Tēma: Sportista integrālā apmācība

Lekcijas konspekts:

1. Integrālās apmācības saturs un mērķi

2. Sporta rezultāts ir konkurences aktivitātes neatņemams produkts

3. Integrālā apmācības metodika

Literatūra: Kuramšins, Jū F. TiMFK;Kholodovs, Ž K., Kuzņecovs, V. S. TiMFViS; Volkovs, I. P. OTiMST

-1-

Dažas īpašības, spējas un prasmes, kas tiek demonstrētas treniņu vingrinājumos, bieži vien nevar demonstrēt sacensību vingrinājumos. Tāpēc ir nepieciešama īpaša apmācības sadaļa, lai nodrošinātu visu sagatavotības aspektu visaptverošas izpausmes konsekvenci un efektivitāti konkurences darbībā.

Sportista integrētais treniņš (IP). ir vērsta uz dažādu sportista sagatavotības aspektu (veidu) apvienošanu un visaptverošu ieviešanu: fizisko, tehnisko, taktisko, psiholoģisko, teorētisko treniņu procesā un sacensību aktivitātē.

IP mērķis irnodrošinot visu sagatavošanas aspektu visaptverošas izpausmes saskaņotību un efektivitāti, kas nosaka konkurētspējīgas darbības panākumus.

Integrālās apmācības mērķi :

1. Apgūt un pilnveidot sporta prasmes;

2. Visaptveroša visu sagatavotības aspektu uzlabošana (fiziskā, tehniskā, taktiskā, psiholoģiskā, teorētiskā);

3. Integrēta visu sagatavotības aspektu īstenošana konkursa darbībā.

Jūsu iecienītākajā sporta veidā integrētais treniņš ir viens no svarīgākajiem faktoriem sportiskās meistarības apgūšanā un uzlabošanā.Integrētais treniņš veidojas daudzu gadu sportista treniņu procesā. Piemēram, sporta spēlēs Lai nospēlētu labi, komandai ir jāspēlē visa gada garumā. Tikai spēlēs tiek atklātas katra sportista spējas, tiek nodibināta un nostiprināta saikne starp visiem spēlētājiem, pilnveidotas tehniskās un taktiskās prasmes, un tiek nodrošināta visu ķermeņa orgānu un sistēmu, garīgo īpašību un personības īpašību harmoniska attīstība atbilstoši. ar konkrētajam sporta veidam raksturīgās sacensību vides prasībām. Īpaša uzmanība tiek pievērsta arī integrālajai apmācībai cīņas sporta veidos: visos cīņas veidos nav iespējams sagatavot sportistu bez cīņas prakses daudzās sacensībās. Integrālas apmācības nozīme sportistiem, kas specializējas cikliskajos sporta veidos, kurā kopējais tehnisko paņēmienu un taktisko darbību skaits parasti ir ierobežots, un galvenais cikliska rakstura treniņu darba apjoms pēc formas, struktūras un ķermeņa sistēmu funkcionēšanas īpatnībām ir pēc iespējas tuvāks sacensību darbam.

-2-

Lai raksturotu sporta sacensību gala iznākumu, tādi termini kā "sporta rezultāts", "sporta sasniegumi", "sporta panākumi" utt. plašākais no šiem jēdzieniem ir "sporta rezultāts". Sporta rezultāts ir īpašs sacensību darbības neatņemams produkts.

Sportiskais rezultāts ir sportista vai sporta komandas sportisko spēju realizācijas rādītājs sacensību aktivitātē, kas novērtēts pēc sportā noteiktajiem kritērijiem.

-3-

Kā galvenais labierīcības IP skaļruņi:

- sacensību vingrinājumi izvēlētais sporta veids, izpildīts apstākļos

dažāda līmeņa sacensības;

- īpaši sagatavošanās vingrinājumi, pēc iespējas tuvāk demonstrēto spēju struktūrā un būtībā konkurētspējīgām spējām. Svarīgi ir ievērot konkursa nosacījumus.

Lai palielinātu IP efektivitāti, dažādas metodiskās metodes:

1. apstākļu atvieglošana, izmantojot simulācijas ierīces, samazinot spēlētāju skaitu laukumā utt.

2. apstākļu sarežģīšana, ierobežojot vietnes izmērus, rīkojot sacensības ar spēcīgākiem pretiniekiem utt.

IP līdzekļi tiek plaši izmantoti augstākās sporta meistarības posmā, sacensībās

makrocikla periods.

IP metodes- 1) spēle 2) konkurence 3) saistītās ietekmes 4) kontrole

17. lekcija

1. Integrālās apmācības būtība.

2. Instrumenti un metodiskie paņēmieni.

Integrālā apmācība ir vērsta uz dažādu sportista sagatavotības komponentu - tehnisko, fizisko, taktisko, psiholoģisko, intelektuālo - apvienošanu un vispusīgu ieviešanu treniņu un sacensību procesā. Fakts ir tāds, ka katrs no sagatavotības aspektiem tiek veidots ar šauri mērķētiem līdzekļiem un metodēm. Tas noved pie tā, ka treniņos demonstrētās individuālās īpašības, spējas un iemaņas bieži vien nevar demonstrēt sacensību vingrinājumos. Tāpēc ir nepieciešama īpaša apmācības sadaļa, lai nodrošinātu visu sagatavotības aspektu visaptverošas izpausmes konsekvenci un efektivitāti konkurences darbībā. Šim nolūkam treniņos tiek izmantotas pašas sacensības, kā nepieciešama tās plānoto “nodarbību” dažādība.

Galvenie integrētās apmācības līdzekļi ir:

♦ izvēlētā sporta veida sacensību vingrinājumi, kas tiek veikti dažāda līmeņa sacensībās;

♦ īpaši sagatavošanās vingrinājumi, kas pēc iespējas struktūras un demonstrējamo spēju būtības ir pietuvināti konkurētspējīgajiem. Svarīgi ir ievērot konkursa nosacījumus.

Jebkurā sporta veidā integrētais treniņš ir viens no svarīgiem faktoriem sportiskās meistarības apgūšanā un uzlabošanā. Piemēram, sporta spēlēs, lai labi nospēlētu, komandai ir daudz jāspēlē visa gada garumā. Veicot vingrinājumus tehnikai, vai attīstot spēku, vai uzlabojot lokanību, vai pilnveidojot atsevišķus taktiskos elementus utt. nevar aizstāt treniņus un sacensību spēles. Tikai spēlēs pilnībā atklājas katra sportista spējas, tiek nodibināta un nostiprināta viņu savstarpējā saikne un sapratne, pilnveidotas tehniskās un taktiskās prasmes, nodrošināta visu ķermeņa orgānu un sistēmu, garīgo īpašību un personības īpašību harmoniska attīstība. atbilstoši šim sporta veidam raksturīgās sarežģītās sacensību vides prasībām.

Īpaša uzmanība tiek pievērsta arī integrālajai apmācībai cīņas sporta veidos. Paukošanā, boksā un visa veida cīņās nav iespējams sagatavot sportistu bez cīņas prakses daudzās sacensībās.

Integrālo treniņu nozīme nav tik liela sportistiem, kas specializējas cikliskajos sporta veidos, kuros kopējais tehnisko paņēmienu un taktisko darbību skaits parasti ir ierobežots, un galvenais cikliska rakstura treniņu darba apjoms pēc formas, struktūras un īpatnībām. ķermeņa sistēmu darbība ir pēc iespējas tuvāka konkurētspējīgam darbam.

Integrālā treniņa procesā līdztekus vispārējam fokusam, kas paredz visu sagatavotības aspektu vispusīgu uzlabošanu, vēlams izcelt vairākas konkrētas jomas, kas saistītas ar ar to saistīto vairāku sportista gatavības komponentu uzlabošanu: fiziskā un tehniskā, tehniskā un taktiskā, fiziskā un taktiskā, fiziskā un psiholoģiskā utt.

Integrālās apmācības efektivitātes paaugstināšanai tiek izmantoti dažādi metodiskie paņēmieni. Tie ietver: faktisko sacensību vingrinājumu veikšanas nosacījumu atvieglošanu, sarežģīšanu un sarežģīšanu. Tādējādi, lai paātrinātu tenisa spēles tempu, spēles var spēlēt uz koka laukumiem, kur bumba atlec lielākā ātrumā, un tāpēc sportistam ir jāreaģē ātrāk. Lai to padarītu grūtāku, spēlē uz zālāja laukumiem, kur bumba var atlēkt neparedzamā virzienā. Grūtībām - svērtā rakete un bumbiņa ar maskēšanās krāsu (E.V. Korbut).

Svarīgākā audzēkņu sagatavošanas daļa ir sporta treniņi - specializēts pedagoģisks sagatavošanās process sporta sacensībām, kura mērķis ir sasniegt augstāko iespējamo sagatavotības līmeni konkrētajam spēlētājam. Tikai procesā sporta treniņi tiek veidotas īpašas zināšanas, prasmes un iemaņas, attīstītas fiziskās īpašības un paaugstinātas audzēkņa organisma funkcionālās spējas, tiek koptas nepieciešamās personības īpašības.

Sporta spēlē izšķir šādas sadaļas (puses): tehniskā apmācība, taktiskā apmācība, fiziskā sagatavotība, garīgā (psiholoģiskā) apmācība, teorētiskā apmācība, integrālā apmācība.

Tehniskā apmācība - katram sporta veidam raksturīgo motorisko (sacensību) darbību apguves sistēma. Apmācības sporta tehnikā, īpaši sarežģītas uzbūves sporta veidos, sākas plkst bērnība, nākotnē tehnoloģija tiks pilnveidota, ņemot vērā individuālās īpašības studenti. Jo perfektāka tehnika, jo vairāk iespēju realizēt motora potenciālu.

Taktiskā apmācība - konkurences cīņas racionālu formu apguves sistēma. Tas ietver konkurences aktivitātes modeļu izpēti; sporta noteikumi; apgūt moderno pašmāju un ārvalstu sporta veida taktiku; pētot savus konkurentus; spēja veidot savu taktiku gaidāmajās sacensībās, balstoties uz sacensību apstākļu modelēšanu treniņos un kontroles startos. Taktiskās darbības tiek īstenotas caur sporta aprīkojums Tāpēc taktiskā apmācība ietver tehnisko un taktisko darbību izstrādi.

Fiziskā apmācība - vērsta uz fizisko īpašību attīstīšanu un funkcionālo spēju palielināšanu, radot labvēlīgus apstākļus visu studentu apmācības aspektu uzlabošanai. Fiziskā apmācība ir sadalīta vispārējā un speciālajā. Vispārējās fiziskās sagatavotības mērķos ietilpst veselības veicināšana un fiziskā attīstība, uzlabojot fiziskās īpašības un vitāli svarīgās motoriskās prasmes. Speciālās fiziskās sagatavotības uzdevums ir noteiktam spēles veidam raksturīgu fizisko īpašību attīstīšana.

Garīgā (psiholoģiskā) sagatavošana - ir vērsta uz audzēkņa personības, viņa morālo un gribas īpašību kopšanu, kā arī to personības īpašību attīstīšanu, kas lielā mērā nodrošina panākumus konkrētajā sporta veidā. Tas tiek veikts daudzu gadu garumā, gatavojoties treniņu un sacensību procesā.

Teorētiskā (intelektuālā) sagatavošana - mērķis ir paaugstināt studenta intelektuālo līmeni, aprīkojot viņu ar noteiktām zināšanām un prasmēm. Tas tiek veikts studentu sagatavošanas procesā. Prasības sportā ir tik ļoti augušas, ka bez dziļām zināšanām nav iespējams paļauties uz augstu sniegumu.

Integrēta sagatavošana - ir vērsta uz dažādu studentu sagatavotības komponentu - tehnisko, fizisko, taktisko, psiholoģisko, intelektuālo - apvienošanu un vispusīgu ieviešanu apmācības un sacensību procesā.

Vēl viena definīcija, ko ierosināja D.I. Ņesterovskis ir konkrētāks un precīzāks semantiskā saturā - “Integrālā apmācība ir daudzlīmeņu apmācības uzdevumu sistēma, kas kļūst arvien sarežģītāka un mērķtiecīgāka, ieskaitot kumulatīvu konkurences efektu, nodrošinot hierarhiskās struktūras augšpusē apstākļus holistiskai īstenošanai. visu sportistu sagatavotības komponentu potenciāls sacensību darbības procesā.

No metodoloģiskā viedokļa zīmīgi ir arī tas, ka D.I. Ņesterovskis integrālo apmācību uzskata ne tikai par integrāciju dažādi veidi apmācību, bet gan kā kompleksu daudzlīmeņu sistēmu, kas sastāv no cieši saistītu komponentu un dažādu studentu-sportistu apmācības sadaļu elementu.

Fakts ir tāds, ka katrs no sagatavotības aspektiem tiek veidots ar šauri mērķētiem līdzekļiem un metodēm. Tas noved pie tā, ka treniņos demonstrētās individuālās īpašības, spējas un iemaņas bieži vien nevar demonstrēt sacensību vingrinājumos. Tāpēc ir nepieciešama īpaša apmācības sadaļa, neatņemama, nodrošinot visu sagatavotības aspektu visaptverošas izpausmes konsekvenci un efektivitāti konkurences darbībā. Šim nolūkam treniņos tiek izmantotas pašas sacensības, kā nepieciešama tās plānoto “nodarbību” dažādība.

Tam ir tikai viens veids - atkārtots skolēna atkārtojums dažādas metodes sacensību vingrinājumi. Obligāti jāveic savs sporta veids ar visām tā īpašībām, ar visu, kas tiek prasīts sacensībās, kā arī ņemot vērā ārējos apstākļus. Integrāls treniņš ir tas, ko praksē sauc par spēļu treniņu, skriešanu, peldēšanu, airēšanu.

Šeit svarīgi ir panākt visa apgūtā realizāciju – tas ir, sapludināt tehniskās un taktiskās prasmes, fiziskās un psiholoģiskās īpašības.

Tāpēc galvenie integrētās apmācības līdzekļi ir kombinētie vingrinājumi divu veidu apmācības krustojumā:

• 1. Fiziskie un tehniskie (speciāli sagatavoti vingrinājumi)
• 2. Tehniskie un taktiskie (speciālie sagatavošanās vingrinājumi)
• 3. Fiziskās - tehniskās - taktiskās (sacensību vingrinājumi, spēles ar pilnu, samazinātu sastāvu) kontrolspēles, sacensības.

Augstākā integrālā treniņa forma ir sacensības (treniņu un oficiālās).

Sacensību aktivitāte sporta spēlēs ir sarežģīta un daudzveidīga, tajā sistemātiski un holistiski izpaužas savstarpējās attiecības: fiziskās īpašības un tehnikas; fiziskās īpašības un taktiskās darbības; tehnikas un taktiskās darbības. Tas viss notiek skolēnu savstarpējās mijiedarbības apstākļos komandas spēlēs, kas jāņem vērā apmācības process.

Sporta sākumposmā vēlme darboties labāk radīja nepieciešamību pēc iepriekšējas sagatavošanās, īpaši pirms piedalīšanās sacensībās. Tas izpaudās spēles paņēmienu apgūšanā, sacensību noteikumu apguvē, divpusējo spēļu vadīšanā, kontrolspēlēs ar citām komandām.

Pieredzes uzkrāšanās un zinātnisko pētījumu rezultātu vispārināšana noveda pie apmācības metožu izstrādes un tās sadaļu apzināšanas - tehniskās, taktiskās un fiziskās sagatavotības, vēlāk - psiholoģiskās un teorētiskās (intelektuālās) apmācības.

Pašlaik apmācības procesa uzlabošana visos tā komponentos ir novedusi pie tā dziļas diferenciācijas: apmācības ietekmes sistēmu izstrāde tehniskajā, taktiskajā, fiziskā sagatavotība, veicot treniņnometnes par fizisko (funkcionālo, atlētisko) treniņu, tehnisko un taktisko apmācību, rakstot metodiskos materiālus, mācību līdzekļus u.c.

Pieredze rāda, ka atsevišķu apmācības komponentu uzlabošana neizraisa tūlītējas pamanāmas izmaiņas sacensību aktivitātē. Ir nepieciešams ilgs laiks, lai treniņu “diferencētā ietekme” būtiski izpaustos spēļu (divvirzienu spēlēs) un sacensību (piedalīšanās sacensībās) pieredzes efektivitātē. Pateicoties integrācijai, ir iespējams saīsināt laiku, kas nepieciešams, lai spēlētājs sasniegtu augstāku spēles izpratnes līmeni un pagarinātu uzturēšanās laiku elites sportā.

Tāpēc ar to nepietiek labs līmenis atrisināt problēmas katrā treniņu veidā autonomi, cerot, ka efekts izpaudīsies izglītojošās divpusējās spēlēs un pēc tam sacensību aktivitātēs. Tas noteikti notiks, taču tiks zaudēts laiks, kura laikā sportists var demonstrēt nemainīgi augstus rezultātus elites sporta veidos.

Treniņos iesaistīto pušu attiecības prasa īpašu, mērķtiecīgu ietekmi. Tas ir iespējams, īstenojot integrāciju - saikņu veidošanas procesu starp apmācības komponentiem ar mērķi apvienot tos vienā holistiskā konkurences aktivitātē. Šī procesa nozīme ir tik liela, ka treniņu procesā, sporta spēlēs, īpaši kopā ar citām, tiek izcelta īpaša sadaļa - “Integrālā apmācība”.

Integrālais treniņš ir treniņu ietekmes sistēma, kas izstrādāta, lai maksimāli palielinātu treniņu ietekmi atsevišķiem treniņu aspektiem - tehniskajām, taktiskajām, fiziskām un sportistu holistiskām sacensību aktivitātēm.

Sportiska rezultāta sasniegšanā sporta spēlēs aptuveni var izdalīt trīs posmus.

Pirmais posms: fizisko īpašību un morfofunkcionālo rādītāju līmenis, kas lielā mērā nosaka motorās darbības efektivitāti (spēles tehnika).

Otrais posms: fizisko spēju realizācija ar specifisku spēles paņēmienu tehniku.

Trešais posms: tehnisko paņēmienu īstenošana ar taktisko darbību palīdzību, kas atspoguļojas rezultātā. Tiek ievērots posmu un faktoru holistiskais raksturs: jo plašāks paņēmienu arsenāls un tas ir perfektāks, jo lielāka iespēja skolēnam spēlē maksimāli izmantot savu fizisko (motorisko) potenciālu; un jo daudzveidīgāka un perfektāka ir taktika, jo vairāk ir iespējas maksimāli palielināt savu tehnisko un fizisko potenciālu spēlē.

Situāciju sarežģī fakts, ka studentu spēlmaņu arsenālā ir daudz sacensību darbību (spēles paņēmienu) un vienas tikšanās laikā tās ir jāveic vairākas reizes, turklāt sacensībās vienmēr ir vairākas šādas tikšanās. Turklāt ir jāņem vērā komandas faktors, kas prasa studentu - spēlētāju rīcības koordināciju.

Tāpēc ir ļoti svarīgi, izmantojot plašu līdzekļu, metožu u.c. klāstu, kas veido individuālus treniņu veidus, nodrošināt, lai visu, ko sportists apgūst nodarbībās, viņš var realizēt spēles darbībās, sacensību procesā. konfrontācija, kurā tiek sakausēta tehnika un taktika, zināšanas, fiziskās, morālās un gribas īpašības. Augstākā integrālā treniņa forma ir sporta sacensības.

Taču integrālo apmācību nevar reducēt tikai uz divpusējām spēlēm un sacensībām. Tas izceļ, pirmkārt, mērķtiecīgu saikņu veidošanas procesu starp faktoriem, kas nosaka skolēnu spēļu darbību efektivitāti (rezultātu, ieguvumu), un, otrkārt, holistiskās spēles komplekso ietekmi. rotaļu aktivitāte, ieskaitot konkurētspējīgu. vingrinājumi (sagatavošanas, vadīšanas, tehnikas, taktikas, pārslēgšanas); izglītojošas abpusējās spēles ar uzdevumiem par tehniku ​​un taktiku, kontroles un kalendāra spēles ar tā sauktajiem spēles iestatījumiem.

Galvenās integrētās apmācības metodes ir kombinētas (konjugētas) ietekmes, spēļu un sacensību metodes. Augstākā integrētās apmācības forma ir izglītojošas, kontroles un sacensību spēles.

Integrālās apmācības uzdevumos ietilpst: izveidot saikni starp treniņu veidiem - fizisko un tehnisko; tehniskā un taktiskā; psiholoģiskā un teorētiskā; brīvprātīga un fiziska, tehniska un taktiska; teorētiskā un tehniski taktiskā, fiziskā; spēļu iemaņu stabilitātes sasniegšana sarežģītos sacensību apstākļos; fiziskās, tehniskās, taktiskās, teorētiskās un psiholoģiskās sagatavotības īstenošana vienoti spēļu darbībās.

integrēta treniņu sporta spēle

Integrālās apmācības vadošie līdzekļi ir vingrinājumi divu veidu treniņu problēmu risināšanai apvienoti (kopā); dažāda rakstura vingrinājumi pārmaiņus.

Integrālie treniņi ir saikne starp treniņiem un kalendārajām spēlēm – oficiālajām sacensībām. Ar integrālā treniņa palīdzību sportisti mācās maksimāli realizēt sporta spēlei raksturīgā spēlē un sacensību aktivitātē visu, kas tiek “izstrādāts” mācību procesā, treniņu sesijās (treniņa efekti).

Treniņu efektu pārvēršana spēles darbību efektivitātē tiek panākta: pirmkārt, apvienojot (konjugējot) treniņu komponentus – fizisko un tehnisko, tehnisko un taktisko; otrkārt, mainot un pārslēdzot tehniskos paņēmienus, taktiskās darbības un vingrinājumus īpašu fizisko īpašību attīstīšanai; treškārt, uzdevumu sistēmas izglītojošās spēlēs un iestatījumi kontroles spēlēs; ceturtkārt, kalendāra spēles kā augstākā integrālā treniņa forma. Integrālie treniņi ir īpaši efektīvi un neaizstājami periodā pirms sacensībām.

Integrālo treniņu nenovērtēšana (un bieži vien būtības neizpratne) ievērojami samazina studentu apmācības efektivitāti komandu sporta veidos.

Katrs treniņu veids – tehniskais, taktiskais, fiziskais, intelektuālais (teorētiskais) un garīgais – satur katram veidam specifiskus uzdevumus, līdzekļus un metodes, un tiem tiek pievērsta liela uzmanība. Turklāt katram veidam ir jābūt “attiecību blokam” cita veida apmācībā un ar tiem.

Starpsavienojumu bloki veido primārās integrācijas kodolu. Sekundāro integrāciju pārstāv spēļu darbība, kurā visa veida sagatavošanās un individuālie treniņu efekti jau ir cieši saistīti. Augstākais līmenis šajā sistēmā ir konkurences aktivitāte.

Tādējādi sacensību saturs un struktūra ir sākotnējais faktors sporta spēļu prasmju mācīšanas struktūras veidošanai un komponentu savstarpējo saikņu sistēmas nodrošināšanai, lai tie efektīvi, holistiski izpaustos spēlēšanā un galu galā arī sacensību darbībā.

Balstoties uz integrālo treniņu un paraugvingrinājumu nosacījumiem, iespējams izveidot tādu treniņu sistēmu, integrālās ietekmes, kas dos manāmu efektu konkrētas sporta spēles tehniskā un taktiskā satura apgūšanā un augstu sportisko rezultātu sasniegšanā.

Integrālās apmācības efektivitātes paaugstināšanai tiek izmantoti dažādi metodiskie paņēmieni. Tie ietver: faktisko sacensību vingrinājumu veikšanas apstākļu atvieglošanu, sarežģīšanu un sarežģīšanu. Tātad, lai paātrinātu tenisa tempu, spēles var spēlēt uz koka laukumiem, kur bumba atlec lielākā ātrumā, un tāpēc sportistam ir jāreaģē ātrāk. Lai to apgrūtinātu - uz zālāja laukumiem, kur bumba var atlēkt neprognozējamā virzienā. Grūtībām - svērtā rakete un bumbiņa ar maskēšanās krāsu (E.V. Korbut).

Tādējādi sporta spēļu integrālajā treniņā ir savstarpēja saikne, visaptveroša visu sportista apmācības aspektu izpausme (fiziskā, tehniski taktiskā, psiholoģiskā, teorētiskā utt.).

Integrālā sagatavotība ir pedagoģisks process, kura mērķis ir nodrošināt sportista spēju holistiski īstenot visas treniņu sadaļas sacensību aktivitātē. Tas nosaka integrālā treniņa uzdevumus: saiknes izveidošanu starp visām treniņu sekcijām un tā īstenošanu sacensību aktivitātē, stabilitātes panākšanu sportistu darbībā sarežģītos sacensību apstākļos, kas ir augstākā integrālā treniņa forma (pēc A.G.Ozoliņa, 1988.g. ).

Integrālā treniņa galvenie uzdevumi: a) speciāla pamata veidošana, intensitāte pie pulsa 140 - 170 sitieni/min, % no maksimālās piepūles - 75 - 90, apjoms atbilstoši sporta veidam, nodarbības no 2 - 3 reizes a. no nedēļas līdz dienai pirmssacensību un sacensību periodos; b) speciālās sagatavotības uzturēšana sasniegtajā līmenī, intensitāte atbilstoši pulsam - 160-180 sitieni/min, procentos no maksimālajiem apstākļiem - 50-80 seansi speciālajā sagatavošanās posmā, un nepieciešamības gadījumā - lielā ciklā.

Visu sporta treniņu procesu (zināmā mērā nosacīti) var iedalīt divās daļās - analītiskajā un neatņemamajā.

Pirmajā daļā (analītiskā) sagatavošanās notiek, veicot speciālos un citus vingrinājumus, kā arī izvēlētā sporta veida pamatvingrinājumus ar galveno uzsvaru uz atsevišķu sagatavotības komponentu uzlabošanu.

Otrajā neatņemamajā daļā sagatavošanās notiek, trenējoties izvēlētajā sporta veidā kopumā. Šajā gadījumā var sasniegt dažādus mērķus: izveidot īpašu pamatu, lai uzlabotu visu sportista garīgo, fizisko un funkcionālo spēju kompleksu, apvienot visu, kas tika it kā atsevišķi iegūts indivīda attīstības procesā. īpašības, tehnikas veidošana, zināšanu apguve utt.

Vadlīnijas:

1. Jebkurā sporta veidā integrētais treniņš ir galvenais prasmes apguves un uzlabošanas līdzeklis.

2. Visos gadījumos sportista sagatavošanai jānotiek divās daļās - analītiskā un integrālā.

3. Sakarību starp kopējo treniņu apjomu un integrālo treniņu apjomu nosaka ne tikai pavadītais laiks, bet arī garīgās orientācijas pakāpe, nervu un enerģijas izmaksu apjoms izvēlētā sporta veida holistiskajā izpildījumā. Jo tie ir lielāki, jo vairāk jāierobežo integrālā treniņa apjoms, jo plašāk treniņos tiek izmantoti līdzīgi vingrinājumi, izvēlētā sporta veida elementi, dažādi atlasīti un speciāli vingrinājumi.

4. Gadu gaitā ir mainījies integrālo apmācību apjoms un tā saistība ar kopējo apjomu. Ceļš no vispusīgās fiziskās audzināšanas problēmu risināšanas uz augstāko izglītību sportiskums palielinās līdz ar integrālās apmācības pieaugumu.

5. Attiecības starp integrēto apmācību un visu apmācības procesu viena gada laikā. To var pakāpeniski palielināt par labu treniņiem izvēlētajā sporta veidā.

6. Īpaši efektīvi integrālajam treniņam ir atviegloti, sarežģīti un sarežģīti apstākļi izvēlētā sporta veida veikšanai.

Testa jautājumi un uzdevumi:

1. Aprakstiet tehnisko apmācību.

2. Tehniskās apmācības mērķi, līdzekļi un metodes.

3. Integrālās apmācības galvenie uzdevumi.

4. Kāda ir tehniskās apmācības būtība

Lekcija Nr.8

Taktiskā un psiholoģiskā sagatavošana

Diskusijas jautājumi:

1. Taktiskās apmācības mērķi, līdzekļi un metodes.

2. Treniņu un taktikas pilnveidošanas pamatlīdzekļi.

3. Garīgās sagatavošanas uzdevumi, līdzekļi un metodes.

4. Speciālās garīgās regulācijas un pašregulācijas metodes

11. lapa no 36

Integrēta sagatavošana

Integrālā apmācība ir treniņu ietekmes sistēma, kas izstrādāta, lai maksimāli palielinātu atsevišķu apmācības aspektu (tehnisko, taktisko un citu) treniņu ietekmi volejbola spēlētāju holistiskajā sacensību aktivitātē.

Sportiska rezultāta sasniegšanā volejbolā aptuveni var izdalīt trīs posmus.

1. Fizisko īpašību un morfofunkcionālo rādītāju līmenis, kas lielā mērā nosaka motorisko darbību efektivitāti.

2. Fizisko spēju realizācija ar specifisku spēles paņēmienu tehniku.

3. Tehnisko paņēmienu ieviešana ar taktisko darbību palīdzību. Tiek ievērots posmu un faktoru holistiskais raksturs: jo plašāks tehnikas arsenāls un tas ir perfektāks, jo vairāk iespēju volejbolistam spēlē maksimāli izmantot savu fizisko (motorisko) potenciālu; Jo daudzveidīgāka un perfektāka ir taktika, jo vairāk iespēju pilnībā realizēt savu tehnisko un fizisko potenciālu spēlē.

Volejbolistu arsenālā ir daudz sacensību darbību (spēles paņēmienu), un vienas tikšanās laikā tās ir jāveic vairākas reizes, turklāt sacensībās vienmēr ir vairākas šādas tikšanās.
Tam jāpieskaita konsekvences faktors volejbolistu darbībās. Modelējot sacensību aktivitāti treniņu procesā, kvalitatīva sagatavošanās sacensībām nav iespējama.

Tāpēc ir ļoti svarīgi, izmantojot plašu līdzekļu un treniņu metožu klāstu atsevišķiem treniņu veidiem, nodrošināt, lai viss, ko sportists mācās nodarbībās, varētu tikt realizēts spēles darbībās, sacensību konfrontācijas procesā, kur tehnika un taktika , fiziskās, morālās un stipras gribas īpašības, zināšanas utt. Augstākā integrālā treniņa forma ir volejbola sacensības.

Taču integrālo apmācību nevar reducēt tikai uz divpusējām spēlēm un sacensībām. Tas identificē, pirmkārt, mērķtiecīgu saikņu veidošanas procesu starp faktoriem, kas nosaka volejbolista spēļu darbību efektivitāti (rezultātu, ieguvumu), un, otrkārt, holistisko spēļu aktivitāšu, tostarp konkurences, komplekso ietekmi.

Integrālās apmācības uzdevumi ietver: saikņu veidošana starp treniņu veidiem - fizisko un tehnisko; tehniskā un taktiskā; morāli-gribas un teorētiska; brīvprātīga un fiziska, tehniska un taktiska; teorētiskā un tehniski taktiskā, fiziskā; spēļu iemaņu stabilitātes sasniegšana sarežģītos sacensību apstākļos; fiziskās, tehniskās, taktiskās, teorētiskās un morāli gribas sagatavotības īstenošana spēles darbību vienotībā.

Integrālās apmācības vadošie līdzekļi ir vingrinājumi dažāda rakstura darbību maiņai (sagatavošanās, vadīšana, tehnika, taktika, pārslēgšana); izglītojošas abpusējās spēles ar uzdevumiem par tehniku ​​un taktiku, kontroles un kalendāra spēles ar tā sauktajiem spēles iestatījumiem.

Galvenās integrālās apmācības metodes: kombinētās (konjugētās) ietekmes metodes, spēle, sacensības. Augstākā integrētās apmācības forma ir izglītojošas, kontroles un sacensību volejbola spēles.

Satura rādītājs
Dažādas kvalifikācijas volejbolistu apmācības iezīmes
DIDAKTISKS PLĀNS
PRIEKŠVĀRDS
Vispārīgi noteikumi
Apmācība un uzbrukuma taktikas pilnveidošana
Aizsardzības spēles taktikas apmācība un pilnveidošana
Vingrinājumu paraugs individuālo taktisko darbību apguvei aizsardzībā
Vingrinājumu paraugs grupas taktisko darbību apgūšanai un pilnveidošanai aizsardzībā
Komandas taktiskās darbības aizsardzībā (aizsardzībā)
Taktiskās gatavības līmeņa uzraudzība
Integrēta sagatavošana
Attiecības starp fizisko un tehnisko un taktisko apmācību
Attiecības starp tehnisko un taktisko apmācību
Spēles sagatavošana
Teorētiskā sagatavošana
Treniņu darba virziens komandas treniņnometnes laikā
Jauno volejbolistu apmācība
Atlases uz Jaunatnes sporta skolu organizēšana
Treniņu procesa mērķi un saturs Jaunatnes sporta skolā
Mācību darba plānošanas pamati
Vecāko volejbolistu apmācība (I kategorija un CMS)