ყველამ ალბათ უკვე იცის, რომ თხილი მცენარეული ცილის უმდიდრესი წყაროა. მართლაც, თხილი შეიცავს მართლაც უზარმაზარ რაოდენობას ცილას - 16-დან 25 პროცენტამდე. მაშ, რატომ მიძღვნილ პუბლიკაციებში სპორტული კვება, ასე ცოტა ინფორმაცია ეთმობა ისეთი ღირებული პროდუქტის სარგებელს, როგორიცაა თხილი? ფაქტია, რომ ახლო წარსულში მცენარეული წარმოშობის ცილები ნაკლებად ღირებული, „მეორე კლასის“ ითვლებოდა ცხოველურ ცილებთან მიმართებაში. თუმცა, ბოლოდროინდელი კვლევები ამ სფეროში ფიტნესიდაამტკიცა ასეთი დაყოფის შეუსაბამობა. უფრო მეტიც, თხილში შემავალი ცილები იდეალურად დაბალანსებულია და შემადგენლობით ძალიან ახლოსაა ადამიანის ქსოვილთან. ამიტომ მცენარეული ცილა, ცხოველური ცილისგან განსხვავებით, ორგანიზმის მიერ 99%-ით შეიწოვება. ამრიგად, თხილის ყოველდღიური მოხმარება საშუალებას გაძლევთ სრულად ანაზღაუროთ "ცილის შიმშილი".

არგინინი

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ვურჩევ ყველა გულშემატკივარს ბოდიბილდინგიდა პაუერლიფტინგითხილის რეგულარულად ჭამა მდიდარია არგინინით. არგინინი არის ოცი ამინომჟავიდან ერთ-ერთი, რომელიც მონაწილეობს ცილის ფორმირებაში. ეს აუცილებელი ამინომჟავა არის აზოტის ოქსიდის (NO) მთავარი მიმწოდებელი, რომლის გარეშეც ადამიანის არსებობა უბრალოდ წარმოუდგენელია. ადამიანის სხეულზე ამ მოლეკულის ზემოქმედების კვლევისთვის სამ მთავარ ამერიკელ მეცნიერს მიენიჭა ნობელის პრემია. ათასობით სტატია ამ თემაზე ყოველწლიურად ქვეყნდება სხვადასხვა ფიტნეს პუბლიკაციებში. უსასრულოდ შეგვიძლია ვისაუბროთ ამ ელემენტის სარგებელსა და მნიშვნელობაზე.

ამ სტატიაში მინდა აღვნიშნო არგინინის ორი ძალიან მნიშვნელოვანი თვისება:

არგინინი ხელს უწყობს ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას.

ეს ფაქტი დიდი ხანია ცნობილია ექიმებისა და სპორტსმენებისთვის. მრავალრიცხოვანმა კლინიკურმა კვლევებმა დაადასტურა, რომ არგინინი იწვევს ზრდის ჰორმონის სეკრეციას არა მხოლოდ ახალგაზრდებში, არამედ სეპტუაგენიანებშიც.

გლიცინთან ერთად არგინინი არის ერთ-ერთი მთავარი ინგრედიენტი, საიდანაც ღვიძლში კრეატინი იწარმოება.

ეს ბუნებრივი ნივთიერება არის ენერგიის ძირითადი წყარო ჩვენი კუნთებისთვის, განსაკუთრებით ანაერობული აქტივობების დროს, როგორიცაა წონის ვარჯიში. ის ზრდის შესრულებას და საშუალებას აძლევს სპორტსმენს გაზარდოს ვარჯიშის ინტენსივობა.

ამრიგად, არგინინი ზრდის კუნთოვანი მასადა ამცირებს სხეულის ცხიმს, გახდის თქვენს სხეულს უფრო პროპორციულს და კუნთებს უფრო ძლიერ და ძლიერს. გარდა ამისა, ამ სასიცოცხლო ამინომჟავის მოხმარება იწვევს ჯანმრთელობის დონის მკვეთრ ზრდას.

და ბოლოს, აქ არის ცხრილი ცილის და არგინინის შემცველობის ყველაზე გავრცელებულ თხილში:

მცენარეული ცილა აუცილებელია ჩვენი სხეულის კუნთოვანი უჯრედებისა და ქსოვილების ფორმირებისთვის.

თხილი კარგად უნდა გაშრეს და შეინახოთ გრილ, მშრალ ადგილას. სითბოდა ტენიანობა მიუღებელია შესანახად, ეს იწვევს ობის განვითარებას,

Უფრო ვრცლად : http://popravsya.ru/pitanie/v-kakih-orehah-bolshe-belka/

მოიცადეთ, იმაზე ვსაუბრობთ რომელ პარკოსნებს აქვთ მეტი ცილა? თუ ასეა, მაშინ სოიო ლიდერობს, შემდეგ მოდის ოსპი, წითელი ლობიო, მწვანე ლობიო და ოჯახის სხვა წევრები.

არაქისი ლობიოა, ერთწლიანი პარკოსანი ბალახი, ბატონებო. ძალიან არასწორია ამის ხსენება ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას.

ასევე, ნიგოზს, ნუშს, კეშიუს და ფისტას არ შეიძლება ეწოდოს თხილი, თუმცა ისინი თხილს მიეკუთვნება, მაგრამ ამ მცენარეების ნაყოფი არა თხილია, არამედ თხილი. მაგრამ ეგრეთ წოდებულ თხილში ისინი მაინც უფრო ახლოს არიან ვიდრე არაქისი. მათ შორის კეშიუ გამოირჩევა ცილის მაღალი შემცველობით (25,2 გრამი ცილა 100 გრამზე), ფისტა (100 გრამზე 20,5 გრამი ცილა) და ნუში (18,6 გრამი ცილა 100 გრამზე).

ასე რომ, გამოდის, რომ ყველაფერი, რასაც თხილი ჰქვია, ბოტანიკური თვალსაზრისით, არ არის ნამდვილი კაკალი. ნამდვილი კაკალი არის თხილი, ან თხილი. მას ასევე აქვს მაღალი ცილის შემცველობა - 16,1 გრამი ცილა 100 გრამზე.

არაქისი, რომელსაც ასევე უწოდებენ მიწისთხილს ან ჩინურ თხილს, შეიცავს ყველაზე მეტ ცილებს. მაგრამ ფაქტობრივად, ეს არ არის თხილი, არამედ ეკუთვნის ზეთოვან კულტურებს. 100 გრამზე არის დაახლოებით 26 გრამი ცილა (დაახლოებით 105 კკალ), დაახლოებით 45 გრამი ცხიმი (400 კკალ), დაახლოებით 10 გრამი ნახშირწყლები (40 კკალ).

თხილიდან კეშიუს ყველაზე მეტი ცილა აქვს. ეს თხილი შეიცავს 25 გრამ ცილას 100 გრამზე.

ყველაზე ნაკლები ცილა კი ფიჭვის თხილშია, თითქმის 14 გრამი.

თხილი ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ თუ მათთან გაიტაცა, ჭარბი წონა ძალიან სწრაფად მოიმატებს.

ყველაზე მეტი ცილა არის არაქისი (26,4 გრამი ცილა 100 გრამზე) და კეშიუ (25,7 გრამი 100 გრამზე). მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ თხილი მდიდარია არა მხოლოდ ცილებით, არამედ ცხიმებითაც. ამიტომ, თქვენ უნდა მიირთვათ არაუმეტეს 200 გრამი დღეში.

კეშიუ და არაქისი შეიცავს ყველაზე მეტ ცილას. ცილის შემცველობით შემდეგია ფისტა, ნუში, თხილი და ნიგოზი.

უნდა ითქვას, რომ ცილოვანი საკვების მიღებისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ არა მხოლოდ ცილის შემცველობას, არამედ ცილის შეწოვის სიჩქარეს. განსხვავებული ტიპები. ბოლოს და ბოლოს, სისხლში შემავალი ამინომჟავების მოცულობას აქვს თავისი შეზღუდვები.

ხმელი არაქისი შეიცავს ყველაზე მეტ ცილას. თხილი შეიცავს მცენარეულ პროტეინს.

ქვემოთ წარმოგიდგენთ თხილის ჩამონათვალს 100 გრამ პროდუქტზე ცილოვანი შემცველობით.

ნუში - 21 გრამი.

ბრაზილიური თხილი - 14 გრამი.

კეშიუ - 20 გრამი.

ქოქოსი - 6 გრამი.

თხილი 14 გრამი.

არაქისი - 25 გრამი.

პეკანი - 9 გრამი.

ფიჭვის კაკალი - 14 გრამი.

ფისტა - 10 გრამი.

კაკალი - 6 გრამი.

გამოდის, რომ ყველაზე დიდი რაოდენობით ცილა არაქიშია. ფისტა და არაქისი შეიცავს ყველაზე ნაკლებ ცხიმს, საშუალოდ დაახლოებით 38 გრამი 100 გრამ პროდუქტზე.

ჯერ კიდევ ძველ დროში იცოდნენ სასარგებლო თვისებებითხილი და დღეს ჩვენ კარგად ვიცით, რომ ეს არის მიკროელემენტების, ვიტამინებისა და მცენარეული ცილების ნამდვილი საწყობი. პროტეინი- აუცილებელი ნაერთი, რომელიც აუცილებელია ქსოვილისა და კუნთოვანი უჯრედების ფორმირებისთვის. და თხილში გაცილებით მეტია, ვიდრე მცენარეული წარმოშობის სხვა პროდუქტებში. გარდა ამისა, ის არის თხილში ცილის კომბინაციაცხიმებითა და მიკროელემენტებით ყველაზე ორგანულად.

ჩემპიონიცილის შემცველობის თვალსაზრისით არის კეშიუ, რომელიც შეიცავს 25,4 გ ​​ცილას 100 გრამზე. ნუშისცილებით მეორე ადგილზეა 18,6 გ-ით და საპატიო მესამეა თხილი 100გრ პროდუქტზე 16,1გრ პროტეინთან ერთად.



მაგრამ მიწის თხილი ეძახდა არაქისიფაქტობრივად, ის არ არის კაკალი, მაგრამ ეკუთვნის პარკოსანთა ოჯახს. არაქისი ასევე შეიცავს უამრავ ცილას და ძვირფასი პროდუქტია, არ ჩამოუვარდება თხილს.



როგორც ვიცი, ხმელი არაქისი შეიცავს ყველაზე მეტ ცილას. არაქისი შეიცავს 29 გრ ცილას, რაც უფრო მეტია ვიდრე ხორცი და თევზი. კეშიუს კაკალი შეიცავს 25 გრ პროტეინს 100 გრ პროდუქტზე. სხვა თხილი და თესლი ასევე შეიცავს უამრავ პროტეინს. ცილის შემცველობით ლიდერები არიან მდოგვის თესლი და გოგრის თესლი(25 გრ ცილა). ჩვენი ჩვეული ნიგოზი ასევე შეიცავს უამრავ ცილას - 15 გ, რაც ქათმის ხორცს შეედრება.

ცილის ყველაზე დიდი რაოდენობა არაქიშია. 100 გრამ პროდუქტზე დაახლოებით 26 გრამია.

შემდეგ კეშიუს 25 გრამი ცილა მოათავსეთ. მესამე ადგილზე ფისტაა, რომელსაც 100 გრამ პროდუქტზე თითქმის 21 გრამი ცილა აქვს.

დამატებითი დეტალები შეგიძლიათ იხილოთ ცხრილში, რომელიც მდებარეობს პასუხის ტექსტის ქვემოთ.



ყველაზე მეტი ცილა გვხვდება არაქიში, 26,3 გრამი 100 გრამზე. ამიტომ, თუ თქვენი ორგანიზმის ცილებით გაჯერება გჭირდებათ, შესაბამისად დაღეჭეთ მეტი არაქისი. ეს თხილი ძალიან გემრიელია, მარილიანიც და ტკბილიც. მაგრამ თხილში ცილის შემცველობით მეორე ადგილზეა კეშიუს თხილი, ისინი შეიცავს 25,2 გრამს. შემდეგ მოდის თხილი, როგორიცაა ფისტა, ნუში, თხილი და ფიჭვის კაკალი.

ადამიანები, რომლებიც აკონტროლებენ მათ ჯანმრთელობას, წონას, იკვებებიან სწორად და თამაშობენ სპორტს, არაერთხელ დაუსვეს საკუთარ თავს კითხვა: "რამდენ ცხიმოვან ელემენტს, ნახშირწყლებსა და ცილოვან ნაერთებს შეიცავს პროდუქტი, რომელსაც ისინი მიირთმევენ?" ცალკე უნდა გამოვყოთ ადამიანთა ის ჯგუფი, რომლებიც დიდ პასუხისმგებლობას იღებენ გამოძერწილი სხეულის შექმნასა და კუნთების მასის გაზრდაში. ისინი ამდიდრებენ დიეტას ცილოვანი პროდუქტებით, რაც ასე აუცილებელია სასურველი შედეგის მისაღწევად.

ბევრი ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს ხორცისა და თევზის პროდუქტებიდან ცილის მიღებაზე, მაგრამ ცოტა ადამიანი ფიქრობს იმაზე, რომ არსებობს საკმარისი ცილის მიღების სხვა მაგალითები. უფრო მეტიც, ცოტა ადამიანი ფიქრობს, არის თუ არა ცილა თხილში. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მცენარეული წარმოშობის ცილა რამდენჯერმე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.

ერთ-ერთი ასეთი პროდუქტია თხილი. წონის დაკლებით გატაცებულები მთლიანად წყვეტენ თხილის ჭამას, რადგან მათ ცხიმებთან ბრძოლაში მთავარ მტრად თვლიან. ეს გამოწვეულია იმით, რომ თხილი კალორიულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ხელს უწყობს ცხიმოვანი ფენის სწრაფ ზრდას. ეს მართალია, რადგან თხილი შეიცავს ცხიმოვან ზეთებს. მაგრამ თქვენ არ უნდა გამორიცხოთ თხილი თქვენი რაციონიდან, შეგიძლიათ უბრალოდ შეამციროთ მოხმარებული რაოდენობა. დღეში რამდენიმე გრამის ჭამით თქვენ ორგანიზმს დიდ სარგებელს მოუტანთ.

ცხიმები არ არის ერთადერთი, რასაც თხილი შეიცავს. ისინი შეიცავს უამრავ ცილას და გაჯერებულ/უჯერი მჟავებს. თუ გსურთ თქვენი სხეულის კარგად ფუნქციონირება, მაშინ მათი გამოყენების აღმოფხვრა არასასურველია. თუ ორგანიზმი ექვემდებარება დიდი რაოდენობით ფიზიკური აქტივობა, მაშინ მათი მიღება სავალდებულოა.

თხილის ჯიშები

ზუსტი პასუხი კითხვაზე: "რომელ თხილს აქვს ბევრი ცილა?" არა. ეს იმის გამო ხდება, რომ დღეს თხილის მრავალი სახეობაა გამოვლენილი და თითოეულ სახეობას აქვს ინდივიდუალური ქიმიური კომპონენტი, რომელიც განსაზღვრავს ცილის შემცველობას.

მრავალრიცხოვანი კვლევების საფუძველზე შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ არაქისი მდიდარია მრავალი მცენარეული ცილებით. ასი გრამი პროდუქტი შეიცავს 26 გრამ ცილას.

ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ არაქისი გამდიდრებულია შემდეგი ელემენტებით:

• ფოსფორი,
• კალიუმი,
• კალციუმი,
• მაგნიუმი,
• ვიტამინები ჯგუფებად.

პროდუქტში მათი დიდი რაოდენობაა.

ნუში შემადგენლობით საკმაოდ ჰგავს თხილის წინა ტიპს. ამ ტიპის თხილი დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციულ ფუნქციაზე. უფრო მეტიც, ის შეიძლება დაემატოს ყოველდღიურ მენიუს, რაც ძალიან სასარგებლო იქნება.

ცილებით თხილის კიდევ ერთი სახეობაა კეშიუ. 21 გრამი ცილის ელემენტები შეიცავს ასი გრამ პროდუქტში. კეშიუს კიდევ ერთი სასარგებლო შემცველობა არის ომეგა -3-ის არსებობა. ხელს უწყობს ტვინის, თავისა და სხვა ორგანოების ნაყოფიერ ფუნქციონირებას. კეშიუ ხორცისა და თევზის შესანიშნავი ანალოგია.

მათთვის, ვინც თავის წონას განსაკუთრებული მოწიწებით უყურებს, რეკომენდირებულია ფისტას მირთმევა. ეს არის თხილის ერთადერთი სახეობა, რომელიც გეხმარებათ წონის დაკლებაში. ჭარბი წონა. გარდა ცხიმის წვისა, ფისტა თქვენს ორგანიზმს სპილენძითა და E ვიტამინით გაამდიდრებს.

ეგზოტიკური მაკადამიის თხილი შეიძლება ადვილად დაამატოთ ბევრ კერძს. ის მკვებავია, ამავდროულად აქვს ბევრი კალორია და ასევე აქვს შესანიშნავი გემოვნების მახასიათებლები. კაკალი აქვს სამკურნალო თვისებები. თუ თქვენ ყოველდღიურად მოიხმართ რამდენიმე გრამ პროდუქტს, შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი ძვლოვან ქსოვილში და მოიცილოთ ხშირი თავის ტკივილი. მაკადამია მოდის ავსტრალიიდან, ამიტომ იშვიათად გვხვდება შიდა ბაზარზე.

კაკალი თხილის ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ ბევრ ადამიანს აწუხებს მათში ცილის შემცველობა. თუმცა, პროტეინის ელემენტი თხილის სახეობაში არაუმეტეს 6 გრამი/ასი გრამია. ამიტომ, კითხვა, არის თუ არა ნიგოზში ბევრი ცილა, თავისთავად ქრება. მაგრამ გაცილებით მეტი ცხიმია, ვიდრე სხვა სახეობებში. 69 გრამი ცხიმი 100 გრამზე ძალიან ბევრია. სწორედ ამიტომ, დიეტოლოგები წონაში დაკლებულ ადამიანს ნიგვზის მოხმარების მინიმუმამდე შემცირებას ურჩევენ.

აქედან გამომდინარეობს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თხილი შეიცავს ბევრ კალორიას, ის რჩება ერთ-ერთ ყველაზე ჯანსაღ საკვებად ორგანიზმისთვის. მაგრამ არა მხოლოდ თხილის სარგებელი მნიშვნელოვანია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის ასევე არის გემრიელი საკვები. სწორი მენიუს საშუალებით შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ თხილი თქვენი ფიგურის დაზიანების შიშის გარეშე.

როგორ შეინახოთ და გამოიყენოთ

საიდუმლო არ არის, რომ თხილი შეიძლება არ გაფუჭდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. თხილის შენახვა არც თუ ისე მომთხოვნია, მაგრამ მაინც არსებობს შენახვის წესები, რომლებზეც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

Ესენი მოიცავს:

• თხილი კარგად უნდა გაშრეს.
• ადგილი, სადაც პროდუქტი შეინახება, წინასწარ უნდა გაშრეს;
• ტენიანობა თხილის მტერია, თუ მისი შემცველობა მაღალია, პროდუქტი სველდება.

მნიშვნელოვანია არ დაგვავიწყდეს, რომ თხილი არ მოითმენს ტემპერატურის მოულოდნელ ცვლილებებს.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტი შემდეგნაირად: დასრულებული ფორმადა მისი გამოყენებით მომზადების პროცესში. ექსპერტები გვირჩევენ მოამზადოთ თხილის, ჩირისა და თაფლის ნარევი, როგორც ეს ფოტოზეა ნაჩვენები. შედეგი იქნება არა მხოლოდ გემრიელი მკურნალობა, არამედ ჯანსაღი. ეს დაგეხმარებათ იმუნიტეტის ამაღლებაში. გარდა ამისა, ბავშვები ნარევს დიდი სიამოვნებით მიირთმევენ.

ყოველივე ზემოთქმულის შეჯამებით, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თხილი შეუცვლელი პროდუქტია ადამიანის რაციონში.

თხილი ცილებისა და მცენარეული ცხიმების მდიდარი წყაროა, რის გამოც საკმაოდ მკვებავია. ზოგიერთი ადამიანი სამართლიანად მიიჩნევს თხილს ხორცის შესანიშნავ შემცვლელად. თითოეულ სახეობას აქვს თხილის საკუთარი კალორიული შემცველობა. ასე რომ, მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია მყისიერად მოვიმატოთ წონა ზოგიერთი თხილისგან, ვიდრე სხვებისგან. სწორედ ამიტომ, ისინი უნდა გამოიყენონ განსაკუთრებული სიფრთხილით იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც იცავენ დაბალკალორიული დიეტა. საშუალოდ, 100 გრამი თხილის კალორიული შემცველობა არის 520 კკალ.

იმისდა მიუხედავად, რომ თხილი საკმაოდ მაღალკალორიული პროდუქტია, ნებადართულია ყოველდღიურად არაუმეტეს 50 გრამის მოხმარება ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. იმისათვის, რომ გაიგოთ რამდენი კალორია შეიცავს თხილს (100 გრამზე), შეგიძლიათ ყურადღებით შეისწავლოთ ცხრილი.

ცხრილის მიხედვით ირკვევა, რომ უდიდესი რიცხვიპროტეინს შეიცავს კონკრეტულად არაქისი - 29,2 გრამი ცილა 100 გრამ მცენარეული ცილებით მდიდარი თხილი საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ სისრულე დიდი ხნის განმავლობაში. მეცნიერებმა ჩაატარეს მრავალი კვლევა, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანის ორგანიზმში მცენარეული ცილის მონელების შესწავლასთან, რის შედეგადაც აღმოჩნდა, რომ მცენარეული თხილის ცილები მთლიანად გაჯერებს სხეულს სხვადასხვა ამინომჟავებითა და მიკროელემენტებით. თხილის ცილა რთული ცილაა, რომელიც არა მხოლოდ სწრაფად აჯერებს სხეულს, არამედ ზრუნავს სხეულის კუნთების მდგომარეობაზე.

თხილი მშვენიერი საკვებია, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ ყველაზე მეტი ცილა და ყველაზე ნაკლები ნახშირწყლები. მაგალითად, ფისტა შეიცავს მხოლოდ 7 გ რთულ ნახშირწყლებს. ეს ნიშნავს, რომ საჭმლის მონელების პროცესი გაცილებით მეტხანს გაგრძელდება, რაც ნიშნავს, რომ დიდი ხნის განმავლობაში იგრძნობთ სავსეს.

რაც შეეხება ცხიმებს, ბევრ ადამიანს აშინებს თხილში ცხიმის მაღალი შემცველობა, საშუალოდ ეს დაახლოებით 50 გრამია, მაგრამ არ ინერვიულოთ, მცენარეული ცხიმი არ არის მავნე ორგანიზმისთვის, პირიქით, ბევრი ვიტამინის საშუალებას იძლევა უკეთესად შეიწოვება (ვიტამინები A, E, B2 და ა.შ. .დ.), მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლიათ თხილის ჭამა დიდი რაოდენობით, იცოდეთ როდის უნდა შეწყვიტოთ, რადგან ორგანიზმში რაიმე ნივთიერების ჭარბი რაოდენობა კარგს არ გამოიწვევს.

ფისტა და სხვა თხილის კვებითი ღირებულება

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, თხილი საკმაოდ მკვებავი პროდუქტია, რომლის ყოველდღიური მოხმარება ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან ნარჩენებისა და ტოქსინების გამოდევნას, ასევე გულისა და ტვინის ფუნქციონირების სტიმულირებას. თავად თხილი (ფისტა, ნუში და ა.შ.) მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს შეუწყობს ნაწლავების ფუნქციის გაუმჯობესებას. თხილი უნდა გამოვიყენოთ ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისა და საბრძოლველად, აგრეთვე ადამიანის ორგანიზმში რკინისა და კობალტის მარილების არასაკმარისი რაოდენობით. ითვლება, რომ თხილში შემავალ ყველა აქტიურ ნივთიერებას შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს ტვინის სისხლძარღვებზე, რაც მნიშვნელოვნად გაზრდის გონებრივ აქტივობას რამდენჯერმე. დღეში ერთი მუჭა თხილის ჭამა მოგიხსნით ნერვულ დაძაბულობას.

თხილი ბუნების საჩუქარია, მიირთვით ყოველდღიურად და ჯანმრთელი იქნებით, მაგრამ არ დაივიწყოთ დღიური ნორმა- 50 გრ!

კაკალი - სარგებელი და ზიანი. კაკლის შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა: ვიდეო