Чи можна пити свіжі соки під час вагітності? Так, та й ще раз так! Свіжі соки насичені вітамінами, мінералами та мікроелементами, які так необхідні майбутній мамі в період виношування дитини. Фреші дають заряд енергії та допомагають, і полегшують симптоми.

Якщо ви боїтеся набрати зайві кілограмиі вирішили проводити, то свіжі соки ідеально підходять для цього.

ГРАНАТОВИЙ СІК ПРИ ВАГІТНОСТІ

Гранатовий сік містить вітаміни С, А, Е, РР, вітаміни групи В, йод, кальцій, натрій, залізо, магній, калій, мідь, фосфор, селен, а також фолацин – форма тієї самої фолієвої кислоти, яку лікарі призначають усім вагітним.

Гранат має протизапальні, антисептичні та жарознижувальні властивості, тому гранатовий сік – чудовий засіб для .

При регулярному вживанні гранатовий сік звільняє організм від шкідливого холестерину та вільних радикалів, нормалізує роботу органів травної системи, сприяє підвищенню гемоглобіну.

А ще в гранатовому соку міститься більше антиоксидантів, ніж у червоному вині чи зеленому чаї, тому вживання гранатового соку запобігає передчасному старінню.

МОРКОВИЙ СІК ПРИ ВАГІТНОСТІ

Морквяний сік визнаний американськими дієтологами одним із найкорисніших овочевих соків. Він багатий на вітамін А, який покращує зір нормалізує роботу нервової системи та ШКТ, підвищує опірність організму до інфекцій і забезпечує його енергією.

Щоб організм засвоїв вітамін А, додавайте до морквяний сіккілька крапель оливкової або олії.

При регулярному вживанні морквяного соку підвищується еластичність шкіри та м'язів, тому він є ефективним. натуральним засобом, що допомагає і . Тому в рекомендується випивати по склянці морквяного соку після кожного їди (не забувайте його наполовину розводити водою).

БУРЯКОВИЙ СІК ПРИ ВАГІТНОСТІ

Вкрай корисний буряковий сік при вагітності. Він покращує перистальтику кишечника, що допомагає боротися із запорами та .

Так само, як і гранатовий, сік буряковий знижує тиск і служить відмінною профілактикою анемії. Для підвищення гемоглобіну рекомендується пити буряково-морквяний фреш у пропорції 1:2.

Буряковий сік сприяє очищенню крові, печінки, зміцненню капілярів.

На відміну від інших свіжих соків, які необхідно випивати відразу, буряковий сік краще пити через кілька годин після приготування.

І здоров'я матері під час вагітності.

У цій статті йдеться тільки про свіжовичавлені соки, так як у магазинних соках, незалежно від розфасовки в тетрапаках, склі або пластиці міститься велика кількістьцукру, консервантів та практично немає корисних речовин.

важливо Cік необхідно готувати самостійно, оскільки вітаміни та мінерали зберігаються після приготування лише 15 хвилин. Свіжий сік потрібно розвести невеликою кількістю чистої водиоскільки концентрований напій може призвести до .

Цукор до приготовленого соку додавати не потрібно. Зловживати соками також не варто, одного прийому на день буде цілком достатньо, Причому потрібно чергувати різні соки.

Користь та шкода різних соків

При вагітності корисними є не лише соки, а й . Добре переносяться:

• яблучний;
• гарбузовий;
• буряковий;
• морквяний;
• апельсиновий;
• грейпфрутовий;
• гранатовий.

Гранатовий сік

Гранатовий сік містить велику кількість , вітаміни С, А, Е, . Дані речовини:

• сприяють насиченню організму киснем;
• стимулюють імунітет;
• беруть участь у розвитку нервової системи та органів чуття плода;
• покращують кровообіг та дихання.

небезпечноПри частому вживанні соку у нерозбавленому вигляді може виникнути гастрит.

Яблучний сік

У яблучному соку міститься велика кількість вітаміну С (аскорбінова кислота), В 1 (тіаміну), А (ретинолу), заліза, калію, марганцю та . Дані речовини збагачують організм матері та плоду киснем, сприяють зміцненню опорно-рухової та , беруть участь у закладення життєво важливих органів плодунормалізують обмін жирів, білків та вуглеводів.

Але через велику кількість аскорбінової кислоти часте вживання яблучного соку може призвести до розвитку гастриту або загострення виразкової хвороби шлунка та/або дванадцятипалої кишки.

Апельсиновий сік

Апельсиновий сік містить велику кількість корисних речовин, серед яких вітаміни К, Е, В1, В2, В6, фолієва кислота, біотин, ніацин, амінокислоти, кальцій, хлор, залізо, фосфор, магній, цинк, калій, мідь. Такий склад сприятливо впливає на організм вагітної жінки та плода, підвищується імунітет, нормалізує роботу органів дихання та серцево-судинної системи, покращується обмін речовин.

При надмірному вживанні апельсинового соку та гастрит.

Морквяний сік

Морквяний сік містить вітамін А, фолієву кислоту та мікроелементи (кобальт, фосфор, йод, калій, кальцій, цинк, залізо, мідь, бор), що має імуномодулюючу дію ( підвищує імунітет), нормалізує процеси травлення, покращує зір, еластичність шкіри.

інформаціяДля того щоб корисні речовини в морквяному соку засвоювалися, необхідно додавати в нього рослинну з розрахунку 5 мл (чайна ложка) на 200 г соку.

Тривале вживання морквяного соку може призвести до розвитку гастриту чи ентериту (запалення тонкого кишечника).

Буряковий сік

Має один виняток - він не корисний відразу ж після приготування. У буряковому соку містяться шкідливі речовини, які при взаємодії з повітрям нейтралізуються, через це рекомендують дати постояти після приготування 2-3 години і тільки після цього пити.

У ньому міститься велика кількість, яка виконує функцію збагачення організму киснем. Вживання бурякового соку особливо важливо за наявностіу період вагітності. Також у соку міститься велика кількість клітковини, яка сприяє виведенню шлаків з організму та нормалізує процеси травлення.

При частому вживанні бурякового соку у великих дозах може розвинутись.

Гарбузовий сік

Містить велику кількість клітковини, яка сприяє поліпшенню травлення та , які часто зустрічаються у вагітних жінок. Також сік з гарбуза має сечогінний ефект.

Його надмірне вживання може призвести до розладу кишечника та .

Грейпфрутовий сік

Грейпфрутовий сік містить у великих кількостях тіамін, біотин, аскорбінову кислоту, нікотинову кислоту, магній, органічні кислоти та калій. Це сприяє зміцненню організму, профілактиці вірусних інфекцій, знижує, . При частому вживанні соку грейпфрутового у великих дозах може розвинутися гастрит або ентерит.

додатковоЦей напій подібний до складу виноградного і журавлинного соку, так що при індивідуальній непереносимості грейпфрута сік можна замінити.

Можливі протипоказання до вживання

• пізній;
• тяжкого ступеня;
• гастрит;
• виразкова хвороба шлунка;
• виразкова хвороба дванадцятипалої кишки;
• неспецифічний виразковий коліт;
• індивідуальна нестерпність деяких видів соку;

Багато жінок, завагітнівши і вирішивши харчуватися правильно, в магазинах замість коли або пива починають купувати літрові пачки із соками.

Насправді вони здобувають не «користу», а концентрат фруктів (переважно яблучний), воду, цукор та інші консерванти.

Що ж варто купувати?

Якщо ви вирішили пити соки при вагітності, краще зробити тільки одну покупку, але велику – соковитискач із цитрус-пресом. Якщо у вас є власне господарство, добре - можете готувати яблучний, персиковий, томатний соки з домашніх плодів.

Ні? Відправте чоловіка на ринок, нехай принесе овочі та фрукти «від бабусь». Звичайно, можна купити пакетований сік з маркуванням «дитячий» або навіть «для найменших», але він все одно поступається домашньому напою.

Що кажуть фахівці?

Фреші потрібно пити свіжими. Дієтологи стверджують: вже через 20 хвилин у забутій на столі склянці такого напою не залишається і половини вітамінів, макро- та мікроелементів.

Цікаво, що багато дієтологи не сходяться на думці щодо свіжих соків. Одні стверджують, що це «порожні» напої, які не мають великої цінності у своєму складі, і при цьому важко засвоюються. Інші ж доводять: це найцінніший фруктово-овочевий продукт, оскільки більшість шкідливих речовин після видавлювання залишилося в макуху.

Але все ж таки навіть не шанувальники фрешів згодні з тим, що ці напої показані при вагітності. Причому майбутнім мамам не варто обмежуватися лише одним видом такого напою (скажімо, апельсиновим або яблучним). Можна комбінувати овочі та фрукти, щодня створюючи нові вітамінні «коктейлі».

Якщо ви хочете уникнути порожнечі напою, робіть сік з м'якоттю. Звичайно, не з кожним це вийде - але з персиковим або абрикосовим просто. А, скажімо, в морквяний ви можете вливати трохи оливкової олії, воно підвищить еластичність ваших тканин.

А кому варто утриматись від такого харчування?

Протипоказань у фрешей два - проблеми з ШКТ або алергія на певний продукт (або групу продуктів - наприклад, цитрусові).

Соки при вагітності – які корисні?

Розпишемо їх за «старшинством», тобто за важливістю для організму:

• Гранатовий. Він підвищує гемоглобін, виводить холестерин, захищає нас від вільних радикалів. Часто вагітні стикаються з анемією – терпкий напій рубінового кольору швидко вирішує проблему. А крім того, він протистоїть застуді та аритмії, нормалізує травлення, має антисептичний та сечогінний ефект. Але він кислий, тому лікарі радять розбавляти холодною кип'яченою водою. До речі, через «кислотність» напій не підійде жінкам із серйозними проблемами із ШКТ.
• Морквяний.Найкорисніший сік із овочевих, він не тільки має у своєму складі цілий букет вітамінів для вагітної, а й після пологів знадобиться – допоможе покращити лактацію.
• Яблучний.Він гарний і в чистому вигляді, і в поєднанні з іншими овочами. Такий сік нормалізує роботу нирок, серцеву діяльність, підвищує гемоглобін. Але важливо пам'ятати: він не підійде жінці з виразкою чи гастритом.
• Цитрусовий. Такий сік найбільш аллергенний, тому якщо він вам не підходить, пийте близькі за складом напої - скажімо, журавлинний, виноградний, яблучний сік. З усього цитрусового «родини» найкориснішим вважається грейпфрут. Важливо пам'ятати: ці напої не можна пити «літрами», оскільки у надмірній кількості вони вимивають із організму кальцій. А вагітні і так часто відчувають у ньому недолік, і звідси – проблеми із зубами (ваш стоматолог вже порадив вам препарати, багаті на цей елемент?)
• Буряковий. Він рятує від запорів, знижує тиск, чистить кров. Цим напоєм (як і морквяним) можна розбавляти гранатовий сік. Але важливо пам'ятати: буряковий сік - єдиний з фрешів - не можна пити відразу після соковижималки. Дайте йому постояти на столі близько двох годин, за цей час зі склянки «вилетять» усі шкідливі речовини – і «страва» готова до вживання!
• Гарбузовий.Дієтичний сік, який захистить вас від запорів та набряків, врегулює роботу печінки, серця, нирок. При частому вживанні цих рудих ласощів вагітні стають менш дратівливими, краще сплять ночами.
• Журавлинний.Містить природний антибіотик, тому легко прожене з вашого організму застуду або інфекцію (у тому числі статеву), захистить вас від циститу, підвищить імунітет. Він викликає алергічних реакцій. Загалом, усім він хороший... крім смаку, дуже кислий. Так і хочеться у склянку соку покласти ложку цукру… Але куди корисніше використовуватиме мед.
• Томатний.У ньому дуже мало калорій, тож такий напій полюблять майбутні мами з надлишком ваги. Крім того, цей напій багатий на лікопен – речовина, яка надає захист від ракових захворювань та очищує організм загалом.
• Виноградне.Цей сік багатий на клітковину і протеїни, а ось холестерину не містить. Він дуже цінний не лише для вас, а й для карапузика. Найулюбленіший фрукт Омара Хайяма позитивно впливає на формування нервової системи вашої дитини, захищаючи її від дефектів.

Протипоказання

Звичайно, повністю ідеальних продуктівне існує, в будь-якому можна знайти недоліки, як аллергенність, кислуватий смак і так далі. Але у випадку із соками-фреш користь у рази перевищує ці мінуси.

Але не забувайте: про своє меню потрібно говорити не тільки з мамою і подругами, але і з вашим гінекологом. .

І звичайно, будь-який продукт вводите у свій раціон поступово - раптом виявиться, що у вас алергія на гранатовий сік, про яку ви не підозрювали, тому що раніше не куштували цих плодів?

Загалом додавати у своє меню свіжі соки можна і навіть потрібно – але з розумом. Не пийте їх замість води п'ять разів на день, не вживайте соків на голодний шлунок – і ви отримаєте лише користь від цих напоїв! Влітку вони освіжать вас, у міжсезоння додадуть енергії, взимку додадуть позитиву та кольору в «монохромність» днів.

Вітаміни та гарний настрій- все це так важливо для майбутньої матусі. Так що балуйте себе та дитинку корисними продуктами, і нехай буде з вами здоров'я!

На тлі цього виникають питання про те, які продукти та напої не тільки можна, а й потрібно вживати. І тому сьогодні ми вирішили вам розповісти про те, який слід пити сік при вагітності та яким фруктам віддавати перевагу при його приготуванні.

Включення натуральних соків до раціону вагітної жінки обов'язково, адже нарівні з іншими напоями вони залишаються найсмачнішими, поживними та корисними для кожної майбутньої мами.

Що віддати перевагу?

Говорячи про те, що можна пити жінці, що виношує дитину, то тут вибір спочатку не такий великий. Насамперед, це може бути проста вода. Однак її надмірна кількість здатна перетворитися на набряклість, яка вимагатиме додаткового лікування.

Також можна порушити питання про те, чи варто вживати різні газовані напої та коктейлі (звісно ж, безалкогольні). Від газировок вам доведеться відмовитися через те, що вони можуть провокувати здуття живота у дитини та її мами, а також підвищувати ризик розвитку сечокам'яної та гастроезофагеальної рефлюксної хвороби у вагітної пацієнтки. З коктейлями справа набагато простіше, хоча не завжди для їх приготування у майбутньої мами буде час або можливість.

У зв'язку з цим оптимальним варіантом залишаються соки. Вони під час вагітності – найбільш корисні та економічні, а також чудово втамовують спрагу та швидко готуються: потрібно тільки віджати та можна пити.

І звичайно, тільки в такому варіанті краще вживати свіжі, власного приготування. Як стверджують фахівці, у покупних та консервованих соках протягом півгодини після їх виробництва втрачається до 50% усіх корисних мікроелементів та вітамінів. Звісно, ​​є спеціальні компанії, що випускають адаптовані під потреби майбутніх мам. Але навіть у цьому випадку краще зробити правильний вибірі віддати перевагу сокам власного виготовлення.

Тим більше, що приготувати свіжий напій в домашніх умовах можна не тільки з фруктів, але і з овочів. Під час вагітності доцільно приймати віджаті з м'якоті найзвичніших нам продуктів. Звичайно ж, не варто використовувати для приготування напоїв ті овочі та фрукти, які можуть спровокувати алергічну реакціюу вагітної жінки. Також не варто вживати соки, які є протипоказанням для вагітності.

Ситуації, в яких лікар може заборонити пити свіжі овочеві або фруктові напої та фреші:

• токсикоз на пізніх термінахвагітності;
• гастрит та виразка шлунка;
• виразковий коліт та виразка дванадцятипалої кишки;
• гіпертонія (у тяжкій стадії);
• індивідуальна нестерпність.

Із чого приготувати порцію?

Як ви вже зрозуміли, свіжовіджатий фруктовий або овочевий сік - це відмінний тонізуючий, втамуючи спрагу і вітамінізуючий засіб. Хоча такі напої дуже корисні при вагітності, зловживати не варто. Так, є продукти (фрукти та овочі), з яких не слід випивати більше 1 склянки на день. Але про це далі.

Напій із фруктів

Яблучний сік, мабуть, найбанальніший та універсальний напій, який може приготувати собі вагітна жінка. Але оскільки у складі цих плодів міститься велика кількість вітаміну С, сік з них не рекомендується пити при виразковій хворобі, панкреатиті та гастриті. У той же час, якщо у вагітної патологія нирок, печінки, анемія або надмірна вага, пити яблучний сік рекомендується. Загалом, вживати його матусям можна лише обережно.

Сік з яблук – це криниця вітамінів, мінералів та мікроелементів. Зокрема, у ньому є вітаміни групи В, А, Р, Е. З мінералів, корисних для вагітних: кальцій, марганець, калій, залізо, пектини та органічні кислоти. Враховуючи універсальність напою, його можна змішувати з іншими продуктами віджиму (а також із фруктовими пюре), отримуючи в результаті неймовірно корисний та смачний фреш.

Черговий фруктовий плід, сік з якого не тільки цілющий, а й вкрай необхідний при низькому рівні гемоглобіну (явище, яке найчастіше спостерігається серед вагітних). гранат. Склад соку з нього відрізняється великою різноманітністю кислот. Така властивість продукту робить його незамінним при різних застудних і інфекційних захворюваннях, аритмії та анемії, атеросклерозної та променевої хвороби, гепатиті інфекційного характеру та при хронічному коліті. Також гранатовий сік рекомендується пити, якщо у пацієнта діагностовано доброякісне новоутворення.

Повертаючись до того, що склад гранатового соку дуже багатий на кислоти, його не варто пити в чистому вигляді. Перед вживанням свіжої порції вагітна повинна розбавити її, або попередньо кип'яченою і остудженою водою, або соками з інших продуктів (непогано поєднується гранатовий і морквяний).

Ще один варіант, який вважається звичним для багатьох вагітних жінок, - апельсиновий. Як і будь-який інший «представник» цитрусових, апельсин є справжнім порятунком для травної, серцево-судинної та кровоносної систем. Отже, приймати віджатий із нього сік буде корисно, як додаткового лікування, так профілактики. Тим більше що як профілактичний засіб він відмінно запобігає застудним і гострим респіраторним вірусним захворюванням.

Але одночасно підвищена кислотність складу такого продукту може бути протипоказанням до його вживання тим пацієнтам, хто страждає від гастриту, панкреатиту, виразковій хворобі шлунка. Водночас лікар може призначити апельсиновий сік вагітній пацієнтці, якщо у неї виникла запор. У цьому випадку напій правильно питиме вранці перед основним прийомом їжі і незадовго до сну.

Сік із лимона- Відмінний напій, який вважається універсальним засобом практично від усіх хвороб. У ньому є величезна кількість вітамінів (груп А, В, С та ін), флавоноїди та фітондиди, цитрини, пектини, органічні кислоти та інші корисні мікроелементи. І, якщо ви дбаєте про своє здоров'я, особливо під час вагітності, додавайте лимонний сікінші натуральні напої або у воду.

Напої з овочів

Овочеві соки менш привілейовані серед вагітних жінок, але корисніші, ніж фруктові. Які ж із овочів підійдуть для приготування пиття майбутнім мамам?

Найбільш поширений варіант натурального напою з овочів морквяний сік. Один з найкорисніших, він відрізняється високим рівнем каротину, фосфору, натрію та кальцію, магнію та солей калію. Це корисний напій, який покращує роботу відразу кількох систем та органів організму не тільки майбутньої мами, а й будь-якої іншої людини. Вживання його при вагітності допомагає запобігти втраті здоров'я волосся, шкірних покривів та зору, а також благотворно впливає на зуби, нігті та перебіг обмінних процесів. Після вагітності його можна продовжувати пити (в помірних кількостях і в розбавленому вигляді), оскільки він добре підвищує лактацію. Приймаючи такий натуральний продукт, важливо пам'ятати, що його надмірна кількість може призвести до несприятливих наслідків. Тому перед прийомом морквяного соку обов'язково проконсультуйтеся з лікарем щодо допустимого добового обсягу пиття.

Черговий напій, який лише трохи поступається морквяному соку, - буряковий. Він є відмінним засобом боротьби із запорами на ранніх термінахта великими надбавками у вазі протягом усього періоду вагітності. Як і інші натуральні продукти, буряковий сік багатий на вітаміни, мінерали та комплекси мікроелементів. Але на відміну від інших, для вживання бурякового соку є свої правила. Так, після віджиму отриману рідину потрібно розбавити водою у співвідношенні 1 до 1, і поставити відстоюватися в холодильник на пару годин. У великих кількостях також не варто приймати таке питво. Починати потрібно з 1 столової ложки соку на день, розбавленого іншою фруктовою чи овочевою рідиною.

Гарбузовий сік, Порівняно з іншими, має більш високий вміст пектинів і клітковини. Тому його теж слід пити під час вагітності. Сік з гарбуза має потужну сечогінну (що вкрай корисно при набряках) і жарознижувальну дію, що благотворно впливає на нервову та травну системи, печінку. На ранніх термінах такий сік чудово справляється з токсикозом, печією, застудами.

Як профілактичний засіб проти збільшення ваги, застуд і скупчення токсинів рекомендується пити томатний сік. Такий напій, серед інших, виділяється вмістом лікопену. Ця речовина сприяє очищенню людського організму. Крім того, лікопен є речовиною, що перешкоджає утворенню та розвитку клітин раку. Але у випадку з вживанням соків з томатів під час вагітності та післяпологового періоду вам знадобиться консультація лікаря, адже даний продукт здатний спровокувати появу алергічних реакцій.

Для травної системи дуже корисний картопляний сік(або приготований з його відвару кисіль). Він усуває печію, дискомфорт у шлунку та симптоми гастриту. А при застуді рекомендується проходити курс лікування соком картоплі, щоб позбавитися захворювання без необхідності купувати ліки. Такий продукт може похвалитися високим рівнем вмісту вітамінів різних груп(В, С, Р, Н, РР), а також наявністю у складі хрому, міді, натрію, цинку та інших мінералів. Зокрема, у картоплі є фолієва кислота, яка вкрай необхідна при вагітності, адже вона здатна запобігти розвитку вад нервової системи.

Вибираючи, який сік пити при вагітності, зверніть увагу і на березовий. Такий напій має масу переваг, серед яких сприятливий вплив на травну та серцево-судинну системи, позбавляє від токсикозу та печії, набряків та надмірної ваги. Але, якщо у вас є алергія на березовий пилок, від вживання березового соку вам доведеться відмовитися заради свого здоров'я та безпеки малюка.

Починаючи розмову про користь для майбутньої мами соків, слід уточнити, що йтиметься лише про свіжих. Звичайно, дуже зручно купити в магазині вже готовий продукт, коли сьогодні на полицях стоїть безліч соків, як з одного фрукта або овочів, так і сучасних асорті. Але навряд чи буде від них користь, оскільки всі вони без винятку містять консерванти.

Вживати соки при вагітності потрібно лише власного "виробництва": віджав і відразу випив, а точніше випила. Фахівці стверджують, що лише через 20 хвилин вже можна недорахуватися 60% вітамінів, мікро і макроелементів, що входять до сік. Деякі серйозні виробники займаються випуском соків, адаптованих як для вагітних, так і жінок, що годують, але все ж краще виготовити їх власноруч.

Міркування дієтологів з приводу користі соків для вагітних дещо розходяться. Одні стверджують, що нічого не може бути ціннішим, ніж свіжий сік, що є концентрацією всіх корисних речовин, що входять до складу плода. Причому все шкідливе залишається у твердих відходах. Інші ж, не менш відомі фахівці, вважають, що свіжий сік "порожній" у поживному плані, але водночас важкий для шлунка та засвоєння.

Однак, і ті й інші одностайні на думці, що свіжі соки при вагітності важлива складова раціону харчування, причому не варто обмежуватися тільки фруктовим варіантом.

Єдиним протипоказанням може стати алергія на будь-який продукт чи проблеми зі шлунком. Хоча, якщо дотримуватись рекомендацій фахівців, то користь для мами та плоду від соків очевидна. Якщо говорити про корисність кожного окремо взятого продукту, з якого належить вичавити сік, то буде справедливо зробити це згідно з рангом.

Перше місце у ранжируванні займе гранат, оскільки він звільняє організм від вільних радикалів та шкідливого холестерину та значно підвищує гемоглобін. Таким чином, гранатовий сік сприяє профілактиці анемії, якою часто супроводжується виношування плода. Гранат нормалізує діяльність органів травлення, має сечогінний та антисептичний ефект, перешкоджає розвитку аритмії та застудним інфекціям. Щоправда, через кислоти, що міститься в ньому, дієтологи радять не вживати його в нерозбавленому вигляді. Тому ж він протипоказаний жінкам, які страждають на серйозні хвороби органів травлення.

Позицію лідера серед овочевих представників займає морквяний сік. Він містить не тільки всю лінійку корисних компонентів для вагітної, але й корисний після пологів для покращення лактації.

Корисні соки при вагітності хороші з м'якоттю, у якій теж є своя користь у вигляді вітамінів та клітковини. Такий сік вже не назветься "порожнім". Правда, не кожен сік можна приготувати за участю м'якоті, але персик і абрикос якнайкраще підходять для цього. А в морквяний сік можна додати трохи оливкової олії, у поєднанні з якою вона сприятиме еластичності тканин.

Яблучний сік досить популярний, бо чудово поєднується з іншими фруктами. Він також впливає на підвищення гемоглобіну, нормалізує серцево-судинну діяльність та роботу нирок. Однак, протипоказаний при гастриті та виразковій хворобі шлунка з підвищеним рівнемкислотності.

Цитрусові соки найчастіше викликають алергію. На першому місці за цінним складом з цього виду фруктів відносять грейпфрутовий, але при непереносимості можна замінити близькими за вітамінним складом - виноградним, журавлинним або яблучним. Якщо цитрусовий сік не протипоказаний, то важливо не перестаратися, тому що, наприклад, апельсиновий при надмірному споживанні вимиє, так необхідний для вагітної, кальцій.

Дуже цінний буряковий сік для вагітних. він знижує тиск, очищає кров, попереджає запори. Якщо всі інші соки слід випивати одразу, то буряковий є винятком із цього правила. Тільки після закінчення двох годин з нього зникнуть шкідливі речовини, після чого буряковий сік можна без шкоди випити. Буряковий сік, так само як і морквяний можна використовувати для розведення концентрації гранатового соку замість звичайної води.

Дієтичний представник - гарбуз благотворно позначиться на зменшенні набряків та запорів, змусить працювати, як годинник, серце, печінку та нирки. Гарбузовий сік упорядковує нерви і покращує сон.

Журавлинний сік унікальний тим, що не викликає алергії, ефективно бореться зі статевими інфекціями, підвищує імунітет, перешкоджаючи цим простудним захворюванням. Єдиний його недолік - це кислий смак, позбавлятися якого краще не додаванням цукру, а вживанням меду.

Низькокалорійний томатний сік перешкоджатиме збільшенню ваги вагітної. До того ж він містить таку речовину, як лікопен, який сприяє очищенню всього організму та перешкоджає утворенню ракових клітин.

Відповідь на питання, чи можна вагітним пити сік винограду, однозначно позитивний. Цей фрукт впливає формування нервової системи новонародженого, перешкоджаючи дефектам. Виноград не містить холестерину, зате багатий протеїнами та клітковиною.

Зрозуміло, що у кожному продукті можна знайти свої мінуси, але головне, щоб позитивні моменти переважали. Які соки можна вагітним у кожному індивідуальному випадку, підкаже фахівець, оскільки той же виноград може спричинити токсичність медичних препаратів, які застосовують жінка під час вагітності. А в деяких майбутніх мам томатний, гранатовий, цитрусовий і навіть морквяний здатні викликати алергію.

Тому, різноманітне меню з включенням свіжих соків у розумних кількостях і не натще сприятиме позитивному настрою жінки. Вони мають властивість освіжати, надавати енергію та впливати на внутрішній та зовнішній стан вагітної та її майбутнього малюка.