Comment survivre à la trahison de votre mari - conseils d'un psychologue. Comment gérer la trahison. Cinq situations typiques et conseils d'un psychologue

L'une des paroles du célèbre écrivain français François de La Rochefoucauld dit :

Il n’y a pas de femmes qui ont triché une fois – il y a des femmes qui n’ont jamais triché

Et des psychologues qualifiés disent que les hommes supportent l'adultère beaucoup plus durement que les femmes. Que faire si une source inépuisable de blagues et d’anecdotes frappe à votre porte ? Comment survivre à la trahison de votre femme et oublier la trahison de votre bien-aimé ? Un homme est un chasseur, il est habitué à être le soutien de famille et la femme à côté de lui doit attendre docilement son mari et garder le foyer. Si soudainement quelqu'un d'inutile s'immisce dans l'idylle familiale, cela porte un coup dur à la fierté masculine.

Dans une situation aussi difficile, l’avis professionnel d’un psychologue est nécessaire. Les hommes en proie au ressentiment peuvent faire beaucoup de choses stupides et commettre des actions irréfléchies, dont ils devront tôt ou tard regretter les conséquences. Selon les statistiques, 90 % des adultères sont révélés, mais seulement 30 % d'entre eux aboutissent au divorce. Dans d'autres cas, les maris font preuve de noblesse et de bienveillance, préférant pardonner au tricheur et sauver la famille.

Il peut être très difficile pour une personne de faire face seule à des problèmes familiaux banals. Et lorsqu’il s’agit de trahison et d’infidélité, les conseils d’un psychologue sont inestimables et irremplaçables. Les hommes n'ont pas besoin de négliger les recommandations professionnelles des spécialistes.

Arrêtez de vous culpabiliser !

La plupart des hommes qui découvrent l’adultère se blâment pour ce qui s’est passé. C'est une idée fausse. Même si le mari est loin d'être idéal, reste allongé sur le canapé toute la journée, ne s'acquitte pas des tâches ménagères et accorde trop peu d'attention à sa femme, ce n'est toujours pas de sa faute. La tricherie était un choix conscient d'une femme, déterminé par son caractère et ses préférences personnelles. Placer la responsabilité des actes des autres sur vos épaules est une erreur. Il est tout aussi erroné de blâmer tout un conjoint infidèle. Vous devez vous libérer des pensées douloureuses et cesser de vous enfoncer dans un trou psychologique dans la difficile recherche des coupables. Ce système a fait ses preuves pour se débarrasser des pensées douloureuses.

Faites une pause

Ne vous précipitez pas et ne vous énervez pas. Dans le feu de la passion, les gens commettent de nombreuses erreurs. Donnez-vous le temps de vous calmer et de mettre de l'ordre dans vos sentiments. Soyez seul avec vos pensées, demandez-vous si vous voulez pardonner à votre conjoint ou si les conseils sur la façon de survivre à la trahison de votre femme sont inappropriés.

Il convient de noter que le pardon est nécessaire pour soi-même. Le manque de pardon est un poison pour l’âme et le porter est non seulement humiliant (pour vous-même), mais aussi extrêmement nocif. Naturellement, le pardon n'exclut pas le divorce, car la situation est source de discorde.

Peu importe la décision prise, l’essentiel est de rétablir l’équilibre émotionnel. Par la suite, vous devrez revenir plus d'une fois questions importantes. Mais à ce moment-là, le temps passera, les sentiments s’apaiseront, la douleur s’atténuera et vous regarderez la situation sous un angle différent. Dans tous les cas, au moment de rendre le verdict final, rappelez-vous le dicton de l'homme politique indien Mahatma Gandhi : « La capacité de pardonner est la propriété du fort. Les faibles ne pardonnent jamais. »

N'évitez pas les conversations avec votre conjoint

Parlez à votre femme et découvrez les motivations de son comportement. En règle générale, les femmes ne décident pas de commettre l'adultère par intérêt sportif. Ils ne changent pas comme ça. Très probablement, elle a été poussée à cet acte par l'angoisse mentale et l'insatisfaction émotionnelle. Essayez d'apaiser votre colère et demandez à votre partenaire de parler des raisons de la trahison. C’est important à faire, même si l’homme a décidé de ne pas pardonner à sa femme. Vous devez absolument avoir une conversation franche.

Le couple ira dans des appartements différents, mais le sentiment de ressentiment et de douleur dû à la trahison de l'être cher persistera. Le dialogue est donc tout simplement nécessaire pour mener une vie normale à l’avenir. Mais vous ne pouvez pas transformer la conversation en une autre querelle à propos de vaisselle non lavée et de chaussettes éparpillées. Si l'atmosphère devient tendue et que la conversation prend une direction différente, vous devez arrêter et reporter la conversation d'un certain temps. Les psychologues estiment que 3 à 4 conversations peuvent être nécessaires pour résoudre une situation d'adultère, et que le délai nécessaire pour oublier la trahison est de 2 à 3 ans. Par conséquent, les hommes qui veulent sauver leur famille doivent être patients.

Quand tu changes de femme, change-toi

Essayez de vous mettre à la place de votre amoureux. Comment ça va mieux ? Qu’a-t-il que vous n’avez pas ? Pourquoi l'a-t-elle choisi ? Faites un pas vers votre femme, changez votre comportement, videz votre esprit. Psychologiquement, les femmes sont conçues de telle manière qu’elles trichent d’abord avec leur âme et ensuite seulement avec leur corps. En ouvrant son cœur à un autre homme, la femme abandonne le contrôle de son mari et plonge complètement son esprit et sa conscience dans le pouvoir de son amant. Un homme devrait essayer de comprendre et de ressentir sa femme. Il faut lui donner exactement ce qui lui manque depuis de nombreuses années. Il est important d'ouvrir ses sentiments, de montrer à sa femme qu'elle est toujours désirée et aimée. Il est peu probable qu'une femme qui est traitée avec gentillesse et adorée veuille rechercher de nouvelles sensations à côté.

Beaucoup d'hommes, après s'être mariés, cessent de prêter attention à leur femme : compliments, fleurs, signes d'attention. Et en attendant, quel que soit l'âge d'une femme, ils l'aiment et l'apprécient tous à la folie. N'est-ce pas ce qu'ils aiment dans une nouvelle relation avec leur amant ?

Considérez la tricherie comme une sorte de maladie

Seulement, la maladie n’est pas physique, mais spirituelle. Un amant est un virus, un mari est un remède. Plus le conjoint légal donne de câlins et de baisers, plus vite le charme de l’imposteur s’affaiblira. Mais ne le faites pas de manière obsessionnelle ou avec un sentiment de nécessité. Cela doit venir du cœur : les femmes se sentent très bien. Pour ce faire, commencez à chercher ce que vous aimez. Si tout est fait correctement, la femme se « dissoudra » dans son mari et oubliera son amant. Le contact corporel continu se poursuivra avec l'unité des âmes. Et puis, lorsque le couple se sentira uni, une compréhension mutuelle viendra. Mais pour réveiller des sentiments fanés et rendre l'amour, vous devez gagner en force et être patient, apprendre à vous faire confiance et commencer à vivre d'une nouvelle manière.

Imagine ta vie sans ta femme

Imaginez que lorsque vous rentrez chez vous, vous n’y trouvez pas la femme que vous aimez. Les joies communes et les petites choses ont disparu quelque part. Il n'y a plus de traditions familiales ni de fêtes. Imaginez ce qui fait le plus mal : un coup porté à la fierté ou à la perte d'un homme un bien aimé. Les psychologues disent que pour beaucoup de leurs patients, il est plus facile de survivre aux insultes et à la douleur que de se séparer pour toujours d'un être cher. Mais ne persuadez pas la femme, ne lui demandez pas de revenir. N'attirez pas votre femme avec de belles promesses et ne soudoyez en aucun cas votre femme avec des cadeaux. N'oubliez pas qu'ils vous aiment sans raison, mais juste parce que. Une femme doit aimer son mari et ne pas avoir pitié de lui. Agir discrètement, sans menaces ni coercition - cela en soi attire.

Dmitry, 28 ans, co-auteur du site

À une époque, cela m’a beaucoup aidé. Les recommandations inestimables de l'auteur de ce système, sur l'écriture et le traitement selon ce système, de tout le matériel mental émergent, ont non seulement soulagé, mais aussi la situation a tourné d'une manière complètement inattendue (positivement)... En général, nous construisons notre réalité avec nos pensées et très souvent, une résolution au niveau mental résout le problème au niveau quotidien.

Mais ce système est destiné à un nettoyage complet de l'esprit et ne doit être démarré que si vous souhaitez vous débarrasser : des émotions négatives, des complexes, des idées et croyances limitantes, des attitudes négatives et autres déchets mentaux. À propos, au cours du processus d’élaboration, le visage a été transformé - il existe un lien entre le monde intérieur et le visage de la personne.

Konstantin, 35 ans, programmeur

Il me semble que la trahison ne fait pas si mal si on y est mentalement préparé. Bien sûr, il est beaucoup plus facile de croire aveuglément sa femme et de ne pas s'en soucier pensées obsessionnelles. Mais la vie est une chose compliquée, tout peut arriver. Vous devez calculer vos avancées et réfléchir à tous les scénarios possibles. Et d’une manière générale, tout le monde a le droit à l’erreur.

Igor, 47 ans, entrepreneur individuel

DANS monde moderne Les mariages se rompent souvent à cause de l'infidélité de l'un des époux. L'institution familiale a perdu de sa valeur. Je pense que c’est mal de mettre fin à un mariage à cause d’un acte ridicule. Je me sentais désolé d'avoir détruit ce qui avait été construit pendant de nombreuses années. Je n'allais pas confier ma femme à un amant venu de nulle part, qui ne faisait absolument rien pour ma femme. Hommes, ne coupez pas à la racine et ne brûlez pas les ponts derrière vous, aussi douloureux et offensant que cela puisse être. Ma famille a été restaurée et la vôtre renaîtra certainement de ses cendres.

Andrey, 29 ans, gérant

Je ne savais pas comment surmonter la trahison de ma femme. La vie a basculé. Je ne trouvais pas de place pour moi, je ne pouvais ni boire ni manger. Mais après quelques semaines, mon attitude face à la situation actuelle a changé. J'ai réalisé que ce qui s'était passé était aussi de ma faute. Après huit ans de mariage, il m'a semblé que personne d'autre que moi n'avait besoin d'un conjoint. J'ai arrêté de faire des cadeaux et des compliments à ma femme, j'ai préféré les soirées conviviales au bar aux soirées en famille.

Ma femme a trouvé les émotions manquantes dans les bras d'un autre homme. Curieusement, je suis dans une certaine mesure reconnaissant envers mon adversaire. Après tout, sans la trahison, ma femme et moi divorcerions simplement et nous oublierions. Et ainsi, nos sentiments ont été bien bouleversés. Tout cela a été une grande leçon pour nous deux. Nous préférons ne plus nous souvenir de la trahison, nous passons beaucoup de temps ensemble et essayons de ne pas oublier des concepts tels que l'amour, la loyauté et la compréhension.

Le point de vue d'une femme sur les problèmes des hommes

Malgré le fait que le symbole des cornes masculines soit une femme, dans cette situation, on ne peut se passer d'un regard féminin. Les représentants du beau sexe savent personnellement quel genre d'actions les épouses oubliées attendent de leur mari. Leurs conseils sur la façon de survivre à la trahison de votre femme peuvent être plus utiles que ceux de psychologues expérimentés :

Valeria, 28 ans, conseillère commerciale

J'ai trompé mon mari pendant plusieurs années. Presque dès les premiers jours du mariage, les querelles, les reproches et les scandales commencèrent. Nous nous sommes séparés et nous nous sommes retrouvés, avons couru en rond, nous avons tourmenté nous-mêmes et les enfants. Mon amant était mon exutoire. Mais après un certain temps, j'ai réalisé que j'aimais mon mari et que je ne voulais pas le quitter. Après de longues et difficiles conversations, nous avons décidé de continuer à vivre ensemble. Il a fallu beaucoup d'efforts et d'efforts pour croire en la sincérité de nos sentiments et établir une bonne relation, mais maintenant la compréhension règne dans notre famille.

Natalya, 42 ans, notaire

je femme à succès qui connaît sa valeur. Récemment, mon mari a non seulement cessé de prêter attention à moi, mais a commencé à m'assurer de mon insuffisance et de mon manque d'attrait. À la surprise de mon mari, il y avait quelqu'un qui appréciait ma beauté. Notre bonheur familial a été sauvé par des remords de conscience de ma part et par la reconnaissance des erreurs de la part de mon mari. Je conseille aux hommes de chérir leur femme et d'apprécier le temps passé à ses côtés.

Christina, 34 ans, femme au foyer

Dans les relations familiales, je n'osais pas commettre l'adultère, mais j'étais sur le point de le faire. Je ne sais pas ce qui m'a sauvé, mais c'était désagréable pour mon mari d'apprendre que j'étais à deux pas de la trahison. Malgré le caractère contradictoire de la situation, notre vie de famille a commencé à s'améliorer. Pour empêcher les épouses d'avoir envie de prêter attention aux autres hommes, les conjoints doivent faire des choses inattendues pour les femmes, offrir des cadeaux sans raison et faire des compliments. Vous devez admirer votre femme, et elle idolâtrera alors son mari.

Si une trahison se produit, vous devez accepter ce qui s'est passé. Vous devez comprendre que le temps ne reviendra pas en arrière et que ce qui s’est passé restera ce qui s’est passé. Tout ce qu’on peut faire, c’est travailler sur les erreurs. Et comment vivre plus loin : rendre l'amour perdu ou commencer par table rase, c'est à chaque mari trompé de décider pour lui-même.

Toutes les informations les plus pertinentes dans l'article sur le thème : « Comment survivre à la trahison d'un proche, les conseils d'un psychologue ? Nous avons rassemblé une description complète de tous vos problèmes.

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Cela fait un an et demi que j'ai découvert l'infidélité de mon mari. Tout va bien pour nous maintenant, mais je ne peux plus lui faire confiance. Je ne sais pas comment continuer à vivre avec ça. Nous avons longuement travaillé sur cette relation après son histoire d'amour, et tout semblait à nouveau bien pour nous. Et voici à nouveau la discorde. Parfois, il me semble que j'ai cessé de l'aimer. J’en ai déjà marre de penser à ce qui s’est passé chaque jour, mais je n’y peux rien. Y a-t-il un moyen de s'en sortir ?

Anna, 42 ans

« Écrire et analyser vos pensées et vos émotions vous aideront à les gérer. » Andrew J. Marshall, thérapeute familial

Ne désespérez pas. Je connais très bien cette situation car la plupart de mes clients sont confrontés au même dilemme. La réponse courte est que je peux résumer mon approche à cinq techniques simples.

Acceptez vos sentiments

S'il vous plaît, ne vous blâmez pas de ne pas être capable de laisser comme par magie tout cela dans le passé et de passer à autre chose comme si de rien n'était. L'infidélité de votre mari peut être le plus grand choc de votre vie jusqu'à présent, et elle constitue une menace sérieuse pour votre bien-être, je ne suis donc pas surprise que la douleur continue de revenir et que les mêmes pensées tournent dans votre tête. Et vous n’arrivez toujours pas à comprendre comment cette monstrueuse trahison a pu se produire.

Réception 1: Nommer vos sentiments à voix haute au lieu de les laisser mijoter en vous aide vraiment. Dites-vous : « Je me sens en colère, je me sens anxieux, je me sens confus » ou autre chose. Vous n’avez rien à faire face à ces sentiments – reconnaissez-les simplement. Parfois, je demande à mes clients de commencer à tenir un journal de leurs sentiments, dans lequel ils enregistrent le moment, le sentiment et la raison qui l'a provoqué à ce moment-là (un événement ou une pensée). Continuez pendant quelques jours ou semaines et vous remarquerez certaines tendances. Croyez-moi : si vous remarquez vos sentiments, les observez et ne les supprimez pas, ils s'affaiblissent progressivement et deviennent plus gérables avec le temps.

Travaillez sur vos pensées

De nombreux sentiments naissent de nos pensées. Nous avons tendance à croire que tout ce que dit notre voix intérieure est la vérité ultime. Cependant, il exagère ou combine souvent des événements issus de différentes situations de la vie pour nous fournir la preuve irréfutable que la vie est finie. (J'appelle cela une « pensée catastrophique ».)

Technique 2 : Ne laissez pas les pensées nuisibles empoisonner votre vie, mais écrivez-les. Écrivez comme si votre voix intérieure vous dictait. Et quand vous écrirez tout, mot à mot, vous verrez qu’il n’y a là rien de particulièrement effrayant. Revenez au début du texte et recherchez les exagérations. Par exemple, vous avez écrit : « J’en ai tellement marre de penser à tricher tous les jours. » Je serais accro à l’expression « tous les jours ». Je pense que le mot « souvent » reflète plus fidèlement la réalité.

Je sais, c'est un changement très mineur, mais le nouveau mot n'est plus perçu comme si impuissant, n'est-ce pas ? Et puis vous souhaiterez peut-être ajouter quelques précisions. Et vous écrivez : « Je pense souvent à tricher et parfois je me sens épuisé après cela, même s'il arrive aussi qu'après cela je me sente mieux. Je suppose que cette dernière option est non seulement plus douce, mais aussi plus précise. Relisez le texte et faites attention à « toujours », « jamais », « devrait », « besoin » et aux autres mots de la catégorie du vocabulaire noir et blanc.

Pensez à ce que ces souvenirs veulent vous dire

Vous vous souvenez de la trahison de votre mari pour une raison. Pas parce que tu mauvaise personne et vous êtes incapable de pardonner à votre partenaire ou vous ne voulez pas sauver le mariage. Très probablement, vos sentiments tentent de vous dire que certains problèmes restent non résolus et que votre relation nécessite plus d'attention. Par exemple, votre vie sexuelle est devenue trop fade ou bien votre mari est constamment en conflit avec sa fille, et vous êtes obligée d'être tiraillée entre eux, comme entre deux feux. Si vous continuez à ignorer ces signes avant-coureurs, votre inconscient vous les enverra encore et encore.

Technique 3 : Revenez aux entrées du journal que votre voix intérieure vous a dictées. Une fois que vous avez filtré les exagérations, vous vous retrouvez avec des problèmes assez simples. Par exemple, concilier travail et vie familiale ; sortez quelque part ensemble, parce que vous ne l’avez pas fait une seule fois au cours des deux derniers mois. Une fois que vous avez compris ce que vous disent les souvenirs, il est logique de prendre des mesures pratiques pour résoudre ces problèmes. Par exemple, éteignez votre téléphone après 21 heures ou réservez une table dans votre restaurant préféré.

Arrêtez d'attendre l'impossible de votre partenaire

Si une personne travaille comme réceptionniste, il est peu probable que vous comptiez sur elle pour trouver le juste équilibre ou bien mener les négociations commerciales. Mais je rencontre parfois des pionniers qui attendent de leur partenaire une subtilité spirituelle particulière, la capacité de comprendre leurs propres sentiments et ceux des autres, qui ne correspondent en aucun cas à son éducation et à ses traits de caractère.

En particulier, à la question « Pourquoi aviez-vous besoin de ce roman ? » dans de nombreux cas, les réponses seront incompréhensibles, tout simplement parce que personne n’a jusqu’à présent interrogé la personne sur sa motivation. Vous vous attendez peut-être à ce que votre partenaire vous écoute et sympathise avec vous même lorsque vous êtes en colère, critique ou honteux, alors que ce dont il a le plus besoin en ce moment, c'est de travailler avec un thérapeute qui peut atteindre à travers sa coquille la personne qui cherche du soutien.

Technique 4 : Nous avons tendance à voir nos partenaires tels que nous aimons les voir, plutôt que tels qu’ils sont réellement. Et pour une raison quelconque, nous sommes sûrs qu’ils pensent exactement la même chose que nous. Bien que les filles soient généralement élevées différemment des garçons, la naissance des enfants affecte différemment les femmes et les hommes. Essayez de l'accepter non seulement dans votre partenaire forces, mais aussi ses inconvénients. Soyez conscient qu’il existe quelque chose d’impossible et au-delà de ses forces.

Débarrassez-vous du perfectionnisme

La honte est la plus destructrice de toutes les émotions. Vous vous sentirez gêné par votre récente crise de colère ou votre accès de colère, et vous vous sentirez encore plus honteux d'avoir été trompé et du fait que, apparemment, vous n'êtes pas assez bien. Parce que ce sentiment nous est désagréable, nous essayons désespérément de l’éviter. La manière la plus courante est d’essayer d’être parfait en tout et d’espérer que cela nous protégera d’éventuelles souffrances à l’avenir. Nous essayons d’être le meilleur pour notre partenaire et espérons que lui aussi se révélera être un pécheur repentant idéal. Je rencontre aussi souvent des gens qui considèrent leur relation avant la trahison comme idéale et qui se mettent ensuite doublement en colère contre leur conjoint qui a détruit toute cette idylle.

Technique 5 : J’aime la phrase du philosophe allemand Emmanuel Kant : « On ne peut rien faire directement d’une bûche aussi tordue en tant qu’être humain. » En d’autres termes, nous ne pouvons pas être parfaits parce que nous sommes humains. Et lorsque nous commettons des erreurs ou ne parvenons pas à réaliser l’impossible, nous en avons néanmoins honte. Revenant au premier point, acceptez ce sentiment en vous et analysez les pensées qui en découlent. Cela vaut certainement la peine de chercher à devenir la meilleure version de vous-même et à ce que votre mariage soit la meilleure version de vous-même, mais s'il vous plaît, ne recherchons pas la perfection absolue.

À propos de l'expert

Andrew J. Marshall- thérapeute familial, auteur du livre « Je t'aime mais je ne suis pas amoureux de toi », Bloomsbury, 2007.

Il est toujours difficile de survivre à la trahison. La vie était divisée en « avant » et « après ». Illusion famille heureuse se disperse en petits fragments, soulevant de nombreuses questions. Comment survivre à la trahison d’un être cher, si derrière tant d’années de mariage, on a vécu beaucoup de choses ? C’est particulièrement difficile à accepter quand on a un peu plus de 60 ans. Il semble que la douleur de la trahison fasse tomber le sol sous vos pieds. Heureusement, il semble que ce soit le cas. Cela prend du temps, une analyse approfondie de la situation, une révision des valeurs de la vie.

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Étape 1 – briser les stéréotypes

Comment faire face à la trahison et ne pas se perdre ? Dans la société moderne, il existe un stéréotype erroné répandu selon lequel les gens trompent uniquement leur conjoint et qu'en résolvant les problèmes familiaux quotidiens, ils se sont perdus et ont sacrifié leurs propres intérêts. Une image typique des pages des magazines féminins : une dame en robe délavée, un tablier sale et un homme mal rasé en short familial, un T-shirt étiré, des pantoufles, avec une panse de bière, une expression éternellement insatisfaite sur son affronter. Semble familier? Il y a du vrai dans ce schéma, mais pas grand-chose.

Une erreur courante consiste à chercher des raisons dans sa propre apparence. Les psychologues appellent ce mécanisme de défense la rationalisation. Une union familiale est une affaire volontaire. Les gens restent ensemble aussi longtemps qu’ils souhaitent être proches. Si les sentiments se sont estompés et ne se sont pas transformés en un profond attachement spirituel, une personne ne peut pas être retenue par le sens du devoir, un appel à l'honneur, à la moralité et à la conscience. Il ne sera pas arrêté par une maison commune, un ménage, enfants qui pleurent, même la douleur du conjoint.

Si personne aimante veut être proche, vos défauts ne sont pas un obstacle. Il les considère comme des éléments qui distinguent l'objet d'adoration de la foule, comme un point fort. Un partenaire qui a l’intention de partir ne sera retenu par aucune vertu, beauté, talent ou compétence.

L'expérience montre que même les belles stars, les femmes à succès, les maîtres culinaires et les bombes sexy sont trompés. La trahison conjugale se produit chez les jeunes, les jeunes, les adultes, quels que soient leur race, leur couleur de cheveux et leur style vestimentaire. Pour comprendre comment survivre à la trahison et à la séparation, vous devez comprendre que le fait de la trahison de votre conjoint ne vous rend ni pire ni plus faible. Vous restez une personne à part entière avec tous les droits au bonheur.

Une histoire en deux moitiés Amour éternel- un conte de fées beau mais naïf. Souvenez-vous du merveilleux aphorisme de l'inimitable Faina Ranevskaya :

Seuls la pilule, la noix et le cerveau ont une âme sœur. Je suis entier depuis le début ! - Faina Ranevskaïa

La deuxième erreur courante consiste à vous comparer à votre adversaire. Une personne qui détruit une famille est rarement contrôlée par l’amour pur. Le plus souvent, des névroses profondément enracinées, la peur de la solitude poussent à combler le vide spirituel à tout prix. Elle n'est pas meilleure que toi, juste différente.

Le troisième stéréotype courant concerne la femme malheureuse abandonnée ou le célibataire vieillissant qui arrive trop tard pour commencer. nouvelle vie. Une absurdité totale, apparemment inventée par des adolescents notoires. La vie sous un même toit entraîne une dépendance due à l'habitude, au besoin de céder, de sacrifier ses intérêts et de rechercher des compromis. C'est une condition nécessaire à la cohabitation, mais les restrictions ont désormais été levées. Ce n'est pas de la solitude, mais de la liberté, une chance de réaliser vos rêves. Il est difficile de changer son mode de vie habituel, mais c'est possible et nécessaire.

Deuxième étape - analyser la situation

Comment survivre à la trahison d’un proche ? La cause des expériences douloureuses est la naïveté, la confiance aveugle dans un partenaire. Nous n'avons pas considéré une telle situation comme probable. De la colère, un sentiment d'apitoiement sur soi, du ressentiment, voire un désir de vengeance ou d'impuissance, de l'apathie surgissent. La trahison, comme tous les événements de la vie, a une raison. Si un mariage dure longtemps sans changements qualitatifs, il est monotone et ennuyeux, un inconfort apparaît. La vie de famille passe par certaines étapes, épreuves d'attraction et de dévouement. La stabilité n'est pas toujours bonne.

Tout homme, comme le chevalier littéraire Don Quichotte, a besoin d’une « lutte périodique contre les moulins à vent », d’une occasion de se sentir un héros, un sauveur. D'accord, il est difficile de qualifier de prouesse ou de passe-temps intéressant de jeter des ordures tous les jours et de faire de l'exercice avec un aspirateur. Les femmes qui subissent la forte pression de la vie quotidienne, le manque d’attention, d’admiration et de compliments perdent également la jouissance de la vie. Les tâches quotidiennes cachent lentement son éclat beaux yeux sous une expression fatiguée, pensive et légèrement triste sur le visage.

Explosif pour Relations familiales connexion - hyper-responsabilité de l'un et irresponsabilité, immaturité, infantilisme du second conjoint. Le rôle d’une « mère attentionnée envers un enfant insensé » est ingrat. Essentiellement, cela encourage l’irresponsabilité du partenaire. Nous oublions les lois dures mais immuables de la vie, vieilles de plusieurs siècles : en sacrifiant nos propres intérêts pour le bien d’un autre individu, nous nous perdons. Le résultat est triste : l'intérêt pour vous disparaît. Une personne devient une ombre ou une colocataire confortable et quelque peu grincheuse, une nounou, mais l'aura d'attractivité et d'intimité est ruinée. L'ennui cède la place à la passion, créant des circonstances favorables pour rechercher des relations à côté.

Mais comment faire face à la trahison, comment survivre à la douleur et être heureux ? Il est nécessaire de se débarrasser des sentiments de culpabilité et des pensées de sa propre infériorité. Ce sont des compagnons ordinaires d'illusions détruites, mais rester longtemps dans un tel état est dangereux. Ils bloquent la voie du développement et du progrès. Prenez une décision éclairée. Il faut restaurer les relations, tenter de « réparer les fissures de l’union familiale » ou repartir avec une posture fière. Reconsidérez la relation, découvrez les raisons qui ont conduit à la violation des promesses de mariage.

Rien ne garantit qu'il n'y aura pas de trahison à l'avenir, mais dans tous les cas, vous acquerrez une expérience utile et deviendrez plus sage. Sol souvent favorable adultère créer des complexes faible estime de soi. Elle vous pousse à essayer de prouver votre propre importance, votre attrait et votre réussite d'une manière si douloureuse pour votre femme. Nous devrions alors commencer par les racines du problème. Si vous décidez de rester avec votre partenaire, vous devez vous efforcer de rétablir la confiance brisée.

Ne confondez pas le pardon avec le pardon, l'humilité et la réconciliation. Ce ne sont pas des concepts interchangeables. Le pardon aide à se débarrasser de la colère et du ressentiment, mais l'humilité ne fait que cacher les sentiments négatifs, les approfondit, les cache derrière une belle image d'acceptation démonstrative de la situation. Le vrai pardon nécessite une libération émotionnelle interne et une restauration de l'équilibre mental.

Il est nécessaire de préciser que la confiance ne peut être gagnée que par le dévouement, la loyauté sur une base continue et un travail commun sur crises familiales. Il n'y aura pas de seconde chance. S’il ne l’apprécie pas, il perdra votre amour, votre chaleur et l’opportunité de sauver sa famille.

Si vous voulez que les fleurs s'épanouissent dans votre jardin et que vos plats soient à chaque fois plus savoureux, vous devez y prêter attention. Dans le mariage aussi. Nos exigences et nos besoins évoluent constamment. Une union familiale vraiment forte repose sur les efforts des deux partenaires pour le bien commun. -Psychologue Kosenko Angelina. « La psychologie des relations : toute la vérité sur le mariage. Révéler les mythes existants"

Comment survivre à la trahison et à la séparation ? N'assumez pas la responsabilité de quelqu'un d'autre. Une personne part - elle a fait un choix, qu'elle soit responsable des décisions prises. Tirez les bonnes conclusions, tirez des leçons utiles de votre expérience pour ne pas répéter les erreurs et avancer, changer pour le mieux.

Troisième étape - nous nous développons et commençons la vie en toute confiance avec une nouvelle feuille

Le passé est une allée de parc abandonnée où personne n’a marché depuis longtemps. Peut-être que ses lanternes dans la poussière grise des toiles d'araignées évoquent une certaine nostalgie, mais en revenant sans cesse, on rate l'essentiel : le développement, les perspectives, la joie future, les nouveaux plaisirs. Il existe de nombreux sentiers dans le parc. Choisissez le vôtre.

Rappelez-vous l'histoire sensationnelle de l'adultère - le sexe - le symbole des superproductions hollywoodiennes de l'acteur Arnold Schwarzenegger. Après de nombreuses infidélités avec sa femme avec une dame plus âgée, sa propre gouvernante Mildred Baena, qui a donné naissance à un fils illégitime d'une célébrité, Arnold s'est repenti, a juré à sa belle épouse qu'elle était une « femme idéale » et « l'inquiète toujours ». » Plus tard, lors d'une interview avec l'animateur de radio Howard Stern, Schwarzenegger a déclaré que son divorce après 25 ans mariage heureux- sa principale erreur.

La chère Maria Shriver, l’épouse de l’acteur, doit-elle se blâmer pour ce qui s’est passé jusqu’à la fin de ses jours ? Stocker soigneusement la colère et le ressentiment, en limitant vos propres capacités, en passant votre vie à « préserver les traumatismes » ? Maria a agi plus sagement. Elle est devenue libre, a cessé d'être l'ombre de son mari vedette. Elle a réussi à changer sa façon de penser et sa propre vie. C'est une journaliste à succès, lauréate des Peabody et des Emmy Awards, et tout simplement une belle femme autonome.

En nous concentrant sur le rôle d'une victime trompée, en nous plaignant constamment auprès de nos amis, voisins et parents, nous gagnons de l'énergie grâce à l'apitoiement sur nous-mêmes. Mais c’est une voie désespérée. Au contraire, vous devez vous concentrer sur votre passe-temps favori, qui vous remplit de joie, vous inspire et vous donne la force de vivre, de créer et de vous développer. Les réalisations, les succès et la réalisation dépendent de nos efforts et de nos aspirations.

La légende raconte qu'une pomme est tombée sur la tête d'Isaac Newton, lui donnant des idées sur la force de gravité. La biographie du scientifique affirme que le fruit tentant a simplement atterri à proximité. Mais un événement aussi ordinaire a donné lieu au développement de la pensée physique. Peut-être que dépasser les limites des relations familières deviendra le « coup de pouce magique » que les psychologues mentionnent pour votre épanouissement personnel.

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Et au lieu du parcours habituel « chambre - cuisine - jardin » ou « pêche - garage - TV », écrivez livre intéressant, devenez l'auteur d'articles passionnants dans un journal local sur des sujets économiques, créez une page Instagram avec des reportages photo sur la beauté de votre ville et ouvrez un petit atelier de fabrication artisanale. Vous commencerez à fabriquer des jouets amusants en feutre à vendre et économiserez de l'argent pour un voyage que vous souhaitiez depuis longtemps, mais que vous n'avez pas osé. Transformez votre passe-temps en une aventure de vie passionnante. Comme on dit, s’il y a un objectif, les moyens seront trouvés.

Passez plus de temps sur vous-même, à jouer avec vos petits-enfants et à vous auto-éduquer. N'oubliez pas que la vie ne se compte pas en jours, en mois ou en années, mais en moments lumineux et mémorables qui évoquent un sentiment de satisfaction, de fierté de soi et d'harmonie avec le monde.

Gardez vos pensées occupées avec des choses intéressantes qui inspirent, apportent des émotions positives et des impressions vives. Trouvez de nouveaux amis qui partagent votre système de valeurs et élargissez votre cercle social. N'ayez pas peur de demander l'aide d'un psychothérapeute si nécessaire.

Les conseils d'un psychologue vous guideront avec tact dans la bonne direction, vous aideront à gérer vos émotions, à reconnaître les désirs cachés, à devenir plus confiant et à rétablir la confiance dans le monde qui vous entoure et en vous-même.

La trahison d'un proche est une situation très difficile pour les relations familiales. Après tout, un conjoint est la chose la plus précieuse que nous ayons. Nous leur confions notre corps, notre âme, nos émotions et nos sentiments, et leur révélons nos secrets. L’estime de soi en souffre également. Un étranger revendique des droits sur ce qui nous appartient de droit : l’amour et le dévouement d’un conjoint. C’est pourquoi il est si difficile de se relever face à une trahison. Une personne qui a été trahie est confrontée à un choix difficile : essayer de pardonner et de continuer sa vie, ou partir, après avoir perdu son mode de vie habituel, après avoir perdu l'amour et la confiance dans les gens.

Comment survivre à la trahison d'un être cher : les conseils d'un psychologue vous aideront à faire le tri dans vos sentiments, à comprendre les raisons de la trahison et à décider des actions ultérieures.

Tout d'abord, il convient de comprendre les raisons de la trahison. Et dans les cas d'hommes et infidélité féminine ils varient.

Raisons de tromper un conjoint :

Traits de personnalité caractéristiques. En grandissant, en regardant des exemples de comportement des hommes qui l'entourent, votre conjoint peut décider que séduire les femmes est un indicateur de ses qualités masculines, de son caractère unique et de son attrait.
Insatisfaction quant à la qualité de la relation conjugale. Au fil du temps, une fois que vous vous êtes habitué l’un à l’autre, il est facile de cesser d’apprécier la relation. Problèmes ménagers, travail, enfants, manque d'argent et autres aspects la vie ensemble aliéner les conjoints. Il n’y a tout simplement plus de temps, d’énergie ou de désir pour l’amour.
Amour. Personne n'est à l'abri des flèches de Cupidon. Si votre conjoint éprouve réellement des sentiments forts en revanche, il faudra des efforts considérables pour le ramener dans la famille.
Comparaison. Dans ce cas, un homme fatigué de la responsabilité de sa famille peut penser : « Et si j'essayais une relation avec quelqu'un d'autre ? Et si c'était plus facile là-bas ? L'imagination vomit utilement belles images de films et de livres sur une femme heureuse, non chargée de responsabilités la vie de famille, ce qui, à proprement parler, est un mythe. Mais l’histoire est muette à ce sujet ! Plus tard, après avoir comparé plusieurs options, l’homme comprend clairement que sa femme est la bonne option. meilleure femme, qui a accepté ses défauts et découvert ses avantages.
Crise personnelle. Toute personne au cours de sa vie, confrontée à diverses situations et circonstances, acquiert une expérience qui affecte invariablement la qualité des relations au sein de la famille. Il peut arriver qu'un homme avance, qu'il ait de nouvelles idées et propositions, mais qu'il n'ait aucun soutien de la part de sa femme. Dans ce cas, le conjoint commence à chercher quelqu'un qui appréciera ses efforts et nouveau point vision.

Raisons pour tromper votre conjoint :

Manque d'attention de la part du mari. Ce n’est un secret pour personne : les hommes et les femmes sont radicalement différents les uns des autres. Si pour juste moitié Pour l'humanité, les conversations à cœur ouvert, une longue discussion du problème en détail et l'expression des sentiments sont importantes, alors le conjoint s'efforce continuellement de prendre une décision toute faite, sans se rendre compte que cela n'est pas nécessaire. En conséquence, face à la contradiction décrite ci-dessus, qui à première vue ne peut être résolue, la femme s'éloigne de plus en plus et cesse de confier à son mari ses problèmes et ses sentiments. Trouve quelqu'un qui écoute et entend.
L'effondrement d'un rêve. Cette raison est typique des jeunes familles. Pendant la période où elle tombe amoureuse, une femme embellit les mérites de son élu, en essayant de ne pas remarquer ou d'ignorer ses défauts. Un peu plus tard, lorsqu’elle se retrouve mariée, elle ne comprend plus d’où viennent toutes ces épines dans le caractère de son mari. Elle peut être attirée vers un nouveau partenaire par la même chose qui a été attirée par son conjoint pendant la période où elle est tombée amoureuse : l'absence d'aspérités sur le chemin de l'amour.
Responsabilités. Pour une femme, la participation de son mari à sa vie est très importante. Même s'il essuie simplement la vaisselle ou lit une histoire à l'enfant au coucher, elle est prête à faire bien plus en retour. Si de tels signes, même les plus insignifiants, d'attention portée à ses besoins sont absents, elle commencera à remarquer les hommes de son environnement qui lui rendent la vie un peu plus facile.
Paresse. Chaque personne est en constante évolution. Aujourd’hui, elle adorait le thé au lait, mais demain, elle ne le supportera plus. En commençant par de si petites choses, l'amas de différences s'accroît à chaque mois vécu ensemble. En se réveillant un matin, une femme peut se rendre compte que son mari n’est pas du tout celui dont elle a besoin à cette étape de sa vie.
Insatisfaction sexuelle. Ceci, comme on dit, vient déjà d'un opéra masculin. Un pur besoin physiologique, sans aucune sensation. Dans ce cas, la femme est satisfaite de la relation conjugale, elle manque de piquant et de sensations nouvelles.
Vengeance. Réponse à la trahison du mari. Sans pardonner ni constater l'absence de changement chez son conjoint après une trahison pardonnée, une femme elle-même peut commencer à chercher un nouveau partenaire.

Connaissant les raisons motivantes de l'infidélité masculine et féminine, il est beaucoup plus facile de construire un plan d'action figuratif dans cette situation. Il existe plusieurs conseils d'un psychologue pour vous aider à survivre à la trahison d'un proche :

Donnez-vous du temps. En pensant à ce qui s’est passé, cela vaut parfois la peine d’aller quelque part : rendre visite à ses parents, à ses amis, en vacances. Un endroit où vous pouvez vous calmer, accepter sereinement ce qui se passe et prendre une décision.
Comprenez-le. Il vaut la peine de comprendre jusqu’où est allée la trahison. Était-ce ponctuel ou systématique ? La réponse à cette question influencera grandement votre décision.
Surveillez la réaction de votre conjoint. Se sent-il coupable ? Inquiet? Tu veux revenir ?
Réexaminez votre femme/mari. Attirez son attention. Explorez votre caractère et vos habitudes. Un tel détaché, comme si la première connaissance vous aiderait à regarder une personne d'une nouvelle manière, à voir ce qui était auparavant invisible.
Être occupé. Après avoir trouvé une nouvelle activité, vous ne penserez pas constamment à la trahison.
Décidez de parler. Imaginez que vous jouez au jeu du silence. Écoutez. Tous. Tous les mots. N'interrompez pas. Il sera ainsi plus facile de comprendre votre proche.
Désolé. Que vous restiez ou partiez, le pardon est nécessaire. Pour votre santé et vos relations futures.
Laissez libre cours à vos sentiments. Faire de l'exercice, danser, peindre : toutes ces activités peuvent vous aider à exprimer vos émotions sans nuire à vous-même ou aux autres.
Tenir un journal. Exprimez sur papier tous ces sentiments, pensées et expériences qui vous hantent. Cela deviendra beaucoup plus facile.
Ne blâmez pas seulement vous-même. Votre part peut être faible, voire inexistante.
Analyse des relations antérieures. Si la situation se répète, il est important de trouver l’élément déclencheur et de corriger la situation.

En prenant en compte les raisons de la trahison, en faisant le tri dans vos sentiments et en commençant une nouvelle vie, vous pouvez survivre à la trahison de votre proche sans pertes inutiles.

Comment un homme peut-il survivre à la trahison de sa femme ou de sa petite amie ?

La trahison doit-elle être considérée comme une trahison, ou cet acte peut-il être pardonné ?

Certes, si un proche vous a trompé, la question « pardonner ou ne pas pardonner ? pas le principal au début. Tout le monde comprend déjà qu'avec le temps, il faudra pardonner la trahison. Un mois plus tard. Dans un an. Ou dix ans.

Après tout, en ce moment, c’est insupportablement dur pour vous ! C’est comme si votre âme était serrée dans un étau ; vous ne savez pas où échapper à la douleur, aux larmes, à la déception et à la peur. Peur pour votre avenir. Peur de perdre un être cher. Ou la peur de le rejeter par colère et haine. Tout peut arriver. La jalousie peut causer beaucoup de choses. Vous pouvez devenir paranoïaque, fouiller et surveiller le traître. Ou vous pouvez vous éloigner de la douleur et vous replier sur vous-même pendant plusieurs mois. Chacun s’en sort comme il peut.

La tricherie est une situation très stressante !

Surtout quand cela vous tombe dessus de manière inattendue. Quand, semble-t-il, rien ne laissait présager des problèmes... J'ai moi-même dû vivre quelque chose de similaire alors que je n'étais pas encore familiarisé avec la psychologie. Vous n’êtes donc pas seul (ni seul) dans votre deuil.

La psychologie moderne est convaincue que l'adultère est un scénario inévitable pour le développement des relations dans presque toutes les familles. Peu importe à quel point il est difficile de lire à ce sujet.

La tricherie est une crise qui fait passer les relations à un autre niveau. Vers le bas, vers la destruction, ou vers le haut, vers un nouveau développement (cela arrive souvent).

Mais c'est tout plus tard. Ensuite, ce sera plus facile, plus simple. Et maintenant, quand c'est dur, tu as besoin bon conseil psychologue, comment pardonner la trahison ?

La première chose que je vous conseille est de vous écouter dès maintenant. Traitez-vous très soigneusement. Ne vous taisez pas, laissez libre cours à vos sentiments !

Vous avez certainement besoin survivre à la trahison avec toute la gamme des émotions.

Pour quoi? Parce qu’alors vous pourrez abandonner la douleur et ne pas la porter avec vous pendant encore de nombreuses années. Après tout, une douleur aussi prolongée se transforme presque toujours en maladies graves, en tumeurs et en dépression. Ou encore, une situation inachevée de trahison et de méfiance peut se reproduire encore et encore dans une nouvelle relation.

Vous demandez : « Que signifie survivre ? Comment faire quand ça fait si mal ?

C'est là que je souhaite m'attarder plus en détail.

1. Il est très important de ne pas commencer immédiatement à mettre les choses au clair avec votre partenaire et à comprendre les raisons de la trahison !

Si vous ne comprenez pas pourquoi et qui est à blâmer, laissez cela pour plus tard. Tout d’abord, laissez exprimer vos sentiments. RESSENTEZ HONNÊTEMENT VOS ÉMOTIONS ET VOTRE CORPS. Votre corps est sage, il vous dira lui-même quoi faire au fil du temps. L'essentiel est de ne pas se précipiter ! Comprenez que vous avez le droit d’éprouver n’importe quel sentiment aussi longtemps que vous en avez besoin.

2. Ne vous jugez pas, ne vous blâmez pas pour ce qui s’est passé, ne cherchez pas de raisons en vous-même !

Et plus encore, ne partagez pas votre problème avec ceux qui pourraient vous juger. A ce stade, il est très important de s’exprimer, d’exprimer tout ce qui vous tient à cœur. Option parfaite- trouver un psychologue familial compétent. Mais si cela n’est pas possible, partagez votre douleur avec un ami. Prévenez-le simplement à l'avance que des conseils ne sont pas nécessaires. Laissez-le être là et vous écouter.

3. Parlez ! Une fois, dix, cent – autant de fois que nécessaire !

Que se passe-t-il en ce moment ? Comme une cruche, vous êtes rempli d'émotions et de sentiments douloureux. Et votre tâche est de vous permettre de les déverser (pleurer, crier, vous mettre en colère, avoir peur, pleurer - cela peut être n'importe quoi). Après un tel dialogue (un ou plusieurs), la couche supérieure des sentiments disparaîtra et, en dessous, d'autres expériences et émotions seront révélées, ce qui donnera une indication sur la marche à suivre.

Par exemple, si vous ressentez de la colère, de l'indignation, de l'indignation, de la rage, laissez libre cours à vos sentiments, exprimez tout ce qui fait mal ! Très probablement, des accusations, des réclamations et des reproches suivront - il est important de parler de tout.

Ce sera peut-être une rencontre avec la douleur, la peur ou la honte. La fatigue de la relation, la froideur, le détachement, la perte d'intérêt entre vous apparaîtront. Et il s'avère que ce n'est pas du tout une relation - c'est juste une habitude d'être là.

Ou peut-être qu'au contraire vous comprendrez que vous aimez toujours, qu'il y a encore de la place pour la chaleur et la tendresse entre vous. Et de là, vous pouvez puiser la force de pardonner ou de construire de nouvelles relations plus conscientes.

Il arrive souvent que ce n'est qu'après une trahison que vous réalisez à quel point cette personne vous est chère et précieuse. Que dans l’agitation de la vie quotidienne, vous l’avez tout simplement oublié tous les deux. Sans crier les premières émotions après la trahison, vous ne pouvez pas comprendre vos vrais sentiments !

4. Presque toujours, après une trahison, la confiance en votre partenaire est perdue. Et il ne réapparaîtra pas de lui-même tant que vous ne lui parlerez pas de vos sentiments. Mais seulement après avoir transmis toutes vos émotions aux autres !

Ce sont des sentiments, et non des pensées, dont vous devrez parler à votre partenaire. Sans blâmer ni juger ses actes ou lui-même.

Je vais essayer de montrer avec des exemples ce que je veux dire (le vocabulaire n'est pas entièrement normatif, mais telle est la vie après la trahison) :

« Salope, tu as gâché toute ma vie ! Je voulais un corps jeune… » Il y a évaluation + accusation + reproche.

"Bâtard! Bâtard! Comment peux-tu? Après tout, je t'ai cru ! Créature! Comment puis-je vivre après ça ? (appréciation + accusation + reproche).

Que se passe-t-il en ce moment ? Mettez-vous à la place de votre partenaire. Que vous font ces mots ? Comment te sens-tu?

Je répondrai à votre place : les mots provoquent un sentiment d'inutilité. Comme si vous étiez un monstre irréductible, indigne de justification et de pardon ! Le sentiment de culpabilité est hors du commun ! La honte est accablante !

Écoutez-vous, expérimentez… Seriez-vous capable de demander sincèrement pardon face à de tels sentiments ? Exprimer le regret? Souhaitez-vous faire amende honorable ? Y aurait-il un désir de comprendre sincèrement les sentiments de votre partenaire ? Embrassez-le et dites : « Je suis désolé, chérie (chérie) ! »

Que veux-tu vraiment faire dans une telle situation ?

Je répondrai encore : trouvez des excuses. Ou attaquez-vous et blâmez-vous en retour. Ou simplement s'enfuir.

Des émotions fortes seront visibles derrière vos propos grossiers. Mais pas un mot ne sera dit à leur sujet ! Et c'est très important : parler de sentiments, pas de pensées. Après tout, ce n'est qu'en prenant le risque de s'ouvrir et d'exprimer ses sentiments que vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire ose vous parler des siens. À ce moment-là, vous vous donnez une chance d’être plus heureux (mais pas nécessairement avec le même partenaire).

5. En fait, c’est du repentir de l’être aimé dont vous avez besoin ! C'EST LE REMÈDE contre la douleur après une trahison !

Le repentir sincère et les regrets de votre partenaire pour ce qui s’est passé vous permettront de pardonner. Le repentir peut raviver les sentiments qui subsistent entre vous.

C'est après le repentir qu'il peut nouvelle force l'amour et la confiance les uns dans les autres renaîtront. C’est à ce moment que naîtra la véritable intimité. Et puis la décision quoi faire viendra d’elle-même.

Je vais vous donner quelques exemples de la façon dont vous pouvez transmettre vos sentiments plutôt que vos pensées à votre partenaire qui vous a trompé. De vrais exemples tirés de la pratique, ça marche vraiment !

"Tu me fais mal! Mon âme est déchirée, je suis rempli de rage envers toi !

"Le ressentiment et la douleur ne me permettent pas de vivre."

«Je suis abasourdi et confus. Je ne peux plus te faire confiance."

"Je me sens très mal, tout brûle à l'intérieur."

"Tout s'est arrêté pour moi, je panique."

Que se passe-t-il quand tu dis ça ? Vous exprimez exactement vos sentiments. Vous parlez de ce qui vous arrive actuellement. Dans un tel dialogue, votre partenaire pourra répondre sincèrement et commencer à faire preuve d'empathie. Il ressentira votre douleur et la partagera.

Et puis la douleur deviendra supportable. Alors elle ne reviendra pas encore et encore dans votre cœur.

6. Ne vous fiez pas aux conseils des autres sur ce qu'il faut faire - il est peu probable qu'ils vous aident.

Les conseils de vos proches ne feront que tout embrouiller encore plus, voire vous feront honte et vous plongeront dans un traumatisme encore plus grand. Ils peuvent donner lieu à vos mauvaises actions ou à votre inaction. Votre expérience et votre cas sont individuels et uniques. Et les conseils, ce sont les croyances « figées » des autres ; vous n’en avez pas besoin ! Parcourez votre propre chemin avec votre partenaire !

"Comment survivre à la trahison ?", "Est-il possible de pardonner la trahison ?", "Vaut-il la peine de pardonner la trahison ?", et si vous voulez une solution toute faite, essayez de partager la responsabilité de cette décision avec votre partenaire. Peut-être a-t-il déjà une réponse toute faite avec laquelle vous ne pouvez rien faire.

Je veux pardonner la trahison ! Ce qu'il faut faire?

Si vous voulez pardonner de tout votre cœur, alors faites-le, c’est votre décision. Le pardon n’est pas facile. Mais très sage.

Si vous voulez vous en aller fièrement ou expulser votre partenaire, faites-le ! L'essentiel est que ce soit VOTRE CHOIX. Ne vous séparez pas de lui simplement parce que la fierté ne vous permet pas de faire différemment, ou parce que vous aurez honte devant votre famille.

N'écoutez personne ! Faites comme bon vous semble, comme vous le ressentez dans votre âme. Faites ce qui fonctionne dans votre situation.

Qu'est-ce qui va changer dans votre vie après avoir triché ? Beaucoup. Peut-être que la famille s'effondrera, ou peut-être qu'une nouvelle relation vraiment étroite avec un être cher sera créée.

Réel relation amoureuse- une chose imprévisible. Et au moment de décider de pardonner ou non la trahison, il ne faut pas oublier cette réalité !

PHOTO Getty Images

Anna, 42 ans

"Écrivez et analysez vos pensées et vos émotions - cela vous aidera à les gérer"

Andrew J. Marshall, thérapeute familial

Acceptez vos sentiments

Travaillez sur vos pensées

Pensez à ce que ces souvenirs veulent vous dire

Vous vous souvenez de la trahison de votre mari pour une raison. Non pas parce que vous êtes une mauvaise personne et que vous êtes incapable de pardonner à votre partenaire ou que vous ne voulez pas sauver le mariage. Très probablement, vos sentiments tentent de vous dire que certains problèmes restent non résolus et que votre relation nécessite plus d'attention. Par exemple, votre vie sexuelle est devenue trop fade ou votre mari est constamment en conflit avec sa fille, et vous êtes obligée d'être tiraillée entre eux, comme entre deux feux. Si vous continuez à ignorer ces signes avant-coureurs, votre inconscient vous les enverra encore et encore.

Arrêtez d'attendre l'impossible de votre partenaire

Technique 4 : Nous avons tendance à voir nos partenaires tels que nous aimons les voir, plutôt que tels qu’ils sont réellement. Et pour une raison quelconque, nous sommes sûrs qu’ils pensent exactement la même chose que nous. Bien que les filles soient généralement élevées différemment des garçons, la naissance des enfants affecte différemment les femmes et les hommes. Essayez d'accepter chez votre partenaire non seulement ses forces, mais aussi ses défauts. Soyez conscient qu’il existe quelque chose d’impossible et au-delà de ses forces.

Débarrassez-vous du perfectionnisme

Technique 5 : J'aime la phrase du philosophe allemand Emmanuel Kant : « On ne peut rien faire d'un rondin aussi tordu qu'une personne. » . En d’autres termes, nous ne pouvons pas être parfaits parce que nous sommes humains. Et lorsque nous commettons des erreurs ou ne parvenons pas à réaliser l’impossible, nous en avons néanmoins honte. Revenant au premier point, acceptez ce sentiment en vous et analysez les pensées qui en découlent. Cela vaut certainement la peine de chercher à devenir la meilleure version de vous-même et à ce que votre mariage soit la meilleure version de vous-même, mais s'il vous plaît, ne recherchons pas la perfection absolue.

À propos de l'expert

Andrew J. Marshall- thérapeute familial, auteur du livre « Je t'aime mais je ne suis pas amoureux de toi », Bloomsbury, 2007.

Comment survivre à la trahison de son mari ? Conseils du psychologue dans cette situation, c'est parfois nécessaire.

Souvent, une femme est confrontée à la trahison de son mari et ne sait pas quoi faire.

Parfois, une femme trompe elle-même son mari, et ici la question se pose également de savoir quoi faire. Ainsi, dans cet article, nous verrons quoi faire en cas de trahison et comment y survivre.

Quelles sont les étapes de l’amour dans une relation ? Renseignez-vous à ce sujet auprès du nôtre.

Causes et psychologie de l'infidélité masculine

Un homme peut tromper une femme pour de nombreuses raisons. Voyons ce qui peut être associé à l'infidélité d'un homme :

Pourquoi les maris trichent-ils ? Causes :

Est-il possible de survivre à la trahison et d’oublier ?

Il est possible de pardonner la trahison, mais la question est différente : est-ce nécessaire ?

Certains psychologues conseillent de prendre la trahison pour acquise, analyser ses actions.

Parfois, il semble que il s'agit de la femme.

Si un homme triche, le problème est que la femme commence à paraître pire, peut-être à travailler tard ou à cesser de prendre soin d'elle-même.

Mais est-ce vraiment le cas ? Un homme ne pouvait pas parler à sa femme ? Vous n'avez pas pu le décharger ? Vous ne pouviez pas attendre la fin de la période de référence au travail ? Bien sûr, il y a des situations où ça vaut la peine de pardonner la trahison. Mais ces situations sont laissées à la discrétion de la femme.

Comment?

Mais si une trahison se produit, comment pouvez-vous y survivre et vous calmer ?

Ne retenez pas vos émotions. Si son mari triche, la femme éprouve bien sûr des émotions négatives et c'est normal. Et il n'est en aucun cas recommandé de retenir ces émotions.

Certainement, Vous n'êtes pas obligé d'appeler votre mari de manière hystérique et dis-lui tout ce que tu veux dire situation stressante. Comment survivre à ce moment désagréable ?

Il y a certaines choses qu’il n’est absolument pas nécessaire de faire dans une telle situation. Nous devrions probablement commencer par eux. Voici une liste de ces actions qui ne feront que nuire si un homme triche.

Ce qu'il faut faire?

Mais qu’est-ce qui vaut la peine d’être fait ?

Important reconsidérez vos habitudes.

De nombreux psychologues pensent que pour se débarrasser de la douleur de la trahison, il faut tourner cette page de la vie.

Cela aidera à le faire changement dans la vie habituelle.

Pour que votre vie change, vous pouvez, par exemple, changer de style vestimentaire, vous faire couper les cheveux ou vous teindre les cheveux. Devenez une personne légèrement différente. Il est important de se débarrasser de ces choses qui ne correspondent pas à votre silhouette. De plus, vous pouvez suivre des formations.

Comment vaincre la jalousie envers son mari ? vous trouverez sur notre site internet.

Est-il nécessaire de pardonner ?

Il est bien sûr possible d’oublier la trahison. Mais chaque femme devrait-elle pardonner à un homme qui l’a trompé ? décide pour lui-même. Après tout, les trahisons se produisent pour diverses raisons.

Et chaque femme doit répondre elle-même si elle est prête à pardonner la trahison ? Il n’y a donc pas de réponse claire ici.

Il est important de savoir que les relations dans lesquelles il y a tricherie ne sont pas les meilleures. Vous devez comprendre ce qu'un homme ressent à l'idée de tricher, si une femme est importante pour lui, s'il l'aime.

Il arrive que, comme on dit, le démon soit confus et la trahison s'est produite par accident. Dans une telle situation, vous pouvez pardonner, mais seulement s'il y a un désir de pardonner. S’il n’y a aucun désir de pardonner, alors cela ne sert à rien de pardonner. Il est important d’écouter vos sentiments et d’y prêter une attention particulière.

Comment comprendre un homme et sauver un mariage ?

Il arrive qu'un homme ait triché et se repent de ce qu'il a fait, jure qu'il ne recommencera plus.

Tout le monde fait des erreurs parfois. Si le mari a vraiment commis une erreur, vous pouvez lui pardonner. Mais vous ne devez comprendre et pardonner que si vous en avez le désir.

Si vous avez le désir de pardonner à votre mari et la possibilité de pardonner, il est important de comprendre pourquoi exactement il a changé. Il est important de lui en parler, de comprendre s'il se repent de ce qui s'est passé, s'il va le répéter, s'il comprend qu'en trompant il a blessé la femme qu'il aimait.

Si la réponse à tout ce qui précède est positive, alors dans ce cas, cela vaut la peine de comprendre et de vraiment pardonner, si, bien sûr, il y a un désir.

Faut-il pardonner la trahison ? Conseil :

Je ne peux pas accepter la trahison

Je ne peux pas pardonner la trahison de mon mari : que dois-je faire ? Ne pardonne pas. Une femme a le droit de ne pas pardonner à un homme qui lui a causé des souffrances.

C'est pourquoi vous ne devriez pas vous faire de reproches si vous ne pouvez pas pardonner la trahison. Si cela arrivait, ça vaut la peine de mettre fin à la relation.

Que puis-je faire pour que mon mari me pardonne mon adultère ?

Pour commencer, vous devez toujours être prêt à ce que votre mari ne puisse pas pardonner la trahison.

Tout le monde ne peut pas et ne veut pas pardonner l’infidélité. Dans certains cas les hommes insistent pour divorcer.

Si la trahison est une affaire ponctuelle et que peu de gens le savent, vous devriez probablement garder le silence à ce sujet. Si les trahisons se répètent à maintes reprises, peut-être que ce pardon n’est pas nécessaire ? Peut être, tu devrais quitter cette relation, dans lequel le mari est si malheureux ?

Si le mari est au courant d'une trahison ponctuelle, cela vaut la peine de lui dire que cette trahison était un accident et demande sincèrement pardon.

Mais encore une fois, il ne faut pas oublier que tout le monde ne peut ou ne veut pas pardonner une trahison. Vous devez être préparé au fait qu'après une telle confession, l'homme décide de mettre fin à la relation.

La tricherie dans les relations est presque toujours le cas. C’est mauvais car cela entraîne des souffrances des deux côtés. C'est pourquoi Il ne faut pas tricher dans une relation.

Si un homme triche, il s'en fiche état d'esprit femmes, alors un tel homme ne vaut rien. Est-ce que cela vaut la peine de s'y accrocher ? C’est pourquoi il est si important de comprendre exactement pourquoi la trahison s’est produite.

Comment pardonner la trahison ? Psychothérapie indépendante :