რა უნდა გააკეთოს, თუ არ არის მუდმივი სექსუალური პარტნიორი და სექსუალური მიზიდულობახელს გიშლით მშვიდად მუშაობაში? არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი უარყოფითი მხარეები და უპირატესობები. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ დიდი ხანია არ გქონიათ სექსი და როგორც ჩანს, ეს მალე არ მოხდება, მაგრამ ამაზე ფიქრები გამუდმებით აწუხებთ.
ყველაფერი შეიძლება მოხდეს და არავინ არის დაზღვეული სექსის ნაკლებობისგან, ამიტომ არ ინერვიულოთ, თუ ეს პრობლემა დროებით გაგიჩნდებათ. მამაკაცებმა თავი შეიკავონ რამდენიმე მიზეზის გამო, მაგალითად, ამის მიზეზი შეიძლება იყოს სამსახური, ავადმყოფობა, სამხედრო სამსახური, ცოლის ორსულობა და ა.შ. ქალისთვის ეს პრობლემა უბრალოდ მაშინ არსებობს, როცა მის ცხოვრებაში ქმარი ან სხვა მამაკაცი არ არის.
რატომ აწუხებთ ქალები უფრო მეტად ამ პრობლემას?
უცნაურად საკმარისია, რომ ქალები ყველაზე ხშირად სვამენ კითხვას: როგორ დავძლიოთ სექსუალური სურვილი? Რა მოხდა? საქმე იმაშია, რომ მამაკაცსაც და ქალსაც თანაბრად სჭირდება სხეულის ბუნებრივი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. მაგრამ ქალებს უფრო უჭირთ მათი დაკმაყოფილება სოციალური მდგომარეობის გამო. ამიტომ, მათ აწუხებთ აქტუალური კითხვა, როგორ მოიცილონ სექსუალური ლტოლვა მისი დაკმაყოფილების ბუნებრივი გზით, ანუ სქესობრივი კავშირის გარეშე.
მამაკაცები, სოციალური ნორმების თვალსაზრისით, გაცილებით მეტი თავისუფლებით არიან დაჯილდოვებულნი ამ საკითხში, ვიდრე ქალები. ვინაიდან მათ უნდა დაიცვან უბიწოება, უდანაშაულობა და მოკრძალება, ხოლო სოციალური რეგულაციებისადმი დაუმორჩილებლობა იწვევს უარყოფას და დაგმობას.
ღირს კიდევ ერთხელ მიაქციოთ ყურადღება სექსუალური ლტოლვის ბუნებრივ წარმოქმნას, ამიტომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეგრცხვეთ ამის არავითარ შემთხვევაში - ჩვენ ყველანი ცოცხალი არსებები ვართ და ხანდახან გვჭირდება ისეთი ბუნებრივი რამ, როგორიცაა სექსი.
მაგრამ თუ ჯერ კიდევ არ არის სექსის შესაძლებლობა, მაშინ შეგიძლიათ ებრძოლოთ სურვილს, თუმცა ამის გაკეთება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ არის რეკომენდებული - ასეთი თავშეკავება შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
რატომ შეიძლება იყოს აბსტინენცია საზიანო?
გრძელვადიანი აბსტინენცია შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
გოგოსთვის ეს არის:
- მენჯის არეში სითხის სტაგნაციის გამო, შეიძლება წარმოიშვას შარდსასქესო სისტემის პრობლემები;
- დაქვეითებული იმუნიტეტი;
- გაღიზიანებადობა;
- მუდმივი ცუდი განწყობა;
- ისტერია, ცრემლდენა;
- დეპრესია;
- სტრესი;
- თავის ტკივილი.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ფიზიკური მიზიდულობის დასაძლევად?
როგორ მოვიშოროთ სექსუალური ლტოლვა?
როგორც უკვე ვთქვით, სექსუალური ლტოლვის მოშორების მრავალი გზა არსებობს და ყველა მათგანი არ არის იდეალური და უნივერსალური. მოდით დავასახელოთ ზოგიერთი მათგანი, მათი უპირატესობები და ყველაზე მნიშვნელოვანი უარყოფითი მხარეები, რაც მათ შეიძლება მოჰყვეს.
ეს მეთოდი ერთ-ერთი მთავარია სექსუალური უკმაყოფილების დაძლევისას. ის ეხმარება მოშორებას ისეთი პრობლემებისგან, როგორიცაა სითხის სტაგნაცია მენჯის არეში. მისი უპირატესობა ის არის, რომ ეს არის სექსუალური ლტოლვის დაძლევის უმარტივესი გზა - ბუნებრივი განთავისუფლების უმარტივესი გზა.
მაგრამ საკმაოდ ბევრი ნაკლი აქვს და უსიამოვნო შედეგები. Პირველ რიგში უარყოფითი მხარეის ფაქტი, რომ მამაკაცის სიცოცხლის ძალა მოიხმარება. საშიშროება ისიც არის, რომ ხშირმა მასტურბაციამ შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება, დამოკიდებულება, შემდეგ კი ურთიერთობების დამყარება გაცილებით რთულია.
მასტურბაცია შეიძლება ისეთივე სასარგებლო იყოს ქალებისთვის, როგორც მამაკაცებისთვის და ასევე არის ბუნებრივი გზასექსუალური სურვილის დროს დაძაბულობის მოხსნა.
არ იფიქროთ, რომ სექსუალური დაძაბულობის მოხსნის ეს მეთოდი მხოლოდ მამაკაცებს უხდებათ. სულაც არა, ქალისთვისაც კი სპორტი შეიძლება გარკვეული დროით სექსის ალტერნატივად იქცეს.
ეს არის რამდენიმე მიზეზის გამო.
- უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკური ვარჯიშის დროს მამაკაცებიც და ქალებიც გამოიმუშავებენ ბედნიერების ჰორმონს სეროტონინს. ეს შესანიშნავი გზაა სექსუალური დაძაბულობის პრობლემის მოსაგვარებლად.
- Ფიზიკური ვარჯიში - სწორი გზაგაათავისუფლოს დაძაბულობა. ეს ხელს შეუწყობს სტრესის მოხსნას და მთელი დაგროვილი ენერგიის გამოყენებას.
- ზოგადად, უნდა ითქვას, რომ სპორტი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. სასარგებლო რამ- ეს არის ლიბიდოს დათრგუნვის ამ მეთოდის მთავარი უპირატესობა. სპორტი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, იმუნური სისტემის წინააღმდეგობის გაზრდისა და მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად.
- ფიზიკური აქტივობა დაგღლის და გამოგაწურავს და აღარ დაგრჩება დრო და ენერგია დაუკმაყოფილებელ სექსუალურ მოთხოვნილებებზე ფიქრისთვის.
- სპორტი დაამარცხებს სექსუალურ სურვილთან დაკავშირებულ უძილობას.
- ფიზიკური ძალისხმევა გაასუფთავებს თქვენს აზრებს.
- ხანგრძლივი სეირნობა, სირბილი ან ველოსიპედით სიარულიც კი დაგეხმარებათ სექსუალური უკმაყოფილების გამკლავებაში.
- სულიერი სიახლოვის გაძლიერება.
ნებისმიერი ურთიერთობა შედგება ორი ნაწილისგან - სულიერი და ფიზიკური სიახლოვე, მაგრამ თუ რაიმე მიზეზით ფიზიკური სიახლოვე შეუძლებელია, შეგიძლიათ „დაარტყოთ“ სულებისა და პერსონაჟების სიახლოვეს. თქვენ უნდა გაატაროთ მეტი დრო მარტო, ერთად გააკეთოთ რამე, რათა ახლო ურთიერთობა არ დაგრჩეთ. სიტყვები ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ურთიერთობებში - ასე რომ, ნუ დაზოგავთ სინაზეს.
ფიზიკური სიახლოვე შეიძლება სხვა გზითაც გამოვლინდეს - მაგალითად, სიყვარულისადმი სიყვარულის გამოხატვა ნაზი შეხებით, ჩახუტებით, კოცნით.
- Რთული სამუშაო.
ეს შეიძლება მივაწეროთ ფიზიკური აქტივობა, და მონიშნეთ იგი ცალკე პუნქტად. შრომისმოყვარეობა შეიძლება მოიცავდეს ფიზიკურ შრომას, რომელიც თრგუნავს სექსუალურ სურვილს, არის დამღლელი და დამღლელი, მაგრამ მაინც აქვს სასარგებლო ეფექტი.
მაგრამ ასევე მძიმე შრომა შეიძლება არ იყოს დაკავშირებული ფიზიკურ შრომასთან. თუ დღის განმავლობაში ძალიან დაიღლებით, მაშინ აღარ გექნებათ ძალა გამოხატოთ თქვენი სექსუალური მოთხოვნილებები. შეეცადეთ დატვირთოთ საკუთარი თავი საქმით, საქმეებით, სხვადასხვა სამუშაოებით - შემდეგ კი სექსუალური ლტოლვისგან თავის დაღწევა საერთოდ არ იქნება რთული.
მაგრამ ამ მეთოდის საშიშროება მდგომარეობს იმაში, რომ შრომას შეიძლება ახლდეს სტრესი და გამოიწვიოს დეპრესია, რაც დაუკმაყოფილებელ სექსუალურ სურვილებთან ერთად შეიძლება ორმაგად საშიში იყოს.
ამიტომ, ყველაფერი საჭიროა გონივრულ ფარგლებში. ღირს ამ მეთოდის გამოყენება, როდესაც რეგულარული სექსუალური ურთიერთობების არარსებობა ხანმოკლეა.
ასევე ორმაგად საშიშია ქალების გადატვირთვა სამუშაოთი – მათთვის რთულმა გრაფიკმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომლის გამკლავებაც საკმაოდ რთული იქნება, ხოლო სექსის გარეშე – კიდევ უფრო რთული.
სამხედრო სამსახურის დროს მამაკაცებს ურჩევენ ბრომის შემცველი მედიკამენტების მიღებას. ისინი თრგუნავენ სექსუალურ ლტოლვას გამოყენების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.
მაგრამ არ უნდა იყოთ ზედმეტად გულმოდგინე ასეთი წამლების მიმართ - ისინი შეიძლება საზიანო იყოს სექსუალური ჯანმრთელობისთვის და მომავალში ერექციის პრობლემები გამოიწვიოს.
ანტიდეპრესანტები ხელს შეუწყობენ ქალების სურვილის ოდნავ შემცირებას;
- თავი შეიკავეთ ყველაფრისგან, რაც თქვენს სექსუალურ სურვილს იწვევს.
შეიძლება ყოველთვის არ იყოს შესაძლებელი ყველა „გამაღიზიანებლის“ აღმოფხვრა, მაგრამ შეეცადეთ მაქსიმალურად შეზღუდოთ თქვენი კონტაქტი ყველაფერთან, რაც გაიძულებს იფიქროთ სექსუალურ უკმაყოფილებაზე.
თუ თქვენ გაქვთ დაუძლეველი სექსუალური ლტოლვა, შეეცადეთ დათრგუნოთ ის, აკეთოთ რაიმე სასარგებლო თქვენი თავისუფალი დროის დასაკავებლად. იქნებ დიდი ხანია რაღაცაზე ოცნებობთ, მაგრამ დრო ვერ გამონახეთ? ასე რომ, ახლა თქვენ გაქვთ ბევრი დრო, რომ გამოიყენოთ ჰობი, ქველმოქმედება, სამუშაო, სწავლა და მრავალი სხვა.
შეგიძლიათ სცადოთ სექსუალური სურვილის დათრგუნვა მეგობრებთან მეტი დროის გატარებით. რაც უფრო ნაკლები თავისუფალი დრო გაქვთ, მით უფრო ნაკლებად ფიქრობთ სექსზე.
ეს საკითხი ძალიან საკამათოა, მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს მეთოდი შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა სექსუალური ლტოლვის პრობლემის გადასაჭრელად. იმოქმედეთ შემოქმედებითად - დახატეთ, იცეკვეთ, დაწერეთ პოეზია - მიეცით ხელი ყველაფერს, რაც დაგროვდა თქვენში.
შესაძლოა, სექსუალური მიზიდულობა თქვენს შემოქმედებითობაში გამოვლინდეს და ამით თქვენ თავად მოაწყოთ გათავისუფლება.
ცდუნებას წინააღმდეგობის გაწევის საუკეთესო საშუალებაა მასზე დანებება
არ დაგავიწყდეთ, რომ სიამოვნების სურვილი, მათ შორის სექსუალური კონტაქტისგან, ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ეს არის სრულიად ბუნებრივი სურვილები, რომელთა ჩახშობა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
ონლაინ მომხმარებლები უამრავ კითხვას სვამენ იმის შესახებ, თუ როგორ გაუმკლავდნენ სექსუალურ სურვილს. ისინი ყვებიან თავიანთ ისტორიებს და აქედან ირკვევა, რომ ხშირ შემთხვევაში ბევრად უფრო ადვილი და უსაფრთხო იქნება მათი სურვილების დაკმაყოფილება ან შეცვალონ სექსუალური პარტნიორი ან შეანელონ. ინტიმური ცხოვრება. ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება რთული იყოს, რადგან ყველას არ შეუძლია მოტყუება ან სულის ახლობლის პოვნა მოკლე დროში.
ზოგჯერ რელიგიური ან მორალური რწმენა ხელს გიშლით სექსუალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში. უმეტეს შემთხვევაში, ამის გამო ჩნდება სურვილი დაძლიოს სექსუალური სურვილი და გაანადგუროს მასზე ფიქრიც კი. ბევრ რელიგიაში მორწმუნეები თავს იჭერენ „ცოდვილი აზრების“ გამო, მაგრამ ძნელად შეიძლება ეწოდოს საკუთარი თავის დარტყმა. ეფექტური საშუალებებიბრძოლა ფიზიოლოგიურ საჭიროებებთან. სექსუალური სურვილები, თუ ჩახშობილი და განადგურება ცდილობდა, აქვს უარყოფითი შედეგები, რადგან სექსზე ფიქრები სულ უფრო და უფრო ხშირად გდევნიხართ.
თუმცა, ბიოლოგიური თვალსაზრისით, ეს შეხედულებები მცდარია, ვინაიდან სექსი ადამიანებს შორის ფიზიკური სიახლოვის გამოვლენის ბუნებრივი საშუალებაა და ყველა ადამიანს სჭირდება სიყვარულის ასე გამოხატვა. მიზიდულობა საპირისპირო სქესიჩვეულებრივი მოვლენაა და მასზე ტაბუდადებული უბრალოდ საშიშია.
მთელი ამ ენერგიის შიგნით შენახვა სახიფათოა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი შეიძლება გარე ფაქტორებით გაამართლოთ. რა თქმა უნდა, ცხოვრებაში წარმოიქმნება სიტუაციები, როდესაც რაღაც გარემოებების გამო ნამდვილად არ არის სექსის შესაძლებლობა, მაგრამ როგორც ფორუმებზე არსებული ინფორმაცია აჩვენებს, ყველაზე ხშირად მიზეზები ფიქტიურია და ნორმალური სექსუალური ცხოვრებისთვის დაბრკოლებების გადალახვა არ არის რთული, უბრალოდ საჭიროა ცოტა ძალისხმევა და შეწყვიტოთ გარე დამნაშავეების ძებნა.
სექსუალური სურვილის დათრგუნვამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქოლოგიური დარღვევები.
შესაძლოა, თუ თქვენ მუდმივად თრგუნავთ საკუთარ თავში მთელ ფიზიკურ ენერგიას, ეს საბოლოოდ გაგიჟებთ. ბუნებასთან წინააღმდეგობის გაწევა ადვილი არ არის, მაგრამ თუ ცდილობ, მარცხისთვის ხარ განწირული. ფიზიკური სიახლოვის სურვილი რომც დათრგუნოთ, მისი აღდგენა გაგიჭირდებათ და საკუთარ თავში ეჭვი, დეპრესია, გაუბედაობა და გაღიზიანება სამუდამოდ გახდება თქვენი თანამგზავრები.
თუ საკუთარ თავს არ აძლევთ უფლებას დააკმაყოფილოთ სექსის მოთხოვნილება, რაც ისეთივე ბუნებრივია, როგორც საკვების ან ძილის მოთხოვნილება, მაშინ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ბედნიერი მომავალი და ცხოვრების მრავალი სიხარული. და ეს სულაც არ არის იმის გამო, რომ სექსი არის ამ სიხარულის გასაღები, არამედ იმიტომ, რომ მასზე მუდმივი ფიქრები უბრალოდ არ მოგცემთ საშუალებას სრულად დატკბეთ ცხოვრებით.
H.S.Bhakti Vijnana Goswami Maharaj-ის ლექციები
როგორ გავუმკლავდეთ სურვილებს?
კითხვა: როგორ ვუპასუხოთ სურვილებს, რომლებიც ჩვენთან კარმის მეშვეობით მოდის, შესაძლოა გონებაში? ჩვენ ვცდილობთ მისი დახრჩობა რაღაცით, მაგრამ შემდეგ ისევ ამოვა და ამოვარდება. რომელია საუკეთესო Საუკეთესო გზა?
საუკეთესო გზაა შეეცადოთ არ მიაქციოთ ყურადღება. Თუ შესაძლებელია. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სურვილებთან?
1. სურვილების ასრულება შესაძლებელია. Ისე? და გაიგე, რომ კარგი არაფერი გამოვიდა.
2. შეგიძლიათ სცადოთ სურვილების დათრგუნვა.
თუ სურვილებს ვასრულებთ, მაშინ, ჯერ ერთი, იმედგაცრუებას ვგრძნობთ და მეორეც, გზაში მაინც ვთესავთ ახალი სურვილების თესლს. ანუ ეს სურვილი კიდევ უფრო ძლიერი და დაჟინებული ხდება. ეს არის კარმის პრინციპი: ნებისმიერ ჩვენს მოქმედებას, რომელსაც ჩვენ ვასრულებთ სურვილების ასრულებისთვის, მაშინ ადამიანი როგორმე გააკეთებს ამას ისევ და ისევ და ისევ.
შეგიძლიათ სცადოთ სურვილების დათრგუნვა. და ეს კიდევ უფრო გააძლიერებს სურვილს. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში შევძლებთ მის ჩახშობას და ვიფიქრებთ, რომ ყველაფერი კარგადაა, ყველაფერი კარგადაა: „მე მოვიგე“. ჩვენ გვექნება გარკვეული მხიარული გრძნობა შიგნით: "მე ეს გავაკეთე!" მაგრამ, სინამდვილეში, შიგნით, იქ, საშვილოსნოში, ბუჩქის ქვეშ, ის გაიზრდება და რაღაც მომენტში: "Zhu!" ბოთლიდან ჯინივით გასკდება. ზოგიერთი ადამიანის მსგავსად.
იყო ერთი ბრაჰმაჩარი, რომელიც ვიცოდი, რომელმაც აღთქმა დადო: ტკბილეული არ შეჭამო. ეს ზოგჯერ ხდება ბრაჰმაკარისთან. საშინელი აღთქმა - არ ჭამოთ ტკბილეული. და გარკვეული პერიოდი ტკბილეულს არ ჭამდა, მაგრამ მერე, როცა ასე თუ ისე, რატომღაც დაავიწყდა, რომ ეს აღთქმა დადო, ცოტა ტკბილი შეჭამა, ვეღარ გაჩერდა. დიდი ხნის განმავლობაში მხოლოდ ტკბილეულს ჭამდა. იმიტომ, რომ სურვილი, რომელიც ჩვენ დავთრგუნეთ, მაგრამ რჩება, ძლიერდება. კრიშნა ამას განმარტავს ბჰაგავად-გიტაში. Ის ამბობს:
ია ასე მანას სმარან
mithyacaraḥ sa ucyate
ის, ვინც ზღუდავს გონების სენსორულ აქტივობებს გრძნობის საგნებთან მიჯაჭვულობის შენარჩუნებით, რა თქმა უნდა, მოტყუებულია და მას პრეტენდენტს უწოდებენ.
ადამიანი, რომელსაც აქვს სურვილები და არ აცნობიერებს მათ, მაგრამ მუდმივად ფიქრობს მათზე, კვებავს მათ ენერგიით. თუ ვცდილობ ამ სურვილს ასე დავუკავშირო, ანუ ის მომდის და მუდმივად ვებრძოლო მათ, ვცდილობ მათ დათრგუნვას, ის მხოლოდ შინაგანად გაძლიერდება.
ინდრიართან ვიმუდჰატმა - ის ყოველთვის იფიქრებს ამ გრძნობათა ობიექტებზე, ამავდროულად ცდილობს აჩვენოს, რომ მას ეს სურვილი არ აქვს.
და არსებობს კიდევ ერთი გზა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სურვილებით. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ იგი, შეგიძლიათ სცადოთ, შეგიძლიათ სცადოთ მისი დათრგუნვა, შეგიძლიათ სცადოთ, ასე თუ ისე, მიმართოთ კრშნასკენ, ან როგორმე დააკავშიროთ იგი კრშნასთან. ასეა თუ ისე, დაამყარეთ ეს კავშირი შიგნით. შეგიძლიათ სცადოთ ამის უგულებელყოფა, ანუ არ აჭამოთ ეს ყველაფერი ენერგიით, შეეცადეთ სხვა რამეზე გაამახვილოთ ყურადღება. სურვილები მოვა და წავა. სინამდვილეში, სურვილები ძლიერდება, როდესაც მათზე ვამახვილებთ ყურადღებას. როგორც ზოგჯერ ამბობენ, ეს კარმაა. მაგრამ ზოგჯერ ადამიანი სიზმარშიც კი ამუშავებს კარმას, არა? ის, რაზეც ის ოცნებობს, არის მისი კარმის ერთგვარი შესრულება. ერთმა ერთგულმა თქვა, რომ ცოლთან ურთიერთობაში ისეთი ძლიერი კარმა ჰქონდა, რომ სიზმარში გამუდმებით ეჩხუბა. ის ამბობს: ”მე მას ერთ ღამეში ვშორდები”. და მხოლოდ ამის წყალობით მე არ დავშორებულვარ მას სინამდვილეში. იმიტომ, რომ ამ კარმას ძილში ვმუშაობ.
მაგრამ, გარკვეულწილად, ადამიანს შეუძლია უბრალოდ ჰქონდეს ეს სურვილი, თუ ხედავს, რომ ეს სურვილი არანაირად არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას რაიმე კარგზე, მაშინ ასე თუ ისე უნდა შეეცადოს გადაიტანოს თავისი აზრები სხვა რამეზე, რომელიც დაკავშირებულია მომსახურებასთან და გაუშვი გონებიდან, იცინე ამაზე. სურვილი მოვა, შეხედეს, გაიცინეს და თქვეს: „მშვიდობით! ისევ გნახავ!”
- თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ერთგულებს, შემდეგ ყველაფერი წავა.
- დიახ. საბოლოოდ ადამიანი სულიერ ძალას იძენს ორი რამისგან: ერთგულებთან ურთიერთობისგან და სადჰანასგან, რომელიც მოიცავს სმენას. და თუ სულიერი ძალა მაქვს, მაშინ მატერიალური სურვილები ჩემთვის საშინელი არ არის. და ბოლოს, მატერიალური სურვილები ხდება ასე სუსტი და რაღაცნაირად სასაცილო. მათ მაინც შეუძლიათ იქ გამოჩნდნენ და მრგვალი ცეკვები წარმართონ. ჩვენ ვფიქრობთ: „რა სისულელეა ეს? რა ბავშვობაა ეს? მატერიალური სურვილების ძალა, ისევ და ისევ, ზუსტად ისეთივე ძლიერია, როგორც მე ვფიქრობ ამ ყველაფერზე, რამდენადაც ამ ყველაფერზე ვამახვილებ ყურადღებას.
- ლექციები
- სემინარები
- ახალი ლექციები
- ვებდარშანები
- Დღიური
- Კითხვები და პასუხები
- სემინარები კანდიდატებისთვის
- ვებ-გვერდი "სარანაგატი" ბჰაკტი ვიჯნანა გოსვამისა და მისი მოწაფეების ვებ-გვერდი
- Bhakti Vijnana Goswami Studio აუდიო ლექციები, სტუდია, სიახლეები,
- ბჰაკტი ვიჯნანა გოსვამის მოწაფეთა ფორუმი
- Goswami Books of Bhakti Vijnana Goswami Maharaj-ის წიგნები
Copyright © 13 ლექცია E.S.Bhakti Vijnana Goswami Maharaj-ის მიერ. Ყველა უფლება დაცულია.
როგორ სწორად გავუმკლავდეთ დესტრუქციულ სურვილებს?
ადამიანის ბუნება ძალიან მგრძნობიარეა ეგრეთ წოდებული დესტრუქციული სურვილების მიმართ. ისინი იწვევს სრულ პიროვნულ დეგრადაციას. და ეს შეიძლება საშიში იყოს არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ გარშემომყოფებისთვისაც. ამიტომ, თქვენ უნდა შეძლოთ დესტრუქციულ სურვილებთან ბრძოლა და მათზე კონტროლი. მაშინ თქვენ თვითონ აკონტროლებთ საკუთარ ცხოვრებას. და თავისუფლების ღირებულება არ შეიძლება შემცირდეს. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ძალისხმევის გარეშე არაფერი შეიძლება გაკეთდეს. ამიტომ მოგიწევთ ნებისყოფის განვითარება. თავიდანვე შევხედოთ დესტრუქციული სურვილის ნიშნებს.
დესტრუქციული სურვილის ნიშნები
დესტრუქციულ სურვილს აქვს მთელი რიგი ნიშნები, რომლებიც მიზნად ისახავს მომავალში ადამიანისთვის ზიანის მიყენებას.
მოდით შევხედოთ მათ უფრო დეტალურად:
- დესტრუქციული სურვილი დღესვე ცდილობს სიამოვნების მიღებას და რაც უფრო ადრე, მით უკეთესი.
- დესტრუქციული სურვილი უგულებელყოფს სხვა ადამიანების საჭიროებებს.
- ძალიან ძლიერია ინტენსივობით.
- მისი წარმოშობის მომენტში ადამიანს გონივრულად ეჩვენება გარკვეული მოქმედებების შესრულება.
მაგალითად, ალკოჰოლიკს სურდა დალევა. დიახ, ის იპოვის ათეულ საბაბს, რომელიც მას გონივრულად მოეჩვენება. მას არ აინტერესებს, აქვთ თუ არა რაიმე რეალური საფუძველი. უფრო მეტიც, ასეთ ადამიანებს ეჩვენებათ, რომ ისინი აპრიორი არსებობენ. და თუ მათ არყოფნაზე მიუთითებენ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს აღშფოთება ან თუნდაც აგრესია. ანუ ადამიანი საზიანოა სხვა ადამიანებისთვის სურვილის მომენტშიც კი. მით უმეტეს, თუ მას მაინც მოუწევს ბრძოლა.
როგორ გავუმკლავდეთ დესტრუქციულ სურვილებს
როგორც ხედავთ, ძალიან მზაკვრულია. ვინაიდან ადამიანს ეჩვენება, რომ ყველა არგუმენტი, რომელიც ხელს უწყობს მისი სურვილის რეალიზებას, ნამდვილად გონივრულია, მაშინ მათთან ბრძოლა ნიშნავს, რომ აუცილებელია სისულელე იმოქმედოს. და ჩვენი ავადმყოფი ტვინი გამუდმებით გვეჩურჩულება ამას. ჩვენ ყოველთვის გვაქვს აზრები: "დალიე - ეს გაგიადვილდება", "მხოლოდ ერთი ბოთლი ლუდი ან სენდვიჩი", "მე ერთხელ ვცდი წამალს". და გამოდის, რომ ერთი დრო ბევრი ხდება. და ამიტომაა, რომ ხალხი იკავებს. ბრძოლის მხოლოდ ერთი გზა არსებობს - ნებისყოფა.
როგორ განვავითაროთ ნებისყოფა?
ნებისყოფა არის ადამიანის პიროვნული თვისება, რომელიც გულისხმობს მიზნისკენ მიმავალ გზაზე დაბრკოლებების გადალახვას. ნებისყოფა ადამიანის ძალიან აუცილებელი თვისებაა. ის შეიქმნა იმისთვის, რომ ჩვენ განვახორციელოთ ის, რაც ნამდვილად გონივრულია და არა ის, რაც მხოლოდ ასე ჩანს. და რეალური გონივრულობის გასაგებად, თქვენ უნდა მოუსმინოთ სასარგებლო რჩევებს და მიიღოთ გამოცდილება. არსებობს ორი ფაქტორი. და თითოეული მათგანი ძალიან საჭიროა ადამიანისთვის.
გაიგე სიტუაცია
ისაუბრეთ
Შესვენება
ვიზუალიზაცია
რჩევა 2: მობინგი გუნდში და კონფლიქტების თავიდან აცილების გზები
მობინგი საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა სამუშაო ადგილზე, რომელიც შედგება თანამშრომლის დაშინებისგან, მისი დამცირებისგან, ჭორების გავრცელებისგან და მუდმივი კრიტიკისგან.
მობინგის მრავალი მიზეზი არსებობს, დაწყებული შურისძიების სურვილიდან დაწყებული, უბრალოდ ბანალურ მოწყენილობამდე და გართობის მიზნით დაშინებამდე. ამიტომ, თუ მობინგის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაშინ მისი მსხვერპლი თითქმის ყველას შეუძლია გახდეს. როგორც წესი, მსხვერპლნი არიან ახალი თანამშრომლები, რომლებიც ახლახან შეუერთდნენ უკვე შექმნილ გუნდს ან ადამიანები, რომლებიც აშკარად განსხვავდებიან გუნდის უმრავლესობისგან. მობინგი ხდება კოლეგებისგან – ჰორიზონტალური მობინგი, ხოლო მენეჯმენტის მხრიდან ჩაგვრა, ასეთ მობინგს ბოსინგიც ჰქვია.
ლატენტური მობინგის შემთხვევაში ადამიანს ეკრძალება მუშაობა, აშკარად მიანიშნება, რომ ის არის უსარგებლო, დამარცხებული და სჭირდება ორგანიზაციის დატოვება. მსხვერპლისთვის უბრალოდ აუტანელი ხდება მტრულ ჯგუფში ყოფნა და უმრავლესობა წერს გადადგომის წერილს. ვერტიკალური მობინგი (aka bossing) გამოიხატება იმაში, რომ მენეჯერი იძლევა მხოლოდ უიმედო და მარტივ შენობებს დასასრულებლად, არ ითვალისწინებს თანამშრომელს და არ იღებს მის ინიციატივას. ყველაზე საშინელი სახის მობინგი ღიაა, ის მოიცავს საზოგადოებრივ დამცირებას, ზეწოლას, დაცინვას, ზოგჯერ ქონების დაზიანებასაც კი.
ყოველივე ზემოთქმული გავლენას ახდენს სამსახურში დევნის მსხვერპლი თანამშრომლის ჯანმრთელობაზე. როგორც ფსიქიკური, ასევე ფიზიკური ჯანმრთელობა განიცდის მუდმივ სტრესს.
რა დაგეხმარებათ მობინგთან ბრძოლაში:
2. არ უპასუხოთ ბარბებს
3. შეეცადეთ იპოვოთ თქვენს მიმართ აგრესიის მიზეზი
4. დააბალანსეთ სხვა დადებითი ემოციები ან ჰობი
იმისათვის, რომ ებრძოლოთ მობინგს, ჯერ უნდა გაიგოთ თქვენზე ზეწოლის მიზეზი, თავიდან აიცილოთ შეცდომები სამსახურში და შესაძლოა ღიად ისაუბროთ წამქეზებელთან. თუმცა, ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ თუ მიხვდებით, რომ მობინგი არ შეჩერდება, უბრალოდ დატოვოთ ეს გუნდი, რადგან ფსიქოლოგიური პრობლემებიშეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული გაუარესება.
- მობინგი
რჩევა 4: ვინ არიან სინამდვილეში დემონები და როგორ მოვიქცეთ მათთან
როგორ ყალიბდება აზროვნების ფორმები?
ყოველი ადამიანი ყოველდღიურად უქმნის თავის თავში სხვადასხვა აზრებს, დაწყებული ყოველდღიურიდან მაღალზე. აბსოლუტურად ყველა აზრი ეცემა დახვეწილ სიბრტყეზე, იძენს ფორმას, ფერს და შინაარსს და იწყებს საკუთარი ცხოვრებით ცხოვრებას. აზრს სჭირდება საზრდო და ამიტომ, თუ ადამიანი კვლავ გადაიხვევს მას თავის თავში, ის იღებს ენერგიას და ძლიერდება. „სუსტი“ აზროვნების ფორმებს არ შეუძლიათ წინააღმდეგობის გაწევა, თუ ადამიანი რაიმე მიზეზით წყვეტს მათზე ფიქრს, მაშინ ისინი კვდებიან. ძლიერები იზიდავენ საკუთარ თავს, მიზიდულობის კანონის თანახმად, სხვა ადამიანების აზრებს, რომლებიც მსგავსია მნიშვნელობით. ამრიგად, იქმნება ძალიან ძლიერი სააზროვნო ფორმა, რომელიც აყალიბებს ადამიანის რწმენას და მსოფლმხედველობას.
რა არის აზროვნების ფორმები?
არსებობს უარყოფითი (დაბალი ვიბრაცია) და მსუბუქი (მაღალი სიხშირის) აზროვნების ფორმები.
მაღალი სიხშირის აზროვნების ფორმები შეღებილია ღია ფერებში. ისინი სავსეა პოზიტივით, სიკეთით, სიყვარულით გარშემომყოფთა მიმართ და თანაგრძნობით. ნათელი აზრები სასარგებლო გავლენას ახდენს აზროვნებაზე, ასუფთავებს გონებას, აუმჯობესებს ენერგიის ნაკადს, აღადგენს აურას, ხსნის საგნების ნამდვილ ხედვას და პოზიტიურ ცვლილებებს მოაქვს ადამიანის ფიზიკურ რეალობაში.
ნეგატიური აზროვნების ფორმები ფერადია მუქი ფერებიდა ხშირად აქვთ მახინჯი ფორმა. ისინი თრგუნავენ ცნობიერებას, ამახინჯებენ რეალობას, ანადგურებენ ენერგეტიკულ ველს (აურას), ასევე ფიზიკურ სამყაროში ხდება ნეგატიური ცვლილებები, რომლებიც გამოიხატება პრობლემების, დამოკიდებულებებისა და დაავადებების სახით. უარყოფითი გავლენაპირები ანადგურებს ადამიანის დამცავ გარსს. ენერგეტიკულ ველში ჩნდება "ხვრელები", რომლებიც ქმნიან ძაბრებს, რომლებითაც უფრო სერიოზული პირები, ე.წ. დემონები შედიან. დემონები, თავის მხრივ, აქცევენ ადამიანს. ფლობის ცნება არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი შეირყევა, პირზე ქაფს აიღებს და დემონის ხმით ილაპარაკებს. არა. დემონით შეპყრობილ ადამიანს შურისძიების, ფიზიკური ზიანის მიყენების და მრავალი სხვა საზარელი საქციელის აკვიატებული სურვილი აქვს.
როგორ განდევნოთ დემონები თქვენი ცხოვრებიდან
იმისათვის, რომ დემონებმა დატოვონ თქვენი ცხოვრება, თქვენ უნდა:
შექმენით საკუთარი ცხოვრება. შენ ადამიანი ხარ და ყველაფერი უკვე ზემოდან მოგეცა, უბრალოდ უნდა აიღო ის, რაც ნამდვილად გჭირდება.
როგორ გავუმკლავდეთ არასაჭირო სურვილებს?
ზოგჯერ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, მოგიტანს თუ არა გარკვეული სურვილი სიხარულს და არა ტკივილს.
პირველ რიგში, ჩაწერეთ თქვენი სურვილი ფურცელზე. დარწმუნდით, რომ დაიწყეთ "მე მინდა". რამე გიშლის ხელს ამის გაკეთებაში? იფიქრეთ იმაზე, ნამდვილად გსურთ თუ არა ეს. ახლა დაფიქრდი, გჭირდება? რა შეიძლება მოგიტანოთ? გაანალიზეთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე ისე, თითქოს ეს უკვე მომხდარიყო.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სურვილი ახდა. რა შეიძლება მოგიტანოთ? სიხარული, კმაყოფილება? ან შფოთვა, გაბრაზება, დაღლილობა? და ასევე დაფიქრდი, რატომ გინდა ეს? რამ გაგიჩინა ეს სურვილი?
როდესაც ყველა ამ კითხვას უპასუხეთ, იფიქრეთ იმაზე, არის თუ არა ეს ნამდვილად სასარგებლო სურვილი. თუ არა, მაშინ თქვენ უნდა დაივიწყოთ სურვილი და წახვიდეთ მის წინააღმდეგ.
ჩვენ ვნერგავთ სურვილის უსარგებლობას
გსმენიათ ავტო ტრენინგის შესახებ? ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა შესთავაზოთ რაიმე თქვენს ცნობიერებას და ქვეცნობიერს, შესთავაზოთ და აიძულოთ გარკვეული ქმედებები. ძილის წინ მთლიანად დაისვენეთ და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ზედმეტ სურვილზე. რამდენჯერმე გაიმეორეთ საკუთარ თავს შემდეგი: „მე უნდა წავშალო ეს სურვილი ჩემი ცხოვრებიდან. მე შემიძლია კარგად ვიცხოვრო მის გარეშე. მე შემიძლია დავამარცხო სურვილი. მე უკვე დავძლიე ეს მავნე სურვილი“. იცოდე რას ამბობ. ეს ფრაზები გულწრფელად და დამაჯერებლად უნდა ჟღერდეს.
დილით, საწოლიდან ადგომის გარეშე, უთხარით საკუთარ თავს შემდეგი: „დღეს დამიმტკიცებს, რომ ეს მავნე სურვილია. მე მესმის ეს და მინდა ჩემი სურვილის საწინააღმდეგოდ წავიდე. დღეს შემიძლია დავამარცხო სურვილი და სამუდამოდ დავივიწყო“.
ბრძოლა სურვილის წყაროებთან
ხანდახან სურვილის დაძლევა საკმარისი არ არის, უნდა გააცნობიერო საიდან გაჩნდა. მაგალითად, ჩვენ გვინდა ვიყიდოთ გარკვეული ნივთი, რომელიც საერთოდ არ გვჭირდება. საჭიროა ანალიზი შესაძლო მიზეზებიეს სურვილი. ეს შეიძლება იყოს შური: ჩემს მეგობარს აქვს ეს და მე თვითონ მინდა. შესაძლოა უპირატესობის სურვილი: ამაში საუკეთესოდ გამოვიყურები. ეს, რა თქმა უნდა, საერთოა ყველა ადამიანისთვის, მაგრამ თქვენ უნდა შეძლოთ მასთან გამკლავება ისე, რომ არ შეგექმნათ პრობლემები. რომ არ წააგოს კარგი ურთიერთობამეგობართან სულელური შურის გამო, არ ჩაითვალოთ ეგოისტად და ცინიკურად გაბერილი თვითშეფასების და უპირატესობის გრძნობის გამო.
თქვენ ყოველთვის უნდა გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი. პიროვნული ზრდა წარმატების ერთ-ერთი გასაღებია. მხოლოდ თქვენი აზრების, ქმედებების, მიზეზებისა და შედეგების გაანალიზებით შეგიძლიათ გახდეთ უკეთესი. მხოლოდ სურვილის უსარგებლობის გაგება საშუალებას მოგვცემს დავივიწყოთ და მოვიშოროთ იგი.
როგორ გავუმკლავდეთ სექსუალურ სურვილს, თუ ქორწინებამდელი ურთიერთობა და მასტურბაცია ცოდვაა, მაგრამ გაგიჟება გინდათ?!
რა უნდა გააკეთოს გაუთხოვარმა ან განქორწინებულმა, რომელიც ჯერ კიდევ ვერ პოულობს შესაფერის ცოლს? როგორ გაუმკლავდე შენს სექსუალურ ლტოლვას, როცა ეს ასე ძალიან გინდა და მთელი შენი ფიქრი მხოლოდ მასზეა, ხოლო ქორწინებამდელი საქმეები და მასტურბაცია ცოდვაა? ზოგჯერ უბრალოდ შეუძლებელია აიძულო საკუთარი თავი სხვა რამეზე იფიქრო. ეს ხელს გიშლით ნორმალურად მუშაობაში, გამუდმებით იფანტებით, ირგვლივ ყველაფერი გამაღიზიანებელია. როგორც კი თორის სწავლას ვიწყებ, ლოცვის დროს მყისვე მიტრიალებს თავში ყველანაირი აზრი, ასევე ვგრძნობ დაძაბულობას და ვერ ვახერხებ მისგან ყურადღებას. ჩემი აზრით, დაუკმაყოფილებელი სურვილები ქვეცნობიერში გროვდება და საშიშია ფსიქიკური აშლილობისთვის და ჯანმრთელობისთვის საზიანო. რა უნდა გავაკეთო ამ სიტუაციაში, როგორ არ გავგიჟდე და არ ვიპოვო სასურველი ჰარმონია? პატივისცემით, მ.
უპასუხა რაბინმა აშერ კუშნირმა
თქვენ სვამთ რთულ კითხვას: როგორ შეგიძლიათ მარტო გაუმკლავდეთ ძლიერ სხეულებრივ სურვილს ქორწინებამდე? კითხვა ლეგიტიმურია, მაგრამ ეხება თუ არა ის მხოლოდ თქვენ?
ძნელად თუ მოიძებნება მსოფლიოში არც ერთი ჯანმრთელი რელიგიური ებრაელი, ყველა თაობაში, რომელსაც ეს პირდაპირ არ შეეხება. როგორ გადარჩნენ ქორწილამდე? როგორ აგრძელებენ ისინი პერიოდებს და ყოველდღიურ რუტინას ოჯახური ცხოვრება? ყველას ჯანმრთელობა დაუნგრია?! განიცადა ფსიქიკური აშლილობა? გახდი ქმედუუნარო?
იმედია პასუხი იცი. ახალგაზრდა რელიგიური ებრაელების აბსოლუტური უმრავლესობა ახერხებს საკუთარი თავის შენარჩუნებას მამაკაცურობასიწმინდესა და სიწმინდეში, ამით შეინარჩუნეთ თქვენი ჯანმრთელობა, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი...
როგორ გადარჩებიან ისინი?
ვისაც უნდა გაიგოს, ჯერ უცვლელ ჭეშმარიტებად უნდა აღიაროს, რომ ამ გამოცდის ჩაბარება პრინციპში შესაძლებელია! რატომ? იმიტომ, რომ შემოქმედმა თავდაპირველად ისე შექმნა ადამიანი, რომ შედარებით ადვილად გაუმკლავდეს ბუნებრივ ფიზიოლოგიურ მოთხოვნილებებს და ქორწილამდე „გაიძლოს“.
თალმუდში ნათქვამია, რომ ადამიანს აქვს პატარა ორგანო, „როცა იკვებება, ის მშიერია, როცა მას ხელიდან პირამდე აკავებენ, სავსეა“. უცნაურია... როგორც ჩანს, სხეულთან, ზოგადად, ყველაფერი პირიქითაა: მხოლოდ მაშინ, როცა იკვებება, სავსე ხარ და როცა არ იკვებება, მშიერი ხარ. როგორ გავიგოთ ეს? რა არის "მშიერი გაჯერების" საიდუმლო?
უფრო ღრმა და ღრმა შეხედვით გამოავლენს, რომ თუ ბიჭი დადის "მშიერი", ანუ არ აძლევს "საჭმელს" თვალებსა და წარმოსახვას, მაშინ, ზოგადად, ის "კარგად იკვებება" - მშვიდი. მაგრამ თუ ბიჭი დაიწყებს თვალების "კვებას" გარედან უხამსი ნივთებით და არ ზღუდავს შიგნიდან უხამსი ფანტაზიებს, ის ყოველთვის "მშიერი" დადის, გაღიზიანებული.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც ბიჭი განიცდის "გაღიზიანების" მდგომარეობას, ეს ნიშნავს, რომ მას უკვე წააწყდა რაიმე სახის "გამაღიზიანებელი", ანუ მას უკვე "უსიამოვნებდა" რაღაც. ან პირდაპირ, ქუჩაში ან სამუშაო ადგილზე, ან ვირტუალურად, ინტერნეტში და სურათებში... და როცა უხვი „კვება“ მოდის გარედან, მაშინვე იღვიძებს ვნებათაღელვა ფანტაზიების ნაკადი - შიგნიდან... ბრძანება შეიძლება იყოს საპირისპირო. უსაქმურობამ წარმოშვა უცენზურო „ფიქრები“ და ისინი უკვე აიძულებდნენ თვალებს რაიმე „უგემრიელეს“ ეძიათ... ასეა თუ ისე, ასეთი „კვება“ გარედან და შიგნიდან მუდმივ „ბრაზს“ იწვევს. "მშიერი ცხოვრება". ასე რომ ქორწილამდე ნამდვილად ვერ მიაღწევთ...
თეორიულად როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ამისგან?
ადამიანის ბოროტ მიდრეკილებას ბრძენები ბუზს ადარებენ... მისი თვისებაა დაჟინებით ისევ და ისევ იმავე ადგილას დაბრუნება. მაგრამ როდის ხდება ეს? მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამ ადგილას ჭუჭყიანია. და თუ ის იქ არ არის, ის არ დაბრუნდება! ეს ნიშნავს, რომ თუ ბიჭი ინარჩუნებს თავის ფანტაზიას "მშიერი", "საკვების", "ჭუჭყის" გარეშე, მაშინ არის შანსი, რომ უხამსი სურათების შემაშფოთებელი ბუზები შეწყვიტონ მის თავში ციმციმა. ამ გზით მთელი სხეული „იკვებება“, სიმშვიდე დარჩება და „გაღიზიანება“ არ გაიღვიძებს...
აქ არის პასუხი იმაზე, თუ როგორ "გადარჩებიან" ებრაელი ბიჭები ქორწილამდე და ამავდროულად ირკვევა, თუ რატომ არის იუდაიზმში "უცნაური" აკრძალვები სიფრთხილით მოვეკიდოთ ყველა სახის "გამაღიზიანებელს". ამ სფეროში ორი ძირითადი აკრძალვაა.
პირველ აკრძალვას ჰქვია - შმირატეინაიმ, "გადარჩენის თვალები". მისი არსი, მარტივი გზით: არ შეხედოთ უპატიოსნეს. ეს არის დაცვა გარე "გამაღიზიანებლებისგან".
მეორე აკრძალვას - ამ უზრდელობის შიგნიდან „მონელებას“ ჰქვია. ჰირჰური, ჩვეულებრივი თარგმანი - „ეროტიკული ფანტაზია“. თუმცა სხვა კონტექსტში ეს სიტყვა შეიძლება ითარგმნოს როგორც „ღრმა აზროვნება“... ამ აკრძალვის არსი: ფანტაზიის აღვირახსნილი ძალის კონტროლის ქვეშ მოქცევა.
ორი აკრძალვა. რა კარგი იქნებოდა, თუ ახალგაზრდას შეეძლო გააცნობიეროს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მათი დაცვა და არა მხოლოდ იმისთვის, რომ მშვიდად "ქორწილამდე მიაღწიოს", არამედ, ფაქტობრივად, სიცოცხლის ღირსი იყოს.
როგორც წესი, მამრობითი ბუნების მიწისქვეშა ხედვა ნათლად განსაზღვრავს " პატარა ორგანო" მაგრამ ჩვენს ძველ წიგნებში ნათქვამია, რომ ის... თავშია. იქ განსაკუთრებული ადგილია: "სიცოცხლის ხე". და სწორედ იქიდან მოდის ახალი სიცოცხლის "წვეთი", არის თორის შენახვაც, იქაც ჰირჰური.
სიძლიერე ჰირხურადაურეკა დიახ. თარგმანში - "ბაზა", "საფუძველი". ყოველივე ამის შემდეგ, ის, რაც ადამიანი ან წარმოიდგენს, ან, პირიქით, ფიქრობს იმაზე, რაზეც ფიქრობს, აშენებს მთელი მისი ცხოვრების საფუძველს, მის „მე“-ს! მაშასადამე, მასზეა დამოკიდებული, თავად ღვთაებრივი თორა გახდება მისი შინაარსი და საფუძველი, თუ „ბინძური ბუზები“ გაიმარჯვებენ და აავსებენ მის სულს. ან ადამიანი იცხოვრებს სიმართლის რეალურ ცხოვრებით, ან ტყუილის ვირტუალურ სამყაროში ჩაიძირება...
ეს არის უწმინდესი ადგილი და ამიტომ ჩვენ ვალდებულნი ვართ შევინარჩუნოთ ის სტერილური სისუფთავე. შიგნითაც და გარეთაც. და რაც არ უნდა წმინდაა, ყველაფერს უწმინდურს სურს მიწებდეს. სწორედ აქ მიმდინარეობს ნამდვილი ომი სიცოცხლისთვის... უფრო სწორედ, არიან ვინც იბრძვიან და არიან ისეთებიც, რომლებიც მაშინვე ნებდებიან...
ასე რომ, იმ ახალგაზრდა ბიჭებს, რომლებიც იბრძვიან, შრომობენ, იცავენ თორას აკრძალვებს, შეუძლიათ შეინარჩუნონ თავიანთი სულები, სიცოცხლის ხე სიწმინდესა და სიწმინდეში, როგორც ქორწილამდე, ასევე მის შემდეგ, როგორც სიცოცხლის განმავლობაში, ასევე მის შემდეგ...
რა უნდა გააკეთოს პრაქტიკაში?
ვშიშობ, ეს ახსნა დიდად არ გამოგადგებათ. ბოლოს და ბოლოს, უფრო სწორად, თქვენი შეკითხვაა, რა უნდა გააკეთოთ მას შემდეგ, რაც უკვე „საკმარისია“? (თუმცა ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რადგან ზოგჯერ ჯანმრთელმა ორგანიზმმა შეიძლება გაიღვიძოს...). შესაძლებელია თუ არა აქედან თავის დაღწევა? დიახ, შეგიძლიათ, მაგრამ ეს ნამდვილად უნდა გინდოდეთ. რა უნდა გააკეთოს, როდესაც "გაღიზიანება" მოდის?
რამდენიმე კონკრეტული რჩევა:
1. როგორც კი უსუსური ფანტაზიების ნაკადი გაიღვიძებს, სასწრაფოდ უნდა ადგე და ადგილი შეცვალო, უმჯობესია ჰაერში გასვლა ან წყლით დაიბანოთ სახე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ხმამაღლა თქვათ რაიმე უარყოფითი თქვენს შესახებ ხმამაღლა. თუ ბიჭი რელიგიურია, მაშინ ის დაუყოვნებლივ უნდა გადავიდეს თორაზე ფიქრებზე.
2. შეგიძლიათ სირცხვილის მოზიდვა. წარმოიდგინე, როგორ ხედავენ დედა, მამა, სულიერი მეგზურები ყველაფერს, რაც ციმციმებს შენი სულის ეკრანზე...
3. ადამიანის მრავალი ფსიქიკური ძალიდან ერთ-ერთი გაბრაზებაა. როგორც წესი, ის ჩვენი მტერია. მაგრამ ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ის მოკავშირედ აქციოთ. თუ საკუთარ თავზე ისე გაბრაზდები, როგორც უნდა, მაშინ „სიძვის სული“ მაშინვე გაქრება.
4. მაგრამ საბოლოო ჯამში თქვენ უნდა იცოდეთ ზოგადი წესი: თქვენს „ცუდ საწყისთან“ ბრძოლაში ყურადღება უნდა მიაქციოთ წარმატებებს და არა დამარცხებებზე. იყავით ოპტიმისტური და ნუ იდარდებთ წარუმატებლობებზე.
მაგრამ ყველა ძალისხმევა უნდა გაკეთდეს მანამდეც:
1. უსაქმურობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული. საუკეთესო წამალია- დაკავებული იყავით რაღაცით: რაიმე სახის საქმით, ფიზიკური შრომით, სხვების მიმართ ზრუნვით, ქველმოქმედებით, სახლის საქმეებით და ა.შ. უწმინდური აზრები უსაქმურობის წუთებში მოდის და ის მომაბეზრებელი ბუზივით ტრიალებს.
2. ძალიან მნიშვნელოვანია ივარჯიშოთ, რომ დაიძინოთ სუფთა ფიქრებით. ამის მიღწევა შესაძლებელია სერიოზული ლექციების მოსმენის დროს ჩაძინებით. ამ გზით, ამავდროულად, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად დაიძინოთ... ამავდროულად, მნიშვნელოვანია ივარჯიშოთ, რომ დილით ადგე რამდენიმე წუთში. ნუ მისცემთ უფლებას „ცუდ საწყისს“ ძალაუფლების ხელში ჩაგდების დრო...
ასე რომ, თუ უბრალოდ გადაწყვეტთ „შიმშილობის“ დაწყებას მთლიანად და შეუქცევად, უდავოდ იპოვით საკუთარ თავში ძალას, რომ დაძლიოთ თქვენი სხეულის ბუნება და შეინარჩუნოთ სულისა და სხეულის სიწმინდე. ბოლოს და ბოლოს, ვინც იბრძვის, მას ზემოდან ეძლევა ძალა...
პატივისცემით, აშერ კუშნირი
გაუზიარეთ ეს გვერდი თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს:
რაბი აშერ კუშნირი
რაბინებთან გულითად საუბარი მინდა...
როგორც ჩანს, რაღაც სერიოზულად გაწუხებთ და, სამწუხაროდ, არავინ იყო - არც ახლობლები და არც მეგობრები, ვინც მოგისმენდა. Სამწუხაროა.
მაგრამ ნება მომეცით განვიხილო ეს თემა მთლიანად თქვენი შეკითხვის საფუძველზე.
რატომ აიძულებთ შვილებს რელიგიურ განათლებას?
თქვენ მიგაჩნიათ, რომ ბავშვებს უნდა მიეცეთ საშუალება, გაიზარდონ ისე, როგორც არიან 18 წლამდე, შემდეგ კი თავად აირჩევენ... მოდით, უფრო დეტალურად განვავითაროთ თქვენი იდეა.
დაე, ისე გაიზარდოს, როგორც უნდა... ნუ შევზღუდავთ ბავშვს თავისუფლებას - ისე გაიზარდოს, როგორც უნდა, „როგორც არის“. მაგრამ ვიყოთ თანმიმდევრული. ერთხელ, როცა ღვინო ან ნარკოტიკი მოსინჯა, მეორე დღეს მოუნდება.
დღის მასალები:
დაამახინჯეს თუ არა ებრაელებმა თორა?
უპასუხა რაბინმა დანიელ მარშალსკიმ
ფსიქოლოგია თორაში. შიშების დაძლევა
რავ ეფიმ სვირსკი,
სერიიდან "თორა და ფსიქოლოგია"
დღეს წავიკითხეთ თავი იტრო
რაბინი ბენციონ ზილბერი
დაკავშირებული მასალები
ინტიმური ურთიერთობების შესახებ...
რაბი აშერ კუშნირი
არსებობს ორი უკიდურესობა, რომელიც დამახასიათებელია იუდაიზმში ბოლო დროს მოსული ადამიანებისთვის. ზოგიერთმა არ მოიშორა თავისი წარსული, რაც საკმაოდ მღელვარეა. სხვები განურჩევლად მიიჩნევენ ოჯახურ ურთიერთობებს არსებითად უხამსად. სინამდვილეში, მეუღლეთა ცხოვრება, მათ შორის მისი სხეულის ასპექტები, სავსეა სიწმინდით.
როგორ უყურებს იუდაიზმი ინტიმურ ურთიერთობებს?
რაბი რუვენ კუკლინი
აზრი, რომ ინტიმური ურთიერთობა თავდაპირველად ცოდვასთან ასოცირდება, ღრმა შეცდომაა.
როგორ უყურებს იუდაიზმი ქორწინებამდე სექსს?
არის პირდაპირი აკრძალვა?
ინტიმური ურთიერთობა და მორალი
სერიიდან "სამყაროს ნიღაბი"
იმის გასაგებად, თუ როგორ ურთიერთქმედებენ უმაღლესი და ქვედა სამყაროები, თქვენ უნდა გესმოდეთ ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობის არსი.
გაგება და გაგება 30. როგორ უყურებს იუდაიზმი გენდერულ ურთიერთობებს?
რაბინი ელიზერ გერვიცი
სერიიდან "გაგება და გაგება"
სქესთა შორის ურთიერთობა დადგენილია თორის მიერ. მაგრამ არ არის საჭირო მათზე ბოროტად გამოყენება, ემორჩილება ყველა სექსუალურ იმპულსს. თვითკონტროლი ამ სფეროში ყოველდღიური უნდა იყოს.
რაც შეეხება ინტიმურ ურთიერთობას? ყველაფერი ქმრის სურვილის მიხედვით ხდება?
მეშვიდე მცნება. "არ იმრუშო"
რავ ეფიმ სვირსკი,
სერიიდან "ათი მცნება"
ზუსტად იმის გამო, რომ ინტიმურ ურთიერთობას აქვს ასეთი მაღალი სიწმინდე და სიწმინდე, ამ ურთიერთობების მარეგულირებელი კანონების დარღვევა იწვევს მაქსიმალურ „დაბინძურებას“ ძალიან სერიოზული შედეგებით.
მართლა აკრძალულია ქალისთვის ხელის ჩამორთმევა?
როგორ არ აწვდი მას ხელს?
არის თუ არა G-d-ისთვის უკმაყოფილო ყველაფერი, რაც არ იწვევს ბავშვის გართობის კონცეფციას?
არ მინდა ამის განხილვა ჩვენი ქორწილის ღამეს.
ქალსა და მამაკაცს შორის ინტიმური ურთიერთობის საიდუმლო. ვაიკრა 30
რაბი მოშე პანტელატი
სერიიდან "ხუთწიგნეულის გაკვეთილები - ვაიკრა"
სიყვარული ებრაულად
რაბანიტ ციპორა ჰარიტანი: რაღაც აუცილებლად იბადება მცნებებიდან. ან სიხარული ან ბავშვი.
ებრაელს არ შეუძლია ქორწინებამდე იცხოვროს ებრაელ ქალთან, მაგრამ ყველა სხვა ქალთან - რამდენიც გინდა?
რაბინი ბენციონ ზილბერი
როგორც ჩანს, ასე თქვა რაბინმა.
ალექსანდრა ბატ მიუდა - სრული აღდგენა
ზეპირი თორა
რა იყო პირველი, წერილობითი თუ ზეპირი თორა?
რავ ოვადია კლიმოვსკი
რატომ არ არის ნახსენები ზეპირი თორა არსად თორაში?
რაბი ელიაკიმ ზალკინდი
აღიარა თუ არა რაშიმ მისი კომენტარი მოძველებული იყო?
რაბინი ნათან აგრესი
რა არის ცხოვრების გრძნობა?
რაბინი ბენციონ ზილბერი
ისწავლე თორა 24 საათის განმავლობაში?!
როგორ მოაღწია ჩვენამდე ზეპირმა ტრადიციამ უცვლელად?
რაბი მოშე პანტელატი
როგორ შეგვიძლია გავიგოთ, რომ ზეპირი ტრადიცია ჩვენამდე არ მოაღწია ძალიან შეცვლილი ფორმით?
კონკრეტულად რა მიეცა მოსეს სინას მთაზე?
რაბინი ნათან აგრესი
და რა დაწერეს ბრძენებმა?
რატომ არ შემიძლია თორის ინტერპრეტაცია ისე, როგორც მე მინდა?
რაბი აშერ კუშნირი
იყო თუ არა თორის გადაცემის ჯაჭვი უწყვეტი?
რაბინი ბენციონ ზილბერი
როგორ შეეძლოთ მათ უარყოთ ზეპირი თორა? როცა ადამიანს სურს, რა აჩერებს მას?
არის თუ არა ზეპირი თორის ჩაწერა აკრძალვის დარღვევა?
რაბი ელიაკიმ ზალკინდი
ბოლოს და ბოლოს, ზეპირად მიეცა მიზეზი?
როგორ გადარჩებოდა ოგი წარღვნას? დინოზავრები და ისინი არ გადარჩნენ!
რავ ოვადია კლიმოვსკი
ასე რომ, ყველა ცოცხალმა არსებამ გაუკუღმართა თავისი გზა დედამიწაზე თუ არა ყველაფერი?
რატომ „აწესებს“ თანახი მართალს?
რაბინი ნათან აგრესი
ვინ მოგცა უფლება?
რაბინი ბენციონ ზილბერი
რელიგიურობა და რწმენა G-d-ში ერთი და იგივეა?
იუდაიზმი და ებრაელები
მასალების ხელახალი დაბეჭდვა მისასალმებელია სავალდებულო აქტიური ჰიპერბმულით Toldot.ru-ზე
ყოველი ციტირებული მასალის შემდეგ
საიტის გვერდების დათვალიერებით თქვენ ავტომატურად ეთანხმებით ჩვენს
ჩვენ ვთხოვთ ებრაელებს, არ გამოიყენონ ჩვენი საიტი შაბათსა და ებრაულ დღესასწაულებზე
დაუძლეველი სექსუალური ლტოლვის პრობლემა და შიმშილის დაკმაყოფილების შეუძლებლობა შეიძლება აწუხებდეს როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს, ასაკის მიუხედავად. რა თქმა უნდა, უფრო ახალგაზრდა ასაკში, ლიბიდო გაცილებით მაღალია, ვიდრე, მაგალითად, 50 წელზე მეტი ასაკის, მაგრამ მაინც აქტუალური რჩება პრობლემა იმისა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ სექსუალური ლტოლვა. და სექსუალური ლტოლვა გიშლის ხელს მშვიდად მუშაობაში? არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი უარყოფითი მხარეები და უპირატესობები. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ დიდი ხანია არ გქონიათ სექსი და, როგორც ჩანს, ეს მალე არ მოხდება, მაგრამ ამაზე ფიქრი გამუდმებით თქვენთან ყველაფერი შეიძლება მოხდეს და არავინ არის დაზღვეული ნაკლებობისგან სექსის შესახებ, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ ეს პრობლემა დროებით შეგექმნათ. მამაკაცებმა თავი შეიკავონ რამდენიმე მიზეზის გამო, მაგალითად, ამის მიზეზი შეიძლება იყოს სამსახური, ავადმყოფობა, სამხედრო სამსახური, ცოლის ორსულობა და ა.შ. ქალისთვის ეს პრობლემა უბრალოდ მაშინ არსებობს, როცა მის ცხოვრებაში ქმარი ან სხვა მამაკაცი არ არის.
რატომ აწუხებთ ქალები უფრო მეტად ამ პრობლემას?
უცნაურად საკმარისია, რომ ქალები ყველაზე ხშირად სვამენ კითხვას: როგორ დავძლიოთ სექსუალური სურვილი? Რა მოხდა? საქმე იმაშია, რომ მამაკაცსაც და ქალსაც თანაბრად სჭირდება სხეულის ბუნებრივი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. მაგრამ ქალებს უფრო უჭირთ მათი დაკმაყოფილება სოციალური მდგომარეობის გამო. ამიტომ, მათ აწუხებთ აქტუალური კითხვა, თუ როგორ უნდა მოიშორონ სექსუალური ლტოლვა მისი დაკმაყოფილების ბუნებრივი გზით, ანუ სქესობრივი კავშირის განხორციელებით, მამაკაცები, სოციალური ნორმების თვალსაზრისით, ბევრად მეტი თავისუფლებით არიან დაჯილდოვებული ეს საქმეა, ვიდრე ქალები. ვინაიდან მათ უნდა დაიცვან უბიწოება, უდანაშაულობა და მოკრძალება, ხოლო სოციალური რეგულაციებისადმი დაუმორჩილებლობა იწვევს უარყოფას და დაგმობას, ღირს კიდევ ერთხელ მივაქციოთ ყურადღება სექსუალური ლტოლვის ბუნებრივ მოვლენას, ამიტომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გვრცხვენოდეს მისი. - ჩვენ ყველანი ცოცხალი არსებები ვართ და ხანდახან გვჭირდება ისეთი ბუნებრივი რამ, როგორიც არის სექსი, მაგრამ თუ ჯერ კიდევ არ არის სექსის შესაძლებლობა, მაშინ შეგიძლია ებრძოლო სურვილს, თუმცა არ არის რეკომენდებული ამის გაკეთება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში - ასეთი თავშეკავება შეიძლება. საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
რატომ შეიძლება იყოს აბსტინენცია საზიანო?
როგორც უკვე არაერთხელ ითქვა, სექსუალური მიზიდულობა ადამიანისთვის აბსოლუტურად ნორმალურია. ანალოგიურად, არსებობს მისი დაკმაყოფილების პირდაპირი მოთხოვნილება.
გრძელვადიანი აბსტინენცია შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის:
- მენჯის არეში სითხის სტაგნაციის გამო, შეიძლება წარმოიშვას შარდსასქესო სისტემის პრობლემები;
- დაქვეითებული იმუნიტეტი;
- გაღიზიანებადობა;
- მუდმივი ცუდი განწყობა;
- ისტერია, ცრემლდენა;
- დეპრესია;
- სტრესი;
- თავის ტკივილი.
- სექსუალური ჯანმრთელობის პრობლემები სითხის სტაგნაციის გამო;
- ხანგრძლივმა თავშეკავებამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ეაკულაციის პრობლემები და სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობა;
- შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი;
- ქრონიკული დაღლილობა, დეპრესია, დეპრესია.
როგორ მოვიშოროთ სექსუალური ლტოლვა?
როგორც უკვე ვთქვით, სექსუალური ლტოლვის მოშორების მრავალი გზა არსებობს და ყველა მათგანი არ არის იდეალური და უნივერსალური. მოდით დავასახელოთ ზოგიერთი მათგანი, მათი უპირატესობები და ყველაზე მნიშვნელოვანი უარყოფითი მხარეები, რაც მათ შეიძლება მოჰყვეს.- მასტურბაცია.
ხშირი მასტურბაციის დროს შეიძლება წარმოიშვას ერექციის პრობლემები სქესობრივი აქტის დროს. მაგალითად, თუ მამაკაცი იწყებს სექსუალურ ურთიერთობას ქალთან, ეაკულაცია შეიძლება ნაადრევი იყოს და თავად სექსი დიდხანს არ გაგრძელდეს.
მასტურბაცია შეიძლება ისეთივე სასარგებლო იყოს ქალებისთვის, როგორც მამაკაცებისთვის და ეს ბუნებრივი საშუალებაა სექსუალური დაძაბულობის მოსახსნელად.
- ფიზიკური ძალისხმევა.
არ იფიქროთ, რომ სექსუალური დაძაბულობის მოხსნის ეს მეთოდი მხოლოდ მამაკაცებს უხდებათ. სულაც არა, ქალისთვისაც კი, სპორტი შეიძლება გახდეს სექსის ალტერნატივა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. - უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკური ვარჯიშის დროს მამაკაცებიც და ქალებიც გამოიმუშავებენ ბედნიერების ჰორმონს სეროტონინს. ეს შესანიშნავი გზაა სექსუალური დაძაბულობის პრობლემის მოსაგვარებლად.
- ფიზიკური აქტივობა სტრესის განთავისუფლების უტყუარი საშუალებაა. ეს ხელს შეუწყობს სტრესის მოხსნას და მთელი დაგროვილი ენერგიის გამოყენებას.
- ზოგადად, ღირს იმის თქმა, რომ სპორტი ძალიან სასარგებლო რამ არის ორგანიზმისთვის - ეს არის ლიბიდოს დათრგუნვის ამ მეთოდის მთავარი უპირატესობა. სპორტი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, იმუნური სისტემის წინააღმდეგობის გაზრდისა და მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად.
- ფიზიკური აქტივობა დაგღლის და გამოგაწურავს და აღარ დაგრჩება დრო და ენერგია დაუკმაყოფილებელ სექსუალურ მოთხოვნილებებზე ფიქრისთვის.
- სპორტი დაამარცხებს სექსუალურ სურვილთან დაკავშირებულ უძილობას.
- ფიზიკური ძალისხმევა გაასუფთავებს თქვენს აზრებს.
- ხანგრძლივი სეირნობა, სირბილი ან ველოსიპედით სიარულიც კი დაგეხმარებათ სექსუალური უკმაყოფილების გამკლავებაში.
- სულიერი სიახლოვის გაძლიერება.
- Რთული სამუშაო.
- ბრომი.
სამხედრო სამსახურის დროს მამაკაცებს ურჩევენ ბრომის შემცველი მედიკამენტების მიღებას. ისინი თრგუნავენ სექსუალურ ლტოლვას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ არ უნდა იყოთ ზედმეტი გულმოდგინებით - ისინი შეიძლება საზიანო იყოს სექსუალური ჯანმრთელობისთვის და მომავალში გამოიწვიონ ერექციის პრობლემები და ისინი განსაკუთრებით კარგად მიიღება ქალების მიერ. - თავი შეიკავეთ ყველაფრისგან, რაც თქვენს სექსუალურ სურვილს იწვევს.
შეიძლება ყოველთვის არ იყოს შესაძლებელი ყველა „გამაღიზიანებლის“ აღმოფხვრა, მაგრამ შეეცადეთ მაქსიმალურად შეზღუდოთ თქვენი კონტაქტი ყველაფერთან, რაც გაიძულებს იფიქროთ სექსუალურ უკმაყოფილებაზე.
- სუბლიმაცია.
- გადით გარეთ და გაერთეთ.
- შემოქმედება.
ეს საკითხი ძალიან საკამათოა, მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს მეთოდი შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა სექსუალური ლტოლვის პრობლემის გადასაჭრელად. იყავით კრეატიულები - დახატეთ, იცეკვეთ, დაწერეთ პოეზია - მიეცით გაჟღენთილი ყველაფერი, რაც დაგროვდა თქვენში, შესაძლოა, სექსუალური მიზიდულობა გამოიხატოს თქვენს შემოქმედებაში და ამით თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ გათავისუფლება.4512 ცდუნებას წინააღმდეგობის გაწევის საუკეთესო საშუალებაა მასზე დანებება
არ დაგავიწყდეთ, რომ სიამოვნების სურვილი, მათ შორის სექსუალური კონტაქტისგან, ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ეს არის სრულიად ბუნებრივი სურვილები, რომლებიც თრგუნავს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ონლაინ მომხმარებლები უამრავ კითხვას სვამენ იმის შესახებ, თუ როგორ გაუმკლავდეთ სექსუალურ სურვილს. ისინი ყვებიან თავიანთ ისტორიებს და აქედან ირკვევა, რომ ხშირ შემთხვევაში ბევრად უფრო ადვილი და უსაფრთხო იქნება მათი სურვილების დაკმაყოფილება ან სექსუალური პარტნიორის შეცვლა ან ინტიმური ცხოვრების განზავება. ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება რთული იყოს, რადგან ყველას არ შეუძლია მოტყუება ან სულის ახლობლის პოვნა მოკლე დროში.როგორც წესი, საკმაოდ რთულია შენი ბუნებრივი სურვილების დაძლევა და არც არის გასაკვირი – ეს უჩვეულოდ რთულია ფსიქოლოგიურ სპექტრზე. სექსუალური ხასიათის ნებისმიერი ლტოლვა, რომელიც საკმარისად არ არის დაკმაყოფილებული, თავისუფლების მსურველი ცხოველია და თუ მას გალიაში ჩაკეტავთ, ის კიდევ უფრო გაბრაზდება.
ზოგჯერ რელიგიური ან მორალური რწმენა ხელს გიშლით სექსუალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში. უმეტეს შემთხვევაში, ამის გამო ჩნდება სურვილი დაძლიოს სექსუალური სურვილი და გაანადგუროს მასზე ფიქრიც კი. ბევრ რელიგიაში მორწმუნეები თავს იჭერენ „ცოდვილი აზრების“ გამო, მაგრამ საკუთარი თავის დარტყმა ძნელად შეიძლება ეწოდოს ფიზიოლოგიურ მოთხოვნილებებთან ბრძოლის ეფექტურ საშუალებას. სექსუალური სურვილები, თუ მათ დათრგუნავთ და ცდილობთ მათ განადგურებას, უარყოფითი შედეგები მოჰყვება, რადგან სექსზე ფიქრები სულ უფრო და უფრო ხშირად გდევნიან. 
თუმცა, ბიოლოგიური თვალსაზრისით, ეს შეხედულებები მცდარია, ვინაიდან სექსი ადამიანებს შორის ფიზიკური სიახლოვის გამოვლენის ბუნებრივი საშუალებაა და ყველა ადამიანს სჭირდება სიყვარულის ასე გამოხატვა. საპირისპირო სქესისადმი მიზიდულობა ნორმალური მოვლენაა და მისი ტაბუდაქცია უბრალოდ სახიფათოა მთელი ამ ენერგიის შიგნით შენახვა სახიფათოა, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ეს ყველაფერი გაამართლოთ გარე ფაქტორებით. რა თქმა უნდა, ცხოვრებაში წარმოიქმნება სიტუაციები, როდესაც რაღაც გარემოებების გამო ნამდვილად არ არის სექსის შესაძლებლობა, მაგრამ როგორც ფორუმებზე არსებული ინფორმაცია აჩვენებს, ყველაზე ხშირად მიზეზები ფიქტიურია და ნორმალური სექსუალური ცხოვრებისთვის დაბრკოლებების გადალახვა არ არის რთული, უბრალოდ საჭიროა მცირე ძალისხმევა და შეწყვიტოთ დამნაშავეების ძებნა სექსუალური სურვილის დათრგუნვამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქოლოგიური აშლილობა, შესაძლოა, თუ თქვენ მუდმივად დათრგუნავთ საკუთარ თავში, ეს გაგიჟებთ. ბუნებასთან წინააღმდეგობის გაწევა ადვილი არ არის, მაგრამ თუ ცდილობ, მარცხისთვის ხარ განწირული. მაშინაც კი, თუ ფიზიკური სიახლოვის სურვილი დათრგუნული იქნება, მისი აღდგენა გაგიჭირდებათ და თქვენი თანამგზავრები სამუდამოდ იქნებიან საკუთარ თავში ეჭვი, დეპრესია, გაუბედაობა, გაღიზიანება, თუ საკუთარ თავს არ აძლევთ უფლებას დააკმაყოფილოთ სექსის მოთხოვნილება ბუნებრივია, როგორც საკვების ან ძილის მოთხოვნილება, მაშინ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ბედნიერი მომავალი და ცხოვრების მრავალი სიხარული. და ეს სულაც არ არის იმის გამო, რომ სექსი არის ამ სიხარულის გასაღები, არამედ იმიტომ, რომ მასზე მუდმივი ფიქრები უბრალოდ არ მოგცემთ საშუალებას სრულად დატკბეთ ცხოვრებით.
რა უნდა გააკეთოს გაუთხოვარმა ან განქორწინებულმა, რომელიც ჯერ კიდევ ვერ პოულობს შესაფერის ცოლს? როგორ გაუმკლავდე შენს სექსუალურ ლტოლვას, როცა ეს ასე ძალიან გინდა და მთელი შენი ფიქრი მხოლოდ მასზეა, ხოლო ქორწინებამდელი საქმეები და მასტურბაცია ცოდვაა? ზოგჯერ უბრალოდ შეუძლებელია აიძულო საკუთარი თავი სხვა რამეზე იფიქრო. ეს ხელს გიშლით ნორმალურად მუშაობაში, გამუდმებით იფანტებით, ირგვლივ ყველაფერი გამაღიზიანებელია. როგორც კი თორის სწავლას ვიწყებ, ლოცვის დროს მყისვე მიტრიალებს თავში ყველანაირი აზრი, ასევე ვგრძნობ დაძაბულობას და ვერ ვახერხებ მისგან ყურადღებას. ჩემი აზრით, დაუკმაყოფილებელი სურვილები ქვეცნობიერში გროვდება და საშიშია ფსიქიკური აშლილობისთვის და ჯანმრთელობისთვის საზიანო. რა უნდა გავაკეთო ამ სიტუაციაში, როგორ არ გავგიჟდე და არ ვიპოვო სასურველი ჰარმონია? პატივისცემით, მ.
უპასუხა რაბინმა აშერ კუშნირმა
ძვირფასო მ.!
თქვენ სვამთ რთულ კითხვას: როგორ შეგიძლიათ მარტო გაუმკლავდეთ ძლიერ სხეულებრივ სურვილს ქორწინებამდე? კითხვა ლეგიტიმურია, მაგრამ ეხება თუ არა ის მხოლოდ თქვენ?
ძნელად თუ მოიძებნება მსოფლიოში არც ერთი ჯანმრთელი რელიგიური ებრაელი, ყველა თაობაში, რომელსაც ეს პირდაპირ არ შეეხება. როგორ გადარჩნენ ქორწილამდე? როგორ აგრძელებენ ისინი პერიოდების გამკლავებას და ყოველდღიურ ოჯახურ ცხოვრებას? ყველას ჯანმრთელობა დაუნგრია?! განიცადა ფსიქიკური აშლილობა? გახდი ქმედუუნარო?
იმედია პასუხი იცი. ახალგაზრდა რელიგიური ებრაელების აბსოლუტური უმრავლესობა ახერხებს შეინარჩუნოს მამაკაცურობა სიწმინდესა და სიწმინდეში, რითაც ინარჩუნებს ჯანმრთელობას, როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ...
როგორ გადარჩებიან ისინი?
ვისაც უნდა გაიგოს, ჯერ უცვლელ ჭეშმარიტებად უნდა აღიაროს, რომ ამ გამოცდის ჩაბარება პრინციპში შესაძლებელია! რატომ? იმიტომ, რომ შემოქმედმა თავდაპირველად ისე შექმნა ადამიანი, რომ შედარებით ადვილად გაუმკლავდეს ბუნებრივ ფიზიოლოგიურ მოთხოვნილებებს და ქორწილამდე „გაიძლოს“.
თალმუდში ნათქვამია, რომ ადამიანს აქვს პატარა ორგანო, „როცა იკვებება, ის მშიერია, როცა მას ხელიდან პირამდე აკავებენ, სავსეა“. უცნაურია... როგორც ჩანს, სხეულთან, ზოგადად, ყველაფერი პირიქითაა: მხოლოდ მაშინ, როცა იკვებება, სავსე ხარ და როცა არ იკვებება, მშიერი ხარ. როგორ გავიგოთ ეს? რა არის "მშიერი გაჯერების" საიდუმლო?
უფრო ღრმა და ღრმა შეხედვით გამოავლენს, რომ თუ ბიჭი დადის "მშიერი", ანუ არ აძლევს "საჭმელს" თვალებსა და წარმოსახვას, მაშინ, ზოგადად, ის "კარგად იკვებება" - მშვიდი. მაგრამ თუ ბიჭი იწყებს "კვებას" მისი თვალები უხამსი გარედანდა არ შეზღუდავს უზნეო ფანტაზიებს შიგნიდან, მერე სულ „მშიერი“ დადის, გაღიზიანებული.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც ბიჭი განიცდის "გაღიზიანების" მდგომარეობას, ეს ნიშნავს, რომ მას უკვე წააწყდა რაიმე სახის "გამაღიზიანებელი", ანუ მას უკვე "უსიამოვნებდა" რაღაც. ან პირდაპირ, ქუჩაში ან სამუშაო ადგილზე, ან ვირტუალურად, ინტერნეტში და სურათებში... და როცა უხვი „კვება“ მოდის გარედან, მაშინვე იღვიძებს ვნებათაღელვა ფანტაზიების ნაკადი - შიგნიდან... ბრძანება შეიძლება იყოს საპირისპირო. უსაქმურობამ წარმოშვა უცენზურო „ფიქრები“ და ისინი უკვე აიძულებდნენ თვალებს რაიმე „უგემრიელეს“ ეძიათ... ასეა თუ ისე, ასეთი „კვება“ გარედან და შიგნიდან მუდმივ „ბრაზს“ იწვევს. "მშიერი ცხოვრება". ასე რომ ქორწილამდე ნამდვილად ვერ მიაღწევთ...
თეორიულად როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ამისგან?
ადამიანის ბოროტ მიდრეკილებას ბრძენები ბუზს ადარებენ... მისი თვისებაა დაჟინებით ისევ და ისევ იმავე ადგილას დაბრუნება. მაგრამ როდის ხდება ეს? მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამ ადგილას ჭუჭყიანია. და თუ ის იქ არ არის, ის არ დაბრუნდება!ეს ნიშნავს, რომ თუ ბიჭი ინარჩუნებს თავის ფანტაზიას "მშიერი", "საკვების", "ჭუჭყის" გარეშე, მაშინ არის შანსი, რომ უხამსი სურათების შემაშფოთებელი ბუზები შეწყვიტონ მის თავში ციმციმა. ამ გზით მთელი სხეული „იკვებება“, სიმშვიდე დარჩება და „გაღიზიანება“ არ გაიღვიძებს...
აქ არის პასუხი იმაზე, თუ როგორ "გადარჩებიან" ებრაელი ბიჭები ქორწილამდე და ამავდროულად ირკვევა, თუ რატომ არის იუდაიზმში "უცნაური" აკრძალვები სიფრთხილით მოვეკიდოთ ყველა სახის "გამაღიზიანებელს". ამ სფეროში ორი ძირითადი აკრძალვაა.
პირველი ამისთვისჩქარობსდაურეკა - შმირატეინაიმ, "გადარჩენის თვალები". მისი არსი, მარტივი გზით: არ შეხედოთ უპატიოსნეს. ეს არის დაცვა გარე "გამაღიზიანებლებისგან".
მეორე აკრძალვა- ამ უზრდელობის შიგნიდან „მონელებას“ ჰქვია. ჰირჰური, ჩვეულებრივი თარგმანი - „ეროტიკული ფანტაზია“. თუმცა სხვა კონტექსტში ეს სიტყვა შეიძლება ითარგმნოს როგორც „ღრმა აზროვნება“... ამ აკრძალვის არსი: ფანტაზიის აღვირახსნილი ძალის კონტროლის ქვეშ მოქცევა.
ორი აკრძალვა. რა კარგი იქნებოდა, თუ ახალგაზრდას შეეძლო გააცნობიეროს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მათი დაცვა და არა მხოლოდ იმისთვის, რომ მშვიდად "ქორწილამდე მიაღწიოს", არამედ, ფაქტობრივად, სიცოცხლის ღირსი იყოს.
როგორც წესი, მამრობითი ბუნების მიწისქვეშა ხედვა ნათლად განსაზღვრავს „პატარა ორგანოს“ მდებარეობას. მაგრამ ჩვენს ძველ წიგნებში ნათქვამია, რომ ის... თავშია. იქ განსაკუთრებული ადგილია: "სიცოცხლის ხე". და სწორედ იქიდან მოდის ახალი სიცოცხლის "წვეთი", არის თორის შენახვაც, იქაც ჰირჰური.
სიძლიერე ჰირხურადაურეკა დიახ. თარგმანში - "ბაზა", "საფუძველი". ყოველივე ამის შემდეგ, ის, რაც ადამიანი ან წარმოიდგენს, ან, პირიქით, ფიქრობს იმაზე, რაზეც ფიქრობს, აშენებს მთელი მისი ცხოვრების საფუძველს, მის „მე“-ს! მაშასადამე, მასზეა დამოკიდებული, თავად ღვთაებრივი თორა გახდება მისი შინაარსი და საფუძველი, თუ „ბინძური ბუზები“ გაიმარჯვებენ და აავსებენ მის სულს. ან ადამიანი იცხოვრებს სიმართლის რეალურ ცხოვრებით, ან ტყუილის ვირტუალურ სამყაროში ჩაიძირება...
ეს არის უწმინდესი ადგილი და ამიტომ ჩვენ ვალდებულნი ვართ შევინარჩუნოთ ის სტერილური სისუფთავე. შიგნითაც და გარეთაც. და რაც არ უნდა წმინდაა, ყველაფერს უწმინდურს სურს მიწებდეს. სწორედ აქ მიმდინარეობს ნამდვილი ომი სიცოცხლისთვის... უფრო სწორედ, არიან ვინც იბრძვიან და არიან ისეთებიც, რომლებიც მაშინვე ნებდებიან...
ასე რომ, იმ ახალგაზრდა ბიჭებს, რომლებიც იბრძვიან, შრომობენ, იცავენ თორას აკრძალვებს, შეუძლიათ შეინარჩუნონ თავიანთი სულები, სიცოცხლის ხე სიწმინდესა და სიწმინდეში, როგორც ქორწილამდე, ასევე მის შემდეგ, როგორც სიცოცხლის განმავლობაში, ასევე მის შემდეგ...
რა უნდა გააკეთოს პრაქტიკაში?
ვშიშობ, ეს ახსნა დიდად არ გამოგადგებათ. ბოლოს და ბოლოს, უფრო სწორად, თქვენი შეკითხვაა, რა უნდა გააკეთოთ მას შემდეგ, რაც უკვე „საკმარისია“? (თუმცა ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რადგან ზოგჯერ ჯანმრთელმა ორგანიზმმა შეიძლება გაიღვიძოს...). შესაძლებელია თუ არა აქედან თავის დაღწევა? დიახ, შეგიძლიათ, მაგრამ ეს ნამდვილად უნდა გინდოდეთ. რა უნდა გააკეთოს, როდესაც "გაღიზიანება" მოდის?
რამდენიმე კონკრეტული რჩევა:
1. როგორც კი უსუსური ფანტაზიების ნაკადი გაიღვიძებს, სასწრაფოდ უნდა ადგე და ადგილი შეცვალო, უმჯობესია ჰაერში გასვლა ან წყლით დაიბანოთ სახე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ხმამაღლა თქვათ რაიმე უარყოფითი თქვენს შესახებ ხმამაღლა. თუ ბიჭი რელიგიურია, მაშინ ის დაუყოვნებლივ უნდა გადავიდეს თორაზე ფიქრებზე.
2. შეგიძლიათ სირცხვილის მოზიდვა. წარმოიდგინე, როგორ ხედავენ დედა, მამა, სულიერი მეგზურები ყველაფერს, რაც ციმციმებს შენი სულის ეკრანზე...
3. ადამიანის მრავალი ფსიქიკური ძალიდან ერთ-ერთი გაბრაზებაა. როგორც წესი, ის ჩვენი მტერია. მაგრამ ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ის მოკავშირედ აქციოთ. თუ საკუთარ თავზე ისე გაბრაზდები, როგორც უნდა, მაშინ „სიძვის სული“ მაშინვე გაქრება.
4. მაგრამ საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა იცოდეთ ზოგადი წესი: თქვენს „ცუდ საწყისთან“ ბრძოლაში ყურადღება უნდა მიაქციოთ წარმატებებს და არა დამარცხებებზე. იყავით ოპტიმისტური და ნუ იდარდებთ წარუმატებლობებზე.
მაგრამ ყველა ძალისხმევა უნდა გაკეთდეს მანამდეც:
1. უსაქმურობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული. საუკეთესო საშუალებაა, თავი რაღაცით დაკავდე: რაიმე სახის საქმით, ფიზიკური შრომით, სხვების მიმართ რაიმე სახის ზრუნვით, ქველმოქმედებით, საოჯახო საქმეებით და ა.შ. უწმინდური აზრები უსაქმურობის წუთებში მოდის და ის მომაბეზრებელი ბუზივით ტრიალებს.
2. ძალიან მნიშვნელოვანია ივარჯიშოთ, რომ დაიძინოთ სუფთა ფიქრებით. ამის მიღწევა შესაძლებელია სერიოზული ლექციების მოსმენის დროს ჩაძინებით. ამ გზით, ამავდროულად, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად დაიძინოთ... ამავდროულად, მნიშვნელოვანია ივარჯიშოთ, რომ დილით ადგე რამდენიმე წუთში. ნუ მისცემთ უფლებას „ცუდ საწყისს“ ძალაუფლების ხელში ჩაგდების დრო...
ასე რომ, თუ უბრალოდ გადაწყვეტთ „შიმშილობის“ დაწყებას მთლიანად და შეუქცევად, უდავოდ იპოვით საკუთარ თავში ძალას, რომ დაძლიოთ თქვენი სხეულის ბუნება და შეინარჩუნოთ სულისა და სხეულის სიწმინდე. ბოლოს და ბოლოს, ვინც იბრძვის, მას ზემოდან ეძლევა ძალა...
ხშირად ჩვენ გვსურს რაღაცის ჭამა არა იმის გამო, რომ ორგანიზმი საკვებით გავამწვავოთ. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ბევრ ადამიანში შიმშილის გრძნობა მუდმივად რაღაცის ღეჭვის ჩვევიდან მოდის. როგორ დავძლიოთ ეს გრძნობა?
შიმშილის დათრგუნვის სურვილი შეიძლება გაძლიერდეს როგორც წონის დაკლების ოცნებებით, ასევე დიეტის დადგენის მიზნით. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მოტივაცია, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სხეულის მოტყუება სავსებით შესაძლებელია. როგორ გავუმკლავდეთ ჭარბ კვებას და როგორ დავეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს მოხვდეს ჰარმონიულ მდგომარეობაში, რომელშიც იკვებებით იმდენი, რამდენიც გჭირდებათ? ეს 15 სასარგებლო რჩევებიპრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ.
ტოპ 15 რჩევა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ შიმშილი:
1. თუ ლანჩსა და ვახშამს შორის შესვენებებზე სასწრაფოდ რაღაცის ჭამის სურვილმა გაგისწრათ, მაშინ უნდა შეცვალოთ აქტივობის ტიპი. მაგალითად, გაისეირნეთ, წაიკითხეთ წიგნი, უყურეთ სასაცილო ვიდეოს. ზოგადად, ტვინს დაევიწყოს, რომ საჭმელს ითხოვდა.
2. შესანიშნავი ლაიფჰაკი მათთვის, ვინც სახლში შიმშილს გრძნობს - მიიღეთ აბაზანა არომატული ბალახებითა და ზეთებით.
3. ასევე უარი უნდა თქვათ სანელებლებზე, რომლებიც მხოლოდ რაც შეიძლება მეტი ჭამის სურვილს აღძრავს. წიწაკა და მდოგვი აჩქარებენ მეტაბოლიზმს, მაგრამ ასევე ასტიმულირებენ მადას. ამიტომ, ღირს მჭლე, ძლივს დამუშავებულ კერძებზე გადასვლა.
4. არ იყიდოთ სხვადასხვა მიმზიდველი, მაგრამ არაჯანსაღი საჭმელები, როგორიცაა კანფეტი, ბარები და ფუნთუშები. იყიდეთ თხილი, ხილი და ბოსტნეული და მაშინაც კი, თუ მოულოდნელად „მატლის მოკვლა“ მოგინდებათ, მაინც ჯანსაღ პროდუქტად აქცევთ.
თხილი, კენკრა, ჩირი, ცოცხალი ნაზავი
5. ერთ-ერთი ყველაზე რთული, მაგრამ ეფექტური რჩევაა, თავი აარიდოთ სამუშაო კოლეგებს ან მეგობარ გოგოებს, რომლებიც მოულოდნელად ჩაის და ნამცხვრის დასალევად ჩამოდიოდნენ. ნებისმიერი მოულოდნელი საკვები არღვევს თქვენს რეჟიმს და აუცილებლად დაიდება თქვენს გვერდებზე.
6. მაშინაც კი, თუ მკაცრ დიეტაზე ხართ, არ უნდა დათმოთ თქვენი საყვარელი ტკბილეული. მაგრამ! ეს უნდა იყოს პატარა ნაჭერი. უმჯობესია, თუ საკუთარ თავს დილით ამხნევებთ.
7. ძირითადი კვება უნდა იყოს ჩუმად. ანუ რადიოს, ტელეფონის, ლეპტოპის და ტელევიზორის გარეშე. გააზრებული კვება საშუალებას გაძლევთ სწრაფად იგრძნოთ სრულყოფილება. სწორად გაწყობილი მაგიდა (ეს მნიშვნელოვანია!) და თქვენი საყვარელი კერძის მცირე ნაწილი არის გამხდარი დარჩენის საიდუმლო!
8. ეს რჩევა მხოლოდ ნებისყოფის მქონე ადამიანებს შეეფერებათ. როგორც კი შიმშილს იგრძნობთ, უნდა დაიწყოთ მინიმუმ ძირითადი ვარჯიში. იქნება ეს იოგას ასანა თუ გაჭიმვა, არ აქვს მნიშვნელობა, მთავარია სხეული სხვა რამით დაიკავოთ. და ამ შემთხვევაში ის ასევე სასარგებლოა!
9. ხშირად, უბრალო წყურვილს შიმშილში აგდებენ. ასე რომ, თუ ფიქრობთ, რომ საჭმლის ჭამა გსურთ, უბრალოდ, ერთი ჭიქა წყალი ან მცენარეული ჩაი უნდა დალიოთ.
10. დარწმუნდით, რომ თქვენს სამზარეულოში სამზარეულოს ჭურჭელი და სუფრის გადასაფარებელი არ იყოს მოციმციმე. ფერის სქემა. ნატურმორტი ნარინჯისფერი ბოსტნეულით და ხილით, კაშკაშა თეფშებით და სხვა ნივთებით, რომლებიც მადას აღაგზნებს, უნდა შეიცვალოს, მაგალითად, ნაჩვენებია, რომ კერძები ლურჯი ფერისთრგუნავს მადას.
11. დიეტოლოგების ეს სახიფათო რჩევა აუცილებლად გაგაოცებთ. საკვების მიღების გასაკონტროლებლად საჭიროა ბავშვთა მინიატურული ჭურჭლის შეძენა, რომელშიც საკვების დიდი ნაწილის ჩადება არ შეიძლება.
12. კიდევ ერთი სასარგებლო სიცოცხლის ჰაკი არის სწორი არომატების გამოყენება მოულოდნელი შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ფაქტია, რომ ადამიანის შიმშილისა და ყნოსვის ცენტრები ახლოს არის, ამიტომ ანთებული არომატის ნათურაც კი დაგეხმარებათ შიმშილის მოშლაში. ყვავილების და ციტრუსის არომატები საუკეთესოდ აფერხებს შიმშილის გრძნობას.
14. დაღეჭეთ პიტნის რეზინა და გაიხეხეთ კბილები დღეში რამდენჯერმე, ამ მცენარის ექსტრაქტი კლავს მადას.
15. კიდევ ერთი რთული ფიზიოლოგიური ტექნიკაა თვითმასაჟი შუა თითის ბალიშის დაჭერით ზედა ტუჩსა და ცხვირს შორის არსებულ წერტილზე.
ხელებზეც არის ჯადოსნური წერტილები, რომელთა მასაჟით შიმშილის გრძნობას აყუჩებ და როგორც კი ჭამა მოგინდება, იპოვი და მასაჟი... . ადვილია ძებნა - გარედან, შუაში მხრიდან იდაყვამდე და შუაში ბიცეფსიდან ტრიცეფსამდე (გადაკვეთაზე) არის ხვრელი, როცა მასზე დაჭერით გრძნობთ მცირე ტკივილს... საპირისპირო ხელით იპოვით ხვრელს და ატრიალებთ შუა თითით 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მეორე მდინარეზე.
დაიმახსოვრე ისიც, რომ არ მივირთვათ ისეთი საკვები, რომელიც გვაიძულებს მეტი ვჭამოთ.
სასარგებლო ინფორმაცია
ჩვენ ხშირად ვიცავთ დიეტას, ვიზღუდებით ზედმეტი პურის ნაჭრით ან თავს არიდებთ რძის პროდუქტებს. ჩვენ ვჭამთ პატარა თასს წვნიანს, ვჭამთ მწვანე ვაშლს, მაგრამ სისავსის შეგრძნება არ გვეუფლება, პირიქით, ჩვენ კიდევ უფრო მეტის ჭამა გვინდა.
ეს იმიტომ ხდება, რომ პროდუქტებს არასწორად ვირჩევთ.
არსებობს ბევრი საკვები, რომელიც მნიშვნელოვნად ზრდის მადას, რაც არის მიზეზი ჭარბი წონა. კარგი მადა რომ გვაქვს, თავს არ ვაკონტროლებთ და ლანჩზე ჩვეულებრივზე მეტს ვჭამთ, ხოლო ჭამის შემდეგ მივდივართ საჭმლის საძებნელად.
დიდწილად დამნაშავეა საკვები, რომელიც იწვევს ძლიერ მადას. მაგალითად, ადრე ითვლებოდა, რომ თუ თეფშს წვნიანს ან მსუყე ბორშს მიირთმევთ, სავსე იქნებით და მეორე კვებაზე ნაკლებს ვჭამთ. სინამდვილეში ყველაფერი სხვაგვარად ხდება. სუპები, ბულიონები, ბორში და სხვა თხევადი კერძები ხელს უწყობს კუჭის წვენის დიდი რაოდენობით გამომუშავებას, რის შედეგადაც მატულობს მადა და პირველი კერძის შემდეგ ვჭამთ. დიდი რიცხვიშემდეგი კურსი და ბევრი დესერტი. შედეგად, ჩვენ მნიშვნელოვნად ვუმჯობესდებით.
მადას გაზრდის პროდუქტების სიაში შემდეგია მარინადები: მჟავე კომბოსტო, პომიდორი და კიტრი, რომლებიც უაღრესად გემრიელი და დაბალკალორიულია. მაგრამ საშიშროება ის არის, რომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ძლიერი მადა, რადგან ისინი შეიცავს ძმარმჟავას, რომელიც აძლიერებს კუჭის წვენის გამომუშავებას.
მარინადები ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს, რაც იწვევს წყურვილს, ვიწყებთ ბევრი სითხის დალევას, რომელიც ჩერდება ორგანიზმში და იწვევს ჭარბ წონას.
ვაშლი ასევე მნიშვნელოვნად ზრდის მადას, რაც იწვევს კუჭში მარილმჟავას გამოყოფას. სასარგებლოა ვაშლის მირთმევა დილით, თუ ამ დროს თავს ვერ აიძულებთ კარგი საუზმე. ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული ვაშლის წვენის დალევა ან მწვანე ვაშლის ჭამა სწრაფად გაგრძნობინებთ შიმშილს.
ხახვი, მწვანე ხახვი, ახალი ნიორი და ცხარე წიწაკა მნიშვნელოვნად ზრდის მადას და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. შედეგად, თქვენი მადა შეიძლება სერიოზულად იმუშაოს. თუ მადას ვერ გაუძლებთ, შეცვალეთ ეს საკვები ახალი ოხრახუშით, კამათ, ორეგანოთა და რეჰანით.
ბუნებრივია, არ უნდა დავივიწყოთ შოკოლადი - ბევრი ჩვენგანის საყვარელი კერძი. ტყუილად არ გვეუბნებოდნენ ბავშვობაში: შოკოლადი ჭამის წინ არ ჭამოთ, მადას მოგიკლავთ! „სხვათა შორის, კაკაო და ყავის სასმელები ზრდის მადას, ამიტომ ამ სასმელების ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, რადგან ეს გამოიწვევს წონის მნიშვნელოვან მატებას.
ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია განიცადოს ნერვული შიმშილი თავის ცხოვრებაში ამა თუ იმ მომენტში. არ არსებობს საშუალება, რომელიც ერთხელ და სამუდამოდ მოიხსნის ამ აშლილობას, მაგრამ მისი კონტროლის ქვეშ მოქცევა შესაძლებელია.
შფოთვით გამოწვეული შიმშილის კონტროლი საკმაოდ მარტივია. მართალია, თქვენ უნდა გქონდეთ ნებისყოფა, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი და განახორციელოთ მთელი რიგი რჩევები, რომლებსაც ამ სტატიაში განვიხილავთ.
მიირთვით ნაკლები შაქარი
გააკეთეთ ყველაფერი, რომ შეამციროთ (ან აღმოფხვრათ) თქვენი გამოყენება. ეს დაგეხმარებათ ნერვული შიმშილისგან თავის დაღწევაში. რაც უფრო მეტ ტკბილეულს ჭამს ადამიანი, მით მეტი ტკბილეულის ჭამა სურს.
Დალიე მეტი წყალი
ექსპერტები გვირჩევენ დღეში მინიმუმ 6 ჭიქა წყლის დალევას. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ბრძნული რჩევის დაცვა. Უკეთესი შეიქმენით ჩვევა ყოველი ჭამის წინ წყლის დალევარომ ნაკლები შიმშილი განიცადოს.
მიირთვით დღეში რამდენჯერმე
გარდა ამისა, ძირითად კვებას შორის უნდა აქვს სამი საჭმელი ჯანსაღი პროდუქტები: მაგალითად, ხილი ან თხილი.
ივარჯიშეთ ყოველდღე
ეს ძალიან ეფექტური მეთოდიაკონტროლეთ ჭამის მუდმივი სურვილი.
ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს წარმოდგენილი ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში.ეს განუყოფელი ნაწილია ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლეზე და ჩვენ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობაზე, როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ. სპორტი განსაკუთრებით სასარგებლოა, როცა ფსიქოლოგიური პრობლემების განზე გადადება გჭირდებათ: შფოთვა და ნერვული შიმშილი.
დაიკავეთ თქვენი გონება
თუ კანფეტის ან სხვა არაჯანსაღი პროდუქტის ჭამის უკონტროლო სურვილი გაქვთ ჯობია შენი სხვა რამით დაკავდე.
მთავარი იდეაა, გადაიტანოთ ყურადღება ჭამის სურვილისგან და სხვა რამეზე გაამახვილოთ ყურადღება. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, კითხვა, სატელეფონო ზარის განხორციელება ან სხვა აქტივობა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ არ იფიქროთ საჭმელზე.
არასოდეს გამოტოვოთ საუზმე
თუ დაიცავთ ამ რჩევებს, დიდწილად გაუმკლავდებით ნერვულ შიმშილს. როგორც უკვე ვთქვით, ამ საკითხში მთავარი ნებისყოფაა. საჭიროა მუდმივობა, თანმიმდევრულობა და ჭეშმარიტი სურვილი, რათა თავიდან აიცილოს ნერვული შიმშილი დამოკიდებულებაში.
