Agar turmush o'rtoqlardan biri qisqa jahldor bo'lsa yoki boshqacha qilib aytganda, g'azablangan bo'lsa, nima qilish kerak? Bunday turmush o'rtog'i bilan qanday munosabatda bo'lish, g'azabni oqlash yoki yo'qligini tushunish, oilada qo'rquv va xavotirni engish, qanday xatti-harakatlar chizig'ini tanlash kerak, shchmch ma'badining rektoriga ayting. Antipas ruhoniysi Dimitriy Roshchin va klinik psixolog, psixologiya fanlari nomzodi Evgeniya Zotkina.

- Nima uchun odamda g'azab paydo bo'ladi? Nima uchun ba'zi odamlar bunga boshqalarga qaraganda ko'proq moyil? Bu tarbiya haqidami yoki tanadagi kimyoviy jarayonlarmi?

Evgeniya Zotkina: Birinchidan, psixologik nuqtai nazardan g'azab nima ekanligini aniqlaylik. Bu nimadir hissiy holat, bu tajovuzkorlikni, achchiqlikni anglatadi. G'azab, ayniqsa, odam ehtiros holatida bo'lganda kuchli bo'ladi. Bunday reaktsiya, agar faoliyat yoki muloqot jarayonida sodir bo'lgan voqealar kutilganlarga to'g'ri kelmasa, odamda paydo bo'lishi mumkin. Lazzatlana olmaslik, umidsizlikka salbiy munosabatda bo'ladi va tajovuzkorlik unga reaktsiyaga aylanadi.

Ochiq tajovuz va yashirin tajovuz mavjud. Kundalik hayotda odamlar tajovuzkorlikning ochiq shakllaridan, masalan, g'azabdan foydalanadilar.

Agressiv odamlar, qoida tariqasida, yaralangan bema'ni, shuhratparast odamlardir, ular o'zlarini kam baholanadi, ularga hech narsa berilmagan va ular ko'proq va yaxshiroq narsaga loyiqdirlar.

Agressiyaning yashirin shakllari ham mavjud:

• mudofaa faol,
• mudofaa-passiv.

Agar bola butun oilaning buti bo'lsa, u kichik zolim bo'lib o'sadi. U har doim o'z xohish-istaklarini qondirishga odatlangan va agar u rad javobini olsa, u g'azablanadi va fitnaga tushadi - bu faol pozitsiya.

Agar bola ota-ona yoki jamiyat tomonidan bostirilgan bo'lsa, u o'z tajovuzkorligini tashqariga tashlay olmaydi va uni ichida to'playdi. Bunday odam ulg'aygach, noaniq, so'zsiz, so'zsiz va juda og'riqli his-tuyg'ularni beradi. Ko'pincha bunday odam ba'zilarini eslay boshlaydi qayg'uli hikoyalar, baxtsiz hodisalar va suhbatda salbiy tuyg'u bor.

Umuman olganda, zamonaviy muhit va madaniyat nafaqat bizning mamlakatimizda, balki butun dunyoda juda agressivdir. Katta shaharlarning aholisi doimo umidsizlikni boshdan kechirishadi; Endi bizning zamonamizda yovuzlikning global estetikasi mavjud, yomonlik odatiy holdir.

Axir, nima uchun politsiyachilar, banditlar va qotilliklar haqidagi filmlar mashhur? Odamlar bu dahshatlarning barchasini tomosha qilishlari kerak. Va agar odam o'zining tajovuzkorlikka bo'lgan ehtiyojini to'g'ri tartibga sola olmasa, bu uning shaxsiy tuzilishi buzilganligini anglatadi. Qo'rquv tajovuzkorlik va g'azab reaktsiyalarining provokatoridir.

Bog'lanishni yo'qotish, bu dunyodan siqib chiqish hissi bor - va g'azab o'ziga xos deformatsiyalangan mudofaa reaktsiyasiga aylanadi, bu ham tajovuzkorlarga hamdardlikda namoyon bo'ladi. Ko'pchilik Stalin, Gitler, Pinochetni hayratda qoldiradi. Bosqinchilarga sig'inish tajovuzkor bilan birlashtirishdir. Inson ijtimoiy tarbiya tufayli hayotdagi ayrim hodisalarga qarshilik ko'rsata olmaydi, ba'zi narsalarni ma'lum darajada o'zgartira olmaydi; inson o'zining ijtimoiy nochorligiga o'rganib qoladi va hech narsa unga bog'liq emasligiga ishonadi.

- Agar ikkinchi yarmi tez-tez g'azablansa, er yoki xotin nima qilishi kerak?

Evgeniya Zotkina: Erkaklarda tajovuzkorlik vositadir, u maqsadga erishish uchun ishlatiladi.

Ayollarda tajovuz ifodali: u o'zini yomon his qiladi va qichqirishni boshlaydi.

Va agar biri qichqirsa, ikkinchisi chidasa, ikkinchi sherik bunday munosabatlarda jim sherikdir.

Ba'zida shunday bo'ladiki, er-xotinlar ertalab bir-birlariga baqiradilar va kechqurun ular hech narsa bo'lmagandek uyga kelishadi - hech kim xafa bo'lmaydi, ular ertalab nima bo'lganini endi eslay olmaydilar. Agar bu sodir bo'lsa va hech kim bir-birini xafa qilmasa, unda bu qo'rqinchli emas.

Agar uydagi idishlar buzilmasa-yu, lekin xotini doimo erining narsalarini qanday tarqatib yuborganligi, qanday ovqatlanayotgani, qanday uxlayotgani va hokazolar haqida norozilik bilan gapirsa, bu yashirin tajovuzdir. Agar biror kishi o'z turmush o'rtog'i bilan o'zini yaxshi his qilsa, unda ular bunday ahamiyatsiz sabablarga ko'ra bir-birlarining kayfiyatini buzishi dargumon - bunday juftliklar bir-birlarini intuitiv ravishda himoya qiladilar. Sherikdan doimiy norozilik har qanday hissiy zarbalar yoki g'azab portlashlaridan ko'ra ko'proq munosabatlarni buzadi.

Inson o'zini qayerda va qanday tutishi mumkinligini, g'azabini qayerga tashlashi va qayerda emasligini juda yaxshi tushunadi. Agar xotin erining tajovuzkor hujumlariga nomaqbul deb munosabat bildirsa va er o'z xotinini qadrlasa, u boshqa bunday qilmaslikka harakat qiladi. Inson, aslida, ko'p narsani nazorat qila oladi. G'azabning portlashi o'chirilishi mumkin yoki uni kuchaytirishi mumkin. Misol uchun, ishda odam o'zining tajovuzkorligini ko'rsatolmaydi, lekin uyda u xohlaydi va qichqiradi va siz allaqachon qahramonsiz. Biz har doim esda tutishimiz kerakki, inson o'zini tutishiga ruxsat berilgan tarzda o'zini tutadi.

Dimitriy: Avval bu ehtiros qaerdan kelib chiqqanligi haqida gapirishimiz kerak. G'azab har doim mag'rurlikdan tug'iladi. G'urur yolg'onga to'la bo'lgani kabi, g'azab ham yolg'onga to'la. (Istisno "adolatli g'azab"). Har bir ehtirosga qarama-qarshi fazilati bilan qarshi turish kerak.

Oila yaxlit bir butun bo'lganligi sababli, oilaning yarmidan biri qandaydir kasallik bilan kasallangan bo'lsa, bu holda g'azab, ikkinchi yarmi esa o'ziga xos tarzda muloyimlikni ko'rsatishi kerak, chunki yumshoqlik g'azabning aksidir. Shunday qilib, g'alaba qozoning, chunki kurash umumiy manfaat uchun. Biroq, bu har qanday oilaviy kasallikka taalluqlidir - agar bir qismi kasal bo'lsa, ikkinchisi ushbu jihatda salomatlikni saqlash uchun kurashishi kerak, chunki biz bir-birimizni qutqaramiz.

Ammo muloyimlikni hozircha ko'rsatish mumkin. Hamma narsa insonning qanchalik chidashga tayyor ekanligiga, oiladagi mavjud vaziyatga bog'liq. Agar biror kishi doimo kaltaklansa va endi bunga chiday olmasa, u vaqtincha qochishi kerak. birga hayot va u qanday ta'sir qilishini ko'ring. Agar yarashish yo'li topilsa, orqaga qayting. Va agar bu holat yo'qolmasa, unda siz bu haqda nima qilish kerakligini, oilada qolish mumkinmi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak.

— Agar inson o‘zining tajovuzkorligini sezsa va undan azob cheksa, unga nima tavsiya qilish mumkin?

Evgeniya Zotkina: Stress va g'azab jismoniy faoliyat bilan juda yaxshi chiqariladi. Har qanday narsa: zinapoyadan yuqoriga va pastga yuring, cho'zing, jismoniy ish bilan shug'ullaning - va bu osonroq bo'ladi.

Umuman olganda, sog'lom odam o'z his-tuyg'ularini nazorat qila oladi. Albatta, odam g'azablansa, uning ichida chuqur ichki ish sodir bo'ladi, bu qiyin, baqirish yoki biror narsani buzish osonroq. Ammo o'z vaqtida o'zingizga savol berish juda muhim: mening g'azabimga qarshimdagi odam qanchalik aybdor? Agar inson o'z his-tuyg'ularini to'g'ri tahlil qilishni o'rgansa, unga ular bilan kurashish osonroq bo'ladi.

Ota Dimitriy: G'azablangan odamning asosiy vazifasi g'azabini tashqariga chiqarmaslikdir. Uning ichida g'azablansin, lekin odam tom ma'noda tishlarini g'ijirlatishi, tilini tishlashi va bu ehtirosning ko'tarilishiga yo'l qo'ymaslik uchun hamma narsani qilishi kerak. Agar u bu holatlarni ushlashni o'rgansa, unda bu mashq bilan u g'azabni butunlay tug'ilishni to'xtatmaguncha chuqurroq va chuqurroq tushira oladi. Lekin bu juda qiyin. Siz o'zingizga ehtiyot bo'lishingiz kerak, bu ehtirosga qarshi kurashishni o'zingizning vazifangizga aylantiring. Agar inson bir narsada o'ziga g'amxo'rlik qilsa, boshqa hamma narsada o'zini o'zi tutishi mutlaqo aniq.

— Agar bolalarda jahl belgilari paydo bo'lsa, u bilan qanday kurashish kerak?

Evgeniya Zotkina: Bolaning ruhiyatini haddan tashqari qo'zg'atadigan kuchli axborot maydoni tufayli bolalar jahldor bo'lib qoladilar. Bolaning ruhiyati kiruvchi ma'lumotlar to'siqlariga bardosh bera olmaydi, ota-onalarning o'zi esa bezovta va xavotirda va tashvish bolada xavfli muhit hissini yaratadi.

Oilada inqiroz va avlodlar o'rtasida katta tafovut mavjud. Ota-onalarning farzandlari uchun vaqtlari yo'q: ular ishda charchashadi, uyga asabiy kelishadi va bolalar hozir juda faol, haddan tashqari hayajonli, hissiyotli, motorli ko'nikmalarga ega bo'lganlari uchun ular tezda gadjetlar va otishmalarni o'zlashtiradilar. Bola qotillik o'ynashni boshlaydi va barcha muammolarni kuch yordamida hal qilish mumkinligini tushunadi. Bolalar ular bilan o'ynaganni ko'proq yaxshi ko'radilar va ular ko'p vaqtlarini kompyuterda o'tkazganlari uchun ota-onalari bilan aloqani yo'qotadilar. Ota va onam o'rnak bo'lishdan to'xtaydilar va ularning o'rnini ommaviy madaniyat mevalari egallaydi;

Oilada bunday holatning oldini olish uchun ota-onalar farzandlariga imkon qadar ko'proq vaqt ajratishlari, ular bilan suhbatlashishlari, savollarga javob berishlari kerak. Bola o'z uyi o'zining qal'asi ekanligini va u nima qilsa ham, u erda doimo qabul qilinishini va qo'llab-quvvatlanishini his qilishi kerak. Bu ota-onalar farzandiga berishi mumkin bo'lgan eng muhim narsa.

Ota Dimitriy: O'z kuchingizdan foydalanib, bolaning tajovuzkor holatga kirishini taqiqlang, uni to'xtating, bu noto'g'ri ekanligini tushuntiring - barcha urinishlarni to'xtating. Izolyatsiya qiling, burchakka qo'ying - umuman olganda, g'azabning namoyon bo'lish darajasiga qarab jonlantiring. Menimcha, tez jahli chiqadigan bolalar buni kattalardan o'rgangan. Ba'zi istisnolar bo'lishi mumkin, lekin, qoida tariqasida, bola hamma narsani oilada topadi. Shuning uchun, avvalo, o'zingizga qarashingiz kerak.

Munozara

G'azab juda tabiiy. Savol buni qanday nazorat qilishda. Siz o'zingizni nazorat qilishingiz kerak. Sevgi - bu baxtning kalitidir, lekin sevgi shunchaki his-tuyg'ular yoki his-tuyg'ular emas. Bu xulq-atvor tamoyili, oilani saqlab qolish uchun har qanday qiyinchiliklarga dosh bera oladigan ichki yadro.

Albatta, men uni o'qimayman, u erda aniq bo'ron bor, lekin men maslahat bera olaman - uni enging. G'azab portlashi fohishalikning ko'rinishidir. Ishda, boshliqlar huzurida har kim o'zini nazorat qila oladi. Ruhiy shifoxonada bo'lmagan har bir kishi, albatta.

Qichqiriqni, idish-tovoq sindirishni, prokat bilan urishishni umuman tushunmayman.
Sabab?
agar sevgi bo'lsa, unda jang qilish istagi bo'lmasligi kerak va sevgi bo'lmasa, unda bunday odam bilan yashashga arziydimi?
Biz g'azabga tishlarimiz bilan chidashga ham rozi emasmiz!
Yana bir savol - uni qanday to'kish kerak)

"G'azab: qanday qilib til topishish kerak" maqolasiga sharh bering tajovuzkor er yoki xotini"

Jasur otishmachi Sharp va jozibali Vronskiy sifatida tanilgan, shuningdek, "Uzuklar hukmdori" va "Taxtlar o'yini" fantastik dostonlaridagi rollari bilan mashhur bo'lgan 56 yoshli aktyor Shon Bin o'zining sevgilisi Eshli Murni olib chiqdi. Qizning aniq yoshi noma'lum, matbuotda u "taxminan o'ttiz" deb ko'rsatilgan: Sevishganlar 2 yildan beri birga bo'lishlariga qaramay, taniqli aktyor marosimlarda Eshli bilan kamdan-kam ishtirok etishni afzal ko'radi. . O'tgan yili er-xotinning...

Oilaviy maslahatlar Oila jamiyatning alohida bo'linmasi bo'lib, u o'z qonunlari, qoidalari va ustuvorliklariga ega. Ba'zida, ba'zi oila a'zolari, ataylab yoki bilmagan holda, muvozanatni buzishi mumkin oilaviy hayot. Bunday hollarda mutaxassislar darhol oilaviy maslahatlarga murojaat qilishni tavsiya qiladilar samarali usul normal psixologik iqlimni tiklash. Shaxsiy ravishda har bir turmush o'rtog'i muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin va ...

Filatov nomidagi 15-sonli Moskva klinik shifoxonasining tug'ruqxonasida 62 yoshli moskvalik Galina Shubenina qiz tug'di. Tug'ilish yordami bilan sodir bo'ldi sezaryen bo'limi, uni tajribali akusher-ginekolog Nestor Mesxi olib bordi. Vek axborot xizmati xabar berishicha, keksa ona Galina IVF protsedurasidan foydalangan holda homilador bo'ldi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, onaning yoshiga qaramay, homiladorlik yaxshi o'tmoqda. Qiz Galina va Aleksandr oilasida paydo bo'ldi, ular uchun bu birinchi farzand. Og'irligi...

61 yoshli aktyor Pirs Brosnan o'z faoliyatini davom ettirish uchun bor kuchiga ega: birinchidan, u sport bilan faol shug'ullanadi, ikkinchidan, uni qo'llab-quvvatlaydi. mehribon xotini, sobiq jurnalist Kili Shay Smit. Er-xotin qariyb 14 yil birga bo'lishdi va yaqinda aktyor o'zining Instagram sahifasida "Abadiy birga abadiy" so'zlari bilan birga hayotlarini boshlagan paytlari fotosuratini joylashtirdi. Nikohdan ikki o'g'il tug'ildi, eng kichigi Parij 13 yoshda, kattasi esa 18 yoshli kelishgan Dilan noyabr oyida Saint brendi bilan shartnoma imzoladi...

Ma'lum bo'lishicha, oilaviy psixologlar tavsiya qilmaydi(((Men buni topdim: "Ko'pchilik erkaklar tabiatan juda maqsadli va izchil va metodik ravishda xohlagan narsasiga erishishga tayyor. Biz bugun Parijga, ertaga orollarga, va umuman olganda, shokolad bo'lishi mumkin ... Erkaklar uchun hamma narsa aniq - mashina, kvartira, butun oila uchun uy, inson hayoti davomida biror narsaga intilishi va erishilgan maqsadlaridan qoniqish olishi kerak biror narsaga intilish uchun u qandaydir noqulaylikni his qilishi kerak ...

1. Kasb, martaba va ijtimoiy obro'ni oila va farzandlar bilan uyg'unlashtirishni o'rganing, chunki ish siz uchun ularni almashtirmaydi. Shu bilan birga, tashqi ko'rinishingizga, kiyimingizga va ayollikning boshqa ko'rinadigan va ko'rinmas atributlariga e'tibor berishni unutmang. 2. Yaxshi oila osmondan tushmaydi va o'z-o'zidan katlanmaydi. Bu juda ko'p kuch, e'tibor va mahorat talab qiladi. Bundan tashqari, erkakdan ko'ra ayoldan ko'proq. 3. Janjallashganda aybni birinchi navbatda o'zingizdan, keyin esa eringizdan izlashga harakat qiling. Agar siz ...

Qanchalik tez-tez turmush o'rtog'imizda biz uchun tushunarsiz bo'lgan, qabul qilinishi mumkin bo'lmagan narsalar bilan bezovtalanamiz. Esingizdami, Visotskiyning qo'shig'ida ular erining tish pastasi naychasini buramaslik odati ajralishga olib kelgani haqida qanday kuylashgan? Xonanda oshirib yubordimi? Arzimaydi. Ba'zida aynan mana shu ahamiyatsiz mayda-chuyda narsalar oilaviy qayiq buzilib ketadigan mashhur rifga aylanadi. Nega biz boshqa odamning odatlaridan g'azablanamiz? Murosaga erishish mumkinmi? Bu savollarga javoblarni “Men nima...” maqolasida topasiz.

Hozirgi kunda dunyodagi barcha oilalar uchun qaysi muammo eng muhim hisoblanadi? Bugungi kunda barcha oilalar va oila bo'lmagan barcha odamlar, odatdagidek, butun dunyodan keyin Rossiyaga keladigan muammoni hal qilmoqdalar. Rivojlangan mamlakatlar allaqachon oila qonunchiligida nimanidir mustahkamlab qo'ygan. Oila instituti endi shu qadar o'zgardiki, oila endi uchlikning majburiy mavjudligini nazarda tutmaydi: er (erkak), xotin (ayol) va bolalar Bugungi kunda ba'zi shtatlarda ruxsat berilganidek, erkak ham xotin bo'lishi mumkin ...

59 yoshli aktyor Jon Travolta yaqinda Sidney aeroportida rafiqasi Kelli Preston, 13 yoshli qizi Ella Bleu va 2 yoshli o‘g‘li Benjamin bilan suratga tushdi. Travolta va Prestonning nikohi chorshanba kuni eng uzoq davom etish bo'yicha rekordlarni yangiladi Gollivud yulduzlari. Er-xotin 1987 yilda tanishgan va 1991 yilda turmush qurishgan: 1992 yil 13 aprelda er-xotinning birinchi farzandi Jett o'g'li bor edi. 2009 yil 2 yanvarda Jett Travolta 16 yoshida Bagama orollarida oilaviy ta'til paytida vannaga urilganda vafot etdi...

Ota-onalar ta'lim haqida 27.02.2013 yil nashr etilgan, muallif Alena Lyubovinkina, psixolog va yosh ona Ishonchim komilki, har bir inson hayotida bolaligida bir necha bor: "Men bolamni hech qachon bo'tqa eyishga majburlamayman" degan. , “Bolalarim kunduzi uxlamaydi”, “Bolamni urmayman”. Keyin, bolalikda, bolani tarbiyalash jarayoni aniq ko'rinardi. Hammasi oddiy edi va biz qanday qilib va ​​nima qilishni aniq bildik. Ammo biz bolaligimizda hamma narsa juda oddiy va ravshan edi. Ota-ona bo'lish ...

Bizning dunyomizda o'zimiz uchun kamroq vaqt bor: bolalar, turmush o'rtoqlar, bobo-buvilar. Italiya, Gretsiya, Ispaniya yoki Turkiya yoki hatto Tailandda dengiz qirg'og'ida xotin va bolalar uchun dam olish juda odatiy va vaqt o'tishi bilan ... zerikarli bo'ladi. Har kuni ertalab bolalar nonushta qilishadi, dengizga borishadi, dengizga borishadi, tushlik qilishadi, siesta-dam olishadi va hokazolar ketma-ket 14 kun. Zerikarli. Dadam esa ishda, yangi ta’til uchun pul topyapti. Yillar shunday o'tadi. Bolalar o'sib bormoqda. Oila juda kamdan-kam hollarda yig'iladi. Bu davom etmasligiga ishonamiz...

Biz hammamiz tirik odamlarmiz, har birimiz to'liq insoniy his-tuyg'ularga egamiz. Ammo hayratlanarli tomoni shundaki, biz asabiylashishning turli darajalarini belgilash uchun ishlatadigan atamalarning ko'pligi. Bezovtalik, g'azab, g'azab, tajovuzkorlik, g'azab, g'azab, g'azab, biz hammamiz qanday moslashamiz? Sizdan so'rayman, bu sizda qanday ifodalanadi va o'zini namoyon qiladi? Siz indamay so'raysizmi yoki shunchalik portlaysizmi, paxmoq va patlar uchib ketadimi? Psixologlarning ta'kidlashicha, bizning "jinniligimiz" ning barcha atributlari oddiy his-tuyg'ulardir, xuddi shunday ...

Bu meni erimga yangi ko'zlar bilan qarashga, ijobiy va salbiy tomonlarini tortishga majbur qildi. Oddiy hikoya, lekin hayotimizning ko'p qismi. Do'stlarning hasadi hayotimizni qanchalik tez-tez buzadi, bizni qanchalik tez-tez xiyonat qilishadi, tashlab ketishadi, xafa qilishadi va shuning uchun biz kamdan-kam hollarda sevgi, iliqlik va iliqlikni topamiz. xotirjamlik. Va bu ish bizga hayotdagi qorong'u chiziq ortida oq, yorqin va orzu qilingani paydo bo'lishiga umid beradi. Biz kurashishimiz kerak, umidsizlikka tushmaslikka harakat qilishimiz kerak, yashashimiz va eng yaxshisiga ishonishimiz kerak! Va sevgi va detektiv ...

Er va uy vazifalari Afsuski, erning uy yumushlarini o'z ixtiyori bilan o'z zimmasiga olishi kamdan-kam uchraydi. Aqlli xotin erida “axlat chiqarmaydi”, “paypog‘ini uloqtiradi”, “uy atrofiga idish-tovoq qo‘yadi” kabi arzimagan kamchiliklar orasidan boshqa fazilatlarni topish osonroq... Uni ishontirsangiz bo‘ladi. Bunday xatti-harakatlar faqat mehr va mukofot tizimi bilan noto'g'ri, lekin bu haqda ta'kidlamaslik, balki uni ortiqcha deb qabul qilish osonroq. birgalikda yashash. Mayli, agar eringizning kayfiyati...

Haqiqiy ayol baxtsiz to'liq bo'lishini tasavvur ham qila olmaydi yaxshi munosabatlar sevimli odam bilan. Garchi bugungi kunda gender muammolari va tenglik haqida gapirish, erkaklarga ishonmaslik va ularni vaqti-vaqti bilan sababsiz yoki sababsiz tepmaslik moda bo'lsa-da, munosabatlarni o'rnatishdan ko'ra ajrashish, yangi odamni topish, tushunish va kechirishdan ko'ra osonroqdir. "Eski" va muvaffaqiyatli biznes haqidagi hikoyalar - ayollarda farovon oilalar haqidagi hikoyalardan ko'ra ko'proq narsa bor. aqlli ayollar Hamma tushunadi: yaxshi xotinlarning o'z sirlari bor ...

Agressiv bolalar bilan ishlashning dastlabki bosqichlarida bolaning g'azabini chiqarib yuborishi mumkin bo'lgan o'yinlar va mashqlarni tanlashni tavsiya etamiz. Bolalar bilan ishlashning bu usuli samarasiz va undan ham katta tajovuzga olib kelishi mumkin degan fikr bor. O'yin terapiyasini o'tkazish bo'yicha ko'p yillik tajribamiz shuni ko'rsatadiki, bola dastlab tajovuzkor bo'lib qolishi mumkin (va biz har doim bu haqda ota-onalarni ogohlantiramiz), lekin 4-8 seansdan so'ng, uning g'azabiga chinakam munosabatda bo'lgan ...

Ajralishdan keyingi munosabatlar. Pasportda yangi muhr paydo bo'lgandan so'ng, ajralish to'g'risidagi shtamp, chunki sobiq turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlar davom etmoqda. Bitta savol, qanday qilib? Sobiq turmush o'rtoqlar bir-biriga nisbatan hech bo'lmaganda insoniy bo'lib qola oldilarmi? Afsuski, bir vaqtlar bir-birini sevgan odamlar ajrashgandan keyin qasam ichgan dushmanga aylanadilar. Bir-biriga qasam ichgan odamlar abadiy sevgi Ular imkon qadar bir-birlarini xafa qilishga harakat qilishadi.

Qanchalik tez-tez eshitasiz - "Ha, erim ba'zan menga qo'l ko'taradi, lekin men bolalar uchun, chunki ular otaga muhtoj". Ayollarning bu pozitsiyasi tubdan noto'g'ri ekanligini tushunish kerak va bugun biz bu muammoni tushunishga harakat qilamiz. Ayol kaltaklanishiga qaramay, erini sevishda davom etadigan va uning harakatlari erining xatti-harakatlarini o'zgartirishiga umid qiladigan holatlar mavjud. Keyin bolalar qopqoq sifatida ishlatiladi - boshqalarni va o'zingizni zolimni sevish mumkinligiga ishontirish qiyin, shuning uchun e'tiborni chalg'itish uchun ...

Eng yaxshi davo idishlarni sindirishdan va nikohni kelishmovchilikdan himoya qilish - kurtakdagi janjallarni to'xtatish. O'zingizni "qaynoq nuqtasi" ga yaqinlashayotganingizni his qila boshlaganingizdan so'ng, jim bo'ling va sodir bo'lgan voqea haqiqatan ham narsalarni tartibga solish uchun sababmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. G'azab va tajovuz qanchalik ko'p bo'lsa, tishlarini g'ijirlatish shunchalik qiyinroq bo'ladi. Yana bir xato - xafagarchilikni to'plash. Er stol ustida iflos likopchani qoldirdi. Bir marta, ikki marta, o'ninchi ... Siz itoatkorlik bilan uni olib tashlang va uni yuving - hech qanday reaktsiya yo'q. Va birdan ...

Beshinchi podkast “Oilaviy munosabatlardagi inqirozlar: ular bilan qanday kurashish kerak?”. Noqulay nikohni mustahkamlash mumkinmi, oiladagi nizolarning sabablari nimada va inqirozlarning salbiy tomonlarini manfaatga qanday aylantirish mumkin? oilaviy munosabatlar? Amaliy maslahat turmush o'rtoqlar - bizning podkastimizda.

Bizning hayotimiz kichik va katta stresslarga to'la. Ular to'planganda, hissiy portlash paydo bo'ladi - bu to'lib toshgan stakan suv bilan solishtirish mumkin. O'zimiz tajovuzkorlikni namoyon qilsak, biz boshqa odamlar, martaba va boshqalar bilan munosabatlarni xavf ostiga qo'yamiz. Shuning uchun siz tajovuz tuyg'usini tan olishni, uning sababini tushunishni va unga qarshi kurashishni o'rganishingiz kerak. Agar sizda sabr-toqat va donolik bo'lsa, o'zingizning ichingizda "g'azab alangasini o'chirishni" muvaffaqiyatli o'rganishingiz mumkin. Keling, g'azabingizni jilovlashning 8 ta usulini ko'rib chiqaylik.

Bir chetga o'ting

Ba'zan Eng yaxshi yo'l g'azablanishni to'xtating - jismonan tirnash xususiyati manbasidan uzoqlashing. Masalan, siz navbatda turibsiz. Va qo'shnilaringiz o'zlarining xatti-harakatlari yoki suhbatlari bilan sizni deyarli urishni xohlashlarini his qilasiz! Ko'chib o'ting, navbatdan chiqing, binodan chiqing - yaxshisi toza havo. Bu sizga tinchlanish imkoniyatini beradi.

Ko'rish burchagini o'zgartiring

Boshqa odamlar bilan muloqot qilishda biz ko'pincha asabiylashamiz. Agar raqib bizning nuqtai nazarimizni qabul qilmasa, o'z pozitsiyasida tursa va barcha tortishuvlar tugasa, biz g'azablanamiz. Aslida, biz o'zimizni zaif his qilamiz va bu bizni g'azablantiradi. Muammoga boshqa odamning ko'zi bilan qarang. Dalillaringizni unuting. Bu suhbat nima uchun qarama-qarshi ekanligini tushunishga yordam beradi. Va, ehtimol, tajovuzkorlik portlashi o'rniga.

Bir nafas oling

Ba'zida biz bir zumda g'azab bilan kurasha olmaymiz. Ammo pauzadan unumli foydalanishimiz mumkin. Buning uchun siz bir necha sekin chuqur nafas olishingiz kerak. Nafas olish nafas olishdan uzoqroq bo'lishi kerak. Birinchidan, yoqa suyagi "nafas olishi", keyin elkalari, ko'krak qafasi, va oxirida - oshqozon. O'zingizga "men xotirjamman", "men xotirjamman" degan so'zlarni ayting. Yana bir tinchlantiruvchi usul - 100 dan 1 gacha hisoblash.

Ochiq gapiring

Biz hammamiz yoqimsiz suhbatlarni keyinga qoldirishni yaxshi ko'ramiz. Buni qilma. "Shamol bilan ketgan" o'lmas romani qahramonining usuli Skarlett O'Hara- ertaga o'ylab ko'ring - har doim ham ishlamaydi. Zarur bo'lganda gapiring. Va his-tuyg'ularingizdan uyalmang. Siz ular haqida ochiq gapirishingiz mumkin - bu to'g'ri yo'l g'azabni kamaytirish.

To'g'ri erkak qarori

Futbol o'yinini tomosha qilish ajoyib. Psixologlar bilishadi: odam o'zini etarlicha baqirishga imkon berganda, u xotirjam bo'ladi. Bu to'plangan g'azabning eng tabiiy chiqishi.

Dumbbelllarni oling

Olimlar buni isbotladilar jismoniy mashqlar g'azablangan kayfiyatni yumshata oladi. G'azab va tajovuzkorlik quvonch gormoni bo'lgan serotoninning past darajasi bilan bog'liq. Va har qanday jismoniy mashqlar stressi miyamizdagi bu tinchlantiruvchi kimyoviy moddalar darajasini oshiradi.

Minusni plyusga o'zgartiring

G'azabingizni ijobiy energiyaga aylantiring! Oxir-oqibat, bu tuyg'u bizga tabiatan biron bir sababga ko'ra berilgan. G'azab jismoniy kuch beradi. Agressiya darajasi tanqidiy darajaga yetganini his qilganingizda, bir dasta kirni dazmollang, dachadagi panjarani bo'yang, eski narsalar bilan javonlardan o'ting.

Yordam so'rang

Mamlakatimizda psixologga murojaat qilish odatiy hol emas. Lekin behuda. Bu stomatolog yoki terapevtga borish kabi normaldir. Mutaxassis g'azabning sabablarini aniqlashga yordam beradi - individual yoki guruh mashg'ulotlarida. Aytgancha, bu holatda guruh mashqlari juda samarali.

Psixologik Aykido

Janglar nafaqat ringda bo'ladi. Daraxt bo'ronni boshqara olmaydi. Bu shunchaki u bilan birga yashaydi. Shuningdek, biz tayfun, vulqon yoki boshqa elementlarni nazorat qilmaymiz. Biz ularni shunchaki boshdan kechiramiz. Bizni bosib o'tadigan voqealarga xuddi shunday munosabatda bo'lishimiz kerak. Bu biz yomon voqealarning oldini olishimiz yoki yaxshi voqealarni tezlashtirishimiz mumkin bo'lgan illyuziyadir. Ular o'z qonunlariga ko'ra sodir bo'ladi. Aykido uslubida boshqarish janjal va raqobat emas, balki hamkorlikni anglatadi. Ammo agar boshqa tomon qarshilik ko'rsatsa, u holda Aikido uslubi boshqa birovning energiyasini qayta taqsimlashni o'z ichiga oladi.

Psixologik aykidoning umumiy mohiyati

1. Boshqa odamlarning tajovuzkorligiga qarshi turmang, balki uni o'chiring.

2. Boshidan oxirigacha vazminlik va xayrixohlikni saqlang.

3. Esda tutingki, tushunish istagi qabul qilishni anglatmaydi. Siz uni tushunishni xohlaysiz - hammasi shu!

4. Siz sherigingizning o'z fikri va vaziyatni baholashga to'liq huquqi borligini tan olasiz. Bular uning boshida faqat begona o'tlar. Va bu undan nafratlanish uchun sabab emas.

5. Esda tutingki, sherikning qichqirig'i, noroziligi, g'azabi, g'azabi uning og'riqli faryodi, uning SOS, zaifligi, oxirida. Xo'sh, nega u ham hujumlari va ayblovlari bilan uning boshiga tosh bilan urdi?

6. Siz boshqaruvning o'zi ko'rinmaydigan tarzda boshqarasiz.

Psixologik Aykido oldingi muvozanatga o'xshaydi yomon tajovuz to'p ustidagi odamni muvozanatlash kabi.

Sharqda: “Ishonish bilan siz sinovdan o'tasiz”, deydilar.

Qarshilikni kamaytirish uchun taslim bo'ling. Jang qilmang, chunki siz muqarrar ravishda siz kurashayotgan narsaga aylanasiz. Haddan tashqari kuch teskari natija beradi.

Boshqalarni boshqarish uchun etakchi bo'lishni o'rganing.

O'zingizdan qayerda va qachon qarama-qarshilikda ekanligingizni va qayerda va qachon muammolar, xodimlar, sheriklar bilan raqsga kirganingizni so'rang. Aykido butun bir falsafadir. Unda texnika va texnikalar emas, balki munosabat va munosabat muhim. O'z kayfiyatingizni dumba uchun emas, balki raqsga tushish uchun baholashga harakat qiling, shunda siz allaqachon muvaffaqiyat sari ko'tarilasiz.

PSIXOLOGIK Aykido TEXNIKALARI

(hujumlar va to'qnashuvlar paytida qarshi kurash turi sifatida)

1) "STEAM" (raqibingiz bug'ni qo'yib yuborsin).

2) "RECORD" (buzilgan rekord kabi xotirjamlik bilan o'zingizni talab qiling).

3) "STROKLAR" (psixologik zarbalar: tabassum, xotirjam ohang, insonning muhimligini ta'kidlaydigan, maqtovlar va boshqalar).

4) "O'Z joniga qasd qilish" ("O'z joniga qasd qilganga o'xshaymanmi? Agar shunday niyatlarim bo'lsa, birinchi navbatda o'zimga zarar yetkazardim").

5) “REFLEKSIYA” (“Tashqi tomondan hammasi jahldor o‘qituvchi aybdor o‘quvchini so‘kayotganga o‘xshaydi; menga o‘quvchi roli unchalik yoqmaydi”).

6) "CHALG'ATISH" (boshqa mavzu bo'yicha savollar bering, kamroq xavfli).

7) "ECHO" (sherikingizning so'zlarini xuddi u bilan rozi bo'lgandek (xotirjamlik bilan) takrorlang).

8) "O'ZINGIZGA YONG'I" (ba'zi sabablarga ko'ra uzrni qabul qilish).

Faqat azizlar va o'liklar gunohsiz, siz esa tiriksiz. Har bir inson xato qilish huquqiga ega.

Tinchlik tabletkalari

Jin bo'lsin! Meni ololmaysiz!

Qo'shni tasodifan bo'lsa ham, devorga teshik ochdi, shiftni suv bosdi, panjarani tushirdi va hokazo.

O'zingizni baxtsiz his eting yoki "Xo'sh, men hozir bu ahmoqni qilaman!" Oddiy! Tenglik tabletkalarini olish ancha original.

retseptlar

O'z-o'zini gipnoz formulalari (planshetlar shaklida)

"Tormozlar" (Men xayoliy mashinaning tormozini bosaman va shu bilan tezlashtirilgan his-tuyg'ularimni to'xtataman).

Bu nima bilan solishtirganda juda qo'rqinchli? Jahon inqilobi, global isish yoki xotiningizga (eringizga) xiyonatmi?

Zaiflik kuchga aylanadi. Aqlli odam tubsizlik chetida ham yangi imkoniyatlarning hidini his qiladi. ("Qo'shningizdan nimani so'rashingiz mumkin (shiftni ta'mirlashdan tashqari): mashina, o'z kvartirangizdagi ta'mirlash yoki bir shisha aroq?")

Ko'ylakning old qismini dazmollang. (“Men qanchalik iqtidorliman! Men shunday vaziyatda ham o‘zimni nazorat qila olaman! Nima yaxshi mashg'ulot!»)

"Soliqlar". ("Menda bor narsam uchun (ro'yxat), men Taqdirga qandaydir soliq to'lashim kerak. Bu kichik noqulaylik mening soliqim. Taqdir menga qanchalik saxiy, men ko'proq olishim mumkin edi!")

O'zingizga savol berish foydalidir: “Men shu sababli o'z jonimga qasd qilishga tayyormanmi? Agar yo'q bo'lsa, unda bu mikroo'lim menga hech qanday foyda keltirmaydi. G'azab yoki o'ziga achinish hayotingizga qo'shmaydi.

Agar siz o'z muammolaringizga kulib qo'ysangiz, har doim kuladigan narsangiz bo'ladi. Ammo optimistlar uzoq umr ko'rishadi.

Agar siz noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz va hujumga uchragan bo'lsangiz-chi?

Ushbu muammoni rasmda keltirilgan haqiqiy vaziyatda ko'rib chiqish yaxshidir. Qichqirgan odam ehtiros holatidadir. Bu uning ongi o'chirilganligini anglatadi. Ongi uzilgan odam bilan gaplashish kulgili. Qaytib baqirish uning boshiga eshkak bilan urish bilan barobar. Agressor allaqachon g'azabdan g'arq bo'lgan, shuning uchun uni cho'ktirishga yordam berish insoniy emas. Siz muzlatib qo'yishingiz kerak va unga bug 'chiqishiga ruxsat berishingiz kerak. Uni qaynatib qo'ying. Sukunat va aniq borliq hissi barcha samarali harakatlarning manbaidir. Uning purkaganiga quloq solmaslik yaxshiroqdir. Bu uning og'rig'ini qichqiradi.

Muammo boshqacha, o'zingizni qanday tutish kerak? O'zingizni aqlan maqtang: “Men qanchalik qobiliyatliman! Men shunday jahl bilan ham xotirjam bo'lishim mumkin! ” Oddiy sukunat, ya'ni pauza, tajovuzkorga ta'sir qiladi sovuq suv olovga.

G'azablangan tajovuzkorga ta'sir qilishning bir qator boshqa usullari. "Men sizni g'azablanganingizni tushunaman, azizim. Hozir ketishim kerakmi? Men keyinroq qaytib kelaman va biz hamma narsani xotirjam muhokama qilamiz."

Agar tajovuzkorning hujumi haqiqatan ham shiddatli bo'lsa, yashin tezligida harakat qiling va darhol jang maydonini tark eting: "Men siz bilan keyinroq gaplashaman". Va keting!

Ba'zida sherigingizni tinchlantirishning eng yaxshi usuli - bu ovoz ohangini pasaytirish. Bu sizni tinglashga majbur qiladi. Desibel darajasi ham pasayadi.

Uning g'azablanish huquqini tan oling: "Siz o'zingiz bilan birga ekanligingiz aniq. Sizning o'rningizda bo'lsam, men ham xuddi shunday his qilardim."

Bunday ijtimoiy-diplomatik muzokaralardan keyin xotiningiz hayratdan tilini yutib yuborardi. Va bu sizga kerak bo'lgan narsa.

Qichqiruvchini tinchlantirishning uchta oltin qoidasi

Birinchi " Oltin qoida» - "Menga bir oz bug'ni qo'yib yuborishga ruxsat bering." Qichqiriqlarni qaynayotgan choynak kabi muomala qiling. Va jimgina kutib turing, qaynab ketsin. Yalang qo'lingiz bilan qaynab turgan choynakning qopqog'ini olib tashlashga shoshilmaysiz, shunday emasmi?

Ikkinchi "Oltin qoida" - "O'z his-tuyg'ularingizni ifoda eting." Unga aytingki, u sizga bergan aybdor rolni yoqtirmaysiz. Va siz u bilan terrorchilar bilan emas, diplomatlar shug'ullanganidek, u bilan mohiyatiga ko'ra muomala qilishga tayyorsiz.

Uchinchi "Oltin qoida" - "Diplomatik muzokaralar". U nimani xohlayotganini so'rang yoki o'zingiz qandaydir yechim taklif qiling. "Zulmatni la'natlagandan ko'ra, sham qidirgan ma'qul" (Gruzin maqoli).

Siz mushuk va sichqon kabi qichqiruvchilar bilan o'ynashingiz mumkin

2. Pauzadan foydalaning va uni iloji boricha uzoqroq ushlab turing.

3. Screamerni tyuning vilkasini sozlagandek sozlang. O'zingizning xotirjam ko'rinishingiz bilan siz uni ham tinchlantirasiz.

4. Siz chalg'ituvchi savol berishingiz mumkin. Masalan: "Bizga qachon to'lanadi?"

5. Bosh irg'ab unga rozilik bildiring. Bu uni hayratda qoldiradi va ishontiradi.

6. Siz kutilmagan ish qilishingiz mumkin, masalan, hayratlanarli narsani ko'rgandek yon tomonga qarang. U ham e'tiborini o'zgartiradi.

7. Va umuman olganda, agar ular sizga baqirishsa, qurbon emas, balki murabbiy bo'ling va uning xatti-harakatlarini nazorat qilish orqali qichqiriqni tinchlantiring.

Hech qachon qilmang:

Qichqiriqlarga javob bermang.

Uzr keltirmang.

AGRESSIYONGA REAKSIYA BERISHDAN TIZLISH.

1. Agressiyaga e'tibor bermaslik: - tajovuzkorlikni sezmaslik; - sherigingizga tinchlanish uchun vaqt bering.

2. Yoqimli g'oyalarning "qo'shilishi": - o'zingizni yoqimli muhitda - bog'da, plyajda, belanchakda, dush ostida tasavvur qiling; - haqida o'ylamoq eng yaxshi daqiqalar ushbu hamkor bilan olib borilgan "AGRESSOR"GA TASARIY TA'SIRLAR.

1. Agressorni ruhiy zararsizlantirish: - neytralizatorni aqlan “yoqish”: “Bu mening trolleybusim emas”, “qaynonang bilan janjallashish” va hokazo; - o'z-o'zini tinchlantirish uchun formulani qo'llang: "bugun men mayda-chuydalarga e'tibor bermayman", "menda jiddiy muammolarim bor", - tajovuzkor sherikni kulgili vaziyatga aqliy ravishda kiriting (u tajovuzkorlik holatida yalang'och ko'rinishi) yoki hayvonot bog'i qafasida, yoki boshiga to'qmoqli shlyapada).

2. Agressiya uchun ruhiy jazo: - yuragingizda og'riq, bosh og'rig'i yoki bosh og'rig'i borligini ko'rsatish; - "Siz bilan gaplashganimdan keyin men tun bo'yi uxlamayman"; - "Endi men kun bo'yi xafa bo'laman." - 3. "Agressor" dan ruhiy qasos: - siz o'zingiz o'ylaysiz: umid qilamanki, siz lyukdan yiqilasiz; - o'zingizga hohlaysiz: ko'z yoshlarim sizga oqadi, Xudo sizni jazolaydi, - siz o'zingizga e'tibor berasiz, "bo'yningiz qanday shishib ketganini qarang, yorilib ketyapti", "yomon uxlaysiz". HAMKORLIK AGRESSIYONINI TUZISH.

1. Do'stona ishtirok: - “Men sizni tushunaman”; - "Sizda shunday mas'uliyatli lavozim bor, siz asabiylashishingiz kerak"; - "Bugun siz juda og'ir kunni boshdan kechirdingiz va tushunarli, asablaringiz sizni yomonlashtirmoqda"; - "Men ham bunday narsalarga chiday olmayman"; "Va men bunday g'alayonlardan g'azablanaman."

2. Murosaga qadam qo'ying yoki "panjalarini yuqoriga ko'taring": - samimiy tavba. "Men aybdorman va haqoratga loyiqman"; - tajovuzni sodir etgan sherikning ahamiyati va obro'sini ta'kidlash; - kommunikativ masofani qisqartirish" sherigiga teginish, yaqinroq keling, ko'zlarga tik qarang; - o'tirishni taklif qiling (agar sherik bo'ysunuvchi bo'lsa), o'tirishga ruxsat so'rang (agar sherik menejer bo'lsa); - umumiylikni ta'kidlang. sherikning kuchli reaktsiyasiga sabab bo'lgan masala bo'yicha manfaatlar - muammoni hal qilish uchun javobgarlikni taqsimlashni taklif qilish - sizning sherikingiz bilan bo'lgan munosabatingiz haqida umumiy dushmanlar nima deyishi haqida o'ylashga taklif qiling;

3. Agressiya sababining ahamiyatini kamaytirish: - “Agar qarasang, ish arzimasdir”; - "Men bundan ham yomonini boshdan kechirdim."; - “Agar masalaga boshqa tomondan qarasangiz, tashvishlanishga (asab, janjal) arzimasligi ma’lum bo‘ladi”; - "Hayot bunday narsalar haqida qayg'urishdan iborat emas."

4. Sog'likka qadriyat sifatida murojaat qilish. - "Yuragingizni yirtib tashlamang";

- "Sog'lig'imizga g'amxo'rlik qilaylik"; - "Bu sizning sog'lig'ingizni behuda sarflashning hojati yo'q." SIZNING SIZNING HAMKORLIK DIQQATINI UNING AGRESSIYONIGA TO'G'RILASH.

1. Diqqatni yumshoq fiksatsiya qilish: - "Men bugun ham xuddi shunday asabiyman (ko'tarilgan, qo'pol)"; - “Bugun negadir hamma asabiy (ob-havo ishlayapti, umumiy vaziyat)”; - "ta'na bilan iltifot": "O'tkirlik sizga mos kelmaydi"; "Siz aqlli odamsiz"; "Biz o'qimishli odamlarmiz"; - hayratlanarli yuz ifodalari (qosh ko'taring; ko'zingizni keng, lekin quvnoq yashiring); - do'stona ohangni saqlashga chaqiruv; - "Sizni tushunmadim..."; "Kechirasiz, men eshitmadim ..."

2. Diqqatning qattiq fiksatsiyasi: - “Siz juda hayajonlanyapsiz”; - "Siz muammoga duch keldingizmi?"; - “Sizning o‘rningizda bo‘lsam... (qo‘pollikdan o‘zimni saqlagan bo‘lardim, oqibati haqida o‘ylagan bo‘lardim)”; - “Siz o‘z qo‘l ostidagilaringizga (atrofingizdagilarga) yomon o‘rnak ko‘rsatyapsiz”; - aniq qarash - qoralovchi, ochig'i ajablanib; - “Siz meni o'zingizdan hafsalangizni pir qilyapsiz (yordamchi, o'rinbosar, rahbar va sherik sifatida).

3. Agressiyani bostirish: - tartib, o'zini to'g'ri tutishni talab qilish; - jazo tahdidi; - qo'pollik qilishni to'xtatishni talab qilish; - iltimos, xonani tark eting. AGRESSIONGA AKILLI JAVOB.

1. Intellektual yuklangan pauzani saqlab turish: - javobni aniqlash uchun sherikning tajovuzkorligi sababini, motivini tushunish; - sherikning tajovuzkorligini uning tugashini kutish uchun vaqtini belgilang (ba'zi hollarda siz sherigingizga aytishingiz mumkin: "Siz ... daqiqalar va ... soniyalar uchun xotirjamlikni yo'qotdingiz"); - o'tib bo'lmaydigan niqobni kiying: men u o'zini qanday tutishini ko'raman, yana nima qiladi; - sherikning xatti-harakatining aqliy prognozi: endi u, ehtimol, ... (ko'zlarini bo'rtib, o'tmishni eslay boshlaydi, xona bo'ylab yurishni boshlaydi va hokazo); - "tajovuzkor" harakatlarining o'ziga bo'lgan proektsiyasi (o'z-o'zini tan olish: men kabi g'alati, o'zini tutmagan, ahmoq; bu holat menga tanish).

2. Agressiv sherikning e'tiborini o'zgartirish (psixologik sayohat): - suhbatni boshqa mavzuga o'tkazish; - voqea uchun anekdot; - "Va bilasizmi, men shunchaki o'yladim ..."; - kulish bir chetga surib qo'ygandek kuling, odatiy hazilni ayting, keyin kechirim so'rang va suhbatni davom ettirishni so'rang; - sherigingizdan biror narsa qilish uchun ruxsat so'rang (o'tiring, suv iching, qo'ng'iroq qiling, daftar oling va hokazo); - tasodifan tashlangan absurd ibora.

Bu o'z-o'zidan nafaqat atrofdagilar uchun, balki birdaniga negativlikka botganlar uchun, balki tajovuzkorlarning o'zlari uchun ham yoqimsiz. Darhaqiqat, ikkinchisi orasida zo'ravon his-tuyg'ularni boshqa odamlarga yoki narsalarga sochishdan zavq oladigan klinik yaramaslar unchalik ko'p emas. Oddiy odamlar ham bunday portlashlarga qodir, lekin ular keyin pushaymon bo'lishadi, o'zlarining ayblarini tuzatishga harakat qilishadi va hech bo'lmaganda o'zlarini nazorat qilishga harakat qilishadi. Agressiya erkaklarda ayniqsa halokatli bo'lib, sabablar shunchalik g'alati va g'alati bo'lib chiqishi mumkinki, vaziyatning barcha ishtirokchilari uchun muammoning mavjudligi aniq bo'ladi.

Erkak agressiyasining turlari va turlari

Darhol ta'kidlash kerakki, salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lishi nafaqat erkaklarga tegishli. Ayollar xuddi tajovuzkor bo'lishga qodir, ular o'zlarining xatti-harakatlari va so'zlarini kuzatmaydilar. Paradoks shundaki, erkaklarning tajovuzkorligi qisman ijtimoiy jihatdan maqbul deb hisoblanadi. Albatta, haddan tashqari ko'rinishlar qoralanadi, lekin ayni paytda erkaklardagi tajovuz kabi hodisa uchun ko'plab asoslar mavjud. Sabablari juda xilma-xil bo'lishi mumkin - raqobatdan sog'liq sharoitlariga qadar.

Agressiyaning ikkita asosiy turi mavjud, ularni hatto mutaxassis bo'lmaganlar ham osongina aniqlaydilar:

• og'zaki, negativlik qichqiriq yoki ochiq-oydin salbiy tilda ifodalanganda;
• jismoniy, kaltaklash, halokat, qotillikka urinish bo'lganda.

Avto-tajovuz bilan, negativlik o'ziga qaratilgan va har qanday halokatli harakatlarda namoyon bo'ladi. Ushbu turdagi tajovuzning shiori: "Bu men uchun yomonroq bo'lsin".

Psixologlar biz ko'rib chiqayotgan narsalarni quyidagi mezonlarga ko'ra bir necha turlarga ajratadilar: namoyon bo'lish usuli, yo'nalishi, sabablari, ifoda darajalari. Bu holatda o'z-o'zini tashxis qilish deyarli mumkin emas, chunki ko'p hollarda tajovuzkor o'zini oqlashga intiladi, muammoni ko'rmaydi va ko'rishni istamaydi va aybni boshqalarga yuklaydi.

Og'zaki tajovuz

Ushbu turdagi tajovuzning tashqi ko'rinishlari juda ifodali. Bu g'azablangan qichqiriq, la'natlar va la'natlar bo'lishi mumkin. Ular ko'pincha imo-ishoralar bilan to'ldiriladi - erkak haqoratli yoki tahdidli imo-ishoralar qilishi, mushtini silkitishi yoki qo'llarini silkitishi mumkin. Hayvonot dunyosida erkaklar tajovuzkorlikning ushbu turidan faol foydalanadilar: kim baland ovozda o'zini hududning egasi deb e'lon qilsa, u kamroq tez-tez sodir bo'ladi.

Biroq, erkaklarda og'zaki tajovuz, buning sabablari ikkalasida ham bo'lishi mumkin ruhiy salomatlik, va jamiyatning bosimida, unchalik zararsiz emas. Bu yaqin atrofda yashashga majbur bo'lganlarning ruhiyatini buzadi. Bolalar g'ayritabiiy muloqot uslubiga o'rganib qolishadi va otalarining xatti-harakatlari namunasini norma sifatida qabul qilishadi.

Jismoniy tajovuz

Agressiv xatti-harakatlarning ekstremal shakli, odam baqirish va tahdidlardan faol jismoniy harakatlarga o'tganda. Endi bu shunchaki qo'rqituvchi musht emas, balki zarba. Erkak hatto eng yaqin kishilarga ham jiddiy shikast etkazishi, shaxsiy narsalarini buzishi yoki sindirishi mumkin. Inson o'zini Godzilla kabi tutadi va halokat uning asosiy maqsadiga aylanadi. Bu qisqa portlash, tom ma'noda bitta zarba yoki uzoq muddatli dahshatli tush bo'lishi mumkin, shuning uchun erkaklardagi tajovuz eng xavfli hisoblanadi. Ko'rsatilgan sabablar har xil - "u meni g'azablantirdi" dan "men erkakman, siz meni g'azablantira olmaysiz".

Bu qanchalik joiz ekanligi haqida savol tug'ilganda, Jinoyat kodeksini qo'llanma sifatida qabul qilish yaxshiroqdir. Unda oq va qora rangda aytilishicha, badanga turli darajadagi og‘irlikdagi shikast yetkazish, qotillikka urinish va qasddan sabab Shaxsiy mulkka zarar yetkazish jinoyatdir.

Motivatsiyalanmagan erkak tajovuzkorligining xususiyatlari

Biz g'azabning namoyon bo'lishini shartli ravishda motivatsiyalangan va motivsiz bo'lishimiz mumkin. Ehtiros holatida ko'rsatilgan tajovuzni tushunish va qisman oqlash mumkin. Bu ko'pincha "adolatli g'azab" deb ataladi. Agar kimdir bu odamning yaqinlarini xafa qilsa, ularning hayoti va sog'lig'iga tajovuz qilsa, unda tajovuzkor javob hech bo'lmaganda tushunarli.

Muammo erkaklarda bunday tajovuzkorlik hujumlari bo'lib, ularning sabablari birinchi qarashda hisoblab bo'lmaydi. Unga nima keldi? Hozirgina bo'lgan oddiy odam, va birdan ular uni o'zgartirdilar! Bu har qanday shaklda, og'zaki yoki jismoniy shaklda paydo bo'ladigan to'satdan g'azablanishning guvohi bo'lgan narsadir. Darhaqiqat, har qanday harakatning sababi, tushuntirishi yoki maqsadi bor, ular har doim ham sirtda yotmaydi.

Sabablar yoki bahonalar?

Sabablar va asoslar o'rtasidagi chegara qayerda? Bunga erkaklar va ayollar o'rtasidagi tajovuz hodisasi misol bo'la oladi. Sabablari ko'pincha o'zini oqlashga, aybni jabrlanuvchining zimmasiga yuklashga urinishdir: "Nega u ishdan keyin kech qoldi, ehtimol u aldayapti, unga joy ko'rsatish kerak!", "Menda vaqt yo'q edi kechki ovqatni berish uchun men dars berishim kerak" yoki "O'ziga norozilikni ko'rsatishga imkon beradi, tajovuzni qo'zg'atadi".

Bunday xatti-harakatlarning orqasida ma'lum bir shaxsga nisbatan shaxsiy nafrat yoki oddiy misoginiya bo'lishi mumkin. Agar erkak jiddiy tarzda ayollarni ikkinchi darajali fuqarolar deb hisoblasa, u ularga qarshi g'arazli hujumlarni qabul qilishi ajablanarli emasmi?

Biroq, tajovuzkorlik portlashlari sodir bo'lmasligi mumkin, chunki odam oddiygina yovuz tipdir. Uzoq bahonalardan tashqari, aniqlanishi va yo'q qilinishi mumkin bo'lgan jiddiy omillarga asoslanganlar ham mavjud.

Gormonal fon

Agressiv ko'rinishlarning muhim qismi gormonal muvozanatga bog'liq. Bizning his-tuyg'ularimiz asosan asosiy gormonlar nisbati bilan belgilanadi; etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi nafaqat zo'ravonlik, balki og'ir ruhiy tushkunlik, his-tuyg'ularning patologik yo'qligi va jiddiy psixiatrik muammolarga olib kelishi mumkin.

Testosteron an'anaviy ravishda nafaqat jinsiy istak, balki tajovuzkorlik gormoni hisoblanadi. Ayniqsa qattiqqo'l bo'lganlar ko'pincha "testosteron erkaklar" deb ataladi. Surunkali etishmovchilik norozilikning kuchayishiga olib keladi va odamni salbiy ko'rinishlarga moyil qiladi. Erkaklarda tajovuzkorlik portlashlari, ularning sabablari gormonal nomutanosiblik bilan bog'liq bo'lsa, davolanish kerak. Buning uchun gormonlar darajasini o'lchash uchun testlar o'tkaziladi va buzilishlarga olib kelgan kasallik aniqlanadi. Bu holda simptomatik davolash faqat qisman yengillik keltiradi va uni to'liq deb hisoblash mumkin emas.

O'rta yosh tushkunligi

Agar bunday holatlar ilgari kuzatilmagan bo'lsa, unda 35 yoshli erkakda to'satdan tajovuz ko'pincha maksimalizm yoshi ortda qolishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin va erkak qabul qilingan barcha qarorlar haqiqatan ham to'g'ri yoki yo'qligini o'lchay boshlaydi. bu xato edi. To'liq ma'noda hamma narsa savol tug'iladi: bu to'g'ri oilami, bu to'g'ri ayolmi, bu insonning karerasida to'g'ri yo'nalishmi? Yoki boshqa institutga borib, keyin boshqasiga turmushga chiqish yoki umuman turmushga chiqmaslik arziydimi?

Shubhalar va ikkilanishlar o'tkir sensatsiya o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar - bularning barchasi asab tizimini zaiflashtiradi, bag'rikenglik va xushmuomalalik darajasini pasaytiradi. Hamma narsani bir siltab o'zgartirishga hali vaqt bordek tuyula boshlaydi. Atrofdagilarning hammasi fitna uyushtirganga o'xshaydi va bu hissiy impulsni tushunmaydi. Xo'sh, ularni kuch bilan o'z o'rniga qo'yish mumkin, chunki ular yaxshilikni tushunmaydilar. Yaxshiyamki, o'rta hayot inqirozi ertami-kechmi o'tib ketadi. Asosiysi, tushkunlik davrlari normal ekanligini yodda tutishdir, ammo bu sizning hayotingizni buzish uchun sabab emas.

Pensiya depressiyasi

Ikkinchi davra yosh inqirozi nafaqaga chiqqandan keyin erkaklarga yetib boradi. Ayollar ko'pincha bu davrni osonroq boshdan kechirishadi - kundalik tashvishlarning katta qismi ular bilan qoladi. Ammo o'z kasbiga o'z hayotining asosiy qismi sifatida o'rganib qolgan erkaklar o'zlarini keraksiz va tashlandiq his qila boshlaydilar. Hayot to'xtadi, pensiya guvohnomasini olish bilan birga boshqalarning hurmati ham so'ndi.

50 yoshdan oshgan erkaklarning tajovuzkorligi muvaffaqiyatsiz hayot uchun javobgarlikni boshqalarga o'tkazishga urinishlar bilan chambarchas bog'liq. Shu bilan birga, ob'ektiv ravishda, to'satdan jinni qovurg'asiga tutgan odamning hammasi joyida, ammo ma'lum bir norozilik bor. Shu bilan birga, har xil sog'liq muammolari, ortiqcha ish, uyqusizlik qo'shilishi mumkin - bu omillarning barchasi vaziyatni yanada kuchaytiradi. Agressiv hujumlar sodir bo'layotgan har bir narsaga tabiiy reaktsiya kabi ko'rinishni boshlaydi.

Psixiatriyami yoki psixologiyami?

Yordam uchun kimga murojaat qilishim kerak - psixolog yoki to'g'ridan-to'g'ri psixiatrga? Ko'p erkaklar o'zlarining tajovuzkor impulslaridan qo'rqishadi, ular tuzatib bo'lmaydigan narsa qilishlaridan qo'rqishadi. Va ular o'z harakatlarini nisbatan ehtiyotkorlik bilan baholashlari va mutaxassislardan yordam so'rashlari juda yaxshi. Erkaklarda tajovuz kabi hodisa bilan kim shug'ullanadi? Sabablari va davolash psixiatr bo'limida, u o'z profiliga ko'ra, bemorda hech qanday muammo yo'qligini tasdiqlamaguncha. Aynan shu narsadan iborat to'g'ri yondashuv Bunday mutaxassisdan davolanish uchun: "aqldan ozgan" deb nomlanishidan qo'rqmasdan, uchrashuvga ishonch bilan kirishingiz mumkin. Psixiatr birinchi navbatda shifokor bo'lib, u birinchi navbatda uning mavjudligini to'liq tekshiradi jismoniy omillar: gormonlar, eski jarohatlar, uyqu buzilishi. Agar bemorda dori-darmonlarni talab qiladigan muammolar bo'lmasa, psixiatr yaxshi psixologni tavsiya qilishi mumkin.

Muammoni hal qilish uchun birinchi qadam

Ko'p jihatdan, muammoni hal qilish strategiyasi aniq kim qaror qabul qilishiga bog'liq. Erkakdagi tajovuz... Yonida bo'lgan, u bilan bir uyda yashaydigan, birga farzand tarbiyalayotgan ayol nima qilishi kerak? Ha, albatta, siz kurashishingiz, ishontirishingiz, yordam berishingiz mumkin, ammo agar vaziyat shunday rivojlansa, siz doimo hujumga dosh berishingiz va hayotingizni yo'qotish xavfini tug'dirishingiz kerak bo'lsa, o'zingizni qutqarib, bolalarni qutqarganingiz ma'qul.

Erkak uchun eng yaxshi birinchi qadam muammo borligini tan olishdir. O'zingizga nisbatan halol bo'lishga arziydi: tajovuz - bu birinchi navbatda uning qurbonlari emas, balki tajovuzkorning o'zi tomonidan hal qilinishi kerak bo'lgan muammo.

Agressiyaning mumkin bo'lgan oqibatlari va o'z ustidagi har tomonlama ish

Tan olishimiz kerakki, ozodlikdan mahrum qilish joylarida ko'pincha aynan shu illatga - erkaklarda asossiz tajovuzga ega bo'lgan mahkumlar bor. Sabablar yo'q qilishni talab qiladi, lekin uzrning kuchi va vazni yo'q. O'zingizni tortib olishga arziydi, lekin faqat o'z-o'zini boshqarishga tayanmang. Agar g'azab portlashlari takrorlansa, unda sabab gormonal nomutanosiblikda bo'lishi mumkin. Bu ortiqcha ish, depressiv alomatlar, shuningdek, ijtimoiy bosim, hayotning chidab bo'lmas ritmi, yoshga bog'liq o'zgarishlar, ba'zi surunkali kasalliklar. Shifokorga murojaat qilish sizni engish uchun to'g'ri qadamdir buzg'unchi xatti-harakatlar. Sabablarni uzrlardan ajratib oling, bu dastlabki harakatlar rejasini belgilashga yordam beradi va tez orada hayot yangi ranglar bilan porlaydi.