Оля Ліхачова

Краса – як дорогоцінний камінь: Чим вона простіше, тим дорогоцінніше:)

Однією з найважливіших речовин для підтримки жіночої краси вважається вітамін Е – жиророзчинна хімічна сполука, яка відома з 1922 року. Його можна знайти у складі великої кількості кремів та масок для обличчя, у вигляді капсул для внутрішнього застосування, але користь вітамін Е приносить лише при грамотному використанні.

Користь вітаміну Е для обличчя

Дуже потужний натуральний антиоксидант, що виводить токсини з клітин, і елемент, без якого виникає м'язова недостатність - все це про вітамін Е або токоферол.

Для жіночої краси він необхідний, оскільки здатний:

• усунути і сухість, і надмірну жирність;
• прибрати лущення, роздратування, висипання, відчуття стягнутості;
• захистити від дії ультрафіолетового випромінювання, завдяки чому уповільнюється процес фотостаріння;
• освітлювати пігментні плями, ластовиння;
• позбавити наслідків сонячних опіків(включаючи алергічний висип);
• підвищити пружність шкіри, уповільнити утворення зморшок на обличчі (ефективний навіть на шкірі, що в'яне);
• стимулювати процеси регенерації при саднах, подряпинах, опіках, слідах від прищів;
• запустити вироблення колагену та еластину;
• покращити стан проблемної шкіри– зробити більш рідкісною появу запалень, прищів, висипів, чорних крапок;
• висвітлити шкіру обличчя і навіть зменшити виразність темних кілпід очима;
• нормалізувати водно-ліпідний баланс, перешкоджаючи випаровуванню вологи зі шкіри.

Зовнішнє застосування

Використовувати вітамін Е на обличчі можна у чистому вигляді або як компонент масок та сумішей для масажу – з олією. За бажанням він застосовується локально (на зони запалення, висипу, лущення) або на великій площі. Перед початком будь-яких процедур проведіть тест на алергію, змастивши чистим аптечним вітаміном Е невелику ділянку шкіри зап'ястя. За відсутності негативних реакцій протягом доби можете використовувати засіб на обличчі, але дотримуючись деяких рекомендацій:

• Маски розподіляються по вологому обличчю та змиваються через 20 хвилин – це максимальний час витримки.
• Процедури краще проводити ввечері, перед відходом до сну, щоб потім на обличчя не наносилася косметика.
• Олію з вітаміном Е небажано використовувати частіше 2 разів на тиждень, оскільки інакше ви досягнете зворотного результату: з'являться сухість, лущення, порушиться водно-ліпідний баланс.
• Маски можна накладати через день з терапевтичною метою та з інтервалом у 3 дні для профілактики, але після 10-12 процедур бажана перерва на місяць.
• З метою підвищення ефективності процедури спочатку розпарте обличчя (прийміть гарячий душ або нахилиться на 3-5 хвилин над каструлею з окропом) та очистіть м'яким скрабом.

Вітамін Е на обличчя в чистому вигляді

Перед використанням рідкого токоферолу без добавок потрібно провести базове очищення обличчя: зняти косметику, користуватися гелем для вмивання. Після шкіра добре змочується чистою водоюі можна наносити масляну рідину на кінчиках пальців або ватному диску, акуратно вбиваючи або втираючи масажними лініями. При застосуванні чистого токоферолу на обличчі важливо дотриматися кількох правил:

• На область навколо очей не розведений розчин альфа-токоферолу або вміст капсул вітаміну Е наносити не рекомендовано – це призведе до утворення мішків та набряків.
• Висококонцентрований розчин (20% і вище) бажано використовувати локально за допомогою ватної палички- На сліди від прищів, рубці, висип. Вміст ампул (5-10%) можна наносити більш великі площі.
• Власниці сухої, тонкої, чутливої ​​шкіри можуть наносити вітамін Е в чистому вигляді на обличчя 3 рази на тиждень, решті краще скоротити частоту використання до 2 разів на тиждень.
• Чистий вітамін Е можна не змивати з обличчя, якщо він наноситься ввечері, але вранці залишки видаляються теплою водою без додаткових засобів. Виняток становлять володарки жирної/комбінованої шкіри - їм краще видаляти будь-які склади, що містять жир.

Додавання до кремів

Аптечний вітамін Е не рекомендовано вводити до магазинних засобів догляду, оскільки не виключений конфлікт компонентів, але можна підмішувати в домашній крем. Якщо ви все ж таки вирішите додати вміст капсул або розчин токоферолу в магазинний лосьйон, молоко або крем, змішуйте пару крапель з маленькою порцією для одного разу. Зберігати такий склад довше за добу небажано.

Маски для обличчя

Основна дія вітаміну Е – регуляція водно-ліпідного балансу, тому він відмінно підходить для створення домашніх масок для обличчя та області навколо очей. Залежно від мети їх використання ви можете готувати склади з наступними властивостями:

• зволожуючі – усувають лущення, стягнутість, допомагають позбутися сухості;
• омолоджують - уповільнюють процеси старіння, розгладжують дрібні зморшки;
• тонізуючі – покращують колір обличчя, освіжають шкіру, показані під час її в'янення;
• поживні – стимулюють обмінні процеси, роблять шкіру пружною;
• протизапальні – для боротьби з акне, висипаннями.

З тонізуючим ефектом

Будь-якому типу шкіри буде корисна суміш, для якої використовуються невеликий свіжий огірок (потрібно всього 50-70 г) та 2 капсули вітаміну Е, бажано найменшої концентрації – 100 мг. Схема роботи з цим складом:

• Очистити огірок і подрібнити у блендері або натерти на дрібній стороні тертки.
• Підмішати вміст із 2 капсул вітаміну Е.
• Нанести маску рівним шаром на обличчя.
• Через 20 хвилин змити теплою водою. Якщо шкіра дуже суха, можна після маски скористатися зволожуючим кремом. Тонізуючий склад можна використовувати 2-3 рази на тиждень.

Від зморшок

Боротися з першими ознаками віку на обличчі можна за допомогою суміші з капсул Аевіта та гліцерину, яка добре розгладжує шкіру, не дає випаровуватися волозі. Важливо: таку маску використовують курсами 7-8 сеансів раз на тиждень, після чого роблять перерву на місяць. Принцип приготування та застосування:

1. Видавити вміст 3 капсул Аевіта, змішати з 15 мл гліцерину.
2. Увечері розподілити рівномірно по обличчю, не втираючи.
3. За годину те, що не ввібралося, прибрати паперовим рушником, акуратно промокнувши шкіру – не розтираючи.

Для шкіри навколо очей

Основу зволожуючої та розгладжуючої шкіри маски для області навколо очей складають масло какао та обліпихи, до яких додають 10%-й розчин вітаміну Е. Готується та використовується засіб так:

1. Розтопити 1 ч. л. олії какао на водяній бані.
2. Зняти з конфорки, дати трохи охолонути і змішати з обліпиховим (20 мл).
3. Додати|добавляти| 20 мл розчину вітаміну Е, добре перемішати.
4. Розподілити рівномірно по зоні навколо очей, не торкаючись верхньої повіки.
5. Вологими ватними дисками (змочити теплою водою) забрати через 15 хвилин. Процедуру проводити увечері, за 2–3 години до сну, із частотою 2 рази на тиждень.

Зволожуюча маска

При сильній сухості, лущення, відчуття стягнутості шкіри, частих алергічних реакціях на холод або гаряче повітря, користь принесе зволожуюча маска, для якої беруть розчин вітаміну Е в ампулі (1 шт.), столову ложку оливкової олії та жирний сир (2 ст. л .). Алгоритм дій:

1. За допомогою блендера подрібнити сир.
2. Додати до нього олію та вміст ампули, старанно перемішати.
3. Розподілити по очищеному обличчі, на зону навколо очей також можна нанести, але дуже тонко.
4. Зняти паперовим рушником через півгодини, вмиватися теплою водою. Використовується маска до 2 разів на тиждень протягом 1-2 місяців або до усунення лущення.

Для жирної шкіри

Жінкам, які страждають від розширених пір, частих комедонів та надмірної активності сальних залоз, косметологи рекомендують спробувати домашню маску, Що складається з яєчного білка, рідкого меду (1/2 ч. л.) та розчину вітаміну Е (10 крапель). При алергії на мед цей компонент можна забрати з рецепту. Принцип роботи:

1. Збити старанно сирий білок.
2. Додати до нього інші компоненти (якщо мед зацукрований, розтопити на водяній бані перед цим), перемішати.
3. Масажними рухами розподілити склад по очищеній шкірі, не торкаючись області навколо очей.
4. Забрати через 20 хвилин теплою водою. Повторювати процедуру 1-2 рази на тиждень.

Вживання вітаміну всередину

При значному дефіциті вітаміну Е (що відразу позначиться на обличчі) можна заповнювати нестачу за допомогою прийому аптечних форм: це капсули та розчин у маленьких флаконах. Головні особливості кожного препарату:

• Капсули – найзручніший формат, оскільки рідкий вітамін у желатиновій оболонці легко проковтнути, не відчуваючи неприємного присмаку. Капсулу обов'язково запивають великою кількістю теплої води. Засвоюється вітамін на 20 – 40%, концентрація активної речовини у капсулі – 100–400 мг.
• Розчин альфа-токоферолу (токоферолу ацетат) призначений для зовнішнього застосування, але при деяких медичних показаннях використовується внутрішньо: для лікування дерматологічних захворювань, проблем репродуктивної системи.

Вітамін Е в рідкому вигляді або в капсулах приймають згідно з інструкцією, доданою до препарату або виписаною фахівцем, суворо дотримуючись дозування. Більш безпечний варіант – ввести в щоденний раціон харчування продукти, де токоферол міститься у великій кількості:

• курячі жовтки ( добова норма- 2 шт.);
• незбиране молоко;
• сир жирністю 9-18% і більше;
• гарбузове, соняшникове насіння;
• бобові - сочевиця, нут, горох, квасоля;
• горіхи (фундук, мигдаль, волоський, кедровий);
• морська риба; креветки;
• калина, горобина, обліпиха;
• рослинні нерафіновані олії (льняна, оливкова, кукурудзяна, гарбузова) – для краси обличчя потрібно з'їдати за день всього 1 столову ложку;
• шпинат, листовий салат, редиска, цибуля;
• морква, броколі;
• вівсяна, лляна каші.

Креми з вітаміном Е для обличчя

Якщо готувати самостійно ефективні вітамінні суміші, ви не хочете, спробуйте готові засоби. Найрезультативнішими є аптечні креми, але й у парфумерно-косметичному магазині можна знайти гідний продукт. Важливо: стежте, щоб токоферол та інші корисні компоненти були не в кінці складу. Косметологи та споживачі рекомендують такі креми:

• LIBREDERM Крем-антиоксидант із вітаміном Е – російське аптечний засібдля догляду за шкірою обличчя, націлене на уповільнення процесів старіння, зволоження шкіри та освіження кольору обличчя. У складі присутні лецитин, гліцерин, бджолиний вісктому крем надійно зберігає вологу в шкірі. За відгуками, засіб швидко вбирається та підходить для щоденного використання. Ціна – 239 грн. за 50мл.
• La Roche Posay Nutritic Intense Rich – живильний крем для глибокого відновлення шкіри з олією ши та сої, токоферолом, ніацинамідом. Призначений для боротьби з сухістю та лущенням, роздратуванням, запаленням, але через присутність етилового спирту може мати зворотний ефект, що наголошується у відгуках споживачів. Комбінованої та жирної шкірине рекомендовано, при схильності до комедонів теж. Може залишати плівку на обличчі. Вартість 50 мл – 1800 грн.
• La Roche Posay Redermic C10 – сильний засіб, що допомагає боротися з дрібними зморшками, базується на вітамінах С та Е, гіалуронової кислоти. Крем покращує колір обличчя, розгладжує рельєф, підвищує пружність шкіри, але зволожує слабко. Ціна – 2550 грн. за 30мл.

Вітаміни є біологічно активними речовинами, дефіцит яких призводить до порушення перебігу багатьох біохімічних процесів в організмі людини. Їхнє широке застосування в косметології, зокрема використання вітаміну Е для шкіри обличчя, пояснюється впливом не тільки на цілісний організм, а й за місцевої дії. Вони включаються як компоненти в декоративну косметикута зовнішні протизапальні препарати, профілактичні та лікувальні антивікові засоби від зморшок та пігментних плям.

Як вітамін Е впливає на шкіру

Вітамін Е є цілу групубіологічно активних жиророзчинних природних сполук, що виявляють антиоксидантні властивості. У природних умовах він існує у вигляді чотирьох структурних d-ізомерів токоферолу і такої ж кількості відповідних ізомерів токотрієнолу. Вони відрізняються між собою хімічною будовою, ступенем біологічної активності та функціями, і часто поєднуються одним терміном - «токоферол».

У природному вигляді саме токофероли містяться в бобах сої, квасолі та гороху, у цілісному зерні, рисових висівках, горіхах, насінні соняшника, у листі салату та білокачанної капусти, у броколі, у шпинаті та огірках.

Особливо велика кількість їх міститься в нерафінованих рослинних оліях- соєвою, зародків злакових рослин, кісточок чорної смородини, оливкової, кукурудзяної, бавовняної, кедрової, соняшникової, кунжутної, шипшини, кавунових кісточок, трохи менше - в вершковому маслі, яйця, молоко, печінки тріски, тунець, кальмари.

Кладезь вітаміну Е — нерафіновані олії: оливкова, зародків злакових рослин, кісточок чорної смородини, соєва, кунжутна, соняшникова.

На відміну від токоферолів, токотрієноли, які ефективніші за своїм впливом на біохімічні процеси в клітинах і тканинах, містяться тільки в пшеничних зародках, зернах ячменю, жита і рису, а з олій - переважно в олії з рисових висівок, кокосовому, олії. какао. При нанесенні на шкіру вони у значних концентраціях накопичуються у верхніх рогових шарах і швидше та легше токоферолів проникають у глибші шкірні шари.

Чи корисний вітамін Е для шкіри обличчя?

Відповідь це питання стає зрозумілим після загального знайомства з механізмом дії цих біологічно активних природних елементів. Майже всі метаболічні процеси в організмі протікають за участю молекул кисню, які при стресах, тяжких фізичних навантажень, вплив на шкіру прямих сонячних променів, тютюнового диму, вихлопних газів та інших несприятливих факторів зовнішнього або/і внутрішнього середовища набувають нестійких і надмірно активних форм, що являють собою вільні радикали.

У прагненні до стабілізації вільні радикали приєднують до себе електрони (окислюють) від інших сполук, у тому числі від ліпідів, що входять до складу клітинних мембран. Цим вони руйнують ферментні системи (ензими) та призводять до деструкції оболонок клітини. Можливе також пошкодження клітинної ДНК, оскільки в ній найбільше міститься ненасичених жирних кислот, що легко піддаються окисленню.

Чи можна змащувати обличчя вітаміном Е?

Нагромадження у тканинах вільних радикалів перешкоджає відновленню клітинної ДНК, а її пошкодження відтворюється у нових епітеліальних клітинах. Це поступово призводить до їх загибелі, до уповільнення регенеративних процесів та прискорення дегенеративних змін у тканинах, до руйнування колагенових та еластинових білків, що проявляється у швидшому старінні шкіри та погіршенні її забарвлення, зниженні тонусу та появі в'ялості, у освіті пігментних злоякісних пухлин тощо.

Вплив вітаміну Е полягає в його здатності утворювати гідрофобні (водовідштовхувальні) комплекси та займати у структурі клітинної мембрани положення, що перешкоджає контакту її ненасичених ліпідів з киснем, а також у активізації ферментних систем (каталазу та пероксидазу), які беруть участь у нейтралізації перекисів.

Це захищає біологічні мембрани від деструктивної дії вільних радикалів. Крім того, ядра молекул токоферолу мають здатність до взаємодії з перекисами жирних кислот і вільних кисневих радикалів і зв'язування їх, а також можливістю стабілізувати структуру мембран шляхом запобігання окисленню сульфгідрильних груп мембранних білкових молекул.

Виконуючи універсальний захист клітин від шкідливого ефекту вільних радикалів, токоферол є не тільки потужним природним антиоксидантом, що запобігає старінню тканин і злоякісній трансформації клітин. Незважаючи на те, що він не є ультрафіолетовим фільтром, проте використання косметичного молочка і кремів з його вмістом застосування рідкого вітаміну Е запобігають виникненню сонячних опіків і подразнення тканин.

D-ізомери токоферолів і токотрієнолів мають і властивості антигіпоксанту, що знижує потребу клітин у кисні. Це їх стабілізуючим дією як на оболонки самих клітин, а й у мембрани мітохондрій. Антиоксидантні та антигіпоксантні функції підвищують місцевий шкірний імунітет, забезпечують токоферол протизапальними та імуномодулюючими властивостями, що сприятливо позначається при його застосуванні від прищів на обличчі, дозволяють використовувати вітамін Е від пігментних плям і як профілактичний засіб від злоякісних шкірних новоутворень.

Під його впливом здійснюються і синтез колагенових білків у підшкірній жировій клітковині, синтез коензиму Q, цитохромів, нуклеїнових кислот, міозинового ферменту аденозинтрифосфатази, яка необхідна для скорочення м'язових волокон, ферменту, необхідного для перенесення іонів кальцію в цитоплазму під час розслаблення і т.д.

Цим пояснюється і те, що певною мірою рідкий вітамін Е для шкіри навколо очей надає сприятливу дію в плані нормалізації тонусу кругових м'язів ока, підвищення тонусу шкіри, покращення її рельєфу, зменшення виразності набряклості та темних кіл під очима.

Таким чином, вітамін Е при нанесенні на шкіру обличчя має такі ефекти:

1. Зменшує ступінь шкідливого впливу на клітини та тканини агресивних факторів зовнішнього середовища та проміжних продуктів метаболізму в організмі.
2. Нормалізує колір обличчя завдяки поліпшенню мікроциркуляції крові та сприяє регенерації клітин епітелію, внаслідок чого відбувається зменшення вираженості дрібних рубчиків.
3. Сприяє лікуванню та .
4. Чинить протизапальну дію, підвищує імунний захист тканин.
5. Знижує негативні ефекти ультрафіолетового випромінювання на шкіру та зменшує її подразнення.
6. Уповільнює процеси старіння тканин, особливо у поєднанні з вітамінами "A" та "C".
7. Підвищує тонус та еластичність шкірних покривів, нормалізує їх вологість, завдяки збереженню водно-ліпідного шару, сприяє зменшенню в'ялості шкіри та виразності дрібних зморшок, покращенню її рельєфу, зменшенню набряків та «темних кіл» під очима.
8. Значно знижує можливість розвитку шкірних новоутворень злоякісного характеру.
9. Запобігає появі або зменшує вираженість вікових та іншого характеру пігментних плям.

Як використовувати вітамін Е у догляді за шкірою

Препарати токоферолу виробляються із вмістом основної речовини у чистому вигляді та у вигляді синтетичного ацетату токоферолу. При придбанні останнього слід мати на увазі, що цей синтетичний продукт наполовину складається з L-ізомерів, які мають дуже низьку ефективність.

Випускається масляний розчин токоферолу в різній концентрації для внутрішнього застосування в желатинових капсулах, ампулах для ін'єкцій, в розчинах для зовнішнього застосування. Для використання в косметологічних цілях (особливо в періорбітальній зоні) виробляються розчини у флаконах із вмістом комплексу вітамінів - ”Е”, ”A”, ”C”, а також різні креми із вмістом токоферолу.

Застосування в домашніх умовах

З метою зовнішнього застосування вітаміну Е можна використовувати аптечні форми в концентрованому вигляді, наприклад, концентрований (20%) масляний розчин токоферолу в желатинових капсулах або у вигляді 5-10% ампульних і флаконних розчинів.

Застосування вітаміну Е в капсулах у цій (20%) концентрації є ефективним та зручним за необхідності «точкового» нанесення на пігментні плями та дрібні рубчики. З цією метою желатинова капсула проколюється голкою і її вміст акуратно наноситься на область дефекту.

Однак концентровані розчини небажано наносити на значні площі шкірних покривів, оскільки вони можуть викликати виражені запальні та алергічні реакції. Концентрований вітамін Е у чистому вигляді можна використовувати для самостійного приготування крему або емульсії для обличчя.

Крім того, застосовуються і слабо концентровані (5-10%) готові аптечні масляні розчини, які наносяться на шкіру за допомогою ватного диска по лицьових масажних лініях та в періорбітальній зоні (в області «мішків» та «темних кіл» під очима). Після нанесення препарату бажано провести масаж у вигляді легкого постукування по шкірі подушечками нігтьових фаланг пальців.

Чи потрібно змивати вітамін Е з обличчя?

Нанесений безпосередньо на шкіру обличчя масляний розчин токоферолу характеризується особливими перевагами. Структура та властивості його молекул сприяють розчиненню та швидкому всмоктуванню у шкірні покриви. Тому змивати його не має сенсу – бажано наносити перед сном і залишати на всю ніч, а вранці необхідно вмиватися теплою водою. Таку процедуру рекомендується повторювати 2-3 рази на тиждень.

Якщо діюча речовина була використана як компонент у кремах або масках, наприклад, аптечний або косметичний крем для обличчя з вітаміном Е, то в цих випадках залишки препарату видаляються через певний час, який зазвичай вказується в інструкції.

Для приготування доглядових засобів у домашніх умовах існує велика кількість рецептів. Деякі з них:

• Класичною є маска, що складається з гліцерину (25 мл) з чистим токоферолом (10 мл), що міститься в желатиновій капсулі або флаконі. Розчин наноситься перед сном ватним диском на шкіру, яку через 1 годину необхідно трохи просушити сухою серветкою.
• До класичної маски можна додавати 5 мл касторової або камфорної олії та 100 мл настою із суміші квіток календули, ромашки та звіробою. Така емульсія не тільки зволожує та розгладжує шкіру, але має протизапальні та бактерицидні властивості. Вона також наноситься на ніч.
• Маска живильна, що складається з свіжого соку алое (30 мл) і вітамінів Е з капсул і "A" (по 5 крапель). Вона наноситься на шкіру на 15 хвилин, після чого змивається теплою водою.
• Для шкіри будь-якого типу добре підходить маска для обличчя з вітаміном Е (5 крапель), м'якоттю 1-го банана та двома столовими ложками жирних вершків, яка витримується на обличчі близько 20 хвилин та змивається теплою водою.
• Для повік і періорбітальної зони можна приготувати склад із розтопленої олії какао, 10%-ного розчину токоферолу та олії ягід обліпихи по 20 мл. Маска рясно наноситься на 15 хвилин і закривається пергаментним папером, Після чого її залишки знімаються сухою серветкою, але не змиваються. Процедури бажано проводити перед сном (за 2 години) тричі на тиждень.

Раціональне харчування із вмістом продуктів, багатих токоферолами та токотрієнолами, правильний доглядза шкірою з використанням препаратів, що містять токоферол, сприяють профілактиці багатьох захворювань, усувають різні дефекти шкіри обличчя, запобігають ранній розвитокпроцесів старіння та їх проявів.

При нестачі токоферолу шкіра однозначно відреагує зовні непривабливими змінами: сухістю, зморшками навколо очей та губ пігментацією. Він сприяє:

• Регенерація клітин епідермісу.
• Ліфтингу в'яне шкіри, розгладжування зморшок, у тому числі навколо очей.
• Активізація обмінних процесів.
• Підвищення тургору.
• Тонізації.
• Виведення токсинів.
• Локалізації вогнищ висипів, проти запалень.
• Зміцнення та очищення капілярів.
• Усунення пігментації.
• Красивий, здоровий колір обличчя.
• Формування стійкішого захисного бар'єру шкіри.
• Живлення та утримування вологи.
• Пригнічення окислення ліпідів, які руйнують цілісність клітин та сприяють утворенню зморшок.
• Регулювання рівня секреції.

Речовина добре вбирається, розчиняється в оліях (краще робити маски з вітамінами А, С, та Е), спирті, підходить для місцевого застосування навіть на найніжніших ділянках шкіри (на шиї, навколо очей), відповідає за стабілізацію біологічних процесів у шарах шкіри. Завдяки цим властивостям його часто можна зустріти у складі крему від зморшок та для сухої шкіри. Токоферол набагато краще всмоктується не в чистому вигляді, а при суміщенні з вітамінами А (допомагає безпосередньо транспортування) та С (проти окислення).

Продукти, що містять вітамін Е

Його в чистому вигляді можна без рецепта і без особливих витрат купити у будь-якій аптеці у вигляді капсул з масляним розчином усередині, розчину для ін'єкцій в ампулах, маслянистого розчину у флаконі. Однак легше і швидше засвоюється речовина із продуктів харчування. Речовина руйнується під впливом кисню і світла, під час смаження, тривалого зберігання та тривалого заморожування. Відносно стійкий до кип'ятіння.

Найбільша його кількість є в:

• паростках та олії паростків пшениці;
• цілісних зернах;
• морської нежирної риби;
• м'ясі;
• бобових;
• соняшниковій та оливковій олії, олії шипшини - у всіх нерафінованих оліях;
• кукурудзи;
• яйцях;
• креветках та кальмарах;
• печінки;
• цитрусових, яблуках та грушах, авокадо;
• горіхах;
• куразі;
• зеленого листя салату, овочів.

Тому перш ніж бігти в аптеку, стабілізуйте та збалансуйте свій раціон. Продукти, що містять цей вітамін, дуже доступні та прості, корисні для здоров'я при правильній тепловій обробці. Зверніть увагу на те, як і скільки ви харчуєтеся. Це необхідно не тільки проти зморшок навколо очей і для бархатистості, але і для зовнішності в цілому, і для здоров'я, і ​​довголіття.

Суміші для регулярного догляду

Вітамін Е для шкіри обличчя можете використовувати в чистому вигляді, а краще з додаванням невеликої кількості базової олії або навпаки у складі ваших звичних кремів. Здебільшого косметологи радять:

1. Додавати по крапельці в разову дозу денного і нічного крему, що доглядає. А також крем для області навколо очей.
2. Додати розчин ін'єкцій (1-2 ампули) в міцелярну воду для зняття макіяжу або крем, молочко, гель. У першому випадку застосуйте вітамін в ампулах, у другому – у вигляді олійного розчину.
3. Змішайте вітамін Е та будь-яку базову олію в пропорції 1:5 і наносите замість крему на зону навколо очей щодня за 2 години до сну. При цьому робіть самомасаж дуже легкими подушечками пальців, що вбивають рухами. Масажне масло з вітаміном Е через 30 хвилин зніміть сухою серветкою. Курс може становити до 10 процедур, потім зробіть перерву на 2 місяці.
4. Зробіть масажну олію з вітаміном Е з 2 капсул вітаміну, ложки олії зародків пшениці, троянди або оливи, додайте кілька крапель вітаміну А. Використовуйте для самогосажу обличчя, навколо очей, шиї та декольте.
5. Поживний засіб: чайну ложку нічного живильного крему змішайте з вмістом ампули екстракту алое і такою ж кількістю токоферолу, 10 краплями вітаміну А. Наносите крем на 10 хвилин, залишки знімайте сухою серветкою.

Вітамін Е можна додавати практично будь-який засіб. Але ще краще використовувати натуральні маски для шкіри обличчя з вітамінами С і Е, скраби, лосьйони, приготовані в домашніх умовах.

Домашні маски

Токоферол дозволяє підвищити ефективність маски для будь-якої шкіри. Правильно складені маски з вітаміном Е не зашкодять.

s
1. Маска з вітаміном А та Е для сухої шкіри: 2 великі з верхом ложки домашнього сиру ретельно розмішати з ложкою олії оливи, додати по половині маленької ложки вітамінів Е та А. Масу потрібно трошки розігріти, щоб розкрити її властивості, і нанести рясно на 20 хвилин .
2. У велику ложку з верхом вівсяного борошна додайте стільки ж меду та молока, потім введіть 10 крапель токоферолу. Нанесіть потяг на 10 хвилин.
3. Жовток поєднайте з ложкою меду, глини, половиною чайної ложки вітаміну. Якщо шкіра дуже суха, додайте трохи оливкової олії або кілька крапель вітаміну А, якщо жирна – білок та вітамін А.
4. Для швидкого ефекту: змішайте по 5 крапель гліцерину, вітаміну В та Е, додайте невелику кількість меду. Ця маска допомагає проти сухості практично за 10 хвилин. Але робити її можна в крайніх випадках, тому що гліцерин зволожує епітелій за рахунок виведення рідини з глибших шарів шкіри.
5. Маска з відлущуючим та відбілюючим ефектом: збийте трохи яєчний білок, додайте невелику ложку меду та 2 капсули вітаміну.
6. Маска з вітаміном А і Е від лущень і зморшок: у велику ложку йогурту додайте стільки ж меду, чайну ложку соку лимона (або менше, якщо шкіра суха), 5 крапель токоферолу, стільки ж вітаміну А. Загустити можна рисовим борошном або крохмалем. Завдають засіб на 10 хвилин.
7. Для тонізації та пружності проти зморшок: огіркове пюре (свіжоприготовлене) змішайте з вмістом 1-2 капсул токоферолу. Нанесіть на 30 хвилин.

Основні принципи:

• • "Не нашкодь" - перед нанесенням зробіть алергопробу.
  • Не варто перенасичувати шкіру – обов'язково додавайте до складу інші компоненти, щоб він не був надто концентрованим. Не робіть маски занадто часто (максимум - раз на 5 днів), не залишайте їх на ніч, особливо якщо у вас багато зморшок.
  • Поєднання вітамінів (вони доповнюють, підвищують функціонал і більшою мірою розкривають можливості одне одного).
  • Маски для шкіри з вітамінами А, С та Е роблять курсом по 10-15 процедур, потім роблять перерву на 2 місяці.
  • Знімають будь-який з масляних складів теплою очищеною водою (якщо шкіра жирна - можна підкисленим лимонним соком), потім тонізують холодною або навіть крижаною
  • Найкраще токоферол поєднується з маслами обліпихи (потрібно брати 2 краплі, щоб шкіра не забарвилася в помаранчевий колір), мигдалю, оливи, виноградних кісточок, троянди, персика, абрикоса, кокоса, какао.
  • Кілька крапель токоферолу можна додати до будь-якої маски для вашого типу шкіри.

Придбайте засіб та спробуйте використовувати відповідно до рекомендацій. Панацеї для вічної молодостіне існує, але ми власноруч можемо усувати різні недолікизовнішності у домашніх умовах. Шукайте найкращий для себе засіб, приділіть собі належну увагу та зусилля, і з нашою допомогою ви обов'язково досягнете чудового результату.

No related posts.