ยากจะหาคนไม่รักการนวด ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดสิ่งนี้เป็นพิเศษ แม้แต่ในสมัยโบราณ ผู้คนก็รู้ถึงประโยชน์ของขั้นตอนนี้ ใช้ในการรักษาและป้องกันโรคบางชนิด

และถึงแม้ว่าการนวดจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ แต่คำถามก็เกิดขึ้น: เป็นไปได้ไหมที่จะทำการนวดในระหว่างตั้งครรภ์? ท้ายที่สุดแล้วคุณแม่ทุกคนก็พร้อมที่จะสละทุกสิ่งที่จะเป็นอันตรายต่อลูก อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าไม่จำเป็นต้องปฏิเสธการนวด ที่น่าสนใจคือผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ทำเช่นนี้ด้วยซ้ำ

ประโยชน์ของเซสชั่นสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การนวดระหว่างตั้งครรภ์มีผลในเชิงบวก ผลลัพธ์เชิงบวกมีดังต่อไปนี้:

• อาการปวดหลังหายไปอย่างรวดเร็ว
• กล้ามเนื้อตึงจะผ่อนคลาย
• ระบบประสาทสงบลง
• การไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น
• การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• ป้องกันรอยแตกลาย
• ยกระดับโทนสีโดยรวมของร่างกาย

ประโยชน์หลักของขั้นตอนนี้คือการปรับปรุงการทำงานของต่อมต่างๆ ก มันทำให้ระดับฮอร์โมนในเลือดเป็นปกติ- เป็นผลให้ผู้หญิงสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างกะทันหันได้ง่ายขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจำไว้ว่าควรนวดในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของแพทย์ที่ติดตามความคืบหน้าของการตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดแล้วไม่เพียงมีข้อห้ามทั่วไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อห้ามส่วนบุคคลด้วยซึ่งมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถรู้ได้

พื้นฐานการนวด

เกณฑ์หลักที่ขั้นตอนทางการแพทย์นี้ต้องเป็นไปตามคือการเคลื่อนไหวที่ง่ายและนุ่มนวล หากดำเนินการอย่างถูกต้องในระหว่างขั้นตอนแรกคุณจะรู้สึกผ่อนคลายจากอาการปวดกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อตึง ขึ้นอยู่กับส่วนใดของร่างกายที่ถูกนวด จะรู้สึกโล่งที่คอหรือหลังส่วนล่าง

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการได้ และยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย พวกเขาบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าทั่วไป สารอาหารจะถูกส่งเข้าสู่เซลล์พร้อมกับออกซิเจนได้ดียิ่งขึ้น

คุณสามารถนวดเองที่บ้านได้ แต่ก่อนหน้านั้นสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้มัน ตัวอย่างเช่นคนที่คุณรักสามารถทำได้ ด้วยเหตุนี้ ความสัมพันธ์กับสามีของคุณจึงแข็งแกร่งยิ่งขึ้น เพราะขั้นตอนนี้สื่อถึงความอบอุ่นและความเอาใจใส่

ขั้นตอนนี้มีผลในเชิงบวกไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลทางจิตใจด้วย ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถมีส่วนร่วมได้โดยการเลือกอย่างถูกต้อง การผ่อนคลายและสงบเงียบของหญิงตั้งครรภ์.

บางคนนวดขณะตั้งครรภ์โดยใช้น้ำมันหอมระเหย อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะใช้น้ำมันนี้หรือน้ำมันนั้น ควรตรวจสอบเพื่อดูว่าจะมีอาการแพ้หรือไม่- มิฉะนั้นขั้นตอนจะไม่นำมา ผลลัพธ์ที่ต้องการ- เพื่อสงบสติอารมณ์อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถหยดน้ำมันลงบนบริเวณผิวหนังได้ และหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ คุณจะเห็นปฏิกิริยา หากเกิดอาการบวมหรือแดง หรือผิวหนังเริ่มคัน ห้ามใช้น้ำมันนี้

น้ำมันที่เลือกอย่างเหมาะสมมีผลอย่างมีประสิทธิภาพ ประเภทที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ น้ำมันลาเวนเดอร์ ไม้จันทน์ และน้ำมันไซเปรส ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้อาการบวมที่หลังบรรเทาลง- และเพื่อป้องกัน เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำใช้น้ำมันซีดาร์และจูนิเปอร์

แต่จะนวดหญิงตั้งครรภ์อย่างไรและจะเกิดผลที่ไหน? จำเป็นต้องนวดบริเวณหลังคอและไหล่เบา ๆ ขาและแขนอาจได้รับผลกระทบ

มาตรการป้องกัน

หญิงตั้งครรภ์สามารถนวดแบบไหนได้บ้าง และควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง? สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าห้ามกด นวด หรือใช้แรงโดยเด็ดขาด มือควรผ่อนคลายและเคลื่อนจากแขนขาไปทางศีรษะ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะสั่น คุณควรใช้เพียงปลายนิ้วของคุณ ขั้นตอนนี้ไม่ควรใช้เวลาเกิน 45 นาที

การนวดท้องมีประโยชน์ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งทารกและแม่ อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวควรระมัดระวังและเบาเพื่อให้ทารกสงบลง กระบวนการจะต้องต่อเนื่อง จำเป็นต้องเริ่มเคลื่อนไหวจากกึ่งกลางช่องท้อง ขั้นแรกให้ขยับฝ่ามือขึ้นและหลังจากนั้นจึงเปลี่ยนฝ่ามือด้วยมืออีกข้างหนึ่งเพื่อไม่ให้หยุดการเคลื่อนไหว การลูบเป็นวงกลมก็มีประโยชน์เช่นกัน จะดำเนินการตามเข็มนาฬิกา นี่คือการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่บ้าน

แต่หญิงตั้งครรภ์สามารถนวดแบบไหนได้บ้าง? หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างราบรื่น ก็สามารถวางคุณแม่ตั้งครรภ์ไว้บนหลังได้ เมื่อเธอเข้าสู่ระยะสุดท้ายแล้ว จะมีการวางหมอนไว้ใต้ศีรษะและวางไว้ระหว่างขาของเธอด้วย ในกรณีนี้จำเป็นต้องให้แม่นอนตะแคง

เมื่อตอบคำถามแล้ว: การนวดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้หรือไม่คุณสามารถดำเนินการขั้นตอนต่อไปได้ นี่คือการเริ่มนวดขาและแขนของคุณ ด้วยเทคนิคนี้ การไหลเวียนของเลือดและการทำงานของแต่ละระบบจึงดีขึ้น โปรดจำไว้ว่าขั้นตอนนี้สามารถดำเนินการได้เมื่อจำเป็นโดยไม่มีข้อ จำกัด พิเศษใด ๆ สิ่งสำคัญคือหลังจากเสร็จสิ้นแล้วเท่านั้นที่หญิงตั้งครรภ์จะแช่เท้าและพักผ่อน อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงบริเวณต่างๆ เช่น ส้นเท้า ฐานของหัวแม่มือ และเอ็นร้อยหวาย

สตรีมีครรภ์สามารถนวดหลังได้หรือไม่? ใช่ แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังแนะนำสิ่งนี้ การนวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดภาระที่กระดูกสันหลังซึ่งอธิบายได้จากความจริงที่ว่าหน้าอกและหน้าท้องมีการเจริญเติบโต เมื่อระยะเวลาเพิ่มขึ้น ภาระก็เพิ่มขึ้นด้วย ผลที่ตามมา กระดูกสันหลังเริ่มงอ- กล้ามเนื้อเริ่มตึงมากขึ้น และจุดศูนย์ถ่วงจะเคลื่อนตัว แน่นอนว่าการนวดหลังสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นให้ประโยชน์มากมายและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตามจะต้องทำอย่างระมัดระวัง

ในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์ การนวดจะต้องทำแตกต่างกัน เช่น ยังเปิดอยู่ ระยะเริ่มแรกแม่สามารถนอนคว่ำหน้าได้ ช่วยให้นวดขาได้ง่ายขึ้นรวมทั้งนวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ แต่เมื่อประจำเดือนถึง 8 เดือน ห้ามมิให้นอนคว่ำหน้า เซสชั่นควรเกิดขึ้นที่ด้านข้างของคุณหรือบนเก้าอี้ การเริ่มต้นควรจะง่ายเสมอ ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่รุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่รู้ว่าจุดที่ใช้งานในร่างกายอยู่ที่ไหน การนวดหลังทำได้อย่างระมัดระวังโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก

ในระยะแรก

คำถามเกิดขึ้นว่าสตรีมีครรภ์สามารถนวดได้หรือไม่เมื่อเพิ่งเริ่มอุ้มลูก แม้ว่านรีแพทย์จะแนะนำให้ทำเซสชันดังกล่าว แต่ก็ไม่แนะนำให้รีบดำเนินการในระยะแรก เป็นที่น่าจดจำว่าขั้นตอนนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อปฏิกิริยาภายในร่างกายของผู้หญิง นี่คือระดับการตอบสนองเป็นหลัก

ไม่ทราบถึงความละเอียดอ่อนของการนวดในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก คุณสามารถเพิ่มเสียงของมดลูกโดยไม่ได้ตั้งใจด้วยการเคลื่อนไหวของคุณ- ด้วยเหตุนี้การแท้งบุตรจึงอาจเกิดขึ้นได้

มีจุดแท้งในร่างกายที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างขั้นตอน พวกเขาไม่สามารถถูกกระตุ้นได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีความรู้ที่แม่นยำในด้านนี้ คุณไม่ควรจัดเซสชัน โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ อนุญาตให้นวดตัวเองเบาๆ เท่านั้น และลูบหลังเบาๆ หลีกเลี่ยงการนวดหลังส่วนล่างและบริเวณสะท้อนกลับ.

ข้อห้ามบางประการ

ควรให้ความสนใจว่าในกรณีใดควรหลีกเลี่ยงขั้นตอนนี้ ซึ่งรวมถึง:

1. อาการพิษอย่างรุนแรง
2. โรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด
3. โรคผิวหนัง.
4. ความดันโลหิตสูง.

นรีแพทย์อาจระบุข้อห้ามอื่น ๆ

การนวดหลังสำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วยให้พวกเขารับมือกับความไม่สะดวกต่างๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสสุดท้าย อาการปวดหลังส่วนล่างและความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถบรรเทาลงได้อย่างง่ายดายด้วยการนวดผ่อนคลาย นอกจากนี้การนวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ยังมีประโยชน์ไม่เพียงแต่กับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ในทุกช่วงของพัฒนาการด้วย ก็แค่อันปกติ การนวดบำบัดการนวดหลังและการนวดหลังสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกัน และการเข้าหาหญิงตั้งครรภ์ควรแสดงความเคารพเป็นพิเศษ

คำเตือนทั่วไปสำหรับสตรีมีครรภ์มีดังต่อไปนี้: อย่านวดมากเกินไปในระยะแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากความจริงที่ว่าการสัมผัสกับสิ่งที่เรียกว่า "โซนการทำแท้ง" มากเกินไป (บริเวณก้นกบ sacrum ฯลฯ ) สามารถนำไปสู่ ผลที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของการหยุดชะงักของการพัฒนาปกติของทารกในครรภ์และการตั้งครรภ์ ในช่วงแรกๆ คุณยังคงสามารถนวดหลังได้ แต่ต้องเข้มงวดในรูปแบบของการลูบหรือออกแรงเบาๆ โดยไม่ต้องออกแรงกดแรงๆ โดยทั่วไปเทคนิคการนวดนี้จะส่งผลดีต่อสภาพของมารดาตลอดการตั้งครรภ์ การนวดหลังส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตโดยรวมมีผลดีต่อร่างกาย

ไม่ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน การนวดหลังสามารถทำได้อย่างเคร่งครัดโดยเคลื่อนไหวได้สะดวกสุด ๆ ด้วยความอ่อนโยนและเอาใจใส่ เป็นการดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจให้กับกระบวนการดังกล่าว ถึงคนที่คุณรัก- นอกเหนือจากคุณสมบัติทางกายภาพเพียงอย่างเดียวของขั้นตอนแล้วมันก็คุ้มค่าที่จะสังเกตถึงผลประโยชน์ต่อภูมิหลังและสภาพทางอารมณ์และจิตใจโดยทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์

• อ่านเพิ่มเติม:

สำหรับสตรีมีครรภ์ การนวดเบา ๆ ด้วยมือของสามีที่รักจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง ด้วยการกระตุ้นที่เหมาะสมในบางพื้นที่ การผลิตเอ็นโดรฟินจะเพิ่มขึ้น

การใช้น้ำมันอโรมาติกและน้ำมันนวด

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ การนวดสามารถทำได้และแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดด้วย แต่ต้องระวังเพราะน้ำมันบางชนิดมีจำนวน ผลข้างเคียงและสามารถทำให้เกิดได้ อาการแพ้. ขอแนะนำให้เลือกน้ำมันที่เป็นกลางและไม่มีกลิ่นโดยไม่มีผลกระทบเพิ่มเติมไม่ว่าในกรณีใด ก่อนที่จะทาน้ำมันหอมระเหยบนผิวในปริมาณมาก คุณสามารถทาบริเวณหลังเล็กน้อยในปริมาณเล็กน้อยก่อน หากผิวหนังมีปฏิกิริยาเป็นกลาง น้ำมันจะเหมาะสำหรับการใช้งานอย่างกว้างขวาง หากผิวเริ่มแดง ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้น้ำมันที่มีกลิ่นหอมก็ควรเลือกลาเวนเดอร์หรือไม้จันทน์ น้ำมันประเภทนี้มีคุณสมบัติพิเศษคือสามารถบรรเทาอาการบวมบริเวณหลังและป้องกันเส้นเลือดขอดได้

โซนผลกระทบ

บริเวณหลังหลักที่นวดได้ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีดังนี้:

• บริเวณปากมดลูกด้านหลัง
• บริเวณไหล่;
• ด้านหลังเล็ก;
• บริเวณอุ้งเชิงกราน

• อ่านเพิ่มเติม: .

ในหญิงตั้งครรภ์ช่วงตั้งครรภ์จะมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นบริเวณหน้าอกและหน้าท้อง ภาระบนกระดูกสันหลังและหลังเพิ่มขึ้นอย่างมาก จุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนไป เพื่อขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เทคนิคการกดจุดจึงเหมาะสม การกระแทกตามเป้าหมายจะต้องใช้ความพยายามบ้าง แต่การเคลื่อนไหวควรนุ่มนวลและเบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การนวดสำหรับสตรีมีครรภ์ก็เหมือนกับการนวดหลังทั่วไป คือการนวดเฉพาะกล้ามเนื้อหลังเท่านั้น แต่ไม่ว่าในกรณีใดบนกระดูกสันหลัง

เมื่อนวดหลังแนะนำให้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณเอวและเน้นไปที่บริเวณนั้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าภาระส่วนใหญ่จากช่องท้องและหน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้นส่งผลต่อบริเวณนี้ของร่างกายผู้หญิง ที่ แนวทางที่ถูกต้องด้วยขั้นตอนการนวด คุณสามารถบรรเทาความรู้สึกตึงเครียดบริเวณอุ้งเชิงกรานและเอวได้ทั้งหมดหรือบางส่วน

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่บริเวณเอวเท่านั้น: ผลกระทบที่รุนแรงและยาวนานสามารถเปลี่ยนจากที่น่าพึงพอใจไปสู่ความไม่พึงประสงค์และทำให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบายมากกว่าความสุขและผลประโยชน์ การนวดที่ดีที่สุดจะเป็นการนวดแบบผสมผสาน โดยสลับกันนวดไหล่ คอ เชิงกราน บั้นท้ายส่วนบน และบริเวณอุ้งเชิงกราน ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำสั่งที่ระบุ

เทคนิคการนวดสำหรับสตรีมีครรภ์

การตัดสินใจเลือกเทคนิคการนวดโดยทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าเป็นผู้หญิงอยู่ แต่แรกสามารถนอนได้ทุกท่าได้อย่างอิสระ ดังนั้น สำหรับสตรีมีครรภ์อายุ 7 เดือนขึ้นไป ท่าคลาสสิกในการนวดหลังจะเป็นเรื่องยาก

• การอ่านที่แนะนำ:

ตัวเลือกการนวดต่อไปนี้จะเหมาะสมที่สุด:

1. หลังจากที่ผู้หญิงเข้าท่าที่สบายแล้ว (นอนหงายหรือตะแคงขึ้นอยู่กับระยะของการตั้งครรภ์) ค่อยๆ ลูบหลังของเธอด้วยน้ำมันหรือครีมทำให้ผิวนวลอย่างช้าๆ และด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ
2. หลังจากที่ครีมหรือน้ำมันถูกดูดซึมไปเล็กน้อยแล้ว ให้ลูบไล้บริเวณไหล่ คอ หลังส่วนล่าง และกระดูกเชิงกรานเบาๆ จากนั้นจึงแตะเชิงกรานเบาๆ การลูบด้วยปลายนิ้วของคุณเช่นนี้จะเป็นที่พอใจและในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์
3. หลังจากที่หลังของหญิงตั้งครรภ์พร้อมสำหรับการนวดเต็มรูปแบบแล้ว คุณสามารถเริ่มถูบริเวณหลังทั้งหมดอย่างเข้มข้น (ในปริมาณที่พอเหมาะ)
4. เมื่อสิ้นสุดเซสชั่นหรือขั้นตอนที่แยกจากกัน การบีบหรือนวดบริเวณหลังที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้เบาๆ จะเป็นผลดี

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มหัศจรรย์และมหัศจรรย์ในชีวิตของผู้หญิง อาการของเธอจะมาพร้อมกับอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และอารมณ์แปรปรวน

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายขณะรอทารกเนื่องจากรู้สึกไม่สบายและปวดบริเวณเอว ในเวลานี้ต้องการความเอาใจใส่และความอ่อนโยน การนวดเป็นวิธีการหนึ่งที่ทำให้เกิดความโล่งใจ

ขณะรอทารก การนวดเบา ๆ โดยคนที่คุณรักหรือคู่สมรสจะช่วยบรรเทาอาการโดยทั่วไปได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่น ด้วยความช่วยเหลือของการนวด คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหลัง หลังส่วนล่าง หรือขาได้อย่างง่ายดาย และปรับปรุงความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในครอบครัว มีข้อบ่งชี้หลายประการที่บ่งบอกถึงความจำเป็นในขั้นตอน:

ประเภทของการนวด

ก่อนทำการนวดกับหญิงตั้งครรภ์คุณควรปรึกษากับนรีแพทย์ก่อน โดยส่วนใหญ่แล้วการนวดไม่มีข้อห้ามใด ๆ โปรดจำไว้ว่าการนวดสามารถทำได้ด้วยมือเท่านั้นไม่สนับสนุนให้ใช้อุปกรณ์ เมื่อทำการนวดเบา ๆ ผู้หญิงจะได้รับความผ่อนคลายและฟื้นฟูอารมณ์

การนวดจะดำเนินการเฉพาะที่เฉพาะส่วนของร่างกาย และการนวดผ่อนคลายทั่วไป การนวดตัวเองเป็นที่ยอมรับ สามารถทำได้ในท้องถิ่น เช่น เท้า แขน ขา หากประจำเดือนมายาวนานแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเอื้อมมือออก แค่เดินเท้าเปล่าบนพรมหรือพื้นเปล่าก็ได้ คุณควรใส่ใจกับมือและแขนของคุณอย่างแน่นอน คลำและบีบเบา ๆ นวดมือของคุณเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

อนุญาตให้ทำการนวดเบา ๆ บริเวณหน้าท้องได้ทุกวัน ใช้การนวดเบา ๆ น้ำมันพืชป้องกันการเกิดรอยแตกลาย

ข้อห้าม

การนวดถือเป็นขั้นตอนที่ปลอดภัยในทางปฏิบัติเมื่อทำอย่างถูกต้อง แต่มีการรวบรวมรายการข้อห้ามไว้:

• การปรากฏตัวของภัยคุกคามของการแท้งบุตร;
• กระบวนการอักเสบในบริเวณอุ้งเชิงกราน
• การติดเชื้อไวรัส
• โรคผิวหนัง
• โรคหอบหืด;
• อาการปวดหลังเฉียบพลัน
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
• ลำไส้อุดตัน;
• การปรากฏตัวของเนื้องอก

ก่อนเริ่มการนวด ต้องได้รับการอนุมัติจากนรีแพทย์ที่ติดตามการตั้งครรภ์

อันตรายจากการนวดขณะตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรใส่ใจกับอิทธิพลภายนอกที่มีต่อร่างกายรวมถึงขั้นตอนการนวดด้วย การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจนำไปสู่ผลที่ไม่คาดคิด การตั้งครรภ์แต่ละช่วงจะมาพร้อมกับลักษณะทางสรีรวิทยา ฮอร์โมน และอารมณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ที่ต้องนำมาพิจารณาด้วย

คุณสมบัติการดำเนินการ

การนวดขาและส่วนอื่นๆ ของร่างกายโดยทั่วไปจะแตกต่างจากวิธีดั้งเดิม การเคลื่อนไหวจะต้องนุ่มนวล อ่อนโยน และเบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ท่าสำหรับการนวด

ตำแหน่งปกติบนท้องระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปไม่ได้เลย การนวดผ่อนคลายแบบนุ่มนวลในตำแหน่งที่ผู้หญิงสบายใจจะดีกว่า:

• ด้านข้าง;
• บนท้อง;
• คุกเข่า;
• นั่ง.

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อยังคงผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และไม่มีอาการตึงบริเวณหน้าท้อง ทำการนวดบริเวณคอเสื้อขณะนั่ง โพสท่าที่ดีที่สุดถือว่านอนตะแคง มีการเตรียมส่วนรองรับสำหรับช่องท้องและใต้ซี่โครง ควรใช้ตำแหน่งนี้ในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ หากหญิงตั้งครรภ์นอนหงาย ให้วางพยุงไว้ใต้ฝ่าเท้าของเธอ

คุณสมบัติของเทคนิค

การสัมผัสถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของขั้นตอน ทารกในท้องมีความรู้สึกคล้ายกับความรู้สึกของแม่ การเคลื่อนไหวมีจุดมุ่งหมายให้นุ่มนวล ผ่อนคลาย และระมัดระวัง

การนวดโดยใช้เทคนิคดั้งเดิมนั้นคุ้มค่า:

• ถูเบา ๆ ;
• การลูบไล้เบา ๆ ;
• การนวด

การใช้เทคนิคหลังเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังและเน้นไปที่ความรู้สึกของผู้หญิง เมื่อทำการนวดทั่วไปจะนวดแต่ละส่วนของร่างกายระยะเวลาไม่เกิน 40 นาที เมื่อทำการนวดบริเวณคอควรให้ความสำคัญกับบริเวณที่คอเข้าสู่ไหล่มากขึ้น ที่นี่ใช้แรงดันจุด

เมื่อนวดหลัง คุณควร "เดิน" ฝ่ามือไปตามกระดูกสันหลังและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามแนวพื้นผิว คุณไม่สามารถสัมผัสกระดูกสันหลังได้ การนวดข้างคุณให้เสร็จสิ้นด้วยการสัมผัสที่เบาและอ่อนโยนจะดีกว่า

คุณสมบัติของการนวดแบบส่วนตัว

เมื่อทำการนวด พื้นที่ที่กำหนดไว้สำหรับการแสดงจะมีลักษณะเฉพาะเมื่อดำเนินการ:

เมื่อทำการนวดควรสร้างบรรยากาศที่ห่อหุ้ม การหรี่ไฟและเปิดเพลงที่ไพเราะและโรแมนติกจะเป็นประโยชน์ ในบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์หญิงตั้งครรภ์จะผ่อนคลายอารมณ์และขั้นตอนนี้มีผลในเชิงบวก

อย่าหลงไปกับการใช้น้ำมันที่มีกลิ่นหอม อโรมาเธอราพีที่ดีที่สุดคือช่อดอกไม้สดที่ชื่นชอบ

การนวดแบบคลาสสิกมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ไม่อย่างนั้นก็ไม่สามารถเป็นได้ การกระตุ้นการทำงานของตัวรับผิวหนังช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงาน ความอดทน การต้านทานความเครียด และการยกระดับอารมณ์ ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วหลังจากการทำงานหนัก การเจ็บป่วย การผ่าตัดที่ซับซ้อน หรือความพยายามทางจิตอย่างจริงจัง แต่คุณสมบัติเชิงบวกของมันมีผลกับการตั้งครรภ์หรือไม่? ท้ายที่สุดแล้ว ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงชีวิตของคนสองคน

แพทย์เท่านั้นที่สามารถให้คำตอบได้ การตั้งครรภ์ไม่ถือเป็นโรค การออกกำลังกาย ความเครียด หรือความเครียดทางจิตใจ การนวดที่นี่เหมาะสมหรือไม่? ปรากฎว่าใช่ มีข้อแม้ประการหนึ่ง: การเปิดรับแสงแบบแมนนวลมีข้อจำกัดบางประการ ความจริงก็คือพื้นหลังของฮอร์โมนของสตรีมีครรภ์เปลี่ยนแปลงไปซึ่งส่งผลต่อระบบที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเธอ

มันหมายความว่าอะไร? มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นคือความไม่มั่นคงในการทำงาน ส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อยครั้งมีอาการปวดและบวมเกิดขึ้น ดังนั้นบางทีอาจเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งทุกสิ่งที่สามารถทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นทั้งโดยตั้งใจหรือไม่รู้ตัว? ยิ่งไปกว่านั้นหาก การตั้งครรภ์ที่รอคอยมานานทนทุกข์ทรมานด้วยวิธีการรักษาที่ยากมาก

ชุมชนทางการแพทย์มีทัศนคติที่เป็นเอกฉันท์ต่อการนวดในช่วงไตรมาสแรก: ไม่ได้รับอนุญาต มีการแท้งบุตรมากเกินไปในช่วงเวลานี้โดยไม่มีการแทรกแซงเพิ่มเติม และจะดีกว่านี้ “พระเจ้าคุ้มครองผู้ระวัง!” ในช่วงเวลาที่เหลือก่อนคลอดบุตรรวมถึงหลังจากนั้นและระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ การนวดตามข้อบ่งชี้เป็นประโยชน์อย่างแท้จริง

สำคัญ!ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับกลไกของผลเชิงบวกของการนวดต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ สันนิษฐานว่าขั้นตอนการสัมผัสจะเพิ่มระดับฮอร์โมนความสุข และลดระดับฮอร์โมนความเครียดลง

ข้อบ่งชี้

มันง่ายมากเนื่องจากถูกกำหนดโดยสภาพของหญิงตั้งครรภ์:

1. อันดับแรกเป็นกลุ่มอาการบวมที่ใบหน้า แขน และขา สาระสำคัญของกระบวนการคือการกักเก็บของเหลวในร่างกายอันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของโพแทสเซียม - โซเดียมไอออนและการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักของทารกในครรภ์ การนวดทำให้การแลกเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์และการทำงานของระบบน้ำเหลืองเป็นปกติ อาการบวมหายไป ผู้หญิงคนนั้นรู้สึกโล่งใจ
2. ขั้นตอนที่สองคือการปรับการไหลเวียนโลหิต การเคลื่อนไหวของมือเบาๆ จะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือด ปรับปรุงการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ และป้องกันภาวะขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์
3. อันดับที่ 3 ได้แก่ กระดูกสันหลังที่ต้องทนทุกข์ทรมานมานานของหญิงตั้งครรภ์ เขาต้องการการนวดเหมือนอากาศ เป็นการสัมผัสที่ช่วยลดความรู้สึกหนักบริเวณหลัง หลังส่วนล่าง ขา เพิ่มความทนทานของกระดูกสันหลังและช่วยรักษาสมดุล
4. สุดท้ายการนวดที่มีผลสะท้อนต่อระบบประสาทจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ความเครียด และทำให้การนอนหลับเป็นปกติได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ประเภทหลัก

การนวดหญิงตั้งครรภ์ถือเป็นพรการนวดระบายน้ำเหลืองแบบ True, Thai และ Cupping ไม่ได้ใช้นิรนัย ความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์มีมากเกินไป แต่ขั้นตอนการนวดประเภทอื่นก็น่าพอใจและมีประโยชน์ หญิงมีครรภ์- มีหลายคน ทุกอย่าง - ในเวอร์ชันเบาโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุด:

• ทั่วไป.
• ภูมิภาค
• ผ่อนคลาย.
• เครื่องสำอาง

ความสนใจ!ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่รวมเทคนิคการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ (ไฟฟ้า อัลตราโซนิก การสั่นสะเทือน สุญญากาศ) โดยสิ้นเชิง “โซนที่ทำแท้ง” (ข้อมือ, ข้อเท้า, กระดูกก้นกบ) ซึ่งอาจทำให้มดลูกหดตัวได้ถูกลบออกจากบริเวณที่ทำการผ่าตัดด้วยตนเองอย่างชาญฉลาด

นวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

นี้ - จุดสำคัญโดยต้องอาศัยความเป็นมืออาชีพและความระมัดระวัง ก่อนอื่นในระหว่างตั้งครรภ์จะให้ความสนใจอย่างมากกับกล้ามเนื้อหลังที่ทำปฏิกิริยากับกระดูกสันหลังโดยตรง แต่ไม่ได้ขัดใจใบหน้า ขา หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ต้องการการรองรับ

เน้นความอ่อนโยนและความเบา การเคลื่อนไหวของการนวดเลียนแบบความรักที่ผู้หญิงทุกคนหลงรัก!

นวดหลัง

ได้รับอนุญาตตั้งแต่เดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ โดยให้ทำในตำแหน่งที่สบายสำหรับผู้หญิงและโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ประกอบด้วยการนวดทั่วไปและการนวดระดับภูมิภาค การนวดทั่วไปสามารถทำได้ถึงไตรมาสที่ 3 สัปดาห์ละครั้ง ครั้งละไม่เกิน 30 นาที หลังจากนั้นตามข้อบ่งชี้ - ทุกวัน วัตถุประสงค์ของขั้นตอนนี้คือการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข: อารมณ์ดีก่อนคลอดบุตร

การนวดหลังเป็นที่ชื่นชอบของผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจเนื่องจากช่วยบรรเทาอาการปวดเนื่องจากภาระที่กระดูกสันหลัง ในขณะเดียวกันคนที่โง่เขลาเชื่อว่า "การร้องเรียน" ของกระดูกสันหลังเป็นผลมาจาก "กลอุบาย" ของหน้าท้องที่ขยายออก แต่มันไม่ใช่อย่างนั้น การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และต่อมน้ำนมของสตรีมีครรภ์จะเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย ซึ่งทำให้เกิดการโก่งตัวของกระดูกสันหลัง การกดทับของเส้นประสาท และความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องของกรอบกล้ามเนื้อ จึงมีความเจ็บปวด

นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ การผลิตรีแลกซินยังถูกกระตุ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนพิเศษที่สามารถผ่อนคลายเอ็นข้อได้ เป็นผลให้ช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น กระดูกสันหลังได้รับอิสระ การเคลื่อนไหวของข้อต่อเพิ่มขึ้น และความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น การนวดช่วยในการรับมือกับปัญหา

เทคนิคของเขาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะของการตั้งครรภ์ แต่การนวดจะดำเนินการด้วยการลูบเบา ๆ ไปในทิศทางจาก sacrum ถึงสะบักและถูเบา ๆ จากกระดูกสันหลังไปตามซี่โครง

สำคัญ!สตรีมีครรภ์ไม่ควรนวดกระดูกสันหลังในระหว่างการนวด เนื่องจากแรงที่ไม่ได้ตั้งใจอาจส่งผลที่ตามมาซึ่งแก้ไขไม่ได้

นวดฝ่าเท้า

ข้อบ่งชี้คืออาการบวม พวกมันปรากฏอย่างไร? ตามกฎของสรีรวิทยา เนื่องจากการซึมผ่านของหลอดเลือดเพิ่มขึ้นปริมาณเลือดในหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นหนึ่งในสามทำให้การไหลออกตามปกติของหลอดเลือดดำหยุดชะงัก ทั้งหมดนี้กำหนดเทคนิคพิเศษของการโน้มน้าวด้วยมือ: แสง เกือบชั่วคราว ตั้งแต่เท้าขึ้นไปเท่านั้น

บริเวณที่มีเส้นเลือดขยายจะไม่ถูกสัมผัสเช่นเดียวกับข้อเท้าและ ผิวบอบบาง พื้นผิวด้านในสะโพก การป้องกันอาการบวมน้ำเพิ่มเติมคือการสวมถุงน่องแบบบีบอัดและนอนโดยวางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้า การนวดจะดำเนินการตามความจำเป็น ผลที่ได้คือการหายไปของอาการบวมน้ำและตะคริว.

ความสนใจ!วิธีที่ดีที่สุดคือการนวดเท้าของหญิงตั้งครรภ์ด้วยการเดินเท้าเปล่าบนชายหาด ในป่า ในประเทศ หรือในอพาร์ตเมนต์

การนวดหน้าท้อง

สูตินรีแพทย์ทั่วโลกกำหนดให้หลีกเลี่ยงการนวดหน้าท้องตลอดการตั้งครรภ์ การสัมผัสทางผิวหนังกับตัวรับจะทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น นี่เป็นอันตรายหลักสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้

หากคุณต้องการจริงๆ ให้ลูบท้องด้วยตนเองเพื่อสุขภาพ: เงียบ ๆ น่าสัมผัสและอ่อนโยน โปรดจำไว้ว่านี่ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ไม่เป็นอันตรายในการบรรเทาอาการอาเจียนเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการสื่อสารกับลูกน้อยของคุณอีกด้วย

นวดหน้า

การบำบัดด้วยตนเองประเภทนี้ได้รับการต้อนรับจากแพทย์ สามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญหรือสตรีมีครรภ์เอง นอกจากนี้ผู้หญิงทุกคนรู้เทคนิคการนวดแบบนี้ดูแลตัวเองทุกวัน

สิ่งสำคัญที่นี่ไม่ใช่การทดลองกับครีมและเซรั่ม ปล่อยให้พวกเขาคุ้นเคยและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ การนวดหน้าทำให้สดชื่น ฟื้นฟูผิว ขจัดความมัน ปวดศีรษะ,บรรเทาอาการไมเกรน

การนวดบริเวณคอเสื้อ

ห่างไกลจากการนวดประเภทที่คลุมเครือ ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะภายใน 5-10 นาที เป้าหมายคือเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าพร้อมทั้งเร่งการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดของสมอง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นอันตราย ห้ามสำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิต.

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การใช้มือจัดการบนผิวหนังของหญิงตั้งครรภ์ประเภทที่ไม่ปลอดภัย ในอีกด้านหนึ่งดูเหมือนว่าจะมีการประกาศเป้าหมายที่ดี - การป้องกันรอยแตกลาย แต่ในทางกลับกัน! อาจทำให้แท้งได้ เห็นด้วยหากในด้านหนึ่งของขนาดมีความงามของผิวหลังคลอดและอีกด้านหนึ่ง - ทารกที่ครบกำหนดคลอดทางเลือกก็แนะนำตัวเอง

ในกรณีพิเศษ (เช่น ฝาแฝด) ภายใต้การดูแลของแพทย์ คุณสามารถนวดบริเวณตะโพกเบา ๆ ด้วยมือหรือช้อนพิเศษได้ จากนั้น - ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง และคุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์และดูแลผิวของคุณตามลำดับหลังคลอดบุตร ก็จะมีความปรารถนา!

การนวดฝีเย็บ

อันตรายไม่น้อยไปกว่าการต่อต้านเซลลูไลท์ สูติแพทย์บางคนพิจารณาว่าเป็นวิธีการเตรียมการก่อนคลอดและการป้องกันการแตกร้าวระหว่างการคลอด อนิจจานี่เป็นการเข้าใจผิด

ไม่มีใครรับประกันได้ว่าจะไม่เกิดการแตกร้าวยกเว้นโดยธรรมชาติ แต่จะเพิ่มเสียงของมดลูก การคลอดก่อนกำหนด - การนวดประเภทนี้สามารถให้บริการได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังจะส่งผลให้มีการติดเชื้อเข้าสู่ช่องคลอดอีกด้วย ตัวเลือกที่เป็นที่ถกเถียงสำหรับการแทรกแซงด้วยตนเองซึ่งหลีกเลี่ยงได้ง่ายกว่า

กฎและคุณสมบัติของ

ขั้นตอนต้องเป็นไปตามกฎที่เข้มงวด:

1. การนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้ตั้งแต่ไตรมาสที่สองเท่านั้นภายใต้การดูแลของนรีแพทย์โดยคำนึงถึงข้อห้ามทั้งหมด
2. ไม่มีการใช้แรงใดๆ ในระหว่างการสัมผัสผิวหนังดังกล่าว การเคลื่อนไหวของมือที่ผ่อนคลายนั้นนุ่มนวลช้าเป็นจังหวะ
3. ช่องท้อง กระดูกสันหลัง และบริเวณ “แท้ง” จะไม่ถูกนวด
4. เวลาในการนวดไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
5. ไม่รวมเทคนิคด้านฮาร์ดแวร์ การนวดทำได้ด้วยมือของมืออาชีพเท่านั้น
6. การใช้น้ำมันหอมระเหยจะเกิดขึ้นหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น (แพ้!)

ความพิเศษ!การนวดเบา ๆ จะทำให้ระบบประสาทสงบลง เพิ่มการไหลเวียนของเลือด น้ำเหลืองไหลออก และขจัดอาการบวม ผลที่ได้คืออารมณ์ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ความสงบสุขของเธอ

บทเรียนวิดีโอ: วิธีการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ข้อห้าม

มักแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: ทั่วไปและเกี่ยวข้องกับภาวะพิเศษของสตรีมีครรภ์

ข้อห้ามทั่วไป (ป้องกันการกำเริบของพยาธิสภาพที่มีอยู่):

• ความร้อน.
• ARVI, การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน, ไข้หวัดใหญ่
• โรคเลือด ผิวหนัง หลอดเลือด เส้นเลือดขอด ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ
• เนื้องอก
• องค์ประกอบโรคหอบหืดรุนแรง
• การติดเชื้อ
• ความผิดปกติทางจิตและอารมณ์
• โรคกระดูกอักเสบ
• โรคกระดูกพรุน

ข้อห้ามที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ (ป้องกันการสูญเสียทารกในครรภ์):

• เสี่ยงต่อการแท้งบุตร
• ภาวะแทรกซ้อนใดๆ ของการตั้งครรภ์ที่กำลังดำเนินอยู่ (ภาวะครรภ์เป็นพิษ)
• บวม.
• Isthmic-cervical insufficiency คือการไม่สามารถเก็บทารกในครรภ์ไว้ในมดลูกได้เนื่องจากความอ่อนแอของปากมดลูกและคอคอด
• ความผิดปกติของรก
• การตั้งครรภ์หลายครั้ง
• ตำแหน่งไม่ถูกต้องและ ความอดอยากออกซิเจนทารกในครรภ์
• ความดันโลหิตสูงหรือความดันเลือดต่ำ
• ห้ามจากแพทย์ที่เข้าร่วม

บทสรุป

การคลอดปกติ ทารกสุขภาพดี – มหัศจรรย์! แต่สำหรับคุณแม่ยังสาว สิ่งสำคัญคือต้องดูแลร่างกาย (โดยเฉพาะหน้าท้อง) ตามลำดับโดยเร็วที่สุด และที่นี่, การนวดหลังคลอดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ช่วยขจัดรอยแตกลาย ปวดกล้ามเนื้อ ให้ความแข็งแรง นอนหลับสบาย และอารมณ์ดี คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสถานที่และวิธีการดำเนินการก่อนออกจากโรงพยาบาล

มาเรีย โซโคโลวา

เวลาในการอ่าน: 8 นาที

เอ เอ

คุณแม่เกือบทุกคนรู้โดยตรงเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า ความรู้สึก “ก้อนอิฐ” ที่หลังส่วนล่าง และอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ ทางอารมณ์และ ความเครียดจากการออกกำลังกายทำให้ตัวเองรู้สึกตั้งแต่เดือนแรก ๆ แต่อนิจจาไม่ใช่วิธีการผ่อนคลายแบบปกติทั้งหมดที่จะยอมรับได้ในสถานการณ์เช่นนี้ วิธีคลายความตึงเครียดวิธีหนึ่งคือการนวด จริงไม่ใช่ทุกคนและมีการจอง

การนวดประเภทใดที่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์ได้ และทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะนวดหญิงตั้งครรภ์ - ข้อบ่งชี้และข้อห้าม

ความคิดเห็นเกี่ยวกับการยอมรับการนวดในระหว่างตั้งครรภ์มักจะแบ่งออกเป็น "ไม่เลย" "ไม่ว่าในกรณีใด" และ "เป็นไปได้ แต่ด้วยความระมัดระวัง" ยิ่งไปกว่านั้น ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ยังถูกแบ่งออก บางคนเชื่อว่าการนวดช่วยบรรเทาความตึงเครียดและช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร ส่วนคนอื่นๆ ก็ประกาศอย่างเด็ดขาดว่าไม่สามารถยอมรับได้ โดยอ้างถึงความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์เป็นเหตุผลในการห้าม

เป็นที่น่าสังเกตว่าการสั่งซื้อหลักสูตรการนวดด้วยตนเองโดยสตรีมีครรภ์นั้นไม่สามารถยอมรับได้ การตัดสินใจครั้งนี้สามารถทำได้ กับแพทย์ของคุณเท่านั้น โดยจะบอกคุณว่าการนวดแบบใดที่ยอมรับได้ ความเข้มข้นใด และบริเวณใดที่ควรหลีกเลี่ยง

โดยทั่วไปข้อบ่งชี้สำหรับขั้นตอนนี้คือ:

1. บวม.
2. จำเป็นต้องเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
3. ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
4. อาการปวดหลังส่วนล่าง
5. ความเหนื่อยล้าและความเครียด

การนวดและการนวดปกติระหว่างตั้งครรภ์ - อะไรคือความแตกต่าง?

การนวดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับการนวดแบบคลาสสิก ได้รับการออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายระบบประสาท และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นี่คือจุดที่ความคล้ายคลึงสิ้นสุดลง

เพราะเมื่อนวดให้คุณแม่ตั้งครรภ์...

• ห้ามเคลื่อนไหวมือที่คมและแรง - เฉพาะมือที่สงบและนุ่มนวลเท่านั้นโดยไม่กดดันร่างกาย
• ไม่ใช่ทุกพื้นที่ของร่างกายที่จะได้รับผลกระทบ (ห้ามกระแทกที่ท้อง)
• ขั้นตอนนี้ไม่ได้ดำเนินการในตำแหน่งปกติ แต่เป็นขั้นตอนที่สะดวกสบายสำหรับสตรีมีครรภ์และปลอดภัยสำหรับทารก
• สุขภาพและสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

การนวดเบา ๆ ที่สามารถทำได้ระหว่างตั้งครรภ์

การนวดประเภทที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ - ข้อดีและคุณประโยชน์ทั้งหมด

หากการนวดทำอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงลักษณะทั้งหมดของสภาพของสตรีมีครรภ์และโดยผู้เชี่ยวชาญขั้นตอนดังกล่าวจะก่อให้เกิดประโยชน์เท่านั้น

ตัวอย่างเช่น…

1. ผ่อนคลายระบบประสาท บรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า
2. เร่งการไหลเวียนโลหิต
3. ขจัดความหนักเบาและอาการปวดหลัง
4. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียด
5. และบวม
6. บรรเทาอาการเมื่อมีเส้นเลือดขอด

การนวดแบบใดที่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์ได้ - ประเภทของขั้นตอน

ในช่วง 3 เดือนแรกผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้นวด - ขั้นตอนนี้อาจทำให้แท้งได้

อนุญาตให้ใช้จังหวะเบา ๆ เท่านั้น - ผ่อนคลายและผ่อนคลาย นั่นก็คือการนวดตัวเองหรือการทำหัตถการด้วยมือของคนที่คุณรัก

ส่วนการนวดหน้าท้องนั้นห้ามใช้ในช่วงเวลาใดๆ ทั้งสิ้น!

เริ่มตั้งแต่เดือนที่ 4...

• การนวดทั่วไป – นวดและลูบเบาๆ บริเวณขาและแขน ผ้าคาดไหล่ และบริเวณคอ หลัง เท้า ดำเนินการโดยมืออาชีพเท่านั้น และสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ครั้งละสูงสุด 30 นาที ตั้งแต่เดือนที่ 7 คุณสามารถดำเนินการได้ทุกวัน แต่หากไม่มีข้อห้ามเท่านั้น
• นวดหลัง. เนื่องจากการเติบโตของเต้านมและทารกในครรภ์ในช่องท้อง ภาระที่กระดูกสันหลังตลอดการตั้งครรภ์จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง - จุดศูนย์กลางของการเปลี่ยนแปลงของแรงโน้มถ่วง อวัยวะถูกบีบอัด กระดูกสันหลังโค้งงอ และกล้ามเนื้อตึง การนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมได้ ขั้นตอนนี้ดำเนินการในตำแหน่ง "ด้านข้าง" เท่านั้นและเทคนิคการนวดจะเปลี่ยนไปตามระยะของการตั้งครรภ์ ห้ามสัมผัสกระดูกสันหลังระหว่างการนวด
• นวดฝ่าเท้า. ขั้นตอนการผ่อนคลายและขจัดความหนักหน่วงของขา แนะนำให้ทำเป็นประจำเพื่อลดความเครียดที่ขา เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ป้องกันอาการบวมและตะคริว โดยทั่วไปจะใช้เทคนิคการลูบ การถูเป็นวงกลม และการนวด
• การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ - คุณแม่หลายๆ คนทำเพื่อป้องกันการเกิดเซลลูไลท์และรอยแตกลาย แน่นอนว่ามีความเสี่ยงที่หลังตั้งครรภ์ความงามของคุณจะจางหายไปเล็กน้อยและบนชายหาดคุณจะต้องผูกผ้าพันคอรอบสะโพกของคุณ แต่ที่สำคัญกว่าความงามนี้คือความเสี่ยงของการแท้งบุตร สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเกือบทุกวิธีของขั้นตอนดังกล่าวเป็นปัจจัยเสี่ยง อนุญาตเฉพาะเทคนิคต่อไปนี้เท่านั้น (และไม่ใช่สำหรับทุกคนและได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น): นวดบั้นท้ายเบา ๆ ด้วยตนเอง (คุณสามารถสวมถุงมือพิเศษได้) นวดด้วยช้อนโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย
• นวดสุญญากาศ. การเปลี่ยนแปลงของขั้นตอนที่สูงขึ้น ตัวอย่างเช่น ยกเว้นบริเวณหน้าท้องและดำเนินการตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น (ไม่ใช่ "แพทย์" ในร้านเสริมสวย แต่เป็นนรีแพทย์!)
• การนวดบริเวณคอเสื้อ ดำเนินการในท่า "นั่ง" ไม่เกิน 10 นาที ผลลัพธ์ที่ได้คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ขจัดความเหนื่อยล้า เร่งการไหลเวียนของสมอง ห้ามมิให้สัมผัสกระดูกสันหลัง
• นวดหน้า. ไม่ต้องห้ามและมีประโยชน์ คุณสามารถทำเองเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า คืนความยืดหยุ่นให้กับผิว และบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปด้วยเครื่องสำอาง

สิ่งที่ต้องจำ?

1. “ผู้เชี่ยวชาญ” บางคนเข้าใจผิดเรียกขั้นตอนการนวดฝีเย็บซึ่งเป็นที่นิยมในปัจจุบันว่าเป็นวิธีการเตรียมตัวคลอดบุตรและป้องกันการแตกร้าว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในความเป็นจริงกิจวัตรดังกล่าวไม่ได้ให้ผลเช่นนั้น แต่สามารถเพิ่มเสียงของมดลูกทำให้เกิดการติดเชื้อและกระตุ้นกระบวนการคลอดบุตรได้อย่างง่ายดาย
2. การนวดแผนไทยไม่ว่าพนักงานร้านเสริมสวยจะร้องเพลงอะไรก็ตาม ไม่เพียงเป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันดับ 1 ในรายการประเภทการนวดที่ต้องห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์อีกด้วย
3. สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงบริเวณที่ "แท้ง" เมื่อทำการนวด นอกจากบริเวณหน้าท้องแล้ว ยังรวมถึงข้อมือและข้อเท้า ส่วนที่ศักดิ์สิทธิ์และก้นกบด้วย
4. ไม่แนะนำให้ทำการนวดเต้านม การนวดเบาๆ ระหว่างอาบน้ำก็เรื่องหนึ่ง แต่การนวดอย่างเข้มข้นที่เกี่ยวข้องกับลานหัวนมและหัวนมก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง การกระทำเหล่านี้เป็นสิ่งต้องห้ามเนื่องจากการเพิ่มขึ้นและการหดตัวของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของเธอ

ข้อห้ามในการนวดขณะตั้งครรภ์ – หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรนวดเมื่อใด?

คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษและใส่ใจต่อผลกระทบภายนอกต่อร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ การเคลื่อนไหวที่ไม่ระมัดระวังอาจกลายเป็นโศกนาฏกรรมได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง - ควรลดความเสี่ยงทั้งหมดให้เหลือน้อยที่สุด

โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 1 และในสัปดาห์ที่ 1แม้แต่การนวด sacrum และส้นเท้าเบา ๆ ก็อาจทำให้การตั้งครรภ์ยุติได้ในช่วงเวลานี้

แต่ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา การนวดเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญ (แต่ต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น!) ซึ่งจะช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร และในบางกรณี อาจช่วยกระตุ้นการคลอดบุตร (เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถทำได้!)

การนวดมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด หากมี...

• เส้นเลือดขอด.
• ความดันโลหิตสูง.
• ปัญหาผิวหนัง
• โรคระบบทางเดินหายใจหรือเรื้อรัง
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคติดเชื้อ
• และหากนรีแพทย์ของคุณห้ามคุณ

กฎการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการนวดให้กับสตรีมีครรภ์คือการลดความเสี่ยง ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ให้เป็นศูนย์และมือของมืออาชีพ ไม่มีขั้นตอนที่ดำเนินการอยู่ ไม่มีผู้เชี่ยวชาญด้านการประกาศ และ "หลังหลักสูตร" - เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติพร้อมเอกสารที่เกี่ยวข้องและประสบการณ์การทำงาน.

การนวดระหว่างตั้งครรภ์ - กฎสำคัญ

1. ลืมการนวดในไตรมาสที่ 1 ได้เลย!
2. ตั้งแต่เดือนที่ 4: ไม่มีการเคลื่อนไหวกะทันหัน - มีเพียงการลูบเบา ๆ และการถูเป็นจังหวะเบา ๆ
3. นักนวดบำบัดเป็นเพียงมืออาชีพและขั้นตอนนี้ได้รับอนุญาตจากนรีแพทย์เท่านั้นและคำนึงถึงข้อห้ามทั้งหมดด้วย
4. ระวังด้วย น้ำมันหอมระเหย- ไม่ได้เป็นสิ่งต้องห้าม แต่ไม่ใช่ว่าทั้งหมดจะ "มีประโยชน์เท่าเทียมกัน" ตัวอย่างเช่น ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันที่มีส่วนประกอบของเสจและมิ้นต์ ลาเวนเดอร์และบอระเพ็ด แต่น้ำมันส้มและเจอเรเนียมจะช่วยขจัดอาการบวมได้ น้ำมันที่แนะนำ ได้แก่ ชิงชัน ขิงและมะนาว จมูกข้าวสาลี และแครอท แต่ควรเลือกปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า
5. “จำกัด” เซสชัน: ไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ และสูงสุดครึ่งชั่วโมง
6. อนุญาตให้นวดด้วยมือเท่านั้น! วิธีสุดท้ายคือใช้ถุงมือ แปรง หรือช้อนอย่างอ่อนโยน ห้ามใช้เครื่องนวดไฟฟ้า ถ้วย เข็มขัด และเสื่อสั่น!

เว็บไซต์เตือน: การนวดที่เลือกไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้! ใช้เคล็ดลับทั้งหมดที่นำเสนอตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น!