Pelajaran pendidikan jasmani dengan lingkaran untuk anak-anak usia prasekolah senior. Latihan lingkaran untuk anak-anak dan orang dewasa. Satu set latihan dengan hula hoop di rumah untuk menurunkan berat badan.

Tatyana Shelkova

Pagi mengisi daya untuk tubuh anak- Ini merupakan aspek penting dalam pembentukan kepribadian masa depan anak. Bukan tanpa alasan hal tersebut dikatakan pepatah: Dalam tubuh yang sehat, pikiran yang sehat! Itu sebabnya di lembaga prasekolah perkembangan fisik anak-anak dianggap sangat penting.

Pagi olahraga di taman kanak-kanak merupakan kegiatan sehari-hari yang bertujuan untuk melakukan berbagai kompleks fisik latihan. Tujuan utama dari kelas ini adalah untuk meningkatkan kesehatan anak, memperkuat sistem otot dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Oleh karena itu dalam praktek saya sering menggunakan berbagai bentuk pengisian. Agar menarik bagi anak-anak, dan yang terpenting bermanfaat bagi tubuh.

Hari ini saya akan berbagi materi dari salah satu Pagi mengisi daya kelompok persiapan, menggunakan lingkaran.

1. Berjalan dan berlari dalam satu kolom satu per satu; berjalan dan berlari ke segala arah. Atas aba-aba guru, bentuklah menjadi 3 kolom.

2. I. p. - berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, simpai dengan tangan tertekuk di dada. 1 - putar badan ke kanan, lengan lurus; 2 - posisi awal. Sama ke kiri (8 kali).

3. I. p. - berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, simpai dengan tangan tertekuk di dada. 1 - angkat tangan ke atas; 2 - posisi awal (6 kali).

4. I. p. - berdiri dengan kaki rapat, simpai dengan tangan tertekuk di dada. 1 - duduk, gerakkan tangan ke depan, 2 - posisi awal (5 kali).

5. I.p. - berdiri di depan simpai, lengan bebas di sepanjang tubuh. Lompat dengan dua kaki simpai, dari simpai; berbalik, ulangi lompatan. Hal ini dilakukan hanya atas biaya guru dengan kecepatan rata-rata beberapa kali berturut-turut.

6. Di akhir latihan, bernapaslah latihan

Publikasi dengan topik:

Senam pagi untuk usia dini"Bangunlah, kita harus berangkat taman kanak-kanak!”, dan kita mendengar tanggapannya: “Saya tidak mau.” Banyak orang tua menghadapi masalah ini setiap hari, sulit untuk membangunkan mereka.

Lokakarya konsultasi untuk orang tua “Latihan pagi untuk anak prasekolah” Tugas: memberi saran praktis orang tua dalam mengatur dan melakukan senam pagi bersama anaknya. Latihan fisik.

Proyek “Latihan pagi berbasis cerita untuk anak-anak” proyek dengan topik "Senam Pagi Berbasis Cerita untuk Anak" APBN lembaga pendidikan Sekolah No. 1466 dinamai “Nadezhda.

Proyek “Senam Pagi” Proyek MBDOU TK “Sobolenok” Pendidik Morokova T.K. Kami pergi berolahraga, Pengisian daya dimulai. Melangkah di tempatnya.

Senam pagi kelompok junior 1 Waktu eksekusi 5 menit. Semua latihan dilakukan seperti yang ditunjukkan oleh guru. Tujuan: Untuk membangkitkan pada anak-anak respons emosional untuk sesi permainan.

Senam pagi untuk anak usia 5–6 tahun. "Pahlawan Dongeng" Senam pagi untuk anak usia 5-6 tahun. “Pahlawan Dongeng” (kompleks dengan elemen senam korektif, menggunakan kursi) Bagian air.

Senam pagi untuk kelompok usia dini Senam pagi (satu set senam dengan saputangan) Tujuan program: - melatih anak berjalan dan berlari berkelompok di belakang guru; -memperbaiki.

Lingkaran (juga hula hoop) muncul dalam penggunaan sehari-hari belum lama ini - di pertengahan abad terakhir. Bagian pertama dari namanya terdengar seperti tarian hula Hawaii, dan bagian kedua adalah interpretasi bahasa Inggris dari kata “hoop.” Tujuan awal barang ini adalah sebagai mainan anak-anak, dan kemudian mulai digunakan dalam pertunjukan olah raga dan sirkus. Latihan dengan alat olah raga ini sangat bermanfaat terutama untuk anak usia 2-6 tahun. Lebih lanjut tentang ini nanti.

Manfaat senam hoop untuk anak prasekolah

Hula hoop direkomendasikan untuk digunakan selama kelas dan permainan di taman kanak-kanak. Ini akan berguna bagi Anda di rumah juga. latihan pagi, dan juga bermain dengan anak. Lingkaran itu dapat digunakan sejak awal usia dini. Ini tidak akan memakan banyak ruang dan tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan bayi, tetapi juga mengembangkan kualitas yang diperlukan dalam hidup.

Latihan lingkaran berguna untuk proses aktif berikut:

pembentukan dan penguatan kerangka otot yang tepat (pelatihan dengan lingkaran mengembangkan kelompok otot punggung, dada, bahu, otot kaki, lengan dengan baik);
pengembangan keterampilan motorik sendi pergelangan tangan dan siku;
pembentukan postur yang benar;
peregangan otot;
normalisasi dan penguatan sistem kardiovaskular dan pernapasan tubuh;
mengembangkan koordinasi yang tepat;
pengembangan keterampilan motorik, jenis memori pendengaran dan visual;
koreksi fungsi motorik dasar (kekuatan, daya tahan, ketangkasan, kelenturan);
mengembangkan rasa ritme jika kelas diadakan dengan musik;
pembentukan sifat-sifat karakter seperti daya tahan, ketekunan, disiplin.

Penting! Jika seorang anak mempunyai masalah dengan punggung, usus atau ginjal, maka berlatih dengan hula hoop bisa berbahaya. Konsultasi spesialis diperlukan.

Aturan untuk berlatih dengan lingkaran

Untuk anak-anak usia prasekolah Sangat penting untuk memilih hula hoop yang tepat. Diketahui bahwa cincin yang terbuat dari logam atau aluminium (apalagi jika digunakan secara tidak tepat) dapat meninggalkan luka memar di tubuh. Itu sebabnya lingkarannya harus terbuat dari plastik - lebih mudah bagi anak untuk mengontrol paru-parunya.
Selain itu, berbeda dengan yang berat, tidak akan bisa melukai bayi. Anda juga harus menentukan diameternya peralatan olahraga. Untuk anak kecil diameternya tidak boleh lebih dari 50-60 cm. Untuk anak usia prasekolah yang lebih tua, Anda dapat mengambil hula hoop dengan diameter hingga 80 cm.

Saat memilih simulator olahraga seperti itu, Anda perlu mempertimbangkan bentuk dan tinggi badan anak. Penampang cincin harus 1,5-2 cm. Jika hula hoop digunakan dalam pelajaran kelompok, perlu untuk memastikan jarak yang cukup di antara mereka.

Hal ini dilakukan untuk mencegah anak-anak saling melukai secara tidak sengaja. Sebelum bekerja dengan lingkaran, otot perlu dihangatkan dengan latihan ringan secara teratur.

Tahukah kamu?Roxanne Rose mampu melakukan hula hoop sendiri selama 3 hari 18 jam. Ini adalah rekor mutlak.

Kompleks latihan pagi

Sebaiknya gunakan hula hoop saat berolahraga setiap hari. Hal ini akan mendiversifikasi pelatihan dan membuatnya lebih menarik. Senam pagi hari sangat penting untuk pertumbuhan tubuh anak. Ini akan memberi Anda dorongan energi untuk hari itu, mengangkat semangat Anda dan memperkuat otot-otot Anda.
Berikut adalah perkiraan serangkaian latihan dengan lingkaran (dapat dilakukan seperti pada lembaga prasekolah, dan di rumah):

Kami memegang hula hoop dengan tangan terentang di atas kepala pada sisi yang berlawanan. Kaki menyatu. Bangkitlah - tarik napas, turunkan - buang napas.
Lereng dengan lingkaran. Peralatan diambil di tengah-tengah dengan sisi yang berlawanan. Kaki menyatu. Miringkan ke bawah - buang napas, bangkit - tarik napas. Olahraga baik untuk sistem pernafasan. Dengan cara yang sama, Anda dapat memiringkan ke kiri dan ke kanan.
Berbalik dengan hula hoop. Itu diambil dengan sisi yang berlawanan, kaki dibuka selebar bahu. Kami menekan peralatan ke dada - tarik napas, luruskan lengan dan putar tubuh ke kiri - buang napas. Kami kembali ke posisi awal - tarik napas. Putar tubuh ke arah lain - buang napas.
jongkok. Kami memegang lingkaran di sisi yang berlawanan di atas kepala kami dengan tangan terentang. Jongkok - buang napas, posisi awal - tarik napas.
Lingkaran itu dipegang di depan dengan tangan terentang. Latihan ini melibatkan melangkahinya dan kemudian mengangkatnya.
Letakkan hula hoop di lantai dan duduk bersila di dalamnya. Tarik napas - lingkarannya naik, buang napas - lingkarannya turun.
Lingkaran itu diletakkan di lantai, dan lompatan dilakukan melewati tepinya maju mundur (ke dalam lingkaran dan seterusnya).

Ulangi setiap latihan 5-10 kali. Di akhir pelajaran, Anda perlu memulihkan pernapasan Anda.

Permainan lingkaran untuk anak-anak

Hula hoop bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk bermain bersama anak Anda. Mereka melakukan ini baik di dalam maupun di luar ruangan. Para pria akan bergerak dan menunjukkan emosi.
Berikut beberapa contoh permainan tersebut:

Berikan setiap anak sebuah hula hoop dan jelaskan cara membuatnya berputar di pinggang. Untuk menghindari cedera, anak-anak harus ditempatkan pada jarak satu sama lain. Biarkan anak-anak mencoba mengatasi tugas ini. Mungkin tidak semua orang akan berhasil pada kali pertama, namun dengan setiap latihan hasilnya akan semakin baik.
Tempatkan beberapa lingkaran di lantai dengan jarak yang cukup dekat satu sama lain. Inti dari permainan ini adalah anak-anak, atas perintah, melompat dari satu hula hoop ke hula hoop lainnya.
Anak-anak dibagi menjadi 2 tim. Pada jarak kurang lebih 10 m dari garis start dipasang bendera atau pembatas lainnya untuk setiap kelompok. Peserta pertama menempatkan hula hoop secara vertikal dan, atas perintah, menggulungnya ke arah bendera, memutarnya dan kembali ke awal, meneruskan tongkat estafet ke pemain berikutnya. Pemenangnya adalah tim yang anggota tim terakhirnya lebih cepat melempar ring ke titik awal.
Beberapa tim dapat memainkan permainan tersebut (tergantung jumlah anak). Pilihan terbaik adalah jika ada 6-7 orang dalam grup. Bendera batas ditempatkan di depan masing-masing pada jarak yang sewenang-wenang. Atas perintah, pemain pertama, sambil memegang lingkaran di tangannya, berlari menuju bendera, berlari mengelilinginya dan kembali ke garis start. Dia mengambil anak berikutnya, dan mereka melakukan hal yang sama bersama-sama. Begitu seterusnya hingga pemain terakhir. Tim yang menyelesaikan tugas lebih cepat menang. Anda dapat mendiversifikasi permainan jika pemain pertama tidak memegang hula hoop, tetapi berada di dalamnya.
Orang-orang dibagi menjadi 2 tim. Sebuah lingkaran ditempatkan berseberangan dengan masing-masing lingkaran pada jarak sekitar 10 m. Ketika peluit dibunyikan, pemain pertama berlari menuju lingkaran itu, melewatinya, meletakkannya pada posisi semula dan kembali ke awal. Semua ini diulangi oleh setiap pemain. Kelompok yang menyelesaikan tugas lebih cepat adalah pemenangnya.
Anda perlu mengambil satu lingkaran lebih sedikit dari jumlah anak yang akan bermain. Letakkan peralatan di lantai. Musik menyala. Anak-anak menari, dan ketika melodi berakhir, semua orang harus berlari ke salah satu hula hoop. Mereka yang tidak punya waktu tersingkir dari permainan. Setiap kali ada satu lingkaran lebih sedikit. Anak yang berakhir di hula hoop yang sama menang.

Selama 60 tahun, lingkaran telah populer tidak hanya sebagai mainan, tetapi juga sebagai perlengkapan olahraga dan sirkus.

Fizkult - halo, para pembaca situs Malyshata yang budiman! Kompleks Latihan fisik dengan lingkaran. Latihan dengan lingkaran untuk anak usia 3-4 tahun.

Anak-anak usia prasekolah dasar harus diajari bermain dengan lingkaran. Tak lupa, anak-anak masih belum tahu cara mengendarainya dengan percaya diri. Mereka dengan lemah mendorong lingkaran itu menjauh, sehingga lingkaran itu cepat jatuh.

Di bawah ini adalah serangkaian latihan fisik sederhana untuk anak-anak. , yang akan membantu mereka “menjinakkan” lingkaran itu dengan cara yang menyenangkan dan mudah.

Jadi mari kita mulai

1. Aku p.: berdiri, kaki agak terbuka, pegang ring di depan dengan kedua tangan. Angkat tangan Anda - “lihat ke luar jendela”, turunkan tangan Anda.

2. Aku p.: berdiri, pegang ring dengan kedua tangan di bawah. Duduk, angkat tangan ke depan - "lihat ke luar jendela lain", luruskan, turunkan lengan.

3. Aku p.: berdiri, melingkari lantai di kaki Anda, lengan ke bawah. Duduk, ambil lingkaran itu dengan kedua tangan, angkat ke atas kepala. Regangkan, jongkok, letakkan lingkaran di lantai dan luruskan.

4.Saya. p.: berdiri, letakkan beberapa lingkaran di lantai. anak itu melangkah dari lingkaran ke lingkaran.

5. Aku p.: duduk, kaki rapat, memegang lingkaran dengan kedua tangan. Condongkan tubuh ke depan, letakkan lingkaran di jari kaki Anda, luruskan, tunjukkan tangan kosong. Kemudian condongkan tubuh ke depan, ambil lingkaran itu dan luruskan.

6. Aku p.: berbaring telentang, lingkarkan kedua tangan. Angkat lengan dan kaki Anda ke atas dan sentuhkan kaki Anda ke ring. Jika anak tidak dapat melakukan seluruh latihan sekaligus, maka Anda hanya dapat mengangkat kakinya, lalu kedua lengan dan kakinya secara bersamaan.

7. "Mobil". Anak itu memegang lingkaran itu secara horizontal ke lantai - "roda kemudi". Memutarnya ke kiri dan ke kanan, dia menjalankannya di sekitar lokasi.

8. "Mengejar lingkaran itu". Orang dewasa menggulung lingkaran itu, mengundang anak itu untuk menyusulnya. Diinginkan bahwa lantainya rata.

9. "Yula". Tempatkan lingkaran itu di lantai dengan pinggirannya, pegang dengan tangan Anda. Putar dengan tajam pada sumbu vertikal, seperti gasing yang berputar. Dan biarkan saja, biarkan berputar sendiri, lalu tangkap.

10. "Ke dalam lingkaran." Orang dewasa memegang lingkaran dengan pinggirannya di lantai. Anak itu naik ke dalam ring secara lurus terlebih dahulu, kemudian dengan sisi kanan dan kiri.

11. "Melalui Lingkaran itu" . Anak itu mengambil lingkaran itu dengan kedua tangannya, mengangkatnya ke atas kepalanya, lalu menurunkannya ke bahunya, di sepanjang tubuhnya dan keluar dari lingkaran itu. Pada saat yang sama, cobalah untuk tidak melepaskan lingkaran itu.

Anak-anak sangat menikmati kompleksnya latihan fisik dengan lingkaran, dan jika Anda juga bersaing dengan ayah! Ini sangat menyenangkan dan menarik.

Dan jika Anda melakukan ini latihan dengan lingkaran untuk anak-anak Usia 3-4 tahun secara teratur akan memberikan efek positif pada kebugaran jasmani dan koordinasi gerak bayi.

Tujuan kelas pendidikan jasmani: meningkatkan teknik gerakan dasar menggunakan lingkaran; mengembangkan perhatian sukarela, daya tahan, dan keinginan untuk menang.

Peralatan: lingkaran, stereo, karpet.

Lokasi: Gym.

Hasil yang diharapkan: menguasai lompat jauh berdiri melalui ring, lompat tinggi berdiri dengan memutar objek secara simultan di tangan, merangkak di bawah rintangan, gerakan tubuh maju mundur yang terkoordinasi secara kompleks; pembentukan kualitas pribadi.

Perkiraan jalannya pelajaran:

Bagian pengantar- salam anak-anak di aula, formasi. Latihan perkembangan umum dengan iringan musik- variasi gerakan berjalan dan berlari, melompat, koreografi dan menari. Susun ulang anak-anak melalui tengah menjadi kolom tiga, belok kiri dalam tiga baris (buka dengan tangan terentang).

Bagian utama- dua blok:

1. dan latihan dengan lingkaran. Anda juga dapat menggunakan musik ritmis modern, tetapi harus sesuai dengan tempo dan karakter latihan. Hal utama adalah memberi dosis beban yang benar, dengan mempertimbangkan karakteristik fisiologis kelompok umur.

2. Jenis gerakan dasar menggunakan ring. Anak-anak memutar lingkaran itu, menggulungnya, dan melompat ke dalam dan melewati lingkaran itu. Selama latihan, kecepatan reaksi motorik, ketepatan gerakan berkembang, dan kekuatan tangan, khususnya jari, meningkat. Saat bermain ring, anak-anak mempelajari jenis gerakan dasar: lompat jauh, memanjat, dll.

Latihan dinamis dengan lingkaran dapat dengan mudah diganti dengan latihan yang lebih tenang namun tidak kalah menarik untuk mengembangkan kemampuan koordinasi. Diantaranya adalah rotasi dan katas jenis yang berbeda(di lantai, di pinggang, punggung, lengan di bidang depan dan samping). Semua jenis ini dikembangkan dalam rangkaian latihan berikut dengan lingkaran:

1. Melompati lingkaran dengan putaran ke depan, pegang lingkaran secara vertikal di depan Anda. Usahakan untuk melakukan latihan tanpa meninggalkan tempat, tanpa henti, turunkan lengan ke bawah saat melompat, dan jaga punggung tetap lurus.

2. Putar lingkaran di pinggang, satu kaki sedikit ke depan, lingkaran ditekan ke belakang. Sambil berayun maju mundur, putar lingkarannya. Usahakan tetap dalam posisi berputar.

3. Melompat melewati lingkaran dengan putaran ke belakang, sama seperti pada langkah 1, tetapi arah benda berlawanan.

4. Putar lingkaran di leher Anda dan angkat tangan ke atas secara bergantian.

5. Lompat ke depan melalui lingkaran.

6. "Pemintal" - lingkaran itu ditekan ke lantai dalam posisi vertikal dengan satu tangan, putar, tangkap dengan tangan yang lain, bebaskan tangan ke samping, coba putar lingkaran itu sekuat mungkin, lakukan latihan dengan indah.

7. Posisi awal - duduk, lingkarkan tangan di depan Anda. Naik ke dalam lingkaran, putar wajah Anda ke arah lain, dan lakukan hal yang sama ke arah yang berlawanan.

Bagian terakhir terdiri dari permainan perhatian aktif juga menggunakan latihan simpai, fleksibilitas dan relaksasi. Mereka dilakukan untuk menenangkan musik.

Dianjurkan untuk menawarkan latihan fleksibilitas di akhir pelajaran, karena... mobilitas sendi meningkat, dan anak-anak dengan mudah dan gembira melakukan elemen senam dengan berbagai tingkat kesulitan.

Instruktur menyimpulkan: menjelaskan kepada anak-anak bagaimana mereka belajar, mendorong siswa. Anak-anak mengucapkan selamat tinggal padanya dan meninggalkan aula satu per satu dalam satu kolom.

Kemajuan pelajaran

№	Isi	Dosis	Instruksi organisasi dan metodologi
*Bagian pengantar*		4 menit
1.	Formasi, salam	30 detik	Dalam satu baris
2.	Latihan perkembangan umum sedang bergerak	3 menit 30 detik	Untuk musik, setiap latihan berdurasi 30 detik. Berjalan dengan jari kaki, dengan tumit, berguling dari tumit ke ujung kaki, melompat, berlari dengan jari kaki, dengan mengangkat pinggul tinggi, dengan tulang kering tumpang tindih, melangkah ke samping dengan sisi kanan; sama - di sisi kiri; berjalan dengan pemulihan pernapasan
3.	Formasi melalui tengah menjadi kolom tiga	30 detik	Belok kiri dalam tiga barisan, terbuka untuk tangan terentang
*Bagian utama*		13 menit
1.	Senam ritmik	5 menit	Iringan musik - K. Orbakaite “Robot”
	Aku p. - kaki kiri di atas kaki, lengan kanan ditekuk; 1 - ubah; 3 - ubah;	4 kali	Lakukan latihan secara berirama, dengan tumit terangkat tinggi dari lantai.
	Aku p. - berdiri, tangan di pinggang; 1 - setengah jongkok, kepala menunduk; 3 - setengah jongkok, kembali; 5 - setengah jongkok, kepala ke kanan; 7 - setengah jongkok, kepala ke kiri;	4 kali	Gerakan pegas, punggung lurus, siku ke samping
	Aku p. - o.s.; 1 - angkat bahu Anda; 3 - angkat bahu kanan Anda;	8 kali	HAI.s. - sikap dasar, tulang belikat menyatu, punggung lurus, kaki rapat
	4 - ip; 5 - angkat bahu kiri Anda;	4 kali
	Aku p. - o.s.; 1 - setengah jongkok, tangan di sabuk; 2 - luruskan kaki Anda, putar ke kanan, lengan ke samping; 3 - setengah jongkok, tangan di sabuk; 4 - luruskan kaki, putar ke kiri, lengan ke samping	4 kali	Punggung lurus, kaki rapat
	1 - setengah jongkok; 2 - luruskan kaki Anda, miringkan ke kanan dengan tangan kiri; 3 - setengah jongkok; 4 - luruskan kaki, miringkan ke kiri dengan tangan kanan	4 kali	Miringkan serendah mungkin, tepatnya ke samping, lengan lurus
	Aku p. - kaki terpisah, lengan ke samping; 1 - membungkuk ke depan, tangan kanan ke kaki kiri; 2 - sama ke arah lain	8 kali	“Mill”, kaki lurus, lihat ke atas
	Aku p. - kaki terpisah, tangan di ikat pinggang; 1 - kemiringan ke depan;	8 kali	Tekuk serendah mungkin, dengan kaki lurus
	Aku p. - berdiri, tangan di pinggang; 1 - angkat tangan ke atas; 3 - jongkok, lengan ke depan; 5 - membungkuk ke depan, sentuh lantai dengan tangan Anda; 7 - jongkok, lengan ke depan;	4 kali
	Aku p. - o.s.; 1 - kemiringan ke depan; 2 - jongkok; 3 - kemiringan ke depan;	4 kali	Saat jongkok, jaga punggung tetap lurus; saat membungkuk, usahakan jangan menekuk kaki.
	Aku p. - tikungan ke depan; 1-4 - "langkah" dengan tangan Anda sepenuhnya sambil berbaring; 5-8 - sama ke arah yang berlawanan	4 kali	Cobalah untuk tidak menekuk kaki Anda
	Aku p. - terjang di kaki kanan; 1-4 - terjang ke kiri;	4 kali	Tangan di kanan dan kiri di lantai, kaki belakang lurus, latihan dilakukan sesuai prinsip “pendulum”
	Aku p. - penekanan berjongkok; 1 - melompat sambil berbaring;	8 kali	Lakukan kedua penekanan dengan jelas
	Aku p. - berdiri dengan kaki terbuka, lengan ke samping; 1 - berayun dengan kaki kanan, ditekuk di lutut, ke arah lengan kiri, ditekuk di siku; 2 - sama dengan kaki dan tangan lainnya	4 kali	Punggung lurus, ayunkan kaki setinggi mungkin, tumpuan lurus
	Aku p. - o.s.; 1 - ayunan tangan kanan, tepuk di bawah kaki; 2 - kiri yang sama	4 kali	Kaki ayun setinggi mungkin, kaki penyangga bisa sedikit ditekuk
	Aku p. - o.s.; 1 - lompat dengan kaki terpisah, lengan ke atas, bertepuk tangan; 2 - lompat o.s.; 3, 4 - sama dengan kecepatan yang dipercepat	16 kali	Lompatan dilakukan dengan kecepatan yang meningkat
	Aku p. - kaki kanan ke depan, kaki kiri ke belakang, tangan di sabuk; 1 - ubah posisi dengan lompatan; 2 - lompat o.s.	8 kali	Di kaus kaki, mudah. Akhirnya, berjalan di tempat dengan pernapasan pulih
	Aku p. - o.s.; 1 - bangkit, angkat tangan; 2, 3 - turunkan tangan dan siku satu per satu; 4 - turunkan lengan, tekuk lutut, lengkungkan punggung	4 kali	1 - berbaring setinggi mungkin dengan jari kaki Anda; 2, 3 - pertahankan posisi memanjang; 4 - santai
	Aku p. - o.s.; 1 - lengan ke samping - tarik napas; 2 - kanan atas, kiri bawah, sambungkan ke "kunci" di belakang punggung Anda, buang napas, tahan;		Angkat juga siku lengan atas Anda ke atas.
	3 - lengan ke samping - tarik napas; 4 - kiri atas, kanan bawah, sambungkan ke "kunci" di belakang Anda		Saat anak-anak menyelesaikan tugas, bagikan lingkarannya.
2.	Satu set latihan dengan lingkaran	8 menit
	Melompati lingkaran dengan putaran ke depan, pegang lingkaran secara vertikal di depan Anda		Usahakan tampil tanpa meninggalkan tempat, tanpa henti, sambil melompat, turunkan tangan ke bawah, jaga punggung tetap lurus
	Rotasi lingkaran di pinggang, satu kaki sedikit ke depan, lingkaran ditekan ke belakang. Sambil berayun maju mundur, putar lingkarannya		Cobalah untuk memegang lingkaran itu dalam posisi berputar
	Melompati lingkaran dengan putaran ke belakang
	Memutar lingkaran di leher Anda dengan mengangkat tangan ke atas secara bergantian
	Lompat ke depan melalui lingkaran
	Lingkaran dalam posisi vertikal ditekan ke lantai dengan satu tangan, diputar, dan ditangkap dengan tangan lainnya		“Spinner”, bebaskan tangan ke samping, coba putar lingkaran itu sekuat mungkin, lakukan latihan dengan indah
	Aku p. - duduk, melingkarkan tangan di depan Anda; 1 - merangkak ke dalam lingkaran, putar wajah Anda ke arah lain; 2 - sama dalam arah yang berlawanan
*Bagian terakhir*		7 menit
1.	Permainan luar ruangan	2 menit	“Kosmonot”, untuk pengembangan kecepatan dan reaksi
2.	Konstruksi	30 detik	Dalam lingkaran
3.	Latihan fleksibilitas	3 menit	Dilakukan untuk menenangkan musik
	Aku p. - posisi duduk, kaki ditekuk, kaki rapat; 1 - sambungkan lutut Anda; 2 - encerkan	8 kali	“Kupu-kupu”, coba sentuh lantai dengan lutut
	Aku p. - penekanan duduk; 1 - kemiringan ke depan; 3 - tekuk;	5 kali	1 - coba sentuh kaki Anda dengan perut, kaki lurus; 3 - tangan di belakang punggung, kepala mengarah ke lantai
	Aku p. - penekanan pada lutut; 1 - tekuk lengan Anda, pindah ke posisi berbaring tengkurap; 2 - luruskan lengan Anda, tekuk; 3 - putar kepala Anda ke kanan; 4 - sama ke kiri; 5-8 - 1-4 dalam urutan terbalik	4 kali	"Kucing" 1 - sentuh lantai dengan dagu, dada, lalu perut; 2 - tulang belikat menyatu, bahu ke belakang; 3 - bahu di tempatnya
	Aku p. - berbaring tengkurap, lengan ditekuk, telapak tangan di lantai setinggi bahu; 1 - luruskan lengan Anda, tekuk; 2 - tekuk kaki Anda, tahan	30 detik	“Katak”, coba sentuh kepalamu dengan kakimu
	Aku p. - berbaring tengkurap, pegang pergelangan kaki dengan tangan; 1 - regangkan lengan dan kaki ke atas, tekuk;	20 detik	“Keranjang”, kepala ke belakang, lengan dan kaki ditarik ke atas secara bersamaan
	Aku p. - berlutut; 1-4 - miringkan ke belakang; 5-8 - kembali ke IP.	4 kali	“Prajurit”, lakukan latihan dengan tubuh lurus, dengan kecepatan lambat
	Aku p. - berlutut; 1 - gabungkan tangan Anda dalam "kunci" di belakang punggung Anda; 2 - berlutut; 3 - angkat tangan; 4-7 - raih dengan tangan Anda ke lantai;	20 detik	Latihan ini dilakukan sesuai dengan prinsip “pendulum”.
4.	Permainan untuk perhatian	1 menit	"Kapten"
5.	Kesimpulannya, anak-anak meninggalkan aula	30 detik	Satu per kolom

Ekaterina Moskaleva-Potemkina

Saya cukup sering mendengarnya anak-anak prasekolah yang lebih muda tidak tahu cara menanganinya simpai, mereka tidak mengerti untuk apa. Dalam latihan saya, saya yakin bahwa mereka bisa diajari, dan mereka bisa diajari permainannya simpai anak-anak tersebut cukup sukses. Saya sampaikan kepada Anda ringkasannya latihan lingkaran dalam kelompok anak-anak prasekolah yang lebih muda(anak-anak berusia 2,5 hingga 4 tahun)

Target kelas:kenalkan anak pada rumah snarch baru, ajarkan permainan bersama simpai, jaga jarak, dengarkan perintah guru

Peralatan:lingkaran dengan diameter 60 atau 80 cm sesuai jumlah anak. Pertama kelas beberapa lingkaran berbaring di lantai dalam bentuk jalan setapak

Kemajuan pelajaran:

1. Bagian pendahuluan. Berjalan melingkar di belakang guru, berjalan berjinjit, dengan tumit, berlari perlahan di belakang guru selama 1 menit, berjalan dengan tangan terangkat sambil menarik napas, berjalan di antara lingkaran, melompat dari lingkaran ke simpai.

2. Bagian utama.

switchgear luar ruangan dengan simpai:

1) I. p. - berdiri, kaki rapat, sebaiknya tumit rapat, jari kaki terpisah, simpai pegang dengan tangan terentang di depan Anda. 1-2-naikkan lingkaran ke atas, Anda dapat meraihnya, berdiri, 3-4 - kembali ke i. hal.6-8 kali

2) I.p. 1-2 - putar badan ke kanan, 3-4 kembali ke i. hal., 5-6 - putar badan ke kiri, 7-8 - kembali ke i. hal.6-8 kali

3) I. p. - berdiri, kaki rapat, simpai pegang dengan tangan lurus vertikal di atas. 1-2 miring ke kanan, 3-4 - kembali ke i. hal., 5-6 miring ke kiri, 7-8 - kembali ke i. hal.6-8 kali

4) Aku hal. lingkaran itu ada di lantai, anak itu berdiri di tengah simpai. 1-2 duduk, ambil lingkaran dengan tangan, 3-4 berdiri, simpai tahan setinggi pinggul atau pinggang, angkat perlahan 5-6 hula hoop, 7-8 - anak itu berdiri sambil memegang lingkaran di atas kepala, lalu 1-2- lebih rendah lingkaran setinggi pinggang, 3-4 anak berdiri sambil berpegangan simpai setinggi pinggul atau pinggang, 5-6 duduk, letakkan lingkaran di lantai, 7-8 kembali ke dan. poin 4 pertumbuhan

5) I.p. lingkaran di belakang, simpai seolah-olah tergantung di pundak seorang anak kecil. 1-2 membungkuk ke depan, 3-4 kembali ke i. hal.6-8 kali

Permainan dengan simpai:

1) Rantai. Anak-anak berdiri melingkar sambil berpegangan lingkaran di depan Anda, lalu berdiri berdekatan sambil memeganginya simpai di depan Anda dan meraih lingkaran tetangga di kanan dan kiri. Pendidik berbicara: “Kita ke kanan dulu, satu, dua, tiga,” semuanya ke kanan. “Kalau begitu ayo ke kiri, satu, dua, tiga,” semua orang ke kiri. “Kami akan duduk dan istirahat,” anak-anak berjongkok. “Ayo melakukan peregangan dan melanjutkan,” anak-anak bangkit dan mengangkat lingkaran ke atas.

Seperti apa bentuknya (kosong lingkaran itu milikku) :

2) Seluncur es lingkaran dalam lingkaran

3) dan jika Anda berkendara simpai berhasil untuk mayoritas, maka Anda dapat mengatur yang kecil kompetisi: siapa yang akan berkendara lebih jauh dan/atau berlari dengan skating secara bersamaan simpai(dalam 1 kelompok yang lebih muda tidak akan berhasil) .Foto diambil dari musim semi kelas: