त्यामुळे तुला कळलं की तू लवकरच आई होणार आहेस. तुम्ही तुमच्या बाळाला भेटण्याचे स्वप्न पाहता, तो कसा असेल याची कल्पना करा, तुम्ही त्याला कसे वाढवाल आणि शिक्षित कराल, तुम्ही कुठे जाल आणि त्याच्यासोबत प्रवास कराल, तुम्ही त्याच्यासाठी कोणत्या प्रकारची खोली तयार कराल.
हे सर्व होईल, पण नंतर. आणि शेवटी, बाळाचा जन्म झाला - तो विश्वाचा केंद्र आहे आणि कुटुंबातील आनंदाचा स्रोत आहे.
त्याच्या आयुष्याच्या पहिल्या आठवड्यात आणि दिवसांमध्ये, तरुण आईला कोणत्याही विशेष अडचणी लक्षात येत नाहीत. ती आनंदाने त्याला खायला घालते, त्याला आंघोळ घालते, त्याला बदलते आणि तो रडताच त्याच्याकडे धाव घेते. स्वत:च्या थकव्याच्या भावना विसरून तिला तिच्या बाळासोबत राहण्याचा आनंद मिळतो.

पण सतत झोप न लागल्यामुळे त्याचा परिणाम होतो. थकवा शरीरात जमा होतो, परिणामी अश्रू, चिडचिड आणि नैराश्य येते.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या मुलाला त्याच्या घरकुलात झोपायला आणि रात्री झोपायला शिकवणे. आणि जर तुम्ही लगेच यशस्वी झालात तर तुम्हाला तुमच्या कुटुंबात शांती मिळेल, याचा तुमच्या पालकांच्या आरोग्यावर आणि त्यांच्या नातेसंबंधांवर सकारात्मक परिणाम होईल.

आपल्या मुलाला झोपायला कसे शिकवायचे पूर्वीचा फोटो

झोपलेले पालक शांत, अधिक संतुलित असतात, त्यांचे नातेसंबंध चिडचिड आणि थकवा मुक्त असतात, ते चांगल्या मूडमध्ये असतात, जे मुलाला दिले जाते आणि तो देखील शांत होतो, कमी वेळा रडतो आणि चांगली झोपतो.

जर तुमचे बाळ दिवसभरात त्याच्या घरकुलात एकटे झोपायला शिकले तर तो संध्याकाळी तेच करू शकेल. स्तन, स्ट्रॉलर, पॅसिफायर, रॉकिंग - हे सर्व दिवसा बाळाला शांत करण्यासाठी चांगले आहे. संध्याकाळी तो स्वतःच झोपला पाहिजे. आणि यासाठी सर्व प्रयत्न करणे योग्य आहे. आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे प्रयत्न फायदेशीर ठरतील. झोपलेले पालक शांत असतात, ज्यामुळे मुलावर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि तो शांत होतो.

आपल्या मुलाला लवकर झोपायला कसे शिकवायचे

तुमच्या मुलाचे झोपेचे तास तुमच्यासाठी सोयीस्कर अशा वेळी वितरीत केले पाहिजेत. जर एखादे मूल दिवसातून दोनदा झोपले तर कदाचित त्याला दिवसभरात एकदाच झोपणे पुरेसे असेल आणि नंतर त्याची रात्रीची झोप लांब आणि अधिक शांत होईल. हे खूप महत्वाचे आहे की दिवसाची झोप आणि रात्रीची झोप नेहमी एकाच वेळी सुरू होते. झोपण्याच्या सुमारे एक तास आधी, मुलाला धुवावे, त्याने खावे, प्यावे, शौचालयात जावे आणि दिवसाची झोप, जर ती खूप लांब असेल तर ती लहान केली पाहिजे - फक्त बाळाला जागे करा. आणि जर ते तुमच्यासाठी अधिक सोयीचे असेल तर तुम्ही तुमच्या मुलाला सकाळी लवकर उठवू शकता किंवा संध्याकाळी नंतर त्याला झोपवू शकता. मुख्य गोष्ट अशी आहे की झोपण्याची वेळ बाळाच्या झोपेच्या गरजेशी संबंधित आहे, जी त्याच्या वयासाठी आवश्यक आहे.

आपल्या मुलास आपल्यासाठी सर्वात सोयीस्कर असलेल्या स्लीप मोडमध्ये स्थानांतरित करण्यासाठी, आपल्याला कमीतकमी 7-10 दिवस त्रास सहन करावा लागेल. अर्थात, गोड झोपलेल्या बाळाला, विशेषत: सकाळी उठवणे ही खेदाची गोष्ट आहे, परंतु एका आठवड्याच्या आत तो योग्य वेळी स्वतःच उठू लागेल. परंतु पालकांसाठी, रात्री न झोपण्यापेक्षा लवकर उठणे खूप सोपे आणि आनंददायी आहे.

बाळाच्या शांत झोपेसाठी, त्याच्या आरोग्याची स्थिती, परिस्थिती आणि कौटुंबिक संबंध महत्त्वाचे आहेत. हे रहस्य नाही की शांत आणि आनंदी मुले ज्यांना त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांचे प्रेम वाटते ते चांगले झोपतात. आणि जेव्हा मुलाला पालकांचे लक्ष आणि प्रेम वाटते तेव्हा तो आनंदी असतो; ही कदाचित त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. तुमच्या मुलाला तुमचे सर्व लक्ष, काळजी आणि प्रेम द्या.

सुरुवातीपासूनच त्याला लोरी आणि मुलांची गाणी गाणे, त्याच्याशी शांतपणे आणि प्रेमाने बोलणे आणि मुलाशी तुमचा स्पर्श खूप सौम्य असावा. लहान मुले भावतात आणि त्यांना प्रतिसाद देतात. प्रेम वाटणे, तो शांत होईल आणि चांगली झोपेल. मुले आश्चर्यकारकपणे संवेदनशील आहेत! त्यांचे "अंगभूत अँटेना" केवळ त्यांच्या पालकांच्या वृत्तीच नव्हे तर त्यांची स्थिती देखील समजतात. तुमच्यासाठी ते कितीही कठीण असले तरी ते तुमच्या बाळावर कधीही काढू नका.

चालत ताजी हवाउद्यानात, जंगलात किंवा तलावामध्ये - बाळासाठी एक वास्तविक बाम, जे मुलाला रात्री झोपण्यास देखील मदत करेल. हे आईसाठी देखील खूप उपयुक्त आहे. निसर्गाची प्रशंसा करताना, तुम्हाला नवीन शक्ती आणि जोम जाणवेल आणि आजूबाजूच्या झाडांमधून तुम्हाला शक्ती आणि आनंदाची लाट मिळेल.

मुलाच्या शांत झोपेसाठी परिचित वातावरण खूप महत्वाचे असते. जेव्हा एखादे मूल चालायला लागते तेव्हा सक्रिय मनोरंजन त्याच्या शांत झोपेमध्ये योगदान देते. जेव्हा एखाद्या मुलावर दिवसभरात खूप छाप पडते आणि तो थकलेला असतो, तेव्हा तो देखील चांगली झोपतो. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते जास्त न करणे आणि झोपण्यापूर्वी "सक्रिय" होऊ नका. कोणत्याही परिस्थितीत मुलाला झोपण्यापूर्वी संध्याकाळी अतिउत्साही होऊ नये.

आपल्या मुलाला त्याच्या घरकुलात खेळायला शिकवू नका - बाळाने ते फक्त झोपेशी जोडले पाहिजे. मुलाला प्लेपेनमध्ये किंवा जमिनीवर जाड, उबदार पलंगावर खेळू द्या.

पायजामा सुती असावा आणि शक्यतो चांगल्या आणि दयाळू पॅटर्नसह असावा, जेणेकरून मुलाला ते आवडेल आणि ते घालायचे आहे आणि तो या क्षणाची वाट पाहतो.

जेव्हा मूल झोपी जाते, तेव्हा त्याला घाम येत आहे की नाही हे पाहण्यासाठी त्याच्या पाठीला स्पर्श करा आणि त्याला थंड आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी त्याच्या हातांना स्पर्श करा.
आनंदी रहा!

बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या दिवसापासून त्याची "भाषा" समजून घेणे आणि त्याच्याशी पूर्णपणे संवाद साधणे शिकणे शक्य आहे का? नवजात मुलाची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि स्वभाव लक्षात घेऊन त्याची काळजी घेण्यासाठी त्याचे चरित्र कसे समजून घ्यावे? "अवास्तव" रडणे किंवा रात्री झोपण्याची इच्छा नसणे यासारख्या बालपणातील अशा वैशिष्ट्यपूर्ण समस्यांचे निराकरण करण्याचे सोपे आणि विश्वासार्ह मार्ग आहेत का?

नवजात काळजी तज्ञ ट्रेसी हॉग याबद्दल बोलतात आणि बरेच काही. तिच्या अनेक वर्षांच्या अनुभवाने आणि शिफारशींनी अनेक कुटुंबांना, ख्यातनाम व्यक्तींसह, पालकत्वाच्या पहिल्या वर्षातील अडचणींचा सामना करण्यास आणि आनंदी आणि निरोगी बाळांना वाढविण्यात मदत केली आहे. ट्रेसीचा सर्व सल्ला अत्यंत व्यावहारिक आणि प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य आहे आणि तिने दिलेली तंत्रे अत्यंत प्रभावी आहेत - कदाचित तिचा दृष्टीकोन नवजात मुलांचा आदर करण्यावर आधारित आहे, जरी तो लहान असला तरी वैयक्तिक आहे.

हे पुस्तक का वाचण्यासारखे आहे

• ट्रेसी हॉग ही मुलांच्या आणि पालकांच्या साहित्यातील सर्वात प्रसिद्ध लेखकांपैकी एक आहे, तिला प्रख्यात ॲडेल फॅबर, इलेन मॅझ्लिश, विल्यम आणि मार्था सीअर्ससह ओळखले जाते;
• नवजात मुले असलेल्या सर्व पालकांसाठी असणे आवश्यक आहे: आपण काय अपेक्षा करावी हे समजेल आणि आपण ज्याची अपेक्षा केली नव्हती त्यासह सामना करण्यास शिकाल;
• लेखक सक्षमपणे आणि प्रेमळपणे प्रत्येक आई आणि प्रत्येक वडिलांना समजावून सांगेल की आनंदी मुलाला प्रेम, आदर आणि काळजीने कसे वाढवायचे;
• जगभरातील पालक ट्रेसीला तिच्या प्रभावी सल्ल्यासाठी आधुनिक मेरी पॉपिन्स म्हणतात;
• आधुनिक बालरोगतज्ञ जगभरातील पालकांना लेखकाच्या पुस्तकांची शिफारस करतात.

लेखक कोण आहे
ट्रेसी हॉगला संपूर्ण जगात आधुनिक काळातील मेरी पॉपिन्स मानले जाते, तरुण माता बाळांना स्वत: झोपण्यासाठी तिचे तंत्र वापरतात.
लेखक होते परिचारिका, आणि बाळांना मदत करण्यासाठी, तिला त्यांची भाषा समजून घेणे आणि त्यांनी पाठवलेले सिग्नल उलगडणे शिकले पाहिजे. याबद्दल धन्यवाद, ट्रेसी त्यांच्या गैर-मौखिक भाषेवर प्रभुत्व मिळवू शकली. अमेरिकेत गेल्यानंतर, तिने नवजात मुलांची आणि प्रसूतीच्या महिलांची काळजी घेण्यासाठी आणि तरुण पालकांना मदत करण्यासाठी स्वतःला झोकून दिले.

बाळाला स्वतःच झोपायला आणि रात्रभर शांतपणे झोपायला कसे शिकवायचे?

माझे नवजात बाळ सुमारे दोन आठवड्यांचे होते जेव्हा मला अचानक असे जाणवले की मी पुन्हा कधीही आराम करू शकणार नाही. बरं, कधीच कदाचित खूप मजबूत शब्द नसतो. माझ्या मुलाला कॉलेजला पाठवून मला पुन्हा रात्री शांतपणे झोपता येईल अशी आशा अजूनही होती. पण मी माझे डोके कापायला तयार होतो - तो लहान असताना, माझ्या बाबतीत असे घडत नाही.
सँडी शेल्टन. रात्रीची चांगली झोप आणि इतर खोटे बोलणे

गोड स्वप्ने, माझ्या प्रिय!

आयुष्याच्या पहिल्या दिवसात, नवजात मुलाची मुख्य क्रिया म्हणजे झोप. काही लोक पहिल्या आठवड्यात दिवसातून 23 तास झोपतात! अर्थात, प्रत्येक जिवंत प्राण्याला झोपेची गरज असते, परंतु नवजात मुलासाठी ते सर्व काही असते. बाळ झोपत असताना, त्याचा मेंदू मानसिक, शारीरिक आणि आवश्यक संवेदना निर्माण करण्यासाठी अथक परिश्रम करतो भावनिक विकास. जर एखाद्या मुलाची रात्री चांगली झोप झाली असेल, तर तो गोळा केला जातो, लक्ष केंद्रित करतो आणि प्रत्येक गोष्टीत आनंदी असतो - जसे एखाद्या प्रौढ व्यक्तीप्रमाणे छान विश्रांती घ्या. तो मनापासून खातो, उत्साहाने खेळतो, ऊर्जा उत्सर्जित करतो आणि इतरांशी सक्रियपणे संवाद साधतो.

खराब झोपलेल्या मुलाचे शरीर सामान्यपणे कार्य करू शकत नाही कारण त्याची मज्जासंस्था संपली आहे.

तो चिडखोर आणि असंबद्ध आहे. बाळ स्तन किंवा बाटली घेण्यास नाखूष आहे. त्याच्याकडे जग शोधण्याची ताकद नाही. सर्वात वाईट म्हणजे, अति थकवा झोपेची समस्या वाढवतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की झोपेच्या वाईट सवयींमुळे दुष्टचक्र निर्माण होते. काही बाळे इतकी थकलेली असतात की ते शारीरिकदृष्ट्या शांत होऊ शकत नाहीत आणि झोपू शकत नाहीत. अगदी ताकद उरली नाही तेव्हाच, गरीब गोष्टी शेवटी बंद होतात. बाळ स्वतःच्या रडण्याने स्वतःला अक्षरशः बधिर कसे करते, जगापासून स्वतःला वेगळे करण्याचा प्रयत्न करते हे पाहणे वेदनादायक आहे, ती खूप उत्साही आणि अस्वस्थ आहे. परंतु सर्वात वाईट गोष्ट अशी आहे की ही कष्टाने मिळवलेली झोप देखील उथळ आणि अधूनमधून निघते आणि कधीकधी 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही. परिणामी, मूल जवळजवळ सतत "नसा वर" जगते.

तर, सर्वकाही स्पष्ट दिसते. पण ही साधी गोष्ट किती लोकांना समजत नाही हे तुम्हाला माहीत आहे का: झोपेची निरोगी सवय लावण्यासाठी बाळाला पालकांच्या मार्गदर्शनाची गरज असते. तथाकथित झोपेच्या समस्या वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत कारण बर्याच पालकांना हे माहित नसते की बाळाने कधी झोपावे आणि कसे झोपावे हे त्यांनी, त्यांच्या मुलांनी नाही, हे ठरवले पाहिजे.

या प्रकरणाबद्दल मी स्वतः काय विचार करतो ते मी तुम्हाला या प्रकरणात सांगेन आणि माझे बरेच विचार कदाचित तुम्ही इतरांकडून वाचलेल्या किंवा ऐकलेल्या गोष्टींशी विरोधाभास असतील. तुमच्या बाळाला ओव्हरटायर होण्याआधी त्याचा थकवा कसा ओळखायचा आणि बाळाला सहज खाली ठेवता येईल अशी मौल्यवान विंडो तुम्ही चुकवली तर काय करावे हे मी तुम्हाला शिकवेन. तुमच्या बाळाला झोपायला कशी मदत करावी आणि दीर्घकालीन समस्या होण्याआधी झोपेची समस्या कशी दूर करावी हे तुम्ही शिकाल.

गैरसमज दूर करा: हलकी झोप

आता पालकांच्या मनावर दोन “शाळा” आहेत ज्या एकमेकांपासून पूर्णपणे भिन्न आहेत.
पहिल्या गटामध्ये सह-निद्राचे अनुयायी समाविष्ट आहेत, मग ते "पालकांच्या पलंगावर झोपणे" किंवा सीयर्स पद्धत असो. (डॉ. विल्यम सीअर्स, कॅलिफोर्नियातील बालरोगतज्ञ, या कल्पनेला चालना देतात की लहान मुलांना त्यांच्या पालकांच्या अंथरुणावर झोपण्याची परवानगी दिली पाहिजे जोपर्यंत ते स्वतःचे बेड मागत नाहीत.) ही पद्धत बाळाच्या झोपेकडे सकारात्मक दृष्टीकोन या कल्पनेवर आधारित आहे. आणि झोपायला जाणे विकसित केले पाहिजे (येथे मी दोन्ही हातांच्या बाजूने आहे) आणि ते सर्वात जास्त योग्य मार्गया उद्देशासाठी - बाळाला झोप येईपर्यंत त्याला आपल्या हातात घेऊन जा आणि त्याला स्ट्रोक करा (ज्याला मी स्पष्टपणे आक्षेप घेतो). सियर्स, या पद्धतीचा सर्वात प्रभावशाली प्रवर्तक, 1998 मध्ये चाइल्ड मॅगझिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका मुलाखतीत आश्चर्यचकित झाले: "एखादी आई तिच्या बाळाला डहाळीच्या पेटीत कसे ठेवू शकते आणि त्याला अंधाऱ्या खोलीत एकटे कसे सोडू शकते?"

पालक-बाळ सह-झोपण्याचे समर्थक सहसा बाली बेटांसारख्या इतर संस्कृतींमधील परंपरांकडे निर्देश करतात, जिथे नवजात बालकांना तीन महिन्यांचे होईपर्यंत त्यांच्या हातात ठेवले जाते. (परंतु आम्ही बालीमध्ये राहत नाही!) ला लेचे लीगच्या सदस्यांचा असा विश्वास आहे की जर एखाद्या बाळाचा दिवस खडबडीत असेल, तर आईने त्याच्यासोबत अंथरुणावर राहावे, त्याला आवश्यक असलेला अतिरिक्त संपर्क आणि काळजी प्रदान केली पाहिजे. हे सर्व "संलग्नक बळकट" करते आणि "सुरक्षेची भावना" निर्माण करते, म्हणून या दृष्टिकोनाचे समर्थक मानतात की आई आणि वडिलांना त्यांचा वेळ, गोपनीयता आणि झोपेची स्वतःची गरज बलिदान देणे शक्य आहे. आणि त्यांच्यासाठी हे करणे सोपे करण्यासाठी, पॅट इयरियन, सह-निद्राचे वकील, ज्यांचे मत द वुमनली आर्ट ऑफ ब्रेस्टफीडिंग या पुस्तकात उद्धृत केले आहे, असंतुष्ट पालकांना परिस्थितीबद्दल त्यांचा दृष्टीकोन बदलण्यास प्रोत्साहित करते: “जर तुम्ही एक पाऊल उचलू शकता अधिक सहनशील राहून [तुमचे बाळ तुम्हाला जागे करते], तुम्ही रात्रीच्या त्या शांत क्षणांचा आनंद घेऊ शकाल ज्याला तुमचे हात आणि आपुलकीची गरज आहे किंवा थोडे मोठे बाळ ज्याला फक्त एखाद्याच्या जवळ असणे आवश्यक आहे.

दुस-या टोकाला विलंबित प्रतिसाद पद्धत आहे, ज्याला बोस्टन चिल्ड्रन हॉस्पिटलमधील सेंटर फॉर पेडियाट्रिक स्लीप डिसऑर्डरचे संचालक डॉ. रिचर्ड फेर्बर यांच्या नंतर फेबर पद्धत म्हणतात. त्याच्या सिद्धांतानुसार, झोपेच्या वाईट सवयी शिकल्या जातात आणि म्हणून मोडल्या जाऊ शकतात (ज्याशी मी मनापासून सहमत आहे). त्यानुसार, त्याने शिफारस केली आहे की पालकांनी त्यांचे बाळ जागृत असतानाच घरकुलात ठेवले आणि त्याला स्वतःच झोपायला शिकवावे (मी देखील याशी सहमत आहे). जर मुल, झोपी जाण्याऐवजी, रडण्यास सुरुवात केली, वास्तविकपणे पालकांना आवाहन करून: "ये, मला येथून घेऊन जा!" - फेर्बर अधिक काळासाठी लक्ष न देता रडणे सोडण्याचा सल्ला देतात: पहिल्या संध्याकाळी पाच मिनिटे, दुसऱ्या दिवशी 10, नंतर 15 इ. (आणि येथे डॉ. फेर्बर आणि मी वेगळे झालो). डॉ. फेर्बर चाइल्ड मॅगझिनमध्ये स्पष्ट करतात: “एखाद्या बाळाला एखाद्या धोकादायक वस्तूसोबत खेळायचे असेल, तर आम्ही “नाही” म्हणतो आणि त्याला विरोध करू शकेल अशा सीमा ठरवतात…. जेव्हा आपण त्याला समजावून सांगतो की रात्रीचे नियम आहेत तेव्हा तेच घडते. रात्री चांगली झोप घेणे त्याच्या हिताचे आहे."

कदाचित आपण आधीच एक किंवा दुसर्या शिबिरात सामील झाला आहात.
जर या दोन पद्धतींपैकी एक तुम्हाला आणि तुमच्या मुलास अनुकूल असेल आणि तुमच्या जीवनशैलीला अनुकूल असेल, तर त्याच भावनेने पुढे जाण्यास अजिबात संकोच करू नका. पण वस्तुस्थिती अशी आहे की मला अनेकदा अशा लोकांकडून कॉल येतात ज्यांनी या दोन्ही पद्धतींचा आधीच प्रयत्न केला आहे. सहसा घटना खालीलप्रमाणे विकसित होतात. एका पालकाने सुरुवातीला बाळासोबत झोपण्याच्या कल्पनेला पसंती दिली आणि त्यांच्या जोडीदाराला हे पटवून दिले की ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे. सरतेशेवटी, यात खरोखर काहीतरी रोमँटिक आहे - एक प्रकारचा "मुळांवर" परत येणे. होय, आणि रात्री आहार देणे ही समस्या थांबते. एक उत्साही जोडपे घरकुल खरेदी न करण्याचा निर्णय घेतात. पण अनेक महिने निघून जातात-कधीकधी खूप-आणि रसिक संपतात. जर आई आणि बाबा मुलाला "झोपायला" खूप घाबरत असतील तर सतत भीतीमुळे ते स्वतःच झोपू शकतात आणि एखाद्याला झोपेत बाळाने केलेल्या अगदी कमी आवाजासाठी वेदनादायक संवेदनशीलता विकसित होते.

बाळ वारंवार जागे होऊ शकते - दर दोन तासांनी - आणि लक्ष देण्याची गरज आहे. आणि काही बाळांना पुन्हा झोप येण्यासाठी फक्त स्ट्रोक किंवा घट्ट धरून ठेवण्याची गरज असताना, इतरांना वाटते की खेळण्याची वेळ आली आहे. परिणामी, पालकांना अपार्टमेंटभोवती फिरण्यास भाग पाडले जाते: एका रात्री ते बेडरूममध्ये मुलाबरोबर खेळतात, तर दुसरी ते लिव्हिंग रूममध्ये झोपतात, पकडण्याचा प्रयत्न करतात. असो, दोघांनाही निवडलेल्या पद्धतीच्या शुद्धतेबद्दल 100% खात्री नसल्यास, त्यांच्यापैकी एकामध्ये अंतर्गत प्रतिकार वाढू लागतो जो दुसऱ्याच्या अनुनयाला बळी पडतो. येथेच हे पालक "फेर्बर" पद्धत पकडतात.

जोडप्याने ठरवले की बाळाला स्वतःची झोपायला जागा मिळण्याची वेळ आली आहे आणि घरकुल विकत घेते. बाळाच्या दृष्टिकोनातून, ही एक क्रांती आहे, परिचित जगाचा संकुचित: “हे माझे आई आणि बाबा आहेत, त्यांनी मला अनेक महिने त्यांच्यासोबत झोपवले, मला झोपायला लावले, मला चालवले, मला चालवायला दिले, कोणतीही कसर सोडली नाही. मला आनंदी करा, आणि अचानक - मोठा आवाज! मला नाकारण्यात आले, दुसऱ्या खोलीत घालवले गेले, जिथे सर्व काही परके आणि भयावह होते! मी स्वतःची तुलना कैद्याशी करत नाही आणि मला अंधाराची भीती वाटत नाही, कारण माझ्या लहान मनाला अशा संकल्पना माहित नाहीत, परंतु मला या प्रश्नाने छळले आहे: “प्रत्येकजण कुठे गेला आहे? सदैव असलेली प्रिय उबदार शरीरे कुठे आहेत?" आणि मी रडतो - मी अन्यथा विचारू शकत नाही: "तू कुठे आहेस?" आणि ते शेवटी दिसतात. त्यांनी मला स्ट्रोक केले, मला स्मार्ट आणि झोपायला सांगा. पण मला स्वतःहून झोप कशी घ्यावी हे कोणीच शिकवले नाही. मी अजून बाळ आहे!”

माझ्या मते, मूलगामी पद्धती सर्व मुलांसाठी योग्य नाहीत. अर्थात, ज्या मुलांचे पालक मदतीसाठी माझ्याकडे वळतात त्यांच्यासाठी ते योग्य नव्हते. मी स्वत: अगदी सुरुवातीपासूनच मला जे सोनेरी अर्थ समजतो त्याला चिकटून राहणे पसंत करतो. मी माझ्या पद्धतीला "झोपेचा स्मार्ट दृष्टीकोन" म्हणतो.

झोपेचे तीन टप्पे

जेव्हा झोप येते तेव्हा मूल या तीन टप्प्यांतून जाते. संपूर्ण चक्र सुमारे 20 मिनिटे चालते.

टप्पा 1: "विंडो".तुमचे मूल म्हणू शकत नाही, "मी थकलो आहे." पण जांभई आणि इतर थकवा देऊन तो तुम्हाला हे दाखवून देईल. तिसऱ्यांदा जांभई येण्यापूर्वी त्याला अंथरुणावर झोपवा. जर हे केले नाही तर, तो झोपेच्या दुसऱ्या टप्प्यात जाणार नाही, परंतु रडणार आहे.

फेज 2: "ब्लॅकआउट."या टप्प्याची सुरुवात मुलाच्या वैशिष्ट्यपूर्ण नजरेने चिन्हांकित केली जाते, गोठलेली, अज्ञात गंतव्यस्थानाकडे निर्देशित केली जाते - मी त्याला "दूरच्या अंतरावर एक नजर" म्हणतो. मुल ते 3-4 मिनिटे धरून ठेवते, आणि त्याचे डोळे उघडे असले तरी, तो प्रत्यक्षात कुठेही दिसत नाही - त्याची चेतना वास्तव आणि झोपेच्या दरम्यान कुठेतरी फिरत आहे.

फेज 3: "झोप".आता मूल ट्रेनमधून झोपलेल्या व्यक्तीसारखे दिसते: त्याचे डोळे बंद आहेत, त्याचे डोके त्याच्या छातीवर किंवा बाजूला पडले आहे. असे दिसते की तो आधीच झोपी गेला आहे, परंतु तसे नाही: त्याचे डोळे अचानक उघडतात, त्याचे डोके त्याच्या मागील स्थितीत परत जाते, ज्यामुळे त्याचे संपूर्ण शरीर थरथरते. मग पापण्या पुन्हा खाली पडतात, आणि हे पुन्हा पुन्हा तीन ते पाच वेळा पुनरावृत्ती होते, ज्यानंतर तो शेवटी झोपतो.

झोपण्यासाठी स्मार्ट दृष्टीकोन काय आहे?

या मध्यम मार्ग, कोणत्याही टोकाचा नकार. तुमच्या लक्षात येईल की माझा दृष्टिकोन वर्णन केलेल्या दोन्ही तत्त्वांमधून काहीतरी घेतो, परंतु सर्वच नाही, कारण माझ्या मते, "त्याला रडू द्या आणि झोपू द्या" ही कल्पना मुलाबद्दल आदरयुक्त वृत्तीशी सुसंगत नाही, आणि सह-निद्रा पालकांना त्यांच्या आवडींचा त्याग करण्यास भाग पाडते. माझे तत्व संपूर्ण कुटुंबाचे हित, त्यातील सर्व सदस्यांच्या गरजा लक्षात घेते. एकीकडे, बाळाला स्वतःच झोपायला शिकवले पाहिजे - त्याला स्वतःच्या घरामध्ये आरामशीर आणि सुरक्षित वाटले पाहिजे. दुसरीकडे, तणावानंतर शांत होण्यासाठी त्याला आपली उपस्थिती देखील आवश्यक आहे. जोपर्यंत दुसरी समस्या सोडवली जात नाही तोपर्यंत तुम्ही पहिली समस्या सोडवणे सुरू करू शकत नाही. त्याच वेळी, पालकांना देखील चांगली विश्रांती आवश्यक आहे, ते स्वत: ला आणि एकमेकांना समर्पित करू शकतात; त्यांचे आयुष्य चोवीस तास बाळाभोवती फिरू नये, परंतु तरीही त्यांनी ठराविक वेळ, ऊर्जा आणि लक्ष बाळाकडे दिले पाहिजे. ही उद्दिष्टे अजिबात परस्पर अनन्य नाहीत. पुढे, मी तुम्हाला सांगेन की झोपेचा स्मार्ट दृष्टीकोन कशावर आधारित आहे आणि हे लक्षात घेऊन तुम्ही तुमच्यासमोरील सर्व समस्या सोडवाल. अध्यायाच्या संपूर्ण मजकुरात, मी प्रत्येक घटकाच्या व्यावहारिक अंमलबजावणीची उदाहरणे देईन ज्यामुळे तुम्हाला माझ्या अद्भुत पासच्या पहिल्या “सी” मध्ये प्रभुत्व मिळविणे सोपे होईल. (पोषण - क्रियाकलाप - झोप - मोकळा वेळपालक - इतर प्रकरणांमध्ये याबद्दल अधिक वाचा - अंदाजे. Maternity.ru).

तुम्हाला जिथे जायचे आहे तिथे जा.को-स्लीपिंगची कल्पना तुम्हाला आकर्षित करत असेल, तर ती नीट एक्सप्लोर करा. तुम्हाला तीन महिने प्रत्येक रात्र अशीच घालवायची आहे का? सहा महिने? यापुढे? लक्षात ठेवा, तुम्ही जे काही करता ते तुमच्या मुलाला शिकवत असते. म्हणून, जर तुम्ही त्याला तुमच्या छातीशी धरून किंवा 40 मिनिटे झोपण्यासाठी त्याला झोपायला मदत करत असाल, तर तुम्ही मूलत: त्याला सांगत आहात, "तुम्ही अशा प्रकारे झोपले पाहिजे." जेव्हा तुम्ही या मार्गावर जाण्याचा निर्णय घ्याल, तेव्हा तुम्ही त्यावर दीर्घकाळ टिकून राहण्यासाठी तयार असले पाहिजे.

स्वातंत्र्य म्हणजे दुर्लक्ष करणे नव्हे.जेव्हा मी नवजात बाळाच्या आईला किंवा वडिलांना सांगतो: “आपण तिला स्वतंत्र होण्यास मदत केली पाहिजे,” तेव्हा ते आश्चर्याने माझ्याकडे पाहतात: “स्वतंत्र? पण ट्रेसी, ती फक्त काही तासांची आहे!” "आम्ही कधी सुरुवात करावी असे तुम्हाला वाटते?" - मी विचारू.

या प्रश्नाचे उत्तर कोणीही, अगदी शास्त्रज्ञही देऊ शकत नाही, कारण मूल या शब्दाच्या पूर्ण अर्थाने जग कधी समजून घेण्यास सुरुवात करते हे आपल्याला माहित नाही. "तर आत्ताच सुरू करा!" - मी आग्रह करतो. पण स्वातंत्र्य शिकवणे म्हणजे एकटे रडणे सोडून देणे नव्हे. याचा अर्थ बाळाच्या गरजा पूर्ण करणे, जेव्हा ती रडते तेव्हा तिला धरून ठेवणे - कारण असे केल्याने ती तुम्हाला काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करत आहे. पण एकदा तिच्या गरजा पूर्ण झाल्या की तिला सोडून दिले पाहिजे.

हस्तक्षेप न करता निरीक्षण करा.तुम्हाला आठवत असेल की बाळासोबत खेळण्याबद्दल बोलताना मी आधीच ही शिफारस केली आहे. हे झोपेसाठी देखील खरे आहे. जेव्हा जेव्हा एखादे मूल झोपी जाते, तेव्हा तो काही टप्प्यांतून जातो (पहा "झोपेचे तीन टप्पे"). पालकांना हा क्रम नीट माहित असावा जेणेकरून त्याचे उल्लंघन होऊ नये. आपण मुलाच्या जीवनातील नैसर्गिक प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय आणू नये, परंतु बाळाला स्वतःच झोपण्याची संधी देऊन त्यांचे निरीक्षण केले पाहिजे.

तुमच्या मुलाला क्रॅचवर अवलंबून राहू नका.मी कोणत्याही वस्तू किंवा कोणत्याही कृतीला “क्रॅच” म्हणतो, ज्याशिवाय मुलाला तणावाचा अनुभव येतो. वडिलांचे हात, अर्धा तास डोलणे किंवा तोंडात आईचे स्तनाग्र नेहमीच त्याच्या सेवेत असते हे जर तुम्ही त्याला पटवून दिले तर बाळ स्वतःच झोपायला शिकेल अशी आशा नाही. मी अध्याय 4 मध्ये नमूद केल्याप्रमाणे, मी पॅसिफायरचा वापर करण्यास प्रोत्साहित करतो, परंतु रडणाऱ्या बाळासाठी प्लग म्हणून नाही. बाळाला बंद करण्यासाठी त्याच्या तोंडात शांतता किंवा स्तन टाकणे हे निव्वळ असभ्य आहे. शिवाय, जर आपण असे केले किंवा अविरतपणे बाळाला आपल्या हातात घेऊन, पाळणा घालून तिला झोपायला लावले, तर आपण तिला खरोखरच “क्रच” वर अवलंबून बनवतो, तिला आत्म-आरामदायक कौशल्ये विकसित करण्याची आणि झोपायला शिकण्याची संधी हिरावून घेतो. बाहेरची मदत.

तसे, "क्रॅच" हे संक्रमणकालीन वस्तूसारखेच नाही - म्हणा, एक प्लश टॉय किंवा ब्लँकेट - जे मूल स्वतः निवडते आणि ज्याला तो जोडतो. सात किंवा आठ महिन्यांखालील बहुतेक बाळ हे सक्षम नसतात - अगदी लहान मुलांचे "संलग्नक" बहुतेक त्यांच्या पालकांद्वारे तयार केले जातात. अर्थात, जर तुमच्या बाळाला तिच्या घरकुलात टांगलेल्या आवडत्या खेळण्याने शांत वाटत असेल तर तिला ते घेऊ द्या. पण तुम्ही तिला शांत करण्यासाठी दिलेल्या कोणत्याही गोष्टीच्या मी विरोधात आहे. तिला शांत होण्याचे स्वतःचे मार्ग शोधू द्या.

दिवसा आणि रात्री झोपण्याच्या विधी विकसित करा.आपल्या मुलाला दिवसा आणि संध्याकाळी झोपायला लावणे नेहमी नियमित केले पाहिजे. मी पुरेसा ताण देऊ शकत नाही: मुले अविश्वसनीय परंपरावादी असतात. पुढे काय होणार हे जाणून घेण्यास ते प्राधान्य देतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की अगदी लहान मुले देखील, विशिष्ट उत्तेजनांची अपेक्षा करण्यास प्रशिक्षित, त्यांचा अंदाज घेण्यास सक्षम असतात.

तुमच्या बाळाच्या झोपेचे नमुने जाणून घ्या. बाळाला झोपण्यासाठी सर्व "पाककृती" मध्ये एक सामान्य कमतरता आहे: कोणतेही सार्वत्रिक उपाय नाहीत. एक गोष्ट एकाला शोभते, दुसरी गोष्ट दुसऱ्याला शोभते. होय, मी पालकांना बऱ्याच सामान्य शिफारसी ऑफर करतो, ज्यात त्यांना सर्वांसाठी सामान्य असलेल्या झोपेच्या टप्प्यांचा परिचय करून देणे समाविष्ट आहे, परंतु मी त्यांना नेहमीच सल्ला देतो की त्यांच्या मुलाकडे, एकुलत्या एकाकडे लक्ष द्या.

आपल्या बाळाच्या झोपेची जर्नल ठेवणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. सकाळी, तो कधी उठला ते लिहा आणि प्रत्येक दिवसाच्या झोपेबद्दल नोट्स जोडा. संध्याकाळी तो कधी झोपला आणि रात्री तो किती वाजता उठला याकडे लक्ष द्या. चार दिवस जर्नल ठेवा. तुमच्या मुलाची झोप कशी "काम करते" हे समजून घेण्यासाठी हे पुरेसे आहे, जरी असे वाटत असले की, त्यासाठी कोणतीही व्यवस्था नाही.

उदाहरणार्थ, मार्सीला खात्री होती की तिच्या आठ महिन्यांच्या डायलनच्या डुलकी पूर्णपणे यादृच्छिक होत्या: "तो कधीही एकाच वेळी झोपत नाही, ट्रेसी." पण चार दिवसांनी निरीक्षण नोंदवल्यानंतर, तिच्या लक्षात आले की जरी वेळ थोडासा बदलत असला तरी, डायलन नेहमी सकाळी 9 ते 10 च्या दरम्यान झोपतो, 12:30 ते 2 च्या दरम्यान आणखी 40 मिनिटे झोपतो आणि संध्याकाळी 5 वाजता तो नेहमी झोपतो विक्षिप्त आणि विक्षिप्त आणि सुमारे 20 मिनिटांसाठी बंद राहिल्याने, या ज्ञानाने मार्सीला तिच्या दिवसाचे नियोजन करण्यास मदत केली आणि तितकेच महत्त्वाचे म्हणजे तिच्या बाळाचे वर्तन आणि मूड समजून घेण्यात. डायलनच्या नैसर्गिक बायोरिदम्स लक्षात घेऊन तिने त्याच्यासाठी व्यवस्था केली दैनंदिन जीवनात, त्याला पूर्णपणे विश्रांती घेण्याची संधी प्रदान करते. जेव्हा तो लहरी होऊ लागला तेव्हा तिला काय चालले आहे आणि त्याला झोपायचे आहे की नाही हे तिला चांगले समजले आणि वेगाने प्रतिक्रिया दिली.

आनंदाचा जादुई रस्ता

द विझार्ड ऑफ ओझ मधील डोरोथीला घरी जाण्यास मदत करणारा कोणीतरी शोधण्यासाठी पिवळ्या विटांचा रस्ता कसा अनुसरावा लागला ते आठवते? अनेक चुका आणि निराशेनंतर, तिला शेवटी हा मदतनीस सापडला - तिची स्वतःची शहाणपण. खरं तर, मी पालकांना त्याच मार्गावर जाण्यास मदत करतो. तुमच्या मुलाची झोप चांगली आहे की नाही हे तुमच्यावर अवलंबून आहे, मी स्पष्ट करतो. हे शिकणे आवश्यक आहे, आणि शिकण्याची प्रक्रिया पालकांकडून सुरू होते आणि चालते. नक्की! बाळाला योग्यरित्या कसे झोपावे हे शिकवले पाहिजे. निरोगी झोपेचा मार्ग खालील चरणांचा समावेश आहे.

झोपेसाठी परिस्थिती तयार करा.कारण बाळांना भविष्य सांगण्याची तीव्र गरज असते आणि पुनरावृत्ती ही शिकण्याची जननी असते, तुम्ही प्रत्येक डुलकी आणि रात्रीच्या आधी त्याच गोष्टी कराव्यात आणि म्हणाव्यात. मग, तिच्या बालिश समजुतीच्या पातळीवर, बाळाला समजेल: "मी पाहतो, याचा अर्थ मी आता झोपेन." त्याच क्रमाने समान विधी करा. असे काहीतरी म्हणा: "ठीक आहे, माझा आनंद, बाय-बाय करण्याची वेळ आली आहे." तुमच्या बाळाला तिच्या खोलीत घेऊन जाताना, शांत राहा आणि शांतपणे बोला. तिचे डायपर बदलण्याची वेळ आली आहे का हे तपासण्यास विसरू नका जेणेकरून तिच्या मार्गात काहीही येऊ नये. पडदे बंद करा. त्याच वेळी, मी म्हणतो: "गुडबाय, सूर्यप्रकाश, मी झोपलो तेव्हा भेटू," किंवा, जर संध्याकाळी घडले आणि बाहेर अंधार असेल: "शुभ रात्री, महिना." मला वाटतं लहान मुलाला दिवाणखान्यात किंवा स्वयंपाकघरात झोपवणं चुकीचं आहे. किमान म्हणणे असभ्य आहे. तुमचा बिछाना विक्री मजल्याच्या मधोमध असायला आवडेल का? नक्कीच नाही! त्यामुळे मुलाला हे नको आहे.

सिग्नल्स पकडा.प्रौढांप्रमाणेच, बाळ थकल्यावर जांभई देतात. जांभई ही एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे:
थकलेले शरीर योग्यरित्या कार्य करत नाही आणि फुफ्फुस, हृदय आणि रक्ताभिसरण प्रणालीद्वारे मेंदूपर्यंत पोहोचणाऱ्या ऑक्सिजनचे प्रमाण किंचित कमी होते. जांभई तुम्हाला अधिक ऑक्सिजन "गिळण्याची" परवानगी देते (जांभईचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करा, आणि तुम्हाला वाटेल की तुमचा श्वास अधिक खोल होत आहे). मी पालकांना, शक्य असल्यास, बाळाच्या पहिल्या जांभईला प्रतिसाद देण्यास प्रोत्साहित करतो - तसेच, किमान तिसऱ्याला. जर तुम्हाला झोपेची चिन्हे चुकली तर (तुमच्या बाळाला झोपण्याची वेळ आली आहे अशी चिन्हे पहा), मिमोसासारख्या विशिष्ट प्रकारची बाळे त्वरीत उन्मादग्रस्त होतील.

सल्ला.आपल्या मुलामध्ये योग्य मूड तयार करण्यासाठी, विश्रांतीच्या सुखद पैलूंकडे त्याचे लक्ष वेधून घ्या. झोप त्याला शिक्षा किंवा संघर्ष वाटू नये. जर तुम्ही म्हणाल “झोपायची वेळ झाली आहे” किंवा “तुम्ही थकले आहात, तुम्हाला विश्रांतीची गरज आहे” त्याच स्वरात ते म्हणतात “देखून जा, कुरुप मुलगा!”, तर मूल या विश्वासाने मोठे होईल. दिवसा झोपणे म्हणजे सायबेरियात निर्वासित होण्याची शिक्षा ठोठावण्यासारखे आहे, सर्व सुखांपासून वंचित ठेवण्यासाठी बालगुन्हेगार.

शयनकक्ष जितके जवळ, तितके बोलणे शांत आणि हालचाली मंद.प्रौढांना दिवसभरातील चिंता दूर करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी पुस्तक वाचणे किंवा टीव्ही पाहणे आवडते. बाळांना देखील लक्ष विचलित करणे आवश्यक आहे. झोपण्यापूर्वी, दररोज रात्री आंघोळ करणे आणि तीन महिन्यांच्या वयापासून, मालिश बाळाला झोपेची तयारी करण्यास मदत करेल. माझ्या दिवसाच्या विश्रांतीपूर्वीही, मी नेहमी एक सुखदायक लोरी वाजवतो. मी बाळासोबत रॉकिंग चेअरवर किंवा जमिनीवर सुमारे पाच मिनिटे बसतो जेणेकरून तिला अधिक स्पर्शिक संवेदना मिळतील. आपण इच्छित असल्यास, आपण तिला एक गोष्ट सांगू शकता किंवा फक्त कुजबुज करू शकता गोड शब्द. तथापि, या सर्वांचे ध्येय मुलाला झोपायला लावणे नाही तर त्याला शांत करणे आहे. म्हणून, "दूरच्या अंतरावर पहा" - झोपेचा दुसरा टप्पा - किंवा तिच्या पापण्या गळत असल्याचे लक्षात येताच, ती तिसऱ्या टप्प्याकडे जात आहे असे मला सांगताना मी ताबडतोब बाळाला डोलणे थांबवतो. (झोपण्याच्या वेळेच्या कथांबद्दल, सुरुवात करणे कधीही लवकर नसते, परंतु मी सहसा सहा महिन्यांच्या आसपास मोठ्याने वाचणे सुरू करतो, जेव्हा मूल आधीच बसून ऐकू शकते.)

सल्ला.जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलाला झोपायला लावता तेव्हा अतिथींना आमंत्रित करू नका. ही कामगिरी नाही. मुलाला प्रत्येक गोष्टीत भाग घ्यायचा असतो. तो पाहुण्यांना पाहतो आणि त्याला माहित आहे की ते त्याला भेटायला आले होते: “व्वा, नवीन चेहरे! आपण ते पाहू शकता आणि हसू शकता! मग काय, मम्मी आणि वडिलांना वाटते की मी झोपी जाईन आणि हे सर्व मिस करेन? बरं, मी नाही!"

प्रथम अंथरुणावर, नंतर स्वप्नभूमीकडे.बर्याच लोकांना खात्री आहे की जेव्हा मुलाला झोप येते तेव्हाच त्याला अंथरुणावर ठेवले जाऊ शकते. ही चूक आहे. तिसऱ्या टप्प्याच्या सुरुवातीस बाळाला झोपायला ठेवा - तिला स्वतःहून झोपायला शिकण्यास मदत करण्याचा यापेक्षा चांगला मार्ग नाही. आणखी एक कारण आहे: जेव्हा तुमचे बाळ तुमच्या हातात किंवा रॉकिंग डिव्हाइसमध्ये झोपते आणि काही कारणास्तव घरकुलात जागे होते तेव्हा ते कसे वाटते याचा विचार करा. अशी कल्पना करा की मी तुमची झोप येईपर्यंत थांबतो आणि तुमचा बेड बेडरुममधून बागेत ओढतो. तुम्ही जागे आहात आणि काहीही समजू शकत नाही: "मी कुठे आहे? मी येथे कसे संपले? फक्त, तुमच्या विपरीत, एक बाळ असा निष्कर्ष काढू शकत नाही: "अरे, मी पाहतो, मी झोपेत असताना कोणीतरी मला येथे ओढले." मूल विचलित होईल, अगदी घाबरेल. अखेरीस, त्याला यापुढे स्वतःच्या अंथरुणावर सुरक्षित वाटणार नाही.

जेव्हा मी माझ्या बाळाला घरकुलात ठेवतो, तेव्हा मी नेहमी तेच शब्द म्हणतो: “आता मी तुला झोपायला देईन आणि तू झोपी जाशील. तुम्हाला माहीत आहे की ते किती छान आहे आणि नंतर तुम्हाला किती छान वाटते.” आणि मी बाळाला बारकाईने पाहतो. ती झोपण्यापूर्वी, ती अस्वस्थ होऊ शकते, विशेषत: जेव्हा ती सर्व थरथरते, जे झोपेच्या तिसऱ्या टप्प्याचे वैशिष्ट्य आहे. मुलाला ताबडतोब आपल्या हातात उचलण्याची गरज नाही. काही मुले स्वतःच शांत होतात आणि झोपी जातात. परंतु जर बाळ रडत असेल तर हळूवारपणे आणि लयबद्धपणे तिच्या पाठीवर थाप द्या - तिला असे वाटू द्या की ती एकटी नाही. तथापि, लक्षात ठेवा: तिने गोंधळ घालणे आणि ओरडणे थांबवताच, आपण तिला त्वरित पाळीव करणे थांबवावे. जर तुम्ही हे तिच्या गरजेपेक्षा जास्त काळ केले, तर ती स्ट्रोक आणि थाप मारणे याचा संबंध झोपी जाण्यास सुरुवात करेल आणि त्याशिवाय ती झोपू शकणार नाही.

सल्ला.मी सहसा बाळाला त्याच्या पाठीवर ठेवण्याची शिफारस करतो. परंतु आपण त्यास त्याच्या बाजूला देखील व्यवस्थित करू शकता, दोन गुंडाळलेले टॉवेल किंवा विशेष वेज-आकाराच्या उशासह उभे करू शकता, जे बहुतेक फार्मसीमध्ये विकल्या जातात. जर तुमचे बाळ त्याच्या बाजूला झोपले असेल तर बाजू बदलत असल्याची खात्री करा.

जर स्वप्नभूमीचा रस्ता खडबडीत असेल, तर तुमच्या मुलाला शांतता द्या.मला नवजात मुलाच्या आयुष्याच्या पहिल्या तीन महिन्यांत पॅसिफायर वापरणे आवडते - ज्या कालावधीत आपण एक नित्यक्रम स्थापित करतो. हे आईला तिच्या स्वतःच्या उपस्थितीने पॅसिफायर बदलण्यापासून वाचवते. त्याच वेळी, मी नेहमी चेतावणी देतो की पॅसिफायरचा वापर अनियंत्रितपणे केला जाऊ नये - ते "क्रॅच" मध्ये बदलू नये. या समस्येकडे पालकांच्या वाजवी दृष्टिकोनाने, बाळ निःस्वार्थपणे सहा ते सात मिनिटे चोखते, नंतर शोषण्याच्या हालचाली मंदावतात आणि शेवटी, पॅसिफायर तोंडातून बाहेर पडतो. बाळाने आधीच तणाव दूर करण्यासाठी आवश्यक तेवढी ऊर्जा चोखण्यात खर्च केली आहे आणि ते सुरक्षितपणे झोपेच्या राज्यात निघून जात आहे. या क्षणी, सर्वोत्तम हेतू असलेले काही प्रौढ हे शब्द घेऊन येतात: "अरे, गरीब गोष्ट, मी माझा शांत करणारा गमावला!" - आणि परत हलवा. ते करू नको! जर तुमच्या बाळाला पॅसिफायरची गरज असेल जेणेकरुन त्याची झोप खंडित होऊ नये, तर तो तुम्हाला त्याबद्दल कळवेल - तो ओरडणे आणि गुरगुरणारा आवाज काढेल.

म्हणून, जेव्हाही PASS मोड तुम्हाला पहिल्या “C” वर घेऊन जातो, तेव्हा वर वर्णन केलेल्या नियमांचे पालन करा - बहुतेक बाळांना झोपेशी सकारात्मक संबंध विकसित करण्यासाठी हे पुरेसे आहे. त्याच परिचित पावलांनी तुमच्या बाळाला स्वप्नांच्या देशात नेऊ द्या, कारण त्याच्यासाठी अंदाज म्हणजे सुरक्षितता. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की तुमचे बाळ बुद्धिमानपणे व्यवस्थित झोपेसाठी आवश्यक कौशल्ये किती लवकर पार पाडेल. ती झोपेपर्यंत थांबेल, कारण ते खूप आनंददायी आहे आणि झोपेनंतर तुम्हाला अधिक उत्साही वाटते. अर्थात, समस्या टाळता येत नाहीत: उदाहरणार्थ, जर बाळ
थकवा येणे, दात येणे किंवा ताप येणे (सामान्य झोपेच्या समस्या पहा). पण असे दिवस नियमाला अपवाद असतील.

लक्षात ठेवा, खरोखर झोप येण्यासाठी, मुलाला 20 मिनिटे लागतात आणि कोणत्याही परिस्थितीत वेग वाढवण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण फक्त झोपेच्या नैसर्गिक प्रक्रियेत व्यत्यय आणाल आणि बाळ चिंताग्रस्त होईल. समजा, तिसऱ्या टप्प्यात जर मोठा आवाज, कुत्र्याचे भुंकणे किंवा दरवाजा ठोठावला - काहीही असो - तिला त्रास होत असेल तर ती झोपणार नाही, उलटपक्षी, ती जागे होईल आणि सर्वकाही पुन्हा सुरू करावे लागेल. . हीच गोष्ट प्रौढांच्या बाबतीत घडते जेव्हा ते झोपायला जातात आणि अचानक फोन कॉलने शांतता भंग केली. जर एखादी व्यक्ती चिडचिड किंवा चिंताग्रस्त असेल तर त्याला पुन्हा झोप येणे कठीण होऊ शकते. बाळंही माणसंच असतात! ते तितकेच चिंताग्रस्त आहेत, झोपेचे चक्र सुरवातीपासून सुरू होते आणि तुमच्या मुलाला गाढ झोप येण्यासाठी तुम्हाला आणखी 20 मिनिटे थांबावे लागेल.

खिडकी चुकली तर

जर तुमचे बाळ खूप लहान असेल आणि तुम्हाला त्याच्या रडण्याचा आणि देहबोलीचा सखोल अभ्यास करण्यासाठी वेळ मिळाला नसेल, तर तुम्ही नेहमी त्याच्या पहिल्या, दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या जांभईला प्रतिसाद देऊ शकणार नाही. जर तुमच्याकडे "देवदूत" किंवा "पाठ्यपुस्तक" असेल तर ठीक आहे - या मुलांना त्वरीत सामान्य स्थितीत परत येण्यासाठी थोडेसे लक्ष आणि प्रेमाची गरज आहे. परंतु इतर प्रकारच्या बाळांसह, विशेषत: मिमोसा, तुमचा पहिला टप्पा चुकला असेल तर तुमच्या स्टॅशमध्ये एक किंवा दोन युक्ती ठेवणे उपयुक्त आहे, कारण बाळ खूप थकणार आहे. होय, आणि अचानक आवाज किंवा इतर त्रास कोणत्याही वेळी झोपेच्या नैसर्गिक प्रक्रियेत व्यत्यय आणू शकतात आणि जर बाळ खूप काळजीत असेल तर त्याला तुमच्या मदतीची आवश्यकता असेल.

सर्व प्रथम, मी तुम्हाला सांगेन की तुम्ही कधीही काय करू नये: रॉक करू नका. आपल्या मुलासह खोलीत फिरू नका, त्याला हलवू नका
खूप उत्साही. लक्षात ठेवा, तो आधीच उत्तेजित झाला आहे. तो रडतो कारण त्याला पुरेशी उत्तेजना मिळाली आहे आणि रडणे त्याला आवाज आणि प्रकाशापासून विचलित करण्यास मदत करते. त्याच्या मज्जासंस्थेच्या क्रियाकलापांना आणखी उत्तेजित करण्याची आपल्याला आवश्यकता नाही. शिवाय, येथूनच वाईट सवयींची निर्मिती सहसा सुरू होते. आई किंवा बाबा मुलाला त्यांच्या हातात घेऊन जातात किंवा त्यांना झोपायला मदत करण्यासाठी त्यांना झोपायला लावतात. जेव्हा त्याचे वजन 6.5 किलोपेक्षा जास्त होते, तेव्हा ते त्याला या “बसाख्यांच्या” शिवाय झोपी जाण्याचा प्रयत्न करतात. अर्थात, मुल निषेध करतो, जणू काही म्हणतो: “नाही, माझ्या प्रिये, आम्ही असे करत नाही. तू मला नेहमी झोपायला लावतोस."

जर तुम्हाला या दुष्टचक्रात जायचं नसेल, तर तुमच्या मुलाला शांत होण्यासाठी आणि बाह्य उत्तेजनांपासून डिस्कनेक्ट होण्यासाठी खालील गोष्टी करा.

स्वाडलिंग.गर्भाच्या स्थितीत अनेक महिन्यांनंतर, नवजात बाळाला खुल्या जागेची सवय नसते. याव्यतिरिक्त, त्याला अद्याप माहित नाही की त्याचे हात आणि पाय स्वतःचा भाग आहेत. थकलेल्या बाळाला गतिहीन स्थितीत ठेवणे आवश्यक आहे, कारण यादृच्छिकपणे हलणारे हातपाय पाहून तो भयंकर घाबरतो - त्याला असे दिसते की कोणीतरी त्याच्याविरूद्ध काहीतरी कट रचत आहे. याव्यतिरिक्त, या छाप अतिरिक्तपणे आधीच overexcited मज्जासंस्था लोड. नवजात मुलाला शांत होण्यास मदत करण्यासाठी स्वॅडलिंग हे सर्वात जुने तंत्र आहे. हे जुन्या पद्धतीचे वाटू शकते, परंतु आधुनिक वैज्ञानिक संशोधन त्याच्या प्रभावीतेची पुष्टी करते. तुमच्या बाळाला व्यवस्थित लपेटण्यासाठी, चौकोनी तिरपे फोल्ड करा. मुलाला परिणामी त्रिकोणावर ठेवा जेणेकरून पट त्याच्या मानेच्या पातळीवर असेल. बाळाचा एक हात त्याच्या छातीवर 45 च्या कोनात ठेवा? आणि डायपरच्या योग्य कोपऱ्याने शरीर घट्ट गुंडाळा. दुसऱ्या बाजूला पुन्हा करा. मी आयुष्याच्या पहिल्या सहा आठवड्यांसाठी या प्रकारच्या swaddling शिफारस करतो. सातव्या आठवड्यानंतर, जेव्हा बाळाने तोंडात हात घालण्याचा पहिला प्रयत्न केला, तेव्हा आपण त्याला ही संधी दिली पाहिजे. त्याचे हात कोपरावर वाकवा आणि त्याचे तळवे त्याच्या चेहऱ्याच्या जवळ, उघडे सोडा.

सुखदायक स्पर्श.बाळाला कळू द्या की तुम्ही जवळपास आहात आणि त्याला मदत करण्यासाठी नेहमी तयार आहात. त्याच्या पाठीवर लयबद्धपणे थाप द्या, हृदयाचे ठोके नक्कल करा. तुम्ही "sh-sh...sh-sh...sh-sh..." देखील पुन्हा करू शकता - हे तुमच्या बाळाला गर्भात ऐकलेल्या आवाजांची आठवण करून देईल. हलक्या, शांत आवाजात, त्याच्या कानात कुजबुजवा: "सर्व काही ठीक आहे" किंवा "तुला फक्त झोपण्याची गरज आहे." आपण बाळाला घरकुलात ठेवल्यानंतर काही काळ, आपण त्याला आपल्या हातात धरून असताना जे केले ते करणे सुरू ठेवा - थाप मारणे, कुजबुजणे. तुमच्या हातातून तुमच्या स्वतःच्या पलंगावर होणारे संक्रमण कमी अचानक होईल.

व्हिज्युअल त्रास दूर करा.व्हिज्युअल उत्तेजना - हलक्या, हलत्या वस्तू - अति थकलेल्या बाळासाठी, विशेषतः मिमोसासाठी वेदनादायक असतात. म्हणूनच आम्ही बाळाला घरकुलात ठेवण्यापूर्वी खोलीला सावली देतो, परंतु काही बाळांसाठी हे पुरेसे नाही. जर तुमचे बाळ आधीच आडवे झाले असेल, तर तुमचा हात त्याच्या डोळ्यांवर ठेवा - त्याच्या डोळ्यांवर नव्हे - दृश्य उत्तेजनांना रोखण्यासाठी. जर तुम्ही अजूनही त्याला धरून असाल, तर अर्ध-अंधारात किंवा अतिउत्साही मुलासोबत, पूर्णपणे अंधाऱ्या खोलीत उभे रहा.

आपल्या मुलाच्या नेतृत्वाचे अनुसरण करू नका.ओव्हरटायर्ड बाळाचा सामना करणे पालकांसाठी खूप कठीण असते. यासाठी अविरत संयम आणि दृढनिश्चय आवश्यक आहे, विशेषतः जर झोपण्याच्या वेळेस वाईट वागणूक ही सवय झाली असेल. मूल ओरडते, पालक त्याला मारत राहतात, रडणे जोरात होते. उत्तेजकतेने ओव्हरलोड केलेले, बाळ बहिरेपणाच्या रडण्यापर्यंत पोहोचेपर्यंत सतत रडत असते - अगदी स्पष्ट: "माझ्यात आणखी शक्ती नाही!" येथे तो एक श्वास घेतो आणि सर्वकाही पुन्हा सुरू होते. मूल शांत होईपर्यंत सहसा रडणे तीन वेळा वाढते. पण आधीच दुसऱ्या प्रयत्नात, अनेक पालकांच्या मज्जातंतू ते सहन करू शकत नाहीत आणि निराश होऊन ते नेहमीच्या "औषध" कडे परत जातात, मग ते हालचाल आजार, स्तनपान किंवा भयानक थरथरणारी खुर्ची असो.

समस्या इथेच आहे. जोपर्यंत तुम्ही हस्तक्षेप करत राहाल, तुमच्या बाळाला झोपण्यासाठी तुमच्या मदतीची आवश्यकता असेल. बाळाला "क्रॅच" वर अवलंबित्व विकसित करण्यास जास्त वेळ लागत नाही - काही वेळा पुरेसे आहेत, कारण त्याची अजूनही खूप कमी स्मरणशक्ती आहे. चुकीची सुरुवात करा आणि दररोज तुम्ही तुमच्या चुकीची पुनरावृत्ती केल्यास तुमच्या मुलाच्या अवांछित वर्तनाला बळकटी मिळेल. जेव्हा मुलाचे वजन 6-7 किलोग्रॅमपर्यंत पोहोचते आणि त्याला त्याच्या हातांनी हलवणे कठीण होते तेव्हा लोक मदतीसाठी माझ्याकडे येतात. जेव्हा मूल दीड ते दोन महिन्यांचे असते तेव्हा सर्वात गंभीर समस्या उद्भवतात. मी नेहमी पालकांना सांगतो, “तुम्हाला काय चालले आहे हे समजून घेतले पाहिजे आणि तुमच्या मुलाच्या वाईट सवयी तुम्हीच निर्माण केल्या म्हणून त्यांची जबाबदारी घ्या. आणि मग सर्वात कठीण गोष्ट घडेल: दृढनिश्चय करा आणि सतत आपल्या बाळामध्ये नवीन, योग्य वर्तन कौशल्ये विकसित करा. (वाईट सवयी विकसित करण्याबद्दल अधिक माहितीसाठी अध्याय 9 पहा.)

सकाळपर्यंत शांत झोप

बाळाच्या झोपेचा एक अध्याय मध्यरात्री लहान मुले कधी जागे होतात याबद्दल बोलल्याशिवाय पूर्ण होणार नाही.

मी तुम्हाला प्रथम आठवण करून देतो की तुमच्या बाळाचा "दिवस" ​​24 तासांचा असतो. तिला दिवस आणि रात्र यातील फरक कळत नाही आणि "उठल्याशिवाय सकाळपर्यंत झोपणे" याचा अर्थ काय आहे याची तिला कल्पना नाही. ही तुमची इच्छा (आणि गरज) आहे. रात्रभर झोपणे ही जन्मजात क्षमता नसून आत्मसात केलेले कौशल्य आहे. तुम्ही तिला याची सवय करून द्यावी आणि तिला दिवस आणि रात्र यातील फरकाची कल्पना द्यावी. यासाठी, मी पालकांना खालील रिमाइंडर टिप्स ऑफर करतो.

“जेवढे गेले, तेवढेच आले” या तत्त्वानुसार मार्गदर्शन करा.उदाहरणार्थ, जर तो सकाळी खूप लहरी असेल आणि पुढच्या आहाराऐवजी तो अतिरिक्त अर्धा तास झोपला असेल, तर त्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे हे जाणून तुम्ही त्याला एकटे सोडाल (जर तो कठोर वेळापत्रकानुसार जगला असेल तर तुम्ही जागे व्हाल. त्याला वर). पण अक्कल विसरू नका. तुमच्या बाळाला दिवसभरात एकापेक्षा जास्त फीडिंग सायकल, म्हणजे तीन तासांपेक्षा जास्त झोपू देऊ नका, अन्यथा तो रात्री झोपणार नाही. मी हमी देतो: दिवसभरात सहा तास विश्रांती न घेता झोपलेले कोणतेही बाळ रात्री तीन तासांपेक्षा जास्त झोपणार नाही. आणि जर तुमच्या मुलाने असे केले तर तुम्ही खात्री बाळगू शकता की त्याने दिवस आणि रात्री गोंधळले आहे. "त्याला ऑर्डर करण्यासाठी कॉल करण्याचा" एकमेव मार्ग म्हणजे त्याला जागे करणे, आणि दिवसाची झोप कमी झाल्यामुळे त्याची रात्रीची झोप बरोबरीने वाढेल.

"टाकी भरून भरा."हे कठोर वाटते, परंतु बाळाला रात्रभर झोपण्यासाठी त्याचे पोट भरलेले असणे आवश्यक आहे. म्हणून, वयाच्या सहा आठवड्यांपासून, मी खालील दोन फीडिंगची शिफारस करतो: जोडी फीडिंग - झोपण्याच्या धावपळीत दर दोन तासांनी - आणि झोपायच्या आधी झोपेच्या आहाराची. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या बाळाला 18:00 आणि 20:00 वाजता स्तन (किंवा बाटली) द्या आणि 22:30 किंवा 23:00 वाजता "झोप" फीडिंगची व्यवस्था करा. या शेवटच्या आहारादरम्यान, बाळ जागे होत नाही, म्हणून त्याचे नाव अक्षरशः घेतले पाहिजे. दुसऱ्या शब्दांत, तुम्ही बाळाला काळजीपूर्वक तुमच्या हातात घ्या, निप्पल किंवा पॅसिफायरने तिच्या खालच्या ओठांना हलके स्पर्श करा आणि तिला पुरेसे होऊ द्या, तर तुमचे काम तिला जागे न करण्याचा प्रयत्न करणे आहे. तिने चोखणे पूर्ण केल्यानंतर, burping टाळा. झोपेच्या आहारादरम्यान, बाळ इतके आरामशीर असतात की ते हवा गिळत नाहीत. शांत राहा. डायपर ओले किंवा मातीत भिजत नाही तोपर्यंत बदलू नका. या दोन युक्त्यांसह, बहुतेक बाळ रात्रीचे आहार वगळू शकतात कारण त्यांनी पाच ते सहा तास पुरेशा कॅलरी वापरल्या आहेत.

सल्ला.कृत्रिम बाळाला "झोपेचे" आहार वडिलांकडे सोपवले जाऊ शकते. यावेळी, बहुतेक पुरुष आधीच घरी असतात आणि त्यांना सहसा ही असाइनमेंट आवडते.

पॅसिफायर वापरा.जर पॅसिफायर "क्रॅच" मध्ये बदलत नसेल तर, रात्रीचे फीडिंग वगळण्यात मदत करण्यासाठी ही एक चांगली मदत आहे. 4.5 किलो किंवा त्याहून अधिक वजनाचे मूल, किमान 700-850 ग्रॅम फॉर्म्युला वापरत असेल किंवा दररोज सहा ते आठ स्तनपान करत असेल (चार ते पाच दिवसाआणि निजायची वेळ आधी दोन किंवा तीन समागम), मध्यरात्री दुसर्या आहाराची गरज नाही, जेणेकरून उपासमारीने मरू नये. जर तो अजूनही जागा झाला, तर हे सर्व शोषक प्रतिक्षेप बद्दल आहे. जर तुम्ही ते योग्यरित्या वापरत असाल तर येथेच पॅसिफायर उपयोगी पडेल. समजा तुमच्या बाळाला सामान्यतः 20 मिनिटे रात्रीच्या आहाराची गरज असते. जर तो रडत उठला, स्तन किंवा बाटलीची मागणी करत असेल आणि काही थेंब चोखल्यानंतर पाच मिनिटांत समाधानी असेल तर त्याला शांत करणारे औषध देणे चांगले आहे.

पहिल्या रात्री, तो गाढ झोपेपर्यंत त्या 20 मिनिटांसाठी ते चोखेल. पुढच्या रात्री, कदाचित, यासाठी 10 मिनिटे लागतील, आणि तिसर्या दिवशी तो रात्रीच्या आहाराच्या नेहमीच्या वेळी अजिबात उठणार नाही, परंतु फक्त झोपेतच अस्वस्थ होईल. जर तो उठला तर त्याला शांतता द्या. दुसऱ्या शब्दांत, बाटली किंवा स्तनाऐवजी, एक पॅसिफायर योग्य आहे. हळुहळू, बाळ यासाठी पूर्णपणे जागे होणे थांबवेल.

कोडी या जुलियानाच्या मुलाच्या बाबतीत अगदी हेच घडले. कोडीचे वजन 6.8 किलो आहे आणि ज्युलियानाने काळजीपूर्वक निरीक्षण केल्यावर लक्षात आले की मुलगा सवयीपासून 3:00 वाजता उठला. कोडी बाटलीतून सुमारे 10 मिनिटे चोखली आणि लगेच झोपी गेली. ज्युलियानाने मला भेटीसाठी विचारले, सर्व प्रथम, तिचा निष्कर्ष बरोबर आहे याची खात्री करण्यासाठी (तथापि, फक्त तिच्या वर्णनावरून मला समजले की ती बरोबर होती). याशिवाय, कोडीने यावेळी कसे उठायचे हे शिकावे अशी तिची इच्छा होती. मी त्यांच्या घरी तीन रात्री काढल्या. पहिल्या रात्री, मी कोडीला त्याच्या घरकुलातून बाहेर काढले आणि त्याला बाटलीऐवजी एक पॅसिफायर दिला, ज्याला त्याने 10 मिनिटे चोखले, जसे की त्याला बाटलीवर चोखण्याची सवय होती. दुसऱ्या रात्री मी त्याला त्याच्या घरकुलात सोडले, त्याला शांत करणारे औषध दिले आणि यावेळी त्याने फक्त तीन मिनिटे काळजी घेतली. तिसऱ्या रात्री, अपेक्षेप्रमाणे, कोडीने 3:15 वाजता थोडीशी कुडकुडली, पण ती उठली नाही. इतकंच! त्या क्षणापासून सकाळी सहा-सात वाजेपर्यंत तो शांतपणे झोपला.

मुलाकडे धाव घेऊ नका.बाळाची झोप अधूनमधून असते, त्यामुळे कोणत्याही आवाजाला प्रतिसाद देणे मूर्खपणाचे आहे. मी अनेकदा पालकांना शापित "बेबी मॉनिटर्स" पासून मुक्त होण्यासाठी पटवून देतो, मध्ये वर्धित फॉर्मबाळाचा कोणताही उसासा किंवा ओरडणे त्यांच्या कानावर आणणे. या गोष्टी पालकांना घाबरवतात! मी पुनरावृत्ती करत राहतो: तुम्हाला प्रतिसाद आणि बचाव कार्य यातील फरक समजून घेणे आवश्यक आहे. जेव्हा पालक मुलाच्या गरजांना प्रतिसाद देतात, तेव्हा मूल आत्मविश्वासाने वाढते आणि जगाचा शोध घेण्यास घाबरत नाही. परंतु जर त्याचे पालक त्याला सतत "जतन" करत असतील तर तो त्याच्या क्षमतेबद्दल शंका घेतो. जगाचा शोध घेण्यासाठी आणि त्यामध्ये शांत आणि आरामदायक वाटण्यासाठी आवश्यक असलेली चारित्र्य वैशिष्ट्ये आणि कौशल्ये तो विकसित करत नाही.

लवकरच किंवा नंतर, पालक आपल्या बाळाला रात्री झोपायला कसे शिकवायचे याचा विचार करू लागतात... सुप्रसिद्ध कोमारोव्स्की सारखे अनेक बालरोगतज्ञ शिफारस करतात...

पालकांच्या जीवनात झोपेची कमतरता सामान्य आहे, कारण बाळाची काळजी चोवीस तास चालू असते. आणि जरी ही वस्तुस्थिती पालकांनी दिलेली म्हणून नम्रपणे स्वीकारली असली तरी, लवकरच किंवा नंतर ते बाळाला रात्री झोपायला कसे शिकवायचे याचा विचार करू लागतात.

मुल कॅरियरमध्ये झोपी गेला - आई सोफ्यावर थकली आहे

सर्व मुले जागे होतात

लहान मुलाच्या झोपेत, प्रौढांप्रमाणेच, अनेक पर्यायी टप्पे असतात. म्हणून, पहिल्या 1.5 तासांत बाळ शांतपणे झोपते, अगदी विचलित न होता बाह्य आवाजआणि प्रकाश. हे तथाकथित खोल झोप आहे, जेव्हा शरीराची क्रिया शक्य तितकी कमी असते. या टप्प्यानंतर, बाळ नाणेफेक करू शकते, वळू शकते आणि चोखण्याच्या हालचाली करू शकते, परंतु त्याला शांत करण्यासाठी धावण्याचे हे कारण नाही. लवकरच तो पुढच्या टप्प्यात (आरईएम स्लीप) जाईल, ज्या दरम्यान शरीरातील प्रक्रिया सक्रिय होतात आणि बाळाला ज्वलंत स्वप्ने दिसतात.

वैशिष्ट्यीकृत लेख:

नवीन टप्प्यातील प्रत्येक संक्रमण एक लहान प्रबोधनासह आहे. प्रौढ आणि मुले दोघेही रात्री सुमारे सात वेळा जागे होऊ शकतात. फक्त काही बाळे पुन्हा झोपी जातील, तर काही उठतील आणि त्यांच्या पालकांना कॉल करतील.

डॉक्टर रात्री झोपलेल्या बाळाचे रडणे आणि रडणे सामान्य मानतात आणि या घटनेला "शारीरिक रात्रीचे रडणे" म्हणतात.

रात्रीचे खाद्य कसे थांबवायचे

बाळाला मध्यरात्री कशामुळे जाग येते? सर्व प्रथम, मुले भुकेच्या भावनेने जागृत होतात. नवजात बाळ दर 2 किंवा 3 तासांनी खातात, आणि रात्री अपवाद नाही. तीन महिन्यांपर्यंत, अन्नाशिवाय रात्रीचा ब्रेक 4-5 तास टिकू शकतो आणि सहा महिन्यांपर्यंत - 6-8 तासांपर्यंत. परंतु स्वतःच, सहा महिन्यांच्या बाळाला रात्री खाणे थांबवण्याची शक्यता नाही. त्याला अशा “स्नॅक्स” पासून मुक्त करण्यासाठी पालकांना प्रयत्न करावे लागतील. कसे?

• सुप्रसिद्ध कोमारोव्स्की सारख्या अनेक बालरोगतज्ञांनी आपल्या बाळाला रात्री घट्ट आहार देण्याची शिफारस केली आहे जेणेकरून तो जास्त वेळ झोपू शकेल. एक चांगला नियम, परंतु वाहून जाऊ नका, कारण ... जास्त खाल्ल्याने मुलाच्या झोपेवर आणि सामान्य स्थितीवर वाईट परिणाम होऊ शकतो.
• रात्रीच्या जेवणातील अंतर हळूहळू वाढवणे चांगले. उदाहरणार्थ, दर काही दिवसांनी 15-30 मिनिटे. बाळ जागे होताच, त्याला लगेच अन्न देण्याची घाई करू नका. त्याला पॅसिफायर किंवा थोडे पाणी देण्याचा प्रयत्न करा.
• दुसऱ्या पद्धतीमध्ये तुम्ही खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण हळूहळू कमी करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही फॉर्म्युला फीडिंग करत असाल, तर तुम्ही लहान मुलांसाठी दर आठवड्याला 10-20 मिली काढू शकता, जेवणाची वेळ 1 मिनिटाने कमी करा. जेव्हा आपण 3-4 मिनिटांच्या आहारावर येतो तेव्हा आपण ते पूर्णपणे काढून टाकू शकता.
• काही प्रकरणांमध्ये, उशीरा फीडिंग पद्धत वापरणे अधिक सोयीस्कर आहे. संध्याकाळच्या शेवटी, किंवा जेव्हा तुमची झोपायची वेळ असेल तेव्हा तुमच्या बाळाला एक शेवटचा आहार देण्यासाठी जागे करा. अशाप्रकारे, एक चांगला पोसलेला बालक त्याच्या पालकांप्रमाणेच जास्त वेळ झोपेल.

काही माता पाण्याऐवजी साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ देतात. पण हा मूलभूतपणे चुकीचा निर्णय आहे. रात्रीच्या वेळी साखरयुक्त पेये पोटात किण्वन तर करतातच पण दातांवरही वाईट परिणाम करतात.

योग्य संघटना

तुमच्या बाळाला शक्य तितक्या लवकर रात्री झोपण्याची सवय लावण्यासाठी, बाटलीने किंवा स्तनपान करून झोपणे टाळा. अर्थात, हे नवजात बालकांना लागू होत नाही. परंतु 2 महिन्यांपासून, मुलाला झोप येण्यापूर्वी आहार देणे पूर्ण करा.

तरच तो झोपेचा अन्नाशी संबंध ठेवणार नाही. इतर, अधिक सोयीस्कर आणि निरुपद्रवी विधी घेऊन या. उदाहरणार्थ, पाठीवर प्रेमळ फटके, गाणी, पुस्तके वाचणे.

बर्याच मुलांना त्यांच्या आवडत्या खेळण्याने झोपायला आवडते. झोपायच्या आधी तुम्ही तिला थोडेसे धरून ठेवू शकता, तिला तुमच्या जवळ दाबू शकता. रात्री उठल्यावर बाळाला तिच्या आईचा सुगंध येईल आणि तो रडणार नाही.

देखावा बदल विसरू नका! रात्रीचे मंद दिवे आणि पालकांचे निवांत, शांत भाषण नवजात मुलांना देखील झोपण्याची वेळ आहे हे समजण्यास मदत करेल. अशा प्रकारे तुम्ही अशा परिस्थिती टाळाल जिथे बाळ “रात्रंदिवस गोंधळात टाकते.”

तासादरम्यान डुलकीआपल्या मुलाला पूर्णपणे शांतपणे झोपायला शिकवणे चांगले आहे, अन्यथा तो रात्रीच्या कोणत्याही आवाजाने चकचकीत होईल.

हानिकारक विधी

लोक म्हणतात की मुलाला घरकुल ओलांडून ठेवले तरीही तुम्हाला वाढवण्याची गरज आहे. अशी कल्पना करणे कठिण आहे की असा तरुण प्राणी प्रौढांना हाताळण्यास सक्षम आहे, परंतु काहीवेळा पालक, हे लक्षात न घेता, त्यांच्या मुलामध्ये अशी सवय लावतात ज्यासाठी ते स्वतः नंतर रात्री पैसे देतात.

स्वत: ला मुलाच्या शूजमध्ये ठेवा. त्याच्या आईच्या खांद्यावर झोपलेला, झोपायला आणि दुधाचा गोड वास, तो मध्यरात्री त्याच्या आईशिवाय एका थंड घरकुलात जागा होतो, जिथे त्याचा वास वेगळा असतो आणि तो पूर्णपणे एकटा असतो.

आणि म्हणून तो त्याच्या पालकांना "न्याय" पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि सर्वकाही जसेच्या तसे परत करण्यासाठी कॉल करतो. ते त्याला पुन्हा झोपायला लावतात, लोरी गातात, त्याला छातीशी दाबतात... नेहमीची गोष्ट मिळाल्यावर, लहान मुलगा पटकन झोपी जातो. परंतु परिस्थिती पुन्हा पुन्हा पुनरावृत्ती होते, कारण बाळाला पटकन कळते की त्याचे रडणे त्याच्या काळजीवाहू पालकांच्या लक्षात येणार नाही.

अशा समस्या टाळण्यासाठी, ताबडतोब आपल्या लहान मुलाला स्वतःच झोपायला शिकवणे चांगले. त्याच वेळी, झोपण्यापूर्वीचे वातावरण रात्रीच्या वेळी असेल तसे असावे. मग, जेव्हा बाळ जागे होईल, तेव्हा त्याला काळजी होणार नाही की सर्वकाही बदलले आहे आणि सुरक्षित वाटेल.

बालरोगतज्ञांकडून 10 नियम

गुणवत्ता आणि कालावधी बाळ झोपथेट पालकांवर अवलंबून आहे, प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्की खात्री आहे. तो अनेक सोप्या नियमांचे पालन करण्याचा सल्ला देतो ज्यामुळे केवळ मुलालाच नव्हे तर घरातील इतरांनाही चांगली झोप मिळण्यास मदत होईल.

बाळाने विरोध केला तर

तुम्ही तुमच्या बाळाला स्वतःच झोपायला शिकवले पाहिजे आणि जेव्हा तुम्हाला खात्री असेल की बाळाला काहीही त्रास होत नाही तेव्हाच रात्रीचे फीडिंग काढून टाकावे. 3 महिन्यांपर्यंत, बाळांना पोटशूळ द्वारे जागृत केले जाते. 5 महिन्यांत, दात येणे सुरू होते, बाळाचे कान सूजलेले आणि घसा खवखवणे असू शकते.

आपण अद्याप वेळ आली आहे असे ठरवले तर, सातत्यपूर्ण आणि खात्री बाळगा. मुलांना त्यांच्या पालकांची असुरक्षितता आणि शंका अतिशय सूक्ष्मपणे जाणवतात आणि त्यांचे लक्ष कसे हाताळायचे ते पटकन समजते.

वैशिष्ट्यीकृत लेख:

जेव्हा तुम्ही ऐकता की शेजारच्या मुलाने, जो तुमच्या मुलापेक्षा लहान आहे, त्याने त्याच्या आईला बर्याच काळापासून उठवले नाही, तेव्हा निष्कर्षापर्यंत घाई करू नका. तुम्ही सर्व मुलांना एकाच ब्रशखाली ठेवू शकत नाही. काही 2 महिन्यांतही अन्नाशिवाय झोपायला तयार असतात, इतरांसाठी सहा महिन्यांपर्यंत स्नॅक्स सोडणे सोपे असते आणि असे दूध "प्रेमी" आहेत ज्यांना वयाच्या एका वर्षातही अन्नाची गरज असते. तुमचे कार्य रात्रीचे आहार थांबवणे नाही तर तुमच्या मुलामध्ये निरोगी सवयी लावणे आहे - त्याला स्वतःच झोपायला शिकवा, झोपेचे वेळापत्रक पाळा आणि दिवस सक्रियपणे घालवा.

नवीन नियमांच्या निषेधार्थ कधीकधी तुमच्या मुलाला रडावे लागले किंवा ओरडावे लागले तर घाबरू नका. आता कोणतीही हालचाल, नृत्य आणि इतर विचलित करणारी “युक्ती” होणार नाही, असे ठरवून, चिकाटीने प्रयत्न करा.

तुम्ही कोणत्याही पद्धती आणि पद्धती वापरता, त्यांनी तुमच्या कुटुंबाची गैरसोय होऊ नये. जर तुम्ही तुमच्या मुलासोबत तुमच्या अंथरुणावर चांगले झोपत असाल आणि तुमच्या एका वर्षाच्या बाळाने किती वेळा स्तनाला टेकले हे देखील आठवत नसेल, तर तुम्ही काही नियम आणि नियमांमुळे काहीही बदलू नये. वेळ येईल, तुमचे मूल मोठे होईल आणि सर्व काही बदलेल.

आणि सर्वात महत्वाचे, लक्षात ठेवा, आपण एकटे नाही आहात. वैज्ञानिक डेटानुसार, प्रत्येक सहाव्या कुटुंबात मुलांच्या झोपेची समस्या उद्भवते आणि तरीही रात्रीच्या वेळी बाळाला शांतपणे झोपायला शिकवण्यासाठी कोणतीही तयार पाककृती नाहीत. तुमच्या मुलावर प्रेम करा आणि तुमची अंतर्ज्ञान तुम्हाला सांगेल ते करा!

तुमच्या मुलांनी रात्री जागणे कधी थांबवले? टिप्पण्यांमध्ये आपले रहस्य सामायिक करा!

माता आपल्या मुलाच्या जन्मापूर्वीच सर्व गोष्टींचा विचार करण्याचा प्रयत्न करतात. महत्वाचे प्रश्न, त्यापैकी - तो कुठे झोपेल. जन्मानंतर, आणखी एक प्रश्न उद्भवतो: बाळ रात्रभर झोपते याची खात्री करण्यासाठी काय करावे? काय कारण पाळले जाते अस्वस्थ झोपबाळामध्ये, आणि त्यास कसे सामोरे जावे? शरीराची सामान्य स्थिती आणि त्याचा विकास झोपेवर अवलंबून असतो.

जन्मापासून दैनंदिन दिनचर्या स्थापित करणे हे एक महत्त्वाचे कार्य आहे. केवळ मुलालाच नाही तर संपूर्ण कुटुंबाला विश्रांती मिळेल.

किती वेळ झोपावे? अर्भकपहिल्या महिन्यात? नवजात बाळ दिवसातून 17-18 तास झोपते. या वयातील मुले कधीही 3-4 तासांपेक्षा जास्त झोपत नाहीत - दिवस किंवा रात्री.

तुमच्या बाळाचे बारकाईने निरीक्षण तुम्हाला विश्रांतीची दिनचर्या स्थापित करण्यात मदत करेल. तो किती वेळ जागे राहतो हे महत्त्वाचे आहे. जागृत होण्याची वेळ 2 तासांपेक्षा जास्त नाही. जर तुम्ही वेळेचा मागोवा घेतला नाही आणि तुमच्या मुलाला नंतर झोपवले नाही तर तो थकून जाईल. तंद्रीच्या लक्षणांमध्ये जांभई येणे आणि आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श करणे समाविष्ट आहे. यावेळी, आपण बाळाला घरकुल मध्ये ठेवणे आवश्यक आहे. तुम्ही लोरी गाऊ शकता किंवा शांतपणे बोलू शकता, नीरसपणे. अशा सावधगिरीने बाळाला त्याच्या जागी झोपायला शिकवण्यास मदत होईल.

दिवसाच्या वेळी, आपल्याला नवजात मुलाशी अधिक वेळा संवाद साधण्याची आणि त्याला आपल्या हातात घेऊन जाण्याची आवश्यकता आहे. जर एखादे मूल रात्री उठले तर तुम्ही त्याच्याशी खेळू नका किंवा बराच वेळ बोलू नका. लाईट चालू करण्याची गरज नाही. या क्रिया नित्यक्रम स्थापित करण्यात मदत करतील आणि मुलाला दिवस आणि रात्र यांच्यातील फरक शिकवणे सोपे होईल.

2-3 महिन्यांचे बाळ किती वेळ झोपते? 3 महिन्यांपर्यंत, झोपेचा कालावधी 15 तासांपर्यंत कमी होतो.

बाळ दिवसातून दोनदा झोपते. मुलांच्या दैनंदिन दिनचर्येत उठणे आणि झोपणे या विधींना पूरक असले पाहिजे.

एका वर्षाच्या बाळाला किती वेळ झोपावे? 12 व्या महिन्याच्या शेवटी, तुमच्या बाळाला दिवसातून सुमारे 12 तास झोपले पाहिजे. यावेळी, एक दिवसाच्या झोपेचे संक्रमण होते.

जर तुम्ही झोपे-जागेचे वेळापत्रक स्थापित करण्यात व्यवस्थापित केले असेल, तर मुल चांगले खात असेल, भरपूर चालत असेल, परंतु तरीही त्याला झोप येण्यास त्रास होत असेल आणि कमी झोप येत असेल (40 मिनिटांपेक्षा कमी), तुम्ही सल्ल्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

तुम्हाला कोणत्या समस्या येऊ शकतात?

आपल्या बाळाला रात्रभर झोपायला शिकवण्यासाठी, आपल्याला जागे होण्याची कारणे समजून घेणे आवश्यक आहे.

1. पहिल्या महिन्यात, बाळ भुकेने जागे होते. जर पालकांना झोपायच्या आधी अन्नाच्या मोठ्या भागासह समस्या सोडवायची असेल तर यामुळे परिस्थिती वाचणार नाही. भरल्या पोटावर झोपणे आणखी वाईट आहे. ज्या बाळांना स्तनपान दिले जाते आणि त्यांच्या आईसोबत झोपतात ते दर 40 मिनिटांनी जागे होऊ शकतात.
2. दिवसा खूप तीव्र भावनांमुळे बाळ फक्त 30-40 मिनिटे झोपते. मुलांची मज्जासंस्था खूप कमकुवत आहे, ते पाहू शकतात वाईट स्वप्नआणि जागे व्हा.
3. खराब आरोग्यामुळे झोपेचा त्रास होऊ शकतो: पोटशूळ, दात येणे, सर्दी. या प्रकरणात, बाळ फक्त 30-40 मिनिटे झोपते.
4. मुलांची रात्रंदिवस दिनचर्या विस्कळीत झाली आहे.
5. अस्वस्थ कपड्यांमुळे लहान झोप येऊ शकते - 30-40 मिनिटे. कपडे नैसर्गिक आणि उच्च-गुणवत्तेच्या सामग्रीपासून बनवले पाहिजेत, तेथे कोणतेही खडबडीत शिवण किंवा अनावश्यक तपशील नसावेत.

निरोगी झोपेच्या दरम्यान, मुलाने तोंडातून श्वास घेऊ नये.नाकातून श्वास घेतल्याने हवा गरम होते आणि धुळीचे कण साफ होतात. फुफ्फुस सक्रियपणे कार्य करतात आणि ऑक्सिजनसह रक्त संतृप्त करतात. जेव्हा बाळ तोंड उघडे ठेवून झोपते तेव्हा थंड हवा फुफ्फुसात जाते आणि सर्दी होण्याचा धोका असतो.

मुल तोंड उघडे का झोपते हे समजून घेणे आवश्यक आहे. यामुळे झोपेचा त्रास, अशक्तपणा आणि हायपोक्सियासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. मूल जितके मोठे होईल तितके त्याला या सवयीपासून मुक्त करणे अधिक कठीण होईल.

• अस्वस्थ स्थितीमुळे मूल तोंड उघडे ठेवून झोपते.
• कदाचित नाक श्लेष्माने अडकले असेल किंवा क्रस्ट्स तयार झाले असतील आणि मुलाला तोंडातून श्वास घेण्यास भाग पाडले जाईल.

मी पडलो संभाव्य कारणेकाढून टाकले, आणि बाळ अजूनही रात्रीच नव्हे तर दिवसाही तोंड उघडे ठेवून झोपते, मग आपण सवयीबद्दल बोलू शकतो. आपल्या बाळाला तोंड बंद करून झोपायला शिकवण्यासाठी पालकांना प्रयत्न करावे लागतील.

वयाच्या एक वर्षापर्यंत आईसोबत झोपणे सामान्य आहे. जर बाळाला दरम्यान झोप येते स्तनपान, तुम्ही त्याला सोडून देण्याचा प्रयत्न करू शकता.

संध्याकाळी, झोपायला जाण्यापूर्वी, आपल्याला फक्त त्याला घरकुलमध्ये ठेवण्याची आणि खोली सोडण्याची आवश्यकता आहे. तो 20-30 मिनिटे रडतो आणि झोपी जातो. तुम्ही घरकुलाच्या शेजारी बसू शकता, परंतु रडण्याला प्रतिसाद देऊ शकत नाही किंवा पॅसिफायर वापरू शकता.

असे घडते की बाळ फक्त त्याच्या हातात झोपते. त्याच्या घरकुलात ठेवताच तो डोळे उघडतो. मुलाच्या बाहूमध्ये त्याला त्याच्या आईची कळकळ आणि संरक्षण वाटते.मज्जासंस्थेला इजा न करता यापासून मुक्त होण्यासाठी, बाळाला झोपेत नसताना दिवसभरात अधिक वेळा आपल्या हातात धरावे लागेल. किंवा तुम्ही तुमच्या आईसोबत एकत्र झोपून तुमच्या हातात झोपण्याची इच्छा बदलू शकता.

आपल्या बाळाला त्याच्या स्वत: च्या घरकुलात झोपायला शिकवणे धीर धरण्यासारखे आहे. त्याला किती वेळ लागेल हे बाळाचा स्वभाव, त्याची आरोग्य वैशिष्ट्ये आणि घरातील वातावरण यावर अवलंबून असते.

दीर्घ आणि निरोगी विश्रांतीसाठी मदतनीस

जेव्हा मुले दर 30-40 मिनिटांनी जागे होतात, तेव्हा झोपण्याची पिशवी समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करू शकते. स्वप्नात एक मूल, पाय आणि हात हलवत, स्वतःला उठवते आणि उघडते.

स्लीपिंग बॅग कशी उपयुक्त ठरू शकते:

• तुम्हाला रात्रभर उबदार आणि उबदार वाटेल;
• आपल्या हातात खायला घालताना, बाळाला देखील आरामदायक वाटेल;
• पिशवी पडू शकणार नाही;
• स्लीपिंग बॅग सहलीला घेऊन जाण्यास सोयीस्कर आहे.

प्रसूती रुग्णालयातून डिस्चार्ज झाल्यानंतर लगेचच स्लीपिंग बॅगचा वापर करावा. हे नंतर केले असल्यास, मुलाला नवीन परिस्थितीत झोपायला शिकवणे अधिक कठीण होईल.

स्लीपिंग बॅगचा एकमात्र तोटा म्हणजे डायपर बदलणे किंवा डायपर बदलण्याची गैरसोय.

योग्य स्लीपिंग बॅग कशी निवडावी? ते बाळाच्या आकाराशी जुळले पाहिजे. नेकलाइन मानेभोवती खूप घट्ट बसू नये. स्लीपिंग बॅगमध्ये बाही असू शकतात. जिपर असेल तर बरे होईल. झोपण्याची पिशवी निवडताना, आपल्याला खोलीतील हवेचे तापमान विचारात घेणे आवश्यक आहे.

स्लीपिंग बॅग नवजात मुलांसाठी एक लोकप्रिय उत्पादन बनले आहे. आपण ते कोणत्याही विशेष स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता किंवा ते स्वतः शिवू शकता.

आपल्या बाळाला अंथरुणावर ठेवण्याचे मूलभूत नियम

आपण दैनंदिन दिनचर्या योग्यरित्या स्थापित केल्यास, हे पालकांना त्यांच्या मुलास त्वरीत आणि रात्रभर झोपण्यास मदत करेल. अन्यथा ते दर 30 मिनिटांनी जागे होईल. सुसंगतता आणि सुसंगतता झोपायला जाण्याची प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करेल.

1. तुम्ही दररोज कोणत्या वेळी झोपायचे हे ठरवावे लागेल.
2. झोपेच्या काही तास आधी, सक्रिय खेळ, मोठा आवाज आणि ज्वलंत इंप्रेशन टाळले पाहिजेत.
3. उबदार आंघोळ केल्याने रात्रीच्या चांगल्या झोपेसाठी तयार होण्यास मदत होईल.
4. मसाजमुळे तुमच्या स्नायूंना आराम मिळेल आणि तुमची मज्जासंस्था शांत होईल.
5. बाळाला घरकुलात ठेवल्यानंतर, तुम्हाला काही काळ त्याच्या शेजारी बसणे आवश्यक आहे. तुम्ही पुस्तक वाचू शकता, लोरी गाऊ शकता.

दररोज अनेक समान क्रमिक क्रिया करून, तुम्ही तुमच्या बाळाला लवकर झोपायला शिकवू शकता.

बहुतेक बाळ सहा महिन्यांपर्यंत रात्रभर झोपू शकतात. पालकांच्या काही चुकांमुळे नवजात बालक दर 30-40 मिनिटांनी जागे होतात. नित्यक्रम बदलण्यासाठी आणि त्याला रात्री झोपायला शिकवण्यासाठी, पालकांनी सर्व प्रयत्न आणि संयम करणे आवश्यक आहे.

• रात्रीचे आहार (अनेक मुलांना यावेळेस फक्त सवय असते).
• चुकीचा मोड: दिवसा खूप झोपतो, थोडे क्रियाकलाप.
• झोपण्यापूर्वी कोणताही विधी नाही.
• झोपायच्या आधी तुम्ही तुमच्या बाळाला बराच वेळ हातात धरू नये.

जर तुमचे बाळ 7 महिन्यांचे असेल आणि रात्रंदिवस तुमच्या हातात झोपत असेल, तर तुम्ही त्याला धीराने समजावून सांगू शकता की त्याला घरकुलात झोपण्याची गरज आहे. या वयात, मुले आधीच प्रौढ व्यक्तीचे भाषण समजण्यास सक्षम आहेत.

आपल्या बाळाला त्याच्या आईच्या शेजारी झोपण्यासाठी प्रशिक्षित करणे सोपे आहे. अशा प्रकारे तो जलद शांत होतो आणि झोपी जातो, विशेषतः जर त्याला स्तनपान दिले जाते. जर पहिल्या दिवसात आईने मुलाला तिच्याबरोबर झोपू दिले तर तिला अशा झोपेतून मुलाला कसे सोडवायचे या समस्येचा सामना करावा लागेल. या क्षणी बाळ किती महिने असेल हे महत्त्वाचे नाही. जेव्हा आपल्या मुलाला स्वतंत्रपणे झोपायला शिकवणे चांगले असते तेव्हा आपल्याला योग्य क्षण निवडण्याची आवश्यकता आहे.

• बाळाने दूध पिणे किंवा खाणे बंद केल्यावर सर्वोत्तम वेळ आईचे दूधफक्त दिवसा.
• ज्या मुलांना खोल आणि दीर्घ झोपेची स्थापना झाली आहे त्यांना शिकवणे सोपे आहे.
• दिवसा तो लक्ष न देता बराच वेळ एकट्याने खेळू शकतो.

तज्ञांनी आपल्या मुलाला दिवसा घरकुलात खेळायला सोडू नका असा सल्ला दिला आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला विशेष ठिकाणे वाटप करणे आवश्यक आहे: खेळांसाठी एक कोपरा, एक प्लेपेन. घरकुल विश्रांतीसाठी डिझाइन केलेले आहे.

हीच कल्पना बाळामध्ये रुजायला हवी.

खूप कमी विश्रांती घ्या. काय करायचं

निरोगी झोपेमध्ये मंद आणि जलद झोपेचे चक्र असते. वेगवान (वरवरच्या) टप्प्यात, एखाद्या व्यक्तीला ज्वलंत, भावनिक स्वप्ने दिसतात. खोल (मंद) झोप शरीराच्या विश्रांतीद्वारे दर्शविली जाते. प्रौढांमध्ये, झोपेची सुरुवात जलद टप्प्याने होते आणि नंतर मंद टप्पा सुरू होतो. लहान मुलांमध्ये उलट सत्य असू शकते.

मुलांचे झोपेचे चक्र लहान असते आणि बाळ एका टप्प्यातून झोपू शकते. लहान मुलांमध्ये जलद टप्पा किती काळ टिकतो? वेगवान टप्पा 20-30 मिनिटे टिकतो. गाढ झोप येण्याआधी तुमच्या बाळाला तुमच्या मिठीत घेणे चांगले. अन्यथा, बिछानाची जागा बदलताना, बाळ ताबडतोब जागे होईल.

आरईएम झोपेदरम्यान, दिवसा काय घडले ते तुम्ही अनुभवता. स्लो-वेव्ह झोपेच्या टप्प्यात, शारीरिक विकास. त्यामुळे मुलांसाठी झोप खूप महत्त्वाची आहे.

मुलांसाठी निरोगी झोप त्यांच्या अंतर्गत स्थितीवर अवलंबून असते. बाह्य घटकांचा (प्रकाश, आवाज) झोपेच्या गुणवत्तेवर फारसा प्रभाव पडत नाही. पहिल्या महिन्यात आपल्या बाळाशी भावनिक संपर्क स्थापित करणे महत्वाचे आहे.

जर बाळाची झोप फक्त 30-40 मिनिटे राहिली तर ती लहान समजली जाते. या काळात शक्ती परत मिळवणे अशक्य आहे. मुल विक्षिप्तपणे जागे होईल आणि दिवसभर थकलेले दिसेल.

काही मुले पहिल्या-दुसऱ्या महिन्याच्या शेवटी त्यांची झोप लांबवू लागतात, तर काही मुले 8-9 महिन्यांपर्यंत कमी कालावधीत (सुमारे 40 मिनिटे) झोपतात.

बाळाला स्वप्ने पडतात का? अशी अनेक चिन्हे आहेत जी सूचित करतात की मूल स्वप्न पाहत आहे. ही डोळ्यांची हालचाल आहे, स्वप्नात रडणे किंवा हसणे. बाळ त्याच्या स्वप्नांबद्दल बोलू शकत नाही. म्हणून, तज्ञ फक्त अंदाज लावू शकतात की मुले कशाबद्दल स्वप्न पाहू शकतात. स्वप्नांमध्ये एखाद्या व्यक्तीने दिवसा अनुभवलेल्या अनुभवांचा समावेश होतो. लहान मुलांसाठी, हे त्यांच्या आईचे स्तन, नातेवाईकांचे चेहरे असू शकतात. स्वप्नांमध्ये दुःस्वप्न देखील असू शकतात: पालकांमधील भांडणे, आजारपण.

बाळ किती झोपते हे त्याच्या सर्वांगीण आरोग्यावर आणि सर्वांगीण विकासावर अवलंबून असते.

त्याच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, बाळ बहुतेक दिवस झोपते. यावेळी त्याला झोप येण्यास कोणतीही समस्या नाही. नवजात खायला उठतो आणि बाहेरच्या जगाकडे पाहतो. तो सहसा स्तनपानानंतर लवकर झोपतो. वेळ निघून जातो, मूल वाढते आणि त्याला स्वतःहून झोपायला लावणे आवश्यक होते. एक वर्षापेक्षा जुनी मुले अस्वस्थपणे झोपतात, जागे होतात आणि त्यांना शांत करण्यासाठी खायला सांगा. स्तनपान न करता बाळाला कसे झोपवायचे? हा लेख सध्याच्या परिस्थितीची कारणे आणि त्याचे निराकरण करण्याच्या पद्धतींबद्दल चर्चा करेल.

मी माझ्या बाळाला स्तनाजवळ झोपी जाण्यापासून मुक्त करावे का?

जर बाळाला आहार दिल्यानंतर लगेच झोप लागली, तर बाळ खूप लहान असताना तुम्ही त्याला पुन्हा प्रशिक्षण देऊ नये.

दर महिन्याला? काही माता जाणूनबुजून नवजात बाळाला स्तनाखाली झोपू देत नाहीत, तर रॉकिंगचा अवलंब करतात. सर्व केल्यानंतर, या त्याच्या downsides आहेत. 1-1.2 वर्षे वयापर्यंत, मुलासाठी शोषण्याची प्रक्रिया स्वतःच महत्वाची असते, कारण त्याने अद्याप प्रौढ अन्नाकडे पूर्णपणे स्विच केलेले नाही, परंतु पर्यायी पद्धतीझोप येणे बाळासाठी नेहमीच योग्य नसते.

सुसंवादी विकासासाठी मुलाला शांत झोप आवश्यक आहे. झोपेचे अयोग्य व्यवस्थापन आणि त्याला झोपेचे अयशस्वी प्रयत्न यामुळे रात्री झोपू शकते. हे मूल आणि आई दोघांसाठी गंभीर आरोग्य समस्यांनी भरलेले आहे.

झोपेच्या तीव्र अभावामुळे मुलाचा विकास मंद होऊ शकतो, त्याची स्मरणशक्ती बिघडू शकते आणि लहरीपणा येऊ शकतो. आईला चिंताग्रस्त विकारांचा अनुभव येऊ शकतो.

तुम्हाला तुमच्या स्तनाखाली झोप लागण्यापासून ताबडतोब दूध सोडण्याची गरज नाही; हे हळूहळू घडणे महत्त्वाचे आहे.

झोपायच्या आधी हळूहळू आहार बंद करणे का आवश्यक आहे?

स्तनपान न करता बाळ का झोपू शकत नाही? गरोदरपणात आई आणि बाळाला एकमेकांशी पूर्ण एकता जाणवते. जेव्हा बाळाचा जन्म होतो, तेव्हा कनेक्शन अदृश्य होत नाही, परंतु मजबूत होते. आई बाळाला स्तनपान करते, ज्यामुळे तिचे प्रेम आणि काळजी दिसून येते. अनेक महिलांना या प्रक्रियेतून खूप आनंद मिळतो. बाळ वाढत आहे आणि अधिक स्वतंत्र होत आहे. त्याचा आहार हळूहळू बदलतो, त्यात विविध मिश्रणे आणि तृणधान्ये दिसतात. त्याच वेळी, एक स्तनपान नेहमीपेक्षा जास्त काळ टिकते, कारण मुलाला त्याच्या आईचे प्रेम आणि काळजी घेण्याची संधी असते. अशा भावना बाळासाठी खूप महत्त्वाच्या असतात, परंतु स्तनाशी त्याचे सतत जोड तिच्यासाठी एक वास्तविक समस्या बनते.

दुग्धपान हे हिस्टिरिक्स आणि बाळासाठी अश्रू, आणि आईसाठी - स्तनपान न करता अंथरुणावर जाण्याची असमर्थता सोबत असू शकते. निद्रानाश रात्री. एक दुष्ट वर्तुळ निर्माण होते.

स्तनपान न करता बाळाला कसे झोपवायचे? बाळाला स्वतःच झोपायला मदत करणे महत्वाचे आहे, जे त्याच्या विकासाचा पुढचा टप्पा असेल आणि आईला रात्री आराम करण्यास मदत करेल.

बाळाला छातीवर झोप का येते?

मुलाला घरकुलात स्वतःच झोपायला कसे शिकवायचे? जन्मानंतर प्रथमच, बाळाला सतत स्तनासोबत झोप येते. अशा प्रकारे त्याला संरक्षित वाटते. हळूहळू, स्तनासह झोपणे एक विधी बनते ज्याशिवाय मूल करू शकत नाही.

बाळाला स्तनपान न करता का झोपू शकत नाही? कधीकधी चोखणे भावनिक गरजेमध्ये बदलते, जी भुकेमुळे नाही तर इतर घटकांमुळे होते:

• अनेक लोकांना भेटल्यानंतर, प्रवास आणि भेटी दिल्या.
• आपली दैनंदिन दिनचर्या बदलणे. आहार आणि विश्रांती ठराविक वेळीच करावी.
• सर्दी किंवा दात दुखणे.
• कुटुंबात वारंवार भांडणे होतात. शेवटी, बाळ आईशी भावनिकरित्या जोडलेले असते, म्हणून त्याला तिच्या सर्व मूड स्विंग्स जाणवतात.
• जर आईचे लक्ष (काम, आजार) कमी असेल तर नवजात सर्व उपलब्ध मार्गांनी याची भरपाई करण्याचा प्रयत्न करतो.
• जर एखादे मूल थकले असेल तर तो रडायला लागतो आणि लहरी होतो आणि स्तनाशिवाय झोपू शकत नाही.
• घरगुती उपकरणे आणि बाह्य आवाजाच्या ऑपरेशनमुळे उद्भवणारी अस्वस्थता.

या सर्व कारणांमुळे मुलाला सुरक्षित वाटण्यासाठी स्तनपान करवण्याची गरज आहे. आपल्या बाळाला स्वतंत्रपणे झोपायला शिकवण्यासाठी पालकांनी हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला रोजची दिनचर्या का हवी आहे?

सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे मुलासाठी झोपेचे आणि जागृत होण्याच्या कालावधीचे पर्याय आयोजित करणे. जेव्हा एखादे बाळ एकाच वेळी बराच वेळ खातो आणि झोपायला जातो तेव्हा त्याला अशा दैनंदिन दिनचर्येची सवय होते आणि त्याच्याकडून अपेक्षित असलेल्या वागणुकीकडे अधिक कल असतो.

झोप कशी लावायची अर्भक? हे करण्यासाठी, आपण आहार पथ्ये सह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. आधीच एक वर्षाच्या वयात, मूल प्रौढ टेबलमधून अन्न खाण्यास सुरवात करते. म्हणून, कुटुंब एकाच वेळी खाणे सुरू करू शकते. जेवणाच्या वेळा निश्चित केल्यावर, तुम्हाला झोपेच्या वेळा ठरवण्याची गरज आहे. हळूहळू, मुलाचे शरीर स्वतःच झोपायला सांगेल, जे आईला यासाठी योग्य क्षण निवडण्यास अनुमती देईल.

दैनंदिन नित्यक्रमाचे पालन केल्याने तुमच्या बाळाला स्तनातून दूध सोडण्याचे काम सोपे होईल.

आपल्या बाळाला स्वतःच झोपायला कशी मदत करावी?

रात्रीच्या विश्रांतीपूर्वी, आईने एक प्रकारचा विधी तयार केला पाहिजे. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या बाळासोबत खेळणी ठेवू शकता; याचा अर्थ असा होईल की खेळण्याची वेळ संपली आहे आणि झोपण्याची वेळ आली आहे. त्याच वेळी, आपण बाळामध्ये स्वातंत्र्य आणि शिस्त लावू शकता. झोपायच्या आधी दिवसा, ताजी हवेत फेरफटका मारणे चांगले. रात्री आराम करण्यापूर्वी, आपण आंघोळ करू शकता. येथे बाळ आपली ऊर्जा खर्च करेल आणि पाण्याच्या उपचारांचा आनंद घेईल.

स्तनपान न करता बाळाला कसे झोपवायचे? आई बाळाच्या शेजारी बसू शकते आणि काही छोट्या युक्त्या वापरू शकते:

1. मोशन सिकनेस. हे सर्वात जास्त नाही सर्वोत्तम मार्ग, कारण नंतर बाळाला मोशन सिकनेस प्रक्रियेतूनच दूध सोडावे लागेल. जर तुम्ही गाढ झोप येण्याआधी हे करणे थांबवले आणि झोपलेल्या मुलाला घरकुलात ठेवले तर तो जागे होईल आणि त्याला नवीन मार्गाने हलवावे लागेल.
2. बाळाला घरकुलात ठेवा आणि फॉन्टानेल क्षेत्र टाळून डोके स्ट्रोक करा.
3. तुम्ही तुमच्या बाळाला उचलू शकता, त्याला तुमच्या छातीशी धरून ठेवू शकता आणि त्याला शांत करणारे औषध देऊ शकता. बाळाला सुरक्षित वाटेल आणि शांतपणे झोपी जाईल.
4. तुम्हाला झोप येण्यास मदत करण्याचा पांढरा आवाज हा एक उत्तम मार्ग आहे. हा सर्फचा आवाज, पानांचा खडखडाट इत्यादी असू शकतो.
5. तुम्ही तुमच्या बाळाला एखादी गोष्ट सांगू शकता किंवा एखादी लोरी गाऊ शकता, जी मोठ्या मुलांसाठी अधिक योग्य आहे.
6. कधीकधी आई बाळाशी शांत संभाषण करते. आवाज शांत आणि नीरस असावा, आपण जगातील प्रत्येक गोष्टीबद्दल संवाद साधू शकता आणि कधीकधी प्रश्न विचारू शकता.

मुलाला घरकुलात स्वतःच झोपायला कसे शिकवायचे? आपल्या बाळाला स्वतः झोपायला शिकवण्यासाठी, आपण त्याला त्याच्या शेजारी ठेवू शकता मऊ खेळणी. जेव्हा तो त्याच्या घरकुलात झोपतो तेव्हा ते चांगले असते, जे त्याला भविष्यात त्याच्या खोलीची सवय होऊ देईल. आपण आपल्या प्रिय व्यक्तींना आपल्या मुलाला झोपायला सोपवू नये. हे बाळाला न सोडता स्वतः आईने केले आहे. मग तो आत्मविश्वास वाढेल जवळची व्यक्तीजवळ जा आणि शांतपणे झोपा.

दिवसा झोप

दिवसभरात स्तनपान न करता बाळाला कसे झोपवायचे? आपल्या बाळाला अंथरुणावर नव्हे तर खुर्चीवर किंवा आरामखुर्चीवर खायला देणे चांगले आहे. तुमच्या बाळाला स्वतः झोपवण्याचा पहिला प्रयत्न दिवसभरात उत्तम प्रकारे केला जातो.

दिवसाच्या प्रकाशाच्या वेळी, मुल खेळण्यात आणि चालण्यात व्यस्त असते, म्हणून जेव्हा मुलाला झोपायचे असेल तेव्हा तुम्ही तो क्षण पकडू शकता आणि त्याला घरकुलात ठेवू शकता. एकदा अशा प्रकारे झोपी गेल्यानंतर, मूल पुन्हा स्वतंत्रपणे करू शकेल. हळूहळू, ही प्रक्रिया एक सवय होईल आणि बाळाला अंथरुणावर ठेवल्याने पालकांना त्रास होणार नाही.

दिवसा बाळाला झोपायला कसे लावायचे? पालकांनी हे समजून घेतले पाहिजे की प्रथमच बाळ त्याच्या घरकुलात सर्व वेळ झोपणार नाही. आपल्या मुलाला स्वतःच झोपायला शिकवण्यासाठी खूप प्रयत्न आणि वेळ लागेल.

रात्रीच्या झोपेचा सामना कसा करावा?

झोपायच्या आधी बाळाला खायला देणे कसे थांबवायचे? जर बाळ दिवसभरात स्वतःहून अनेक वेळा झोपत असेल तर पालक रात्री हे करण्याचा प्रयत्न करू शकतात. हे महत्वाचे आहे की झोपण्यापूर्वी मूल भरलेले आहे. बालरोगतज्ञांनी संध्याकाळी 6 वाजता बाळाला ठोस जेवण देण्याचा सल्ला दिला आणि रात्रीच्या विश्रांतीपूर्वी लगेचच बाळाला केफिर, दूध किंवा दही द्या. हे केवळ पेयच नाही तर लापशी देखील असू शकते. तुमचे मूल पोट भरून झोपू नये हे महत्त्वाचे आहे.

झोपायला जाण्यापूर्वी, आपल्याला आंघोळ करणे आवश्यक आहे, ज्याचे तापमान 34-36 अंशांपेक्षा जास्त नसावे. थंड पाणी तुमच्या बाळाला लवकर झोपायला मदत करेल. आपण बाथमध्ये सुखदायक औषधी वनस्पती जोडू शकता: कॅमोमाइल, लिंबू मलम, स्ट्रिंग किंवा कॅमोमाइल. जर मुलाला या वनस्पतींपासून ऍलर्जी नसेल तर हे केले जाते.

सर्व प्रक्रियेनंतर, आपण मुलाला अंथरुणावर ठेवू शकता, दिवसा वापरल्या जाणार्या विधीची पुनरावृत्ती करू शकता. हे करण्यासाठी, आई एक गाणे गाऊ शकते किंवा एक परीकथा वाचू शकते.

तुमच्या बाळाला रात्री शांत झोपायला मदत करण्यासाठी, खालील टिपांचा विचार करा:

• बाळ झोपायला जाण्याची नेमकी वेळ सेट करा;
• त्याची झोप कुठे होईल ते निश्चित करा;
• जर एखादे मूल दिवसभरात बराच वेळ झोपत असेल तर ते रोखणे आणि त्याला जागे करणे चांगले आहे;
• खोलीचे तापमान 22 अंशांपेक्षा जास्त नसावे आणि आर्द्रता 70% पेक्षा जास्त नसावी;
• मुलाची गादी कडक असावी आणि उशा 2 वर्षांच्या होईपर्यंत वापरू नयेत;
• झोपलेल्या बाळासाठी आपल्याला उच्च-गुणवत्तेचा रात्रीचा डायपर निवडण्याची आवश्यकता आहे;
• बाळाचा सक्रिय दिवस त्याला लवकर झोपायला मदत करतो.

कधीकधी एक मूल रात्री जागृत होते, या प्रकरणात पालकांनी कोणती उपाययोजना करावी? अनेक सोप्या शिफारसी आहेत.

बाळ रात्री जागे होते

आपल्या बाळाला रात्री झोपायला कसे लावायचे? जर तुमच्या बाळाला उशीरा जाग आली आणि त्याला झोपायचे नसेल:

1. जेव्हा मुल मध्यरात्री उठते आणि रडते तेव्हा त्याला पोटदुखी होऊ शकते. तुम्हाला त्याला बदलत्या टेबलावर ठेवण्याची आणि गॅसपासून आराम देणारे व्यायाम करणे आवश्यक आहे. आपण पोटशूळ साठी एक विशेष औषध देऊ शकता.
2. शरीराचे तापमान वाढले आहे, काहीवेळा दात दिसतात किंवा सर्दी दरम्यान उद्भवते.
3. अनेकदा भरलेले नाक बाळाला झोपण्यास प्रतिबंध करते. ते स्वच्छ करणे आणि खारट द्रावण ड्रिप करणे आवश्यक आहे.
4. तुम्ही बाळाला थोडं हलवून पुन्हा झोपवण्याचा प्रयत्न करू शकता.
5. बाळाला खायला दिले जाऊ शकते, म्हणून रात्रीचे फीडिंग पूर्णपणे सोडून देण्याची गरज नाही.
6. जर मुल भुकेले नसेल, तर तुम्हाला त्याला शांत करणारे औषध देणे आवश्यक आहे.

लहान मुले काहीवेळा रात्रंदिवस गोंधळात टाकतात, त्यामुळे त्यांचे बाळ रात्री शांतपणे झोपते याची खात्री करण्यासाठी पालकांनी योग्य युक्ती निवडणे आवश्यक आहे.

रात्री आहार

जेव्हा मूल स्वतःच झोपायला शिकते तेव्हा आई थांबू शकते स्तनपानपूर्णपणे. ही एक पूर्व शर्त नाही; प्रत्येक कुटुंबाची निवड आहे. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की रात्रीचे आहार बंद केल्याने दुधाची कमतरता होईल. यावेळी, आईच्या शरीराला तिच्या बाळाला किती दूध लागेल याची माहिती मिळते. म्हणून, रात्रीचे खाद्य शेवटचे पूर्ण केले पाहिजे. या प्रकरणात, पालकांनी योग्य निर्णय घेणे आवश्यक आहे.

स्तनपान न करता बाळाला कसे झोपवायचे? जेव्हा बाळ स्वतःच झोपायला शिकेल तेव्हा आईच्या दुधाची गरज पूर्णपणे नाहीशी होईल. तथापि, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की लहान मुलांसाठी, स्तनपान ही केवळ एक अंतःप्रेरणा नाही तर आईशी मजबूत संपर्काची गरज आहे. म्हणून, रात्रीचे आहार बंद केल्यावर, स्त्रीने बाळाशी जवळून संवाद साधून जे गहाळ आहे ते भरून काढले पाहिजे.

नवजात बाळाला झोपायला कसे लावायचे? हे करणे खूप कठीण आहे, परंतु आपण सर्वकाही शांतपणे आणि सातत्याने केल्यास, आपण यश मिळवू शकता. बाळाच्या मज्जासंस्थेला हानी पोहोचवू नये म्हणून काय करू नये हे पालकांना माहित असले पाहिजे:

• बाळावर ओरडणे. शेवटी, तो स्वत: खूप अस्वस्थ आहे कारण त्याला स्तनपान दिले जात नाही. जगातील कोणतीही गोष्ट मुलासाठी या नुकसानीची जागा घेऊ शकत नाही.
• म्हणा की तो आधीच मोठा झाला आहे, म्हणून त्याने दूध पिऊ नये. बाळ असा विचार करू लागेल की जेव्हा तो मोठा होईल तेव्हा त्याच्यापासून दुसरे काहीतरी काढून घेतले जाईल. आईला दूध नाही असे म्हणणे चांगले.
• मूल आजारी असल्यास दूध सोडण्यास सुरुवात करू नका. शेवटी, त्याला आधीच वाईट वाटत आहे आणि सांत्वनाची मुख्य पद्धत आईचे स्तन राहते. याव्यतिरिक्त, दुधामध्ये ऍन्टीबॉडीज असतात ज्यामुळे मुलाला रोगाचा सामना करण्यास मदत होईल.
• त्याला अनोळखी लोकांसह सोडा. शेवटी, मुलाने हे समजून घेतले पाहिजे की जरी तो स्तनपान करत नसला तरी त्याची आई नेहमीच त्याच्याबरोबर असते.
• बाळाच्या मागण्या मान्य करा. दूध सोडल्यानंतर प्रथमच, तो आहार परत येण्याच्या आशेने तांडव करेल. आईने सवलत देऊ नये, कारण या प्रकरणात मुलाला समजेल की पर्यायी अस्तित्व आहे.

जर रात्रीचे आहार थांबण्यापूर्वी बाळ स्वतःच्या घरकुलात झोपले असेल तर आईने त्याला तिच्याकडे हस्तांतरित करू नये. अन्यथा, मुलाला घरकुलात परत आणण्यासारख्या जटिल प्रक्रियेतून तुम्हाला पुन्हा जावे लागेल.

मुख्य गोष्ट अशी आहे की या संपूर्ण कालावधीत आई पूर्णपणे शांत असावी. कारण मुलांना ते जाणवते भावनिक स्थिती, आणि चिंता स्वतः बाळाला जाऊ शकते. शांत आणि मैत्रीपूर्ण आई म्हणजे मुलासाठी परिस्थिती सामान्य आहे आणि काहीही वाईट घडत नाही.

तुमच्या बाळाला स्तनपान न करता झोपायला शिकवण्यासाठी खूप चिकाटी आणि संयम लागतो. संपूर्ण प्रक्रिया हळूहळू आणि सातत्याने व्हायला हवी. जर तुम्ही बाळाला आईच्या दुधाशिवाय झोपायला शिकवले तर तो नंतर शांतपणे स्तनातून संपूर्ण दूध सोडणे सहन करेल. या काळात पालकांनी आणि विशेषत: आईने संयमाने वागले पाहिजे, त्याचा परिणाम मुलावरही होईल. परिणामी, बाळ त्वरीत स्वतःच झोपी जाईल आणि रात्री जागे होणार नाही.