Московська служба психологічної допомоги населенню проводить безкоштовні та шалені курси для вагітних. Я ходила на купу різних безкоштовних заходів від комерційних курсів, магазинів тощо, але ці курси – найповніші, якісні та корисні.

Записуватись потрібно десь за місяць до початку, почати ходити на курси потрібно у проміжку між 20 та 30 тижнями вагітності. У мене так виходило, що я чи беру відпустку до декрету, чи вже напередодні пологів наступна група стартує. Тому я взяла відпустку та відмінно відходила. Майте ці тимчасові особливості на увазі, щоб не пролетіти.

У служби є відділення у різних районах Москви і це чудово. Я не впевнена, що так можна, але загалом я сходила на 2 курси від цієї служби в різних районах і до різних викладачів, чому шалено рада)).

Тому напишу по суті 2 відгуки в одному.

1. Курси у м.Текстильники

Чудові курси, концентрат корисної інформації. Дуже чіткі інструкції, тренували подих, вчилися сповивати, дивилися тематичні фільми. Дуже потрібні теми, практичні навички. Було дуже багато медичних аспектів, це допомогло просто нереально щодо розуміння всіх цих речей.

Зручно, що від метро йти хвилин 15, не більше, не залежить від наземного транспорту. Ці курси рекомендую дуже, Вам під час пологів буде набагато спокійніше і легше після їх проходження.

І так, тут упор на пологи, Вашу підготовку, проходження лактаційних кризів тощо.

У текстильниках групи досить часто стартують, але якщо раптом у Вас термін підтискає, вони проводять експрес-групи платно.

З собою мати: паспорт, блокнот, ручка, їжа, чай. Там є бойлер з гарячою водою, у перерві можна попити, беріть чай у пакетиках із дому. Кулер також є.

2. Курси у м.Вихине (відділення Вихіно-Жулебіне), Волгоградський проспект, д.197

Проходила курс у групі Віри Вікторівни. Дуже сподобалось! Глибокий аналіз дуже докладно розбирали стадії розвитку дитини. Дуже багато зрозуміла про себе і звідки ті чи інші проблеми та риси беруться (зрозуміло, що з дитинства, але стає зрозумілим, де був збій). Повноцінний психоаналітичний курс.

Тут упор на виховання, на вибудовування відносин з дитиною, в основному на те, що буде після пологів і як правильно вибудувати стосунки з дитиною, щоб потім вона у Вас по підлозі в магазинах не каталася і щоб не битися в істериці в різних випадках.

Проїзд (від метро на автобусі хвилин 15 + 5 хвилин пішки): м. Вихіно, переходьте на інший бік дороги (зупинка найліва) і сідайте на 209 автобус до кінцевої "138 кв.Вихіна". По зебрі на іншу сторону переходите і йдете трохи лівіше повз спортивну коробку. Потім потрібно обігнути будинок, і Ви прийшли. Темно-сині грати біля входу і купа сходів орієнтир.

Я вважаю, що обидва ці курси є вкрай важливими, вони абсолютно різні. Одні більше для фізіології, другі для виховання. І ніде в інтернеті я такої повної інформації не знаходила.

Курси тривають близько місяця, заняття 1-2 рази на тиждень по 3 години. Вони мають і сайт, і групу в контакті. Крім курсів для вагітних, всі відділення проводять тренінги на різні теми. І в цій службі можна отримати до 10 індивідуальних консультацій психолога на рік, це також дуже круто.

3. Не тільки для вагітних:Також у Москві діє безкоштовний телефон цієї служби 051, можна дзвонити в екстрених ситуаціях та отримати пораду психолога.

П.С.: обов'язково має бути прописка в Москві, майте на увазі.

Усі мої відгуки на тему вагітності:

1. Курси для вагітних/підготовки до пологів – Московська служба психологічної допомоги населенню – дуже рекомендую. Шикарні!

2. Зустріч для майбутніх мам Бабаду "Два в одному", Москва – можна сходити заради подарунків

3. Подушка для вагітних Мамин Вибір – дуже знадобилася на 9 місяці

4. Безкоштовні майстер-класи в Олант, Москва – рекомендую ходити

5.Ббезкоштовні майстер-класи: Академія розумного материнства, Москва – не сподобалося

Незалежно від того, які за рахунком пологи чекають на жінку, вона в більшості випадків відчуває тривогу. Курси підготовки до пологів покликані подарувати майбутній маміспокій та впевненість, щоб вона могла по-справжньому насолодитися своєю вагітністю, таким особливим періодом у житті.

Ми рекомендуємо починати відвідувати курси підготовки до пологів починаючи з 12 тижнів вагітності. На цьому терміні вже пройдено перший скринінг, майбутні мами бачили на УЗД маленьке диво. Саме на цьому терміні багато хто розповідає близьким про своє «цікаве становище», до них приходить усвідомлення того, який шлях їм доведеться пройти до пологів, як зміниться їхнє життя після.

Курси для вагітних можна відвідувати як поодинці, так і з партнером. Якщо пара планує партнерські пологи, це особливо актуально. Якщо партнер не збирається бути присутнім на пологах, курси все одно можуть бути для нього корисні, особливо заняття з педіатром, адже папам теж належить доглядати немовля. Крім того, спільне відвідування курсів для вагітних зближує подружжя, допомагає швидше прокинутись батьківському інстинкту, дозволяє чоловікові зрозуміти, які зміни відбуваються в організмі жінки під час вагітності, як вони позначаються на настрої та загальному стані майбутньої мами.

Школа мам EMC: Про найголовніше за 4 дні

Наші курси створені на основі програми підготовки до пологів госпіталю Єльського університету – одного з провідних медичних центрів США.

Програму доповнено провідними експертами EMC, які мають багаторічний досвід ведення вагітності та пологів. Інформація, яку ви отримаєте на лекціях та практичних заняттях, відповідає новітнім міжнародним рекомендаціям та принципам доказової медицини.

Заняття в «Школі мам» допоможуть вам почуватися спокійно та впевнено протягом всієї вагітності, підготуватися до пологів та зустрічі з малюком.

Школа мамEMC - це:

Все, що потрібно знати майбутній мамі: фізіологічні зміни під час вагітності, правильне харчування, передчасні пологи, оперативні пологи, знеболювання під час пологів та ін.

Практичні заняття з підготовки до пологів з реабілітологом та акушеркою (зміцнення м'язів тазового дна та преса, прийоми розслаблення та відпочинку між сутичками, навички саморегуляції, розслаблюючого дихання).

Ваш малюк: перші дні життя, вакцинація, грудне вигодовування, правильний догляд, невідкладні стани, аптечка новонародженого та ін.

Турбота про себе в період вагітності та після пологів. Як зберегти здоров'я та привабливість, швидко відновитись після пологів, відновити якість сексуальних відносин, уникнути післяпологової депресії та ін.

Роздаткові матеріали на кожну тему. Корисні подарунки від партнерів EMC.

Приєднатися до Школи для майбутніх мам Ви можете на будь-якому терміні вагітності, заняття розраховані на 4 зустрічі тривалістю 2-3 години.

Ви можете приходити на заняття всією родиною.

Курси для вагітних відбуваються по суботах у пологовому будинку за адресою: вул. Правди, буд.15, стор.1.

Розклад найближчих занять

Актуальний розклад занять на 2019 рік (можна ходити до будь-якої групи):

Група липня

Група серпня

Група вересня

Група жовтня

Група листопада

06.07.19
13.07.19
20.07.19
27.07.19

03.08.19
10.08.19
17.08.19
24.08.19

07.09.19
14.09.19
21.09.19
28.09.19

05.10.19
12.10.19
19.10.19
26.10.19

02.11.19
09.11.19
16.11.19
23.11.19

Група грудня

02.12.19
09.12.19
16.12.19
23.12.19

Програма

Заняття перше

Консультація акушера-гінеколога з питань:

Провісники пологів. Зміни у організмі. Час їхати до пологового будинку.

Фази пологів

Моніторинг стану плода.

Фізіологічні та оперативні пологи.

Відновлення після пологів.

• Фізична активність.

  Інтимне життя та контрацепція.

Консультація лікаря-анестезіолога з питань:

• Знеболення під час пологів та операції. Показання. Методи.

Консультація лікаря-стоматолога з питань:

• Профілактика стоматологічних захворювань у мами та дітей 1 року життя.

Заняття друге

Консультація акушера з питань:

Занурення у пологи.

Теорія розслаблення та дихання під час пологів.

Розслаблюючі пози.

• Партнерські пологи або партнерський кесарів розтин.

  Пологовий блок – освоєння простору

  Лактація, все, що потрібно знати про годування груддю

Заняття проводиться у пологовому блоці.

Заняття третє

Практичне заняття з інструктором PRO-TRENER: заняття у залі, заняття у басейні.

Теоретична частина: спорт та вагітність, безпечні практики (початковий та просунутий рівень).

Заняття четверте

Консультація лікаря-педіатра з питань:

Новонароджена дитина. Фізіологічні стани новонародженого

Перші дні у пологовому будинку.

Грудне годування.

Профілактичні щеплення. Міфи та реальність.

Невідкладні стани новонароджених, аптечка новонародженого.

Консультація дитячого гастроентеролога з питань:

Коліки та запори у малюка.

Лактазна недостатність.

Консультація психолога з питань:

Психологічний розвиток дітей першого року життя

Теорія прихильності.

Зміни сімейного життяпісля народження дитини.

При жіночих консультаціях нерідко створюються безкоштовні курсидля вагітних, заняття на яких ведуть лікарі акушери-гінекологи Майбутніх мам постачають на цих курсах необхідною медичною інформацією про вагітність, періоди пологів, про новонародженого та догляд за ним і т.д. Зазвичай якихось практичних занять на таких курсах немає, але, безумовно, вони є джерелом корисної інформації, дають можливість поставити запитання фахівцеві і служать доповненням до відвідувань лікаря жіночої консультації.

На відміну від курсів при жіночих консультаціях, платні курси зазвичай включають у свою програму практичні заняттяз фізкультури, плавання, аквааеробіки для майбутніх мам. Заняття можуть вести спеціалісти-медики (лікарі акушери-гінекологи, акушери), психологи, педагоги, спортивні інструктори, що спеціалізуються на роботі з вагітними. Як правило, такі курси є своєрідними «клубами», де майбутні батьки мають можливість не лише отримати всю необхідну інформацію про вагітність, пологи та дітей, а й поспілкуватися, придбати нових знайомих, друзів, спілкування з якими може бути продовжено і після народження малюків.

Програми курсів для вагітних

Програми курсів для вагітних зазвичай включають кілька блоків теоретичної інформації, психологічні тренінгита практичні фізкультурні заняття(Гімнастика, плавання).

Лікар акушер-гінеколог на курсах для вагітних розповідає майбутнім мамам про нормальну течію вагітності, особливості кожного триместру, про те, як розвивається дитина, про «критичні» періоди вагітності – найбільш відповідальні та вразливі в плані благополучного її перебігу, а також здоров'я мами та дитини ; про численних «потрібно», «можна» та «не можна», що стосуються всіх моментів життя вагітної: медичних процедур та аналізів, регулярності обстеження та спостереження у лікарів, харчування, гігієни, рекомендованого рівня фізичного навантаження, режиму роботи та відпочинку, можливості продовжувати трудову діяльністьта її термінів тощо. Коротко дається інформація про різні медичні процедури, які можуть знадобитися під час вагітності та під час пологів – наприклад, діагностичні маніпуляції (амніоцентез, кардіотографія та ін), способи медикаментозного знеболювання пологів, стимуляція родової діяльності, операція кесаревого розтину та ін.

Практичні заняття з лікарем або акушером тренують необхідні навички правильного дихання під час пологів, освоєння основних принципів самостійного знеболювання родового процесу (масаж, самомасаж тощо). На такі заняття запрошують і майбутніх тат, якщо ухвалено рішення, що вони будуть присутні на пологах. Як показує практика, часто допомога чоловіка або досвідчених у цих питаннях рідних (мами, сестри тощо), що особливо пройшли подібні курси, виявляється неоціненною підтримкою майбутній мамі під час пологів.

Крім того, кілька занять присвячені питанням догляду за новонародженим (годування, купання, гігієна, прогулянки, масаж, щеплення тощо), налагодження грудного вигодовування, благополучного фізичного, емоційного, інтелектуального розвитку.

У зв'язку із значною гормональною перебудовою під час вагітності можуть відбутися виражені зміни у психоемоційній сфері жінки. Особливо актуальною ця проблема може бути для тривожних, надміру вразливих, емоційних жінок, для яких період вагітності, підготовки до пологів та народження малюка можуть стати у психологічному плані досить складним періодом. У таких ситуаціях неоціненна допомога професійного психолога, заняття з яким на курсах для вагітних допоможуть майбутній мамі придбати більшу стійкість до стресів, емоційну стабільність, навчать різним методикамрелаксації, заспокоєння, перемикання уваги, що, безумовно, буде дуже корисним і під час вагітності та у відповідальний момент пологів. Часто на заняттях курсів для вагітних обговорюються теми сімейних взаємин, які неминуче зазнають змін під час вагітності та з народженням малюка. Корисно та сприятливо для покращення взаєморозуміння у подружній парі відвідування таких занять майбутніми татами. Крім того, цілком природно, що в період вагітності все, що пов'язано з нею і майбутніми пологами, хвилює багатьох жінок найбільше, і всі ці питання вимагають обговорення.

Якщо серед ваших подруг чи знайомих нині немає вагітних, то оптимально обговорювати такі питання у колі однодумців – таких самих майбутніх мам, яких так само, як і вас, хвилює даний спектр проблем. Нерідко дружні та приятельські зв'язки, утворені на таких курсах, підтримуються після народження дітей.

Заняття в спортивному заліабо басейні допоможуть майбутнім батькам опанувати техніки дихання під час пологів, розслаблення, знеболювального масажу і самомасажу не в теорії, а на практиці, довести їх до автоматизму, що в ситуації пологів дозволить не впасти в розгубленість або паніку, а дозволить ефективно застосувати всі ці методики. Фізичне навантаження (за відсутності протипоказань) допомагає жінкам у підготовці до пологів, зміцнити м'язи, задіяні в цьому процесі, підвищити загальну витривалість та підготовленість організму, що сприятливо позначається на перебігу вагітності, пологів, фізичному та емоційному станімами та малюка.

Зважений підхід

Отже, розібравшись, які бувають курси для вагітних та які послуги вони надають, розберемося з усіма за і проти відвідування таких курсів.

"ПРОТИ". Найчастішими твердженнями противників різних курсів для вагітних є:

1. До відносно недавнього часу не було жодних курсів, проте дітей народжували. До цього ж пункту відносяться популярні висловлювання про наших далеких предків, сім'ї яких були, як правило, багатодітними, народжували жінки в полі, починаючи звичну роботу майже відразу після пологів.
2. Всю необхідну інформацію можна отримати від знайомих, рідних, лікаря, що спостерігає вагітність, а також знайти самостійно в книгах, в журналах для вагітних, у спеціалізованих програмах телебачення, радіо і, зрозуміло, на безкрайніх просторах інтернету, що рясніє різноманітними ресурсами на теми.
3. Витрачені на курси час та гроші краще використовувати для інших цілей, необхідну вагітним фізичне навантаженняможна отримати під час прогулянок, самостійних занять вдома чи відвідувань басейну, спорткомплексів, фітнес-клубів тощо.

«ЗА» думці тих, хто негативно ставиться до курсів для майбутніх мам:

1. Прихильники цих поглядів упускають з уваги, що у відносно далекому минулому, по-перше, у дівчат, особливо в селах, обов'язково був досвід спілкування з вагітними, присутності на пологах, поводження з немовлятами, яких зазвичай няньчили старші доньки або молодші сестрипороділлі. По-друге, крім багатодітності, були ще надзвичайно високі рівні смертності і жінок під час пологів і післяпологового періоду, і новонароджених немовлят. По-третє, у недавньому минулому, за відсутності ефективних методівзнеболювання та використання традиційних, далеких від природних умов, способів ведення пологів, пологової допомоги, у багатьох наших мам і бабусь залишилися не найприємніші враження від перебування в пологовому будинку і про сам процес пологів.
2. Безумовно, спостереження під час вагітності та пологи у хорошого лікаря, якому ви довіряєте, а також спілкування з подругами, родичками, що народжували – це істотна підмога при підготовці до пологів, що багато в чому компенсує неповідання будь-яких курсів. Однак необхідно врахувати, що вашу частину роботи (а пологи – це, безумовно, робота і жінки, і дитини) за вас не виконає ні найкращий лікар, ні рідні та близькі, ніхто інший. Кожній майбутній мамі необхідно самій мати хоча б елементарні уявлення про вагітність, що потрібно взяти з собою в пологовий будинок, про періоди пологів, про те, як можна зменшити болючі відчуття під час пологів, про правильне дихання під час пологів і т.д. В іншому випадку розгубленість і переляк, що посилюються через невідомість і на тлі болю, можуть серйозно ускладнити родовий процес. Недоліку в теоретичній інформації сьогодні немає, але нерідко в різних джерелах вона буває суперечливою, і не досвідченому в цій темі людині розібратися в ній не завжди під силу, тому питань, а отже, невпевненості та страхів може стати ще більше. Практичні навички здобути самостійно ще складніше.
3. У деяких ситуаціях, зокрема за наявності особистого благополучного досвіду вагітності та народження малюка, таке рішення, можливо, буде правильним. В інших випадках, найімовірніше, корисніше все-таки відвідати курси. До того ж плавання або заняття аквааеробікою з такими ж майбутніми мамами під час спеціальних сеансів для вагітних, безумовно, безпечніше, ніж відвідування басейну у «загальний» час із звичайними відвідувачами. Переважно, щоб спортивні інструктори мали досвід роботи з вагітними жінками, що, звичайно, далеко не завжди гарантовано у звичайних фітнес-клубах і спортзалах.

Що я й робила, вийшовши до офіційного декрету. Ділюсь з вами безкоштовними варіантами дозвілля вагітної, яка хоче все знати. Головне – не переборщіть із кількістю інформації!

Зустрічі з акушерками до ЦТА

ЦТА – це Центр традиційного акушерства. Існує він давно і має репутацію місця, де практикують дбайливе ставлення до мами та малюка, а саме - всіляко виступають за м'які пологи. Тут можна спостерігати вагітність і укласти контракт про акушерський супровід на пологи (коли обрана акушерка їде з вами до пологового будинку і присутня протягом пологів, допомагає переносити сутички). Щотижня (точна інформація на сайті) тут відбуваються зустрічі з акушерками, які й розповідають, що таке м'які пологи, навіщо потрібна у процесі акушерка, що вона робить та чим допомагає.

Враження:З нами на зустрічі був один тато. Він наполегливо не розумів, навіщо платити 50-60 тисяч акушерці, якщо можна домовитись із лікарем. На цих безкоштовних зустрічах і кажуть, навіщо потрібна акушерка.

Зустрічі для вагітних «Два в одному» від інтернет-магазину BABADU

Це просто карнавал вагітних якийсь! Одночасно і в одному місці - близько 200 животиків, які прагнуть нових знань, виграшу в лотерею та втішних подарунків за номерами. Найбільший інтернет-магазин товарів для дітей створив гігантське співтовариство вагітних, даючи їм можливість не лише купувати, а й самоутворюватись. Така соціальна відповідальність бізнесу, до того ж дуже корисна.

Зустрічі проводяться раз на місяць у Пітері та Москві з трансляцією в регіони. Потрапити туди можна, попередньо зареєструвавшись на сайті та отримавши підтвердження. Якщо листа вам не надійшло, не сподівайтеся потрапити на це свято життя. Все дуже суворо. Кожній гості видають номерок, потім по ньому видадуть великий гарний пакет з подарунками від партнерів.

Зустріч складається з 5-6 лекцій на актуальні «вагітні» теми з кількома перервами на легке перекушування. Протягом усієї зустрічі розігрують призи – від набору підгузків для новонароджених до електричного молоковідсмоктувача. І комусь щастить!

Враженнявід зустрічі хороше, правда, на третю годину стало трохи стомлено. Але не пішов ніхто, всі чекали на пакетики. А в них - насадки на соску, прокладки для бюстгальтерів, що годують, баночка дитячого харчування, вологі серветки для чутливої ​​дитячої шкіри, флаєри на знижки та багато інших дрібниць.

Пробні заняття у школах підготовки до пологів «Нове життя»

Ця школа має величезну мережу філій - вони є практично в кожному районі Москви та Підмосков'я. Щоб потрапити на перше пробне заняття потрібно записатися по телефону або поштою. Заняття складається із трьох блоків по одній годині: гімнастика, відповіді на запитання та дихальні вправи.

Враження:У моїй групі було чоловік 12, і все на поважних термінах (глибоко за 34 тижні). І коли під час гімнастики більшість жінок інтенсивно задирали ноги, махали руками та рухали тазом, повторюючи за енергійною викладачкою, складалося враження, що вони зараз почнуть народжувати. Тут усе по-серйозному.

Другий блок - розмова - складається з питань та відповідей і більшою мірою висвітлення тих тем, які обговорюватимуться на заняттях. «А ось про це ми з вами говоритимемо на восьмому занятті курсу», – говорив викладач.

Кульмінація, третя година – дихальна гімнастика. Збоку це виглядало так: 12 великих жінокна фітболах пихкають, бурчать, глибоко вдихають, швидко видихають. Часом було смішно, але не варто забувати про користь таких практик. Три години, можливо, це трохи втомлює для вагітного недовірливого організму, але, безумовно, не без користі.

Детальна інформація - на