TALLER DEL CUERPO IDEAL Sistema global de curación de todo el cuerpo Modelado de silueta Lifting facial y corporal Drenaje linfático Prevención de varices de las piernas Restauración del funcionamiento normal del sistema vascular de todo el cuerpo Normalización del metabolismo Terapia antiestrés Efecto tensor y reparador

Te ofrecemos las técnicas más avanzadas y efectivas para crear un cuerpo bello y tonificado. Métodos hardware: ü Dermotonia ü Mioestimulación ü Presoterapia con calentamiento por infrarrojos Técnicas de inyección: ü Preparaciones de drenaje vascular ü Lipólisis por inyección Envolturas: ü Parafango (envoltura con suero de drenaje activo)

Dermotonia PARA EL ROSTRO Restauración del óvalo facial Aumento del tono de la piel Eliminación de arrugas finas Aliviar la hinchazón PARA EL CUERPO Tratamiento de la celulitis Reducción del volumen Aumento del tono de la piel Reducción de estrías y cicatrices MEDICINA § Rehabilitación después cirugía plástica

Dermotonia para el cuerpo TRATAMIENTO CONTRA LA CELULITIS La acción del vacío mejora la circulación sanguínea y el metabolismo celular, mejorando el proceso de eliminación de la grasa de las zonas de localización de la celulitis. Resultado: ü se modela la silueta del cuerpo, ü se reducen los volúmenes, ü se mejora el relieve de la piel. REDUCCIÓN DE ESTRIAS La tecnología de vacío mejora los procesos tróficos en la piel y estimula los fibroblastos responsables de la producción de fibras de colágeno y elastina del tejido conectivo. Resultado: ü se reduce la profundidad y el ancho de las estrías, ü se restablece el color normal del tejido. REHABILITACIÓN POSTOPERATORIA La variedad de accesorios del dispositivo, perfectamente adaptados para trabajar en cualquier parte del rostro y del cuerpo, permite eliminar rápidamente la hinchazón y llevar el trabajo a la perfección. cirujano plástico. Esta técnica extremadamente delicada proporciona un drenaje suave de las áreas postoperatorias, elimina las retracciones de las cicatrices y previene la formación de fibrosis.

Dermotonia para el rostro OVALADO IDEAL DEL ROSTRO, ELIMINACIÓN DE ARRUGAS Dermotonia mejora el tono de la piel y reduce la profundidad de las arrugas. Las arrugas de las cejas, los pliegues nasolabiales, las patas de gallo y otros signos del envejecimiento de la piel pueden eliminarse gracias a los efectos estimulantes, regeneradores y drenantes del dispositivo. Resultado: ü Las arrugas pequeñas se suavizan por completo y las profundas se vuelven menos pronunciadas. ü El óvalo del rostro adquiere contornos claros, el mentón se tensa. ALIVIAR DE LA HINCHACIÓN Circulos oscuros alrededor de los ojos, la hinchazón de los párpados y las bolsas debajo de los ojos se eliminan mediante peeling al vacío, drenaje linfático y tonificación. El procedimiento ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquido y evitar el estancamiento. El drenaje de rostro y cuello restablece los procesos metabólicos de la piel. LIFTING Debido al efecto de la hipervascularización, mejora la microcirculación en los tejidos y se aceleran los procesos metabólicos. Esto estimula la síntesis celular, principalmente la producción de colágeno y elastina. Resultado: ü Después de un curso de procedimientos dermotónicos, el tono de la piel aumenta significativamente, se recupera su firmeza y elasticidad.

Mioestimulación El procedimiento utiliza la última tecnología TRIACTIF: una combinación de termoterapia, electromioestimulación y electroporación para lograr resultados visibles dentro un tiempo corto. TERAPIA TÉRMICA Se trata del uso terapéutico del calor (el aumento de la temperatura a 40 °C acelera el metabolismo entre un 20 y un 30%). ELECTROPORACIÓN La electroporación implica la apertura temporal de microporos en las membranas celulares bajo la influencia de una modulación de frecuencia modificada, lo que asegura la penetración de componentes con un gran peso molecular en la célula. Esto le permite utilizar productos anticelulíticos especiales para aumentar la eficacia del procedimiento. ELECTROYOESTIMULACIÓN El método se basa en la capacidad que tiene un músculo de contraerse en respuesta a una irritación. La electricidad hace que los músculos trabajen de la misma manera que cuando ejercicio físico, sin embargo, la intensidad del trabajo puede ser mucho mayor. Con tales cargas, la fuerza muscular aumenta entre un 10% y un 50%. Dado que el músculo requiere una nutrición intensiva, se consumen las reservas de grasa alrededor de los músculos. Por tanto, no solo se observa un fortalecimiento muscular, sino también una disminución de la capa de grasa.

Presoterapia con calefacción por infrarrojos Presoterapia (o hardware masaje de drenaje linfatico, masaje de compresión, neumomasaje) es un procedimiento indoloro que elimina el estancamiento linfático en determinadas zonas del sistema linfático humano. El calentamiento por infrarrojos profundos de todo el cuerpo estimula la circulación sanguínea, mejora la sudoración, elimina toxinas y tiene un efecto relajante. Resultado: ü reducción eficaz del volumen corporal ü lucha eficaz contra la celulitis; ü restauración del tono de la piel

Drenaje vascular inyectable El procedimiento es un paso obligatorio en la preparación para la introducción de medicamentos descomponedores de grasa: los lipolíticos. Los preparados de drenaje vascular mejoran la microcirculación, eliminan la hinchazón y preparan el organismo para la posterior eliminación eficaz e indolora de las grasas descompuestas.

Lipólisis inyectable Las lipolíticas son un grupo de medicamentos que descomponen la grasa subcutánea. El efecto de los lipolíticos a menudo se compara con la liposucción no quirúrgica. Durante el curso de los procedimientos se puede perder 6 cm de volumen, así como deshacerse de la celulitis y la “papada”. El resultado dura bastante tiempo con una nutrición adecuada, que no permite que el tejido adiposo vuelva a crecer. La terapia lipolítica se lleva a cabo en un curso.

Parafango es una envoltura que combina los beneficios de la talasoterapia y la parafina. El resultado estético del curso de los procedimientos es una reducción del volumen de las áreas problemáticas del cuerpo, alisando la textura de la piel, tensándola y rejuveneciéndola. El efecto terapéutico de las envolturas de parafango es acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo, aliviar la tensión nerviosa, el dolor en las articulaciones y los músculos.

Las encuestas muestran que la gran mayoría de las mujeres están insatisfechas con su figura y muchas de ellas han estado luchando contra ella; exceso de peso, pero no logra ningún resultado. Algunos pueden perder peso, pero luego el peso regresa y la lucha comienza de nuevo.

Ekaterina Mirimanova está segura de que el error es la actitud ante la vida y el propio cuerpo. Las instalaciones incorrectas y los bloques internos reducen todos los esfuerzos a nada.

Cuerpo ideal: el sistema de Ekaterina Mirimanova

Formador y experto en la materia nutrición apropiada Ekaterina Mirimanova probó ella misma su propia técnica. Perdió peso de 120 kg a 60 kg en un año y medio sin entrenamiento agotador, ayunos, liposucciones y drogas nocivas.

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Aquí hay algunos generales, pero muy Consejo valioso del “entrenador de campeones”:

Literalmente, el culturismo “conquista” cualquier edad, desde la adolescencia hasta la prejubilación. ¡Por ejemplo, el famoso culturista británico Albert Beckles se convirtió en campeón mundial a la edad de 53 años! Y, sin embargo, si la edad del recién llegado supera los 35 años, simplemente necesita someterse a un examen médico completo para evitar dolencias ocultas que, en combinación con actividad física puede resultar fatal para su dueño.

La ropa para entrenar debe ser holgada, cómoda, confeccionada con tejidos naturales y los zapatos deben ser duraderos y capaces de proteger los pies y los dedos de los pies de lesiones en caso de una caída inesperada del equipo.

Elige el tipo de programa que más te convenga ejercicios de fuerza con una carga bastante moderada. Si siente que el ejercicio le causa el más mínimo dolor, reduzca inmediatamente el peso del aparato en un 25-30%. Al realizar el entrenamiento, observe su respiración: bajo ninguna circunstancia la mantenga bajo tensión, de lo contrario corre el riesgo de perder el conocimiento. Inhala mientras bajas el peso y exhala mientras levantas el peso.

Recuerde que la efectividad del entrenamiento no está influenciada tanto por los ejercicios en sí, sino por todo un grupo de factores indirectos: sueño y descanso suficientes, regularidad del entrenamiento, dieta adecuada, calidad de los alimentos, cantidad suficiente de líquido consumido y, por supuesto. , confianza en uno mismo y una fuerte mentalidad para el éxito. Lo mejor es practicar cada dos días a las mismas horas, especialmente durante los primeros 3 meses.

Durante los primeros seis meses, es muy importante que realice todos los ejercicios "puramente", es decir, sin la ayuda de otros grupos de músculos, en particular, sin patadas adicionales ni flexiones del torso.

El descanso entre series no debe ser superior a 1,5 minutos para que el cuerpo no tenga tiempo de "enfriarse" y el flujo sanguíneo siga aumentado para lograr el mejor efecto del entrenamiento.

Cada ejercicio tiene su propia velocidad óptima. Por ejemplo, es mejor dedicar 2-3 segundos a levantar la barra y 4 segundos a bajarla. Un ritmo demasiado rápido puede provocar varios tipos de lesiones.

El peso inicial óptimo del proyectil para un principiante (tanto hombres como mujeres) es aproximadamente el mismo, pero con el tiempo se puede ajustar a sus necesidades individuales, observando el principio de aumentar gradualmente las cargas.

Se ha descubierto experimentalmente que los resultados que se quieren conseguir dependen directamente del número de repeticiones de cada ejercicio. Por ejemplo, al repetir un ejercicio hasta 5 veces, un culturista desarrolla la fuerza de sus músculos, hasta 8 aumenta la masa muscular y la resistencia general, y más de 15 repeticiones conducen a un crecimiento significativo. masa muscular. Más de 20 repeticiones sin pausas entre series son excelentes para fortalecer el sistema cardiovascular. Según Joe Weider, es mejor entrenar de forma integral, utilizando una variedad de variaciones de repeticiones.

Es muy importante durante el entrenamiento centrarse únicamente en el trabajo de tus propios músculos, sintiendo cómo se tensan y relajan. Esta concentración tiene un efecto muy positivo en el resultado del entrenamiento, como señalan muchos campeones de culturismo.

El sistema Weider se basa en 24 principios básicos de formación ayudando a lograr resultado deseado Al máximo poco tiempo y con el mayor beneficio para el culturista. El programa se divide sucintamente en tres partes principales, que contienen recomendaciones para un principiante, para un culturista experimentado y, finalmente, para un profesional que ya tiene una sólida experiencia en entrenamiento.

Cada nuevo principio revela un cierto secreto metodológico, gracias al cual cualquiera puede llevar su cuerpo al nivel de perfección con el que sueña. No enumeraremos todos los principios del Great Master System, para no privar a nuestros lectores del placer de descubrir por sí mismos los secretos de los conceptos básicos del culturismo, pero aún así nos permitiremos mencionar algo.

Por ejemplo, los siguientes principios serán muy útiles para un culturista principiante:

El principio de sobrecarga progresiva.

Se basa en un mito histórico sobre un antiguo atleta griego llamado Milo, a quien se le ocurrió la idea de entrenar sus músculos llevando un novillo sobre sus hombros todos los días. A medida que el toro crecía, su peso aumentaba y, al mismo tiempo, también crecía la fuerza física de Milon. Al final, el ingenioso atleta se convirtió en el luchador más fuerte de toda Grecia, y Joe Weider descubrió cómo utilizar su invaluable experiencia como luchador. método efectivo construir masa muscular. Según este principio, un culturista debe aumentar constantemente el peso de su equipo, así como el número de aproximaciones durante cada nuevo entrenamiento, o reducir el tiempo de descanso entre aproximaciones.

Principio de aislamiento

Al realizar el ejercicio se debe tener mucho cuidado para que cada músculo “trabaje” de forma independiente, sin la ayuda de los demás. Para ello, el culturista contará con un excelente conocimiento de su propia anatomía y de las posiciones anatómicas especiales durante el entrenamiento, que se describen con suficiente detalle en el libro de Weider.

Principio de choque muscular

Usar el mismo ejercicio durante demasiado tiempo hace que los músculos se “acostumbren” a la carga y simplemente dejen de responder adecuadamente. Interfiere con la adaptación muscular cambiando constantemente el tipo de ejercicio, así como el número de repeticiones y series.

Dieta para campeones

Un lugar especial en el Sistema Weider lo ocupa la dieta, que, según el propio autor, determina al menos la mitad del éxito en el culturismo. Pero ¿qué cosa especial debe comer un futuro campeón para que su entrenamiento no sea en vano?

Por supuesto, dado que estamos hablando de desarrollar tejido muscular, no hay forma de prescindir de los alimentos con proteínas. Después de todo, la proteína es el principal participante en cualquier “construcción” celular y tisular y una fuente de aminoácidos esenciales. Sin embargo, en cualquier caso, debes saber cuándo dejar de hacerlo, de lo contrario todo el exceso de proteínas puede convertirse en grasa. Wider insiste en que el equilibrio diario ideal era entre un 25 y un 30 % de proteínas, un 55 y un 60 % de carbohidratos y el 10-20 % restante de grasas.

En cuanto a las proteínas, se pueden consumir hasta 100-200 g al día (unos 2 g por cada kg de peso corporal), pero de forma frecuente (4-5 veces al día) y en pequeñas porciones de 30 g. Las proteínas ciertamente deben ser alimentos bajos en grasas. Lo ideal es carne blanca de pollo o pavo, pescado magro, proteínas de pollo, requesón bajo en grasa y verduras. También se consideran aceptables los platos de soja y los frutos secos.

Un culturista no puede prescindir de los carbohidratos, porque es su energía la que se consume principalmente durante el entrenamiento. Las fuentes ideales de esta energía incluyen: pan integral, productos horneados, fideos, frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, nueces y legumbres.

Wilder habla de las grasas con gran respeto, ya que sin ellas el funcionamiento normal es sencillamente imposible. órganos internos, así como el transporte de vitaminas liposolubles. Durante el entrenamiento intenso y prolongado, las grasas pueden ser una fuente adicional de energía y hoy en día sólo los atletas muy perezosos desconocen los beneficios de los ácidos grasos poliinsaturados como Omega-2 y Omega-3. Por lo tanto, la dieta de un culturista debe contener alimentos que contengan grasas. aceites vegetales, leche, queso, yogur y, por supuesto, aceite de pescado.

Aquí hay un ejemplo Menú diario para el futuro campeón (el tamaño de la porción se determina individualmente):

Desayuno (8-00): dos huevos pasados ​​por agua, avena con leche desnatada con una cucharadita de miel, complementos nutricionales.

Almuerzo (12-00): ensalada de pescado de mar (atún, caballa, caballa) o pollo hervido y ensalada verde con guarnición de patatas asadas, té o café, complementos nutricionales.

Merienda (17-00): pescado hervido con guarnición de arroz, ensalada de verduras sin aderezo, un vaso de leche desnatada, complementos nutricionales.

Cena (21-00): cóctel de 2 cucharadas. cucharadas de proteína en polvo, 1-1,5 vasos de leche desnatada con la adición de fruta.

Además, el "entrenador de campeones" aconseja a los culturistas que nunca coman alimentos fritos, que beban la mayor cantidad de agua posible (entre 12 y 16 vasos al día) y que no se olviden del apoyo regular de vitaminas y minerales al cuerpo.

¡Eres un agregado, Dusya!

Y finalmente. Muchos se preguntarán: ¿qué puede tener de bello un cuerpo femenino vigorizado? Y en parte tendrán razón, ya que no a todos los hombres les gustan los cuerpos femeninos demasiado musculosos, con hombros anchos, pelvis estrecha, envueltos en una red de venas y, a veces, completamente desprovistos de redondez seductora. Pero en el culturismo, como en cualquier otro deporte, puedes elegir el nivel de carga requerido, y no es en absoluto necesario "inflar" tus músculos a un estado hipertrofiado profesionalmente. Cada uno de nosotros puede “construir” nuestro propio cuerpo como queramos y en cualquier medida. Basta con mirar a la primera Miss Olympia: ¿ha perdido la bella Rachel McLeish su encanto femenino?

Además, la razón de la aparición de formas "terriblemente" hinchadas, venas protuberantes antiestéticas y otros "efectos especiales" repulsivos puede ser la pasión por los esteroides anabólicos. quimicos, con la ayuda del cual culturistas sin escrúpulos intentan acelerar el crecimiento muscular. Pero cuando Master Wider desarrolló su Sistema, no había lugar para el dopaje químico en él, como tampoco lo hay hoy en principio.

Según Weider, el culturismo femenino es una excelente manera no solo de deshacerse del exceso de grasa corporal, sino también de volverse más fuerte, más flexible y más saludable por el resto de su vida. Está profundamente convencido de que el propio sistema hormonal femenino no permite que una mujer desarrolle músculo en el mismo volumen hipertrofiado que ocurre en los hombres. Es decir, un “bombeo” excesivo figura femenina– esto es más bien el resultado de una intervención no del todo deportiva y nada de un entrenamiento concienzudo...

Según el propio Joe Weider, en el culturismo el cuerpo femenino tiene cierta ventaja sobre el masculino debido a su flexibilidad natural, por lo que las mujeres pueden ejercitar sus músculos utilizando una gama más amplia de movimientos. Gracias al desplazamiento del centro de gravedad hacia la pelvis y las caderas, a las mujeres les resulta mucho más fácil desarrollar la estructura muscular de las extremidades inferiores que a los hombres. Pero las mujeres deben "inflarse" con especial cuidado, ya que sus articulaciones demasiado estrechas de hombros y codos no pueden soportar todos los pesos.

Y, sin embargo, en el culturismo femenino se utiliza la misma dieta y los mismos ejercicios que en el masculino, con la misma frecuencia, duración y constancia. Pero un cuerpo sano, al igual que una mente sana, vale la pena el esfuerzo, ¿no es así?

(Foto en el material: Catalin Petolea(1),stryjek(3),http://www.shutterstock.com)

Ecología de la salud y la belleza: Hoy en día, el problema de la “piel de naranja” no afecta sólo a las mujeres con figuras curvilíneas: las jóvenes completamente delgadas también están sujetas a la manifestación estética de la celulitis. En la lucha contra los odiados tubérculos del representante. mitad justa La humanidad está asediada por salones de masajes y salones de SPA de moda. Pero, ¿qué deben hacer las amas de casa o las madres jóvenes que, debido a su vida ocupada, no pueden salir de casa durante mucho tiempo o con frecuencia?

Hoy en día, el problema de la “piel de naranja” no sólo afecta a las mujeres con curvas: las jóvenes completamente delgadas también están sujetas a la manifestación estética de la celulitis. En la lucha contra los odiados tubérculos, los representantes de la bella mitad de la humanidad asedian los salones de masajes y los salones de SPA de moda.

Pero, ¿qué deben hacer las amas de casa o las madres jóvenes que, debido a su vida ocupada, no pueden salir de casa durante mucho tiempo o con frecuencia? Para ellos, el masaje con ventosas anticelulíticas en casa será un auténtico salvavidas.

Para comprender el principio de funcionamiento de este método milagroso, primero es necesario comprender qué es la celulitis. Descartemos términos médicos complejos y expliquemos en un lenguaje accesible y comprensible: la celulitis son formaciones grasas encerradas en una cápsula de proteínas.

Esta densa capa evita la descomposición y eliminación de estos depósitos incluso cuando la grasa "normal" se derrite con el ejercicio o la dieta. Por lo tanto, actuaremos sobre los “grumos” de celulitis de forma mecánica, en nuestro caso, con una aspiradora.

Beneficios del masaje al vacío en casa

Como se mencionó anteriormente, el masaje anticelulítico con copas en casa es especialmente relevante para las mujeres que varias razones No se pueden visitar salas de masajes ni salones especializados.

Por tanto, la principal ventaja es el horario y la duración que tú mismo marques. Además, no es necesario correr por la ciudad para ver una sesión, y después, cuando realmente quiera relajarse, no es necesario empujarse en el transporte público ni quedarse en atascos.

Según las revisiones, el masaje con ventosas para la celulitis es un placer bastante caro, especialmente si un curso no es suficiente. Por lo tanto, si alguna vez decides comprar botes de vacío, puedes ahorrar mucho si tienes un salón de masajes en casa.

Es más conveniente prepararse para el procedimiento de masaje en casa: prepare su aceite de masaje favorito, frote o frote bien con una toallita. Al realizar un masaje anticelulítico usted mismo, podrá decidir por sí mismo qué áreas problemáticas requieren una limpieza prioritaria y cuáles se pueden dejar "para más tarde".

Contraindicaciones del masaje anticelulítico al vacío.

Entonces, después de haber decidido combatir la “piel de naranja” por su cuenta con la ayuda de masajes con ventosas para bajar de peso, primero debe prestar atención a las contraindicaciones.

Los principales obstáculos en el camino hacia la excelencia pueden ser:

• aumentó presion arterial;
• piel sensible, propenso a reacciones alérgicas;
• lunares extensos en zonas sometidas a masaje;
• tumores benignos y malignos;
• picante enfermedades infecciosas;
• el embarazo;
• venas varicosas venas

¡ATENCIÓN! Debe recordar que el masaje con ventosas anticelulíticas al vacío no se puede realizar en superficie interior caderas, pecho, a lo largo de la columna y la espalda baja.

Cómo elegir tarros al vacío

Si no perteneces a ninguna categoría de personas a las que se les prohíbe recibir un masaje, es hora de elegir latas de vacío. Respecto al material, vienen en goma y silicona.

Según opiniones de usuarios y mías. experiencia personal Yo diré: los frascos de silicona son mucho mejores porque no pierden su forma con el tiempo, no absorben los restos de aceite o gel y no manchan.

Los botes de vacío para masaje están disponibles en diferentes diámetros. Esto le permite elegir un conjunto individual que sea adecuado para realizar un procedimiento de masaje en diferentes partes del cuerpo.

El kit es bastante cómodo de usar, que incluye frascos de silicona para masaje y una bomba (o pera) especial que permite regular la fuerza del vacío creado.

Técnica de masaje al vacío.

Para que tus esfuerzos en la lucha contra la celulitis no sean en vano y den excelentes resultados, es necesario no solo conocer la técnica del masaje, sino también preparar adecuadamente el cuerpo para este procedimiento. Para empezar, es necesario cocer la piel al vapor. Para ello, toma un baño tibio durante 5-7 minutos, al que puedes agregar un par de cucharadas de sal marina.

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Luego frota bien la piel con una toallita dura con gel y un par de gotas de tus aceites esenciales favoritos (preferiblemente anticelulíticos). Se debe frotar la piel hasta que se enrojezca hasta sentir una ligera sensación de hormigueo. Esto sugiere que ha activado procesos metabólicos en la capa subcutánea: circulación sanguínea y flujo linfático.

Otro método de preparación para un procedimiento de masaje con ventosas para la celulitis. Si no tienes una toallita dura a mano, puedes usar un exfoliante, que es fácil de hacer en casa. Este exfoliante milagroso contiene ingredientes que se pueden encontrar en todas las cocinas: miel, café molido, sal marina y aceites esenciales.

Ahora su cuerpo está listo para un masaje: los poros están lo más abiertos para la penetración de los componentes anticelulíticos y la sangre puede "entregarlos" a los lugares de acumulación de grasa.

Cómo masajear correctamente con copas en casa.

A primera vista, puede parecer que conducir caóticamente por el cuerpo debería traer resultados visibles. Desafortunadamente, no lo es. Las siguientes imágenes muestran las líneas de masaje correctas para el masaje con ventosas.

Masaje de pies

Al realizar un masaje en las piernas, no olvides que no se puede tocar la parte interna del muslo. Comenzamos a masajear la pierna de abajo hacia arriba, es decir, desde la rodilla, mientras movemos el frasco hacia arriba y hacia abajo estrictamente verticalmente. La duración media de este procedimiento es de 40 a 50 minutos.

Nalgas

Al masajear los glúteos hacemos movimientos circulares durante 10 minutos, y luego de arriba a abajo durante unos 5 minutos.

Estómago

El masaje se realiza con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante 10-15 minutos, y luego desde el ombligo hacia los lados durante 5 minutos en cada lado.

Masaje de manos

Se masajean las manos desde la mano hasta el hombro con movimientos rectos durante aproximadamente 5 a 10 minutos.

Aceites de masaje anticelulíticos

Numerosas revisiones sobre el masaje con ventosas confirman su efectividad en masajes complejos utilizando buenos aceites de masaje. Por supuesto, puede utilizar productos adquiridos en una farmacia o tienda. Pero si eres partidario cosmeticos naturales, entonces puedes preparar tú mismo la mezcla de masaje.

Las composiciones para masaje consisten en aceite base (100 ml de oliva o uva, albaricoque, pepitas de melocotón) y varios aceites esenciales (no más de 20 gotas y no más de 6 tipos). Aceites esenciales Si debería tener un efecto anticelulítico pronunciado, recomiendo lo siguiente:

1. El aceite de geranio es el más eficaz entre los ésteres. Esto se debe a su capacidad para activar el flujo linfático incluso con congestión severa en el cuerpo, y también provocar deshidratación y tensión de la piel, haciéndola elástica y tensa.

2. El aceite de enebro actúa sobre la celulitis “desde atrás”, es decir, mejora el metabolismo, elimina toxinas y alivia la hinchazón.

3. El aceite de ciprés regenera la piel, reduce la apariencia de la celulitis debido a la elasticidad de la piel.

4. El aceite de cedro mejora la circulación sanguínea en la piel, saturando sus células con oxígeno y eliminando la congestión y la hinchazón.

5. El aceite de pomelo activa el flujo linfático debido a su efecto diurético. Se utiliza para tratar la obesidad general y la celulitis.

6. La naranja ocupa legítimamente uno de los primeros lugares en la lucha contra la celulitis: sus aceites saturan la piel con oxígeno y vitaminas, eliminan toxinas y regeneran la piel.

Para que el aceite casero aporte más beneficios a un procedimiento como el masaje con ventosas anticelulíticas es necesario prepararlo correctamente:

1. El recipiente en el que se mezclan los aceites debe estar limpio y seco.

2. Los aceites mezclados deben ser compatibles y mejorar las propiedades de cada uno, no anularse entre sí.

3. Los aceites esenciales se deben añadir al aceite base y no al revés.

Los aceites esenciales en sí son un remedio anticelulítico reconocido y, en combinación con masaje al vacío traerá aún más beneficios.

Si ya has decidido combatir la celulitis, no te quedes solo con un masaje con ventosas anticelulíticas. Después de todo, la "piel de naranja" es sólo una manifestación visual de esta enfermedad y su tratamiento debe abordarse de manera integral.

Considere su dieta: probablemente coma alimentos grasos, ahumados y dulces, y tampoco puede negarse las bebidas dulces ni el alcohol. Todo esto no es De la mejor manera posible Afecta su cuerpo, causando problemas en la piel e hinchazón.

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Es importante controlar el equilibrio agua-sal: un adulto debe beber al menos 1,5 litros al día. agua limpia. Introduce el deporte en tu vida: haz ejercicio en casa, si no puedes ir al gimnasio, corre por la mañana. Si correr no es lo tuyo, realiza caminatas nocturnas de 5 a 6 km.

Y lo principal en la lucha contra la celulitis es la sistematicidad de todos los procedimientos. La rapidez con la que verás los resultados deseados dependerá únicamente de tu perseverancia. publicado