Γιατί πονάει το κεφάλι μου πριν από την έμμηνο ρύση και πώς να το αντιμετωπίσω; Αυτό το σύμπτωμα είναι αρκετά κοινό και ανησυχεί πολλές γυναίκες. διαφορετικές ηλικίες. Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται μια μέρα πριν ή 2-10 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση. Η εμμηνορροϊκή ημικρανία επίσης συχνά ανησυχεί τις γυναίκες και χαρακτηρίζεται από πιο έντονο πόνο. Αυτό το σύμπτωμα είναι μέρος του συμπλέγματος συμπτωμάτων που αναπτύσσεται σε μια κατάσταση όπως το PMS. Πάνω από το 60% των γυναικών όλων των ηλικιών υποφέρουν από πονοκεφάλους κατά την έμμηνο ρύση.

Οι έντονοι πονοκέφαλοι πριν από την έμμηνο ρύση στις γυναίκες μπορεί να προκληθούν από τους ακόλουθους λόγους:

• ορμονικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Πριν από την έμμηνο ρύση, υπάρχει μια απότομη μείωση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, τα οποία ήταν σε αρκετά υψηλό επίπεδο πριν από αυτό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο ή ημικρανία.
• παραβίαση του μεταβολισμού νερού-αλατιού. Ως αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών στο σώμα μιας γυναίκας, παρατηρείται κατακράτηση υγρών σε όλους τους ιστούς. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται οίδημα στα κάτω άκρα και σε άλλα μέρη του σώματος. Ο πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ο οποίος εντοπίζεται στους κροτάφους, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο στέμμα του κεφαλιού, προκαλείται από τέτοιες αρνητικές διεργασίες.
• λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών. Όταν χρησιμοποιείτε ορμονικά χάπια, παρατηρείται αύξηση της συγκέντρωσης οιστρογόνων στο αίμα, γεγονός που προκαλεί την εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων.
• διαταραχές προσταγλανδίνης. Οδηγούν σε απότομη αλλαγή στη διάθεση, προκαλούν πονοκεφάλους.

Ποια συμπτώματα υποδηλώνουν πονοκέφαλο πριν την έμμηνο ρύση;

Ανεξάρτητα από τον λόγο που οδήγησε στο γεγονός ότι οι πονοκέφαλοι εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εκδηλώνονται με περίπου τα ίδια συμπτώματα:

• η εμφάνιση παλμών στους κροτάφους, στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή σε άλλα μέρη του κεφαλιού.
• Οι πονοκέφαλοι κατά την έμμηνο ρύση είναι κυματιστές. Στην αρχή, η ενόχληση μπορεί να είναι λεπτή, μετά την οποία εμφανίζεται σημαντική ενόχληση.
• ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στην περιοχή του βολβού του ματιού. Υπάρχουν χαρακτηριστικοί κραδασμοί.
• εναλλασσόμενη αύξηση και μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• σοβαρή ναυτία, η οποία μπορεί να προκαλέσει εμετό.

• φωτοφοβία?
• ζάλη;
• μούδιασμα και πρήξιμο των άκρων.
• πόνοςστην περιοχή της καρδιάς?
• αυξημένη εφίδρωση?
• συχνές εναλλαγές της διάθεσης, κατάθλιψη, κατάθλιψη, παράλογη επιθετικότητα.
• Διαταραχή ύπνου. Η γυναίκα βιώνει σοβαρή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• αίσθημα αδυναμίας, αυξημένη κόπωση.
• πρήξιμο των μαστικών αδένων, μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος σε αυτά.
• Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης?
• δυσπεψία, η οποία συνοδεύεται από διάρροια, φούσκωμα.

Η εμμηνορροϊκή ημικρανία εκδηλώνεται με ακόμη πιο έντονο πόνο, που μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες ή 1-2 ημέρες. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο είναι οι ίδιοι - ορμονικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας. Η εμμηνορροϊκή ημικρανία συνοδεύεται από αφόρητο παλλόμενο πόνο, ο οποίος τις περισσότερες φορές εντοπίζεται μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού. Εάν εκδηλωθεί σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Αυτή η κατάσταση απαιτεί ειδική θεραπεία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο;

Τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω για το PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο) μπορεί να συνοδεύουν μια γυναίκα κάθε μήνα ή να παρατηρούνται μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Η έμμηνος ρύση θα είναι επώδυνη παρουσία ορισμένων ορμονικών διαταραχών.

Εάν μια γυναίκα έχει έναν ιδιαίτερα σοβαρό πονοκέφαλο κατά την έμμηνο ρύση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είναι σημαντικό να διεξαχθεί μια ολοκληρωμένη εξέταση του σώματος για να αποκλειστούν σοβαρές παθολογίες.

Εάν εμφανιστεί ημικρανία κατά την έμμηνο ρύση, μια γυναίκα μπορεί να βελτιώσει την κατάστασή της με τους ακόλουθους τρόπους:

• λήψη φαρμάκων. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο πριν από την έμμηνο ρύση αν χρησιμοποιήσετε ειδικά παυσίπονα. Σε αυτή την περίπτωση, παρατηρείται θετική επίδραση από Spasmalgon, Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen, Tempalgin και άλλα. Εάν το κεφάλι πονάει τακτικά πριν από την έμμηνο ρύση, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα 1-2 ημέρες πριν από την αναμενόμενη εμμηνορροϊκή αιμορραγία.
• ορμονοθεραπεία. Λήψη φαρμάκων που περιέχουν οιστρογόνα στη σύνθεσή του, μια εβδομάδα πριν την αναμενόμενη έμμηνο ρύση. Επίσης, ορισμένοι γιατροί συνιστούν τη χρήση ειδικού επιθέματος. Είναι κολλημένο στο δέρμα, το οποίο επιτρέπει τη σωστή ποσότητα οιστρογόνων να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό εξαλείφει τους έντονους πονοκεφάλους από τους οποίους υποφέρουν πολλές γυναίκες λίγο πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

• διατροφή. Ορισμένες τροφές στη διατροφή μιας γυναίκας προκαλούν πόνο πριν την έμμηνο ρύση. Αυτά περιλαμβάνουν σοκολάτα, καπνιστά τρόφιμα, λουκάνικα, μπλε τυρί, αλκοόλ, ξηρούς καρπούς. Είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο η χρήση αλατιού, το οποίο προκαλεί κατακράτηση υγρών στους ιστούς. Επίσης, αυτή την περίοδο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην πίνετε καφέ, καθώς προκαλεί και εντείνει τον πονοκέφαλο:
• κρύο θεραπεία. Εάν έχετε έντονο πονοκέφαλο, μπορείτε να εφαρμόσετε μια κομπρέσα στην προβληματική περιοχή. Η έκθεση στο κρύο θα εξαλείψει τη φλεγμονώδη διαδικασία και τον αγγειόσπασμο, που είναι χαρακτηριστικό αυτής της κατάστασης. Η συμπίεση πρέπει να διατηρηθεί για 10-15 λεπτά.

• εάν οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από τη λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών, πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να πάρει άλλα χάπια που δεν θα προκαλέσουν ένα τόσο δυσάρεστο σύμπτωμα.
• συνιστάται να κάνετε μασάζ σε όλο το σώμα. Ως αποτέλεσμα, οι μύες θα χαλαρώσουν, γεγονός που θα οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση της κατάστασης της γυναίκας.
• έλαιο λεβάντας. Μπορείτε να εισπνεύσετε με αυτό χρησιμοποιώντας μερικές σταγόνες. Συνιστάται επίσης να κάνετε μασάζ στους κροτάφους βουτώντας τα δάχτυλά σας σε αυτό το λάδι.

Πρόληψη των πονοκεφάλων

Μπορείτε να αποτρέψετε τις ημικρανίες κατά την έμμηνο ρύση με τους ακόλουθους τρόπους:

• απόρριψη κακών συνηθειών. Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία μιας γυναίκας, ειδικά πριν από την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως.
• χρειάζονται όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα. Η πεζοπορία στο πάρκο, το τζόκινγκ το πρωί έχουν θετική επίδραση στην υγεία των γυναικών.
• είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά, να αποκλείετε από τη διατροφή υπερβολικά λιπαρά, αλμυρά τρόφιμα, τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά και επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων.

• συνιστώνται αθλήματα. Ωστόσο, η υπερβολική σωματική δραστηριότητα με τον καλύτερο τρόποεπηρεάζουν την υγεία των γυναικών. Είναι καλύτερο να επιλέξετε πισίνα, μαθήματα γυμναστικής, τένις, σκι ή πατινάζ.
• μια γυναίκα πρέπει να τηρεί ένα συγκεκριμένο σχήμα. Πρέπει να πάτε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα ή νωρίτερα. Συνιστάται επίσης να σηκώνεστε ταυτόχρονα, γεγονός που σας επιτρέπει να νιώσετε τη μέγιστη δύναμη και έκρηξη ενέργειας.
• είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί πιθανή αβιταμίνωση. Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο που θα πρέπει να συνταγογραφήσει ένα συγκεκριμένο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Η λήψη τέτοιων φαρμάκων θα καλύψει την ανεπάρκεια όλων των θρεπτικών συστατικών, γεγονός που θα βελτιώσει την κατάσταση μιας γυναίκας πριν από την έμμηνο ρύση και οποιαδήποτε άλλη στιγμή.

• συνιστάται να επισκέπτεστε τακτικά έναν γυναικολόγο προκειμένου να εντοπίζονται έγκαιρα όλα τα είδη γυναικείων προβλημάτων. Η πρόληψη και η έγκαιρη θεραπεία ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος θα ανακουφίσει τον πιθανό πόνο κατά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
• παράγει το καλύτερο αποτέλεσμα στην ευημερία των γυναικών καλή διάθεσηκαι θετική έγχυση. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να αποφύγετε τα αρνητικά συναισθήματα, να αντιμετωπίσετε το άγχος και την απάθεια.

Τηρώντας τέτοια απλούς κανόνες, μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση της ημικρανίας κατά την έμμηνο ρύση ή να μειώσετε σημαντικά την έντασή της.

Οι πονοκέφαλοι κατά την έμμηνο ρύση είναι ένα κοινό σύμπτωμα. Η εμφάνισή του υποδηλώνει πιθανές διαταραχές στο καρδιαγγειακό σύστημα, στα απεκκριτικά όργανα ή στη λειτουργία του εντέρου.

Η εμφάνιση πονοκεφάλων κατά την έμμηνο ρύση είναι χαρακτηριστική μιας σειράς ανθυγιεινών καταστάσεων. Η ασθένεια στο αρχικό στάδιο δεν διαγιγνώσκεται, αλλά ο πόνος υποδηλώνει την παρουσία παθολογικών αλλαγών. Ποιες ασθένειες εκδηλώνονται με τη μορφή πονοκεφάλων κατά την έμμηνο ρύση ή πριν από αυτές;

• αγγειακές παθήσεις: απώλεια ελαστικότητας, σπασμός των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
• κακή περισταλτισμός στα έντερα, συσσώρευση εναποθέσεων.
• οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
• ορμονική ανισορροπία.

Ο πονοκέφαλος κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να οφείλεται σε αγγειακές διαταραχές. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές τις κρίσιμες ημέρες λόγω της υπερβολικής πίεσης στα αιμοφόρα αγγεία. Κατά τη διάρκεια του σώματος συντονίζεται στην απέκκριση. Οι υπάρχουσες τοξίνες ξεπλένονται εν μέρει και απελευθερώνονται στο αίμα. Μια γενική εξέταση αίματος τις ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου δείχνει αυξημένο επίπεδο ESR και παρουσία φλεγμονής στον οργανισμό. Μετά από λίγες μέρες, όταν τελειώνει η έμμηνος ρύση, η σύνθεση του αίματος επανέρχεται στο φυσιολογικό, ο πονοκέφαλος εξαφανίζεται.

Κατά την έμμηνο ρύση ενεργοποιείται η κίνηση του αίματος μέσω των αγγείων. Εάν τα αγγεία δεν είναι αρκετά ελαστικά, δεν μπορούν να ανταποκριθούν στην αυξημένη ροή αίματος. Υπάρχει ένα αίσθημα πόνου στο κεφάλι.

Άλλα αγγειακά προβλήματα σχετίζονται με σπασμό (σφίξιμο) των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Ο συνεχής αγγειόσπασμος προκαλεί λιμοκτονία του εγκεφάλου με οξυγόνο και ημικρανίες κατά την έμμηνο ρύση.

Η καφεΐνη και η αμινοφυλλίνη βοηθούν στην ανακούφιση του σπασμού και στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτός είναι ο λόγος που ένα φλιτζάνι καφέ είναι ένα δημοφιλές φάρμακο για τους πονοκεφάλους τις κρίσιμες μέρες.

Κακή λειτουργία του εντέρου

Ο πονοκέφαλος τις κρίσιμες ημέρες μπορεί να είναι αποτέλεσμα εσωτερικής μέθης. Κατά την έμμηνο ρύση ρίχνονται στο αίμα σκωρίες που υπήρχαν σε διάφορα όργανα. Το σώμα καθαρίζεται. Η ροή του αίματος επιταχύνεται προκειμένου να αφαιρεθεί το προκύπτον έρμα. Το αίμα ρίχνει έρμα και βλαβερές ουσίες στα έντερα, όπου συλλέγονται στα κόπρανα και αποβάλλονται κατά την αφόδευση. Εάν τα έντερα είναι φραγμένα με εναποθέσεις, η περισταλτική του αποδυναμώνεται, δεν είναι σε θέση να αφαιρέσει πλήρως τις τοξίνες. Εμφανίζεται η αντίστροφη απορρόφησή τους, το αίμα τα μεταφέρει σε όργανα και ιστούς. Αυτό το φαινόμενο είναι η μέθη. Δηλητηριώδεις ουσίες από το έντερο μέσω του αίματος εισέρχονται στον εγκέφαλο, εσωτερικά όργανα, μυϊκός ιστός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, όχι μόνο το κεφάλι μπορεί να πονέσει. Συχνά υπάρχει αδυναμία ή πόνοι σε ολόκληρο το σώμα.

Η φυσιολογική διαδικασία του εσωτερικού καθαρισμού ξεκινά πριν από την έμμηνο ρύση. Όταν το σώμα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στην απομάκρυνση των τοξινών, πριν από την έμμηνο ρύση, το κεφάλι πονάει ακριβώς όπως κατά την έμμηνο ρύση.

Για τη μείωση των πονοκεφάλων, τα μέτρα καθαρισμού του εντέρου: καθαρτικά βότανα και καθαριστικό κλύσμα βοηθούν.

Οστεοχόνδρωση

Η αυχενική οστεοχονδρωσία είναι η αιτία συχνών πονοκεφάλων κατά την έμμηνο ρύση. Με την οστεοχονδρωσία, συμβαίνουν αλλαγές στους σπονδύλους: εμφανίζονται διεργασίες αλατιού (οστεόφυτα). Συμπιέζουν τα αγγεία (που μεταφέρουν αίμα στον εγκέφαλο) και τις νευρικές ίνες (συνδέοντας το κέντρο του εγκεφάλου με άλλα όργανα). Μεταξύ των περιόδων (που είναι φυσιολογικό στρες), το σώμα προσαρμόζεται, ο πόνος δεν γίνεται αισθητός. Τις κρίσιμες μέρες, η προσαρμοστική αντίδραση δεν αρκεί. Ο εγκέφαλος και άλλα όργανα απαιτούν αυξημένη ποσότητα οξυγόνου. Ένα συμπιεσμένο σκάφος δεν είναι σε θέση να εξασφαλίσει τον ανεφοδιασμό του. εμφανίζεται.

Η έλλειψη οξυγόνου προκαλεί ζάλη και απώλεια συνείδησης. Η ζάλη κατά την έμμηνο ρύση είναι λιγότερο συχνή, αλλά είναι και αποτέλεσμα έξαρσης μιας υπάρχουσας νόσου.

Οι πονοκέφαλοι της περιόδου που σχετίζονται με την οστεοχονδρωσία μπορούν να αντιμετωπιστούν με μασάζ στην περιοχή του αυχένα και των ώμων και ασκήσεις για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Η αναιμία είναι μια διαταραχή του αίματος. Με την αναιμία, δεν υπάρχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια στη σύνθεσή του (που μεταφέρουν οξυγόνο). Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος απαιτεί περισσότερο οξυγόνο τις κρίσιμες ημέρες, οι επιπτώσεις της αναιμίας είναι πιο έντονες και σχηματίζουν πονοκέφαλο. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο μόνο με μακροχρόνια θεραπεία. Για την αντιμετώπιση της αναιμίας με φυσικά σκευάσματα χρησιμοποιούνται φρέσκος πράσινος χυμός ή σαλάτες από πράσινα φυτά. Παρέχουν πράσινη χλωροφύλλη, η οποία είναι ανάλογο του μορίου των ερυθροκυττάρων.

ορμόνες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμφάνιση πονοκεφάλων τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως είναι συνέπεια μιας ορμονικής ανισορροπίας στο σώμα της γυναίκας. Κατά κανόνα, τέτοιες αλλαγές παρατηρούνται μετά από σαράντα χρόνια. Με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως αλλάζει η παραγωγή και η αναλογία τους, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ροή του αίματος και να συγκρατούνται υγρά μέσα στο σώμα. Εάν η ελαστικότητα των ιστών είναι ανεπαρκής ( αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία), εμφανίζεται οίδημα και υπέρταση. Λόγω του οιδήματος, ο εγκέφαλος συμπιέζεται και σηματοδοτεί τη δική του ενόχληση με πόνο (στην ινιακή και βρεγματική περιοχή).

Θεραπεία για ορμονικούς πόνους - διουρητικά, διουρητικό τσάι και βότανα. Αφαιρούν τα υγρά και μειώνουν τους πονοκεφάλους.

Τι να κάνετε για να μην πονάει το κεφάλι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Για να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους που συνοδεύουν την έμμηνο ρύση, πρέπει να βελτιώσετε το σώμα σας. Οι ακόλουθες δραστηριότητες θα βοηθήσουν στη συνολική αποκατάσταση:

• Καθαρισμός του πεπτικού συστήματος (έντερα και συκώτι, που πραγματοποιείται με κλύσμα, βότανα).
• Κορεσμός ιστών και συστημάτων με βιταμίνες. Με επαρκή ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων και λογική διατροφή, ο καθαρισμός γίνεται ανεπαίσθητα όλη την ώρα. Φυσικές πηγές ζωτικών ουσιών: φρέσκοι χυμοί, μέλι, γύρη μελισσών, mumiyo, ξηροί καρποί, πράσινα βότανα.
• Ένας δραστήριος τρόπος ζωής και εφικτός αποτρέπει την εναπόθεση τοξινών σε διάφορους ιστούς.

Οι κύριες αιτίες του πονοκεφάλου κατά την έμμηνο ρύση είναι τρεις παράγοντες: η πείνα με οξυγόνο του εγκεφάλου, η τοξική δηλητηρίαση και η φυσιολογική συμπίεση του εγκεφάλου λόγω διόγκωσης των κοντινών ιστών. Οι παράγοντες αυτοί εκδηλώνονται σε διάφορες παθήσεις των αιμοφόρων αγγείων, των εντέρων, των αρθρώσεων και των σπονδύλων.

Διαβάστε επίσης

Παρόμοια άρθρα

Μια τέτοια ενόχληση όπως η ημικρανία πριν από την έμμηνο ρύση, κατά τη διάρκεια αυτών και μετά, συχνά ανησυχεί τις γυναίκες. Οι λόγοι για τους οποίους πονάει το κεφάλι δεν είναι πλήρως κατανοητοί, αλλά μπορεί να εντοπιστεί ένα συγκεκριμένο μοτίβο.

Πολύ συχνά, οι γυναίκες μετά την έμμηνο ρύση έχουν όλα τα είδη των παθήσεων. Μεταξύ άλλων, υπάρχει ζάλη, ή πονοκέφαλος μετά την έμμηνο ρύση. Οι γιατροί χρησιμοποιούν τον όρο «εμμηνορροϊκή ημικρανία».

Αυτός ο πόνος μπορεί να συγχέεται με πόνο που σχετίζεται με αυξημένο πίεση αίματοςκαι τα συμβατικά παυσίπονα συχνά δεν βοηθούν. Ελλείψει καθυστέρησης, αυτό συμβαίνει κάθε μήνα και η αιτία αυτών των παθήσεων είναι η αύξηση του επιπέδου τεστοστερόνης στο αίμα.

Εξετάστε τα συμπτώματα μιας εμμηνορροϊκής ημικρανίας

Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι ο πόνος στο κροταφικό τμήμα του κεφαλιού, συχνά είναι κυκλικής φύσης, και ο πόνος έλξης στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτά τα συμπτώματα συνοδεύονται από ευερεθιστότητα, απροσεξία, ακόμη και ευερεθιστότητα. Αυτό εμποδίζει μια γυναίκα να επικοινωνεί με τους ανθρώπους γύρω της, να εργάζεται και να κάνει καθημερινές δραστηριότητες, καθώς γίνεται ευερέθιστη και η αντίληψη των νέων πληροφοριών μειώνεται στο 10%. Τέτοιοι πόνοι ονομάζονται και κεφαλγικοί πόνοι.
Ο πονοκέφαλος εντοπίζεται συχνότερα στους κροτάφους και στο μέτωπο και μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, μια γυναίκα μπορεί να νιώθει δυσφορία στην περιοχή των ματιών, να φοβάται τον δυνατό θόρυβο, το έντονο φως, τις έντονες οσμές και σχεδόν τα πάντα την εκνευρίζουν. Μπορεί να υπάρξουν πτώσεις στη φλεβική πίεση, εξαιτίας αυτού, μπορεί να πονέσει στην περιοχή του θώρακα και ο καρδιακός ρυθμός να πάει χαμένος. Επίσης υπάρχει πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, πόνοι στις αρθρώσεις, στην πλάτη, αυξημένη ευαισθησία των μαστικών αδένων, εφίδρωση. Υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σύστημα, υπάρχει ναυτία, φούσκωμα ακόμα και έμετος.

Οι πιο συχνές αιτίες της εμμηνορροϊκής ημικρανίας

Για να μάθετε την αιτία του πονοκεφάλου μετά την έμμηνο ρύση, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τον μηχανισμό του ίδιου του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Την 13-15η ημέρα του κύκλου (αυτή η περίοδος είναι ατομική για τον καθένα), υπάρχει σημαντική αύξηση στο επίπεδο της ορμόνης στο αίμα, που σημαίνει ότι το ωάριο προετοιμάζεται για γονιμοποίηση και πηγαίνει στο στάδιο της ωορρηξίας, είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που μια γυναίκα μπορεί να γίνει μητέρα. Παρατηρείται σημαντική πτώση της ορμόνης τεστοστερόνης και στη θέση της έρχεται η προγεστερόνη, μια ορμόνη που προάγει τη σύλληψη. Και αν το σώμα δεν έχει γονιμοποιηθεί, παρατηρείται απότομη πτώση των ορμονών και το ωάριο απορρίπτεται, κάτι που συνοδεύεται από έμμηνο ρύση.
Φυσικά, μια τέτοια απότομη πτώση στο ορμονικό υπόβαθρο επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του σώματος και, ειδικότερα, την κατάσταση των αγγείων του εγκεφάλου. Οι γυναίκες που επηρεάζονται περισσότερο από ορμονικά παρουσιάζουν πονοκεφάλους και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
Ένας άλλος, αρκετά σημαντικός, λόγος είναι η αποτυχία στο σύστημα ισορροπίας νερού-αλατιού στο σώμα μιας γυναίκας. Για να απαλλαγούμε από το μη γονιμοποιημένο ωάριο και από τα κύτταρα της μήτρας κατά την έμμηνο ρύση, το σώμα πρέπει να συσσωρεύσει επαρκή ποσότητα υγρού. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα συχνά διακρίνονται:
1) Οι αρθρώσεις γίνονται οιδηματώδεις, εξαιτίας του οποίου η κινητικότητα επιδεινώνεται.
2) Πρήξιμο των χεριών και των ποδιών.
3) Είναι πιθανό ένα μικρό πρήξιμο του εγκεφαλικού ιστού.
4) Με φόντο όλα τα συμπτώματα, είναι δυνατή μια καθυστέρηση.
Ένα από τα πιο επικίνδυνα συμπτώματα μιας ξαφνικής πτώσης της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι το οίδημα του εγκεφάλου. Χαρακτηρίζεται από παλλόμενο και πιεστικό πόνο στον αυχένα και τους κροτάφους. Αλλά πιο συχνά αυτός ο πόνος οφείλεται σε αγγειακό σπασμό, καθώς τα αγγεία μπορεί να συρρικνωθούν και μετά την έμμηνο ρύση επεκτείνονται πολύ απότομα. Εάν ταυτόχρονα το αγγείο σπάσει, αυτό μπορεί να υποδεικνύει ασθένειες νευρολογικής και αυτόνομης φύσης.

Αντιμετώπιση και πρόληψη του πόνου μετά την έμμηνο ρύση

Δυστυχώς, πολλές γυναίκες δεν πιστεύουν ότι ο πόνος της περιόδου και ο πόνος μετά την περίοδο δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται. Μόνο η ορμονική αποτυχία και η καθυστέρηση, κατά τη γνώμη τους, αξίζει να πάτε στο γιατρό. Γιατί όμως να εγκαταλείπετε τη ζωή για 2-3 ημέρες κάθε μήνα και να υπομένετε κεφαλαλγίες όταν μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για βοήθεια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται να επικοινωνήσετε με δύο ειδικούς, όπως έναν νευροπαθολόγο και, φυσικά, έναν γυναικολόγο, πρέπει να υποβληθείτε σε διάγνωση για να μάθετε τι προκαλεί τον πόνο.
Αρχικά, μπορούν να συνταγογραφήσουν σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων για τη γενική συντήρηση του σώματος, ομοιοπαθητικά και φυτικά φάρμακα, τα οποία λαμβάνονται καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου, για τη σταθεροποίηση του ορμονικού υποβάθρου.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφείται ορμονοθεραπεία και αντισυλληπτικά, τα οποία, όπως τα φυτικά φάρμακα, αλλά σταθεροποιούν το επίπεδο της ορμόνης πολύ πιο γρήγορα και διορθώνουν την εργασία των ορμονικών αδένων.
Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τον τρόπο ζωής, να τρώτε σωστά, να ξεκουράζεστε, να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα, να περπατάτε στον καθαρό αέρα και να ασκείτε, αλλά ταυτόχρονα να αποκλείετε τη βαριά σωματική καταπόνηση. Πρέπει επίσης να αποκλείσετε όλες τις κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, καφές). Είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε τις διαδικασίες SPA, να παρακολουθείτε το ιστορικό σας συναισθηματική κατάσταση(εξαλείψτε το άγχος και κάθε είδους εμπειρίες), πάρτε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων, αλλά όσον αφορά τις σάουνες και τα μπάνια, είναι καλύτερα να τα αρνηθείτε προς το παρόν.
Θα ήθελα να εξετάσω τη διατροφή με περισσότερες λεπτομέρειες, καθώς η ευημερία μας εξαρτάται συχνά από το τι τρώμε. Είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες και ακόμη και να καθυστερήσουν την έμμηνο ρύση. Πικάντικα, ασκορβικό οξύ, λιπαρά, καπνιστά, σοκολάτα, μαρινάδες, αλεύρι και αυτή δεν είναι ολόκληρη η λίστα με τα πράγματα που μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο της ορμόνης. Η καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ και το πράσινο τσάι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά σε μεγάλους αριθμούςμπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση.
Προϊόντα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας: φρέσκα λαχανικά (καρότα, μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκύθα, σπανάκι, γογγύλια), καρύδια, σουσάμι, φαγόπυρο, σιτάρι και πλιγούρι βρώμης, μαύρο ψωμί, μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια.
Επίσης, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, οι γιατροί συνταγογραφούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής, όπως η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη. Η ζολμιτριπτάνη θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ημικρανίας, αλλά το φάρμακο είναι συνταγογραφούμενο, επομένως η καταλληλότητα λήψης και η δοσολογία θα πρέπει να συμφωνηθούν με έναν νευρολόγο.
Το λάδι λεβάντας θεωρείται καλό ηρεμιστικό και μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει τον πονοκέφαλο, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι σε ζεστό νερό και να αναπνεύσετε τους ατμούς, καλύπτοντας το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Ή βάλτε μια λάμπα αρώματος στο δωμάτιο, τότε η μυρωδιά της λεβάντας θα εξαπλωθεί σε όλο το δωμάτιο και η θέα ενός αναμμένου κεριού θα καταπραΰνει επιπλέον.
Εάν είναι διαθέσιμο, δεν υπάρχουν μέσα, μπορείτε απλώς να βρέξετε την πετσέτα κρύο νερόκαι εφαρμόστε στο μέτωπο, αυτό θα ανακουφίσει τη φλεγμονή και θα ανακουφίσει τον πόνο.
Και πρέπει να θυμάστε ότι οι πονοκέφαλοι μετά την έμμηνο ρύση μπορεί να προκληθούν από ακατάλληλα επιλεγμένα φάρμακα: δυσανεξία ή αλλεργίες, παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού. Για να το αποφύγετε, πρέπει πρώτα να πίνετε περίπου 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού, να ξεχάσετε τα ανθρακούχα και γλυκά ποτά, τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο, τα υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα. Και για άλλη μια φορά θέλω να σας υπενθυμίσω τη σημασία της λήψης των σωστών φαρμάκων, χωρίς αυτοθεραπεία.

Οι περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εμφανίζουν πόνους στο σώμα, πόνους στο κάτω μέρος της κοιλιάς, εξανθήματα, εναλλαγές της διάθεσης και δυσπεψία. Μπορεί επίσης να υπάρχει έντονος πονοκέφαλος.

Οι ημικρανίες συχνά φέρνουν αφόρητα βάσανα και χαλούν την ποιότητα της ζωής μιας γυναίκας. Γιατί όμως πονάει το κεφάλι μου κατά την έμμηνο ρύση;

Χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος

Μία φορά το μήνα κατά την ωορρηξία την 12η-15η ημέρα του κύκλου γυναικείο σώμαβρίσκεται στο αποκορύφωμα της ετοιμότητας για σύλληψη παιδιού. Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τη γονιμοποίηση, απελευθερώνονται στο αίμα.

Εάν μια γυναίκα δεν μείνει έγκυος, το ωάριο απορρίπτεται. Η συγκέντρωση των ορμονών μειώνεται από τη φυσική αιμορραγία της περιόδου.

έντονες διακυμάνσεις χημική σύνθεσητο αίμα επηρεάζει την κατάσταση των αγγείων του εγκεφάλου, προκαλώντας σπασμούς και πόνο. Για τον ίδιο λόγο, συχνά κατά την έμμηνο ρύση, ναυτία.

Η ατομική ευαισθησία στα ορμονικά άλματα είναι η πιο κοινή αιτία κρίσεων ημικρανίας κατά τις κρίσιμες ημέρες.

Αιτίες πονοκεφάλου

Οι πονοκέφαλοι κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να εμφανιστούν για διάφορους λόγους:

• ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το γυναικείο σώμα υποφέρει από σημαντική απώλεια αίματος. Προσπαθώντας να εξισορροπήσει την ισορροπία νερού-αλατιού, το σώμα συσσωρεύει ενεργά υγρό στους ιστούς. Συχνά ένας πονοκέφαλος κατά την έμμηνο ρύση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα διόγκωσης του εγκεφάλου
• αγγειακές παθήσεις. Οι κρίσιμες μέρες προκαλούν αύξηση της ροής του αίματος. Η παραβίαση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων ή ο σπασμός τους εξηγεί γιατί πονάει το κεφάλι κατά την έμμηνο ρύση
• κόπωση, άγχος, έλλειψη ύπνου
• εποχιακή αποδυνάμωση του σώματος
• Η κακή λειτουργία του εντέρου συνεπάγεται εσωτερική δηλητηρίαση, προκαλώντας πονοκέφαλο κατά την έμμηνο ρύση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα προσπαθεί να απομακρύνει τις τοξίνες και να καθαριστεί. Με την κυκλοφορία του αίματος, ουσίες έρματος παραδίδονται στα έντερα, σχηματίζοντας μάζες κοπράνων. Με τη σκωρίαση διαταράσσεται η εντερική περισταλτικότητα και οι βλαβερές ουσίες απορροφώνται ξανά. Όταν δηλητηριάζεται με τοξίνες, μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος. Η χρήση καθαρτικών βοτάνων και καθαριστικών κλυσμάτων βοηθά στην εξάλειψη των τοξικών αποβλήτων
• χαμηλή συγκέντρωση ερυθρών αιμοσφαιρίων (αναιμία) οδηγεί σε πείνα οξυγόνουεγκεφαλικού ιστού και προκαλεί έντονους πονοκεφάλους
• Η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών προκαλεί άλματα των οιστρογόνων στο αίμα
• λόγω συναισθηματικής αστάθειας, μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
• η εμμηνόπαυση προκαλεί πονοκεφάλους και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι αιτίες μιας τέτοιας ημικρανίας βρίσκονται στις ορμονικές διακυμάνσεις

Συμπτώματα

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση συνοδεύονται από μια σειρά από συμπτώματα που είναι επίσης χαρακτηριστικά της αληθινής ημικρανίας. Αυτοί οι δύο τύποι κρίσεων αναφέρονται ως ημικρανίες χωρίς αύρα:

• πονοκέφαλος και ναυτία, παλλόμενος πόνος, εξαπλώνεται στα μάτια, το λαιμό, εντείνεται με τον λιγότερο ερεθισμό
• οι κρίσεις μπορεί να διαρκέσουν έως και 72 ώρες
• αναπτύσσεται φωτοφοβία, υπερευαισθησία σε μυρωδιές και ήχους
• άλματα στην αρτηριακή και φλεβική πίεση
• καταθλιπτική διάθεση
• υπνηλία ή διέγερση

Κρατώντας ημερολόγιο

Εάν το κεφάλι σας πονάει πολύ τις κόκκινες μέρες, κρατήστε ένα ημερολόγιο. Αυτό θα βοηθήσει στην παρακολούθηση της σχέσης μεταξύ της έναρξης της ημικρανίας και του εμμηνορροϊκού κύκλου. Είναι απαραίτητο να καταγράψετε λεπτομερώς όλα όσα συμβαίνουν στον οργανισμό.

Φροντίστε να γιορτάσετε την εμφάνιση δυσφορίαστο στήθος, κάτω κοιλιακή χώρα, αλλαγές διάθεσης. Ακόμη και οι διατροφικές προτιμήσεις σε μια δεδομένη περίοδο μπορούν να μιλήσουν για την κατάσταση μιας γυναίκας.

Μια επίθεση κεφαλαλγίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως περιγράφεται λεπτομερώς, σημειώνονται τα παραμικρά χαρακτηριστικά του κύκλου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Θα πρέπει να αναφέρετε τον χρόνο έναρξης της επίθεσης, τη διάρκεια, ποια φάρμακα ελήφθησαν, με ποιο φάρμακο επιτεύχθηκε το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε και να σκιαγραφήσετε την επίδραση τυχόν εξωτερικών παραγόντων μη ορμονικής φύσης που προκαλούν την εμφάνιση ημικρανίας.

Εάν κρατάτε αρχεία για αρκετούς μήνες, θα μπορείτε να καταλάβετε γιατί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πονάει το κεφάλι σας, αισθάνεστε άρρωστοι και αισθάνεστε λιποθυμία.

Πώς να αντιμετωπίσετε την εμμηνορροϊκή ημικρανία

Η παρουσία αποτελεσματικών φαρμάκων για την ημικρανία σας επιτρέπει να σταματήσετε τον πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Καλό είναι να ζητήσετε βοήθεια από γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο και νευροπαθολόγο. Μετά την έρευνα, ο ειδικός θα συμβουλεύσει τι να κάνει όταν εμφανιστεί ημικρανία και θα συνταγογραφήσει ένα σύνολο φαρμάκων για τη βελτίωση της κατάστασης. Βασικά, πρόκειται για σκευάσματα βιταμινών, καθώς και για παράγοντες που διορθώνουν τα ορμονικά επίπεδα.

Η συμπτωματική θεραπεία πραγματοποιείται με φάρμακα: Nurofen, Aspirin, Ibuprofen, Solpadein, Zolmitriptan. Η δοσολογία και η διάρκεια της χορήγησης συνταγογραφούνται από το γιατρό.

Για να εξαλείψετε τους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαιαλεβάντα, μέντα, σανταλόξυλο, ευκάλυπτος και δεντρολίβανο. Για να επιτευχθεί ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα σε δοχείο με ζεστό νερόπροσθέτουμε 3-4 σταγόνες λάδι και εισπνέουμε τους ατμούς.

Πρόληψη

Για την πρόληψη της εμμηνορροϊκής ημικρανίας, υπάρχουν ορισμένες γενικές συστάσεις:

• μείωση της σωματικής δραστηριότητας
• χαλαρωτικό μασάζ κεφαλιού, λαιμού και ώμων
• βόλτες στο ύπαιθρο
• άρνηση αλκοόλ, αύξηση της κατανάλωσης καθαρού νερού
• μειωμένη κατανάλωση καπνιστών κρεάτων, πικάντικων και λιπαρών τροφίμων
• γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής
• σωστή διατροφή και ύπνο
• ελαχιστοποίηση του άγχους και του στρες
• τακτική άσκηση
• είναι σημαντικό να αντιμετωπίζονται έγκαιρα οι αγγειακές παθήσεις

Όταν χρησιμοποιείτε ορμονικά αντισυλληπτικά, συνιστάται η λήψη φαρμάκων με χαμηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα ή η μετάβαση σε αντισυλληπτικά προγεστερόνης. Μαζί με το γιατρό σας, πρέπει να επιλέξετε το σωστό φάρμακο. Όταν χρησιμοποιείτε ένα ασυμβίβαστο αντισυλληπτικό, συχνά εμφανίζεται πονοκέφαλος με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Διατροφή

Για να μειωθεί η πιθανότητα ημικρανιών που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση, συνιστάται να μην τρώτε ορισμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, και συγκεκριμένα:

• σοκολάτα
• λουκάνικα
• χοιρινό και βοδινό
• ζωικά λίπη
• γάλα
• καφέ, τσάι σε μεγάλες ποσότητες

Για να αποτρέψετε τον πονοκέφαλο κατά την έμμηνο ρύση, θα βοηθήσει ο εμπλουτισμός της διατροφής με ξηρούς καρπούς, πλιγούρι σιταριού, φρέσκα λαχανικά, σουσάμι.

Δεν υπάρχει λόγος να υποφέρετε από πονοκεφάλους της περιόδου. Σήμερα, η φαρμακολογία προσφέρει πολλά αποτελεσματικά εργαλεία για τη διακοπή των επιληπτικών κρίσεων. Μετά από λεπτομερή εξέταση, ένας ικανός γιατρός θα επιλέξει τα κατάλληλα φάρμακα και θα βοηθήσει στον εντοπισμό κρυφών διαταραχών στο σώμα.

Πολλές γυναίκες υποφέρουν από πονοκεφάλους της περιόδου, οι οποίοι μπορεί να ξεκινήσουν τις πρώτες ημέρες της περιόδου και να συνεχιστούν για αρκετές ημέρες μετά. Η ένταση του πονοκεφάλου μπορεί να είναι διαφορετική - από ένα απλό αίσθημα δυσφορίας έως σπασμωδικό πόνο που παρεμβαίνει στον συνήθη τρόπο ζωής.

Ο πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, αλλά τις περισσότερες φορές είναι σημάδι ορμονικής ανισορροπίας. Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η συγκέντρωση της προσταγλανδίνης στο σώμα μιας γυναίκας αυξάνεται. Είναι μια ουσία που μοιάζει με ορμόνη που υπάρχει σε διάφορους ιστούς και υγρά του ανθρώπινου σώματος (συμπεριλαμβανομένης της μήτρας και του εγκεφάλου). Η προσταγλανδίνη προκαλεί συστολή λείων μυών (συμπεριλαμβανομένων των μυών της μήτρας και των σαλπίγγων). Φυσιολογικά, οι προσταγλανδίνες κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο τον ιστό της μήτρας. σε αυτή την περίπτωση, οι συσπάσεις των μυών δεν είναι απολύτως επώδυνες. Αλλά αν οι προσταγλανδίνες βρίσκονται σε όλη τη μήτρα σε διαφορετικές συγκεντρώσεις (και αυτό συμβαίνει συνήθως σε γυναίκες άνω των 30 ετών), τότε συνεπάγονται ανομοιόμορφες συσπάσεις των τοιχωμάτων της και όσο περισσότερο συσσωρεύονται στον ιστό, τόσο ισχυρότερος είναι ο πόνος.

Τι να κάνετε αν έχετε πονοκέφαλο κατά την έμμηνο ρύση;

• Ιατρική παρέμβαση

Είναι δυνατή η χρήση ορισμένων αντιφλεγμονωδών μη στεροειδών φαρμάκων κατά την έμμηνο ρύση (, Ασπιρίνη, Κεταζόν, Κετοπροφαίνη, Nifluril, Piroxicam, Nise, Dicloberl), τα οποία επιβραδύνουν ή εμποδίζουν τη σύνθεση των προσταγλανδινών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα φάρμακα δεν είναι απλώς αναισθητικά, αλλά είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης των συνδρόμων πόνου. Επομένως, δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Επιπλέον, οι προσταγλανδίνες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση του σχηματισμού βλέννας στο στομάχι. Η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μειώνει την ποσότητα του και μειώνεται η προστασία των τοιχωμάτων του στομάχου από τη δράση του υδροχλωρικού οξέος και της πεψίνης που περιέχεται στο γαστρικό υγρό, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό πεπτικών ελκών. Συνιστάται επίσης να παρακολουθείτε μαθήματα παρασκευασμάτων μαγνησίου (Magne B6, Magvit, Magnefar). Συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα επιλέξει τα κατάλληλα κεφάλαια για εσάς και θα συντάξει μια πορεία θεραπείας.

• Πώς να θεραπεύεστε χωρίς φάρμακα

Ο πονοκέφαλος κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Προσπαθήστε να τρώτε σωστά. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στο μενού ψάρια, σόγια, όσπρια και θαλασσινά. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C και E. Μιλήστε με το γιατρό σας για το σκεπτικό της χρήσης πολυβιταμινών με μέταλλα.

Πριν από την έμμηνο ρύση και κατά τη διάρκεια της ίδιας της περιόδου, συνιστάται η μείωση της πρόσληψης τροφών που περιέχουν νάτριο και αλάτι και η αύξηση της ποσότητας ασβεστίου και μαγνησίου στα τρόφιμα, τα οποία βοηθούν στη μείωση του πόνου. Μην πίνετε ανθρακούχο νερό, αποκλείστε την υπερβολική κατανάλωση γλυκών, αμυλούχων, αλμυρών, πικάντικων. Επίσης προσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά το βράδυ.

Πες όχι!" αλκοόλ, δυνατό τσάι και καφέ. Δοκιμάστε κάτι τονωτικό όπως φρουτόποτο ή πράσινο τσάι. Ενδεχομένως, τα αδύναμα διουρητικά ποτά θα βοηθήσουν επίσης - αφεψήματα τριαντάφυλλου, uzvar ή χυμός μήλου.

Οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ασχοληθείτε με ελαφριά ενεργά αθλήματα, παίξτε παιχνίδια στην ύπαιθρο ή τουλάχιστον περπατήστε περισσότερο. Μην σηκώνετε πολλά βάρη.

Ένα γενικό χαλαρωτικό μασάζ και μασάζ στη ζώνη του τραχήλου της μήτρας, μια επίσκεψη στο σολάριουμ και τη σάουνα (αν και όχι τις ημέρες της περιόδου) θα είναι χρήσιμα. Δοκιμάστε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ένα ντους αντίθεσης και πιείτε ένα αφέψημα χαμομηλιού.

Αφιερώστε αυτόν τον χρόνο στον αγαπημένο σας - κοιμηθείτε αρκετά στη σιωπή και κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα!