Há muito tempo não é segredo que a amamentação traz benefícios inestimáveis ​​para o bebê. Todas as maternidades oferecem suporte à alimentação natural. Revistas para jovens mães dedicam muitas páginas ao tema amamentação.

Não é segredo que traz benefícios inestimáveis ​​​​para o bebê. Todas as maternidades oferecem suporte à alimentação natural. As revistas para jovens mães dedicam muitas páginas ao tema da amamentação.

Você decide dar ao seu bebê todos os benefícios de saúde que puder e amamentá-lo. Freqüentemente, as jovens mães são atormentadas pela questão de sua própria alimentação. Sabe-se que a alimentação da nutriz deve ser o mais saudável e nutritiva possível, mas ao mesmo tempo não causar danos ao bebê.

Em primeiro lugar, a mãe que amamenta precisa ingerir alimentos saudáveis ​​​​e variados. Afinal, é com a alimentação que nosso corpo recebe os nutrientes que mãe e bebê agora tanto necessitam. Definitivamente, você deve comer carne como fonte de proteína animal. Também é necessário na dieta de mães que amamentam lacticínios, queijos duros, cereais, vegetais e frutas. O método de cozimento não permite fritar. Legumes e carne devem ser cozidos, cozidos e assados. Só as maçãs são permitidas como primeira fruta, e mesmo essas são melhor assadas no forno. Então você não precisa fazer isso e pode incluir outras frutas em sua dieta.

Recomenda-se que a nutriz receba alimentação várias vezes ao dia, mas aos poucos. Você também não deve comer demais. É aconselhável fazer um pequeno lanche antes de alimentar o bebê. Acredita-se que essa quantidade de leite aumentará. Além disso, essa dieta para uma nutriz também é conveniente para a própria mulher, pois é muito mais conveniente e saudável comer em um ambiente calmo durante o sono. Esta recomendação é especialmente apropriada para mulheres com filhos menores de seis meses de idade.

A dieta da nutriz deve ser variada.

Se a dieta de uma mãe que amamenta carece de algum produto saudável, isso pode até levar à deficiência de vitaminas nela e no filho. Portanto, o cardápio de uma nutriz não deve ser monótono. Não é recomendado seguir mono-dietas (dietas que envolvem alimentar a nutriz com apenas um produto), mesmo que por um curto período de tempo. Isto pode levar a uma diminuição de proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminas no corpo da mulher e no leite materno, respectivamente. E se um corpo adulto forte ainda consegue lidar com tanto estresse, então corpo infantil sofrerá. Além disso, o bebé pode recusar-se a amamentar e terá de passar a amamentar, o que pode causar problemas gastrointestinais no bebé.

criança. Além disso, a fórmula infantil não é barata. A nutrição de uma mãe que amamenta desempenha um papel importante no desenvolvimento da criança. Mesmo alimentos “duvidosos” como pepinos devem ser consumidos, mas apenas em pequenas quantidades. Um dos princípios básicos da alimentação da nutriz é a introdução gradativa na dieta alimentar de alimentos que, por um lado, são exigidos pelo organismo e, por outro, podem causar transtornos ao bebê. Este princípio se aplica especialmente à nutrição de uma mãe que amamenta que tem um filho menor de 3 a 4 meses, durante o período de cólicas infantis e outros distúrbios intestinais do bebê.

A conformidade ajudará você a evitar muitos problemas e a obter apenas alegria e prazer na amamentação e na maternidade.

O que você deve comer para tornar o leite nutritivo para seu bebê?

O período de amamentação é absolutamente normal e não exige nenhum sacrifício especial. Certifique-se de que sua dieta seja saudável e equilibrada. Não inclua aditivos químicos em sua dieta - temperos, cubos de caldo, etc.
Mas não se limite à comida. Você não deve sentir fome, caso contrário, sentirá perda de força e depressão. E o bebê precisa de uma mãe saudável e feliz.

Estudos científicos realizados em países do terceiro mundo confirmaram que mesmo com esgotamento grave do corpo, o leite materno contém um conjunto de todos elementos necessários para uma criança.

Na maioria das vezes, as reações alérgicas e o inchaço na criança ocorrem devido ao fato de a mãe não saber o que é prejudicial para ela. grandes quantidades. Portanto, você precisa selecionar cuidadosamente os produtos aceitáveis ​​​​e considerar cada um deles individualmente. Mas há uma lista de produtos com os quais você deve ter muito cuidado:

O álcool não é seguro em nenhuma circunstância.
-O leite de vaca pode causar alergias em você e em seu filho. Procure não consumir na sua forma pura, é melhor dar preferência aos produtos lácteos fermentados.

Legumes e frutas vermelhas, frutas exóticas são muito menos digeríveis e podem entrar na corrente sanguínea, causando diátese. A probabilidade de uma reação alérgica é especialmente alta no caso de hereditariedade por parte de parentes próximos e alimentação excessiva banal.

Tenha cuidado com os grãos. Eles contêm glúten, o que pode causar intolerância. Isso não significa que você deva abandonar completamente o pão ou a massa, mas basear sua dieta neles também não é recomendado.

Se você quer introduzir algo na sua alimentação, mas tem medo da reação do seu filho a esse produto, vá introduzindo aos poucos. Coma metade, digamos, de um kiwi e observe o bebê. Se nada o incomodar, você poderá pagar outra metade no dia seguinte. O período durante o qual a alergia se manifesta ou não ocorre é de duas semanas.

Lembre-se de que os alimentos praticamente não afetam a composição do leite. A proibição de cebola e alho durante a amamentação é absurda. Se uma criança tem diátese no primeiro mês de vida, na maioria das vezes é uma reação alérgica a itens de cuidado - lenços umedecidos, fraldas, talco, etc., e não a produtos nocivos. Em nenhum caso a alergia é uma indicação para transferir uma criança para alimentação artificial. E a recepção complexos vitamínicos durante a amamentação não afeta de forma alguma a composição do leite. Este é, antes de tudo, um suplemento vitamínico para o corpo da mãe. A produção, a quantidade e o valor nutricional geral do leite dependem exclusivamente dos hormônios, e não dos alimentos e líquidos que a mãe ingere. O chá quente ou qualquer outra bebida antes da mamada não aumentará a quantidade de leite liberada, apenas facilitará a sucção do bebê.

Produtos contra-indicados durante a amamentação.

Para mulheres que amamentam, quaisquer bebidas que tenham efeito estimulante do sistema nervoso são estritamente contra-indicadas. Café, chá forte, energéticos diversos, Coca-Cola e Pepsi-Cola, sem falar no álcool, devem ser totalmente excluídos da dieta alimentar para que o bebê não sinta excitação nervosa e possa adormecer rápida e facilmente na hora certa.

Para não provocar reações alérgicas na criança, deve-se também abster-se de comer mel, frutas cítricas, doces diversos, bem como alimentos que causem alergia nos próprios pais, cuja lista pode ser individual.

Mesmo que ninguém na família fosse alérgico a produtos alimentícios Porém, é melhor prevenir e não comer apenas doces, mel e frutas cítricas, mas também chocolate, caviar, cavala, morango, frutas exóticas diversas, ovos, framboesas e amendoim.

Exceto produtos que possam causar superestimulação nervosa ou reação alérgica, a mãe deve, se possível, excluir da dieta diversas bebidas carbonatadas, alimentos enlatados, alimentos condimentados e defumados, bem como alimentos que provocam a formação de gases no intestino do bebê.
Ao amamentar, você não deve confiar em feijão, ervilha e repolho. Os produtos que entram no corpo do bebê junto com o leite materno também não serão benéficos. constipação. Além disso, evite comer pão integral e leite integral.

Se por algum motivo seu bebê começar a ficar incomodado com gases e flatulência, experimente fazer uma leve massagem na barriga, fazendo movimentos circulares no sentido horário. Aquecer a barriga também ajuda. Para isso, você pode colocar uma fralda pré-aquecida com ferro na barriga.

Se você evitar comer esses alimentos durante a amamentação, poderá facilmente proteger seu bebê de problemas digestivos, e a excelente saúde de seu bebê será sua melhor recompensa por sua atenção cuidadosa às escolhas alimentares!

Todas as mães sabem o quanto é importante nutrição apropriada durante a gravidez. Se você comer alimentos saudáveis, seu bebê nascerá saudável e forte. O que você deve comer para que uma criança nasça com habilidades mentais extraordinárias?

Para começar, a colina, um nutriente, tem um efeito positivo no desenvolvimento do cérebro fetal. O que é colina e com que se come?

As propriedades benéficas da colina foram descobertas pela primeira vez durante estudos com roedores. Um grupo de ratos que esperavam descendentes foi alimentado com alimentos que continham componentes de colina. Outro grupo de ratos não recebeu tal alimento.

Qual foi o resultado? Os filhotes do primeiro grupo de ratos apresentaram melhores funções cognitivas do que os filhotes do segundo grupo de roedores. Cientistas surpresos conduziram um experimento semelhante com 30 mulheres grávidas. Como resultado, os filhos das mães que comeram alimentos com “colina” apresentaram melhores habilidades mentais. Isto foi confirmado pelos resultados dos testes de inteligência que as crianças realizaram aos 3, 6 e 12 meses de idade.

Então, o que você deve comer para dar à luz um bebê inteligente e capaz?

Café da manhã

Boas notícias para todas as grávidas: um clássico pequeno-almoço inglês será saudável para o seu bebé! Portanto, ovos e bacon contêm uma grande quantidade de colina, o que significa que você não precisa abrir mão deles.

Jantar

2 a 3 vezes por semana você deve preparar frango, fígado, peixe, brócolis, espinafre, feijão e lentilha para o almoço. Esses alimentos não são apenas ricos em colina, mas também têm poucas calorias.

Jantar

Para o jantar, você pode preparar uma sobremesa com queijo cottage, mel de acácia e nozes picadas. Há colina mais do que suficiente nestes produtos!

Você deveria se apaixonar por alimentos com “colina” por um tempo para dar à luz uma verdadeira criança prodígio!

Ou a amamentação como oportunidade para perder o excesso de peso. 🙂

Não! Eu absolutamente não acredito nisso!!! Alguém ainda duvida que a maioria das mulheres em uma posição interessante satisfaz absolutamente todos os seus desejos durante a gravidez? Principalmente aquelas que se relacionam com a oportunidade de comer...

Deixa para lá! Uma boa esposa também impulsiona o marido para que ele perca peso em busca de abacaxi salgado. 🙂

E isso é bastante normal. Afinal, muitas vezes acontece que a comida é quase a única alegria na vida de uma gestante, certo? E a opinião geralmente aceita, embora não totalmente correta, de que é preciso comer por dois e não se pode limitar, também desempenha um papel no processo de organização da alimentação da gestante.

Porém, com o nascimento de um filho, tudo muda drasticamente... E o caos gastronômico chega ao seu fim lógico. Nem penso em reduzir o tamanho da porção, nem em levar em conta o teor calórico do abacate. Surge imediatamente uma questão lógica: o que uma mãe que amamenta pode comer e o que ela não pode comer?

E então todos consideram seu dever dar conselhos “úteis” à pobre mulher. 🙂

Por exemplo, é supostamente necessário comer leite condensado com nozes. Ou que não pode comer mel e camarão porque a criança terá alergia. Embora na verdade a resposta à pergunta tenha uma resposta completamente diferente. Bem, tudo com o mesmo espírito.

Existem muitas listas às vezes conflitantes de alimentos permitidos e proibidos. Então, como você pode planejar sua dieta para trazer benefícios e não prejudicar você e seu bebê?

Nutrição completa e balanceada para mães que amamentam

Não há dúvida de que a alimentação de qualquer pessoa deve ser completa e equilibrada. Mas nem todos entendem o que isso significa. 🙂 Bem, vamos decifrar.

Uma dieta nutritiva é uma escolha de alimentos que, quando consumidos, fornecem ao corpo todos os micro e macroelementos, vitaminas e aminoácidos necessários. E principalmente o corpo de uma mãe que amamenta.

É necessário ingerir proteínas, gorduras e carboidratos em proporções que satisfaçam as necessidades do organismo. Para uma mãe que amamenta, a proporção deve ser: 50% - carboidratos, 30% - gorduras, 20% - proteínas. E, claro, a alimentação deve repor a energia consumida durante o dia.

Uma mãe que amamenta precisa adicionar cerca de mil quilocalorias à sua dieta habitual se o bebê comer apenas leite materno, E 500-80 0 quilocalorias.

Em média, uma mulher que não amamenta precisa 2000 – 2500 quilocalorias por dia. Assim, uma mãe que amamenta pode consumir com segurança aproximadamente 3500 kcal por dia e não tenha medo do seu corpo.

Por falar nisso!

A amamentação é um processo que consome muita energia e muitas mulheres o utilizam para perder peso.

Porém, você não deve se deixar levar por dietas nesse período. Caso contrário, você prejudicará não só a si mesmo, mas também à criança.

A natureza organiza tudo de forma que as mães alimentem seus filhos com leite materno. Eles sempre se alimentam, mesmo em tempos de guerra, fome e escassez. O leite ainda é produzido e satisfaz todas as necessidades do bebê.

Portanto, independentemente da dieta da mãe, o recém-nascido ainda receberá todas as vitaminas, minerais, aminoácidos, etc. E não há dúvida de onde ele os conseguirá. Claro, do corpo da mãe.

E é muito ruim se a alimentação da mãe não for completa e balanceada. Afinal, foi ela quem não recebeu o que gastou com o filho. Em geral, é justamente isso que causa as queixas das mulheres de que durante a gravidez ou amamentação as unhas quebram e os dentes quebram.

Lembrar! Quanto melhor funciona o sistema digestivo da mãe, mais rápido o alimento é digerido em microelementos que, quando liberados no leite, são facilmente absorvidos pelo bebê.

Se o alimento no estômago da mãe for mal digerido, os elementos nos quais ele conseguiu se decompor serão difíceis de serem percebidos pelo recém-nascido. Nesse sentido, a dependência é diretamente proporcional. Portanto, você precisa organizar adequadamente sua alimentação.

Mitos sobre o que uma mãe que amamenta pode e não pode comer

E, claro, sua refutação

Em primeiro lugar, uma mãe que amamenta precisa ser capaz de distinguir entre os conselhos “prejudiciais” que as pessoas ao seu redor adoram dar.

1. Você precisa comer muito. Parentes atenciosos começam a alimentar e dar água intensamente a uma mulher que acabou de dar à luz. Caso contrário, não haverá leite. Haverá leite. E sobrepeso haverá também.

Você não precisa comer por dois, mas por si mesmo. Só precisa haver um pouco mais de comida e de melhor qualidade. Você precisa beber o quanto quiser.

2. É imprescindível tomar chá com leite condensado, comer nozes e em geral coma mais alimentos gordurosos e doces, então o leite ficará gorduroso e saboroso, e o bebê ganhará peso bem.

Este é outro mito que muitas vezes é imposto à mulher que amamenta. Na verdade, o teor de gordura do leite é uma característica individual que depende da reserva do próprio corpo da mãe. Como resultado de comer dessa maneira, você mesmo ganhará peso.

3. Você não pode comer repolho, camarão, maçã, peixe vermelho, mel. E na verdade há muito mais produtos saudáveisé proibido porque a criança pode ter cólicas, formação de gases e alergias. Isto é apenas parcialmente verdade. Uma criança pode mesmo ter cólica, mas não é nada assim!!!

Na verdade, comer alguns alimentos leva ao aumento da formação de gases. Mas isso é muito individual.

Na maioria das vezes acontece que se uma mãe, por exemplo, sentir inchaço ao comer maçãs ou gases por causa do repolho, a criança reagirá a esses alimentos da mesma maneira. Alguns alimentos contêm oligoelementos que causam a formação de gases. Uma vez no sangue, afetam a sua composição e, portanto, também a composição do leite materno.

Bem, geralmente é muito difícil de entender. E as reais causas das alergias podem ser determinadas por meio de testes ou experimentalmente, acompanhando a reação a cada novo produto.

Em geral, tenha em mente: uma mãe que amamenta pode comer quase tudo! As restrições alimentares estarão associadas exclusivamente às características do sistema digestivo dela e da criança, bem como à reação individual do bebê a determinados alimentos. Na verdade, o leite não se forma no estômago, apenas uma parte dos vários elementos e aminoácidos contidos nos alimentos entra em sua composição.

Que alimentos uma mãe que amamenta pode comer?

Às vezes acontece que uma jovem mãe fica ocupada com seu bebê o dia todo e literalmente não tem tempo para comer. E aí ela passa o dia inteiro “lanches”. Bom, à tarde e à noite, quando ele coloca a criança na cama, ele come o suficiente para o dia todo. Soa familiar? 🙂 Embora todos saibamos que isso não é o mais A melhor opção nutrição.

É melhor criar o hábito, se não for possível comer bem 5 a 6 vezes ao dia, comer com seu filho. Alimente-o - coma você mesmo. É mais saudável do que as refeições noturnas, tanto para o corpo quanto para o corpo.

As restrições alimentares dizem respeito principalmente apenas os primeiros três meses de vida de uma criança! Você precisa ter um cuidado especial na alimentação no primeiro mês! Isso se deve ao fato de a criança estar apenas aprendendo a ingerir o alimento pelo estômago.

Portanto, vale a pena cuidar da saúde do seu trato gastrointestinal. Afinal, ainda não se sabe como o bebê reagirá aos alimentos que você ingere. Mas eu e você precisamos que o bebê esteja saudável e corresponda ao que está na prática, certo?

No primeiro mês amamentação tente se abster de consumir os seguintes produtos:

• tudo o que contém conservantes e outros “produtos químicos”. Isso realmente tem um efeito negativo na composição do leite;
• leite de vaca devido à proteína de vaca alergênica. Pode ser substituído por ghee;
• produtos que contenham glúten também podem causar alergias;
• frutas e legumes de origem desconhecida;
• alérgenos potenciais: chocolate, mel, nozes, frutos do mar, frutas cítricas;
• frito, salgado, defumado, picante, gorduroso;
• Repolho branco;
• passas e suco de uva;
• doces, bolos, pastelaria;
• café e álcool.

Muito provavelmente, durante o primeiro mês de amamentação, a maioria das mulheres terá que comer principalmente mingaus e produtos lácteos fermentados, costeletas no vapor, frango cozido, carne magra e, para sobremesa, biscoitos, biscoitos e chá.

Aos poucos será possível ampliar a dieta alimentar com a introdução de novos produtos. O principal é não ter pressa. Comemos e olhamos a reação. Então, potenciais alérgenos e outros produtos inadequados serão imediatamente notados.

Bem, o principal conselho de hoje.

Nesse cuidado todo com seu filho, não se esqueça de você!!! 🙂

Basta combinar negócios com prazer. Veja a amamentação como uma oportunidade para desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​e nutritivos.

Na vida cotidiana, é mais difícil fugir do fast food e de outros alimentos não saudáveis, mas familiares. Afinal, enquanto seu bebê está amamentando é muito mais fácil fazer isso, certo? 🙂 E a saúde e o bem-estar do bebê são a motivação mais forte para toda mãe.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

A vida e a saúde do feto dependem de um grande número de fatores

A vida está se tornando cada vez mais perigosa nos dias de hoje. O corpo é prejudicado por uma atmosfera poluída, alimentos modificados, materiais tóxicos, medicamentos com muitos efeitos colaterais e estresse constante. Segundo as estatísticas, apenas 36% dos recém-nascidos não apresentam anomalias.

Como entrar na porcentagem “boa” das estatísticas?

A vida e a saúde do nascituro dependem de um grande número de factores: a qualidade do esperma e do óvulo, a exposição à radiação, ao álcool, às toxinas, à poluição atmosférica, à falta de oxigénio, à má nutrição, ao estado do sistema reprodutor feminino e ao corpo como um todo, conflito entre feto e mãe (por fator Rh e etc.), lesões, estresse, infecções e medicamentos.

O grau de influência de certos fatores é imprevisível. Às vezes, uma taça de vinho no dia da concepção, pílulas antináuseas ou uma gripe no primeiro trimestre podem causar defeitos fetais. E por vezes as mulheres dão à luz bebés saudáveis ​​em campos de concentração, nas trincheiras, após quimioterapia, cirurgia cardíaca e transplantes renais. Você não pode prever tudo. No entanto, o futuro pai pode minimizar os riscos para sua esposa e filho.

Segundo alguns médicos, de cada 100 óvulos fertilizados, apenas 1 “sobrevive para dar à luz”. Cerca de 80% dos embriões morrem nas primeiras 3 semanas após a concepção devido a anomalias genéticas, cerca de 15% param de se desenvolver no primeiro trimestre pelas mesmas razões. O aparecimento de embriões inviáveis ​​é consequência direta Qualidade ruim esperma e óvulos. Parte disso pode ser evitada.

Três meses antes da concepção, o futuro pai precisa começar imagem saudável vida. Evite cerveja (promove a produção do hormônio feminino estrogênio, reduzindo a potência e a viabilidade dos espermatozoides), álcool forte (aumenta o risco de deformidades), nicotina (reduz a motilidade dos espermatozoides) e medicamentos fortes (em consulta com seu médico). Faça o teste de infecções sexualmente transmissíveis ocultas, HIV e hepatite, consulte um geneticista. Tente perder peso (se necessário), caminhar mais e fazer exercícios pelo menos 2 a 3 vezes por semana.

Maioria ponto importante preparação para a concepção - psicológica. Não é segredo que muitos casamentos terminam durante a gravidez da esposa e no primeiro ano após o nascimento do bebê. Portanto, o futuro pai (e às vezes a mãe) só precisa conhecer melhor os bebês - cuidar de sobrinhos, filhos de amigos e comunicar-se com pais jovens. Isto irá protegê-lo de expectativas injustificadas, permitir-lhe-á antecipar as dificuldades inevitáveis, os caprichos da sua esposa e a sua saúde precária (até 70% das mulheres grávidas são hospitalizadas pelo menos uma vez) e irá prepará-lo para as dificuldades de cuidar de um recém-nascido.

Atenção especial deve ser dada relações familiares. Infelizmente, para muitos homens, a gravidez causa rejeição de base biológica. Ela deve ser protegida, cuidada – e novos objetos para fecundação devem ser buscados. Muitos maridos têm desejos semelhantes, mas o adultério pode anular todos os cuidados com o feto - uma doença sexualmente transmissível, uma infecção de contato ou persistência inadequada é suficiente nova namorada para que a esposa perca o tão esperado bebê. Se as paixões forem superadas, é melhor recorrer a um padre ou a um psicólogo do que arriscar a saúde do futuro herdeiro.

A nutrição adequada de uma mulher grávida é condição necessária para o desenvolvimento normal de um bebê saudável. A gestante precisa de proteínas, gorduras vegetais, carboidratos “leves”, muito ferro, cálcio e vitaminas. Mas os hidratos de carbono “pesados”, as gorduras animais (excepto peixe), o sal e os conservantes terão de ser limitados. A tarefa do futuro pai é proporcionar à gestante o máximo produtos de qualidade e ajudar a controlar os desejos alimentares.

Se possível, evite alimentos processados, enlatados, liofilizados e reconstituídos. Melhores produtos para uma mulher grávida - vegetais da fazenda ou da aldeia, carne, aves, ovos e leite. Todos os dias, a gestante precisa comer pelo menos uma porção de leite ou laticínios, pelo menos uma porção de carne ou peixe, um ovo e pelo menos três porções de vegetais e frutas.

Maçãs, romãs, tomates, cenouras, damascos, trigo sarraceno e aveia, arroz “selvagem”, queijo cottage, iogurte, acidophilus, peixe vermelho, filés de coelho e frangos “domésticos” são especialmente úteis. A adesão estrita ao jejum e ao vegetarianismo com abstinência de leite, ovos e peixe durante a gravidez são perigosos. No segundo e terceiro trimestres, você precisa de subprodutos de carne ou frango - fígado, coração - pelo menos uma ou duas vezes por semana. A tarefa do futuro papai é monitorar o ganho de peso para que a mãe grande não coma demais e a magra não sofra de exaustão.

Às vezes, as mulheres grávidas desenvolvem desejos alimentares estranhos - elas querem coisas picantes, salgadas, doces, gordurosas e absolutamente prejudiciais. Até certo ponto, esses caprichos devem ser satisfeitos - desta forma o corpo relata a falta das substâncias de que necessita. No entanto, se futura mãe Se sente atraída por fast food, carnes defumadas duvidosas ou tortas de rua, é melhor descobrir o que ela realmente quer e preencher a lacuna com alimentos saudáveis ​​e nutritivos. Se a futura mamãe quiser álcool, então no segundo e terceiro trimestres você pode permitir-lhe 1 copo pequeno de cerveja “viva” ou vinho natural light no almoço. No primeiro trimestre, em caso de intoxicação, problemas hepáticos ou renais, o álcool é estritamente contra-indicado.

Acredita-se que a gestante tenha uma “psique dupla” - as emoções da mãe são transmitidas ao bebê e ele é capaz de influenciar a mãe. Portanto, qualquer luto ou preocupação de uma gestante certamente afetará a criança. A tarefa do futuro pai é proteger sua esposa de todas as preocupações, adversidades e adversidades, permitindo que ela se concentre em dar à luz o bebê.

Não é fácil para uma mulher em “posição de gravidez” - os hormônios afetam seu humor em constante mudança, causando choro, irritabilidade e aumento da ansiedade. Ela se preocupa com as mudanças na aparência, se preocupa se está tudo bem com o bebê, fica com ciúmes, inveja. Isso é normal, especialmente durante a primeira gravidez. O futuro pai só pode se reconciliar, tranquilizando sua esposa repetidamente, assegurando-lhe seu amor.

É muito importante não se esquecer dos elogios, ver a beleza da sua esposa e repetir para ela o quanto ela é doce e desejável. Não recuse carícias conjugais, esfregue ombros cansados ​​​​e pernas inchadas, acaricie sua barriga e desenhe caretas engraçadas nela. Beije antes de sair e na volta, não esqueça de ligar no meio do dia de trabalho, da dacha ou de viagem de negócios. Ouvindo as mesmas preocupações pela décima vez.

Se você tiver que mandar sua esposa para um sanatório, para uma dacha ou para uma aldeia, ela não deve se sentir uma criminosa no exílio, caso contrário, todo o efeito curativo virá de ar fresco e alimentos saudáveis ​​serão desperdiçados. Visite-a pelo menos nos finais de semana, caminhe com ela, faça-a rir, dê-lhe pequenos presentes, ligue para ela diariamente. Se ela estiver em “conservação”, suas visitas são ainda mais importantes para ela - os colegas de enfermaria certamente vão assustá-la, os médicos vão alarmá-la e é prejudicial para ela se preocupar.

Experimente ir juntos a aulas para pais de primeira viagem, ioga ou natação para mulheres grávidas. Discuta o que você precisa comprar para o berçário, como mobiliá-lo, o que cuidar. Aguarde a gestante na consulta na sala de ultrassom, admire a aparência do seu bebê. Isso nos aproxima e nos acalma; a esposa começa a se orgulhar do marido carinhoso e atencioso.

Esperar um bebê é o momento mais feliz da vida de muitos casais. Amor mútuo e a confiança o ajudará a ter um filho maravilhoso e saudável!

Chocolate, cacau, águas minerais de cálcio.

Carne em quantidades limitadas.

Ovos, leite, cream cheese, requeijão.

Pão e biscoitos sem sal, assados ​​sem sal e fermento.

Arroz, semolina.

Batatas (em quantidades limitadas), berinjelas, beterrabas, cenouras, pepinos, feijão verde, ervilhas, pimentões, cebolas.

Maçãs, peras, morangos, framboesas, limões, toranjas.

Frutos secos, amêndoas sem sal, avelãs, amendoins.

Açúcar, mel, compota, geleia, creme de leite, pimenta, especiarias.

Menu "menino"

Suco de frutas, água mineral com refrigerante.

Enchidos, carnes fumadas.

Clara de ovo.

Biscoitos, biscoitos.

Batatas, cogumelos, lentilhas, ervilhas secas.

Bananas, tâmaras, damascos, laranjas, cerejas.

Ameixas, chocolate.

Resumindo, para conceber uma menina é preciso mais cálcio, para um menino - mais potássio.

Bem, você também pode fornecer o endereço onde os cônjuges conseguem “comprar” meninos sem seguir dieta. A pequena ilha de Jinoji, no Japão, é chamada de “Ilha dos Meninos”.

Há muitos anos que nasceram aqui 3,5 vezes mais rapazes do que raparigas. Cientistas japoneses veem a razão em água potável- é altamente alcalino.