Piezīme vecākiem: veselīgs dzīvesveids bērniem. Piezīme vecākiem par veselīga dzīvesveida veidošanu saviem bērniem. Vajag ziepes un ūdeni

"Veselīgs dzīvesveids bērniem ir vecāku uzdevums"

Nereti pieaugušie uzskata, ka bērnam svarīgākais ir daudz mācīties. Vai ir iespējams izzināt pasauli, ja reibst galva, ja organismu novājina slimības un slinkums, ja tas nezina, kā cīnīties ar slimībām?

Audzinot bērnu ģimenē, mēs bieži lietojam vārdu “ieradums”. Pirmsskolas vecuma bērnu slikti ieradumi parasti ietver bezatbildību, neorganizētību un slinkumu. Šo problēmu pamatā ir ieraduma trūkums būt veselam gan garīgi, gan fiziski. Jau no mazotnes ir nepieciešams veidot pozitīvu priekšstatu par veselīgu cilvēku. Pārlieciniet savus bērnus, ka, ja nesportosiet, būs grūti gūt panākumus mācībās un nekļūsiet stiprs un vesels!

Mūsdienu cilvēks arvien mazāk saprot, kas ir fiziskais darbs. Mazkustīgs dzīvesveids ietekmē vispārējo bērnu veselību. Fiziskās audzināšanas stundas kompensē fizisko aktivitāšu deficītu tikai par 11%. Ģimenei jāpalīdz veidot ieradumu saglabāt veselību. pirmsskola.

Vecāki bieži vien aizskar bērnu problēmas, uzskatot tās par nenopietnām. Tomēr pašcieņa izskats, figūra neļauj bērnam dzīvot mierā, traucē saziņai ar draugiem un var novest pat līdz traģēdijai.

Šādā situācijā vecākiem ir jāsaprot, ka viņu pienākums ir atbalstīt savu bērnu, darīt gandrīz neiespējamo, ar personīgu piemēru parādīt, kā vislabāk uzlabot savu izskatu, nodarbojoties ar fizisko audzināšanu.

Ja vecāki uzrauga savu veselību un fizisko sagatavotību, tad bērns piekops aktīvu dzīvesveidu, viņš vienmēr ir gatavs atdarināt: vingrošana no rīta, aktīva atpūta brīvdienās, rūdīšanās. Kopīgas pastaigas un pārgājieni ir zāles pret dvēseles un ķermeņa slimībām.

Vecākiem nepieciešams: necensties atbrīvot savu bērnu no fizkultūras stundām, tās ir tikpat svarīgas kā jebkura cita mācību priekšmeta nodarbības bērnudārzā; veicināt viņa sistemātisku apmācību sporta sadaļa; piedalīties visos bērnudārza sporta pasākumos gan kā dalībnieki, gan līdzjutēji; veicināt veselīgu dzīvesveidu ģimenē; atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un vadīt aktīvu dzīvesveidu.

Vecākiem kopā ar fiziskās audzināšanas instruktoriem jākļūst par līdzvērtīgiem dalībniekiem bērnu fiziskajā audzināšanā – attīstot izturību un citas fiziskās īpašības, paplašināšanos un citas fiziskās īpašības, paplašinot motoriku, nodrošinot fizisko pilnību, novēršot garīgo nogurumu.

Fiziskā kultūra jākļūst par bērnu dzīvesveidu!

Ir jānodrošina iespēja ikvienam pievienoties sportam un veselīgam dzīvesveidam, lai rūpes par veselību kļūtu par ieradumu. Apzinoties veselīgs tēls Dzīvē morāles principi tiek apvienoti ar praktisku rīcību. Fiziskās audzināšanas nodarbības veicina drosmes, gribasspēka, smaga darba, cēluma un žēlsirdības attīstību.

Augsti rezultāti darbā, sportā, uzlabota veselība un lieliskas fiziskās formas uzturēšana neatstāj vietu kaitīgiem ieradumiem!

Jebkurš jūsu izvēlētais sporta veids dos jūsu bērnam sākotnējo fizisko attīstību un radīs pamatu tālākai specializācijai, kad bērns pats apzināti izvēlas, varbūt pat kādu citu sporta veidu.

Fiziskā izglītība un sports palīdz veidot racionālu ikdienas rutīnu, lai diena būtu auglīga un notikumiem bagāta, veiksmīgi apvienotu fiziskā aktivitāte ar atpūtu: tie disciplinē, veicina garīgo un fiziskā attīstība.

Ģimene, kurā valda veselīgs dzīvesveids un mīl fizisko audzināšanu un sportu, savas tradīcijas nodod no paaudzes paaudzē.

Ieradumu veidošanās
uz veselīgu dzīvesveidu.
Mīļie tēvi un mammas!
Ja jūsu bērni jums ir dārgi, ja vēlaties viņus redzēt laimīgus, palīdziet viņiem saglabāt veselību. Centieties, lai jūsu ģimenē fiziskā izglītība un sports kļūtu par neatņemamu kopīgā brīvā laika pavadīšanas sastāvdaļu.
- AR Agra bērnība Audiniet savus bērnus pie fiziskās audzināšanas un sporta paradumiem!
- Cieniet sava bērna sportiskās intereses un aizraušanos!
- Atbalsti vēlmi piedalīties klases un skolas sporta pasākumos!
- Piedalies klases un skolas sporta pasākumos, tas palīdz stiprināt savu autoritāti paša bērna acīs!
- Izaudziniet savos bērnos cieņu pret cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu!
- Pastāstiet par saviem sportiskajiem sasniegumiem bērnībā un jaunībā!
- Dodiet saviem bērniem Sporta aprīkojums un aprīkojums!
- Parādi savu piemēru fiziskajā audzināšanā un sportā!
- Izvediet bērnu pastaigās svaigā gaisā kā ģimeni, pārgājienos un ekskursijās!
- Priecājieties par sava bērna un viņa draugu panākumiem sportā!
- Novietojiet balvas par sava bērna sporta sasniegumiem redzamā vietā mājā!
- Atbalsti savu bērnu neveiksmju gadījumā, stiprini viņa gribu un raksturu!

Vingrojiet mājās

Lai nodarbības jūsu bērnam sniegtu tikai labumu un veselību,
Vispirms ir rūpīgi jāizpēta specializētā literatūra!

Nodarbības vēlams vadīt vienā, īpaši sagatavotā vietā, brīvā no mēbelēm. Vispirms ir nepieciešams labi vēdināt telpu un veikt mitru tīrīšanu (putekļi ir spēcīgs alergēns).

Treniņam vajadzētu ilgt 15-20 minūtes.

Treniņus labāk vadīt aptuveni vienā un tajā pašā laikā un regulāri (katru vai katru otro dienu), lai veidojas nepieciešamība pēc tām.

Mācoties mājās, bērns saņems lielāku uzmanību un trenēsies pēc individuālas programmas.

Veselīga dzīvesveida veidošana jūsu bērniem.
1. Sāc jaunu dienu ar smaidu un rīta treniņu.
2. Ievērojiet ikdienas rutīnu.
3. Atcerieties: gudra grāmata ir labāka nekā bezmērķīga televizora skatīšanās.
4. Mīli savu bērnu, viņš ir tavs. Cieniet savus ģimenes locekļus, viņi ir jūsu ceļa biedri.
5. Biežāk apskauj savu bērnu.
6. Pozitīva attieksme pret sevi ir psiholoģiskās izdzīvošanas pamats.
7. Nav sliktu bērnu, ir tikai sliktas darbības.
8. Personīgais piemērs veselīgam dzīvesveidam ir labāks par jebkuru morāli.
9. Izmantojiet dabiskos cietināšanas faktorus - sauli, gaisu un ūdeni.
10. Atcerieties: vienkāršs ēdiens ir veselīgāks par smalkiem ēdieniem.
11. Labākais skats atpūta - pastaiga ar ģimeni svaigā gaisā labākā izklaide bērnam ir kopīga spēle ar vecākiem.

Veselīgs dzīvesveids ir:
- racionāla ikdienas rutīna
- pareizs uzturs
- Labs miegs
- fiziskā aktivitāte
- fiziskā izglītība un sports
Uzturēšanās ārā
- nav sliktu ieradumu

[Lejupielādējiet failu, lai redzētu attēlu]

Turiet pirkstu uz pulsa un
rūpējies par sava bērna veselību!

Veselīgs dzīvesveids.

Kā veidot
Veselīgs dzīvesveids ģimenē?

Fiziskās audzināšanas instruktors
Novikova L.I.
____________________________

1. Sāc jaunu dienu ar smaidu un rīta treniņu.

2. Ievērojiet ikdienas rutīnu.

3. Gudra grāmata ir labāka nekā bezmērķīga televizora skatīšanās.

4. Mīli savu bērnu – viņš ir tavs.

5. Cieniet savus ģimenes locekļus, viņi ir līdzbraucēji jūsu ceļojumā.

6. Bērns jāapskauj vismaz 4 reizes dienā, bet vēlams 8 reizes.

7. Nav sliktu bērnu, ir tikai sliktas darbības.

8. Pozitīva attieksme pret sevi ir psiholoģiskās izdzīvošanas pamatā.

9. Personīgs veselīga dzīvesveida piemērs ir labāks par jebkuru morāli.

10. Izmantojiet dabiskos cietināšanas faktorus - sauli, gaisu un ūdeni.

11. Atcerieties: vienkāršs ēdiens ir veselīgāks par smalkiem ēdieniem.

12. Labākais relaksācijas veids ir pastaiga ar visu ģimeni svaigā gaisā.

13. Labākā izklaide bērnam – kopīga spēle ar vecākiem.

Parūpējies par sava bērna nervu sistēmu!

Daudzi bērni ir kaprīzi, aizkaitināti, raud par katru sīkumu, nevar atrast, ko darīt, sniedzas pēc visa, un, ja atsaka, spārda.

Analizējiet, kāpēc jūsu mazulis ir tik ļoti uzbudināms: vai viņa dienas režīms ir pareizi strukturēts, vai viņš ir pārguris, vai viņš ir slims?

Bieži vien šāds nervu uztraukums ir bērna nervu sistēmas pārslodzes rezultāts, un cēlonis parasti ir paši vecāki. Daudzi vecāki ved bērnus iepirkties, uz kino vai ciemos, kur ir daudz trokšņu un sarunu. Nav nekas neparasts, ka vecāki uz saviem bērniem kliedz vai iebiedējas. Tas viss nonāk uz bērna trauslās nervu sistēmas un vājina to.

Vecāki! Vienmēr esiet vienmērīgs, sirsnīgs un draudzīgs ar savu bērnu.

Centieties izvairīties no tā, ka tas ir pārāk spilgts

un iespaidi, kas spēcīgi uzbudina viņa nervu sistēmu.

Parūpējies par sava bērna nervu sistēmu!

Bērnu uztura organizēšana mājās

Darba dienās bērns apmeklē bērnudārzs, ēd mājās vienu reizi vakariņās, un brīvdienās viņš mājās ēd brokastis, pusdienas un vakariņas.

Bērnam ir jāēd stingri saskaņā ar pulksteni, tas ir ļoti svarīgi, lai nodrošinātu labu apetīti un pārtikas uzsūkšanos.

Starp barošanas reizēm mazulim nedrīkst dot nekādu ēdienu, īpaši saldumus.

Pusdienu laikā arī trauku maiņā jāievēro konsekvence un kārtība: nelieciet galdā uzreiz pirmo un otro ēdienu, un jo īpaši saldos.

Mēģiniet dot mazulim vairāk augļu, ogu un neapstrādātu dārzeņu – tas stimulē apetīti un bagātina organismu ar tā attīstībai nepieciešamajiem vitamīniem un minerālsāļiem.

Bērnam pirms ēšanas ir lietderīgi pastaigāties, taču pastaiga viņam nevajadzētu būt nogurdinoša un aizraujoša.

Neatlaidīgi un pacietīgi ieaudziniet bērnā tīrības un patstāvības prasmes: pirms ēšanas nomazgājiet rokas, izņemiet priekšautiņu vai priekšautu, paņemiet līdzi savu šķīvi un karoti un pēc ēšanas noslaukiet ar salveti.

Pēc ēšanas atgādiniet bērnam notīrīt galdu, uzlikt krūzīti uz apakštasītes un karoti uz šķīvja.

Lietas, kas jāatceras:

ü Bērns jābaro stingri noteiktos laikos.

ü Dodiet tikai to, kas atbilst vecumam.

ü Bērni jābaro mierīgi, pacietīgi, ļaujot labi sakošļāt ēdienu.

ü Nekādā gadījumā nebarojiet bērnu ar spēku.

ü Nenovērsiet uzmanību no ēšanas, lasot vai spēlējoties.

ü Neizmantojiet atlīdzību par to, kas ir apēsts, vai draudus vai sodus par to, kas nav ēsts.

Ir nepieciešams veicināt:

ü bērna vēlme ēst patstāvīgi;

ü bērna vēlme piedalīties galda klāšanā un tīrīšanā.

Ir nepieciešams mācīt bērniem:

ü pirms ēšanas rūpīgi nomazgājiet rokas;

ü košļāt pārtiku ar aizvērtu muti:

ü ēst tikai pie galda;

ü pareizi lietot karoti, dakšiņu, nazi;

ü pieceļoties no galda, pārbaudi savu vietu, vai tā ir pietiekami tīra, un, ja nepieciešams, notīri to pats;

ü Pabeidzot maltīti, paldies tiem, kas to gatavoja un uzklāja galdu.

Ieaudzinot bērnos ieradumu ēst dažādus ēdienus, pieaugušajiem jābūt pacietīgiem, jo paiet ļoti ilgs laiks, līdz bērnos veidojas pozitīva attieksme pret pārtiku, īpaši, ja ģimenē un bērnudārzā šajā jautājumā nav vienota viedokļa.

Par sacietēšanu

Labs līdzeklis rūdīšanai ir gulēt vēsā, labi vēdināmā telpā. Vasarā bērnam vēlams pēc iespējas vairāk atrasties svaigā gaisā un naktīs gulēt istabā ar atvērtu logu vai ventilācijas atveri.

Bērnam ir nepieciešams staigāt jebkuros laikapstākļos, nebaidoties no sala, neliela lietus vai vēja. Jāizvairās tikai no ļoti stipra vēja, stipra lietus, sals virs 18-20 grādiem.

Ikdienā jums vajadzētu atvēlēt noteiktu laiku pastaigām.

Bērns jāģērbj atbilstoši gadalaikam. Apģērbs nedrīkst pārkarst bērnu un traucēt brīvām kustībām.

Bērnam katru vakaru jāmazgā kājas vēsā ūdenī, tāpat arī rokas jāmāca mazgāt tikai ar vēsu ūdeni.

Papildus norādītajiem bērna ķermeņa sacietēšanas līdzekļiem ir arī īpašas procedūras: apūdeņošana, berzēšana, gaisa vannas, vingrošana. Bet šiem rūdīšanas līdzekļiem jāpieiet individuāli, ņemot vērā katra bērna veselības stāvokli individuāli.

Lai izvēlētos pareizo sacietēšanas metodi, jākonsultējas ar ārstu.

Mīļie tēvi un mammas!

Ja jūsu bērni jums ir dārgi, ja vēlaties viņus redzēt laimīgus, palīdziet viņiem saglabāt veselību:

Centieties, lai jūsu ģimenē fiziskā izglītība un sports kļūtu par neatņemamu kopīgā brīvā laika pavadīšanas sastāvdaļu.

Jau no agras bērnības ieaudziniet savos bērnos fiziskās audzināšanas un sporta ieradumu!

Cieniet sava bērna sporta intereses un aizraušanos!

Atbalsti viņa vēlmi piedalīties grupu un bērnudārza sporta aktivitātēs!

Piedalies grupiņas un bērnudārza sporta aktivitātēs, tas palīdz nostiprināt savu autoritāti paša bērna acīs!

Veiciniet savos bērnos cieņu pret cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu!

Pastāstiet par saviem sporta sasniegumiem bērnībā un jaunībā!

Uzdāviniet saviem bērniem sporta inventāru un inventāru!

Parādi savu piemēru fiziskajā audzināšanā un sportā!

Veselīga dzīvesveida veidošana:
1. Sāc jaunu dienu ar smaidu un rītu
iesildīšanās.
2. Ievērojiet ikdienas rutīnu.
3. Atcerieties: gudra grāmata ir labāka par bezmērķīgu
skatos TV.
4. Mīli savu bērnu, viņš ir tavs. Cieniet biedrus
jūsu ģimene, viņi ir jūsu ceļojuma biedri.
5. Biežāk apskauj savu bērnu.
6. Pozitīva attieksme pret sevi ir pamatā
psiholoģiskā izdzīvošana.
7. Nav sliktu bērnu, ir tikai sliktas darbības.
8. Personīgais piemērs veselīgam dzīvesveidam -
labāk par jebkuru morāli.
9. Izmantojiet dabiskos cietināšanas faktorus -
saule, gaiss un ūdens.
GOBOU TsPMSS
Eskorta pakalpojums
aizstājējģimenes
Kirovska
Piezīme
Priekš
vecākiem
"Veselīgs tēls
bērnu dzīve -
uzdevums
vecāki"

Audzinot bērnu ģimenē, mēs bieži lietojam šo vārdu
"ieradums". Parasti studentu sliktie ieradumi
ietver bezatbildību, dezorganizāciju, slinkumu. IN
šo problēmu pamatā ir būtības ieraduma trūkums
vesels gan garīgi, gan fiziski. No mazotnes tas ir nepieciešams
radīt pozitīvu veselīga cilvēka tēlu.
Pārlieciniet bērnus, ka, ja viņi nesporto,
būs grūti gūt panākumus mācībās, jums tas nebūs
stiprs un vesels!
Mūsdienu cilvēks to saprot arvien mazāk
ir fizisks darbs. Mazkustīgs dzīvesveids
(nodarbības skolā, mājasdarbi, sēdēšana pie datora
un televīzija) ietekmē vispārējo veselību
bērniem. Fiziskās audzināšanas stundas aizpilda robu
fiziskās aktivitātes tikai par 11%. Palīdzība
veidot ieradumu saglabāt veselību
ģimenes, vispārizglītojošās un sporta skolas.
Vecāki bieži vien izvairās no bērnu problēmām
uzskatot tos par nenopietniem. Tomēr ārējā pašcieņa
izskats, figūra neļauj pusaudzim dzīvot mierā, traucē
saziņa ar draugiem var novest pat līdz traģēdijai.
Šādā situācijā vecākiem ir jāsaprot, ka viņi
ir pienākums uzturēt savu bērnu, darīt gandrīz
neiespējami, parādiet ar personīgu piemēru, kā tas ir iespējams
Labāk ir uzlabot savu izskatu, veicot fiziskus vingrinājumus
kultūra.
Ja vecāki rūpējas par savu veselību, savu fizisko
formā, tad bērns vadīs aktīvu dzīvesveidu,
viņš vienmēr ir gatavs atdarināt: rīta vingrošana, aktīvs
brīvdienās atpūta, rūdīšana. Locītava
pastaigas, pārgājieni – tas ir līdzeklis pret dvēseles un ķermeņa slimībām.
Vecākiem ir: nemēģiniet atbrīvot bērnu
no fiziskās audzināšanas stundām tās ir tikpat svarīgas kā
jebkura cita mācību priekšmeta stundas skolā; dot ieguldījumu
viņa sistemātiskā apmācība sporta sadaļā;
piedalīties (kopā ar skolotājiem) visos sporta veidos
skolas pasākumos, gan kā dalībnieki, gan
ventilatori; veicināt veselīgu dzīvesveidu ģimenē;
Vecāki kopā ar fiziskās audzināšanas skolotājiem un
sporta skolu treneriem un skolotājiem vajadzētu
kļūt par līdzvērtīgiem fiziskās aktivitātes dalībniekiem
bērnu audzināšana - izturības attīstīšana un citi
fiziskās īpašības, paplašināšanās un citas fiziskas
īpašības, motoriku paplašināšana, sagatavošanās
darba un militāro dienestu, nodrošinot fizisko
pilnība,
garīgi
pārmērīgs darbs.
Fiziskajai audzināšanai jākļūst par bērnu dzīvesveidu!
brīdinājumus

Ir jānodrošina iespēja pievienoties ikvienam
sports un veselīgs dzīvesveids, lai
Rūpes par savu veselību ir kļuvis par ieradumu. Apzinoties
veselīga dzīvesveida morāles principi
apvienojumā ar praktiskām darbībām. Klases
fiziskā kultūra veicina izglītību
drosme, gribasspēks, smags darbs, muižniecība un
žēlastība.
Augsti rezultāti darbā, sportā, uzlabota veselība,
izcilas fiziskās formas saglabāšana nepamet
vieta sliktiem ieradumiem!
Jebkurš sporta veids, kuru izvēlaties, dos jums iniciāļus
Jūsu bērna fiziskā attīstība radīs pamatu
tālāka specializācija, kad bērns pats apzināti
varbūt pat izvēlēties kādu citu sporta veidu.
Palīdz fiziskā izglītība un sports
izveido racionālu dienas režīmu, lai diena paietu
auglīgs un bagāts, veiksmīgi apvienot fizisko
Ģimene, kurā valda
slodze ar atpūtu: tie disciplinē, veicina
veselīgs dzīvesveids,
garīgo un fizisko attīstību.
un mīlestība fizisko
kultūra un sports,
nodod savu
tradīcijas no paaudzes
paaudzei.

Cienījamie pieaugušie! Jūsu bērnam, tāpat kā gaisam, ir vajadzīga saprātīgi izstrādāta un piemērota ikdienas rutīna. vecuma īpašības. Tas, ka bērns vienlaikus pierod ēst, gulēt un būt aktīvam, rada labvēlīgus priekšnoteikumus viņa vispusīgai attīstībai.

Dienas režīmam jābūt diezgan elastīgam. Atkarībā no apstākļiem (mājas, klimata, gada laika, individuālās īpašības bērns) tas var mainīties, bet ne vairāk kā 30 minūtes vienā vai otrā virzienā.

Pēc uzlādes bērnam ir jāveic ūdens procedūras (sacietē ar ūdeni).

Nepietiekama motora aktivitāte – hipokinēzija – kļūst arvien “jaunāka”. To novēro ne tikai vecākiem bērniem, bet arvien biežāk jaunākiem skolēniem, pirmsskolas vecuma bērniem un pat ļoti maziem bērniem. Fiziskās aktivitātes ir būtiska pirmsskolas vecuma bērnu dzīvesveida un uzvedības sastāvdaļa. Bērniem, kuri regulāri nodarbojas ar fizisko audzināšanu, ir raksturīga dzīvespriecība, labs garastāvoklis un augsts sniegums. Fiziskā izglītība ieņem vadošo vietu bērnu audzināšanā, un tai ir nozīmīga loma bērnu iepazīstināšanā ar agrīnā vecumā veselīgs dzīvesveids gulstas uz vecāku pleciem.

Lai mazinātu trauksmi pirms gulētiešanas, varat izmantot aromlampu ar lavandas eļļu (2-3 pilieni). Apsēdieties uz gultas blakus bērnam; maigi, gludi glāstiet viņa muguru gar mugurkaulu, noskūpstiet viņu, sakiet, ka rīt viss būs labi, viss viņam izdosies, ka viņš ir gudrs un laipns.

Pārliecinieties, ka bērns pamostas gludi (viņam jāguļ gultā vismaz 10 minūtes; modinātāja novietošana gultiņas galvgalī ir kontrindicēta).

Veiciet ūdens higiēnas procedūras kopā ar bērnu un pēc telpas vēdināšanas - rīta vingrinājumi pie mūzikas.

Pirms brokastīm iedodiet bērnam glāzi augļu vai dārzeņu sulas. Gatavojot ēdienus, izmantojiet pārtikas produktus, kas bagāti ar minerālvielām un mikroelementiem, olbaltumvielām, viegliem ogļhidrātiem un vitamīniem.

ARVI riska periodos kā piedevu zupām dodiet ķiplokus un zaļos sīpolus.

Kopīga aktīvā atpūta:

1. palīdz stiprināt ģimeni;

2. veido svarīgākās bērnos morālās īpašības;

3. attīsta bērnos zinātkāri;

4. iepazīstina bērnus ar apbrīnojamo dabas pasauli, veicinot gādīgu attieksmi pret to;

5. paplašina bērna redzesloku;

6. veido bērnā primārus priekšstatus par dzimtās zemes vēsturi, tradīcijām un tautas kultūru;

7. tuvina visus ģimenes locekļus (bērni veic vienus un tos pašus uzdevumus ar vecākiem un jūtas iesaistīti kopīgā lietā).

Kopīgu ģimenes brīvdienu vadīšana - vai tie būtu ģimenes pārgājieni, atpūta jūrā, kalnos, piedalīšanās sporta ģimeņu spēlēs, piemēram, “Tēti, mammu, es esmu sportiska ģimene”, riteņbraukšana mežā u.c. – labvēlīgi ietekmē pirmsskolas vecuma bērnus un viņu vecākus. Vecāki un bērni var:

1. Ziemā - slēpot ar bērniem, slidot, braukt ar ragaviņām, pārgājienos pa tuvāko mežu, parku, veidot sniega cietokšņus un figūras pagalmā.

2. Pavasarī un rudenī - ņemiet līdzi bērnus vienas dienas pārgājienos, dodieties kopā atvaļinājumā jūrmalā, vasarnīcā, organizējiet kopīgas pagalma aktivitātes ar āra spēlēm.

3. Vasarā - sauļojieties, peldieties, sarīkojiet trokšņainas, aktīvas spēles uz ielas.

4. Sarīkojiet kopīgus ģimenes lasījumus par veselīgu dzīvesveidu. (Piemēram, A. Barto dzejolis “Netīrā meitene” radīs bērnos vēlmi nomazgāt seju un mazgāt rokas ar ziepēm, S. Mihalkova darbs “Par meiteni, kura neēda labi” palīdzēs pārvarēt sliktu apetīti, S. Mihalkova dzejolis “Par Mimozu” runās par rūdīšanas nepieciešamību un tā tālāk.)

Nobeigumā vēlos piedāvāt vecākiem formulētus ģimenes noteikumus par dienas režīmu, rūdījumu, uzturu un citām veselīga dzīvesveida sastāvdaļām.

Ģimenes veselības kodekss.

1. Katru dienu sākam ar vingrošanu.

2. Kad mēs mostamies, mēs neguļam gultā.

3. Ņem auksts ūdens kā draugi, tas dod sparu un spēku.

4. Uz bērnudārzu, uz skolu, uz darbu - kājām ātrā tempā.

5. Būsim dāsni ar saviem smaidiem, nekad nezaudēsim drosmi!

6. Satiekoties novēlam viens otram labu veselību (Sveiki!)

7. Režīms ir mūsu draugs, ja gribam visu izdarīt laikā, mēs to darīsim!

8. Nekošļājiet neko, skatoties televizoru!

9. Atvaļinājumā un brīvdienās - tikai kopā!

Desmit padomi vecākiem par bērnu veselību

1. padoms . Par visiem jautājumiem, kas saistīti ar bērna veselību, jāvēršas pie pediatra, kurš izrakstīs ārstēšanu vai, ja nepieciešams, nosūtīs bērnu uz apskati pie citiem medicīnas speciālistiem. Īpašos gadījumos, lai nebūtu aizkavēšanās ar ārstēšanas sākšanu, kad pirmais raksturīgās iezīmes slimībām, ieteicams nekavējoties sazināties ar speciālistu šajā medicīnas jomā.

2. padoms . Ja pamanāt, ka jūsu bērnam vienaudžu vidū ir raksturīgas neveiklas kustības, slikta runa, ja viņam ir ģībonis, reiboņi, galvassāpes, vemšana vai kustību slimība transportā, jākonsultējas ar bērnu ar neirologu.

3. padoms. Pievērsiet uzmanību bērna uzvedībai: pārmērīga mobilitāte, paaugstināta uzbudināmība vai, gluži pretēji, letarģija, nogurums, asarošana, bailes, traucēts miegs, obsesīvas kustības - tie ir visizplatītākie garīgā stresa simptomi pirmsskolas vecuma bērna joprojām vājajā nervu sistēmā. Ja parādās šīs pazīmes, noteikti jāparāda bērns bērnu psihiatram.

4. padoms . Jūsu bērns bieži uzdod jautājumus vai ne vienmēr reaģē uz viņam adresētu runu, viņam bieži sāp kakls, zaudē balss, klepus, pastāvīgas iesnas, ja bērns guļ ar atvērtu muti, miegā krāk, ir deguna skaņa. runājot - konsultējieties ar savu bērnu ar ENT ārstu (otolaringologu).

5. padoms. Ja bērnam ir slikta apetīte, bieži rodas slikta dūša, vemšana, zarnu darbības traucējumi (aizcietējumi, šķidra vēdera izeja), sāpes vēderā (pirms ēšanas, pēc ēšanas), jāmeklē kvalificēta palīdzība pie gastroenterologa.

6. padoms . Vēršanās pie alergologa padoma nepieciešama gadījumos, ja pirmsskolas periodā bērnam rodas reakcija (izsitumi, pietūkums, apgrūtināta elpošana, pēkšņas iesnas, šķaudīšana) uz kādu pārtiku, smakām, ziedputekšņiem, medikamentiem, vakcinācijām.

7. padoms . Ādas iekaisums dažādās ķermeņa daļās (parasti uz rokām un kājām), ko pavada apsārtums, nieze, lobīšanās, eksudācija – iespējams, tās ir hroniska dermatīta vai ekzēmas pazīmes, kuras palīdzēs izārstēt dermatologs. Ir jāsazinās ar dermatologu, ja ir redzamas izmaiņas ādas, nagu vai matu stāvoklī.

8. padoms . Ja pamanāt, ka bērns, skatoties uz attāliem priekšmetiem, sašķeļ plakstiņus vai zemu noliecas virs albuma vai grāmatas lapas, sēž tuvu televizora ekrānam, ja no attāluma (no 5 metru attāluma) viņš neatšķiras. mazi (līdz 1 cm diametrā) priekšmeti, Nepieciešams pārbaudīt bērna redzes asumu - sazinieties ar oftalmologu (oftalmologu).

9. padoms. Pastāvīgi pievērsiet uzmanību bērna stājai: ejot viņš noliecas, viņam viens plecs ir zemāks par otru, lāpstiņas stipri izvirzās, kad mugura ir taisna; sēžot uz krēsla viņš manāmi liecas vienā vai otrā virzienā, cenšas bieži mainīt pozu, zemu noliecas (gandrīz guļ uz galda) zīmējot utt. - mugurkaula stāvokļa pārbaude jāveic ortopēdistam.

10. padoms. Neaizmirstiet par nepieciešamību bērnam veikt obligātās profilaktiskās apskates pie šādiem speciālistiem: endokrinologs (vairogdziedzera slimību, cukura diabēta, aptaukošanās, augšanas traucējumu profilakse), ķirurgs (iedzimtu anomāliju noteikšana), zobārsts (kariesa noteikšana un ārstēšana), kardiologs (sirds un asinsvadu disfunkciju diagnostika), logopēds (runas un skaņas uztveres traucējumi).

Stiprini savu ķermeni

Visa mana ģimene zina

Dienai jābūt rutīnai.

Jums vajadzētu zināt

Ikvienam ir jāguļ vairāk.

Nu, neesiet slinki no rīta -

Sagatavojies vingrot!

Iztīriet zobus, nomazgājiet seju,

Un smaidiet biežāk

Savaldiet sevi, un tad

Jūs nebaidāties no blūza.

Veselībai ir ienaidnieki