Усанд орох хайр нь янз бүрийн ванны процедурт оршдог. Та үүн дээр угааж, ууршуулж, эрүүл мэндээ сайжруулж, амрах боломжтой. Усанд орох дуртай, дурлагчдын хувьд залуу харагдаж, арьс нь толигор болж, байгалийн гэрэлтдэг. Энгийн халуун усны газар амархан массажны өрөө, гоо сайхны салон болж хувирдаг тул зарим дүрмийг дагаж мөрдөхөд л хангалттай. Сайн усанд орох нь дэг журамд дуртай бөгөөд зөвхөн дараа нь үр дүнтэй болно.

Усанд орохдоо юу мэдэж, санаж байх хэрэгтэй вэ?

1. Юуны өмнө та ямар зорилгоор усанд орох гэж байгаагаа ойлгож, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойл. Зарим нь усанд орох нь жингээ хасах гайхалтай арга гэж үздэг бол зарим нь биеийг цэвэрлэж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл гэж үздэг.
2. Өлөн элгэн дээрээ усанд орох - зөв замнэмэлт калори шатааж, улмаар жингээ хасдаг. Үдийн хоолны дараа уураар жигнэх нь биед хортой бөгөөд таргалалтад хүргэдэг.
3. Усанд орох процедурыг хоол идсэнээс хойш 3-4 цагийн дараа хийдэг.
4. Усанд ороход хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Энэ үед бие нь сэргэг бөгөөд дулааны стрессийг амархан тэсвэрлэдэг.
5. Хэрэв та ямар нэгэн өвчний хурцадмал байдлыг ажиглавал ямар ч тохиолдолд уурын усанд орж болохгүй!
6. Хэт халж, толгойгоо халуунд цохиулахаас хамгаалж болохгүй! Илүүдэл хөлсөө алчуур эсвэл шүүрээр арчина, эс тэгвээс та түлэгдэж болзошгүй. Хэт халалтын эхний шинж тэмдэг илэрвэл уурын өрөөнөөс гарах хэрэгтэй.
7. Угаалгын өрөө, уурын өрөө нь архи, нитрат эсвэл хоол хүнснээс үл хамааран хордлогод тусална. Бохирдол ба хорт бодисууд нь хөлстэй хамт нүх сүвээр биеэс идэвхтэй гадагшилдаг. Эсийн түвшинд метаболизын болон хамгаалалтын үйл явц нь хортой бодисоос хурдан ангижрах болно.
8. Уурын өрөө нь эмчилгээний болон гоо сайхны бүтээгдэхүүний арсеналыг бүхэлд нь ашиглах сайхан боломж юм. Гацуур, хуш модны тос, хоп, нарс модны декоциний, арц, орегано, ганга, мэлрэг цэцэг, хус шүүр, талх квас, зөгийн бал болон бусад олон зүйл нь өөрсдийгөө удаан хугацаанд нотолсон. Анхилуун үнэрт тос, ургамлууд нь ванны процедурын үр нөлөөг ид шидээр сайжруулж, гайхамшгийг бүтээдэг.
9. Усанд орохоосоо өмнө архи, эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй!

Усанд орохдоо юу авч явах вэ?

Угаалгын өрөө эсвэл саун руу анх удаа аялахаар төлөвлөж байхдаа бид шаардлагатай зүйлсийн талаар боддог. Туршлагатай усан онгоцнууд дараах ойролцоо жагсаалтыг гаргасан боловч хувийн сонголтын асуудал хараахан цуцлагдаагүй байна.

Шампунь, саван.Үс, биеэ угаах дуртай, ердийн хэрэгсэл. Шампунь, зайлж угаагч, бальзам, шүршүүрийн гель эсвэл ваннд байгаа саван нь ердийн шүршүүр эсвэл ваннаас илүү ашигтай байх болно. Саван нь арьсыг хуурайшуулдаг гэдгийг санаарай. Эхлээд арьсаа ууршуулж, дараа нь хэрэглэх нь дээр.

Угаалгын алчуур эсвэл хөвөн.Саун нь үр дүнтэй цэвэрлэх, гоо сайхны процедур хийхэд тохиромжтой. Уураар жигнэх үхсэн арьсны эсийг буталсан торго, илүү хатуу утасаар хийсэн байгалийн скраб, тусгай бээлий ашиглан амархан арилгаж болно. Хатуу угаалгын алчуур, бээлий нь маш сайн массаж хийдэг: тэд биеийн аяыг сэргээж, цусны эргэлтийг хэвийн болгодог. Мөн маш сайхан байна!

Давс.Эрэгтэйчүүд түүний ач холбогдлыг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Үзэсгэлэнт бүсгүйчүүд арьсыг толигор болгож, целлюлитээс салахад туслах давстай массажийг үнэлдэг.

Ор дэрний цагаан хэрэглэл эсвэл даавуу.Уурын өрөөнд зайлшгүй шаардлагатай хамгаалалтын хэрэгсэл: халуун температур, тавиур эсвэл суудлын гадаргуу дээрх бактериас. Даавуу нь хөлсийг гайхалтай шингээдэг. Өнөө үед Velcro бүхий ванны килт банзал хэрэглэх нь моод болжээ.

Cap.Толгойгоо халуунаас, үсээ хатахаас хамгаалаарай. Даавуу эсвэл эсгий малгайны найдвартай хамгаалалт дор толгой эргэхийг мартаж, уурын өрөөнд удаан хугацаагаар ажиллах боломжтой болно.

Шүүр.Усанд ороход хүмүүс шинэхэн уурын шүүрний төлөө юу ч хийхэд бэлэн байдаг! Түүний үнэрийг амьсгалж, шүүрээр массаж хийж эхлээрэй. Хүн бүр шүүрийг зөв сонгож, бэлдэж чаддаггүй.

Хонгор минь.Арьсанд тэжээл өгч чийгшүүлж, торгомсог, сэтгэл хөдөлгөм үнэрийг өгнө.

Газрын тос.Одоо эмийн санд үнэ цэнэтэй тосны асар их сонголт байдаг: бүйлс, чангаанз, нарс, тэр ч байтугай чамин бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Зөгийн балыг орлуулж эсвэл нэмж болно ашигтай шинж чанарууд. Биедээ түрхээд хэсэг хугацааны дараа бүлээн усаар угаана.

Цай, жимсний ундаа, квасс.Цангалтаас тааламжтай, ашигтай аврагчид, хамгийн сайн сонголттөрөл бүрийн ундаанаас. Халуун, халуун цай нь хөлрөх, жин хасах үйл явцад тусална.

Алчуур.Усанд орсны дараа түүнгүйгээр та хаана байх байсан бэ?

Сауныг хэрхэн зөв халааж, уураа бэлтгэх вэ?

Угаалгын өрөө халаах нь нарийн төвөгтэй, нарийн урлаг юм. Хэрэв угаалгын өрөөг бүх дүрмийн дагуу боловсруулж, барьсан бол энэ нь хүссэн усанд орох горимд хүрэхэд тусална. Угаалгын өрөө нь мод, хий эсвэл цахилгаан зуухаар ​​халаадаг. Хамгийн сайн, дуртай түлээ бол хус юм. Зөвхөн тэд онцгой сүнсийг нэгтгэж, дүрэлзэж, дулааныг үр дүнтэй гаргаж чаддаг. Алдер түлээ нь бас өөртөө итгэлтэй удирдагч юм. Царс, үнс нь хэтэрхий үнэтэй бөгөөд бусад зүйлүүд нь дулааныг бас өгдөггүй. Усанд орох өрөөнд чийгтэй түлээ хийх газар байхгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм! Тэд хог хаягдал, утаа гаргадаг бөгөөд энэ нь гоо зүйн бус, аюултай бөгөөд зуухны хамгийн бага үр ашиг юм!

Сауны зүрх болсон зуух нь модоор ажилладаг бол түүнийг сонгож, онцгой байдлаар овоолох чадвартай байх нь чухал юм.

Нэг жигд халаалт, сайн уурын төлөө хичээх хэрэгтэй. Чулуун дээр ус цацаж, гараа болгоомжтой өргө. Шаардлагатай нөхцөлд байгаа хуурай уур нь шатдаггүй. Мөн чулууг хэзээ ч их хэмжээний усаар дүүргэж болохгүй. Хэрэв ус уурших үед исгэрч байвал зуухны температур бага байна. Хамгийн тохиромжтой нь ус асгарах үед чулуунууд цохих чимээ гаргадаг.

Саун бол 33 таашаалыг жинхэнэ утгаар нь мэдрэх боломжтой газар юм. Усанд орох журам нь зөвхөн тэдгээрийг авчрах болтугай!

Мөн үзнэ үү:

Угаалгын өрөө, саунд орох аялал бүрийг хайртай хүмүүстэйгээ зугаацах зугаа цэнгэл төдийгүй арьс, үс, биеийн ерөнхий байдлын жинхэнэ диваажин болгон хувиргах боломжтой. Ванны скраб, тос, маск, бальзам, массаж зэрэг нь таны арьсыг залуужуулах, биеийг цэвэрлэж, ирэх долоо хоногийн турш эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэх боломжтой хэрэгсэл юм.

Эдгээр хэдэн цагийг таны сэтгэл, бие махбодод хамгийн их ашиг тустай өнгөрүүлэхийн тулд бидний бяцхан заль мэх, зөвлөгөөг ашиглаарай.

1. Өөрийн эрх чөлөөтэй, амар амгаланг мэдэрдэг хайртай хүмүүсээ хамт урь.
2. Саван, шампунь, шүүр, ванны шаахай, дотуур хувцас солих, даавуу, алчуур, малгай, сав, шанага, ундаа зэрэг шаардлагатай шинж чанарууд, хэрэгтэй зүйлсийн ойролцоо жагсаалтыг танд сануулж байна. Массажны сойз, тусгай бээлий (хэрэв та скраб хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол), уушгин чулуу нь илүүдэхгүй. Сонгосон саун нь зарим зүйлтэй байж магадгүй - урьдчилан асууна уу. Мөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл тэдгээрийг бэлтгэх найрлагыг мартаж болохгүй.
3. Эхний айлчлалын үеэр юу ч хэрэглэхгүй байх нь дээр, гэхдээ хоёр дахь удаагаа болон дараа нь маск эсвэл скраб хэрэглэж болно. Эхний гүйлтийн дараа шүршүүрт орохоо бүү мартаарай. хүйтэн ус.
4. Хэн нэгний үр ашгийг нэмэгдүүлэх гоо сайхны бүтээгдэхүүн, ваннд хэрэглэдэг, хэрэв та эхлээд халаавал хийж болно - скрабаа уурын өрөөнд авч явахад л хангалттай.
5. Уураар жигнэх арьс илүү зөөлөн болдог тул гуужуулагчийг гэмтээхгүйн тулд маш болгоомжтой хэрэглээрэй, эс тэгвээс арьсан дээр толбо, хөхөрсөн үүснэ.
6. Хэрэв гуужуулагчийн жор нь уурын өрөөнд хэдэн минут явахыг шаарддаг бол энэ хугацаанд үргэлжлүүлэн биеэ үрж, массаж хийлгээрэй. Та нэмэлт тоног төхөөрөмж ашиглаж болно: сойз, угаалгын алчуур, бээлий, массаж.
7. Байгаа газарт маск, скраб хэрэглэх боломжгүй гэдгийг санаарай харшлын тууралт, хальслах, зураас, шархны хэсгүүд.
8. Усанд орохдоо линден цай, цангис жимсний дусаах, ургамлын гаралтай цай, chamomile, rosehip цай уух нь дээр.
9. Нөхцөл байдалд ашигласан бүтээгдэхүүний үр нөлөө өндөр температурхүрээлэн буй орчин 2 дахин нэмэгддэг тул угаалгын өрөөнд биеэ арчлах нь заавал байх ёстой үйл явц тул энэ таашаалыг бүү үгүйсгэ.

Усанд орох процедурт зориулсан скраб

Хэрэв та скраб хэрэглэхээр шийдсэн бол үхсэн арьсны эсийг уураар жигнэх үед уурын өрөөнөөс гарсны дараа шууд түрхэх хэрэгтэй. Бид таныг олон төрлийн нэг юм уу түүнээс дээш үрчлүүлэхийг урьж байна энгийн жорийм скраб:

1. Хуурай арьсанд: нэг халбага сайтар холино оливын тос, нэг халбага кофены шаар, нэг чимх шанцай.
2. Нэг шил цөцгий, нэг шил ямар ч давс холино. Энэ хольцыг бүх биеэрээ үрж, уурын өрөөнд дахин 5-8 минутын турш яв. Хэрэв энэ хугацаанд хөлрөх нь бүр ч хүчтэй бол бүү ай, ийм байх ёстой.
3. 10 дусал шинэхэн нимбэгний шүүс, ямар ч өөх тос агуулсан цөцгий 4 халбага, оливын тос 3 халбага холино.
4. Скраб тослог арьс: Их хэмжээний халбага өөх тос багатай тарагтай ижил хэмжээний кофены шаартай холино.
5. 2 халбага зөгийн бал, 1 халбага улаан буудайн хивэг, хэдэн халбага нимбэгний шүүс холино.
6. 3 хоолны халбага зөгийн балыг ижил хэмжээний давстай холино. 5 минутын турш уурын өрөөнд ор. Гарсны дараа 10 минутын турш ууж болохгүй илүүдэл усбиеийг орхисон.
7. 2 чимх нунтаг гич, 2 хоолны халбага давс, 2 хоолны халбага зөгийн бал холино. 2 дусал жүржийн модны тос эсвэл дуртай үнэрийнхээ тосыг нэмнэ.
8. Целлюлитийн эсрэг гуужуулагч: 15 дусал цитрус, розмарин, кипарис, бергамот эсвэл бусад эфирийн тосыг нэг халбага бүлээн зөгийн балнд уусгана. Холимог дээр 100 грамм кофены шаар, нэг халбага дурын шампунь нэмнэ.
9. 200 грамм элсэн чихэр дээр хэдэн халбага оливын тос, хэдэн дусал цитрусын тос нэмнэ.
10. Зөгийн балыг лаванда, чидун, жүрж, бергамот, сарнай эсвэл хэд хэдэн дуслаар холино кокосын тос. Энэ жор нь маш үр дүнтэй байдаг

Жор, пропорцийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй: хэрэв танд ямар ч бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй бол зүгээр. Давсыг элсэн чихэрээр сольж, тос нь бие биенээ төгс сольж, цөцгий нь зөгийн балны өөр хувилбар байж болно. Оролдоод үзээрэй, туршиж үзээрэй.

Скрабыг маш эмзэг хэсэгт түрхэж болохгүй. Худалдан авсан бүтээгдэхүүн нь усанд ороход тохиромжтой, гэхдээ тэдгээрийг өөрөө бэлтгэх нь илүү сонирхолтой, хөгжилтэй байдаг.

Усанд орох биеийн маск

Бид танд хамгийн олон жорыг сонгосон үр дүнтэй маскбиеийн хувьд:

1. Арьсан дээр пигмент толбо байгаа бол: үрж жижиглэсэн өргөст хэмхний целлюлозыг цөцгийтэй тэнцүү хэмжээгээр хольж, бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмнэ.
2. Асуудалтай арьсанд зориулсан маск: 2 хоолны халбага хайлсан зөгийн бал дээр хагас нимбэгний шүүс, нэг халбага улаан буудайн хивэг нэмнэ.
3. Целлюлитийн эсрэг маск: зөгийн бал, цөцгийтэй тэнцүү хэмжээгээр хольж, хэдэн дусал цитрусын эфирийн тос нэмнэ. Уурын өрөөнд очсоны дараа маскыг биедээ 15 минут байлгана. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та массажер ашиглаж болно.
4. Тослог арьсанд: 4 халбага овъёосны будаа 3 хоолны халбага цөцгий, жижиглэсэн өргөст хэмхний хагасыг холино. Хумсыг эхлээд нунтаглана.
5. Хоол тэжээл: ургамлын тос, шар айрагны мөөгөнцрийн халбагаар хольж, өндөгний шар нэмнэ.
6. Төгс сэргээгч, цайруулах, тэжээл өгөх шаварлаг биеийн маск: Гоо сайхны шаврыг устай тэнцүү хэмжээгээр хольж, чийгшүүлсэн биед 20 минутын турш түрхэнэ.

Нүүрний маск:

1. Ус эсвэл сүүнд дэвтээсэн овъёосны гурилыг халбагаар цөцгийтэй холино - асуудалтай арьсанд тохиромжтой.
2. Нэг халбага мөөгөнцрийг нэг шар, нэг халбага оливын тосоор холино - маск гүйцсэн арьс.
3. Нэг халбага зуслангийн бяслагыг нэг халбага буталсан далайн байцаатай холино - арьсан дээр пигмент толбо байгаа бол.
4. Зөгийн балыг прополистой тэнцүү хэмжээгээр холино - энэ нь батгатай тэмцэхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Усанд орохдоо бүх биеийн маскыг бие болон нүүрэндээ 10-15 минутын турш байлгаж болно.

Шавар сонгохдоо цагаан нь тослог арьсанд, саарал, шар нь хуурай арьсанд, ногоон, шар нь хөгшрөлтөд, хөх, улаан нь үрэвсэлд өртөмтгий асуудалтай арьсанд тохиромжтой гэдгийг санаарай.

Маскийг аль хэдийн скрабаар цэвэрлэсэн арьсанд хэрэглэнэ. Уурын өрөөнд хоёр, гуравдахь орохоос өмнө эсвэл гарсны дараа тэдгээрийг түрхэх шаардлагатай.

Усанд орох үсний маск

Уурын өрөөнд орохоосоо өмнө маскыг үсэндээ түрхэж, толгой дээрээ малгай өмс. Найрлагыг хэрэглэхээсээ өмнө үсээ зайлж, ашигтай бодисыг аль болох гүн шингээх хэрэгтэй.

1. Хуурай үсэнд: 3 халбага чидун эсвэл холино burdock тос 2 хоолны халбага зөгийн бал, 20 минутын дараа их хэмжээний шампуниар зайлна.
2. Зуун настын шүүс, зөгийн балыг хольж, нэг өндөгний шар нэмнэ.
3. Учир нь тослог үс: глицериныг тэнцүү хэмжээгээр холино, Алимны цуу(цайны халбага) болон касторын тос 3 халбага.
4. Үсээ хуваахад: Кефирийг хэдэн дусал чидун эсвэл кокосын тосоор үсэндээ түрхээрэй.
5. Эзлэхүүнийг нэмэхийн тулд: усан ваннд усанд ууссан желатин (4 том халбага ус тутамд 15 грамм) хольж, хэдэн зуун халбага шампунь нэмнэ.

Тосны маскыг хурдан угаахын тулд үсээ усаар зайлна. нимбэгний шүүс- хүчил өөхийг уусгана.

Усанд ороход үзүүлэх гаж нөлөө

• Толбо. Ихэнхдээ саунд орсны дараа эсвэл түүний үеэр бие дээр жигд бус улаавтар толбо гарч ирдэг. Энэ нь хэт халалт, биеийн энэ хэсэгт хялгасан судасны үйл ажиллагаа тасалдсан шинж тэмдэг юм. Усанд орсны дараа толбо нь эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй бөгөөд биед ноцтой асуудал үүсгэдэггүй. Энэ бол хамгаалалтын хариу үйлдэл юм. Ийм толбо нь ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор алга болдог. Үгүй бол арьсны эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.
• Тууралт. Ихэнхдээ энэ нь зааж өгдөг харшлын урвалургамлын гаралтай цай, массажны элементүүдийг ашиглах. Магадгүй таны скраб эсвэл маск нь харшил үүсгэдэг элементүүдийг агуулсан байж магадгүй юм. Тэдний гадаад төрх байдлын мөн чанарыг олж мэдэхийн тулд та дерматологичтой холбоо барих хэрэгтэй.
• Батга. Ихэнхдээ тэд угаалгын өрөөнд очсоны дараа гарч ирдэг. Заримдаа уурын өрөөнд байх үед толбо гарч ирдэг, дараа нь идээт үрэвсэл үүсдэг. Энэ нь хуучирсан угаалгын алчуур, бээлий, шүүр зэргийг хэрэглэсний үр дүн юм. Эрүүл ахуй, халдваргүйжүүлэлтийн талаар санаарай - нян ба бактери нь нээлттэй нүхэнд маш хурдан нэвтэрдэг.
• Хөхөрсөн. Тэд шүүр хэт эрчимтэй ашиглах эсвэл хатуу массаж хийсний үр дүнд гарч ирдэг. Шүүрэн дээрээ навч унахгүй байхыг анхаараарай.

Угаалгын өрөө дэх гоо сайхны процедур нь маш их таашаал авчрах болно. Хамгийн гол нь урьдчилан сэргийлэх энгийн арга хэмжээг мартаж болохгүй. Энэ хугацаанд өдөр тутмын асуудал, санаа зовнилоо март, учир нь та 100% амрах ёстой.

Оросын ард түмэн үргэлж эрүүл мэндээрээ алдартай байсан бол орчин үеийн хүмүүс оросууд халуун усны газрыг бүх өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг гэж тэмдэглэжээ. Энэ бол нэг дор байрлах гайхалтай эмч, гоо сайхны салон юм. Оросын халуун усны газар тогтмол зочлох нь биеийн бүх системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг...

Оросын ард түмэн үргэлж эрүүл мэндээрээ алдартай байсан бол оросууд халуун усны газар бүх өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг гэж орчин үеийн хүмүүс тэмдэглэжээ. Усанд орох газар яагаад ийм ашигтай байдаг вэ? Энэ бол нэг дор байрлах гайхалтай эмч, гоо сайхны салон юм. Оросын ваннд тогтмол зочлох нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, биеийн бүх тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тиймээс биеийг залуужуулж, сайжруулдаг Гадаад төрх.

Гоо сайхан, эрүүл мэндэд зориулж Оросын ваннд ямар журам хийх вэ?

Уурын өрөөнд аялах нь хамгийн их ашиг тусыг өгөхийн тулд энгийн дүрмийг дагаж мөрдөж, угаалгын өрөөнд ямар процедурыг хийж болохыг мэдэх хэрэгтэй. Уурын усанд орж, толгойгоо малгай эсвэл ороолтоор боож, арьсанд түлэгдэхгүйн тулд бүх үнэт эдлэлээ тайлж, хөлөндөө хөнгөн флипс өмсөх шаардлагатай. Уурын өрөөнд орохын өмнө та бүлээн усаар угааж, халаасан уурын өрөөнд орох хэрэгтэй. Биеийг температурт дасгахын тулд тавиурын доод шатанд эхний хандлагыг хийх нь дээр. Уурын өрөөнд байх хугацааг таны мэдрэмжээр тодорхойлох ёстой. Эвгүй болмогц гадагшаа гарч амрах хэрэгтэй. Уурын өрөөнд зочлох болгондоо хөлсөөр ялгарах хорт бодисыг угаахын тулд усаар угаана. Уурын өрөөнд дараагийн орох бүрт тавиурын дээд шат хүртэл байх хугацаа, температурыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Та уурын өрөөнд ярих, дасгал хийх, угаалгын өрөөнд гоо сайхны процедур хийх ёсгүй;

Усанд орох процедурын ашигтай шинж чанарыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Уурын үр нөлөөг сайжруулахын тулд та ургамал, тосыг декоциний хэрэглэж болно. Усанд ороход зориулсан өвсийг эхлээд исгэж, дараа нь тоосонцор нь халуун чулуун дээр тамхи татахгүйн тулд шүүнэ. Декоциний шингэлсэн байх ёстой их хэмжээгээрус. Уурын өрөөнд та Eucalyptus, үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, нарс зүү болон бусад ургамлын декоциний хэрэглэж болно.

• Лаванда цэцэг, бэрсүүт жүрж, мэлрэг цэцэг, гацуурын тос нь таны сэтгэл санааг өргөж, эрч хүч өгөх болно.
• Мандарин, нимбэг эсвэл иланг-иланг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг намдааж, тайвшруулна.
• Гаа, хуш, chamomile, эвкалипт, арц зэрэг ургамлын тос нь шархыг эдгээхэд тусалдаг.

Уурын өрөөг талхны үнэрээр дүүргэхийн тулд та шингэрүүлсэн квас эсвэл шар айраг чулуун дээр асгаж болно. Энэ эрүүл мэндийн эмчилгээбүх биед зориулсан угаалгын өрөөнд.

Шүүр нь угаалгын өрөөнд эдгээх, залуужуулах процедур юм

Шүүр бол Оросын ванны зайлшгүй шинж чанар юм. Энэ нь уур, температурын нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Урьдчилан ууршуулсан шүүр ашиглан арьсыг эхлээд илж, дараа нь алгадаж, үр нөлөөний хүч чадал, эрч хүчийг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Энэ нь целлюлит болон өөх тосны ордуудтай тэмцэх маш сайн арга юм. Шүүр нь жингээ хасах, сэргээхэд зориулсан ванны процедурыг сайжруулдаг. Дараах төрлийн шүүрүүдийг уламжлалт байдлаар ашигладаг.

• Хус нь булчингийн өвдөлтийг намдааж, арьсыг цэвэрлэж, шархыг эдгээж, уушгийг цэвэрлэнэ.
• Oak нь тослог арьсанд тохиромжтой, цусны даралтыг зохицуулж, мэдрэлийг тайвшруулдаг.
• Линден нь толгойн өвдөлтийг намдааж, бөөрний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, уушигны өвчинд тусалдаг.
• Гацуур, арц нь цусны эргэлт, хөлрөлтийг идэвхжүүлж, мэдрэлийн эмгэг, амьсгалын замын өвчинд тусалдаг.
• Eucalyptus нь уушигны өвчин, түүнчлэн арьсны шарханд үр дүнтэй байдаг.
• Халгай нь үе мөчний өвдөлтийг намдааж, үрэвслийг намдааж, цусны даралтыг бууруулдаг.

Усанд орохдоо нүүр ба биеийн гоо сайхны процедур

Уурын өрөө рүү явах аялалыг гоо сайхны эмчилгээ болгон хувиргахын тулд та өөртэйгөө хамт явах хэрэгтэй угаалгын нунтагмөн арьс, үсэнд зориулсан маск, эрдэнэс. Та дэлгүүрээс бэлэн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно, гэхдээ бэлэн бүтээгдэхүүнээс гар хийцийн маск бэлтгэх нь дээр. Давс, зөгийн бал, шавар, kefir, цөцгий, тос, жимс жимсгэнэ болон бусад найрлагатай бүтээгдэхүүнүүд нь Оросын банн дахь процедурт тохиромжтой байж болно. Усанд орохдоо нүүр, биеийн арчилгааг уурын өрөөнд зочлох замаар ээлжлэн хийх хэрэгтэй. Уурын өрөөнд арьсан дээр ямар ч найрлага байх ёсгүй!

Уурын өрөөнд анх очсоны дараа цэвэр арьсанд скраб түрхэж болно. Давс, ургамлын тос эсвэл цөцгий хольцоос бэлтгэхэд хялбар байдаг. Үүнийг бүх биед түрхэж, уурын арьсанд зөөлөн үрнэ. Эцэст нь нүүр болон хүзүүндээ түрхээрэй. Өртөх хугацаа 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ үед та амрах хэрэгтэй. Угааж угаасны дараа буцаад уурын өрөөнд орж дулаацуулж, ууршуулж болно. Усан дор хөлсөө угаасны дараа та ямар ч түрхэж болно тэжээлийн маск. Жишээлбэл, зөгийн бал, цөцгийтэй тэнцүү хэмжээгээр хольж, арьсанд хэрэглэнэ. Энэхүү маск нь арьсыг витаминаар хангаж, зөөлрүүлж, угаалгын өрөөнд залуужуулах процедур юм. Хэрэв арьс нь тослог бол цөцгий нь маш сайн хатаах, цэвэрлэх, зөөлрүүлэх шинж чанартай kefir-ээр солигдоно.

Та арьсны төрлөөс хамааран шавар дээр үндэслэн маск бэлдэж болно. Цагаан шавартослог арьсанд зориулагдсан, шар, саарал - сэвсгэр, хуурай арьсанд, хөгшрөлтийн өнгөө алдсан арьсанд ногоон эсвэл шар тохиромжтой, гэхдээ асуудалтай арьсЦэнхэр, улаан өнгийн шавар нь үрэвслийг арилгахад тусална. Маскийн өртөх хугацаа 15 минут орчим байна. Угаалгын өрөөнд арьс нь хөвөн шиг ашигтай бодисыг шингээдэг тул угаалгын өрөөнд арьсанд зориулсан гоо сайхны процедур маш үр дүнтэй байдаг. Маскны үлдэгдлийг угаасны дараа та уурын өрөөнд буцаж очиж болно.

Усанд орох үсийг бас онцгой анхаарах хэрэгтэй. Гэхдээ үсний маскыг уурын өрөөнд хамгийн сүүлд очсоны дараа хийх ёстой, учир нь уурын өрөөнд суухыг зөвлөдөггүй. нойтон толгой. Үсний маск болгон та аль хэдийн дурдсан kefir-ийг ашиглаж болно, энэ нь ямар ч үсийг арчлах бүх нийтийн хэрэгсэл юм. Маск дээр тос эсвэл зөгийн бал, шар нэмж болно. Үүнийг үсэнд түрхэж, үндэс рүү нь үрж, алчуураар ороосон байх ёстой. Уг процедурын дараа 10 минутын дараа усанд орохдоо шампуниар зайлна.

Усанд орохдоо ямар гоо сайхны процедур хийхийг урьдчилан тодорхойлж, шаардлагатай найрлагыг бэлтгэх хэрэгтэй. Хэрэв хүн жингээ хасахыг хүсч байвал усанд орох бүх ашигтай процедурыг хоосон ходоод дээр хийх хэрэгтэй. Хэрэв та жин нэмэх шаардлагатай бол уурын өрөөнд орохоос хэдхэн цагийн өмнө бага зэрэг идээрэй.

Усанд орох газар бол хүний ​​бие, сэтгэлийг тайвшруулж, угаалгын өрөөнд залуужуулах, цэвэрлэх процедурыг хийдэг газар юм. Долоо хоногт нэг удаа уурын өрөөнд зочлох нь олон жилийн турш эрүүл мэнд, гоо сайхныг өгөх болно.

Оксана Тимофеева | 2016.02.5 | 2167

Оксана Тимофеева 2016.02.5 2167

Угаалгын өрөө эсвэл Финляндын саун (та дуртай) нь хүнд хэцүү долоо хоногийн төгсгөлд стресс, хурцадмал байдлаас ангижрах гайхалтай арга юм. Үүнээс гадна халуун усны газар руу аялах нь рашаан сувиллын эмчилгээтэй хослуулж болно!

Бүсгүйчүүдээ (тэр өдөр та 60 нас хүрсэн ч хамаагүй!) Би маш их зөвлөж байна: сард дор хаяж нэг удаа өөрийгөө таашаал аваарай - Бямба гарагийн оройг саунд өнгөрөө. Найз охидоо компанид урих шаардлагагүй - маргааш тэдэнтэй аяга кофе ууж суугаад, өнөөдөр хайртдаа өөрийгөө зориулаарай! Цөцгий, скраб авах, чухал тос(сэтгэл санааг өөдрөг болгохын тулд лаврын, нимбэг эсвэл бэрсүүт жүрж) долоо хоног ажилласны дараа ядарсан биеэ эрхлүүлээрэй.

Угаалгын өрөө дэх зан үйлийн дүрэм

1. Урд орой нь их идэж болохгүй

Усанд орох, саун руу явахаасаа өмнө юу идэж, хэр их идэж байгаагаа ажиглаарай. Хүнд хоол, усанд орох хооронд дор хаяж нэг цаг өнгөрөх ёстой. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх: архи нь шингэн алдалтын процессыг хурдасгадаг. Хүчтэй ундааны оронд ус ууна (уурын өрөөний өмнө болон дараа). Мөн хичээл дууссаны дараа давстай зууш идэхийг зөвлөж байна.

2. Аль болох бага өмс.

Хосуудын процедураас хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд биеийг амьсгалахыг зөвлөж байна. Усны хувцас энэ асуудалд саад болох нь дамжиггүй. Эцсийн эцэст та хамгийн сүүлд хэзээ хувцастайгаа усанд орсноо санаж байна уу?

3. Нэмэлт алчуур авчир

Хэрэв та уурын өрөөнд орохоосоо өмнө алчуураар боож байвал ядаж нэгийг авчирч суулгаарай.

4. Усанд орохоосоо өмнө шүршүүрт орохоо бүү март

Хосолсон эмчилгээг эхлэхээс өмнө өдрийн турш биед хуримтлагдсан шороог угаахаа бүү мартаарай.

5. Хувцсаа солих гэж яарах хэрэггүй

Бие махбоддоо "ухаарах" цаг гаргаж, температурын өөрчлөлтөд дасан зохицоорой. Хөргөж, зөвхөн дараа нь гадуур хувцас өмс.

DIY рашаан сувиллын эмчилгээ

Уурын өрөөнд орохын өмнө би танд гайхалтай түрхэхийг зөвлөж байна өтгөн маск, үүнийг газар дээр нь хурдан бэлтгэх боломжтой (гэхдээ бүх зүйлийг гэртээ бэлтгэх нь дээр). Зүгээр л 300 гр цөцгий (эсвэл цөцгий) 250 гр давстай холино. Мөн угаалгын өрөөнд - хөнгөн, массажны хөдөлгөөнүүд, арьс руу цохино. 10-15 минутын дараа угаавал бие чинь сатин болно.

Уурын өрөөнөөс гараад амьсгалаа аваарай. Мөн нүүрээ арчлаарай. Үүнийг хийхийн тулд түрхээрэй овъёосны маск, 0.5 аяга oatmeal, 0.5 аяга цөцгий бэлтгэсэн (та дахин өтгөн тос хэрэглэж болно).

Та уурын өрөөнд орох шаардлагагүй, зүгээр л хэвтээд тайвшир

Та нүүрэндээ түрхсэн үү? Одоо та дахин уурын өрөөнд орж, 10-15 минутын дараа маскыг бүлээн усаар зайлж болно.

Үсэндээ анхаарал хандуулахаа бүү мартаарай. Найрлага нь танд хачирхалтай санагдаж магадгүй ч надад итгээрэй маск нь таны үсийг гялалзсан, торгомсог болгоно.

Үсний маск

3 tbsp холино. буталсан сармисны хумстай майонезаас. Цэвэр үсэндээ түрхээд... усанд орох үйл явц дуустал март! Дараа нь хольцыг шампунь, бүлээн усаар зайлж угаана - үр нөлөө нь импортын бальзам, зайлж угаагчаас дордохгүй. Маскийн өвөрмөц үнэрийг харгалзан үзэхэд тааламжтай үнэртэй шампунийг сонгох нь дээр.

Тайтгараарай: хус шүүрээр цохих, тодосгогч шүршүүрт орох, халуун усанд орох нь хуримтлагдсан стрессийг тайлж, илүүдэл өөх тосыг зайлуулж, цус, лимфийг ажиллуулж, үзэн яддаг целлюлитийг зайлуулж, нэг үгээр эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг буцаана. сайн төлөв байдал!

HyperComments-ээр дэмжигдсэн сэтгэгдэл

Өнөөдөр уншиж байна

2005

Эрүүл мэнд + хоолны дэглэм
Шөнийн цангааг хэрхэн унтуулах вэ?

Бид бүгдээрээ жаахан өлөн зэлмүүн хүмүүс. Амттай хоол идэх дургүй эсвэл зүгээр л таашаал авах дургүй ядаж нэг хүнийг надад харуулаач...

1221

Эмэгтэйчүүдийн усанд орох журам нь эрэгтэйчүүдийнхээс үндсэндээ ялгаатай биш юм: ижил уурын өрөө, шүүрээр массаж хийх, хүйтэн усаар угаах. Хүн төрөлхтний хүчирхэг тал нь маск, биеийн гуужуулагчийг үл тоомсорлодоггүй бөгөөд гөлгөр дүр төрх нь нэг төрлийн дуудлагын карт гэж зөв үздэг.

Гэхдээ жинхэнэ эмэгтэй хүн л арьс, үс арчилгаанаас жинхэнэ мэдрэхүйн таашаал авч чаддаг.

Угаалгын өрөө рүү явцгаая - бидэнтэй юу авч явах вэ

Аливаа эмэгтэйн хувьд угаалгын өрөөнд орох нь зөвхөн өөртөө зарцуулдаг үнэлж баршгүй цаг юм. Гэр бүлийн асуудал, ажил дээрх бэрхшээл, хотын уур хилэн - бүх зүйл босгон дээр үлддэг. Хоёр, гурван цагийг өөртөө зориулах нь гайхамшгийг бүтээж чадна: сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ойлгож, санаа зовнилоосоо бүрэн татгалзаж, гайхалтай гэрэлтэх болно..

Усанд орох процедурыг бүрэн эдлэхийн тулд эмэгтэй хүн дараахь зүйлийг авч явах ёстой.

• Усанд орох хувцас, алчуур;
• Резинэн шаахай эсвэл шаахай;
• Шүүр (жинхэнэ мэдлэгтэй хүмүүст зориулсан);
• Өсгийд зориулсан хөөс, уушгин чулуу;
• Дэлгүүрт худалдаж авсан шампунь, гель, тос эсвэл өөрөө хийх найрлага;
• Цай исгэх зориулалттай эмийн ургамлын цуглуулга;
• Хоёр, гурван найз охин эсвэл танил;
• Сайн төлөв байдал.

Усанд орох процедурын төрлүүд, тэдгээрийн онцлог, дараалал

Угаалгын өрөө дэх журмыг зөв солих заавар нь олон зууны туршид хөгжиж ирсэн бөгөөд зан үйл болж хувирсан бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөх нь аяллаасаа хамгийн их ашиг хүртэх боломжийг олгоно.

Юуны өмнө та аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Уурын өрөөнд байх хугацаа нь хэдэн минутын тооноос биш, харин таны ерөнхий сайн сайхан байдлаас хамаарна;
2. Бүх өрөөнд;
3. Хэрэв та харшилтай бол найз нөхдөөсөө зээлсэн гар хийцийн маск, скраб, шампунийг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй, учир нь ихэнх нь хүчтэй харшил үүсгэгч зөгийн бал агуулдаг.

Уурын өрөө

Хамгийн халуун, чийглэг газар бол халуун усны газар юм. Агаарын температур 60-70*С, чийгшил 60% хүрч болно. Уурын өрөө нь нэг төрлийн кардио дасгалын машин бөгөөд энэ нь өвдөж буй үе мөчийг дулаацуулж, ядарсан булчинг тайвшруулж, улмаар хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулдаг.

Уурын өрөөнд зочлохдоо та өөрийн биеийг анхааралтай сонсож, бага зэрэг эвгүй байдалд оруулах хэрэгтэй. Толгойн хувцас нь металл үнэт эдлэлийг зайлуулах ёстой: ээмэг, гинж, бөгж гэх мэт.

Уурын өрөөнд орох анхны бэлтгэл ажил юм. Үүний зорилго: биеийг дулаацуулж, зүрхний цохилтыг хурдасгаж, цусны эргэлтийг хурдасгах. Үргэлжлэх хугацаа - 4-7 минут. Дулаацах хамгийн үр дүнтэй арга бол хэвтэх, статик байдлаар биш, харин хажуу тийш, нуруунаас ходоод руу эргүүлэх явдал юм.

Анхаар!
Суух эсвэл зогсох нь физиологийн бус, эрүүл мэндэд аюултай гэж тооцогддог - ингэснээр та халуунд цохиулах эрсдэлтэй, учир нь таны толгой, мөрний түвшний агаарын температур таны биеийн түвшингээс 10-20*С, бүр илүү өндөр байх болно. тэгээд хөл чинь.
Үүнээс гадна, хөлний булчингууд нь биеийн бусад хэсгүүдийн адил тайван байх ёстой.

Эхний оруулсны дараа та хэсэг хугацаанд суугаад хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь шороо, хөлсөө угаахын тулд угаалгын өрөөнд орох хэрэгтэй.

Хоёр, гурав дахь удаагаа зочлохдоо шүүрээр бүх биедээ гүн иллэг хийж болно.

Шүүрээр массаж хий

Энэ нь халуун усны газартай холбоотой эгнээнд байр сууриа баттай эзэлдэг. Уурын өрөөнд анх очихдоо шүүрээр массаж хийхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв таны найз нөхөд, танил хүмүүсийн дунд угаалгын өрөөний нарийн үйлчлэгч байвал та гайхалтай азтай байх болно.

Нэгдүгээрт, шүүрийг уураар жигнэх - доош буулгана халуун усуурын саванд (тусгай таглаатай модон саванд). Усанд орохдоо шүүрийг шууд ууршуулна.

Бусад төрлийн массажны нэгэн адил уян хатан, хатаасан "баглааг" -ын тусламжтайгаар бие дээр ажиллах нь хэд хэдэн үе шаттайгаар явагддаг.

1. Цохих, шахах.

Stroking нь хөлөөс эхэлж, аажмаар хүзүүндээ хүрч, гараа шүүрэн авч, дараа нь эсрэг чиглэлд хөдөлдөг. Шүүр, эсвэл илүү сайн хоёр нь биеийн хажуугийн гадаргуугийн дагуу амархан, жигд гулсдаг. Энэ техник нь тайвширч, илүү хатуу үйлдлүүдийг тохируулах боломжийг олгодог.

Цохих нь шахалтаар ээлжлэн явагддаг - халуун агаарыг шүүрээр барьж, доод нуруу, мөрний ир, хөл, поплиталь хөндий рүү чанга дардаг.

1. Түлхэх, ташуурдах.

Хурдан, хөнгөн хөдөлгөөнөөр шүүр нь биеийг цохино. Хөдөлгөөний чиглэл нь нуруунаас доод нуруу, өгзөг, хөл, хөл хүртэл байдаг. Урд гадаргуу нь мөн дээрээс доош ширмэл байна. Үрэх нь stroking хэлбэрээр ээлжлэн хийгдэх бөгөөд 2 минутаас илүүгүй үргэлжилнэ.

Ташуур нь шүүртэй маш төстэй бөгөөд халуун агаар нь биед дарагдахгүй, харин 2-3 удаа харцаар цохиулдаг.

1. Пат.

Сонирхогчийн нүдэнд алгадах нь ташуурдахаас ялгаагүй. Гэсэн хэдий ч уурын өрөөнд тавиур дээр хэвтэж байхдаа та ялгааг шууд мэдрэх болно: халуун агаар нь шүүр түрхсэн газарт жигд цохилтоор "хадагдсан".

1. Цутгах.

Энэ техник нь ихэвчлэн массажийг дуусгадаг: нэлээд урагдсан шүүрийг биед дарж, арьсыг чөлөөтэй гараараа навчаар үрнэ.

Үе мөч, булчинг эмчлэхэд ашигладаг өөр нэг массажны арга байдаг бөгөөд энэ нь нухаш юм. Энэ аргын мөн чанар нь шүүр ашиглан биед дулаан авчирч, дараа нь арьсан дээр дарж, дээрээс нь өөр шүүрээр тагладаг. Шүрших нь удаан үргэлжлэхгүй - 10-20 секунд.

Зөвлөгөө!
Хурдан зүрхний цохилтыг зохицуулахын тулд шүүрийг хүйтэн усанд дүрж, нүүр болон зүрхний хэсэгт түрхэх хэрэгтэй.

Бүх шүүр нь биед ижил нөлөө үзүүлдэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• Линден - арилгадаг толгой өвдөх, хөлрөхийг ихэсгэх, шээс хөөх эм нөлөөтэй;
• Alder - ханиад, булчин, үе мөч өвдөхөд хэрэглэдэг;
• Хус - арьсыг төгс цэвэрлэж, салстыг гадагшлуулах, уушгины агааржуулалтыг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг;
• царс - арьсны зарим өвчин, хөл хэт их хөлрөхөд тусалдаг;
• Халгай – радикулит, тулай, хэрх өвчнөөс хамгаалж, булчингийн ядаргааг төгс арилгадаг.

Шүүр хийх үйл явц нь бас маш сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд хайрлагчиддаа маш их таашаал авчирдаг. Ашиглахад бэлэн шүүрүүдийг худалдаанд гаргах боломжтой бөгөөд үнэ нь боломжийн бөгөөд та гартаа тайрах хайч бариад ойн тариалангаар тэнүүчлэх шаардлагагүй.

Биеийн маск

Маск хэрэглэхээс хамгийн их үр дүн нь нээлттэй нүхтэй цэвэр арьсанд түрхэхэд хүрдэг гэдгийг ямар ч эмэгтэй мэддэг. Тиймээс усанд орохдоо нүүр, биеийн арьсыг арчлах уламжлал олон арван жилийн өмнөөс эхэлдэг.

Арьсанд үзүүлэх нөлөөгөөр маскуудыг дараахь байдлаар хуваана.

• Хөл өмсөгчид;
• цэвэрлэх;
• Тэжээллэг;
• Чийгшүүлэгч.

Маск хэрэглэхдээ зөв дарааллыг баримтлах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр тэдгээрийн хэрэглээний үр дүн улам л нэмэгдэх болно.

Уурын өрөөнд зочлох хооронд маскыг биед түрхдэг. Юуны өмнө хөлсний маск хэрэглээрэй: зөгийн бал, давсыг тэнцүү хэмжээгээр хольж, үүссэн массыг биеийн дээгүүр жигд тараана. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй: байгалийн хөлрөх үйл явц эрчимжиж, хөлстэй хамт хорт бодис, бохирдол нь биеэс үүрд гардаг.

Хөлсөө сайн гаргасны дараа гар хийцийн скраб түрхэх цаг болжээ. Үхсэн арьсны үлдэгдэл аль хэдийн ууршсан бөгөөд тэдгээрийг "хусах" болон угаахад л үлддэг.

Скрабын үндсэн найрлагад үйрмэгтэй бодисууд орно: кофены үндэс, нунтагласан элсэн чихэр, газрын самрын хальс гэх мэт. Жижиг хэсгүүдийн зуурамтгай чанарт сүү, цөцгий эсвэл тараг хэрэглэдэг. Та зөгийн бал хэрэглэж болно, гэхдээ харшлын талаар санаарай!

Арьсаа цэвэрлэсний дараа арьсаа эрхлүүлж болно: тэжээл өгч, чийгшүүлэх цаг болжээ. Ямар маск хийх нь таны сонголт. Тэдгээр нь ихэвчлэн улирлын чанартай жимс агуулдаг тул шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бэлэн байдал, жорын энгийн байдлыг харгалзан үзээрэй (та нарийн төвөгтэй бэлтгэл хийхгүй байхын тулд халуун усны газар амрах гэж ирсэн үү?!).

Та мөн арьсныхаа төрлийг харгалзан маскын найрлагыг сонгох хэрэгтэй.

Бид бүх төрлийн арьсанд тохирсон бүх нийтийн бүтээгдэхүүний хэд хэдэн жор өгөх болно.

1. Ямар ч исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн(kefir, тос зуслангийн бяслаг) жимсний нухаштай хольсон, та өргөст хэмх нэмж болно. Үүссэн зутан нь алган дээрээс урсахгүй байх ёстой.
   Маскийг уурын өрөөнөөс 10-15 минутын дараа түрхэж, дараа нь сэрүүн усаар угаана.
2. 200 мл зөгийн бал (илүү зохимжтой линден) дээр 1 халбага зуслангийн бяслаг, цөцгий нэмнэ. Бэлэн болсон массыг биеийн дээгүүр тарааж, 10 минутын турш байлгана. Арьсны зөөлөн, эмзэглэл баталгаатай!

Биеийн гоо үзэсгэлэнгийн талаархи бүх санаа зовнилын хувьд үс, нүүр, гар, хөлөө арчлахаа бүү мартаарай. Гэсэн хэдий ч энэ бол тусдаа нийтлэлийн сэдэв юм.

Усанд ороход хэрхэн жингээ хасах вэ

Жингээ хасах угаалгын өрөөнд хийх журам нь танаас маш их тэсвэр тэвчээр шаарддаг: та уух дэглэмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Эсвэл бүр бүрэн байхгүй.

Таны мэдэж байгаагаар уурын өрөөнд дулаан, чийгийн нөлөөн дор хөлрөх нь нэмэгдэж, бодисын солилцоо хурдасдаг. Алдагдал илүүдэл шингэн 2-оос 4 литр хүртэл байж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ үзүүлэлт жинлүүрт тусгагдах болно.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрийгөө сулруулж, цангаагаа тайлвал бие нь усны нөөцөө тэр дор нь нөхөж, жин нь өмнөх хэмжээндээ эргэж орно.

Үзэсгэлэнтэй дүр төрхийн төлөөх тэмцэлд эмэгтэй хүн "хүнд их буу" - биеийн боолт ашигладаг.

Уг боодол нь тэжээлийн эсвэл чийгшүүлэгч маскыг орлуулж, уурын өрөөнөөс гарсны дараа цэвэрлэсэн арьсанд хийнэ.

Хамгийн тааламжтай боодол бол шоколад юм. Найрлагыг бэлтгэх нь маш энгийн: кофены үндэсийг нэг халбага ямар ч тос (чидун, наргил модны самар) болон 2-3 жижиглэсэн хар шоколадтай (хурдан хайлуулахын тулд) холино.

Биеийг халуун шоколадны массаар үрж, асуудалтай газруудыг хүнсний хальсаар боож өгнө. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд халат өмсдөг. Та 20 минутын турш сэтгэл татам амтат үнэрийг амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь урсах болно бүлээн устаны биеэс хориотой амттангийн тухай сануулгыг арилгах болно.

Сүүлийн жилүүдэд 20 наснаас эхлэн бүх эмэгтэйчүүд биендээ целлюлитийн илрэлийг хайж байна (ихэнхдээ хонго, өгзөг дээр). Тэднийг олж мэдсэний дараа тэд энэхүү хоёрдогч бэлгийн шинж чанараас салж эхэлдэг.

Целлюлитийн эсрэг маскыг системтэйгээр хэрэглэвэл арьсыг жигд болгоно. Гайхамшигт ундааны жоруудын нэгийг энд оруулав: 100 грамм гүзээлзгэнэ нухсандаа 1 шар, хагас халбага нэмнэ. ургамлын тосмөн нэг халбага зөгийн бал.

Маскийг асуудлын талбарт 5 минутын турш түрхэж, зайлж угаана. Гөлгөр арьсыг биширдэг. Өдөр тутмын хэрэглээний үр нөлөө нь 2 долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц байх болно.

Жин хасах бүх процедур хичнээн үр дүнтэй байсан ч бид угаалгын өрөө, саунд уух зүйл авчрахгүй! Бид энэ дүрмийг хатуу дагаж мөрддөг.

Дүгнэлт

Бид танд усанд орох процедурын төрөл, онцлог, дарааллыг танилцууллаа. Энэ нийтлэл дэх видео нь дээр дурдсан бүх шүүр массажны аргуудыг тодорхой харуулах бөгөөд та бас хэд хэдэн хүлээн авах болно практик зөвлөгөөбиеийн арчилгааны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх зориулалттай.

Угаалгын өрөө рүү системтэй зочлох, усанд орох нарийн төвөгтэй журам нь танд сайхан сэтгэл, эрүүл мэндийг өгч, таны бие, сүнсний залуу насыг урт хугацаанд уртасгах болно!