Je těžké najít člověka, který by nemiloval masáže. Na to jsou náchylné především ženy. Už ve starověku lidé znali výhody tohoto postupu. Používal se k léčbě a dokonce k prevenci některých nemocí.

A přestože masáž působí blahodárně na lidský organismus, nabízí se otázka: je možné dělat masáž v těhotenství? Každá maminka je totiž připravena vzdát se všeho, co by miminku ublížilo. Je však třeba poznamenat, že není třeba odmítat masáž. Je zajímavé, že mnozí odborníci to dokonce doporučují.

Výhody sezení pro těhotné ženy

Masáž v těhotenství má pozitivní vliv. Mezi jeho pozitivní výsledky patří:

• Rychlé vymizení bolesti v oblasti zad.
• Napjaté svaly se uvolňují.
• Nervový systém se uklidňuje.
• Zlepšuje se lymfatický tok.
• Zlepšuje se krevní oběh.
• Zabraňuje vzniku strií.
• Zvyšuje celkový tonus těla.

Hlavním přínosem tohoto postupu je zlepšení funkce žláz. A normalizuje hladinu hormonů v krvi. Díky tomu se žena snáze vyrovná s náhlými změnami nálady, když nastanou hormonální změny.

Stojí za to připomenout, že o tom, zda masírovat během těhotenství nebo ne, rozhoduje lékař, který sleduje průběh těhotenství. Koneckonců, existují nejen obecné kontraindikace, ale i individuální., o kterém může vědět jen odborník.

Základy masáže

Hlavními kritérii, která musí tento lékařský zákrok splňovat, jsou snadnost a jemnost pohybů. Pokud se provádí správně, můžete během prvních procedur cítit úlevu od bolesti páteře a také od napjatých svalů. Podle toho, která část těla se masíruje, pociťuje úlevu na krku nebo v kříži.

Pravidelná sezení pomohou snížit otoky a zmírnit je a také pomohou zlepšit vaši pohodu. Uvolňují stres a celkovou únavu. Živiny jsou ještě lépe dodávány do buněk spolu s kyslíkem.

Masáž si můžete udělat sami doma. Předtím je ale důležité se to naučit. Může ji provádět například váš blízký. Díky tomu může být vztah s vaším manželem ještě silnější, protože tento postup zprostředkovává teplo a péči.

Procedura působí pozitivně nejen fyzicky, ale i psychicky. Správným výběrem totiž můžete přispět relaxace a zklidnění těhotné ženy.

Někteří lidé dělají těhotenské masáže pomocí esenciálních olejů. Před použitím toho či onoho oleje však Stojí za to zkontrolovat, zda na něj nebude alergická reakce. Koneckonců, jinak postup nepřinese kýžený výsledek. Pro úplný klid můžete do oblasti pokožky kápnout kapku oleje a po krátké době můžete vidět reakci. Pokud se objeví otok nebo zarudnutí, nebo kůže začne svědit, nepoužívejte tento olej.

Efektivně působí správně zvolený olej. Mezi účinné druhy patří oleje z levandule, santalového dřeva a cypřiše. Díky nim dochází ke zmírnění otoků zad. A zabránit křečové žílyžíly používají cedrový olej a jalovec.

Jak ale masírovat těhotné a kde to přinese efekt? Je nutné jemně ovlivnit oblast zad, krku a ramenního pletence. Mohou být postiženy nohy a ruce.

Preventivní opatření

Jaký druh masáže lze provádět pro těhotné a čeho byste se měli vyvarovat? Je důležité si uvědomit, že lisování, hnětení nebo použití síly je přísně zakázáno. Ruce by měly být uvolněné a nasměrované od končetin k hlavě. Když se rozhodnete vibrovat, měli byste používat pouze konečky prstů. Samotná procedura by neměla trvat déle než 45 minut.

Je užitečné masírovat žaludek. To prospívá miminku i mamince. Pohyby by však měly být opatrné a lehké, aby na miminko působily uklidňujícím dojmem. Proces musí být nepřetržitý. Pohyby je nutné začít od středu břicha. Dlaň je nejprve posunuta nahoru a poté je dlaň nahrazena druhou rukou, aby nedošlo k zastavení pohybu. Užitečné je i hlazení v kruhu. Provádějí se ve směru hodinových ručiček. Jedná se o domácí masáž pro těhotné.

Jakou masáž ale mohou těhotné ženy absolvovat? Pokud těhotenství probíhá hladce, pak může být těhotná matka položena na záda. Když je již v závěrečné fázi, je jí pod hlavu položen polštář a také mezi nohy. V tomto případě je nutné, aby matka ležela na boku.

Po zodpovězení otázky: je masáž během těhotenství možná nebo ne, můžete přejít k dalšímu kroku. Tím je začít masírovat nohy a ruce. Díky této technice se zlepšuje průtok krve a fungování každého systému. Je třeba si uvědomit, že postup lze v případě potřeby provést bez zvláštních omezení. Až po skončení je důležité, aby si těhotná žena vykoupala nohy a odpočívala. Měli byste se však vyhnout oblastem, jako je pata, základna palců a Achillovy šlachy.

Je možné pro těhotné ženy absolvovat masáž zad? Ano, i odborníci to doporučují. Masáž zad v těhotenství pomáhá snižovat zátěž páteře, což se vysvětluje tím, že rostou prsa a břicho. Když se perioda zvyšuje, zvyšuje se i zátěž. Jako výsledek páteř se začne ohýbat. Svaly se začnou více napínat a těžiště se posune. Masáž zad pro těhotné přináší samozřejmě mnoho výhod a vy se budete cítit lépe. Musí se to však dělat velmi opatrně.

V každé fázi těhotenství je třeba masáž provádět jinak. Například stále zapnuto počáteční fáze Maminka může ležet na břiše. Usnadníte si tak masáž nohou, stejně jako masáž dolní části zad v těhotenství. Ale když období dosáhne 8 měsíců, je kontraindikováno ležet na žaludku. Sezení by mělo probíhat buď na vaší straně nebo na židli. Začátek by měl být vždy snadný. Je třeba se vyvarovat intenzivních pohybů, zejména těm, kteří nevědí, kde jsou aktivní body na těle. Masáž zad se provádí zvláště pečlivě během raného těhotenství.

V raných fázích

Nabízí se otázka, zda mohou mít těhotné ženy masáž, když právě začaly nosit své dítě. Přestože gynekologové doporučují provádět taková sezení, doporučují nespěchat s jejich prováděním v raných fázích. Je třeba si uvědomit, že tento postup může výrazně ovlivnit vnitřní reakci ženského těla. To je především na úrovni reflexů.

Nevědět o jemnostech, které má masáž během raného těhotenství, svými pohyby můžete náhodně zvýšit tonus dělohy. Z tohoto důvodu může dojít k potratu.

Na těle jsou abortogenní body, kterým je třeba se během procedury vyhnout. Nelze je stimulovat. Pokud však v této oblasti nemáte přesné znalosti, neměli byste sezení vést. To platí zejména pro první trimestr těhotenství. Je povolena pouze lehká sebemasáž a také lehké hlazení zad. Vyvarujte se masírování dolní části zad a reflexogenních zón.

Některé kontraindikace

Stojí za to věnovat pozornost tomu, v jakém případě je lepší se tomuto postupu vyhnout. Tyto zahrnují:

1. Závažné projevy toxikózy.
2. Nemoci spojené se srdcem a krevními cévami.
3. Onemocnění kůže.
4. Vysoký krevní tlak.

Gynekolog může indikovat další kontraindikace.

Masáž zad těhotným ženám pomáhá vyrovnat se s různými nepříjemnostmi, které nastanou v posledním trimestru. Bolesti dolní části zad a chronická únava lze snadno zmírnit relaxační masáží. Navíc masáž zad během těhotenství je užitečná nejen pro nastávající matku, ale také pro plod v jakémkoli období vývoje. Prostě ten obvyklý masoterapie masáž zad a masáž zad pro těhotné ženy jsou různé věci a přístup k těhotné ženě by měl být obzvláště uctivý.

Obecné varování pro nastávající maminky zní: nepřeužívejte masáže v raných fázích těhotenství. To je způsobeno skutečností, že nadměrné vystavení takzvaným „potratovým zónám“ (oblast kostrče, křížové kosti atd.) může vést k nežádoucí důsledky v podobě narušení normálního vývoje plodu a průběhu těhotenství. V raných fázích můžete záda stále masírovat, ale striktně ve formě hlazení nebo lehkého tlaku bez intenzivního tlaku. Obecně platí, že tato masážní technika bude mít příznivý vliv na stav matky během těhotenství. Masáž zad podporuje krevní oběh, celkově působí příznivě na organismus.

Bez ohledu na dobu trvání je povoleno provádět masáž zad přísně s extrémní lehkostí pohybu, s něhou a péčí. Je lepší svěřit takový proces k milované osobě. Pomineme-li čistě fyzické vlastnosti procedury, stojí za zmínku příznivý vliv na celkové emoční a psychické pozadí a stav těhotné ženy.

• Přečtěte si také:

Pro těhotné ženy může být obzvláště užitečná lehká a příjemná masáž prováděná rukama milovaného manžela. Při správné stimulaci určitých oblastí se zvyšuje produkce endorfinů.

Použití aromatických a masážních olejů

Těhotným ženám masáž může a je dokonce doporučována pomocí různých éterických olejů. Ale buďte opatrní, protože některé druhy olejů mají řadu vedlejší efekty a jsou schopny způsobit alergické reakce. Doporučuje se zvolit neutrální olej bez zápachu bez dalších účinků. V každém případě před velkorysým nanesením esenciálního oleje na pokožku můžete nejprve nanést malé množství na malou oblast zad. Pokud pokožka reaguje neutrálně, je olej vhodný pro rozsáhlé použití. Pokud kůže začne červenat, je lepší se použití oleje vyhnout.

Pokud se rozhodnete použít olej s vůněmi, pak je lepší zvolit levanduli nebo santalové dřevo. Tyto druhy olejů se vyznačují schopností zmírňovat otoky v oblasti zad a předcházet vzniku křečových žil.

Dopadové zóny

Hlavní oblasti zad, které se nejlépe masírují těhotným ženám, jsou následující:

• Cervikální oblast zad;
• Oblast ramen;
• Malý vzadu;
• Pánevní oblast.

• Čtěte také: .

U těhotných žen jsou období těhotenství doprovázena povinným zvýšením oblasti hrudníku a břicha. Výrazně se zvyšuje zátěž páteře a zad, posouvá se těžiště. K odstranění svalového napětí jsou vhodné akupresurní techniky. Cílený dopad bude vyžadovat určité úsilí, ale pohyby by měly být co nejjemnější a nejlehčí.

Masáž pro těhotné ženy, jako každá masáž zad, zahrnuje práci pouze na zádových svalech. Ale v žádném případě na páteř.

Při masáži zad se doporučuje věnovat zvláštní pozornost bederní oblasti a zaměřit se na ni. To je způsobeno skutečností, že většina zátěže ze zvětšeného břicha a prsou nějak ovlivňuje tuto oblast ženského těla. Na správný přístup Prováděním masážních procedur můžete dosáhnout úplné nebo částečné úlevy od pocitů napětí v pánevní a bederní oblasti.

Neměli byste se však soustředit pouze na bederní oblast: intenzivní a dlouhodobé působení na ni se může změnit z příjemného na nepříjemné a způsobit těhotné ženě více nepohodlí než potěšení a užitku. Optimální masáž by byla kombinovaná, kdy se střídavě masírují ramena, šíje, pánevní „boky“, horní část hýždí, oblast pánve a v kruhu. Není nutné dodržovat uvedené pořadí.

Masážní technika pro těhotné ženy

Bude důležité rozhodnout o masážních technikách obecně. Pokud je zapnutá žena brzy může volně ležet v jakékoli poloze, pak pro těhotné ženy starší 7 měsíců bude klasická póza pro masáž zad obtížná.

• Doporučená četba:

Ideální by byla následující možnost masáže:

1. Poté, co žena zaujme pohodlnou polohu (v leže na břiše nebo na boku, podle stádia těhotenství), pomalu a lehkými pohyby potřeme záda vhodným olejem nebo změkčujícím krémem;
2. Poté, co se krém nebo olej trochu vstřebá, lehce pohlaďte oblasti ramen, krku, kříže a křížové kosti a lehce se dotkněte pánve. Takové hlazení konečky prstů bude příjemné a zároveň užitečné;
3. Poté, co jsou záda těhotné ženy připravena na celkovou masáž, můžete začít s intenzivním (umírněným) třením celé dorzální oblasti;
4. Na konci sezení nebo samostatného postupu bude dobré jemné sevření nebo hnětení předem připravených oblastí zad.

Těhotenství je úžasné a úžasné období v životě ženy. Její stav provázejí emoční, hormonální změny a změny nálad.

Často se ženy při čekání na miminko cítí špatně kvůli nepohodlí a bolesti v bederní oblasti. V této době je vyžadována pozornost a něha. Masáž jako prostředek hmatového působení přináší úlevu.

Při čekání na miminko celkový stav výrazně ulehčí lehká masáž prováděná blízkým nebo manželem. Například pomocí masáže můžete snadno zmírnit bolesti zad, kříže nebo nohou a zlepšit citové vztahy v rodině. Existuje řada náznaků, které naznačují potřebu postupů:

Druhy masáží

Před provedením masáže těhotné ženy byste se měli poradit se svým gynekologem. Masáž nemá většinou žádné kontraindikace, jsou popsány jednotlivé vlastnosti. Je třeba si uvědomit, že masáž lze provádět pouze rukama, použití přístrojů se nedoporučuje. Při lehké masáži žena dostává relaxaci a emocionální obnovu.

Masáž se provádí lokálně, na konkrétní partii těla a provádí se celková relaxační masáž. Samomasáž je přijatelná. Může být prováděn na místních místech, například chodidla, paže, nohy. Pokud je období již dlouhé, nemusíte sahat na nohy, můžete chodit bosi po koberci nebo holé podlaze. Určitě byste měli věnovat pozornost rukám a pažím, jemně je uvolňovat a mačkat, masírovat ruce, zlepšovat krevní oběh.

Každý den je přípustné provádět lehkou masáž břišní oblasti. Pomocí lehkých masážních pohybů rostlinné oleje zabránit vzniku strií.

Kontraindikace

Masáž je považována za prakticky bezpečnou proceduru, pokud se provádí správně, ale byl sestaven seznam kontraindikací:

• Přítomnost hrozby potratu;
• Zánětlivé procesy v pánevní oblasti;
• Virové infekce;
• Kožní choroby;
• Astma;
• Akutní bolest zad;
• Zvýšená tělesná teplota;
• Střevní obstrukce;
• Přítomnost nádorů.

Před zahájením masáže si vyžádejte souhlas gynekologa sledujícího těhotenství.

Nebezpečí masáže během těhotenství

Během těhotenství byste měli dávat pozor na vnější vlivy na tělo, včetně masážních procedur. Náhlé pohyby mohou vést k nepředvídatelným následkům. Každé období těhotenství je doprovázeno jedinečnými fyziologickými, hormonálními a emočními charakteristikami, které je třeba vzít v úvahu.

Funkce provedení

Celková masáž nohou a dalších částí těla se liší od klasické metody. Pohyby musí být co nejjemnější, nejjemnější a nejlehčí.

Představuje pro provádění masáže

Obvyklá poloha na břiše během těhotenství je prostě nemožná. Je lepší dělat jemné relaxační masáže v polohách, které jsou pro ženu pohodlné:

• Na straně;
• Na břiše;
• Na kolenou;
• Sedící.

Dbejte na to, aby svaly zůstaly zcela uvolněné a nedocházelo k zátěži břicha. Masáž oblasti límce se provádí vsedě. Nejlepší póza je považováno za ležení na boku. Pro břicho a pod žebra je připravena opora. Tuto polohu je vhodnější používat v posledním období těhotenství. Pokud si těhotná žena lehne na záda, podloží se jí pod nohy.

Vlastnosti techniky

Dotek je považován za důležitý prvek postupu. Dítě v bříšku cítí podobné pocity jako maminka. Pohyby mají být měkké, relaxační a opatrné.

Vyplatí se provádět masáž pomocí některých tradičních technik:

• Jemné tření;
• Lehké hlazení;
• Hnětení.

Použití posledně jmenované techniky zahrnuje pečlivé provedení a zaměření na ženské pocity. Při provádění obecné masáže se pracuje na každé části těla, doba trvání nepřesahuje 40 minut. Při provádění masáže v oblasti krku je třeba věnovat větší pozornost oblasti, kde krk vstupuje do ramen. Zde se používá bodový tlak.

Při masáži zad byste měli „jít“ dlaněmi podél páteře a provádět krouživé pohyby po povrchu. Nemůžete se dotknout páteře. Masáž na boku je lepší zakončit lehkými, jemnými doteky.

Vlastnosti privátní masáže

Při provádění masáže vykazuje zřízená plocha pro výkon vlastnosti při provádění:

Při masáži vytvořte obklopující atmosféru. Je užitečné ztlumit světla a zapnout krásnou a romantickou hudbu. V příjemné atmosféře se těhotná emocionálně uvolní a procedura působí pozitivně.

Nenechte se unést používáním vonných olejů. Nejlepší aromaterapie je kytice čerstvých oblíbených květin.

Klasická masáž je pro zdravého člověka jistě prospěšná. Jinak to být nemůže. Mechanická aktivace kožních receptorů slibuje zvýšenou pracovní schopnost, vytrvalost, odolnost vůči stresu a emoční povznesení. Pomáhá rychle obnovit sílu po těžké práci, nemoci, složité operaci nebo vážné duševní námaze. Platí ale její pozitivní vlastnosti i pro těhotenství? Ostatně v tomto případě mluvíme o životech dvou lidí.

Odpověď může dát pouze lékař. Těhotenství nelze považovat za nemoc, fyzickou aktivitu, stres nebo psychickou zátěž. Je zde tedy masáž vhodná? Ukazuje se, že ano. S jednou výhradou: ruční expozice má určitá omezení. Faktem je, že hormonální pozadí nastávající matky se mění, což ovlivňuje všechny nejdůležitější systémy jejího těla.

Co to znamená? Existuje pouze jedna věc - nestabilita v jejich práci. V důsledku toho dochází k častým změnám nálady, objevují se bolesti a otoky. Možná je tedy lepší vzdát se všeho, co může, ať už vědomě či nevědomě, problém zhoršit? Navíc pokud dlouho očekávané těhotenství trpěl velmi obtížnými metodami léčby.

Lékařská komunita je ve svém postoji k masáži v prvním trimestru jednomyslná: není to povoleno, tečka. Během tohoto období dochází k příliš mnoha potratům bez jakéhokoli dalšího zásahu. A ať je to lepší "Bůh chrání ty, kdo jsou opatrní!" V době zbývající do porodu i po něm a při plánování těhotenství je masáž dle indikací skutečným přínosem.

Důležité! Pro mechanismy pozitivních účinků masáže na organismus těhotné ženy a plod neexistuje žádný vědecký podklad. Hmatové procedury pravděpodobně zvyšují hladinu hormonů štěstí, snižují hladinu stresových hormonů.

Indikace

Jsou velmi jednoduché, protože jsou určeny stavem těhotné ženy:

1. Na prvním místě je syndrom otoku lokalizovaný na obličeji, pažích a nohou. Podstatou procesu je zadržování tekutin v těle v důsledku nerovnováhy iontů draslík - sodík a zvýšení hmotnosti plodu. Masáž normalizuje výměnu elektrolytů a fungování lymfatického systému. Otok zmizí, žena zažívá úlevu.
2. Druhou fází je úprava krevního oběhu. Lehké pohyby rukou reflexně aktivují průtok krve v cévách, zlepšují přívod kyslíku do tkání a orgánů a zabraňují hypoxii plodu.
3. Třetí místo patří dlouhodobě trpící páteři těhotné ženy. Potřebuje masáž jako vzduch. Právě hmatový kontakt ulevuje od pocitu tíhy v zádech, kříži, nohou, zvyšuje odolnost páteře, pomáhá udržovat rovnováhu.
4. Nakonec masáž s reflexním účinkem na nervový systém dokonale zbaví únavy, stresu a normalizuje spánek.

Hlavní typy

Masáž pro těhotné je požehnáním. Pravda, lymfodrenáž, thajské a baňkové masáže se a priori nepoužívají. Riziko pro plod je příliš velké. Ale jiné druhy masážních procedur jsou příjemné a užitečné nastávající mamince. Je jich několik. Vše - v odlehčené verzi, s minimálním úsilím:

• Všeobecné.
• Regionální.
• Relaxační.
• Kosmetický.

Pozornost! V těhotenství jsou absolutně vyloučeny hardwarové masážní techniky (elektrické, ultrazvukové, vibrační, vakuové). „Abortivní zóny“ (zápěstí, kotníky, ocasní kost), které mohou způsobit děložní stahy, byly chytře odstraněny z oblasti ručního zásahu.

Masáž částí těla

Tento - důležitý bod vyžadující profesionalitu a opatrnost. Za prvé, během těhotenství se velká pozornost věnuje zádovým svalům, které přímo interagují s páteří. Neurazí ale obličej, nohy ani jiné části těla, které potřebují oporu.

Důraz je kladen na něhu a lehkost masážní pohyby, napodobující náklonnost, kterou miluje každá žena!

MASÁŽ ZÁD

Je povoleno od 4. měsíce těhotenství, provádí se v poloze pohodlné pro ženu a pouze odborníkem. Skládá se z obecné a regionální masáže. Obecnou masáž lze provádět do třetího trimestru jednou týdně po dobu nejvýše 30 minut, později podle indikací - denně. Účelem procedury je produkce hormonů štěstí: dobrá nálada před porodem.

Masáž zad nejvíce milují ženy v zajímavé poloze, protože pomáhá zmírňovat bolesti způsobené zátěží páteře. Nevědomí lidé zároveň věří, že „stížnosti“ páteře jsou výsledkem „triků“ expandujícího bříška. Ale není to ono. Růst plodu a mléčných žláz nastávající maminky posouvá těžiště těla, což způsobuje vychýlení páteře, útlak nervů a neustálé napětí svalové kostry. Proto ta bolest.

Navíc se během těhotenství aktivuje produkce relaxinu, speciálního hormonu, který dokáže uvolnit kloubní vazy. V důsledku toho se zvětšují meziobratlové prostory, obratle získávají určitou volnost, zvyšuje se pohyblivost kloubů a zesiluje bolest. Masáž pomáhá vyrovnat se s problémem.

Jeho technika se liší v závislosti na fázi těhotenství. Masáž se však vždy provádí jemným hlazením ve směru od křížové kosti k lopatkám a lehkým třením od páteře, podél žeber

Důležité! Těhotné ženy by při masáži neměly masírovat samotnou páteř, protože jakákoli náhodná síla může mít nevratné následky.

MASÁŽ NOHOU

Indikací pro to je otok. Jak se objevují? Podle zákonů fyziologie. Kvůli zvýšené vaskulární permeabilitě, zvýšení objemu krve u těhotné ženy o třetinu, narušení jejího normálního odtoku žilami. To vše diktuje speciální techniku ​​ručního ovlivňování: lehké, téměř pomíjivé, od chodidel pouze nahoru.

Oblasti s rozšířenými žilkami se nesahají, stejně jako kotníky a jemná kůže vnitřní povrch boky Další prevencí otoků je nošení kompresních punčoch a spaní s polštářem umístěným pod nohama. Masáž se provádí podle potřeby. Výsledkem je vymizení otoků a křečí.

Pozornost! Nohy těhotných žen je nejlepší masírovat bosou chůzí po pláži, v lese, na venkově nebo v bytě.

BŘIŠNÍ MASÁŽ

Porodníci na celém světě vyžadují, aby se masáž břicha vyvarovala po celou dobu těhotenství. Hmatový kontakt s kožními receptory vede ke zvýšení svalového tonusu. To je hlavní nebezpečí pro těhotnou ženu v jakékoli fázi těhotenství, protože může způsobit potrat nebo předčasný porod.

Pokud opravdu chcete, hlaďte si bříško sami pro zdraví: tiše, dojemně a jemně. Pamatujte, že to není jen neškodný způsob, jak zmírnit záchvat zvracení, ale také úžasný okamžik komunikace s vaším dítětem.

MASÁŽ OBLIČEJE

Tento typ manuální terapie lékaři vítají. Může to udělat buď profesionál, nebo sama nastávající maminka. Techniky takové masáže navíc zná každá žena a každý den o sebe pečuje.

Tady jde hlavně o to neexperimentovat s krémy a séry, nechat je znát a nezpůsobovat alergie. Masáž obličeje osvěžuje, omlazuje pokožku, odstraňuje bolest hlavy, zmírňuje migrény.

MASÁŽ OBLASTI LÍMCE

Daleko k nejednoznačnému typu masáže. Provádí ji výhradně profesionál, během 5-10 minut. Jeho cílem je zmírnit únavu a zároveň zrychlit krevní oběh v cévách mozku. Proto je to nebezpečné. Zakázáno pro každého, kdo má problémy s krevním tlakem.

ANTICELULITIDNÍ MASÁŽ

Nebezpečný typ ruční manipulace na kůži těhotné ženy. Na jednu stranu se zdá, že se deklaruje dobrý cíl – prevence strií. Ale na druhou stranu! Může způsobit potrat. Souhlasíte, pokud je na jedné straně vah poporodní krása pokožky a na druhé donošené dítě, volba se nabízí sama.

Ve speciálních případech (například dvojčata) je možné pod dohledem lékaře lehce masírovat hýžďovou oblast rukama nebo speciálními lžičkami. A pak – s velkou opatrností. A můžete se zbavit celulitidy a dát si do pořádku pokožku po porodu. Byla by touha!

PERINEÁLNÍ MASÁŽ

Neméně nebezpečné než anticelulitida. Někteří porodníci to považují za způsob předporodní přípravy, prevence ruptur při porodu. Bohužel, to je omyl.

Nikdo nemůže zaručit absenci ruptur, kromě samotné přírody, ale zvýšení tonusu dělohy, předčasný porod - tento typ masáže může snadno poskytnout. Navíc přispěje k zavlečení infekce do porodních cest. Kontroverzní možnost ručního zásahu, které je jednodušší se vyhnout.

Pravidlaa vlastnosti

Postup musí dodržovat přísná pravidla:

1. Masáž pro těhotné je možná až od druhého trimestru, pod dohledem gynekologa, s přihlédnutím ke všem kontraindikacím.
2. Při takovém dotykovém kontaktu s pokožkou není aplikována žádná síla. Pohyby uvolněné ruky jsou jemné, pomalé, rytmické.
3. Břicho, páteř a „abortivní“ oblasti nejsou masírovány.
4. Doba masáže by v žádném případě neměla přesáhnout půl hodiny, jednou až dvakrát týdně.
5. Hardwarové techniky jsou vyloučeny, masáž je prováděna pouze rukama profesionála.
6. Použití aromatických olejů je pouze po konzultaci s odborníkem (alergie!).

Zvláštnost! Lehký masážní účinek zklidňuje nervový systém, zlepšuje krevní oběh, odtok lymfy a odstraňuje otoky. Výsledkem je dobrá nálada pro nastávající maminku, její klid.

Video lekce: jak dělat masáž pro těhotné ženy.

Kontraindikace

Obvykle se dělí do dvou skupin: obecné a spojené se zvláštním stavem nastávající maminky.

Obecné kontraindikace (zabraňují exacerbaci stávající patologie):

• Teplo.
• ARVI, akutní respirační infekce, chřipka.
• Nemoci krve, kůže, cév, křečové žíly, lymfadenitida.
• Novotvary.
• Těžká astmatická složka.
• Infekce.
• Psycho-emocionální poruchy.
• Osteomyelitida.
• Osteoporóza.

Kontraindikace související s těhotenstvím (zabránit ztrátě plodu):

• Riziko potratu.
• Jakákoli komplikace probíhajícího těhotenství (preeklampsie).
• Otok.
• Isthmicko-cervikální insuficience je neschopnost udržet plod v děloze kvůli slabosti děložního hrdla a isthmu.
• Abnormality placenty.
• Vícečetné těhotenství.
• Nesprávná poloha a kyslíkové hladovění plod
• Hypertenze nebo hypotenze.
• Zákaz ošetřujícího lékaře.

Závěr

Normální porod, zdravé miminko – úžasné! Pro mladou maminku je ale důležité dát své tělo (především žaludek) co nejdříve do pořádku. A tady, poporodní masáž je nepostradatelná. Odstraní strie, bolesti svalů, dodá sílu, dobrý spánek a náladu. Před opuštěním nemocnice byste se měli poradit se svým lékařem o tom, kde a jak ji provést.

Marii Sokolovou

Doba čtení: 8 minut

A A

Téměř každá maminka zná z první ruky únavu, pocit „cihel“ v kříži a otoky v těhotenství. Emocionální a cvičební stres se projevuje již od prvních měsíců, ale bohužel ne všechny obvyklé způsoby relaxace jsou v takové situaci přijatelné. Jedním ze způsobů, jak uvolnit napětí, je masáž. Pravda, ne všichni a s výhradami.

Jaký typ masáže je povolen pro nastávající matku a jak ji správně provádět?

Je možné provádět masáž těhotným ženám - indikace a kontraindikace

Názory na přípustnost masáže během těhotenství se obvykle dělí na „vůbec ne“, „v žádném případě“ a „možné, ale opatrně“. Navíc i názory odborníků v této oblasti jsou rozděleny: někteří se domnívají, že masáž pomáhá zmírňovat napětí a pomáhá připravit tělo na porod, jiní kategoricky prohlašují její nepřípustnost a jako důvod svého zákazu uvádějí rizika pro plod.

Stojí za zmínku, že vlastní předpis masážního kurzu nastávající matkou je nepřijatelný. Toto rozhodnutí lze učinit pouze se svým lékařem , který vám řekne, jaké druhy masáží budou přijatelné, s jakou intenzitou a jakým partiím je třeba se vyhnout.

Obvykle jsou indikace pro tento postup:

1. Otok.
2. Potřeba zvýšit krevní oběh.
3. Problémy s páteří.
4. Bolest dolní části zad.
5. Únava a stres.

Pravidelná masáž a masáž v těhotenství – jaké jsou rozdíly?

Masáž pro nastávající maminku je stejně jako klasická masáž určena ke zmírnění bolestí zad, odstranění svalového napětí, zklidnění nervového systému a zvýšení krevního oběhu. Tady podobnosti končí.

Protože při masáži nastávající maminky...

• Ostré a silné pohyby rukou jsou zakázány - pouze klidné a měkké, bez tlaku na tělo.
• Ne všechny oblasti těla mohou být ovlivněny (náraz na žaludek je zakázán).
• Procedura se neprovádí v obvyklé poloze, ale v takové, která je pohodlná pro nastávající maminku a bezpečná pro miminko.
• Zdraví a emocionální stav ženy jsou velmi důležité.

Lehké masážní tahy, které lze provádět během těhotenství

Užitečné druhy masáží během těhotenství - všechny výhody a výhody

Pokud je masáž prováděna správně, s přihlédnutím ke všem rysům stavu nastávající matky a profesionálem, může takový postup přinést pouze výhody.

Například…

1. Uklidněte nervový systém, zmírněte stres a únavu.
2. Urychlit krevní oběh.
3. Odstraňte tíhu a bolesti zad.
4. Uvolněte svaly a uvolněte napětí.
5. a otoky.
6. Uvolněte stav v přítomnosti křečových žil.

Jaký druh masáže je povolen pro nastávající matku - typy procedur

V prvních 3 měsících Odborníci nedoporučují masáž - procedura může způsobit potrat.

Jsou povoleny pouze lehké tahy - relaxační a uklidňující. Tedy samomasáž, neboli procedura rukama blízké osoby.

Co se týče masírování břicha, je zakázáno na jakoukoliv dobu!

Od čtvrtého měsíce...

• Obecná masáž – lehké hnětení a hlazení nohou a paží, oblasti ramenního pletence a límce, zad, chodidel. Provádí pouze profesionál a pouze jednou týdně po dobu maximálně 30 minut. Od 7. měsíce můžete proceduru provádět každý den, ale pouze v případě, že neexistují žádné kontraindikace.
• Masáž zad. Vzhledem k růstu prsou a plodu v břiše je zátěž páteře po celou dobu těhotenství mimořádně vážná – těžiště se posouvá, orgány jsou stlačovány, páteř se prohýbá a svaly se napínají. Masáž může pomoci zmírnit příznaky a zlepšit celkovou pohodu. Tento postup se provádí pouze v poloze „na boku“ a technika masáže se mění podle fáze těhotenství. Při masáži je zakázáno dotýkat se páteře.
• Masáž nohou. Procedura pro relaxaci a odstranění tíže nohou. Doporučuje se to dělat pravidelně, abyste uvolnili stres z nohou, zlepšili krevní oběh a zabránili otokům a křečím. Obvykle se používá technika hlazení, kruhového tření a hnětení.
• Anticelulitidní masáž . Mnoho matek to dělá, aby zabránily vzniku celulitidy a strií. Samozřejmě existují rizika, že po těhotenství vaše krása trochu vybledne a na pláži si budete muset uvázat šátek kolem boků, ale mnohem důležitější než tato kráska je riziko potratu. Je důležité si uvědomit, že téměř každá metoda takového postupu je rizikovým faktorem. Jsou povoleny pouze následující techniky (a ne pro každého a pouze se svolením lékaře): ruční lehká masáž hýždí (můžete nosit speciální rukavice), masáž lžičkami s minimální námahou.
• Vakuová masáž. Varianta vyššího postupu. Například s výjimkou břišní oblasti a provádí se pouze na doporučení odborníka (ne „lékaře“ v kosmetickém salonu, ale gynekologa!).
• Masáž oblasti límce. Provádí se v „sedící“ poloze ne déle než 10 minut. Výsledkem je uvolnění svalů, odstranění únavy, zrychlení mozkové cirkulace. Je zakázáno dotýkat se páteře.
• Masáž obličeje. Není zakázané a užitečné. Můžete to udělat sami, abyste uvolnili obličejové svaly, obnovili pružnost pokožky a zmírnili bolesti hlavy. Hlavní je nepřehánět to s kosmetikou.

Co si zapamatovat?

1. Někteří „specialisté“ mylně nazývají dnes populární proceduru perineální masáže způsobem, jak se připravit na porod a zabránit prasknutí. Je důležité si uvědomit, že ve skutečnosti takové manipulace nedávají takový účinek, ale mohou snadno zvýšit tón dělohy, způsobit infekci a vyvolat proces porodu.
2. Thajská masáž, bez ohledu na to, co zpívají milosrdní zaměstnankyně kosmetických salonů, je nejen v těhotenství zakázána - je číslem 1 na seznamu zakázaných druhů masáží pro těhotné dívky.
3. Při masáži je důležité vyhýbat se „nezdárným“ oblastem. Kromě břišní oblasti sem patří dokonce zápěstí a kotníky, oblast křížové a kostrče.
4. Nedoporučuje se nechat se unést masáží prsou. Lehké masážní pohyby při koupání jsou jedna věc, ale intenzivní masáž dvorce a bradavek je věc druhá. Tyto akce jsou zakázány kvůli nárůstu a možné kontrakci její svalové tkáně.

Kontraindikace masáže v těhotenství – kdy by těhotná neměla masáž podstupovat?

Během těhotenství byste měli být obzvláště opatrní a pozorní vůči vnějším účinkům na tělo. Jakýkoli neopatrný pohyb se může změnit v tragédii, proto je lepší neriskovat – všechna rizika je třeba minimalizovat.

Zejména v 1. trimestru a v 1. týdnu. I lehká masáž křížové kosti a pat může v tomto období vést k ukončení těhotenství.

Ale v posledních týdnech je masáž nezbytná a důležitá (ale pouze se svolením lékaře!) - pomůže připravit tělo na porod - a v některých případech stimuluje porod (to může udělat pouze odborník!).

Masáž je přísně kontraindikována, pokud…

• Křečové žíly.
• Vysoký krevní tlak.
• Dermatologické problémy.
• Respirační nebo chronická onemocnění.
• Nemoci kardiovaskulárního systému.
• Infekční choroby.
• A také pokud vám to gynekolog zakáže.

Pravidla pro poskytování masáže těhotné ženě

Nejdůležitější při masáži nastávající maminky je snížit rizika. možné následky na nulu a do rukou profesionála. Žádné aktivní procedury, žádní ohlašovací specialisté a „po kurzech“ - pouze kvalifikovaní specialisté s příslušnými dokumenty a pracovními zkušenostmi.

Masáž během těhotenství - důležitá pravidla.

1. Zapomeňte na masáž v 1. trimestru!
2. Od 4. měsíce: žádné prudké pohyby - pouze lehké hlazení a jemné rytmické tření.
3. Masážní terapeut je pouze profesionál a postup je pouze se svolením gynekologa as ohledem na všechny kontraindikace.
4. Buď opatrný s éterické oleje! Nejsou zakázány, ale ne o všech je známo, že jsou „stejně užitečné“. Je třeba se vyhnout například olejům na bázi šalvěje a máty, levandule a pelyňku, ale pomerančové a geraniové oleje pomohou odstranit otoky. Mezi doporučené oleje patří růžové dřevo, zázvor a citron, pšeničné klíčky a mrkev. Ale je lepší provést výběr po konzultaci s odborníkem.
5. „Limit“ relací: ne více než 1-2krát týdně a maximálně půl hodiny.
6. Je povolena pouze ruční masáž! Jako poslední možnost s jemným použitím rukavic a štětců nebo lžiček. Elektrické masážní přístroje, kalíšky, pásy a vibrační podložky jsou zakázány!

Web varuje: špatně zvolená masáž může poškodit vaše zdraví! Všechny uvedené tipy používejte pouze na doporučení lékaře!