Hladit- technika, při které masírovaná ruka pouze klouže po kůži, aniž by ji pohybovala do záhybů. Tato technika se provádí s různým stupněm tlaku. Hlazení se obvykle provádí na samém začátku masáže zlehka, bez napětí, uprostřed sezení (po tvrdých technikách) a na konci masáže jako uklidňující účinek.

Hladit :

• čistí pokožku od zrohovatělých šupin, zbytek sekretu potní a mazové žlázy, který čistí kožní dýchání, aktivuje vylučovací funkci mazových a potních žláz;
• zlepšuje kožní trofismus, protože se zlepšuje mikrocirkulace v důsledku otevření rezervních kapilár (hyperémie), metabolické procesy se zvyšují; tonizuje a trénuje krevní cévy, usnadňuje odtok krve a lymfy, což pomáhá snižovat otoky;
• zvyšuje teplotu a tonus pokožky, pokožka se stává hladkou, elastickou, pevnou;
• podporuje svalovou relaxaci;
• má uklidňující nebo stimulační účinek na nervový systém v závislosti na způsobu aplikace a dávkování;
• normalizuje patologicky změněnou činnost vnitřních orgánů a tkání reflexním způsobem působením na oblast reflexních zón;
• při dlouhodobém používání má analgetický a vstřebatelný účinek.

Základní techniky hlazení:

• rovinné (záda, hýždě, břicho, hrudník);
• uchopení (při masáži končetin, bočních ploch trupu, gluteální oblasti, krku a dalších oblastí těla, které mají kulatou konfiguraci).

Obrázek 1. Hlazení specifických oblastí těla.

Hlazení může být povrchní a hluboký, přerušovaný a souvislý. Přerušované hlazení vzrušuje a povrchové hlazení uklidňuje (hmatové receptory se rychle přizpůsobí). Typ nepřetržitého hlazení je střídavé hlazení, jehož provedení spočívá v tom, že jakmile jedna ruka dokončí hlazení, druhá ruka se přesune nad ni a provádí stejné pohyby, ale v opačném směru.

Technika provedení

Pohyby lze provádět jednou nebo dvěma rukama (paralelně nebo postupně). Při rovinném hlazení lze provádět pohyby v různých směrech: (podélné, příčné, kruhové, spirálovité) pro povrchové hlazení a podél průběhu lymfatických cév pro hluboké hlazení.

Při hlazení v přímé linii by ruka měla být uvolněná, volná, rovná, prsty uzavřené a ve stejné rovině. Spirálové hlazení má tonizující účinek, klikaté hlazení má uklidňující účinek a kruhové hlazení se používá na malé klouby. Při úchopovém hlazení získá ruka a prsty tvar žlábku, jsou uvolněné a palec je co nejvíce v abdukci a proti zbytku zavřených prstů. Kartáč těsně přiléhá k povrchu dlaně k masírované oblasti a uchopuje ji. Příjem se provádí ve směru nejbližší lymfatické uzliny. Pro hlubší účinek lze masáž provádět se závažím (na končetinách, bočních plochách těla, oblastech s přebytečnou vrstvou podkoží), položení jedné ruky na druhou, čímž se zvýší tlak na tkáň. Techniku ​​lze provádět celou dlaní, hřbetem ruky, jedním, dvěma nebo více prsty, spodní částí dlaně, ulnární hranou ruky atd.

Hlazení se provádí pomalu, rytmicky, začíná se od proximálních částí při otocích a akutních poraněních začíná druhý den od poraněné oblasti.

Pomocné techniky hlazení

Hřebenovitého tvaru– provádí se s hlavními články prstů ohnutými a mírně roztaženými pod úhlem 30-35°. Hlazení se provádí zadní plochou ohnutých prstů. Tato technika pomáhá při velkých tukových zásobách a používá se k hlubokému hlazení velkých svalů a silných svalových vrstev zejména v oblasti zad, pánve a je použitelná i na dlaních a chodidlech, kde jsou svaly a šlachy pokryty hustou aponeurózou.

Klešťovitý tvar- provádí se palcem a ukazováčkem (nebo palcem a jinými) prsty, uchopením svalu, šlachy nebo záhybu kůže (jako u kleští), v celém průběhu (při masáži bočních ploch prstů, okrajů ruky a nohy, obličeje uši, nos, šlachy, malé svalové skupiny).

hráblovitý– polštářky široce roztažených, narovnaných prstů se dotýkají povrchu pod úhlem 30-35° (záda, boky, temeno), lze to provést závažím, v tomto případě se prsty druhé ruky položí na prsty masírované ruky (ukazováček na malíčku, prostředníček na prsteníčku atd.) .d.); používá se k masáži pokožky hlavy, mezižeberních prostor, břicha a dalších oblastí těla pro křečové žílyžíly, poškození jednotlivých oblastí kůže, kdy je nutné léze obejít.

Křížový– provádí se dlaněmi, přičemž ruce jsou sepnuté prsty zkříženě a sepjaté kolem masírované oblasti; používá se k masáži končetin. Pacient položí ruku na rameno maséra nebo má končetinu na hraně stolu nebo na polštářích maséra. Když klid na lůžku, v období rehabilitace po závažných onemocněních a v pooperačním období se doporučuje provádět křížové hlazení zadních ploch dolních končetin, zad, pánevní oblasti a hýžďových svalů jako prevenci proleženin.

Žehlení provádí se jednou nebo dvěma rukama, hřbetní povrchy hlavních a středních článků prstů, ohnuté v pravém úhlu na metakarpofalangeálních kloubech a v opačném směru - s polštářky narovnaných prstů (hrabání jako hlazení). Žehlení lze provádět se závažím, přiložením ruky druhé ruky na masírující prsty sevřené v pěst. Tato technika se často používá při masáži zad a kyčlí. Pokud tuto techniku ​​provádíte bez nadměrného tlaku na oblasti těla se zvýšenou citlivostí pokožky a svalů (na obličeji, krku), má žehlení jemný účinek.

Hladit má na člověka vždy blahodárný vliv. Uklidňuje nás a utěšuje. Masáž hlazení lze provést se zvýšenou excitabilitou, po závaž fyzická aktivita, na špatný spánek, na zranění a škody, na křeče.

Techniky hlazení

K hlavnímu techniky hlazení vztahovat se:

• Přímočaré.
• Cikcak.
• Spirála.
• Střídavě.
• Kombinovaný.
• Podélný s jednou a dvěma rukama (finská verze).
• Soustředné (na velkých kloubech).
• Kruhové (na malých kloubech).

Přímočaré hlazení provádí se pohybem vpřed: ruka klouže palcem a ukazováčkem dopředu, zatímco masér stojí kolmo k masírované osobě. Všechny typy hlazení provádí se uvolněnou rukou, palmární povrch. Čtyři prsty jsou zavřené a palec je zatažen do maximálního rozsahu. Kartáč nebo kartáče široce pokrývají masírovanou oblast těla.

Když cikcak hlazení pohyb po masírované oblasti se provádí cik-cak - snadno, bez napětí a náhlých pohybů. Tento druh hlazení provádí se vždy dopředu a má uklidňující účinek.

Spirála hlazení velmi podobné cikcak hlazení. Jeho rozdíl spočívá v tom, že pohyb ruky po masírované oblasti je prováděn spirálovitě. Jeho působení způsobuje více tónování než cikcak hlazení.

Se střídáním hlazení pohyby rukou se provádějí nepřetržitě: když jedna ruka skončí hlazení vpřed, druhý je nesený křížem přes něj a opakuje stejný pohyb obráceně.

Kombinovaný hlazení zahrnuje přímé, klikaté a spirálové techniky hlazení. Jedna ruka se pohybuje dopředu a druhá dozadu. V tomto případě je jedna ruka po dokončení pohybu na horní hranici masírované oblasti přenesena křížem přes druhou ruku do výchozí polohy pro zahájení nového pohybu. Pohyby rukou musí následovat nepřetržitě jeden po druhém. Masírovaný by měl neustále cítit jejich dotyky.

Podélný hlazení jedna a dvě ruce vypůjčené z finštiny sportovní masáž. Při provádění této techniky je ruka masážního terapeuta umístěna podél masírované oblasti s falangami nehtů dopředu, zatímco palce jsou zataženy do bodu selhání, jako u jiných typů. hlazení. Pohyby se provádějí střídavě oběma rukama.

Koncentrický hlazení používá se k masáži velkých kloubů. Masér položí ruce na masírovanou oblast co nejblíže k sobě, dlaněmi dolů a provede krouživé pohyby ve tvaru osmičky, přičemž palcem hladí vnější stranu kloubu a zbytek vnitřní stranu. .

Oběžník hlazení provádí se na malých kloubech. Chcete-li to provést, položte základnu ruky na kloub a provádějte krouživé pohyby směrem k malíčku. Kromě hlavních existují pomocné techniky hlazení: klešťový, hráblovitý, hřebínkový, žehlící.

Klešťovitý - provádí se klešťovitými prsty, obvykle 1, 2, 3 nebo jen 1, 2 prsty. Používá se k masáži prstů na rukou, nohou, šlach, malých svalových skupin obličeje, uší a nosu.

Ve tvaru hrábě - provádí se přiložením narovnaných prstů jedné nebo obou rukou jako hrábě. Dopad se zvyšuje se zvyšujícím se úhlem mezi prsty a masírovanou oblastí, stejně jako s váhou ruky. Tento typ hlazení se používá v oblasti pokožky hlavy, mezižeberních prostorů a v oblastech těla, když je nutné obejít oblasti s poškozením kůže.

Hřebenovitý - prováděný kostnatými výčnělky hlavních falangů prstů jedné nebo dvou rukou, ohnutými v pěst. Používá se na velké svalové skupiny v zádech, pánvi, na plantární ploše nohy, palmární ploše ruky a tam, kde jsou šlachové pochvy pokryty hustou aponeurózou.

Žehlení se provádí s dorzálními plochami prstů ohnutými do pravého úhlu v metakarpofalangeálních kloubech pomocí jedné nebo dvou rukou. Používá se na záda, obličej, břicho, chodidla. Tento druh hlazení má lehčí účinek na tkáně než předchozí.

Samozřejmě nebudete moci okamžitě vzít do svého arzenálu všechny typy. hlazení. Vyberte si několik z nich, možná ty, které fungují lépe nebo které preferuje osoba, kterou masírujete. Ale vždy zvažte hlavní pravidla hlazení.

Pravidla hlazení

• Při hlazení kloužou ruce masážního terapeuta po kůži, aniž by ji posunuly do záhybů.
• Všechny techniky hlazení provádí se pomalu, rytmicky, tempem 24-26 pohybů za minutu.
• Pohyby v hlazení přivést do nejbližších lymfatických uzlin a tlak masírující ruky by se měl postupně zvyšovat od začátku do středu masírovaného segmentu a slábnout ke konci hlazení v lymfatických uzlinách.
• Hladit povrch flexorů končetin by měl být hlubší, protože tudy procházejí větší lymfatické cévy a žíly.
• Ruce masážního terapeuta hlazení se musí co nejkratší cestou vrátit do výchozí polohy, což šetří energii.

Obecně platí, že není těžké si zapamatovat a aplikovat. Pak hlazení dosáhne požadovaného výsledku.

Tato technika se obvykle používá k zahájení a ukončení postupu. Používá se také při nahrazení jedné techniky jinou.

Účinek na tělo

Účinek této techniky na tělo je velmi důležitý. S jeho pomocí se pleť čistí od zrohovatělých šupinek a zbytků mazových žláz. V důsledku toho se normalizuje práce kožního dýchání a práce potních a mazových žláz. V budoucnu můžeme pozorovat, jak se zlepšuje tón pleti, pokožka se stává pevnější a pružnější.

Kromě toho se zlepšuje krevní oběh v těle. Příznivý účinek se projevuje i na cévách, jejichž stěny se stávají pružnějšími. Pokud dojde k otoku, pomáhá ho hlazení odstranit, protože napomáhá odtoku lymfy a krve.

V důsledku tohoto příjmu se z těla odstraňují produkty hniloby, což napomáhá očistě těla. Také pomocí hlazení můžete utišit bolest ze zranění a jiných nemocí.

Má také obrovský vliv na nervový systém. V závislosti na intenzitě, s jakou je technika prováděna, lze dosáhnout jednoho nebo druhého výsledku. Například: prováděním hlubších tahů dochází k vzrušení nervového systému, zatímco povrchové a lehké tahy přivádějí nervový systém do stavu klidu.

Tuto techniku ​​je užitečné provádět při nespavosti, zvýšené excitabilitě nervového systému a také po těžké fyzické aktivitě. S jeho pomocí můžete dosáhnout úplného uvolnění svalů, které je připraví na následné masážní techniky.

Funkce provedení

Při tom by vaše ruce měly lehce a volně klouzat po těle, aniž byste pohnuli kůží. Tato technika by neměla ovlivnit hlubší vrstvy svalová hmota. Aby byly pohyby měkké a klouzavé, aplikujte na tělo. Širokými pohyby se olej vtírá do pokožky, přičemž tělo uvolňuje a prohřívá.

Ruce snadno kloužou po povrchu pokožky a velmi jemně se jí dotýkají. Všechny pohyby se provádějí podél lymfatických cév a žil. Výjimkou je tažení rovinné plochy, které lze provádět bez ohledu na dráhu.

Pokud na těle dochází k otoku nebo stagnaci, stojí za to začít pohyby z nadložní oblasti. To usnadní odtok tekutiny.

Zpravidla se tato technika používá ve spojení s jinými technikami, ale lze ji provádět jako samostatný masážní efekt.

Při jeho provádění je třeba pamatovat na to, že nejprve musíte použít povrchové hlazení a teprve potom použít hlubší techniky.

Hlubší hlazení by mělo být použito v oblasti ohybových končetin. Právě v této oblasti procházejí největší lymfatické a krevní cévy.

Technika se provádí rytmicky, za 1 minutu se provede přibližně 25-26 pohybů. Pohyby by neměly být příliš ostré nebo rychlé, aby se zabránilo pohybu kůže.

Techniky a druhy hlazení

Tato technika se dělí na:

1. rovinný,
2. obálkování.

Planární se obvykle provádí na velkých a plochých plochách těla (záda, břicho, hrudník). Při provádění techniky plochého hlazení by měla být ruka uvolněná, prsty by měly být narovnané a zavřené. Pohyby mohou být libovolné: v kruhu, příčné, podélné, ve spirále. Lze jej provádět jednou nebo dvěma rukama.

K masáži a k ​​masáži laterálních oblastí těla se používá obalující typ hlazení. Technika se provádí uvolněnou rukou, přičemž palec by měl být posunut do strany a zbytek by měl být uzavřen. Kartáč by měl pevně sevřít masážní plochu. Pohyby mohou být přerušované nebo nepřetržité.

Při provádění techniky oběma rukama by paže měly být paralelní a měly by sledovat rytmický směr. Pokud se technika provádí na oblasti s přebytečnou tukovou vrstvou, je v tomto případě nutné zvýšit tlak. Chcete-li to provést, musíte položit jednu ruku na druhou a vytvořit další tlak.

Objímající hlazení

Na základě síly účinku se technika dělí na:

1. povrchní,
2. hluboký.

Povrchní se vyznačuje lehkými a jemnými pohyby. Tato technika má zvláštní účinek na nervový systém, uklidňuje ho. Objevuje se také svalová relaxace, zlepšení metabolických procesů a procesů krevního oběhu.

Hluboká masáž se provádí silou. Je lepší vyvíjet tlak zápěstím. Tato technika pomáhá odstranit přetížení a otoky a odstranit stagnaci z tkání. Hlubší techniky výrazně zlepšují fungování oběhového a lymfatického systému.

Techniku ​​hlazení, zejména rovinnou, lze provádět pomocí hřbetu několika článků prstů a bočních ploch prstů. Vše závisí na tom, na jaké oblasti se masáž provádí. K masáži mezikostních svalů můžete použít například polštářky ukazováčku a palce.

K masáži velkých ploch těla (záda, břicho, hrudník) můžete použít hlazení dlaní nebo rukou sevřenou v pěst.

Tato technika se také dělí na:

1. přerušovaný,
2. kontinuální.

Při provádění nepřetržitého typu hlazení by dlaň měla těsně přiléhat k masírované oblasti těla. Tato technika podporuje odtok lymfy a odstraňuje otoky. To zase může být střídavé. V tomto případě je jedna ruka zvednutá nad druhou.

Při provádění přerušovaného typu hlazení by pohyb ruky měl být krátký a rytmický. Tato masážní technika působí dráždivě na receptory nervového systému. Proto je tento typ příjmu stimulující.

V závislosti na směru pohybu se tato masážní technika dělí na:

• přímočarý,
• cikcak,
• spirála,
• kombinovaný,
• oběžník,
• koncentrický,
• podélně jednou nebo dvěma rukama.

Přímý typ masáže se provádí dlaní, jejíž prsty by měly být přitisknuty k sobě, palec mírně posunutý do strany. Kartáč by měl být pevně přitlačen k masírovanému povrchu.

Klikatý vzhled se provádí rychlým a plynulým cikcakovým pohybem vpřed. Tato technika zklidňuje nervový systém a vyvolává pocit tepla. Může být prováděn s různými úrovněmi tlaku.

Spirálová technika se provádí bez velkého napětí, pohyby jsou lehké a klouzavé. Trajektorie pohybu by měla připomínat spirálu. Tento typ příjmu má tonizující účinek.

Kombinovaná je kombinace rovné, klikaté a spirálové techniky. Může být prováděn v různých směrech.

Kruhový typ hlazení se provádí k masáži malých kloubů. Technika se zpravidla provádí se základnou dlaně a provádí se kruhové pohyby směrem k malíčku. Pohyby pravá ruka by měla směřovat ve směru hodinových ručiček, vlevo - proti směru hodinových ručiček.

Technika koncentrické masáže se používá k masáži větších kloubů. Chcete-li to provést, musíte mít dlaně blízko sebe. Pohyb je prováděn formou osmičky. Nejprve je síla nárazu intenzivní, poté by měla být intenzita snížena.

Chcete-li provést podélný typ hlazení, musíte posunout palec co nejdále. Pohyby se provádějí konečky prstů dopředu. Při provádění dvěma rukama se pohyby provádějí střídavě.

Kromě základních technik hlazení se používají také pomocné:

• ve tvaru hřebene,
• ve tvaru hrábě,
• klešťovitého tvaru,
• křížový,
• žehlení

Zapamatovat si a aplikovat tuto techniku ​​není tak těžké. Můžete použít všechny druhy hlazení najednou, nebo si vybrat jen ty, které jsou pro vás nejvhodnější.

Zvládnout masážní umění zabere spoustu času. Koneckonců, kromě znalosti technik a technik musíte studovat stavbu těla. Zjistěte, kde se nacházejí lymfatické uzliny a jak se krev pohybuje v těle. Pochopit umístění energetických center a důležitých biologických bodů. Obecně je potřeba důkladně nastudovat teorii klasické masáže. Ale pro první krůčky, stejně jako pro domácí použití Je důležité znát alespoň posloupnost technik a jejich význam.

Principy klasické masáže

Každá škola evropské masáže má své vlastní základní principy.

Základy klasické masáže se nemění v žádném z cvičebních systémů, které vycházejí z evropské školy. Jsou založeny na hlavních technikách: hlazení, tření, hnětení a vibrace. Švédské, ruské, finské systémy jsou považovány za nezávislé proudy evropské masáže. Ale v jádru mají přesně tyto akce. Rozdíl v těchto systémech je pouze v míře dopadu, trvání a intenzitě terapie. Existují základní ustanovení, která je nutné dodržovat při provádění masáží kterékoli z klasických škol. Tipy pro provádění masáže:

• Pohyby poloviny technik jsou prováděny ve směru lymfy směrem k lymfatickým uzlům. Výjimkou jsou: vibrace, effleurage a tření
• Ruce jsou masírovány směrem k lokti a axilárním lymfatickým uzlinám.
• Nohy by měly být masírovány směrem k tříslům a kolenním jamkám.
• Vpředu se masáž provádí „do stran“ podél mezižeberních linií a směrem k axilárním lymfatickým uzlinám.
• Krk se masíruje směrem dolů ke klíčním kostem.
• Břicho se masíruje ve směru hodinových ručiček.
• Spodní část zad se masíruje směrem k inguinálním lymfatickým uzlinám.
• Lymfatické uzliny nelze masírovat.
• Svaly v masírované oblasti by měly být co nejvíce uvolněné.
• Tělo a ruce musí být čisté.
• Pro masáž určitě používejte lubrikanty (masti, oleje atd.).

Lubrikanty jsou nezbytné pro správnou interakci s pokožkou při hlazení.

Základní a pomocné techniky

Technika klasické masáže spočívá ve střídavém používání technik a jejich včasném zařazení do sezení. Základem techniky je také pochopení toho, jak, v jakém množství a kde techniky aplikovat.

Klasické techniky v obrazech

Hlavní techniky klasické masáže jsou:

• Hladení (od 1. do 5. kresby). Účelem této techniky je stimulace a zlepšení elasticity pokožky, normalizace lymfy a krevního oběhu. Také snížení bolesti, zlepšení cévního tonusu, snížení svalového tonusu.
• Tření (od 6 do 8 kreseb). Díky této technice se zlepšuje pohyblivost tkání v těle a zlepšuje se fungování kloubně-vazivového aparátu. Metoda tření aktivně působí na rozšiřování cév, zvyšuje prokrvení tkání a pomáhá posilovat procesy odstraňování přetížení v těle. Stimuluje regeneraci poškozených orgánů, zlepšuje vodivost a citlivost. Zvyšuje svalový tonus a zároveň snižuje nervovou vzrušivost.

Příjem vícesměrného tření na horní končetině

• Hnětení (od 9 do 11 výkresů). Zvyšuje svalový tonus a kontrakce. Bez úsilí pacienta se provádí druh svalové gymnastiky. Stimulují se metabolické a vylučovací procesy v těle. Zlepšuje citlivost na živiny. V případě zranění se regenerační procesy urychlí a posílí. Pomáhá při resorpci usazenin. Díky kontrastnímu efektu je hnětení indikováno při svalové nedostatečnosti, protože aktivuje a posiluje svalový tonus.
• Vibrace (od 12 do 15 kreseb). Hlavní účinek na tělo: zlepšuje se cévní tonus. Krevní tlak se snižuje nebo zvyšuje v závislosti na požadovaném účinku. Cévní lumen se rozšiřuje nebo zužuje. Stimuluje se myoneurální aparát. Má analgetický účinek na svaly a tělo jako celek. Šlachové reflexy jsou zesíleny. Pomáhá ovlivňovat hluboké vrstvy, zlepšuje činnost vnitřních orgánů. Indikováno při onemocněních trávicího traktu. Navíc vibrační technika působí daleko za zónu, ve které se provádí. Amplituda se rozprostírá po větším povrchu těla a v důsledku toho ovlivňuje širší oblast.

Každá z těchto technik má své vlastní variace. Stupeň a intenzita dopadu se může v každém jednotlivém případě lišit. Navíc se dá provádět různými částmi ruky.

Základní techniky a jejich variace v přehledné tabulce

Kromě hlavních existují i ​​pomocné techniky klasické masáže, které často provádějí pouze zkušení mistři. Navíc se nepovažují za samostatné techniky, ale za ty hlavní. Tyto zahrnují:

• Effleurage. Často je mylně považována za variaci „vibrační“ techniky, ale někteří odborníci klasifikují „effleurage“ jako samostatný výklenek. Jeho užívání napomáhá ke zlepšení činnosti nervové soustavy a jeho prostřednictvím blahodárně působí na celý organismus. Provádí se klouby v sérii jemných úderů.
• Mačkání. Tato technika připomíná hlazení, ale je prováděna intenzivněji a rytmicky. Navíc, když se používá v praxi, přichází po pohlazení a před třením. Pomáhá zlepšit krevní oběh, zlepšit pohyb krve a odtok lymfy. Zároveň zmírňuje otoky a pomáhá odstraňovat stagnující usazeniny.

O tom, jak dělat klasickou masáž, bylo napsáno mnoho prací a knih. Naučit se tohle všechno chce čas a vytrvalost. Umění masáže se navíc učí roky. Ale pro nezávislou praxi jsou základní znalosti nastíněné výše také dobrým místem, kde začít. Je také důležité znát pořadí a trvání technik.

Sekvenování

Při každém typu masáže je důležitá důslednost a koordinace úkonů.

Před zahájením sezení je užitečné místnost vyvětrat, zapnout příjemnou hudbu a zapálit kadidlo. Klasické masážní techniky dodržují následující pořadí.

Důležitým bodem pro úspěšné provedení jakékoli techniky je maximální uvolnění svalů.

1. Při příjmu začíná hlazení a masáž končí. Používá se i po absolvování jiných technik. Na začátku sezení se hlazení provádí jemnými, pomalými a opatrnými akcemi. Kůže by se neměla natahovat, stahovat ani být jakkoli deformovaná. Pohyby jsou lehké a klouzavé. Hlazení se dělí na tahy povrchové a hluboké, dále ploché a úchopové. Intenzita, síly nárazu, směr se mění v závislosti na typu použitých úderů a jednotlivci klinický obraz trpěliví. Ujistěte se, že používáte olej nebo jiné produkty, které pomáhají vašim rukám klouzat. Techniku ​​lze provádět jednou nebo dvěma rukama, pomocí polštářků a článků prstů, dlaně a žeberní části ruky. Tato technika je součástí základů klasické masáže.
2. Mačkání. Pokud je tato technika použita, následuje hlazení. Pohyby jsou podobné jako u první techniky, jen jsou prováděny intenzivněji a rytmicky. S hlubším účinkem na pokožku. Provádí se dvěma rukama.
3. Následuje technika tření. Působí na tkáň hlouběji. Posouvání, posouvání, protahování kůže. Doba trvání v jedné oblasti nepřesahuje 10 sekund, pohyby jsou čisté a klidné. Tření se také dělí do několika podskupin: pilování, hoblování, střídání, hřebenové a další. Navíc může být: hluboký a povrchní, přerušovaný a nepřerušovaný. Totéž se provádí pomocí obou rukou.
4. Technika hnětení se projevuje sevřením oblastí pokožky rukama a jejich propracováním. Hnětení může být: uchopení, tahání, zvedání, mačkání, spouštění a mačkání. Stejně jako tření může být povrchní a hluboké, souvislé a přerušované. Provádí se oběma rukama, s různými směry a intenzitou. Jedna z nepostradatelných technik klasické masáže.
5. K vibracím patří i technika effleurage. I když někdy vyčnívá jako samostatná. Podstata techniky spočívá v oscilačních pohybech různých amplitud a frekvencí. K provedení použijte: jednu nebo obě ruce, vycpávky nebo klouby. Také hrana dlaně, hřbet a vnitřní strana kartáče Důležitý prvek v technice klasické masáže.

Délka každé jednotlivé schůzky závisí na individuální vlastnosti pacienta a klinického obrazu. Masážní terapeut musí jasně vidět a rozumět tomu, kde, s jakou intenzitou a dobou trvání musí být prvky prováděny. Chcete-li získat kvalitní výsledek, musíte kontaktovat profesionály. Vždyť jen oni ovládají všechny techniky a základy klasické masáže.

Nejčastěji používaná technika v klasická masáž je hlazení. Masážní sezení obvykle začíná a končí hlazením, ostatní masážní techniky jsou zakončeny hlazením, vložením mezi ně. Při hlazení ruka masážního terapeuta klouže po kůži, aniž by ji pohybovala do záhybů. V závislosti na cílech relace se může míra tlaku lišit.

Jak hlazení působí na tělo

Při hlazení dochází k mechanickému čištění pokožky. Je zbavena zbytkových sekretů mazových a potních žláz a přebytečných zrohovatělých šupinek. Výsledkem je zefektivnění kožního dýchání a zlepšení sekreční funkce.

Zlepšuje se krevní oběh v kožních tkáních díky otevření rezervních kapilár, zvyšuje se metabolismus, zlepšuje se výživa pokožky a zvyšuje se její tonus. Kůže se stává hladší, pevnější a pružnější, jedním slovem je pozorován účinek omlazení pokožky.

Hlazení má tonizující účinek na stěny krevních cév umístěných hluboko v kůži, usnadňuje odtok krve a lymfy, což pomáhá snižovat otoky tkání a urychluje odstraňování metabolických a rozpadových produktů.

Pomocí různých technik hlazení, dávkováním stupně tlaku a trvání procedury můžete dosáhnout opačných účinků na nervový systém, např. při povrchním rovinném hlazení dojde ke zklidnění, při hlubokém přerušovaném hlazení bude stimulující.

Pokud se hlazení používá v oblasti tzv. reflexogenních zón, má to terapeutický účinek na vnitřní orgány a systémy spojené s těmito zónami. Známé jsou také analgetické a vstřebatelné účinky hlazení.

Základní techniky hlazení

Rovinné hlazení se provádí štětcem s narovnanými a uzavřenými prsty, které jsou umístěny ve stejné rovině. Pohyby mohou mít různé směry: příčné, podélné, kruhové, spirálové. Postup lze provést jednou nebo dvěma rukama.

Hlazení v rovině se používá k masáži zad, hrudníku, břicha, obličeje, krku, ale i paží a nohou.

Planární hluboké hlazení se provádí jednou dlaní, zatímco druhá působí jako závaží, vyvíjející tlak různé síly na hřbet masírující dlaně. Pohyby by měly směřovat k nejbližším lymfatickým uzlinám.

Technika hlubokého hlazení se používá k masáži zad, hrudníku, hýždí a nohou.

Objímající hlazení provádí se štětcem složeným do drážky. Palec je stažena co nejvíce do strany a při pohybu je proti zbytku zavřených prstů, čímž ruka svírá masírovanou plochu. Pohyby se provádějí ve směru blízkých lymfatických uzlin a mohou být kontinuální nebo přerušované. Stejně jako rovinné hlazení lze uchopení provést hlouběji tlakem na masážní kartáček volnou rukou.

Pomocné techniky hlazení

hrabání hlazení provádí se roztaženými prsty. Při popravě prsty připomínají hrábě na sbírání listí a ruka je v úhlu 30-45° k masírovanému povrchu. Techniku ​​můžete provádět jednou rukou nebo dvěma, se závažím nebo bez něj.

Hlazení ve tvaru glóbu se používá na pokožce hlavy, k masáži mezižeberních svalů a na oblastech těla s poškozenou kůží, kterou je třeba obejít.

K provedení hřebenovité hlazení ruka je shromážděna v pěst, ale ne úplně, a hlazení se provádí kostními výčnělky hlavních článků prstů jednou nebo dvěma rukama. Tato technika masíruje velké svalové skupiny v pánvi, zádech, palmárních plochách rukou a plantárních plochách chodidel.

Klešťové hlazení prsty I a II složené do kleští. Můžete připojit třetí prst, čímž se zvětší povrch kontaktu s pokožkou. Tato technika masíruje malé oblasti našeho těla, například prsty na rukou a nohou, nos, uši, obličej atd.

Žehlení provádí se hřbetem prstů ruky ohnutým v pravém úhlu k jeho základně. Technika je zdařile kombinována s hráblovým hlazením, kdy se při pohybu vpřed používá žehlení a dozadu hráblovým hlazením. Lze použít na jakoukoli část těla kromě pokožky hlavy.

Obecná pravidla pro provádění technik hlazení

• Před hlazením by měl pacient zaujmout pohodlnou polohu těla a co nejvíce uvolnit svaly masírované oblasti.
• Hlazení lze provádět jako samostatnou techniku, nebo jej lze kombinovat s jinými klasickými masážními technikami.
• Masáž začíná hlazením a končí jím.
• Kombinací různých možností hlazení byste pro zahájení procedury měli dát přednost povrchovému hlazení, po kterém můžete použít hlubší hlazení se závažím.
• Tempo hlazení by mělo být pomalé, přibližně 25 úderů za minutu. Je důležité provádět pohyby plynule a udržovat určitý rytmus, pokud používáte přerušované hlazení.
• Všechny typy hlazení se provádějí podél toku lymfy do nejbližších lymfatických uzlin, s výjimkou plošného hlazení, které lze provádět i proti proudu lymfy.
• V případě známek stagnace krevního oběhu, kdy je pozorován otok, by mělo hlazení začít z oblasti nad otokem. Například při otoku nohy a kotníku nejprve masírujte stehno, poté bérci a teprve poté hlezenní kloub a chodidlo. Tímto způsobem je dosaženo sacího účinku, který snižuje otoky.
• Není nutné používat všechny základní a pomocné techniky hlazení v jedné proceduře. Měli byste vybrat ty nejvhodnější pro masírovaný povrch a stav pacienta.
• Flexorové svaly paží a nohou jsou masírovány pomocí hlubších technik hlazení než extenzorové svaly.

Možné chyby

• Náhlé pohyby a rychlé tempo hlazení. Kůže se může při hlazení tímto způsobem pohybovat, což je nepřijatelné.
• Příliš velký tlak při hlubokém hlazení, což může způsobit bolestivé pocity u masírovaného.
• Prsty se roztahují, ohýbají a nepřiléhají těsně k masírovanému povrchu. Při tom existuje několik bodů kontaktu, což vede k nerovnoměrné síle a k nepříjemné pocity u pacienta.

Použití hlazení na různých částech těla (video)