Você deve ter muito cuidado ao planejar a dieta de uma criança com constipação crônica. Em cada caso, as causas da constipação podem variar significativamente. Muitas vezes, uma dieta desequilibrada e irracional leva ao aparecimento de evacuações irregulares na criança.

Causas

A causa da constipação nem sempre pode estar associada a doenças do sistema digestivo. Komarovsky ainda acredita que a ausência de fezes em uma criança nem sempre pode ser interpretada como uma patologia. A constipação também pode ocorrer em bebês saudáveis.

Isso acontece com mais frequência na estação quente. Quando está muito calor lá fora, o corpo da criança precisa de uma grande quantidade de água. Todo líquido que entra no corpo do bebê com bebidas ou frutas e vegetais é absorvido no intestino.

Se o seu bebê for muito ativo fisicamente, uma grande quantidade de água será perdida através da transpiração. O corpo também perde parte do líquido ao respirar. Acontece que há muito pouca água no verão.

A função do intestino grosso é devolver o máximo de água possível ao excretar as fezes do corpo. Afinal, o corpo humano é 70% líquido! Quando o equilíbrio entre a ingestão e a perda de água é perturbado em climas quentes, geralmente ocorre prisão de ventre. Nesses casos, deve-se evitar um desequilíbrio hídrico grave. No verão, deixe seu bebê beber mais (principalmente se ele corre e brinca muito ao ar livre e também frequenta clubes esportivos).

Regras nutricionais

Especial nutrição terapêutica permite corrigir problemas de retenção de fezes em bebês. Para que seu filho evacue normalmente, as seguintes regras devem ser levadas em consideração:

1. Siga o cronograma de alimentação. Aos 2 anos, as crianças devem comer pelo menos 5 vezes ao dia. A dieta não deve ser violada! Refeições oportunas dão sinais para o intestino funcionar. Com uma dieta rigorosa, todas as enzimas e hormônios começam a ser liberados de forma harmoniosa, estritamente ao mesmo tempo. Isso permite que você personalize o processo de digestão quase de hora em hora.
2. A criança deve fazer sua última refeição do dia aproximadamente duas horas antes de dormir. Isso promoverá um bom sono e também a digestão. Durante o sono, o sistema digestivo deve descansar. Comer um jantar farto perto da hora de dormir pode sobrecarregar o corpo e reduzir o metabolismo.
3. Ao acordar, ofereça ao seu filho para beber meio copo de água limpa. Deve ser água comum sem gás, em temperatura ambiente. Passando pelo intestino, o líquido começará a funcionar. Esta é uma excelente prevenção da constipação em crianças de qualquer idade.
4. O regime de bebida é muito importante para os movimentos intestinais diários. Um corpo pequeno precisa de pelo menos um litro de água por dia. EM período de verão São necessários 300-400 ml a mais de líquido (dependendo da idade da criança).
5. Motive seu filho a fazer exercícios. Para as crianças que adoram jogos em equipe, visitar seções de esportes. Estresse de exercício tem um efeito positivo na ativação da função motora intestinal. Os alimentos passam pelo trato gastrointestinal mais rapidamente, reduzindo a probabilidade de constipação.
6. Não se esqueça dos vegetais e frutas frescas. Faça uma rotação de vegetais diferentes todos os dias para garantir que seu corpo receba uma variedade de vitaminas. Adicione farelo aos seus pratos. Insira-os com cuidado. Para crianças com mais de três anos, ½-1 colher de chá por dia é suficiente. Para crianças de um a dois anos, é melhor fazer uma decocção à base de farelo.
7. Certifique-se de que seu bebê tome café da manhã. O café da manhã inicia o trabalho do corpo, dando um sinal para os órgãos acordarem. Melhor escolha será mingau fervido em água ou produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura. Uma criança não precisa absolutamente de um farto café da manhã.
8. Não alimente demais seu filho em nenhuma circunstância. Com uma grande quantidade de comida, o estômago fica muito esticado depois de um tempo. Isso provoca o aparecimento de gastrite crônica. O tamanho da porção deve corresponder estritamente aos padrões de idade das crianças.
9. Quais produtos devem ser incluídos em Menu para crianças
10. Deve-se lembrar que o principal componente de qualquer tabela de tratamento para constipação são as fibras. Pode ser encontrada em todos os produtos vegetais naturais. Os líderes em teor de fibras são frutas, vegetais e cereais.
11. A fibra acelera o movimento dos alimentos através do trato gastrointestinal e promove a excreção oportuna de fezes. Ajuda a prevenir a ocorrência de tumores malignos e doenças intestinais crônicas. O consumo regular de vegetais será um excelente meio de prevenção contra a colite ulcerosa ou doença de Crohn.

Para garantir a evacuação diária, os seguintes alimentos devem ser incluídos na dieta da criança:

• Todos os tipos de repolho. Pode ser repolho, couve-flor, brócolis e couve de Bruxelas.
• Bagas e frutas. Crianças com prisão de ventre devem comer frutas com casca. Claro, primeiro eles devem ser bem lavados em água corrente e mergulhados em água fervente. É a casca da fruta que contém uma grande quantidade de fibras, que vai limpar suavemente todo o intestino da criança sem danificar as paredes.
• Vários vegetais. Crianças de 6 meses a um ano devem preferir purê de couve-flor ou brócolis. Você pode adicionar purê de batata ou cenoura cozida ralada. As crianças mais velhas já viram uma expansão da mesa de vegetais. Mamãe pode cozinhar caçarolas ou ensopados de legumes.
• Doces e pães feitos com farinha de primeira ou segunda qualidade. Você pode usar pão de farelo.
• Passas, damascos secos, tâmaras e ameixas secas. Bebês de até um ano recebem compotas preparadas com eles. As crianças mais velhas podem receber frutas silvestres pré-embebidas em água fervente e resfriadas. As ameixas ativam perfeitamente o intestino e eliminam a prisão de ventre.
• Iogurtes frescos. Preste atenção ao tempo de produção. Apenas produtos lácteos fermentados frescos e recentemente preparados estimulam os intestinos. Alimentos preparados há mais de 5 dias proporcionam o efeito oposto. Eles geralmente prendem a cadeira com força.

Dieta nº 3

Para normalizar as fezes, o pediatra costuma prescrever terapia nutricional - dieta nº 3. Esta dieta pode ser adequada tanto para adultos como para crianças. Permite reduzir processos de putrefação nos intestinos e reduzir o inchaço.

O que incluir na sua dieta?

A base da nutrição nesta dieta são os seguintes produtos:

• Pratos de carne e peixe. Devem ser preparados com carnes magras ou peixes. É melhor assar ou cozinhar no vapor. Você pode preparar uma variedade de pratos de frango. A pele deve ser removida antes de cozinhar.
• Várias frutas ou vegetais. Complementar cada refeição com uma salada de legumes frescos ajudará a normalizar a função intestinal.
• Todas as frutas secas, especialmente ameixas.
• Queijo cottage preparado na hora, kefir. Recomenda-se preparar produtos lácteos fermentados em casa (usando culturas iniciais especiais contendo lacto ou bifidobactérias benéficas). Esses iogurtes ou kefir podem ser preparados todos os dias.
• Mingau cozido. Para crianças infância Para quem recebe alimentos complementares, o mingau deve ser bem fervido no preparo. A consistência deve ser líquida, mais parecida com uma sopa. Quando você completar um ano de idade, poderá preparar um mingau mais grosso. Uma excelente opção seria o mingau de trigo sarraceno, além da aveia.

Quais produtos são proibidos?

Durante a dieta número 3 são estritamente proibidos:

Alimentos gordurosos, defumados e salgados. Isto é, por exemplo, carne de porco, pato ou cordeiro. É perigoso para as crianças incluir estes alimentos na sua dieta! Eles não só podem piorar a constipação, mas também têm um efeito negativo no fígado e na vesícula biliar.

Todos os produtos em conserva e enlatados.Após o tratamento térmico, praticamente não contêm fibras, mas sim muitos temperos e vinagre.

A criança também não deve receber chocolates, produtos de confeitaria com creme rico ou amanteigado, bolos e doces.

Menu de amostra para a semana

Para seguir com sucesso qualquer dieta terapêutica, os médicos recomendam elaborar um cardápio com uma semana de antecedência. Planeje seu cardápio de sábado para a próxima semana. Isso permitirá que você compre todos os produtos necessários no domingo para começar a cozinhar na segunda-feira. Experimente produtos, experimente cozinhar receitas diferentes.

O que você deve preparar para seu bebê durante a semana se ele estiver constipado?

Segunda-feira

Café da manhã: Panquecas de aveia e passas. Suco de morango.

Almoço: Pêra ralada com ameixas. Você pode adicionar um pouco de creme de leite ou iogurte.

Jantar: Sopa creme de cogumelos. Para sobremesa - alguns biscoitos sem açúcar e chá.

Lanche da tarde: Pudim de coalhada com damascos secos assado no forno. Cacau com leite.

Jantar: Almôndegas de peixe ao molho cremoso com trigo sarraceno. Salada de repolho com pepino temperada óleo vegetal. Suco de amora.

Terça-feira

Café da manhã: Cheesecakes com molho de frutas vermelhas. Compota de frutas secas.

Almoço: Banana.

Jantar: Sopa de peixe branco. Um pedaço de pão com farelo. Chá sem açúcar.

Lanche da tarde: Bolachas de trigo integral com chá.

Jantar: Caçarola de legumes com arroz. Kissel.

Quarta-feira

Café da manhã: Aveia com ameixas e nozes picadas. Para doçura - querida. Cacau.

Almoço: Maçã ralada com damascos secos.

Jantar: Sopa de repolho cozida em caldo de galinha fraco. Além disso - biscoitos integrais. Compota de frutas vermelhas.

Lanche da tarde: Caçarola de queijo cottage e cereja. Chá sem açúcar.

Jantar: Costeleta de frango com salada de pepino e tomate. Compota de frutas secas.

Quinta-feira

Café da manhã: Muesli de aveia com leite e frutos secos. Compota de maçãs e damascos secos.

Almoço: Laranja.

Jantar: Canja de galinha com legumes e macarrão. Salada de pepino e cenoura ralada, temperada com óleo vegetal. Chá sem açúcar.

Lanche da tarde: Banana.

Jantar: Costeleta de salmão amigo com purê de batata. Salada de repolho vegetal com cenoura e ervas. Suco de mirtilo.

Mingaus de cereais para constipação em crianças permitem que você restaure suavemente e sem o uso de drogas os movimentos intestinais normais. A lista de cereais que têm um efeito benéfico no intestino é bastante grande. Porém, nem todos são adequados para crianças muito pequenas e podem até causar o efeito contrário, principalmente quando se trata de bebês.

Cereais bons para o intestino

A constipação é um dos problemas intestinais mais comuns, acompanhada de dificuldade para evacuar ou sua ausência total. deste processo patológico é selecionado de acordo com a causa das fezes ruins e é mais frequentemente medicinal.

Porém, nem sempre é necessário recorrer à recepção para induzir o processo de esvaziamento. Se for uma alimentação pouco saudável ou um estilo de vida sedentário, então para restaurar as fezes basta introduzir mingaus de cereais na dieta, como:

• painço;

A composição destes cereais é rica em fibras, que são o melhor estimulante para o nosso intestino. Ativa o peristaltismo, melhora a função motora e de evacuação do cólon.

A principal vantagem dos mingaus para constipação é que eles não apenas ativam o intestino, mas também têm um efeito suavizante nas próprias fezes. Isto é especialmente importante se tiver hemorróidas, uma vez que o consumo regular de cereais protege contra a ruptura da cápsula e previne o aparecimento de fissuras anais.

Em quais cereais você deve se concentrar para a constipação em crianças?

O problema é bastante comum, que talvez todos os pais já tenham enfrentado. As dificuldades de evacuação desenvolvem-se especialmente no primeiro ano de vida, quando o corpo da criança está apenas se familiarizando com novos alimentos e tentando se acostumar com eles.

Se a criança atingiu a idade em que pode ser introduzida aos alimentos complementares e começa a ter problemas de evacuação, é necessário diluir a sua dieta com cereais. Que mingau dar a uma criança para constipação depende de quantos meses ela tem.

Então, um dos cereais que você pode começar a comer primeiro é o trigo sarraceno. Não contém glúten, por isso é o mais seguro e benéfico para o corpo da criança.

O segundo cereal útil para a constipação depois do trigo sarraceno é o milho. Porém, deve ser administrado a crianças com cautela para não causar o efeito contrário. Você deve alimentar o mingau de milho no máximo uma vez ao dia, 2 colheres de sopa.

Que mingaus uma criança com mais de três anos pode comer para constipação? Nesta idade corpo infantil Ele já está totalmente acostumado com todos os alimentos e na maioria das vezes não há problemas de digestão. Portanto, não há necessidade de se preocupar com mingaus de cereais: todos são ótimos.

Mingaus que causam retenção de fezes

Nem todos os cereais para a constipação são igualmente benéficos. Alguns cereais podem, pelo contrário, causar estagnação fecal ou agravar um problema intestinal existente. Portanto, deve-se ter cuidado com os cereais, principalmente se estivermos falando de um corpo de criança que ainda não está totalmente fortalecido.

Quais cereais causam prisão de ventre em crianças e por que isso acontece? Na maioria das vezes, a causa do efeito oposto é o preparo inadequado dos cereais e erros na alimentação da criança. Portanto, ao introduzir cereais na dieta do seu filho, você deve seguir regras simples:

• cozinhe exclusivamente com água (sem caldos gordurosos);
• alimentar mingau não mais do que uma vez por dia (de preferência de manhã);
• porção infantil de qualquer mingau - 2–3 colheres de sopa. colheres;
• não adicione açúcar ao mingau (causa fermentação no intestino).

Para restaurar os movimentos intestinais normais, você não deve recorrer ao consumo de arroz e mingau de sêmola. Estes cereais contêm um grande número de amido, por isso costumam causar constipação infantil.

A terapia nutricional é a direção mais importante no tratamento da constipação em crianças. Quaisquer que sejam as causas da constipação, você não pode prescindir de seguir uma dieta; muitas vezes, até mesmo uma simples mudança na dieta pode fazer com que as fezes do seu filho voltem ao normal.

1. Ao preparar uma dieta alimentar, é necessário levar em consideração as características da idade.
2. No cardápio é preciso reduzir a quantidade de produtos que retardam a motilidade intestinal e aumentar a cota de produtos que contribuem para o esvaziamento das evacuações; papel é importante.
3. É importante manter o conteúdo calórico da dieta, sua composição normal de vitaminas e minerais e incluir quantidade suficiente de proteínas, gorduras e carboidratos na ingestão diária.
4. Como as preferências de sabor já foram formadas, você deve mudar gradualmente para uma dieta alimentar, caso contrário poderá ter problemas.
5. A criança deverá seguir constantemente uma dieta corretiva, caso contrário o efeito de normalização da função intestinal será temporário.

Características de idade

Existe uma expressão conhecida entre os pediatras, cujo significado se resume ao seguinte: uma criança não é apenas uma pequena cópia de um adulto, mas um organismo totalmente construído de maneira especial. E a alimentação das crianças deve sempre basear-se em características de idade: Nem crianças, pré-escolares ou escolares terão o mesmo cardápio dos adultos. Importante lembrar:

• Para crianças menores de 3 anos - “mesa de bebê”.
• – nutrição normal (!) com mesa comum com restrições máximas a fast food, refrigerantes, batatas fritas e outras “conquistas” da indústria alimentícia moderna.

Composição do cardápio

Os damascos melhoram a motilidade intestinal, o que facilita a evacuação.

O cardápio de crianças pequenas com constipação deve ser dominado por alimentos que promovam a evacuação, causando ativação do peristaltismo, aumentando o volume das fezes, etc. Alimentos que tenham efeito inibitório no intestino devem ser excluídos ou introduzidos na dieta no mínimo quantidades. Produtos úteis incluem:

• (o efeito é mais forte na beterraba e na cenoura, seguidas da abobrinha, abóbora, couve-flor e brócolis);
• cereais de trigo sarraceno e cevada;
• Pão de centeio;
• bagas e frutas agridoces (ameixas, ameixas, maçãs, damascos);
• , leite coalhado, iogurte, claro, natural;
• sucos de frutas e vegetais com polpa;
• (desde que não haja alergia);
• conservas, compotas, xaropes (de preferência caseiro, sem espessantes).

Produtos a serem excluídos:

• chá forte, cacau;
• sêmola e cereais de arroz;
• geléia;
• sopas viscosas;
• massa;
• produtos assados;
• pão branco fresco.

Alimentos neutros na dieta para constipação:

• pão de trigo amanhecido (de ontem);
• queijo tipo cottage.

Regime de bebida

Em crianças com mais de 1 ano de idade que sofrem de prisão de ventre, ração diária Deve haver muito líquido presente: em primeiro lugar, água (não fervida, filtrada, mas também pode ser usada água fervida para evitar contaminação microbiana). Você pode dar engarrafado água potável, projetado especificamente para crianças maiores de 3 anos. Além disso, não se esqueça de fontes de líquidos como primeiros pratos, compotas, sucos, água mineral.

Dieta de crianças em idade pré-escolar (até 3 anos) para constipação

Para as crianças desta idade, os alimentos devem ser preparados fervendo, estufando ou assando. Recomenda-se consumir frutas e vegetais frescos diariamente. Excluem-se os alimentos fritos, defumados e em conserva. As gorduras são limitadas, excluem-se peixes gordurosos (salmão, salmão), carne de aves aquáticas (patos, gansos), carne de porco e cordeiro gordurosos e banha de porco. Além de frutas e legumes, o cardápio diário inclui:

• sucos espremidos na hora com polpa;
• pão de farelo e farelo de trigo;
• iogurtes caseiros e leite coalhado (os espessantes estão sempre presentes nos comprados em loja);
• na ausência de alergias - mel e geléia.

Exemplo de cardápio:

• 1º café da manhã – aveia, chá fraco com mel ou geléia, pão de trigo de ontem;
• 2º café da manhã – iogurte caseiro com pão de farelo;
• almoço - salada de cenoura fresca, sopa de repolho, purê de batata com costeleta de carne no vapor, compota, pão de centeio;
• lanche da tarde – vegetal ou suco de frutas com polpa, biscoitos;
• jantar - salada de peixe fresco e assado com acompanhamento de legumes cozidos, suco ou compota, pão de farelo;
• antes de dormir - um copo de iogurte.

A qualidade são frutas frescas e bagas.

Dieta de pré-escolares mais velhos e escolares para constipação

Os princípios dietéticos básicos permanecem os mesmos. Para os alunos, preste atenção ao regime de consumo de álcool. Tente minimizar lanches secos, fast food e outras junk food.

Como colocar seu filho em dieta sem dor

As crianças que já têm as suas próprias preferências alimentares são muitas vezes muito difíceis de mudar para a nutrição dietética. Eles recusam vegetais sem sabor, exigindo alimentos que lhes são familiares. Muitas vezes se trata de histeria e “tumultos de fome”. Para evitar que isso aconteça, aumente sua participação produtos saudáveis gradualmente, sem focar neles.

O farelo de trigo, adicionado à alimentação habitual da criança, facilita a evacuação já no primeiro dia de ingestão.

Uma espécie de salva-vidas que permite introduzi-lo despercebido é o farelo de trigo. O farelo dá um bom efeito quase imediatamente após o consumo, promovendo a evacuação já no dia da primeira ingestão. Após a cozedura preliminar no vapor (2 colheres de sopa de farelo são colocadas em 1/2 xícara de água fervente e deixadas por 20 minutos), podem ser adicionadas 1–2 colheres de sopa ao mingau, sopa ou iogurte já preparado. Você pode adicionar farelo seco ao mingau no final do cozimento ou à massa ao fazer panquecas caseiras. Você pode comprar farelo de trigo em uma farmácia ou em supermercados no departamento de alimentos dietéticos. É melhor comprar farelo de trigo puro, sem aditivos.

Outra opção de suplemento nutricional fácil de adicionar ao cardápio, já que quase todas as crianças o comem de boa vontade, é o purê de frutas secas cozidas no vapor (ameixas, damascos secos, passas, figos). As frutas secas contêm bastante fibra alimentar e são fonte de potássio, que estimula o funcionamento intestinal. À noite, despeje água fervente sobre a mistura de frutas vermelhas e de manhã bata as frutas amolecidas com um garfo ou liquidificador. A mistura é adicionada ao kefir, iogurte, iogurte e administrada separadamente. Atenção: a transição para a nutrição terapêutica em crianças com constipação espástica, acompanhada de dor abdominal paroxística aguda, é realizada em duas etapas.

Na primeira etapa, são excluídos os alimentos que irritam a mucosa intestinal, inclusive as fibras vegetais grossas. A ênfase está em frutas descascadas, sucos de frutas e vegetais. Alivia bem os espasmos intestinais e ao mesmo tempo relaxa quando espremido na hora. Recomenda-se beber ¼ copo pela manhã com o estômago vazio. O suco tem um sabor bastante desagradável, mas uma criança pode ser persuadida a engolir algumas colheres de suco como remédio.

Depois que a dor diminui e os movimentos intestinais mais ou menos regulares são alcançados, eles mudam para uma dieta padrão. Devemos lembrar: é importante que todas as crianças que sofrem de prisão de ventre sigam constantemente uma dieta terapêutica. Quaisquer interrupções na nutrição, um retorno à dieta habitual incorreta, na maioria dos casos, levarão ao reinício da constipação.

Não só para os adultos, mas também para as crianças, a prisão de ventre pode causar grande desconforto e prejudicar o organismo. Pode ocorrer em qualquer idade, tanto na infância quanto na adolescência. Cada vez é necessário procurar a causa de tal situação e, claro, a sua solução. Hoje falaremos sobre crianças de dois anos que sofrem deste difícil problema.

O que alimentar uma criança de 2 anos com prisão de ventre?

O principal fator que influencia o tratamento da constipação em uma criança de 2 anos é a nutrição adequada. Além de todos os tipos de microelementos que podem resolver o problema, não se deve esquecer da quantidade de alimentos ingeridos.

Se for assim, isso piora a situação. A comida ingerida deve ser suficiente para fazer o sistema digestivo funcionar como um relógio. Isso não quer dizer que o bebê precise começar a mamar, basta aumentar um pouco as porções, eliminando alimentos que provocam vínculo, substituindo-os por outros saudáveis.

Laticínios e produtos lácteos fermentados

Nem todo mundo sabe que a constipação costuma ser causada pelo leite: de vaca ou de cabra. Você pode descobrir se é a causa da constipação excluindo-a temporariamente da dieta do seu bebê. Em qualquer caso, limpe durante o período da dieta produto lácteo deveria ser anulado.

E aqui produtos lácteos fermentados- luz verde. Melhoram a microflora intestinal, normalizam-na, mas desde que estejam constantemente presentes na dieta alimentar. O melhor é oferecer queijo cottage antes de dormir, no jantar. Um excelente complemento para essa dieta seria fazer um curso de probióticos - Linex ou Iogurte. Eles devem ser tomados no período de pelo menos um mês.

Mingau

Entre os alimentos recomendados para constipação, o mingau, que contém muita fibra, com certeza deveria estar na mesa de uma criança de dois anos. São aveia, trigo sarraceno, milho, milho e mingau de trigo, mas o arroz, que leva à colagem, deve ser retirado do cardápio.

Frutas e vegetais

Deve haver muitos deles na dieta. Frutas e vegetais devem estar presentes frescos e cozidos, assados ​​ou em compotas. Saladas feitas de cenoura e beterraba cozidas serão de grande benefício. Uma quantidade suficiente de fibra vegetal fará seu trabalho lenta mas seguramente.

As batatas, sob qualquer forma, não se mantêm unidas, mas também não proporcionam nenhum benefício particular, por isso devem ser substituídas por mingaus ou outros pratos de vegetais.

Líquido

A nutrição adequada, é claro, desempenha um papel importante na constipação, mas você não deve descartar todos os tipos de compotas, chás, geleias - qualquer líquido. Como bebê maior Se você beber, mais eficaz será o tratamento da constipação.

Carne e peixe

Na nutrição para constipação em crianças produtos de carne Não são tabu e, pelo contrário, são recomendados para crianças com moderação. Mas devem ser apenas variedades com baixo teor de gordura: vitela, peru, frango, peixes marinhos magros.

Suplementos nutricionais

É claro que não estamos falando de suplementos dietéticos, mas de farelo de aveia, trigo e outros cereais, que precisam ser misturados diariamente na quantidade de 1 colher de chá em alimentos preparados - mingaus, sopas, caçarolas. Trata-se de celulose natural que, ao inchar no intestino, cria o volume necessário e suficiente para o esvaziamento.

Muitos pais hoje se perguntam qual deve ser a dieta para constipação em crianças de 2 anos e receitas para uma limpeza suave do intestino. Uma condição tão desagradável como a constipação é enfrentada pelas pessoas mais Diferentes idades, incluindo crianças pequenas. Via de regra, isso ocorre por falta de proteínas no organismo e não cumprimento das regras Alimentação saudável. Neste caso, a criança pode sofrer não só de sensações dolorosas na região abdominal, mas também de azia. Como deve ser a dieta de uma criança que apresenta constipação periódica?

O facto de uma criança nesta idade poder ter problemas de evacuação é bastante natural, uma vez que o funcionamento do organismo ainda não está totalmente ajustado.

Se a constipação se tornar crônica, pode causar vários problemas de saúde com a idade:

• falha metabólica;
• escória.

Para evitar tudo isso, os pais devem monitorar a alimentação da criança, pois o bom funcionamento do intestino depende muito dos alimentos consumidos.

Especialistas afirmam que para melhorar a digestão de uma criança, o primeiro passo é ajustar sua alimentação.

1. Uma criança de 2 anos deve receber alimentos em pequenas porções. O melhor é comer aos poucos, mas com frequência.
2. A última refeição deve ser organizada o mais tardar algumas horas antes de dormir. Se uma criança comer pouco antes de dormir, a comida que chega não terá tempo de ser digerida e pela manhã o bebê sentirá uma sensação de peso e dor.
3. Para iniciar os processos metabólicos, ao acordar pela manhã, é necessário beber um copo d'água. Para a prisão de ventre é extremamente importante manter um regime de bebida, sendo necessário beber pelo menos 1,5 litro de água destilada por dia.
4. Para normalizar a digestão, o bebê precisará de apoio atividade física. É preciso não só caminhar muito com ele, mas também ensiná-lo a fazer exercícios pela manhã.
5. O farelo deve ser introduzido gradativamente na dieta do bebê, mas isso deve ser feito com muito cuidado. O melhor é começar com um quarto de colher de chá (por dia), aumentando gradativamente a quantidade.
6. O mingau deve estar sempre presente na dieta alimentar. Para evitar que percam suas propriedades valiosas, é recomendável não cozinhá-los e desligá-los alguns minutos antes de estarem prontos.

Durante a lactação, a nutriz também precisa monitorar sua alimentação, pois junto com leite materno os alimentos recebidos serão repassados ​​à criança.

A fibra ajudará a tornar o processo de defecação o mais fácil possível para uma criança, este produto é o principal componente de qualquer dieta para constipação. Esta substância pode ser encontrada em quase todos os vegetais, frutas e alguns tipos de cereais.

O que alimentar uma criança com prisão de ventre e quais alimentos são recomendados para incluir na dieta:

• repolho, você pode comer qualquer variedade: repolho branco, couve-flor e até brócolis;
• frutas vermelhas, ameixas e pêssegos provaram ser especialmente bons para a constipação;
• qualquer fruta;
• ameixas, figos e outras frutas secas;
• variedades de cereais integrais: aveia, trigo sarraceno, cevada pérola;
• produtos lácteos fermentados: leite fermentado cozido, kefir, iogurte;
• Pão de centeio.

Uma criança de 2 anos deve ser ensinada a comer bem. Ele não deveria poder comer batatas fritas, fast food e diversas bebidas carbonatadas. Absolutamente cada um desses produtos ajuda a melhorar a digestão e a esvaziar os intestinos, o que juntos leva à melhora da microflora. Todos estes produtos podem ser consumidos frescos e a partir deles podem ser preparados vários pratos.

Um bebê que ingere os alimentos “certos” nunca terá problemas de intestino e estômago, por isso os seguintes alimentos devem ser excluídos da dieta:

• biscoitos, pães de gengibre, pãezinhos e outros produtos feitos com farinha branca;
• massas (com exceção de produtos integrais);
• leite integral;
• Café e chá;
• refrigerante;
• peixes gordurosos e caldos de carne;
• semolina.

Para crianças de 2 anos com prisão de ventre, as receitas dietéticas podem ser muito variadas, o principal é que a dieta contenha grande quantidade de frutas e vegetais frescos.

Veja como deve ser sua refeição diária:

1. Café da manhã. Aveia cozida em água. Se desejar, você pode adicionar uma pequena quantidade de mel. Você também pode dar biscoitos sem carne ao seu filho no café da manhã.
2. Almoço. Iogurte natural e uma pequena fatia de pão de centeio.
3. Jantar. Sopa com pedaço de carne ou trigo sarraceno com costeleta cozida. O almoço pode ser complementado com uma salada de legumes.
4. Lanche da tarde. Kefir desnatado com biscoitos magros.
5. Jantar. Mingau de trigo sarraceno e um copo de compota.

Uma criança de 2 anos, assim como outras crianças, não pode ser forçada a comer. Se não houver desejo, não há necessidade de insistir.

Se uma criança quiser comer antes de dormir, o máximo permitido é um copo de kefir. Nutrição apropriada para constipação em o menor tempo possível eliminará este problema e normalizará a atividade do trato gastrointestinal. Simples e comida saudável Também ajudará a melhorar a saúde do corpo e a saturá-lo com vitaminas e microelementos essenciais.