Hur du överlever din mans svek - råd från en psykolog. Hur man hanterar svek. Fem typiska situationer och råd från en psykolog

Ett av den berömda franske författaren Francois de La Rochefoucaulds ord säger:

Det finns inga kvinnor som varit otrogna en gång – det finns kvinnor som aldrig varit otrogen

Och kvalificerade psykologer säger att män uthärdar äktenskapsbrott mycket svårare än kvinnor. Vad ska man göra om en outtömlig källa av skämt och anekdoter knackar på din dörr? Hur kan man överleva sin frus svek och glömma sin älskades svek? En man är en jägare, han är van vid att vara familjeförsörjare, och kvinnan bredvid honom måste lydigt vänta på sin man och behålla hemmet. Om plötsligt någon i onödan blandar sig i familjeidyllen, innebär detta ett allvarligt slag mot manlig stolthet.

I en sådan svår situation krävs professionell rådgivning från en psykolog. Män i förbittringens hetta kan göra många dumma saker och begå förhastade handlingar, vars konsekvenser de förr eller senare måste ångra. Enligt statistik kommer 90% av äktenskapsbrott i dagen, men bara 30% av dem leder till skilsmässa. I andra fall visar män adel och välvilja och föredrar att förlåta fuskaren och rädda familjen.

Det kan vara mycket svårt för en person att hantera banala familjeproblem på egen hand. Och när det kommer till svek och otrohet är råden från en psykolog ovärderliga och oersättliga. Män behöver inte försumma de professionella rekommendationerna från specialister.

Sluta skylla dig själv!

De flesta män som får reda på äktenskapsbrott skyller sig själva för det som hände. Detta är en missuppfattning. Även om mannen är långt ifrån idealisk, ligger på soffan hela dagarna, inte sköter hushållssysslorna och tar för lite uppmärksamhet åt sin fru, är det ändå inte hans fel. Fusk var ett medvetet val av en kvinna, bestämt av hennes karaktär och personliga preferenser. Att lägga ansvaret för andra människors handlingar på dina axlar är fel. Det är lika fel att skylla på en otrogen make för allt. Du bör befria dig från smärtsamma tankar och sluta köra in dig själv i ett psykologiskt hål i det svåra sökandet efter dem att skylla på. Detta system har visat sig mycket väl för att bli av med smärtsamma tankar.

Ta en paus

Ha inte bråttom och bli inte upphetsad. I passionens hetta gör människor många misstag. Ge dig själv tid att lugna ner dig och göra ordning på dina känslor. Var ensam med dina tankar, fundera på om du vill förlåta din make eller om råd om hur du överlever din frus svek är olämpligt.

Det är värt att notera att förlåtelse behövs för en själv. Oförlåtelse är gift för själen och att bära det är inte bara förödmjukande (för dig själv), utan också extremt skadligt. Naturligtvis utesluter inte förlåtelse skilsmässa, eftersom situationen är osämja.

Det spelar ingen roll vilket beslut som tas, det viktigaste är att återställa den känslomässiga balansen. Därefter måste du återvända mer än en gång till viktiga problem. Men i det ögonblicket kommer tiden att gå, känslorna kommer att svalna, smärtan kommer att avta och du kommer att se på situationen från en annan vinkel. I alla fall, när du gör den slutliga domen, kom ihåg den indiske politikern Mahatma Gandhis ordspråk: ”Förmågan att förlåta är en egenskap hos de starka. De svaga förlåter aldrig."

Undvik inte samtal med din make

Prata med din fru och ta reda på motiven för hennes beteende. Kvinnor bestämmer sig som regel inte för att begå äktenskapsbrott av sportintresse. De förändras inte bara så. Troligtvis drevs hon till denna handling av mental ångest och känslomässigt missnöje. Försök att lugna din ilska och be din partner att prata om orsakerna till sveket. Detta är viktigt att göra, även om mannen har bestämt sig för att inte förlåta sin fru. Du måste definitivt ha ett uppriktigt samtal.

Paret kommer att gå till olika lägenheter, men känslan av förbittring och smärta från sveket mot sin älskade kommer att finnas kvar. Därför är dialog helt enkelt nödvändig för ett normalt liv i framtiden. Men du kan inte förvandla konversationen till ännu ett bråk om otvättad disk och utspridda strumpor. Om stämningen blir spänd och samtalet går åt ett annat håll bör du stanna upp och skjuta upp samtalet en viss tid. Psykologer tror att 3-4 samtal kan behövas för att lösa en situation med äktenskapsbrott, och tiden som krävs för att glömma sveket är 2-3 år. Därför bör män som vill rädda sin familj ha tålamod.

När du byter fru, ändra dig själv

Försök att sätta dig själv i din älskares plats. Hur är det bättre? Vad har han som du inte har? Varför valde hon honom? Ta ett steg mot din fru, ändra ditt beteende, rensa tankarna. Psykologiskt är kvinnor utformade på ett sådant sätt att de först fuskar med sina själar och först sedan med sina kroppar. Genom att öppna sitt hjärta för en annan man, lämnar frun kontrollen över sin man och fördjupar helt sitt sinne och medvetande i sin älskares kraft. En man bör försöka förstå och känna sin kvinna. Det är nödvändigt att ge henne exakt det hon har saknat i många år. Det är viktigt att öppna dina känslor, att visa din fru att hon fortfarande är önskad och älskad. Kvinnan som behandlas vänligt och älskad kommer knappast att vilja leta efter nya förnimmelser vid sidan av.

Många män, efter att ha gift sig, slutar uppmärksamma sina fruar: komplimanger, blommor, tecken på uppmärksamhet. Och under tiden, oavsett hur gammal en kvinna är, älskar och uppskattar de alla det. Är det inte det här de gillar i ett nytt förhållande med sin älskare?

Tänk på fusk som en sorts sjukdom

Endast sjukdomen är inte fysisk, utan andlig. En älskare är ett virus, en man är ett botemedel. Ju fler kramar och kyssar den juridiska maken ger, desto snabbare kommer bedragarens besvärjelse att försvagas. Men gör det inte tvångsmässigt eller med en känsla av nödvändighet. Det ska komma från hjärtat – kvinnor mår väldigt bra. För att göra detta, börja leta efter vad du gillar med den. Om allt görs korrekt kommer kvinnan att "lösas upp" i sin man och glömma sin älskare. Kontinuerlig kroppskontakt kommer att fortsätta med själarnas enhet. Och sedan, när paret känner sig som en, kommer ömsesidig förståelse. Men för att väcka bleknade känslor och återlämna kärlek måste du få styrka och ha tålamod, lära dig att lita på varandra och börja leva på ett nytt sätt.

Föreställ dig ditt liv utan din fru

Föreställ dig att när du kommer hem hittar du inte kvinnan du älskar där. De vanliga glädjeämnena och småsakerna har försvunnit någonstans. Det finns inga fler familjetraditioner och högtider. Föreställ dig vad som gör mer ont: ett slag mot en mans stolthet eller förlust älskade. Psykologer säger att för många av deras patienter är det lättare att överleva förbittring och smärta än att skiljas från en älskad för alltid. Men övertala inte kvinnan, be henne inte komma tillbaka. Locka inte din fru med vackra löften och muta under inga omständigheter din fru med gåvor. Glöm inte att de älskar dig utan anledning, utan bara för att. En hustru ska älska sin man och inte tycka synd om honom. Agera diskret, utan hot eller tvång – detta lockar i sig.

Dmitry, 28 år, medförfattare till webbplatsen

En gång i tiden hjälpte det mig mycket. De ovärderliga rekommendationerna från författaren till detta system, om att skriva ut och bearbeta i enlighet med detta system, allt framväxande mentalt material, gav inte bara lättnad, utan också situationen vände på ett helt oväntat sätt (positivt)... I allmänhet, vi bygger vår verklighet med våra tankar och väldigt ofta löser upplösning på mental nivå problemet på vardagsnivå.

Men detta system är till för en omfattande rensning av sinnet och bör startas endast om du vill bli av med: negativa känslor, komplex, begränsande idéer och övertygelser, negativa attityder och annat mentalt skräp. Förresten, under utarbetningsprocessen förvandlades ansiktet - det finns ett samband mellan den inre världen och personens ansikte.

Konstantin, 35 år, programmerare

Det verkar för mig som att svek inte gör så ont om man är mentalt förberedd på det. Naturligtvis är det mycket lättare att blint tro på sin fru och inte oroa sig för det tvångstankar. Men livet är en komplicerad sak, allt kan hända i det. Du måste beräkna dina drag framåt och tänka igenom alla möjliga scenarier. Och generellt sett har alla rätt att göra misstag.

Igor, 47 år, enskild företagare

I modern världÄktenskap går ofta upp på grund av en av makarnas otrohet. Familjeinstitutionen har förlorat sitt värde. Jag tycker att det är fel att avsluta ett äktenskap på grund av en löjlig handling. Jag tyckte synd om att jag förstörde det som byggts i många år. Jag tänkte inte ge min fru till någon älskare som kom från ingenstans, som gjorde absolut ingenting för min kvinna. Män, hugga inte ner vid roten och bränn inte broar bakom dig, hur smärtsamt och kränkande det än kan vara. Min familj har återställts, och din kommer säkerligen att återfödas ur askan.

Andrey, 29 år, chef

Jag visste inte hur jag skulle komma över min frus svek. Livet vändes upp och ner. Jag kunde inte hitta en plats för mig själv, jag kunde inte dricka eller äta. Men efter några veckor förändrades min inställning till den nuvarande situationen. Jag insåg att det som hände också var mitt fel. Efter åtta års äktenskap började det verka för mig att ingen utom jag behövde en make. Jag slutade ge min fru presenter och komplimanger. Jag föredrog vänliga sammankomster i baren framför kvällar med min familj.

Min kvinna hittade de saknade känslorna i armarna på en annan man. Konstigt nog är jag till viss del tacksam mot min motståndare. Trots allt, om det inte vore för sveket, skulle min fru och jag helt enkelt skiljas och glömma varandra. Och så fick våra känslor en rejäl omskakning. Allt detta var en stor lektion för oss båda. Vi föredrar att inte komma ihåg sveket längre, vi spenderar mycket tid tillsammans och försöker att inte glömma sådana begrepp som kärlek, lojalitet och förståelse.

En kvinnas perspektiv på mäns problem

Trots att symbolen för manliga horn är en kvinna, kan man i denna situation inte klara sig utan en kvinnlig blick. Representanter för det rättvisa könet vet på egen hand vilken typ av handlingar bortglömda fruar förväntar sig av sina män. Deras råd om hur du överlever din frus svek kan vara mer användbara än råd från erfarna psykologer:

Valeria, 28 år, försäljningskonsult

Jag var otrogen mot min man i flera år. Nästan från äktenskapets första dagar började gräl, förebråelser och skandaler. Vi separerade och kom ihop igen, sprang i cirklar, plågade oss själva och barnen. Min älskare var mitt utlopp. Men efter en tid insåg jag att jag älskade min man och inte ville lämna. Efter långa och svåra samtal bestämde vi oss för att fortsätta leva tillsammans. Det tog mycket ansträngning och ansträngning att tro på uppriktigheten i våra känslor och etablera en bra relation, men nu råder förståelse i vår familj.

Natalya, 42 år gammal, notarie

jag framgångsrik kvinna som vet hennes värde. Nyligen slutade min man inte bara uppmärksamma mig, utan började försäkra mig om min otillräcklighet och oattraktivitet. Till min mans förvåning var det någon som uppskattade min skönhet. Är vår familjelycka Det som räddade mig var samvetskval från min sida och erkännande av misstag från min mans sida. Jag råder män att vårda sin kvinna och uppskatta tiden bredvid henne.

Christina, 34 år, hemmafru

I familjerelationer vågade jag inte begå äktenskapsbrott, men jag var på gränsen till det. Jag vet inte vad som räddade mig, men det var obehagligt för min man att veta att jag var ett steg bort från svek. Trots den motsägelsefulla situationen började vårt familjeliv att förbättras. För att förhindra att fruar har en önskan att uppmärksamma andra män bör makar göra oväntade saker för kvinnor, ge gåvor utan anledning och ge komplimanger. Du måste beundra din fru, och då kommer hon att avguda sin man.

Om svek inträffar måste du komma överens med vad som hände. Du måste förstå att tiden inte kommer att vända tillbaka och det som hände kommer att förbli vad som hände. Allt som kan göras är att arbeta på misstagen. Och hur man lever vidare: returnera förlorad kärlek eller börja med ren tavla, det är upp till varje lurad man att själv bestämma.

All den mest relevanta informationen i artikeln om ämnet: "Hur överlever man en älskads förräderi, råd från en psykolog?" Vi har samlat en fullständig beskrivning av alla dina problem.

FOTO Getty Images

Det har gått ett och ett halvt år sedan jag fick reda på min mans otrohet. Allt ser bra ut med oss nu, men jag känner att jag inte kan lita på honom längre. Jag vet inte hur jag ska fortsätta leva med det här. Vi jobbade på förhållandet länge efter hans kärleksaffär, och allt verkade vara bra med oss igen. Och här kommer oenigheten igen. Ibland verkar det som att jag har slutat älska honom. Jag är redan trött på att tänka på vad som hände varje dag, men jag kan inte låta bli. Finns det någon utväg?

Anna, 42 år

”Att skriva ner och analysera dina tankar och känslor kommer att hjälpa dig att hantera dem.” Andrew J. Marshall, familjeterapeut

Misströsta inte. Jag är mycket bekant med den här situationen eftersom de flesta av mina klienter kämpar med samma dilemma. Det korta svaret är att jag kan koka ner min inställning till fem enkla tekniker.

Acceptera dina känslor

Snälla, skyll inte på dig själv för att du inte kunde lämna allt detta på ett magiskt sätt i det förflutna och gå vidare som om ingenting hade hänt. Din mans otrohet kan vara den största chocken i ditt liv hittills, och det utgör ett allvarligt hot mot ditt välbefinnande, så jag är inte förvånad över att smärtan hela tiden kommer tillbaka, och samma tankar snurrar i ditt huvud. Och du kan fortfarande inte förstå hur detta monstruösa svek ens kunde hända.

Reception 1: Att namnge dina känslor högt istället för att låta dem puttra inuti dig hjälper verkligen. Säg till dig själv: "Jag känner mig arg, jag känner mig orolig, jag känner mig förvirrad" eller något annat. Du behöver inte göra något åt dessa känslor – bara erkänn dem. Ibland ber jag mina klienter att börja föra en dagbok över känslor, där de registrerar tiden, känslan och orsaken som orsakade det för tillfället (någon händelse eller tanke). Håll det igång några dagar eller veckor så kommer du att märka vissa mönster. Tro mig: om du märker dina känslor, observerar dem och inte undertrycker dem, kommer de gradvis att försvagas och bli mer hanterbara med tiden.

Arbeta med dina tankar

Många känslor uppstår som ett resultat av våra tankar. Vi tenderar att tro på allt som vår inre röst säger som den ultimata sanningen. Men han överdriver eller kombinerar ofta händelser från olika livssituationer för att förse oss med obestridliga bevis på att livet är över. (Jag kallar detta "katastrofiskt tänkande.")

Teknik 2: Låt inte skadliga tankar förgifta ditt liv, utan skriv ner dem. Skriv som om din inre röst dikterar dig. Och när du skriver ner allt, ord för ord, kommer du att se att det inte finns något särskilt skrämmande där. Gå tillbaka till början av texten och leta efter överdrifter. Till exempel skrev du: "Jag är så trött på att tänka på fusk varje dag." Jag skulle bli fast av frasen "varje dag". Jag tror att ordet "ofta" mer exakt återspeglar verkligheten.

Jag vet, det här är en väldigt liten förändring, men det nya ordet upplevs inte längre som så hjälplöst, eller hur? Och sedan kanske du vill lägga till några förtydliganden. Och du skriver: "Jag tänker ofta på fusk och ibland känner jag mig utmattad efter det, även om det också händer att jag efter detta mår bättre." Jag antar att det senare alternativet inte bara är mjukare, utan också mer exakt. Läs texten igen och var uppmärksam på "alltid", "aldrig", "bör", "behöver" och andra ord från kategorin svart och vitt ordförråd.

Tänk på vad dessa minnen vill berätta för dig

Du minns din mans svek av en anledning. Inte för att du dålig person och inte kan förlåta din partner eller vill inte rädda äktenskapet. Troligtvis försöker dina känslor tala om för dig att vissa problem förblir olösta och att din relation behöver mer uppmärksamhet. Till exempel din sexliv har blivit för löjlig eller din man är ständigt i konflikt med sin dotter, och du tvingas slitas mellan dem, som mellan två eldar. Om du fortsätter att ignorera dessa varningstecken, kommer ditt undermedvetna att skicka dem om och om igen.

Teknik 3: Gå tillbaka till dagboksanteckningarna som din inre röst dikterade för dig. När du har filtrerat bort överdrifterna har du några ganska enkla problem kvar. Till exempel att balansera arbete och hemliv; gå ut någonstans tillsammans, för du har inte gjort det här en enda gång under de senaste månaderna. När du väl har listat ut vad minnena säger dig är det bara logiskt att vidta praktiska åtgärder för att lösa dessa problem. Stäng till exempel av telefonen efter 21.00 eller boka bord på din favoritrestaurang.

Sluta förvänta dig det omöjliga från din partner

Om en person arbetar som receptionist är det osannolikt att du räknar med att han ska få balansen rätt eller föra affärsförhandlingar väl. Men jag träffar ibland pionjärer som förväntar sig av sin partner någon speciell andlig subtilitet, förmågan att förstå sina egna och andras känslor, vilket inte på något sätt motsvarar hans uppväxt och karaktärsdrag.

I synnerhet på frågan "Varför behövde du den här romanen?" i många fall kommer svaren att vara obegripliga, helt enkelt för att ingen har frågat personen om motivation fram till denna punkt. Du kanske förväntar dig att din partner ska lyssna och sympatisera med dig även när du är arg, kritisk eller skamlig, när det han eller hon behöver mest just nu är att arbeta med en terapeut som kan nå genom skalet till den som söker stöd.

Teknik 4: Vi tenderar att se våra partners som vi vill se dem, snarare än som de verkligen är. Och av någon anledning är vi säkra på att de tycker precis likadant som vi. Även om flickor vanligtvis är uppfostrade något annorlunda än pojkar, och barns födelse påverkar kvinnor och män olika. Försök att acceptera inte bara honom i din partner styrkor men också dess nackdelar. Var medveten om att det finns något omöjligt och bortom hans styrka.

Bli av med perfektionism

Den mest destruktiva av alla känslor är skam. Du kommer att känna dig generad för ditt senaste rasutbrott eller vredesutbrott, och du kommer att skämmas ännu mer för att du blivit lurad och för det faktum att du tydligen inte är tillräckligt bra. Eftersom denna känsla är obehaglig för oss försöker vi desperat undvika den. Det mest typiska sättet är att försöka vara perfekt i allt och hoppas att detta ska skydda oss från eventuellt lidande i framtiden. Vi försöker vara det bästa för vår partner och hoppas att han också kommer att visa sig vara en idealisk ångerfull syndare. Jag träffar också ofta människor som föreställer sig att deras förhållande före fusk är idealiskt och sedan blir dubbelt arga på sin make som förstörde hela denna idyll.

Teknik 5: Jag gillar den tyske filosofen Immanuel Kants fras: "Du kan inte göra något rakt av en så krokig stock som person." Med andra ord kan vi inte vara perfekta för att vi är människor. Och när vi gör misstag eller misslyckas med att uppnå det omöjliga, skäms vi ändå för det. För att återgå till den första punkten, acceptera denna känsla i dig själv och analysera tankarna som dyker upp om detta. Det är verkligen värt att sträva efter att bli den bästa versionen av dig själv och att ditt äktenskap ska vara den bästa versionen av dig själv, men snälla, låt oss inte sträva efter absolut perfektion.

Om experten

Andrew J. Marshall- familjeterapeut, författare till boken "I Love You But I'm Not in Love With You", Bloomsbury, 2007.

Svek är alltid svårt att överleva. Livet delades upp i "före" och "efter". Illusion glad familj sprids i små fragment, vilket väcker många frågor. Hur överlever man svek från en älskad, om man bakom så många år av äktenskap har upplevt mycket? Det är särskilt svårt att komma överens med när man är lite över 60 år. Det verkar som att smärtan av svek slår ut marken under dina fötter. Lyckligtvis verkar det bara så. Det tar tid, en djupgående analys av situationen, en genomgång av livsvärden.

Innehåll [Visa]

Steg 1 - bryta stereotyper

Hur hanterar man svek och inte förlorar sig själv? I det moderna samhället finns det en utbredd felaktig stereotyp att människor bara är otrogna mot sina makar, att de genom att lösa vardagliga familjeproblem har förlorat sig själva och offrat sina egna intressen. En typisk bild på sidorna i damtidningar: en dam i en urtvättad mantel, ett smutsigt förkläde och en orakad man i familjeshorts, en sträckt T-shirt, tofflor, med ölmage, ett evigt missnöjt uttryck på sin ansikte. Låter bekant? Det finns viss sanning i detta mönster, men inte mycket.

Ett vanligt misstag är att leta efter orsaker i sitt eget utseende. Psykologer kallar denna försvarsmekanism rationalisering. En familjeförening är en frivillig fråga. Människor håller ihop så länge de vill vara nära. Om känslor har försvunnit och inte har förvandlats till djup andlig anknytning, kan en person inte hållas tillbaka av en känsla av plikt, en vädjan till heder, moral och samvete. Han kommer inte att stoppas av ett gemensamt hus, hushåll, gråtande barn, även makens smärta.

Om kärleksfull person vill vara nära, dina brister är inte ett hinder. Han ser dem som drag som får föremålet för tillbedjan att sticka ut från mängden, som en höjdpunkt. En partner som har för avsikt att lämna kommer inte att hållas tillbaka av några dygder, skönhet, talanger eller färdigheter.

Erfarenheten visar att även stiliga stjärnor, framgångsrika damer, kulinariska mästare och sexiga bomber blir lurade. Äktenskapsförräderi sker hos unga människor, unga människor, mogna människor, oavsett ras, hårfärg eller klädstil. För att förstå hur man överlever svek och separation måste du inse att faktumet av din makes svek inte gör dig sämre eller svagare. Du förblir en fullfjädrad person med all rätt till lycka.

En berättelse om två halvor evig kärlek- en vacker men naiv saga. Kom ihåg den underbara aforismen av den oefterhärmliga Faina Ranevskaya:

Bara pillret, nöten och hjärnan har en själsfrände. Jag är hel från början! - Faina Ranevskaya

Det andra vanliga misstaget är att jämföra dig med din motståndare. En person som förstör en familj styrs sällan av ren kärlek. Oftare pressar djupt rotad neuros, rädsla för ensamhet till att fylla den andliga tomheten till varje pris. Hon är inte bättre än du, bara annorlunda.

Den tredje vanliga stereotypen handlar om den olyckliga övergivna hustrun eller den åldrande ungkarlen som är för sent att börja nytt liv. Fullständigt nonsens, uppenbarligen uppfunnit av ökända tonåringar. Livet under ett tak orsakar beroende på grund av vana, behovet av att ge efter, offra intressen och söka kompromisser. Detta är en nödvändig förutsättning för samboende, men nu har restriktionerna hävts. Det här är inte ensamhet, utan frihet, en chans att förverkliga dina drömmar. Det är svårt att ändra sin vanliga livsstil, men det är möjligt och nödvändigt.

Steg två - analysera situationen

Hur överlever man svek från en älskad? Orsaken till smärtsamma upplevelser är naivitet, blind tro på en partner. Vi ansåg inte en sådan situation som sannolik. Ilska, en känsla av självömkan, förbittring, till och med en önskan om hämnd eller maktlöshet, apati uppstår. Förräderi, som alla livshändelser, har en anledning. Om ett äktenskap varar länge utan kvalitativa förändringar är det monotont och tråkigt, obehag uppstår. Familjelivet går igenom vissa stadier, tester av attraktion och hängivenhet. Stabiliteten är inte alltid bra.

Varje man, som den litterära riddaren Don Quijote, behöver en periodisk "kamp mot väderkvarnar", en möjlighet att känna sig som en hjälte, en frälsare. Håller med, det är svårt att kalla det att slänga skräp varje dag och träna med en dammsugare för en bedrift eller ett intressant tidsfördriv. Kvinnor som hamnar under vardagens hårda press, bristande uppmärksamhet, beundran och komplimanger förlorar också njutningen av livet. Vardagliga rutinuppgifter döljer sakta glansen från henne vackra ögon under ett trött, eftertänksamt, lite sorgset ansiktsuttryck.

Explosiv för familjerelationer anslutning - hyperansvar hos en och oansvarighet, omognad, infantilism hos den andra maken. Rollen som en "vårdande mamma för ett dåraktigt barn" är otacksam. I grund och botten är detta att uppmuntra partnerns ansvarslöshet. Vi glömmer livets hårda men oföränderliga månghundraåriga lagar: genom att offra våra egna intressen för en annan individs bästa, förlorar vi oss själva. Resultatet är sorgligt: intresset för dig försvinner. En person blir en skugga eller en bekväm, något grinig rumskamrat, en barnskötare, men auran av attraktivitet och intimitet är förstörd. Tristess ger vika för passion och skapar gynnsamma omständigheter för att leta efter kopplingar vid sidan av.

Men hur ska man klara av svek, hur man överlever smärtan och är lycklig? Det är nödvändigt att bli av med skuldkänslor och tankar om sin egen underlägsenhet. Dessa är vanliga följeslagare av förstörda illusioner, men att förbli i ett sådant tillstånd under lång tid är farligt. De blockerar vägen till utveckling och rörelse framåt. Ta ett välgrundat beslut. Det är nödvändigt att återställa relationer, försöka "reparera sprickorna i familjefacket" eller lämna med en stolt hållning. Ompröva förhållandet, ta reda på orsakerna som ledde till brott mot äktenskapslöften.

Det finns ingen garanti för att det inte blir något svek i framtiden, men du kommer i alla fall att få nyttig erfarenhet och bli klokare. Ofta gynnsam jordmån otrohet skapa komplex dåligt självförtroende. Hon pressar dig att försöka bevisa din egen betydelse, attraktionskraft och framgång på ett sätt som är så smärtsamt för din make. Då bör vi utgå från problemets rötter. Om du bestämmer dig för att stanna hos din partner måste du arbeta med att återställa ett brutet förtroende.

Blanda inte ihop förlåtelse med förlåtelse, ödmjukhet och försoning. Dessa är inte utbytbara begrepp. Förlåtelse hjälper till att bli av med ilska och förbittring, men ödmjukhet döljer bara negativa känslor, driver dem djupare, gömmer dem bakom en vacker bild av demonstrativ acceptans av situationen. Sann förlåtelse kräver inre känslomässig frigörelse och återställande av mental balans.

Det är nödvändigt att klargöra att förtroende endast kan vinnas genom hängivenhet, trohet på kontinuerlig basis och gemensamt arbete med familjekriser. Det blir ingen andra chans. Om han inte uppskattar det kommer han att förlora din kärlek, värme och möjligheten att rädda sin familj.

Om du vill att blommor ska blomma i din trädgård och att dina rätter ska bli godare varje gång, måste du vara uppmärksam på detta. Även i äktenskapet. Våra krav och behov förändras ständigt. Ett verkligt starkt familjeförbund bygger på båda parters ansträngningar för det gemensamma bästa. -Psykolog Kosenko Angelina. "Psykologin i relationer: hela sanningen om äktenskap. Att avslöja befintliga myter"

Hur överlever man svek och separation? Ta inte på dig någon annans ansvar. En person lämnar - han gjorde ett val, låt honom vara ansvarig för de beslut som fattas. Dra rätt slutsatser, lär dig användbara lärdomar av din erfarenhet för att inte upprepa misstag och gå vidare, förändra till det bättre.

Steg tre - vi utvecklas, börjar tryggt livet med ett nytt blad

Det förflutna är en övergiven parkgränd där ingen har gått på länge. Kanske väcker dess lyktor i det gråa dammet av spindelväv en viss nostalgi, men genom att ständigt återvända missar man huvudsaken – utveckling, perspektiv, framtidsglädje, nya nöjen. Det finns många stigar i parken. Välj din.

Kom ihåg den sensationella historien om äktenskapsbrott - sex - symbolen för Hollywoods storfilmer av skådespelaren Arnold Schwarzenegger. Efter många otroheter med sin fru med en äldre dam, hans egen hushållerska Mildred Baena, som födde en oäkta son från en kändis, ångrade sig Arnold, svor till sin vackra fru att hon var en "ideal kvinna" och "bekymrar honom fortfarande. ” Senare, när han gav en intervju med radiovärden Howard Stern, sa Schwarzenegger att skilsmässa efter 25 år lyckligt äktenskap- hans största misstag.

Behöver kära Maria Shriver, skådespelarens fru, skylla sig själv för vad som hände till slutet av hennes dagar? Förvara ilska och förbittring noggrant, begränsa dina egna förmågor, ägna ditt liv åt att "bevara trauma"? Maria agerade klokare. Hon blev fri, upphörde att vara skuggan av sin stjärnman. Hon lyckades förändra sin tankegång och sitt eget liv. Hon är en framgångsrik journalist, en Peabody och Emmy Award-vinnare och helt enkelt en vacker, självförsörjande kvinna.

Genom att fokusera på rollen som ett lurat offer, ständigt klaga till vänner, grannar och släktingar, får vi energi genom självömkan. Men det här är en hopplös väg. Tvärtom måste du fokusera på din favorithobby, som fyller dig med glädje, inspirerar och ger dig kraft att leva, skapa och utvecklas. Framgångar, framgångar och förverkligande beror på våra ansträngningar och ambitioner.

Legenden säger att ett äpple föll på Isaac Newtons huvud och gav honom idéer om tyngdkraften. Forskarens biografi hävdar att den frestande frukten helt enkelt landade i närheten. Men en sådan vanlig händelse gav upphov till utvecklingen av fysisk tanke. Att gå över gränserna för välbekanta relationer kommer kanske att bli den "magiska kickstarten" som psykologer nämner för ditt självförverkligande.

Magisk kick - graciöst utförd tuff kundsupport. En graciös motiverande kick som skickar en person på en hög tankeflykt och energiska, användbara handlingar. - Internetresurs psychologos.ru

Och istället för den vanliga vägen "sovrum - kök - trädgård", eller "fiske - garage - TV", skriv intressant bok, bli författare till fascinerande artiklar i en lokal tidning om ekonomiska ämnen, skapa en Instagram-sida med fotoreportage om skönheten i din stad och öppna en liten handgjord verkstad. Du kommer att börja göra roliga filtleksaker till försäljning och spara pengar till en resa som du länge velat ha, men inte vågat. Förvandla din hobby till ett spännande livsäventyr. Som de säger, om det finns ett mål, kommer medlen att hittas.

Lägg mer tid på dig själv, lek med dina barnbarn och självutbildning. Kom ihåg att livet inte räknas i dagar, månader, år, utan i ljusa, minnesvärda stunder som framkallar en känsla av tillfredsställelse, stolthet över sig själv och harmoni med världen.

Håll dina tankar sysselsatta med intressanta saker som inspirerar, ger positiva känslor och levande intryck. Hitta nya vänner som delar ditt värdesystem och utöka din umgängeskrets. Var inte rädd för att söka hjälp hos en psykoterapeut om det behövs.

Råden från en psykolog kommer taktfullt att guida dig i rätt riktning, hjälpa dig att hantera känslor, känna igen dolda önskningar, bli mer självsäker och återställa förtroendet för världen omkring dig och till dig själv.

Förräderi av en älskad är en mycket svår situation för familjerelationer. En make är trots allt det mest värdefulla vi har. Vi litar på dem med vår kropp, själ, känslor och känslor och berättar för dem om våra hemligheter. Självkänslan blir också lidande. En främling hävdar rättigheter till det som med rätta tillhör oss: kärleken och hängivenheten hos en make. Det är därför det är så svårt att återhämta sig när man står inför svek. En person som har blivit förrådd står inför ett svårt val: försök att förlåta och gå vidare med sitt liv, eller lämna, efter att ha förlorat sitt vanliga sätt att leva, ha förlorat kärleken och ha tappat tron på människor.

Hur man överlever sveket från en älskad: råd från en psykolog hjälper dig att reda ut dina känslor, förstå orsakerna till sveket och besluta om ytterligare åtgärder.

Först och främst är det värt att förstå orsakerna till förräderi. Och i fall av manliga och kvinnlig otrohet de varierar.

Orsaker till att vara otrogen mot en make:

Karakteristiska personlighetsdrag. När du växer upp och tittar på exempel på beteendet hos män runt honom, kan din make besluta att seger över kvinnor är en indikator på hans maskulina egenskaper, unikhet och attraktivitet.
Missnöje med kvaliteten på det äktenskapliga förhållandet. Med tiden, när ni väl har vant er vid varandra, är det lätt att sluta uppskatta förhållandet. Hushållsproblem, arbete, barn, brist på pengar och andra aspekter livet tillsammans alienera makar. Det finns helt enkelt ingen tid, energi eller lust kvar för kärlek.
Kärlek. Ingen är säker från Amors pilar. Om din make verkligen upplever starka känslorå andra sidan kommer det att krävas stora ansträngningar för att återföra honom till familjen.
Jämförelse. I det här fallet kan en man som är trött på ansvar för sin familj komma på tanken: "Tänk om jag försöker ett förhållande med någon annan? Tänk om det är lättare där?" Fantasin spyr hjälpsamt upp vackra bilder från filmer och böcker om en glad kvinna, inte belastad med ansvar familjeliv, vilket strängt taget är en myt. Men historien är tyst om detta! Senare, efter att ha jämfört flera alternativ, förstår mannen tydligt att hans fru är det rätta alternativet. bästa kvinnan, som accepterade hans brister och upptäckte hans fördelar.
Personlig kris. Varje person under sitt liv, som ställs inför olika situationer och omständigheter, får erfarenhet som alltid påverkar kvaliteten på relationerna i familjen. Det kan hända att en man går framåt, han har nya idéer och förslag, men det finns inget stöd från hans fru. I det här fallet börjar maken leta efter någon som kommer att uppskatta hans ansträngningar och ny punkt syn.

Orsaker till att du är otrogen mot din make:

Brist på uppmärksamhet från maken. Det är ingen hemlighet att män och kvinnor är radikalt olika varandra. Om för rättvis hälften För mänskligheten är samtal från hjärta till hjärta, en lång diskussion om problemet i detalj och uttryck för känslor viktigt, då strävar maken då och då efter att fatta ett färdigt beslut, utan att inse att detta inte krävs. Som ett resultat, inför den ovan beskrivna motsägelsen, som vid första anblicken inte kan lösas, blir kvinnan mer och mer avlägsen och slutar lita på sin man med sina problem och känslor. Hittar någon som lyssnar och hör.
En dröms kollaps. Detta skäl är typiskt för unga familjer. Under förälskelseperioden förskönar en kvinna fördelarna med sin utvalda och försöker att inte märka eller ignorera hans brister. Lite senare, när hon finner sig själv gift, slutar hon att förstå var alla dessa taggar i hennes mans karaktär kom ifrån. Hon kan attraheras av en ny partner av samma sak som attraherades av hennes make under perioden av förälskelse: frånvaron av grova kanter på vägen till kärlek.
Ansvar. För en kvinna är hennes mans deltagande i hennes liv mycket viktigt. Även om han bara torkar disken eller läser en godnattsaga för barnet är hon redo att göra mycket mer i gengäld. Om sådana, även de mest obetydliga, tecken på uppmärksamhet på hennes behov saknas, kommer hon att börja lägga märke till de män i hennes omgivning som gör hennes liv lite lättare.
Lättja. Varje person förändras ständigt. Idag älskade hon te med mjölk, men imorgon tål hon det inte. Börjar med så små saker, klumpen av skillnader ökar för varje månad man lever tillsammans. När en kvinna vaknar en morgon kanske hon inser att hennes man inte alls är den hon behöver i det här skedet av hennes livsresa.
Sexuellt missnöje. Detta är, som de säger, redan från en mansopera. Rent fysiologiskt behov, utan några känslor. I det här fallet är kvinnan nöjd med förhållandet i äktenskapet, hon saknar krydda och nya förnimmelser.
Hämnd. Svar på makens svek. Utan att förlåta eller se frånvaron av förändringar i sin make efter ett förlåtet svek, kan en kvinna själv börja leta efter en ny partner.

Genom att känna till de motiverande orsakerna till manlig och kvinnlig otrohet är det mycket lättare att bygga en figurativ handlingsplan i denna situation. Det finns flera tips från en psykolog för att hjälpa dig att överleva svek mot en älskad:

Ge dig själv tid. När du tänker på vad som hände är det ibland värt att åka någonstans: att besöka dina föräldrar, vänner, på semester. En plats där du kan lugna dig och lugnt komma överens med vad som händer, och ta ett beslut.
Räkna ut det. Det är värt att förstå hur långt sveket har gått. Var det engångsföreteelse eller systematiskt? Svaret på denna fråga kommer i hög grad att påverka ditt beslut.
Övervaka din makes reaktion. Känner han/hon skuld? Orolig? Vill du komma tillbaka?
Undersök din fru/man igen. Få hans/hennes uppmärksamhet. Utforska din karaktär och dina vanor. En sådan fristående, som om första bekantskap kommer att hjälpa dig att titta på en person på ett nytt sätt, se vad som tidigare var osynligt.
Börja arbeta. Efter att ha hittat en ny aktivitet kommer du inte ständigt att tänka på svek.
Bestäm dig för att prata. Föreställ dig att du spelar tystnadens spel. Bara lyssna. Allt. Varje ord. Avbryt inte. Detta kommer att göra det lättare att förstå din älskade.
Förlåt. Oavsett om du stannar eller går, är förlåtelse nödvändig. För din hälsa och framtida relationer.
Ge dina känslor fritt spelrum. Träning, dans, målning - alla dessa aktiviteter kan hjälpa dig att uttrycka känslor utan att skada dig själv eller andra.
Föra dagbok. Uttryck på papper alla de känslor, tankar och upplevelser som förföljer dig. Det kommer att bli mycket lättare.
Skyll inte bara dig själv. Din andel kan vara liten eller obefintlig.
Analys av tidigare relationer. Om situationen upprepar sig är det viktigt att hitta triggern och rätta till situationen.

Genom att ta hänsyn till orsakerna till sveket, reda ut dina känslor och börja ett nytt liv kan du överleva sveket mot din älskade utan onödiga förluster.

Hur kan en man överleva sveket mot sin fru eller flickvän?

Ska svek betraktas som svek, eller kan denna handling förlåtas?

Det är sant att om en älskad var otrogen mot dig, frågan "att förlåta eller inte förlåta?" inte den viktigaste först. Alla förstår redan att de med tiden kommer att behöva förlåta svek. En månad senare. Om ett år. Eller tio år.

När allt kommer omkring, just nu är det olidligt svårt för dig! Det är som om din själ kläms i en last du inte vet var du ska fly från smärtan, från tårar, besvikelse och rädsla. Rädsla för din framtid. Rädsla för att förlora en älskad. Eller rädslan att avvisa honom av ilska och hat. Allt kan hända. Svartsjuka kan orsaka många saker. Du kan bli paranoid, söka på saker och hålla ett öga på förrädaren. Eller så kan du stänga av dig från smärtan och dra dig tillbaka in i dig själv i många månader. Alla klarar sig så gott de kan.

Fusk är en mycket stressig situation!

Speciellt när det faller på dig oväntat. När, verkar det som, ingenting förebådade problem... Jag var själv tvungen att uppleva något liknande när jag ännu inte var bekant med psykologi. Så du är inte ensam (eller ensam) i din sorg.

Modern psykologi är övertygad om att äktenskapsbrott är ett oundvikligt scenario för utvecklingen av relationer i nästan varje familj. Hur svårt det än är att läsa om det.

Fusk är en kris som flyttar relationer till en annan nivå. Ner, till förstörelse, eller upp, till ny utveckling (detta händer ofta).

Men det är allt senare. Då blir det lättare, enklare. Och nu, när det är svårt, behöver du goda råd psykolog, hur förlåter man svek?

Det första jag råder är att lyssna på dig själv just nu. Behandla dig själv mycket försiktigt. Stäng inte in dig själv, ge dina känslor fritt spelrum!

Du behöver definitivt överleva svek med alla känslor.

För vad? För då kommer du att kunna släppa smärtan, och inte bära den med dig på många år till. När allt kommer omkring förvandlas sådan långvarig smärta nästan alltid till allvarliga sjukdomar, tumörer och depression. Eller så kan en oavslutad situation med svek och misstro utspelas om och om igen i ett nytt förhållande.

Du frågar: "Vad innebär det att överleva? Hur gör man när det gör så ont?

Det är här jag vill uppehålla mig mer i detalj.

1. Det är väldigt viktigt att inte genast börja reda ut saker med din partner och förstå orsakerna till sveket!

Om du inte förstår varför och vem som är skyldig, lämna det till senare. Släpp först ut dina känslor. ÄRLIGT KÄNNA DINA KÄNSLOR OCH DIN KROPP. Din kropp är klok, den kommer själv att berätta för dig vad du ska göra med tiden. Det viktigaste är att inte rusa! Förstå att du har rätt att uppleva alla känslor så länge du behöver.

2. Döm inte dig själv, skyll inte på dig själv för det som hände, leta inte efter skäl hos dig själv!

Och ännu mer, dela inte ditt problem med dem som kan döma dig. I detta skede är det mycket viktigt att säga ifrån, att uttrycka allt som ligger på ditt hjärta. Perfekt alternativ– Hitta en kompetent familjepsykolog. Men om detta inte är möjligt, dela smärtan med en vän. Varna honom bara i förväg att råd inte behövs. Låt honom bara vara där och lyssna på dig.

3. Säg till! En gång, tio, hundra – så många gånger som behövs!

Vad händer i detta ögonblick? Du, som en kanna, är fylld av smärtsamma känslor och känslor. Och din uppgift är att tillåta dig själv att hälla ut dem (gråta, skrika, bli arg, rädsla, sörja – det kan vara vad som helst). Efter en sådan dialog (en eller flera) kommer det översta lagret av känslor att försvinna, och under det kommer andra upplevelser och känslor att avslöjas, vilket kommer att ge en fingervisning om vad man ska göra härnäst.

Om du till exempel känner ilska, indignation, indignation, ilska – ge dina känslor fritt spelrum, uttryck allt som gör ont! Troligtvis kommer anklagelser, påståenden och förebråelser att följa - det är viktigt att prata om allt.

Kanske blir detta ett möte med smärta, rädsla eller skam. Trötthet från relationen, kyla, avskildhet, förlorat intresse mellan er kommer att dyka upp. Och det visar sig att det här inte är ett förhållande alls - det är bara en vana att vara runt.

Eller så kanske du tvärtom förstår att du fortfarande älskar, att det fortfarande finns plats för värme och ömhet mellan er. Och från detta kan du hämta kraft till förlåtelse eller bygga nya, mer medvetna relationer.

Det händer ofta att du först efter svek inser hur kär och värdefull denna person är för dig. Att i vardagens liv och rörelse glömde ni båda helt enkelt bort det. Utan att gråta ut de första känslorna efter svek kan du inte förstå dina verkliga känslor!

4. Nästan alltid, efter svek, försvinner förtroendet för din partner. Och det kommer inte att uppstå igen av sig själv förrän du pratar med det om dina känslor. Men först efter att du kastat ut alla dina känslor till andra människor!

Det handlar om känslor, och inte om tankar, som du kommer att behöva prata med din partner. Utan att skylla på eller döma sina handlingar eller sig själv.

Jag ska försöka visa med exempel vad jag menar (vokabulären är inte helt normativ, men så är livet efter svek):

"Bitch, du förstörde hela mitt liv! Ung kropp efterlyst..." Det finns en bedömning + anklagelse + förebråelse.

"Bastard! Bastard! Hur kunde du? Trots allt trodde jag på dig! Varelse! Hur kan jag leva efter detta? (bedömning + anklagelse + förebråelse).

Vad händer i detta ögonblick? Sätt dig själv i din partners skor. Vad gör dessa ord med dig? Hur mår du?

Jag ska svara för dig: ord orsakar en känsla av värdelöshet. Som om du är ett missfoster som inte kan rehabiliteras, ovärdig berättigande och förlåtelse! Skuldkänslan är borta från listorna! Skammen är överväldigande!

Lyssna på dig själv, experimentera... Skulle du uppriktigt kunna be om förlåtelse när du upplever sådana känslor? Uttrycka ånger? Vill du gottgöra? Skulle det finnas en önskan att uppriktigt förstå din partners känslor? Krama honom och säg: "Jag är ledsen, kära (älskling)!"

Vad vill du egentligen göra i en sådan situation?

Jag svarar igen: kom med ursäkter. Eller attackera dig själv och skylla i gengäld. Eller bara springa iväg.

Starka känslor kommer att synas bakom dina oförskämda ord. Men inte ett ord kommer att sägas om dem! Och det här är väldigt viktigt - att prata om känslor, inte tankar. När allt kommer omkring, bara genom att ta risken att öppna upp, uttrycka dina känslor, kan du förvänta dig att din partner kommer att våga berätta om sina. I detta ögonblick ger du dig själv en chans till ytterligare lycka (men inte nödvändigtvis med samma partner).

5. Faktum är att det är din älskades omvändelse som du behöver! DET HÄR ÄR BETEMET mot smärta efter svek!

Din partners uppriktiga ånger och ånger över det som hände gör att du kan förlåta. Omvändelse kan återuppliva de känslor mellan er som fortfarande kan finnas kvar.

Det är efter omvändelse han kan ny styrka kärlek och tillit till varandra kommer att återfödas. Det är i detta ögonblick som sann intimitet kommer att uppstå. Och sedan kommer beslutet vad som ska göras av sig självt.

Jag ska ge dig några exempel på hur du kan förmedla dina känslor istället för tankar till din partner som var otrogen mot dig. Verkliga exempel hämtade från praktiken, de fungerar verkligen!

"Du gör mig illa! Min själ är sönderriven, jag är uppfylld av vrede mot dig!”

"Harhet och smärta tillåter mig inte att leva."

"Jag är förstummad och förvirrad. Jag kan inte lita på dig längre."

"Jag mår väldigt dåligt, allt brinner inombords."

"Allt har stannat för mig, jag har panik."

Vad händer när du säger det? Du förmedlar dina känslor exakt. Du pratar om vad som händer dig nu. I en sådan dialog kommer din partner att kunna svara uppriktigt och börja känna empati. Han kommer att känna din smärta och dela den.

Och då kommer smärtan att bli uthärdlig. Då kommer hon inte tillbaka till ditt hjärta gång på gång.

6. Lita inte på andras råd om vad du ska göra - de kommer sannolikt inte att hjälpa dig.

Råd från även de närmaste kommer bara att förvirra allt ännu mer, eller till och med skämma ut dig och kasta dig in i ännu större trauma. De kan ge upphov till dina felaktiga handlingar eller passivitet. Din erfarenhet och ditt fall är individuellt och unikt. Och råd är andras "frusna" övertygelser; du behöver dem inte! Gå din egen väg med din partner!

"Hur överlever man svek?", "Är det möjligt att förlåta svek?", "Är det värt att förlåta svek?", och om du vill ha en färdig lösning, försök sedan dela ansvaret för detta beslut med din partner. Kanske har han redan ett färdigt svar som du inte kan göra något med.

Jag vill förlåta svek! Vad ska man göra?

Om du vill förlåta av hela ditt hjärta, gör det, det är ditt beslut. Förlåtelse är inte lätt. Men väldigt klokt.

Om du stolt vill gå iväg eller sparka ut din partner, gör det! Huvudsaken är att det är DITT VAL. Gör inte slut med honom bara för att din stolthet inte tillåter dig att göra något annat, eller för att du kommer att skämmas inför din familj.

Lyssna inte på någon! Gör som du vill, som du känner i din själ. Gör det som fungerar i din situation.

Vad kommer att förändras i ditt liv efter fusk? Mycket. Kanske kommer familjen att kollapsa, eller kanske skapas en ny, riktigt nära relation med en älskad.

Verklig kärleksförhållande- en oförutsägbar sak. Och när du bestämmer dig för om du ska förlåta förräderi eller inte, måste du inte glömma denna verklighet!

FOTO Getty bilder

Anna, 42 år

"Skriv ner och analysera dina tankar och känslor - det här hjälper dig att hantera dem"

Andrew J. Marshall, familjeterapeut

Acceptera dina känslor

Arbeta med dina tankar

Tänk på vad dessa minnen vill berätta för dig

Du minns din mans svek av en anledning. Inte för att du är en dålig människa och inte kan förlåta din partner eller inte vill rädda äktenskapet. Troligtvis försöker dina känslor tala om för dig att vissa problem förblir olösta och att din relation behöver mer uppmärksamhet. Till exempel har ditt sexliv blivit för intetsägande eller så är din man ständigt i konflikt med sin dotter, och du tvingas slitas mellan dem, som mellan två eldar. Om du fortsätter att ignorera dessa varningstecken, kommer ditt undermedvetna att skicka dem om och om igen.

Sluta förvänta dig det omöjliga från din partner

Teknik 4: Vi tenderar att se våra partners som vi vill se dem, snarare än som de verkligen är. Och av någon anledning är vi säkra på att de tycker precis likadant som vi. Även om flickor vanligtvis är uppfostrade något annorlunda än pojkar, och barns födelse påverkar kvinnor och män olika. Försök att acceptera inte bara hans styrkor i din partner utan också hans brister. Var medveten om att det finns något omöjligt och bortom hans styrka.

Bli av med perfektionism

Teknik 5: Jag gillar den tyske filosofen Immanuel Kants fras: « Man kan inte göra något rakt ur en stock så sned som en person. » . Med andra ord kan vi inte vara perfekta för att vi är människor. Och när vi gör misstag eller misslyckas med att uppnå det omöjliga, skäms vi ändå för det. För att återgå till den första punkten, acceptera denna känsla i dig själv och analysera tankarna som dyker upp om detta. Det är verkligen värt att sträva efter att bli den bästa versionen av dig själv och att ditt äktenskap ska vara den bästa versionen av dig själv, men snälla, låt oss inte sträva efter absolut perfektion.

Om experten

Andrew J. Marshall- familjeterapeut, författare till boken "I Love You But I'm Not in Love With You", Bloomsbury, 2007.

Hur överlever man sin mans svek? Psykologens råd i denna situation är det ibland nödvändigt.

Ofta står en kvinna inför sin mans svek och vet inte vad hon ska göra.

Ibland är en kvinna otrogen mot sin man själv, och här uppstår också frågan om vad man ska göra. Så i den här artikeln kommer vi att titta på vad man ska göra i händelse av svek och hur man överlever det.

Vilka stadier av kärlek finns i ett förhållande? Ta reda på detta från vår.

Orsaker och psykologi för manlig otrohet

En man kan vara otrogen mot en kvinna av många anledningar. Låt oss ta reda på vad som kan associeras med en mans otrohet:

Varför är män otrogen? Orsaker:

Är det möjligt att överleva svek och glömma?

Det är möjligt att förlåta svek, men frågan är en annan: är det nödvändigt?

Vissa psykologer rekommenderar att man tar svek för givet, analysera hans handlingar.

Ibland verkar det som det handlar om kvinnan.

Om en man var otrogen så är problemet att kvinnan började se sämre ut, kanske började jobba sent eller slutade ta hand om sig själv.

Men är det verkligen så? En man kunde inte prata med sin kvinna? Kunde du inte ladda ner den? Kunde du inte vänta ut rapporteringsperioden på jobbet? Naturligtvis finns det situationer när det är värt att förlåta svek. Men sådana situationer lämnas till kvinnans gottfinnande.

Hur?

Men om svek händer, hur kan du överleva det och lugna ner dig?

Håll inte tillbaka dina känslor. Om hennes man är otrogen upplever kvinnan naturligtvis negativa känslor och detta är normalt. Och dessa känslor rekommenderas under inga omständigheter att hållas tillbaka.

Säkert, Du behöver inte ringa din man hysteriskt och berätta allt du vill säga till honom stressig situation. Hur överlever man detta obehagliga ögonblick?

Det finns vissa saker som absolut inte behöver göras i en sådan situation. Vi borde nog börja med dem. Här är en lista över de åtgärder som bara kommer att skada om en man fuskar.

Vad ska man göra?

Men vad är värt att göra?

Viktig ompröva dina vanor.

Många psykologer tror att för att bli av med smärtan av förräderi bör du vända den här sidan i livet.

Det kommer att hjälpa att göra detta förändring i det vanliga livet.

För att ditt liv ska förändras kan du till exempel ändra din klädstil, eller klippa dig eller färga håret. Bli en lite annorlunda person. Det är viktigt att bli av med de saker som inte passar din figur. Dessutom kan du gå utbildningar.

Hur kan man övervinna svartsjuka mot sin man? hittar du på vår hemsida.

Är det nödvändigt att förlåta?

Det går förstås att glömma svek. Men ska varje kvinna förlåta en man som var otrogen? bestämmer själv. Trots allt händer svek av olika anledningar.

Och varje kvinna måste svara för sig själv om hon är redo att förlåta förräderi? Så det finns inget tydligt svar här.

Det är viktigt att veta att relationer där det förekommer fusk inte är de bästa. Du måste förstå hur en man känner om otrogen, om en kvinna är viktig för honom, om han älskar henne.

Det händer att, som de säger, demonen är förvirrad och sveket skedde av en slump. I en sådan situation kan du förlåta, men bara om du har en önskan att förlåta. Om det inte finns någon önskan att förlåta, så är det ingen idé att förlåta. Det är viktigt att lyssna på dina känslor och vara mycket uppmärksam på dem.

Hur förstår man en man och räddar ett äktenskap?

Det händer att en man lurade och ångrade sig från vad han hade gjort, svär att han inte kommer att göra det igen.

Alla människor gör fel ibland. Om mannen verkligen gjorde ett misstag, då kan du förlåta honom. Men du bör bara förstå och förlåta om du har lust att göra det.

Om du har en önskan att förlåta din man och möjlighet att förlåta, det är viktigt att förstå varför just han ändrade sig. Det är viktigt att prata med honom om detta, för att förstå om han ångrar sig från det som hände, om han kommer att upprepa det, om han förstår att han genom otrogen skadade kvinnan han älskade.

Om svaret på allt ovanstående är positivt, är det i det här fallet värt att förstå och verkligen förlåta, om det naturligtvis finns en önskan.

Är det värt att förlåta svek? Råd:

Jag kan inte förlika mig med svek

Jag kan inte förlåta min mans svek: vad ska jag göra? Förlåt inte. En kvinna har rätt att inte förlåta en man som orsakat henne lidande.

Det är därför du inte ska förebrå dig själv om du inte kan förlåta sveket. Om detta hände, det är värt att avsluta relationen.

Vad kan jag göra för att få min man att förlåta mig för äktenskapsbrott?

Till att börja med måste du alltid vara beredd på att din man inte kommer att kunna förlåta svek.

Alla människor kan och vill inte förlåta otrohet. I vissa fall män insisterar på skilsmässa.

Om sveket var en engångsaffär och få människor känner till det, bör du nog hålla tyst om det. Om svek upprepas gång på gång, kanske denna förlåtelse inte behövs? Kanske, du borde lämna detta förhållande, där maken är så olycklig?

Om mannen känner till ett engångsförräderi, är det värt att berätta för honom att detta förräderi var en olycka och be uppriktigt om förlåtelse.

Men återigen, man bör komma ihåg att inte varje man kommer att kunna eller vilja förlåta förräderi. Du bör vara beredd på att mannen efter en sådan bekännelse bestämmer sig för att avsluta förhållandet.

Fusk i relationer är nästan alltid fallet. Detta är dåligt av den anledningen att det medför lidande för båda sidor. Det är därför Du ska inte vara otrogen när du är i ett förhållande.

Om en man fuskar så bryr han sig inte sinnesstämning kvinnor, då är en sådan man värdelös. Är det värt att hålla fast vid? Det är därför det är så viktigt att förstå exakt varför sveket inträffade.

Hur förlåter man förräderi? Oberoende psykoterapi: