Dziedātāja, aktrise un Ice Show dalībniece Anna Semenoviča tiek uzskatīta par vienu no pievilcīgākajām pašmāju šovbiznesa pārstāvēm. Tāpat kā jebkurai sievietei, mūsu raksta varonei ir jāuzrauga viņas svars.

Koncentrējoties uz savām ēdiena vēlmēm, Anna izstrādāja oriģinālu metodi svara zaudēšanai. Tā radās Annas Semenovičas populārā ābolu-garneļu diēta. Aicinām iepazīties ar viņas ieteikumiem.

Diētas ēdienkarte no Annas Semenovičas (garneles ar āboliem)

Ēdienkarte Annas Semenovičas diētas laikā ir diezgan vienkārša un vienmuļa. Galu galā ir atļautas tikai garneles, āboli un dzēriens. Jūs varat palutināt sevi ar ne vairāk kā divām glāzēm sausa baltvīna.

Lai iegūtu vislabāko efektu, jūs varat ēst garneles vienu reizi un pēc nākamās ēdienreizes apēst dažus zaļus ābolus.

Brokastīs- simts gramu vārītu garneļu, zaļā tēja bez cukura.
Otrajām brokastīm- viens liels zaļš ābols un tasi tējas bez cukura.
Pusdienām- simts gramu garneļu, ceptu ābolu un zaļās tējas bez cukura.
Pēcpusdienas tējai- vārītas garneles un svaigi pagatavota ābolu sula bez pievienotā cukura.
Vakariņām- cepts ābols un nesaldināta zaļā tēja.

Šī ikdienas ēdienkarte var kļūt par ceļvedi, kā pareizi izveidot savu individuālo ēdienkarti katrai dienai. Turklāt porcijas var atšķirties, jo diēta ietver ābolu un garneļu ēšanu jebkurā daudzumā.

Nav arī skaidra ēdienreižu grafika. Jūs varat ēst jebkurā laikā un jebkurā atļautā ēdiena daudzumā.

Tāpēc nav nepieciešams izveidot ēdienkarti. Jūs varat vienkārši ēst un dzert jebkurā laikā, ko atļauj diētas izvēlne.

Šādu diētu nav ieteicams ievērot ilgāk par 6-7 dienām.. Varat arī lietot diētu no Annas Semenovičas kā badošanās dienas reizi nedēļā.

Diētas sastāvdaļu labvēlīgās īpašības

Āboli- tas ir diētisks, bet tajā pašā laikā ļoti noderīgs produkts. Šie augļi labi attīra organismu no toksīniem un uzlabo gremošanu. Fruktoze, kas atrodama ābolos, cīnās ar nespēku, bet vitamīni un citas labvēlīgas vielas labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus.

Garneles arī pieder pie mazkaloriju produktu kategorijas, tajos gandrīz nav tauku, bet ir daudz kalcija, joda, fosfora, dzelzs un vitamīnu. Lai gan garneles satur nelielu daudzumu holesterīna, tas neuzkrājas organismā, tāpēc par to nav jāuztraucas.

Sausais vīns ir arī neliels kaloriju daudzums, uzlabo vielmaiņas procesus un sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Kad izvēlaties garneles, jums ir jāskatās un jāpārliecinās, ka uz tiem nav traipu. Plankumi uz garnelēm parādās tikai tad, kad tās ir atkārtoti sasaldētas, kas nozīmē, ka tās ir uzglabātas ļoti ilgu laiku. Ir arī atzīmēts, ka svaigām garnelēm vienmēr ir āķa aste.

Āboli Labāk nepirkt no ārzemēm, pat kaimiņvalstīm. Daudz lietderīgāk būs izmantot mājas ābolus, pat tie neizskatīsies tik skaisti.

Sausais vīnsļoti bieži tos gatavo no visdažādākajiem pulveriem, izmantojot nezināmas tehnoloģijas, tāpēc šāds vīns var izraisīt daudzas kaites. Daudz labāk ir izmantot vīnu no uzticama zīmola, kas pastāv jau ļoti ilgu laiku, pat ja tas ir dārgāks.

Ir daži papildu padomi, kas tikai palīdzēs uzlabot jūsu rezultātu un nostiprināt to.

Lai Annas Semenovičas diēta būtu efektīvāka, pavadiet mazāk laika mājās, kur ledusskapis ilgstoši neaizveras. Ej uz kino, atrodi otru darbu, vairāk ej ārā svaigs gaiss- izvēlieties aktivitāti pēc savas patikas.

Diētas laikā vislabāk ir izvairīties no tikšanās ar veciem draugiem, jo ​​tas var izraisīt pulcēšanos iecienītākajā kafejnīcā, tonnām desertu ēšanu vai alkohola lietošanu, kas palielinās jūsu apetīti.

Pēc diētas pabeigšanas nevajadzētu steigties ar augstas kaloritātes pārtiku (kūkas, šokolādes u.c.). Vai jūs vēlētos ēst kaut ko līdzīgu? Ēdiet papildus augli vai dārzeni, un par kaitīgu pārtiku skaidri jāsaprot, ka tā ir inde, īpaši uzreiz pēc diētas, jo zaudētie kilogrami atgriezīsies diezgan ātri, vai arī paņems līdzi pāris liekus.

Un pats galvenais, atcerieties to galvenais iemesls liekais svars ir saistīts ar pārtikas daudzumu, nevis tā kvalitāti. Sekojiet līdzi, cik daudz jūs patērējat.

Kontrindikācijas

Par šo diētu var atrast daudz uzslavu. Pēc viņas fanu domām, tas ir diezgan sātīgi un labi panesams, īpaši ņemot vērā to, ka lielākajai daļai monodiētu šīs īpašības principā nepiemīt.

Protams, jums nevajadzētu izmantot šo diētu:

☀ ja jums ir kaut mazākā alerģija pret jūras veltēm,

☀ ja jums ir problēmas ar gremošanas sistēmu,

☀ ja plānojat intensīvi vingrot, ievērojot diētu.

Mērens fiziski vingrinājumi nav aizliegtas.

Iknedēļas diēta no Annas Semenovičas

Šajā diētā ietilpst dažādas dārzeņu vai diētiskā gaļas buljonā gatavotas zupas, kuras jāēd visu nedēļu. Turklāt diēta ir bagāta ar lielu dārzeņu un augļu izvēli, ko var ēst jebkurā daudzumā visas dienas garumā. Tāpat katru dienu jāizdzer glāze piena vai kefīra, ko dzer atsevišķi no citām ēdienreizēm.

pirmdiena Kāpostu zupa, augļi, 1 glāze zema tauku satura piena, tēja bez cukura. Sēņu zupa, dārzeņu sautējums tvaicēts, 1 folijā cepts kartupelis, tēja vai kafija bez cukura.

Dziedātāja un TV raidījumu vadītāja Anna Semenoviča ir vairāk pazīstama ar savu izliekto figūru, nevis radošumu. Taču nesen krievu popzvaigzne uzbudināja sabiedrību ar to, ka viņai izdevās notievēt par ļoti iespaidīgu kilogramu skaitu - 15. Apskatīsim tuvāk Annas Semenovičas svara zaudēšanas diētas uzturu.

Šajā rakstā mēs atklāsim svarīgākos dziedātājas svara zaudēšanas noslēpumus, pastāstīsim par uztura principiem saskaņā ar Annas Semenovičas diētu, kā arī iepazīstināsim jūs ar galvenajiem produktiem, efektīvu nedēļas ēdienkarti un noderīgas receptes. Vai vēlaties izskatīties tikpat žilbinoši kā Anna? Tad šī informācija ir paredzēta jums.

Kā stāsta pati Semenoviča, viņai, ievērojot šo diētu, nekādu diskomfortu nav nācies piedzīvot. Galvenie dziedātājas izgudrotā ārkārtas pārtikas ierobežojuma produkti ir garneles, āboli un baltvīns. Apskatīsim tuvāk galveno īpašības katrs no iepriekš minētajiem produktiem svara zaudēšanai par Annas Semenovičas diētu:

Garneles

• bagāts ar olbaltumvielām un jodu;
• normalizēt vairogdziedzera darbību;
• stiprināt imūnsistēmu;
• uzlabot nieru darbību;
• stiprināt muskuļus un kaulu audus;
• efektīva sirds un asinsvadu mazspējas gadījumā;
• uzlabot ādas, nagu un matu stāvokli;
• novērstu alerģisku reakciju rašanos.

Āboli

• mazkaloriju;
• mazina vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos;
• atjaunot un attīrīt zarnas;
• ir labs caurejas līdzeklis;
• novērst vēža šūnu augšanu;
• atvieglot saaukstēšanos;
• ir laba infekciju profilakse;
• normalizē redzi;
• uzlabot gremošanas sistēmas darbību;
• stiprināt asinsvadu sienas;
• mazināt pietūkumu;
• atjaunot spēkus;
• samazināt holesterīna līmeni;
• efektīvs pret podagru un aterosklerozi;
• stiprināt matu un nagu augšanu;
• stiprināt nervu sistēmu;
• attīrīt asinis;
• novērst smadzeņu šūnu iznīcināšanu;
• ir atmiņas zuduma novēršana;
• novērst zobu emaljas iznīcināšanu;
• efektīva vitamīnu trūkuma gadījumā;
• palīdzība gastrīta un kolīta gadījumā;
• uzlabot defekācijas procesu.

baltvīns

• pazemina asinsspiedienu;
• paplašina asinsvadus;
• atjauno vielmaiņu;
• stimulē sirdsdarbību;
• piemīt pretmikrobu īpašības;
• palīdz ar anēmiju;
• normalizē plaušu darbību;
• labi uzsūcas organismā;
• efektīva kataraktas gadījumā;
• samazina Alcheimera slimības iespējamību;
• uzlabo atmiņu.

Izvēloties galvenais produktiem svara zaudēšanas diētām no Annas Semenovičas jābalstās uz sekojošo noteikumi:

• jūras veltes jābūt izliektai astei un bez plankumiem;
• āboli Ieteicams izmantot sadzīves;
• vīns Jums vajadzētu iegādāties uzticamu zīmolu.

Iepazīstoties ar galvenajiem svara zaudēšanas diētas produktiem, sāksim apsvērt dziedātāja uztura ierobežojumu galvenos principus. Diētas uztura noteikumi no dziedātājas Annas Semenovičas norāda sekojošo:

• sešas ēdienreizes dienā ar 2 stundu pārtraukumiem;
• pēdējā ēdienreize - ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas;
• Savā uzturā varat iekļaut ūdeni, tēju, kafiju un sulas bez cukura;
• ierobežot sevi ar taukainu un saldu pārtiku;
• Diētu ieteicams ievērot ne ilgāk kā trīs dienas;
• vairāk efektīvs rezultāts, kombinēt ieteicamos produktus ar mērenu fizisko slodzi;
• Maksimālais alkoholiskā dzēriena daudzums dienā ir divas glāzes.

Kas attiecas uz dienā patērēto pārtikas produktu skaitu, ievērojot svara zaudēšanas diētu, šajā jautājumā nav nekādu ierobežojumu. Garneles ieteicams pagatavot sālsūdenī, bet ābolus cept cepeškrāsnī.

Annas Semenovičas diētas beigās jums pakāpeniski jāatgriežas pie ierastajiem ēdieniem. Tas jo īpaši attiecas uz taukainiem un saldiem ēdieniem.

Dziedātājas Annas Semenovičas olbaltumvielu diēta svara zaudēšanai nozīmē jūras velšu aizstāšanu ar jebkuru liesu gaļu. Piemēram, vista vai trusis. Zivis ir arī laba alternatīva.

Annas Semenovičas diētas nedēļas ēdienkarte svara zaudēšanai piedāvā šādas sešas ēdienreizes dienā:

pirmdiena

• Brokastis: 150 g vistas gaļas, 300 ml zema tauku satura jogurta;
• Otrās brokastis: ābolu un citrusaugļu salāti;
• Pusdienas: zupa ar liesu vistu, kompots;
• Pēcpusdienas uzkodas: 200 ml zema tauku satura kefīra;
• Vakariņas: 200 g vārītu rīsu;
• Pirms gulētiešanas: 200 ml raudzēta cepta piena.

otrdiena

• 200 g auzu pārslu, 200 g liesas zivis;
• gurķu un tomātu salāti;
• zupa ar zaļumiem, kompots;
• 200 ml raudzēta cepta piena;
• 250 g vārītu rīsu un 150 g liesu zivju;
• 200 ml kefīra.

trešdiena

• 250 g griķu biezputras ar pilngraudu diētisko maizi;
• ābols;
• dārzeņu zupa ar zema tauku satura kotletēm, kompots;
• 200 ml kefīra;
• 250 g griķu un dārzeņu salāti;
• 300 ml apelsīnu sulas.

ceturtdiena

• 300 ml zema tauku satura jogurta;
• ābols;
• dārzeņu zupa ar jūras veltēm, ābolu kompots;
• 200 ml kefīra;
• 200 g vārītu rīsu;
• 200 ml raudzēta cepta piena.

piektdiena

• 200 g auzu pārslu, 200 g zema tauku satura zivju;
• gurķu un tomātu salāti;
• dārzeņu zupa ar jūras veltēm, zema tauku satura gaļas kotletes un kompots;
• 200 ml raudzēta cepta piena;
• 200 g vārītu rīsu un tikpat daudz tunča;
• 200 ml kefīra.

sestdiena

• 200 g griķu, diētiskā maize;
• greipfrūti;
• dārzeņu zupa ar jūras veltēm, 200 g truša gaļas, kompots;
• 200 ml jogurta;
• 250 g griķu, dārzeņu salāti;
• 250 ml apelsīnu sulas.

svētdiena

• 200 g auzu pārslu, 200 g mencas;
• zaļš ābols;
• dārzeņu zupa ar vistas kotletēm un kompotu;
• 200 ml raudzēta cepta piena;
• 250 g rīsu putras;
• 200 ml kefīra.

Zaudēt svaru saskaņā ar dziedātājas piedāvāto ēdienkarti nevar iztikt garšīgi ēdieni kas satur veselīgus produktus. Apsvērsim uztura ēdienu receptes no Annas Semenovičas:

Augļu salāti ar garnelēm

Augļu salāti ar garnelēm

Nepieciešamie produkti: puskilograms garneļu, ābolu, greipfrūtu, banānu, 100 ml zema tauku satura majonēzes un kečupu.

• Vāra jūras veltes sālsūdenī un nomizo;
• sagriezti augļi;
• sajauc kečupu un majonēzi;
• pievieno augļiem nomizotas garneles un garšo ar iegūto kečupa un majonēzes mērci.

Ja ievēro Annas Semenovičas diētu, iepriekš minēto recepti ieteicams lietot 2-3 reizes nedēļā.

Sautēta vista

Sautēta vista

Nepieciešamie produkti: kilograms vistas stilbiņu, viens sīpols, divas ēdamkarotes zema tauku satura krējuma, trīs ēdamkarotes kaperu, šķipsniņa dilles, baziliks, sāls un malti melnie pipari, ēdamkarote olīvju eļļa.

• sasmalciniet sīpolu un apcepiet olīveļļā;
• tad liek stilbiņus pannā un apcep kopā ar sīpoliem;
• gaļu aplej ar vārītu ūdeni un pārklāj ar vāku;
• tad pievieno visas pārējās sastāvdaļas un vāra uz lēnas uguns līdz pilnīgai gatavībai.

Izsmalcinātākā dziedātājas Annas Semenovičas diētas recepte:

Cēzara salāti no Annas Semenovičas

Cēzara salāti no Annas Semenovičas

Nepieciešamie produkti: 300 g cietā siera, 3 dzeltenumi, 2-3 ķiploka daiviņas, ēdamkarote sinepju, 25 g anšovu, 300 ml dārzeņu eļļa, divas tējkarotes citronu sula, 200 ml olīveļļas, šķipsniņa sāls, 5 ķiršu tomāti, 10 garneles, 100 g maizes un ēdamkarote ķiploku eļļas.

• Smalki sarīvējiet sieru un vienmērīgi sadaliet to uz cepešpannas;
• liek cepeškrāsnī uz 5 minūtēm 200 grādos;
• tad ļaujiet sieram atdzist un sagrieziet trīsstūros;
• nomizo un sasmalcina ķiplokus;
• sasmalciniet anšovus;
• sajauc sinepes, ķiplokus, anšovus un dzeltenumus;
• pievieno augu un olīveļļu;
• tad pievieno sāli un citronu sulu;
• rūpīgi sajauciet produktus;
• smalki sagriež maizi;
• iegūtos grauzdiņus pārlej ar ķiploku sviestu;
• nomazgājiet un sagrieziet ķiršu tomātus;
• nomizo garneles un apcep augu eļļā;
• uz šķīvja liek grauzdiņus;
• virsū liek jūras veltes un tomātus;
• Dekorējiet trauku ar iegūtajām siera skaidiņām.

Dziedātājas Annas Semenovičas diētas rezultāti pārsteidza visus, jo dziedātājai izdevās zaudēt svaru par 15 kg. Papildus izcilajiem gala rezultātiem zvaigznei izdevās saglabāt lielisku veselību un neizjaukt vielmaiņas procesu.

Dziedātājas Annas Semenovičas īpašā diēta ir paredzēta ātrai un efektīvs svara zudums pirms svarīga notikuma. Ja jūs stingri ievērojat visus noteikumus, jūs varat atbrīvoties no nevēlamiem kilogramiem ļoti īsā laikā.

apsvērsim "pirms" un "pēc" fotogrāfijas efektīvs svara zudums sievietēm, kuras ievēroja dziedātājas Annas Semenovičas diētu, ieskaitot pašas dziedātājas rezultātus.

Anna Semenoviča - dziedātāja, daiļslidotāja, bijusī grupas "Brilliant" vokāliste un aktrise, kļuva slavena galvenokārt ar savu lielisko krūšutēlu un kopto izskatu. Populārās zvaigznes izskats pastāvīgi izraisa satriecošas atsauksmes, un viņas figūra un tievs viduklis ir augstu uzslavas vērti. Ko viņa dara šim nolūkam? Anna Semenoviča ievēro vienkāršu un ikvienam pieejamu diētu. Vajag tikai to darīt cītīgi vienkārši ieteikumi, un jums ir garantēts tonizēts vēders!

Sistēmu, ar kuras palīdzību Anna Semenoviča zaudē svaru, var saukt gandrīz par monodiētu, kurā ietilpst tikai divi produkti - āboli un garneles.

Tās trīs dienas jāēd pilnīgi neierobežotā daudzumā, un rezultātā var zaudēt pat divus līdz trīs kilogramus svara. Lai to izdarītu, garneles jāvāra nedaudz sālītā ūdenī, un otro komponentu - ābolus - visizdevīgāk cept cepeškrāsnī. Šo trīs dienu laikā ir atļauts dzert negāzētu minerālūdeni, sulas (svaigi spiestas) un tēju. Dažreiz jūs varat ļauties kafijai un baltvīnam. Pēc šīs diētas pārtraukšanas zaudētie kilogrami vairs neatgriežas, taču pēc tās beigām nevajag uzreiz ķerties pie saldumiem un trekna smaga ēdiena.

Turklāt ir vēl viena diēta, ar kuru Anna Semenoviča uztur svaru, tās pamatā ir augļu un garneļu salāti. Lai pagatavotu šos salātus, vajadzēs sālītā ūdenī vārītas garneles (puskilogramu), vienu ābolu, vienu greipfrūtu un vienu banānu. Salātu mērcei - kečups un viegla majonēze. Vispirms jums ir nepieciešams nomizot garneles, sagriezt augļus mazos kubiņos un pievienot garnelēm. No majonēzes un kečupa maisījuma pagatavo mērci, ko izmantosi salātu gatavošanai.

Tātad Annas Semenovičas diēta svara zaudēšanai ietver tikai divu produktu lietošanu atsevišķi vai kā salātu sastāvdaļas. Taču ar šiem salātiem nevajag pārspīlēt, jo to gatavošanai izmantotā mērce ir diezgan trekna un pievieno ēdienam kalorijas.

Speciālisti skaidro, ka garneles ir olbaltumvielu un joda avots. Bet šis proteīns pēc izcelsmes un struktūras atšķiras no piena proteīna un gaļas proteīna, tas nevar veicināt tauku sadalīšanos. Kas attiecas uz āboliem, tie nodrošina organismam nepieciešamās šķiedrvielas un vitamīnus, bet uzturā trūkst dārzeņu: var pievienot kāpostus, burkānus, zaļumus, bietes (izņemot kartupeļus!). Melnas kafijas dzeršana tukšā vai pustukšā vēderā var izraisīt tādu parādību kā paaugstināts kuņģa skābums, kā rezultātā - grēmas. Turklāt alkoholam ir ne mazāk kaloriju saturs kā, piemēram, taukos. Viens grams parastā baltvīna satur 7 kilokalorijas. Salīdzinājumam, vienā gramā šokolādes ir tikai 4 kalorijas.

Šo diētu nevar ieteikt cilvēkiem, kuri cieš no peptiskām čūlām. To nedrīkst lietot tie, kuriem ir sirds mazspēja un tendence uz to alerģiskas reakcijas. Lai ko jūs teiktu, garneles ir eksotisks ēdiens. Jūras veltes mūsu plauktos nonāk saldētas un nemaz nav svaigas, kas arī var ietekmēt labvēlīgās īpašības produkts. Papildus visam iepriekšminētajam vitamīnu un pazīstamo dzīvnieku olbaltumvielu trūkums var izraisīt imunitātes samazināšanos un izraisīt noslieci uz vīrusu slimībām.

Nesenā intervijā Anna Semenoviča pastāstīja, kā viņai divu nedēļu laikā izdevies zaudēt 7 kg. Dziedātāja atzīmēja, ka sporto regulāri – pusotru līdz divas stundas trīs reizes nedēļā. Pat tad, kad Anna pārnāk mājās ļoti vēlu, nogurusi un vēlas ieliet sev vīnu, apgulties uz dīvāna un skatīties seriālus, viņa tik un tā savelkas un uzkāpj uz skrejceliņa, liekot sev notievēt. “Jums nekad nevajadzētu ļaut sevi vaļā! Sievietei ir jāizskatās seksīgi un pievilcīgi,” saka Anna.

Atsauksmes par rakstu

Apburošā kādreiz iemīļotās grupas “Brilliant” soliste Anna Semenoviča tagad ir labāk pazīstama kā TV raidījumu vadītāja un vienkārši Krievijas šovbiznesa seksa simbols.

Neskatoties uz savu izliekto augumu, viņa nekad nebija resna, taču nesen viņa ļoti zaudēja svaru.

Dziedātājai Annai Semenovičai jau kopš bērnības ir nosliece uz lieko svaru, taču tas viņai netraucēja vienmēr būt formā un pelnīti kļūt par vienu no pievilcīgākajām meitenēm Krievijā.

Pirms kāda laika kļuva skaidrs, ka viņa ir labi atguvusies, un par šo tēmu sāka aktīvi runāt dažādos forumos. Iedomājieties Annas fanu pārsteigumu, kad viņa zaudēja svaru tikai 2 nedēļu laikā, un izmaiņas bija acīmredzamas.

Pavisam nesen plašsaziņas līdzekļos sāka parādīties piezīmes, ka Anna Semenoviča iemīlējusies un zaudējusi daudz svara, un pat vietnē Instagram zem viņas fotoattēla ir līdzīgs paraksts. Kurš bija laimīgais, joprojām ir noslēpums, taču pirms kāda laika viņa sāka satikties ar Šveices baņķieri – iespējams, tieši tas ietekmēja viņas vēlmi notievēt.

Anna Semenoviča: augums 169 cm, svars 68 kg

Anna Semenoviča zaudēja svaru: pirms un pēc

Tagad Annas Semenovičas augums un svars ir 169 cm un 68 kg. Protams, viņai vairs nav tādas pašas figūras, kāda bija popularitātes virsotnē (apmēram 57 kg), taču jāatzīst, ka viņa joprojām izskatās labi.

Tikai 14 dienu laikā Anna Semenoviča zaudēja 7 kg, un vēlāk viņa atzina, ka pie vainas ir ne tikai iemīlēšanās, bet arī uzturs un aktīvāka dzīve nekā iepriekš: viņa sāka vairāk ceļot un apmeklēja daudzas valstis.

Daudzi apgalvo, ka Anna Semenoviča ir zaudējusi svaru līdz nepazīšanai, un tas patiesībā notika agrāk, pat laikā, kad viņa filmējās filmā “Ledus laikmets”: žūrijas priekšsēdētāja Tatjana Tarasova uzsvēra, ka meitene ir pieņēmusies ļoti svarā.

Pēc tam Anna devās atvaļinājumā uz Spāniju, kur zaudēja 10 kg. Pēc viņas teiktā, šo rezultātu viņai palīdzēja sasniegt badošanās: viņa dzēra tikai selerijas sulu un zaļo tēju un tā vairākas dienas pēc kārtas.

Runājot par to, cik Anija Semenoviča ir zaudējusi svaru, jāņem vērā, ka viņa sākotnēji zaudēja 10 kg, tad atkal pieņēmās svarā un tikai nesen atkal zaudēja 7 kg. Tas liek domāt, ka dziedātāja savulaik ļāvusies dažām izdabātībām, taču tagad iecerējusi pēc iespējas ātrāk savu figūru atgriezt līdz iepriekšējiem parametriem.

Anna Semenoviča zaudēja svaru: fotogrāfijas pirms un pēc

Noteikumi svara zaudēšanai no Annas Semenovičas

• Mēs jau runājām par to, par kuriem pārtikas produktiem jums būs jāaizmirst, un tagad ir vērts noteikt, no kā jums vajadzētu veidot savu uzturu: jēlas, vārītas vai ceptas zivis; tas ietver arī augļus, graudaugus, ogas, dārzeņus, garšaugus un raudzētos piena dzērienus;
• Nedrīkst aizmirst, ka sports paātrina tauku dedzināšanu, un tam arī jāatrod laiks, pretējā gadījumā nevarēsi notievēt tik ātri, kā zaudēja Anna Semenoviča, jo viņa šajā ziņā nepieļāva piekāpšanos.

Pārbaudiet savu ķermeņa tauku %, ĶMI un citus svarīgus parametrus

Annas Semenovičas diēta: ēdienkarte

Tagad, kad Anija Semenoviča ir manāmi zaudējusi svaru, pēc ilgām pratināšanām mums tomēr izdevās noskaidrot, ko viņa galvenokārt ēd. Viņas diētu var izmantot arī tie, kas vēlas zaudēt svaru:

• Brokastīs apēdam paciņu biezpiena ar augļiem vai ogām, nomazgājam ar tasi tējas;
• Pusdienās gatavojam 100 g augļu salātus;
• Pusdienojam ar jūras velšu zupu un ēdam dārzeņus;
• Mums ir pēcpusdienas uzkodas ar dārzeņu vai augļu sulu;

• Vakariņojam ar krāsnī ceptu zivi ar dārzeņu piedevu.

Ar zināt, kādu diētu ievēroja Anna Semenoviča, nepietiek: ir pareizi jāsagatavo ēdieni, jo... to kaloriju saturs ir atkarīgs no tā.

Recepte zupai ar klimpām un jūras veltēm:

• Garneles novāra, noņem čaumalas un sagriež gabaliņos;
• Sasmalciniet sīpolus, burkānus;
• Pagatavo klimpām viskozu mannas putru, sakuļ to ar olām un sviestu, veido klimpas, izvāra un liek caurdurī;
• Uzvāra buljonu, iemet sautētus dārzeņus un pēc tam pārējās sastāvdaļas;
• Pirms pasniegšanas pārkaisa ar zaļumiem un pievieno zupai klimpas.

Dārzeņu salātu recepte:

• Sagriežam saldos piparus, tomātus, gurķus un selerijas kātus;
• Visu samaisa, mērcei izmanto olīveļļu.

Ceptu zivju recepte:

• Sagrieziet lasi porcijās, pievienojiet garšvielas un sāli, iemērciet zivis saldā krējuma, olu, garšvielu un sinepju mīklā;
• Cep pannā 20 minūtes 190 grādos.

Kā Anna Semenoviča izskatās tagad: foto

Kas attiecas uz badošanos, pie kuras TV vadītājs bieži vien patīk ķerties, tas ir nekaitīgs, ja to neizmantojat ļaunprātīgi: jūs varat atteikties no ēdiena tikai ne ilgāk kā 3–4 dienas.

Tagad tieva Anna Semenoviča aktīvi iesaistās savā personīgajā dzīvē, daudz ceļo un izskatās vienkārši brīnišķīgi, kas vēlreiz pierāda viņas spēju ilgstoši kontrolēt sevi uzturā.

Anna Semenoviča tiek uzskatīta par vienu no pievilcīgākajām dziedātājām, aktrisēm un Ledus šova dalībniecēm. Tā kā mūsu zvaigzne vienmēr ir redzama, viņai rūpīgi jāuzrauga sava figūra un izskats. Pamatojoties uz savām garšas izvēlēm pārtikā, dziedātāja izstrādāja savu tehniku. Šī ir slavenā Annas Semenovičas ābolu-garneļu diēta. Kāda ir tā nozīme? Mēģināsim to izdomāt kopā.

Diētas izvēlne

Annas Semenovičas diētas ēdienkarte ir pavisam vienkārša. Tas ietver vārītu garneļu un zaļo ābolu ēšanu visu dienu. Šajā gadījumā jūs pats nosakāt porcijas. Dzeršanai var izmantot tēju vai kafiju bez cukura, kā arī negāzētu ūdeni. Pārsteidzoši, šī diēta ļauj izdzert nedaudz alkohola, pareizāk sakot, 2 glāzes sausa baltvīna. Anna šo diētu neizmanto visu laiku, bet tikai tad, kad nepieciešams notievēt.

Diētas sastāvdaļu labvēlīgās īpašības

Āboli ir diētisks, bet tajā pašā laikā ļoti veselīgs produkts. Šie augļi labi attīra organismu no toksīniem un uzlabo gremošanu. Fruktoze, kas atrodama ābolos, cīnās ar nespēku, bet vitamīni un citas labvēlīgas vielas labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus.

Garneles pieder arī zemu kaloriju pārtikas produktu kategorijai, tajās gandrīz nav tauku, bet ir daudz kalcija, joda, fosfora, dzelzs un vitamīnu. Lai gan garneles satur nelielu daudzumu holesterīna, tas neuzkrājas organismā, tāpēc par to nav jāuztraucas.

Sausajam vīnam ir arī mazs kaloriju daudzums, tas uzlabo vielmaiņas procesus un sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Lai izvēlētos labas garneles, jums jāzina daži noteikumi. Pirmkārt, svaigām garnelēm nedrīkst būt plankumu. Viņiem vajadzētu būt arī izliektai astei.

Runājot par āboliem, jāpērk tikai pašmāju, jo ārzemju ieguvumi ir mazāki.

Jums ir jāiegādājas dārgs sausais vīns, jo lēts vīns ir izgatavots no surogātiem un nedos nekādu labumu.

Diētas rezultāti

Diezgan vienkārša labas figūras recepte no Annas Semenovičas ļauj noņemt līdz 3 kilogramiem liekais svars 3 dienu laikā. Ar viņas palīdzību Annai izdevās nomest 10 kg.

Annas Semenovičas tehnika ir viena no efektīvākajām. Visā svara zaudēšanas kursā viņi atzīmē bada trūkumu, kas ir milzīgs pluss. Protams, ne visiem var patikt specifiskā garneļu garša un smarža, tāpēc tas ir neliels mīnuss. Bet tiem, kas nebaidās no grūtībām, varam tikai novēlēt veiksmi un pacietību.

Jebkura diēta ir saistīta ar ierobežojumiem un vitamīnu un minerālvielu deficītu, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu.

Dziedātāja un TV raidījumu vadītāja Anna Semenoviča ir vairāk pazīstama ar savu izliekto figūru, nevis radošumu. Taču nesen krievu popzvaigzne uzbudināja sabiedrību ar to, ka viņai izdevās notievēt par ļoti iespaidīgu kilogramu skaitu - 15. Apskatīsim tuvāk Annas Semenovičas svara zaudēšanas diētas uzturu.

Šajā rakstā mēs atklāsim svarīgākos dziedātājas svara zaudēšanas noslēpumus, pastāstīsim par uztura principiem saskaņā ar Annas Semenovičas diētu, kā arī iepazīstināsim jūs ar galvenajiem produktiem, efektīvu nedēļas ēdienkarti un veselīgām receptēm. Vai vēlaties izskatīties tikpat žilbinoši kā Anna? Tad šī informācija ir paredzēta jums.

Annas Semenovičas diēta

Kā stāsta pati Semenoviča, viņai, ievērojot šo diētu, nekādu diskomfortu nav nācies piedzīvot. Galvenie dziedātājas izgudrotā ārkārtas pārtikas ierobežojuma produkti ir garneles, āboli un baltvīns. Apskatīsim tuvāk galveno īpašības katrs no iepriekš minētajiem produktiem svara zaudēšanai par Annas Semenovičas diētu:

Garneles

• bagāts ar olbaltumvielām un jodu;
• normalizēt vairogdziedzera darbību;
• stiprināt imūnsistēmu;
• uzlabot nieru darbību;
• stiprināt muskuļus un kaulu audus;
• efektīva sirds un asinsvadu mazspējas gadījumā;
• uzlabot ādas, nagu un matu stāvokli;
• novērstu alerģisku reakciju rašanos.

Āboli

• mazkaloriju;
• mazina vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos;
• atjaunot un attīrīt zarnas;
• ir labs caurejas līdzeklis;
• novērst vēža šūnu augšanu;
• atvieglot saaukstēšanos;
• ir laba infekciju profilakse;
• normalizē redzi;
• uzlabot gremošanas sistēmas darbību;
• stiprināt asinsvadu sienas;
• mazināt pietūkumu;
• atjaunot spēkus;
• samazināt holesterīna līmeni;
• efektīvs pret podagru un aterosklerozi;
• stiprināt matu un nagu augšanu;
• stiprināt nervu sistēmu;
• attīrīt asinis;
• novērst smadzeņu šūnu iznīcināšanu;
• ir atmiņas zuduma novēršana;
• novērst zobu emaljas iznīcināšanu;
• efektīva vitamīnu trūkuma gadījumā;
• palīdzība gastrīta un kolīta gadījumā;
• uzlabot defekācijas procesu.

baltvīns

• pazemina asinsspiedienu;
• paplašina asinsvadus;
• atjauno vielmaiņu;
• stimulē sirdsdarbību;
• piemīt pretmikrobu īpašības;
• palīdz ar anēmiju;
• normalizē plaušu darbību;
• labi uzsūcas organismā;
• efektīva kataraktas gadījumā;
• samazina Alcheimera slimības iespējamību;
• uzlabo atmiņu.

Izvēloties galvenais produktiem svara zaudēšanas diētām no Annas Semenovičas jābalstās uz sekojošo noteikumi:

• jūras veltes jābūt izliektai astei un bez plankumiem;
• āboli Ieteicams izmantot sadzīves;
• vīns Jums vajadzētu iegādāties uzticamu zīmolu.

Uztura principi

Iepazīstoties ar galvenajiem svara zaudēšanas diētas produktiem, sāksim apsvērt dziedātāja uztura ierobežojumu galvenos principus. Diētas uztura noteikumi no dziedātājas Annas Semenovičas norāda sekojošo:

• sešas ēdienreizes dienā ar 2 stundu pārtraukumiem;
• pēdējā ēdienreize - ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas;
• Savā uzturā varat iekļaut ūdeni, tēju, kafiju un sulas bez cukura;
• ierobežot sevi ar taukainu un saldu pārtiku;
• Diētu ieteicams ievērot ne ilgāk kā trīs dienas;
• efektīvākam rezultātam kombinējiet ieteicamos produktus ar mērenu fizisko slodzi;
• Maksimālais alkoholiskā dzēriena daudzums dienā ir divas glāzes.

Kas attiecas uz dienā patērēto pārtikas produktu skaitu, ievērojot svara zaudēšanas diētu, šajā jautājumā nav nekādu ierobežojumu. Garneles ieteicams pagatavot sālsūdenī, bet ābolus cept cepeškrāsnī.

Annas Semenovičas diētas beigās jums pakāpeniski jāatgriežas pie ierastajiem ēdieniem. Tas jo īpaši attiecas uz taukainiem un saldiem ēdieniem.

Nedēļas ēdienkarte

Dziedātājas Annas Semenovičas olbaltumvielu diēta svara zaudēšanai nozīmē jūras velšu aizstāšanu ar jebkuru liesu gaļu. Piemēram, vista vai trusis. Zivis ir arī laba alternatīva.

Annas Semenovičas diētas nedēļas ēdienkarte svara zaudēšanai piedāvā šādas sešas ēdienreizes dienā:

pirmdiena

• Brokastis: 150 g vistas gaļas, 300 ml zema tauku satura jogurta;
• Otrās brokastis: ābolu un citrusaugļu salāti;
• Pusdienas: zupa ar liesu vistu, kompots;
• Pēcpusdienas uzkodas: 200 ml zema tauku satura kefīra;
• Vakariņas: 200 g vārītu rīsu;
• Pirms gulētiešanas: 200 ml raudzēta cepta piena.

otrdiena

• 200 g auzu pārslu, 200 g liesas zivis;
• gurķu un tomātu salāti;
• zupa ar zaļumiem, kompots;
• 200 ml raudzēta cepta piena;
• 250 g vārītu rīsu un 150 g liesu zivju;
• 200 ml kefīra.

trešdiena

• 250 g griķu biezputras ar pilngraudu diētisko maizi;
• ābols;
• dārzeņu zupa ar zema tauku satura kotletēm, kompots;
• 200 ml kefīra;
• 250 g griķu un dārzeņu salāti;
• 300 ml apelsīnu sulas.

ceturtdiena

• 300 ml zema tauku satura jogurta;
• ābols;
• dārzeņu zupa ar jūras veltēm, ābolu kompots;
• 200 ml kefīra;
• 200 g vārītu rīsu;
• 200 ml raudzēta cepta piena.

piektdiena

• 200 g auzu pārslu, 200 g zema tauku satura zivju;
• gurķu un tomātu salāti;
• dārzeņu zupa ar jūras veltēm, zema tauku satura gaļas kotletes un kompots;
• 200 ml raudzēta cepta piena;
• 200 g vārītu rīsu un tikpat daudz tunča;
• 200 ml kefīra.

sestdiena

• 200 g griķu, diētiskā maize;
• greipfrūti;
• dārzeņu zupa ar jūras veltēm, 200 g truša gaļas, kompots;
• 200 ml jogurta;
• 250 g griķu, dārzeņu salāti;
• 250 ml apelsīnu sulas.

svētdiena

• 200 g auzu pārslu, 200 g mencas;
• zaļš ābols;
• dārzeņu zupa ar vistas kotletēm un kompotu;
• 200 ml raudzēta cepta piena;
• 250 g rīsu putras;
• 200 ml kefīra.

Receptes

Zaudēt svaru saskaņā ar dziedātājas piedāvāto ēdienkarti nevar iztikt bez garšīgiem ēdieniem, kas satur veselīgus produktus. Apsvērsim uztura ēdienu receptes no Annas Semenovičas:

Augļu salāti ar garnelēm

Augļu salāti ar garnelēm

Nepieciešamie produkti: puskilograms garneļu, ābolu, greipfrūtu, banānu, 100 ml zema tauku satura majonēzes un kečupu.

• Vāra jūras veltes sālsūdenī un nomizo;
• sagriezti augļi;
• sajauc kečupu un majonēzi;
• pievieno augļiem nomizotas garneles un garšo ar iegūto kečupa un majonēzes mērci.

Ja ievēro Annas Semenovičas diētu, iepriekš minēto recepti ieteicams lietot 2-3 reizes nedēļā.

Sautēta vista

Sautēta vista

Nepieciešamie produkti: kilograms vistas stilbiņu, viens sīpols, divas ēdamkarotes zema tauku satura krējuma, trīs ēdamkarotes kaperu, šķipsniņa dilles, baziliks, sāls un malti melnie pipari, ēdamkarote olīveļļas.

• sasmalciniet sīpolu un apcepiet olīveļļā;
• tad liek stilbiņus pannā un apcep kopā ar sīpoliem;
• gaļu aplej ar vārītu ūdeni un pārklāj ar vāku;
• tad pievieno visas pārējās sastāvdaļas un vāra uz lēnas uguns līdz pilnīgai gatavībai.

Izsmalcinātākā dziedātājas Annas Semenovičas diētas recepte:

Cēzara salāti no Annas Semenovičas

Nepieciešamie produkti: 300 g cietā siera, 3 dzeltenumi, 2-3 ķiploka daiviņas, ēdamkarote sinepju, 25 g anšovu, 300 ml augu eļļas, divas tējkarotes citrona sulas, 200 ml olīveļļas, šķipsniņa sāls, 5 ķiršu tomāti, 10 garneles, 100 g maizes un ēdamkarote ķiploku sviesta.

• Smalki sarīvējiet sieru un vienmērīgi sadaliet to uz cepešpannas;
• liek cepeškrāsnī uz 5 minūtēm 200 grādos;
• tad ļaujiet sieram atdzist un sagrieziet trīsstūros;
• nomizo un sasmalcina ķiplokus;
• sasmalciniet anšovus;
• sajauc sinepes, ķiplokus, anšovus un dzeltenumus;
• pievieno augu un olīveļļu;
• tad pievieno sāli un citronu sulu;
• rūpīgi sajauciet produktus;
• smalki sagriež maizi;
• iegūtos grauzdiņus pārlej ar ķiploku sviestu;
• nomazgājiet un sagrieziet ķiršu tomātus;
• nomizo garneles un apcep augu eļļā;
• uz šķīvja liek grauzdiņus;
• virsū liek jūras veltes un tomātus;
• Dekorējiet trauku ar iegūtajām siera skaidiņām.

rezultātus

Dziedātājas Annas Semenovičas diētas rezultāti pārsteidza visus, jo dziedātājai izdevās zaudēt svaru par 15 kg. Papildus izcilajiem gala rezultātiem zvaigznei izdevās saglabāt lielisku veselību un neizjaukt vielmaiņas procesu.

Dziedātājas Annas Semenovičas īpašā diēta ir paredzēta ātrai un efektīvai svara zaudēšanai pirms svarīga notikuma. Ja jūs stingri ievērojat visus noteikumus, jūs varat atbrīvoties no nevēlamiem kilogramiem ļoti īsā laikā.

apsvērsim "pirms" un "pēc" fotogrāfijas efektīvs svara zudums sievietēm, kuras ievēroja dziedātājas Annas Semenovičas diētu, ieskaitot pašas dziedātājas rezultātus.

Anna Semenoviča tiek uzskatīta par vienu no pievilcīgākajām dziedātājām, aktrisēm un Ledus šova dalībniecēm. Tā kā mūsu zvaigzne vienmēr ir redzama, viņai rūpīgi jāuzrauga sava figūra un izskats. Pamatojoties uz savām garšas izvēlēm pārtikā, dziedātāja izstrādāja savu tehniku. Šī ir slavenā Annas Semenovičas ābolu-garneļu diēta. Kāda ir tā nozīme? Mēģināsim to izdomāt kopā.

Diētas izvēlne

Annas Semenovičas diētas ēdienkarte ir pavisam vienkārša. Tas ietver zaļumu ēšanu visas dienas garumā. Šajā gadījumā jūs pats nosakāt porcijas. Var lietot vai kā dzērienu, kā arī. Pārsteidzoši, šī diēta ļauj patērēt nedaudz, pareizāk sakot, 2 glāzes. Anna šo diētu neizmanto visu laiku, bet tikai tad, kad nepieciešams notievēt.

Diētas sastāvdaļu labvēlīgās īpašības

Šis ir diētisks, bet tajā pašā laikā ļoti veselīgs produkts. Šie augļi labi attīra organismu no toksīniem un uzlabo gremošanu. Fruktoze, kas atrodama, cīnās ar vājumu, bet vitamīni un citas labvēlīgas vielas labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus.

Tie pieder arī mazkaloriju produktu kategorijai, tajos gandrīz nav tauku, bet vitamīnu ir daudz. Lai gan holesterīns ir neliels daudzums, tas neuzkrājas organismā, tāpēc par to nav jāuztraucas.

Tam ir arī neliels kaloriju daudzums, tas uzlabo vielmaiņas procesus un sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Noderīgi padomi

Lai izvēlētos labus, jums jāzina daži noteikumi. Pirmkārt, tiem nedrīkst būt traipu. Viņiem vajadzētu būt arī izliektai astei.

Runājot par to, jums ir jāiegādājas tikai vietējie, jo ārzemju ieguvumi ir mazāki.

Jums ir jāpērk dārgi, jo lēti ir izgatavoti no surogātiem un nedos nekādu labumu.

Diētas rezultāti

Diezgan vienkārša labas figūras recepte no Annas Semenovičas ļauj 3 dienu laikā noņemt līdz 3 kilogramiem liekā svara. Ar viņas palīdzību Annai izdevās nomest 10 kg.

Annas Semenovičas tehnika ir viena no efektīvākajām. Visā svara zaudēšanas kursā viņi atzīmē bada trūkumu, kas ir milzīgs pluss. Protams, ne visiem var patikt specifiskā garša un smarža, tāpēc tas ir neliels mīnuss. Bet tiem, kas nebaidās no grūtībām, varam tikai novēlēt veiksmi un pacietību.

Jebkura diēta ir saistīta ar ierobežojumiem un vitamīnu un minerālvielu deficītu, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu.

Annas Semenovičas izcilākā iezīme ir viņas izliektā figūra. Tieši tik netradicionāla skaistuma dēļ viņas fani viņu mīl. Pati Anna ir neapmierināta ar savu aptaukošanos. Meitene pastāvīgi saskaras ar negatīviem apgalvojumiem un jokiem par savu figūru.

Tagad Anna ir ļoti zaudējusi svaru. Attēli ar izsmalcinātām formām izraisīja pretrunīgu reakciju sekotāju vidū. Joprojām ir tie, kas vēlas to atgriezt iepriekšējās formās.

Anna Semenoviča zaudēja daudz svara: kopā ar Baskovu

Fani stāstīja, ka tievākos Semenoviču un Baskovu neatpazina. “Es domāju par Karaulovu,” “Koļanam drīz paliks viena galva. Kušana”, “Esmu daudz zaudējis svaru. Tas vairs nav tā vērts”, “Photoshop neviens neatcēla”, “Kāpēc tievs meitene ir klāt” “Kāpēc viņi visu apgrieza kājām gaisā? Anijas ķermenis, Natašas galva un otrādi. Un pa vidu tas it kā nebūtu Nikolajs,” viņi raksta komentāros.

Anna Semenoviča ir daudz zaudējusi svaru: faniem tas nepatīk

Atgādinām, ka Nikolajs Baskovs pagājušajā gadā patiešām atbrīvojās no liekajiem kilogramiem. Mākslinieks ne tikai zaudēja svaru, bet arī mainīja savu tēlu. Tagad, nevis koncerttērpi rhinestones, baski dod priekšroku atturīgākiem uzvalkiem.

Bet Anna Semenoviča neievēro diētu. “Nu, kas gan būtu Itālija bez picas? Vienkārši nerakstiet man, ka man vajadzētu skatīties savu figūru utt. Es daru. Tūlīt apēdīšu šo gabalu un sākšu skatīties,” sociālajos tīklos ironizēja māksliniece. Daži ieteica viņai padarīt sevi slaidāku, izmantojot Photoshop.

Ne visiem zvaigznes sekotājiem patika viņas jaunā figūra. "Vai jums ir samazinātas krūtis?"; “Kaut kā Anya ir zaudējusi svaru”; "Tu esi vienkārši izdilis!"; "Ir labi jau zaudēt svaru," lietotāji atstāj komentārus ar skumjām emocijzīmēm. Tomēr starp abonentiem bija arī tādi, kuriem patika Annas jaunā figūra.

Pavisam nesen plašsaziņas līdzekļos sāka parādīties piezīmes, ka Anna Semenoviča iemīlējusies un zaudējusi daudz svara, un pat vietnē Instagram zem viņas fotoattēla ir līdzīgs paraksts. Kurš bija laimīgais, joprojām ir noslēpums, taču pirms kāda laika viņa sāka satikties ar Šveices baņķieri – iespējams, tieši tas ietekmēja viņas vēlmi notievēt.

Anna Semenoviča: augums 169 cm, svars 68 kg

Tagad Annas Semenovičas augums un svars ir 169 cm un 68 kg. Protams, viņai vairs nav tādas pašas figūras, kāda bija popularitātes virsotnē (apmēram 57 kg), taču jāatzīst, ka viņa joprojām izskatās labi.

Tikai 14 dienu laikā Anna Semenoviča zaudēja 7 kg, un vēlāk viņa atzina, ka pie vainas ir ne tikai iemīlēšanās, bet arī uzturs un aktīvāka dzīve nekā iepriekš: viņa sāka vairāk ceļot un apmeklēja daudzas valstis.

Daudzi apgalvo, ka Anna Semenoviča ir zaudējusi svaru līdz nepazīšanai, un tas patiesībā notika agrāk, pat laikā, kad viņa filmējās filmā “Ledus laikmets”: žūrijas priekšsēdētāja Tatjana Tarasova uzsvēra, ka meitene ir pieņēmusies ļoti svarā.

Pēc tam Anna devās atvaļinājumā uz Spāniju, kur zaudēja 10 kg. Pēc viņas teiktā, šo rezultātu viņai palīdzēja sasniegt badošanās: viņa dzēra tikai selerijas sulu un zaļo tēju un tā vairākas dienas pēc kārtas.

• Viņa no savas ēdienkartes pilnībā izņēma ceptus kartupeļus, saldumus, makaronus, miltus un marinētos gurķus – t.i. visi pārtikas produkti, kas satur ātros ogļhidrātus: tie veicina ātru tauku nogulsnēšanos, bet, ja tos izslēdzat, jūs varat labi zaudēt svaru;
• Pārnākusi mājās pēc smagas darba dienas, Anna neapguļas, lai atpūstos, bet gan ieslēdz skrejceliņu un vingro, pat ja spēka atlicis maz;
• Paškontrole pārtikā un vairāk kustību ir viņas galvenie moto, kas palīdz viņai uzturēt formu.

Runājot par to, cik Anija Semenoviča ir zaudējusi svaru, jāņem vērā, ka viņa sākotnēji zaudēja 10 kg, tad atkal pieņēmās svarā un tikai nesen atkal zaudēja 7 kg. Tas liek domāt, ka dziedātāja savulaik ļāvusies dažām izdabātībām, taču tagad iecerējusi pēc iespējas ātrāk savu figūru atgriezt līdz iepriekšējiem parametriem.

Anna Semenoviča zaudēja svaru: fotogrāfijas pirms un pēc

• Mēs jau runājām par to, par kuriem pārtikas produktiem jums būs jāaizmirst, un tagad ir vērts noteikt, no kā jums vajadzētu veidot savu uzturu: jēlas, vārītas vai ceptas zivis; tas ietver arī augļus, graudaugus, ogas, dārzeņus, garšaugus un raudzētos piena dzērienus;
• Nedrīkst aizmirst, ka sports paātrina tauku dedzināšanu, un tam arī jāatrod laiks, pretējā gadījumā nevarēsi notievēt tik ātri, kā zaudēja Anna Semenoviča, jo viņa šajā ziņā nepieļāva piekāpšanos.

Tagad, kad Anija Semenoviča ir manāmi zaudējusi svaru, pēc ilgām pratināšanām mums tomēr izdevās noskaidrot, ko viņa galvenokārt ēd. Viņas diētu var izmantot arī tie, kas vēlas zaudēt svaru:

• Brokastīs apēdam paciņu biezpiena ar augļiem vai ogām, nomazgājam ar tasi tējas;
• Pusdienās gatavojam 100 g augļu salātus;
• Pusdienojam ar jūras velšu zupu un ēdam dārzeņus;
• Mums ir pēcpusdienas uzkodas ar dārzeņu vai augļu sulu;

• Vakariņojam ar krāsnī ceptu zivi ar dārzeņu piedevu.

Ar zināt, kādu diētu ievēroja Anna Semenoviča, nepietiek: ir pareizi jāsagatavo ēdieni, jo... to kaloriju saturs ir atkarīgs no tā.

Anna Semenoviča zaudēja daudz svara: foto ar dejotājiem

Anna Semenoviča nesen ir ļoti zaudējusi svaru un, šķiet, ar to negrasās apstāties. Fotogrāfijā no tūres, kur Semenoviča iemūžināta kopā ar meitenēm-horeogrāfēm no savām rezerves dejotājām, viņa izskatās divreiz slaidāka par viņām. Lai gan šķita, kam, ja ne profesionāliem dejotājiem, sevis uzturēšana grūtā formā nav sveša.

Protams, dziedātāja nekad nebija resna, taču viņai bija ļoti ēstgribu izliekumi. Bet šogad Semenovičs strauji zaudēja svaru, un tagad slaidā, garkājainā skaistule ar lielas krūtis Jūs noteikti neatradīsiet nevienu līdzvērtīgu.

Viņas fani pamanīja, ka dziedātāja sāka zaudēt svaru, kad zvaigzne devās atvaļinājumā uz Maldivu salām, no kurienes viņa ievietoja vairākus attēlus ar neticami slaidām kājām. Parasti skatītājus nevar apmānīt, un Instagram lietotāji ar apmācītu aci pamana Photoshop īsā laikā. Taču šoreiz viss skaidrs: Anna pārsteidza ne tikai ar fotogrāfijām, bet arī video.

Dziedātāja abonentiem vēl nav atslepenējusi, kas tieši viņai palīdzēja nonākt ideāla forma – pareizu uzturu, sports vai mīlestība. Taču savās intervijās Anna jau ne reizi vien ir teikusi, ka neievēro diētas.

Anna Semenoviča izrādījās īsta siržu lauzēja

Slavenā daiļslidotāja un aktrise Anna Semenoviča vienmēr ir bijusi populāra pretējā dzimuma vidū. Bijušajai grupas “Brilliant” dziedātājai tiek piedēvēti daudzi skandalozi romāni, taču pati meitene nevēlas reklamēt savas personīgās dzīves detaļas. Savulaik žurnālisti nomierinājās, uzzinot par stabilitāti meitenes personīgajā dzīvē, taču tas tā nebija.

Anna ir ļoti selektīva, izvēloties vīru. Pirmkārt, viņam jābūt labi apgādātam, un viss pārējais sekos. Viņas pirmais vīrs bija Daniils Mišins. Daniilam nebija oligarha statusa, taču viņš dāsni pasniedza meitenei dāvanas un palīdzēja viņai uzsākt karjeru šovbiznesā. Pēc Mišina Semenovičs ieguva uzņēmēju Ruslanu. Jaunais vīrietis iemīlēja meiteni no pirmā acu uzmetiena. Ruslans nopirka Annai automašīnu, dzīvokli, rotaslietas un aizveda viņu atvaļinājumā uz Apvienotajiem Arābu Emirātiem. Zvaigznei tika pievērsta maz uzmanības, un viņa nolēma pārtraukt attiecības.

Pēc ietekmīgiem uzņēmējiem Annas Semenovičas mīļākā goda vietu ieņēma baņķieris Igors Akkuratovs. Viņš ierosināja meitenes aiziešanu no grupas “Brilliant”. Igors patiesi mīlēja Annu. Spēcīgas sajūtas vīrieši Semenoviču neapturēja un viņa viņu pameta. Anna ilgu laiku cieta no vientulības un pat publiski paziņoja, ka vēlas apprecēties.

Sirdslauzēja pēdējais mīļākais bija Maskavas uzņēmējs Dmitrijs Kašincevs, kurš dāsni bildināja Annu. Filmēšanas laikā" ledāju periods“Dmitrijs ļoti rūpējās par savu mīļoto. Viņš nepārtraukti nesa pusdienas no restorāna ne tikai Annai, bet arī visiem šova dalībniekiem. Semenoviča bija gandrīz pārliecināta, ka ir atradusi savu sapņu vīrieti, taču attiecībās valdīja nesaskaņas un līdz kāzām lietas nesanāca.

Annas Semenovičas mīļotā ģimene

Zvaigznes augstās prasības var izskaidrot ar to, ka Anna uzauga ļoti turīgā ģimenē. Viņas tēvs strādāja par kažokādu studijas vadītāju, tāpēc varēja atļauties palutināt savu meitu. Semenovičs uzauga kā ļoti slims bērns. Viņas vecāki pastāvīgi pieskatīja viņu un izpildīja katru viņas kaprīze. Pateicoties vecākiem un viņu atbalstam, meitenei izdevās atveseļoties un realizēt sevi sportā. Neskatoties uz Annas vecumu, viņas vecāki turpina viņu pieskatīt.

Sabiedrības mīļākā ļoti vēlas bērnus un cer, ka pavisam drīz viņa pati kļūs par mammu. Medijos izplatījās baumas, ka meitenes neauglības iemesls varētu būt viņas sportiskā pagātne. Lieta tāda, ka daiļslidošanā ļoti liela slodze tiek uzlikta iegurnim. Tas var negatīvi ietekmēt sieviešu veselību. Dažas ļaunas mēles bijušajam daiļslidotājam piedēvē hormonālo nelīdzsvarotību organismā, kas provocē strauju krūšu augšanu. Semenoviča kliedēja visas baumas, sakot, ka viņa krūtis ieguvusi no mātes un vecmāmiņas.