Տարիները տղամարդուն չեն գեղեցկացնում։ Սա հասկանում են բոլորը։ Բայց ոչ բոլորն են գիտակցում, որ մարմնի ոչ միայն տարիքային ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները հանգեցնում են մարդու արտաքին տեսքի փոփոխությունների, որոնք կապված են մաշկի առաձգականության (տուրգորի) նվազման հետ: Կան նաև այլ պատճառներ, թե ինչու գեղեցիկ և հարթ մաշկը փոխարինվում է թուլացած մաշկով, որը հակված է կախվածության և կնճիռների: Նման փոփոխությունները ոչ միայն էսթետիկորեն ոչ գրավիչ են, այլև վնասակար են այս խնդրի առջև ծառացած անձի հոգե-հուզական վիճակի համար, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել դեպրեսիա, չափից ավելի ամաչկոտություն և մեկուսացում:

Առաջացած խնդրի հետ ակտիվորեն զբաղվելու համար անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչն է այն հրահրել, ինչն է արտաքին տեսքի ոչ գրավիչ փոփոխությունների առաջացման պատճառ դարձել և ինչն է նախորդել այդ փոփոխություններին:

Մաշկի առաձգականության կորստի պատճառներն ու գործոնները

Բժշկության մեջ թուլացած մաշկը սահմանելու համար կա հատուկ տերմին «ատոնիկ» մաշկ, այսինքն. կորցրած տոնայնությունը. Մաշկի անհրաժեշտ երանգը (լարվածությունը) կորցնելու հիմնական պատճառը նրա անբավարար խոնավացումն ու առաձգականության կորուստն է՝ մարմնի հատուկ շարակցական հյուսվածքի բջիջներում՝ ֆիբրոբլաստներում, հիալուրոնաթթվի, կոլագենի և էլաստինի արտադրության նվազման պատճառով:

Մաշկի համար անհրաժեշտ նյութերի սինթեզի դանդաղումը կարող է կապված լինել ինչպես բնական ֆիզիոլոգիական (հորմոնալ) փոփոխությունների, այնպես էլ. բացասական ազդեցությունդրսից (օրինակ՝ կլիմայական գործոնները կամ օդի անբավարար խոնավացմամբ սենյակներում որոշակի աշխատանքներ կատարելու անհրաժեշտությունը):

Ավելի հաճախ տարիքի հետ կապված փոփոխություններմաշկի վնասվածքները նկատելի են դառնում մարդկանց մոտ 40 տարեկանից հետո։ Այնուամենայնիվ, երիտասարդ տարիքում չամրացված մաշկը այնքան էլ հազվադեպ չէ: Օրգանիզմի ծերացման բնական գործընթացը, տարօրինակ կերպով, սկսվում է 25 տարեկանից։ Թե ինչպես կդրսևորվի այն արտաքինից, կախված է սնուցումից (անհրաժեշտ վիտամիններ և միկրոտարրեր գումարած ջուր) և ժառանգական նախատրամադրվածությունից։

Օրգանիզմում հեղուկի ընդունման արագությունը, կախված տարիքից և գործունեության տեսակից, տատանվում է օրական 1,5-ից մինչև 2,5 լիտր: Եթե ​​սպառված հեղուկի քանակն ավելի քիչ է, դա անմիջապես ազդում է բազմաթիվ ներքին օրգանների աշխատանքի և մարդու մաշկի վիճակի վրա:

Բավականին վաղ տարիքում բարակ, չամրացված մաշկը կարող է նշան լինել գենետիկ նախատրամադրվածություն. Երբեմն բավական է նայել ծնողների դեմքին ու ձեռքերին՝ երեխաների մոտ երիտասարդ տարիքում մաշկի նման պաթոլոգիական վիճակի առաջացման հավանականությունը գնահատելու համար։ Ընդ որում, ոչ ոք չի կարող 100 տոկոսանոց երաշխիք տալ, որ սա հենց ժառանգական գործոնի դրսեւորում է առանց համապարփակ հետազոտության։ Չէ՞ որ մաշկի վիճակի վրա կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ նյութափոխանակության խանգարումների հետ կապված բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնց առկայության վրա մարդը կարող է նույնիսկ չկասկածել։ Ինչպես նաև անբարենպաստ կենսապայմաններ։

Երբեմն պակասություն անհրաժեշտ տարրերմաշկի կառուցվածքում կարող են պայմանավորված լինել հորմոնալ փոփոխություններով։ Այդ պատճառով մաշկը դառնում է թուլացած տարբերակիչ հատկանիշշատ կանայք դաշտանադադարից հետո: Նմանատիպ հորմոնալ փոփոխություններ տեղի են ունենում հղիության ընթացքում: Այդ իսկ պատճառով երիտասարդ մայրերին այդքան մտահոգում է կախված փորը ձգելու և մարմնի առանձին մասերի մկանների ու մաշկի նախկին առաձգականությունը վերականգնելու խնդիրը։ Ծննդաբերությունից հետո թուլացած մաշկը պահանջում է հատուկ մոտեցում իր հատկությունները վերականգնելու համար, քանի որ ծննդաբերությանը հիմնականում հաջորդում է դաշտան. կրծքով կերակրելըերբ դեղերի օգտագործումը դառնում է անցանկալի՝ երեխային հնարավոր վնաս պատճառելու պատճառով, եթե դրանք մտնեն նրա օրգանիզմ մոր կաթի հետ միասին։

Չամրացված մաշկը կարող է լինել նիհարելու համար խիստ դիետաների հետևանք և կարող է դրսևորվել դրանից հետո քաշի հանկարծակի կորուստճարպից զուրկ «ավելորդ» մաշկի տեսքը. Սթրես, մշտական ​​գերաշխատանք, անբավարար ջրի սպառում, լավ գիշերային հանգստի բացակայություն, չարաշահումներ դեկորատիվ կոսմետիկա(հատկապես կասկածելի որակի էժան կամ ժամկետանց) - այս ամենը մաշկի տուրգորի թուլացման պատճառ է:

Եվ այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում չամրացված մաշկը ողջ կյանքի խարան չէ: Ինչ էլ որ լինեն մաշկի առաձգականության կորստի պատճառները, միշտ կա հնարավորություն, եթե ոչ հիմնովին շտկել իրավիճակը, ապա գոնե այն ավելի քիչ նկատելի դարձնել՝ լուծելով խնդիրը և՛ արտաքին, և՛ ներքին:

Չամրացված մաշկի նշաններ

Չամրացված մաշկը ինչ-որ հեռավոր հասկացություն չէ: Նա ունի շատ իրական տեսանելի է աչքի համարարտաքին դրսևորումներ.

• Նվազեցված մաշկի լարվածությունը: Դեմքի վրա այն դրսևորվում է որպես դեմքի օվալի փոփոխություն և այտոսկրերի ուրվագծի լղոզում։ Փոխվում են նաև դեմքի դիմագծերը (աչքերի և շուրթերի անկյունները կախվում են, և դեմքի վրա հոգնած արտահայտություն է հայտնվում): Կրծքավանդակի և որովայնի հատվածում կարող են հայտնվել ձգվող նշաններ և նկատելի թուլացում։ Մարմնի այլ մասերում մաշկը կորցնում է իր հարթությունն ու փայլը և դառնում չոր ու գունդ:
• Մաշկի գույնը դառնում է ավելի գունատ, երբեմն՝ դեղնավուն, առանց առողջ «կարմրելու»։
• Մաշկի ծակոտիները նկատելիորեն խորանում և ավելի տեսանելի են դառնում։
• Երբ մարմինը թեքվում է, մաշկը, որը կորցրել է իր առաձգականությունը, թուլանում է՝ առաջացնելով անէսթետիկ ծալքեր։
• Կնճիռների թիվը աստիճանաբար ավելանում է։ Դեմքի կնճիռներից բացի, որոնք բնորոշ են բոլոր մարդկանց՝ անկախ տարիքից, ավելացվում են ստատիկ (տարիքային) կնճիռներ։ Արտահայտման կնճիռներն իրենք ավելի են խորանում և չեն անհետանում, երբ մաշկը թուլանում է։

Չոր, թուլացած մաշկը ծերության ժամանակ հիշեցնում է կնճռոտ հյուսվածք, որը հնարավոր չէ մանրակրկիտ հարթել, ուստի կոսմետոլոգները պնդում են, որ հոգ տանել. հասուն մաշկմենք պետք է սկսենք նույնիսկ նախքան ծերացման առաջին նշանների հայտնվելը:

Խնամք ընկած մաշկի համար

Ցանկացած կյանքի իրավիճակում, եթե խնդրի առաջացումը չհաջողվեց կանխել, ապա այն պետք է լուծվի։ Սա այն խնդիրն է, որը կոչվում է թուլացած մաշկ: Թույլ տալով, որ ամեն ինչ իր հունով գնա, 45-50 տարեկանում դուք կարող եք հայտնվել տարեց մարդու հոգնած դեմքով և ծանր, անհրապույր կազմվածքով: Ընդհակառակը, մաշկի ճիշտ և ժամանակին խնամքը, որը կորցնում է առաձգականությունը, կօգնի վերականգնել այն երիտասարդությունն ու առողջությունը:

Ծերացող մաշկի խնամքը նման է ծաղիկների խնամքին, որոնք պետք է ջրել, կերակրել, մաքրել տերեւների մակերեսը, ցողել և այլն և այլն, այլապես դրանք պարզապես կչորանան։ Մարդու մաշկի դեպքում խնամքի ընթացակարգերն են.

• օրական առնվազն 1,5-2 լիտր հեղուկի սպառում,
• ուտել մթերքներ, որոնք օգնում են խոնավացնել և վերականգնել մաշկը,
• կոսմետիկ ընթացակարգերօգնում է մաքրել ծակոտիները և հագեցնել մաշկը սննդարար նյութերով և վիտամիններով,
• ջրի ընթացակարգեր,
• մարմնի մերսում,
• բավարար մնալու համար մաքուր օդ,
• ակտիվ ապրելակերպ և վատ սովորություններից հրաժարվել՝ ծխելը, ալկոհոլը խմելը։

Բացի կանխարգելիչ պրոցեդուրաներից, երբեմն անհրաժեշտ է լինում դիմել ժողովրդական բուժման կամ մաշկի առաձգականության շտկման՝ բուժիչ և կոսմետիկ պատրաստուկների՝ քսուքների, յուղերի, դիմակների, իսկ առաջադեմ դեպքերում՝ վիրաբուժական միջամտության միջոցով։

Սնուցում չամրացված մաշկի համար

Չգիտե՞ք ինչպես ազատվել թուլացած մաշկի տխուր տեսքից: Տվեք նրան այն, ինչ նա պետք է: Քանի որ մաշկի տուրգորի թուլացման հիմնական պատճառը մարմնի հյուսվածքների ջրազրկումն է, անհրաժեշտ է ապահովել, որ բավարար քանակությամբ հեղուկ ներթափանցի օրգանիզմ։

Բայց ոչ միայն ջուրն է օգնում պահպանել մաշկի բավարար խոնավությունը: Թքած մաշկի սնուցումը պետք է լինի ռացիոնալ, հարուստ չհագեցած ճարպաթթուներով և վիտամիններով, որոնք այդքան անհրաժեշտ են մաշկի առողջության և գեղեցկության համար: Պոլիչհագեցած թթուները թույլ չեն տալիս մաշկը կորցնել խոնավությունը և չորացնել այն: Բուսական յուղերի հետ միասին մտնում են օրգանիզմ։ Շատ ապրանքներ պարունակում են նյութեր, որոնք բուժիչ ազդեցություն ունեն կախված մաշկի վրա։ Օրինակ՝ բանանը, հատիկաընդեղենը, կանաչ բանջարեղենը, ինչպես նաև ամբողջական ալյուրի հացը հեռացնում են չորությունն ու շերտավորումը, իսկ ջրիմուռները, ինչպես հիալուրոնաթթուն, ի վիճակի են խոնավությունը պահպանել ոչ միայն մաշկի մակերեսային շերտերում, այլև ներքևի խորքում՝ միաժամանակ մասնակցելով դրան։ կոլագենի և էլաստինի ձևավորման ժամանակ։

Կարիք չկա ձեր սննդակարգից բացառել սպիտակուցային մթերքները։ Դիետիկ միսը (հավ, հնդկահավ, հորթի միս), անյուղ ձուկ և ձու՝ եփած, շոգեխաշած կամ խորոված, մաշկի գեղեցկությանը չեն վնասի, բայց տապակած և կենդանական ճարպի ավելացումով պատրաստված սնունդը ( կարագ, խոզի ճարպ), ավելի լավ է դրանք չօգտագործել կամ նվազագույնի հասցնել դրանց ընդունումը։

Ինչպես արդեն նշվեց, թուլացած մաշկը կարող է արագ քաշի կորստի հետևանք լինել։ Դրանից խուսափելու համար խելամտորեն նիհարեք։ Շաքարը փոխարինեք ֆրուկտոզայով, նվազեցրեք սննդի մեջ աղի քանակը, կենդանական ճարպերը փոխարինեք բուսական ճարպերով, մի՛ գերուտեք, ավելի շատ շարժվեք, և քաշի կորստի գործընթացը կշարունակվի բնական տեմպերով՝ առանց մաշկին վնասելու:

Ծերացող մաշկի վրա կնճիռների առաջացումը կարելի է կանխել միկրոէլեմենտներով և վիտամիններով հարուստ մթերքներ օգտագործելու միջոցով։ Հատկապես օգտակար են մաշկի համար C վիտամինները (մասնակցում է կոլագենի սինթեզին) և E (խթանում է մաշկի բջիջների նորացմանը): Այս վիտամիններով հարուստ մթերքները ներառում են՝ մասուր, տարբեր տեսակի կաղամբ, պղպեղ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, հաղարջի մրգեր և տերևներ, ինչպես նաև ցիտրուսային մրգերի բազմաթիվ տեսակներ: Ինչպես նաև ընկույզ, ձվի դեղնուց, ցորենի հացահատիկ, կաթնամթերք, բուսական յուղեր, լյարդ, արևածաղկի և դդմի սերմեր։ A և B1 վիտամինները նույնպես մնում են անփոխարինելի օգնականներ մաշկի ծերացման դեմ պայքարում։

Ծերացող մաշկի բուժում

Սնուցումը, իհարկե, շատ կարևոր կետ է, որն ազդում է մաշկի վիճակի վրա, սակայն կախված մաշկի խնդիրը լիովին հաղթահարելու համար դուք չեք կարող սահմանափակվել միայն ներքին ազդեցություններով։ Այսօր վաճառքում կարող եք գտնել թուլացած մաշկի համար նախատեսված մի շարք ապրանքներ, որոնք օգնում են հագեցնել այն անհրաժեշտ «շինարարական» տարրերով, սննդարար նյութերով և արտաքինից խոնավությամբ: Այս ապրանքները ներառում են մասնագիտացված սնուցող, խոնավեցնող և ձգող քսուքներ, դիմակներ, յուղեր, հակատարիքային ազդեցությամբ էմուլսիաներ։

Բայց նախքան մաշկը խոնավացնելու և սնուցելու պրոցեդուրան սկսելը, անհրաժեշտ է այն մանրակրկիտ մաքրել ճարպից և փոշուց, ինչպես նաև մաշկի մակերևութային շերտերից՝ կլեպի հետքերով։ Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել թուլացած մաշկի համար նախատեսված սկրաբ, որը հեռացնելով արդեն մեռած բջիջները՝ կհեշտացնի մաշկի համար անհրաժեշտ նյութերի անխոչընդոտ ներթափանցումը խորը շերտեր, ինչպես նաև կպաշտպանի մաշկը տարբեր պաթոգեն բակտերիաներից: դրա ներսում քսուքների հետ միասին:

Այս սկրաբը կարելի է ձեռք բերել մասնագիտացված կոսմետիկայի խանութներից, բայց ավելի լավ է այն պատրաստել ինքներդ՝ օգտագործելով մեզ ծանոթ բնական բաղադրիչները, որոնք միայն օգուտ կբերեն մաշկին: Այս դեպքում կարող եք օգտագործել և՛ խոնավեցնող սկրաբ, և՛ հատուկ՝ ծերացող մաշկի համար։

Խոնավեցնող սկրաբի համար անհրաժեշտ կլինի 1 ճ.գ. լ. նուշ և վարսակի ալյուր՝ մանրացված մինչև ամենափոքր փշրանքները, 1 ձվի թարմ սպիտակուց և մոտ 2 ճ.գ. լ. ամբողջական յուղայնությամբ պատրաստված տնական թթվասեր կամ սերուցք:

Սկրաբը, որը նախատեսված է հատուկ թուլացած մաշկը հարթելու համար, բաղկացած է ½ ճաշի գդալից: մեղր, մեկ թեյի գդալ քրքում և երեք ճաշի գդալ աղ (եթե աղը կոպիտ է, հարկավոր է մանրացնել):

Հակատարիքային սկրաբների այլ բաղադրատոմսեր կան, սակայն այս 2 բաղադրատոմսերն աչքի են ընկնում իրենց բազմակողմանիությամբ, քանի որ հարմար են ինչպես դեմքի, այնպես էլ ամբողջ մարմնի համար։ Նման սկրաբները ավելի նպատակահարմար է կիրառել ցնցուղից կամ լոգանքից հետո, շոգեխաշած մաշկի վրա մերսման շարժումներով, թողնելով 2-5 րոպե, ապա լվանալ մաքուր, սառը ջրով առանց լվացող միջոցների։

Մաշկը մաքրելուց հետո այն պետք է տոնուսավորվի հատուկ տոնիկներով կամ նույնիսկ սովորական ստանդարտ աղի լուծույթով (մեկ թեյի գդալ աղ մեկ բաժակ ջրի համար): Եվ միայն դրանից հետո դիմել սննդային ապրանքներ, օրինակ՝ թուլացած մաշկի համար նախատեսված քսուք, որը կարելի է գնել ցանկացած կոսմետիկայի խանութից։ Մաշկի առաձգականության, դեմքի կնճիռների, ստամոքսի և ազդրերի ձգվող նշանների և այլնի համար նախատեսված քսուքներ և այլն։ Տարբեր արտադրողների և տարբեր գնային քաղաքականությամբ նման ապրանքները պակաս չեն և հասանելի են բոլորին:

Բայց եթե դուք դեռևս ամեն բնականի կողմնակից եք, ապա կարող եք պատրաստել հիանալի քսուք՝ ձեր իսկ ձեռքերով ընկած մաշկը սնուցելու և խոնավացնելու համար։ Դրա համար անհրաժեշտ են հետևյալ բաղադրիչները՝ կես թարմ տնական հավի դեղնուց, մի երկու թեյի գդալ ձիթայուղև երիցուկի թուրմ, մեկ թեյի գդալ աղ (ավելի լավ է վերցնել բնական ծովի աղ), կես թեյի գդալ ծաղկի մեղր։ Այս բաղադրիչներին ավելացնելով մոտ 2 թեյի գդալ: Վազելին, որը կարելի է գնել դեղատնից կամ կոսմետիկ խանութից, մենք ստանում ենք հիանալի բնական գիշերային քսուք թուլացած մաշկի համար։

Դիմակներ և յուղեր թուլացած մաշկի համար

Այն ամենը, ինչ ասվել է քսուքների և սկրաբների մասին, վերաբերում է նաև թուլացած մաշկի դիմակներին, որոնցից շատերը կան։ Տոնուսային դիմակները ուշագրավ ազդեցություն են ունենում մաշկի առաձգականության կորստի խնդրի լուծման գործում։ Դրանցից ամենահայտնին, որն օգնում է հասնել ցանկալի էֆեկտի տարվա ցանկացած ժամանակ, վարունգն է (համար ամառային շրջան) և կիտրոնով (ամբողջ տարվա ընթացքում) դիմակ։

Դրանք պատրաստելու համար պարզապես պետք է մանրացնել վարունգի կամ կիտրոնի միջուկը և քսել դեմքին, պարանոցին, դեկոլտեին՝ խուսափելով աչքերի շուրջը (կիտրոնի դիմակի նախապայման): Դիմակը 15 րոպե թողնելուց հետո հեռացրեք այն չոր, մաքուր բամբակյա շվաբրով, որից հետո մաշկը խոնավացվում է մնացած հյութով։ Չորացնելուց հետո քսել հարուստ սնուցող կրեմ։

Հատկապես հայտնի են կիտրոնի, կաղամբի կամ վարսակի ալյուրի հիմքով չոր, թուլացած մաշկի դիմակները:

• Դիմակ 1. Կիտրոնի հյութին, բուսական յուղին և մեղրին, վերցված մեկ թեյի գդալի չափով, ավելացնել թարմ ձվի դեղնուցը և մանրակրկիտ խառնել։ Դիմակը պահեք դեմքին ոչ ավելի, քան 20 րոպե և լվացեք սառը ջրով։
• Դիմակ 2. Վերցրեք 1 ճ.գ. կիտրոնի հյութ և ճարպային սերուցք և խառնել կես թեյի գդալ թթվասերի հետ (կարելի է փոխարինել մայոնեզով): Դիմակը թողնել 20 րոպե, հեռացնել չոր շվաբրով կամ հատուկ սպաթուլայի միջոցով և թարմացնել մաշկը լոսյոնով։
• Դիմակ 3. 2 ճ.գ. լ. Բուսական (ձիթապտղի, նուշի) յուղը խառնեք հավասար քանակությամբ վարսակի ալյուրի հետ։ Ավելացնել թարմ դեղնուց և մեկ ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ։ Դիմակը քսել դեմքին և կրծքավանդակին կես ժամով, ապա հեռացնել բամբակյա շվաբրով և մաշկը տոնիկով բուժել։
• Դիմակ 4. Մանր քերած խնձորը խառնել 1 թ.գ. ծաղկի մեղր եւ 1 ճ.գ. լ. վարսակի ալյուր աղացած սուրճի սրճաղացով: Այս դիմակը դեմքին պետք է մնա մոտ 15-20 րոպե։ Այն հեռացվում է տամպոնով և տաք ջրով:
• Դիմակ 5. Բլենդերով տրորված կաղամբի հյութալի տերևները բավականին հաստ շերտով քսում են դեմքին և թողնում 15-20 րոպե, ապա լվանում տաք ջրով։ Գործընթացն ավարտվում է դեմքը սառը ջրով լվանալով։

Անուշաբույր յուղերը կարևոր դեր են խաղում ծերացող մաշկի խնամքի գործում: Դեմքի թուլացած մաշկի այս յուղը լավագույնս օգտագործվում է համակցված նավթային դիմակներկամ դրանց հիման վրա լոգանքներ:

Ցանկացած ճարպային կրեմային դիմակ անուշաբույր յուղերով բաղկացած է բազային յուղից և վարդի, ճանդանի, զմուռսի, մրտենի, նարդոսի, կիտրոնի, կիտրոնի բալասանի և այլնի անուշաբույր բաղադրությունից: Թուլացած մաշկի համար բազային յուղը սովորաբար ընտրվում է հետևյալից՝ ավոկադոյի յուղ, ջոջոբա: կամ նուշ Կիրառվում են բուժիչ յուղերԹեթև մերսող շարժումներով, փորձելով չձգել մաշկը, կարող եք մատների ծայրերով թեթևակի քսել յուղը մաշկի մեջ։

• Յուղ 1. Կես ճաշի գդալ բազային յուղի համար վերցրեք 1-ական կաթիլ կիտրոնի և կիտրոնի բալզամի եթերային յուղեր և 3 կաթիլ նարդոսի յուղ:
• Յուղ 2. 1 ճ.գ. լ. բազային յուղեր. վերցրեք 1-ական կաթիլ վարդի և անանուխի եթերայուղ և 3 կաթիլ ճանդանի յուղ:
• Յուղ 3. 1 ճ.գ. լ. Բազային յուղի համար վերցրեք 1 կաթիլ մշկընկույզի և կաջուպուտի բուրավետ յուղեր և 2 կաթիլ մրտենի յուղ:
• Յուղ 4. 1 ճ.գ. լ. բազային յուղեր, վերցրեք 2 կաթիլ կաջուպուտի և լիմետի յուղեր և 1 կաթիլ խնկի բուրմունք յուղ:
• Յուղային դիմակ. 1 ճաշի գդալ բազային յուղի համար վերցրեք 2 կաթիլ կայուպուտի եթերայուղ և 5 կաթիլ վարդի յուղ։ Դիմակը քսեք 20-30 րոպե, ապա բամբակյա շվաբրով հանեք մնացած յուղը կամ անձեռոցիկով քսեք։
• Յուղային դիմակ կիտրոնով. Ձիթապտղի (նուշի) յուղը խառնել կիտրոնի հյութի հետ 1:1 հարաբերակցությամբ, խառնուրդը մի փոքր տաքացնել ջրային բաղնիքում և քսել դեմքի և պարանոցի մաշկին 15-25 րոպե, ապա քսել անձեռոցիկով:

Դեմքի գոլորշու լոգանքներ արոմայուղերի հիման վրա։

Մեկ բաժակով մաքուր ջուրավելացնել:

1. 2 կաթիլ ճանդանի բույրով յուղ և 1 կաթիլ անանուխի յուղ
2. 2-ական կաթիլ մրտի և սոճու եթերայուղերից
3. 2-ական կաթիլ limmet-ի և cajuput-ի եթերային յուղեր, գումարած 1 կաթիլ խունկի բուրավետ յուղ:

Ավանդական բժշկությունը երիտասարդ մաշկի համար պայքարում

Ավանդական բժշկությունը նույնպես մի կողմ չի կանգնում թուլացած մաշկի խնդիրը լուծելու հարցում, մինչդեռ ավանդական բուժումը որոշ դեպքերում ավելի արդյունավետ է ստացվում, քան տարբեր սինթետիկ դիմակների և քսուքների օգտագործումը, քանի որ այն խթանում է մարմնին արտադրել անհրաժեշտ «շինական» բաղադրիչները: , և նրա փոխարեն չի անում ամբողջ աշխատանքը։

Ի լրումն թուլացած մաշկի համար նախատեսված «տնական» քսուքների և դիմակների, որոնք նույնպես կարող են դասակարգվել որպես դեղամիջոցներ. ավանդական բժշկություն, կան այլ բաղադրատոմսեր, որոնք վերացնում են մաշկի ծերացման ախտանիշները և տեսանելիորեն ձգում այն։

Օրինակ, սովորական քսուքներն ու դիմակները հարմար չեն աչքերի շուրջ նուրբ և նուրբ մաշկի համար, սակայն հում կարտոֆիլը և մաղադանոսը հիանալի կերպով խոնավեցնում և սնուցում են այս հատվածի մաշկը:

• Բաղադրատոմս 1. Շղարշե անձեռոցիկների վրա դնել հում կարտոֆիլը, մանրացված մինչև միջուկը և 10-15 րոպե քսել աչքերի տակ: Այնուհետև չորացրեք աչքերի շուրջը և քսեք թեթև սնուցող կրեմ:
• Բաղադրատոմս 2. Մաղադանոսի թարմ տերեւները բլենդերով մանրացրեք և մածուկը քսեք աչքերի տակ՝ վրան ծածկելով խոնավ բամբակյա բարձիկներով։ 15 րոպե հետո լվանալ սառը ջրով։ Այս բաղադրատոմսին կարող եք թարմ թարմություն ավելացնել: ճարպային թթվասեր, ապա դիմակի ազդեցության ժամանակը կարող է ավելացվել մինչև կես ժամ։

Հետևյալ բաղադրատոմսերը հարմար են ինչպես աչքերի շուրջ, այնպես էլ ամբողջ դեմքի, պարանոցի և դեկոլտեի համար:

• Բաղադրատոմս 3. Սրբեք ձեր դեմքը տաք երիցուկի թուրմով կամ սովորական սև թեյով: Չորացնելուց հետո օգտակար է սնուցող կրեմ քսել։
• Բաղադրատոմս 4. Պատրաստեք սառույցի խորանարդիկներ տարբեր բուժիչ դեղաբույսերի թուրմից: Նման խորանարդիկները կարող եք 5 րոպե քսել աչքերի տակ, կամ էլ պարզապես թեթեւ շարժումներով մերսել դեմքի ու պարանոցի մաշկը։
• Բաղադրատոմս 5. Լոգանք տատասկով. Չոր տատասկափուշ խոտը լցնել 2 լիտր տաք ջուրև եփել ցածր եռման տակ 20 րոպե։ Թուրմը ավելացնում են լոգանքի ջրի մեջ։ Պրոցեդուրայի տեւողությունը շաբաթական երկու անգամ մոտ 20 րոպե է։ Տեսանելի արդյունքների համար պահանջվում է առնվազն 10 նման ընթացակարգ։

Փաթաթումը և մերսումը որպես թուլացած մաշկի դեմ պայքարի միջոց

Մաշկի ծերացման դեմ պայքարի վերը նշված բոլոր միջոցները հիմնականում վերաբերում են դեմքին, պարանոցին, դեկոլտեին և ձեռքերին: Իսկ ի՞նչ կասեք ընկած, թուլացած որովայնի, հետույքի և ազդրերի մասին, որոնք կորցրել են իրենց կենսունակությունը: Ինչպե՞ս ձգել չամրացված մաշկը մարմնի տարբեր մասերում:

Տանը հասանելի ամենահեշտ միջոցը մերսումն է։ Դուք, իհարկե, կարող եք դիմել մասնագետի օգնությանը գեղեցկության սրահներից, կամ կարող եք տիրապետել ինքնամերսման սկզբունքներին և կիրառել դրանք ինքներդ՝ առանց տնից դուրս գալու։

Պետք է տարբերել դեմքի և մարմնի մերսումը։ Դեմքի և պարանոցի մերսումը թուլացած մաշկով կատարվում է մատների և ձեռքի հետևի միջոցով։ Ինքնամերսման տեխնիկան ներառում է ճնշումը, մատների ծայրերով հարվածելը և թփթփելը:

Դեմքը մերսելիս կարող եք օգտագործել հասած սերկևիլի կտորները՝ դրանք քսելով մաշկին թեթև շրջանաձև շարժումներով։ Այս մերսումը մաշկը դարձնում է առաձգական և թարմացնում այն։

Մերսման պարտադիր պայմանը մաքուր մաշկը է։ Ընթացակարգերի քանակը տատանվում է 10-ից 15 նիստերի միջև: Սկզբում դրանք պետք է իրականացվեն երեք օրը մեկ, իսկ հետո կրճատել ընդմիջումը երկու օրը մեկ անգամ։ Նման պրոցեդուրաներն օգտակար են ոչ միայն մաշկի, այլեւ օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի, ինչպես նաեւ լավ տրամադրություն ստեղծելու համար։

Եվ այնուամենայնիվ, եկեք ավելի մոտենանք մարմնին: Մարմնի տարբեր վայրերում թուլացած մաշկը նույնքան անհրապույր է թվում, որքան դեմքին: Սա հատկապես նկատելի է դառնում ամռանը՝ լողափերի և բիկինիների սեզոնին։ Քանի որ դեմքի մաշկի ծերացման դեմ պայքարելու շատ ավելի շատ միջոցներ կան, քան մարմնի համար, մարմնի մերսումը կախված է կախված մաշկից, հատկապես կարևոր է դառնում:

Մարմինը մերսելիս կարող եք օգտագործել նույն տեխնիկան, ինչ դեմքի ինքնամերսում անելիս, միայն մի փոքր ավելի ակտիվ կատարել դրանք։ Հիմնական բանը մաշկը չձգելն է, անկախ նրանից՝ ձեռքով մերսում եք, թե ստատիկ կամ թրթռացող մերսողով: Այդ նպատակով խորհուրդ է տրվում օգտագործել մերսման հատուկ քսուքներ։

Մարմնի մերսման մեկ այլ տեսակ, որը հասանելի է տանը, ջրային մերսումն է (կոնտրաստային ցնցուղ): Փոփոխական ջերմաստիճանի ջրի հոսքերը ակտիվացնում են մարմնի հյուսվածքներում կոլագենի ձևավորումը և մեծացնում դրանցում արյան շրջանառությունը: Դուք կարող եք լրացնել ջրի ազդեցությունը՝ մաշկը մերսելով կոշտ անձեռոցիկով կամ հատուկ ձեռնոցով:

Փաթաթվածները կախված մաշկի համար - ևս մեկ շատ արդյունավետ մեթոդձեռք բերել մաշկի անհրաժեշտ առաձգականություն. Դրանք կարող են իրականացվել որովայնի, կողքերի, ազդրերի, հետույքի հատվածում։ Առկա են տաք և սառը փաթաթումներ։

Ցանկացած տեսակի փաթաթման համար օգտագործվում է առաձգական թաղանթ (օրինակ՝ սննդի թաղանթ) և տարբեր բուժիչ խառնուրդներ՝ ցեխ, հանքային, մեղր, կավով և այլն։ Կարող եք օգտագործել քացախի ջրային լուծույթ կամ հակացելյուլիտային կրեմ։ Էֆեկտը ուժեղացնելու համար ավելացրեք մի շարք եթերային յուղեր և պղպեղ:

Ամեն դեպքում, թաղանթով փաթաթելը ուժեղացնում է թաղանթի տակ գտնվող մաշկի վրա կիրառվող արտադրանքի ազդեցությունը: Այնուամենայնիվ, ավելի նպատակահարմար է նման ընթացակարգերը կատարել մասնագիտացված գեղեցկության սրահներում կամ գոնե բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, քանի որ դրանք ունեն որոշակի հակացուցումներ։

Չամրացված մաշկի ֆիզիոթերապևտիկ բուժում

Թքած մաշկի բուժման ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաներն իրականացվում են հիմնականում բժշկական կենտրոնների կոսմետոլոգիական կաբինետներում և մասնագիտացված գեղեցկության սրահներում: Դրանք ներառում են.

• Մեզոթերապիան մաշկի տակ մեկուկես միլիմետր խորության վրա սննդանյութերի ներմուծումն է, որոնք նպաստում են նրա բջիջների վերականգնմանը:
• Ռադիոհաճախականության ֆրակցիոն լիֆտինգ – մաշկի ազդեցությունը որոշակի հաճախականության ճառագայթման՝ ֆիբրոբլաստների ակտիվացման համար՝ կոլագենի և էլաստինի արտադրության համար:
• Ֆոտոթերմոլիզը լազերային ճառագայթների ջերմային ազդեցության ազդեցության տակ կոլագենի և էլաստինի արտադրության ակտիվացումն է:
• Կոսմետիկ մերսում տարբեր հատուկ սարքերի միջոցով։
• Միկրոհոսանքային թերապիան թույլ էլեկտրական ազդակների ազդեցությունն է մաշկի վրա՝ մաշկի բջիջներում նյութափոխանակության գործընթացները բարելավելու, արյան շրջանառությունը ակտիվացնելու և մաշկի առաձգականության համար անհրաժեշտ էլաստին և կոլագեն արտադրելու նպատակով:
• Ֆոտերիտասարդացումը մաշկի վրա լայն սպեկտրի հաճախականությունների լույսի ալիքների ազդեցությունն է՝ կոլագենի արտադրությունն ակտիվացնելու համար:

Վերոնշյալից ցանկացած ֆիզիոթերապևտիկ ազդեցություն ունի որոշակի քանակությամբ հակացուցումներ: Դրանք ներառում են՝ հղիություն, արյան որոշ հիվանդություններ, էպիլեպսիա, քաղցկեղ և նույնիսկ սովորական սուր շնչառական վիրուսային վարակներ և մաշկի վերքեր։

Ընդլայնված դեպքերում կամ արագ նկատելի լիֆթինգ էֆեկտ ստանալու համար կիրառվում է վիրաբուժական բուժում։ Բայց քանի որ նման բուժումը մեծ ծախսեր է պահանջում, նրանք դիմում են ծառայություններին պլաստիկ վիրաբույժոչ այնքան հաճախ, երբ մաշկը ծերանում է: Այնուամենայնիվ, ցանկացած վիրահատություն կապված է և՛ ծախսերի, և՛ զգալի ռիսկերի հետ ինչպես առողջության, այնպես էլ արտաքին տեսքի համար: Երբեմն չամրացված մաշկը ավելի գրավիչ է թվում, քան ոչ պրոֆեսիոնալ վիրահատության հետևանքները։

Կոսմետիկայի օգտագործումը պատշաճ սնուցման և վարժությունների հետ միասին տալիս է, թեև ոչ այնքան արագ ազդեցություն, բայց հուսալի և համեմատաբար անվտանգ (կախված օգտագործվող ապրանքներից):

Ի դեպ, դեմքի և մարմնի թուլացած մաշկի վարժությունները նույնպես առանձնապես դժվար չեն։ Դրանք ներառում են՝ կանոնավոր մարմնամարզություն դեմքի համար, տարբեր ձգումներ և ակտիվ շարժումներ, ոտքերի և ձեռքերի բոլոր տեսակի թեքություններ և ճոճանակներ: Կատարելով այս վարժությունները մաքուր օդում՝ դուք ոչ միայն կակտիվացնեք մաշկի ներքին պրոցեսները, այլև էներգիա կբարձրացնեք ամբողջ մարմնի համար։

Իրականացնելով ֆիզիկական վարժություն, կարող եք օգտագործել սաունայի էֆեկտով հատուկ հագուստ, որն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները և բարելավել նրա առողջությունը, ինչը պարտադիր է։ լավագույն միջոցըկազդի նաև մաշկի վիճակի վրա։

Մաշկի ծերացման կանխարգելում

Եվ այնուամենայնիվ, ինչ էլ ասես, անհնար է գտնել ավելի արդյունավետ միջոց, քան մաշկի տուրգորի խանգարումների կանխարգելումը։ Բայց պետք է նախօրոք սկսել կանխարգելիչ միջոցառումներ՝ թառամելու առաջին նշանների ի հայտ գալու համար։

Կանխարգելիչ միջոցառումները կանխելու այնպիսի ոչ գրավիչ դրսևորումներ, ինչպիսիք են մաշկի թուլացումը, կնճիռները և ձգվող նշանները, ներառում են հետևյալ խորհուրդները.

• Վերանայեք ձեր սննդակարգը՝ հօգուտ այն մթերքների, որոնք օգնում են ձեր մաշկը պատշաճ կերպով խոնավացնել: Մրգերն ու բանջարեղենը անփոխարինելի օգնականներ են, որոնք նպաստում են ռացիոնալ մարսողությանը՝ սննդանյութերի ամբողջական կլանմամբ:

Նշում. Կիվին, արքայախնձորը և պապայան 3 եզակի մթերքներ են, որոնք կարող են երկարացնել ձեր մաշկի երիտասարդությունը։

• Առավոտյան դեմքի և մարմնի համար կոնտրաստային ցնցուղի ընդունումը մի անտեսեք:
• Լվացքից հետո ձեզ հարկավոր չէ մաշկը ակտիվորեն քսել սրբիչով, պարզապես չորացնել այն:
• Օգտագործեք հակատարիքային սնուցող և խոնավեցնող քսուքներ (ձեր օրացուցային տարիքին համապատասխան):
• Մի անտեսեք տոնուսավորող դեմքի դիմակները:
• Սպորտը և ֆիզիկական վարժությունները զգալիորեն երկարացնում են մաշկի երիտասարդությունը։
• Մի մոռացեք բավականաչափ ջուր խմել:
• Մի ենթարկեք ձեր մաշկը արևի լույսի երկարատև ազդեցությանը: Ուլտրամանուշակագույն լույսը նպաստում է մաշկի արագ ծերացմանը և չորացմանը:
• Լրացրեք ձեր մաշկը վիտամինների էներգիայով՝ օգտագործելով առողջ մաշկի համար նախատեսված վիտամինային և հանքային համալիրներ, ինչպես նաև բավարար վիտամին պարունակող մթերքներ:

Եթե ​​ողջ կյանքում հավատարիմ մնաք այս կանխարգելիչ միջոցներին (մի անհանգստացեք, քանի որ սովորությունը ձևավորվում է ընդամենը երեք շաբաթ անց), ապա ակնկալվող կանխատեսումը դրական կլինի, իսկ կախված մաշկը երկար տարիներ անհանգստության պատճառ չի լինի։ ուրախացնելով ձեզ իր երկար երիտասարդությամբ, մաքուր գեղեցկությամբ և առողջ փայլով:

Կարևոր է հասկանալ, որ մաշկի արտաքին տեսքը և ներքին վիճակը ձեր ապրելակերպի, սովորությունների և նախասիրությունների, ինչպես նաև ձեր հոգե-հուզական վիճակի արդյունքն են։ Ակտիվ առողջ պատկերկյանքը և մաշկի անհրաժեշտ կանխարգելիչ խնամքը նրա երիտասարդության և առողջության բանալին են:

Հրաժեշտ տվեց լրացուցիչ ֆունտ, բայց կախված մաշկը փչացնում է ամբողջ արդյունքը? Մի հուսահատվեք։ Կարդացեք հոդվածը, իմացեք, թե ինչպես կարելի է ձգել թուլացած մաշկը նիհարելուց հետո և ձեր կազմվածքը հասցնել կատարելության։

Քաշը կորցնելուց հետո ընկած մաշկը ձգելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և կան ավելի շատ պատճառներ դա անելու համար: Թուլացումը կարող է առաջանալ երեխայի ծնվելուց կամ քաշի հանկարծակի կորստից հետո: Ձեր նպատակը կարող է լինել նիհարելը, բայց մի մոռացեք հետեւանքների մասին։ Արդյունքում, դուք կարող եք կորցնել այդ անցանկալի կիլոգրամները, բայց, այնուամենայնիվ, չհամապատասխանել ձեր երազած ջինսերի չափսին: Այնպես որ, նման անախորժություններից խուսափելու համար պետք է հենց սկզբից հարցին ճիշտ մոտենալ։ Մենք առաջարկում ենք ավելի քան 20 եղանակ, և նիհարելուց հետո թուլացած մաշկը հրաժեշտ կտա ձեզ։ Դու կարող ես!

Շատ արագ մի նիհարեք

Շատ արագ նիհարելը վատ կանդրադառնա ձեզ վրա՝ հավատացեք ինձ: Եվ ոչ միայն առողջության վրա, թեև սա է, իհարկե, գլխավոր վտանգը։ Սա մաշկի կախվածության պատճառներից մեկն է։ Համապատասխանաբար, դրանից խուսափելու համար բավական է սկսել ճիշտ նիհարել, այսինքն՝ աստիճանաբար։ Եթե ​​երեխա ունենալուց հետո փորձում եք հաղթահարել այս խնդիրը, անմիջապես մի անցեք սուպեր դիետայի, որը պնդում է, որ մեկ շաբաթում կնիհարեք: Հիշիր՝ ժամանակը քո ընկերն ու դաշնակիցն է, ոչ թե թշնամին:

Ձգող քսուքներ

Մարմնի ամրացնող լոսյոնը, անկասկած, նիհարելուց կամ երեխա ունենալուց հետո մաշկը ձգելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Ձեզ անհրաժեշտ են բուսական բաղադրիչներով քսուքներ, ինչպիսիք են ալոե վերա, վիտամին E և A: Այս բաղադրիչները նպատակ ունեն խթանել կոլագենը և էլաստինը:

Սահմանափակեք արևի ազդեցությունը

Մաշկը սնուցման կարիք ունի։ Քլորացված ջուրը և արևի երկարատև ազդեցությունը կարող են թուլացնել մաշկը ավելին, քան անհրաժեշտ է (և մենք, այնուամենայնիվ, դրա կարիքը չունենք): Սահմանափակեք ձեր ազդեցությունը այս երկու ապրանքների և արևայրուքի միջոցների նկատմամբ, և դուք կտեսնեք, որ այն կսկսի խստացնել:

Հանքային կամ աղի պիլինգ

Գիտնականները կարծում են, որ պիլինգը հետ ծովի աղ(կամ այլ սկրաբներ) օգնում են ձգել մաշկը, քանի որ այն բարելավում է արյան շրջանառությունը և դարձնում այն ​​ավելի առողջ և առաձգական: Ինչ էլ որ լինի, այն իսկապես աշխատում է: Փորձեք լավ սկրաբ ցնցուղի տակ օրը երկու անգամ, առնվազն շաբաթը երեք անգամ, և ինքներդ կհամոզվեք: Հանքային սկրաբները շատ արդյունավետ են:

Օգտագործեք կոլագենի կրեմ

Հանկարծակի նիհարելուց կամ երեխայի ծնվելուց հետո բարձրացնելու մեկ այլ միջոց է այն սնուցել կոլագենով, իսկ դրան կարելի է հասնել հատուկ քսուքների օգնությամբ։ Իհարկե, դրանք շատ արժեն, բայց արժե այն, հավատացեք ինձ: Բայց նախքան ձեր վերջին աշխատավարձը կլանեք կոլագենի արտադրանքի մի ամբողջ շարք, խորհուրդ խնդրեք ձեր ընկերներից և ընտանիքից, քանի որ (ցավոք սրտի) դրանք բոլորի համար չեն աշխատում (ինչն է աշխատում բոլորի համար): Reviva Labs Elastin-ը իրավամբ համարվում է լիֆթինգի լավագույն կոլագենի քսուքներից մեկը: Եվ դա ոչինչ արժե:

Փորձեք մերսում

Դուք էլ ունե՞ք ընկերներ, ովքեր երդվում են, որ մերսման օգնությամբ ձգել են մաշկը կամ նիհարել։ Համենայն դեպս, մերսումն այս հարցում էական դեր է խաղացել։ Դե, գուցե վերջապես լսե՞նք։ Աշխարհը գիտի կանանց, ովքեր փորձել են հազար միջոց, բայց ի վերջո փրկությունը գտել են մերսման մեջ։ Գուցե դուք այս կանանցից մեկն եք: Ի վերջո կորցնելու ոչինչ չունեք, ընդհակառակը, շատ օգուտներ կստանաք։ Մերսումն օգնում է խթանել արյան բջիջների տարրերը և ձգել մարմինը:

SPA փաթաթան

Հիշեք սա՝ ջրիմուռներով փաթաթան: Այո, այո, այս սպա բուժումը կօգնի ձեզ հաղթահարել այս էսթետիկ խնդիրը: Կանգ առեք ձեր մոտակա սպա-ի մոտ և ինքներդ ձեզ հարցրեք: Ավելի լավ է, մի հարցրեք, բայց ազատ զգալ գրանցվեք նիստի համար: Ի դեպ, ջրիմուռով փաթաթումը բուժման միակ տեսակը չէ, որը կարող է օգնել, այնպես որ խորհրդակցեք սպա մասնագետների հետ:

Ավելացրեք ուժային վարժություններ

Հավանական է, որ դուք օգտագործել եք ուժային մարզումներ՝ օգնելու ձեզ հասնելու ձեր նպատակին՝ նիհարելուն: Դե, ժամանակն է նորից վերադառնալու նրանց, միայն հիմա այլ նպատակով՝ ձգել թուլացած մաշկը հենց այս քաշի կորստից հետո: Եթե ​​վախենում ես, որ Շվարցի նման կլինես, մի ​​վախեցիր, չես վախենա։ Պարզապես ավելացրեք ուժային մարզումներ ձեր մարզումներին շաբաթական երեք անգամ, քանի որ պատռված մկաններ կառուցելը կօգնի ձեզ ավելի ամուր և սեքսուալ տեսք ունենալ:

Առողջ = hydrated! Ձեր սննդակարգին օրական առնվազն 8 բաժակ ջուր ավելացնելը կարող է մեծ փոփոխություններ մտցնել: Մարզվելուց հետո ծարավը հագեցնելը կպահի ձեր մարմինը խոնավացված: Իսկ երբ մարմնում ջուր կա, այն մտնում է մաշկի մեջ՝ դարձնելով այն փայլուն և առաձգական տեսք:

Յոգան կարող է օգնել ձեզ ազատվել սթրեսից, դառնալ ավելի ճկուն, նիհարել և նույնիսկ վերականգնել ձեր մարմնի ամրությունը նիհարելուց հետո: Հիմնական բանը դանդաղ սկսելն է (և սա վերաբերում է ոչ միայն յոգային, հիշու՞մ եք): Ընդամենը մի քանի շաբաթ անց դուք կզարմանաք, թե որքան ավելի ճկուն եք դարձել դուք և ձեր մաշկը: Այժմ կան տոննա յոգայի դասեր, այնպես որ շարունակեք՝ ընտրեք ցանկացածը և անմիջապես գրանցվեք:

Հում սնունդ

Խոհարարության ընթացքում մենք ինքներս չենք նկատում, թե ինչպես ենք կորցնում օգտակար վիտամիններն ու սնուցիչները։ Դրանից խուսափելու համար փորձեք ձեր սննդակարգում հում մթերքներ ավելացնել: Դա կարող է լինել մրգեր կամ բանջարեղեն, կամ գուցե նույնիսկ ձուկ (մեկ սուշի՞): Հենց որ սկսեք ձեր սննդակարգին հում մթերքներ ավելացնել, արդյունքները անմիջապես կտեսնեք:

Մարմնամարզությունը ոչ միայն առողջ և ուժեղ մնալու հիանալի միջոց է, այլև մաշկը ձգելու և սրտի աշխատանքը բարելավելու համար: Համոզվեք, որ վարժություններ կատարեք ամեն օր, առանց բացառությունների: Ջրաղաց, թեքում, հրում, շրջադարձ…. Այո, վարժությունը կարող է զվարճալի լինել: Պարզապես միացրեք ձեր սիրած երգը և գնացեք:

Նիհար սպիտակուց

Ձեր սննդակարգում նիհար սպիտակուցի ավելացումը կօգնի: Ինչպե՞ս: Նախ, դա օգնում է մեծացնել մկանային զանգված, ինչի շնորհիվ դուք ավելի աչքի ընկնող տեսք կունենաք (փաստորեն ավելի աչքի ընկնող կլինեք)։ Անյուղ սպիտակուցը պարունակում է նաև կոլագեն և այլ սննդանյութեր, որոնք այնքան անհրաժեշտ են մաշկին առաձգականությունը վերականգնելու համար: Հուշում. մարզվելուց հետո նիհար սպիտակուցի օգտագործումը կօգնի ձեզ ավելի արագ և արդյունավետ կերպով կառուցել մկանները:

Ոչ անպիտան սնունդ

Ճարպերով հարուստ մթերքները յուրաքանչյուր դիետա պահողի ամենավատ մղձավանջն են: Բոլոր ճակատներում. Նախ, նրանք կարող են փչացնել ձեր ամբողջ սննդակարգը և կոտրել դրանք: Երկրորդ, դրանք նույնպես լավ չեն ձեր թուլացած մաշկի համար։ Եթե ​​նիհարելուց հետո փորձում եք պահպանել առողջ քաշը կամ ձեր մարմինը տոնուսավորել, խուսափեք ճարպերով հարուստ մթերքներից: Նույնիսկ եթե այն շատ-շատ համեղ է։ ՀԱՏԿՎԱԾ, եթե այն շատ-շատ համեղ է։ Այս ապրանքները կարող են կախվածություն առաջացնել, այնպես որ ձեր ձեռքերը հեռու պահեք:

Մրգեր եւ բանջարեղեններ

Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ամեն օր ուտել 5 չափաբաժին թարմ մրգեր և բանջարեղեն, քանի որ դրանք մեզ անհրաժեշտ սննդանյութեր և վիտամիններ են տալիս: Բայց դուք գիտեի՞ք, որ այս հինգ չափաբաժինները կօգնեն ձգել թուլացած մաշկը: Ընդհանրապես, ձեր սննդակարգում թարմ մրգեր և բանջարեղեն ավելացնելը միայն դրական ազդեցություն է ունենում, ուստի գնացեք դրան: Եվ պատճառը, որ նրանք կօգնեն ձեզ խստացնել այն, այն է, որ մրգերի և բանջարեղենի մեծ մասը պարունակում է շատ ջուր, և մենք արդեն անցել ենք դրա միջով (9-րդ կետ):

Խուսափեք սուլֆատներից և շերտազատող օճառներից

Սուլֆատները օգտագործվում են շատերի մեջ կոսմետիկա, օրինակ՝ շամպուն, մարմնի լոսյոններ, օճառներ, քանի որ այն հիանալի էժան մաքրող միջոց է։ Այս միջոցները գրգռում են մաշկը՝ զրկելով այն կենսական խոնավությունից։ Արդյունքում այն ​​կարող է կորցնել առաձգականությունը։ Եթե ​​փորձում եք վերականգնել նրա էլաստիկությունը և ազատվել թուլացող էֆեկտից, մոռացեք շերտազատող միջոցների մասին։ Օրինակ, L'Oreal-ն առաջարկում է բազմաթիվ ապրանքներ առանց սուլֆատների արժանապատիվ գնով:

Մի ընդունիր արևային լոգանք

Նախքան լաց լինելն ու հիստերիկությունը սկսելը, լսեք. սոլյարին սարսափելի է ձեր մաշկի համար, հատկապես, երբ սոլյարի եք օգտագործում: Կարող եք մտածել, որ արևայրուքից հետո ձեր մարմինն ավելի հարթ և առողջ տեսք ունի, բայց դա այդպես չէ։ Անպայման օգտագործեք արևապաշտպան քսուք, երբ ամռանը դրսում եք դուրս գալիս, և անպայման մի պառկեք լողափին: Դուք շնորհակալություն կհայտնեք մեզ, երբ նկատեք արդյունքները: Բացի այդ, դուք կազատվեք քաղցկեղով հիվանդանալու վտանգից, և սա, տեսնում եք, հսկայական գումար է:

Լվացեք սպիտակեցնող նյութը

Լողավազանների և լոգարանների ավելցուկային քլորը կարող է չորացնել ձեր մաշկը՝ դարձնելով այն ավելի քիչ առաձգական: Եթե ​​սիրում եք լողալ, անպայման լոգանք ընդունեք լողավազանից հետո և օգտագործեք մաքրող միջոցներ՝ քլորը հեռացնելու և օրգանիզմը խոնավացնելու համար: Մի մոռացեք, որ սպիտակեցնող միջոցը չի կարելի լվանալ ՏԱՋ ջրով` միայն տաք կամ սառը (բացի այդ, տաք ջուրը լվանում է բնական յուղերը):

հնդյուղ

Գերչակի յուղը ևս մեկ է բնական ճանապարհովբարձրացում Տարօրինակ? Բայց եթե որոշ գերչակի յուղ խառնեք կիտրոնի հյութի կամ նույնիսկ նարդոսի յուղի հետ և քսեք մաշկին, ապա շատ արագ կնկատեք բարելավումներ: Անկեղծ ասած, սա վերելակ ստանալու լավագույն միջոցներից մեկն է: Ամեն երեկո քնելուց առաջ մի քանի ճաշի գդալ գերչակի յուղ քսեք և տեսեք տարբերությունը:

Եթերային յուղեր

Բարձրացնելը միշտ կարևոր կետ է, անկախ նրանից, թե ինչպես է այն կորցրել իր առաձգականությունը՝ քաշի հանկարծակի կորստի կամ երկվորյակների ծնվելու հետևանքով։ Եթերային յուղերը կարող են իսկապես օգնել, որ այն ավելի ամուր լինի, եթե ճիշտ օգտագործվի: Նարդոսի եթերայուղը իսկապես լավագույններից մեկն է: Ընդամենը մի քանի թեյի գդալ ստամոքսի վրա ամեն երեկո քնելուց առաջ կարող է հրաշքներ գործել:

Ամրացնող դիմակ

Այո, կարող է տարօրինակ թվալ, բայց... երբևէ փորձե՞լ եք դիմակ օգտագործել ստամոքսի վրա: Ձգող դիմակները հրաշքներ են գործում ձեր դեմքի համար, ինչու՞ չպետք է նույնը անեն ձեր որովայնի համար: Օրինակ՝ շաբաթը առնվազն երեք անգամ օգտագործեք ձվի սպիտակուցի դիմակ։ Թող չորանա, ապա լվացեք ջրով։ Ընդամենը մի քանի ամսից (այո, ոչ այնքան արագ) դուք կտեսնեք տարբերությունը:

Նուշի յուղ

Իսկապես հիանալի խոնավեցնող միջոց: Այս զարմանահրաշ արտադրանքի միայն մի փոքր քանակությունը, որը ամեն օր քսվում է ձեր որովայնի հատվածին, իսկապես կթողնի ձեր մաշկին գերփափուկ, բայց միևնույն ժամանակ գերամուր զգացողություն: Օգտագործեք մոտ մեկ թեյի գդալ յուղ ամեն երեկո քնելուց առաջ և անմիջապես կնկատեք բարելավումներ:

Սոյայի սպիտակուց

Գիտեի՞ք, որ սոյայի սպիտակուցը և նույնիսկ ալոե վերան երկու բան են, որոնք իսկապես կօգնեն ձեր մաշկի էլաստինին: Դուք կարող եք սոյա ավելացնել ձեր սննդակարգին, ինչպես նաև գտնել քսուքներ, որոնք պարունակում են այս երկու բաղադրիչները: Եթե ​​այս քսուքը քսեք օրական երկու անգամ (ամեն օր), շուտով ձեր աչքերին չեք հավատա։

Մաքրող միջոց

Ի վերջո, դուք պետք է ուշադիր մտածեք, թե ինչ մաքրող միջոցներ եք օգտագործում: Գիտեի՞ք, որ այժմ կարող եք ստեղծել ձեր սեփականը: Շաքարավազի, կաթի և որոշ մանրացված մրգերի (խաղող, պապայա, ցանկացած հատապտուղներ և նույնիսկ նարինջ) խառնելը պետք է օգնի ձգվել նիհարելուց հետո ընկած մաշկը:

Այս խորհուրդներին հետևելը այնքան էլ դժվար չէ, և արդյունքների հասնելու համար երկար ժամանակ չի պահանջվի: Եվ մենք խոսում ենք ոչ միայն գեղեցիկ, ամուր մաշկի, այլ նաև մարմնի և առողջության վրա այլ դրական ազդեցությունների մասին:

Խորհուրդ սննդաբանից

Հաղթանակի նկատմամբ ավելորդ քաշըպատկանում է այն կատեգորիային, երբ մարդը կարող է իսկապես հպարտանալ ինքն իրենով։ Բացարձակապես իդեալական կլիներ, եթե այս հաղթանակի բերկրանքը չմթանար ամենագլխավոր հարցը՝ «Ինչպես ձգել մաշկը նիհարելուց հետո»։ Իրոք, ավելորդ մաշկը, որը կարծես ոչ մի տեղից է երևում, շատ հաճախ անհանգստացնում է նիհար կանանց: Դա տեղի է ունենում, քանի որ որովայնի մաշկը կորցրել է իր առաձգականությունը, այսինքն՝ կծկվելու և ձգվելու ունակությունը։

Ներքին ուղիներ՝ պայքարելու թուլացած մաշկի դեմ

Թուլանալու հիմնական պատճառը քաշի արագ կորուստն է։ Դա տեղի է ունենում, երբ ավելորդ ճարպը «հրաժեշտ է տալիս» մարմնին, և մաշկը, որը նախկինում ծածկում էր մարմնի բոլոր ծալքերը և ճարպի կուտակումները, չի հեռանում: Հետեւաբար, նիհարած մարդու հիմնական խնդիրն այս մաշկը հեռացնելն է։

Ամենից հաճախ թուլությունը ազդում է որովայնի, ձեռքերի, ազդրերի, կրծքավանդակի և հետույքի վրա: Այսինքն՝ այն վայրերը, որոնք, տեսականորեն, պետք է հատկապես գրավիչ լինեն կնոջ մարմնի վրա։ Քաշի զգալի կորուստից հետո մաշկի կախվածությունը կանխելու համար ավելի լավ է աստիճանաբար նիհարել: Բայց եթե մաշկի վերականգնումն արդեն հրատապ խնդիր է, ապա մենք պատրաստ ենք ձեզ մի քանի խորհուրդ տալ, որոնք կօգնեն լուծել այն։ Ինչպես կարող եք նվազեցնել կորտիզոլը, արժե կարդալ առանձին:

Ինչպես հեռացնել հետույքի տակի ծալքը - կարդացեք:

Եթե ​​հանկարծակի քաշի կորուստից հետո ձեր մաշկը թուլանում է, դա նշանակում է, որ սկզբում նիհարել եք ոչ այնքան ճիշտ: Ուստի մենք բոլորս դուրս կգանք այս տհաճ իրավիճակից մատչելի ուղիներ, որոնցից միայն երկուսն են։ Ավելորդ մաշկը նիհարելուց հետո հեռացնելու համար հարկավոր է դրա վրա գործել ա) ներսից և բ) դրսից։ Այնուամենայնիվ, այս մեծ խմբերում կան ենթախմբեր:

Սնունդ

Քաշի կորստից հետո մաշկը չի ընդունում դիետիկ սնուցում. Հավասարակշռված դիետան պետք է լինի ձերը լավագույն ընկերայս շրջանում։ Կերեք շատ բանջարեղեն և մրգեր, անյուղ ձուկ և միս, ինչպես նաև բարդ ածխաջրեր: Դուք կարող եք թույլ տալ ձեզ քիչ քանակությամբ վնասակար ածխաջրեր և նույնիսկ քաղցրավենիք, բայց ավելի լավ է օրվա առաջին կեսին կանխել շատակերությունը։ Բայց սա այն ամենը չէ, ինչ պետք է վերահսկել։

• Սկյուռիկներ. Դիետայում դրանց մակարդակը պետք է անընդհատ պահպանվի, քանի որ ձեր մաշկի տոնայնությունը ուղղակիորեն կախված է դրանից: Նրանք կարող են լինել կենդանական կամ բուսական ծագում: Օրական սպառման չափը կկազմի մեկից երկու գրամ մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար: Միս, ձուկ, ծովամթերք, կաթնամթերքի ածանցյալներ, լոբազգիներ, սմբուկներ, հացահատիկներ: Այս ամենը պետք է ուտել՝ համոզվելով, որ ճաշատեսակների յուղայնությունը ցածր է։
• Ածխաջրեր. Սրանք հենց այն նյութերն են, որոնք մեզ էներգիա են տալիս: Ամենօրյա օգտագործման համար հարկավոր է ընտրել բացառապես դանդաղ տարբերակներ, այսինքն՝ նրանք, որոնք շատ արագ չեն մարսվում։ Բանջարեղեն, ձավարեղեն կամ նույնիսկ հաց, բայց պատրաստված ամբողջական ալյուրից, մրգերից, չորացրած մրգերից և բնական մեղր. Այս բոլոր ապրանքները պետք է լինեն ձեր սննդակարգում, եթե ցանկանում եք ազատվել մաշկի ծալքերից նիհարելուց հետո։
• Ճարպեր. Նրանք, ովքեր նիհարում են, երազում են պարզապես ազատվել դրանից, ուստի հաճախ փորձում են ամբողջությամբ վերացնել այդ միացությունները սննդակարգից, ինչը սկզբունքորեն սխալ է։ Անհրաժեշտ է ավելի շատ օգտագործել բույսերի վրա հիմնված տարբերակները, սակայն կենդանիներին չի կարելի անտեսել, քանի որ նրանք տալիս են նյութեր, որոնք օգնում են բարձրացնել մաշկի առաձգականությունը։

Մեկ այլ լավ հուշում է հարմարեցնել ձեր սննդակարգը՝ ներառելով կոլագենով հարուստ մթերքներ: Դրանք են ջրիմուռները և այլ ջրիմուռներ, ձուկ և ծովամթերք, բանջարեղեն և մրգեր, խոտաբույսեր, միս:

Ջուր

Բավականաչափ ջուր խմեք։ Գուցե դուք արդեն հանդիպել եք այս խորհուրդին, բայց արժե սովորել և այն դարձնել ձեր սովորությունը: Ջուրը թեյ, սուրճ կամ արգանակ չէ: Բանն այն է, որ դիետայի ընթացքում ձեր օրգանիզմը շատ ջուր կորցրեց։ Մասամբ դրանով է պայմանավորված ձեռք բերված արդյունքը կորցրած կիլոգրամների և թուլացած մաշկի տեսքով։

• Սովորություն դարձրեք դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ ջուր խմել սենյակային ջերմաստիճանում։ Ավելի լավ է դա անել անմիջապես արթնանալուց հետո: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք օգտագործել.
• Պետք է արդեն մոռանալ տատիկի խորհուրդը՝ ուտելուց առաջ ջուր չխմել կամ դրանով չլվանալ սնունդը։ Ձեր խմած հեղուկի ծավալը կլցնի ձեր ստամոքսը՝ նվազեցնելով ձեր ախորժակի մակարդակը։
• Ջրազրկումը լուրջ վտանգ է մաշկի համար։ Ուստի ամբողջ օրվա ընթացքում պետք է անընդհատ ջուր խմել։ Հակառակ դեպքում մաշկը նիհարելուց հետո ոչ միայն ծալքեր կհավաքի, այլև կչորանա, կարող է սկսել ճաքել, հաճախ գրգռվածություն ու քոր առաջանում է։

Ջուրն օգնում է վերականգնել մարմնի, այդ թվում՝ մաշկի կենսունակությունը։ Ջրի շնորհիվ օրգանիզմից դուրս են հանվում տոքսինները և վերահսկվում նույնիսկ ամենաանհագ ախորժակը։ Եթե ​​ուտելուց 20 րոպե առաջ մի բաժակ ջուր խմեք, «սայլ ու փոքրիկ սայլ» ուտելու ցանկությունը կվերանա։

Նիհարելուց հետո կախված մաշկը վերացնելու արտաքին մեթոդներ

Ջրի ընթացակարգեր

Նախ, դրանք ներառում են հակադրություն ցնցուղ: Որքան ավելի լայն լինի ձեր ընտրած ջերմաստիճանի ռեժիմների ամպլիտուդը, այնքան լավ: Նախ, մի քանի րոպե կանգնեք տակից տաք ջուրև այնուհետև փոխիր այն այնքան սառը, որքան կարող ես կանգնել: Իդեալում, եթե ռոտացիայի ժամանակը մոտենում է 1:1 հարաբերակցությանը, բայց կարող եք վերցնել սառը ցնցուղտաքից մի փոքր պակաս: Կրկնեք տաք-սառը ցիկլը երկու-երեք անգամ:

Սկրաբներ և պիլինգներ

Թքված մաշկի լավ թշնամին մարմնի սկրաբն է: Մի տարվեք դրանով, բայց շաբաթը մեկ անգամ անպայման հեռացրեք մեռած բջիջները մաշկի մակերեսից, որպեսզի այն թարմացվի։ Եթե ​​լավ սուրճի սիրահար եք, ապա հեշտությամբ կարող եք տնային պիլինգ պատրաստել։ Հավաքեք բավականաչափ սուրճի մրուր՝ խնդրահարույց հատվածները մերսելու համար։ Պրոցեդուրայից 10 րոպե անց սառը ցնցուղ ընդունեք։

Մերսում

Մաշկը շատ լավ ձգվում է, եթե նրան տալիս եք լավ, առողջ սթրեսի ընթացք: Պարզ ասած, դուք պետք է այցելեք մերսող թերապևտի կամ ինքներդ սովորեք մերսում: Պտղունց մերսումն ամենաարդյունավետներից է որովայնի մաշկի համար, քանի որ այն օգնում է ձգել այն և վերականգնել առաձգականությունը։

Դա անելու համար հարկավոր է պառկել մեջքի վրա՝ կծկվող շարժումներով թեթևակի բարձրացնելով որովայնի մաշկը։ Սկզբում շարժումները չպետք է լինեն շատ ինտենսիվ, տաքացնող, հետո ուժեղանում են (մինչև մեղմ ցավի աստիճան)։ Երբ մաշկը կարմրում է, մերսումը կարելի է համարել ավարտված։ Սովորաբար դա տևում է ընդամենը մի քանի րոպե, բայց արդյունքը (եթե պարբերաբար կատարվի) երկար սպասել չի տա: Դժվար չէ սովորել պտղունց մերսում, եթե հիշում եք շարժումների հիմնական սկզբունքը՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

Եթե ​​տնային մերսումը ձեզ համար չէ, պայմանավորվեք լավ մասնագետի հետ։ Լավացնում է մաշկի սնուցումը վակուումային մերսում. Այն կատարվում է հատուկ գլանային մերսողով, մեխանիկական կամ էլեկտրական։ Շարժումները պետք է կատարվեն նաև ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

Նրանք շատ տարածված են: Առաջին երկու պրոցեդուրաների համար նախատեսված կոմպոզիցիաները կարելի է ձեռք բերել դեղատնից կամ մասնագիտացված խանութում, բայց հավանաբար տանը կգտնեք մեղր (պարզապես օգտագործեք բավականին հեղուկ մեղր, ոչ թե շողոքորթված): Ընտրված բաղադրիչի դիմակը կիրառվում է մաշկի վրա, այնուհետև տարածքը փաթաթվում է ֆիլմի մեջ: Ավելի լավ է 30-40 րոպե պառկել վերմակի տակ, դա օգնում է օգտակար միկրոտարրերի արագ ներթափանցմանը մաշկ։ Մեկ փաթաթան այնքան արդյունավետ չէ, որքան դասընթացը, այնպես որ դրանք արեք երկու օրը մեկ՝ մինչև 10-15 պրոցեդուրաների ընթացքում: Փաթաթում է .

Կոսմետիկա

Ինչ վերաբերում է կոսմետիկայի, ապա դրանք կարող են նաև օգնել ձեզ պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես ձգել մաշկը նիհարելուց հետո։ Հատուկ ամրացնող և խոնավեցնող քսուքները և մարմնի լոսյոնները լավագույնս քսում են մաշկին ամեն օր, առավոտյան և երեկոյան (առնվազն օրը մեկ անգամ): Դրանք խթանում են էպիթելիայի նորացումը, տոնուսավորում են մաշկը, իսկ քսուքը քսելիս դուք ինքներդ ձեզ թեթեւ մերսում եք անում, որը խթանում է արյան շրջանառությունը։

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Ցավոք (կամ բարեբախտաբար), նույնիսկ ամենաթանկ քսուքները չեն կարողանա վերականգնել մաշկը այնպես, ինչպես դա կարող է անել ֆիզիկական վարժությունները: Եթե ​​դուք ի սկզբանե նիհարել եք սպորտի շնորհիվ, ապա նույնիսկ չեք հանդիպել այնպիսի խնդրի, ինչպիսին է թուլացած մաշկը։ Կարևոր չէ, թե որ սպորտաձևը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր մաշկը, գլխավորն այն է, որ դուք դրական հույզեր ստանաք։ Սպորտը գործնականում համադարման է, երբ խոսքը վերաբերում է գեղեցկությանը և առողջությանը:

Կալանետիկան, լողը և աերոբիկ վարժությունները հիանալի են մաշկի առաձգականությունը վերականգնելու համար: Զորավարժությունները պետք է ուղղված լինեն հատկապես մարմնի խնդրահարույց մասերին (այսինքն՝ անիմաստ է որովայնը մղել, եթե նույնիսկ հուլիսին ձեր թուլացած ձեռքերը հագուստով եք ծածկում): Մարզվեք, և ձեր սեփական փորձից կտեսնեք, որ տոնավորված մկանները, որպես կանոն, չեն համակցվում մաշկի ձանձրալի ծալքերի հետ։

Սրահի բուժում

Սրահի պրոցեդուրաներից էլեկտրամիոստիմուլյացիան ապահովում է գերազանց ազդեցություն, որն ակտիվացնում է մաշկի նյութափոխանակության գործընթացները՝ թույլ տալով այն ավելի արագ «ձգել»: Էլեկտրական իմպուլսների առաջացման արդյունքում ավելացման արդյունքում ինտենսիվորեն այրվում է նաև ճարպը էներգիայի նյութափոխանակություն. Գործընթացը պետք է կրկնել մինչև 10 անգամ։

Չամրացված մաշկը մաշկի ծերացման նշան է։ Տարիքի հետ կոլագենի արտադրությունը նվազում է, ինչը հանգեցնում է մաշկի առաձգականության և թուլացման:

Այս նպատակով կան բազմաթիվ մաշկի ձգող քսուքներ և պրոցեդուրաներ, ինչպիսիք են դեմքի վերացումը, բոտոքսը և առաջադեմ կլինիկական գեղեցկության բուժումը: Սակայն որոշ բնական բուժման և տնային միջոցների կիրառմամբ՝ մաշկը կախված է դեմքի, ձեռքերի, պարանոցի, ազդրերի, կրծքավանդակի, աչքերի տակ և այլն: Նաև մաշկի թուլացումը կարող է պայմանավորված լինել ավելորդ քաշի կորստով, հղիությունից հետո, սննդակարգով: , կամ որոշ այլ գործոններ: Հավանաբար տեսած կլինեք, որ երբ մաշկը թուլանում է, սկսում են ի հայտ գալ բարակ գծեր և կնճիռներ։ Սա է հիմնական պատճառը, թե ինչու է կախված մաշկը վատ տեսք ունի։ Այսպիսով, այս հոդվածում դուք կիմանաք մի քանի հակածերացման միջոցների մասին, որոնք տնային պայմաններում կախված են մաշկի կախվածությունից:

Չամրացված մաշկը. տնային միջոցներ՝ թուլացած մաշկը ձգելու համար

1. Ալոե վերայի գել և մեղր

Ալոե վերայի գելն է լավ ապրանքթուլացած մաշկը բուժելու և ձգելու համար։ Վերցրեք մեկ թեյի գդալ մեղր և նույնքան ալոե վերայի գել։ Խառնեք դրանք և քսեք ձեր դեմքին, ձեռքերին կամ ամենուր, որտեղ ձեր մաշկը կախված է: Պահել 30 րոպե, ապա լվանալ մաքուր ջրով։ Մեղրը ձգում է ընկած մաշկը և սնուցում այն՝ դարձնելով այն ավելի ամուր:

2. Կիտրոնի հյութ և սիսեռի ալյուր

Կիտրոնի հյութը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և վիտամին C-ով: Վիտամին C-ն օգտակար է կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը մեծացնելու համար, որոնք ավելի ամուր են պահում մաշկը և կանխում մաշկի թուլացումը: Սիսեռի ալյուրը ձգող հատկություն ունի, ինչպես նաև խորը մաքրում է մաշկը։ Այն նաև ունի իր առավելությունները մաշկի ամրապնդման համար: Գրամի ալյուրը (բեսանը) խառնել կիտրոնի հյութմածուկ պատրաստելու համար. Քսեք այն ձեր դեմքին և թողեք մնա 20 րոպե, ապա լվացեք։

3. Նարնջի հյութ մեղրով

Նարնջի հյութը հարուստ է նաև վիտամին C-ով և հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են ազատվել ազատ ռադիկալներից, որոնք բջջային ծերացման և մաշկի թուլացման պատճառներից են։ Նարնջի հյութը խառնեք մեղրի հետ և քսեք դեմքին, ձեռքերին, ազդրերին, կրծքերին և այլն՝ ձգված մաշկը ձգելու համար։ Չնայած, մի օգտագործեք ցիտրուսային մրգեր ձեր աչքերի տակ՝ կախված մաշկից ազատվելու համար։

4. Նուշի յուղով մերսում

Նուշի յուղը արդյունավետ միջոց է մարմնի գրեթե բոլոր մասերի թուլացած մաշկը ձգելու համար, ինչպիսիք են ձեռքերը, դեմքը, աչքերի տակ, կրծքավանդակը և այլն: Նուշի յուղով մերսումը նաև ձեր մաշկը ավելի լավ տեսք և փայլ կհաղորդի: Գիշերը և ցնցուղից հետո նուշի յուղով մերսման լավագույն ժամանակն է՝ ձգված մաշկը ձգելու համար:

5. Պապայա և դարչին հյութ

Պապայայի հյութն է արդյունավետ արտադրանքբարձրացնել մաշկի կոլագենի արտադրությունը. Այն բարձրացնում է մաշկի առաձգականությունը, որպեսզի հնարավոր լինի կանխել մաշկի թուլացումը: Դարչինը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և քիչ ազդեցություն ունի մաշկը ձգելու վրա, ինչը մաշկը դարձնում է երիտասարդ և ձիգ: Այնուհետեւ գծերն ու կնճիռները դառնում են ավելի քիչ նկատելի։ Խառնեք պապայայի հյութը և մի պտղունց դարչինի փոշի: Քսեք մաշկին և լվացեք 20 րոպե հետո։

6. Ձվի սպիտակուց

Ձվի սպիտակուցը թուլացած մաշկը ձգելու լավագույն տնային բուժումն է: Ձվի սպիտակուցը ամրացնում և ձգում է մաշկը, հետևաբար մաշկը դառնում է ավելի ամուր և ձիգ: Ձվի սպիտակուցի դիմակի կանոնավոր օգտագործման դեպքում մաշկը դառնում է ավելի առաձգական և ձիգ: Այն նաև կնվազեցնի բարակ գծերն ու կնճիռները դեմքի և աչքերի տակ: Վերցրեք ձվի սպիտակուցը և քսեք դեմքին՝ որպես դիմակ։ Թող չորանա, ապա լվացեք։ Օգտագործեք սա շաբաթական 2 անգամ՝ ձգված մաշկը ձգելու համար։

7. Խաղող

Խաղողը հարուստ է ալֆա հիդրօքսի թթուներով, որոնք շերտազատում և փայլեցնում են մաշկի վերին շերտը, որպեսզի մաշկը գեղեցիկ և ձիգ տեսք ունենա: Սա երիտասարդացնում է մաշկը և դարձնում այն ​​երիտասարդ ու թարմ տեսք: Խաղողը կօգնի ձգել թուլացած մաշկը դեմքի վրա կարմրած տեսքով: Վերցրեք խաղողը և կտրատեք։ Օգտագործեք հյութը մերսման համար և ամեն օր գիշերը 10 րոպե քսեք մաշկին, իսկ 20 րոպե հետո լվացեք:

1. 15-ից 20 րոպե տևողությամբ ամենօրյա վարժությունն օգնում է բարձրացնել արյան շրջանառությունը և մաշկը դառնում է ավելի առաձգական:
2. Արևի վնասումը մաշկի թուլացման պատճառ է հանդիսանում։ Կիրառեք SPF ամեն անգամ, երբ անհրաժեշտ է արևի տակ դուրս գալ:
3. Խուսափեք ծխելուց կամ ալկոհոլ օգտագործելուց կամ գոնե նվազագույնի հասցրեք:
4. Օգտագործեք խոնավեցնող կրեմ ձեր դեմքին ցերեկը և գիշերը՝ ձեր մաշկը առաձգական և ամուր պահելու համար:
5. Փորձեք ամեն օր գիշերը կամ ցնցուղից դուրս գալուց հետո 5 րոպե մերսել մաշկը խոնավեցնող քսուքով։ Սա օգնում է կանխել մաշկի թուլացումը:
6. Կերեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն, որպեսզի ձեր մարմինը ստանա բավարար քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և սպիտակուցներ:

Այս բոլոր բնական խորհուրդներն ու տնային միջոցները կօգնեն մեծացնել կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը, ինչը ձեր մաշկը դարձնում է ավելի ամուր և երիտասարդ:

Շատ հաճախ, հանկարծակի քաշի կորուստից կամ ծննդաբերությունից հետո, կանայք տառապում են որովայնի, ազդրերի և ձեռքերի մաշկի թուլացած և թուլացած վիճակում: Նրանցից շատերը փորձում են խստացնել մաշկը տանըոմանք ինքնուրույն դիմում են մասնագետների օգնությանը, իսկ մյուսները պարզապես դառնորեն լաց են լինում իրենց մաշկի կորած երիտասարդության և առաձգականության մասին՝ վստահեցնելով, որ ոչինչ փոխել հնարավոր չէ։ Եվ այսօր ես ուզում եմ հանգստացնել և հանգստացնել այն աղջիկներին, ովքեր վաղուց համակերպվել են իրենց թուլացած մաշկի հետ, ինչպես Շարպեյը, որը թույլ չի տալիս իրենց վստահ և լիարժեք զգալ իրենց հասակակիցների մեջ: Այսօրվա հոդվածում ես ձեզ կասեմ, սիրելի աղջիկներ. Ինչպեսկամ ծննդաբերություն, ինչպես նաև ինչպես կանխել մաշկի թուլացումը բուն քաշի կորստի գործընթացում։ Ես ձեզ չեմ բացի Ամերիկան, կարծում եմ ձեզնից շատերն արդեն բազմիցս լսել են այս մեթոդների մասին, բայց ինչպես ասում են. «Կրկնությունը ուսուցման մայրն է»:

Հավասարակշռված դիետա

Որպեսզի ձգել մաշկը նիհարելուց հետո, պետք է հավատարիմ մնալ ճիշտ և հավասարակշռված սնուցում(յոթ անախորժություն - մեկ պատասխան): Առանց պատճառի չէ, որ ես առաջին տեղում դրեցի սնուցումը, քանի որ սա այն հիմքն է, առանց որի անհնար է ոչ միայն նիհարել (կարծում եմ, դուք արդեն 100% համոզված եք դրանում), այլև ունենալ գեղեցիկ և տոնուս մաշկը. Որպեսզի ձեր մաշկը լինի առաձգական և ամուր, անհրաժեշտ է ուտել բավարար քանակությամբ սպիտակուց և առողջ ճարպեր.

Սպիտակուցի մեջ պարունակվող ամինաթթուները, ինչպես նաև առողջ ճարպերը, պարունակում են կոլագեն և այլ սննդանյութեր, որոնք պարզապես անհրաժեշտ են ձեր մաշկին՝ վերականգնելու իր սկզբնական առաձգականությունն ու ամրությունը:

Սպիտակուցի լավագույն աղբյուրներն են հավի և հնդկահավի անյուղ միսը (!), լորի և հավի ձվերը և ծովամթերքները:

Առողջ ճարպերի աղբյուրները, որոնք հարուստ են 6 ճարպաթթուներով, բոլոր տեսակներն են յուղոտ ձուկ(սաղմոն, սկումբրիա, իշխան, վարդագույն սաղմոն), բուսական յուղեր (ձիթապտղի, կամելինա, կտավատի սերմեր, քունջութ) և հում ընկույզ: Այս ապրանքները պարունակում են կոլագեն, որի պակասն օրգանիզմում ձեր մաշկը դարձնում է ավելի քիչ առաձգական։

Հնարավոր է մեկ այլ մեթոդ ձգել մաշկը նիհարելուց հետոՀավասարակշռված դիետայի օգնությամբ ավելի շատ հում մթերքներ ուտելն է։ Հում մթերքները, որոնք չեն ենթարկվել ջերմային մշակման, կարող են խթանել սեփական կոլագենի արտադրությունն օրգանիզմում։ Այդ իսկ պատճառով ես խորհուրդ եմ տալիս ամեն օր օգտագործել մեկ կամ երկու չափաբաժին հում մրգեր, բանջարեղեն և միշտ կանաչեղեն։

Կանոնավոր վերապատրաստում

Թքած մաշկի դեմ պայքարում միայն ճիշտ սնունդը բավարար չի լինի։ Այստեղ դուք պետք է օգտագործեք ծանր հրետանին ուժի և կարդիո մարզումների տեսքով: Ցանկացած ֆիզիկական վարժություն օգնում է մկանների տոնուսը պահպանել՝ ապահովելով մաշկի լրացուցիչ մազանոթ անոթների աճը, և դա իր հերթին բարելավում է բոլոր սննդանյութերի և թթվածնի տեղափոխումը մաշկ՝ դարձնելով այն ավելի ամուր և առաձգական: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է մարզվել նիհարելու ընթացքում և դրանից հետո։

Բայց ես ուզում եմ հատուկ կենտրոնանալ ուժային մարզումների վրա, քանի որ որպես մարզիչ իմ փորձը ցույց է տալիս, որ շատ ավելորդ քաշ ունեցող կանայք և աղջիկները իրականում չեն սիրում ուժային մարզումներ, ավելի լավ է նրանց համար քայլել վազքուղու վրա մեկ կամ երկու ժամ կամ ոտնակով ոտնակցել սպորտային հեծանիվ, բայց բարձրացրեք ծանրաձողը և դրանով պպզեք, սա նրանց համար անհնարին խնդիր է համարվում։ Իհարկե, դրանք պետք են, բայց ոչ ուժի տեղում։ Լրացուցիչ կշիռներով ուժային վարժությունների ժամանակ է, որ մարմնում տեղի է ունենում հզոր հորմոնալ ալիք, որը ոչ միայն բարելավում է արյան հոսքը դեպի խնդրահարույց տարածքներ, այլև մի քանի անգամ ավելացնում է մարմնի բոլոր անաբոլիկ գործընթացները, ներառյալ էլաստինի և կոլագենի արտադրությունը: Պարզվում է, որ ձգված մաշկստամոքսի և ազդրերի վրա կախված է ոչ միայն յուղոտ ձուկ և հում բանջարեղեն ուտելուց, այլև կանոնավոր ուժային մարզումներից, որոնք, զուգակցված ճիշտ սնվելու հետ, ձեզ շատ ավելի արագ կհասցնեն ձեր ցանկալի նպատակին:

Խմելու ռեժիմ

Խմե՛ք ավելի շատ ջուր։ Ջուրը եզակի միջոց է բազմաթիվ խնդիրների դեպքում՝ լինի դա ավելորդ քաշի, աղիների վատ աշխատանքի կամ մաշկի թուլացած խնդիր: Որպեսզի ձգել մաշկը նիհարելուց հետո,Չպետք է մոռանալ օրվա ընթացքում խմելու ռեժիմի մասին։ Պետք է խմել առնվազն 1,5 լիտր մաքուր հանքային ջուրօրական (դեռևս և առանց քաղցրավենիքի), մեծամասնության համար այս նորմը օրական 2-2,5 լիտր է: Ինչու՞ այդքան շատ խմել: Բանն այն է, որ ջուրը «խոնավեցնում է» մաշկը՝ դարձնելով այն ավելի առաձգական և տոնուսավոր։

Եթե ​​հանկարծ տեսել եք, որ աղջիկներ կամ տղաներ ապրում են (այժմ ես նկատի ունեմ պրոֆեսիոնալ կատարող մարզիկներին), ապա կարող եք տեսնել, թե որքան ուժեղ ջրազրկված էր նրանց մաշկը մրցույթի նախօրեին: Սա հատկապես նկատելի է կանանց մաշկի վրա։ Երիտասարդ աղջիկների առանց դիմահարդարման դեմքի մաշկը նման է 50-ն անց կանանց կնճռոտ մաշկին: Եվ ես չեմ չափազանցնում: Նրանք, ովքեր շատ ուժեղ ջրազրկում են իրենց մարմինը, բացառելով բոլոր ապրանքները, որոնք սկզբից մի քանի օր առաջ պահպանում են ջուրը, աղը և ջուրը, շատ են չորացնում իրենց մաշկը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում նրա ընդհանուր վիճակի և առաձգականության վրա: Ահա թե ինչու, եթե ցանկանում եք միշտ երիտասարդ և գեղեցիկ տեսք ունենալ, խմեք օրական առնվազն 1,5-2 լիտր ջուր և մի վախեցեք այտուց, ջուրը այտուց չի առաջացնում (!), այտուցը գալիս է այն մթերքներից, որոնք պահպանում են. ջուրը, իսկ ջուրը, ընդհակառակը, օգնում է մեր մաշկին միշտ թարմ, փայլուն և առաձգական տեսք ունենալ:

Սառը և տաք ցնցուղ

Ձգեք մաշկը տանը նիհարելուց հետոՁեզ կօգնի սովորական կոնտրաստային ցնցուղը։ Թվում է, թե ինչպես կարող է ցնցուղը օգնել Շարպեյին վերածել բարեկազմ աղջկա, բայց ահա թե ինչպես. ջրի ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխության դեպքում մաշկի արյան շրջանառությունը մեծանում է, ինչը օգնում է մաշկը բնականորեն հարթեցնել:

Որպեսզի նման ցնցուղի ազդեցությունը նկատելի լինի, դուք պետք է դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ։ Ես անձամբ գիտեմ, թե որքան դժվար կարող է լինել ստիպել ինքդ քեզ ինչ-որ տհաճ բան անել սիրելիի համար, սա վերաբերում է և՛ մարզելուն, և՛ սիրելիներին լքելուն: շոկոլադներ, և այնտեղ կավելացնենք նաև կոնտրաստային ցնցուղ: Բայց դա միայն սկզբում է դժվար, ավելի հեշտ կլինի, հավատացեք ինձ:

Ինչպե՞ս ճիշտ ընդունել կոնտրաստային ցնցուղ:

Նախ պետք է մի քանի րոպե կանգնել տաք ջրի հոսքի տակ, այնուհետև անսպասելիորեն փոխել ցնցուղը սառը (որքան սառը, այնքան լավ) և 30-40 վայրկյան կանգնել սառցե ջրի հոսքի տակ։ Հաջորդը, ցնցուղը նորից միացրեք տաք և կրկնեք ամբողջ ընթացակարգը 3-4 անգամ: Իդեալում, իհարկե, լոգանք ընդունեք 1:1 հարաբերակցությամբ, այսինքն՝ կանգնեք հավասար քանակությամբ րոպե/վայրկյան տաք և տաք վիճակում: սառը ջուր, բայց եթե սա շատ սթրեսային է ձեզ համար, ապա կարող եք մի փոքր ավելի երկար տևել տաք ցնցուղ ընդունելու համար։

Դուք կարող եք ավելի արդյունավետ դարձնել կոնտրաստային ցնցուղը, եթե դրա ընթացքում քսեք ձեզ շատ կոշտ լվացքի կտորով, դա էլ ավելի կբարձրացնի արյան հոսքը դեպի խնդրահարույց տարածքներ և ձեր մաշկը ավելի առաձգական կդարձնի:

Մաքրում և փաթաթում

Մաշկի շերտազատումը մաշկի մահացած բջիջներից ազատվելու և նորերի աճը խթանելու լավագույն մեթոդներից մեկն է: Նոր բջիջները մի քանի անգամ ավելի լավ և արագ են մատակարարվում թթվածնով և սննդանյութերով, որոնք մաշկին տալիս են առաձգականություն և ամրություն։ Ձգեք մաշկը նիհարելուց հետոՓաթաթվածները նույնպես կօգնեն: Դրանք կարելի է անել ինչպես սրահում, այնպես էլ տանը։ Փաթաթման համար խառնուրդ պատրաստելը այնքան էլ դժվար գործ չէ, այժմ ինտերնետում կան բազմաթիվ տարբեր բաղադրատոմսեր ցանկացած բյուջեի համար՝ սկսած պարզ մեղրից մինչև վարդի յուղի վրա հիմնված փաթաթան: Բայց դուք պետք է շատ զգույշ լինեք և չօգտագործեք պղպեղ, մանանեխ և այլ «տաք» բաղադրիչներ պարունակող թաղանթներ այն վայրերի համար, որտեղ մաշկը շատ բարակ է:

Տնային փաթաթման օրինակ ստամոքսի թուլացած մաշկի դեմ

2 ճ.գ. մեղր (գոլորշի բաղնիքում հեղուկ վիճակի բերել);

5-6 կաթիլ ցիտրուսային եթերայուղ (նարնջագույն, գրեյպֆրուտ, կիտրոն);

½ թեյի գդալ - բուսական յուղ.

Բոլոր բաղադրիչները խառնեք և բարակ շերտով քսեք ստամոքսին, ապա փաթաթեք թաղանթով և 30-40 րոպե պառկեք տաք վերմակի տակ։ 40 րոպե հետո լվանալ ամեն ինչ տաք ջրով և քսել խոնավեցնող միջոց:

Տնական փաթաթման օրինակ՝ ազդրերի և հետույքի թուլացած մաշկի դեմ

2 ճ.գ. Կարմիր պղպեղ;

2 ճ.գ. դարչին;

4 ճ.գ կռատուկի / գերչակի կամ ձիթապտղի յուղ;

3-5 կաթիլ ցիտրուսային եթերայուղ (ըստ ցանկության):

Բոլոր բաղադրիչները խառնեք և բարակ շերտով քսեք ազդրերին և հետույքին, ապա փաթաթեք թաղանթով և կես ժամ պառկեք տաք վերմակի տակ։ Պրոցեդուրայի վերջում տաք ցնցուղ ընդունեք։

Ձգված դեմքի մաշկի համար լավագույնս համապատասխանում են սպիտակ կավի, ջրիմուռների, ձիթապտղի յուղի և եթերայուղերի վրա հիմնված նուրբ դիմակները: Խորհուրդ չեմ տալիս օգտագործել կարմիր և սև պղպեղի հավելումներով խառնուրդներ։

Մերսումներ

Մեկ այլ արդյունավետ միջոց մաշկի կախվածության դեմ պայքարում մերսումն է։ Մերսումները կարող են լինել բացարձակապես ցանկացած՝ և՛ հակացելյուլիտային, և՛ տոնիկ։ Հիմնական սկզբունքըմերսումը բարելավում է արյան շրջանառությունը և խթանում արյան հոսքը դեպի մաշկ. Դուք նույնիսկ կարող եք ինքնուրույն մերսում կատարել աթոռին նստած, նույնիսկ այս կերպ դուք կարող եք ձգել ձեր մաշկը և դարձնել այն ավելի առաձգական և հարթ:

Ինչպե՞ս անել ինքնամերսում:

Նիհարելուց հետո մաշկը ձգելու համար,Օգտագործելով ինքնամերսում, դուք պարզապես պետք է զգաք խնդրահարույց տարածքները, մինչև դրանք մի փոքր կարմրեն։ Սկզբում կարող եք դանդաղ կծկել՝ աստիճանաբար պատրաստելով մաշկը և տաքացնելով խնդրահարույց հատվածը, այնուհետև մի փոքր ուժ կիրառեք, մինչև թեթեւ ցավ զգաք։ Դուք պետք է սեղմեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

Այս տեսակի մերսումը լավագույնս կարող է արվել մի քանի րոպե՝ օրական 2-3 անգամ՝ լավագույն արդյունքների համար:

Եթե ​​դուք դեռ որոշել եք վստահել մասնագետին, ապա հիշեք, որ ցանկացած մերսում պետք է արվի դասընթացներով (10-15 պրոցեդուրաներ մեկանգամյա այցը մերսման սրահ որևէ արդյունք չի տա, ուստի ավելի լավ է պատրաստվել դրան): առաջխաղացում.

Խոնավեցում

Ձեր կախած մաշկի հետ բոլոր մանիպուլյացիաներն իրականացնելիս պետք է հիշել, որ վատ խոնավացումը ինչպես ներսից (ոչ բավարար քանակությամբ ջուր), այնպես էլ դրսից կդանդաղեցնի այն ձգելու և նորմալ վիճակին վերադառնալու գործընթացը։ Ահա թե ինչու չպետք է անտեսել կոլագեն պարունակող խոնավեցնող քսուքները, hyaluronic թթու, ինչպես նաև E, A և C վիտամիններ: Դուք ինքներդ կարող եք մի քանի կաթիլ բուսական յուղ ավելացնել ցանկացած խոնավեցնող միջոցի մեջ, դա միայն օգուտ կբերի ձեր մաշկին:

Այսպիսով, մենք դիտարկեցինք հիմնական յոթ ուղիները, որոնք կօգնեն ձեզ ձգել մաշկը նիհարելուց հետո. Այստեղ դուք կարող եք գտնել ինչպես զուտ տնային մեթոդներ (մարզումներ տանը, կոնտրաստային ցնցուղներ, ինքնուրույն մերսում), այնպես էլ մասնագետների միջամտություն պահանջող (այցելել ֆիթնես ակումբ, մերսում կամ պարուրվել սրահում, անհրաժեշտության դեպքում դիմել սննդաբանի հետ): . Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է հիշեք, որ խնդրին միայն ԻՆՏԵԳՐԱՏԻՎ ՄՈՏԵՑՈՒՄԸ կօգնի ձեզ ձգել ձեր մաշկը և այն դարձնել ավելի ամուր և առաձգական: Մի բան անելը այս ցանկից, ցավոք, դուք չեք կարողանա ազատվել կախված մաշկից.

• Միայն ճիշտ սնուցումը ձեր մաշկը կդարձնի ավելի փայլուն և մաքուր, բայց այն չի կարողանա ձգել այն նախկին տեսքին:

• Միայն փաթաթումներն ու մերսումները հնարավոր արդյունքի միայն 5-10%-ով կդարձնեն ձեր մաշկը ավելի ձիգ և առաձգական։

• Խմելու ռեժիմի պահպանումը կօգնի ձեր մաշկին երիտասարդ և խնամված տեսք ունենալ:

• Պարբերաբար ուժային մարզումները կբարելավեն ձեր կազմվածքը և կձգեն ձեր մաշկը ընդամենը 15-20%-ով:

Բայց եթե անեք այս ամենը Բ ԿՈՄՊԼԵՔՍ, դուք կարող եք բարելավել ձեր մաշկի վիճակը 60-95%-ով։Ես հարյուր տոկոս չեմ խոստանա, քանի որ ամեն ինչ զուտ անհատական ​​է, բայց ՀՆԱՐԱՎՈՐ Է հասնել 95% նշագծին:

Իհարկե, եթե դուք շատ ավելորդ քաշ էիք, և երկար տարիներ անընդմեջ կշռում էիք ավելի քան հարյուր կիլոգրամ, ապա նիհարելուց հետո ձեր մաշկը ձգելու գործընթացը կարող է տևել ավելի քան մեկ ամիս կամ նույնիսկ մեկ տարուց ավելի, բայց դուք. չպետք է հուսահատվել! Եթե ​​դուք լրջորեն վերաբերվեք այս խնդրի լուծմանը, ապա անպայման կհասնեք ցանկալի արդյունքի:

Այժմ խոսենք այն մասին, թե ինչպես խուսափել մաշկի թուլացումից, եթե դուք այս պահին ավելորդ քաշի խնդիր ունեք և հանկարծ որոշեք նիհարել կամ հղի եք:

Մաշկի թուլացման կանխարգելում

Որպեսզի նիհարելուց հետո հարցի պատասխանը փնտրելու կարիք չլինի, կամ ինչպես խստացնել մաշկը ծննդաբերությունից հետո, հետևեք այս խորհուրդներին.

1. Նիհարել ԴԱԴԱՂ

Քաշի աստիճանական կորուստը կնվազեցնի նիհարելուց հետո մաշկի կախվելու հավանականությունը: Ահա թե ինչու եմ խորհուրդ տալիս նիհարել շաբաթական միջինը 0,5-1 կգ-ով։ Իհարկե, ամեն ինչ կախված է ձեր նախնական քաշից, հասակից և տարիքից: Օրինակ, եթե դուք մոտ 150 կգ կշռող տղամարդ եք, ապա ձեզ համար նորմալ կլինի առաջին շաբաթներին շաբաթական 5-7 կգ նիհարելը, բայց եթե 85-90 կգ քաշ ունեցող կին եք, ապա ձեր նորման շաբաթը 1-2 կգ ճարպ է:

2. Նիհարելիս օգտագործեք կախված մաշկից ազատվելու արդեն ծանոթ մեթոդները.

— պատշաճ սնուցում;

- կանոնավոր վերապատրաստում;

- փաթաթում;

- մաքրում;

- սառը և տաք ցնցուղ;

- մաշկի խոնավացում;

— այցելություն լոգարան/սաունա;

- սրբել սառույցով:

Հենց այս պարզ մեթոդները կօգնեն ձեզ նվազագույնի հասցնել ձեր քաշի կորստի հետևանքները, իսկ որոշ դեպքերում նույնիսկ ամբողջությամբ կանխել մաշկի վրա ձգվող նշանների առաջացումը և նիհարելու գործընթացում դրա թուլացումը:

Պլաստիկ վիրահատություն

Բայց եթե պատահում է, որ ձեր մաշկը թուլանում է (հիմնական պատճառներից մեկն ավելորդ քաշն է), ապա առանց վիրահատական ​​միջամտության չեք կարող։ Նույնիսկ եթե դուք հավատարմորեն կիրառեք վերը նշված բոլոր մեթոդները, դա կարող է չաշխատել: Ավելի քան 50 կգ-ով նիհարելը, նույնիսկ եթե նիհարեք դանդաղ, 90% դեպքերում իր հետքը կթողնի ձեր վրա թուլացած և թուլացած մաշկի տեսքով (նկ. 1):

Բրինձ. 1 Աղջիկը նիհարել է 92 կգ (169-77 կգ)

Նման դեպքերում ձգել մաշկը նիհարելուց հետոմիայն կօգնի ձեզ Պլաստիկ վիրահատությունորը ներառում է ավելորդ մաշկի հեռացում: Այս պրոցեդուրան ամենաէժանը չէ, սակայն գեղեցկությունը պահանջում է ոչ միայն զոհաբերություններ, այլեւ դրա վրա ծախսված գումար (նկ. 2):

Ես իսկապես հուսով եմ, որ այս հոդվածը պատասխանեց ամենակարևոր հարցին. ինչպե՞ս ձգել մաշկը նիհարելուց հետո.Այժմ դուք գիտեք, որ կախված մաշկի դեմ պետք է պայքարել բոլոր մեթոդներով (բացի վերջինից), բայց եթե ձեր քաշի կորստի հետևանքները չափազանց լայնածավալ են, ապա պետք է մտածել վերջին մեթոդի մասին՝ վիրաբույժի մոտ գնալու մասին։ դանակ, սա ամենահաճելի պրոցեդուրան չէ, բայց այն կօգնի մեկընդմիշտ լուծել ձեր խնդիրը:

Կախված մաշկը ստիպում է և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց անհարմար զգալ հագուստը բաց թողնելիս, և երբեմն դա դառնում է թաքնված դեպրեսիայի կամ, ավելի վատ, բազմաթիվ բարդույթների առաջացման պատճառ: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր մաշկի խնդիրը խանգարում է ձեզ ապրել նորմալ և լիարժեք կյանքով, ապա օգտագործեք այս խորհուրդները: Այս պարզ և ժամանակի փորձարկված մեթոդներն օգնել են ձգել մաշկը նիհարելուց հետոայլևս ոչ միայն մեկ կին կամ մեկ տղամարդ: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք միանալ այս հաջողակ մարդկանց, կարող եք սկսել այսօր կոնտրաստային ցնցուղով:

Հարգանքներով` Ջանելյա Սկրիպնիկ: