгалахад тусална.

Мөн сүүлийн нэг зөвлөгөө - хэрэв та хүсвэл заримдаа өөрөө нарийсдаг тос хэрэглэж болно. Одоо та энэ нь тэгш бус эсвэл толботой байх болно гэж санаа зовох хэрэггүй. Үйлдвэрлэгчид энэ дутагдлыг арилгасан. Лосьон, бальзам, сүү нь төгс тохирох, нарийн бүтэцтэй, чийгшүүлж, тэжээл өгдөг.

Далайн эсвэл solarium-ийн дараа ардын эмчилгээг ашиглан наранд хэрхэн яаж арчлах вэ

Хүчтэй өнгө бүхий хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэдэг маск нь нүүр ба деколлетийн сайхан өнгийг удаан хугацаанд хадгалах болно. Мөн биеийн хувьд та чийг, уян хатан байдлыг өгөх биеийн боолт хийж болно.

Ургамлын ханд агуулсан маск - зуун настын, арника, шулам зэрэг нь ашигтай байдаг.

Та гэртээ дараах маскуудыг хийж болно.

• Улаан лооль + шар + маалингын тос.Улаан лоолийг нилээд цавчих, нэг тахианы өндөгний шар, 1 халбага холино маалинган тос. Найрлагыг болгоомжтой хөдөлгө. Дараа нь нүүр болон деколлет (хүсвэл бүх биед) түрхээд 20 минут байлгана.
• Лууван + зуслангийн бяслаг + оливын тос . Лууванг нарийн grater дээр үрж, 2 хоолны халбага зуслангийн бяслаг, нэг халбага оливын тос нэмнэ. Бүх найрлагыг сайтар холино! Долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Кофе + зуун настын.Нунтагласан кофег зуун настын навчны халуун дусаалга руу хийнэ, исгэж, хутгаад нүүрэндээ түрхэнэ. 10 минутаас илүүгүй байлгана.
• Цайны мөс шоо.Хүчтэй хар цай (өндөр чанартай том навчтай цай) исгэж, хөргөнө. Дараа нь хэвэнд хийнэ, хөлдөөгчид хийнэ. Дараа нь та өглөө бүр мөсөөр нүүр болон деколлетийн хэсгийг арчиж болно. Энэхүү гайхамшигтай арга нь таны борлогийг хадгалахаас гадна хаван арилгах, арьсыг чийгшүүлж, эрүүл гэрэлтэх болно. Эдгээр нь хүссэн үр нөлөө юм, тийм үү?
• Луувангийн шүүс.Үүнийг тогтмол угаахад ашиглаж болно. Зүгээр л концентрацийг шингэлнэ луувангийн шүүсбуцалсан ус. Энэ төрлийн угаах нь нүүрэнд сайнаар нөлөөлдөг (шим тэжээлийн өндөр агууламжтай тул) тааламжтай өнгө өгдөг.

Та тайлбарласан маскуудыг бүх биед хэрэглэж болно, гэхдээ дараа нь ашигласан найрлагын хэмжээ илүү их байх ёстой.

Энэ сэдвээр сонирхолтой видео:

Зөвлөмж: наран шарлагын газар хэрхэн зөв арчлах вэ

Хэрэв та наран шарлагын газар ашиглах дуртай бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй (эсрэг заалт байхгүй байсан ч):

• мэнгэ, хөхний толгойг хамгаалалтын наалтаар хучих, уруулдаа эрүүл ахуйн шаардлага хангасан уруулын будаг түрхэх;
• хуралдааны өмнө тусгай тос эсвэл сүү хэрэглэх;
• сессийн дараа тосыг хэрэглээрэй;
• саван эсвэл гель бүхий solarium руу орохын өмнө нэн даруй хамгаалалтын липидийн давхаргыг арилгана;
• будалтыг арилгах.

Үзэсгэлэнт хүрэл шаргал өнгөтэй байлгахын тулд долоо хоногт нэг удаа хэдхэн минутын турш solarium-д зочлоход хангалттай.

Анхаар! Solarium-д зочлохын өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь бие даасан эсрэг заалтууд байж болно.

Наранд шарахын ашиг тус

Нарны цацраг нь кальци, фосфорыг шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эдгээр бодисууд нь булчин, ясыг бэхжүүлэх, шархыг эдгээхэд оролцдог. Нар нь бие махбод дахь бодисын солилцоо, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа зэрэг олон процессыг идэвхжүүлж, ханиаднаас хамгаалж, хэрх өвчнийг намдааж өгдөг. Дунд зэргийн тунгаар хэт ягаан туяа нь хүний ​​эрүүл мэндийг хамгаалдаг.

Элсэлтийн дүрэмнаранд шарах

Таны шаргал жигд, дур булаам, аюулгүй байхын тулд та хэд хэдэн заавал дагаж мөрдөх ёстой. Мөн та үүнд урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй:

• Нэгдүгээрт, аяллын өмнө хальслах (салонд байх нь дээр, гэхдээ гэртээ чухал биш);
• Хоёрдугаарт, хамгаалалтын хэрэгслийг үргэлж ашиглахаа мартуузай;
• Гуравдугаарт, тусгай хамгаалалтын тос худалдаж аваарай. Тэдгээрийг худалдаж авахдаа сав баглаа боодол дээрх тэмдэглэгээнд анхаарлаа хандуулаарай: UF цацрагаас хамгаалах зэрэг нь: SPF 30-40 - маш цайвар арьстай хүмүүст / 25-30 - цайвар арьстай хүмүүст; бор үс/ 15-20 - хар арьстай бор үстэй хүмүүст / SPF 10-15 - хар үстэй, бор нүдтэй хүмүүст.

Чухал! Гоо сайхны эмч, арьсны эмч нар тосыг илүү сайн хамгаалалттай биш, харин дангаар нь худалдаж авахыг зөвлөж байна, учир нь буруу сонгогдсон шүүлтүүр нь өөрөө өвчний эх үүсвэр болдог. харшлын урвал, тууралт эсвэл цочрол үүсгэдэг.

Амралтаа сүүдэрлэж, эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та дараахь зүйлийг санаж байх хэрэгтэй.

• Та өлөн элгэн дээрээ наранд шарах боломжгүй, хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа;
• Өглөөний 10 цагаас оройн 16 цаг хүртэл наранд шарахаас зайлсхийх хэрэгтэй;
• Далайн эрэг дээр архи уух нь аюултай;
• Та унтах ёсгүй, чи чадна;
• мөн одеколон түрхэж болохгүй.

Одоо та ашигтай заль мэхийг мэддэг бөгөөд тэдгээрийг практикт хэрэгжүүлж чадна. Бид танд зөвхөн сайхан арьсны өнгө төдийгүй сайхан амралт, тод сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байна!

-тай холбоотой