კონცეფცია " კულტურა"შეიძლება განისაზღვროს როგორც" ინდივიდის პოტენციური შესაძლებლობების გამჟღავნების ხარისხი საქმიანობის სხვადასხვა სფეროში», « ადამიანის განვითარების შედეგი, არსებული ღირებულებების მთლიანობა და ახალი ფასეულობების შექმნის სახელმძღვანელო მითითებები».

კულტურა წარმოდგენილია ადამიანის მატერიალური და სულიერი მოღვაწეობის შედეგებში; ის სწავლობს კულტურას, სულიერ და მატერიალურ ფასეულობებში დაფიქსირებულს, მოქმედებს სოციალურ გარემოში, როგორც კულტურული ფასეულობების მატარებელი, ქმნის ახალ ღირებულებებს, რომლებიც აუცილებელია შემდგომი თაობების კულტურის განვითარებისთვის.

ფიზიკური კულტურა არის ადამიანის კულტურის ორგანული ნაწილი, მისი განსაკუთრებული ტერიტორია. გარდა ამისა, ეს კონკრეტული პროცესიდა ადამიანის საქმიანობის შედეგი, პიროვნების ფიზიკური გაუმჯობესების საშუალებები და მეთოდი სხეულის განვითარების გზით.

მის ბირთვში ფიზიკური კულტურააქვს მიზანშეწონილი მოტივირებული საავტომობილო აქტივობა ფიზიკური ვარჯიშების სახით, რაც საშუალებას იძლევა ეფექტურად ჩამოაყალიბოს საჭირო უნარები და შესაძლებლობები, ფიზიკური შესაძლებლობები, ოპტიმიზაცია გაუწიოს ჯანმრთელობის მდგომარეობას და შესრულებას.

ფიზიკური კულტურა წარმოდგენილია მატერიალური და სულიერი ფასეულობების ერთობლიობით.

პირველი მოიცავს სპორტულ ობიექტებს, ინვენტარს, სპეციალურ აღჭურვილობას, სპორტულ აღჭურვილობას, სამედიცინო დახმარებას.

ეს უკანასკნელი მოიცავს ინფორმაციას, ხელოვნების ნიმუშებს, სპორტის სხვადასხვა სახეობას, თამაშებს, ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსებს, ეთიკურ ნორმებს, რომლებიც არეგულირებს ადამიანის ქცევას ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების პროცესში და ა.შ. განვითარებულ ფორმებში ფიზიკური კულტურა წარმოშობს ესთეტიკურ ღირებულებებს (ფიზიკური კულტურის აღლუმები, სპორტული დემონსტრაციები). გამოსვლები და ა.შ.).

ფიზიკურ კულტურაში აქტივობის შედეგია ფიზიკური ვარჯიში და საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების სრულყოფის ხარისხი, სიცოცხლისუნარიანობის განვითარების მაღალი დონე, სპორტული მიღწევები, მორალური, ესთეტიკური, ინტელექტუალური განვითარება.

საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურის მდგომარეობის ინდიკატორები

საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურის მდგომარეობის მაჩვენებლებია:

მასობრივი ხასიათი;

განათლებისა და აღზრდის სფეროში ფიზიკური კულტურის საშუალებების გამოყენების ხარისხი;

ჯანმრთელობის დონე და ადამიანების ფიზიკური შესაძლებლობების ყოვლისმომცველი განვითარება;

სპორტული მიღწევების დონე;

პროფესიული და საზოგადოებრივი ფიზიკური კულტურის პერსონალის ხელმისაწვდომობა და კვალიფიკაციის დონე;

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ხელშეწყობა;

ფიზიკური კულტურის წინაშე მდგარი ამოცანების სფეროში მედიის გამოყენების ხარისხი და ხასიათი;

მეცნიერების მდგომარეობა და ფიზიკური აღზრდის განვითარებული სისტემის არსებობა.

ფიზიკური კულტურის კომპონენტები

Ფსიქიკური განათლება. იგი შედის განათლებისა და აღზრდის სისტემაში, დაწყებული სკოლამდელი დაწესებულებებიდან, ახასიათებს ადამიანების ფიზიკური ვარჯიშის საფუძველს - სასიცოცხლო მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ფონდის შეძენას, ფიზიკური შესაძლებლობების მრავალმხრივ განვითარებას. მისი მნიშვნელოვანი ელემენტებია მოძრაობის „სკოლა“, ტანვარჯიშის სისტემა და მათი განხორციელების წესები, რომელთა დახმარებით ბავშვს უვითარდება მოძრაობების დიფერენცირებული კონტროლის უნარი, სხვადასხვა კომბინაციებში მათი კოორდინაციის უნარი; სივრცეში მოძრაობისას ძალების რაციონალური გამოყენების სავარჯიშოების სისტემა (სიარულის, სირბილის, ცურვის, სრიალის, თხილამურებით სრიალის და ა.შ. ძირითადი გზები), დაბრკოლებების გადალახვისას, სპორტულ თამაშებში.

ფიზიკური განვითარება- ეს არის ფორმირების ბიოლოგიური პროცესი, სხეულის ბუნებრივი მორფოლოგიური და ფუნქციური თვისებების ცვლილებები ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში (სიგრძე, სხეულის წონა, გულმკერდის გარშემოწერილობა, ფილტვების მოცულობა, ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება, ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, მოქნილობა, სისწრაფე, და ა.შ.).

ფიზიკური განვითარება მართვადია. ვარჯიშის საშუალებით, სხვადასხვა სახისსპორტი, რაციონალური კვება, გულმკერდისა და დასვენების რეჟიმი, ფიზიკური განვითარების ზემოაღნიშნული მაჩვენებლები შეიძლება შეიცვალოს საჭირო მიმართულებით. ფიზიკური განვითარების მენეჯმენტის გულში დევს ვარჯიშის ბიოლოგიური კანონი და სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების ერთიანობის კანონი. იმავდროულად, ფიზიკურ განვითარებასაც განსაზღვრავს მემკვიდრეობითი კანონები, რომლებიც მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული, როგორც ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ან, პირიქით, ხელს უშლიან ადამიანის ფიზიკურ გაუმჯობესებას. ფიზიკური განვითარების პროცესი ასევე ექვემდებარება ასაკობრივი გრადაციის კანონს. აქედან გამომდინარე, შესაძლებელია ამ პროცესში ჩარევა მისი მართვის მიზნით მხოლოდ ორგანიზმის მახასიათებლებისა და შესაძლებლობების გათვალისწინებით სხვადასხვა ასაკობრივ პერიოდში: ფორმირება და ზრდა, ფორმებისა და ფუნქციების უმაღლესი განვითარება, დაბერება. გარდა ამისა, ფიზიკური განვითარება ასოცირდება ორგანიზმისა და გარემოს ერთიანობის კანონთან და დამოკიდებულია ადამიანის ცხოვრების პირობებზე, მათ შორის გეოგრაფიულ გარემოზე.

პროფესიონალურად გამოყენებული ფიზიკური კულტურა. ფიზიკური განვითარება მჭიდრო კავშირშია ადამიანის ჯანმრთელობასთან. ჯანმრთელობა მოქმედებს როგორც წამყვანი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს არა მხოლოდ ახალგაზრდის ჰარმონიულ განვითარებას, არამედ პროფესიის დაუფლების წარმატებას, მისი მომავალი პროფესიული საქმიანობის ნაყოფიერებას, რაც წარმოადგენს ცხოვრების ზოგად კეთილდღეობას. პროფესიონალურად გამოყენებული ფიზიკური კულტურის წყალობით იქმნება წინაპირობები კონკრეტული პროფესიის წარმატებით დაუფლებისა და სამუშაოს ეფექტური შესრულებისთვის. წარმოებაში ეს არის შესავალი ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიშის შესვენებები, ფიზიკური ვარჯიშები, სამუშაოს შემდგომი სარეაბილიტაციო ვარჯიშები და ა.შ. პროფესიონალურად გამოყენებული ფიზიკური კულტურის საშუალებების შინაარსი და შემადგენლობა, მათი გამოყენების წესი განისაზღვრება შრომის მახასიათებლებით. პროცესი. სამხედრო სამსახურის პირობებში იგი იძენს სამხედრო-პროფესიული ფიზიკური კულტურის თვისებებს.

სპორტი. სპორტში ადამიანი ცდილობს გააფართოვოს თავისი შესაძლებლობების საზღვრები და შეადაროს ისინი სხვა სპორტსმენების შესაძლებლობებს. მაშასადამე, სპორტი უპირველეს ყოვლისა არის კონკურენტუნარიანი აქტივობა და მისთვის განსაკუთრებული მომზადება. ის ცხოვრობს გარკვეული წესებითა და ქცევის ნორმებით. აშკარად გამოხატავს გამარჯვების სურვილს, მაღალი შედეგების მიღწევას, რაც მოითხოვს ადამიანის ფიზიკური, გონებრივი და მორალური თვისებების მობილიზებას. ამიტომ, ადამიანები ხშირად საუბრობენ იმ ადამიანების სპორტულ ბუნებაზე, რომლებიც წარმატებით ავლენენ თავს შეჯიბრებებში. ადამიანის მრავალი მოთხოვნილების დაკმაყოფილებით, სპორტი ხდება ფიზიკური და სულიერი აუცილებლობა.

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და სარეაბილიტაციო ფიზიკური კულტურა. ის დაკავშირებულია ფიზიკური ვარჯიშების მიმართულ გამოყენებასთან, როგორც დაავადებების სამკურნალოდ და სხეულის ფუნქციების აღდგენის საშუალებასთან, რომლებიც დაზიანებულია ან დაკარგულია დაავადებების, დაზიანებების, ზედმეტი მუშაობის და სხვა მიზეზების გამო. მისი მრავალფეროვნება არის თერაპიული ფიზიკური კულტურა, რომელსაც აქვს საშუალებებისა და მეთოდების ფართო სპექტრი (თერაპიული ტანვარჯიში, დოზირებული სიარული, სირბილი და სხვა ვარჯიშები), რომლებიც დაკავშირებულია დაავადებების ხასიათთან, დაზიანებებთან ან სხეულის ფუნქციების სხვა დარღვევებთან (გადაძაბვა, ქრონიკული დაღლილობა, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიდა ა.შ.). მისი საშუალებები გამოიყენება ისეთ რეჟიმებში, როგორებიცაა „დაზოგვა“, „მატონიზირებელი“, „ტრენინგი“ და ა.შ., ხოლო განხორციელების ფორმები შეიძლება იყოს ინდივიდუალური სესიები-პროცედურები, გაკვეთილის ტიპის გაკვეთილები და ა.შ.

ფიზიკური კულტურის ფონური ტიპები. ეს მოიცავს ჰიგიენურ ფიზიკურ კულტურას, რომელიც შედის ყოველდღიურ ცხოვრებაში (დილის ვარჯიშები, გასეირნება, სხვა ფიზიკური ვარჯიშები ყოველდღიურ რუტინაში, რომლებიც არ არის დაკავშირებული მნიშვნელოვან დატვირთვასთან) და რეკრეაციულ ფიზიკურ კულტურას, რომლის საშუალებებიც გამოიყენება აქტიურ საქმიანობაში. დასვენების რეჟიმი (ტურიზმი, სპორტი და გართობა). ფონური ფიზიკური კულტურა ოპერაციულ გავლენას ახდენს ორგანიზმის ამჟამინდელ ფუნქციურ მდგომარეობაზე, ახდენს მის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს სიცოცხლის ხელსაყრელი ფუნქციური „ფონის“ შექმნას. ის უნდა ჩაითვალოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტად. განსაკუთრებით ეფექტურია ფიზიკური კულტურის სხვა კომპონენტებთან და, უპირველეს ყოვლისა, ძირითად კომპონენტებთან ერთად.

როგორც სახსრები ფიზიკური კულტურა გამოიყენება:

ფიზიკური ვარჯიში,

ბუნების ბუნებრივი ძალები (მზე, ჰაერი და წყალი, მათი გამკვრივების ეფექტი),

ჰიგიენური ფაქტორები (პირადი ჰიგიენა - ყოველდღიური რუტინა, ძილის ჰიგიენა, დიეტა, სამუშაო, სხეულის ჰიგიენა, სპორტული ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი, სამუშაო ადგილები, ცუდი ჩვევების უარყოფა).

მათი კომპლექსური ურთიერთქმედება უზრუნველყოფს უდიდეს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ და განმავითარებელ ეფექტს.

პიროვნების ფიზიკური კულტურა

ღირებულებები გაგებულია, როგორც საგნები, ფენომენები და მათი თვისებები, რომლებიც აუცილებელია საზოგადოებისთვის და ინდივიდისთვის, როგორც საჭიროებების დაკმაყოფილების საშუალება. ისინი ჩამოყალიბებულია სოციალური გამოცდილების მქონე ადამიანის მიერ ასიმილაციის პროცესში და აისახება მის მიზნებში, რწმენაში, იდეალებში, ინტერესებში. ისინი ასახავს სტუდენტების იდეებს იმის შესახებ, რაც მათ სურთ. გარკვეული ფასეულობების ჩამოყალიბებაში, რომლებსაც შეუძლიათ დააკმაყოფილონ სტუდენტების მოთხოვნილებები, ვლინდება ინდივიდის ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური განვითარების ერთიანობა. ფიზიკური კულტურის სფეროში, ღირებულებები თვისებრივი კრიტერიუმის მიხედვით შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც:

1.მასალა ეს მოიცავს კლასების პირობებს (სპორტდარბაზები, სპორტული ინვენტარი), სპორტული აღჭურვილობის ხარისხს, საზოგადოებისგან სარგებელს;

2.ფიზიკური (ჯანმრთელობა, ფიზიკა, საავტომობილო უნარები, ფიზიკური თვისებები, ფიზიკური მომზადება);

3.სოციალურად - ფსიქოლოგიური (დასვენება, გართობა, სიამოვნება, შრომისმოყვარეობა, გუნდური ქცევის უნარები, მოვალეობის გრძნობა, პატივი, სინდისი, კეთილშობილება, განათლებისა და სოციალიზაციის საშუალებები, ჩანაწერები, გამარჯვებები, ტრადიციები);

4.გონებრივი (ემოციური გამოცდილება, ხასიათის თვისებები, პიროვნული თვისებები და თვისებები, შემოქმედებითი მიდრეკილებები);

5.კულტურული (ცოდნა, თვითდადასტურება, საკუთარი თავის პატივისცემა, თვითშეფასება, ესთეტიკური და მორალური თვისებები, კომუნიკაცია, ავტორიტეტი).

მოსწავლის ფიზიკური აღზრდის მოტივაციური ღირებულებითი კომპონენტი ასახავს აქტიურად დადებით ემოციურ დამოკიდებულებას ფიზიკური კულტურის მიმართ, მის ჩამოყალიბებულ მოთხოვნილებას. ის ასევე გვიჩვენებს ცოდნის, ინტერესების, მოტივებისა და რწმენის სისტემის არსებობას, რომელიც ორგანიზებას უწევს და წარმართავს ინდივიდის ნებაყოფლობით ძალისხმევას, შემეცნებით და პრაქტიკულ აქტივობებს ფიზიკური კულტურის ღირებულებების დაუფლებისთვის, ჯანსაღი ცხოვრების წესზე ფოკუსირებაზე, ფიზიკურ გაუმჯობესებაზე.

ადამიანის მსოფლმხედველობა ფიზიკური კულტურის სფეროში განისაზღვრება ცოდნით. ისინი შეიძლება დაიყოს თეორიულ, მეთოდურ და პრაქტიკულ.

თეორიული ცოდნამოიცავს ფიზიკური კულტურის განვითარების ისტორიას, ადამიანის სხეულის მუშაობის კანონებს საავტომობილო საქმიანობაში და საავტომობილო მოქმედებების შესრულებას, ფიზიკურ თვითგანათლებასა და თვითგანვითარებას. ეს ცოდნა აუცილებელია ახსნისთვის და დაკავშირებულია კითხვასთან „რატომ?“.

მეთოდური ცოდნამიეცით საშუალება მიიღოთ პასუხი კითხვაზე: „როგორ გამოვიყენოთ თეორიული ცოდნა პრაქტიკაში, როგორ ვისწავლოთ თვითდასაქმება, თვითგანვითარება, თვითგანვითარება ფიზიკური კულტურის სფეროში?

პრაქტიკული ცოდნადაახასიათეთ პასუხი კითხვაზე: ”როგორ ეფექტურად შეასრულოთ ესა თუ ის ფიზიკური ვარჯიში, საავტომობილო მოქმედება?”

ცოდნა აუცილებელია ადამიანის თვითშეცნობისთვის ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების პროცესში. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება თვითშეგნებას, ე.ი. საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების გაცნობიერება, საკუთარი ინტერესების, მისწრაფებების, გამოცდილების გაცნობიერება. სხვადასხვა ემოციების გამოცდილება, რომლებიც თან ახლავს თვითშემეცნებას, აყალიბებს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ და აყალიბებს ინდივიდის თვითშეფასებას. მას აქვს ორი მხარე - შინაარსი (ცოდნა) და ემოციური (დამოკიდებულება).

საკუთარი თავის შესახებ ცოდნა დაკავშირებულია სხვების შესახებ ცოდნასთან და იდეალთან. შედეგად, მიიღება გადაწყვეტილება, რომ ინდივიდი უკეთესია და რა არის უარესი, ვიდრე სხვები, და როგორ შეესაბამება იდეალს. ამრიგად, თვითშეფასება არის შედარებითი თვითშემეცნების შედეგი და არა მხოლოდ არსებული შესაძლებლობების განცხადება.

თვითშეფასებას აქვს რამდენიმე ფუნქცია:

საკუთარი თავის შედარებითი ცოდნა (რა ვარ მე);

პროგნოზირებადი (რა შემიძლია გავაკეთო);

მარეგულირებელი (რა უნდა გავაკეთო, რომ არ დავკარგო თავმოყვარეობა, სიმშვიდე მქონდეს).

მოსწავლე თავის თავს ადგენს გარკვეული სირთულის მიზნებს, ე.ი. აქვს გარკვეული პრეტენზიების დონე, რომელიც უნდა შეესაბამებოდეს მის რეალურ შესაძლებლობებს. თუ პრეტენზიების დონე არ არის შეფასებული, მაშინ ამან შეიძლება შეაფერხოს ინდივიდის ინიციატივა და აქტივობა ფიზიკურ გაუმჯობესებაში; გადაჭარბებულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება კლასებში, საკუთარი ძალების რწმენის დაკარგვა.

რწმენა განსაზღვრავს ინდივიდის შეფასებებისა და შეხედულებების მიმართულებას ფიზიკური კულტურის სფეროში, ხელს უწყობს მის საქმიანობას, ხდება მისი ქცევის პრინციპები. ისინი ასახავს მოსწავლის მსოფლმხედველობას და მის ქმედებებს განსაკუთრებულ მნიშვნელობასა და მიმართულებას ანიჭებს.

ფიზიკური კულტურის მოთხოვნილება არის ადამიანის ქცევის მთავარი მამოძრავებელი, წარმმართველი და მარეგულირებელი ძალა.

მათ აქვთ ფართო სპექტრი:

მოძრაობისა და ფიზიკური აქტივობის საჭიროება (ასეთი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას უზრუნველყოფს ფიზიკური აღზრდა);

კომუნიკაციაში, კონტაქტებში და მეგობრებთან თავისუფალი დროის გატარებაში; თამაშებში, გართობაში, დასვენებაში, ემოციურ რელაქსაციაში (გაუმჯობესება და რეკრეაციული ფიზიკური კულტურა);

თვითდადასტურებაში, საკუთარი თავის პოზიციის განმტკიცებაში (სპორტი);

ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების ხარისხის ამაღლებაში, კომფორტში და ა.შ.

მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას თან ახლავს დადებითი ემოციები (სიხარული, ბედნიერება), უკმაყოფილება - უარყოფითი (სასოწარკვეთა, იმედგაცრუება, სევდა). ადამიანი ჩვეულებრივ ირჩევს საქმიანობის იმ ტიპს, რომელიც უფრო მეტად საშუალებას აძლევს მას დააკმაყოფილოს წარმოშობილი საჭიროება და მიიღოს დადებითი ემოციები.

მოტივების სისტემა, რომელიც წარმოიქმნება მოთხოვნილებების საფუძველზე, განსაზღვრავს პიროვნების ორიენტაციას, ასტიმულირებს და მობილიზებს მას აქტივობის გამოვლინებისთვის. ფიზიკური აღზრდის შემდეგი მოტივები შეიძლება განვასხვავოთ:

♦ ფიზიკური გაუმჯობესება, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი განვითარების ტემპის დაჩქარების, გარემოში ღირსეული ადგილის დაკავების, აღიარებისა და პატივისცემის მიღწევის სურვილთან;

♦ მეგობრული სოლიდარობა, ნაკარნახევი მეგობრებთან ერთად ყოფნის, მათთან ურთიერთობის, თანამშრომლობის სურვილით;

♦ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე დასწრების, სასწავლო გეგმის მოთხოვნების შესრულებასთან დაკავშირებული ვალდებულება;

♦ მეტოქეობა, რომელიც ახასიათებს გამორჩევის, გარემოში თავის დამტკიცების, ავტორიტეტის მიღწევის, პრესტიჟის ამაღლების, პირველობის, რაც შეიძლება მეტის მიღწევის სურვილს;

♦ მიბაძვა, რომელიც დაკავშირებულია იმ სურვილთან, რომ დაემსგავსო მათ, ვინც ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში გარკვეულ წარმატებებს მიაღწია ან ვარჯიშის შედეგად შეძენილი განსაკუთრებული თვისებები და ღირსებები;

♦ სპორტი, რომელიც განსაზღვრავს რაიმე მნიშვნელოვანი შედეგის მიღწევის სურვილს;

♦ პროცედურული, რომელშიც ყურადღება გამახვილებულია არა აქტივობის შედეგზე, არამედ თავად ტრენინგის პროცესზე;

♦ თამაში, გართობის, ნერვული დასვენების, დასვენების საშუალებად მოქმედი;

♦ კომფორტი, რომელიც განსაზღვრავს ხელსაყრელ პირობებში ვარჯიშის სურვილს და ა.შ.

მოსწავლეთა წახალისებისას, ჩაერთონ ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში, ასევე მნიშვნელოვანია ინტერესები. ისინი ასახავს ადამიანის შერჩევით დამოკიდებულებას ობიექტზე, რომელსაც აქვს მნიშვნელობა და ემოციური მიმზიდველობა. როდესაც ინტერესის ცნობიერების დონე დაბალია, ემოციური მიზიდულობა ჭარბობს. რაც უფრო მაღალია ეს დონე, მით უფრო დიდია ობიექტური მნიშვნელობის როლი. ინტერესი ასახავს ადამიანის საჭიროებებს და მათი დაკმაყოფილების საშუალებებს. თუ მოთხოვნილება იწვევს ობიექტის ფლობის სურვილს, მაშინ ინტერესი - მისი გაცნობა.

ინტერესის სტრუქტურაში განასხვავებენ ემოციურ კომპონენტს, კოგნიტურ და ქცევით კომპონენტებს.

პირველი (ემოციური) დაკავშირებულია იმასთან, რომ ადამიანი ყოველთვის განიცდის გარკვეულ გრძნობებს ობიექტთან ან აქტივობასთან მიმართებაში. მისი ინდიკატორები შეიძლება იყოს: სიამოვნება, კმაყოფილება, საჭიროების სიდიდე, პიროვნული მნიშვნელობის შეფასება, ფიზიკური მე-თ კმაყოფილება და ა.შ.

მეორე კომპონენტი (შემეცნებითი) დაკავშირებულია ობიექტის თვისებების გაცნობიერებასთან, საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად მისი ვარგისიანობის გაგებასთან, ასევე საჭიროების დასაკმაყოფილებლად საჭირო საშუალებების ძიებასა და შერჩევასთან. მისი ინდიკატორები შეიძლება იყოს: დარწმუნება ფიზიკური კულტურისა და სპორტის საჭიროებაში, ვარჯიშის ინდივიდუალური საჭიროების გაცნობიერება; ცოდნის გარკვეული დონე; ცოდნის სურვილი და ა.შ.

ქცევითი კომპონენტი ასახავს აქტივობის მოტივებსა და მიზნებს, ასევე მოთხოვნილების დაკმაყოფილების რაციონალურ გზებს. ქცევითი კომპონენტის აქტივობიდან გამომდინარე, ინტერესები შეიძლება იყოს რეალიზებული და არარეალიზებული. ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების თავისუფალი არჩევანი იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანს აქვს გაცნობიერებული, აქტიური ინტერესი.

ინტერესები, როგორც წესი, წარმოიქმნება ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების იმ მოტივებისა და მიზნების საფუძველზე, რომლებიც დაკავშირებულია:

♦ სასწავლო პროცესით კმაყოფილება (დინამიზმი, ემოციურობა, სიახლე, მრავალფეროვნება, კომუნიკაცია და ა.შ.);

♦ გაკვეთილების შედეგებთან (ახალი ცოდნის, უნარების შეძენა, სხვადასხვა მოტორული მოქმედებების დაუფლება, საკუთარი თავის გამოცდა, შედეგების გაუმჯობესება და ა.შ.);

♦ დასაქმების პერსპექტივით (ფიზიკური სრულყოფილება და ჰარმონიული განვითარება, პიროვნული თვისებების აღზრდა, ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, სპორტული უნარების ამაღლება და ა.შ.).

თუ ადამიანს არ აქვს კონკრეტული მიზნები ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში, მაშინ ის არ იჩენს ინტერესს მის მიმართ.

ურთიერთობები ადგენს საგნის ორიენტაციას, განსაზღვრავს ფიზიკური კულტურის სოციალურ და პიროვნულ მნიშვნელობას ცხოვრებაში.

არსებობს აქტიური-პოზიტიური, პასიურ-პოზიტიური, ინდიფერენტული, პასიურ-უარყოფითი და აქტიურ-უარყოფითი ურთიერთობები.

ზე აქტიურ-პოზიტიური დამოკიდებულებაგამოხატულია ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ინტერესი და მიზანდასახულობა, ღრმა მოტივაცია, მიზნების სიცხადე, ინტერესების სტაბილურობა, გაკვეთილების რეგულარულობა, შეჯიბრებებში მონაწილეობა, აქტივობა და ინიციატივა ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ღონისძიებების ორგანიზებასა და ჩატარებაში.

პასიური პოზიტიური დამოკიდებულებაახასიათებს ბუნდოვანი მოტივები, მიზნების გაურკვევლობა და გაურკვევლობა, ამორფული და არასტაბილური ინტერესები, ეპიზოდური მონაწილეობა ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ ღონისძიებებში.

გულგრილი დამოკიდებულება- ეს არის გულგრილობა და გულგრილობა, მოტივაცია ამ შემთხვევაში ურთიერთგამომრიცხავია, არ არსებობს მიზნები და ინტერესები ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში.

პასიურ-უარყოფითი დამოკიდებულებაასოცირდება ზოგიერთი ადამიანის ფარულ ნეგატივიზმთან ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მიმართ, მათ არანაირი მნიშვნელობა არ აქვთ ასეთი ადამიანებისთვის. აქტიური ნეგატიური დამოკიდებულება გამოიხატება ღია მტრობით, ფიზიკური ვარჯიშებისადმი გულწრფელი წინააღმდეგობით, რომელსაც ასეთი ადამიანებისთვის არანაირი ღირებულება არ აქვს.

ღირებულებითი ორიენტაციები გამოხატავს ინდივიდის ურთიერთობის მთლიანობას ფიზიკურ კულტურასთან ცხოვრებაში და პროფესიულ საქმიანობაში.

ემოციები- ღირებულებითი ორიენტაციების ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი, რომელიც ყველაზე ღრმად ახასიათებს მათ შინაარსს და არსს. ემოციების დახმარებით გამოიხატება: სიამოვნება, კმაყოფილება, საჭიროების სიდიდე, პიროვნული მნიშვნელობის შეფასება, ფიზიკური კმაყოფილება.

გამომდინარე იქიდან, რომ ემოციებს აქვთ სიმძიმის განსხვავებული ხარისხი, კურსის ხანგრძლივობა და მათი გამოვლენის მიზეზის გაცნობიერება, შეგვიძლია განვასხვავოთ:

განწყობა (სუსტად გამოხატული სტაბილური ემოციური მდგომარეობა);

ვნება (სწრაფად გაჩენილი, მუდმივი და ძლიერი გრძნობა, მაგალითად, სპორტის მიმართ);

აფექტი (სწრაფად წარმოქმნილი მოკლევადიანი ემოციური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი სტიმულით და ყოველთვის ძალადობრივად ვლინდება, მაგალითად, გამარჯვების დროს).

ემოციებს აქვს გადამდები თვისება, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების შესრულებისას.

ნებაყოფლობითი ძალისხმევაარეგულირებს ინდივიდის ქცევას და საქმიანობას დასახული მიზნების, მიღებული გადაწყვეტილებების შესაბამისად. ნებაყოფლობითი აქტივობა განისაზღვრება მოტივის სიძლიერით: თუ მე ნამდვილად მსურს მიზნის მიღწევა, მაშინ გამოვავლენ როგორც უფრო ინტენსიურ, ისე ხანგრძლივ ნებაყოფლობით ძალისხმევას. ნებაყოფლობითი ძალისხმევა მიმართულია გონიერებით, ზნეობრივი გრძნობით, მორალური რწმენით. ფიზიკურ-სპორტული აქტივობა ავითარებს ნებაყოფლობით თვისებებს: შეუპოვრობა მიზნის მიღწევაში, რაც გამოიხატება მოთმინებითა და შეუპოვრობით, ე.ი. შორეული მიზნის დროულად მიღწევის სურვილი, მიუხედავად წარმოქმნილი დაბრკოლებებისა და სირთულეებისა; თვითკონტროლი, რომელიც გაგებულია, როგორც გამბედაობა, როგორც დავალების შესრულების უნარი, შიშის, შიშის გაჩენილი გრძნობის მიუხედავად; თავშეკავება (შეკავება) როგორც იმპულსური, დაუფიქრებელი, ემოციური რეაქციების ჩახშობის უნარი; სიმშვიდე (კონცენტრაცია) როგორც ჩარევის მიუხედავად შესრულებულ დავალებაზე კონცენტრაციის უნარი.

ნებაყოფლობითი თვისებები მოიცავს გადამწყვეტობას, რომელსაც ახასიათებს პიროვნებისთვის მნიშვნელოვან სიტუაციაში გადაწყვეტილების მიღების მინიმალური დრო და ინიციატივა, რომელიც განისაზღვრება მიღებულ გადაწყვეტილებაზე პასუხისმგებლობის აღებით.

ამრიგად, ფიზიკური აღზრდის პროცესში გავლენას ახდენს არა მხოლოდ პიროვნების ბიოლოგიური საფუძველი, არამედ მისი ბიოსოციალური მთლიანობა. მაშასადამე, შეუძლებელია ვიმსჯელოთ ადამიანის ფიზიკურ კულტურაზე, მხოლოდ მისი ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებაზე დაყრდნობით, მისი აზრების, გრძნობების, ღირებულებითი ორიენტაციების, ორიენტაციისა და ინტერესების, საჭიროებების, რწმენის განვითარების ხარისხის გათვალისწინების გარეშე.

Ანოტაცია: ფიზიკური კულტურის ტერმინები და ძირითადი განმარტებები, განვითარების ისტორია, სპორტის ღირებულება.

1.1. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ძირითადი ცნებები

ფიზიკური კულტურის თეორია იყენებს ისეთ ცნებებს, როგორიცაა "ფიზიკური კულტურა", "სპორტი", "არასპეციალიზებული ფიზიკური განათლება", "ფიზიკური დასვენება", "მოტორული რეაბილიტაცია", "ფიზიკური განვითარება", "ფიზიკური განათლება", "ფიზიკური მომზადება" , "ფიზიკური ვარჯიში" და მრავალი სხვა. ეს ცნებები ყველაზე ზოგადი ხასიათისაა და კონკრეტული ტერმინები და ცნებები, ასე თუ ისე, უფრო ზოგადი კატეგორიების განმარტებებიდან გამომდინარეობს.

მათგან მთავარი და ყველაზე ზოგადი არის „ფიზიკური კულტურის“ ცნება. როგორც ერთგვარი კულტურა, ზოგადად სოციალური თვალსაზრისით, იგი წარმოადგენს შემოქმედებითი საქმიანობის ყველაზე ფართო არეალს, როგორც სამეცნიერო, ასევე პრაქტიკულ, ასევე ამ საქმიანობის შედეგებს ადამიანების სიცოცხლისთვის ფიზიკური მზაობის შესაქმნელად. პიროვნული თვალსაზრისით, ეს არის ადამიანის ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარების საზომი და გზა.

ორივე შემთხვევაში ფიზიკურ კულტურას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს არა თავისთავად, როგორც საქმიანობის სფეროს, არამედ მის თვისობრივ შედეგებს, ეფექტურობის ხარისხს, ღირებულებას, სარგებლობას პიროვნებისა და საზოგადოებისთვის. უფრო ფართოდ, ამ საქმიანობის ეფექტურობა შეიძლება გამოვლინდეს სახელმწიფოში ფიზიკური კულტურის მუშაობაქვეყანაში, მის მატერიალურ-ტექნიკურ, თეორიულ, მეთოდოლოგიურ და ორგანიზაციულ უსაფრთხოებაში საზოგადოების წევრების ფიზიკური განვითარების კონკრეტულ მაჩვენებლებში.

ფიზიკური კულტურა- ეს არის კულტურის სახეობა, რომელიც არის ადამიანის საქმიანობის სპეციფიკური პროცესი და შედეგი, ადამიანების ფიზიკური გაუმჯობესების საშუალება და გზა მათი სოციალური მოვალეობების შესასრულებლად.

ᲤᲡᲘᲥᲘᲙᲣᲠᲘ ᲒᲐᲜᲐᲗᲚᲔᲑᲐ- ფიზიკური ვარჯიშის საჭიროების ფორმირების პროცესი ინდივიდის ყოვლისმომცველი განვითარების ინტერესებიდან გამომდინარე, ფიზიკური კულტურის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება, ღირებულებითი ორიენტაციების, რწმენის, გემოვნების, ჩვევების, მიდრეკილებების განვითარება.

სპორტი- ფიზიკური კულტურის ტიპი: თამაში, კონკურენტული აქტივობა და მისთვის მომზადება, ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენებაზე დაფუძნებული და უმაღლესი შედეგების მისაღწევად.

იგი მიზნად ისახავს სარეზერვო შესაძლებლობების გამოვლენას და ადამიანის სხეულის ფუნქციონირების მაქსიმალური დონეების განსაზღვრას საავტომობილო საქმიანობის პროცესში მოცემულ დროში. კონკურენტუნარიანობა, სპეციალიზაცია, უმაღლეს მიღწევებზე ფოკუსირება, გართობა სპორტის, როგორც სახის ფიზიკური კულტურის სპეციფიკური მახასიათებელია.

ფიზიკური დასვენება- ფიზიკური კულტურის ტიპი: ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენება, ისევე როგორც სპორტის გამარტივებული ფორმებით, ადამიანების აქტიური დასვენებისთვის, ამ პროცესით ტკბობისთვის, გართობისთვის, ერთი ტიპის აქტივობიდან მეორეზე გადართვა, ყურადღების გადატანა ჩვეულებრივი შრომისგან, საყოფაცხოვრებო, სპორტი, სამხედრო საქმიანობა.

ეს არის ფიზიკური კულტურის მასობრივი ფორმების მთავარი შინაარსი, არის რეკრეაციული აქტივობა.

ძრავის რეაბილიტაცია- ფიზიკური კულტურის ტიპი: ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენების მიზანმიმართული პროცესი ნაწილობრივ ან დროებით დაკარგული საავტომობილო შესაძლებლობების აღსადგენად ან კომპენსაციისთვის, დაზიანებებისა და მათი შედეგების სამკურნალოდ.

ეს პროცესი ტარდება კომპლექსურად, სპეციალურად შერჩეული ფიზიკური ვარჯიშების, მასაჟის, წყლისა და ფიზიოთერაპიული პროცედურების და სხვა საშუალებების გავლენით. ეს არის აღდგენითი საქმიანობა.

ᲤᲘᲖᲘᲙᲣᲠᲘ ᲕᲐᲠᲯᲘᲨᲘ- არასპეციალური ფიზიკური აღზრდის სახეობა: საავტომობილო უნარ-ჩვევების ჩამოყალიბება და ფიზიკური შესაძლებლობების (ხარისხების) განვითარება, რომლებიც აუცილებელია კონკრეტულ პროფესიულ ან სპორტულ საქმიანობაში (პილოტის, ფიტერის, ფოლადის მუშის ფიზიკური მომზადება და ა.შ.)

ის ასევე შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სპორტსმენის ზოგადი ვარჯიშის სახეობა (სპრინტერის, მოკრივის, მოჭიდავის და სხვა).

ფიზიკური განვითარება- სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების შეცვლის პროცესი ბუნებრივი პირობების გავლენის ქვეშ (კვება, სამუშაო, ცხოვრება), ან სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშების მიზანმიმართული გამოყენების გავლენის ქვეშ.

ეს არის ასევე ამ საშუალებებისა და პროცესების ზემოქმედების შედეგი, რომელიც შეიძლება გაიზომოს ამ კონკრეტულ მომენტში (სხეულის ზომა და მისი ნაწილები, სხვადასხვა საავტომობილო თვისებებისა და შესაძლებლობების ინდიკატორები, სხეულის სისტემების ფუნქციონირება).

ᲤᲘᲖᲘᲙᲣᲠᲘ ᲕᲐᲠᲯᲘᲨᲘ- მოძრაობები ან მოქმედებები, რომლებიც გამოიყენება ფიზიკური შესაძლებლობების (ხარისხების), ორგანოებისა და სისტემების განვითარებისთვის, საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებისა და გაუმჯობესებისთვის.

ერთის მხრივ, ეს არის ადამიანის ფიზიკური გაუმჯობესების, სხეულის გარდაქმნის, მისი ბიოლოგიური, გონებრივი, ინტელექტუალური, ემოციური და სოციალური არსის საშუალება. მეორე მხრივ, ეს არის ასევე ადამიანის ფიზიკური განვითარების მეთოდი (მეთოდი). ფიზიკური ვარჯიშები არის არასპეციალური ფიზიკური აღზრდის, სპორტის, ფიზიკური დასვენებისა და მოტორული რეაბილიტაციის ყველა სახის ფიზიკური კულტურის მთავარი, „გამტარი“ საშუალება.

1.2. ფიზიკური კულტურის განვითარების ისტორია

"ადამიანის ფიზიკური სრულყოფილება არ არის ბუნების საჩუქარი, არამედ მისი მიზანმიმართული ჩამოყალიბების შედეგი."

ნ.გ. ჩერნიშევსკი

ინტელექტის, ფიზიკური და სულიერი ძალების ჰარმონიულ კომბინაციას ადამიანი ძალიან აფასებდა მთელი მისი განვითარებისა და გაუმჯობესების მანძილზე. დიდმა კაცებმა თავიანთ ნაწერებში ხაზგასმით აღნიშნეს ახალგაზრდობის ყოვლისმომცველი განვითარების აუცილებლობა, ფიზიკური ან ფიზიკური პრიორიტეტის ხაზგასმის გარეშე. სულიერი განათლება, ღრმად გაგება; რამდენად გადაჭარბებული შეფასება, რაიმე თვისების ხაზგასმული ფორმირება იწვევს პიროვნების ჰარმონიული განვითარების დარღვევას.

ტერმინი „კულტურა“, რომელიც გაჩნდა ადამიანთა საზოგადოების გაჩენის პერიოდში, შორს არის ცალსახა, მჭიდროდ დაკავშირებულია ასეთ ცნებებთან; როგორც „კულტივირება“, „დამუშავება“, „განათლება“, „განათლება“, „განვითარება“; "პატივისცემა". ეს ტერმინი თანამედროვე საზოგადოებაში მოიცავს ტრანსფორმაციული საქმიანობის ფართო სპექტრს და მის შედეგებს შესაბამისი ღირებულებების სახით, კერძოდ, „საკუთარი ბუნების გარდაქმნა“.

ფიზიკური კულტურა არის კაცობრიობის ზოგადი კულტურის ნაწილი (ქვესისტემა), რომელიც არის შემოქმედებითი საქმიანობაწარსულის განვითარებაზე და ახალი ფასეულობების შექმნაზე, ძირითადად ადამიანების განვითარების, გაუმჯობესებისა და განათლების სფეროში.

პიროვნების განვითარების, აღზრდისა და გაუმჯობესების მიზნით ფიზიკური კულტურა იყენებს ინდივიდის შესაძლებლობებს, ბუნების ბუნებრივ ძალებს, ჰუმანიტარულ მეცნიერებათა მიღწევებს, სპეციფიკურ სამეცნიერო შედეგებს და მედიცინის, ჰიგიენის, ანატომიის, ფიზიოლოგიის, ფსიქოლოგიის, პედაგოგიკის დამოკიდებულებებს. ფიზიკური კულტურა, ორგანულად გადაჯაჭვული ადამიანების პროფესიულ-წარმოებით, ეკონომიკურ, სოციალურ ურთიერთობებში, მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მათზე, ასრულებს ჰუმანისტურ და კულტურულ-შემოქმედებით მისიას, რომელიც დღეს, უმაღლესი განათლების რეფორმების პერიოდში. განსაკუთრებით ღირებული და მნიშვნელოვანია წინა ცნებების არსის გადახედვა.

აკადემიკოსი ნ.ი. პონომარევი, ვრცელი მასალის შესწავლის შედეგებზე დაყრდნობით, მივიდა იმ დასკვნამდე, რომელიც ფუნდამენტური გახდა ფიზიკური აღზრდის წარმოშობისა და საწყისი განვითარების ისტორიისთვის, რომ ”ადამიანი გახდა ადამიანი არა მხოლოდ ხელსაწყოების განვითარების პროცესში, არამედ თვით ადამიანის ორგანიზმის მუდმივი გაუმჯობესების მსვლელობისას.ადამიანის ორგანიზმი, როგორც მთავარი პროდუქტიული ძალა. ამ განვითარებაში ნადირობამ, როგორც მუშაობის ფორმამ, გადამწყვეტი როლი ითამაშა. სწორედ ამ პერიოდში აფასებდა ადამიანმა ახალი უნარების სარგებელი, სასიცოცხლო მოძრაობები, ძალის თვისებები, გამძლეობა, სიჩქარე.

არქეოლოგიამ და ეთნოგრაფიამ შესაძლებელი გახადა ადამიანის და, შესაბამისად, ფიზიკური კულტურის განვითარების თვალყურის დევნება უძველესი დროიდან. მეცნიერული კვლევის შედეგები საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ ფიზიკური კულტურა წარმოიშვა შრომითი მოძრაობებიდან, სასიცოცხლო მოქმედებებიდან, ადამიანის საქმიანობის თითქმის დამოუკიდებელ ტიპად ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 40-დან 25 ათასწლეულამდე პერიოდში. სასროლი იარაღის გამოჩენამ და მოგვიანებით მშვილდმა ხელი შეუწყო საკვების მომპოვებელთა, მეომრების მომზადების აუცილებლობას, განვითარდეს და გაუმჯობესდეს მაშინაც კი, ქვის ხანაში, გაჩნდა ფიზიკური აღზრდის სისტემები, საავტომობილო თვისებები, როგორც წარმატებული ნადირობის გარანტი. დაცვა მტრისგან და ა.შ.

ასევე საინტერესოა, რომ ბევრ ხალხს აქვს ფიზიკური კულტურის გამოყენების ტრადიციები და ჩვეულებები, მისი საგანმანათლებლო კომპონენტი დაწყების რიტუალებში ერთი ასაკობრივი ჯგუფიდან მეორეზე გადასვლისას. მაგალითად, ახალგაზრდა მამაკაცებს არ ეძლეოდათ დაქორწინების უფლება, სანამ არ დასრულებულა გარკვეული ტესტები - ტესტები, ხოლო გოგონებს არ აძლევდნენ დაქორწინების უფლებას მანამ, სანამ არ დაამტკიცებდნენ თავიანთ შესაძლებლობებს დამოუკიდებელი ცხოვრებისთვის.

ასე რომ, ახალი ჰიბრიდების არქიპელაგის ერთ-ერთ კუნძულზე ყოველწლიურად იმართებოდა არდადეგები, რაც მთავრდებოდა ხმელეთზე „კოშკიდან გადმოხტომით“ (L. Kuhn). ამ შეჯიბრის მონაწილე, რომლის ტერფზე ვაზის თოკი იყო მიბმული, თავდახრილი დაფრინავს 30 მ სიმაღლიდან, როცა თავი თითქმის მიწას ეხება, ელასტიური ვაზები იკუმშება და მაღლა აგდებს ადამიანს და ის მშვიდად ეშვება ფეხზე. . იმ შორეულ დროში, ვინც ამ გამოცდას ვერ ჩააბარა, არ უშვებდნენ ინიციაციის ცერემონიაზე, არ შეეძლოთ საზოგადოებაში გამოჩენა.

პრიმიტიული პერიოდის ფიზიკურმა კულტურამ, ტომის თითოეული წევრის გამძლეობის, ძლიერი ნების, ფიზიკური ვარჯიშის განვითარებამ, ტომის წევრებს შორის აღზარდა საზოგადოების გრძნობა მათი ინტერესების დასაცავად.

განსაკუთრებით საინტერესოა ძველი საბერძნეთის ფიზიკური კულტურა, სადაც "ისინი, ვინც არ იცოდა კითხვა, წერა და ცურვა, ითვლებოდა წერა-კითხვის უცოდინარი" (Ageevets V.U., 1983), ფიზიკური აღზრდა ძველ ბერძნულ სახელმწიფოებში სპარტასა და ათენში, სადაც ტანვარჯიში, ფარიკაობა, 7 წლიდან ასწავლიდნენ ცხენოსნობას, ცურვას, სირბილს, ჭიდაობას და მუშტებს - 15 წლიდან.

ამ სახელმწიფოებში ფიზიკური კულტურის განვითარების დონის დამახასიათებელი მაგალითი იყო ოლიმპიური თამაშების ორგანიზება და ჩატარება.

ანტიკურობის მსოფლიოში ცნობილი დიდებული ხალხიც დიდი სპორტსმენები იყვნენ: ფილოსოფოსი პლატონი - მუშტი, მათემატიკოსი და ფილოსოფოსი პითაგორა - ოლიმპიური ჩემპიონი, ჰიპოკრატე - მოცურავე, მოჭიდავე.

ყველა ხალხს ჰყავდა მითიური გმირები ზებუნებრივი ფიზიკური და სულიერი შესაძლებლობებით: ჰერკულესი და აქილევსი - ბერძნებს შორის, გილგამესი - ბაბილონელებში, სამსონი - ებრაელებში, ილია მურომეც, დობრინია ნიკიტიჩი - სლავებს შორის. ადამიანები, რომლებიც ადიდებდნენ თავიანთ ექსპლუატაციებს, შეჯიბრებებში გამარჯვებებს, ბოროტებასა და ბუნების ძალებთან ბრძოლას, ცდილობდნენ ყოფილიყვნენ ჯანსაღი, ძლიერი, ნიჭიერი და შრომისმოყვარე, რაც, რა თქმა უნდა, აისახებოდა განათლების, ფიზიკური აღზრდისა და ფიზიკური აღზრდის მახასიათებლებზე. კულტურა.

აზრი აქვს ბერძნებისთვის ფიზიკური კულტურის მნიშვნელობის ხაზგასმას დიდი არისტოტელეს სიტყვებით: „არაფერი ამოწურავს და ანადგურებს ადამიანს, როგორც ხანგრძლივი ფიზიკური უმოქმედობა“.

სამხედრო ფიზიკური განათლება შუა საუკუნეებისთვის დამახასიათებელია. მეომარ-რაინდს უნდა დაეუფლებინა შვიდი რაინდული ღირსება: ცხენოსნობა, ფარიკაობა, მშვილდოსნობა, ცურვა, ნადირობა, ჭადრაკის თამაში და პოეზიის შედგენის უნარი.

სპორტმა, როგორც ფიზიკური კულტურის განუყოფელმა ნაწილმა, მიაღწია უდიდეს განვითარებას კაპიტალისტურ საზოგადოებაში.

ფიზიკური ვარჯიშის სხვადასხვა ფორმა დიდი ხანია ცნობილია რუსი ხალხისთვის. თამაშები, ცურვა, თხილამურები, ჭიდაობა, ჩხუბი, ცხენოსნობა და ნადირობა ფართოდ იყო გავრცელებული ძველ რუსეთში. ასევე ფართოდ გამოიყენებოდა სხვადასხვა თამაშები: ბასტის ფეხსაცმელი, ქალაქები, ბებიები, ნახტომი და მრავალი სხვა.

რუსი ხალხის ფიზიკური კულტურა გამოირჩეოდა დიდი ორიგინალურობითა და ორიგინალურობით. XIII-XVI საუკუნეებში რუსებში გავრცელებული ფიზიკურ ვარჯიშებში ნათლად გამოიხატა მათი სამხედრო და გასამხედროებული ხასიათი. რუსეთში პოპულარული ხალხური გართობა იყო ცხენოსნობა, მშვილდოსნობა და დაბრკოლებები. ასევე ფართოდ იყო გავრცელებული ფისტები, დიდი ხნის განმავლობაში (მე-20 საუკუნის დასაწყისამდე) ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებდნენ, როგორც ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი მთავარი ხალხური ორიგინალური ფორმა.

რუსებში დიდი პოპულარობით სარგებლობდა თხილამურებით სრიალი, ციგურებით სრიალი და ა.შ. ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი თავდაპირველი საშუალება იყო ნადირობა, რომელიც ემსახურებოდა არა მარტო თევზაობის მიზნებს, არამედ ოსტატურობისა და უშიშობის წარმოჩენას (მაგალითად, დათვზე რქით ნადირობა).

გამკვრივება განხორციელდა უკიდურესად თავისებურად რუსეთში. ცნობილი რუსული ჩვეულებაა ცხელ აბანოში ყოფნისთანავე თავი დაიბანოთ. ცივი წყალიან თოვლში დაიფაროს. ფიზიკური ვარჯიშების ღირებული ორიგინალური ტიპები ასევე გავრცელდა სხვა ხალხებს შორის, რომლებიც მოგვიანებით შექმნილ მრავალეროვნულ რუსული სახელმწიფოს ნაწილი გახდნენ.

პეტრე I-ის კეთილშობილური იმპერიის გაჩენამ და გაძლიერებამ (XVIII ს.) ასევე გარკვეულწილად იმოქმედა სახელმწიფო გავლენას ფიზიკური კულტურის განვითარებაზე. ეს შეეხო, პირველ რიგში, ჯარების საბრძოლო მომზადებას, ფიზიკურ განათლებას საგანმანათლებლო დაწესებულებებში და ნაწილობრივ თავადაზნაურობის განათლებაზე.

პეტრე I-ის რეფორმების ეპოქაში დაიწყო ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენება პირველად რუსეთში ჯარისკაცებისა და ოფიცრების მომზადების სისტემაში. ამავდროულად, მოსკოვის მათემატიკური და ნავიგაციის მეცნიერებათა სკოლაში (1701), საზღვაო აკადემიასა და სხვა საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, ფიზიკური ვარჯიშები, ძირითადად ფარიკაობა და ცხენოსნობა, აკადემიურ დისციპლინად დაინერგა. პეტრე I-ის დროს ფიზიკური ვარჯიშები დაინერგა სამოქალაქო გიმნაზიებშიც, ახალგაზრდებისთვის მოეწყო ნიჩბოსნობისა და ნაოსნობის გაკვეთილები. ეს ღონისძიებები იყო სახელმწიფოს მიერ გადადგმული პირველი ნაბიჯები ფიზიკური კულტურის სათავეში.

სამომავლოდ, ფიზიკური ვარჯიშები სულ უფრო მეტად გამოიყენება საგანმანათლებლო დაწესებულებებში და განსაკუთრებით სამხედრო განათლების სისტემაში. ამის დიდი დამსახურება ეკუთვნის დიდ რუს სარდალს A.V. სუვოროვი.

XIX საუკუნის მეორე ნახევარში. ახალგაზრდებში თანამედროვე სპორტი იწყებს განვითარებას სპორტული წრეებისა და კლუბების სახით. ჩნდება პირველი ტანვარჯიშის და სპორტული საზოგადოებები და კლუბები. 1897 წელს პეტერბურგში შეიქმნა პირველი საფეხბურთო გუნდი, 1911 წელს მოეწყო სრულიად რუსეთის საფეხბურთო კავშირი, რომელიც აერთიანებდა 52 კლუბს.

XX საუკუნის დასაწყისში. პეტერბურგში გაჩნდა სპორტული საზოგადოებები: „მაიაკი“, „ბოგატირი“. 1917 წლისთვის სხვადასხვა სპორტულმა ორგანიზაციამ და კლუბმა საკმაოდ დიდი რაოდენობის მოყვარული სპორტსმენები გააერთიანა. თუმცა მასობრივი სპორტის განვითარების პირობები არ არსებობდა. ამიტომ, რევოლუციამდელი რუსეთის პირობებში, ცალკეულმა სპორტსმენებმა მოახერხეს მსოფლიო დონის შედეგების ჩვენება მხოლოდ ბუნებრივი მონაცემებისა და იმ გამძლეობის წყალობით, რომლითაც ისინი ვარჯიშობდნენ. ესენი ცნობილია - პოდუბნი, ზაიკინი, ელისეევი და სხვები.

საბჭოთა ხელისუფლების მოსვლასთან ერთად, მუშების მასობრივი სამხედრო მომზადებისა და ფიზიკურად გამაგრებული ჯარისკაცების აღზრდის მიზნის მისაღწევად, 1918 წლის აპრილში მიღებულ იქნა ბრძანებულება საყოველთაო სამხედრო მომზადების ორგანიზების შესახებ (ვსეობუჩა). მოკლე დროში აშენდა 2 ათასი სპორტული მოედანი.1918 წელს მოსკოვსა და ლენინგრადში მოეწყო ქვეყნის პირველი IFC. დაისვა ქვეყანაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტული მუშაობის მართვის სახელმწიფო ფორმების გაძლიერების საკითხი. 1923 წლის 27 ივლისს გამოიცა რსფსრ სრულიად რუსეთის ცენტრალური აღმასრულებელი კომიტეტის ბრძანებულება ფიზიკურ აღზრდაში სამეცნიერო, საგანმანათლებლო და ორგანიზაციული მუშაობის ორგანიზების შესახებ.

რკპ(ბ) ცენტრალური კომიტეტის დადგენილება „პარტიის ამოცანების შესახებ ფიზიკური კულტურის სფეროში“ მიღებული 1925 წლის 13 ივლისს, იყო პროგრამა ფიზიკური კულტურის მოძრაობის განვითარების ახალ პირობებში. სოციალისტური საზოგადოება. დადგენილებამ განსაზღვრა ფიზიკური კულტურის არსი და მისი ადგილი საბჭოთა სახელმწიფოში, ხაზი გაუსვა მის საგანმანათლებლო ღირებულებას, მიუთითა მშრომელთა, გლეხებისა და სტუდენტების ფართო მასების ჩართვა ფიზიკურ კულტურაში.

1928 წელს სსრკ-ში ფიზიკური კულტურის 10 წლის იუბილეს საპატივცემულოდ (ვსეობუხის ორგანიზაციის მომენტიდან დათვლა) გაიმართა გაერთიანებული სპარტაკიადა, რომელმაც 7 ათასზე მეტი მონაწილე მიიპყრო.

1931-1932 წლებში. შემოღებულია სსრკ ცენტრალური აღმასრულებელი კომიტეტის ფიზიკური კულტურის საკავშირო საბჭოს სპეციალური კომისიის მიერ შემუშავებული სპორტული კომპლექსი "მზადაა სსრკ შრომისა და თავდაცვისთვის". კომპლექსის არსებობის წლების განმავლობაში მისი ნორმები 2,5 მილიონზე მეტმა ადამიანმა გაიარა. 1939 წელს დაინერგა ახალი გაუმჯობესებული TRP კომპლექსი და იმავე წელს დაწესდა ყოველწლიური დღესასწაული - სპორტსმენის გაერთიანების დღე. სახელმწიფოს პოლიტიკა ასევე მიმართული იყო მასობრივი ტურიზმის განვითარებაზე. ტურიზმის, მთამსვლელობის - კლდეზე ცოცვა და მოგვიანებით ორიენტირება სექციები ომისშემდგომ წლებში იყო თითქმის ყველა საგანმანათლებლო დაწესებულებაში, საწარმოებსა და ქარხნებში. საკლუბო სისტემამ განვითარება დაიწყო. ტურისტული კლუბები მეთოდოლოგიურ და საგანმანათლებლო ცენტრებად იქცა. კლუბებმა მოამზადეს ინსტრუქტორები, მწვრთნელები, სექციის ხელმძღვანელები. უნდა ითქვას, რომ პირველი ტურისტული კლუბი სსრკ-ში მოეწყო დონის როსტოვში 1937 წელს. ეს იყო უნივერსალური კლუბი, რომელიც აერთიანებდა ყველა სახის მოგზაურობის მოყვარულებს. კლუბი ძალიან მოკრძალებული იყო. ის ორ დიდ ოთახში იყო განთავსებული. აი, როგორ წერდა ჟურნალი „ხმელეთზე და ზღვაზე“ კლუბის სამუშაო გეგმებზე:

„აქ ტურისტებს აქვთ შესაძლებლობა გაცვალონ გამოცდილება სამუშაოში, განიხილონ მოგზაურობის გეგმები, მიიღონ რჩევები ტურისტულ ტექნოლოგიებში ტრენინგების ორგანიზების შესახებ. უდავოა, რომ კლუბ-ტურისტული მუშაობის ფორმა სრულად გაამართლებს თავს.

ოთახების კედლებზე განთავსებულია მეთოდური, საკონსულტაციო და საცნობარო მასალა ყველა სახის სამოყვარულო ტურიზმის შესახებ. არის კუთხე მთამსვლელისთვის, წყალმომარაგებისთვის, ველოსიპედისტისთვის და ფეხით მოსიარულეებისთვის.

სად შეიძლება წახვიდე ზაფხულში, სად და როგორ გაატარო დასვენების დღე? მარშრუტის ათობით პლაკატი პასუხობს ამ კითხვას. კლუბს აქვს სექციები: ფეხით, წყლის, ველოსიპედით და ცოცვა.

უახლოეს მომავალში მოეწყობა გეოგრაფიული, ადგილობრივი ისტორიისა და ფოტო წრეები. კლუბმა გამართა კონსულტაცია საწარმოში ტურისტული და საექსკურსიო სამუშაოების ორგანიზების შესახებ და ლექციები ყაზბეკისა და ელბრუსის შესახებ გამჭვირვალეობით.

დაგეგმილია ტურისტული აქტივისტების შეხვედრების საღამოების მოწყობა და ტურიზმის შესახებ არაერთი მასობრივი კონსულტაციების გამართვა ქარხნული და ადგილობრივი კომიტეტებისა და ნებაყოფლობითი სპორტული საზოგადოებისთვის.

დიდამდე სამამულო ომიროსტოვის ტურისტთა კლუბი ერთადერთი დარჩა ქვეყანაში. ომის შემდეგ იგი კვლავ მოეწყო 1961 წლის ოქტომბერში.

დიდი სამამულო ომის დროს საბჭოთა სპორტსმენებმა წვლილი შეიტანეს მტერზე გამარჯვებაში. რამდენიმე სპორტსმენს მიენიჭა საბჭოთა კავშირის გმირის წოდება. საბჭოთა არმიას ფასდაუდებელი დახმარება გაუწიეს მოთხილამურეებმა და მოცურავეებმა.

1957 წელს იყო 1500-ზე მეტი სტადიონი, 5000-ზე მეტი სპორტული მოედანი, დაახლოებით 7000 გიმნაზია; და. ლენინი ლუჟნიკში და ა.შ.

1948 წლის შემდეგ, სსრკ-ს სპორტსმენებმა 5 ათასზე მეტჯერ განაახლეს გაერთიანების რეკორდები თითქმის ათასჯერ - მსოფლიო რეკორდები. მნიშვნელოვანი როლი ითამაშეს სსრკ ხალხთა სპარტაკიადებმა.

ყოველწლიურად ფართოვდება საერთაშორისო ურთიერთობები სპორტში. ჩვენ ვართ საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტის (IOC), ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის საერთაშორისო საბჭოს (CIEPS), სპორტული მედიცინის საერთაშორისო ფედერაციის (FIMS) და მრავალი სხვა, 63 სპორტის საერთაშორისო ფედერაციის წევრები.

რუსეთის სტუდენტური სპორტული კავშირი (RSSU) დაარსდა 1993 წელს. ამჟამად, RSSU აღიარებულია, როგორც ერთიანი ორგანო რუსეთის ფედერაციაში სტუდენტური სპორტის მართვის უმაღლეს სასწავლებლებში. სამინისტროები და დეპარტამენტები, რომლებიც მართავენ უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებს, რუსეთის ფიზიკური კულტურისა და ტურიზმის სახელმწიფო კომიტეტი, RSCC აქტიურად თანამშრომლობენ რუსეთის ოლიმპიურ კომიტეტთან, მისი წევრია, სამთავრობო ორგანოებთან, სხვადასხვა ახალგაზრდულ ორგანიზაციებთან. RSSS შეუერთდა საერთაშორისო საუნივერსიტეტო სპორტის ფედერაციას (FISU), აქტიურ მონაწილეობას იღებს მის ყველა ღონისძიებაში.

RSSS აერთიანებს ქვეყნის 600-ზე მეტი უმაღლესი და 2500 საშუალო სპეციალიზებული საგანმანათლებლო დაწესებულების სპორტულ კლუბებს, სხვადასხვა ფიზიკური კულტურის ორგანიზაციას. RSSS-ის სტრუქტურაში შეიქმნა სტუდენტური სპორტის მართვის რეგიონული ორგანოები. სპორტისთვის, სტუდენტების განკარგულებაშია სპორტული დარბაზები, სტადიონები, საცურაო აუზები, სათხილამურო ბაზები, უმაღლესი და საშუალო საგანმანათლებლო დაწესებულებების სპორტული მოედნები. საზაფხულო არდადეგების ორგანიზებისთვის უნივერსიტეტებში 290 სპორტულ-გამაჯანსაღებელი ბანაკი ფუნქციონირებს. დაახლოებით 10 ათასი სპეციალისტი ატარებს რეგულარულ გაკვეთილებს ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში სტუდენტებთან. რუსეთის უმაღლეს სასწავლებლებში გაშენებულია 50-ზე მეტი სპორტი, რომელთაგან ყველაზე პოპულარულია კალათბურთი, მძლეოსნობა, სათხილამურო სპორტი, ფრენბურთი, ფეხბურთი, მაგიდის ჩოგბურთი, ტურიზმი, ჭადრაკი და ორიენტირება.

რუსეთის სტუდენტური სპორტული კავშირი ყოველწლიურად ატარებს ეროვნულ და რეგიონულ ჩემპიონატებს სპორტში, რომელიც შედის მსოფლიო უნივერსიადისა და მსოფლიო სტუდენტური ჩემპიონატის პროგრამებში. სპორტის ბევრ სახეობაში სტუდენტები შეადგენენ რუსეთის ნაკრებების უმრავლესობას და მონაწილეობენ ევროპისა და მსოფლიო ჩემპიონატებში და ოლიმპიურ თამაშებში. RSSS არის გაუქმებული სტუდენტური DSO "Petrel"-ის სამართალმემკვიდრე, აგრძელებს მის იდეებსა და ტრადიციებს. უახლოეს მომავალში იგეგმება ზამთრისა და ზაფხულის რუსულენოვანი უნივერსიადების ჩატარება, საკუთარი ბეჭდური ორგანოს რეგულარული გამოცემა, სტუდენტური სპორტის განვითარების ფონდის შექმნა, სტუდენტური სპორტული ლატარიების გამოშვება და სხვა ღონისძიებები, რომლებიც მიზნად ისახავს. ნორმატიული ამოცანების განხორციელება.

იზრდება ფიზიკური აღზრდისა და უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებების როლი. მისი ამოცანები: მოსწავლეთა ნებაყოფლობითი და ფიზიკური თვისებების აღზრდა, ცნობიერება, სამუშაოსთვის მომზადება და სამშობლოს დაცვა; ჯანმრთელობის შენარჩუნება და ხელშეწყობა; პროფესიულ-გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება, მომავალი შრომითი საქმიანობის გათვალისწინებით; სტუდენტების მიერ ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული მომზადების თეორიის, მეთოდოლოგიისა და ორგანიზაციის საფუძვლების შესახებ აუცილებელი ცოდნის შეძენა; სპორტში საჯარო ინსტრუქტორად და მოსამართლედ სამუშაოდ მომზადება; მოსწავლეთა სპორტული უნარების გაუმჯობესება. გაკვეთილები ტარდება თეორიული სწავლების განმავლობაში ყველა კურსზე.

Ფიზიკური ვარჯიში

ფიზიკური კულტურა- სოციალური აქტივობის სფერო, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას, პიროვნების ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებას შეგნებული ფიზიკური აქტივობის პროცესში. ფიზიკური კულტურა- კულტურის ნაწილი, რომელიც არის ღირებულებების, ნორმებისა და ცოდნის ერთობლიობა, რომელსაც საზოგადოება ქმნის და იყენებს ადამიანის შესაძლებლობების ფიზიკური და ინტელექტუალური განვითარების, მისი საავტომობილო აქტივობის გაუმჯობესებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების მიზნით. სოციალური ადაპტაციაფიზიკური აღზრდის, ფიზიკური მომზადებისა და ფიზიკური განვითარების გზით (რუსეთის ფედერაციის 2007 წლის 4 დეკემბრის N 329-FZ ფედერალური კანონის შესაბამისად "რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ");

საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურის მდგომარეობის ძირითადი მაჩვენებლებია:

• ადამიანების ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების დონე;
• ფიზიკური კულტურის გამოყენების ხარისხი აღზრდისა და განათლების სფეროში, წარმოებასა და ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

Ზოგადი ინფორმაცია

ტერმინი „ფიზიკური კულტურა“ გაჩნდა მე-19 საუკუნის ბოლოს ინგლისში, თანამედროვე სპორტის სწრაფი განვითარების დროს, მაგრამ დასავლეთში ფართო გამოყენება არ ჰპოვა და საბოლოოდ გაქრა ყოველდღიური ცხოვრებიდან. რუსეთში, პირიქით, მე-20 საუკუნის დასაწყისიდან, 1917 წლის რევოლუციის შემდეგ, ტერმინი "ფიზიკური კულტურა" აღიარებული იქნა საბჭოთა კავშირის ყველა მაღალჩინოსანში და მტკიცედ შევიდა სამეცნიერო და პრაქტიკულ ლექსიკონში. 1918 წელს მოსკოვში გაიხსნა ფიზიკური კულტურის ინსტიტუტი, 1919 წელს ვსეობუხმა ჩაატარა კონგრესი ფიზიკურ კულტურაზე, 1922 წლიდან გამოიცა ჟურნალი "ფიზიკური კულტურა", ხოლო 1925 წლიდან დღემდე - ჟურნალი "ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა". ". თანდათან ტერმინი „ფიზიკური კულტურა“ ფართოდ გავრცელდა ყოფილი სოციალისტური ბანაკის ქვეყნებში და „მესამე სამყაროს“ ზოგიერთ ქვეყანაში. თვით სახელწოდება "ფიზიკური კულტურა" მიუთითებს მის კუთვნილებას კულტურისადმი. ფიზიკური კულტურა არის ერთგვარი ზოგადი კულტურა, ღირებულებების დაუფლების, გაუმჯობესების, შენარჩუნებისა და აღდგენის აქტივობის მხარე ადამიანის ფიზიკური გაუმჯობესების სფეროში მისი სულიერი და ფიზიკური შესაძლებლობების თვითრეალიზაციისთვის და მასთან დაკავშირებული სოციალურად მნიშვნელოვანი შედეგების მისაღწევად. საზოგადოებაში თავისი მოვალეობების შესრულებას.

ფიზიკური კულტურა კაცობრიობის ზოგადი კულტურის ნაწილია და შთანთქა არა მხოლოდ ადამიანის სიცოცხლისთვის მომზადების მრავალსაუკუნოვანი ღირებული გამოცდილება, დაუფლება, განვითარება და მართვა ბუნებით პიროვნების სასარგებლოდ (რელიგიური თვალსაზრისით - ღვთის მიერ) ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობები, მაგრამ რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია და ფიზიკური აქტივობის პროცესში გამოვლენილი პიროვნების მორალური, მორალური პრინციპების დადასტურებისა და გამკვრივების გამოცდილება. ამრიგად, ფიზიკურ კულტურაში, მისი პირდაპირი მნიშვნელობის საწინააღმდეგოდ, აისახება ადამიანების მიღწევები ფიზიკური და, დიდწილად, გონებრივი და მორალური თვისებების გაუმჯობესებაში. ამ თვისებების განვითარების დონე, ისევე როგორც პიროვნული ცოდნა, მათი გაუმჯობესების უნარები, წარმოადგენს ფიზიკური კულტურის პიროვნულ ღირებულებებს და განსაზღვრავს ინდივიდის ფიზიკურ კულტურას, როგორც პიროვნების ზოგადი კულტურის ერთ-ერთ ასპექტს.

ფიზიკური კულტურის საშუალებები

ფიზიკური კულტურის ძირითადი საშუალება, რომელიც ავითარებს და ჰარმონიზებს ადამიანის სხეულის ცხოვრების ყველა გამოვლინებას, არის ცნობიერი (შეგნებული) დასაქმება სხვადასხვა ფიზიკურ ვარჯიშებში (სხეულის მოძრაობებში), რომელთა უმეტესობა გამოიგონა ან გაუმჯობესდა თავად ადამიანის მიერ. ისინი გვთავაზობენ ფიზიკური აქტივობის ეტაპობრივ ზრდას ვარჯიშიდან და გახურებიდან ვარჯიშამდე, ვარჯიშიდან სპორტულ თამაშებამდე და შეჯიბრებამდე, მათგან, როგორც პირადი, ასევე ზოგადი სპორტული რეკორდების დამყარებამდე, როდესაც იზრდება პირადი ფიზიკური შესაძლებლობები. ბუნების ბუნებრივი ძალების გამოყენებასთან ერთად (მზე, ჰაერი და წყალი ჩვენია საუკეთესო მეგობრები!), ჰიგიენური ფაქტორები, დიეტა და დასვენება და პირადი მიზნებიდან გამომდინარე, ფიზიკური კულტურა საშუალებას გაძლევთ ჰარმონიულად განავითაროთ და განკურნოთ სხეული და შეინარჩუნოთ იგი შესანიშნავ ფიზიკურ მდგომარეობაში მრავალი წლის განმავლობაში.

ფიზიკური კულტურის კომპონენტები

ფიზიკური კულტურის თითოეულ კომპონენტს აქვს გარკვეული დამოუკიდებლობა, საკუთარი მიზნობრივი წყობა, მატერიალური და ტექნიკური მხარდაჭერა, განვითარების განსხვავებული დონე და პირადი ფასეულობების რაოდენობა. აქედან გამომდინარე, ფიზიკური კულტურის აქტივობის სფეროში სპორტი განსაკუთრებით გამოიყოფა ფრაზების გამოყენებით "ფიზიკური კულტურა და სპორტი", "ფიზიკური კულტურა და სპორტი". ამ შემთხვევაში, "ფიზიკური კულტურის", "ფიზიკური კულტურის" ვიწრო გაგებით, უბრალოდ შესაძლებელია ვიგულისხმოთ მასობრივი ფიზიკური კულტურა და თერაპიული ფიზიკური კულტურა.

მასობრივი ფიზიკური კულტურა

მასობრივი ფიზიკური კულტურა ყალიბდება ადამიანების ფიზიკური კულტურის აქტივობებით, როგორც ფიზიკური აღზრდისა და თვითგანათლების პროცესის ნაწილი მათი ზოგადი ფიზიკური განვითარებისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის, საავტომობილო შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად, ფიზიკისა და პოზის გაუმჯობესებაზე, აგრეთვე ფიზიკურ რეკრეაციულ აქტივობებზე.

ფიზიკური დასვენება

დასვენება (ლათ. - recreatio, სიტყვასიტყვით - აღდგენა) - 1) არდადეგები, სკოლაში ცვლილება, 2) დასვენების ოთახი სასწავლო დაწესებულებებში, 3) დასვენება, ადამიანის ძალების აღდგენა. ფიზიკური დასვენება არის მოტორული აქტიური დასვენება და გართობა ფიზიკური ვარჯიშების, გარე თამაშების, სხვადასხვა სპორტის, აგრეთვე ბუნების ბუნებრივი ძალების გამოყენებით, რაც იწვევს სიამოვნებას და კარგ ჯანმრთელობას და განწყობას, აღადგენს გონებრივ და ფიზიკურ შესრულებას. როგორც წესი, ჯანსაღი ადამიანისთვის მასობრივი ფიზიკური კულტურის დონეზე გაკვეთილები არ არის დაკავშირებული ძალიან დიდ ფიზიკურ და ნებაყოფლობით ძალისხმევასთან, თუმცა, ისინი ქმნიან მძლავრ დისციპლინირებულ, მატონიზირებელ და ჰარმონიზაციის ფონს მისი საქმიანობის ყველა ასპექტისთვის.

სამკურნალო ფიტნესი

სხვა, ასევე არასპორტული მიზნების თვალსაზრისით, ფიზიკური კულტურის მიმართულებას აყალიბებს თერაპიული ფიზიკური კულტურა (საავტომობილო რეაბილიტაცია), რომელიც იყენებს სპეციალურად შერჩეულ ფიზიკურ ვარჯიშებს და, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ზოგიერთ სპორტულ ობიექტს სხეულის დაზიანებული ფუნქციების სამკურნალოდ და აღდგენისთვის. დაავადების, დაზიანებების, ზედმეტი მუშაობის და სხვა მიზეზების შედეგი.

სპორტი

ადაპტური ფიზიკური კულტურა

ამ აქტივობის სფეროს სპეციფიკა გამოიხატება დამატებით განმარტებაში „ადაპტური“, რომელიც ხაზს უსვამს ფიზიკური კულტურის საშუალებების დანიშნულებას ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. ეს მიგვითითებს იმაზე, რომ ფიზიკურმა კულტურამ ყველა მისი გამოვლინებით უნდა გაააქტიუროს ორგანიზმში დადებითი მორფო-ფუნქციური ცვლილებები, რითაც ჩამოაყალიბოს აუცილებელი საავტომობილო კოორდინაცია, ფიზიკური თვისებები და შესაძლებლობები, რომლებიც მიზნად ისახავს სხეულის სიცოცხლის შენარჩუნებას, განვითარებას და გაუმჯობესებას. ადაპტური ფიზიკური კულტურის ძირითადი მიმართულება არის საავტომობილო აქტივობის ფორმირება, როგორც ბიოლოგიური, ასევე სოციალური ფაქტორებიგავლენა ადამიანის სხეულსა და პიროვნებაზე. ამ ფენომენის არსის ცოდნა არის ადაპტური ფიზიკური კულტურის მეთოდოლოგიური საფუძველი. პეტერბურგის ფიზიკური აღზრდის უნივერსიტეტი. P. F. Lesgaft, გაიხსნა ადაპტური ფიზიკური კულტურის ფაკულტეტი, რომლის ამოცანაა მოამზადოს მაღალკვალიფიციური სპეციალისტები შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა ფიზიკური კულტურის სფეროში სამუშაოდ.

Ფსიქიკური განათლება

"ფიზიკური აღზრდის" თანამედროვე ფართო კონცეფცია ნიშნავს ზოგადი განათლების ორგანულ კომპონენტს - საგანმანათლებლო, პედაგოგიურ პროცესს, რომელიც მიზნად ისახავს პირის მიერ ფიზიკური კულტურის პიროვნული ღირებულებების დაუფლებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფიზიკური აღზრდის მიზანია ადამიანის ფიზიკური კულტურის ფორმირება, ანუ ადამიანის ზოგადი კულტურის ის მხარე, რომელიც ეხმარება მისი ბიოლოგიური და სულიერი პოტენციალის რეალიზებას. ფიზიკური აღზრდის სამეცნიერო სისტემის ფუძემდებელი (თავდაპირველად - განათლება), რომელიც ჰარმონიულად უწყობს ხელს გონებრივ განვითარებას და მორალური განათლებაახალგაზრდა, რუსეთში არის რუსი მასწავლებელი, ანატომი და ექიმი პიოტრ ფრანცევიჩ ლესგაფტი (1837-1909). მის მიერ 1896 წელს შექმნილი „მასწავლებელთა და ფიზიკური აღზრდის ხელმძღვანელთა კურსები“ იყო პირველი უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულება რუსეთში ფიზიკური აღზრდის სპეციალისტების მომზადებისთვის, პეტერბურგის თანამედროვე ფიზიკური კულტურის აკადემიის პროტოტიპი, რომელსაც ეწოდა P.F. Lesgaft. . აკადემიის კურსდამთავრებულები იღებენ უმაღლეს ფიზიკურ განათლებას და ხდებიან სპეციალისტები ფიზიკური კულტურის სხვადასხვა დარგში, მათ შორის ფიზიკური აღზრდის სფეროში, ანუ ადამიანების მიერ ფიზიკური კულტურის ღირებულებების განვითარებაში. უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში მუშაობასთან დაკავშირებით, ასეთ სპეციალისტს ეწოდება ფიზიკური კულტურის მასწავლებელი, ან ფიზიკური აღზრდის განყოფილების მასწავლებელი. აუცილებელია განვასხვავოთ ტერმინები „ფიზიკური განათლება“, როგორც პროფესიული მომზადება სპეციალურ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში და „ფიზიკური აღზრდა“ მისი ორიგინალური (პ.ფ. ლესგაფტის მიხედვით) ფიზიკური აღზრდის გაგებით. IN ინგლისური ენატერმინი „ფიზიკური განათლება“ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორივე მნიშვნელობით. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ინგლისური ტერმინი "en:physical Culture" ჩვენი ფართო კონცეფციის "ფიზიკური კულტურის" გაგებით საზღვარგარეთ არ გამოიყენება. იქ ფიზიკური აქტივობის კონკრეტული მიმართულებიდან გამომდინარე გამოიყენება სიტყვები “en: sport”, “en:physical Education”, “en:physical training”, “en: fitness” და ა.შ.. ფიზიკური აღზრდა გონებრივ ერთიანობაში. , მორალური, ესთეტიკური და შრომითი განათლებაუზრუნველყოფს ინდივიდის ყოვლისმომცველ განვითარებას. უფრო მეტიც, განათლების ზოგადი პროცესის ეს ასპექტები დიდწილად გამოიხატება შესაბამისად ორგანიზებული ფიზიკური აღზრდის პროცესში.

უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სტუდენტების ფიზიკური აღზრდის პროცესი მიმდინარეობს ფიზიკური აღზრდის კათედრაზე დისციპლინის „ფიზიკური კულტურის“ მეშვეობით.

ფიზიკური აღზრდის მიზანი მიიღწევა ურთიერთდაკავშირებული ჯანმრთელობის გაუმჯობესების, განვითარების, საგანმანათლებლო და აღზრდის ამოცანების გადაწყვეტაში.

ფიზიკური აღზრდის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და განვითარების ამოცანები მოიცავს:

• ჯანმრთელობის გაძლიერება და სხეულის გამკვრივება;
• სხეულის ჰარმონიული განვითარება და ორგანიზმის ფიზიოლოგიური ფუნქციები;
• ფიზიკური და გონებრივი თვისებების ყოვლისმომცველი განვითარება;
• უზრუნველყოფს მაღალი დონის ეფექტურობას და შემოქმედებით ხანგრძლივობას.

ითვლება, რომ ამ ამოცანების შესასრულებლად, დისციპლინაში "ფიზიკური აღზრდა" და დამატებითი დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშები და სპორტი თითოეული მოსწავლისთვის უნდა იყოს მინიმუმ 5 საათი კვირაში.

იხილეთ ასევე

შენიშვნები

ფონდი ვიკიმედია. 2010 წ.

ნახეთ, რა არის "ფიზიკური განათლება" სხვა ლექსიკონებში:

Ფიზიკური ვარჯიში … ორთოგრაფიული ლექსიკონი

ფიზიკური ვარჯიში- ფიზიკური ვარჯიში … ნანაი-რუსული ლექსიკონი

- რუსული სინონიმების (თერაპიული) ფიზიკური კულტურის ლექსიკონი. ფიზიკური კულტურა, იხილეთ სპორტი რუსული ენის სინონიმების ლექსიკონი. პრაქტიკული სახელმძღვანელო. მ.: რუსული ენა. Z. E. ალექსანდროვა. 2011... სინონიმური ლექსიკონი

„ჯანმრთელი გონება ჯანმრთელ სხეულში“ ცნობილი ანდაზაა, რომელიც განსაკუთრებით აქტუალურია თანამედროვე საზოგადოებაში.

რა არის ფიზიკური აღზრდა

ფიზიკური აღზრდა არის სხეულის კულტურის განათლება ფიზიკური დატვირთვისა და ტანვარჯიშის საშუალებით. ის ავითარებს არა მხოლოდ სხეულს, არამედ ადამიანის ნერვულ სისტემას. სხეულზე დატვირთვები ხელს უწყობს ფსიქიკური სისტემის აქტივობის ნორმალიზებას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, რადგან ისინი ყოველდღიურად შთანთქავენ ინფორმაციის უზარმაზარ ნაკადს. სპორტი ეხმარება ტვინს დაძაბულობის მოხსნაში და თავში სიცხადის აღდგენაში.

ფიზიკური აღზრდა შეიძლება იყოს თერაპიული და ადაპტაციური. ხელს უწყობს ადამიანის ორგანიზმის ზოგიერთი ფუნქციის აღდგენას, რომელიც დაზიანდა ტრავმის ან სერიოზული ფსიქოლოგიური შოკის დროს. ადაპტური ფიზიკური აღზრდა გამოიყენება განვითარების შეფერხების მქონე ადამიანებისთვის.

სპორტი ბავშვების ცხოვრებაში

სპორტს განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს ბავშვებისა და მოზარდების ცხოვრებაში. ეს აუცილებელია არა მხოლოდ სხეულის ჰარმონიული განვითარებისთვის, არამედ დისციპლინის გრძნობის შესაქმნელად. სპორტი ბავშვებში აღზრდის ისეთ თვისებებს, როგორიცაა ნებისყოფა, შეუპოვრობა, თავშეკავება. ბავშვობიდან ნასწავლი ხასიათის ეს თვისებები, თან ახლავს ადამიანს მთელი მისი შემდგომი ცხოვრების მანძილზე.

უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ სპორტულ აქტივობებში ჩართული ადამიანები წარმატებას ბევრად აღწევენ. ეს ფაქტი განპირობებულია სამი მიზეზით:

1. ჯანმრთელობა.

სპორტი აუმჯობესებს და აძლიერებს ჯანმრთელობას. ადამიანებს აქვთ მეტი ძალა და ენერგია, რაც აუცილებელია ნებისმიერ სფეროში მუშაობისთვის.

2. ნებაყოფლობითი თვისებები.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სპორტი ასწავლის ადამიანს. ეს მას ჯიუტსა და ყურადღებიანს ხდის.

3. ფსიქოლოგიური დასვენება.

ფიზიკური აღზრდა შესანიშნავი საშუალებაა, როგორც წესი, ადამიანები მიდრეკილნი არიან საკუთარ თავში ნეგატიური ემოციების დაგროვებისკენ, ხოლო სპორტულმა საზოგადოებამ ყოველთვის იცის, სად გადააგდოს დაგროვილი ემოციური ტვირთი. ეს იცავს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას და პროდუქტიულობას კონფლიქტური სიტუაციების გადაჭრაში.

სპორტი თან ახლავს მომწიფების ყველა ეტაპზე. საშუალო სკოლებში ფიზიკური აღზრდა სავალდებულო საგანია. გაკვეთილს ატარებს ყოფილი სპორტსმენი ან მასწავლებელი სთავაზობს სპორტული შესრულების სტანდარტებს, რომლებსაც ბავშვმა უნდა მიაღწიოს განვითარების თითოეულ ეტაპზე. იმისათვის, რომ მან წარმატებით დაასრულოს წელი, აუცილებელია სტანდარტების ხარისხობრივად გავლა. ბუნებრივია, ისინი განკუთვნილია მხოლოდ ჯანმრთელი ბავშვებისთვის. ასევე, სტანდარტების წყალობით, შეგიძლიათ გაიგოთ და გააკონტროლოთ ბავშვის განვითარების დონე. ბავშვთა ფიზიკური აღზრდა მიზნად ისახავს სხეულის კულტურის განვითარებას ვარჯიშის დროს.

თუ სტუდენტს აქვს ჯანმრთელობის გადახრები, მაშინ ის შეიძლება ნაწილობრივ ან მთლიანად შეჩერდეს გაკვეთილებიდან. ფიზიკური აქტივობის ადგილი დამოკიდებულია კონკრეტული სკოლის შესაძლებლობებზე. ტანვარჯიშის გარდა, ფიზიკური აღზრდის სტანდარტულ პროგრამაში შედის: სირბილი, ცურვა, თხილამურები, სიგრძეზე და სიმაღლეზე ხტომები, ფეხბურთი, კალათბურთი, ფრენბურთი, აკრობატიკა, აერობიკა და აქტიური თამაშები.

ფიზიკური აღზრდის მეცადინეობები ტარდება სპეციალურად აღჭურვილ საკლასო ოთახებში ან სპორტულ მოედნებზე (თბილ სეზონზე).

ის გულისხმობს მცირე დატვირთვას, რომლის მიზანი არ არის სპორტში გარკვეული შედეგების მიღწევა. ყველაზე ხშირად ბავშვები ეწევიან სავარჯიშო თერაპიას - თერაპიულ ფიზიკურ კულტურას. ფიზიკური აღზრდა მიზნად ისახავს სხეულის ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ხოლო დატვირთვა მინიმალურია. ისინი ეხმარებიან ბავშვს კუნთების დაჭიმვაში, ვარჯიშების დინამიკის გრძნობაში, მაგრამ არა სხეულის მთელი ძალის დახარჯვაში.

სავარჯიშო თერაპია ძალიან ხშირია ბავშვებში, რომლებსაც აქვთ განვითარების ან ჯანმრთელობის პრობლემები. ამის გამო ძირითად ჯგუფთან ერთად სპორტს ვერ თამაშობენ. სავარჯიშო თერაპიაში დიდი ყურადღება ეთმობა სწორ სუნთქვას, რაც ხელს უწყობს სხეულზე კონტროლის შენარჩუნებას. სავარჯიშო თერაპიის კიდევ ერთი მიზანია დაავადებების პრევენცია და მათი გამწვავება. სავარჯიშო თერაპია ძალიან სასარგებლოა არა მხოლოდ სკოლის მოსწავლეებისთვის, არამედ მცირეწლოვანი ბავშვებისთვისაც.

ფიზიკური დატვირთვის გავლენა სხეულზე

ძალიან რთულია ადამიანის ორგანიზმზე ფიზიკური აქტივობის გავლენის გადაჭარბება. ფიზიკური აღზრდის სარგებლიანობა მზარდი სხეულისთვის ფასდაუდებელია. ახალგაზრდა სხეულს სჭირდება მეტი, ვიდრე უბრალოდ ქსოვილების სტიმულირება, რომლებიც ძალიან სწრაფად ყალიბდებიან. ფიზიკური აღზრდა აუცილებელია იმისთვის, რომ ბავშვი გაიზარდოს ფსიქოლოგიურად გაწონასწორებულ და მთლიან ადამიანად.

ფიზიკური აქტივობა კომპლექსურ გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე. მოდით განვიხილოთ უფრო დეტალურად, თუ როგორ რეაგირებს ადამიანის სხეული ზომიერ დატვირთვაზე:

• გააქტიურებულია ქსოვილების, მყესების და კუნთების მეტაბოლური პროცესები, რაც წარმოადგენს რევმატიზმის, ართროზის, ართრიტის და სხეულის საავტომობილო ფუნქციის სხვა დეგენერაციული ცვლილებების შესანიშნავ პროფილაქტიკას;
• უმჯობესდება გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემების აქტივობა, რაც უზრუნველყოფს მთელ ორგანიზმს ჟანგბადით და სასარგებლო ნივთიერებებით;
• ფიზიკური ვარჯიშები ააქტიურებს ჰორმონების გამომუშავებას, რაც იწვევს მეტაბოლური პროცესების სტაბილიზაციას;
• სტიმულირდება ტვინის ნეირორეგულაციის ფუნქცია.

შეჯამებით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ფიზიკური აღზრდა და სპორტი ნებისმიერი ზრდასრული და მზარდი ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი უნდა იყოს. დაკავდით სპორტით და ჩაუნერგეთ ის თქვენს შვილებს. ფიზიკური აღზრდა არის სიცოცხლის „მუდმივი მოძრაობის მანქანა“, რომელიც ხდის აქტიურს, ხალისს და ენერგიით სავსეს ახალი მიღწევებისთვის.

1. ძირითადი ცნებები

ფიზიკური კულტურა- უნივერსალური კულტურის ნაწილი, საზოგადოების მიღწევების მთლიანობა სოციალური საშუალებების, მეთოდებისა და პირობების შექმნასა და რაციონალურ გამოყენებაში პიროვნების მიმართული ფიზიკური გაუმჯობესებისთვის.

Ფსიქიკური განათლება- ფიზიკური თვისებების განვითარების პედაგოგიურად ორგანიზებული პროცესი, საავტომობილო მოქმედებების მომზადება და სპეციალური ცოდნის ჩამოყალიბება.

სპორტი- ფიზიკური კულტურის განუყოფელი ნაწილი, რომელიც დაფუძნებულია კონკურენტული აქტივობის გამოყენებაზე და მის მომზადებაზე, მაქსიმალური შედეგის მიღწევაში ჩართულთა სურვილით.

ფიზიკური განვითარება- ადამიანის სხეულის ბუნებრივი მორფო-ფუნქციური თვისებების შეცვლის პროცესი ინდივიდუალური ცხოვრების განმავლობაში.

ფიზიკური სრულყოფილება- ფიზიკური აღზრდისა და აღზრდის პროცესი, რომელიც გამოხატავს მაღალი ხარისხის ფიზიკურ მომზადებას სიცოცხლის, მუშაობისა და სამშობლოს დასაცავად.

ფიზიკური და ფუნქციური ფიტნესი- ფიზიკური ვარჯიშის შედეგი, მიღწეული საავტომობილო უნარების დაუფლებაში და ფიზიკური თვისებების განვითარებასა და განვითარებაში მისი ფუნქციური სისტემების აქტივობის დონის ერთდროული ზრდით: კუნთოვანი, გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული, ნერვული და სხვა სისტემები.

Ფიზიკური აქტივობა- ადამიანის ბუნებრივი და სპეციალურად ორგანიზებული მოტორული აქტივობა, რომელიც უზრუნველყოფს ადამიანის სხეულის სასიცოცხლო აქტივობას.

ფიზიკური აღზრდის პროფესიული ორიენტაცია- ეს არის ფიზიკური კულტურის საშუალებების გამოყენება მაღალპროდუქტიული სამუშაოსთვის მოსამზადებლად, რაც უზრუნველყოფს ადამიანის მაღალ შესრულებას.

2. ფიზიკური კულტურა უნივერსალური კულტურის ნაწილია

ფიზიკური კულტურა- ეს არის საზოგადოების კულტურის მნიშვნელოვანი ნაწილი - მისი მიღწევების მთლიანობა მისი შექმნისა და რაციონალური გამოყენებისას სპეციალური საშუალებების, მეთოდებისა და პირობების მიმართული ფიზიკური სრულყოფისთვის.

პირველ რიგში, ყველაფერი ღირებული, რასაც საზოგადოება ქმნის და იყენებს, როგორც სპეციალურ საშუალებებს, მეთოდებს და პირობებს მათი გამოყენებისთვის, რაც საშუალებას აძლევს ფიზიკური განვითარების ოპტიმიზაციას და ადამიანების ფიზიკური ვარჯიშის გარკვეულ დონეს (ფიზიკური კულტურის ფუნქციურად უზრუნველყოფილი მხარე);

მეორეც, ამ საშუალებების, მეთოდებისა და პირობების გამოყენების დადებითი შედეგები (ფიზიკური კულტურის პროდუქტიული მხარე).

ადამიანის ფიზიკურ გაუმჯობესებაში თავის როლთან ერთად, ფიზიკურ კულტურას ასევე შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს მის სულიერ სამყაროზე - ემოციების, ესთეტიკური გემოვნების, ეთიკური და მსოფლმხედველობრივი იდეების სამყაროზე. თუმცა, როგორი შეხედულებები, რწმენა და ქცევის პრინციპები ყალიბდება ერთდროულად - დამოკიდებულია პირველ რიგში ფიზიკური კულტურის მოძრაობის იდეოლოგიურ ორიენტაციაზე, იმაზე, თუ რა სოციალური ძალები აწყობენ და წარმართავენ მას.

ფიზიკური კულტურა- გარკვეული ისტორიული პირობების განვითარების პროდუქტი.

კონკრეტულ ეტაპზე ფიზიკური კულტურის განვითარების მდგომარეობა და დონე დამოკიდებულია მთელ რიგ პირობებზე:

გეოგრაფიული გარემო;

სამუშაო პირობები, საცხოვრებელი პირობები, საცხოვრებელი პირობები და საწარმოო ძალების განვითარების დონე;

ეკონომიკური და სოციალური ფაქტორები.

საზოგადოებაში ფიზიკური კულტურის მდგომარეობის მაჩვენებლებია:

მასობრივი ხასიათი;

განათლებისა და აღზრდის სფეროში ფიზიკური კულტურის საშუალებების გამოყენების ხარისხი;

ჯანმრთელობის დონე და ადამიანთა ფიზიკური შესაძლებლობების ყოვლისმომცველი განვითარება;

სპორტული მიღწევების დონე;

პროფესიული და საჯარო ფიზიკური აღზრდის პერსონალის ხელმისაწვდომობა და კვალიფიკაციის დონე;

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ხელშეწყობა;

ფიზიკური კულტურის წინაშე არსებული ამოცანების სფეროში მედიის გამოყენების ხარისხი და ხასიათი;

მეცნიერების მდგომარეობა და ფიზიკური აღზრდის განვითარებული სისტემის არსებობა.

კაცობრიობის საზოგადოების ისტორიაში არ ყოფილა დრო, ხალხები, რომლებსაც არ ჰქონდათ ფიზიკური განათლება ყველაზე ელემენტარული ფორმით.

ფიზიკური კულტურის პირველი და უძველესი საშუალება იყო ადამიანის ბუნებრივი მოძრაობები, რომლებიც დაკავშირებულია მის ცხოვრებასთან. თავდაპირველად, ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ფორმა იყო თამაში, თამაშის მოძრაობები. თამაშმა და ფიზიკურმა ვარჯიშებმა ხელი შეუწყო აზროვნების, გამომგონებლობისა და გამომგონებლობის განვითარებას.

მონათმფლობელურ საზოგადოებაში ფიზიკურმა კულტურამ შეიძინა კლასობრივი ხასიათი და სამხედრო ორიენტაცია. იგი გამოიყენებოდა სახელმწიფოს შიგნით ექსპლუატირებული მასების უკმაყოფილების ჩასახშობად და მტაცებლური ომების საწარმოებლად. პირველად შეიქმნა ფიზიკური აღზრდისა და სპეციალური საგანმანათლებლო დაწესებულებების სისტემები. გაჩნდა ფიზკულტურის მასწავლებლის პროფესია. ფიზიკური ვარჯიშები ითვლებოდა პოეზიისა და მუსიკის ტოლფასად. ძველი საბერძნეთის ოლიმპიური თამაშების მონაწილეები იყვნენ: ჰიპოკრატე (მედიცინა), სოკრატე (ფილოსოფოსი), სოფოკლე (დრამატურგი) და სხვ.

კაპიტალიზმის პერიოდში ფიზიკური კულტურა მოექცა მმართველი კლასის მიერ მისი პოლიტიკური ბატონობის საფუძვლების განმტკიცების სამსახურში. კაპიტალიზმის პერიოდში ფიზიკური კულტურის განვითარების თავისებურება ის არის, რომ მმართველი კლასი იძულებულია გაუმკლავდეს მასების ფიზიკური აღზრდის საკითხებს. ეს უპირველეს ყოვლისა განპირობებული იყო შრომის გააქტიურებით, ასევე მუდმივი ომებით კოლონიებისთვის, ბაზრებისთვის, რაც მოითხოვდა ომისთვის ფიზიკურად კარგად მომზადებულ მასობრივ არმიებს. კაპიტალიზმის დამკვიდრების პერიოდში დაიბადა სპორტული და ტანვარჯიშის მოძრაობა, გაჩნდა წრეები და სექციები ინდივიდუალური სპორტისთვის.

დღევანდელ ეტაპზე ფიზიკური აღზრდის მთავარი სოციალური ფუნქციაა ფიზიკური სრულყოფილი, სოციალურად აქტიური მორალურად სტაბილური ჯანსაღი ადამიანების ჩამოყალიბება.

3. ფიზიკური აღზრდის სისტემა

„ფიზიკური აღზრდის სისტემის“ ცნება ზოგადად ასახავს ფიზიკური აღზრდის სოციალური პრაქტიკის ისტორიულად განსაზღვრულ ტიპს, ე.ი. მიზანშეწონილად შეკვეთილი კომპლექტი მისი საწყისი ფონდებისა და ორგანიზაციის ფირმების მიხედვით, კონკრეტული სოციალური ფორმირების პირობებიდან გამომდინარე.

მის განმსაზღვრელ დებულებებთან ერთად ფიზიკური აღზრდის სისტემას ახასიათებს:

იდეოლოგიური საფუძვლები, გამოხატული მის სოციალურ მიზნებში, პრინციპებსა და სხვა ამოსავალ იდეებში, რომლებიც ნაკარნახევია მთელი საზოგადოების საჭიროებებით;

თეორიული და მეთოდოლოგიური საფუძვლები, რომლებიც განვითარებული სახით წარმოადგენს ჰოლისტურ კონცეფციას, რომელიც აერთიანებს მეცნიერულ და პრაქტიკულ ცოდნას ფიზიკური აღზრდის კანონების, წესების, საშუალებებისა და მეთოდების შესახებ;

პროგრამა და მარეგულირებელი ჩარჩოები, ე.ი. მიზნობრივი პარამეტრებისა და მიღებული კონცეფციის მიხედვით შერჩეული და სისტემატიზებული პროგრამული მასალა და ფიზიკური აღზრდის კრიტერიუმად დადგენილი სტანდარტები, რომლებიც მიღწეული უნდა იყოს ფიზიკური აღზრდის შედეგად;

როგორ ხდება ყველა ეს საწყისი საფუძველი ინსტიტუციონალიზებული და დანერგილი ორგანიზაციებისა და დაწესებულებების საქმიანობაში, რომლებიც უშუალოდ ახორციელებენ და აკონტროლებენ ფიზიკურ განათლებას საზოგადოებაში.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეიძლება დავასკვნათ, რომ ფიზიკური აღზრდის სისტემას ახასიათებს არა იმდენად ფიზიკური აღზრდის პრაქტიკის ცალკეული ფენომენები, არამედ ზოგადი მოწესრიგებულობა და რა საწყისი სისტემის ფორმირების საფუძვლებია მისი მოწესრიგება, ორგანიზებულობა და მიზანმიმართულობა. უზრუნველყოფილია კონკრეტული სოციალური ფორმაციის ფარგლებში.

ზოგადი პრინციპები, რომლებსაც ეფუძნება ფიზიკური აღზრდის თანამედროვე სისტემა, არის:

პიროვნების ყოვლისმომცველი ჰარმონიული განვითარების პრინციპი;

ფიზიკური აღზრდის შრომით და თავდაცვის პრაქტიკასთან კავშირის პრინციპი;

ველნეს ორიენტაციის პრინციპი.

4. ფიზიკური კულტურის კომპონენტები

სპორტი- ფიზიკური კულტურის ნაწილი, რომელიც დაფუძნებულია კონკურენტული აქტივობის გამოყენებაზე და მისთვის მომზადებაზე. მასში ადამიანი ცდილობს გააფართოვოს თავისი შესაძლებლობების საზღვრები, ეს არის ევოლუციის უზარმაზარი სამყარო, ყველაზე პოპულარული სპექტაკლი, ის შეიცავს ინტერპერსონალური ურთიერთობების ყველაზე რთულ პროცესს. აშკარად გამოხატავს გამარჯვების სურვილს, მაღალი შედეგების მიღწევას, რაც მოითხოვს ადამიანის ფიზიკური, გონებრივი და მორალური თვისებების მობილიზებას.

Ფსიქიკური განათლება- ფიზიკური თვისებების განვითარების პედაგოგიურად ორგანიზებული პროცესი, საავტომობილო მოქმედებების სწავლება და სპეციალური ცოდნის ჩამოყალიბება.

მიზანიფიზიკური აღზრდა არის ფიზიკურად სრულყოფილი ადამიანების განათლება, რომლებიც სრულად არიან ფიზიკურად მომზადებულნი შემოქმედებითი მუშაობისთვის და სამშობლოს დასაცავად.

ფიზიკური აღზრდის პროცესში წყდება შემდეგი ამოცანები:

ჯანმრთელობის გაუმჯობესება (ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ფიზიკის გაუმჯობესება, მიღწევები და მაღალი ეფექტურობის შეგროვება);

საგანმანათლებლო (გამოყენებითი და სპორტული უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბება და საჭირო სრულყოფამდე მიყვანა, სპეციალური ცოდნის შეძენა);

საგანმანათლებლო (ზნეობრივი და ნებაყოფლობითი თვისებების ჩამოყალიბება, შრომისა და ესთეტიკური განათლების ხელშეწყობა).

ფიზიკური აღზრდა შედის განათლებისა და აღზრდის სისტემაში, სკოლამდელი დაწესებულებებიდან დაწყებული.

ფიზიკური განვითარება- ეს არის სხეულის ბუნებრივი მორფო-ფუნქციური თვისებების შეცვლის პროცესი ინდივიდუალური ცხოვრების განმავლობაში. ფიზიკურ განათლებას უპირველესი მნიშვნელობა აქვს ადამიანის ფიზიკური თვისებების, მისი მოტორული შესაძლებლობების და ადამიანის სხეულის ბუნებრივ თვისებებს პირდაპირ კავშირში. მათ. თუ ფიზიკური აღზრდა სისტემატურად ტარდება ონტოგენეზის ძირითად ეტაპებზე (ორგანიზმის ინდივიდუალური განვითარება), ის ერთ-ერთი გადამწყვეტი ფაქტორის როლს ასრულებს ინდივიდის ფიზიკური განვითარების მთელ პროცესში.

ფიზიკური განვითარებაეს არა მხოლოდ ბუნებრივი, არამედ სოციალურად განსაზღვრული პროცესია. ეს ბუნებრივი პროცესია, რადგან ის ბუნებრივ საფუძველზე ვითარდება, მემკვიდრეობით მიიღება და ემორჩილება ბუნებრივ კანონებს. ამასთან, ამ კანონების მოქმედება ვლინდება ცხოვრების სოციალური პირობებისა და ადამიანის საქმიანობის (აღზრდა, სამუშაო, ცხოვრება და ა.შ.) მიხედვით, რის გამოც ფიზიკური განვითარება სოციალურად არის განპირობებული და გადამწყვეტი ზომით.

შინაარსი "ფიზიკური სრულყოფილება"აზოგადებს იდეას ჰარმონიული ფიზიკური განვითარებისა და ადამიანის ყოვლისმომცველი ფიზიკური ვარჯიშის ოპტიმალური საზომის შესახებ.

პროფესიონალი მიმართაფიზიკური კულტურა ქმნის წინაპირობებს კონკრეტული პროფესიის წარმატებით დაუფლებისთვის. PPFC ფონდების შინაარსი და შემადგენლობა განისაზღვრება შრომითი პროცესის მახასიათებლებით.

ჯანმრთელობა და რეაბილიტაციაფიზიკური კულტურა. ის დაკავშირებულია ფიზიკური ვარჯიშების მიმართულ გამოყენებასთან, როგორც დაავადებების სამკურნალოდ და სხეულის ფუნქციების აღდგენის საშუალებასთან, რომლებიც დაზიანებულია ან დაკარგულია დაავადებების, დაზიანებების, ზედმეტი მუშაობის და სხვა მიზეზების გამო. მისი მრავალფეროვნება არის თერაპიული ფიზიკური კულტურა.

ფიზიკური კულტურის ფონური ტიპები.ეს მოიცავს ჰიგიენურ ფიზიკურ კულტურას, რომელიც შედის ყოველდღიურ ცხოვრებაში (დილის ვარჯიშები, სეირნობები, სხვა ფიზიკური ვარჯიშები ყოველდღიურ რუტინაში, რომლებიც არ არის დაკავშირებული მნიშვნელოვან დატვირთვასთან) და რეაქტიული ფიზიკური კულტურა, რომლის საშუალებები გამოიყენება აქტიურ დასვენებაში. (ტურიზმი, სპორტი და რეკრეაციული აქტივობები).

როგორც ფიზიკური კულტურა გამოიყენება:

Ფიზიკური ვარჯიში;

ბუნების ბუნებრივი ძალები (მზე, ჰაერი, წყალი);

ჰიგიენური ფაქტორები (პირადი ჰიგიენა, ყოველდღიური რუტინა, დიეტა და ა.შ.)

5. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ორგანიზაციულ-სამართლებრივი საფუძვლები

6. ფიზიკური კულტურა და სპორტი უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებაში

ფიზიკური კულტურის უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის შესაბამისად, 1994 წლიდან გამოცხადდა ჰუმანიტარული საგანმანათლებლო ციკლის სავალდებულო დისციპლინად.

ამჟამად რუსეთში უმაღლესი განათლების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა სპეციალისტების ფუნდამენტური პროფესიული და ჰუმანიტარული მომზადების ერთიანობა. ჰუმანიტარული მეცნიერებები არის ღირებული მსოფლმხედველობრივი ცოდნის მიღების საშუალება, ხელს უწყობს ინტელექტისა და ერუდიციის განვითარებას და პიროვნების კულტურის ფორმირებას.

ფიზიკური კულტურის წვლილი უმაღლეს განათლებაში უნდა იყოს სტუდენტების ყველა ასპექტის ცოდნის მიწოდება ადამიანის ცხოვრების, ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, ასევე პრაქტიკული უნარების ყველა არსენალის დაუფლება, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას, განვითარებას და გაუმჯობესებას. მისი ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობებისა და პიროვნული თვისებების შესახებ. ფიზიკურ კულტურაში მიღებული ცოდნის დახმარებით სტუდენტებმა უნდა შექმნან ჰოლისტიკური ხედვა ველურ ბუნებაში მიმდინარე პროცესებსა და ფენომენებზე, უფრო სრულად გააცნობიერონ ბუნების შემეცნების თანამედროვე სამეცნიერო მეთოდების შესაძლებლობები და დაეუფლონ მათ პროფესიული ფუნქციების შესრულების დონეზე.

მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის მიზანია ინდივიდის ფიზიკური კულტურის ჩამოყალიბება.

ამ მიზნის მისაღწევად იგეგმება შემდეგი საგანმანათლებლო, განმავითარებელი და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ამოცანების გადაჭრა:

ფიზიკური კულტურის როლის გააზრება პიროვნების განვითარებაში და მისი მომზადება პროფესიული საქმიანობისთვის;

ფიზიკური კულტურისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სამეცნიერო და პრაქტიკული საფუძვლების ცოდნა;

ფიზიკური კულტურისადმი მოტივაციური და ღირებულებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება, ცხოვრების ჯანსაღი წესისადმი დამოკიდებულების, ფიზიკური თვითგაუმჯობესებისა და თვითგანათლების, რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშებისა და სპორტის საჭიროება;

პრაქტიკული უნარების სისტემის დაუფლება, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას, ფსიქიკური კეთილდღეობის, ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების, თვისებებისა და პიროვნული თვისებების განვითარებას და გაუმჯობესებას, თვითგამორკვევას ფიზიკური კულტურის სფეროში;

ზოგადი და პროფესიულ-გამოყენებითი ფიზიკური ვარჯიშის უზრუნველყოფა, რაც განსაზღვრავს მოსწავლის ფსიქოფიზიკურ მზადყოფნას მომავალი პროფესიისთვის;

ცხოვრებისეული და პროფესიული მიზნების მისაღწევად ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების შემოქმედებითი გამოყენების გამოცდილების შეძენა.

დისციპლინის „ფიზიკური კულტურა“ სასწავლო მასალა მოიცავს პროგრამის შემდეგ ნაწილებს:

თეორიული, მეცნიერული და პრაქტიკული ცოდნისა და ფიზიკური კულტურისადმი დამოკიდებულების მსოფლმხედველობრივი სისტემის ფორმირება;

პრაქტიკული, შემოქმედებითი პრაქტიკული აქტივობების გამოცდილების შეძენის ხელშემწყობი, ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში დამოუკიდებლობის განვითარება ფიზიკური სრულყოფის მისაღწევად, ინდივიდის ფუნქციონალური და მოტორული შესაძლებლობების დონის ამაღლების მიზნით;

კონტროლი, რომელიც განსაზღვრავს მოსწავლეთა საგანმანათლებლო საქმიანობის პროცესისა და შედეგების დიფერენცირებულ და ობიექტურ აღრიცხვას.

უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტებიდან გამომდინარე, უმაღლესი პროფესიული განათლების ყველა მიმართულებისა და სპეციალობის უნივერსიტეტების სასწავლო გეგმები ითვალისწინებს დისციპლინას „ფიზიკური აღზრდა“ სავალდებულო კურსზე 408 საათის გამოყოფას სწავლის მთელი პერიოდის დასკვნით. სერტიფიცირება.

სავალდებულო სწავლების საათების გადანაწილება კურსის მიხედვით ასეთია: 1-ლი - მე-2 კურსი - კვირაში 2-ჯერ 2 საათის განმავლობაში. 3-3 კურსი - კვირაში 2-ჯერ 2 საათის განმავლობაში.

ფიზიკურ კულტურაში სავალდებულო დასკვნითი სერტიფიცირება ტარდება მე-8 სემესტრის ბოლოს, პროგრამის თეორიულ და მეთოდოლოგიურ მონაკვეთებზე ზეპირი გამოკითხვის სახით. სტუდენტმა, რომელმაც დაასრულა ტრენინგი დისციპლინაში "ფიზიკური აღზრდა" უნდა აღმოაჩინოს:

ფიზიკური კულტურის როლის გააზრება ადამიანის განვითარებაში და სპეციალისტების მომზადებაში;

ფიზიკური კულტურისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლების ცოდნა;

მოტივაციური ღირებულებითი დამოკიდებულება და თვითგამორკვევა ფიზიკურ კულტურაში ცხოვრების ჯანსაღ წესზე, ფიზიკურ გაუმჯობესებასა და თვითგანათლებაზე, რეგულარული ვარჯიშისა და სპორტის საჭიროებაზე ორიენტირებული.

საბოლოო სერტიფიცირებაზე დაშვების პირობაა სწავლის ბოლო სემესტრის განმავლობაში გათვალისწინებული ზოგად ფიზიკურ და პროფესიულ-გამოყენებით ფიზიკურ მომზადებაში სავალდებულო ტესტების გავლა (არაუმეტეს „დამაკმაყოფილებელი“).

ცხრილი 1.1 ძირითადი და სპორტული საგანმანათლებლო კათედრის მოსწავლეთა სავალდებულო ფიზიკური ფიტნეს ტესტები

ცხრილი 1.2 საკონტროლო ტესტები ძირითადი და სპორტული საგანმანათლებლო კათედრების მოსწავლეთა ფიზიკური ვარჯიშის შესაფასებლად

პრაქტიკული მომზადებისთვის სტუდენტები ნაწილდებიან საგანმანათლებლო განყოფილებებში: საბაზო, სპეციალური, სპორტული.

განაწილება ხორციელდება დასაწყისში სასწავლო წელისამედიცინო შემოწმების შემდეგ, ჯანმრთელობის მდგომარეობის, სქესის, ფიზიკური განვითარების, ფიზიკური და სპორტული ფიტნესის, ინტერესების გათვალისწინებით. სტუდენტებს, რომლებმაც არ გაიარეს სამედიცინო შემოწმება, პრაქტიკაში აკრძალულია.

მთავარ განყოფილებაში ირიცხებიან ისინი, ვინც ძირითად და მოსამზადებელ სამედიცინო ჯგუფში არიან განაწილებული. სპეციალურ სამედიცინო ჯგუფში მიკუთვნებული სტუდენტები ირიცხებიან სპეციალურ საგანმანათლებლო განყოფილებაში მათი ფუნქციური მდგომარეობის დონის, სქესის გათვალისწინებით.

სპორტული განყოფილება, რომელიც შედგება სავარჯიშო ჯგუფებისგან სპორტის მიხედვით (ფიზიკური ვარჯიშის სისტემები), ირიცხება ძირითადი სამედიცინო ჯგუფის სტუდენტები, რომლებმაც გამოავლინეს კარგი ზოგადი ფიზიკური და სპორტული მომზადება და გამოავლინეს სურვილი ღრმად ჩაერთონ ერთ-ერთ სპორტში, რომელიც ორგანიზებულია უნივერსიტეტი.

ჯანმრთელობის მიზეზების გამო პრაქტიკული მომზადებისგან გათავისუფლებული სტუდენტები ირიცხებიან სპეციალურ საგანმანათლებლო განყოფილებაში, რათა დაეუფლონ პროგრამის ხელმისაწვდომ ნაწილებს.

სტუდენტის ერთი საგანმანათლებლო განყოფილებიდან მეორეში გადაყვანა მისი მოთხოვნით შესაძლებელია მხოლოდ სემესტრის ან სასწავლო წლის წარმატებით დასრულების შემდეგ.

ტესტების ჩატარებისას, პრაქტიკული გაკვეთილებიდან დიდი ხნის განმავლობაში გათავისუფლებული სტუდენტები ასრულებენ წერილობით თემატურ საკონტროლო სამუშაოს მათი დაავადების ხასიათთან და აბარებენ ტესტირებას პროგრამის თეორიულ განყოფილებაში.

7. ფიზიკური კულტურის სოციალურ-ბიოლოგიური საფუძვლები ძირითადი ცნებები

ადამიანის სხეული არის ერთიანი, რთული, თვითრეგულირებადი და თვითგანვითარებადი ბიოლოგიური სისტემა, რომელიც მუდმივ ურთიერთქმედებაშია გარემოსთან, აქვს უნარი თვითსწავლის, აღქმის, გადაცემის და ინფორმაციის შესანახად.

სხეულის ფუნქციური სისტემა- ეს არის ორგანოთა ჯგუფი, რომელიც უზრუნველყოფს მათში სასიცოცხლო პროცესების კოორდინირებულ დინებას. ადამიანის სხეულის ორგანოების ჯგუფების სისტემებში განაწილება პირობითია, რადგან ისინი ფუნქციურად ურთიერთდაკავშირებულია. არსებობს ადამიანის სხეულის შემდეგი სისტემები:

ნერვული, გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული, კუნთოვანი, საჭმლის მომნელებელი, ენდოკრინული, ექსკრეტორული და ა.შ.

ჰომეოსტაზის- სხეულის შიდა გარემოს შედარებითი დინამიური მუდმივობა (სხეულის ტემპერატურა, არტერიული წნევა, სისხლის ქიმია და ა.შ.)

წინააღმდეგობა- სხეულის უნარი იმუშაოს შიდა გარემოში არახელსაყრელი ცვლილებების პირობებში.

ადაპტაცია- სხეულის უნარი ადაპტირდეს ცვალებად გარემო პირობებთან.

ჰიპოკინეზია- სხეულის არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა.

ჰიპოდინამია- ორგანიზმში უარყოფითი მორფოლოგიური და ფუნქციური ცვლილებების ერთობლიობა არასაკმარისი საავტომობილო აქტივობის გამო (კუნთების ატროფიული ცვლილებები, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დეფორმირება, ძვლის დემინერალიზაცია და ა.შ.).

რეფლექსი- სხეულის პასუხი გაღიზიანებაზე, როგორც შიდა, ასევე გარეგანი, განხორციელებული ცენტრალური ნერვული სისტემის მეშვეობით. რეფლექსები იყოფა პირობით (სიცოცხლის პროცესში შეძენილი) და უპირობო (თანდაყოლილი).

ჰიპოქსია - ჟანგბადის შიმშილი, რომელიც ჩნდება ჩასუნთქულ ჰაერში ან სისხლში ჟანგბადის ნაკლებობისას.

ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება - ყველაზე დიდი რაოდენობაჟანგბადი, რომელიც სხეულს შეუძლია წუთში მოიხმაროს კუნთების უკიდურესად ინტენსიური მუშაობის დროს. IPC-ის ღირებულება განსაზღვრავს სხეულის ფუნქციურ მდგომარეობას და ფიტნესის ხარისხს.

8. ადამიანის ორგანიზმი, როგორც ერთიანი თვითგანვითარებადი და თვითრეგულირებადი ბიოლოგიური სისტემა.

სამედიცინო მეცნიერება ადამიანის სხეულისა და მისი სისტემების განხილვისას გამომდინარეობს ადამიანის სხეულის მთლიანობის პრინციპიდან, რომელსაც აქვს თვითწარმოების და თვითგანვითარების უნარი.

ადამიანის სხეული ვითარდება გენოტიპის (მემკვიდრეობის), ასევე მუდმივად ცვალებადი გარე ბუნებრივი და სოციალური გარემოს ფაქტორების გავლენის ქვეშ.

ორგანიზმის მთლიანობა განისაზღვრება მისი ყველა სისტემის სტრუქტურითა და ფუნქციური კავშირით, რომელიც შედგება დიფერენცირებული, უაღრესად სპეციალიზებული უჯრედებისგან, გაერთიანებული სტრუქტურულ კომპლექსებად, რომლებიც უზრუნველყოფენ მორფოლოგიურ საფუძველს ორგანიზმის სასიცოცხლო აქტივობის ყველაზე გავრცელებული გამოვლინებისთვის.

ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების ფიზიოლოგიური რეგულირება ძალიან სრულყოფილია და საშუალებას აძლევს მას მუდმივად მოერგოს გარე გარემოს ცვალებად გავლენას.

ადამიანის სხეულის ყველა ორგანო და სისტემა მუდმივ ურთიერთქმედებაშია და წარმოადგენს თვითრეგულირების სისტემას, რომელიც დაფუძნებულია სხეულის ნერვული და ენდოკრინული სისტემების ფუნქციებზე. სხეულის ყველა ორგანოსა და ფიზიოლოგიური სისტემის ურთიერთდაკავშირებული და კოორდინირებული მუშაობა უზრუნველყოფილია ჰუმორული (თხევადი) და ნერვული მექანიზმებით. ამავდროულად, ცენტრალური ნერვული სისტემა ასევე თამაშობს წამყვან როლს, რომელსაც შეუძლია აღიქვას გარე გარემოს ეფექტი და უპასუხოს მას, მათ შორის ადამიანის ფსიქიკის ურთიერთქმედებას, მის საავტომობილო ფუნქციებს სხვადასხვა გარემო პირობებთან.

პიროვნების გამორჩეული თვისებაა უნარი შემოქმედებითად და აქტიურად შეცვალოს როგორც გარე ბუნებრივი, ისე სოციალური პირობები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის გაზრდის მიზნით.

ადამიანის სხეულის სტრუქტურის, ცალკეული სისტემების, ორგანოების და მთლიანად ორგანიზმის მოქმედების კანონების ცოდნის გარეშე, სხეულზე ბუნების ბუნებრივი ფაქტორების გავლენის ქვეშ მიმდინარე სასიცოცხლო აქტივობის პროცესები შეუძლებელია სათანადოდ. ფიზიკური აღზრდის პროცესის ორგანიზება.

საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესი ფიზიკურ აღზრდაში ეფუძნება მთელ რიგ საბუნებისმეტყველო მეცნიერებებს. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ანატომია და ფიზიოლოგია.

ანატომია არის მეცნიერება, რომელიც შეისწავლის ადამიანის სხეულის ფორმასა და სტრუქტურას, ცალკეულ ორგანოებსა და ქსოვილებს, რომლებიც ასრულებენ ნებისმიერ ფუნქციას ადამიანის განვითარების პროცესში. ანატომია ხსნის ადამიანის სხეულის ორგანოებისა და სისტემების გარეგნულ ფორმას, შინაგან სტრუქტურას და შედარებით მდგომარეობას.

ფიზიოლოგია არის მეცნიერება კანონების შესახებ, რომლებიც არეგულირებს ინტეგრალური ცოცხალი ორგანიზმის ფუნქციონირებას.

ფუნქციურად, ადამიანის სხეულის ყველა ორგანო და სისტემა ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია. ერთი სხეულის აქტივობის აღორძინება აუცილებლად იწვევს სხვა ორგანოების აქტივობის აღორძინებას.

სხეულის ფუნქციური ერთეული არის უჯრედი - ელემენტარული ცოცხალი სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს ქსოვილების სტრუქტურულ და ფუნქციურ ერთიანობას, რეპროდუქციას, ზრდას და სხეულის მემკვიდრეობითი თვისებების გადაცემას. სხეულის უჯრედული სტრუქტურის წყალობით შესაძლებელია სხეულის ორგანოებისა და ქსოვილების ცალკეული ნაწილების აღდგენა. ზრდასრულ ადამიანში სხეულის უჯრედების რაოდენობა დაახლოებით 100 ტრილიონს აღწევს.

უჯრედებისა და არაუჯრედული სტრუქტურების სისტემას, რომელიც გაერთიანებულია საერთო ფიზიოლოგიური ფუნქციით, სტრუქტურითა და წარმოშობით, რომელიც ქმნის მორფოლოგიურ საფუძველს ორგანიზმის სასიცოცხლო აქტივობის უზრუნველსაყოფად, ეწოდება ქსოვილი.

უჯრედების გაცვლისა და გარემოსთან კომუნიკაციის მექანიზმის, გენეტიკური ინფორმაციის შენახვისა და გადაცემის, ენერგომომარაგების გათვალისწინებით, განასხვავებენ ქსოვილების ძირითად ტიპებს: ეპითელური, შემაერთებელი, კუნთოვანი და ნერვული.

ეპითელური ქსოვილი ქმნის სხეულის გარე საფარს - კანს. ზედაპირული ეპითელიუმი იცავს სხეულს გარე გარემოს გავლენისგან. ეს ქსოვილი ხასიათდება რეგენერაციის (აღდგენის) მაღალი ხარისხით. შემაერთებელი ქსოვილი მოიცავს თავად შემაერთებელ ქსოვილს, ხრტილს და ძვლებს. სხეულის ქსოვილების ჯგუფს, რომლებსაც აქვთ შეკუმშვის თვისებები, ეწოდება კუნთოვანი ქსოვილი. არსებობს გლუვი და განივზოლიანი კუნთოვანი ქსოვილი. განივზოლიანი ქსოვილი იკუმშება სურვილისამებრ, გლუვი - თვითნებურად (შინაგანი ორგანოების, სისხლძარღვების შეკუმშვა და ა.შ.) ნერვული ქსოვილი ადამიანის ნერვული სისტემის მთავარი სტრუქტურული კომპონენტია.