जोडीदारापैकी एकाचा स्वभाव कमी असेल किंवा दुसऱ्या शब्दांत राग असेल तर काय करावे? अशा जोडीदारासोबत कसे जायचे, राग न्याय्य आहे की नाही हे समजून घ्या, कुटुंबातील भीती आणि चिंता यावर मात करा, वर्तनाची कोणती ओळ निवडावी, श्चम मंदिराच्या रेक्टरला सांगा. Antipas पुजारी दिमित्री Roshchin आणि क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ, मनोवैज्ञानिक विज्ञान उमेदवार Evgenia Zotkina.

- एखाद्या व्यक्तीमध्ये राग का येतो? काही लोक इतरांपेक्षा जास्त संवेदनशील का आहेत? हे संगोपन किंवा शरीरातील रासायनिक प्रक्रियांबद्दल आहे का?

इव्हगेनिया झोटकिना:प्रथम, मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून राग म्हणजे काय ते समजून घेऊ. हे काहीतरी आहे भावनिक अवस्था, जे आक्रमकता, कटुता सूचित करते. जेव्हा एखादी व्यक्ती उत्कटतेच्या अवस्थेत असते तेव्हा राग विशेषतः तीव्र असतो. अशी प्रतिक्रिया एखाद्या व्यक्तीमध्ये उद्भवू शकते, जर क्रियाकलाप किंवा संप्रेषणाच्या प्रक्रियेत, घडणाऱ्या घटना अपेक्षेशी जुळत नाहीत. आनंद मिळू न शकल्याबद्दल नकारात्मक प्रतिक्रिया येते, निराशा येते आणि आक्रमकता ही त्याची प्रतिक्रिया बनते.

उघड आक्रमकता आणि छुपी आक्रमकता आहे. दैनंदिन जीवनात, लोक उघड प्रकारचा आक्रमकपणा वापरतात, जसे की क्रोध.

आक्रमक लोक, एक नियम म्हणून, जखमी व्यर्थ, महत्वाकांक्षा असलेले लोक आहेत, ज्यांचा असा विश्वास आहे की त्यांना कमी लेखले गेले आहे, त्यांना काहीतरी दिले गेले नाही आणि ते अधिकाधिक चांगले पात्र आहेत.

आक्रमकतेचे लपलेले प्रकार देखील आहेत:

• बचावात्मक-सक्रिय,
• बचावात्मक-निष्क्रिय.

जर एक मूल संपूर्ण कुटुंबाची मूर्ती असेल, तर तो थोडासा अत्याचारी बनतो. त्याला त्याच्या इच्छा नेहमी तृप्त करण्याची सवय आहे आणि जर त्याला नकार मिळाला तर तो रागावतो आणि फिट होतो - ही एक सक्रिय स्थिती आहे.

जर एखाद्या मुलाला पालकांनी किंवा समाजाने दडपले असेल, तर तो त्याच्या आक्रमकतेला बाहेरून शिडकाव करू शकत नाही आणि आत जमा करू शकत नाही. अशी व्यक्ती, जेव्हा तो मोठा होतो, तेव्हा एक अस्पष्ट, अस्पष्ट, न बोललेली आणि खूप वेदनादायक भावना देतो. अनेकदा अशा व्यक्तीला काही गोष्टी आठवू लागतात दुःखद कथा, अपघात, आणि संभाषणात नकारात्मकतेची भावना आहे.

सर्वसाधारणपणे, आधुनिक वातावरण आणि संस्कृती अतिशय आक्रमक आहे आणि केवळ आपल्या देशातच नाही तर संपूर्ण जगात आहे. मोठ्या शहरांतील रहिवाशांना सतत निराशा येते; आता आपल्या काळात वाईटाचे जागतिक सौंदर्यीकरण झाले आहे;

शेवटी, पोलिस, डाकू आणि खून यावरील चित्रपट लोकप्रिय का आहेत? या सर्व भीषणतेकडे लोकांनी लक्ष देण्याची गरज आहे. आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या आक्रमकतेची आवश्यकता योग्यरित्या नियंत्रित करू शकत नाही, तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाची रचना विस्कळीत होते. भीती ही आक्रमकता आणि रागाच्या प्रतिक्रियांना उत्तेजन देणारी आहे.

आसक्ती कमी झाली आहे, या जगातून पिळून काढल्याची भावना आहे - आणि राग ही एक प्रकारची विकृत बचावात्मक प्रतिक्रिया बनते, जी आक्रमकांबद्दल सहानुभूतीने देखील प्रकट होते. अनेक लोक स्टॅलिन, हिटलर, पिनोचेचे कौतुक करतात. आक्रमकांची पूजा म्हणजे आक्रमकांशी ओळख. एखादी व्यक्ती जीवनातील काही घटनांना प्रतिकार करू शकत नाही, सामाजिक संगोपनामुळे काही गोष्टी काही प्रमाणात बदलू शकत नाही; एखाद्या व्यक्तीला स्वतःच्या सामाजिक असहायतेची सवय होते आणि विश्वास ठेवतो की त्याच्यावर काहीही अवलंबून नाही.

— पती किंवा पत्नीने इतर अर्ध्या भागाला अनेकदा राग आला तर काय करावे?

इव्हगेनिया झोटकिना:पुरुषांमध्ये, आक्रमकता हे साधन आहे, ते ध्येय साध्य करण्यासाठी वापरले जाते.

स्त्रियांमध्ये, आक्रमकता अभिव्यक्त आहे: तिला वाईट वाटते आणि किंचाळणे सुरू होते.

आणि जर एक ओरडतो आणि दुसरा सहन करतो, तर दुसरा जोडीदार अशा नात्यात मूक साथीदार असतो.

कधीकधी असे घडते की पती / पत्नी सकाळी एकमेकांवर ओरडतील आणि संध्याकाळी ते घरी येतात जणू काही घडलेच नाही - कोणीही नाराज नाही, सकाळी काय घडले ते त्यांना यापुढे आठवत नाही. जर असे घडले आणि कोणीही एकमेकांवर खरोखरच रागावले नाही तर ते भयानक नाही.

जर घरातील भांडी तुटली नाहीत, परंतु पत्नी सतत कुडकुडत राहते आणि तिच्या पतीने त्याच्या वस्तू कशा विखुरल्या, तो कसा खातो, तो कसा झोपतो इत्यादीबद्दल नाराजी व्यक्त करत असेल तर ही छुपी आक्रमकता आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला आपल्या जोडीदाराबरोबर चांगले वाटत असेल तर अशा क्षुल्लक कारणांमुळे ते एकमेकांचा मूड खराब करण्याची शक्यता नाही - अशी जोडपी अंतर्ज्ञानाने एकमेकांचे संरक्षण करतात. जोडीदारासोबत सतत असमाधानी भावना कोणत्याही भावनिक शॉट्स किंवा क्रोधाच्या उद्रेकापेक्षा नातेसंबंध नष्ट करते.

माणसाला तो कुठे आणि कसा वागू शकतो, कुठे राग काढू शकतो आणि कुठे नाही हे चांगले समजते. जर पत्नीने आपल्या पतीच्या आक्रमक हल्ल्यांना अस्वीकार्य म्हणून प्रतिक्रिया दिली आणि पती आपल्या पत्नीला महत्त्व देत असेल तर तो पुन्हा असे न करण्याचा प्रयत्न करेल. एक व्यक्ती, खरं तर, खूप नियंत्रित करू शकते. रागाचा उद्रेक विझवला जाऊ शकतो किंवा तो फुगवला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, कामावर एखादी व्यक्ती आपली आक्रमकता दर्शवू शकत नाही, परंतु घरी तो इच्छितो आणि ओरडतो आणि आपण आधीच नायक आहात. आपण नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की एखादी व्यक्ती त्याला जसे वागण्याची परवानगी आहे तसे वागते.

दिमित्री:प्रथम आपल्याला ही आवड कुठून येते याबद्दल बोलणे आवश्यक आहे. क्रोध हा नेहमी अभिमानातून जन्माला येतो. अभिमान जसा खोट्याने भरलेला असतो, तसाच राग खोट्याने भरलेला असतो. (अपवाद "नीतिमान राग" आहे). प्रत्येक उत्कटतेला त्याच्या विरुद्ध गुणांनी विरोध केला पाहिजे.

संपूर्ण कुटुंब एकल असल्यामुळे, कुटुंबातील अर्धा भाग एखाद्या आजाराने आजारी असल्यास, या प्रकरणात राग असेल, तर उर्वरित अर्ध्या व्यक्तीने विशिष्ट प्रकारे नम्रता दर्शविली पाहिजे, कारण नम्रता रागाच्या विरुद्ध आहे. आणि अशा प्रकारे जिंका, कारण लढा सामान्य हितासाठी आहे. हे, तथापि, कोणत्याही कौटुंबिक आजारावर लागू होते - जर एक भाग आजारी असेल, तर दुसऱ्याने या विशिष्ट पैलूमध्ये आरोग्य राखण्यासाठी संघर्ष केला पाहिजे, कारण आपण एकमेकांना वाचवतो.

पण काही काळासाठी नम्रता दाखवता येते. हे सर्व कुटुंबातील सध्याच्या परिस्थितीवर, एखादी व्यक्ती किती प्रमाणात सहन करण्यास तयार आहे यावर अवलंबून असते. जर एखाद्या व्यक्तीला सतत मारहाण होत असेल आणि ती यापुढे सहन करण्यास सक्षम नसेल तर त्याने तात्पुरते टाळावे. एकत्र जीवनआणि त्याचा काय परिणाम होतो ते पहा. जर सलोख्याचा मार्ग सापडला तर परत जा. आणि जर ही स्थिती दूर झाली नाही तर, कुटुंबात राहणे शक्य आहे की नाही, याबद्दल काय करावे हे आपल्याला पुढे ठरवावे लागेल.

— जर एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आक्रमकतेची जाणीव असेल आणि त्याला त्याचा त्रास होत असेल तर त्याला काय सुचवले जाऊ शकते?

इव्हगेनिया झोटकिना:शारीरिक हालचालींमुळे ताणतणाव आणि राग खूप दूर होतो. काहीही: पायऱ्या चढून वर जा, स्क्वॅट करा, काही शारीरिक काम करा - आणि ते सोपे होईल.

सर्वसाधारणपणे, एक निरोगी व्यक्ती त्याच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम आहे. अर्थात, जेव्हा एखादी व्यक्ती रागावलेली असते तेव्हा त्याच्या आत खोलवर काम होत असते, ते कठीण असते आणि काहीतरी ओरडणे किंवा तोडणे सोपे असते. पण वेळीच स्वतःला एक प्रश्न विचारणे महत्वाचे आहे: माझ्या रागासाठी माझ्या समोरची व्यक्ती खरोखर किती दोषी आहे? जर एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या भावनांचे अचूक विश्लेषण करणे शिकले तर त्याच्याशी सामना करणे त्याच्यासाठी सोपे होईल.

वडील दिमित्री:रागावलेल्या व्यक्तीचे मुख्य कार्य म्हणजे त्याचा राग बाहेर पडू न देणे. त्याला त्याच्यात राग येऊ द्या, परंतु एखाद्या व्यक्तीने अक्षरशः दात घासले पाहिजे, जीभ चावली पाहिजे आणि ही उत्कटता वाढू नये म्हणून सर्वकाही केले पाहिजे. जर तो या अवस्थांना पकडण्यास शिकला, तर या व्यायामाने तो हा राग अधिकाधिक खोलवर कमी करू शकेल जोपर्यंत तो पूर्णपणे जन्माला येत नाही. पण खूप अवघड आहे. आपण स्वतःकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, या उत्कटतेशी लढण्यासाठी आपले कार्य करा. जर एखाद्या व्यक्तीने एखाद्या गोष्टीत स्वतःची काळजी घेतली तर ती इतर सर्व गोष्टींमध्ये स्वतःची काळजी घेईल हे निश्चित आहे.

- जर मुलांमध्ये रागाची चिन्हे दिसत असतील तर त्यास कसे सामोरे जावे?

इव्हगेनिया झोटकिना:मुलांच्या मानसिकतेला उत्तेजित करणाऱ्या सशक्त माहिती क्षेत्रामुळे मुले उग्र होतात. मुलाचे मानस माहितीच्या येणाऱ्या अडथळ्याचा सामना करू शकत नाही, तर पालक स्वतः अस्वस्थ आणि चिंताग्रस्त असतात आणि चिंता मुलामध्ये असुरक्षित वातावरणाची भावना निर्माण करते.

कुटुंबात संकट आहे आणि पिढ्यांमधले मोठे अंतर आहे. पालकांकडे त्यांच्या मुलांसाठी वेळ नसतो: ते कामावर थकतात, घरी येतात आणि चिंताग्रस्त होतात आणि मुले आता खूप सक्रिय, अति उत्साही, भावनिक, वाढीव मोटर कौशल्यांसह, ते त्वरीत गॅझेट आणि नेमबाजांवर प्रभुत्व मिळवतात. मुल खून खेळू लागतो आणि त्याला समजते की सर्व समस्या बळाच्या मदतीने सोडवल्या जाऊ शकतात. मुलांना त्यांच्यासोबत खेळणारा जास्त आवडतो आणि ते त्यांचा जास्त वेळ कॉम्प्युटरवर घालवतात त्यामुळे त्यांचा त्यांच्या पालकांशी संपर्क तुटतो. बाबा आणि आई रोल मॉडेल आणि अधिकारी बनणे बंद करतात; त्यांची जागा सामूहिक संस्कृतीच्या फळांनी घेतली आहे.

कुटुंबात अशी परिस्थिती टाळण्यासाठी पालकांनी आपल्या मुलांसाठी शक्य तितका वेळ द्यावा, त्यांच्याशी बोलले पाहिजे आणि प्रश्नांची उत्तरे दिली पाहिजेत. मुलाला असे वाटले पाहिजे की त्याचे घर त्याचा किल्ला आहे आणि त्याने काहीही केले तरी तेथे त्याला नेहमीच स्वीकारले जाईल आणि पाठिंबा दिला जाईल. ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे जी पालक आपल्या मुलाला देऊ शकतात.

वडील दिमित्री:आपल्या शक्तीचा वापर करून, मुलाला आक्रमक स्थितीत प्रवेश करण्यास मनाई करा, त्याला थांबवा, हे चुकीचे आहे हे समजावून सांगा - सर्व प्रयत्न थांबवा. वेगळे करा, एका कोपऱ्यात ठेवा - सर्वसाधारणपणे, राग ज्या प्रमाणात प्रकट होतो त्यानुसार जीवनात आणा. मला असे वाटते की ज्या मुलांना सहज राग येतो त्यांनी हे मोठ्यांकडून शिकले आहे. काही अपवाद असू शकतात, परंतु, एक नियम म्हणून, मुलाला कुटुंबात सर्वकाही आढळते. म्हणून, आपण प्रथम स्वतःकडे पाहणे आवश्यक आहे.

चर्चा

राग अगदी स्वाभाविक आहे. त्यावर नियंत्रण कसे ठेवायचे हा प्रश्न आहे. तुम्हाला आत्मसंयम दाखवण्याची गरज आहे. प्रेम ही आनंदाची गुरुकिल्ली आहे, परंतु प्रेम म्हणजे केवळ भावना किंवा भावना नाही. हे वर्तनाचे एक तत्त्व आहे, एक आंतरिक गाभा जो कुटुंबाला वाचवण्यासाठी कोणत्याही अडचणींना तोंड देऊ शकतो.

नक्कीच, मी ते वाचणार नाही, तेथे एक स्पष्ट हिमवादळ आहे, परंतु मी सल्ला देऊ शकतो - त्यास हरवा. रागाचा उद्रेक हे प्रॉमिस्क्युटीचे प्रकटीकरण आहे. कामाच्या ठिकाणी, वरिष्ठांच्या उपस्थितीत, प्रत्येकजण स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकतो. प्रत्येकजण जो मानसिक रुग्णालयात नाही, अर्थातच.

मला ओरडणे, भांडी फोडणे, रोलिंग पिनने भांडणे अजिबात समजत नाही.
कशासाठी?
प्रेम असेल तर लढायची इच्छा नसावी आणि प्रेम नसेल तर अशा माणसासोबत जगणे योग्य आहे का?
दात घासून स्वतःवरचा राग सहन करण्याबद्दलही आपण असहमत आहोत!
दुसरा प्रश्न म्हणजे ते कसे ओतायचे)

लेखावर टिप्पणी द्या "राग: सोबत कसे जायचे आक्रमक नवराकिंवा बायको"

56 वर्षीय अभिनेता सीन बीन, जो शूर शूटर शार्प आणि मोहक व्रोन्स्की म्हणून ओळखला जातो आणि "द लॉर्ड ऑफ द रिंग्स" आणि "गेम ऑफ थ्रोन्स" या कल्पनारम्य महाकाव्यांमधील भूमिकांसाठी प्रसिद्ध आहे, त्याने त्याची मैत्रीण ऍशले मूरला बाहेर आणले. मुलीचे नेमके वय माहित नाही; प्रेसमध्ये ते "सुमारे तीस" म्हणून सूचित केले आहे: प्रेमी 2 वर्षांपासून एकत्र असूनही, प्रसिद्ध अभिनेता ॲशलेसोबत क्वचितच दिसणे पसंत करतो. समारंभात. गेल्या वर्षी अशी अफवा पसरली होती की हे जोडपे...

कौटुंबिक समुपदेशन कुटुंब हे समाजाचे एक वेगळे एकक आहे, ज्याचे स्वतःचे कायदे, नियम आणि प्राधान्ये आहेत. कधीकधी, काही कुटुंबातील सदस्य, हेतुपुरस्सर किंवा नकळत, काही असमतोल आणू शकतात कौटुंबिक जीवन. अशा परिस्थितीत, तज्ञ ताबडतोब कौटुंबिक समुपदेशनाचा अवलंब करण्याची शिफारस करतात प्रभावी पद्धतसामान्य मानसिक वातावरणाची जीर्णोद्धार. वैयक्तिकरित्या, प्रत्येक जोडीदार यशस्वी होऊ शकतो आणि...

फिलाटोव्हच्या नावावर असलेल्या मॉस्को क्लिनिकल हॉस्पिटल क्रमांक 15 च्या प्रसूती रुग्णालयात, 62 वर्षीय मस्कोविट गॅलिना शुबेनिना यांनी एका मुलीला जन्म दिला. साहाय्याने जन्म झाला सिझेरियन विभाग, जे अनुभवी प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञ नेस्टर मेस्खी यांनी आयोजित केले होते. Vek माहिती सेवेने नोंदवल्याप्रमाणे, वृद्ध आई, गॅलिना, IVF प्रक्रियेचा वापर करून गर्भवती झाली. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, प्रसूती झालेल्या महिलेचे वय असूनही गर्भधारणा चांगली होत होती. मुलगी गॅलिना आणि अलेक्झांडरच्या कुटुंबात दिसली, त्यांच्यासाठी हे एकत्र पहिले मूल आहे. वजन...

61 वर्षीय अभिनेता पियर्स ब्रॉस्ननकडे आपली कारकीर्द सुरू ठेवण्याची सर्व शक्ती आहे: प्रथम, तो खेळामध्ये सक्रियपणे गुंतलेला आहे आणि दुसरे म्हणजे, तो त्याला पाठिंबा देतो. प्रेमळ पत्नी, माजी पत्रकार केली शे स्मिथ. हे जोडपे जवळजवळ 14 वर्षांपासून एकत्र आहेत आणि अभिनेत्याने अलीकडेच त्यांच्या इंस्टाग्रामवर "सदैव तरुण" या शब्दांसह एकत्र जीवन सुरू केले तेव्हाचा फोटो पोस्ट केला. या विवाहामुळे दोन मुले झाली, सर्वात धाकटा पॅरिस 13 वर्षांचा आहे आणि सर्वात मोठा, 18 वर्षांचा देखणा डिलन, नोव्हेंबरमध्ये सेंट ब्रँडसोबत करारावर स्वाक्षरी केला...

असे निष्पन्न झाले की कौटुंबिक मानसशास्त्रज्ञ शिफारस करत नाहीत(((मला हे आढळले: “बहुतेक पुरुष, स्वभावाने, त्यांना हवे ते सातत्याने आणि पद्धतशीरपणे साध्य करण्यासाठी खूप हेतूपूर्ण आणि तयार असतात. आम्हाला आज पॅरिसला, उद्या बेटांवर जायचे आहे, आणि सर्वसाधारणपणे, कदाचित एक चॉकलेट ... पुरुषांसाठी, सर्व काही स्पष्ट आहे - एक कार, एक अपार्टमेंट, संपूर्ण कुटुंबासाठी एक घर, एखाद्या व्यक्तीने आयुष्यभर काहीतरी प्रयत्न केले पाहिजे आणि आधीच साध्य केलेल्या उद्दिष्टांमधून समाधान प्राप्त केले पाहिजे काहीतरी प्रयत्न करण्यासाठी, त्याला काही अस्वस्थता जाणवणे आवश्यक आहे.

1. व्यवसाय, करिअर आणि सामाजिक प्रतिष्ठा कुटुंब आणि मुलांसोबत एकत्र करायला शिका, कारण काम तुमची जागा घेणार नाही. त्याच वेळी, आपले स्वरूप, कपडे आणि स्त्रीत्वाच्या इतर दृश्यमान आणि अदृश्य गुणधर्मांकडे लक्ष देण्यास विसरू नका. 2. छान कुटुंबआकाशातून पडत नाही आणि स्वतःच दुमडत नाही. यासाठी खूप प्रयत्न, लक्ष आणि कौशल्य आवश्यक आहे. शिवाय, पुरुषापेक्षा स्त्रीकडून बरेच काही. 3. भांडण करताना, दोष शोधण्याचा प्रयत्न करा, सर्व प्रथम, स्वतःमध्ये, आणि मगच तुमच्या पतीमध्ये. जरी तुम्ही...

आपल्या जोडीदारात आपल्याला न समजण्याजोगे काय, काय मान्य नाही यावरून आपण कितीदा नाराज होतो. टूथपेस्टची नळी न फिरवण्याच्या पतीच्या सवयीमुळे घटस्फोट कसा झाला हे त्यांनी व्यासोत्स्कीच्या गाण्यात कसे गायले ते आठवते? गायकाने अतिशयोक्ती केली का? अजिबात नाही. कधीकधी या क्षुल्लक छोट्या छोट्या गोष्टी कुप्रसिद्ध रीफ बनतात ज्यावर कुटुंबाची बोट मोडते. दुसऱ्याच्या सवयींमुळे आपण इतके का चिडतो? तडजोड करणे शक्य आहे का? या प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला “मी काय...” या लेखात मिळतील.

जगातील सर्व कुटुंबांसाठी सध्या कोणती समस्या सर्वात महत्त्वाची आहे? सर्व कुटुंबे आणि सर्व कुटुंब नसलेले लोक आज एक समस्या सोडवत आहेत जी नेहमीप्रमाणेच, उर्वरित जगानंतर रशियाला येते. विकसित देशांनी आधीच कौटुंबिक कायद्यात काहीतरी समाविष्ट केले आहे. कुटुंबाची संस्था आता इतकी बदलली आहे की कुटुंब यापुढे त्रिकूटाची अनिवार्य उपस्थिती मानत नाही: पती (पुरुष), पत्नी (स्त्री) आणि मुले आज, काही राज्यांमध्ये परवानगी दिल्याप्रमाणे, एक पुरुष देखील पत्नी असू शकतो ...

अभिनेता जॉन ट्रॅव्होल्टा, 59, नुकतेच सिडनी विमानतळावर पत्नी केली प्रेस्टन, 13 वर्षांची मुलगी एला ब्ल्यू आणि 2 वर्षांचा मुलगा बेंजामिन यांच्यासोबत फोटो काढण्यात आला. ट्रॅव्होल्टा आणि प्रेस्टनच्या लग्नाने बुधवारी सर्वात जास्त कालावधीचा विक्रम मोडला हॉलिवूड तारे. हे जोडपे 1987 मध्ये भेटले आणि 1991 मध्ये लग्न केले: 13 एप्रिल 1992 रोजी या जोडप्याला पहिले मूल, मुलगा जेट झाला. 2 जानेवारी 2009 रोजी, जेट ट्रॅव्होल्टाचा वयाच्या 16 व्या वर्षी बहामासमध्ये कौटुंबिक सुट्टीत असताना बाथटबला आदळून मृत्यू झाला...

शिक्षणाविषयी पालक 02/27/2013 प्रकाशित, लेखक अलेना ल्युबोविन्किना, मानसशास्त्रज्ञ आणि तरुण आई मला खात्री आहे की त्याच्या आयुष्यातील प्रत्येक व्यक्ती, जेव्हा तो लहान होता, त्याने एकापेक्षा जास्त वेळा म्हटले: "मी माझ्या मुलाला लापशी खायला कधीही भाग पाडणार नाही" , "माझी मुले दिवसा झोपणार नाहीत," "मी माझ्या मुलाला मारणार नाही." मग, बालपणात, मुलाचे संगोपन करण्याची प्रक्रिया स्पष्ट दिसत होती. सर्व काही सोपे होते आणि आम्हाला कसे आणि काय करावे हे माहित होते. पण जेव्हा आपण स्वतः लहान होतो तेव्हा सर्व काही इतके सोपे आणि स्पष्ट होते. पालक होणे...

आपल्या जगात, आपल्या स्वतःसाठी कमी आणि कमी वेळ आहे: मुले, जोडीदार, आजी-आजोबा. समुद्रकिनारी पत्नी आणि मुलांसाठी सुट्टी: इटली, ग्रीस, स्पेन किंवा तुर्कस्तान किंवा अगदी थायलंड, हे खूप वैशिष्ट्यपूर्ण आहे आणि कालांतराने... कंटाळवाणे होते. दररोज सकाळी मुले नाश्ता करतात, समुद्रावर जातात, समुद्रावर जातात, दुपारचे जेवण, siesta-विश्रांती, आणि असेच सलग 14 दिवस. कंटाळवाणे. आणि बाबा कामावर आहेत, नवीन सुट्टीसाठी पैसे कमवत आहेत. अशीच वर्षे निघून जातात. मुले मोठी होत आहेत. कुटुंब एकत्र जमते, फार क्वचितच. आम्हाला विश्वास आहे की हे चालूच राहू शकत नाही...

आपण सर्व जिवंत लोक आहोत, आपल्यापैकी प्रत्येकामध्ये पूर्णपणे मानवी भावना आहेत. पण लक्षवेधी आहे ती म्हणजे आपल्या चिंताग्रस्ततेच्या विविध अंशांना नियुक्त करण्यासाठी आपण वापरत असलेल्या अटींची विपुलता. निराशा, चिडचिड, संताप, आक्रमकता, चीड, राग, संताप, आपण सर्व कसे बसतो? मी तुम्हाला विचारू की हे तुमच्यामध्ये कसे व्यक्त होते आणि प्रकट होते? तुम्ही गप्प बसता की तुम्ही इतके स्फोट करता की फ्लफ आणि पंख उडतात? मानसशास्त्रज्ञ खात्री देतात की आपल्या "वेडेपणा" चे सर्व गुणधर्म सामान्य भावना आहेत, समान ...

यामुळे मी माझ्या पतीकडे नवीन डोळ्यांनी पाहण्यास, साधक आणि बाधकांचे वजन केले. एक साधी गोष्ट, पण आपल्या आयुष्याची. मित्रांच्या मत्सरामुळे आपले आयुष्य किती वेळा उद्ध्वस्त होते, किती वेळा आपला विश्वासघात होतो, सोडून जातो, नाराज होतो आणि त्यामुळे क्वचितच आपल्याला प्रेम, जिव्हाळा आणि प्रेम मिळते. मनाची शांती. आणि हे कार्य आपल्याला आशा देते की जीवनातील गडद रेषामागे एक पांढरा, तेजस्वी आणि इष्ट नक्कीच दिसेल. आपण लढले पाहिजे, आपण निराश न होण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, आपण जगले पाहिजे आणि सर्वोत्तम गोष्टींवर विश्वास ठेवला पाहिजे! आणि प्रेम आणि गुप्तहेर ...

पती आणि घरच्या जबाबदाऱ्या अरेरे, पती स्वेच्छेने घरातील कामांचा भार स्वतःवर घेतो हे दुर्मिळ आहे. “कचरा काढत नाही”, “त्याचे मोजे इकडे तिकडे फेकते” आणि “घरात भांडी लावते” अशा किरकोळ उणीवांमधून हुशार पत्नीला तिच्या पतीत इतर गुण शोधणे सोपे आहे... तुम्ही त्याला पटवून देऊ शकता. असे वर्तन केवळ स्नेह आणि बक्षीस प्रणालीमुळेच चुकीचे आहे, परंतु त्याबद्दल ताण न देणे, परंतु ते अतिरेकी समजणे सोपे आहे. सहवास. बरं, जर तुमचा नवरा मूडमध्ये असेल तर ...

खरी स्त्रीत्याशिवाय आनंद पूर्ण होऊ शकतो याची कल्पनाही करू शकत नाही चांगले संबंधआपल्या प्रिय माणसाबरोबर. आज जरी लिंग समस्या आणि समानतेबद्दल बोलणे फॅशनेबल आहे, पुरुषांवर विश्वास न ठेवता आणि वेळोवेळी त्यांना कारण नसताना लाथ मारणे, नातेसंबंध निर्माण करण्यापेक्षा घटस्फोट घेणे सोपे आहे, नवीन माणूस शोधणे हे समजून घेणे आणि क्षमा करणे. "जुने" एक, आणि यशस्वी व्यवसायाबद्दलच्या कथा - स्त्रियांकडे समृद्ध कुटुंबांबद्दलच्या कथांपेक्षा बरेच काही आहे, हुशार महिलाप्रत्येकाला समजते: चांगल्या बायकांचं रहस्य असतं...

आक्रमक मुलांबरोबर काम करण्याच्या पहिल्या टप्प्यात, आम्ही गेम आणि व्यायाम निवडण्याची शिफारस करतो ज्याद्वारे मुल आपला राग काढून टाकू शकेल. असे मत आहे की मुलांबरोबर काम करण्याचा हा मार्ग कुचकामी आहे आणि यामुळे आणखी आक्रमकता येऊ शकते. प्ले थेरपी शो आयोजित करण्याच्या आमच्या बऱ्याच वर्षांच्या अनुभवाप्रमाणे, सुरुवातीला एक मूल खरोखरच अधिक आक्रमक होऊ शकते (आणि आम्ही पालकांना याबद्दल नेहमी चेतावणी देतो), परंतु 4-8 सत्रांनंतर, त्याच्या रागावर खरोखर प्रतिक्रिया दिल्याने...

घटस्फोटानंतरचे नाते. पासपोर्टमध्ये नवीन स्टॅम्प दिसल्यानंतर, घटस्फोटाबद्दलचा शिक्का, कारण पूर्वीच्या जोडीदारांमधील संबंध चालूच आहेत. प्रश्न एवढाच आहे की कसे? पूर्वीचे पती-पत्नी एकमेकांच्या संबंधात किमान मानवी राहण्यास सक्षम होते का? किती खेदाची गोष्ट आहे की, जे लोक एकेकाळी एकमेकांवर प्रेम करतात ते घटस्फोटानंतर शत्रू बनतात. ते लोक ज्यांनी एकमेकांना शपथ दिली शाश्वत प्रेमते एकमेकांना शक्य तितके दुखावण्याचा प्रयत्न करतात.

तुम्ही किती वेळा ऐकता - "होय, माझा नवरा कधी कधी माझ्यावर हात उचलतो, पण मुलांमुळे मी ते सहन करते, कारण त्यांना वडिलांची गरज असते." हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की स्त्रियांची ही स्थिती मूलभूतपणे चुकीची आहे आणि आज आपण ही समस्या समजून घेण्याचा प्रयत्न करू. अशी परिस्थिती असते जेव्हा एखादी स्त्री, मारहाण करूनही, तिच्या पतीवर प्रेम करत राहते आणि आशा करते की तिच्या प्रयत्नांमुळे तिच्या पतीची वागणूक बदलेल. मग मुलांचा वापर कव्हर म्हणून केला जातो - इतरांना आणि स्वतःला पटवून देणे कठीण आहे की जुलमी माणसावर प्रेम केले जाऊ शकते, म्हणून लक्ष विचलित करण्यासाठी ...

उत्तम उपायभांडी तुटण्यापासून आणि लग्नाला भांडणापासून वाचवण्यासाठी - कळ्यातील घोटाळे थांबवण्यासाठी. आपण "उकल बिंदू" जवळ येत आहोत असे वाटू लागताच, शांतपणे बसा आणि जे घडले ते खरोखरच गोष्टी सोडवण्याचे कारण आहे का याचा शांतपणे विचार करा. तुमच्यात जितका राग आणि आक्रमकता असेल तितके तुम्हाला दात घासणे कठीण होईल. दुसरी चूक म्हणजे संताप जमा करणे. पतीने टेबलावर एक गलिच्छ प्लेट सोडली. एकदा, दोनदा, दहावा... तुम्ही आज्ञाधारकपणे ते काढून टाका आणि धुवा - कोणतीही प्रतिक्रिया नाही. आणि अचानक...

पाचवे पॉडकास्ट "कौटुंबिक नातेसंबंधातील संकट: त्यांना कसे सामोरे जावे?" प्रकाशित झाले आहे. अस्थिर विवाह मजबूत करणे शक्य आहे का, कौटुंबिक संघर्षांची कारणे काय आहेत आणि संकटांच्या नकारात्मक पैलूंना फायद्यात कसे वळवावे? कौटुंबिक संबंध? व्यावहारिक सल्लाजोडीदार - आमच्या पॉडकास्टमध्ये.

आपले जीवन लहान-मोठ्या तणावांनी भरलेले आहे. जेव्हा ते जमा होतात, तेव्हा भावनिक उद्रेक होतो - हे पाण्याच्या ओव्हरफ्लो ग्लासशी तुलना करता येते. जेव्हा आपण स्वतः आक्रमकता दाखवतो, तेव्हा आपण इतर लोकांशी संबंध, करिअर इत्यादी धोक्यात आणतो. म्हणून, आपल्याला आक्रमकतेची भावना ओळखण्यास, त्याचे कारण समजून घेण्यास आणि त्याविरूद्ध लढण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. जर तुमच्याकडे संयम आणि शहाणपणा असेल तर तुम्ही स्वतःमधील "रागाच्या ज्वाला विझवणे" यशस्वीरित्या शिकू शकता. तुमचा राग आटोक्यात आणण्यासाठी 8 मार्गांची नोंद घेऊया.

बाजूला पाऊल

कधी कधी सर्वोत्तम मार्गराग येणे थांबवा - शारीरिकरित्या चिडचिड होण्याच्या स्त्रोतापासून दूर जा. उदाहरणार्थ, तुम्ही रांगेत उभे आहात. आणि तुम्हाला असे वाटते की तुमचे शेजारी त्यांच्या वागण्याने किंवा संभाषणामुळे तुम्हाला जवळजवळ त्यांना मारायचे आहे! दूर जा, रांगेतून बाहेर पडा, इमारतीच्या बाहेर जा - हे अधिक चांगले आहे ताजी हवा. हे तुम्हाला शांत होण्याची संधी देईल.

दृश्य कोन बदला

इतर लोकांशी संवाद साधताना आपल्याला अनेकदा चिडचिड होत असते. जेव्हा एखादा विरोधक आपला दृष्टिकोन स्वीकारत नाही, आपली बाजू मांडतो आणि सर्व युक्तिवाद संपतात तेव्हा आपल्याला राग येतो. खरं तर, आपल्याला फक्त कमकुवत वाटतं आणि त्यामुळे आपल्याला राग येतो. दुसऱ्या व्यक्तीच्या नजरेतून समस्येकडे पहा. तुमचे युक्तिवाद विसरा. हे संभाषण का संघर्षमय आहे हे समजण्यास मदत करेल. आणि, कदाचित, आक्रमकतेच्या स्फोटाऐवजी.

एक श्वास घ्या

कधीकधी आपण क्षणार्धात रागाचा सामना करू शकत नाही. पण आपण विरामाचा फायदा घेऊ शकतो. हे करण्यासाठी, आपल्याला अनेक हळू खोल श्वास घेणे आवश्यक आहे. श्वासोच्छ्वास इनहेलेशनपेक्षा लांब असावा. प्रथम, कॉलरबोनने "श्वास सोडला पाहिजे", नंतर खांदे, बरगडी पिंजरा, आणि शेवटी - पोट. "मी शांत आहे", "मी निवांत आहे" हे शब्द स्वतःला सांगा. आणखी एक शांत पद्धत म्हणजे 100 ते 1 पर्यंत मोजणे.

मोकळेपणाने बोला

आपल्या सर्वांना नंतरसाठी अप्रिय संभाषणे सोडणे आवडते. हे करू नका. "गॉन विथ द विंड" या अमर कादंबरीच्या नायिकेची पद्धत स्कार्लेट ओ'हारा- उद्याचा विचार करा - नेहमी कार्य करत नाही. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा बोला. आणि आपल्या भावनांबद्दल लाजाळू होऊ नका. आपण त्यांच्याबद्दल उघडपणे बोलू शकता - हे आहे योग्य मार्गराग कमी करा.

निव्वळ पुरुषी निर्णय

फुटबॉलची मॅच पाहणे खूप छान असते. मानसशास्त्रज्ञांना माहित आहे: जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःला पुरेशी किंचाळण्याची परवानगी देते तेव्हा तो शांत होतो. संचित रागाचा हा सर्वात नैसर्गिक आउटलेट आहे.

डंबेल घ्या

शास्त्रज्ञांनी ते सिद्ध केले आहे शारीरिक व्यायामसंतप्त मूड मऊ करण्यास सक्षम. राग आणि आक्रमकता हे सेरोटोनिनच्या कमी पातळीशी संबंधित आहेत, आनंदाचे संप्रेरक. आणि कोणत्याही शारीरिक क्रियाकलापया उपशामकांची पातळी वाढवते रसायनेआपल्या मेंदू मध्ये.

वजा ते प्लसमध्ये बदला

तुमच्या रागाचे सकारात्मक उर्जेत रुपांतर करा! शेवटी, ही भावना निसर्गाने आपल्याला एका कारणासाठी दिली आहे. राग शारीरिक शक्ती देतो. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की आक्रमकतेची पातळी गंभीर पातळीवर पोहोचली आहे, तेव्हा कपडे धुण्याचे स्टॅक इस्त्री करा, कुंपण रंगवा, जुन्या गोष्टींसह शेल्फमधून जा.

मदतीसाठी विचारा

आपल्या देशात मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घेण्याची प्रथा नाही. पण व्यर्थ. हे दंतचिकित्सक किंवा थेरपिस्टकडे जाण्याइतकेच सामान्य आहे. एक विशेषज्ञ तुम्हाला रागाची कारणे ओळखण्यात मदत करेल - वैयक्तिक किंवा सामूहिक सत्रादरम्यान. तसे, या प्रकरणात गट व्यायाम खूप प्रभावी आहेत.

मानसशास्त्रीय एकिडो

मारामारी केवळ रिंगणातच होत नाही. झाडाला चक्रीवादळ आटोक्यात येत नाही. तो फक्त त्याच्याबरोबरच असतो. आम्ही टायफून, ज्वालामुखी किंवा इतर घटक देखील नियंत्रित करत नाही. आपण फक्त त्यांचा अनुभव घेतो. ज्या घटना आपल्याला ओलांडतील अशाच प्रकारे आपण वागले पाहिजे. आपण वाईट घटनांना रोखू शकतो किंवा चांगल्या घटनांना गती देऊ शकतो हा भ्रम आहे. ते त्यांच्या स्वतःच्या कायद्यानुसार घडतात. आयकिडो शैलीमध्ये व्यवस्थापित करणे म्हणजे भांडणे आणि स्पर्धा करणे नव्हे तर सहकार्य करणे. परंतु जर दुसरी बाजू प्रतिकार करत असेल तर, आयकिडो शैलीमध्ये दुसऱ्याच्या उर्जेचे पुनर्वितरण करणे समाविष्ट आहे.

मानसशास्त्रीय आयकिडोचे सामान्य सार

1. इतर लोकांच्या आक्रमकतेचा प्रतिकार करू नका, परंतु ते विझवा.

2. सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत संयम आणि सद्भावना राखा.

3. लक्षात ठेवा की समजून घेण्याची इच्छा म्हणजे स्वीकृती नाही. तुम्हाला त्याला समजून घ्यायचे आहे - एवढेच!

4. तुम्ही कबूल करता की तुमच्या जोडीदाराला स्वतःचे मत आणि परिस्थितीचे आकलन करण्याचा पूर्ण अधिकार आहे. हे फक्त त्याच्या डोक्यात तण आहेत. आणि त्याचा तिरस्कार करण्याचे हे कारण नाही.

5. लक्षात ठेवा की जोडीदाराचे रडणे, संताप, राग, राग हे त्याचे वेदनांचे रडणे, त्याची SOS, त्याची अशक्तपणा आहे. मग त्याच्याही डोक्यात दगड मारून त्याच्यावर हल्ले आणि आरोप कशाला?

6. तुम्ही अशा प्रकारे नियंत्रण करता की नियंत्रण स्वतःच दिसत नाही.

मानसशास्त्रीय आयकिडो हे आधी संतुलन राखण्यासारखे आहे वाईट आक्रमकताएखाद्या व्यक्तीला बॉलवर संतुलित करणे.

"उत्पन्न करून, तुम्ही परीक्षेत पास व्हाल," ते पूर्वेला म्हणतात.

प्रतिकार कमी करण्यासाठी द्या. भांडू नका, कारण तुम्ही ज्याच्या विरुद्ध लढता ते तुम्ही अपरिहार्यपणे बनता. खूप जास्त शक्ती उलटून जाते.

इतरांचे नेतृत्व करण्यासाठी नेता होण्यास शिका.

स्वतःला विचारा की तुमची कोठे आणि केव्हा मतभेद आहेत आणि तुम्ही समस्या, कर्मचारी, भागीदारांसह नृत्यात कुठे आणि केव्हा प्रवेश करता. आयकिडो हे संपूर्ण तत्वज्ञान आहे. त्यात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तंत्र आणि तंत्र नव्हे, तर दृष्टिकोन आणि वृत्ती. तुमच्या मनःस्थितीचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न करा बट नाही तर नृत्य करा आणि तुम्ही आधीच यशाची पायरी चढाल.

सायकोलॉजिकल आयकिडोची तंत्रे

(हल्ले आणि संघर्षांदरम्यान प्रतिकाराचा एक प्रकार म्हणून)

1) “स्टीम” (तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला वाफ येऊ द्या).

2) “रेकॉर्ड” (शांतपणे तुमची मागणी करा, तुटलेल्या रेकॉर्डप्रमाणे).

3) "स्ट्रोक" (मानसिक स्ट्रोक: स्मित, शांत स्वर, एखाद्या व्यक्तीच्या महत्त्वावर जोर देणे, प्रशंसा इ.).

4) "आत्महत्या" ("मी आत्महत्येसारखा दिसतो का? जर माझा असा हेतू असेल, तर मी सर्व प्रथम स्वत: ला इजा करीन").

5) "प्रतिबिंब" ("बाहेरून हे सर्व दिसते की एक रागावलेला शिक्षक एखाद्या दोषी विद्यार्थ्याला फटकारतो; मला विद्यार्थ्याची भूमिका खरोखर आवडत नाही").

6) “डिस्ट्रॅक्ट” (दुसऱ्या विषयावर प्रश्न विचारा, कमी धोकादायक).

7) "इको" (तुमच्या जोडीदाराचे शब्द (शांतपणे) पुन्हा करा, जणू काही त्याच्याशी सहमत आहात).

8) “स्वतःवर आग” (काही कारणास्तव माफी स्वीकारणे).

केवळ संत आणि मृत हेच पापरहित आहेत आणि तुम्ही जिवंत आहात. प्रत्येकाला चुका करण्याचा अधिकार आहे.

समानता गोळ्या

फक यू! तू मला मिळवू शकत नाहीस!

शेजाऱ्याने ठोसा मारला, जरी चुकून, भिंतीला छिद्र पडले, छताला पूर आला, कुंपण खाली आणले इ.

नाखूष वाटणे किंवा "ठीक आहे, मी आता ते बास्टर्ड करीन!" ट्राइट! समानता गोळ्या घेणे अधिक मूळ आहे.

पाककृती

स्व-संमोहन सूत्र (गोळ्या म्हणून)

“ब्रेक्स” (मी मानसिकरित्या काल्पनिक कारच्या ब्रेकवर दाबतो, त्यामुळे माझ्या प्रवेगक भावना थांबतात).

हे इतके भितीदायक कशाच्या तुलनेत? जागतिक क्रांती, ग्लोबल वार्मिंग की आपल्या पत्नीचा (नवरा) विश्वासघात?

शक्ती मध्ये कमजोरी. हुशार माणूसअगदी पाताळाच्या काठावरही त्याला नवीन संधींचा सुगंध जाणवतो. ("तुम्ही शेजाऱ्याकडून काय विचारू शकता: कार, तुमच्या स्वत:च्या अपार्टमेंटमधील नूतनीकरण किंवा वोडकाची बाटली?")

शर्टफ्रंट इस्त्री करा. ("किती प्रतिभावान आहे मी! अशा परिस्थितीतही मी स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकतो! काय चांगले प्रशिक्षण!»)

"कर". ("माझ्याकडे असलेल्या सर्व गोष्टींसाठी (सूची), मला नशिबाला काही प्रकारचा कर भरावा लागेल. हा थोडासा उपद्रव हा माझा कर आहे. माझ्यासाठी भाग्य किती उदार आहे, मी आणखी काही घेऊ शकलो असतो!")

स्वतःला हा प्रश्न विचारणे उपयुक्त आहे: “यामुळे मी आत्महत्या करण्यास तयार आहे का? नाही तर या मायक्रोडेथचा मला काही उपयोग नाही. राग किंवा आत्मदया तुमच्या आयुष्यात भर घालू नका.

जर तुम्ही तुमच्या त्रासावर हसत असाल तर तुमच्याकडे नेहमी हसण्यासारखे काहीतरी असेल. पण आशावादी दीर्घकाळ जगतात.

तुमची काही चूक झाली असेल आणि तुमच्यावर हल्ला झाला तर?

चित्रात सादर केलेल्या वास्तविक परिस्थितीत या समस्येचा विचार करणे चांगले आहे. जो ओरडतो तो आवेशात असतो. याचा अर्थ त्याची चेतना बंद आहे. डिस्कनेक्ट केलेल्या चेतना असलेल्या व्यक्तीशी बोलणे मजेदार आहे. परत ओरडणे म्हणजे त्याच्या डोक्यावर ओअरने मारल्यासारखे आहे. आक्रमक आधीच रागाने बुडत आहे, म्हणून त्याला बुडण्यास मदत करणे मानवीय नाही. आपण फ्रीझ करणे आवश्यक आहे आणि त्याला वाफ सोडू द्या. त्याला उकळी येऊ द्या. शांतता आणि असण्याची स्पष्ट भावना हे सर्व प्रभावी कृतीचे स्त्रोत आहेत. तो जे बोलतो ते न ऐकलेले बरे. तो त्याच्या वेदना ओरडतो.

समस्या वेगळी आहे, स्वतःला कसे आवरायचे? मानसिकरित्या स्वतःची प्रशंसा करा: “मी किती प्रतिभावान आहे! एवढ्या रागातही मी शांत राहू शकतो!” साधे शांतता, म्हणजे एक विराम, आक्रमकावर असे कार्य करते थंड पाणीआग करण्यासाठी.

आक्रमक आक्रमकांवर प्रभाव टाकण्याच्या इतर अनेक पद्धती. “मला समजले की, प्रिये, तू रागावला आहेस. मी आता निघू का? मी नंतर येईन आणि आम्ही सर्व गोष्टींवर शांतपणे चर्चा करू.”

जर आक्रमकांचा हल्ला खरोखरच हिंसक असेल, तर विजेच्या वेगाने कृती करा, "मी तुमच्याशी नंतर बोलेन." आणि सोडा!

कधीकधी आपल्या जोडीदाराला शांत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपला आवाज कमी करणे. हे तुम्हाला ऐकायला लावेल. डेसिबल पातळीही कमी होईल.

तिचा रागावण्याचा अधिकार मान्य करा: “तुम्ही स्वतःच्या बाजूला आहात हे उघड आहे. जर मी तू असतोस तर मला असेच वाटेल.”

अशा सामाजिक आणि मुत्सद्दी वाटाघाटीनंतर, तुमची पत्नी आश्चर्याने तिची जीभ गिळते. आणि आपल्याला तेच हवे आहे.

स्क्रिमरला शांत करण्यासाठी तीन सुवर्ण नियम

प्रथम " सुवर्ण नियम» - "मला थोडी वाफ सोडू दे."लाऊडमाउथला उकळत्या किटलीसारखे हाताळा. आणि शांतपणे थांबा, ते उकळू द्या. तुम्ही तुमच्या उघड्या हातांनी उकळत्या किटलीचे झाकण काढण्याची घाई करत नाही, नाही का?

दुसरा "सुवर्ण नियम" - "तुमच्या भावना व्यक्त करा."त्याला सांगा की त्याने तुम्हाला दिलेली बळीच्या बकऱ्याची भूमिका तुम्हाला आवडत नाही. आणि तुम्ही त्याच्याशी गुणवत्तेवर व्यवहार करण्यास तयार आहात, कारण मुत्सद्दी त्याच्याशी व्यवहार करतात, दहशतवादी नाही.

तिसरा "सुवर्ण नियम" - "राजनैतिक वाटाघाटी".त्याला काय हवे आहे ते विचारा किंवा स्वत: ला काही उपाय सुचवा. "अंधाराला शाप देण्याऐवजी, मेणबत्ती शोधणे चांगले आहे" (जॉर्जियन म्हण).

तुम्ही मांजर आणि उंदीर सारख्या किंचाळ्यांसोबत खेळू शकता

2. एक विराम वापरा आणि शक्य तितक्या लांब धरून ठेवा.

3. एक ट्यूनिंग काटा ट्यून करेल म्हणून स्क्रिमर ट्यून करा. तुमच्या शांत दिसण्याने तुम्ही त्यालाही शांत कराल.

4. तुम्ही विचलित करणारा प्रश्न विचारू शकता. उदाहरणार्थ: "आम्हाला पैसे कधी दिले जातील?"

5. त्याला सहमतीने होकार द्या. हे त्याला आश्चर्य आणि धीर देईल.

6. आपण काहीतरी अनपेक्षित करू शकता, उदाहरणार्थ, आपण काहीतरी आश्चर्यकारक पाहिल्यासारखे बाजूला पहा. तो आपले लक्ष देखील वळवेल.

7. आणि सर्वसाधारणपणे, जर ते तुमच्यावर ओरडले तर, बळी नसून प्रशिक्षक व्हा आणि त्याच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवून किंचाळणाऱ्याला शांत करा.

कधीही करू नका:

ओरडण्याला उत्तर देऊ नका.

सबब सांगू नका.

आक्रमकतेवर प्रतिक्रिया देण्यापासून दूर राहणे.

1. आक्रमकतेकडे दुर्लक्ष करणे: - आक्रमकता लक्षात न घेणे; - तुमच्या जोडीदाराला शांत होण्यासाठी वेळ द्या.

2. आनंददायी कल्पनांचा "समावेश": - आनंददायी वातावरणात स्वतःची कल्पना करा - बागेत, समुद्रकिनार्यावर, स्विंगवर, शॉवरखाली; - विचार करा सर्वोत्तम मिनिटे"आक्रमक" वर काल्पनिक प्रभाव या भागीदारासह आयोजित.

1. आक्रमकाचे मानसिक तटस्थीकरण: - मानसिकदृष्ट्या न्यूट्रलायझर “चालू” करा जसे की: “ही माझी ट्रॉलीबस नाही,” “तुझ्या सासूशी भांडण,” इ.; - आत्म-शांत होण्यासाठी फॉर्म्युला लागू करा: "आज मी क्षुल्लक गोष्टींकडे लक्ष देत नाही", "मला अधिक गंभीर समस्या आहेत", - मानसिकरित्या आक्रमक जोडीदाराची विनोदी परिस्थितीमध्ये ओळख करून द्या (तो आक्रमक स्थितीत नग्न कसा दिसेल किंवा प्राणीसंग्रहालयाच्या पिंजऱ्यात, किंवा डोक्यावर टॅसल असलेल्या टोपीमध्ये).

2. आक्रमकतेसाठी मानसिक शिक्षा: - तुम्हाला तुमच्या हृदयात वेदना, डोकेदुखी किंवा डोकेदुखी आहे असे ढोंग करा; - "तुझ्याशी बोलल्यानंतर, मी रात्रभर झोपणार नाही"; - "आता मी दिवसभर अस्वस्थ आहे." - 3. "आक्रमक" वर मानसिक बदला: - तुम्ही स्वतःचा विचार करा: मला आशा आहे की तुम्ही हॅचमधून पडाल; - तुमची स्वतःची इच्छा आहे: माझे अश्रू तुमच्याकडे वाहतील, देव तुम्हाला शिक्षा करेल, - तुम्ही स्वतःकडे लक्ष द्या, "बघा तुझी मान कशी फुगली आहे, ती फुटणार आहे," "तुम्ही खराब झोपाल." स्मूथिंग पार्टनरची आक्रमकता.

1. मैत्रीपूर्ण सहभाग: - “मी तुला समजतो”; - "तुमच्याकडे अशी जबाबदार स्थिती आहे, तुम्हाला चिंताग्रस्त व्हावे लागेल"; - "आज तुमचा दिवस खूप कठीण जात आहे, आणि समजण्यासारखे आहे, तुमच्या नसा तुमच्यासाठी चांगले होत आहेत"; - "मी देखील अशा गोष्टी सहन करू शकत नाही"; "आणि अशा कृत्यांमुळे मी संतापलो आहे."

2. सामंजस्याच्या दिशेने पाऊल किंवा "पंजे वर": - प्रामाणिक पश्चात्ताप. "मी दोषी आहे आणि निंदेला पात्र आहे"; - आक्रमकता करणाऱ्या भागीदाराचे महत्त्व आणि अधिकार यावर जोर द्या; - संप्रेषणात्मक अंतर कमी करणे" जोडीदाराला स्पर्श करा, जवळ या, सरळ डोळ्यात पहा; - बसण्याची ऑफर द्या (जर जोडीदार अधीनस्थ असेल), बसण्याची परवानगी घ्या (जर भागीदार व्यवस्थापक असेल); - च्या समानतेवर जोर द्या या समस्येतील स्वारस्य ज्याने भागीदाराकडून तीव्र प्रतिक्रिया दिली आहे - समस्येचे निराकरण करण्याची जबाबदारी सामायिक करा - आपल्या जोडीदाराशी असलेल्या आपल्या नातेसंबंधाबद्दल सामान्य शत्रू काय म्हणतील याचा विचार करण्यास आमंत्रित करा;

3. आक्रमकतेच्या कारणाचे महत्त्व कमी करणे: - “तुम्ही त्याकडे लक्ष दिल्यास, केस क्षुल्लक आहे”; - "ते वाईट असू शकते."; - "जर तुम्ही या समस्येकडे दुसऱ्या बाजूने पाहिले तर असे दिसून येते की ते काळजी (नसा, भांडणे) ची किंमत नाही"; - "आयुष्य अशा गोष्टींबद्दल काळजी करण्याबद्दल नाही."

4. मूल्य म्हणून आरोग्यासाठी आवाहन. - "तुमचे हृदय फाडू नका";

- "आपल्या आरोग्याची काळजी घेऊया"; - "यावर तुमचे आरोग्य वाया घालवायचे नाही." आपल्या भागीदाराचे त्याच्या आक्रमकतेवर लक्ष केंद्रित करणे.

1. मऊ लक्ष केंद्रित करणे: - "मी आज तितकाच चिंताग्रस्त आहे (उचललेला, कठोर)"; - "आज काही कारणास्तव प्रत्येकजण चिंताग्रस्त आहे (हवामान कार्यरत आहे, सामान्य परिस्थिती)"; - “निंदा सह प्रशंसा”: “तीक्ष्णपणा तुम्हाला शोभत नाही”; "तुम्ही एक बुद्धिमान व्यक्ती आहात"; "आम्ही सुशिक्षित लोक आहोत"; - चेहऱ्यावर काही आश्चर्याचे भाव (भुवया उंच करा; डोळे मोठ्याने लपवा पण आनंदाने); - मैत्रीपूर्ण टोन राखण्यासाठी कॉल; - "मी तुला समजले नाही ..."; "माफ करा, मी ऐकले नाही..."

2. लक्ष केंद्रित करणे: - "तुम्ही खूप उत्तेजित होत आहात"; - "तुम्ही अडचणीत आहात?"; - "जर मी तू असतोस... (मी कठोर होण्यापासून परावृत्त झालो असतो, मी परिणामांबद्दल विचार करेन)"; - “तुम्ही तुमच्या अधीनस्थांसाठी (तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी) वाईट उदाहरण मांडत आहात”; - एक बिंदू-रिक्त देखावा - निषेध, स्पष्टपणे आश्चर्यचकित; - “तुम्ही मला स्वतःमध्ये निराश करता (सहाय्यक, उप, नेता आणि भागीदार म्हणून).

3. आक्रमकतेचे दडपण: - ऑर्डर, योग्य रीतीने वागण्याची आवश्यकता; - शिक्षेची धमकी; - असभ्य होणे थांबविण्याची मागणी; - कृपया परिसर सोडा. आक्रमकतेला बुद्धिमान प्रतिसाद.

1. बौद्धिकरित्या लोड केलेला विराम राखणे: - प्रतिसाद निश्चित करण्यासाठी भागीदाराच्या आक्रमकतेचे कारण, हेतू समजून घ्या; - जोडीदाराची आक्रमकता संपण्याची प्रतीक्षा करण्यासाठी वेळ द्या (काही प्रकरणांमध्ये, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सांगू शकता: "तुम्ही... मिनिटे आणि... सेकंदांसाठी तुमची शांतता गमावली"); - अभेद्यतेचा मुखवटा घाला: तो पुढे कसा वागतो हे मी बघेन, तो आणखी काय करेल; - जोडीदाराच्या वागणुकीचा मानसिक अंदाज: आता तो कदाचित... (त्याचे डोळे फुगण्यास सुरवात करेल, भूतकाळ आठवेल, खोलीत फिरण्यास सुरवात करेल इ.); - स्वतःवर "आक्रमक" च्या कृतींचे प्रक्षेपण (स्वत:ची ओळख: मी जितका खोडकर, अनियंत्रित, मूर्ख; ही स्थिती मला परिचित आहे).

2. आक्रमक भागीदाराचे लक्ष बदलणे (मानसिक सहल): - संभाषण दुसर्या विषयावर स्थानांतरित करणे; - प्रसंगासाठी एक किस्सा; - "आणि तुम्हाला माहिती आहे, मी फक्त विचार केला ..."; - बाजूला हसणे - निळ्या रंगात असल्यासारखे हसणे, एक नियमित विनोद सांगा आणि नंतर माफी मागून संभाषण सुरू ठेवण्यास सांगा; - आपल्या जोडीदाराला काहीतरी करण्याची परवानगी विचारा (बसा, पाणी प्या, फोन करा, नोटबुक घ्या इ.); - योगायोगाने फेकलेला एक हास्यास्पद वाक्यांश.

हे स्वतःच अप्रिय आहे, केवळ त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांसाठीच नाही जे अचानक नकारात्मकतेत बुडतात, परंतु स्वतः आक्रमकांसाठी देखील. किंबहुना, नंतरच्या लोकांमध्ये इतर लोकांवर किंवा वस्तूंवर हिंसक भावना पसरवून आनंद मिळवणारे इतके क्लिनिकल बदमाश नाहीत. सामान्य लोकअशा उद्रेकास देखील सक्षम असतात, परंतु नंतर त्यांना पश्चात्ताप होतो, त्यांच्या अपराधासाठी दुरुस्ती करण्याचा प्रयत्न करतात आणि कमीतकमी स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. आक्रमकता विशेषतः पुरुषांमध्ये विध्वंसक आहे; कारणे इतकी दूरगामी आणि विचित्र असू शकतात की परिस्थितीतील सर्व सहभागींना समस्येची उपस्थिती स्पष्ट होते.

पुरुष आक्रमकतेचे प्रकार आणि प्रकार

हे ताबडतोब लक्षात घेण्यासारखे आहे की बाहेर पडणार्या नकारात्मक भावना केवळ पुरुषांचे विशेषाधिकार नाहीत. स्त्रिया आक्रमक होण्यास सक्षम आहेत; ते त्यांच्या कृती आणि शब्दांवर लक्ष ठेवत नाहीत. विरोधाभास असा आहे की पुरुष आक्रमकता अंशतः सामाजिकदृष्ट्या स्वीकार्य मानली जाते. अर्थात, अत्यंत अभिव्यक्तींचा निषेध केला जातो, परंतु त्याच वेळी पुरुषांमध्ये आक्रमकता यासारख्या घटनेचे अनेक औचित्य आहेत. कारणे खूप वैविध्यपूर्ण असू शकतात - स्पर्धेपासून आरोग्य परिस्थितीपर्यंत.

आक्रमकतेचे दोन मुख्य प्रकार आहेत जे अगदी गैर-तज्ञांनी देखील सहजपणे परिभाषित केले आहेत:

• मौखिक, जेव्हा नकारात्मकता ओरडून किंवा उघडपणे नकारात्मक भाषेत व्यक्त केली जाते;
• शारीरिक, जेव्हा मारहाण, नाश, खुनाचा प्रयत्न.

स्वयं-आक्रमकतेसह, नकारात्मकता स्वतःकडे निर्देशित केली जाते आणि सर्व प्रकारच्या विनाशकारी कृतींमध्ये स्वतःला प्रकट करते. या प्रकारच्या आक्रमकतेचे बोधवाक्य आहे: "ते माझ्यासाठी वाईट होऊ द्या."

मानसशास्त्रज्ञ खालील निकषांनुसार आपण काय विचारात घेत आहोत याचे अनेक प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करतात: प्रकटीकरणाची पद्धत, दिशा, कारणे, अभिव्यक्तीचे प्रमाण. या प्रकरणात स्वत: ची निदान करणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे, कारण बहुतेक प्रकरणांमध्ये आक्रमक स्वत: ची न्याय्यता शोधतो, समस्या पाहत नाही आणि पाहू इच्छित नाही आणि यशस्वीरित्या दोष इतरांवर हलवतो.

शाब्दिक आक्रमकता

या प्रकारच्या आक्रमकतेची बाह्य अभिव्यक्ती जोरदार अर्थपूर्ण आहेत. हे एक संतप्त किंचाळणे, शाप आणि शाप असू शकते. ते सहसा हावभाव अभिव्यक्तीद्वारे पूरक असतात - एक माणूस आक्षेपार्ह किंवा धमकी देणारे हावभाव करू शकतो, मुठी हलवू शकतो किंवा हात फिरवू शकतो. प्राण्यांच्या जगात, नर सक्रियपणे या प्रकारच्या आक्रमकतेचा वापर करतात: जो कोणी मोठ्याने आवाज करतो तो स्वतःला प्रदेशाचा मालक म्हणून घोषित करतो;

तथापि, पुरुषांमध्ये शाब्दिक आक्रमकता, ज्याची कारणे दोन्हीमध्ये असू शकतात मानसिक आरोग्य, आणि समाजाच्या दबावात, इतके निरुपद्रवी नाही. हे ज्यांना जवळ राहण्यास भाग पाडले जाते त्यांच्या मानसिकतेचा नाश करते. मुलांना संप्रेषणाच्या असामान्य पद्धतीची सवय होते आणि त्यांच्या वडिलांच्या वर्तनाचा नमुना सर्वसामान्यपणे आत्मसात करतात.

शारीरिक आक्रमकता

आक्रमक वर्तनाचा एक अत्यंत प्रकार, जेव्हा एखादी व्यक्ती ओरडण्यापासून हलते आणि सक्रिय शारीरिक क्रियांना धमकावते. आता हा केवळ धोक्याची मुठी झोकात नाही, तर एक धक्का आहे. एक माणूस त्याच्या अगदी जवळच्या लोकांना गंभीर दुखापत करण्यास सक्षम आहे, वैयक्तिक सामान तोडतो किंवा तोडतो. माणूस गॉडझिलाप्रमाणे वागतो आणि विनाश हे त्याचे मुख्य ध्येय बनते. हे एकतर लहान स्फोट, अक्षरशः फक्त एक धक्का किंवा दीर्घकालीन दुःस्वप्न असू शकते, म्हणूनच पुरुषांमधील आक्रमकता सर्वात धोकादायक मानली जाते. दिलेली कारणे वेगवेगळी आहेत - "तिने मला भडकवले" पासून "मी एक माणूस आहे, तुम्ही मला रागावू शकत नाही."

हे कितपत अनुज्ञेय आहे याचा विचार करताना, मार्गदर्शक म्हणून फौजदारी संहिता घेणे चांगले. तेथे काळ्या आणि पांढऱ्या अक्षरात लिहिले आहे की वेगवेगळ्या तीव्रतेची शारीरिक हानी, खुनाचा प्रयत्न आणि हेतुपुरस्सर कारणीभूतवैयक्तिक मालमत्तेचे नुकसान हे सर्व गुन्हे आहेत.

अप्रवृत्त पुरुष आक्रमकतेची वैशिष्ट्ये

रागाची अभिव्यक्ती ढोबळपणे प्रेरित आणि अप्रवृत्त अशी विभागली जाऊ शकते. उत्कटतेच्या स्थितीत दर्शविलेल्या आक्रमकतेला समजून घेणे आणि अंशतः समर्थन करणे शक्य आहे. याला सहसा "धार्मिक राग" असे म्हणतात. जर कोणी या माणसाच्या प्रियजनांना त्रास देत असेल, त्यांच्या जीवनावर आणि आरोग्यावर अतिक्रमण करत असेल तर आक्रमक प्रतिसाद किमान समजण्यासारखा आहे.

समस्या म्हणजे पुरुषांमधील आक्रमकतेचे असे हल्ले, ज्याची कारणे पहिल्या दृष्टीक्षेपात मोजली जाऊ शकत नाहीत. त्याच्यावर काय आले? मी फक्त एक सामान्य माणूस होतो, आणि अचानक त्यांनी मला बदलले! शाब्दिक किंवा शारिरीक, कोणत्याही स्वरुपात उद्रेक होणाऱ्या अचानक अप्रवृत्त संतापाचे साक्षीदार साधारणपणे हेच आहेत. खरं तर, कोणत्याही कृतीला कारण, स्पष्टीकरण किंवा हेतू असतो, ते नेहमी पृष्ठभागावर खोटे बोलत नाहीत.

कारणे की निमित्त?

कारणे आणि औचित्य यांच्यातील रेषा कुठे आहे? एक उदाहरण म्हणजे स्त्री आणि पुरुष यांच्यातील आक्रमकतेची घटना. कारणे बहुतेकदा स्वतःला न्याय देण्याचा, पीडितेवर दोष हलवण्याचा सर्वात सामान्य प्रयत्न असतो: “ती कामानंतर उशीरा का राहिली बहुधा ती फसवणूक करत आहे!”, “माझ्याकडे वेळ नव्हता रात्रीचे जेवण देण्यासाठी, मला धडा शिकवणे आवश्यक आहे" किंवा "स्वतःला असंतोष दर्शविण्यास परवानगी देते, आक्रमकता निर्माण करते."

अशा वर्तनामागे एकतर एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीबद्दल वैयक्तिक द्वेष असू शकतो किंवा सामान्य कुरूपता असू शकते. जर एखादा पुरुष गंभीरपणे स्त्रियांना द्वितीय श्रेणीतील नागरिक मानत असेल, तर मग त्यांच्यावर दुर्भावनापूर्ण हल्ले होतात यात आश्चर्य आहे का?

तथापि, आक्रमकतेचा उद्रेक होऊ शकत नाही कारण माणूस फक्त एक वाईट प्रकार आहे. दूरगामी सबबी व्यतिरिक्त, गंभीर घटकांवर आधारित ते देखील आहेत जे ओळखले जाऊ शकतात आणि काढून टाकले जाऊ शकतात.

हार्मोनल पार्श्वभूमी

आक्रमक अभिव्यक्तींचे महत्त्वपूर्ण प्रमाण हार्मोनल असंतुलनामुळे होते. आपल्या भावना मुख्यतः मुख्य संप्रेरकांच्या गुणोत्तराने निर्धारित केल्या जातात; कमतरता किंवा जास्तीमुळे केवळ हिंसक उद्रेकच होत नाही तर तीव्र नैराश्य, भावनांची पॅथॉलॉजिकल अनुपस्थिती आणि गंभीर मानसिक समस्या देखील उद्भवू शकतात.

टेस्टोस्टेरॉन हे पारंपारिकपणे केवळ लैंगिक इच्छाच नव्हे तर आक्रमकतेचे हार्मोन मानले जाते. जे विशेषतः कठोर असतात त्यांना "टेस्टोस्टेरॉन पुरुष" असे संबोधले जाते. तीव्र कमतरतेमुळे असंतोष वाढतो आणि एखाद्या व्यक्तीला नकारात्मक अभिव्यक्ती होण्याची शक्यता असते. पुरुषांमधील आक्रमकतेचा उद्रेक, ज्याची कारणे हार्मोनल असंतुलनात तंतोतंत असतात, त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, हार्मोन्सची पातळी निश्चित करण्यासाठी चाचण्या घेतल्या जातात आणि ज्या रोगामुळे विकार होतात ते ओळखले जातात. या प्रकरणात लक्षणात्मक उपचारांमुळे केवळ आंशिक आराम मिळतो आणि पूर्ण मानला जाऊ शकत नाही.

मिडलाइफ संकट

जर अशी प्रकरणे यापूर्वी पाळली गेली नसतील तर, 35 वर्षांच्या माणसामध्ये अचानक आक्रमकता बहुतेक वेळा जास्तीत जास्त वयाच्या मागे राहण्याशी संबंधित असू शकते आणि माणूस घेतलेले सर्व निर्णय खरोखरच योग्य होते की नाही हे वजन करू लागतो. ती एक चूक होती. अक्षरशः प्रत्येक गोष्ट प्रश्नात येते: हे योग्य कुटुंब आहे का, ही योग्य स्त्री आहे का, ही एखाद्याच्या करिअरची योग्य दिशा आहे का? किंवा कदाचित दुसऱ्या संस्थेत जाणे आणि नंतर दुसऱ्याशी लग्न करणे किंवा लग्न न करणे योग्य आहे?

शंका आणि संकोच तीव्र संवेदनागमावलेल्या संधी - हे सर्व मज्जासंस्था कमकुवत करते, सहिष्णुता आणि सामाजिकतेची पातळी कमी करते. एका धक्क्यात सगळं बदलायला अजून वेळ आहे असं वाटायला लागतं. आजूबाजूच्या प्रत्येकाने षड्यंत्र रचल्याचे दिसते आणि हा भावनिक आवेग समजत नाही. बरं, त्यांना बळजबरीने त्यांच्या जागी ठेवले जाऊ शकते, कारण त्यांना चांगले समजत नाही. सुदैवाने, मिडलाइफ संकट लवकर किंवा नंतर निघून जाते. मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवा की निराशेचा कालावधी सामान्य आहे, परंतु हे आपले जीवन उध्वस्त करण्याचे कारण नाही.

निवृत्ती उदासीनता

दुसरी फेरी वय संकटनिवृत्तीनंतर पुरुषांशी संपर्क साधतो. स्त्रिया बहुतेकदा हा कालावधी सहज सहन करतात - दैनंदिन चिंतांचा एक महत्त्वपूर्ण भाग त्यांच्याबरोबर राहतो. परंतु ज्या पुरुषांना त्यांच्या जीवनाच्या कथानकाचा मध्यवर्ती भाग म्हणून त्यांच्या व्यवसायाची सवय आहे त्यांना अनावश्यक आणि बेबंद वाटू लागते. आयुष्य थांबले, पेन्शन प्रमाणपत्र मिळण्याबरोबरच इतरांची इज्जतही बंद झाली.

50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमधील आक्रमकता अयशस्वी जीवनाची जबाबदारी इतरांवर हलवण्याच्या प्रयत्नांशी जवळून संबंधित आहे. त्याच वेळी, वस्तुनिष्ठपणे, ज्या माणसाने अचानक राक्षसाला बरगडीत पकडले ते सर्व ठीक आहे, परंतु एक विशिष्ट असंतोष आहे. त्याच वेळी, सर्व प्रकारच्या आरोग्य समस्या, जास्त काम, झोपेची कमतरता जोडली जाऊ शकते - हे सर्व घटक परिस्थिती वाढवतात. आक्रमक हल्ले घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची नैसर्गिक प्रतिक्रिया वाटू लागतात.

मानसोपचार की मानसशास्त्र?

मी मदतीसाठी कोणाकडे जावे - मानसशास्त्रज्ञ किंवा थेट मनोचिकित्सकाकडे? बरेच पुरुष त्यांच्या आक्रमक आवेगांना घाबरतात, त्यांना भीती वाटते की ते काहीतरी अपूरणीय करतील अशी विनाकारण नाही. आणि हे खूप चांगले आहे की ते त्यांच्या कृतींचे तुलनेने शांतपणे मूल्यांकन करण्यास आणि व्यावसायिकांकडून मदत घेण्यास सक्षम आहेत. पुरुषांमध्ये आक्रमकता यासारख्या घटनेला कोण सामोरे जाते? कारणे आणि उपचार मनोचिकित्सकाच्या विभागात आहेत जोपर्यंत तो खात्री देत ​​नाही की त्याच्या प्रोफाइलनुसार रुग्णाला कोणतीही समस्या नाही. त्यात नेमके हेच आहे योग्य दृष्टीकोनअशा तज्ञांकडून उपचार करण्यासाठी: तुम्हाला "वेडा" असे लेबल केले जाईल या भीतीशिवाय तुम्ही सुरक्षितपणे भेट घेऊ शकता. मानसोपचारतज्ज्ञ हा सर्वांत पहिला आणि सर्वात महत्त्वाचा डॉक्टर असतो आणि तो प्रथम पूर्णतः आहे की नाही हे तपासतो भौतिक घटक: हार्मोन्स, जुन्या जखमा, झोपेचा त्रास. रुग्णाला औषधोपचाराची गरज नसलेल्या समस्या नसल्यास मानसोपचारतज्ज्ञ चांगल्या मानसशास्त्रज्ञाची शिफारस करू शकतो.

समस्या सोडवण्याची पहिली पायरी

अनेक प्रकारे, समस्या सोडवण्याची रणनीती नक्की कोण निर्णय घेते यावर अवलंबून असते. पुरुषामध्ये आक्रमकता... त्याच्या शेजारी असलेल्या, त्याच्यासोबत एकाच घरात राहणाऱ्या आणि मुलांचे संगोपन करणाऱ्या स्त्रीने काय करावे? होय, नक्कीच, आपण लढू शकता, पटवून देऊ शकता, मदत करू शकता, परंतु जर परिस्थिती अशा प्रकारे विकसित झाली की आपल्याला सतत आक्रमण सहन करावे लागेल आणि आपला जीव गमावण्याचा धोका असेल तर स्वत: ला वाचविणे आणि मुलांना वाचविणे चांगले आहे.

माणसासाठी सर्वात चांगली पहिली पायरी म्हणजे समस्या आहे हे मान्य करणे. स्वतःशी प्रामाणिक राहणे फायदेशीर आहे: आक्रमकता ही एक समस्या आहे ज्याचा सामना सर्वप्रथम आक्रमकाने स्वतः केला पाहिजे, त्याच्या बळींनी नाही.

आक्रमकतेचे संभाव्य परिणाम आणि स्वतःवर व्यापक कार्य

आपल्याला हे मान्य करावेच लागेल की स्वातंत्र्यापासून वंचित असलेल्या ठिकाणी बरेचदा कैदी असतात ज्यांच्याकडे पुरुषांमध्ये अवास्तव आक्रमकता असते. कारणे दूर करणे आवश्यक आहे, परंतु निमित्तांना कोणतेही बल किंवा वजन नसते. स्वतःला एकत्र खेचणे योग्य आहे, परंतु केवळ आत्म-नियंत्रणावर अवलंबून नाही. जर रागाचा उद्रेक वारंवार होत असेल तर त्याचे कारण हार्मोनल असंतुलन असू शकते. हे जास्त काम, नैराश्याची लक्षणे, तसेच सामाजिक दबाव, जीवनाची असह्य लय असू शकते, वय-संबंधित बदल, काही जुनाट आजार. डॉक्टरांना भेटणे हे तुम्हाला सामोरे जाण्यात मदत करण्यासाठी योग्य पाऊल आहे विध्वंसक वर्तन. निमित्तांपासून वेगळे कारणे, हे कृतीच्या सुरुवातीच्या योजनेची रूपरेषा तयार करण्यात मदत करेल आणि लवकरच जीवन नवीन रंगांसह चमकेल.