Typ těla je dán každému člověku od přírody. Každá postava je jedinečná a krásná, ale abyste ji mohli zvýraznit, je důležité znát svůj typ a podle toho vybírat oblečení. V životě, pokud začnete chápat, existuje mnohem více než 5 hlavních typů. Vaše postava je ovlivněna genetikou a hormonálními hladinami a také mnoha dalšími nuancemi. Jedno tělo může kombinovat 2-3 typy. Pro výběr správného oblečení je však důležité určit dominantní typ.

Existuje celkem 5 tělesných typů, z nichž každý má své vlastní charakteristiky. Navrhuji, abyste nejprve zvážili všechny typy těla samostatně, abyste měli obecné porozumění. A pak vám řeknu, jak si můžete sami určit svůj typ.

Přesýpací hodiny

Vyznačuje se přítomností pasu a harmonií mezi rameny a boky. Ramena a boky jsou buď stejně široké, nebo mají rozdíl pár centimetrů. Často dívky s tímto typem mají bujná prsa a hýždě.

Trojúhelník

Vyznačují se úzkými rameny a širokými boky. Pas je obvykle špatně definovaný, ale existují výjimky.

Invertovaný trojúhelník

Charakteristické širokými rameny a úzkými boky. Může být výrazný pas, ale hýždě mohou jen stěží vyčnívat.

Obdélník.

Vyznačuje se hubenou postavou a vrcholem podobným trojúhelníku – není zde patrný pas ani křivky.

Jablko

Svršek a jezdecké kalhoty jsou harmonické, bez ostrých přechodů. Může mít malý pas. Rozdíl oproti obdélníku spočívá v tom, že dívky s obdélníkovou postavou mají často hubenou postavu, zatímco jablko se vyznačuje plností a nadváhu v oblasti kalhot a na bocích.

Jak určit svůj tělesný typ?

Existuje mnoho metod měření, ale provádět je sami je velmi problematické, takže musíte stát ve spodním prádle před zrcadlem a odpovědět si na 4 hlavní otázky:

1. Kde se nadváha ukládá jako první?

• Ruce, žaludek - jablko.
• Štíhlá postava, v celém těle je sotva znatelná vrstva tuku. Když se podíváte na sebe, nemůžete říci, že na některých místech se ukládá větší váha a na jiných méně. Hrudník a hýždě jsou malé - obdélníkové.
• Kalhotky, nohy - trojúhelník.
• Ramena, nadloktí - Invertovaný trojúhelník.
• Tuk je harmonicky rozložen přes horní a spodní část, je zde pas - přesýpací hodiny.

1. Jakou velikost máš ramena a boky?

• Identické nebo téměř totožné (s rozdílem několika cm) – přesýpací hodiny.
• Ramena jsou větší - trojúhelník.
• Více boků - Invertovaný trojúhelník.
• Ramena jsou větší, ale ne o moc (s rozdílem až 5 cm) – obdélník.
• Boky jsou větší, ale ne o moc (s rozdílem až 5 cm) – jablko.

1. Je přechod na vašem těle od pasu k nohám plynulý, prudký, nebo nemáte pas vůbec?

• Malý pas - obrácený trojúhelník, jablko.
• Neexistuje žádný pas nebo velmi malý, přechod je rovný, bez výrazného ohybu - obdélník, trojúhelník.
• Výrazný pas, hladký a jasně viditelný přechod - přesýpací hodiny.

1. Máte zřetelné přechody z jedné části těla do druhé: bez zbytečných ohybů a hranatosti, nebo jsou přechody měkké a s křivkami?

• Měkké přechody - jablko, přesýpací hodiny.
• Tělo je trochu hranaté a přechody jsou ostré (bez zbytečných ohybů) - trojúhelník, obdélník a obrácený trojúhelník.

Nyní se podívejte na své odpovědi. Který z uvedených tělesných typů máte více, pak patříte k tomuto.

Pokud nemůžete zjistit, jaký je váš typ těla, protože existuje několik charakteristik, pak stojí za to určit váš dominantní typ. Například, pokud máte tenký pas, hladké přechody a vaše ramena jsou mnohem širší než vaše boky, pak dominuje obrácený trojúhelník.

Správné oblečení pro každý typ

Jakmile určíte svůj tělesný typ, je důležité tyto znalosti moudře využít v praxi. Nyní se blíže podíváme na to, jaké oblečení se k jednotlivým typům hodí, a čemu byste se měli ve svém šatníku vyhnout.

Trojúhelník

Šaty a sukně

Vyhněte se úplným sukním a šatům. Pokud jsou šaty bujné, pak by měly být úplně takové - od vrcholu k lemu. V opačném případě si boky několikrát opticky zvětšíte. Do trojúhelníku se hodí šaty a přiléhavé sukně ze silné látky, stejně jako sukně do A a šaty do poloviny kolen s důrazem na pas.

Svrchní oděvy

S topem můžete experimentovat výběrem objemných bund a péřových bund.

Kalhoty

Vyhněte se zúženým kalhotám, pokud se rozhodnete pro nadýchaný spodek, je lepší zvolit rozšířené kalhoty. Perfektní možnost– klasické úzké džíny a kalhoty rovného střihu.

Topy

Pro harmonizaci širokých boků vsaďte na nadýchané halenky po ramena. Ideální jsou výstřihy do V. Snažte se vyhnout kombinaci upnutého topu a nadýchaného spodku – to je obrovská chyba, kvůli které je postava nepřiměřená.

Přesýpací hodiny

Šaty a sukně

Můžete si vybrat přiléhavý a nadýchaný styl jakéhokoli střihu. Hlavní věcí je zachovat harmonii mezi horní a spodní částí, aniž by byla jedna z částí přetížena okázalými detaily.

Svrchní oděvy

Trenčkoty a svrchní oděvy s vůní - ideální pro zvýraznění postavy.

Kalhoty

Hlavním pravidlem, které je třeba si zapamatovat, je, že spodní část by se měla rovnat horní. Pokud zvolíte kalhoty a široké kalhoty, pak by měl být zvýrazněn i vršek.

Topy

Vhodné jsou topy s jakýmkoli výstřihem a jakýmkoliv tvarem.

Invertovaný trojúhelník

Šaty a sukně

Vyhněte se upnutým modelům. Případně můžete zvolit vypasovaný top a nadýchaný lem. V tomto případě lze kombinaci považovat za úspěšnou. Je vhodné volit rozšířené sukně.

Svrchní oděvy

Vyhněte se topu se širokými rameny, je vhodné volit modely se zavinováním.

Kalhoty

Zúžené kalhoty a jakýkoli důraz na boky - Nejlepší způsob harmonizujte svá ramena. Vyberte si rozšířené kalhoty a zajistěte harmonii.

Topy

Vyhněte se šperkům a ohlávkovým výstřihům, protože díky nim budou vaše ramena vypadat širší a hranatější.

Obdélník

Šaty a sukně

Zapomeňte na áčkové sukně a další ostré styly. Šaty a sukně musí být splývavé bez jasných obrysů nebo akcentů.

Kalhoty

Vyhněte se rovnému, přísnému střihu. Je vhodné zvolit rozšířené kalhoty, banánové kalhoty a klasické zúžené džíny, aby byla vaše postava hladší a ženštější.

Svrchní oděvy

Rozhodněte se pro ženské siluety. Svrchní oblečení se zábalem bude vypadat dobře.

Topy

Rozhodněte se pro kulatý výstřih a snažte se vyhnout šperkovým výstřihům. Vaším cílem je, aby postava byla měkčí a ženštější, a jasný střih a akcenty mohou vytvořit hranatý efekt.

Jablko

Šaty a sukně

Vyberte si šaty s nízkým a volným pasem a rovné šaty budou také vypadat dobře. Snažte se nevybírat lem, který je příliš objemný. Každá sukně bude stačit, hlavní věcí je věnovat pozornost jejich objemu.

Svrchní oděvy

Vyhněte se nafouknutým, nafouknutým bundám, vaše jablková postava bude vypadat ještě kulatější, výsledkem je komický vzhled: velký kulatý top a hubené nohy.

Kalhoty

Pokud je oblast jezdeckých kalhot příliš zvýrazněná, můžete ji schovat do banánových kalhot. Jinak to zvládne každý model.

Topy

Výstřihy ve tvaru V a asymetrické výstřihy zdramatizují jemné přechody. Nebojte se zkoušet nové věci, hlavní je vyhnout se objemným svetrům, které vaši postavu zakulatí.

Jak bez problémů vybrat outfit?

Když přesně znáte všechny klady a zápory vaší postavy, dojdete k tomu, co je pro vás dobré. Abyste se svým outfitem neudělali chybu, určitě si hotový obrázek představte do nejmenších detailů. Například ne nejvíce nejlepší možnost prostě si kupte krásnou halenku, pokud nezdůrazňuje vaši postavu a nemáte ponětí, s čím ji spárovat.

Pamatujte, že oblečení může opticky změnit vaši postavu, opravit asymetrii a přidat objem tam, kde je potřeba. Hlavní věc je vybrat si oblečení moudře.

Každá žena, která o sebe pečuje, musí znát svůj typ postavy, aby se vyvarovala chyb při výběru šatníku. Tyto znalosti pomohou vyrovnat proporce postavy a zdůraznit její přednosti.

Nejprve musíte zjistit, který z pěti hlavních typů těla je váš. Chcete-li to provést, musíte odpovědět na několik jednoduchých otázek.

Která část vaší postavy je užší: boky nebo ramena?

Pokud jsou vaše boky širší než ramena, pak je váš typ postavy „ trojúhelník".

Pokud je to naopak –“ Invertovaný trojúhelník".

Oblíbený

Pokud jsou boky a ramena přibližně stejně široké, je zapotřebí menší upřesnění. Má vaše postava výrazný pas?

Pokud je váš pas mnohem užší než šířka vašich boků a ramen, váš typ je „ přesýpací hodiny".

Pokud ne, poslední otázka rozptýlí vaše pochybnosti. Máte impozantní velikost prsou?

Odpověděla kladně — tvůj typ" jablko". Negativní - ty atletická stavba postavy.

Nyní vám řekneme, které věci jsou pro každý typ nejvhodnější, což vám umožní soustředit se na výhody a vizuálně vyhladit drobné nedostatky.

Trojúhelník

V „trojúhelnících“ je horní část těla vizuálně mnohem užší než spodní část, takže hlavním úkolem takové postavy je vyrovnat objemy horní a dolní části. Šaty s vypasovaným živůtkem a rozšířeným lemem se k tomu skvěle hodí. Obrázky ve stylu nového vzhledu se stanou skvělá volba. Výhodně demonstrují křehkost paží a klíčních kostí a skryjí přebytečný objem v bocích.

Invertovaný trojúhelník

Problém „obrácených trojúhelníků“ je zjevně pravý opak – výrazný vizuální rozdíl mezi širokým topem a téměř stejnou šířkou v pase a na bocích. Co může vyrovnat nerovnováhu? Jedná se o vypasovanou bundu, ve spodní části mírně rozšířená. Jasně vymezí linii pasu a široké dno vizuálně přidá objem na bocích.

Atletická silueta

U dívek s atletickým typem postavy není žádný výrazný rozdíl mezi šířkou ramen, pasu a boků. Problém dosažení rovnováhy v siluetě může vyřešit sukně, která opticky zvětší objem boků díky střihu nebo ozdobným detailům - volánky, závěsy nebo našité kapsy. S takovou sukní bude dosaženo požadovaného objemu v bocích.

Jablko

Jablka mají často problémy s rozložením váhy na ramena, záda a pas. U tenkých nohou se vše nashromážděné přes zimu soustředí v horní části těla. Je však snadné to skrýt pomocí volných šatů nebo šatů s nízkým pasem. Neklade výrazný důraz na pásek a demonstruje silný bod- štíhlé nohy. A možnosti s nízkým pasem také prodlužují siluetu.

Přesýpací hodiny

Upozornit na silné stránky" přesýpací hodiny„Pomohou zavinovací saka nebo halenky. Zdůrazňují tenký pas a svůdný výstřih. V kombinaci s úzkými džínami nebo tužkovou sukní dávají jasně najevo, že nemáte co skrývat – příroda vás obdařila nejúspěšnějším typem postavy ze všech.

Alena Balceva | 4.12.2014 | 9681

Alena Baltseva 4.12.2014 9681

Bez ohledu na to, co říkají, žena jakékoli postavy a velikosti oblečení může úspěšně replikovat obrázky z módních časopisů v reálném životě. Za předpokladu, že si určila typ postavy a ví, jak proměnit nedostatky v přednosti.

Mnoho žen se často obléká tak, aby rysy své postavy spíše skrylo, než aby je zvýraznilo. Ve váš prospěch může hrát vlastně cokoli, co vás trápí (silné boky, hubené nohy, plné poprsí nebo úzká ramena). Jak tedy určit svůj tělesný typ a zajistit, aby pro vás fungoval?

1. Obdélníkový typ těla

Vlastnosti těla

Tento typ těla se také nazývá „banán“. Ženy s touto postavou nemají výrazné křivky: mají malá prsa, úzké boky a mírně vyrýsovaný pas. Nejčastěji se liší vysoký a tenká stavba. „Obdélníky“ jsou jakési štíhlé jeleny a zpravidla špatně přibírají na váze.

Silné stránky

Dívky, které patří k tomuto typu, by se neměly starat o svou „rovnou“ postavu. Je to jejich vzhled, který je považován za vzor. To znamená, že na ně dobře sedí jakékoli oblečení!

Kate Hudsonová

Kromě toho jsou ve společnosti „obdélníčků“ takové slavné krásky jako Keira Knightley, Miranda Kerr, Emma Watson a Kate Hudson. Souhlas, absence velká prsa a křivé boky jim nebrání vypadat co nejlépe.

Jak vyrovnat postavu?

Pokud chcete mít ženštější křivky, můžete je vytvořit pomocí vhodného oblečení. Slušet vám bude nejen objemný top, který rozmazluje mnoho žen, ale také strukturované topy s objemným přehozem, které vašemu poprsí opticky dodají na objemu.

Emma Watson

Navíc vám budou slušet sofistikované šaty a topy. asymetrický střih nebo s páskem přes krk.

Aby vaše boky vypadaly kulatější, noste kalhotky s vysokým pasem, peplum šaty a topy a tulipánové sukně.

Keira Knightley a Miranda Kerr

2. Typ těla hruška

Vlastnosti těla

Ženy s postavou hrušky (nebo trojúhelníku) mají křehký vršek a mohutnější spodek. Mají úzká ramena tenké ruce a ploché břicho, ale boky jsou poměrně strmé (horní část se může lišit od spodní o několik velikostí).

Malé poprsí a tenký pas nejsou pro tento typ postavy podmínkou. Hlavním ukazatelem jsou úzká ramena (která mohou být doprovázena velkými i malými prsy) a široké boky (přitom rozdíl v objemu s pasem nemusí být příliš výrazný).

Silné stránky

Tento typ postavy je jedním z nejvíce ženských. S jemnými rameny a štíhlými pažemi můžete nosit topy bez rukávů a stažených ramen. „Hrušky“ mají ploché břicho i s nadváhou (nezávidí vám to mnoho žen?), což znamená, že si můžete dovolit nosit upnutý top.

Pokud jste „hruška“, budou vás doprovázet tak uznávané krásky jako Jennifer Lopez a Rihanna.

Jennifer Lopez a Rihanna

Jak vyrovnat postavu?

Chcete-li odvést pozornost od objemných zadečků, noste topy v aktivních barvách, s drapákem a dalšími poutavými detaily a doplňte outfit výraznými náhrdelníky nebo šátky.

Dalším způsobem, jak vizuálně zmenšit boky, je nosit bundu. Všimněte si, že by měla končit buď nad nebo pod nejširší částí stehna. Jinak si přidáte jen objem.

Široké kalhoty a dlouhé bundy opticky zmenšují boky

Pokud se stydíte za ostré zakřivení boků, nenoste tužkové sukně, šaty s ocasem mořské panny, těsné kalhoty nebo zúžené kalhoty. Potisky a jasné barvy noste pouze na horní části těla.

3. Typ těla Apple

Vlastnosti postavy

Hlavní váha „jablek“ je soustředěna v oblasti břicha a jejich pas není prakticky zvýrazněn. Ženy tohoto typu mají zpravidla větší prsa a úzké boky.

Jessica Simpsonová

Silné stránky

Ženy tohoto typu postavy mají krásné, štíhlé nohy a stejně krásná prsa. Mezi slavná jablka patří Jessica Simpson a Drew Barrymore.

Velmi hubená dívka s postavou „jablka“ může být někdy zaměněna s „obdélníkem“. Rozdíl je v objemnějších prsou.

Jak vyrovnat postavu?

Aby byla postava harmoničtější, „jablka“ by měla vizuálně zmenšit oblast břicha. Toho lze dosáhnout pomocí dlouhých topů (měly by pokrývat třísla a končit v úrovni poloviny stehen nebo v kyčelní kosti).

Chcete-li vytvořit iluzi definovaného pasu, vyberte si šaty s vysokým pasem nebo siluetou nového vzhledu (s rozšířeným lemem).

Drew Barrymore

Nezapomeňte na svůj hlavní trumf – štíhlé nohy! Slušet vám budou šaty a sukně nad kolena.

4. Obrázek obráceného trojúhelníku

Vlastnosti postavy

„Obrácené trojúhelníky“ (tento typ těla se také nazývá „jahoda“) se vyznačují širšími hruď a úzkými boky. Takové ženy mívají velké poprsí.

Silné stránky

Hlavní předností postavy obráceného trojúhelníku je krásné plné poprsí, o kterém sní mnoho žen, a štíhlé boky.

Angelina Jolie a Britney Spears

Angelina Jolie a Britney Spears se mohou pochlubit tímto typem postavy.

Jak vyrovnat postavu?

Obrácené trojúhelníky mají neúměrně široká ramena. Při výběru oblečení byste měli vizuálně zvětšit spodní část.

Chcete-li opticky zúžit ramena, volte topy s výstřihem do V, šaty se zavinovací, ale v žádném případě ne s ohlávkovým výstřihem.

Zaměřte se na spodní část těla

Zvýrazněte svůj úzký pas širokým páskem a nebojte se nosit světlé, výrazné potisky na sukni a kalhotách.

Vyhněte se volánům, volánkům a nabíraným rukávům.

5. Postava přesýpacích hodin

Ženy s postavou přesýpacích hodin mají siluetu ve tvaru X: jejich ramena a boky jsou přibližně stejně velké a jejich pas je úzký.

Silné stránky

Tento typ postavy je považován za klasický ideál ženská krása, a majitelé jiných typů těla se snaží vytvořit iluzi přesýpacích hodin. Obvykle mají ženy s takovou postavou kromě jiných bonusů i krásná velká prsa.

Beyoncé, Catherine Zeta-Jones, Salma Hayek

Mezi celebritami se ideální siluetou ve tvaru X mohou pochlubit Beyoncé, Salma Hayek nebo Catherine Zeta-Jones.

Jak vyrovnat postavu?

Zdálo by se, proč upravovat něco v postavě přesýpacích hodin, když už je to vyvážené? Dámy s takovou postavou ale dobře vědí, že vždy musí volit střední cestu mezi dvěma extrémy: vypadat neforemně v objemných šatech nebo vyzývavě v upnutých.

Vzhledem k chutným tvarům přesýpacích hodin by si měli dávat pozor na zjevně sexuální oblečení (alespoň v během dne): hluboké výstřihy, krátké sukně a příliš úzké střihy.

Polopřiléhavé siluety a zvýrazněný pas

Nezapomeňte zdůraznit svůj úzký pas - to je vaše hlavní výhoda. Slušet vám budou zavinovací šaty, rozevláté nebo rovně střižené kalhoty a džíny.

Milujte sebe a své tělo a zůstaňte styloví a módní!

Chcete, abychom vám řekli to nejhorší tajemství? Připraveni? Nic jako nedokonalá postava neexistuje. Ano, ano, nemýlili jsme se „neexistuje“. Pokud nejste spokojeni se svým vzhled, pak jen z toho důvodu, že si vyberete špatné oblečení. Abyste totiž vypadali jako milionář, stačí zjistit, jaký typ postavy máte. S těmito informacemi si snadno vyberete outfit, který skryje vaše vnady a zvýrazní vaše přednosti.
Velké množství módních časopisů a nic méně módních stylistů radí: „Abyste si pak mohli přesně vybrat oblečení, musíte si určit typ postavy.“ Tak to je, ale ptáte se, jaký typ postavy mám. Existuje pouze pět hlavních typů figurek. Pojďme se společně podívat na každou zvlášť.

Jak určit svůj tělesný typ?

přesýpací hodiny (typ X)

Jedná se o klasický typ postavy: boky a ramena jsou stejně široké, takže horní a spodní část těla vypadají proporcionálně. Pas „hodinek“ je často výrazný, někdy až příliš úzký. Když žena typu X přibere, přebytečný tuk se ukládá především na hrudi a bocích. Navíc se na bocích objevují takzvané „uši“.

A vůbec nezáleží na tom, kolik kilogramů přiberete, váš pas bude stále jasně viditelný. A i když hodně zhubnete, vaše boky budou stále vypadat žensky. Jedním slovem - máte neuvěřitelné štěstí!

Jak zjistit typ těla"přesýpací hodiny"?

• Máte kulatý tvar (velké poprsí a výrazné hýždě).
• Váš pas lze nazvat „osika“. Při žádné váze ji nikdy „neztratíte“.
• Máte zaoblená ramena a nohy.
• Že jste nabrali kila navíc, si uvědomíte, když vidíte, že se vám mírně zvětšily boky a hýždě a vaše oblíbené džíny se těžko oblékají.

Je velmi jednoduché určit tento typ postavy podle jeho parametrů: pokud jsou vaše boky širší než vaše ramena, pak jste považováni za „hrušku“. Jinak máte vše stejné jako přesýpací hodiny, kromě širokého dna. Váš pas je úzký a ke všemu výrazný a mírně nízký - to je způsobeno skutečností, že nohy „hrušky“ jsou kratší než tělo.

Pokud přibíráte, tukové zásoby se objevují spíše na bocích, hýždích a bocích. A bohužel, čím větší váhu přiberete, tím větší bude rozdíl mezi horní a dolní částí. Když ale zhubnete, vaše postava získá rovnováhu a vypadá harmoničtěji. Stojí za zmínku, že držení těla „pro ženy ve tvaru hrušky“ hraje velmi důležitou roli - vždy byste měli mít rovná záda, jinak se hrbení zvýrazní vaše nedostatky. Pokud si vyberete moudře, budete vypadat jednoduše bezchybně.

Jak správně určit typ postavy „hruška“?

• Vaše boky jsou širší než vaše ramena.
• Pokud přiberete pár kilo, ukládá se vám více tuku na bocích než v pase.
• Máte ploché bříško a ladně zakřivené boky.
• Máte střední nebo malá prsa.
• Máš krásný tenký krk a úzká ramena.

Kate Winslet, Christina Aguilera a popová diva Beyoncé mají tento typ postavy. Nutno říci, že mnohé hvězdy s áčkovou postavou se pyšní svými proporcemi a nenechají si ujít příležitost to předvést.

Trojúhelník (typ Y)

Často jsou ty s trojúhelníkovým typem postavy atletické ženy, které mají široká ramena a spíše úzké boky. Horní část těla je často masivní a o něco kratší než spodní část těla. Nohy žen typu Y jsou ale velmi štíhlé a dlouhé, takové, že lze jen závidět. Pas je většinou široký a není výrazný.

Pokud přibíráte, tak nadváha Ukládají se především v horní části těla (záda, paže, hrudník) a nohy zůstávají stále štíhlé a tenké. Můžete zjistit, jak vybírat oblečení podle typu postavy.

Jak určit ženský „trojúhelníkový“ tělesný typ:

• Vaše ramena jsou znatelně širší než vaše boky.
• Máte úzkou pánev a ploché hýždě.
• Nohy jsou štíhlé a tenké (zejména pod koleny).
• Když přibíráte, je to nejprve patrné v oblasti ramenního pletence.

Mezi Y-typy patří Renee Zellweger, Demi Moore, Cher a Sienna Miller.

Obdélník (typ H)

Žena typu H má stejnou šířku v bocích a ramenech. A vzhledem k tomu, že pas prakticky není vyjádřen, postava nabývá vzhledu obdélníku. Dívky s tímto typem postavy jsou bohužel nejvíce náchylné k nadváze.

S přibíráním na váze se vaše postava stává obdélníkovější a navíc vám vyčnívá břicho. Ale pokud zhubnete, vaše tělo se dá nazvat dokonalým. Připomeňme, že pro „obdélník“ musí mít speciální řez.

Jak určit typ obrázku „obdélník“?

• Vaše boky a ramena jsou stejně široké.
• Tělo lze nazvat podsadité.
• Máš krásné štíhlé nohy.
• Váš pas opravdu nevyčnívá.
• Vaše boky jsou rovné a hýždě ploché.
• Máte rovné nohy a ruce.

Typ „obdélník“ zahrnuje Cameron Diaz, Mila Jovovich, Keira Knightley a Lindsay Lohan.

jablko (typ O)

Typ těla „jablko“ lze nazvat nejvíce nepřiměřeným, ale Rubens chválil pouze ženy s takovou postavou.

Vaše střední část (pas a břicho) je nejvýraznější, ačkoli vaše nohy jsou relativně tenké a vaše boky a hýždě jsou docela tenké. Pokud přibíráte, přebytečná kila se rozkládají především v pase a břiše. Je třeba si uvědomit, že musíte pečlivě vybrat nejen styl, ale také barvu.

Jak zjistit svůj typ postavy jablka?

• Vaše ramena a boky jsou přibližně stejně široké.
• Máte hladké křivky a linie od ramen až po boky.
• Máte sklony k nadváze.
• Máte rovné, štíhlé nohy a tenké hýždě.

Jasnými představiteli „typu jablka“ jsou Alla Pugacheva a Kelly Osborne.

Jak zjistit typ těla (test)

Pokud i po přečtení tohoto článku těžko pochopíte, jaký jste typ, pak potřebujete test, který dokáže určit váš tělesný typ online.

Ideální ženská postava je sen. Určují typy ženské postavy ideální tělesné proporce? Neexistují žádné nedokonalé postavy. Každé ženské tělo je od přírody naprostý originál. Zdraví, přirozená pružnost a jemná ženská energie tvoří jedinečný obraz.

Typy obrazců se rozlišují pro usnadnění klasifikace přírodní rozmanitosti. Přirozenou dokonalost nelze klasifikovat podle jednoho kritéria, proto existují různé klasifikace ženských postav podle různých vlastností. Podívejme se na ty nejčastější.

Tato klasifikace vychází z proporcionálního poměru částí těla – ramen, pasu, boků, délky paží a nohou. Pomocí něj je snadné určit váš typ. V závislosti na typu můžete cíleně vytvořit šatník, který pomůže zdůraznit přednosti vaší postavy a neutralizovat nevýhody. Programy tělesného tréninku pro konkrétní typ udrží přirozenou rovnováhu a upraví její proporcionalitu.

Pět hlavních typů ženských postav identifikovaných stylisty a fitness trenéry:

přesýpací hodiny (typ X)

Standard ženské krásy, klasická ženská postava se zaoblenými, vzájemně proporcionálními tvary hrudníku a boků, s jasně definovaným pasem. Linie ramen a boků jsou vyvážené, poprsí a boky mají stejný objem. Horní část těla je úměrná délce nohou. Když přibíráte na váze, tukové zásoby jsou rovnoměrně rozmístěny po celém těle. Při hubnutí je zachována ženskost a kulatost tvaru. (Ženské herečky s tímto typem postavy - Monica Bellucci, Sophia Loren, Marilyn Monroe)

Jak vybrat šatník pro tento typ postavy?

K této postavě bude slušet jakékoli oblečení. Prvky, které zvýrazňují pas - široké pásky, pásky přes šaty a halenky - pomohou zdůraznit její přednosti. Krásné nohy lze ukázat se sukněmi různé délky. Měli byste odmítnout:

• beztvaré, pytlovité oblečení;
• příliš těsné džíny a kalhoty;
• Přiléhavé oděvy;
• jasné, jasné výtisky;
• lodičkový výstřih (pokud hrudník není malý);
• husté, těžké tkaniny (přidávají dodatečný objem kulatým, kulatým tvarům).

Jak trénovat?

Pro udržení postavy je užitečné kombinovat kardio trénink s posilováním. Postačí jakýkoli typ fyzická aktivita– běh, činky, švihadlo. Hlavní věcí je zachovat a posílit rovnováhu nastolenou přírodou.

Hruška (typ A, trojúhelník)

Ladná linie ramen, tenký pas, malá prsa. Vyniknou neúměrně objemné boky. Tukové zásoby se koncentrují na bocích a hýždích, téměř šetří hrudník a ramena. Při hubnutí získává proporcionálnější tvar. Je důležité sledovat vaše držení těla; shrbený postoj zdůrazňuje neharmonii vaší postavy. (Příklady: Christina Aguilera, Kate Winslet, Jennifer Lopez)

Jak vybrat šatní skříň?

U žen s postavou hruška je třeba najít střední cestu, aby chutné křivky těla neskryly, ale ani příliš nezvýraznily. Tmavý spodek skryje široké boky a hustý světlý top upoutá pozornost. Otevřené letní topy zvýrazní ty nejlepší partie těla – záda a paže. Vyhýbat se:

• objemné, pytlovité oblečení, které skryje křivku pasu, takové oblečení zatíží postavu a bude vypadat obézní;
• takové oděvy jako peplums, široké pásky, dekorativní povrchová úprava, procházející nejobjemnější částí boků. To je dále opticky zvětšuje;
• přiléhavé předměty, které zdůrazňují ostrost přechodu od pasu k bokům;
• tuhé, špatně splývavé látky, které přidávají další objem;
• tulipánové sukně.

Jak trénovat?

Úsilí by mělo směřovat k rozšíření ramen a zad. Chůze, běh, dřepy vám pomohou zbavit se přebytečného tuku v dolní části těla. Cvičení s činkami posílí a rozvine vaše paže a ramena. Fyzicky propracovaná horní část těla vyrovná objemnou spodní část těla.

Obrácený trojúhelník (typ T)

Mohutný hrudník, široká ramena, mírně definovaný pas, štíhlé nohy, ploché tenké boky. Horní část těla je kratší než spodní. Pokud máte nadváhu, nadváha se „usazuje“ v horní části, na hrudi a bocích; nohy zůstávají tenké a štíhlé (Příklady takových postav: Demi Moore, Cher, Sigourney Weaver)

Jak vybrat šatní skříň?

Pro zástupce této postavy je vhodné oblečení, které nezaměřuje pozornost na ramena. Krásné nohy dobře zdůrazňují sukně různých délek, ale ne příliš krátké. Stojí za to se vzdát:

• záhyby;
• velké, široké límce, lodičkový výstřih;
• Jasný dekorativní prvky, kapsy podél linie hrudníku;
• zúžená silueta kalhot, sukní, šatů;
• příliš měkké, tenké tkaniny;
• dvouřadá saka;
• chytlavé, zakřivené doplňky a šperky.

Jak trénovat?

Chcete-li opravit postavu T, musíte zaměřit své úsilí na „pumpování“ spodní části těla, abyste vyrovnali horní část. Cvičení nohou je hlavním cílem běhu na nakloněné ploše a k tomu vám pomůže stepper. K práci stehen - dřepy, leg pressy, výpady s činkami.

Obdélník (typ H)

Proporcionální ramena a boky, téměř žádný pas, malá prsa, ploché hýždě. Jak přibíráte, tuk se rozkládá do stran a břicha. Hubnutí zlepšuje vaši postavu, takže je téměř ideální. (Příklady takových postav: Milla Jovovich, Cameron Diaz, Keira Knightley,)

Jak vybrat šatní skříň?

Harmonická kombinace horní a spodní části, která jim dodá další objem, pomůže zvýraznit pas. Pro tvoření ideální obrázek Je lepší se vyhnout oblečení, které zdůrazňuje obdélníkové linie postavy:

• pytlovité věci;
• těsné kalhoty, těsné sukně;
• vysoce vypasované siluety;
• široké, objemné předměty s elastickým pasem;
• silně utahující pásy, těsné pásy.

Jak trénovat?

Pro zástupce postavy H by bylo správné vylepšit tvarování pasu pomocí obruče a cviků na břicho.

jablko (typ O)

Ramena, boky a hrudník jsou úměrné šířce. Pas není jasně vyjádřen, žaludek vystupuje. Tuk se ukládá na zádech, břiše, ramenou, bradě a přeměňuje ho na dvojitý tuk. Nohy a ruce zůstávají tenké. (Příklad: Alla Pugacheva)

Jak vybrat šatní skříň?

Vyplatí se vybrat oblečení, které zdůrazní štíhlé nohy a elegantní výstřih, který prodlouží siluetu. Nejlepší je vyhnout se:

• Přiléhavé oděvy;
• velké, světlé potisky na tkanině;
• těsné sukně, těsné kalhoty.

Jak trénovat?

K hubnutí je nezbytný pravidelný kardio trénink, jako je běh. Pro tvarování pasu bude užitečné použít obruč a napumpovat břišní svaly pomocí sady speciálních cviků. Silový trénink nohou vyrovná horní a dolní část těla.

Typy ženského těla se s věkem mění. Pravidelné cvičení vám pomůže udržet tělo v perfektní kondici. tělesné cvičení a každodenní komplexní péči.

Klasifikace podle typu metabolismu

Tato klasifikace je založena na práci endokrinních žláz, které ovlivňují metabolismus ženské tělo. Existují čtyři hlavní typy:

• Hypofýza nebo lymfatická
• Nadledvinky nebo android
• Štítná žláza nebo štítná žláza
• Ovariální nebo ovariální

U lymfatického typu převažuje činnost hypofýzy, umístěné v lebce. Dochází k pomalému, pomalému metabolismu, tělo dobře zadržuje tekutiny a hromadí tuk, který je rovnoměrně rozmístěn po celém těle.

Povaha žen s takovým metabolismem je veselá, společenská a veselá. Jsou umělecké, ale nemají rádi sport ani aktivní fyzickou aktivitu, což zhoršuje jejich sklony k nadváze.

U štítného typu je štítná žláza nejaktivnější. Jsou to hubené ženy bez problémů nadváha. Dobrý metabolismus jim pomáhá nepřibírat, ale při pravidelném přejídání a nízké fyzické aktivitě také nejsou imunní vůči přebytečnému tuku.
Tyto ženy jsou od přírody temperamentní, rychle se unaví, často trpí záchvaty apatie a těžko snášejí stres.
U ovariálního typu převažují ženské hormony a vaječníky. Jedná se o nejženštější typ, tuková tkáň je rozmístěna především na bocích a hýždích. Nemají problémy s početím a porodem dětí.

Ženy s tímto metabolismem jsou vytrvalé a odolné. Zastavení cválajícího koně je o nich.
U adrenálního typu je ženská postava podobná mužské. Jinými slovy se nazývá android. Dominantní žlázou je nadledvinka, která u žen produkuje androgeny. Vyznačují se silnými, atletickými svaly a potřebují méně spánku, aby si dobře odpočinuli.
Ženy typu android jsou velmi výkonné, veselé, společenské, přátelské a sportují. Často se jedná o jasné vůdce.

Zajímavý! Bylo zjištěno, že ženy s postavami typu android se podle statistik zcela starají samy o sebe.

Konstituční klasifikace typů ženských standardních postav v závislosti na velikosti kosti

Existují tři hlavní typy:

• Astenický – tenkostěnný (dolichomorfní);
• Normostenický – normoskeletální (mezomorfní);
• Hyperstenické – se širokými kostmi (brachymorfní);

V medicíně, zejména v gynekologii, je konstituční typ ženy určen objemem jejího zápěstí. Obvod zápěstí se nazývá Solovjovův index u astenických žen je to méně než 15 cm, u normostheniků je to 15-17 cm, u hypersteniků je to více než 17 cm.

Astenika
Jsou to hubené ženy s tenkými kostmi, slabě vypracovanými svaly a bez tukových zásob. Jsou aktivní a energičtí, jejich rychlý metabolismus jim nedovoluje přibrat na váze ani při zvýšené výživě.

Normostenika
Nejvyváženější typ z hlediska proporcionality. Dobře vyvinuté svaly, aktivní metabolismus, při fyzické aktivitě se snadno ztrácí podkožní tuk. Tento typ postavy má velmi krásné ženské postavy.

Hyperstenika
„Nejtěžší“ ženy jsou jak z hlediska svalů, kostí, tak i tukových zásob. Díky pomalému metabolismu rychle přibírají na váze.
Když mluvíme o typech ženského těla, bude užitečné mluvit o výšce. Výška závisí na délce nohou. Vysoké ženy mají v poměru k tělu delší nohy než ženy nízké. Vysoké ženy zpravidla patří k astenickému typu.

Zajímavý! Ženy negroidní rasy mají nohy přibližně o tři centimetry delší než stejně vysoké Evropanky.

Typ konkrétní ženské postavy určují geny. S věkem prochází změnami v závislosti na životním stylu, stravovacích návycích a nahromaděných chronických onemocněních.

Určení svého typu je způsob studia sebe sama, způsob, jak poznat své tělo. Jak lepší žena zná a rozumí svému tělu, tím větší šanci má naučit se s ním hospodařit a udržovat si fyzickou kondici v ideální kondici.
Udržet si přitažlivost, zdraví a energii do vysokého věku není jen sen, je to reálná možnost.