A gyermekek egészsége és sportja összefügg! Ezt minden anya és apa tudja, és előbb-utóbb elgondolkodnak a következő kérdéseken: hány éves kortól küldje sportolni gyermekét, milyen sportágat? sport rovat válassza ki, hol kezdje az órákat, és képes lesz-e a baba kezelni a fizikai aktivitást?
Válaszok ezekre fontos kérdéseket cikkünkben megtalálod.
123RF/bakharev
Előkészületi szakasz
Minden szülő célja nem az, hogy további stresszel károsítsa a növekvő szervezetet, hanem éppen ellenkezőleg, a testi képességek fejlesztése és a gyermek egészségének erősítése!
Ezért mielőtt döntene egy sport mellett, és elkezdene információkat gyűjteni városa sportszakaszairól, érdemes orvosi vizsgálaton kell átesni. Forduljon gyermekorvoshoz, sebészhez, szemészhez vagy fül-orr-gégészhez, hogy megtudja, van-e gyermeke ellenjavallata a választott sportág gyakorlásának.
Azt is figyelembe kell venni a leendő sportoló személyes kívánságait. Ha arról álmodozik, hogy foci- vagy műkorcsolya-sztárt nevel fel, és gyermeke kizárólag táncot szeretne tanulni, ne kényszerítse arra, hogy az Ön által választott órákra járjon. Erőszakkal nem fog sikereket elérni, de a kényszerórák még az iskolában is elégek lesznek neki!
Mikor küldje gyermekét sportolni és mit válasszon?
Annak meghatározásához, hogy mikor és melyik szakaszba küldje gyermekét sportolni, meg kell értenie a sportnormákat.
Sportolás születéstől 2 éves korig
A baba születése után azonnal lehet vele sportolni. Nagyon hasznos a csecsemők számára a szokásos gimnasztika, amely magában foglalja a masszázst, az érintést, a szülői kezek segítségével végzett gyakorlatokat vagy a gyermek fitballt. Egyes családok dinamikus gimnasztikát és csecsemőúszást tanulnak.
123RF/ Irina Schmidt
Sportolás 2-3 éves korig
Ebben a korban a gyerekek ill a fizikai aktivitás elválaszthatatlan. A babák nagyon mozgékonyak, nehezen tudnak nyugodtan ülni, ezért a szülőknek egyszerűen a megfelelő irányba kell irányítaniuk az energiáikat!
Otthon szisztematikusan részt vehet a testnevelésben gyermekével, és fali rudakat és különféle gyermek edzőeszközöket is vásárolhat. Séta közben engedje meg kicsijét futni, ugrálni, szabadtéri játékokat játszani, biciklit és robogót elsajátítani. Menjetek együtt sportpályákra is, ahol vízszintes rudak és edzőgépek vannak – hagyja, hogy a baba lassan hozzászokjon.
Ne feledkezzünk meg a vízi eljárásokról: nyáron - nyitott tározókban, télen - a medencében.
Sportolás 3-4 évesen
Ebben a korban a gyerekek különleges rugalmassággal és plaszticitással rendelkeznek. Ezért nyugodtan küldheti gyermekét sport- vagy ritmikus gimnasztikára, úszásra, műkorcsolyára és sport-akrobatikára. A gyermek 4 éves korától dáma- és sakkórákra is járhat, amelyek fejlesztenek logikus gondolkodás, ravasz és számító elme, taktika és stratégia.
Sportolás 5-6 évesen
5-6 évesen a gyermek erősebbé, ellenállóbbá válik, jobban tud koncentrálni, gyorsabban reagál. Gyermeke számára a következő sportágakat választhatja: jégkorong, foci, asztalitenisz, tenisz, aikido, atlétika, társas és sporttánc.
123RF/ Borisz Rjaposov
Sportolás 7-8 évesen
Ebben a korban a kis sportolók már képesek olyan tulajdonságokat demonstrálni, mint a gyorsaság, az erő, a bátorság, a mozgékonyság, a gyors reakció, valamint a csapatszellem. Ebben segítenek nekik a csapatsportok - ugyanaz a jégkorong, foci, röplabda, kosárlabda, kézilabda. Gyermekét elküldheti harcművészeti részlegre is - wushu, karate, box vagy thai box.
Sportolás 10 éves kortól
Eljött az idő, hogy olyan sportokat kezdjünk el, mint a kerékpározás, a vívás, a síelés és a gyorskorcsolya, a vitorlázás, a súlyemelés (13 éves kortól a lányoknak), valamint a lovassportok.
Mindezek természetesen hozzávetőleges adatok - a valóságban a tanárok egy adott gyermek képességeit vizsgálják, testedzésés általános egészségi állapot.
Kell, hogy legyen egy cél a sportolásban. Ne tegye túl magasra a mércét gyermeke számára, és kizárólag a versenyek megnyerésére összpontosítson, ha csak átfogóan szeretné erősíteni és javítani az egészségét. Nos, ha Ön és az edző bizonyos képességeket és törekvéseket lát gyermekében, akkor hajrá - állítsa rá a jövő bajnokának nehéz útjára!
Sílécek. Jó felszerelésre lesz szükség. Edzi a láb izmait, a hasizmokat és a vesztibuláris apparátust.
Korcsolya. Amint a baba magabiztosan érzi magát a lábán, ki lehet vinni a jégre. A szülőknek a közelben kell lenniük. Az önálló felnőttképzés 5 éves kortól kezdődik.
Hódeszka. Népszerű extrém tevékenység. A speciális ruházat és a tábla drága lesz. De a gyakorlással a gyermek magabiztosabb lesz önmagában.
A téli sportok előnyösek a gerincferdülésben, az anyagcserében vagy az idegességben szenvedő gyermekek számára. Edzi az állóképességet. A gyerekek gyakran kint, az erdőben tornáznak, ami jó hatással van az edzésre.
A terhelés hatása és Friss levegő növeli a megfázásokkal szembeni ellenállást.
Csapatsport
Jégkorong, kosárlabda, röplabda. A fő probléma a törött testrészek. De melyik sportban nincs sérülés. De a csapatnak sok előnye van. Erősíti a szellemet, javítja a figyelmet és fejleszti az odaadás és az egység érzését.
A gyermek számára könnyebb lesz kommunikálni. Ez tökéletes lehetőség, ha otthon nevelkedett és ritkán érintkezik társaival.
Vagy fordítva, ha a baba nagyon társaságkedvelő, akkor a csapatmunka lesz a legjobb időtöltés.
Kosárlabda javítja a vesztibuláris apparátust (egyensúlyt), erősíti a medence és a láb izmait. Röplabda- reakciósebesség és mozgékonyság.
Jégkorong Alkalmas az izmok és a szív- és érrendszer erősítésére. Ezenkívül ez egy rangos foglalkozás, amely növeli az önbecsülést.
A csapatsport olyanokat fejleszt erősségeit személyiség, mint az akarat, a kitartás, a stratégia és taktika megválasztásának képessége.
Más típusok
Tenisz. Ideális szenvedő gyermekek számára túlsúly. A sportoló mozgékonyságot, gyors reakciót és képességet fog szerezni az ellenség cselekedeteinek elemzésére.
Pozitív hatással lesz a szív- és érrendszerre és a légzőrendszerre. Hátránya a magas költség. A tenisz tökéletesen tonizálja az egész testet.
Még a kézírás is javulni fog, ahogy a kezek finommotorikus készségei is fejlődni kezdenek.
Lovaglás. Hasznos mozgásszervi problémákkal küzdő gyermekek számára. Az utazás során olyan izmokat használnak, amelyek normál séta közben nem működnek.
Ennek a sportnak a legnagyobb előnye a szigorú ellenjavallatok hiánya. Éppen ellenkezőleg, a gyerekek nyugodtabbá válnak, amikor lovakkal érintkeznek. Önbecsülésük és szellemük megerősödik.
Cukorbetegeknél csökken a vércukorszint, megszűnik az idegesség.
Az erősportok, mint pl testépítés vagy súlyemelés 15 éves kortól engedélyezett. Addig a test még formálódik. A túlzott stressz túlterheli, és korai, helyrehozhatatlan sérülésekhez vezet.
Érdemes emlékezni hogy egyes sportok ellenjavallt. Ha gyenge a látása, ne küldje gyermekét csapatsportra vagy harcművészetre.
Ha az orra gyakran eldugul (például arcüreggyulladás), akkor jobb, ha nem iratkozik fel télire. A szívproblémák súlyosbodnak a nehéz testmozgás hatására.
A tenisz-, korcsolya- és síedzés helytelen megközelítésével a gerincgörbületben szenvedő gyermekek izomfejlődése romolhat.
Sportszakasz kiválasztása egy gyermek számára
Az életkorra koncentrálunk. Minden sportág egy bizonyos korhatárt javasol. Ha szeretne otthon egy profi sportolót, akkor már egészen korán hozzá kell járulnia az edzéshez.
Például a műkorcsolya és a torna 3 éves kortól elfogadott.
A gyermek testalkata. A magas magasságot a kosárlabdában vagy a röplabdában értékelik. De a gimnasztikában nem értékelik.
Érdemes odafigyelni a gyerekek elhízására. A szülők gyakran küldik túlsúlyos gyermeküket sportolni, ahol ez akadályt jelent, és csak idegenkedést kelt a testmozgástól.
Például a futballban nem szabad szupereredményben reménykedni. De egy ilyen „pufók” jól érzik magukat a judóban, az atlétikában és még a jégkorongban is.
A gyermek karaktere. A jövőbeli győzelmek a temperamentumtól is függnek. A túl aktív gyerekek nem tudják kifejezni magukat olyan tevékenységekben, amelyek koncentrációt és többszöri gyakorlatok ismétlését igénylik - tenisz, torna vagy súlyemelés.
A csapatjátékok ideális helyszínek lesznek a tomboló energiáknak.
A gyermek egészségi állapota. Gyermeket nem a győzelemért adhat, hanem a betegségek megelőzésére. Ez javítja a testtartást, és megszünteti a lapos lábakat az úszásban, a gimnasztikában és a harcművészetekben.
Immunrendszerét a téli sportok erősítik. A torna, korcsolyázás, síelés és harcművészetek során az egyensúlyi problémák megszűnnek.
A megfelelő sportszakasz kiválasztása gyermeke számára. Hogyan lehet megérteni, hogy mi vonzza?
Fizetős vagy ingyenes rész?
Egy jó iskola és néhány sport nem csak elhivatottságot, hanem jelentős anyagi befektetést is igényel. Mielőtt úgy döntene, hogy feladja gyermekét, elemeznie kell képességeit.
A baba szívesen elkezd például hokizni vagy teniszezni. Később a pénzszerzés képtelensége miatt a szüleinek el kell vinniük, ami szenvedéshez vezet.
Előfordul, hogy egy szakasz olcsónak tűnik. De hamarosan rájön, hogy a lőszer sok pénzbe kerül.
Döntés előtt jobb konzultálni egy edzővel.
A gyermekintézményekben gyakran már vannak ingyenes vagy nagyon olcsó részlegek.
Ott lehet jelentkezni, és először odamenni, hogy megértsd a leendő sportoló vágyait és hangulatát.
Ez így is megtörténhet hogy egy drága sport egyszerűen nem fog megfelelni a temperamentumának.
Olyan helyzetek, amikor a gyermeket el kell vinni a sportrészlegből
Csalódás. Lehet, hogy a gyerek nem szereti a sportot. Ezzel foglalkozni kell. Vagy nem megfelelő a karakter, vagy a helyszín vagy az edző nem megfelelő.
Hogy jobban megértsük a helyzetet, órára kell menni. Figyeld meg az edzőt és tetteit. Milyen ember ez és hogyan vezeti a képzést.
Tiszteletlen hozzáállás a tanulókhoz, a normálnál nagyobb munkaterhelés és a felemelt hang elfogadhatatlan.
Vagy csak nézz a gyerekedre. Tetszik neki, kényelmes tanulni? Kiderülhet, hogy egyáltalán nem jár órákra.
A lényeg, hogy ne erőltesse a gyereket menni az osztályba. Biztosan megvan a saját érdeklődése és inspirációja.
A szülők gyakran azért küldik őket a sportrovatba, mert akarták (de valamiért nem volt lehetőségük bizonyítani).
Ebben az esetben magának a sportolónak a vágya hiányában nem a győzelem vágya fog kialakulni, hanem a csalódás, a megalázottság és a levertség érzése.
Hallgass az edzőre. Pontosan megmondja, hogy normálisan tolerálható-e a terhelés, és számíthat-e az eredményekre.
Kérdezd meg, mit szeret a gyermekedés hova akar menni. Az embernek okosnak, kitartónak és kitartónak kell felnőnie. De nem hátrált sarokba.
Sport szekciók gyerekeknek Megalapozzák a gyermek egészségét, erősítik jellemét, megtanítják versenykörnyezetben élni, és elérni célját ebben a nehéz világban.
A gyermek testi fejlődése nagyban függ attól, hogy részt vesz-e testnevelésben.
A modern gyerekek gyorsítók. A tejfogaikat korábban cserélik, gyorsabban nőnek és híznak. De sajnos a legtöbb gyermek testsúlyát túllépik a zsírszövet túlsúlya miatt. A gyermekek felében a mellékvese hormonok szekréciója a normál alatt van, és nem felel meg a fejlődésnek. Ez fejlődéshez vezet , neurocirkulációs dystonia és egyéb egészségügyi problémák különböző életkorú gyermekeknél.
Miért célszerű sportszakaszra íratni gyermekét?
Az egészséges gyerek aktív, valahol ki kell loccsannia az energiáját. A gyermek teljes fejlődésének egyik feltétele a megfelelően kialakított mozgásszervi rendszer. A gyermek növekvő csontváza állandó fehérjeellátást igényel, és mikroelemek. Mozgáskor javul a csontszövet táplálkozása, ritkábban jelennek meg benne kóros folyamatok, amelyek következményei sokszor nehezen korrigálhatók. A gyenge hátizmok iskoláskorú gyermekeknél gerincferdülés és kyphoscoliosis kialakulását okozhatják.
5-7 éves korig az izomkötegek a forgástengelytől valamivel távolabbi rövid, széles inakkal kötődnek össze, így a gyermekek mozgása kissé szögletes lehet. Csak 8-10 éves korban ér véget az izmok kötőszöveti vázának végleges differenciálódása: endomysium és perimysium.
A gyermekek izomzata egyenetlenül fejlődik: először a váll és az alkar izmai érnek, később a kézizmok. A 6 év alatti gyermekek nehezen végeznek gyakorlatokat finom motoros készségek, gyorsan elfáradnak.
A szalagok 8-9 éves korig erősödnek. Ezeket a jellemzőket figyelembe véve a testnevelést (beleértve a sportszakaszokat is) szigorúan adagolni és hozzáértő edző felügyelete alatt kell végezni.
A rendszeres testmozgás nagy szerepet játszik az izmok funkcionális és szerkezeti fejlődésében. A sportkörbe bevont gyerekek már jól tudják, mit jelent egy cél elérése, fegyelmezettebbek, a jövőben az ilyen gyerekek jobban teljesítenek az iskolában, küzdősport jellegűek.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a fizikailag aktív gyerekek jobb tanulmányi teljesítményt nyújtanak, mint azok, akik állandóan a tankönyvek felett ülnek vagy a számítógép előtt ülnek. A sportszekciókban való részvétel az egészség javítására is pozitív hatással van (nem nagy sportokról beszélünk, amelyeknek semmi közük az egészséghez).
Különféle korcsoportok A fizikai aktivitásra speciális szabványok vonatkoznak. Tehát a 3-4 éves gyerekeknek 9000-10500 lépést kell megtenniük. A 11-15 éves iskolások esetében a 20 000 lépést tekintik normának. A gyermekeknek napi 6 órán keresztül mozgásban kell lenniük.
Hipokinézia (mobilitás hiánya), valamint a sport iránti túlzott, ellenőrizetlen szenvedély, az elérési kísérletek egy kis idő a maximális eredmények valós veszélyt jelenthetnek az egészségre és súlyos következményekhez vezethetnek.
Órakezdés a gyermeksport szekcióban
A gyermek mozgásszervi rendszerének életkorral összefüggő fejlődésének sajátosságai alapján, ajánlott az órák kezdési időpontjai a sport rovatban.
A gyermekek sportágainak típusai és életkora (években), amikor a sportiskolában részt vehetnek
A tehetséges gyerekeket egy évvel fiatalabb sporttagozatra lehet beíratni.
De valójában a kezdőkből álló csoportokban, például a műkorcsolya-sportiskolákban 3-4 éves kortól toboroznak, annak ellenére, hogy a szakemberek szerint a sportszekcióban járó gyereknek nincs dolga a jégen addig. az ötéves kort.
Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor a gyermek sporttehetsége szinte születése óta észrevehető.
Amit tudnia kell, mielőtt beíratná gyermekét egy sportszakaszba
Győződjön meg arról, hogy nincsenek veleszületett rendellenességei vagy betegségei, amelyek összeegyeztethetetlenek egy adott sportszakaszban való részvétellel. A sportági bizonyítvány semmilyen körülmények között nem lehet fiktív.
Milyen sportot vegyen a gyermekem?
Minden a gyermek hajlamaitól, vágyaitól és céljaitól függ: vagy ingyenes, pusztán egészséget szolgáló sportszakaszokról van szó, vagy közvetlenül az olimpiai eredményekről. Néha a gyerekek jobban tudják, mint a felnőttek, melyik sportszakasz a legmegfelelőbb számukra. A gyermek temperamentuma, testalkata, hajlékonysága, reakciósebessége, valamint a gyors vagy lassú izomrostok túlsúlya a szervezetben (arányuk genetikailag meghatározott) határozza meg, hogy a gyermek melyik sportot válassza.
Sport hiperaktív gyerekeknek
Az ADHD-s (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) gyermeknek célszerű sportszakaszt kínálni, olyan sportágat, amely megtanítaná koncentrálni és önfegyelemre nevelni. Az ADHD-s fiúk számára a harcművészetek a legalkalmasabbak: aikido, taekwondo. Lányoknak - sporttánc.
Az ilyen gyerekeknek nem ajánlott a csapat vagy a túlzottan aktív sport (boksz, foci). Nem teljesen helytálló az a vélemény, hogy az ADHD-s gyermeknek valahova ki kell dobnia a felesleges energiát. Az ADHD-s gyermekek pszichéje könnyen kimerül, a sportszakaszok túlzott mentális stressze pszichiáterhez vezethet.
Az ADHD-s gyermekek különös figyelmet igényelnek, ezért számára nemcsak sportszakaszt kell választani, hanem türelmes edzőt is, aki megtalálja a gyermek egyéni megközelítését. Nem kell lemondani egy ADHD-s gyermekről. Michael Phelps többszörös világbajnok úszónál hatodik osztályban figyelemhiányos hiperaktivitási zavart diagnosztizáltak, 15 évesen már részt vett az olimpián.
Ha krónikus betegségei vannak, a sportszakasz kiválasztásakor konzultáljon orvosával, mivel egyes sportágak súlyosbíthatják a betegség lefolyását. Például az úszás súlyosbítja a krónikus arcüreggyulladást, és téli kilátás a sport nem alkalmas a bronchiális asztmában és a hidegre allergiás gyermek számára.
A sportszakasz kiválasztásakor a józan észnek és a gyermek egészségének kell vezérelnie. Bár lehet belőle erős sportoló.
Amikor egy gyermek 5 vagy 6 éves lesz, a szülők elkezdenek gondolkodni a sportszakasz kiválasztásán. A sokszínűségben különféle típusok edzés, nehéz olyan lehetőséget választani, amely nemcsak a gyermeknek tetszik, hanem javítja az egészségét is. Ahhoz, hogy megalapozott és biztonságos választást tudjon hozni babája számára, olvassa el az óvodások sporttevékenységeinek kiválasztásáról szóló útmutatónkat.
Gyermeksport egészségügyi előnyökkel
Mielőtt elküldené gyermekét a sportszakaszra, Vigye el szakemberhez. Ebben az esetben jobb, ha egy sportklub orvosát választja, nem pedig egy helyi gyermekorvost, mivel a terapeuta nem mindig ismeri az egyes stressztípusok sajátosságait. Csak az orvos jóváhagyása után tervezheti meg edzéstervét.
- Bármilyen súlyos légzőrendszeri vagy keringési probléma ellenjavallat lehet az aktív sportolásnak. Ha egy gyermeknek magas a vérnyomása, szívritmuszavara vagy hörgő asztmája van, a fizikoterápia ideális a számára.
- A sportág kiválasztásakor vegye figyelembe a meglévőt a gyermek krónikus betegségei. Ha egy gyermek gyengén lát, sem a kontakt harcművészetek, sem a szabadtéri játékok, mint a röplabda, kosárlabda vagy foci nem alkalmasak számára.
- Ha a baba gyakran megfázik és légúti betegségekben szenved, ellenjavallt számára minden olyan sport, amely hosszan tartó hideg levegővel való érintkezést igényel, legyen az síelés, korcsolyázás vagy jégkorong. A medencében való úszás nem alkalmas krónikus mandulagyulladásban és arcüreggyulladásban szenvedők számára. Az urogenitális rendszer betegségeiben szenvedő gyermekeknek tartózkodniuk kell a vízi sportoktól.
- 5-6 éves korukban a gyerekek ne sportoljanak, amit vezethet nem megfelelő izomképzés nem megfelelő képzés esetén. Ilyen sportok közé tartozik például a tollaslabda és a nagy.
Ne kényszerítse gyermekét intenzív edzésre óvodás korától kezdve. A törékeny, növekvő test negatívan reagál a nem megfelelő edzési rend által okozott túlzott stresszre. Ha gyermeke gyorsan elfárad, ok nélkül szeszélyes, könnyen elvonható és rosszul alszik, gondoljon a sporttevékenység csökkentésére vagy az edzőváltásra.
Bármilyen aktív tevékenység jótékony hatással lehet a baba egészségére, de javítható, ha a szabadban végzi. A szabadtéri tevékenységek maximális hasznot hoznak gyermeke számára. Tökéletesen erősíti az immunrendszert és úszni a medencében. A tágas, jól szellőző helyeken végzett sporttevékenységek mindig előnyösebbek, mint a kisméretű, elszívó nélküli edzőtermek. Ezt a véleményt osztja Julia Ermak szakértő, akinek videóját megtekintheti csatornánkon.
Mire kell figyelni a sportrovat kiválasztásakor?
- Először is, A gyermeknek rendelkeznie kell sportvággyal. Nehéz lehet tudni, hogy melyik szakasz felel meg az óvodásnak. Mutasson neki videókat különféle sportversenyekről, meséljen a szabályokról és az előnyökről. Ez segít a babának eldönteni.
- Másodszor, fontolja meg a fizikai és pszichológiai jellemzők az óvodásod. Ha alacsony, ne próbálja meg röplabdára vagy kosárlabdára jelentkezni. Túlsúlyos gyermeket nem szabad elküldeni ill. Az ilyen tevékenységek csak komplexusokat vésnek be a gyermek pszichéjébe, mivel nyilvánvalóan kedvezőtlen körülmények közé helyezték.
- A sikeres szakaszválasztás attól is függ gyermek karaktere. A társaságkedvelő gyerekek jól érezhetik magukat csapatban. Ha a kicsi szeret a figyelem középpontjában lenni, akkor az atlétika jól áll neki, mert nem kell senkivel megosztania győzelmét. Az introvertált és félénk gyerekek számára az egyéni sportok, mint az úszás, a tenisz és a torna ideális választás lehet.
- A szakasz kiválasztásánál a harmadik fontos tényező az jó edző . Egyesítenie kell a tanítási képességet és a gyermekpszichológiai ismereteket. Egy neves sportolónak nem mindig sikerül közös nyelvet találnia a gyerekekkel, és kényelmes légkört teremteni számukra a fejlődéshez. Mielőtt beíratná gyermekét a csoportjába, vegyen részt a kiválasztott tréner óráin. Csevegjen más gyerekek édesanyjával, akik már dolgoznak ezzel az edzővel, és ismerje meg véleményüket.
- Fontolja meg azt is a sportiskola helye. Ideális esetben az otthonhoz vagy az óvodához közel kell lennie, így a gyermek kevesebb időt tölt az úton, és gyorsabban ér haza az edzésről. Másrészt a helyszín nem lehet döntő tényező, ha a gyermek nem alkalmas a sportolásra vagy a legközelebbi gyermeksportklub edzőire.
- Emlékezz arra Egyes sportágak jelentős felszerelési beruházást igényelnek. Például, ha a lánya táncversenyeken vesz részt, cipőre és jelmezre lesz szüksége. Ha nem áll készen a további kiadásokra, válasszon olyan szakaszokat, amelyek nem igényelnek speciális felszerelést.
Melyik sportszakaszt válasszam egy 5-6 éves gyereknek?
- Úszás- az egyik legkíméletesebb és leghasznosabb sport a gyermekek egészségére. A gyerekek életük első napjaitól kezdve tudnak úszni, így 5-6 éves korukban semmi sem akadályozza meg őket abban, hogy elkezdjenek uszodába járni. A medence kiválasztásakor ügyeljen az adminisztráció hozzáállására a vízbe kerüléshez szükséges orvosi igazolásokhoz. Az előfizetés vásárlása előtt érdemes a sporttelep állapotát, a víz hőmérsékletét és tisztításának minőségét is tanulmányozni.
- Az aktív, társaságkedvelő fiúk ideálisak az órákra ill kosárlabda, vagy röplabda. Mindezek a sportok általánosan erősítő hatással vannak a növekvő szervezetre, erősítik a légző- és szív- és érrendszert, fejlesztik a kézügyességet és növelik a reakciósebességet. A csapatban való játék a kommunikációs készségeket is fejleszti, és elősegíti az új csapathoz való jobb alkalmazkodást. Másrészt a csapatsportok meglehetősen traumatikusak lehetnek, ezért pénzt kell költenie minőségi felszerelésekre: kényelmes sportcipőkre és védőfelszerelésekre.
- Harcművészet, legyen az ill küzdősportok, lehetővé teszi a gyermek számára, hogy kidobja a felesleges energiát, és hasznos önvédelmi készségekre tegyen szert. A közhiedelemmel ellentétben az ilyen szakaszok nem csak fiúk, hanem lányok számára is alkalmasak. A harcművészetek fejlesztik a kézügyességet és a koordinációt, valamint növelik a reakciósebességet. A harcművészetek légzőgyakorlatai a megfázás megelőzésére és az idegrendszer megnyugtatására szolgálnak. A sérülések magas kockázata minimálisra csökkenthető védőfelszerelés viselésével.
- tökéletesen fejleszti a hajlékonyságot és a kecsességet, garantálja a jó testtartást. Az ilyen tevékenységek olyan művészi gyermekek számára alkalmasak, akik szeretik magukat mozgásban kifejezni. A torna kevésbé traumatikus alternatívájaként választhatja a sportot vagy a társastáncot.
- Bármilyen tudományág atlétika erősíti az izom- és csontrendszert, fejleszti a mozgékonyságot, gyorsaságot és erőt. A monoton edzések azonban hamar unalmassá válhatnak a gyerekek számára, így az ilyen szakaszok csak az igazán lelkes és céltudatos gyerekek számára alkalmasak.
- A téli sportok, mint például a és a keményedésnek köszönhetően erősítik az immunrendszert és fejlesztik az állóképességet. Az ilyen részek olyan gyermekek számára alkalmasak, akik könnyen tolerálják a hideget. Az osztályok hátrányai a magas traumás szint és a felszerelés magas költsége.
- Alkalmas ambiciózus csajok számára, akik szeretnek nyerni. Az órák fejlesztik a koordinációt és a kézügyességet, erősítik a mozgásszervi rendszert és a légzőrendszert. Sajnos a képzés költsége általában nagyon magas.
Ismeretes, hogy gyakorolja a stresszt rendkívül hasznos a gyermek számára. Rugalmasabbá, erősebbé teszi a gyermeket, segít leküzdeni a fáradtságot és nem csak az izmokat, hanem a test egyéb rendszereit is fejleszti, valamint pozitívan hat az intelligenciára. A fiúknak szánt részek lenyűgöznek sokszínűségükkel, azonban érdemes eldöntened, melyik sportágra írattasd be a fiadat.
Melyik sport a legjobb a fiúknak?
Egy 3 éves kisfiúnak általában sok energiája van, aminek irányt kell adni.
Fia számára ebben a korban különböző játék- és táncrészlegek alkalmasak, valamint úszás ami születéstől fogva gyakorolható. Az úszásnak szinte nincs ellenjavallata, azonban ha egy fiúnak erekkel vagy szívvel van problémája, akkor jobb, ha tartózkodik az ilyen sporttól. Ha Ön és gyermeke szereti az erősportokat, akkor elküldheti fiát az aikido szekcióra. Küzdősportok, általában nincs korhatár, és fiát 3,5 éves kortól írathatja be.
4 évesen a gyermek választhat a wushu, valamint a sporttánc vagy a torna között.
Fokozatosan elsajátítva az ilyen sportokat, a fiú képes lesz megtanulni érezni a ritmust, rugalmasságot szerezni és izomerőt fejleszteni. Ezek a sportok, a wushu kivételével, ellenjavallt olyan gyermekek számára, akik neurológiai problémákkal vagy bármilyen szív- és érrendszeri patológiával küzdenek.
A fia 5 évesen már beiratkozhat a foci vagy a jégkorong szakra.
Ezek a sportágak is nagyon népszerűek, mint a különféle harcművészetek, ráadásul csapatként való interakcióra tanítanak. A futball fejleszti a láb és a hát izmainak és szalagjainak erejét, a jégkorong megtanítja a gyermeket az egyensúly fenntartására a jégen, a fiúnak jó lesz a reakciója és koncentrálóképessége. De amikor fiát ilyen szakaszokra küldi, fontos figyelembe venni, hogy ezek a sportok nagyon veszélyesek. Ha babájának problémái vannak a mozgásszervi rendszerrel, válasszon másik szakaszt gyermeke számára.
Ha egy fiú már 6 éves, kipróbálhatja magát a röplabdában vagy a kosárlabdában, valamint az alpesi sízésben is.
Ezek a sportok elősegítik a gyermek állóképességének fejlesztését, javítják a szív- és érrendszeri és légzőrendszer működését, erősítik az izmokat és a szalagokat, mozgékonyabbá és erősebbé teszik az ízületeket. A korcsolya a sílécekhez hasonlóan pozitív hatással van az anyagcserére és segít a gerincferdülésben.
Ha a fia 7 éves, beírhatja az ökölvívó vagy atlétika szekcióba.
Ezek a sportok segítenek a félénk gyermeknek abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát, fejleszti a koordinációt, az izomerőt, erősíti a mozgásszervi rendszert és növeli az állóképességet. Ha azonban a babának neurológiai vagy érrendszeri problémái vannak, jobb elkerülni az ilyen sportokat.
Hogyan fog megváltozni egy sportoló fiú karaktere?
Amikor egy gyermeket bármilyen sportágba küld, figyelembe kell vennie karakterének jellemzőit. De a választott sport hatására a gyermek jelleme megváltozhat, miközben olyan tulajdonságok alakulnak ki, amelyek elősegítik a választott vállalkozás sikerét.
Például , keleti harcművészet Türelemre tanítják a gyermeket, és segítenek önmérsékletre. A keleti filozófia, amely a harcművészetek képzését kíséri, megtanít logikus gondolkodásra és a megfelelő viselkedési stratégia kiválasztására. A gyermek elsajátítja a rugalmasságot, önbizalmat és gyors reakciót, képes lesz megfelelően felmérni képességeit. Ezek a sportok segítenek egy flegma és melankolikus gyermeknek sokkal magabiztosabbá válni, és irányt adnak a kolerikus gyermek visszatarthatatlan energiájának.
Csapatjátékok, mint a futball vagy a jégkorong, valamint a kosárlabda, megtanítják a babát másokkal való interakcióra, és segítik a kommunikációs készségek fejlesztését. Ezek a sportok segítenek egy félénk gyermeknek, akinek nehézségei vannak a barátkozásban.
Téli sport megtanít a nehézségek leküzdésére, és fejleszti a vezető karakterét. A kreatív tevékenységek - tánc vagy torna - pedig fejlesztik a ritmusérzéket, a művészi készségeket, plasztikussá és rugalmassá teszik a gyermeket.
Kivétel nélkül minden sport türelemre, elhivatottságra és fegyelemre nevel.
Amikor fiát sportszakaszra küldi, ne feledje, hogy a sport mindenekelőtt nagy terhelés, hosszú edzések és kemény munka. Mindenképpen meg kell beszélned gyermekeddel, hogy eldöntsd, a sportnak kell-e elkötelezni magad, vagy elég az amatőr szinten maradni. A sportkarrier általában nagyon korán véget ér, és fontos lesz, hogy a gyermek kellő figyelmet fordítson a tanulásra, hogy a jövőben más tevékenységi területen valósítsa meg magát.
Milyen sportot űz a fiad?
