Cum să supraviețuiești trădării soțului tău - sfaturi de la un psiholog. Cum să faci față trădării. Cinci situații tipice și sfaturi de la un psiholog

Una dintre afirmațiile celebrului scriitor francez Francois de La Rochefoucauld spune:

Nu există femei care au înșelat o dată - există femei care nu au înșelat niciodată

Și psihologii calificați spun că bărbații îndură adulterul mult mai greu decât femeile. Ce să faci dacă o sursă inepuizabilă de glume și anecdote îți bate la ușă? Cum să supraviețuiești trădării soției tale și să uiți de trădarea iubitei tale? Un bărbat este vânător, este obișnuit să fie un susținător de familie, iar femeia de lângă el trebuie să își aștepte ascultătoare soțul și să păstreze casa. Dacă dintr-o dată cineva inutil se amestecă în idila familiei, aceasta dă o lovitură gravă mândriei masculine.

Într-o situație atât de dificilă, este necesar un sfat profesional din partea unui psiholog. Bărbații aflați în căldura resentimentelor pot face o mulțime de lucruri stupide și pot comite acțiuni pripite, ale căror consecințe mai devreme sau mai târziu vor trebui să le regrete. Conform statisticilor, 90% din adulter iese la iveală, dar doar 30% dintre ele duc la divorț. În alte cazuri, soții dau dovadă de noblețe și bunăvoință, preferând să-l ierte pe înșelătoriu și să salveze familia.

Poate fi foarte dificil pentru o persoană să se ocupe de problemele familiale banale pe cont propriu. Și când vine vorba de trădare și infidelitate, sfaturile unui psiholog sunt neprețuite și de neînlocuit. Bărbații nu trebuie să neglijeze recomandările profesionale ale specialiștilor.

Nu mai da vina pe tine!

Majoritatea bărbaților care află despre adulter se învinuiesc pentru ceea ce s-a întâmplat. Aceasta este o concepție greșită. Chiar dacă soțul este departe de a fi ideal, stă întins pe canapea toată ziua, nu îndeplinește sarcinile casnice și acordă prea puțină atenție soției, tot nu este vina lui. Trișarea a fost o alegere conștientă a unei femei, determinată de caracterul și preferințele ei personale. A pune pe umerii tăi responsabilitatea pentru acțiunile altora este greșit. Este la fel de greșit să dai vina pe un soț infidel pentru tot. Ar trebui să te eliberezi de gândurile dureroase și să încetezi să te conduci într-o gaură psihologică în căutarea dificilă a celor de vină. Acest sistem sa dovedit foarte bine pentru eliberarea de gândurile dureroase.

Fă o pauză

Nu te grăbi și nu te entuziasma. În focul pasiunii, oamenii fac multe greșeli. Acordă-ți timp să te calmezi și să-ți pui ordine în sentimente. Fii singur cu gândurile tale, gândește-te dacă vrei să-ți ierți soțul sau dacă un sfat despre cum să supraviețuiești trădării soției tale este nepotrivit.

Este demn de remarcat faptul că iertarea este necesară pentru sine. Neiertarea este otravă pentru suflet și purtarea ei nu este doar umilitoare (pentru tine), ci și extrem de dăunătoare. Desigur, iertarea nu exclude divorțul, deoarece situația situației este discordia.

Nu contează ce decizie este luată, principalul lucru este să restabiliți echilibrul emoțional. Ulterior, va trebui să te întorci de mai multe ori la probleme importante. Dar în acel moment, timpul va trece, sentimentele se vor răci, durerea se va atenua și vei privi situația dintr-un alt unghi. În orice caz, atunci când dați verdictul final, amintiți-vă de spusele politicianului indian Mahatma Gandhi: „Abilitatea de a ierta este o proprietate a celor puternici. Cei slabi nu iartă niciodată.”

Nu evita conversațiile cu soțul tău

Vorbește cu soția ta și află motivele comportamentului ei. De regulă, femeile nu decid să comită adulter din interes sportiv. Ei nu se schimbă doar așa. Cel mai probabil, a fost împinsă la acest act de angoasa mentală și nemulțumirea emoțională. Încearcă să-ți calmezi furia și roagă-i pe cel mai însemnat să vorbească despre motivele trădării. Acest lucru este important de făcut, chiar dacă bărbatul a decis să nu-și ierte soția. Cu siguranță trebuie să ai o conversație sinceră.

Cuplul va merge în diferite apartamente, dar sentimentul de resentimente și durere de la trădarea persoanei dragi va rămâne. Prin urmare, dialogul este pur și simplu necesar pentru o viață normală în viitor. Dar nu poți transforma conversația într-o altă ceartă despre vasele nespălate și șosetele împrăștiate. Dacă atmosfera devine tensionată și conversația merge într-o altă direcție, ar trebui să opriți și să amânați conversația pentru un anumit timp. Psihologii consideră că pot fi necesare 3-4 conversații pentru a rezolva o situație cu adulter, iar perioada necesară pentru a uita trădarea este de 2-3 ani. Prin urmare, bărbații care vor să-și salveze familia ar trebui să aibă răbdare.

Când îți schimbi soția, schimbă-te pe tine

Încearcă să te pui în locul iubitului tău. Cum este mai bine? Ce are el și tu să nu ai? De ce l-a ales pe el? Fă un pas către soția ta, schimbă-ți comportamentul, limpezește-ți mintea. Din punct de vedere psihologic, femeile sunt concepute în așa fel încât mai întâi să înșele cu sufletul și abia apoi cu trupul. Deschizându-și inima unui alt bărbat, soția părăsește controlul soțului ei și își cufundă complet mintea și conștiința în puterea iubitului ei. Un bărbat ar trebui să încerce să-și înțeleagă și să-și simtă femeia. Este necesar să-i oferi exact ceea ce îi lipsește de mulți ani. Este important să-ți deschizi sentimentele, să-i arăți soției tale că este încă dorită și iubită. Femeia care este tratată cu amabilitate și adorată este puțin probabil să vrea să caute noi senzații în lateral.

Mulți bărbați, după ce s-au căsătorit, încetează să mai acorde atenție soțiilor lor: complimente, flori, semne de atenție. Și între timp, oricât de vârstă ar fi o femeie, toți o iubesc și o apreciază la nebunie. Nu asta le place într-o nouă relație cu iubitul lor?

Gândește-te la înșelăciune ca la un fel de boală

Numai că boala nu este fizică, ci spirituală. Un iubit este un virus, un soț este un leac. Cu cât soțul legal oferă mai multe îmbrățișări și săruturi, cu atât vraja impostorului se va slăbi mai repede. Dar nu o faceți obsesiv sau cu simțul necesității. Ar trebui să vină din inimă - femeile se simt foarte bine. Pentru a face acest lucru, începeți să căutați ceea ce vă place la ea. Dacă totul este făcut corect, femeia se va „dizolva” în soțul ei și va uita de iubitul ei. Contactul trupesc continuu va continua cu unitatea sufletelor. Și atunci, când cuplul se simte ca unul, va veni înțelegerea reciprocă. Dar pentru a trezi sentimente stinse și a întoarce iubirea, trebuie să câștigi putere și să ai răbdare, să înveți să ai încredere unul în celălalt și să începi să trăiești într-un mod nou.

Imaginează-ți viața fără soția ta

Imaginează-ți că atunci când te întorci acasă nu găsești acolo femeia pe care o iubești. Bucuriile comune și lucrurile mărunte au dispărut undeva. Nu mai există tradiții de familie și sărbători. Imaginează-ți ce doare mai mult: o lovitură pentru mândria sau pierderea unui bărbat persoana iubita. Psihologii spun că pentru mulți dintre pacienții lor este mai ușor să supraviețuiască insultei și durerii decât să se despartă pentru totdeauna de o persoană dragă. Dar nu convingeți femeia, nu-i cereți să se întoarcă. Nu-ți ademeni soția cu promisiuni frumoase și în niciun caz nu-ți mitui soția cu cadouri. Nu uita că te iubesc fără motiv, ci doar pentru că. O soție ar trebui să-și iubească soțul și să nu simtă milă pentru el. Acționați discret, fără amenințări sau constrângeri - acest lucru în sine atrage.

Dmitry, 28 de ani, coautor al site-ului

La un moment dat, m-a ajutat foarte mult. Recomandările neprețuite ale autorului acestui sistem, cu privire la redactarea și prelucrarea în conformitate cu acest sistem, a întregului material mental apărut, au dat nu numai ușurare, ci și situația transformată într-un mod complet neașteptat (pozitiv)... În general, ne construim realitatea cu gândurile noastre și de foarte multe ori, rezoluția la nivel mental, rezolvă problema la nivel de zi cu zi.

Dar acest sistem este pentru o curățare cuprinzătoare a minții și ar trebui început doar dacă vrei să scapi de: emoții negative, complexe, idei și convingeri limitative, atitudini negative și alte gunoaie mentale. Apropo, în procesul de elaborare, chipul a fost transformat - există o legătură între lumea interioară și fața persoanei.

Konstantin, 35 de ani, programator

Mi se pare că trădarea nu doare atât de tare dacă ești pregătit mental pentru asta. Desigur, este mult mai ușor să-ți crezi orbește soția și să nu-ți faci griji pentru asta gânduri obsesive. Dar viața este un lucru complicat, orice se poate întâmpla în ea. Trebuie să-ți calculezi mișcările înainte și să te gândești la toate scenariile posibile. Și, în general, toată lumea are dreptul să greșească.

Igor, 47 de ani, antreprenor individual

ÎN lumea modernă Căsătoriile se despart adesea din cauza infidelității unuia dintre soți. Instituția familiei și-a pierdut din valoare. Cred că este greșit să pun capăt unei căsnicii din cauza unui act ridicol. Mi-a părut rău că am distrus ceea ce fusese construit de mulți ani. Nu aveam de gând să-mi dau soția unui iubit care a venit de nicăieri, care nu a făcut absolut nimic pentru femeia mea. Bărbați, nu tăiați de la rădăcină și nu ardeți poduri în spatele vostru, oricât de dureros și ofensator ar fi. Familia mea a fost restaurată, iar a ta va renaște cu siguranță din cenușă.

Andrey, 29 de ani, manager

Nu știam cum să trec peste trădarea soției mele. Viața s-a dat peste cap. Nu puteam găsi un loc pentru mine, nu puteam să beau sau să mănânc. Dar după câteva săptămâni, atitudinea mea față de situația actuală s-a schimbat. Mi-am dat seama că ceea ce s-a întâmplat a fost și vina mea. După opt ani de căsnicie, a început să mi se pară că nimeni în afară de mine nu are nevoie de un soț. Am încetat să-i dau soției mele cadouri și complimente, am preferat întâlnirile prietenoase la bar decât serile cu familia.

Femeia mea a găsit emoțiile lipsă în brațele altui bărbat. În mod ciudat, sunt într-o oarecare măsură recunoscător adversarului meu. La urma urmei, dacă nu ar fi trădarea, eu și soția mea pur și simplu am divorța și am uita unul de celălalt. Și astfel, sentimentele noastre au primit o schimbare bună. Toate acestea au fost o lecție grozavă pentru amândoi. Preferăm să nu ne mai amintim trădarea, petrecem mult timp împreună și încercăm să nu uităm de concepte precum dragostea, loialitatea și înțelegerea.

Perspectiva unei femei asupra problemelor bărbaților

În ciuda faptului că simbolul coarnelor masculine este o femeie, în această situație nu se poate face fără o privire feminină. Reprezentanții sexului frumos știu direct ce fel de acțiuni așteaptă soțiile uitate de la soții lor. Sfaturile lor despre cum să supraviețuiești trădării soției tale pot fi mai utile decât sfaturile psihologilor cu experiență:

Valeria, 28 ani, consultant vanzari

Mi-am înșelat soțul de câțiva ani. Aproape din primele zile ale căsătoriei au început certurile, reproșurile și scandalurile. Ne-am despărțit și ne-am reunit din nou, am alergat în cerc, ne-am chinuit pe noi și pe copii. Iubitul meu era priza mea. Dar după ceva timp mi-am dat seama că îmi iubesc soțul și nu voiam să plec. După lungi și dificile conversații, am decis să continuăm să trăim împreună. A fost nevoie de mult efort și efort pentru a crede în sinceritatea sentimentelor noastre și a stabili o relatie buna, dar acum înțelegerea domnește în familia noastră.

Natalya, 42 de ani, notar

eu femeie de succes cine îi cunoaște valoarea. Recent, soțul meu nu numai că a încetat să-mi acorde atenție, dar a început să mă asigure de inadecvarea și neatractivitatea mea. Spre surprinderea soțului meu, a fost cineva care mi-a apreciat frumusețea. Este a noastra fericirea familiei Ceea ce m-a salvat au fost durerile de conștiință din partea mea și recunoașterea greșelilor din partea soțului meu. Îi sfătuiesc bărbaților să-și prețuiască femeia și să aprecieze timpul petrecut lângă ea.

Christina, 34 de ani, casnică

În relațiile de familie, nu îndrăzneam să comit adulter, dar eram în pragul acestuia. Nu știu ce m-a salvat, dar a fost neplăcut pentru soțul meu să afle că eram la un pas de trădare. În ciuda caracterului contradictoriu al situației, viața noastră de familie a început să se îmbunătățească. Pentru a împiedica soțiile să aibă dorința de a acorda atenție altor bărbați, soții ar trebui să facă lucruri neașteptate pentru femei, să ofere cadouri fără motiv și să facă complimente. Trebuie să-ți admiri soția și atunci ea își va idolatriza soțul.

Dacă apare trădarea, trebuie să te împaci cu ceea ce s-a întâmplat. Trebuie să înțelegeți că timpul nu se va întoarce și ceea ce s-a întâmplat va rămâne ceea ce s-a întâmplat. Tot ce se poate face este să lucrezi la greșeli. Și cum să trăiești mai departe: întoarce-te dragostea pierdută sau începe cu tabula rasa, depinde de fiecare soț înșelat să decidă singur.

Toate cele mai relevante informații din articolul pe această temă: „Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi, sfaturi de la un psiholog?” Am adunat o descriere completă a tuturor problemelor dvs.

FOTO Getty Images

A trecut un an și jumătate de când am aflat de infidelitatea soțului meu. Totul arată bine la noi acum, dar mă trezesc că nu mai pot avea încredere în el. Nu știu cum să continui să trăiesc cu asta. Am lucrat mult timp la relație după povestea lui de dragoste și totul părea să fie din nou în regulă cu noi. Și aici din nou există discordie. Uneori mi se pare că am încetat să-l iubesc. M-am săturat deja să mă gândesc la ce s-a întâmplat în fiecare zi, dar nu mă pot abține. Există vreo ieșire?

Anna, 42 de ani

„Scrieți-vă și analizați gândurile și emoțiile vă va ajuta să le gestionați.” Andrew J. Marshall, terapeut de familie

Nu disperați. Sunt foarte familiarizat cu această situație, deoarece majoritatea clienților mei se luptă cu aceeași dilemă. Răspunsul scurt este că îmi pot reduce abordarea la cinci tehnici simple.

Acceptă-ți sentimentele

Vă rog să nu vă învinovățiți că nu puteți lăsa toate astea în trecut și mergeți mai departe de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat. Infidelitatea soțului tău poate fi cel mai mare șoc din viața ta de până acum și reprezintă o amenințare serioasă la adresa bunăstării tale, așa că nu sunt surprins că durerea continuă să revină și aceleași gânduri ți se rotesc în cap. Și încă nu poți înțelege cum s-ar putea întâmpla această trădare monstruoasă.

Recepția 1: A-ți numi sentimentele cu voce tare în loc să le lași să fiarbă înăuntrul tău chiar ajută. Spune-ți: „Mă simt supărat, mă simt anxios, mă simt confuz” sau altceva. Nu trebuie să faci nimic în privința acestor sentimente – doar să le recunoști. Uneori le rog pe clienții mei să înceapă să țină un jurnal de sentimente, în care să înregistreze timpul, sentimentul și motivul care l-a provocat în acest moment (un eveniment sau gând). Ține-l timp de câteva zile sau săptămâni și vei observa anumite modele. Crede-mă: dacă îți observi sentimentele, le observi și nu le suprimi, acestea se vor slăbi treptat și vor deveni mai ușor de gestionat în timp.

Lucrează la gândurile tale

Multe sentimente apar ca urmare a gândurilor noastre. Tindem să credem tot ceea ce spune vocea noastră interioară ca fiind adevărul suprem. Cu toate acestea, deseori exagerează sau combină evenimente din diferite situații de viață pentru a ne oferi dovezi de nerefuzat că viața s-a terminat. (Eu numesc asta „gândire catastrofală”).

Tehnica 2: Nu lăsa gândurile dăunătoare să-ți otrăvească viața, ci notează-le. Scrie ca și cum vocea ta interioară te dictează. Și când vei scrie totul, cuvânt cu cuvânt, vei vedea că acolo nu este nimic deosebit de înfricoșător. Reveniți la începutul textului și căutați exagerări. De exemplu, ai scris: „M-am săturat să mă gândesc să trișez în fiecare zi”. Aș fi cucerit de expresia „în fiecare zi”. Cred că cuvântul „deseori” reflectă mai exact realitatea.

Știu, aceasta este o schimbare foarte minoră, dar noul cuvânt nu mai este perceput ca fiind atât de neajutorat, nu? Și apoi poate doriți să adăugați câteva clarificări. Și tu scrii: „Mă gândesc adesea la înșelăciune și uneori mă simt epuizat după asta, deși se întâmplă și ca după asta să mă simt mai bine.” Bănuiesc că ultima opțiune nu este doar mai moale, ci și mai precisă. Recitiți din nou textul și acordați atenție „întotdeauna”, „niciodată”, „ar trebui”, „nevoie” și alte cuvinte din categoria vocabularului alb-negru.

Gândește-te la ce vor să-ți spună aceste amintiri

Îți amintești de trădarea soțului tău cu un motiv. Nu pentru că tu persoana reași nu vă puteți ierta partenerul sau nu doriți să salvați căsătoria. Cel mai probabil, sentimentele tale încearcă să-ți spună că unele probleme rămân nerezolvate și că relația ta are nevoie de mai multă atenție. De exemplu, dvs viata sexuala a devenit prea insipid sau soțul tău este în conflict permanent cu fiica lui, iar tu ești forțat să fii sfâșiat între ei, ca între două incendii. Dacă continui să ignori aceste semne de avertizare, mintea ta inconștientă le va trimite din nou și din nou.

Tehnica 3: Reveniți la înregistrările din jurnal pe care ți le-a dictat vocea interioară. Odată ce ai filtrat exagerările, rămâi cu niște probleme destul de simple. De exemplu, echilibrul dintre viața profesională și cea de acasă; ieșiți undeva împreună, pentru că nu ați făcut asta nici măcar o dată în ultimele două luni. Odată ce v-ați dat seama ce vă spun amintirile, este logic să luați măsuri practice pentru a rezolva aceste probleme. De exemplu, opriți telefonul după ora 21 sau rezervați o masă la restaurantul dvs. preferat.

Nu mai aștepta imposibilul de la partenerul tău

Dacă o persoană lucrează ca recepționer, este puțin probabil să contați pe el pentru a obține echilibrul corect sau pentru a conduce bine negocierile de afaceri. Dar uneori întâlnesc pionieri care așteaptă de la partenerul lor o subtilitate spirituală deosebită, capacitatea de a înțelege propriile sentimente și ale altora, care nu corespunde în niciun caz cu educația și trăsăturile lui de caracter.

În special, la întrebarea „De ce ai avut nevoie de acest roman?” în multe cazuri, răspunsurile vor fi de neînțeles, pur și simplu pentru că nimeni nu a întrebat persoana despre motivație până în acest moment. S-ar putea să vă așteptați ca partenerul să vă asculte și să simpatizeze cu dvs. chiar și atunci când sunteți supărat, critic sau rușinat, atunci când ceea ce are cel mai mult nevoie acum este să lucreze cu un terapeut care poate ajunge prin coajă la persoana care caută sprijin.

Tehnica 4: Tindem să ne vedem partenerii așa cum ne place să-i vedem, mai degrabă decât așa cum sunt ei cu adevărat. Și din anumite motive suntem siguri că ei gândesc exact la fel ca noi. Deși fetele sunt de obicei crescute oarecum diferit decât băieții, iar nașterea copiilor afectează diferit femeile și bărbații. Încearcă să-l accepți nu numai pe el în partenerul tău punctele forte, dar și dezavantajele sale. Fii conștient că există ceva imposibil și dincolo de puterile lui.

Scapa de perfectionism

Cea mai distructivă dintre toate emoțiile este rușinea. Te vei simți jenat pentru recenta ta furie sau accesul de furie și te vei simți și mai rușinat că ai fost înșelat și pentru faptul că, aparent, nu ești suficient de bun. Pentru că acest sentiment ne este neplăcut, încercăm cu disperare să-l evităm. Cel mai tipic mod este să încercăm să fim perfecți în toate și să sperăm că acest lucru ne va proteja de posibile suferințe în viitor. Încercăm să fim cei mai buni pentru partenerul nostru și sperăm că și el se va dovedi a fi un păcătos ideal, pocăit. Întâlnesc adesea oameni care își imaginează relația înainte de a înșela ca fiind ideală și apoi devin dublu furios pe soțul lor care a distrus toată această idilă.

Tehnica 5:Îmi place fraza filozofului german Immanuel Kant: „Nu poți face nimic direct dintr-un buștean atât de strâmb ca persoană.” Cu alte cuvinte, nu putem fi perfecți pentru că suntem oameni. Și când greșim sau nu reușim să realizăm imposibilul, ne este totuși rușine de asta. Revenind la primul punct, acceptă acest sentiment în tine și analizează gândurile care apar despre asta. Cu siguranță merită să țintești să devii cea mai bună versiune a ta și să faci din căsnicia ta cea mai bună versiune a ta, dar, te rog, să nu ne străduim spre perfecțiunea absolută.

Despre expert

Andrew J. Marshall- terapeut de familie, autorul cărții „Te iubesc, dar nu sunt îndrăgostit de tine”, Bloomsbury, 2007.

Trădarea este întotdeauna greu de supraviețuit. Viața a fost împărțită în „înainte” și „după”. iluzie familie fericita se împrăștie în fragmente mici, ridicând multe întrebări. Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi, dacă în spatele atâtor ani de căsnicie, ai trăit multe? Este deosebit de dificil să te împaci atunci când ai puțin peste 60 de ani. Se pare că durerea trădării îți dă pământul de sub picioare. Din fericire, doar așa pare. Este nevoie de timp, o analiză profundă a situației, o trecere în revistă a valorilor vieții.

Cuprins [Afișare]

Pasul 1 - ruperea stereotipurilor

Cum să faci față trădării și să nu te pierzi? În societatea modernă, există un stereotip eronat larg răspândit conform căruia oamenii își înșală doar soții, că în rezolvarea problemelor familiale de zi cu zi s-au pierdut și și-au sacrificat propriile interese. O poză tipică pe paginile revistelor pentru doamne: o doamnă în halat spălat, un șorț murdar și un bărbat neras în pantaloni scurți de familie, un tricou întins, papuci, cu o burtă de bere, o expresie veșnic nemulțumită pe el. față. Suna familiar? Există ceva adevăr în acest tipar, dar nu mult.

O greșeală comună este căutarea motivelor în propriul aspect. Psihologii numesc acest mecanism de apărare raționalizare. O unire de familie este o chestiune voluntară. Oamenii rămân împreună atâta timp cât vor să fie apropiați. Dacă sentimentele au dispărut și nu s-au transformat într-un atașament spiritual profund, o persoană nu poate fi reținută de simțul datoriei, de un apel la onoare, moralitate și conștiință. El nu va fi oprit de o casă comună, gospodărie, copii plângând, chiar și durerea soțului.

Dacă persoana iubitoare vrea să fie aproape, neajunsurile tale nu sunt o piedică. El le vede ca pe trăsături care fac obiectul de adorație să iasă în evidență din mulțime, ca un punct culminant. Un partener care intenționează să plece nu va fi reținut de nicio virtute, frumusețe, talente sau abilități.

Experiența arată că chiar și vedetele frumoase, doamnele de succes, maeștrii culinari și bombele sexy sunt înșelate. Trădarea conjugală se întâmplă la tineri, tineri, oameni maturi, indiferent de rasă, culoarea părului sau stilul vestimentar. Pentru a înțelege cum să supraviețuiești trădării și separării, trebuie să realizezi că faptul trădării soțului tău nu te face mai rău sau mai slab. Rămâneți o persoană cu drepturi depline, cu tot dreptul la fericire.

O poveste cu două jumătăți dragoste eterna- un basm frumos, dar naiv. Amintiți-vă de minunatul aforism al inimitabilei Faina Ranevskaya:

Doar pastila, nuca și creierul au suflet pereche. Sunt intreg de la inceput! - Faina Ranevskaya

A doua greșeală comună este să te compari cu adversarul tău. O persoană care distruge o familie este rareori controlată de iubire pură. Mai des, nevroza adâncă, frica de singurătate împinge să umple golul spiritual cu orice preț. Ea nu este mai bună decât tine, doar diferită.

Al treilea stereotip comun se referă la soția nefericită abandonată sau la burlacul în vârstă care este prea târziu pentru a începe viață nouă. Prostii absolute, aparent inventate de adolescenți notorii. Viața sub un singur acoperiș provoacă dependență datorită obiceiului, nevoii de a ceda, de a sacrifica interesele și de a căuta compromisuri. Aceasta este o condiție necesară pentru conviețuire, dar acum restricțiile au fost ridicate. Aceasta nu este singurătate, ci libertate, o șansă de a-ți realiza visele. Este dificil să-ți schimbi stilul obișnuit de viață, dar este posibil și necesar.

Pasul doi - analizați situația

Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi? Cauza experiențelor dureroase este naivitatea, credința oarbă într-un partener. Nu am considerat o astfel de situație ca fiind probabilă. Apar furia, sentimentul de autocompătimire, resentimentele, chiar și dorința de răzbunare sau neputință, apatia. Trădarea, ca toate evenimentele din viață, are un motiv. Dacă o căsnicie durează mult timp fără modificări calitative, este monotonă și plictisitoare, apare disconfort. Viața de familie trece prin anumite etape, teste de atracție și devotament. Stabilitatea nu este întotdeauna bună.

Fiecare om, ca cavalerul literar Don Quijote, are nevoie de o „luptă periodică împotriva morilor de vânt”, de o oportunitate de a se simți ca un erou, un salvator. De acord, este dificil să numiți să aruncați gunoiul în fiecare zi și să faceți exerciții cu un aspirator o ispravă sau o distracție interesantă. Femeile care cad sub presiunea grea a vieții de zi cu zi, lipsa atenției, admirația și complimentele își pierd, de asemenea, plăcerea vieții. Îndatoririle zilnice de rutină ascund încet strălucirea ei ochi frumosi sub o expresie obosită, gânditoare, ușor tristă pe chipul lui.

Exploziv pentru relații de familie conexiune - hiper-responsabilitatea unuia și iresponsabilitatea, imaturitatea, infantilismul celui de-al doilea soț. Rolul unei „mame grijulii pentru un copil prost” este ingrat. În esență, acest lucru încurajează iresponsabilitatea partenerului. Uităm de legile vieții dure, dar imuabile, vechi de secole: sacrificându-ne propriile interese pentru binele altui individ, ne pierdem pe noi înșine. Rezultatul este trist: interesul pentru tine dispare. O persoană devine o umbră sau un coleg de cameră confortabil, oarecum morocănos, o dădacă, dar aura atractivității și intimității sunt distruse. Plictiseala lasă loc pasiunii, creând circumstanțe favorabile pentru căutarea legăturilor în lateral.

Dar cum să faci față trădării, cum să supraviețuiești durerii și să fii fericit? Este necesar să scapi de sentimentele de vinovăție și gândurile de propria inferioritate. Aceștia sunt tovarăși obișnuiți ai iluziilor distruse, dar rămânerea într-o astfel de stare mult timp este periculos. Ele blochează calea către dezvoltare și mișcarea înainte. Luați o decizie în cunoștință de cauză. Este necesar să restabiliți relațiile, să încercați să „reparați crăpăturile din uniunea familială” sau să plecați cu o postură mândră. Reconsiderați relația, aflați motivele care au dus la încălcarea promisiunilor de căsătorie.

Nu există nicio garanție că nu va exista nicio trădare în viitor, dar în orice caz vei dobândi experiență utilă și vei deveni mai înțelept. Adesea sol favorabil adulter creează complexe stimă de sine scazută. Ea te împinge să încerci să-ți dovedești propria importanță, atractivitate și succes într-un mod care este atât de dureros pentru soția ta. Atunci ar trebui să începem de la rădăcinile problemei. Dacă decideți să rămâneți cu partenerul dvs., trebuie să lucrați la restabilirea încrederii rupte.

Nu confunda iertarea cu iertarea, smerenia și reconcilierea. Acestea nu sunt concepte interschimbabile. Iertarea ajută la scăparea de furie și resentimente, dar smerenia doar ascunde sentimentele negative, le adâncește, le ascunde în spatele unei imagini frumoase de acceptare demonstrativă a situației. Adevărata iertare necesită eliberare emoțională internă, restabilirea echilibrului mental.

Este necesar să se clarifice faptul că încrederea poate fi câștigată doar prin devotament, loialitate în mod continuu și munca în comun asupra crize familiale. Nu va exista a doua șansă. Dacă nu apreciază, își va pierde dragostea, căldura și oportunitatea de a-și salva familia.

Dacă vrei ca florile să înflorească în grădina ta și mâncărurile tale să devină mai gustoase de fiecare dată, trebuie să acorzi atenția cuvenită acestui lucru. Și în căsătorie. Cerințele și nevoile noastre sunt în continuă schimbare. O uniune familială cu adevărat puternică se bazează pe eforturile ambilor parteneri pentru binele comun. -Psihologul Kosenko Angelina. „Psihologia relațiilor: întregul adevăr despre căsătorie. Dezvăluirea miturilor existente”

Cum să supraviețuiești trădării și separării? Nu vă asumați responsabilitatea altcuiva. O persoană pleacă - a făcut o alegere, lăsați-l să fie responsabil pentru deciziile luate. Trage concluziile corecte, învață lecții utile din experiența ta pentru a nu repeta greșelile și mergi mai departe, schimbă-te în bine.

Pasul trei - ne dezvoltăm, începem cu încredere viața cu o nouă frunză

Trecutul este o alee de parc părăsită pe care nimeni nu a mai umblat de mult. Poate că felinarele sale în praful cenușiu al pânzelor de păianjen evocă o oarecare nostalgie, dar revenind constant, îți dor principalul - dezvoltare, perspectivă, bucurie viitoare, plăceri noi. În parc sunt multe poteci. Alege-l pe al tău.

Amintiți-vă de povestea senzațională a adulterului - sex - simbolul blockbuster-urilor de la Hollywood ale actorului Arnold Schwarzenegger. După numeroase infidelități cu soția sa cu o doamnă mai în vârstă, propria sa menajeră Mildred Baena, care a născut un fiu nelegitim dintr-o celebritate, Arnold s-a pocăit, i-a jurat frumoasei sale soții că este o „femeie ideală” și „încă îl îngrijorează. ” Mai târziu, într-un interviu cu prezentatorul radio Howard Stern, Schwarzenegger a spus că divorțul după 25 de ani căsatorie fericită- principala lui greșeală.

Draga Maria Shriver, soția actorului, trebuie să se învinovățească pentru ceea ce s-a întâmplat până la sfârșitul zilelor ei? Păstrați cu atenție furia și resentimentele, limitându-vă propriile capacități, petrecându-vă viața „preservând trauma”? Maria s-a comportat mai înțelept. Ea a devenit liberă, a încetat să mai fie umbra soțului ei vedetă. Ea a reușit să-și schimbe trenul de gândire și propria viață. Este o jurnalistă de succes, câștigătoare a premiilor Peabody și Emmy și pur și simplu o femeie frumoasă și autosuficientă.

Concentrându-ne pe rolul unei victime înșelate, plângându-se constant prietenilor, vecinilor și rudelor, câștigăm energie prin autocompătimire. Dar aceasta este o cale fără speranță. Dimpotrivă, trebuie să te concentrezi pe hobby-ul tău preferat, care te umple de bucurie, inspiră și îți dă puterea de a trăi, de a crea și de a te dezvolta. Realizările, succesele și realizarea depind de eforturile și aspirațiile noastre.

Legenda spune că un măr i-a căzut pe capul lui Isaac Newton, dându-i idei despre forța gravitației. Biografia omului de știință susține că fructul tentant a aterizat pur și simplu în apropiere. Dar un astfel de eveniment obișnuit a dat naștere dezvoltării gândirii fizice. Poate că depășirea limitelor relațiilor familiare va deveni „începutul magic” pe care psihologii îl menționează pentru auto-realizarea ta.

Lovitură magică - asistență strictă pentru clienți realizată cu grație. O lovitură motivațională grațioasă care trimite o persoană într-un zbor înalt de gândire și acțiuni energice, utile. - Resursa de internet psychologos.ru

Și în loc de traseul obișnuit „dormitor - bucătărie - grădină”, sau „pescuit - garaj - TV”, scrieți carte interesanta, deveniți autorul unor articole fascinante într-un ziar local pe teme economice, creați o pagină de Instagram cu reportaje foto despre frumusețea orașului dvs. și deschideți un mic atelier realizat manual. Veți începe să faceți jucării amuzante din fetru de vânzare și veți economisi bani pentru o călătorie pe care v-ați dorit-o de mult, dar nu ați îndrăznit. Transformă-ți hobby-ul într-o aventură de viață captivantă. După cum se spune, dacă există un scop, vor fi găsite mijloacele.

Petreceți mai mult timp pentru voi înșivă, jucându-vă cu nepoții voștri și autoeducați-vă. Amintiți-vă, viața nu se numără în zile, luni, ani, ci în momente strălucitoare, memorabile, care trezesc un sentiment de satisfacție, mândrie de sine și armonie cu lumea.

Ține-ți gândurile ocupate cu lucruri interesante care inspiră, aduc emoții pozitive și impresii vii. Găsiți noi prieteni care vă împărtășesc sistemul de valori și extindeți-vă cercul social. Nu vă fie teamă să căutați ajutor de la un psihoterapeut dacă este necesar.

Sfatul unui psiholog te va ghida cu tact în direcția corectă, te va ajuta să faci față emoțiilor, să recunoști dorințele ascunse, să devii mai încrezător și să restabilești încrederea în lumea din jurul tău și în tine.

Trădarea de către o persoană dragă este o situație foarte dificilă pentru relațiile de familie. La urma urmei, un soț este cel mai valoros lucru pe care îl avem. Le avem încredere în trupul, sufletul, emoțiile și sentimentele noastre și le spunem despre secretele noastre. Stima de sine are de asemenea de suferit. Un străin pretinde drepturi asupra a ceea ce ne aparține de drept: dragostea și devotamentul unui soț. Acesta este motivul pentru care este atât de greu să-ți revii când te confrunți cu trădarea. O persoană care a fost trădată se confruntă cu o alegere dificilă: să încerce să-și ierte și să-și continue viața sau să plece, și-a pierdut modul obișnuit de viață, și-a pierdut dragostea și și-a pierdut încrederea în oameni.

Cum să supraviețuiești trădării unei persoane dragi: sfatul unui psiholog te va ajuta să-ți rezolvi sentimentele, să înțelegi motivele trădării și să decizi asupra acțiunilor ulterioare.

În primul rând, merită să înțelegeți motivele trădării. Iar în cazurile de sex masculin și infidelitatea feminină ele variază.

Motive pentru a înșela un soț:

Trăsături caracteristice de personalitate. În procesul de creștere, uitându-se la exemple de comportament al bărbaților din jurul său, soțul tău poate decide că victoria asupra femeilor este un indicator al calităților sale masculine, unicității și atractivității.
Nemulțumirea față de calitatea relației conjugale. De-a lungul timpului, odată ce vă obișnuiți unul cu celălalt, este ușor să nu mai apreciați relația. Probleme casnice, muncă, copii, lipsă de bani și alte aspecte viata impreunaînstrăinează soții. Pur și simplu nu mai rămâne timp, energie sau dorință de iubire.
Dragoste. Nimeni nu este ferit de săgețile lui Cupidon. Dacă soțul dvs. suferă cu adevărat sentimente puternice pe de altă parte, va fi nevoie de un efort considerabil pentru a-l returna familiei.
Comparaţie. În acest caz, un bărbat care s-a săturat să fie responsabil pentru familia sa se poate gândi: „Dacă încerc o relație cu altcineva? Dacă e mai ușor acolo?” Imaginația vomită util imagini frumoase din filme și cărți despre o femeie fericită, nu împovărată cu responsabilități viață de familie, care, strict vorbind, este un mit. Dar istoria tace despre asta! Ulterior, după ce a comparat mai multe opțiuni, bărbatul înțelege clar că soția lui este varianta potrivită. cea mai buna femeie, care și-a acceptat neajunsurile și și-a descoperit avantajele.
Criza personala. Orice persoană de-a lungul vieții, confruntă cu diverse situații și împrejurări, câștigă experiență care afectează invariabil calitatea relațiilor din familie. Se poate întâmpla ca un bărbat să meargă înainte, să aibă idei și propuneri noi, dar nu există sprijin din partea soției sale. În acest caz, soțul începe să caute pe cineva care să-i aprecieze eforturile și punct nou viziune.

Motive pentru a vă înșela soțul/soția:

Lipsa de atenție din partea soțului. Nu este un secret pentru nimeni că bărbații și femeile sunt radical diferiți unul de celălalt. Dacă pentru jumătate bună Pentru umanitate, conversațiile inimă la inimă, o discuție lungă a problemei în detaliu și exprimarea sentimentelor sunt importante, apoi soțul din când în când se străduiește să ia o decizie gata luată, fără să-și dea seama că acest lucru nu este necesar. Drept urmare, în fața contradicției descrise mai sus, care la prima vedere nu poate fi rezolvată, femeia devine din ce în ce mai distantă și încetează să mai aibă încredere în soțul ei cu problemele și sentimentele ei. Găsește pe cineva care ascultă și aude.
Prăbușirea unui vis. Acest motiv este tipic pentru familiile tinere. În perioada în care se îndrăgostește, o femeie înfrumusețează meritele alesului ei, încercând să nu observe sau să ignore deficiențele acestuia. Puțin mai târziu, când se trezește căsătorită, nu mai înțelege de unde provin toți acești spini din caracterul soțului ei. Ea poate fi atrasă de un nou partener de același lucru care a fost atras de soțul ei în perioada în care se îndrăgostește: absența unor margini aspre pe calea spre iubire.
Responsabilități. Pentru o femeie, participarea soțului ei la viața ei este foarte importantă. Chiar dacă pur și simplu șterge vasele sau îi citește copilului o poveste înainte de culcare, ea este gata să facă mult mai mult în schimb. Dacă astfel de semne, chiar și cele mai nesemnificative, de atenție față de nevoile ei sunt absente, va începe să observe acei bărbați din mediul ei care îi fac viața puțin mai ușoară.
Lene. Fiecare persoană este în continuă schimbare. Astăzi i-a plăcut ceaiul cu lapte, dar mâine nu poate suporta. Începând cu astfel de lucruri mărunte, pâlcul diferențelor crește cu fiecare lună trăită împreună. Trezindu-se într-o dimineață, o femeie poate realiza că soțul ei nu este deloc cel de care are nevoie în această etapă a călătoriei sale vieții.
Nemulțumirea sexuală. Aceasta, după cum se spune, este deja din opera unui bărbat. Nevoie fiziologică pură, fără sentimente. În acest caz, femeia este mulțumită de relația din căsătorie, îi lipsește condimentul și senzațiile noi.
Răzbunare. Răspuns la trădarea soțului. Fără a ierta sau a vedea absența schimbărilor în soțul ei după o trădare iertată, o femeie însăși poate începe să-și caute un nou partener.

Cunoscând motivele motivante ale infidelității masculine și feminine, este mult mai ușor să construiești un plan figurativ de acțiune în această situație. Există câteva sfaturi de la un psiholog pentru a vă ajuta să supraviețuiți trădării unei persoane dragi:

Acordă-ți timp. În timp ce te gândești la ceea ce s-a întâmplat, uneori merită să mergi undeva: să-ți vizitezi părinții, prietenii, în vacanță. Un loc în care poți să te calmezi și să te împaci cu calm cu ceea ce se întâmplă și să iei o decizie.
Dă-ți seama. Merită să înțelegem cât de departe a mers trădarea. A fost o singură dată sau sistematic? Răspunsul la această întrebare va influența foarte mult decizia ta.
Monitorizați reacția soțului dvs. El/ea se simte vinovat? Îngrijorat? Vrei să revii?
Reexaminați-vă soția/soțul. Atrageți-i atenția. Explorează-ți caracterul și obiceiurile. O astfel de detașat, ca și cum prima cunoștință te va ajuta să privești o persoană într-un mod nou, să vezi ce era anterior invizibil.
A fi ocupat. După ce ați găsit o activitate nouă, nu vă veți gândi în mod constant la trădare.
Decideți să vorbiți. Imaginați-vă că jucați jocul tăcerii. Asculta doar. Toate. Fiecare cuvant. Nu întrerupe. Acest lucru va face mai ușor să înțelegeți persoana iubită.
Îmi pare rău. Indiferent dacă stai sau pleci, iertarea este necesară. Pentru sănătatea ta și relațiile viitoare.
Dă frâu liber sentimentelor tale. Exerciții fizice, dans, pictură - toate aceste activități vă pot ajuta să vă exprimați emoțiile fără a vă face rău dvs. sau altora.
Ține un jurnal. Exprimă pe hârtie toate acele sentimente, gânduri și experiențe care te bântuie. Va deveni mult mai ușor.
Nu te învinovăți doar pe tine. Cota dvs. poate fi mică sau inexistentă.
Analiza relațiilor anterioare. Dacă situația se repetă, este important să găsiți declanșatorul și să corectați situația.

Luând în considerare motivele trădării, trimițându-ți sentimentele și începând o nouă viață, poți supraviețui trădării persoanei dragi fără pierderi inutile.

Cum poate un bărbat să supraviețuiască trădării soției sau iubitei sale?

Ar trebui privită trădarea ca trădare, sau acest act poate fi iertat?

Adevărat, dacă persoana iubită te-a înșelat, întrebarea „să ierți sau să nu ierți?” nu cea principală la început. Toată lumea înțelege deja că în timp va trebui să ierte trădarea. O luna mai tarziu. Intr-un an. Sau zece ani.

La urma urmei, acum este insuportabil de greu pentru tine! E ca și cum sufletul tău este strâns într-un viciu, nu știi unde să scapi de durere, de lacrimi, de dezamăgire și frică. Frica pentru viitorul tau. Frica de a pierde o persoană iubită. Sau frica de a-l respinge din mânie și ură. Orice se poate întâmpla. Gelozia poate provoca o mulțime de lucruri. Poți să devii paranoic, să cauți lucruri și să fii cu ochii pe trădător. Sau poți să te închizi de durere și să te retragi în tine timp de mai multe luni. Fiecare se descurcă cât poate de bine.

Trișarea este o situație foarte stresantă!

Mai ales când cade asupra ta pe neașteptate. Când, s-ar părea, nimic nu prefigura probleme... Eu însumi a trebuit să experimentez ceva asemănător când nu eram încă familiarizat cu psihologia. Deci nu ești singur (sau singur) în durerea ta.

Psihologia modernă este încrezătoare că adulterul este un scenariu inevitabil pentru dezvoltarea relațiilor în aproape fiecare familie. Oricât de greu este să citești despre asta.

Trișarea este o criză care mută relațiile la un alt nivel. În jos, la distrugere, sau în sus, la o nouă dezvoltare (asta se întâmplă adesea).

Dar asta e tot mai târziu. Atunci va fi mai ușor, mai simplu. Și acum, când este greu, ai nevoie sfat bun psiholog, cum să iert trădarea?

Primul lucru pe care îl sfătuiesc este să te asculți chiar acum. Tratează-te cu mare grijă. Nu te închide, dă frâu liber sentimentelor tale!

Cu siguranta ai nevoie supraviețuiește trădării cu toată gama de emoții.

Pentru ce? Pentru că atunci vei putea să renunți la durere și să nu o iei cu tine încă mulți ani. La urma urmei, o astfel de durere prelungită aproape întotdeauna se transformă în boli grave, tumori și depresie. Sau o situație neterminată cu trădare și neîncredere poate fi jucată din nou și din nou într-o nouă relație.

Te întrebi: „Ce înseamnă să supraviețuiești? Cum să faci asta când te doare atât de mult?

Aici vreau să mă opresc mai detaliat.

1. Este foarte important să nu începi imediat să rezolvi lucrurile cu partenerul tău și să înțelegi motivele trădării!

Dacă nu vă dați seama de ce și cine este de vină, lăsați-o pentru mai târziu. În primul rând, eliberează-ți sentimentele. SIMITE-ȚI CINEST EMOȚIILE ȘI CORPUL TĂU. Corpul tău este înțelept, el însuși îți va spune ce să faci în timp. Principalul lucru este să nu te grăbești! Înțelegeți că aveți dreptul de a experimenta orice sentimente atâta timp cât aveți nevoie.

2. Nu te judeca, nu te învinovăți pentru ceea ce s-a întâmplat, nu căuta motive în tine!

Și cu atât mai mult, nu împărtăși problema ta cu cei care te-ar putea judeca. În această etapă, este foarte important să vorbiți, să exprimați tot ceea ce este pe inima voastră. Opțiune perfectă- găsiți un psiholog de familie competent. Dar dacă acest lucru nu este posibil, împărtășește durerea cu un prieten. Doar avertizează-l în avans că nu este nevoie de sfaturi. Lasă-l să fie acolo și să te asculte.

3. Vorbește! O dată, zece, o sută – de câte ori este nevoie!

Ce se întâmplă în acest moment? Tu, ca un ulcior, ești plin de emoții și sentimente dureroase. Iar sarcina ta este să-ți permiti să le revarsă (plânge, țipă, te enervezi, te temi, te întristezi - poate fi orice). După un astfel de dialog (unul sau mai multe), stratul superior de sentimente va dispărea, iar sub acesta vor fi dezvăluite alte experiențe și emoții, care vor da un indiciu despre ce trebuie făcut în continuare.

De exemplu, dacă simți furie, indignare, indignare, furie - dă frâu liber sentimentelor tale, exprimă tot ce doare! Cel mai probabil, vor urma acuzații, pretenții și reproșuri - este important să vorbim despre toate.

Poate că aceasta va fi o întâlnire cu durere, frică sau rușine. Va apărea oboseala din relație, răceala, detașarea, pierderea interesului dintre voi. Și se dovedește că aceasta nu este deloc o relație - este doar un obicei de a fi în preajmă.

Sau poate, dimpotrivă, vei înțelege că încă mai iubești, că mai e loc de căldură și tandrețe între voi. Și din asta poți trage putere pentru iertare sau pentru a construi relații noi, mai conștiente.

Se întâmplă adesea ca abia după trădare să-ți dai seama cât de dragă și de valoroasă este această persoană pentru tine. Că, în agitația vieții de zi cu zi, amândoi pur și simplu ați uitat de asta. Fără să strigi primele emoții după trădare, nu poți să-ți înțelegi sentimentele reale!

4. Aproape întotdeauna, după trădare, încrederea în partenerul tău se pierde.Și nu va apărea din nou de la sine până când nu-i vorbești despre sentimentele tale. Dar numai după ce îți arunci toate emoțiile altor oameni!

Este vorba despre sentimente, și nu despre gânduri, despre care va trebui să vorbești cu partenerul tău. Fără a învinovăți sau a judeca acțiunile sale sau pe sine.

Voi încerca să arăt cu exemple ce vreau să spun (vocabulul nu este în întregime normativ, dar așa este viața după trădare):

„Cârfa, mi-ai distrus toată viața! Corp tânăr dorit...” Există o evaluare + acuzație + reproș.

"Bastard! Bastard! Cum ai putut? La urma urmei, te-am crezut! Creatură! Cum pot trăi după asta? (apreciere + acuzare + reproș).

Ce se întâmplă în acest moment? Pune-te în locul partenerului tău. Ce vă fac aceste cuvinte? Cum te simti?

Îți voi răspunde: cuvintele provoacă un sentiment de inutilitate. De parcă ești un ciudat care nu poate fi reabilitat, nedemn de justificare și iertare! Sentimentul de vinovăție este în afara topurilor! Rușinea este copleșitoare!

Ascultă-te, experimentează... Ai putea să-ți ceri sincer iertare atunci când trăiești astfel de sentimente? Regretul expres? Ai vrea să faci amendamente? Ar exista dorința de a înțelege sincer sentimentele partenerului tău? Îmbrățișează-l și spune: „Îmi pare rău, dragă (draga)!”

Ce vrei cu adevărat să faci într-o astfel de situație?

O să răspund din nou: pune scuze. Sau atacă-te și da vina în schimb. Sau pur și simplu fugi.

Emoțiile puternice vor fi vizibile în spatele cuvintelor tale grosolane. Dar despre ei nu se va spune niciun cuvânt! Și acest lucru este foarte important - să vorbim despre sentimente, nu despre gânduri. La urma urmei, doar asumându-ți riscul de a te deschide, exprimându-ți sentimentele, te poți aștepta ca partenerul tău să îndrăznească să-ți spună despre ale lui. În acest moment, îți oferi o șansă de fericire în continuare (deși nu neapărat cu același partener).

5. De fapt, de pocăința persoanei iubite ai nevoie! ACESTA ESTE LEACUL pentru durerea după trădare!

Pocăința sinceră și regretul partenerului pentru ceea ce s-a întâmplat vă vor permite să iertați. Pocăința poate reînvia acele sentimente dintre voi care ar putea rămâne încă.

După pocăință, el poate forță nouă dragostea și încrederea unul în celălalt vor renaște. În acest moment va apărea adevărata intimitate. Și atunci decizia asupra a ceea ce trebuie făcut va veni de la sine.

Îți voi da câteva exemple despre cum poți să-ți transmiți sentimentele în loc de gânduri partenerului tău care te-a înșelat. Exemple reale luate din practică, chiar funcționează!

"Ma ranesti! Sufletul meu este sfâșiat, sunt plin de furie față de tine!”

„Resentimentele și durerea nu îmi permit să trăiesc.”

„Sunt uluit și confuz. Nu mai pot avea încredere în tine.”

„Mă simt foarte rău, totul arde înăuntru.”

„Totul s-a oprit pentru mine, intru în panică.”

Ce se întâmplă când spui asta?Îți transmiți exact sentimentele. Vorbești despre ceea ce ți se întâmplă acum. Într-un astfel de dialog, partenerul tău va putea să răspundă sincer și să înceapă să empatizeze. El vă va simți durerea și o va împărtăși.

Și atunci durerea va deveni suportabilă. Atunci ea nu se va întoarce la inima ta din nou și din nou.

6. Nu te baza pe sfaturile altora cu privire la ceea ce trebuie sa faci - este putin probabil ca acestia sa te ajute.

Sfaturile chiar și de la cei mai apropiați nu vor face decât să încurce totul și mai mult, sau chiar să te rușineze și să te cufunde într-o traumă și mai mare. Ele pot da naștere acțiunilor tale greșite sau inacțiunii. Experiența și cazul dumneavoastră sunt individuale și unice. Iar sfatul sunt credințele „înghețate” ale altora, nu ai nevoie de ele! Urmează-ți propriul drum alături de partenerul tău!

„Cum să supraviețuiești trădării?”, „Este posibil să ierți trădarea?”, „Merită să ierți trădarea?”, iar dacă vrei o soluție gata făcută, atunci încearcă să împarți responsabilitatea acestei decizii cu partenerul tău. Poate că are deja un răspuns gata făcut cu care nu poți face nimic.

Vreau să iert trădarea! Ce să fac?

Dacă vrei să ierți din tot sufletul tău, atunci fă-o, este decizia ta. Iertarea nu este ușoară. Dar foarte înțelept.

Dacă vrei să pleci cu mândrie sau să-ți dai afară partenerul, fă-o! Principalul lucru este că este ALEGEREA TA. Nu te despărți de el doar pentru că mândria nu îți permite să faci altfel sau pentru că îți va fi rușine în fața familiei tale.

Nu asculta pe nimeni! Fă cum crezi de cuviință, așa cum simți în sufletul tău. Fă ceea ce funcționează în situația ta.

Ce se va schimba în viața ta după ce ai înșelat? Mult. Poate că familia se va prăbuși sau poate se va crea o relație nouă, cu adevărat strânsă, cu o persoană dragă.

Real relatie de iubire- un lucru imprevizibil. Și atunci când decideți dacă să iertați sau nu trădarea, trebuie să nu uitați de această realitate!

FOTOGRAFIE Getty Images

Anna, 42 de ani

„Scrieți și analizați-vă gândurile și emoțiile - acest lucru vă va ajuta să le gestionați”

Andrew J. Marshall, terapeut de familie

Acceptă-ți sentimentele

Lucrează la gândurile tale

Gândește-te la ce vor să-ți spună aceste amintiri

Îți amintești de trădarea soțului tău cu un motiv. Nu pentru că ești o persoană rea și nu poți să-ți ierți partenerul sau nu vrei să salvezi căsnicia. Cel mai probabil, sentimentele tale încearcă să-ți spună că unele probleme rămân nerezolvate și că relația ta are nevoie de mai multă atenție. De exemplu, viața ta sexuală a devenit prea blândă sau soțul tău este în conflict constant cu fiica lui, iar tu ești forțat să fii sfâșiat între ei, ca între două focuri. Dacă continui să ignori aceste semne de avertizare, mintea ta inconștientă le va trimite din nou și din nou.

Nu mai aștepta imposibilul de la partenerul tău

Tehnica 4: Tindem să ne vedem partenerii așa cum ne place să-i vedem, mai degrabă decât așa cum sunt ei cu adevărat. Și din anumite motive suntem siguri că ei gândesc exact la fel ca noi. Deși fetele sunt de obicei crescute oarecum diferit decât băieții, iar nașterea copiilor afectează diferit femeile și bărbații. Încercați să acceptați în partenerul dvs. nu numai punctele sale forte, ci și deficiențele lui. Fii conștient că există ceva imposibil și dincolo de puterile lui.

Scapa de perfectionism

Tehnica 5:Îmi place fraza filosofului german Immanuel Kant: « Nu poți face nimic direct dintr-un buștean la fel de strâmb ca o persoană. » . Cu alte cuvinte, nu putem fi perfecți pentru că suntem oameni. Și când greșim sau nu reușim să realizăm imposibilul, ne este totuși rușine de asta. Revenind la primul punct, acceptă acest sentiment în tine și analizează gândurile care apar despre asta. Cu siguranță merită să țintești să devii cea mai bună versiune a ta și să faci din căsnicia ta cea mai bună versiune a ta, dar, te rog, să nu ne străduim spre perfecțiunea absolută.

Despre expert

Andrew J. Marshall- terapeut de familie, autorul cărții „Te iubesc, dar nu sunt îndrăgostit de tine”, Bloomsbury, 2007.

Cum să supraviețuiești trădării soțului tău? Sfatul psihologuluiîn această situaţie este uneori necesar.

Adesea, o femeie se confruntă cu trădarea soțului ei și nu știe ce să facă.

Uneori, o femeie își înșală singură soțul și aici apare și întrebarea despre ce să facă. Deci, în acest articol ne vom uita la ce să facem în caz de trădare și cum să-i supraviețuiești.

Care sunt etapele iubirii într-o relație? Aflați despre asta de la noi.

Cauzele și psihologia infidelității masculine

Un bărbat poate înșela o femeie din mai multe motive. Să ne dăm seama ce poate fi asociat cu infidelitatea unui bărbat:

De ce trișează soții? Cauze:

Este posibil să supraviețuiești trădării și să uiți?

Este posibil să ierți trădarea, dar întrebarea este alta: este necesar?

Unii psihologi sfătuiesc să considere trădarea de la sine înțeles, analizează-i acțiunile.

Uneori se pare că este vorba despre femeie.

Dacă un bărbat a înșelat, atunci problema este că femeia a început să arate mai rău, poate a început să lucreze târziu sau a încetat să aibă grijă de ea însăși.

Dar este chiar așa? Un bărbat nu putea vorbi cu femeia lui? Nu ai putut să-l descarci? Nu ați putut aștepta perioada de raportare la locul de muncă? Desigur, există situații când merită să ierți trădarea. Dar astfel de situații sunt lăsate la latitudinea femeii.

Cum?

Dar dacă se întâmplă trădarea, cum poți să-i supraviețuiești și să te calmezi?

Nu-ți reține emoțiile. Dacă soțul ei înșală, femeia, desigur, trăiește emoții negative și acest lucru este normal. Și aceste emoții nu sunt în niciun caz recomandate a fi reținute.

Cu siguranță, Nu trebuie să-ți suni soțul istericși spune-i tot ce vrei să spui situație stresantă. Cum să supraviețuiești acestui moment neplăcut?

Sunt unele lucruri care nu trebuie făcute absolut într-o astfel de situație. Probabil ar trebui să începem cu ei. Iată o listă a acelor acțiuni care vor dăuna numai dacă un bărbat trișează.

Ce să fac?

Dar ce merită să faci?

Important reconsiderați-vă obiceiurile.

Mulți psihologi cred că, pentru a scăpa de durerea trădării, ar trebui să întorci această pagină în viață.

Va ajuta să faceți acest lucru schimbare în viața obișnuită.

Pentru ca viața ta să se schimbe, poți, de exemplu, să-ți schimbi stilul vestimentar, să te tuns sau să-ți vopsești părul. Deveniți o persoană ușor diferită. Este important să scapi de acele lucruri care nu se potrivesc cu silueta ta. În plus, puteți participa la cursuri de formare.

Cum să învingi gelozia față de soțul tău? veți găsi pe site-ul nostru.

Este necesar să ierți?

Desigur, este posibil să uităm de trădare. Dar ar trebui orice femeie să ierte un bărbat care a înșelat? decide singur. La urma urmei, trădările se întâmplă din diverse motive.

Și fiecare femeie trebuie să răspundă singură dacă este gata să ierte trădarea? Deci nu există un răspuns clar aici.

Este important de știut că relațiile în care există înșelăciune nu sunt cele mai bune. Trebuie să înțelegi ce simte un bărbat despre înșelăciune, dacă o femeie este importantă pentru el, dacă o iubește.

Se întâmplă ca, după cum se spune, demonul să fie confuz și trădarea s-a petrecut întâmplător. Într-o astfel de situație, poți ierta, dar numai dacă există dorința de a ierta. Dacă nu există dorința de a ierta, atunci nu are rost să ierți. Este important să vă ascultați sentimentele și să le acordați o atenție deosebită.

Cum să înțelegi un bărbat și să salvezi o căsnicie?

Se întâmplă că un bărbat a înșelat și să se pocăiască de ceea ce a făcut și să jure că nu o va mai face.

Toți oamenii fac greșeli uneori. Dacă soțul a făcut cu adevărat o greșeală, atunci îl poți ierta. Dar ar trebui să înțelegi și să ierți doar dacă ai dorința de a face acest lucru.

Dacă ai dorința de a-ți ierta soțul și ai posibilitatea de a ierta, este important să înțelegem de ce exact s-a schimbat. Este important să vorbești cu el despre asta, să înțelegi dacă se pocăiește de ceea ce s-a întâmplat, dacă o să repete, dacă înțelege că înșelând a rănit femeia pe care o iubea.

Dacă răspunsul la toate cele de mai sus este pozitiv, atunci în acest caz merită înțeles și cu adevărat iertat, dacă, desigur, există o dorință.

Merită să ierți trădarea? Sfat:

Nu mă pot împăca cu trădarea

Nu pot ierta trădarea soțului meu: ce ar trebui să fac? Nu ierta. O femeie are dreptul să nu ierte un bărbat care i-a provocat suferință.

De aceea nu trebuie să vă reproșați dacă nu puteți ierta trădarea. Dacă s-a întâmplat asta, merita sa incheiem relatia.

Ce pot face ca soțul meu să mă ierte pentru adulter?

Pentru început, trebuie să fii întotdeauna pregătit că soțul tău nu va putea ierta trădarea.

Nu toți oamenii pot și vor să ierte infidelitatea. In unele cazuri bărbații insistă asupra divorțului.

Dacă trădarea a fost o afacere unică și puțini oameni știu despre ea, probabil că ar trebui să taci despre asta. Dacă trădările se repetă din când în când, poate că această iertare nu este necesară? Pot fi, ar trebui să părăsești această relație, în care soțul este atât de nefericit?

Dacă soțul știe despre o trădare o singură dată, atunci merită să-i spui că această trădare a fost un accident și cere sincer iertare.

Dar, din nou, trebuie avut în vedere că nu orice bărbat va fi capabil sau dispus să ierte trădarea. Ar trebui să fii pregătit pentru faptul că după o astfel de mărturisire bărbatul decide să pună capăt relației.

Înșelarea în relații este aproape întotdeauna cazul. Acest lucru este rău pentru că aduce suferință ambelor părți. Acesta este motivul pentru care Nu ar trebui să înșeli în timpul unei relații.

Dacă un bărbat înșală, nu-i pasă stare de spirit femei, atunci un astfel de bărbat nu are valoare. Merită să te ții? De aceea este atât de important să înțelegem exact de ce a avut loc trădarea.

Cum să ierți trădarea? Psihoterapie independentă: