Jedním z největších problémů ve vztahu je emoční závislost. Nejčastěji se citová závislost projevuje v manželských vztazích a vztazích dítě-rodič, kdy si žena bez manžela neumí představit sebe a dospělé dítě se neobejde bez péče své matky.Často se stává, že žena svého muže/partnera nenávidí, ale zároveň tvrdí, že bez něj nemůže žít.

Co je to emoční závislost?

Popírání vlastních emocí a tužeb, neschopnost se rozhodovat, nedostatek vůle, tendence obětovat se, neschopnost převzít zodpovědnost za sebe a svůj život – to vše je charakteristické pro subjekt, který je v citové závislosti.

Pro citově závislý subjekt je velmi důležitý stav, reakce a hodnocení druhého. Li významná osoba Dlouho tu nejsem, je tu silná úzkost a zmatek, často charakterizovaný větou "Prostě nemůžu najít místo pro sebe!"

Závislé a rovnocenné vztahy – jaký je rozdíl?

Plnohodnotné city člověka obohacují, přispívají k blahobytu a rozvoji jedince, jsou vědomé a neodporují stavu vnitřní svobody a rovnováhy.

Rovné vztahy jsou založeny na vzájemnosti, důvěře a respektu jeden k druhému.

Citově závislé vztahy jsou budovány podle principu dominance a podrobení (vůdce a následovník). Zároveň vůdce věří, že ví lépe, „jak žít“ a „co dělat“, zcela ovládá následovníka, který zcela přijímá názor a normy chování, které jsou mu uloženy.

Strach z opuštění, úzkost, pochybnosti o sobě, potíže s intimitou jsou stálými společníky emocionálně závislých subjektů.

Existuje důvod k zamyšlení, pokud:

• cítíte se závislí na úsudcích ostatních lidí;
• nejste schopni budovat smysluplné vztahy s opačným pohlavím;
• nejste schopni dělat důležitá rozhodnutí sami
• zažíváte silný a často neopodstatněný pocit žárlivosti;
• nemůžete říct pevné „ne“ nebo odmítnout dotěrnou nabídku;
  
• zažili jste smutek, silný šok a nemůžete se vrátit do normálního životního rytmu;
• zažíváš hlubokou osamělost.
  

Katastrofální důsledky emoční závislosti

Citově závislý člověk je neustále v úzkosti a napětí, a proto se postupně rozvíjejí psychosomatické neduhy: problémy s trávicím traktem, kožní onemocnění (ekzémy, lupénka). Objevují se neurotické poruchy, které postupně přecházejí v těžké formy deprese se sebevražednými sklony.

Test

Odpovězte na otázky podle kritérií: 3 - pro mě velmi charakteristické, 2 - pro mě nepříliš charakteristické,
1 - pro mě vůbec ne typické.

1. Vyrůstal jsem v problémové rodině, kde byly emoce potlačovány.
2. Popírám, že jsem vyrůstal v problematické rodině.
3. Mám tendenci si všechno vyčítat.
4. Snažím se zasahovat do života druhých, přebírat zodpovědnost za to, jak ostatní v životě myslí, cítí, vypadají, jednají a chovají se.
5. Mám sklon se zlobit, když mě ostatní kritizují a obviňují mě.
6. Odmítám komplimenty a chválu.
7. Mám deprese z nedostatku komplimentů a chvály.
8. Cítím se odlišná od ostatních lidí po celém světě.
9. Myslím, že nejsem moc dobrý.
10. V minulosti jsem se stal obětí fyzického, sexuálního nebo emocionálního zneužívání.
11. Cítím se jako oběť.
12. Říkám si, že nemůžu nic udělat správně.
13. Velmi se bojím udělat chybu.
14. Zajímalo by mě, proč mám tak těžké rozhodování.
15. Určitě se snažím dělat všechno výjimečně dobře, bezchybně.
16. Přemýšlím, proč nejsem nikdy spokojený s tím, čeho jsem dosáhl.
17. Ve svém jazyce mám mnoho různých slov „Musím...“.
18. Často a hluboce prožívám pocity viny.
19. Stydím se za sebe za to, kdo doopravdy jsem.
20. Myslím, že můj život není dobrý.
21. Místo toho, abych žil svůj vlastní život, se snažím pomáhat ostatním lidem žít.
22. Získávám umělé smyslné palivo pro svou sebeúctu tím, že pomáhám druhým.
23. prožívám silný pocit snížená sebehodnota (zmatek, selhání, porážka atd.), pokud se mi nedaří řešit problémy druhých.
24. Sám si přeji, aby se mi stalo něco dobrého.
25. Věřím, že mě nic dobrého nepotká.
26. Nemyslím si, že si zasloužím štěstí nebo něco dobrého.
27. Přál bych si, aby se mnou ostatní sympatizovali a milovali mě.
28. Myslím, že ostatní se mnou nemohou soucítit a milovat mě.
29. Snažím se ostatním dokázat, že jsem dobrý.
30. Stavím se do situace, kdy mě ostatní potřebují.

30-50 bodů: máte přiměřené sebevědomí, existuje bohatý zdroj pro duchovní růst, netrpíte těžkou závislostí.

51–70: jste zranitelná osoba se sklonem k nízkému sebevědomí. Musíte pracovat na překonání své emoční závislosti.

71-90: vykazujete známky emoční závislosti, důrazně se doporučuje, abyste se tohoto stavu zbavili. Hrozí vám, že skončíte v problémovém manželství.

Zbavte se citové závislosti

Testy

identifikovat rané známky počítačová závislost u nezletilých

Testy umožňují zjistit míru počítačové závislosti žáků vzdělávací instituce různé věkové kategorie.

Dotazníkové testy se skládají ze dvou bloků: první blok vyplňují studenti, druhý - rodiče studentů.

Instrukce: Přečtěte si pozorně deset otázek. Každý z nich musíte vyhodnotit jako pravdivý nebo nepravdivý. Pokud se vám otázka zdá pravdivá nebo z velké části pravdivá, uveďte „Ano“, pokud je nesprávná, uveďte „Ne“.

Blokjá. Testy pro dítě

Možnost 1.

1. Všímáte si často, že trávíte více času online, než jste zamýšleli? (Spíš ne)

2. Zanedbáváte často domácí práce, abyste trávili více času online? (Spíš ne)

3. Zajímá lidi často, kolik času trávíte online? (Spíš ne)

4. Všimli jste si, že se váš prospěch ve škole zhoršil kvůli tomu, že nemáte čas se učit, protože trávíte příliš mnoho času online? (Spíš ne)

5. Často si představujete, jak se znovu ocitnete na internetu? (Spíš ne)

6. Máte často pocit, že život bez internetu je nudný, prázdný a neradostný? (Spíš ne)

7. Často nadáváte, křičíte nebo jinak vyjadřujete svou frustraci, když se vás někdo snaží odvést od toho, abyste byli na internetu? (Spíš ne)

8. Zanedbáváte často spánek tím, že zůstáváte dlouho vzhůru u internetu? (Spíš ne)

9. Cítíte se oživení a vzrušení, když sedíte u počítače? (Spíš ne)

10. Zažili jste poruchy spánku a/nebo změnili spánkový režim od doby, kdy jste začali denně používat počítač? (Spíš ne)

Možnost 2.

1. Museli jste někdy požádat učitele nebo rodiče, aby alespoň část svých znalostí nahradili počítačovými hrami? (Spíš ne)

2. Máte pocit, že ne vždy dokážete okamžitě přestat hrát počítačovou hru? (Spíš ne)

3. Cítíte se podrážděný nebo unavený, když dlouho nehrajete na počítači? (Spíš ne)

4. Hrajete obvykle počítačové hry více, než jste plánovali? (Spíš ne)

5. Museli jste naléhavě zavřít okno s počítačovou hrou nebo webovou stránkou, když přišli vaši rodiče, učitelé nebo přátelé? (Spíš ne)

6. Hráli jste někdy počítačovou hru pro zlepšení nálady (například pocit viny, podrážděnosti) nebo jen pro uklidnění? (Spíš ne)

7. Bolí vás hlava po hraní na počítači? (Spíš ne)

8. Zanedbáváš jídlo kvůli počítačové hře? (Spíš ne)

9. Zanedbáváte osobní hygienu kvůli počítačové hře? (Spíš ne)

10. Cítíte v běžném životě prázdnotu, podrážděnost, depresi, které mizí při hraní na počítači? (Spíš ne)

Výpočet výsledků: provádějí specialisté, kteří testování prováděli.

„Ano“ – 1 bod,

„Ne“ – 0 bodů.

Získané body se sečtou.

0 – 3 body– nízká míra počítačové závislosti.

4 – 6 bodů – průměrná úroveň počítačová závislost.

7 – 10 bodů– vysoká míra počítačové závislosti.

Blok II. Testy pro rodiče

Možnost 1. Tvoje dítě, …

1. Když přijdete domů, první věc, kterou uděláte, je, že si sednete k počítači? (Spíš ne)

2. Vzdali jste se domácích prací, studia nebo jste se stali neposlušnými? (Spíš ne)

3. Podrážděný a hrubý, když se odpoutá od počítače? (Spíš ne)

4. Jí, aniž by vzhlédl od počítače? (Spíš ne)

5. Nevíte, co dělat, když je počítač nepřístupný nebo rozbitý? (Spíš ne)

6. Nemůžete kontrolovat čas strávený u počítače? (Spíš ne)

7. Utrácí hodně peněz za počítačové hry? (Spíš ne)

8. Přestali jste komunikovat s přáteli, trávíte stále více času online? (Spíš ne)

9. Navštěvuje různé zakázané stránky? (Spíš ne)

10. Neustále mluví o počítačové hry aha, o komunikaci na internetu? (Spíš ne)

Možnost 2. Tvoje dítě, …

1. Cítíte se podrážděný, když musíte ukončit hru? (Spíš ne)

2. Obětuje kvůli počítačové hře čas s rodinou a příbuznými? (Spíš ne)

3. Stěžuje si po hraní počítačové hry na bolesti hlavy nebo suché oči? (Spíš ne)

4. Vyjadřuje touhu trávit více času na internetu? (Spíš ne)

5. Odpoutá se během počítačové hry zcela od reality a je zcela přenesen do světa hry? (Spíš ne)

6. Zanedbává kvůli počítačové hře výživu a osobní hygienu? (Spíš ne)

7. V důsledku systematického trávení času u počítače jsem ztratil zájem o studium, sportovní sekce, hrnky? (Spíš ne)

8. Máte většinou dobrou náladu při hraní počítačových her nebo online komunikaci? (Spíš ne)

9. Narušuje dlouhý čas na internetu váš denní režim? (Spíš ne)

10. Komunikujete raději s virtuálními přáteli než s těmi skutečnými? (Spíš ne)

Výpočet výsledků: vyrobené rodiči.

„Ano“ – 1 bod,

„Ne“ – 0 bodů.

Získané body se sečtou.

0 – 3 body– nízká míra počítačové závislosti; rodiče si s problémem mohou poradit sami ( viz doporučení);

4 – 6 bodů– průměrná míra počítačové závislosti k řešení problému je nutná konzultace s odborníkem (psychologem);

7 – 10 bodů– vysoká míra závislosti na počítači, přílišná vášeň pro počítač, která může vést k psychické závislosti dítěte; Rodiče si s problémem sami neporadí, proto je nutné vyhledat pomoc odborníka (psychologa, psychoterapeuta).

o prevenci počítačové závislosti

1. Dodržovat demokratický styl výchovy v rodině, který nejvíce přispívá k výchově samostatnosti, aktivity, iniciativy a odpovědnosti dítěte.

2. Nebojte se dát dítěti najevo své pocity, pokud vás současná „počítačová“ situace rozčiluje. Pak vás nebude vidět jako nepřítele, ale milovaného člověka který také potřebuje péči.

3. Je nutné stanovit dobu, po kterou si dítě hraje na počítači a tyto limity důsledně dodržovat. Množství času musí být zvoleno na základě věkové charakteristiky dítě. Nedoporučuje se například umožnit dítěti do 5 let přístup k počítači, vyplatí se ho povzbuzovat k poznávání světa bez zprostředkování elektroniky. Od 6 let se dítě může začít seznamovat s počítačem (15-20 minut denně). Pro teenagera ve věku 10-12 let je vhodné dělat ne více než 2 hodiny denně a ne za sebou, ale 15-20 minut s přestávkami.

5. Je třeba v dítěti vzbudit zájem o aktivní hry a tělesné cvičení(aby z toho mělo radost), a také zapojit dítě do domácích prací.

6. Je nutné zajistit, aby hraní na počítači nenahradilo skutečnou komunikaci s vrstevníky, přáteli a blízkými. Pozvěte kamarády svého dítěte k vám domů častěji.

7. Své dítě před počítačem není potřeba vůbec chránit, protože je nedílnou součástí budoucnosti, ve které bude dítě žít.

Testy

Testy umožňují určit úroveň počítačové závislosti studentů vzdělávacích institucí různých věkových kategorií.

Dotazníkové testy se skládají ze dvou bloků: první blok vyplňují studenti, druhý - rodiče studentů.

Stažení:

Náhled:

Testy

identifikovat rané příznaky počítačové závislosti u nezletilých

Testy umožňují určit úroveň počítačové závislosti studentů vzdělávacích institucí různých věkových kategorií.

Dotazníkové testy se skládají ze dvou bloků: první blok vyplňují studenti, druhý - rodiče studentů.

Instrukce: Přečtěte si pozorně deset otázek. Každý z nich musíte vyhodnotit jako pravdivý nebo nepravdivý. Pokud se vám otázka zdá pravdivá nebo z velké části pravdivá, uveďte „Ano“, pokud je nesprávná, uveďte „Ne“.

Blok I. Testy pro dítě

Možnost 1.

1. Stává se vám, že trávíte na internetu více času, než jste zamýšleli? (Spíš ne)
2. Zanedbáváte často domácí práce, abyste trávili více času online? (Spíš ne)
3. Zajímá se lidé kolem vás často o množství času, který trávíte online? (Spíš ne)
4. Všimli jste si, že se váš výkon ve škole zhoršil, protože nemáte čas se učit, protože trávíte příliš mnoho času online? (Spíš ne)
5. Často si představujete, jak se znovu ocitnete na internetu? (Spíš ne)
6. Máte často pocit, že život bez internetu je nudný, prázdný a neradostný? (Spíš ne)
7. Často nadáváte, křičíte nebo jinak vyjadřujete svou frustraci, když se vás někdo snaží odvést od toho, abyste byli na internetu? (Spíš ne)
8. Zanedbáváte často spánek tím, že zůstáváte dlouho vzhůru u internetu? (Spíš ne)
9. Cítíte se při práci s počítačem oživení a nadšení? (Spíš ne)
10. Zažili jste poruchy spánku a/nebo změnili své spánkové vzorce od doby, kdy jste začali denně používat počítač? (Spíš ne)

Možnost 2.

1. Požádali jste někdy učitele nebo rodiče, aby alespoň část svých znalostí nahradili počítačovými hrami? (Spíš ne)
2. Máte pocit, že ne vždy dokážete okamžitě přestat hrát počítačovou hru? (Spíš ne)
3. Cítíte se podrážděný nebo unavený, když dlouho nehrajete na počítači? (Spíš ne)
4. Hrajete obvykle počítačové hry více, než jste plánovali? (Spíš ne)
5. Museli jste někdy naléhavě zavřít okno s počítačovou hrou nebo webem, když přišli vaši rodiče, učitelé nebo přátelé? (Spíš ne)
6. Hráli jste někdy počítačovou hru, abyste si zlepšili náladu (například pocity viny, podrážděnosti) nebo se prostě jen uklidnili? (Spíš ne)
7. Bolí vás hlava po hraní na počítači? (Spíš ne)
8. Zanedbáváte jídlo kvůli hraní počítačových her? (Spíš ne)
9. Zanedbáváte kvůli počítačové hře osobní hygienu? (Spíš ne)
10. Cítíte v běžném životě prázdnotu, podrážděnost, depresi, které mizí při hraní na počítači? (Spíš ne)

Výpočet výsledků:provádějí specialisté, kteří testování prováděli.

„Ano“ – 1 bod,

„Ne“ – 0 bodů.

0 – 3 body – nízká míra počítačové závislosti.

4 – 6 bodů – průměrná úroveň počítačové závislosti.

7 – 10 bodů – vysoká míra počítačové závislosti.

Blok II. Testy pro rodiče

Možnost 1. Vaše dítě,...

1. Když přijdete domů, první věc, kterou uděláte, je sednout si k počítači? (Spíš ne)
2. Zanedbávali jste domácí práce, studium nebo jste se stali neposlušnými? (Spíš ne)
3. Podrážděný, hrubý, když se odpoutá od počítače? (Spíš ne)
4. Jí, aniž by vzhlédl od počítače? (Spíš ne)
5. Nevíte, co dělat, když je váš počítač nepřístupný nebo rozbitý? (Spíš ne)
6. Nemůžete kontrolovat čas strávený u počítače? (Spíš ne)
7. Utrácet hodně peněz za počítačové hry? (Spíš ne)
8. Přestali jste komunikovat s přáteli a trávíte stále více času online? (Spíš ne)
9. Navštěvuješ různé zakázané stránky? (Spíš ne)
10. Neustále mluví o počítačových hrách a komunikaci na internetu? (Spíš ne)

Možnost 2. Vaše dítě,...

1. Cítíte se podrážděně, když musíte ukončit hru? (Spíš ne)
2. Obětuje kvůli počítačové hře čas s rodinou a příbuznými? (Spíš ne)
3. Stěžuje si po hraní počítačové hry na bolesti hlavy nebo suché oči? (Spíš ne)
4. Vyjadřuje touhu trávit více času na internetu? (Spíš ne)
5. Odpoutá se člověk během počítačové hry zcela od reality a zcela se přenese do světa hry? (Spíš ne)
6. Zanedbává kvůli počítačové hře výživu a osobní hygienu? (Spíš ne)
7. V důsledku systematického trávení času u počítače jste ztratili zájem o studium, sportovní oddíly, kroužky? (Spíš ne)
8. Máte většinou dobrou náladu při hraní počítačových her nebo online komunikaci? (Spíš ne)
9. Narušuje dlouhý čas na internetu vaši každodenní rutinu? (Spíš ne)
10. Komunikujete raději s virtuálními přáteli než s těmi skutečnými? (Spíš ne)

Výpočet výsledků:vyrobené rodiči.

„Ano“ – 1 bod,

„Ne“ – 0 bodů.

Získané body se sečtou.

0 – 3 body – nízká míra počítačové závislosti; rodiče si s problémem mohou poradit sami (viz doporučení);

4 – 6 bodů – průměrná míra počítačové závislosti k řešení problému je nutná konzultace s odborníkem (psychologem);

7 – 10 bodů – vysoká míra závislosti na počítači, přílišná vášeň pro počítač, která může vést k psychické závislosti dítěte; Rodiče si s problémem sami neporadí, proto je nutné vyhledat pomoc odborníka (psychologa, psychoterapeuta).

Vaše postava

Vaši identitu

Vy a kreativita

Pro vaše zdraví

Sexuální testy

Testy pro ženy

Rodinné testy

Testy pro muže

Láska a vztahy

Testy pro rodiče

Komik

Obchodní a profesionální schopnosti

Počítačová závislost

Toto nové onemocnění postihuje mladší populaci, převážně teenagery a mladé dospělé. Přestože tato nemoc nemá nic společného s infekcí, šíří se po světě epidemickou rychlostí. O tom, co se tu a tam děje, je spousta tiskových zpráv agresivní chování teenager vedlo k tragickým následkům. Pravděpodobně si mnozí pamatují, jak americký teenager zastřelil své vrstevníky a učitele kulometem, dalším příkladem je smrt čínské dívky, která před tragédií řekla svým spoluhráčům, že je velmi unavená.

Závěry odborníků nejsou uklidňující. Každému, kdo tráví více než dvě hodiny denně hraním videoher, hrozí závislost na počítačové hře. Jak se vyhnout zotročení moderními technologiemi? Existují způsoby, jak předcházet nebo překonat počítačovou nemoc? Naše klinika „Alternative“ vyvinula komplexní program pro léčbu počítačového otroctví.

Jak vzniká závislost?

Závislost na počítači má stejné kořeny jako závislost na hazardních hrách. Mozek každého člověka je vybaven centrem potěšení. Neustálá stimulace tohoto centra u laboratorních zvířat vede k tomu, že zapomínají na všechno na světě. Laboratorní zvířata odmítají konzumovat jídlo ve prospěch potěšení a umírají vyčerpáním. Nemoc počítače je onemocnění, které se vyvíjí postupně. Pokud je virtuální pracovník odpojen od počítače na 2 a více hodin, pociťuje jako alkoholik trpící kocovinou abstinenční příznaky.

Hlavní typy počítačové závislosti

• závislost na internetu (netogolismus)
• Závislost na počítačových hrách (kybernetická závislost)

Networkaholici (závislost na internetu) se projevují nekonečnou přítomností člověka na internetu. Někdy jsou ve virtuálním světě 12-14 hodin denně, navazují virtuální známosti, stahují hudbu, chatují. Jsou to nedbalí, nevyrovnaní lidé, kteří se nestarají o své blízké.

Existují určité známky networkoholika:

• obsedantní nutkání neustále kontrolovat e-maily;
• očekávání dalšího online sezení;
• zvýšení času stráveného online;
• zvýšení množství peněz utracených online.

Kybernetická závislost (závislost na počítačových hrách) se dělí do skupin podle povahy konkrétní hry:

I. Počítačové hry na hrdiny (maximální únik z reality).

II. Počítačové hry bez rolí (touha dosáhnout cíle - dokončit hru, vzrušení z dosažení cíle, zisk bodů).

Příznaky počítačové závislosti:

• Výrazné zlepšení nálady díky práci na počítači,
• Neochota vzít si čas od práce nebo hraní na počítači,
• Pokud pacienta odtrhnete od počítače, pociťuje podráždění a dokonce vůči vám projevuje určitou agresi,
• Neschopnost naplánovat konec práce nebo hry na počítači,
• Zanedbávání domácích prací ve prospěch počítače,
• Zanedbávání osobní hygieny a spánku ve prospěch počítače,
• Při komunikaci s ostatními omezte jakoukoli konverzaci na počítačová témata,
• Odmítání komunikovat s přáteli.

Fyzické abnormality u pacienta trpícího závislostí na počítači:

• zrakové postižení,
• snížená imunita,
• bolest hlavy,
• zvýšená únava,
• nespavost,
• bolesti zad,
• syndrom karpálního tunelu (bolest zápěstí).

Diagnostika závislosti na počítači

Jako u většiny duševní nemoc jsou to právě jeho okolí, kdo si jako první všimne změny v charakteru a chování pacienta. Je velmi těžké přesvědčit samotného závislého na hazardu, že je nemocný. Prvním krokem při léčbě pacienta je uvědomit si jeho patologickou závislost na počítači. Je velmi důležité pacienta pozitivně naladit na návštěvu psychoterapeuta, někdy k tomu lze použít nějakou záminku v podobě psychologického testování nebo profesního poradenství. Zbytek práce můžete bez obav svěřit profesionálovi. Počítačová závislost postihuje zpravidla lidi, kteří jsou nejistí, mají potíže s komunikací, jsou nespokojeni se svým životem, mají nízké sebevědomí a komplexy. Po prvním sezení s psychoterapeutem začíná závislý hráč svou závislost vnímat kritičtěji. Po kurzu psychoterapie můžete konečně změnit sami sebe a zbavit se závislosti na počítači.

Důležitou fází úspěšné léčby počítačové závislosti je identifikace důvodů, které člověka přiměly uniknout z reality. Základem léčby jsou psychoterapeutická sezení. Pokud je odhalena skrytá deprese, nastupuje medikamentózní léčba. Psychokorekce se provádí individuálně i skupinově. V důsledku léčby se zlepšují vztahy s blízkými a vrstevníky, rozvíjejí se vlastnosti pevné vůle, zvyšuje se sebeúcta a vytvářejí se nové životní záliby. Je velmi důležité pracovat nejen se závislým na hazardu, ale také s jeho rodinnými příslušníky. Jen s jejich pomocí budou výsledky léčby trvalé a rodinné vztahy harmonické. Na individuální uzdravovací sezení psychoterapeut osvobozuje pacienta od „herní hypnózy“ a vytváří v něm lhostejnost k hazardu.

Tipy pro prevenci rozvoje počítačové závislosti u dětí a dospívajících

• Protože prvotní příčinou odchodu dítěte z reálného světa je nespokojenost s existující realitou, je nutné nejprve zjistit, co dítě přimělo jít „k počítači“.
• Je špatné kritizovat dítě, které tráví příliš mnoho času na počítači.
• Pokud u dítěte vidíte známky závislosti na počítači, nezhoršujte situaci, vezměte ho k psychoterapeutovi.
• Můžete se pokusit porozumět podstatě hry sdílením zájmů dítěte; tím se dítě přiblíží jeho rodičům a zvýší se míra důvěry v ně.
• Doporučuje se omezit dětem přístup k násilným hrám a filmům.

Test závislosti na internetu (S.A. Kulakov, 2004)

1. Jak často se vám stává, že zůstáváte online déle, než jste zamýšleli?

2. Jak často zanedbáváte své domácí práce, abyste trávili více času online?

3. Jak často dáváte přednost online zábavě před pobytem s partnerem?

4. Jak často navazujete nové vztahy s přáteli online?

5. Jak často si vaši přátelé stěžují na množství času, který trávíte online?

6. Jak často vaše vzdělání a/nebo práce trpí kvůli času strávenému online?

7. Jak často kontrolujete svůj e-mail, než uděláte něco jiného?

8. Jak často trpí vaše efektivita nebo produktivita v práci kvůli používání internetu?

9. Jak často se bráníte mluvit nebo se skrýváte, když se vás zeptají, co jste dělali online?

10. Jak často odsouváte nepříjemné myšlenky o svém životě do pozadí a nahrazujete je uklidňujícími myšlenkami na internet?

11. Jak často cítíte příjemné očekávání nadcházejícího vstupu na internet?

12. Jak často se bojíte, že život bez internetu bude nudný, prázdný a nezajímavý?

13. Jak často jste podrážděný a křičíte, když vás něco vyruší, když jste online?

14. Jak často ztrácíte spánek, když jste online pozdě?

15. Jak často se cítíte ponořeni do internetu, když nejste online, nebo si představujete, že jste tam?

16. Jak často si všimnete, že když jste online, říkáte „ještě pár minut...“?

17. Jak často se bez úspěchu snažíte zkrátit svůj čas online?

18. Jak často se snažíte skrývat množství času, který trávíte online?

19. Jak často dáváte přednost být online místo setkávání s lidmi?

20. Jak často se cítíte v depresi? špatná nálada, cítíte se nervózní, když jste offline, což brzy zmizí, jakmile se připojíte k internetu?

Se skóre 50–79 stojí za to zvážit vážný dopad internetu na váš život.

Pokud je skóre 80 nebo vyšší, s největší pravděpodobností máte závislost na internetu a potřebujete pomoc odborníka.

Test na závislost dětí na internetu (S.A. Kulakov, 2004)

Odpovědi jsou uvedeny na pětibodové škále: 1 – velmi zřídka, 2 – někdy, 3 – často, 4 – velmi často, 5 – vždy

1. Jak často vaše dítě porušuje vámi stanovené časové limity pro používání internetu?

2. Jak často vaše dítě zanedbává své domácí práce, aby trávilo více času online?

3. Jak často vaše dítě raději tráví čas online, než aby jej trávilo s rodinou?

4. Jak často si vaše dítě vytváří nové vztahy s online přáteli?

5. Jak často si stěžujete na množství času, které vaše dítě tráví online?

6. Jak často trpí vzdělání vašeho dítěte kvůli množství času, které vaše dítě tráví online?

7. Jak často vaše dítě kontroluje e-maily, než udělá něco jiného?

8. Jak často vaše dítě upřednostňuje online komunikaci před komunikací s ostatními?

9. Jak často se vaše dítě brání nebo je tajnůstkářské, když se ho ptáte na to, co dělá online?

10. Jak často jste zjistili, že se vaše dítě dostává na internet proti vaší vůli?

11. Jak často tráví vaše dítě čas ve svém pokoji a hraje si na počítači?

12. Jak často dostává vaše dítě podivné hovory od svých nových online „přátel“?

13. Jak často vaše dítě praská, křičí nebo se chová podrážděně, když je vyrušováno z toho, že je online?

14. Jak často vypadá vaše dítě unaveněji a unaveněji, než když jste neměli internet?

15. Jak často se zdá, že vaše dítě je zaneprázdněné myšlenkami na to, že se vrátí online, když je offline?

16. Jak často vaše dítě nadává a zlobí se, když se zlobíte na jeho čas strávený online?

17. Jak často dává vaše dítě přednost online před svými předchozími oblíbenými aktivitami, koníčky nebo zájmy ostatních?

18. Jak často se vaše dítě zlobí a je agresivní, když mu omezíte čas, který tráví online?

19. Jak často vaše dítě raději tráví čas online, než aby chodilo ven s přáteli?

20. Jak často se cítíte v depresi, máte špatnou náladu, jste nervózní, když jste offline, a když se vrátíte online, toto vše zmizí?

Se skóre 50–79 musí rodiče zvážit vážný dopad internetu na život vašeho dítěte a celé rodiny.

S výsledkem 80 a vyšším je vysoká pravděpodobnost, že dítě bude mít závislost na internetu a potřebuje pomoc odborníka.

Jak se vyrovnat se závislostí na počítači Krasnova S V

Testovací dotazník pro zjištění závislosti na počítačových hrách a internetu

Pro zjištění počítačové závislosti na počítačových a internetových hrách je navržena řada otázek – tvrzení musí odpovídat, zda je tvrzení pravdivé nebo nepravdivé.

1. Cítíte euforii dobrá nálada kdy hraješ počítačové hry?

2. Trvalo v poslední době dosažení tohoto stavu stále déle?

3. Cítíte prázdnotu, špatnou náladu nebo podrážděnost, když nemůžete hrát na počítači?

4. Bolí vás zápěstí?

5. Zmeškali jste schůzku s někým, protože jste byli zaneprázdněni hraním počítačových her (nenaléhavé záležitosti)?

6. Trávíte na internetu 3 a více hodin denně?

7. Chodíte na chatovací místnosti nebo prohlížíte stránky, které nesouvisejí s vaší hlavní činností na počítači? Už jste někdy při hraní vynechali jídlo (snídani, oběd nebo večeři)?

8. Je pro vás jednodušší komunikovat s lidmi přes internet než tváří v tvář?

9. Řekli vám vaši přátelé nebo příbuzní, že vy neuvěřitelné množství trávit hodiny surfováním na internetu nebo hraním počítačových her? Stahujete pravidelně pornografické materiály z internetu?

10. Pozorujete ve svém hlavním zaměstnání zhoršení ve studiu nebo pokles znalostí? Měli jste neúspěšné pokusy omezit čas vašeho počítače?

11. Cítíte při práci u počítače necitlivost malíčku? Řekl jste ostatním, že trávíte trochu času hraním počítačových her, když ne?

12. Trpíte pravidelně bolestmi zad (více než jednou týdně)?

13. Trápily vás v poslední době suché oči?

14. Měl jsi v poslední době silnou touhu hrát?

15. Abyste mohli trávit více času na internetu, přestali jste se koupat, čistit si zuby nebo se holit?

16. Máte od doby, kdy používáte internet nebo hrajete počítačové hry, problémy se spánkem: dlouho usínání, nespavost, neklidný spánek?

I s jednou kladnou odpovědí stojí za to o tom přemýšlet; 25 % nebo více kladných odpovědí naznačuje závislost na počítači.