Вправи для підвищення самооцінки

Ціль: підвищення у дітей самооцінки, впевненості в собі.

"Ласкаве ім'я"

Ведучий пропонує кожній дитині назвати ласкаво сусіда, що сидить праворуч, який неодмінно повинен подякувати тому, хто говорить, сказав "Спасибі".

"Імена-якості"

Учасники гри з колу вимовляють свої імена, додаючи до подання якість, що відбиває його особистісні риси. Але це якість має обов'язково починатися з тієї ж літери, що його ім'я. Наприклад, Ірина – щира, Петро – пунктуальний.

"Чарівні окуляри"

Дорослий урочисто оголошує, що в нього є чарівні окуляри, в які можна розглянути лише добре, що є в людині, навіть те, що людина іноді ховає від усіх. "Ось я зараз приміряю ці окуляри ... Ой, які ви всі красиві, веселі, розумні!" Підходячи до кожної дитини, дорослий називає якусь її гідність (хтось добре малює, у когось нова лялька, хтось добре застилає своє ліжко). "А тепер нехай кожен з вас приміряє окуляри, подивиться на інших і постарається побачити якнайбільше хорошого в кожному. Можливо, навіть те, чого раніше не помічав". Діти по черзі вдягають чарівні окуляри і називають переваги своїх товаришів. Якщо хтось утруднюється, можна допомогти йому і підказати будь-яку гідність його товариша. Повторення тут не страшні, хоча, по можливості, бажано розширювати коло хороших якостей.

"Конкурс хвалько"

Дорослий пропонує дітям провести конкурс хвалько. "Виграє той, хто краще похвалиться. Хвалитися ми будемо не собою, а своїм сусідом. Адже це так приємно - мати найкращого сусіда! Подивіться уважно на того, хто сидить праворуч від вас. Подумайте, який він, що в ньому хорошого, що він вміє, які добрі вчинки зробив, чим може сподобатися. Не забувайте, що це конкурс. Виграє той, хто краще похвалиться своїм сусідом, хто знайде в ньому більше переваг".

Після такого вступу діти по колу називають переваги свого сусіда і вихваляються його достоїнствами. При цьому абсолютно не важлива об'єктивність оцінки - ці реальні переваги або придумані. Не важливий також і "масштаб" цих переваг - це можуть бути і гучний голос, і акуратна зачіска, і довге (або коротке) волосся. Головне, щоб діти помітили ці особливості однолітка і змогли як позитивно оцінити їх, а й похвалитися ними перед однолітками. Переможця обирають самі діти, але у разі потреби дорослий може висловити свою думку. Щоб перемога стала більш значущою та бажаною, можна нагородити переможця якимось маленьким призом (паперова медаль "Кращого хвалька" або значок). Такий приз викликає навіть у самої себелюбної дитини інтерес до однолітка і бажання знайти у нього якнайбільше переваг.

"Зайчики та слоники"

"Хлопці, я хочу вам запропонувати гру, яка називається "Зайчики і слоники". Спочатку ми з вами будемо зайчиками-трусишками. Скажіть, коли заєць відчуває небезпеку, що він робить? Правильно, тремтить. Покажіть, як він тремтить. Підтискає вуха, весь стискається, намагається стати маленьким і непомітним, хвостик і лапки його тремтять і т. д. Діти показують.

"Покажіть, що роблять зайчики, якщо чують кроки людини?" Діти розбігаються по групі, класу, ховаються і т.д. "А що роблять зайчики, якщо бачать вовка?.." Педагог грає з дітьми протягом кількох хвилин.

"А тепер ми з вами буде слонами, великими, сильними, сміливими. Покажіть, як спокійно, розмірено, велично і безстрашно ходять слони. А що роблять слони, коли бачать людину? Вони бояться її? Ні. Вони дружать з нею і, коли його бачать, спокійно продовжують свій шлях.

Після проведення вправи хлопці сідають у коло та обговорюють, ким їм більше сподобалося бути і чому.

"Чарівний стілець"

У цю гру можна грати з групою дітей протягом тривалого часу. Попередньо дорослий повинен дізнатися про "історію" імені кожної дитини - її походження, що воно означає. Крім цього треба виготовити корону та "Чарівний стілець" - він повинен бути обов'язково високим. Дорослий проводить невелику вступну бесіду про походження імен, а потім каже, що розповідатиме про імена всіх дітей групи (група не повинна бути більше 5-6 осіб), причому імена тривожних дітей краще називати в середині гри. Той, про ім'я якого розповідають, стає королем. Протягом усієї розповіді про його ім'я він сидить на троні в короні.

Наприкінці гри можна запропонувати дітям вигадати різні варіанти його імені (ніжні, ласкаві). Можна також по черзі розповісти щось добре про короля.

"Я Лев"

Інструкція ведучого: "А зараз давайте пограємо в гру, яка називається "Я - лев". Закрийте очі і уявіть собі, що кожен із вас перетворився на лева. Лев - цар звірів, сильний, могутній, впевнений у собі, спокійний, мудрий. Він гарний та вільний.

Відкрийте очі і по черзі представтеся від імені лева, наприклад: "Я - лев Регіна". Пройдіть по колу гордою, впевненою ходою”.

"Долонька"

Кожен обводить на аркуші паперу контур долоні. У центрі пише своє ім'я, у кожному пальці щось, що подобається самому собі. Потім лист передають сусіду праворуч, він протягом 30 секунд пише на аркуші (зовні долоні) щось, що подобається в людині, господарі долоні. Так через все коло. Господарю лист повертається у перевернутому вигляді. Позитивний зворотний зв'язок, можливість вираження позитивних емоцій.

"Теплий, як сонце, легкий, як подих"

Анотація: Вправу на роботу з самооцінкою дитини, на розвиток позитивного мислення

Ірина Чеснова кандидат історичних наук, сімейний психолог, автор книг для батьків

Незабаром літо – час дитячих таборів та нових знайомих на дачі, і дитині з низькою самооцінкою може бути нелегко у незвичному оточенні. допоможе книга психолога Ірини Чеснової "Як стати дорослим" - вона адресована самим дітям, пропонує зрозумілі питання та завдання та дуже добре мотивує на зміни у житті.

Хто така людина, впевнена у собі? Це людина, яка знає себе, свої можливості та обмеження, і при цьому ставиться до себе добре. Це той, хто себе цінує та поважає – не лише за досягнення, а й за зусилля, завзятість, навіть за невдачі. Це, нарешті, той, хто ставить реальні цілі, прагне їх досягти та вірить у свої здібності, уміння та сили.

Люди, яким не вистачає впевненості, вважають себе нецікавими, мають сумніви у своїх здібностях. Їм здається, що вони не варті уваги і хорошого відношенняоточуючих, що вони гірші за інших і тому з ними ніхто не захоче дружити. Через це вони можуть бути боязкими, сором'язливими, нерішучими або замкнутими.

Це про тебе? Давай проведемо невеликий тест.

Дай відповідь на 6 питань.

1. Ти говориш тихо і невпевнено і виглядаєш як перелякане мишеня?
2. Коли тебе про щось запитують, ти губишся і червонієш, відводиш погляд, дивишся в підлогу чи вбік?
3. Тобі страшно братися за якусь нову справу? "Раптом я не впораюся", - думаєш ти.
4. Не знаєш, що відповісти, а якщо навіть знаєш відповідь, все одно мовчиш, соромишся?
5. Якщо в тебе щось не виходить або ти бачиш, що інша людина краще справляється з таким самим завданням, ти одразу все кидаєш і відмовляєшся продовжувати?
6. Тобі некомфортно спілкуватися та грати з іншими хлопцями. А від однієї тільки думки, щоб підійти до когось познайомитися, взагалі все холодніє всередині, немов зима настала?

Якщо хоча б на два питання твоя відповідь - "так", уважно читай далі - це допоможе тобі стати впевненішим, спокійнішим і сильнішим.

Скажу тобі відразу і прямо: сумніватися в чомусь чи бути сором'язливим – це не означає бути поганим чи непривабливим. Просто це твоя особливість, одна з рис твого характеру.

Багато людей зізнаються, що бувають сором'язливими та невпевненими. Наприклад, їм страшно виступати перед великою аудиторією (зовсім як тобі – на дитячому святі чи біля дошки перед класом). Їм важко розпочати розмову чи попросити оточуючих про щось. У присутності інших людей вони соромляться і почуваються незатишно. І хочеться, як їжачку, звернутися в грудочку, залишивши зовні одні голки. А то раптом скривдять? Раптом скажуть щось недобре? Чи посміються?

Коли ми соромимося, нам здається, що інші люди можуть подумати про нас щось погане – наприклад, що ми ліниві, дурні чи нездатні. Ми можемо їм не сподобатися.

Але відкрию тобі велику таємницю: іноді люди взагалі нічого про нас не думають. Взагалі нічого! Найголовніше – не те, що думають про нас інші. Найголовніше - що думаємо про себе ми самі!

Якщо ти вважаєш себе розумною, доброю, здатною дитиною, значить, так воно і є. Якщо ти вважаєш, що не можна ображати інших, говорити їм, які вони "неправильні", і висміювати їх недоліки - це дуже правильно.

Багато людей – навіть дорослі – часто запитують, як стати сильними та успішними. Чи тут є якийсь секрет? Звичайно є. Весь секрет у тому, щоб вірити у себе!

Вірити у свої здібності, ніколи ні з ким не порівнювати себе і думати про себе добре. Тут тобі дуже допоможуть твої батьки, твої близькі - якщо вони щиро віритимуть у тебе і підтримуватимуть, бачитимуть все чудове, що в тобі є, відзначатимуть усі успіхи, хай навіть найменші, ти виростеш упевненою в собі та вільною людиною.

Твої людські якості, реальні здобутки, вміння – подивися, як їх багато. На них і треба спиратися. У них твоя сила. Найчастіше займайся тим, що тобі подобається і що добре виходить. Саме улюблена справа допомагає нам відчути, що ми талановиті та успішні.

Звичайно, здорово, якщо близькі будуть радіти за тебе та хвалити, але головне навіть не це. Головне – навчитися хвалити себе самому! Дивно та незвично? Так! Але дуже і дуже потрібно! Вийшло в тебе щось - картинку намалювати, приклад правильно вирішити чи страхи свої побороти - одразу похвали себе. Скажи собі: я молодець! Із таких дуже важливих щоденних перемог і народжується впевненість у собі.

Якщо в тебе щось не виходить або ти робиш помилку, не лай себе. У помилках немає нічого страшного, всі їх роблять! У жодному разі не називай себе балдою чи тупицею. Це ж неправда. Нікого не можна обзивати образливими словами – і себе теж!

Девіз упевненої в собі людини при невдачах звучить так:

Помилився? Виправлю!Не вийшло? Це не робить мене поганим або нездатним, намагатимуся далі!

І ще один важливий гасло. Повторюй його завжди, навіть коли здається, що нічого ніколи не вийде.

Я зможу! Я впораюсь!

Багато хлопців говорили мені, що ці слова справді чарівні. Вони дають багато сил і допомагають завершити навіть найскладніші справи. А якщо щось наполегливо не виходить, ти завжди можеш попросити своїх близьких про підтримку, пам'ятаєш?

Вправи для підвищення самооцінки у дитини

Якщо ж ти боїшся і відчуваєш себе невпевнено в присутності інших людей, я пропоную тобі виконати кілька вправ. Вони допоможуть тобі легко розпочинати та підтримувати розмову, а також не губитися у різних життєвих ситуаціях. Прочитай їх і подумай, як ти діятимеш.

1. До вас у клас прийшла нова дівчинка. Вона нікого не знає і сильно соромиться. Як її зустрінуть діти: чи покличуть грати разом на перервах? Як ти з нею познайомишся? Як даси їй зрозуміти, що боятися нема чого, що ви всі їй дуже раді і вона легко знайде тут друзів?
2. Ти зустрічаєш знайомого хлопчика, з яким ви давно не бачилися. Що ти скажеш?
3. Ви з мамою йдете вулицею і зустрічаєте її подругу. Подруга вітається з тобою і питає, як справи, що цікавого відбувається у твоєму житті. Що ти їй даси?
4. Тобі дуже хочеться купити в магазині маленьку шоколадку. Дорослі дають тобі гроші та пропонують здійснити покупку самостійно. Що ти зробиш? Як попросиш продавця? Як поясниш, що тобі потрібне? Чим усе скінчиться?
5. У парку ти бачиш хлопчика та дівчинку, які захоплено грають у якусь гру. Тобі теж хочеться погратись із ними. Що ти зробиш? Як запропонуєш пограти разом? Що цікавого вигадаєш?

Ну що завдання виконані? Що треба сказати собі? Правильно - "Молодець!".

Тепер можеш вирушати на відважні подвиги - запропонуй комусь пограти разом, розкажи друзям про те, чим ти захоплюєшся, візьми участь у дитячому святі.

Коли ти робиш щось нове, то на що раніше не вистачало певності, це дуже сміливо. А коли в тобі оселяється сміливість, боязкість розчиняється, і від неї не залишається й сліду.

Ще один важливий секрет:

Сильний – не той, хто не боїться щось зробити, а той, хто боїться, але робить, долаючи свій страх.

Якщо ж ти - людина, впевнена в собі, але в тебе є боязкий друг, простягни йому відкриту долоню або обійми. І скажи: "Ти - класний! З тобою цікаво! Зараз ми з тобою таке придумаємо!"

Невпевненим, сором'язливим людям дуже потрібна похвала та підтримка. Їм важливо відчувати, що їх люблять та цінують. І я впевнена, що ти зможеш показати це своїм сором'язливим друзям.

Коментувати статтю "Як підвищити самооцінку у дитини? Тест на самооцінку та 5 вправ"

Ще за темою "Як підвищити самооцінку у дитини? Тест на самооцінку та 5 вправ":

Що потрібно для глінтвейну Хлорофітум догляд у домашніх умовах фото Як робити листкове тісто в домашніх умовах Рецепт мильних бульбашокв домашніх умовах Нутелла в домашніх умовах рецепт з фото Страуси розведення в домашніх умовах ціни Як зробити манник у домашніх умовах Як збільшити лактацію грудного молокав домашніх умовах Як зробити буженину в домашніх умовах зі свинини Збільшення грудних залозв домашніх умовах Зміст єнота в домашніх умовах

Багато жінок до кінця не усвідомлюють, яким важливим прикладом є для своїх дочок. Будь-яка мама бажає своєї дочки найкращого, намагається виховати її в любові до себе, але при цьому зовсім забуває любити саму себе і тим самим подавати приклад доньки. Те, як ми сприймаємо своє тіло, сильно впливає на те, як почуватимуться наші діти у цьому плані у майбутньому. У новому відео Dove показав це наочно: дослідники попросили п'ятьох мам написати по пунктах, що їм не подобається...

Зі статті Lana Whitehead Журнал Swimming World magazine Батьки можуть впливати на розвиток своєї дитини незалежно від її віку. Вибираючи різні видидіяльності, ви допомагаєте дитині досягати успіху, ставати впевненим у собі та з оптимізмом дивитися на життя. Плавання - чудовий вид спорту, що розвиває мозкову діяльність. Дослідження показують, що рухи під час плавання покращують взаємодії між півкулями головного мозку, збільшуючи його...

КОНЦЕПЦІЯ ЕМОЦІОНАЛЬНОГО ВИХОВАННЯ ПРОСТА, заснована на здоровому глузді і виростає з глибокого почуття любові та співчуття до наших дітей. Усі батьки люблять своїх дітей, але, на жаль, не всі займаються емоційним вихованням. Усвідомлення його необхідності не випливає автоматично з їхнього кохання або з рішення використовувати теплий і позитивний настрій у спілкуванні з дитиною. Емоційне виховання більше схоже на мистецтво, воно потребує усвідомленості, вміння слухати та поведінки.

Шлях до стабільного успіху, особливо в ситуації кризи, як особистої, так і суспільної – самооцінка зі знаком «плюс». Не зі знаком "!", що означає неадекватність, а зі спокійним "+". Я успішно завалила свої майбутні досягнення, недооцінюючи себе, у приватному бізнесі і, навпаки, проривалася у політиці, коли була у собі впевнена. Отже, ефективна самооцінка шлях до успіху. Можете мені повірити, оскільки цей шлях я пройшла до кінця, відчуваючи себе до 30 років бридким каченям і тільки після 40 років.

Як підняти впевненість у собі та підвищити самооцінку? Як повірити у свої сили та перестати боятися невдач? Ці питання хвилюють багатьох, хто бажає досягти успіху в житті та роботі, та й просто стати щасливим. Так як мені знайомий спосіб думок невпевненої людини (сама була такою і багато спілкувалася з клієнтами з цього питання), то почати статтю я хочу із заяви: підняти впевненість у собі можливо! Заявляю це не просто так, а спираючись на свій особистий та професійний досвід, який підкріплений...

Як підвищити самооцінку дитини? Подібним питанням інтересуються зовсім різні батьки, у яких часто є діти зовсім не схожі з ними за внутрішніми психічними властивостями. Для того, щоб не помилитися та знайти як підняти самооцінку саме вашому малюку, необхідно визначити його векторний набір за допомогою системно-векторної психології Юрія Бурлана. Докладніше за посиланням: [посилання-1]

Дуже серйозне питання у вихованні дитини – формування здорової самооцінки малюка. Багато хто з нас нерідко зустрічав дуже талановитих людей, які стримували свою діяльність і не розвивалися через низьку самооцінку чи невіру в себе. Такі люди занижують свої здібності та налаштовують себе на невдачу до того, як приймаються за роботу. Щоб уникнути такої поведінки у своїх дітей, необхідно з ранніх роківрозвивати у дитини позитивну самооцінку та почуття впевненості у собі...

Актуально! Конкурси Тести. Калейдоскоп. Що ще можна зробити, щоб підвищити її самооцінку і хоч трохи послабити її реакцію на однолітків? При таких думках, що ще вселяються дитині, ви підвищите совіс не те, що намагаєтеся.

Мій блог – мої думки). У попередньому пості я написала, що автошкола допоможе підняти мені самооцінку, і це викликало чимало запитань. Ну так, я так вважаю, адже коли ти щось робиш сама – це не може не вплинути на своє життя. А отримавши залік, ну невже людина не відчуває якоїсь дивної ейфорії та гордості за себе кохану перед тим, хто не здав. Ну так, може звучить якось жорстоко, але так ми, люди, влаштовані. Адже, навіть особисте життя рідного брата чи сестри викликає у нас заздрість...

Дитяча м'яка школа – це система безпечних ігрових вправ для дітей від 8 місяців до 5 років та їхніх батьків . Дитина вчиться добре відчувати своє тіло та керувати ним. Дитяча М'яка Школа ефективно допомагає: * встановити гармонійні стосунки між дитиною та...

Актуально! Конкурси Тести. Калейдоскоп. Питання – ЯК підвищити дитині самооцінку? Дитині, у якої зараз все зашибісь, але було все дуже погано?

як підвищити самооцінку? Сором'язлива дитина. Дитяча психологія. Конкурси Тести. Калейдоскоп. Зареєструватись. як підвищити самооцінку? Є дівчинка – майже шість років.

Підвищення самооцінки дитини. Питання виникло у зв'язку з обговоренням у нижньому топіці. Якщо у когось є посилання на доступну в інтернеті літературу, статті тощо, які можуть допомогти підвищити дитині самооцінку – поділіться, будь ласка!

Актуально! Конкурси Тести. Калейдоскоп. Як підвищити самооцінку дитини? Поради психолога. Хлопці з твоєї групи в дитячому садкуграють у цікаву гру, А ти спізнився, гра вже почалася.

Як підняти самооцінку у дитини? У сина-першківця, на мою думку, виникає паніка при виклику до дошки. Вчора, наприклад, коли його викликали, він сказав, що його нудить та живіт болить.

Як займаєтесь з дитиною? Логопед ось сказала, що потрібно підвищувати самооцінку – типу, пошукайте в книгах спеціальні вправи… Знаєте, я десь прочитала тест для визначення самооцінки він дуже простий, але, на мій погляд, що відображає дійсність.

А вчора я поговорила з Женею, вона мені роз'яснила, що насправді самооцінка дитини моєї зовсім не низька, і по первинному тесту теж так виходить, що мене трохи втішило:) 07.03.2004 00:02:05, Чорнобурка. Як підвищити самооцінку дитини?

Конкурси Тести. Калейдоскоп. Як підвищити самооцінку? Старша дівчинка (4, 5) постійно боїться, що щось не вийде. Це стосується всього, що вона робить: малює, одягається, вчиться читати тощо. Друга велика проблема – не вміє налагодити контакт з іншими дітьми.

ЗАСТОСУВАННЯ ТЕХНІК АРТ-ТЕРАПІЇ У ФОРМУВАННІ АДЕКВАТНОЇ САМООЦІНКИ В УЧНІВ

Гребнєва Ірина Валеріївна

студент 1 курсу магістратури, кафедра соціальної педагогіки та психології ВлДУ, м. Володимир

Е-mail:

Данилова Марина Володимирівна

науковий керівник, канд. пед. наук, доцент кафедри соціальної педагогіки та психології ВлДУ, м. Володимир

Самооцінка - це той компонент самосвідомості, який включає в себе і знання про власну самоту, і оцінку людиною самого себе, і шкалу значущих цінностей, щодо якої визначається ця оцінка.

Самооцінка - одна з центральних утворень, що активно розвивається в контексті формування та становлення особистості. Найбільш сензитивним періодом становлення адекватного рівня самооцінки є підлітковий вік, тому, знання особливостей цього процесу необхідно гармонійного розвитку особистості цілому. З самооцінкою тісно взаємопов'язані такі показники як рівень домагань, мотивація до навчання, самоповагу, впевненість у собі. Найчастіше у школах психологами, соціальними педагогамиприділяється недостатньо уваги проблемам становлення самооцінки, що згодом більш пізніх етапах дорослішання проявляється у різних порушеннях поведінки, впливає успішність, і навіть на психологічний клімат у колективі.

Предметом вивчення багатьох вітчизняних та зарубіжних дослідників виступають такі питання як онтогенез самооцінки, її структура, функції та закономірності формування. Багато психологів розглядають самооцінку, як продукт самосвідомості, який відбиває рівень його розвитку в індивіда.

На формування самооцінки учнів впливають безліч різних чинників, такі як сім'я, школа, найближче оточення, особистісні особливості та ін. Важливість формування адекватної самооцінки неодноразово була доведена теоретичними та емпіричними дослідженнями. Адекватна самооцінка, як правило, веде до самокритичності та вимогливості до себе, формує впевненість у своїх силах та адекватний рівень домагань особистості, здатності правильно співвіднести свої сили із завданнями різної труднощі та з вимогами оточуючих. Порушення адекватної самооцінки, як у бік заниження, і у бік завищення призводить до відхилень у поведінці. Заниження рівня призводить до того, що людина боїться виявляти свої досягнення у тій чи іншій діяльності, заздалегідь очікуючи на невдачу. Завищення самооцінки також призводить до негативних явищ. Так у період з 70-х по 90-ті рр. XX ст. поширилася думка, що висока самооцінка лежить в основі всіх позитивних досягнень, і є вирішальним фактором, що обумовлює успішність учнів. Ці припущення в США викликали сплеск розвитку та впровадження різноманітних програм підвищення самооцінки учнів у школах і коледжах. Однак як описує зарубіжний психолог Л. Берк такий підхід не покращив обстановку в американських школах, а навпаки, посилив. Дослідження показали, що мотивація та бажання до навчання у дітей, вихованих у такій системі, навіть нижчі ніж у їхніх попередників. Роздута зарозумілість дітей і підлітків призводила до того, що вони вважали себе кращими і вищими за інших людей, і тому не вважали своїми обов'язками вчитися і дотримуватися будь-яких правил і норм моралі. Підтримка високої самоповаги, постійні схвалення та похвали незалежно від реальних досягнень без адекватної оцінки своїх здібностей і якостей можуть призвести до того, що висока самооцінка перетвориться на нарцисизм і самозакоханість, не здатну до критики самого себе. Адекватна самооцінка безпосередньо пов'язана з процесом саморегуляції поведінки, спілкування та соціальної взаємодії людей, вона обумовлює успішну адаптацію індивіда. Тому так важливо проводити дослідження та розробку можливих шляхів та методів формування адекватної самооцінки.

Проблемою нашого дослідження стало те, що за наявності великої і фундаментальної бази наукових досліджень про самооцінки, у школах приділяється мало уваги рівню самооцінки в учнів, формуванню її адекватних показників.

Існує безліч різних технік, що застосовуються психологами та педагогами в роботі з формування адекватних показників самооцінки: тренінгова робота, рухова, танцювальна та ігрова терапія. Найбільш ефективною технікою у проведенні цієї роботи, на наш погляд, є арттерапія. Арт-терапія - методика, що ґрунтується на припущенні, що внутрішнє Я відображається у візуальних формах з того моменту, як тільки людина починає писати фарбами, малювати і ліпити. На думку психотерапевта Ш. Макніффа арт-терапія сприяє підвищенню відчуття власної особистісної цінності, підвищує художню компетентність, сприяє появі почуття внутрішнього порядку, надає можливість виходу негативним і навіть небезпечним емоціям у вигляді образів та кольорів. Для арт-терапії важливим є сам процес і ті особливості, які сам продукт творчості дозволяє виявити в психічному житті творця. Учасник у такому вигляді тренінгу повинен зрозуміти, що художні переваги його твору не мають значення, і він може не переживати з цього приводу. Художня творчість, що використовується для вираження почуттів і думок, може надавати велику допомогу в розвитку соціально-адаптованої поведінки та підвищенні рівня самооцінки, сприяючи зростанню її адекватності. художня діяльністьмає лікувальний ефект, відомий ще з давнини. Протягом усієї людської історії мистецтво відбивало світ людських пристрастей від нескінченної радості до глибокої печалі, від тріумфу до трагічних втрат і служило людям як чудодійний засіб психологічного та духовного відродження.

В останні десятиліття художня творчість як велика цілюща силабуло відкрито та високо оцінено знову. Багато людей виявили, що художня діяльність допомагає їм позбутися стресу, вирішувати проблеми, подолати важкі переживання, пов'язані з втратою близьких людей, і навіть позбавитися болю та інших неприємних фізичних симптомів. Провідний принцип арт-терапії полягає в тому, що саме творчий процес , що включає і художню творчість, є цілющим і здатним покращити людське життя. Ця ідея пояснюється великою схожістю арт-терапії та творчого процесу. І арт-терапія, і творчий процес пов'язані з вирішенням проблем – знаходженням нових рішень звичних способів існування, мислення, почуттів та взаємодій. Творчий процес, як і терапевтичний процес, також дає можливість досліджувати нові ідеї та способи існування. Обидва процеси є актами модифікації, протиставлення, імпровізації та трансформації. В арт-терапії ці характеристики важливі для створення нового розуміння, інсайту та усвідомлення, що передують зміні особистості, її сприйняттю, її життю. Обидва процеси включають зустріч із собою. В арт-терапії ця зустріч відбувається через художні матеріали, досвід художньої творчості.

Так, наприклад, застосування в нашому дослідженні такої вправи як «Малюнок свого Я» дозволило багатьом дітям найповніше висловити свої переживання, актуалізувати в малюнку, що раніше неусвідомлюються внутрішньоособистісні конфлікти. Застосування групових творчих робіт: складання колажів, спільні малюнки дозволили домогтися згуртування групи, а також утвердження самобутності та потреби у групі кожного з її членів.

Арт-терапія в роботі з дітьми, на наш погляд, є найбільш ефективним методомвпливу безпосередньо на проблему, цей вплив огинає всі психологічні захисту особистості, не травмуючи психіку дитини.

Для виявлення ефективності застосування арт-терапії у формуванні адекватної самооцінки учнів було проведено експериментальне дослідження. Нами було розроблено спеціальну програму формування адекватного рівня самооцінки, розрахована на десять занять, у кожному занятті застосовувалися такі прийоми арт-терапії, як: малювання, складання колажів, складання образу з урахуванням абстрактних поглядів на собі та інших.

Метою програми стало формування адекватної самооцінки у учнів.

Завдання програми:

1.одержание навички вираження себе з допомогою творчості та ігрових форм діяльності;

2.придбання навички формування активної життєвої позиції;

3.допомога в усвідомленні цінності власної особистості;

4.підвищення позитивного ставлення себе.

Вибірку склали40 учнів віком 13-15 років.

Первинна діагностика стану самооцінки учнів проводилася з допомогою наступних методик: вербальна діагностика самооцінки особистості Н.П. Фетіскін; тест-опитувач самовідносини В.В. Століна; методика дослідження самооцінки особи С.А. Будассі.

Результати діагностики визначили групу, у якій реалізувалася програма формування адекватної самооцінки.

Для оцінки ефективності розробленої програми було проведено вторинне діагностування контрольної та експериментальної груп.

Методика вербальної діагностики самооцінки (Н.П. Фетіскін) у порівняльному аналізі первинної та вторинної діагностик, відобразила збільшення числа осіб із середнім рівнем самооцінки з 10% до 45% в експериментальній групі, отже, і зменшення осіб із заниженим рівнем самооцінки. У контрольній групі показники у відсотковому співвідношенні залишилися практично незмінними.

Результати опитувальника самовідносини В.В. Століна в експериментальній групі визначили покращення показників за шкалами: самоповагу з 49 % до 65 %; аутосимпатія з 68% до 74%; самоцікавість з 59% до 70%; самовпевненість із 55 % до 67 %. Значення за шкалами у контрольній групі змінилися незначно і швидше за все ситуативно.

Методика самооцінки О.С. Будассі виявила позитивні зміни в експериментальній групі. Зменшилася кількість учнів з показником невідповідності уявлень про реальні та ідеальні якості з 40 % до 30 %, і збільшилася кількість осіб з адекватним рівнем самооцінки з 20 % до 30 %. Показники контрольної групи відобразили незначні зміни у бік погіршення.

Таким чином, застосування арт-терапевтичних технік у роботі з учнями показало свою ефективність у формуванні адекватних показників самооцінки особистості.

Список літератури:

1. Аметова Л.А. Формування арт-терапевтичної культури молодших школярів "Сам собі арттерапевт". -М: Московський державний відкритий педагогічний університет, 2003. -360 с.
2. Берк Л. Розвиток дитини. -Спб.: Пітер, 7-е вид. -944 с.
3. Галкіна Т.В. Самооцінка як процес розв'язання задач: системний підхід. – М.: вид-во «Інститут психології РАН», 2011. – 399 с.
4. Конті Т. Самооцінка в організаціях. -М.: «Стандарти та Якість», 2007. – 328 с.
5. Нікіреєв Є.М. Психологічні особливостіпрофесійно-педагогічної спрямованості особистості Навчальний посібник – М.: Московський психолого-соціальний інститут, 2005. – 80 с.
6. Столін В.В., Бодальов А.А. Загальна психодіагностика-Спб.: Мова, 2003. – 138 с.
7. Сусаніна І.В. Введення в арт-терапію – М.: Когіто-Центр, 2007. – 90 с.
8. Фетіскін Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Соціально-психологічна діагностика розвитку особистості та малих груп – М.: Видавництво Інституту психотерапії, 2002. – 490 с.

Світлана Тюлякова

Ігрові вправи підвищують самооцінку дітей

старший дошкільний вік

Ця стаття призначена для батьків і вихователів, які виховують дітей сором'язливих, нерішучих, обережних, які важко адаптуються в колективі через свою боязкість.

Таким дітям можна допомогти здобути впевненість у власних силах, сформувати навички спілкування, навчити постояти за себе.

Я сміливий.

Дитина із зав'язаними очима стоїть на подушці. Зстрибнувши з подушки, каже "Я сміливий". Вправу діти роблять по черзі.

Я спритний.

Дитина оббігає кеглі, пролазить під стільцем, бере в руки надувний м'яч, підкидає вгору і каже: "Я спритний".

Я розумний.

Дитина стоїть на одній нозі, права рукана животі, лівий гладить себе по потилиці, повторює "Я-розумний". Вправу повторити тричі.

Я сильний.

Дитина стоїть на одній нозі, тримає два м'ячі під пахвами, притискаючи до себе. Дитина повторює три рази "Я - сильна", за сигналом "Кинь!" – кидає м'ячі.

Я добрий.

Діти стоять по колу, кидають один одному м'яч, кидаючи та ловлячи його, кажуть: "Я - добрий" Вправа триває 3 хвилини.

Повторюємо вірш

педагог читає вірш. діти слухають і повторюють ляскаючи в долоні після кожного рядка. почала вірш прочитати повністю потім по рядку.

Я - веселий, сильний, сміливий,

Я весь час зайнятий справою,

Я не пхкаю, не боюся,

Я з друзями не б'юся.

Я можу грати, скакати,

На місяць можу злітати,

Я не плакса, я сміливець,

І взагалі я молодець!

Ліпимо чарівну кулю.

Від шматка пластеліну відріжте невеликі шматочки, покажіть дітям, як користуватися ножем для пластеліну. Кожна дитина катає кульку. Перші кілька кульок віддають одній дитині, наступні іншій (за кількістю дітей). Із загальних кульок кожна дитина катає одну кулю, повторюючи: "Куля чарівна я ліплю, дуже я себе люблю". Покажіть дітям, як прикрасити кулю намистинами, бісером, фольгою.

Ось так сміливець!

Педагог читає вірш, а діти після кожного рядка вимовляють: "Ось так сміливець!"

Наш Ваня хоробрий дуже (ось так хоробрий)

Боїться вдень і вночі (ось так сміливець)

Боїться мишку, кішку (ось так сміливець)

Боїться хліба крихту (ось так сміливець)

Боїться їсти, боїться спати (ось так сміливець)

Боїться у дворі гуляти (ось так сміливець)

Боїться, що образять діти (ось так сміливець)

Боїться він всього на світі (ось так сміливець)

Запитайте дітей: "Чому Ваня всього боїться?" Вислухайте відповіді. Якщо в групі дітей є Ваня, ім'я змінити.

Король гори.

Дитина сидить на двох трьох подушках, інші діти підходять до неї, дають маленький м'ячик і кажуть: "Ти-хороший. Ти - сильний. Ти-добрий" і т.д. Коли м'ячики падають, місце займає інша дитина. Вправу роблять усі діти по черзі.

Показуємо вірш.

Педагог читає вірш, а діти показують стоячи на відгородженому місці (на сцені)

Я на сцені виступаю,

Я танцюю та співаю,

Глядачів я захоплюю,

Ніколи не втомлююся.

Я присяду, покружу,

Всім знайомим усміхнуся.

Чую в залі тупіт, свист,

Справжній я артист!

Формування навичок спілкування

Візьміть мене у гру.

Діти перекидаються м'ячем, сидячи на подушках. Один з дітей по черзі підходить до кожного, хто сидить і голосно просить: "Будь ласка, прийміть мене в гру". Діти рухаються, поступаючись місцем, дитина сідає. Вправи роблять усі діти по черзі.

Твій друг плаче.

Одна дитина лежачи на подушках і робить вигляд, що плаче. Інші діти по черзі підходять до нього і кажуть втішні слова. Вправу роблять усі діти по черзі, педагог допомагає підібрати якнайбільше втішних слів.

Простягнемо другу руку.

Діти стоять по колу. За сигналом педагога одна дитина простягає руку іншому, той третій і т. д. Коли всі діти взялися за руки, сказати хором "Давай дружити".

Вправи, що розвивають координацію руху.

Як навчити дитину постояти за себе? Відстояти свої права, захистити себе можуть діти впевнені у собі, рухливі, з гарною координацією рухів.

Вчимося падати.

Мета вправи – навчити дітей падати. За сигналом педагога "Бах!" діти падають на мати або подушки. Педагог має показати, як падати на бік. На коліна, виставляти перед собою руки.

Вирнуся від м'яча.

Діти стоять по колу, одна дитина у середині. Відстань між дітьми 2,5 м. Діти по черзі кидають надувний м'яч у дитину, що стоїть посередині, вона повинна ухилитися, присідаючи або нагинаючись.

Запашні білки.

У однієї дитини в руках капелюх, інші тримають горіхи або невеликі кульки. За сигналом педагога діти по черзі починають кидати в капелюх горіхи, дитина капелюхом намагається їх упіймати. Ловлять по черзі.

Стриб скок.

Діти стають у коло. За сигналом педагога "Пріг!" стрибають вліво, за сигналом "Скік!" стрибають вправо. Вправу повторити тричі.

Малюємо лівою рукою правою ногою.

На підлогу постеліть кілька листів ватману (для кожної дитини половина листа) пластикові тарілкиналити пальчикові фарби. Вказівним пальцем лівої руки намалювати коло, пальцями правої ноги намалювати в колі трикутник.

Початок форми

Погано Відмінно

Кінець форми

Деталі

Самооцінка в дитячому віціперебуває у рухомому стані. Слабо розвинена оцінна функція змушує дитину змінювати думку про себе і оточуючих кілька разів на день. У підлітковому віці самооцінка легко піддається впливу оточуючих. Батьки, педагоги і особливо однолітки здатні докорінно змінити уявлення дитини про себе та світ. Сором'язливим людям важко оцінити власне «я», тим паче зробити це позитивно. Гіперсоромливі діти часто взагалі не оцінюють власні можливості, вважаючи, що таких у них немає. Іноді батьки сприяють такому розвитку дитини, день у день порівнюючи її з ким-небудь з однолітків. До того ж занижена самооцінка – результат постійного невдоволення батьків та педагогів його успішністю.
Над формуванням адекватної самооцінки дитини потрібно працювати. З народження до 3 років - батькам, у дитсадковий період до них підключається вихователь, у шкільні роки - вчителі та адміністрація школи відіграють провідну роль у становленні дитини, і тільки в підлітковий період друзі та компанія - рушійна сила у становленні самооцінної функції. Проте рідні не повинні уникати вирішення проблеми за жодних обставин. Будь це сором'язливість, або девіантна поведінка, або гіперагресія - у будь-якому випадку дитині необхідне розуміння близьких людей.
Ознаками заниженої самооцінки у дітей раннього дошкільного вікуможуть бути небажання грати з іншими дітьми, відмова від нових розваг та захоплень (малювання, ліплення тощо), фізична пасивність, постійна задумливість. У молодші шкільні роки занижена самооцінка позначається на навчанні: зазвичай такі діти не проявляють себе. Вони не мають предметних переваг, а оцінки стабільні.
У підлітковому віці на рівень самооцінки впливають однолітки. Зовнішність, поведінка, мова, одяг - все це може викликати глузування жорстоких підлітків, що, безперечно, обернеться заниженням власних достоїнств. Справа в тому, що занижена самооцінка найбільш небезпечна, якщо проявляється у підлітковий період. Аналізуючи свої недоліки, підліток здатний вчинити суїцид або завдати шкоди здоров'ю близьких. Тому так важливо підвищувати самооцінку підлітка, тим більше, що для цього існує ряд дієвих та перевірених методик.

Тренінг Що таке добре, що таке погано?
Призначений для дітей старшого шкільного віку (від 10 до 15 років). Рекомендується формувати групи (не більше 5 осіб) приблизно одного віку: 10–12 або 12–14 років. П'ятнадцятирічних підлітків найкраще виділити на окрему групу.
Цілі:підвищити самооцінку дитини, навчити виділяти у собі та інших позитивні і негативні якості, адекватно сприймати критику і похвалу, розкріпачити сором'язливих дітей, розвивати їхню творчу уяву, змусити сором'язливу дитину повірити у свої сили, розкрити її переваги та можливості.
Атрибути:листки паперу, ручки або олівці, акторський реквізит для рольових ігор (на вибір педагога), ватман для гри «Острів». Музичний супровід: тиха спокійна мелодія і тривожніша, з нотками надії.
Тривалість: від 40 хвилин до 1:00.
Етап 1: рефлексія. Звучить тиха мелодійна музика, тим часом діти розсідаються на місця. Ведучий починає розмову про настрої та погоду, торкаючись вчорашніх новин.
Після хвилинного монологу ведучий читає вірші В. Маяковського «Що таке добре, що таке погано?»:
Крихітка син до батька прийшов,
І спитала малюк:
- Що таке добре
І що таке – погано? -
У мене секретів немає, -
Слухайте, діти, -
Папи цього відповідь
Поміщаю у книжці.
Декламувати весь твір не варто, після прочитання запропонованого шматка ведучий починає діалог з учасниками тренінгу на тему «Погане та хороше у нашому житті». Діти повинні висловити припущення, чому люди роблять погані вчинки і чому так рідко посміхаються один одному. Сором'язливу дитину розговорити складніше, тому провідній необхідно скласти список питань, що передбачають звернення до скромніших учасників тренінгу.
Етап 2: розігріваюча вправа «Імена навпаки», спрямоване на знайомство дітей (може застосовуватися як самостійна контактна вправа). Воно покликане познайомити дітей у колективі, розрядити обстановку, налаштувати емоційне тло заняття, надати сором'язливим дітям сміливості при знайомстві.
Перед учасниками на столі розкладено різнокольорові аркуші та олівці. Ведучий пропонує їм вибрати будь-який з листів, що сподобалися, і олівців для виконання завдання. Після того як усі учасники зробили вибір, ведучий дає завдання: написати на аркуші своє ім'я навпаки, наприклад: Яна – Аня, Денис – Синед, Артем – Метра. Після цього вони перевертають листки з іменами і по черзі видаються колективу. Трохи розповівши про себе, учасник звертається до інших із запитанням: «Оскільки мене звуть?» Колектив має назвати правильне ім'я. У грі складаються гумористичні ситуації, які зближують дітей та підлітків. Крім того, сором'язливі учасники мають можливість пожартувати в колективі, посміятися з інших і навіть з себе. Зазвичай починає гру ведучий, переключаючи увагу найбільш активного учасника.
Етап 3. основна частина тренінгу – рольова гра «Політична інтрига». Розрахована на дітей віком від 12 років. Її цілі – підвищити самооцінку дітей, познайомити з реаліями дорослого світу, розвинути комунікативні функції та командне почуття єднання. Підвищити рівень ораторської майстерності та вміння виступати з усною мовою.
Рольові ігри відмінно підходять підвищення дитячої самооцінки. Виконуючи роль більш вольової людини, сором'язлива дитина відкриває нові якості, не помічаючи у процесі гри, як це відбувається. Педагог чи психолог може вибрати інший варіант рольових ігор («Казкове кіно», «Журнальний герой», «Піратська пристрасть» та ін.). Умови: гра має підходити учасникам за віком, сценарій передбачає наявність активного героя, роль якого дістанеться найскромнішому учаснику.
Сценарій гри можна коригувати залежно від того, скільки дітей задіяно у тренінгу, а також цілі заняття та ступеня закріпаченого™ дитячого колективу. Серед учасників розподіляються ролі:

- Президент; - дипломат (найбільш сором'язлива дитина); - консули, посланці іншої країни (двоє хлопців); – журналіст (представник місцевої опозиційної преси).

Сенс гри полягає в тому, що під час прес-конференції за участю президента країни та представників іншої держави між ними спалахує конфлікт, винуватцем якого опосередковано стає журналіст. Він ставить провокаційні питання представнику місцевої влади. Відповідь президента не відповідає уявленням консулів. В результаті починається словесна суперечка. Ось тут у гру вступає дипломат - найскромніший учасник гри. Його обов'язок - вирішити ситуацію за допомогою вербальних коштів.
Дітям пропонується виявляти ініціативу і до спеціально написаних реплік додавати свої фрази та думки, особливо гравцю, який виконує роль дипломата. Його ораторська мова – плід його фантазії. Завдання дорослого - визначити основні тези та моменти, які допоможуть дитині зорієнтуватися у побудові подальшої мови. Це можуть бути план виступу, основні тематичні слова та висловлювання, а також вказівка ​​інтонаційно-вольових акцентів виступу.
Чому сором'язлива дитина отримує роль дипломата? Його внутрішній світ влаштований так, що все, що відбувається, він піддає внутрішньому аналізу. Інтровертна спрямованість думки дозволяє сором'язливій дитині швидко оцінювати те, що відбувається. Завдання цієї вправи - навчити його висловлювати аналізоване словами. До того ж, гіперсоромливі діти не люблять перебувати в центрі уваги, саме тому він і не виконує роль президента. Роль дипломата дозволяє перебувати в тіні, водночас його допомога просто потрібна. Відчуття значущості формується на підсвідомому рівні, чого й досягали.
Діти старше 12 років орієнтуються у структурі політичної влади, вони чудово розуміють, що президент – представник політичної еліти. У його промові не повинно бути сумнівів і вагань.
У грі необов'язково представляти якусь із існуючих держав і мати на увазі реальних політичних діячів. Придумайте вигадані чи казкові держави, наприклад хобітів та ельфів. Дітям подобаються фантазійні сюжети, які добре розвивають творчу уяву. У центрі конфлікту може бути боротьба землі, ціноутворення чи культурні розбіжності. Загалом сценарій залежить від фантазії дорослого, який проводить тренінг. Різні варіанти сценаріїв можна знайти на інтернет-сайтах, присвячених рольовим іграм.
Тривалість основного етапу – 20-25 хвилин.
Після завершення конфлікту, вдало дозволеного завдяки промові дипломата, політики тиснуть один одному руки. У програші виявляється лише журналіст, тому його роль має дістатись найрозкутішому учаснику.
Для створення ефекту правдоподібності можна розробити елементи костюма: краватки, піджаки, диктофон для журналістів тощо.
Гра має завершитися на позитивній ноті, залишаючи чудові спогади. Створюйте більше правдоподібних ситуацій, гумористичних сцен - це дозволить акторам розкріпачитися.
Етап 4:розслаблюючі вправи. Цей етап тренінгу може бути представлений пальчиковими іграми чи рухливими вправами. Знайти пальчикові ігридля підлітків дуже складно, тому можна використовувати вправи з мотузкою. Однак для дітей старшого шкільного віку найкраще підходять рухливі хвилини, що розслабляють.
А з дітьми молодшого та старшого шкільного віку можна зіграти у гру «Криве дзеркало». Її цілі – зняти втому, відволікти дітей від інтелектуальної діяльності, активувати фізичну діяльність, розвивати синхронність у діях.
Два учасники тренінгу стають один навпроти одного. Перший починає робити різні рухи, другий намагається повторити їх якнайшвидше. Як тільки другий учасник (який повторює) помиляється, гравці змінюються ролями. Тепер той, хто показував рухи, повторює за другим учасником. Коли у групі непарна кількість дітей, перша пара може бути збірною: ведучий та дитина. У такому випадку правила гри засвоюються моментально.
Подібні рухливі хвилини мають релаксуючу дію. Дітям подобається кривлятися, висловлюючи свої емоції через рухи. Сором'язливі діти роблять це з особливим задоволенням, не помічаючи, що дозволили собі розслабитися.
Етап 5:завершальна фаза тренінгу. Можливо представлена ​​арт-терапією чи рефлексією у вигляді бесіди.
Творчі завдання мають відображати суть тренінгу. Наприклад, запропонуйте дітям намалювати погане та хороше. Тиха музика та чудово проведений час мають допомогти дітям зафіксувати увагу на позитивному сприйнятті. Інший варіант – вирізати паперові фігурки, що відображають бачення негативу та позитиву.
Розмова із приводу минулого тренінгу має завершити заняття. Ведучий з'ясовує, наскільки змінилося сприйняття насправді у всіх учасників. Якщо сором'язлива дитина легко йде на контакт, вітаємо: ви досягли потрібного результату. Наступна стадія – тренінг із розвитку комунікативності.
Тренінги, що підвищують самооцінку, – найскладніші в організаційному сенсі. Комбіновані вправи, які застосовуються в інших тренінгах, навряд чи підійдуть для них. Усі представлені тут завдання мають працювати підвищення оціночної функції дітей. Це важливо знати та пам'ятати.

Гра "Що за диво зоопарк!"

Цілі:підвищити самооцінку дітей, розкріпачити їх, забезпечити можливість відчути себе у слабкій чи сильній ролі, розвивати акторські навички.
Хід гри: ведучий розповідає дітям про те, що сьогодні вони відвідають зоопарк Звучить тиха музика, і хлопці починають рухатися кімнатою. Ведучий показує учасникам картинки із зображенням тварин, додаючи до них словесні характеристики, можна у віршованій формі.
Для цього чудово підійдуть вірші. Наприклад, демонструючи намальований жираф, можна згадати вірші:
Рвати квіти легко та просто
Дітям невеликого зросту.
А тому, хто такий високий,
Нелегко зірвати квітку.
Після чого всі учасники починають зображати довгого жирафа. Давати індивідуальні завдання недоцільно: сором'язливі діти будуть соромитися однолітків і навряд чи зобразять тварину. Колективний показ полегшить їм завдання, адже тоді ніхто не проявлятиме пильної уваги до їхніх рухів.
Слон
Дали туфельки слону.
Взяв він туфельку одну
І сказав: потрібні ширше,
І не дві, а всі чотири.
Перелічувати всі вірші Маршака немає сенсу, їх можна знайти та зафіксувати у сценарії. Головне - хвалити дітей, підбадьорюючи їх та підвищуючи емоційне тло. Коли необхідно продемонструвати сильних, великих, сміливих тварин, обов'язково зверніть увагу на боязких учасників гри. Це надасть їм впевненості та підніме самооцінку.
З старшими дітьми можна зіграти у підготовлений варіант гри «У зоопарку». Акторам заздалегідь видається реквізит: грива лева, вуха та хобот слона, маска мавпи тощо. буд. Природно, що така індивідуалізація потребує підвищеної уваги до одного з дітей, але й ефект від заняття помітний відразу. Подібний варіант ідеально підходить для тренінгів як основне завдання.

Гра "Я схожий на тебе!"
Призначена для дітей молодшого шкільного віку (12-13 років). Застосовується у тренінгах як розігріваюча або завершальна вправа.
Цілі:підвищити самооцінку дитини, навчити знаходити позитивне в собі та іншому, однокласнику, знайомому, не соромлячись говорити про це.
Хід гри:учасники та ведучий розсідаються по колу. Гра починає дорослий, називаючи ім'я дитини, на яку, на його думку, вона схожа. Наприклад, «Мені здається, що я схожий на Вероніку, тому що вона розумна, кмітлива та чудово одягається. Я теж симпатичний, кмітливий і люблю добре поїсти! Останнє зауваження зроблено спеціально створення комічного ефекту. Пам'ятайте, що гумор і сміх здатні розкріпачити навіть найстислішу дитину. Названий учасник стає наступним провідним гравцем. Правильно, коли дорослий вибирає собі у пару сором'язливу дитину, розкриваючи колективу її позитивні сторони.
Гра триває доти, доки всі учасники не будуть охарактеризовані. Дорослий вправі підказувати дітям метафори, епітети, прикметники порівняльного й чудового ступеня, розширюючи їхній словниковий запас.

«Ослик-упертий»
Це творче заняття для дітей молодшого дошкільного віку.
Цілі:підвищити самооцінку дитини, створити незвичну обстановку, навчити висловлювати власні думки, емоції та бажання.
Атрибути:ширма, за якою ховатимуться актори, ляльки Ослика, Хазяїна та героїв на вибір. Мелодійна музика та прикраси.
Хід гри: ведучий вибирає з дітей гравця, який зображатиме впертого Ослика Оскільки сором'язливі діти поступливі та слухняні, їм корисно, хоч і в ігровій формі, виявити впертість та непослух. З цієї причини варто віддати перевагу сором'язливому учаснику вистави. Заздалегідь написаний сценарій полегшить завдання педагога, який веде, проте не обов'язково вигадувати репліки головних героїв.
Ведучий включає тиху музику і починає розповідь про Ослика, який довгі роки вірно служив своєму Господарю. У цей час діти починають програвати сказане. Через ширму з'являються Ослик та її Хазяїн, зображуючи робочу обстановку. Ведучий продовжує свою розповідь про те, що одного разу Ослик раптом перестав слухатись Господаря.
На сцені розігруються сценки непослуху Ослика: небажання допомагати у чомусь, крик замість мовчання чи, навпаки, сон замість неспання тощо. буд. По ходу дії у спектаклі можуть з'являтися нові герої: пташки, лісові звірі, друзі Господаря. Їхні дії мають бути спрямовані на одне - отримати від Ослика згоду хоч на щось.
Після недовгих умовлянь ведучий звертається до дітей із запитанням: «Діти, а як ви думаєте, чому Ослик став таким упертим?» Зворотній зв'язок – обов'язковий елемент творчих завдань. Діти висловлюють припущення, суть яких зводиться до одного: Ослик дуже втомився від роботи та наказів Господаря. Йому потрібні друг та відпочинок. Розігрується фінальна сцена примирення Ослика та Господаря, який обіцяє не навантажувати друга непосильною роботою.
Сценарії вистави можуть бути різними, замість Ослика головним героєм може виступати Чебурашка, скривджений на друзів, або Паць, що втомився від постійних глузувань.

«Напиши про мене»
Ця вправа призначена для дітей старшого шкільного віку. Воно застосовується у тренінгах як рефлексія.
Цілі:підвищити самооцінку підлітка, розкрити його позитивні якості для нього самого та однолітків, продовжити розвивати комунікативні навички.
Хід вправи:ведучий роздає кожному учаснику (їх має бути парне число, але не більше 6 осіб) картки з можливими якостями людського характеру: сентиментальний, агресивний, надійний, сором'язливий, боязкий, чуйний, добрий, гордий і т. д. Після цього створюються пари для подальших дій. Найкраще, якщо в парі виявляться сором'язлива дитина і її розкутіший одноліток, який задаватиме тон грі. Кожному учаснику надається можливість написати коротеньке послання до гравця, який перебуває з ним у парі. Послання має містити відомості про характер адресата. Стиль розповіді обирає сам автор: від офіційно-ділового до публіцистичного. Негативні якості враховуються нарівні із позитивними. Після завершення першого етапу вправи хлопці обмінюються картками та по черзі озвучують написане.
Щоб уникнути непристойних і образливих порівнянь і показників, провідний наполягає використання у творі лише запропонованих заздалегідь епітетів. Однак за всю практику мені не доводилося чути від підлітків шанобливі слова на адресу друга чи знайомого. Навіть навпаки, гра набула гумористичного характеру, розкріпачуючи учасників.

Рухливі ігри бувають двох типів. Перші - фізкультурні, розраховані лише працювати м'язів. Під час проведення інтелектуальні здібності не задіяні. Другий різновид рухливих ігор залучає і мислення, і м'язовий апарат. Суто фізкультурні вправи чудово підходять для тренінгу, коли потрібна інтелектуальна розрядка після проходження основної частини заняття. Фізичні вправи з підключенням мисленнєвої діяльності вважаються комбінованими. Їхнє завдання - психологічний вплив на дитину в завуальованій ігровій формі.
Сором'язливі діти малорухливі, тому активні заняття для них у новинку. Спочатку вони соромляться повторювати будь-які рухи, потім забуваються, захоплюючись ходом гри, а ще трохи пізніше проявляють себе нарівні з іншими учасниками.

Гра «Клавіатура»
Призначений для дітей старшого шкільного віку. Відмінно підходить для тренінгу як вправу для знайомства.
Цілі:розворушити незнайомий колектив, у процесі гри познайомити дітей один з одним, активізувати їхню фізичну та інтелектуальну діяльність.
Атрибути:аркуші паперу формату А4, на кожному з яких написано букву алфавіту .
Хід гри:ведучий розподіляє між учасниками літери алфавіту. Коли гравців мало, кожному дістається по 5-8 літер, що нормально для дітей цього віку. Після цього ведучий починає по черзі називати імена присутніх дітей. Учасники, у свою чергу, піднімають відповідні літери. Наприклад, діти набирають на вигаданій клавіатурі ім'я «Анна», піднімаючи таблички з літерами. Робити це треба швидко та безпомилково. Власник "роздрукованого" імені отримує бирку з ним. Гра триває доти, доки діти не перезнайомляться. Несподіваним моментом для «збирачів» стає «роздрукування» імені та по батькові ведучого. Найактивніші «літери» отримують призи.
Адаптувати цю гру для дітей молодшого шкільного чи дошкільного віку нескладно. Замініть довгі імена простими одно- і двоскладовими словами, тоді у дітей в руках виявиться всього по одній літері, з якими вони легко впораються. Гра рухлива і захоплює навіть дорослого.

Гра «Дорисуй картинку»
Призначена для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку.
Цілі:навчити дітей помічати деталі та дрібниці, розвинути увагу, дати фізичне навантаження у комплексі з розумовою діяльністю.
Хід гри:коли у грі беруть участь лише дві людини, наприклад мама і дитина, малюнок виконується на аркуші паперу. Дорослий малює нескладну для сприйняття картинку (сонечко, хмарки, будиночок) та обговорює її з дитиною. Після цього малюк відвертається, а мама домальовує якусь деталь. Завдання дитини - знайти нове у малюнку. Після цього те ж саме робить дитина, а мама, повернувшись, повинна знайти деталь, що змінилася.
Якщо кількість учасників у грі більше двох осіб, правила трохи змінюються. Малюнок виконується на дошці чи ватмані, що забезпечує наочність вихідного матеріалу. Після загального обговорення намальованого діти відвертаються, а ведучий домальовує якусь деталь. За командою дорослого діти повертаються та вгадують, у якій частині картинки відбулися зміни. Той, хто першим знайде нове, стає наступним «художником» та малює свою деталь до картини. Дії повторюються знову.
Тут важлива колективна участь дітей у грі. Рухливість хлопців не обмежується, їм потрібно лише зосереджувати увагу на деталях малюнка. Свобода пересування та спілкування дозволяє сором'язливій дитині розкріпачитися, відкинувши страх перед колективом.

Гра «Лісові стежки»
Призначена для дітей від років та молодшого шкільного віку. Може використовуватися в комунікативному тренінгу як основна вправа.
Цілі: активізувати фізичну та інтелектуальну діяльність дітей, навчити дитину працювати в команді, вільно висловлюючи свої думки та почуття.
Хід гри:ведучий розповідає дітям про ліс, підкреслюючи мальовничі деталі, після чого пропонує хлопцям прогулятися ним. Діти беруться за руки по двоє і вирушають у вигадану подорож лісовими стежками. Чудово доповнять дитячу уяву звуки живої природи. Ще краще, якщо заняття проводиться на свіжому повітрі.
Дорогою учасники лісової експедиції потрапляють у різні скрутні ситуації. Наприклад, по дорозі протікає струмок. Щоб його подолати, необхідно підключити мислення та докласти фізичної сили. Спочатку діти обговорюють, що необхідно зробити, щоби переправитися, після чого реалізують заплановане. Можна прокласти уявну дощечку і по одному перебратися на інший берег. Крім того, хлопчики допомагають дівчаткам подолати перепону.
Несподівано на заваді учасників з'являється ведмідь. Ведучий цікавиться у дітей, що необхідно робити під час зустрічі з дикою твариною. Після того, як обрано остаточний варіант, діти розбігаються по галявині і зображують лазіння по деревах.
Скільки б перешкод не зустрілося дітям на шляху, все скінчиться благополучно. Ведучий проводить з хлопцями бесіду, сенс якої зводиться до того, що без дорослого ходити в ліс не можна: можна заблукати, натрапити на диких звірів, отримати травму.
Щоб активувати фізичну діяльність дітей, варто придумати завдання з бігом, стрибками, ходьбою. Інтелектуальні завдання задіяють розумові процеси.

Гра «Кожен на своєму місці»
Призначений для дітей молодшого шкільного віку. Може використовуватися в тренінгах як розслаблююча вправа.
Цілі:розвинути в дитині навичку вольової регуляції, розкріпачити сором'язливу дитину, навчити дітей концентрувати увагу на певному сигналі.
Хід гри:тихо звучить маршева музика. Діти марширують під музику, вишикувавшись у колону. Перед початком гри ведучий обирає командира. Сором'язливий учасник підійде для цього ідеально: гра небагатослівна, зате пріоритети розставлені. Командир вирішує, у напрямі продовжувати рух. Як тільки командир лясне в долоні, дитина, яка йде останнім, повинна зупинитися. Усі інші продовжують марширувати та слухати команди. Коли командир розставив усіх хлопців у бажаному порядку, відбувається зміна влади. Останній учасник стає провідним гравцем. Щоб краще було чути команди, музика має звучати та діти маршувати якомога тихіше.
Граючи роль командира, гіперсоромлива дитина не тільки формує вольові якості характеру, а й підвищує самооцінку, а фізична активністьдозволяє йому відчути себе таким, як решта дітей.

Гра «Ми – одна команда»
Призначений для дітей дошкільного віку. Використовується як фізкультхвилинка після занять.
Ціль:якомога раніше привчити дітей до колективу, спільного обговорення проблем, вільного спілкування один з одним.
Хід гри:дорослий пропонує дітям вийти із приміщення. При цьому малюки вишиковуються в колону і йдуть до виходу однаковою ходою. Тон усієї «змійки» задає гравець, що йде першим, найчастіше це дорослий член команди.
Ігри для найменших відрізняються рухливістю, який би сфери розвитку не торкнулося заняття. Свобода руху є дуже важливою для дітей дошкільного віку. Після року дитина починає активно рухатися, пізнаючи світ та розширюючи кругозір. Чим далі йде малюк від ліжечка, тим цікавішим стає світ навколо. До двох років додається сенсорне сприйняття навколишньої дійсності. Дитина прагне доторкнутися, помацати, спробувати всі предмети, з якими стикається. Саме від цього і повинен відштовхуватися педагог, батько чи психолог, створюючи розвиваючі ігри для найменших. У русі - життя, а в дитини все життя - у русі. Не упускайте можливості для повноцінного розвитку малюка.

Досягаючи 1,5-2 років, діти починають наслідувати дорослий світ. Дівчатка влаштовують лялькове чаювання, хлопчики навмисне ламають машини, щоб загнати їх потім у вигадану автомайстерню. Соціальні явища засвоюються та відтворюються дитиною з вражаючою точністю, аж до спеціалізованої лексики, втілюючись у рольових іграх.
Рольова гра найчастіше ґрунтується на життєвих фактах, явищах, історичних процесах. Дитячі рольові ігри можуть бути втіленням казкового сюжету чи мультфільму. Двоякова функція рольових ігор змушує психологів та психотерапевтів все частіше звертатися до цього виду терапії. З одного боку, рольові ігри стають свого роду лакмусовим папірцем, що допомагає оцінити психофізичний стан дитини. Батьки, спостерігаючи за граючою дитиною, аналізуючи її ігри, ролі, що він виконує, і навіть сценарій, розроблений ним самим, можуть легко оцінити рівень дитячого розвитку. Крім того, всі приховані комплекси виявляються саме в індивідуальних егоцентричних іграх.
З іншого боку, рольові ігри – це своєрідна терапія виявлених комплексів. Рольова гра дає можливість слабкій дитині відчути себе сильною, сором'язливою - нахабником і впертим, а агресивна дитинаіз задоволенням перетворюється на ніжного та чуйного героя. У старших класах рольові ігри часто спрощуються, замінюючись читанням з ролей. Сором'язливій дитині досить вимовити не властиві їй фрази, щоб трохи розкріпачитися. Тому читання за ролями стає найпростішим способом на психіку гіперсоромливого дитини. Крім стиснення рольова ігротерапія застосовується і у разі виявлення гіперагресії, яка, як зазначалося раніше, може бути патологією сором'язливості. Озлобленій і жорстокій дитині часом не вистачає батьківського розуміння та любові. Сценарій рольової гри може включати сцени нереалізованого, але такого бажаного дитиною життя. Таким чином діти переживають бажані відчуття та почуття у грі, виплескуючи негатив.
Подібна схема діє і для дорослої людини. Сором'язливість, агресивність, тривожність і страхи - все це цілком реально перемогти, застосовуючи рольову ігротерапію.
Рольові ігри для молодшого вікує пряме наслідування дорослого світу. Діти дошкільного віку навіть не потребують спеціально розробленого плану гри. Будь-який з батьків може переконатися у сказаному. Напевно кожна дівчинка в ранньому дитинствіграла у дочки-матері. Це стає першою рольовою грою дитини. Дівчатка самостійно створюють домашній затишок, позначають родинні зв'язки між ляльками. Другим щаблем нормального розвитку такої гри стає залучення в гру однолітків чи рідних. Тоді дівчинка переходить на другий ступінь соціалізації і починає грати в комунікативні рольові ігри («Сусіди», «Бовтовня», «Робота» тощо). Якщо такого переходу не спостерігається, значить, дитина закрилася в собі, продовжуючи грати в егоцентричний різновид гри. Уважні батьки помітять це відразу і вживуть заходів: мама втрутиться в гру, тим самим провокуючи дочку до спілкування. Через деякий час дівчинка непомітно розкриється, що допоможе їй уникнути гіперсоромлення.
Другий ступінь соціалізації, доповнений жагою до живого спілкування, представлений рольовими іграми «Робота». У свідомості кожної шестирічної дитини формується образ ідеального вчителя, доктора, продавця і т. д. У результаті ми можемо спостерігати маленького чоловічка, що бігає по будинку зі столярним інструментом і діловим виглядом, що говорить «Зараз підкорю вам тут все!». Спілкування дорослого та дитини на цьому етапі має максимально відображати ситуацію з життя, коли приїжджав лікар або приходив сантехнік. Обдурити дитину не так просто. Одна фраза, що не відповідає його вигаданому сценарію, готова викликати бурю негативних емоцій, в епіцентрі яких, безумовно, ви будете - батьки. Якщо подібне рольове втілення насправді не цікавить дитину, можливо, у неї вже сформувався комплекс стиснення, який заважає йому проявити свої фантазії. У разі рольові гри йому влаштовують рідні, педагог чи психолог. Сором'язливість шестирічної дитини не здатна встояти перед ігротерапією.
У старші шкільні роки підлітки воліють рольові ігри складнішого змісту, такі як «Кохання», «Хто крутіше», «Навчання» і т.д. Тоді підліток переймає характерні риси свого вигаданого героя, формуючи зовсім новий, що відрізняється від колишнього характер. Це і є феномен девіантної поведінки, коли норми поведінки у суспільстві стикаються з індивідуальними уявленнями підлітка.
Крім того, тренінги мають на увазі включення компенсаторного механізму. Інакше кажучи, в дитини з'являється можливість проявити себе у сфері діяльності, що дозволяє йому максимально розкритися. Не вміє малювати аквареллю? У цьому немає нічого принизливого. Можна зробити малюнок грифелем чи ручкою. У цьому вся головна заслуга тренінгових занять для підлітків.
Рольові ігри для дітей молодшого шкільного та старшого шкільного віку:

- «Кіноленту» (відтворення епізодів із кінофільмів або озвучування улюблених персонажів); - «Самоврядування» (роль шкільної адміністрації дістається школярам; тимчасовий період – максимум 7 днів); - «Неореалістична казка» (відтворення добре відомих казок на новий, сучасний лад); - "Ким бути? »(Втілення професійних переваг дітей: «Папараці», «Начальник», «Кур'єр» та ін., Варіанти ігор можуть бути запропоновані самими дітьми); - «Поліція та злодії» (орієнтування дитячої свідомості на погане та добре); - "Дипломат" (спеціально розроблена гра для сором'язливих дітей, що дозволяє розкрити їх здібності); - "Історія в особах" (відображення історичних подійсвітового та місцевого масштабу, перетворення дитини на одного з історичних діячів); - «Я – це я» (усвідомлення дитиною своєї унікальності, використовується у тренінгах як завершальна вправа, де роль підлітка виконує її однолітка).

Зіграти можна все, важливо пам'ятати, заради чого це робиться. Завдання психолога чи педагога (батька) - підпорядкувати процес гри гуманістичної мети.

До цієї групи ігор відносяться контактні ігри, які застосовуються для розвитку міжособистісного спілкування, і ігри розкріпачення, націлені на розкріпачення дитини, що розвивають пам'ять, увагу і уяву. Всі вони успішно застосовуються в тренінгах, а також як разова терапія сором'язливості.

Гра «Запам'ятай моє ім'я!»
Призначена для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку. Застосовується в тренінгах як вправу, що розігріває.
Цілі:познайомити дітей друг з одним, навчити виділяти зовнішні різницю між дітьми, позбавити хлопців від боязкості, що у процесі знайомства, розвивати асоціативне мислення.
Хід гри:дорослий заздалегідь продумує сценарій вправи. Головне завдання - зіставити ім'я дитини з яким-небудь предметом, явищем, тобто про те, що може викликати асоціацію в дитячій свідомості. Наприклад, ім'я Мишко асоціюється з плюшевим ведмедем, саме цей предмет ведучий дає до рук хлопчика з таким ім'ям. Дівоче ім'я Сашко можна зіставити з тим самим чоловічим ім'ям, поставивши її та його поряд. Варіантів запам'ятовування імен дуже багато. Віршовані форми.

- Єгорка, Єгор на голові вихор! - Очі карі Каріни не зовсім, як у Мальвіни! - Кучеряшки у Сергія на пружинки такі схожі! - Ніс курносий, світлий погляд, його знають усі підряд... (називається ім'я дитини). - Ось він, казковий герой- Ванька, Ваня та Ванюша!

Асоціації можуть виникати й у дітей.

Цікавий випадок трапився на заняттях у групі дітей 4-5 років. Вихователь запропонувала хлопцям зіграти у гру «Запам'ятай моє ім'я!» повторно, за кілька днів після першої гри. Діти помилялися, але з другої-третьої спроби називали вірне ім'я однолітка. А ось імені одного з хлопчиків не могла згадати жодна дитина з групи. Причина – футболка із зображенням людини-павука, яку часто одягав «безіменний» хлопчик. Дитяче мислення відмовлялося сприймати будь-яку іншу інформацію, крім малюнку на майці. Ось і перетворився російський хлопчик на американського Спайдермена.

Вигадати нестандартний спосіб знайомства дітей один з одним нескладно, асоціації, що виникли в результаті зорового сприйняття, надовго залишаються в пам'яті дитини.

Гра «Близький контакт»
Контактна вправа для дітей віком від 12 років. Активно використовується у тренінгах як розігріває.
Цілі:налагодити міжособистісне спілкування підлітків, розвинути сенсорне сприйняття дійсності, комунікативну функцію спілкування у сором'язливих дітей.
Хід гри:діти розташовуються у довільному порядку. Ведучий зав'язує всім учасникам ока та розставляє їх по парах. Після цього надається кілька хвилин для основної дії. Стоячи один навпроти одного, учасники починають вітатись із напарником. Дозволено чіпати тільки руки сусіда, ретельно вивчаючи їх на дотик. Заборонено говорити та підглядати, а також торкатися інших частин тіла.
Після точкового огляду рук ведучий розводить гравців у різні боки і розв'язує їм очі. Завдання учасників – знайти свою пару. Для цього кожен із гравців ретельно вивчає руки інших. Перша пара, що збіглася, стає переможницею.
Цікаво, що у гіперсоромливих хлопців сенсорне сприйняття розвинене набагато краще, ніж у розкутих, що дозволяє їм швидше відшукати свою «другу половинку».

Гра «Ненаселений острів»
Розкріпачує гра для дітей молодшого та старшого шкільного віку.
Цілі: зняти зайву напругу в колективі, розвинути уяву та згуртованість, підвищити рівень комунікативної активності сором'язливих дітей.
Хід гри:ведучий повідомляє, що хлопці опинилися на безлюдному острові. Аж раптом хтось із них помічає на горизонті корабель. Але він не збирається причалювати до берега. Остання надія на порятунок може ось-ось спливти. Завдання гравців - у будь-який спосіб привернути до себе увагу. Дозволено кричати, стрибати, бігати, загалом, робити будь-які активні дії в рамках розумного. Найкмітливішому Робінзону надається місце на кораблі, тепер він вигадує умови наступної гри.

Гра «У нас новосілля!»
Призначена для молодшого шкільного віку. Використовується як арт-терапія у тренінгах.
Цілі:розвиток комунікативних навичок, уяви та творчих здібностей, формування почуття згуртованості колективу, адекватної самооцінки у сором'язливих дітей.
Хід гри:на дошці намальований великий будинок, вікна якого порожні. Учасникам видаються аркуші паперу, розмір яких відповідає вікнам. Діти малюють свої портрети та поміщають їх у порожні віконця. Найкраще, щоб першими в порожній будинок «заселилися» найнебезпечніші учасники гри, інакше активні діти займуть найкращі місця, а це, безперечно, позначиться на настрої скромніших «мешканців». Потім діти разом розфарбовують будинок кольоровими крейдами.