¿Cómo enseñar a un bebé a conciliar el sueño solo y a dormir tranquilo durante toda la noche? ¿Cómo enseñarle a un bebé a seguir un horario de sueño y alimentación? Cómo entrenar a tu bebé para que duerma a la hora del almuerzo

Entonces descubriste que pronto serás madre. Sueñas con conocer a tu bebé, imagina cómo será, cómo lo criarás y educarás, adónde irás y viajarás con él, qué habitación le prepararás.
Todo esto sucederá, pero más tarde. Y finalmente nació el bebé: es el centro del universo y la fuente de alegría en la familia.
En las primeras semanas y días de su vida, la joven madre no nota dificultades especiales. Ella felizmente lo alimenta, lo baña, lo cambia y corre hacia él tan pronto como llora. Le gusta estar con su propio bebé, olvidándose de sus propios sentimientos de cansancio.

Pero la constante falta de sueño pasa factura. La fatiga se acumula en el cuerpo y provoca lágrimas, irritabilidad y depresión.

Lo más importante es enseñarle a su hijo a quedarse dormido en su cuna y dormir toda la noche. Y si lo logras de inmediato, tendrás paz en tu familia, esto tendrá un efecto positivo en la salud de tus padres y sus relaciones.

Cómo enseñarle a su hijo a acostarse más temprano foto

Los padres somnolientos están más tranquilos, más equilibrados, sus relaciones están libres de irritaciones y cansancio, están de buen humor, lo que se transmite al niño y éste también se tranquiliza, llora menos y duerme mejor.

Si un niño aprende a quedarse dormido solo en su cuna durante el día, podrá hacerlo por la noche. Pecho, cochecito, chupete, mecedora: todo esto es bueno para calmar al bebé durante el día. Por la noche debe quedarse dormido solo. Y para ello vale la pena hacer todo el esfuerzo. Y créanme, estos esfuerzos valdrán la pena. Los padres somnolientos están tranquilos, lo que a su vez tiene un efecto positivo en el niño y lo calma.

Cómo enseñar a tu hijo a acostarse más temprano

Las horas de sueño de su hijo deben distribuirse en el horario que le resulte más conveniente. Si un niño duerme dos veces durante el día, tal vez le baste con dormir una vez durante el día, y entonces su sueño nocturno será más largo y reparador. Es muy importante que tanto el sueño diurno como el nocturno comiencen siempre a la misma hora. Aproximadamente una hora antes de acostarse, se debe lavar al niño, comer, beber, ir al baño y acortar el sueño diurno, si es demasiado largo, simplemente despertar al bebé. Y si le resulta más cómodo, puede despertar a su hijo más temprano por la mañana o acostarlo más tarde por la noche. Lo principal es que la hora de acostarse corresponde a las necesidades de sueño del bebé, que es necesario para su edad.

Para transferir a su hijo al modo de sueño que más le convenga, probablemente tendrá que sufrir durante al menos 7-10 días. Por supuesto, es una lástima despertar a un bebé que duerme dulcemente, especialmente por la mañana, pero dentro de una semana comenzará a despertarse solo en el momento adecuado. Pero para los padres levantarse más temprano es mucho más fácil y placentero que no dormir por la noche.

Para que un bebé tenga un sueño reparador es importante su estado de salud, situación y relaciones familiares. No es ningún secreto que los niños tranquilos y felices que sienten el amor de quienes los rodean duermen mejor. Y un niño es feliz cuando siente la atención y el amor de sus padres; esto es quizás lo más importante para su salud, tanto física como mental. Dale a tu hijo toda tu atención, cuidado y amor.

Es muy importante desde el principio cantarle canciones de cuna y canciones infantiles, hablarle en voz baja y con cariño, y sus caricias hacia el niño deben ser muy suaves. Los niños sienten y responden a la entonación. Al sentirse amado, crecerá tranquilo y dormirá bien. ¡Los niños son increíblemente sensibles! Sus “antenas incorporadas” detectan no sólo la actitud de sus padres, sino también su condición. No importa lo difícil que sea para ti, nunca te desquites con tu bebé.

Caminando en aire fresco en el parque, bosque o lago: un verdadero bálsamo para el bebé, que también le ayudará a dormir por la noche. Esto también es muy útil para mamá. Mientras admira la naturaleza, sentirá fuerzas y vigor renovados, y de los árboles circundantes recibirá una oleada de fuerza y alegría.

Un entorno familiar suele ser muy importante para que un niño duerma tranquilo. Cuando un niño comienza a caminar, el pasatiempo activo contribuye a su sueño reparador. Cuando un niño tiene muchas impresiones durante el día y está cansado, también duerme mejor. Lo principal es no exagerar y no estar "activo" antes de acostarse. Bajo ninguna circunstancia se debe sobreexcitar al niño la noche antes de acostarse.

No le enseñe a su hijo a jugar en su cuna; el bebé debe asociarlo únicamente con el sueño. Deje que el niño juegue en el parque o en una cama gruesa y cálida en el suelo.

El pijama debe ser de algodón y preferiblemente con un estampado bueno y amable, para que al niño le guste y quiera usarlo, y espere con ansias ese momento.

Cuando el niño se haya quedado dormido, tóquele la espalda para ver si está sudando y los brazos para determinar si tiene frío.
¡Ser feliz!

¿Es posible desde los primeros días de vida de un bebé aprender a comprender su “lenguaje” y comenzar a comunicarse plenamente con él? ¿Cómo entender el carácter de un recién nacido para poder cuidarlo, teniendo en cuenta sus características personales y su temperamento? ¿Existen formas sencillas y fiables de resolver problemas típicos de la infancia como el llanto "irrazonable" o la falta de voluntad para dormir por la noche?

La especialista en atención neonatal Tracy Hogg habla sobre esto y mucho más. Sus muchos años de experiencia y recomendaciones han ayudado a muchas familias, incluidas las de celebridades, a afrontar las dificultades del primer año de paternidad y criar bebés felices y sanos. Todos los consejos de Tracy son extremadamente prácticos y accesibles para todos, y las técnicas que ofrece son extremadamente efectivas, tal vez porque su enfoque se basa en el respeto por los niños recién nacidos, aunque pequeños, pero individuales.

Por qué vale la pena leer este libro

Tracy Hogg es una de las autoras más famosas de literatura infantil y para padres, es reconocida junto a las eminentes Adele Faber, Elaine Mazlish, William y Martha Sears;
imprescindible para todos los padres que tienen recién nacidos: comprenderá qué esperar y aprenderá a afrontar incluso lo que no esperaba;
el autor explicará de manera competente y amable a cada madre y a cada padre cómo criar a un niño feliz con amor, respeto y cuidado;
los padres de todo el mundo llaman a Tracy una Mary Poppins moderna por sus eficaces consejos;
Los pediatras modernos recomiendan los libros del autor a padres de todo el mundo.

quien es el autor
Tracy Hogg es considerada, con razón, una Mary Poppins moderna; en todo el mundo, las madres jóvenes utilizan su técnica para hacer dormir a sus bebés solas.
El autor fue enfermero, y para poder ayudar a los bebés tuvo que aprender a comprender su lenguaje y descifrar las señales que enviaban. Gracias a esto, Tracy pudo dominar su lenguaje no verbal. Después de mudarse a Estados Unidos, se dedicó a cuidar a recién nacidos y mujeres en trabajo de parto y a ayudar a los padres jóvenes.

¿Cómo enseñar a un bebé a conciliar el sueño solo y a dormir tranquilo durante toda la noche?

Mi bebé recién nacido tenía aproximadamente dos semanas cuando de repente me di cuenta de que nunca más podría descansar. Bueno, quizá nunca sea una palabra demasiado fuerte. Todavía tenía la esperanza de que al enviar a mi hijo a la universidad aún podría volver a dormir tranquilamente por las noches. Pero estaba dispuesto a dar mi cabeza para que me cortaran; mientras él sea un bebé, esto no me sucede a mí.
Sandy Shelton. Una buena noche de sueño y otras mentiras

¡Dulces sueños querido!

En los primeros días de vida, la principal actividad de un recién nacido es el sueño. ¡Algunas personas duermen hasta 23 horas al día durante la primera semana! Por supuesto, todo ser vivo necesita dormir, pero para un recién nacido lo es todo. Mientras un bebé duerme, su cerebro trabaja incansablemente para crear las circunvoluciones necesarias para el funcionamiento mental, físico y desarrollo emocional. Si un niño ha dormido bien por la noche, estará sereno, concentrado y contento con todo, como un adulto después Ten un buen descanso. Come con ganas, juega con entusiasmo, irradia energía y se comunica activamente con los demás.

El cuerpo de un niño que duerme mal no puede funcionar con normalidad porque su sistema nervioso está agotado.

Es irritable y descoordinado. El bebé se resiste a tomar el pecho o el biberón. No tiene la fuerza para explorar el mundo. Lo peor de todo es que el cansancio agrava el problema del sueño. El hecho es que los malos hábitos de sueño crean un círculo vicioso. Algunos bebés están tan cansados que físicamente no pueden calmarse y conciliar el sueño. Sólo cuando ya no les quedan fuerzas, los pobres finalmente se desconectan. Es doloroso ver cómo el bebé literalmente se ensordece con su propio llanto, tratando de aislarse del mundo, tan sobreexcitada y molesta está. Pero lo peor es que incluso este sueño duramente ganado resulta superficial e intermitente y a veces no dura más de 20 minutos. Como resultado, el niño vive casi constantemente "de los nervios".

Entonces todo parece obvio. Pero, ¿sabrías cuántas personas no entienden esta simple cosa? Para desarrollar un hábito de sueño saludable, un bebé necesita la guía de sus padres. Los llamados problemas de sueño son típicos porque muchos padres no son conscientes de que son ellos, y no sus hijos, los que deben decidir cuándo acostar al bebé y cómo conciliar el sueño.

En este capítulo te diré lo que yo pienso sobre este asunto, y muchos de mis pensamientos probablemente entrarán en conflicto con lo que has leído u oído de otros. Le enseñaré cómo detectar el cansancio de su bebé antes de que se canse demasiado y qué hacer si ha perdido un valioso período de tiempo en el que se puede dejar al bebé fácilmente. Aprenderá cómo ayudar a su bebé a dormir y cómo eliminar las dificultades para dormir antes de que se conviertan en un problema a largo plazo.

Abajo los conceptos erróneos: sueño ligero

Ahora las mentes de los padres están dominadas por dos “escuelas” radicalmente diferentes entre sí.
El primer grupo incluye a los partidarios del colecho, sin importar cómo se llame, ya sea "dormir en la cama de los padres" o el método Sears. (El Dr. William Sears, pediatra de California, promueve la idea de que a los bebés se les debe permitir dormir en la cama de sus padres hasta que ellos pidan su propia cama). Este método se basa en la idea de que el bebé debe tener una actitud positiva hacia el sueño. y acostarse debe ser desarrollado (aquí estoy a favor con ambas manos) y que lo más la direccion correcta este objetivo es llevarlo en brazos, amamantarlo y acariciarlo hasta que el bebé se duerma (a lo que me opongo categóricamente). Sears, el promotor más influyente del método, se preguntó en una entrevista publicada en la revista Child en 1998: "¿Cómo puede una madre querer poner a su bebé en una caja de ramitas y dejarlo solo en una habitación oscura?"

Los defensores del colecho entre padres y bebés a menudo señalan tradiciones de otras culturas, como Bali, donde se mantiene a los recién nacidos en brazos hasta los tres meses de edad. (¡Pero no vivimos en Bali!) Los miembros de la Liga de La Leche sugieren que si un bebé tiene un día difícil, la madre debe quedarse en la cama con él, brindándole el contacto y el cuidado adicionales que necesita. Todo esto sirve para "fortalecer el apego" y crear una "sensación de seguridad", por lo que los partidarios de este punto de vista creen que es muy posible que mamá y papá sacrifiquen su tiempo, su privacidad y su propia necesidad de dormir. Y para que les resulte más fácil hacerlo, Pat Yearian, una defensora del colecho cuya opinión se cita en el libro The Womanly Art of Breastfeeding, anima a los padres insatisfechos a cambiar su perspectiva sobre la situación: “Si puedes dar un paso Al ser más tolerante [con que tu bebé te despierte], podrás disfrutar de esos momentos tranquilos por la noche con un recién nacido que necesita tus brazos y cariño, o un bebé un poco mayor que solo necesita estar cerca de alguien".

En el otro extremo está el método de respuesta retardada, a menudo llamado método Ferber en honor al Dr. Richard Ferber, director del Centro de Trastornos Pediátricos del Sueño del Hospital Infantil de Boston. Según su teoría, los malos hábitos de sueño se aprenden y, por tanto, se pueden eliminar (con lo que estoy totalmente de acuerdo). Por ello, recomienda a los padres que acuesten al bebé en la cuna mientras aún está despierto y le enseñen a conciliar el sueño solo (en esto también estoy de acuerdo). Si el niño, en lugar de quedarse dormido, comienza a llorar, se dirige a sus padres con un llamamiento: "¡Venid, sáquenme de aquí!". - Ferber aconseja dejar el llanto desatendido durante períodos de tiempo cada vez más largos: la primera noche durante cinco minutos, la segunda durante 10, luego durante 15, etc. (y aquí el Dr. Ferber y yo discrepamos). El Dr. Ferber explica en la revista Child: “Si un bebé quiere jugar con un objeto peligroso, le decimos “no” y le ponemos límites que pueden hacer que proteste…. Lo mismo pasa cuando le explicamos que hay reglas por la noche. Lo mejor para él es dormir bien por la noche".

Quizás ya te hayas unido a uno u otro bando.
Si uno de estos dos métodos les conviene a usted y a su hijo, y se adapta a su estilo de vida, no dude en continuar con el mismo espíritu. Pero el hecho es que a menudo recibo llamadas de personas que ya han probado ambos enfoques. Por lo general, los eventos se desarrollan de la siguiente manera. Inicialmente, uno de los padres favorece la idea de dormir con el bebé y convence a su pareja de que es lo mejor que puede hacer. Al final, realmente hay algo romántico en esto: una especie de regreso "a las raíces". Sí, y las tomas nocturnas dejan de ser un problema. Una pareja entusiasta decide no comprar ninguna cuna. Pero pasan varios meses (a veces bastantes) y el idilio termina. Si mamá y papá tienen mucho miedo de "dormir" al niño, entonces ellos mismos pueden perder el sueño debido a miedos constantes y alguien desarrolla una sensibilidad dolorosa al más mínimo sonido que hace el bebé mientras duerme.

El bebé puede despertarse con frecuencia (cada dos horas) y exigir atención. Y mientras que algunos bebés solo necesitan que los acaricien o los abracen con fuerza para que se duerman nuevamente, otros piensan que es hora de jugar. Como resultado, los padres se ven obligados a deambular por el apartamento: una noche juegan con el niño en el dormitorio, la otra dormitan en la sala de estar, tratando de ponerse al día. Sea como fuere, si ambos no estaban 100% convencidos de la corrección del método elegido, comienza a crecer una resistencia interna en uno de ellos que sucumbió a la persuasión del otro. Aquí es donde este padre toma el método "Ferber".

La pareja decide que es hora de que el bebé tenga su propio lugar para dormir y compra una cuna. Desde el punto de vista del bebé, esto es una revolución, el colapso del mundo familiar: “Aquí están mi mamá y mi papá, me acostaron con ellos durante varios meses, me acunaron para dormir, me pasearon, no escatimaron esfuerzos para Hazme feliz y, de repente, ¡bang! ¡Me rechazaron, me desalojaron a otra habitación, donde todo era extraño y aterrador! No me comparo con un prisionero y no le tengo miedo a la oscuridad, porque mi mente infantil no conoce esos conceptos, pero me atormenta la pregunta: “¿Adónde se han ido todos? ¿Dónde están los queridos cuerpos cálidos que siempre estuvieron ahí? Y lloro; no puedo preguntar de otra manera: "¿Dónde estás?" Y finalmente aparecen. Me acarician, me piden que sea inteligente y duerma. Pero nadie me enseñó a conciliar el sueño por mi cuenta. ¡Todavía soy un bebé!

En mi opinión, los métodos radicales no son adecuados para todos los niños. Obviamente, no eran adecuados para los niños cuyos padres acuden a mí en busca de ayuda. Yo mismo prefiero desde el principio ceñirme a lo que considero el justo medio. Yo llamo a mi método el "enfoque inteligente para dormir".

Tres fases para conciliar el sueño

Al conciliar el sueño, el niño pasa por estas tres fases. El ciclo completo dura unos 20 minutos.

Fase 1: "ventana". Su hijo no puede decir: "Estoy cansado". Pero te lo demostrará con bostezos y otras fatigas. Antes de que bostece por tercera vez, póngalo en su cuna. Si no se hace esto, no pasará a la segunda fase de quedarse dormido, sino que llorará.

Fase 2: "apagón". El comienzo de esta fase está marcado por la mirada característica del niño, congelada, dirigida a un destino desconocido; yo lo llamo “una mirada a lo lejos”. El niño lo sostiene durante 3-4 minutos y, aunque tiene los ojos abiertos, en realidad no mira a ninguna parte: su conciencia oscila entre la realidad y el sueño.

Fase 3: "sueño". Ahora el niño se parece a una persona que se ha quedado dormida en un tren: sus ojos se cierran, su cabeza cae sobre su pecho o hacia un lado. Parece que ya se ha quedado dormido, pero no es así: sus ojos se abren de repente, su cabeza vuelve bruscamente a su posición anterior, de modo que todo su cuerpo se estremece. Luego los párpados vuelven a caer, y esto se repite una y otra vez de tres a cinco veces, después de lo cual finalmente se queda dormido.

¿Cuál es un enfoque inteligente para dormir?

Este camino medio, negando cualquier extremo. Notarás que mi enfoque toma algo de los dos principios descritos, pero no todos, ya que, en mi opinión, la idea de “déjalo llorar y que se duerma” no es compatible con una actitud respetuosa hacia el niño, y el colecho obliga a los padres a sacrificar sus intereses. Mi principio tiene en cuenta los intereses de la familia en su conjunto, las necesidades de todos sus miembros. Por un lado, hay que enseñar al bebé a conciliar el sueño solo: debe sentirse cómodo y seguro en su propia cuna. Por otro lado, también necesita nuestra presencia para calmarse después del estrés. No se puede empezar a resolver el primer problema hasta que se resuelva el segundo. Al mismo tiempo, los padres también necesitan un buen descanso, tiempo que puedan dedicarse a sí mismos y a los demás; su vida no debe girar en torno al bebé las 24 horas del día, pero sí debe dedicarle una cierta cantidad de tiempo, energía y atención. Estos objetivos no son en absoluto mutuamente excluyentes. A continuación te contaré en qué se basa un enfoque inteligente del sueño y con esto solucionarás todos los problemas a los que te enfrentas. A lo largo del texto del capítulo, daré ejemplos de la implementación práctica de cada elemento para que te resulte más fácil dominar la primera “C” de mi maravilloso PASS. (Nutrición - Actividad - Sueño - Tiempo libre padres - lea más sobre esto en otros capítulos - aprox. Maternidad.ru).

Ve a donde quieras ir. Si te atrae la idea del colecho, explórala a fondo. ¿Es así como te gustaría pasar todas las noches durante tres meses? ¿Seis meses? ¿Más extenso? Recuerde, todo lo que haga es enseñarle a su hijo. Entonces, si lo ayudas a conciliar el sueño abrazándolo contra tu pecho o acunándolo para que se duerma durante 40 minutos, básicamente le estás diciendo: “Así es como debes conciliar el sueño”. Cuando decidas tomar este camino, debes estar preparado para seguirlo durante mucho tiempo.

La independencia no significa ser ignorado. Cuando le digo a la madre o al padre de un bebé recién nacido: “Hay que ayudarla a ser independiente”, me miran asombrados: “¿Independiente? ¡Pero Tracy, sólo tiene unas pocas horas! “¿Cuándo crees que deberíamos empezar?” - Pregunto.

Nadie, ni siquiera los científicos, puede responder a esta pregunta, porque no sabemos exactamente cuándo un bebé comienza a comprender el mundo en el pleno sentido de la palabra. “¡Así que empieza ahora mismo!” - Insto. Pero enseñar independencia no significa dejar de llorar solo. Esto significa satisfacer las necesidades del bebé, incluso abrazarlo cuando llora, porque al hacerlo está tratando de decirle algo. Pero una vez que se satisfacen sus necesidades, hay que dejarla ir.

Observa sin interferir. Quizás recuerdes que ya hice esta recomendación cuando hablaba de jugar con un bebé. Esto también es válido para el sueño. Cada vez que un niño se queda dormido, pasa por una secuencia de determinadas fases (ver “Las tres fases para conciliar el sueño”). Los padres deben conocer bien esta secuencia para no violarla. No debemos interferir con los procesos naturales de la vida del niño, sino observarlos, dándole al bebé la oportunidad de conciliar el sueño por sí solo.

No haga que su hijo dependa de muletas. Llamo "muleta" a cualquier objeto o acción sin el cual el niño experimenta estrés. No hay esperanza de que el bebé aprenda a dormirse solo si lo convences de que las manos de papá, media hora de mecerlo o el pezón de mamá en la boca están siempre a su servicio. Como señalé en el capítulo 4, recomiendo el uso de chupetes, pero no como tapón para el llanto de un bebé. Introducir un chupete o un pecho en la boca de un bebé para que se calle es simplemente de mala educación. Es más, si hacemos esto o cargamos al bebé en brazos sin cesar, lo acunamos y mecemos para que se duerma, en realidad lo hacemos dependiente de la “muleta”, privándolo de la oportunidad de desarrollar habilidades para calmarse a sí mismo y aprender a conciliar el sueño sin ayuda externa.

Por cierto, una "muleta" no es en absoluto lo mismo que un objeto de transición (por ejemplo, un peluche o una manta) que el niño elige por sí mismo y al que se apega. La mayoría de los bebés menores de siete u ocho meses no son capaces de hacer esto: los "apegos" de los niños muy pequeños los forman principalmente sus padres. Por supuesto, si su bebé se tranquiliza con su juguete favorito colgado en su cuna, déjele que lo tenga. Pero estoy en contra de cualquier cosa que le des para calmarla. Déjela encontrar sus propias maneras de calmarse.

Desarrollar rituales para el sueño diurno y nocturno. Acostar a su hijo durante el día y la noche siempre debe hacerse de forma rutinaria. No puedo enfatizar lo suficiente: los bebés son tradicionalistas increíbles. Prefieren saber qué pasará después. Las investigaciones han demostrado que incluso los niños muy pequeños, entrenados para esperar ciertos estímulos, son capaces de anticiparlos.

Conozca los patrones de sueño de su bebé. Todas las “recetas” para dormir a un bebé tienen un inconveniente común: no existen remedios universales. Una cosa le conviene a uno, otra le conviene a otro. Sí, ofrezco a los padres muchas recomendaciones generales, incluso presentarles las fases de conciliación del sueño que son comunes a todos, pero siempre les aconsejo que observen de cerca a su hijo, el único.

Lo mejor que puedes hacer es llevar un diario del sueño de tu bebé. Por la mañana, escriba cuándo se despertó y agregue notas sobre el sueño de cada día. Anote cuándo lo acostaron por la noche y a qué hora se despertó por la noche. Lleve un diario durante cuatro días. Esto es suficiente para comprender cómo “funciona” el sueño de su hijo, incluso si parece que no existe un sistema para ello.

Por ejemplo, Marcy estaba convencida de que las siestas de su hijo Dylan, de ocho meses, eran completamente aleatorias: “Él nunca se duerme a la misma hora, Tracy”. Pero después de cuatro días de llevar un registro de observación, notó que, aunque el tiempo varía ligeramente, Dylan siempre se queda dormido brevemente entre las 9 y las 10 a. m., duerme otros 40 minutos entre las 12:30 y las 2 p. m., y a las 5 p. m. siempre está muy dormido. de mal humor y de mal humor y se desconecta durante unos 20 minutos. Este conocimiento ayudó a Marcy a planificar su día y, lo que es igualmente importante, a comprender el comportamiento y el estado de ánimo de su bebé. Teniendo en cuenta los biorritmos naturales de Dylan, ella arregló para él vida diaria, brindándole la oportunidad de descansar completamente. Cuando él empezó a ser caprichoso, ella entendió mejor lo que estaba pasando y si quería dormir, y reaccionó más rápido.

El camino mágico hacia la felicidad

¿Recuerdas cómo Dorothy de El mago de Oz tuvo que seguir el camino de ladrillos amarillos para encontrar a alguien que pudiera ayudarla a llegar a casa? Después de una serie de errores y decepciones, finalmente encontró esta ayuda: su propia sabiduría. De hecho, ayudo a los padres a recorrer el mismo camino. Depende de usted si su hijo tiene un sueño saludable, le explico. Esto hay que aprenderlo y el proceso de aprendizaje comienza y lo llevan a cabo los padres. ¡Exactamente! Se debe enseñar al bebé a conciliar el sueño correctamente. El camino hacia un sueño saludable consta de los siguientes pasos.

Crea condiciones para dormir. Debido a que los bebés tienen una gran necesidad de previsibilidad y la repetición es la madre del aprendizaje, debes hacer y decir las mismas cosas antes de cada siesta y cada noche. Entonces, en su nivel infantil de comprensión, el bebé entenderá: “Ya veo, eso significa que ahora dormiré”. Realiza los mismos rituales en el mismo orden. Di algo como: "Bueno, alegría mía, es hora de despedirnos". Cuando lleve a su bebé a su habitación, mantenga la calma y hable en voz baja. No olvides comprobar si es hora de cambiarle el pañal para que nada se interponga en su camino. Cierre las cortinas. Al mismo tiempo digo: “Adiós, sol, nos vemos cuando duerma”, o, si sucede por la tarde y afuera está oscuro: “Buenas noches, mes”. Creo que está mal poner a dormir a un niño en el salón o en la cocina. Es de mala educación por decir lo menos. ¿Le gustaría que su cama estuviera en medio de una sala de ventas con gente dando vueltas? ¡Por supuesto que no! Entonces el niño no quiere esto.

Capta las señales. Al igual que los adultos, los bebés bostezan cuando se cansan. Bostezar es una reacción natural:
Un cuerpo cansado no funciona de manera óptima y la cantidad de oxígeno que llega al cerebro a través de los pulmones, el corazón y el sistema circulatorio se reduce ligeramente. Un bostezo te permite “tragar” más oxígeno (intenta imitar un bostezo y sentirás que tu respiración se hace más profunda). Animo a los padres a responder, si es posible, al primer bostezo del bebé; bueno, al menos al tercero. Si pasa por alto los signos de somnolencia (consulte Señales de que es hora de que su bebé se acueste), ciertos tipos de bebés, como las mimosas, se pondrán histéricos rápidamente.

Consejo. Para crear el estado de ánimo adecuado en su hijo, dígale que preste atención a los aspectos agradables de la relajación. Dormir no debería parecerle un castigo o una lucha. Si dices “es hora de acostarte” o “estás cansado, necesitas descansar” en el mismo tono en que dicen “¡apártate de la vista, niño feo!”, entonces el niño crecerá con la creencia de que Dormir durante el día es como ser condenado al exilio en Siberia, a delincuentes juveniles para privarlos de todos los placeres.

Cuanto más cerca del dormitorio, más tranquilo será el habla y más lentos los movimientos. A los adultos les gusta leer un libro o mirar televisión antes de acostarse para distraerse de las preocupaciones del día. Los bebés también necesitan distracciones. Antes de acostarse, bañarlo todas las noches y a partir de los tres meses, el masaje ayudará al bebé a prepararse para dormir. Incluso antes de mi descanso diurno, siempre toco una canción de cuna relajante. Me siento con el bebé en una mecedora o en el suelo durante unos cinco minutos para que tenga más sensaciones táctiles. Si quieres, puedes contarle una historia o simplemente susurrarle. palabras dulces. Sin embargo, el objetivo de todo esto no es dormir al niño, sino calmarlo. Por lo tanto, inmediatamente dejo de mecer al bebé tan pronto como veo "mirar a lo lejos", la segunda fase del sueño, o noto que sus párpados caen, lo que me dice que está pasando a la tercera fase. (En cuanto a los cuentos para dormir, nunca es demasiado temprano para empezar, pero normalmente empiezo a leer en voz alta alrededor de los seis meses, cuando el niño ya puede sentarse y escuchar atentamente).

Consejo. No invites invitados cuando acuestes a tu hijo. Esto no es una actuación. El niño quiere participar en todo. Ve a los invitados y sabe que vinieron a visitarlo: “¡Vaya, caras nuevas! ¡Puedes mirarlo y sonreír! Entonces, ¿creen mamá y papá que me quedaré dormido y me perderé todo esto? ¡Bueno yo no!"

Primero a la cama, luego al país de los sueños. Mucha gente está segura de que se puede acostar a un niño solo cuando se queda dormido. Esto es un error. Acueste a su bebé al comienzo de la tercera fase; no hay mejor manera de ayudarlo a aprender a conciliar el sueño por sí solo. Hay otra razón: piensa en cómo se siente tu bebé cuando se queda dormido en tus brazos o en un mecedor y por alguna razón se despierta en una cuna. Imagínate que espero hasta que te duermas y arrastro tu cama fuera del dormitorio al jardín. Te despiertas y no entiendes nada: “¿Dónde estoy? ¿Cómo terminé aquí? Sólo que, a diferencia de ti, un bebé no puede concluir: "Oh, ya veo, alguien me arrastró hasta aquí mientras dormía". El niño quedará desorientado, incluso asustado. Con el tiempo, ya no se sentirá seguro en su propia cama.

Cuando pongo a mi bebé en la cuna, siempre digo las mismas palabras: “Ahora te acostaré y te irás a dormir. Sabes lo maravilloso que es y lo maravilloso que te sientes después”. Y observo al bebé de cerca. Antes de acostarse, puede volverse inquieta, especialmente cuando tiembla por todas partes, lo cual es característico de la tercera fase del sueño. No es necesario levantar inmediatamente al niño en brazos. Algunos niños se calman solos y se quedan dormidos. Pero si el bebé llora, déle unas palmaditas suaves y rítmicas en la espalda, déjele sentir que no está sola. Sin embargo, recuerda: tan pronto como ella deje de quejarse y quejarse, debes dejar de acariciarla inmediatamente. Si haces esto por más tiempo del que realmente necesita, comenzará a asociar las caricias y las palmaditas con quedarse dormido y ya no podrá conciliar el sueño sin ello.

Consejo. Generalmente recomiendo colocar al bebé boca arriba. Pero también puedes colocarlo de lado, apoyándolo con dos toallas enrolladas o almohadas especiales en forma de cuña, que se venden en la mayoría de las farmacias. Si tu bebé duerme de lado, asegúrate de que cambie de lado.

Si el camino hacia el país de los sueños está lleno de obstáculos, dele a su hijo un chupete. Me gusta usar chupete en los primeros tres meses de vida de un recién nacido, el período en el que establecemos una rutina. Esto evita que la madre tenga que sustituir el chupete con su propia presencia. Al mismo tiempo, siempre advierto que el chupete no debe usarse sin control, no debe convertirse en una "muleta". Con un enfoque razonable de los padres sobre este tema, el bebé succiona desinteresadamente durante seis a siete minutos, luego los movimientos de succión se ralentizan y, al final, el chupete se cae de la boca. El bebé ya ha gastado en succionar tanta energía como es necesaria para aliviar la tensión y se dirige con seguridad al reino del sueño. En ese momento, a algunos adultos con las mejores intenciones se les ocurre la frase: “¡Ay, pobrecita, perdí el chupete!”. - y empújalo hacia atrás. ¡No hagas eso! Si su bebé necesita un chupete para no interrumpir su sueño, se lo informará y comenzará a lloriquear y a gorgotear.

Entonces, siempre que el modo PASS lo lleve a la primera "C", siga las reglas descritas anteriormente; para la mayoría de los bebés esto es suficiente para desarrollar asociaciones positivas con el sueño. Deje que los mismos pasos familiares lleven a su bebé al país de los sueños, porque para él la previsibilidad significa seguridad. Te sorprenderá lo rápido que tu bebé dominará las habilidades necesarias para un sueño organizado de forma inteligente. Incluso esperará hasta la hora de acostarse, porque es muy agradable y después de dormir te sientes con mucha más energía. Por supuesto, los problemas no se pueden evitar: por ejemplo, si el bebé
está demasiado cansado, le están saliendo los dientes o tiene fiebre (consulte Problemas normales del sueño). Pero esos días serán la excepción a la regla.

Recuerda que para conciliar el sueño de verdad un niño necesita 20 minutos y bajo ningún concepto intentes acelerar el proceso. Solo interrumpirás el proceso natural de conciliar el sueño y el bebé se pondrá nervioso. Digamos que si un sonido fuerte, el ladrido de un perro o un portazo -lo que sea- la molesta en la tercera fase, no se dormirá, sino que al contrario, se despertará, y todo tendrá que empezar de nuevo. . A los adultos les pasa lo mismo cuando están a punto de quedarse dormidos y de repente una llamada telefónica rompe el silencio. Si una persona está irritada o nerviosa, puede resultarle difícil volver a conciliar el sueño. ¡Los bebés también son personas! Están igual de nerviosos, el ciclo de sueño comienza desde cero y hay que esperar otros 20 minutos para que tu hijo caiga en un sueño profundo.

Si te perdiste la ventana

Si tu bebé es muy pequeño y no has tenido tiempo de estudiar a fondo sus llantos y su lenguaje corporal, es más que probable que no siempre puedas responder a su primer, segundo o tercer bostezo. Si tienes un "ángel" o un "libro de texto", está bien: estos niños solo necesitan un poco de atención y afecto para volver rápidamente a la normalidad. Pero con otros tipos de bebés, especialmente las mimosas, es útil tener uno o dos trucos a mano en caso de que te hayas perdido la fase uno, porque el bebé está a punto de cansarse demasiado. Sí, y los ruidos repentinos u otras perturbaciones en cualquier momento pueden alterar el proceso natural de conciliar el sueño, y si el bebé se preocupa mucho, necesitará su ayuda.

Antes que nada, te diré lo que nunca debes hacer: no rockear. No camines por la habitación con tu hijo, no lo sacudas
demasiado enérgico. Recuerde, ya está sobreestimulado. Llora porque ya ha recibido suficiente estimulación y el llanto le ayuda a distraerse de los sonidos y la luz. No es necesario que estimules más la actividad de su sistema nervioso. Además, aquí es donde suele empezar la formación de malos hábitos. Mamá o papá llevan al niño en brazos o lo mecen para ayudarlo a conciliar el sueño. Cuando su peso supera los 6,5 kg, intentan hacerle dormir sin estas “muletas”. Por supuesto, el niño protesta, como diciendo: “No, queridos, no hacemos eso. Siempre me acunas para dormir".

Si no quieres entrar en este círculo vicioso, haz lo siguiente para ayudar a tu hijo a calmarse y desconectarse de los estímulos externos.

Envolver. Después de muchos meses en posición fetal, el recién nacido no está acostumbrado a los espacios abiertos. Además, aún no sabe que sus brazos y piernas son parte de él mismo. Un bebé cansado debe colocarse en una posición inmóvil, porque se asusta terriblemente al ver las extremidades que se mueven al azar; le parece que alguien más está tramando algo contra él. Además, estas impresiones cargan adicionalmente el ya sobreexcitado sistema nervioso. Envolverlo es una de las técnicas más antiguas para ayudar a un recién nacido a calmarse. Puede parecer anticuado, pero las investigaciones científicas modernas confirman su eficacia. Para envolver adecuadamente a su bebé, doble un pañuelo cuadrado en diagonal. Coloque al niño sobre el triángulo resultante de modo que el pliegue quede aproximadamente al nivel de su cuello. Coloque uno de los brazos del bebé sobre su pecho en un ángulo de 45°. y envolver bien el cuerpo con la esquina adecuada del pañal. Repita en el otro lado. Recomiendo este tipo de pañales durante las primeras seis semanas de vida. Después de la séptima semana, cuando el bebé haga sus primeros intentos de llevarse las manos a la boca, es necesario darle esta oportunidad. Doble los brazos a la altura de los codos y deje las palmas descubiertas, más cerca de la cara.

Toques relajantes. Hazle saber al bebé que estás cerca y siempre dispuesto a ayudarlo. Dale palmaditas rítmicas en la espalda, simulando los latidos del corazón. También puedes repetir “sh-sh... sh-sh... sh-sh...”; esto le recordará a tu bebé los sonidos que escuchó en el útero. En voz baja y tranquilizadora, susurrale al oído: “Todo está bien” o “Solo necesitas dormir”. Durante algún tiempo después de poner al bebé en la cuna, continúe haciendo lo que hacía mientras lo sostenía en brazos: acariciarle y susurrarle. La transición de tus brazos a tu propia cama será menos brusca.

Eliminar irritantes visuales. Los estímulos visuales (luces, objetos en movimiento) son dolorosos para un bebé cansado, especialmente para la mimosa. Por eso damos sombra a la habitación antes de poner al bebé en la cuna, pero para algunos bebés esto no es suficiente. Si su bebé ya está acostado, coloque su mano sobre sus ojos (no sobre sus ojos) para bloquear los estímulos visuales. Si todavía lo tienes en brazos, quédate inmóvil en la penumbra, o con un niño muy sobreexcitado, en una habitación completamente a oscuras.

No siga el ejemplo de su hijo. Para los padres puede ser muy difícil lidiar con un bebé demasiado cansado. Se necesita paciencia y determinación infinitas, especialmente si el mal comportamiento a la hora de acostarse se ha convertido en un hábito. El niño se queja, los padres siguen acariciándolo, el llanto se hace más fuerte. Sobrecargado de estímulos, el bebé llora sin cesar hasta llegar a un llanto ensordecedor - muy claro: “¡No tengo más fuerzas!” Aquí toma aire y todo comienza de nuevo. Generalmente el llanto aumenta tres veces hasta que el niño finalmente se calma. Pero ya en el segundo intento, los nervios de muchos padres no pueden soportarlo y, desesperados, vuelven a la "medicina" habitual, ya sea mareos, lactancia materna o una silla que tiembla terriblemente.

Aquí es donde radica el problema. Mientras sigas interviniendo, tu bebé necesitará tu ayuda para conciliar el sueño. No hace falta mucho tiempo para que un bebé desarrolle dependencia de una "muleta"; unas cuantas veces son suficientes, porque todavía tiene muy poca memoria. Empiece mal y cada día que repita su error reforzará el comportamiento no deseado de su hijo. La gente suele venir a pedirme ayuda cuando el niño pesa entre 6 y 7 kg y sacudirlo en brazos se vuelve pesado. Los problemas más graves surgen cuando el niño tiene entre un mes y medio y dos meses. Siempre les digo a los padres: “Deben comprender lo que está pasando y asumir la responsabilidad de los malos hábitos de sus hijos porque ustedes los crearon. Y luego sucederá lo más difícil: tenga determinación e inculque persistentemente en su bebé nuevas y correctas habilidades de comportamiento”. (Consulte el Capítulo 9 para obtener más información sobre cómo desarrollar malos hábitos).

Dormir tranquilo hasta la mañana.

Un capítulo sobre el sueño del bebé no estaría completo sin hablar del momento en que los bebés dejan de despertarse en mitad de la noche.

Primero déjame recordarte que el “día” de tu bebé es de 24 horas. No distingue entre día y noche y no tiene idea de lo que significa “dormir hasta la mañana sin despertarse”. Este es tu deseo (y necesidad). Dormir toda la noche no es una habilidad innata, sino una habilidad adquirida. Debes acostumbrarla a esto y darle una idea de la diferencia entre el día y la noche. Con este fin, ofrezco los siguientes consejos recordatorios a los padres.

Guíese por el principio “cuanto se fue, tanto llegó”. Por ejemplo, si por la mañana fue muy caprichoso y en lugar de la siguiente toma duerme media hora más, lo dejarás solo, sabiendo que necesita este descanso (si viviera en un horario estricto, te despertarías). él arriba). Pero no olvides el sentido común. No permita que su bebé duerma más de un ciclo de alimentación durante el día, es decir, más de tres horas, de lo contrario no dormirá por la noche. Te lo garantizo: ningún bebé que durmió seis horas durante el día sin descanso dormirá más de tres horas por la noche. Y si tu hijo hace esto, puedes estar seguro de que ha confundido el día con la noche. La única manera de "llamarlo al orden" es despertarlo, y su sueño nocturno aumentará exactamente la misma cantidad de horas que el sueño diurno ha disminuido.

“Llena el tanque por completo”. Suena duro, pero para que un bebé duerma toda la noche debe tener el estómago lleno. Por lo tanto, a partir de las seis semanas, recomiendo las dos tomas siguientes: tomas en pareja (cada dos horas antes de dormir) y una toma dormida justo antes de acostarse. Por ejemplo, le da a su bebé el pecho (o el biberón) a las 18:00 y 20:00 y organiza la alimentación "dormir" a las 22:30 o 23:00. Durante esta última toma, el bebé no despierta, por lo que su nombre debe tomarse literalmente. En otras palabras, tomas con cuidado al bebé en tus brazos, le tocas ligeramente el labio inferior con un pezón o un chupete y dejas que se sacie, mientras tu trabajo es intentar no despertarlo. Cuando termine de chupar, evita eructar. Durante la alimentación mientras duermen, los bebés están tan relajados que no tragan aire. Permanecer en silencio. No cambie el pañal a menos que esté empapado o sucio. Con estos dos trucos, la mayoría de los bebés pueden saltarse las tomas nocturnas porque han consumido suficientes calorías para cinco o seis horas.

Consejo. La alimentación "somnolienta" del bebé artificial se puede confiar al papá. En este momento, la mayoría de los hombres ya están en casa y les suele gustar esta tarea.

Usa un chupete. Si el chupete no se convierte en una “muleta”, esto es de gran ayuda para evitar las tomas nocturnas. Un niño que pesa 4,5 kg o más, consume al menos 700-850 g de fórmula o amamanta de seis a ocho veces al día (de cuatro a cinco por día). tiempo de día y dos o tres apareados antes de acostarse), no necesita otra toma en mitad de la noche, para no morir de hambre. Si aun así se despierta, entonces se trata del reflejo de succión. Aquí es donde el chupete resulta útil, si se utiliza correctamente. Digamos que su bebé normalmente necesita 20 minutos de alimentación nocturna. Si se despierta llorando, pide pecho o biberón y se contenta con cinco minutos después de chupar unas gotas, es mejor darle un chupete.

La primera noche, lo más probable es que lo chupe durante esos 20 minutos hasta caer en un sueño profundo. La noche siguiente, tal vez, le cueste 10 minutos, y a la tercera no se despertará en absoluto a la hora habitual de alimentación nocturna, sino que solo se inquietará mientras duerme. Si se despierta, dale un chupete. En otras palabras, en lugar de un biberón o un pecho, un chupete es bastante adecuado. Poco a poco, el bebé dejará de despertarse por completo.

Este fue exactamente el caso de Cody, el hijo de Juliana. Cody pesaba 6,8 kg y Juliana, después de una cuidadosa observación, se dio cuenta de que el niño se despertaba a las 3:00 por costumbre. Cody chupó del biberón durante unos 10 minutos e inmediatamente se quedó dormido. Juliana me pidió una visita, en primer lugar, para asegurarme de que su conclusión era correcta (sin embargo, solo por su descripción me di cuenta de que tenía razón). Además, quería que Cody aprendiera a despertarse a esa hora. Pasé tres noches en su casa. La primera noche, saqué a Cody de su cuna y le di un chupete en lugar de un biberón, que chupó durante 10 minutos, tal como estaba acostumbrado a chupar un biberón. La noche siguiente lo dejé en su cuna, le di un chupete y esta vez solo amamantó durante tres minutos. La tercera noche, como era de esperar, Cody lloriqueó un poco a las 3:15, pero no se despertó. ¡Eso es todo! A partir de ese momento durmió plácidamente hasta las seis o siete de la mañana.

No corras hacia el niño. El sueño de un bebé es intermitente, por lo que no es aconsejable responder a ningún sonido. A menudo convenzo a los padres para que se deshagan de los malditos "vigilantes de bebés", en forma mejorada llevando a sus oídos cualquier suspiro o chillido del bebé. ¡Estas cosas convierten a los padres en pánico frenético! Sigo repitiendo: hay que entender la diferencia entre una respuesta y una operación de rescate. Cuando los padres responden a las necesidades de un niño, éste crece confiado y sin miedo a explorar el mundo. Pero si sus padres lo "salvan" constantemente, entonces se llena de dudas sobre sus habilidades. No desarrolla los rasgos de carácter y las habilidades necesarias para explorar el mundo y sentirse tranquilo y cómodo en él.

Tarde o temprano, los padres empiezan a pensar en cómo enseñar a su bebé a dormir toda la noche... Muchos pediatras, como el conocido Komarovsky, recomiendan...

La falta de sueño en la vida de los padres es normal, porque el cuidado del bebé continúa las 24 horas del día. Y aunque los padres aceptan humildemente este hecho como un hecho, tarde o temprano empiezan a pensar en cómo enseñarle al bebé a dormir toda la noche.

El niño se quedó dormido en el portabebés; la madre está exhausta en el sofá

Todos los niños se despiertan

El sueño de un niño, como el de un adulto, consta de varias fases alternas. Así, en las primeras 1,5 horas el bebé duerme profundamente, sin distraerse ni siquiera con sonidos extraños y ligero. Este es el llamado sueño profundo, cuando la actividad del cuerpo es lo más baja posible. Después de esta fase, el bebé puede dar vueltas y movimientos de succión, pero esto no es motivo para correr para calmarlo. Pronto pasará a la siguiente fase (sueño REM), durante la cual se activan procesos en el cuerpo y el bebé ve sueños vívidos.

Cómo detener las tomas nocturnas

¿Qué causa que un bebé se despierte en medio de la noche? En primer lugar, los niños se despiertan con una sensación de hambre. Los bebés recién nacidos comen cada 2 o 3 horas, y la noche no es una excepción. A los tres meses, el descanso nocturno sin comida puede durar de 4 a 5 horas, y a los seis meses, de 6 a 8 horas. Pero por sí solo, es poco probable que un bebé de seis meses deje de comer por la noche. Los padres tendrán que hacer esfuerzos para alejarlo de esos "bocadillos". ¿Cómo?

Muchos pediatras, como el conocido Komarovsky, recomiendan alimentar bien al bebé por la noche para que pueda dormir más tiempo. Una buena regla, pero no te dejes llevar, porque… comer en exceso puede tener un efecto negativo en el sueño y el estado general del niño.
Es mejor aumentar gradualmente los intervalos entre las comidas nocturnas. Por ejemplo, cada pocos días durante 15 a 30 minutos. Tan pronto como el bebé se despierte, no se apresure a ofrecerle comida de inmediato. Prueba a darle un chupete o un poco de agua.
Otro método consiste en reducir gradualmente la cantidad de alimentos que ingiere. Por ejemplo, si está alimentando con fórmula, puede eliminar de 10 a 20 ml cada semana para los bebés y reducir el tiempo de comida en 1 minuto; Cuando llegue a los 3-4 minutos de alimentación, podrá eliminarlo por completo.
En algunos casos, es más conveniente utilizar el método de alimentación tardía. Hacia el final de la noche, o cuando llegue la hora de dormir, despierte a su bebé para darle una última alimentación. De esta forma, un niño bien alimentado dormirá mucho más tiempo al mismo tiempo que sus padres.

Algunas madres dan compota en lugar de agua. Pero esta es una decisión fundamentalmente equivocada. Las bebidas azucaradas por la noche no sólo provocan fermentación en el estómago, sino que también tienen un efecto negativo en los dientes.

Asociaciones correctas

Para que tu bebé se acostumbre lo antes posible a dormir por la noche, evita quedarse dormido con el biberón o con el pecho. Por supuesto, esto no se aplica a los recién nacidos. Pero a partir de los 2 meses, terminar de alimentar antes de que el niño se duerma.

Sólo entonces no asociará el sueño con la comida. Piensa en otros rituales más convenientes e inofensivos. Por ejemplo, caricias cariñosas en la espalda, canciones, lectura de libros.

A muchos niños les gusta dormir con su juguete favorito. Puedes abrazarla un poco antes de acostarte, apretándola contra ti. Al despertarse por la noche, el bebé olerá el olor de su madre y no llorará.

¡No te olvides del cambio de escenario! Las luces tenues por la noche y el habla pausada y tranquila de los padres ayudarán incluso a los recién nacidos a comprender que es hora de dormir. Así evitarás situaciones en las que el bebé “confunda el día y la noche”.

durante las horas siesta Es mejor enseñarle a su hijo a dormir en completo silencio, de lo contrario se estremecerá ante cualquier sonido durante la noche.

Rituales dañinos

La gente dice que es necesario criar a un niño incluso cuando está colocado sobre la cuna. Es difícil imaginar que una criatura tan joven sea capaz de manipular a los adultos, pero a veces los padres, sin darse cuenta, inculcan en sus hijos hábitos que luego ellos mismos pagan por la noche.

Ponte en el lugar del niño. Quedándose dormido sobre el hombro de su madre, mecido para dormir y con el dulce olor de la leche, se despierta en medio de la noche en una cuna fría sin su madre, donde huele diferente y se siente completamente solo.

Por eso llama a sus padres para restaurar la “justicia” y que todo vuelva a ser como antes. Lo vuelven a mecer para que se duerma, le cantan canciones de cuna, lo aprietan contra su pecho... Habiendo recibido lo habitual, el pequeño se queda dormido rápidamente. Pero la situación se repite una y otra vez, porque el bebé rápidamente se da cuenta de que su llanto no pasará desapercibido para sus cariñosos padres.

Para evitar este tipo de problemas, es mejor enseñarle inmediatamente a su pequeño a quedarse dormido solo. Al mismo tiempo, el ambiente antes de acostarse debe ser el mismo que durante la noche. Entonces, cuando el bebé despierte, no se preocupará de que todo haya cambiado y se sentirá seguro.

10 reglas de los pediatras

Calidad y Duración dormir bebe Depende directamente de los padres, está seguro el famoso doctor Komarovsky. Sugiere seguir una serie de reglas simples que ayudarán no solo al niño, sino también al resto de la familia a dormir bien por la noche.

Si el bebe protesta

Debe enseñarle a su bebé a quedarse dormido solo y eliminar las tomas nocturnas solo cuando esté absolutamente seguro de que nada le molesta. Hasta los 3 meses, los cólicos suelen despertar a los bebés. A los 5 meses comienza la dentición; los oídos del bebé pueden inflamarse y le puede doler la garganta.

Si aun así decides que ha llegado el momento, sé coherente y convincente. Los niños perciben muy sutilmente las inseguridades y dudas de sus padres y rápidamente entienden cómo manipular su atención.

¿Qué problemas podría encontrar?

Para enseñarle a su bebé a dormir toda la noche, debe comprender las razones por las que se despierta.

Durante el primer mes, el bebé se despierta con hambre. Si los padres quieren resolver el problema con una gran porción de comida antes de acostarse, esto no salvará la situación. Dormir con el estómago lleno es aún peor. Los bebés que son amamantados y duermen con su madre pueden despertarse cada 40 minutos.
Las emociones demasiado fuertes durante el día hacen que el bebé duerma solo entre 30 y 40 minutos. El sistema nervioso de los niños es muy débil, pueden ver sueños malos y despierta.
Las alteraciones del sueño pueden ocurrir debido a problemas de salud: cólicos, dentición, resfriados. En este caso, el bebé duerme sólo entre 30 y 40 minutos.
Se altera la rutina diurna y nocturna en los niños.
La ropa incómoda puede provocar un sueño breve: de 30 a 40 minutos. La ropa debe estar hecha de materiales naturales y de alta calidad, no debe haber costuras rugosas ni detalles innecesarios.

Durante un sueño saludable, el niño no debe respirar por la boca. Respirar por la nariz permite que el aire se caliente y elimine las partículas de polvo. Los pulmones trabajan activamente y saturan la sangre con oxígeno. Cuando un bebé duerme con la boca abierta, entra aire frío a los pulmones y existe riesgo de resfriado.

Es importante entender por qué un niño duerme con la boca abierta. Esto puede provocar problemas como alteraciones del sueño, anemia e hipoxia. Cuanto mayor sea el niño, más difícil será apartarlo de este hábito.

El niño duerme con la boca abierta debido a una posición incómoda.
Quizás la nariz esté obstruida con moco o se hayan formado costras y el niño se vea obligado a respirar por la boca.

Me caigo posibles razones eliminado, y el bebé todavía duerme con la boca abierta no solo por la noche, sino también durante el día, entonces podemos hablar de un hábito. Los padres tendrán que esforzarse para enseñarle a su bebé a dormir con la boca cerrada.

Quedarse dormido con mamá hasta el año de edad es normal. Si el bebé se queda dormido durante amamantamiento, puedes intentar destetarlo.

Por la noche, antes de acostarse, basta con ponerlo en la cuna y salir de la habitación. Llorará durante 20 a 30 minutos y se quedará dormido. Puede sentarse al lado de la cuna, pero no responder al llanto, ni utilizar chupete.

Sucede que el bebé duerme sólo en sus brazos. Tan pronto como lo colocan en su cuna, abre los ojos. En los brazos del niño siente el calor y la protección de su madre. Para destetarlo sin dañar el sistema nervioso, es necesario sostener al bebé en brazos con más frecuencia durante el día cuando no esté durmiendo. O puedes sustituir el deseo de dormir en tus brazos por dormir junto a tu madre.

Vale la pena tener paciencia para enseñarle a tu bebé a dormir en su propia cuna. El tiempo que tardará depende del temperamento del bebé, de sus características de salud y del ambiente en la casa.

Ayudante para un descanso largo y saludable

Cuando los niños se despiertan cada 30 o 40 minutos, un saco de dormir puede ayudar a solucionar el problema. Un niño en un sueño, moviendo piernas y brazos, se despierta y se abre.

Cómo puede resultar útil un saco de dormir:

te sentirás cálido y acogedor toda la noche;
mientras se alimenta en tus brazos, el bebé también se sentirá cómodo;
la bolsa no podrá caer;
El saco de dormir es conveniente para llevarlo de viaje.

El saco de dormir debe utilizarse inmediatamente después del alta del hospital de maternidad. Si esto se hace más tarde, será más difícil enseñarle al niño a dormir en nuevas condiciones.

La única desventaja de un saco de dormir es la molestia de cambiar un pañal o cambiar un pañal.

¿Cómo elegir el saco de dormir adecuado? Debe coincidir con el tamaño del bebé. El escote no debe quedar demasiado ajustado alrededor del cuello. Un saco de dormir puede tener mangas. Sería mejor si tuviera cremallera. Al elegir un saco de dormir, es necesario tener en cuenta la temperatura del aire en la habitación.

El saco de dormir se ha convertido en un producto popular entre los recién nacidos. Puedes comprarlo en cualquier tienda especializada o coserlo tú mismo.

Reglas básicas para acostar a tu bebé

Si se establece adecuadamente una rutina diaria, esto ayudará a los padres a dormir a sus hijos rápidamente y durante toda la noche. De lo contrario, se despertará cada 30 minutos. La constancia y la constancia ayudarán a mejorar el proceso de acostarse.

Debes decidir a qué hora piensas acostarte cada día.
Unas horas antes de acostarse se deben evitar los juegos activos, los sonidos fuertes y las impresiones vívidas.
Tomar un baño tibio le ayudará a prepararse para una buena noche de sueño.
Un masaje ayudará a relajar los músculos y calmar el sistema nervioso.
Después de poner al bebé en la cuna, debes sentarte junto a él durante un rato. Puedes leer un libro, cantar una canción de cuna.

Si realiza varias acciones secuenciales similares todos los días, podrá enseñarle a su bebé a conciliar el sueño rápidamente.

La mayoría de los bebés pueden dormir toda la noche a los seis meses. Algunos errores de los padres hacen que el recién nacido se despierte cada 30 a 40 minutos. Para cambiar la rutina y enseñarle a dormir toda la noche, los padres deben hacer todo el esfuerzo y paciencia.

Alimentación nocturna (muchos niños a estas alturas solo tienen el hábito).
Modo incorrecto: duerme mucho durante el día, poca actividad.
No existe ningún ritual antes de acostarse.
No debes tener a tu bebé en brazos durante mucho tiempo antes de acostarte.

Si tu bebé tiene 7 meses y sigue durmiendo en tus brazos día y noche, puedes empezar a explicarle pacientemente que necesita dormir en una cuna. A esta edad, los niños ya son capaces de comprender el habla de un adulto.

Es fácil entrenar a tu bebé para que duerma junto a su madre. De esta forma se calma y se duerme más rápido, sobre todo si está amamantado. Si la madre permitió que el niño durmiera con ella durante los primeros días, tendrá que afrontar el problema de cómo destetar al niño de ese sueño. No importa cuántos meses tendrá el bebé en este momento. Debe elegir el momento adecuado en el que es mejor enseñarle a su hijo a dormir por separado.

El mejor momento es cuando el bebé ha dejado de mamar o comer. la leche materna sólo durante el día.
Es más fácil enseñar a los niños que han logrado un sueño profundo y prolongado.
Durante el día puede jugar solo durante mucho tiempo sin necesidad de atención.

Los expertos aconsejan no dejar al niño jugando en la cuna durante el día. Para hacer esto, es necesario asignar lugares especiales: un rincón para juegos, un parque. La cuna está diseñada para la relajación.

Es esta idea la que debe formarse en el bebé.

Descansa demasiado poco. Qué hacer

El sueño saludable consiste en un ciclo de sueño lento y rápido. Durante la fase rápida (superficial), una persona tiene sueños vívidos y emocionales. El sueño profundo (lento) se caracteriza por la relajación del cuerpo. En los adultos, el sueño comienza con una fase rápida y luego comienza la fase lenta. En los bebés puede ocurrir lo contrario.

Los niños tienen un ciclo de sueño corto y el bebé puede dormir durante una fase. ¿Cuánto dura la fase de ayuno en los bebés? La fase rápida dura entre 20 y 30 minutos. Es mejor mecer a su bebé en brazos antes de que aparezca el sueño profundo. De lo contrario, al cambiar el lugar de acostado, el bebé se despertará inmediatamente.

Durante el sueño REM, experimentas lo que sucedió durante el día. Durante la fase de sueño de ondas lentas, desarrollo fisico. Por eso el sueño es tan importante para los niños.

El sueño saludable de los niños depende de su estado interno. Los factores externos (luz, sonido) tienen poco efecto sobre la calidad del sueño. Es importante establecer contacto emocional con tu bebé durante el primer mes.

Si el sueño de un bebé dura sólo entre 30 y 40 minutos, se considera breve. Durante este tiempo es imposible recuperar fuerzas. El niño se despertará de mal humor y parecerá demasiado cansado durante el día.

Algunos niños comienzan a alargar su sueño ya al final del primer o segundo mes, mientras que otros duermen en periodos cortos (unos 40 minutos) hasta los 8-9 meses.

¿El bebé tiene sueños? Hay muchas señales que indican que un niño está soñando. Este es el movimiento de los ojos, llorar o sonreír en un sueño. El bebé no puede hablar de sus sueños. Por lo tanto, los expertos sólo pueden adivinar con qué podrían soñar los bebés. Los sueños incluyen experiencias que vive una persona durante el día. Para los niños pequeños, estos pueden ser los pechos de su madre, los rostros de sus familiares. Los sueños también pueden contener pesadillas: peleas entre padres, enfermedades.

La cantidad de sueño del bebé depende de su bienestar general y de su desarrollo general.

Durante los primeros meses de vida, el bebé duerme la mayor parte del día. No tiene problemas para conciliar el sueño en este momento. El recién nacido se despierta para comer y mirar el mundo exterior. Por lo general, se queda dormido rápidamente después de amamantar. El tiempo pasa, el niño crece y se hace necesario ponerlo a dormir solo. Los niños mayores de un año duermen inquietos, se despiertan y piden que los alimenten para calmarlos. ¿Cómo acostar a tu bebé sin amamantar? Este artículo discutirá las razones de la situación actual y los métodos para resolverla.

¿Debo evitar que mi bebé se quede dormido en el pecho?

Si el bebé se queda dormido inmediatamente después de alimentarlo, no debe volver a entrenarlo mientras el bebé sea demasiado pequeño.

¿Por mes? Algunas madres deliberadamente no permiten que el recién nacido se duerma debajo del pecho, sino que recurren a mecerlo. Después de todo, esto tiene sus desventajas. Hasta la edad de 1 a 1,2 años, el proceso de succión en sí es importante para un niño, porque aún no ha cambiado completamente a la comida para adultos, pero metodos alternativos Conciliar el sueño no siempre es adecuado para un bebé.

Un niño necesita un sueño profundo para un desarrollo armonioso. Una gestión inadecuada del sueño y los intentos fallidos de lograr que se duerma pueden provocar noches de insomnio. Esto conlleva graves problemas de salud tanto para el niño como para la madre.

La falta crónica de sueño puede provocar un desarrollo más lento del niño, un deterioro de su memoria y caprichos. La madre puede experimentar trastornos nerviosos.

No es necesario que dejes de quedarte dormido debajo de los senos de inmediato; es importante que esto suceda gradualmente.

¿Por qué es necesario dejar de alimentar gradualmente antes de acostarse?

¿Por qué un bebé no puede dormir sin ser amamantado? Durante el embarazo, madre e hijo sienten una completa unidad entre sí. Cuando nace un bebé, la conexión no desaparece, sino que se fortalece. La madre amamanta al bebé, demostrando así su amor y cuidado. Muchas mujeres disfrutan mucho de este proceso. El bebé va creciendo y volviéndose más independiente. Su dieta va cambiando paulatinamente, en ella aparecen diversas mezclas y cereales. Al mismo tiempo, una lactancia dura más de lo habitual, porque es una oportunidad para que el niño reciba el amor y el cuidado de su madre. Estos sentimientos son muy importantes para el bebé, pero su constante apego al pecho se convierte para ella en un verdadero problema.

El destete puede ir acompañado de histeria y lágrimas para el bebé y para la madre: la incapacidad de irse a la cama sin amamantar. noches de insomnio. Surge un círculo vicioso.

¿Cómo acostar a tu bebé sin amamantar? Es importante ayudar al bebé a conciliar el sueño por sí solo, lo que será la siguiente etapa de su desarrollo y ayudará a la madre a descansar por las noches.

¿Por qué un bebé se queda dormido al pecho?

¿Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño solo en una cuna? Durante la primera vez después del nacimiento, el bebé se duerme constantemente con el pecho. De esta manera se siente protegido. Poco a poco, quedarse dormido con el pecho se convierte en un ritual del que el niño no puede prescindir.

¿Por qué un bebé no puede dormir sin ser amamantado? A veces, chupar se convierte en una necesidad emocional, provocada no tanto por el hambre, sino por otros factores:

Después de conocer mucha gente, viajar y visitar.
Cambiando tu rutina diaria. La alimentación y el descanso deben realizarse en determinados momentos.
Resfriados o dolor de dentición.
Conflictos frecuentes en la familia. Después de todo, el bebé está conectado emocionalmente con la madre, por lo que siente todos sus cambios de humor.
Si hay falta de atención de la madre (trabajo, enfermedad), el recién nacido intenta compensarla por todos los medios disponibles.
Si un niño está demasiado cansado, comienza a llorar y a ser caprichoso y no puede conciliar el sueño sin el pecho.
Malestar derivado del funcionamiento de electrodomésticos y ruidos extraños.

Todos estos motivos hacen que el niño necesite amamantar para poder sentirse protegido. Los padres deben comprender esto para poder enseñarle a su bebé a dormir de forma independiente.

¿Por qué necesitas una rutina diaria?

Uno de los pasos más importantes es organizar la alternancia de periodos de sueño y vigilia en el niño. Cuando un bebé come y se acuesta al mismo tiempo durante mucho tiempo, se acostumbra a esa rutina diaria y se inclina más al comportamiento que se espera de él.

como poner a dormir niño? Para hacer esto, comience con el régimen de alimentación. Ya a la edad de un año, el niño comienza a comer alimentos de la mesa de los adultos. Por tanto, la familia puede empezar a comer al mismo tiempo. Una vez establecidos los horarios de las comidas, es necesario decidir los horarios de sueño. Poco a poco, el cuerpo del niño irá pidiendo dormir, lo que permitirá a la madre elegir el momento adecuado para ello.

Seguir una rutina diaria simplificará la tarea de destetar a su bebé del pecho.

¿Cómo ayudar a tu bebé a conciliar el sueño solo?

Antes de descansar por la noche, mamá debe crear una especie de ritual. Por ejemplo, puedes guardar los juguetes junto con tu bebé; esto significará que se acabó el tiempo de juego y será hora de acostarse. Al mismo tiempo, puedes inculcar independencia y disciplina en el bebé. Durante el día, antes de acostarse, lo mejor es dar un paseo al aire libre. Antes de descansar por la noche, puedes darte un baño. Aquí el bebé gastará sus energías y disfrutará de los tratamientos de agua.

¿Cómo acostar a tu bebé sin amamantar? Mamá puede sentarse junto al bebé y utilizar algunos pequeños trucos:

Cinetosis. esto no es lo mas La mejor manera, porque posteriormente habrá que destetar al bebé del propio proceso de mareo. Si deja de hacer esto hasta que llegue el sueño profundo y coloca al niño dormido en la cuna, se despertará y será necesario mecerlo de una manera nueva.
Coloque al bebé en la cuna y acaricie la cabeza evitando la zona de la fontanela.
Puedes levantar a tu bebé, abrazarlo contra tu pecho y darle un chupete. El bebé se sentirá protegido y se dormirá plácidamente.
El ruido blanco es una excelente manera de ayudarte a conciliar el sueño. Podría ser el sonido de las olas, el susurro de las hojas, etc.
Puedes contarle un cuento a tu bebé o cantarle una canción de cuna, lo cual es más adecuado para niños mayores.
En ocasiones la madre recurre a una conversación tranquila con el bebé. La voz debe ser tranquila y monótona, puedes comunicarte sobre todo en el mundo e incluso a veces hacer preguntas.

¿Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño solo en una cuna? Para enseñarle a tu bebé a dormir solo, puedes ponerlo a su lado juguete suave. Lo mejor es que se quede dormido en su cuna, lo que le permitirá acostumbrarse a su habitación en el futuro. No debe confiar a sus seres queridos que acuesten a su hijo. Lo mejor es que lo haga la propia madre, sin dejar al bebé. Entonces ganará confianza en que persona cercana cerca y dormir tranquilamente.

siesta diurna

¿Cómo acostar a tu bebé sin amamantar durante el día? Lo mejor es alimentar a su bebé no en la cama, sino en una silla o sillón. Los primeros intentos de acostar al bebé por su cuenta se realizan mejor durante el día.

Durante las horas del día, el niño está ocupado jugando y caminando, por lo que puedes captar el momento en que el niño quiere dormir y ponerlo en la cuna. Una vez que se haya quedado dormido así, el niño podrá volver a hacerlo de forma independiente. Poco a poco, este proceso se convertirá en un hábito y acostar al bebé ya no causará problemas a los padres.

¿Cómo acostar a un bebé durante el día? Los padres deben entender que la primera vez el bebé no dormirá en su cuna todo el tiempo. Se necesitará mucho esfuerzo y tiempo para enseñarle a su hijo a dormir solo.

¿Cómo afrontar el sueño nocturno?

¿Cómo dejar de alimentar a tu bebé antes de acostarse? Si el bebé se duerme solo varias veces durante el día, los padres pueden intentar hacerlo por la noche. Es importante que el niño esté satisfecho antes de acostarse. Los pediatras recomiendan alimentar al bebé con una comida sólida a las 6 de la tarde y darle kéfir, leche o yogur inmediatamente antes del descanso nocturno. Puede ser no solo una bebida, sino también una papilla. Es importante que su hijo no se acueste con el estómago lleno.

Antes de acostarse, debe tomar un baño, cuya temperatura no debe superar los 34-36 grados. El agua fría ayudará a que su bebé se duerma más rápido. Puede agregar hierbas calmantes al baño: manzanilla, melisa, hilo o manzanilla. Esto se hace si el niño no es alérgico a estas plantas.

Después de todos los procedimientos, puede acostar al niño, repitiendo el ritual utilizado durante el día. Para ello, mamá puede cantar una canción o leer un cuento de hadas.

Para ayudar a su bebé a dormir profundamente por la noche, considere los siguientes consejos:

establezca exactamente la hora a la que el bebé se acostará;
determinar el lugar donde tendrá lugar su sueño;
si un niño duerme mucho tiempo durante el día, es mejor evitarlo y despertarlo;
la temperatura ambiente no debe ser superior a 22 grados y la humedad superior al 70%;
El colchón del niño debe ser duro y no se deben utilizar almohadas hasta los 2 años;
para un bebé que duerme, debes elegir un pañal nocturno de alta calidad;
El día activo de un bebé le ayuda a conciliar el sueño rápidamente.

A veces un niño se despierta por la noche, ¿qué medidas deben tomar los padres en este caso? Hay algunas recomendaciones simples.

Bebé que se despierta por la noche

¿Cómo acostar a tu bebé por la noche? Si tu bebé se despierta tarde y no quiere dormir:

Cuando un niño se despierta en mitad de la noche y llora, es posible que le duela el estómago. Es necesario ponerlo en el cambiador y hacer ejercicios que alivien los gases. Puede darle un medicamento especial para los cólicos.
La temperatura corporal ha aumentado, a veces esto ocurre cuando aparecen los dientes o durante un resfriado.
A menudo, la congestión nasal impide que el bebé duerma. Es necesario limpiarlo y gotear una solución salina.
Puedes intentar volver a dormir al bebé meciéndolo un poco.
Se puede alimentar al bebé, por lo que no es necesario abandonar por completo la alimentación nocturna.
Si el niño no tiene hambre, es necesario darle un chupete.

Los bebés a veces confunden el día y la noche, por lo que los padres deben elegir las tácticas adecuadas para asegurarse de que su bebé duerma profundamente por la noche.

alimentaciones nocturnas

Cuando el niño aprende a dormirse solo, la madre puede dejar de hacerlo. amamantamiento completamente. Este no es un requisito previo; cada familia tiene una opción. Es importante comprender que suspender la alimentación nocturna provocará falta de leche. En este momento, el cuerpo de la madre recibe información sobre cuánta leche necesitará su bebé. Por lo tanto, las tomas nocturnas deben completarse al final. En este caso, los padres deben tomar la decisión correcta.

¿Cómo acostar a tu bebé sin amamantar? Cuando el bebé aprenda a conciliar el sueño por sí solo, la necesidad de leche materna desaparecerá por completo. Sin embargo, es necesario comprender que para los niños pequeños, la lactancia materna no es sólo un instinto, sino también la necesidad de un contacto más fuerte con la madre. Por lo tanto, al suspender la alimentación nocturna, la mujer debe compensar lo que falta con una comunicación cercana con el bebé.

¿Cómo acostar a un bebé recién nacido? Esto es bastante difícil de hacer, pero si hace todo con calma y constancia, puede lograr el éxito. Los padres deben saber qué no hacer para no dañar el sistema nervioso del bebé:

Grítale al bebé. Después de todo, él mismo está muy molesto porque no le dan pecho. Nada en el mundo puede reemplazar esta pérdida para un niño.
Dile que ya ha crecido, por lo que no debe mamar. El bebé empezará a pensar que cuando sea mayor le podrán quitar algo más. Es mejor decir que la madre no tiene leche.
No inicie el destete si el niño está enfermo. Después de todo, ya se siente mal y el principal método de consuelo sigue siendo el pecho de la madre. Además, la leche contiene anticuerpos que ayudarán al niño a afrontar la enfermedad.
Déjalo con extraños. Al fin y al cabo, el niño debe comprender que aunque no mama, su madre siempre estará con él.
Cede a las demandas del bebé. Por primera vez después del destete, hará berrinches, esperando que vuelva a alimentarse. Mamá no debe hacer concesiones, porque en este caso el niño comprenderá que existe una alternativa.

Si el bebé durmió en su propia cuna antes de que terminaran las tomas nocturnas, la madre no debe trasladarlo a la de ella. De lo contrario, tendrás que volver a pasar por un procedimiento tan complejo como devolver al niño a la cuna.

Lo principal es que durante todo este período la madre debe estar completamente tranquila. Porque los niños lo sienten condición emocional, y la ansiedad puede transmitirse al propio bebé. Una madre tranquila y amigable significa para el niño que la situación es normal y que no está pasando nada malo.

Enseñarle a su bebé a dormir sin amamantar requiere mucha perseverancia y paciencia. Todo el proceso debe realizarse de forma gradual y constante. Si le enseña a un bebé a quedarse dormido sin leche materna, posteriormente tolerará con calma el destete completo del pecho. Durante este período, los padres, y especialmente la madre, deben comportarse con moderación, lo que también afectará de la misma manera al niño. Como resultado, el bebé se dormirá rápidamente por sí solo y no se despertará por la noche.