Întărirea este cel mai simplu și mai accesibil mod de a preveni și preveni bolile. Copiii nou-născuți, după naștere, au o astfel de rezervă de energie și forță vitală, datorită cărora se pot adapta la diferite condiții de viață într-un anumit mediu. Primii ani de viață sunt cei mai importanți pentru formarea unei imunitate puternice și a sănătății copilului.

Ce este întărirea

Întărirea este un set de măsuri și proceduri care vizează întărirea sistemului imunitar și creșterea funcțiilor de protecție ale organismului. Întărirea are loc prin expunere la corpul uman unul sau mai multi factori:

• aer;
• apă;
• Soare;
• ridicat sau temperatură scăzută- relativ temperatura normala corpul uman;
• alti factori.

Călirea copiilor la o vârstă fragedă, de ex. de la 1 la 3 ani, presupune dezvoltarea rezistenței organismului la efectele factorilor de mai sus, creșterea rezistenței la viruși, infecții și răceli și, de asemenea, ajută la menținerea și dezvoltarea capacității organismului de a se adapta la condițiile în schimbare.

De regulă, copiii după naștere sunt inițial sănătoși, iar corpurile lor au deja mecanisme de adaptare la condiții nefavorabile și de autoapărare de anumiți factori de mediu.

Pentru a porni aceste mecanisme, trebuie să luați aer, apă și băi de soare, să faceți plajă, să vă ștergeți spatele cu un prosop umed, să vă stropiți picioarele goale pe pământul cald etc.

Avantaje și dezavantaje ale întăririi copiilor mici

Urmând modelul corect de întărire a bebelușilor vârstă fragedă, puteți întări semnificativ rezistența sistemului lor imunitar la diferite boli.

Are mai multe avantaje decât dezavantaje:

• creșterea imunității;
• îmbunătățirea rezistenței organismului la boli infecțioase;
• creșterea capacității organismului de a lupta împotriva bolilor sezoniere și un curs mai favorabil al bolilor virale;
• întărirea vaselor de sânge și a întregului sistem circulator;
• metabolism îmbunătățit;
• activarea procesului de termoreglare în organism;
• calitate și somn sănătos;
• reacția favorabilă a organismului la schimbările de temperatură și condițiile meteorologice;
• sănătate bună și dispoziție pozitivă;
• un val de vigoare, energie și forță;
• menținerea unui sistem nervos sănătos.

Întărirea poate afecta negativ sănătatea copil mic numai când nu s-a întâmplat conform regulilor. Vina pentru acest lucru este doar a părinților care au supus copilul unor metode drastice de întărire. Schimbările prea bruște de temperatură sau de proceduri în timpul bolii pot provoca doar rău.

Medicii recomandă părinților să desfășoare activități de întărire a copiilor de la o vârstă fragedă. Totuși, acest lucru trebuie făcut corect, respectând instrucțiunile întocmite de specialiști, pentru a nu dăuna copilului. La mers este recomandat să purtați seturi de îmbrăcăminte care reglează temperatura corpului, prevenind supraîncălzirea sau răcirea excesivă.

Cum să întărești un copil sub trei ani: tipuri de bază și reguli de procedură

Există trei factori principali de mediu care au cel mai puternic impact asupra corpului uman: soarele, aerul și apa.

Mergem sub soare și suntem expuși la radiații ultraviolete. Respirăm aer, iar fluctuațiile sale de temperatură nu ar trebui să afecteze sănătatea copilului, la fel ca temperatura apei pe care o bem, în care înotăm sau când suntem prinși de o ploaie.

Prin urmare, există trei tipuri principale de întărire:

1. Băi de aer sau aeroterapie.
2. Baie de soare sau helioterapie.
3. Tratamentele cu apă și întărirea cu apă au un efect mai puternic asupra organismului.

CITEȘTE ȘI:

Amestecul de vitamine pentru întărirea imunității copiilor: proprietăți beneficeși rețete de gătit

O măsură suplimentară de întărire poate fi mersul desculț pe diferite suprafețe - podea, iarbă, nisip, pământ etc.

Reguli de bază pentru întărirea copiilor mici:

1. Gradulism. În prima procedură, nu este nevoie să ștergeți copilul cu un prosop rece ca gheața, să turnați apă rece peste el sau să-l forțați să respire aer înghețat. Este mai bine să începeți întărirea în sezonul cald, adică. vara, și în primul rând cu ajutorul băilor de soare și aer.
2. Regularitate. Întărirea nu va avea niciun efect dacă o faci ocazional și când îți amintești. Trebuie să o faci în fiecare zi.
3. Observație de către un medic. Înainte de întărire, se recomandă efectuarea unei examinări complete și consultarea specialiștilor cu privire la corectitudinea procedurilor.
4. Observare. Monitorizați modul în care întărirea afectează bunăstarea și sănătatea copilului. Dacă impactul este dăunător, atunci cereți ajutor de la un specialist și țineți cont de greșelile dvs. De exemplu, băile contrastante cu apă pentru picioare nu sunt potrivite pentru copiii foarte mici.
5. Diversitate și multifactorialitate. Nu trebuie să vă opriți la o singură procedură de întărire, de exemplu, ștergerea cu un prosop. Este necesar să se obișnuiască complet corpul cu influența aerului, a soarelui, a apei, a căldurii și a frigului. Agrement. Nu este nevoie să efectuați proceduri în stare rea de spirit, flămând sau letargic. Nu-ți face copilul să simtă disconfort, pentru a nu provoca asocieri negative cu întărirea.

Întărirea copiilor mici cu aer: aeroterapie

Aeroterapia este cea mai sigură metodă de întărire, care poate fi folosită chiar și la nou-născuți și sugari cu vârsta sub 1 an și peste. Aerul acționează cu blândețe și cu grijă asupra unui organism mic dacă sunt excluse schimbările bruște de temperatură. Există mai multe simple și modalități disponibile intarire prin aeroterapie:

• faceți băi de aer;
• plimba des si mult aer curat;
• Aerisiți-vă în mod regulat casa sau apartamentul.

Apelând la aceste metode de întărire, puteți îmbunătăți cu ușurință sănătatea bebelușului dumneavoastră.

Plimbare în aer curat

Vă puteți plimba cu copilul în prima zi după externarea din spital, indiferent de perioada anului. Ar trebui să evitați mersul pe jos numai când temperatura de afară este sub -10 grade. Prima incursiune afară ar trebui să dureze cel puțin 20-30 de minute. Timpul se mărește treptat și se aduce la cea recomandată 1-1,5 ore pe zi pe vreme rece și 2-8 ore în sezonul cald.

Factorii suplimentari de întărire pentru plimbări pot fi jocurile în aer liber, gimnastica și sporturile.

Băi de aer

Băile de aer nu sunt doar mersul pe stradă. Ele presupun o influență directă și măsurată a maselor de aer asupra corpului gol.

Copilul nu trebuie înfășurat în pături, scutece și haine 24/7.

Chiar și în maternitate, asistentele lasă copiii întinși goi câteva minute în timp ce schimbă scutecele. De asemenea, se recomandă ca părinții să facă acest lucru după externare.

Băile de aer ajută:

• crește consumul de oxigen al organismului, de care copiii mici au nevoie în cantități mai mari decât adulții;
• creste apetitul;
• îmbunătățirea somnului;
• imbunatateste calitatea sistemului nervos central.

Băile de aer trebuie făcute cât mai des posibil. Timpul pentru procedură depinde de temperatura din cameră și de vârsta copilului.

Se recomandă ca primele proceduri să fie efectuate la o temperatură de 20-23 de grade timp de 15-30 de minute pe zi iarna. Vara, vă puteți varia intervalele de timp mai liber și puteți petrece mult mai mult timp în aer liber. Trebuie doar să fii atent la bunăstarea bebelușului.

Ventilare

Este întotdeauna nevoie de aer proaspăt. Se recomandă aerisirea regulată a camerei copiilor și a întregii încăperi. Iarna, ferestrele trebuie deschise de mai multe ori pe zi timp de 10-15 minute, iar vara ar trebui să fie deschise constant. Trebuie doar să asigurăm protecție împotriva insectelor sub formă de plasă pe rama ferestrei.

Conţinut

Orice impact fizic al factorilor externi face parte din întărire. Vantul, soarele si mersul descult au un efect de intarire. Unii sceptici susțin că întărirea nu are niciun sens, spun ei, „au călit copilul mult timp, dar nu avea niciun rost!” Adesea, problema constă în faptul că mulți părinți nu înțeleg clar sensul procedurilor de întărire și, prin urmare, nu pot obține o dinamică pozitivă.

Cauzele bolilor copilăriei

Baza oricărui ARVI sunt virușii și bacteriile care sunt de vină pentru multe boli ale copilăriei. Așa-numiții copii cu efect de seră, tot timpul anuluiînvelite în salopete calde, pulovere, pantaloni și pălării, deplasându-se doar cu mașina, și doar la grădiniță și înapoi acasă, se îmbolnăvesc mult mai des și mai mult timp. Imunitatea lor este complet nepotrivită pentru a lupta, deoarece nu există nimic cu care să lupte: pardoseli încălzite, apă fierbinte in baie, covoare si pilote persane. În această stare de lucruri, orice curent de aer va aduce o răceală, deoarece corpul nu știe să se apere.

Fata de fetitele de oras, copiii din sat, alergand desculti aproape pana cand se raceste, imbracandu-se doar la primul inghet, mestecat din mers, sunt un model de sanatate si se imbolnavesc foarte rar. Toate acestea se datorează faptului că organismul lor știe să reacționeze corect la schimbările de temperatură, precipitații, vânt, soare etc., este obișnuit cu asta.

Dacă doriți să vă vedeți copilul sănătos și puternic, începeți procedurile de întărire.

Când ar trebui să începi să-ți temperezi copilul?

Cel mai dificil este să le compari cu programul tău zilnic, să le repeți în mod regulat și să nu le sări peste ele, amânându-le pentru mai târziu. Întărirea va fi eficientă numai atunci când apare în mod constant. Dacă procedurile sunt sărite, efectul obținut va dispărea rapid.

Copilul este gata de întărire încă de la naștere. Este important să faceți acest lucru treptat.

Un nou-născut are proprietăți de adaptare ridicate, adică se va putea adapta la orice condiții care îl înconjoară. Părinții, la rândul lor, trebuie să creeze condiții naturale pentru copil, astfel încât forțele înnăscute ale corpului să fie întărite și dezvoltate. Crearea condițiilor „de seră” nu va duce la nimic bun. Dezvoltarea mecanismelor naturale de termoreglare este foarte importantă pentru un copil. Schimbările bruște de temperatură, soarele, băile de apă și aer și mersul desculț pot contribui la acest lucru.

Majoritatea autorilor metodelor de întărire sunt de părere că băile de aer ar trebui efectuate încă din primele zile de viață. Cea mai ușoară opțiune ar fi să aranjați o astfel de baie în timpul hrănirii. În timp ce mama hrănește copilul, acesta ar trebui să stea în brațe complet gol. De îndată ce copilul se răcește, va începe să-și încordeze toți mușchii pentru a se încălzi, apoi este posibil să-l acopere imediat. Astfel, inca din primele zile de viata, copilul va fi intarit in conditii confortabile aproximativ doua ore pe zi, eliminand riscul de hipotermie. Treptat, timpul de întărire poate fi mărit, iar bebelușul poate fi lăsat un timp gol după hrănire, până când acesta adoarme. În plus, fără haine, copilul se mișcă mai ușor, își dezvoltă mai repede abilitățile de mișcare, va începe rapid să-și țină capul sus, să încerce să se așeze sau să se târască,

Baia de soare este un alt tratament care poate fi folosit inca de la nastere. În plus, sunt o bună prevenire a rahitismului. Cu toate acestea, trebuie să fii atent când faci plajă. Pielea unui nou-născut este foarte delicată și subțire, producția de melanină este mult mai mică decât cea a unui adult, deci există o probabilitate mare arsuri solare. În plus, există riscul de insolație, deoarece mecanismele de termoreglare nu sunt încă complet formate. Excesul de plajă este extrem de periculos, deoarece poate duce la dezvoltarea unor boli grave. O plimbare obișnuită în aer liber cu un cărucior sau în brațele mamei tale va fi suficientă. Chiar și atunci când un copil împlinește vârsta de un an, nu trebuie să facă plajă intenționat dacă petrece destul de mult timp jucându-se la aer curat și la soare, atunci este suficient. De asemenea, nu uita că din când în când este necesar să te muți la umbră. Cel mai „util” moment pentru a juca la soare este înainte de ora 11 a.m. și după cinci seara. Iarna și toamna, într-o zi însorită, este imperativ să ieșiți afară, deoarece vitamina D trebuie să fie produsă în organism pe tot parcursul anului și zile însorite destul de rar în clima noastră.

Tratamente cu apă

Cel mai mult cea mai buna vedereîntărirea poate fi numită cu îndrăzneală proceduri cu apă. Ele pot fi folosite și de la naștere, principalul lucru este gradualismul. Puteți începe cu ștergerea. Uscați bebelușii cu o cârpă moale. Pentru început, apa trebuie să fie caldă. Îmbunătățește tonusul pielii și întărește vasele de sânge. Pe măsură ce vă obișnuiți, reduceți treptat temperatura apei, aducând-o la temperatura camerei, apoi la rece. Pentru copiii mai mari, puteți începe să le ștergeți și apoi să le stropiți. Mecanismul este același: începeți cu apă la o temperatură confortabilă pentru copil și reduceți-o treptat la rece.

Mulți copii iubesc aspersoarele. Vara, aceasta poate fi o procedură excelentă de întărire pe care copiii o pot face ore întregi. Iarna poate fi un bazin cu apă caldă, în care plutesc jucăriile.

Dezvoltarea activității motorii a copilului

Dezvoltarea fizică a unui copil este posibilă deja în perioada prenatală, când este în pântec. Ca urmare activitate fizică Mama are o nevoie crescută de oxigen, începe să respire mai adânc, iar bătăile inimii i se accelerează. Bebelușul începe să se miște neliniștit în interior, reacționând la scăderea nutrienților din sângele mamei. Cu un proces motor atât de activ, mușchii, inima și întregul corp al copilului încep să se dezvolte și să se consolideze în uter.

Dacă mama are un stil de viață sedentar sau mănâncă în exces, copilul se mișcă rar și se poate naște fizic neformat.

Întărire acasă

Un copil ai cărui părinți nu l-au temperat în copilărie este mult mai probabil să experimenteze diverse raceli, deoarece funcția de termoreglare este practic absentă.

Pentru a dezvolta aceasta functie, iti poti pune copilul in pat imbracat usor, in pijamale subtiri, de exemplu, si il acoperi cu o patura subtire deasupra. Temperatura de dedesubt va fi suficient de confortabilă pentru a dormi. La trezire, pătura trebuie trasă înapoi, astfel încât copilul să fie la temperatura camerei. Astfel, diferența de temperatură va fi de câteva grade. Și are un efect bun de întărire.

Mersul desculț este o modalitate bună de a te întări în orice moment al anului. Aceasta este cea mai simplă și eficientă metodă. Scoateți-i copilul des șosetele și lăsați-l să alerge desculț. Acest lucru este, de asemenea, extrem de util pentru a preveni copilul să dezvolte picioare plate. Când mergi desculț, piciorul tău va deveni mai stabil și mersul tău va deveni mai liber. Coordonarea spațială și postura se îmbunătățesc, de asemenea. Pe picior este număr mare puncte biologic active. Când merg desculți, sunt stimulați mult mai activ, datorită căruia se dezvoltă funcția de termoreglare, deoarece piciorul este responsabil pentru aceasta. Nu-ți face griji dacă picioarele bebelușului tău sunt reci, aceasta este reacția corpului la frig. Datorită mișcărilor copilului, tonusului muscular crescut, echilibrul termic este restabilit. Cel mai bine este să mergeți desculț pe suprafețe aspre, neuniforme. Acasă poate fi un covoraș de masaj, iar afară poate fi iarbă proaspătă, nisip sau pietricele moi.

Vara, mulți părinți își lasă copilul să alerge doar în chiloți sau complet goi, iar iarna încep să poarte mai multe straturi de îmbrăcăminte. Aceasta este o greșeală destul de comună. Daca iti este frig, asta nu inseamna deloc ca copilul este frig. Este cald pentru că metabolismul lui este mai rapid decât cel al unui adult și se produce mai multă căldură. Un bebelus invelit cald transpira foarte mult si are sanse mai mari sa se imbolnaveasca.

Dacă vrei să-ți întărești bebelușul, ar trebui să-i dai ocazia să alerge gol la temperatura camerei. La început nu ar trebui să dureze deloc, aproximativ zece minute. Treptat, durata de a fi goală ar trebui să crească. Dacă ți-e teamă că copilul tău va îngheța, joacă un joc activ cu el.

Întărirea copiilor vârsta preșcolară Ajută la îmbunătățirea apărării imune și a se îmbolnăvi mai rar boli infectioase. Întărirea se bazează pe antrenarea regulată a corpului la schimbările de temperatură ambientală.

Efecte benefice ale întăririi copiilor preșcolari

Când vorbesc despre sănătos viata, apoi intarirea este primul lucru care imi vine in minte. Este deosebit de important pentru copiii mici, deoarece corpul lor nu poate răspunde încă rapid și adecvat la diferite schimbări din mediu.

La urma urmei, chiar și la copiii de vârstă preșcolară și primară, mecanismele de termoreglare nu sunt încă pe deplin funcționale pentru a face față bine supraîncălzirii sau hipotermiei.

Călirea copiilor preșcolari le permite să se adapteze mai repede la intrarea în grădiniță și apoi să se îmbolnăvească mai rar.

Principii generale de întărire

Înainte de a întări copiii mici, ar trebui să înțelegeți o serie de reguli, fără de care această procedură nu numai că nu va fi benefică, dar poate chiar dăuna.

Fără regularitate, orice întărire este ineficientă. Doar procedurile sistematice de întărire fără referire la perioada anului dau un rezultat pozitiv.

Întărirea copiilor mici ar trebui să înceapă numai atunci când sunt sănătoși. Chiar și pentru un corp sănătos, procedurile de întărire sunt stresante pentru prima dată, iar starea unui copil bolnav se poate agrava pe fondul lor.

Intensitatea, frecvența și durata tuturor procedurilor de întărire trebuie crescute treptat, observând modul în care bebelușul a îndurat sarcina anterioară.

Programul de întărire pentru copiii mici ar trebui construit individual pentru fiecare copil, în funcție de abilitățile sale fizice și mentale.

Consecvența în utilizarea diferiților factori de întărire este, de asemenea, importantă - aceștia încep întotdeauna cu cei mai simpli (băi de aer și de soare), trecând treptat la cei mai puternici (frecare, stropire cu apă rece).

Soluția optimă ar fi să includeți un set de activități de întărire în rutina zilnică a copilului și, de asemenea, să le combinați cu alte activități, de exemplu, în timp ce mergeți pe jos sau faceți exerciții fizice.

Orice întărire a copiilor preșcolari ar trebui efectuată numai atunci când aceștia buna dispozitie, deoarece modul în care reacționează la întărire depinde de acest lucru și îi va afecta direct regularitatea.

Metode de întărire a copiilor mici

La călire se pot distinge metode nespeciale și speciale. Metodele nespeciale înseamnă crearea unor condiții adecvate pentru întărirea copiilor preșcolari - îmbrăcăminte adecvată vremii, aer curat și proaspăt și temperatura acestuia.

Pentru a îndeplini toate cerințele privind calitatea aerului din interior, acesta este ventilat prin aer de până la 5 ori pe zi. Această ventilație pulsatorie îi ajută pe copii să dezvolte rezistență la frig.

Metodele speciale sunt activități de întărire directă, acestea depind de sezonul de afară și de capacitățile specifice ale unei instituții preșcolare date.

Ar fi optim dacă atât metode speciale, cât și nespeciale de întărire a copiilor preșcolari ar fi disponibile pentru reproducere acasă.

Întărire cu aer

Călirea cu aer este cea mai simplă și mai accesibilă metodă pentru copii. Un efect de întărire asupra corpului este exercitat de caracteristici precum temperatura, procentul de umiditate și mișcarea particulelor.

Întărirea copiilor preșcolari începe cu băi de aer, de exemplu, în timp ce se schimbă hainele, exerciții de dimineață, apoi pornesc somnul cu fereastra deschisă - mai întâi doar ziua, iar apoi noaptea (vara). Este optim să se mențină temperatura camerei de 18 - 20 de grade.

La copiii de vârstă școlară, întărirea aerului se efectuează mai intens în timpul plimbărilor în aer curat timp de 3-4 ore, în orice condiții meteorologice. Hainele pentru mers trebuie să fie suficient de calde și în același timp ușoare pentru a nu restricționa mișcările active.

Întărirea copiilor preșcolari cu lumina soarelui

Soarele afectează corpul uman în același mod ca toate lucrurile vii. Stimulează creșterea, accelerează procesele metabolice, întărește sistemul nervos și crește rezistența organismului la infecții.

Razele solare sunt un factor de întărire destul de intens și periculos. Expunerea excesivă la lumina directă a soarelui poate provoca diverse reacții nedorite - de la slăbiciune și stare generală de rău până la insolație.

Încep să întărească copiii mici cu soarele la umbra copacilor, apoi trec la plaja locală a părților individuale ale corpului (brațe, picioare), crescând treptat durata de plajă. Acest lucru ar trebui făcut dimineața sau seara, urmărind cu atenție starea de bine a bebelușilor. Începeți cu plaja timp de 4 minute, crescând treptat timpul la soare la 30 de minute. Întărirea copiilor de vârstă școlară se finalizează prin stropirea lor cu apă. Pălăria și băutura sunt condiții obligatorii pentru întărirea la soare.

Întărirea cu apă

Apa este cel mai puternic factor de întărire. Pentru copiii preșcolari, spălarea mâinilor trebuie inclusă în rutina zilnică - dimineața, înainte și după masă, după folosirea toaletei și mersul la plimbare. Pe langa valoarea sa igienica, spalatul mainilor cu apa rece joaca un rol de intarire. După un timp, puteți extinde regimul de întărire a apei - spălați-vă alternativ mâinile până la coate, gât și față cu apă caldă și rece.

Periajul dinților și clătirea gurii cu apă rece este una dintre opțiunile pentru întărirea locală a orofaringelui. Gargara cu apă rece după masă are un efect bun de întărire. Potrivit recenziilor, după o serie de astfel de clătiri, incidența bolilor inflamatorii ale nazofaringelui scade.

Se recomandă să începeți întărirea generală a apei la copii ștergând corpul cu o mănușă umed. În primul rând, numai brațele, picioarele și gâtul sunt șters, crescând treptat zona de ștergere, temperatura apei și durata procedurii. După ștergere, trebuie să frecați intens pielea cu un prosop uscat. Numai după o astfel de pregătire puteți trece la stropire.

Încep să se stropească cu apă la o temperatură de 39 de grade, după 3-4 zile se reduce cu 1-2 grade. Vara puteți face duș în aer liber, în anotimpurile răcoroase - în interior.

Odată cu acest tip de întărire a copiilor preșcolari, cum ar fi stropirea, gradul este de asemenea important. Pentru a vă obișnui, începeți să vă stropiți din picioare, ridicându-vă treptat mai sus. Udarea generală este recomandată de la vârsta de 9 luni. Pe lângă stropire, procedurile de întărire a apei includ un duș de la 1,5 ani și înotul în rezervoare naturale de la 3 ani.

Întărirea copiilor mici este o oportunitate de a-și dezvolta imunitatea la frig.

Se întâmplă întărirea diferite tipuri: mers desculț, proceduri cu apă și aer, precum și plajă.

Dacă părinții nu exagerează cu frigul, vor observa în curând toate beneficiile călirii.

Călirea copiilor este, în primul rând, un proces de vindecare, care are mult mai multe avantaje decât dezavantaje.

Avantajele procedurii:

1. întărirea imunității locale și creșterea rezistenței organismului la boli infecțioase;
2. răspuns facilitat la schimbările factorilor de mediu;
3. metabolism îmbunătățit;
4. întărirea sistemului cardiovascular;
5. îmbunătățirea bunăstării copilului;
6. stabilizarea sistemului nervos.

Dezavantajele procedurii - toate tipurile de întărire sunt destinate copiilor sănătoși. Dacă un copil a răcit undeva, chiar și în forma sa cea mai ușoară, merită să luați în considerare dacă copilul chiar are nevoie de întărire în cantitatea obișnuită. Corpul copiilor combate deja infecțiile patogene, iar răcirea excesivă poate duce la complicații. Același lucru este valabil și pentru un copil care are boli cronice. Doar plimbările scurte în aer curat și ștergerea cu un prosop umed nu vor dăuna unui corp rece.

Întărirea drastică are, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății copilului.

Dacă un adult își poate permite să înoate într-o gaură de gheață, copilul nu o va tolera (se irosește prea multă căldură, pe care sistemul imunitar tânăr nu este încă capabil să o restabilească).

În plus, există riscul ca întărirea să nu mai fie sigură pentru copil. Schimbările bruște de temperatură au consecințe grave asupra unui sistem imunitar fragil.

Întărirea se face cel mai bine până la trei ani. Un copil mai mare, de regulă, merge la grădiniță și se trezește într-o capcană infecțioasă în timpul perioadei virale.

Mersul desculț

Înainte de a trece la această metodă de întărire, merită să luați în considerare faptul că va fi cel mai eficient în combinație cu alte metode.

Un număr mare de terminații nervoase sunt concentrate pe picioare, drept urmare mersul desculț este benefic nu numai pentru sistemul imunitar, ci și pentru sistemul nervos și cardiovascular și reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arterială, angină, infarct miocardic și accident vascular cerebral. .

Când mergi desculț, trebuie să fii lent și regulat. Dacă o persoană își pune picioarele pe podea, a cărei temperatură nu depășește 12°C, atunci crește riscul de a răci ușoară, însoțit de curgerea nasului și dureri în gât.

Dacă un copil își răcește picioarele treptat, atunci după 2-3 săptămâni organismul începe să se obișnuiască cu frigul și se produce dezvoltarea unor reflexe condiționate care protejează împotriva amenințării unei posibile răceli.

În timpul întăririi, este important să monitorizați starea copilului și, în cazul unei reacții negative la ceea ce se întâmplă, opriți procedura. Această metodă ar trebui să înceapă cu contacte scurte cu suprafețele calde, scăzând treptat temperatura.

Mersul desculț începe doar dacă copilul este complet sănătos.

În timpul sezonului rece, devine posibil să mergi desculț pe zăpadă. Cu toate acestea, pentru a efectua acest tip de procedură, trebuie să respectați o serie de reguli:

• Corpul este încălzit cu o încălzire cu puțin timp înainte ca copilul să meargă pe zăpadă.
• Pe stadiu inițial Mersul pe zăpadă nu trebuie amânat. Câțiva pași vor fi de ajuns. În viitor, timpul poate fi mărit la 5 minute.
• Pentru o alergare scurtă pe zăpadă, alege îmbrăcăminte sportivă nu prea izolată.
• În timpul procedurii trebuie să vă mișcați mult: alergați, săriți, treceți de la picior la picior etc.
• Dacă mersul pe zăpadă nu provoacă căldură în picioare și un val de adrenalină în corp, ascultați corpul. Poate că această metodă de întărire ar trebui eliminată complet, sau ar trebui să vă pregătiți încet pentru ea, turnând apă rece pe picioare.
• Nu trebuie să ieși afară pentru a te plimba pe zăpadă. Acest lucru se poate face acasă: ieșiți pe balcon, colectați zăpada într-un bazin etc.
• După procedură, masați picioarele și gambele timp de 10-15 minute până vă simțiți cald, apoi puneți-vă șosete calde și, dacă procedura are loc afară, încălțăminte uscată.

Băi de aer

Întărirea aerului se bazează pe diferența de temperatură ambientală și de suprafața corpului copilului. Această metodă poate fi începută încă din primele zile de viață.

Avantajele băilor de aer includ consumul crescut de oxigen, îmbunătățirea somnului și a apetitului, precum și funcționarea sistemului nervos central.

În perioadele reci, este mai bine să faceți băi de aer în cameră, în perioadele calde - afară. Perioada de timp a procedurii crește de la 5 la 60 de minute.

Băile de aer se fac la 1-1,5 după mese, în locuri unde lumina directă a soarelui nu ajunge.În primul rând, copilul este îmbrăcat cu un tricou și pantaloni scurți, șosete și sandale. După un anumit timp, copilul rămâne doar în pantaloni scurți și sandale, și chiar mai târziu - desculț. După procedură, mâinile și picioarele rămân calde.

În timpul procedurii, copilul efectuează exerciţii fizice: Aceasta poate fi obișnuită sau de întindere. Întărirea cu aer include dormitul în aer proaspăt și rezistența la curenți de aer.

Se efectuează și băi de aer cu sugar. La schimbarea scutecelor, bebelușul este lăsat să se întindă un timp, apoi acoperit și încălzit. În timpul primelor proceduri, temperatura ar trebui să fie între 20-23˚C. Cu fiecare procedură ulterioară este ușor redusă. La o temperatură de 20-23˚C iarna se fac băi de aer până la 15-30 de minute, vara - 45 de minute.

Copiii care reacționează prost la temperaturi mai scăzute fac și băi de aer. Diferența este că procedurile sunt efectuate timp de 5 minute, dar de mai multe ori pe zi. Copilul este parțial dezbrăcat.

Copilul ar trebui să fie activ fizic tot timpul. Dacă copiii mai mari pot face gimnastică, atunci bebelușilor li se face un masaj.

Tratamente cu apă

Procedurile de apă sunt în prezent considerate cel mai mult metoda eficientaîntărire Tipul procedurii depinde de vârsta copilului.

Există mai multe moduri:

• Frecare. Acest tip de procedură se folosește la copiii foarte mici: aceștia șterg toată suprafața corpului cu un burete umed, repetând mișcările de mai multe ori în fiecare zonă. După care copilul este șters și îmbrăcat. Temperatura apei scade treptat la 25°C.
• Stropire totală sau parțială. Acest tip se aplică bebelușilor de la 9-10 luni. Cea mai bună opțiune efectuate – după înot. În primul rând, picioarele sunt înmuiate, apoi întreg corpul copilului. Le poți începe la 9-10 luni, dar numai după consultarea medicului pediatru. Cea mai bună opțiune pentru efectuarea procedurii este după spălarea copilului. Mai întâi se toarnă pe picioare, apoi pe corp de la gât până la spate. Opțiunea de stropire parțială, în special a picioarelor, este de asemenea utilă.
• Dușuri de contrast sau dușuri de contrast. Apă caldă(33-36˚С) alternează cu rece (23-26˚С) și din nou cu cald. Copilul trebuie să aibă peste un an și jumătate.

Alte tratamente cu apă includ băi de picioare. Copilul ar trebui să meargă desculț prin apă într-un lighean sau cadă. În timpul procedurii, rezistența la apă este depășită. Nivelul crește încet de la glezne până la genunchi. Timpul de întărire este de la 1 minut la 7 minute mai târziu, temperatura în acest moment scade treptat. Iarna este permis să adăugați puțină zăpadă. La sfârșitul procedurii, picioarele sunt uscate și încălzite.

Tratamente solare

Baia de soare se face intr-o zona deschisa, in timp ce corpul este expus atat la lumina directa cat si la lumina difuza a soarelui.

Timpul acestei proceduri pentru copiii mici începe de la 2 minute și se termină la 18. Pentru a evita insolația, ar trebui să vă abțineți de la procedurile solare la temperaturi +27°С.

În timpul procedurii, protejați capul de influența directă a soarelui.

Datorită acestui tip de întărire, copilul primește vitamina D necesară organismului Se îmbunătățește și funcționarea sistemului nervos și endocrin.

Cu toate acestea, plaja este abordată cu prudență, fără a uita de pericolele radiațiilor ultraviolete. De aceea sugarii de până la un an fac plajă nu mai mult de 1-2 minute. Treptat, timpul crește la o jumătate de oră.

Copiii mai mari poartă o pălărie Panama și un tricou. După ceva timp, copilul este lăsat în chiloți.

Condiții importante pentru întărire

Consecințele negative ale procedurii pot apărea numai dacă părinții încalcă regulile de bază de întărire.

Principiile de bază ale întăririi sunt aceleași atât pentru adulți, cât și pentru sugari:

• Sistematicitate. Dacă începeți să abandonați și să întrerupeți procedurile, efectul va fi adecvat. Regularitatea și execuția corectă sunt importante în întărire. Procedurile de întărire sunt efectuate pe tot parcursul anului.
• Moderare. Nu trebuie să turnați o găleată cu apă cu gheață pe capul copilului sau să-l trimiteți afară în haine ușoare. Deci s-ar putea să nu se întărească, ci să înghețe și să sufere consecințele mult timp. Procedurile nu trebuie să fie lungi.
• Creșterea intensității. Pe tot parcursul anului în care se efectuează procedurile, intensitatea întăririi ar trebui să crească constant. De fiecare dată ulterioară, durata întăririi crește, iar gradul de apă sau aer scade. Este important să înțelegeți că acest lucru ar trebui să se întâmple treptat pentru a preveni formarea unei boli cronice.

Medicii sfătuiesc să începeți întărirea încă de la două săptămâni. Dacă procedurile au loc în forma de jocîmpreună cu părinții, rezultatul va începe să apară mai repede. Experții recomandă combinarea întăririi cu masajul.

Părinții care înțeleg toate beneficiile călirii vor crește copil sanatos cu imunitate puternică. Adesea, adulții sunt prea grijulii și fac totul pentru a se asigura că copilul crește în „condiții de seră”. Acest comportament nu numai că nu aduce beneficii imunității copilului, dar, dimpotrivă, o slăbește.

Întărirea copiilor nu implică nicio metodă specială - este imagine corectă viață care trebuie urmată de la o vârstă fragedă.
Un nou-născut are o cantitate imensă de energie și capacitatea de a se adapta la orice mediu. Prin urmare, clima nu ar trebui să afecteze organismul mic, totul depinde de cât de bine monitorizați sănătatea bebelușului dvs.

Cel mai adesea, părinții încearcă să-și protejeze copilul de condițiile meteorologice nefavorabile. Ele creează un colț cald și nu ies la plimbare în sezonul de iarnă sau merg foarte rar. Între timp, copilul și părinții, cu îngrijorare, încep să-l învelească și mai mult și să-l ducă la medici. Totul este greșit! Dacă protejăm un copil astfel, se va îmbolnăvi la prima suflare a unei brize slabe și se va îmbolnăvi des. Uneori distrugem imunitatea copiilor cu propriile noastre mâini și apoi ne plângem de medici, vreme și genetică proastă. Dar toate acestea pot fi evitate cu ușurință! Prin urmare, tinerii părinți ar trebui să se gândească la sănătatea copilului lor încă de la naștere.

Pentru a declanșa mecanismele naturale pe care le au absolut toți nou-născuții, sunt necesare schimbări de temperatură, băi de apă și aer, bronzarea, mersul desculț în sezonul cald, ștergerea spatelui cu un prosop umed și multe altele.

Să ne uităm la fiecare dintre aceste metode și să învățăm cum să vă întăriți corect copiii!

Mersul desculț

Această metodă este cea mai eficientă și este absolut inofensivă. Nu te gândi că dacă copilul tău se plimbă fără șosete, se va îmbolnăvi imediat. Trebuie doar să faci totul corect! Dacă afară este frig, trebuie să te plimbi acasă. Este suficient să mergi desculț timp de 30-45 de minute de două ori pe zi. În doar o lună va fi un rezultat bun! Dacă afară este cald, trebuie să mergi pe pământ cald, asfalt, nisip. Această procedură îmbunătățește circulația sângelui la nivelul picioarelor, prevenind dezvoltarea viitoare a trombozei, reduce riscul de a dezvolta picioare plate cu aproape 89%, îmbunătățește postura și coordonarea mișcărilor. - Copilul tau va deveni mai increzator, va avea o alergare linistita, usoara! Cel mai important lucru este că întregul organism se adaptează. Dacă ți se răcește picioarele când mergi desculț, nu-ți fie teamă. La urma urmei, acesta este centrul principal al termoreglării! Trebuie să începeți această metodă de întărire cu o suprafață plană, apoi să treceți treptat la suprafețe neuniforme. Pe măsură ce copilul crește, puteți trece la mersul pe pietricele mici. Dar nu exagera!

Băi de aer

Cum să faci o baie de aer corect și este necesar? La această întrebare se poate răspunde fără echivoc – este necesar! Cel mai bine este să începeți această procedură de întărire a copiilor de la o vârstă fragedă, de preferință încă din primele zile de viață. Întărirea unui copil necesită multă atenție. În fiecare zi, timp de 1,5 ore, copilul ar trebui să fie gol în brațe dacă i se răcește, îl vei simți imediat și vei acoperi copilul; În timpul în care stau fără haine, copiii primesc o cantitate mare de energie și își antrenează corpul. Copiii pot dormi adesea fără haine și să nu simtă frig, totul pentru că procesele lor metabolice sunt mai intense. Prin urmare, ele trebuie dezvoltate și nu suprimate cu pături calde!

Tratamente cu apă

Procedurile cu apă sunt foarte utile pentru întărirea unui nou-născut. Mai întâi apa trebuie să fie caldă, apoi puțin mai rece. Principalul lucru este să calculați corect ziua. - Dimineața, copilul trebuie să fie scăldat în apă rece, astfel încât să se trezească și să se simtă vesel toată ziua. - Înainte de culcare, apa trebuie să fie caldă, copilul trebuie pregătit pentru culcare. Și în timpul zilei trebuie să ștergeți spatele, brațele, picioarele, pieptul cu un prosop înmuiat în apă rece. - Exact în frig. - Acest lucru va îmbunătăți semnificativ sănătatea bebelușului, iar răcelile vor fi reduse la zero.

Tratamente solare

Tratamentele solare trebuie luate cu prudență. Copiii au pielea subțire, așa că te poți arde în 10-15 minute. În primii ani de viață, trebuie să porți dantelă sau lucruri translucide. Razele soarelui nu vor pătrunde la fel de intens și rapid, dar corpul va primi energia necesară. Cu această metodă, vom reduce riscul de a dezvolta rahitism, vom asigura aportul necesar de vitamina D și, de asemenea, vom antrena pielea pentru un bronz uniform, care va avea un efect benefic în adolescență.

Metodele de întărire a copiilor sunt destul de simple. Dacă le urmezi pe toate, copilul tău va fi recunoscător pentru o sănătate atât de bună.

Condiții importante pentru întărire

Întărirea include și activitatea fizică. Copiii mici se mișcă întotdeauna mult și rapid, așa că nu există nicio problemă cu asta. Dar trebuie să respectați și regulile de alimentație: puteți mânca aproape orice, dar nu mâncați în exces; Nu forțați niciodată un copil să mănânce dacă nu vrea. - Copiii mănâncă întotdeauna atât cât au nevoie pentru a fi mulțumiți. Aici intervine instinctul de autoconservare!

Regulile pentru întărirea unui copil sunt aceleași pentru toate vârstele:

1. Totul trebuie să înceapă treptat. - Această regulă se aplică peste tot. - Daca incepi sa mergi descult: primele 10 minute - o saptamana intreaga; apoi 15 minute - o săptămână întreagă etc. Corpul se obișnuiește cu totul treptat.
2. Sistematicitate. Nu poți renunța la ceea ce ai început, dacă îți întărești copilul încă de la naștere, atunci trebuie să-i explici că acest lucru este important și trebuie făcut întotdeauna.
3. Urmărește-ți copilul cu atenție. Dacă metoda de întărire are un efect dăunător asupra sănătății, înseamnă că ai greșit ceva. - Trebuie să contactați un specialist.
4. Observație obligatorie de către un medic. Trebuie să efectuați o examinare completă, să vă monitorizați sănătatea, să ascultați specialiști.

Este necesar să se întărească un copil frecvent bolnav conform recomandărilor medicului. Dacă corpul este slab, atunci sarcina ar trebui redusă semnificativ. Pentru copiii frecvent bolnavi de peste un an și jumătate, folosiți cei blânzi, pentru care nu uitați să consultați și un medic.

Dar dacă copilul dumneavoastră este bolnav și boala este la apogeu, atunci este inutil să efectuați proceduri de întărire. În acest moment, corpul bebelușului se luptă cu boala, așa că stresul străin poate face doar rău. Când copilul este vindecat, va fi necesară consultarea unui medic. Poate fi necesar să încetiniți rata de întărire sau să vă opriți pentru un timp, dar apoi asigurați-vă că reluați.

Nu poți opri ceea ce ai început. Prin urmare, întărirea copiilor în grădiniţă ar trebui să continue cu creșterea sarcinii. Cel mai bine este să adăugați înot, alergare și gimnastică. Dar întărirea unui copil înăuntru varsta scolara necesită o abordare serioasă. În acest moment, copiii încep să-și aleagă propriile hobby-uri, așa că trebuie să li se explice în mod corespunzător de ce este atât de important să facă exerciții, să ia duș rece, mersul desculț și așa mai departe. Dar, putem spune cu siguranță că la această vârstă corpul copilului dumneavoastră este deja mai puternic și este capabil să reziste la sarcini serioase. Principalul lucru este să nu te oprești.

Copiii de orice vârstă au nevoie de atenție și supraveghere specială. Prin urmare, a fi părinte este aceeași profesie care este cea mai importantă și promițătoare! Aveți grijă de copiii voștri!

Specialistul explică cum să întărești corect un copil de la naștere și mai mult: