Вие трябва да знаете

Всеки трябва да спи повече.
Е, не бъдете мързеливи сутрин -
Пригответе се за упражнения!

Измийте зъбите си, измийте лицето си,
И се усмихвайте по-често
Калете се и тогава
Не се страхуваш от блуса.

Здравето има врагове
Не се сприятелявайте с тях!
Сред тях е тихият мързел,
Вие се борите с това всеки ден.

Така че нито един микроб
Не случайно го попаднах в устата си,
Измийте ръцете си преди хранене
Трябват вода и сапун.

Яжте зеленчуци и плодове
Риба, млечни продукти -
Ето малко здравословна храна
Пълен с витамини!

Излезте на разходка
Дишайте чист въздух.
Просто помнете, когато си тръгвате:
Обличайте се според времето!

Ами ако се случи:
Разболях се,
Знайте, че е време да отидете на лекар.
Той винаги ще ни помогне!

Това са добрите съвети
В тях се крият тайни,
Как да поддържаме здравето.
Научете се да го оценявате!

Книжка за родители

10

съвет

да подсиля физическо здраве

деца

Изготвил: Ингелевич Е.Ю.

Съвет 1. Опитайте се да участвате активно в здравето на вашето дете. Не само му кажете какво да прави, за да не се разболее, но и покажете с личен пример ползите за здравето от спазването на правилата за лична хигиена, сутрешни упражнения, закаляване, правилно хранене.

Съвет 2. Учете детето да спазва стриктно хигиенните изисквания за чистота на тялото, бельото, облеклото и дома.

Съвет 3 . Научете детето си да структурира деня си, като редува работа и почивка. Нищо не вреди на нервната система на детето повече от липсата на дневна рутина. Ритъмът на живот, който включва упражнения и спорт, разходки и игри свеж въздух, както и доброто хранене и добрият сън са най-добрата превенция срещу умора и болести.

Съвет 4. Помогнете на детето си да овладее уменията за самонаблюдение, особено когато прави физически упражнения. За да направите това, водете дневник за наблюдение и запишете с детето си данни за неговото физическо състояние: тегло (телесно тегло), височина, пулс, благосъстояние (сън, апетит и др.).

Съвет 5. Научете детето си да използва правилно природните лечебни фактори – слънце, въздух и вода. Култивирайте у детето си желание и навик за укрепване на тялото.

Съвет 6. Помнете, че животът е в движение. Спортувайте с детето си, правете повече разходки и играйте на чист въздух. Здравословният начин на живот, култивиран в семейството, е ключът към здравето на детето.

Съвет 7. Организирайте за вашето дете правилното храненеи насърчаване на положителни нагласи към спазването на диета. Детето трябва да знае кои храни са полезни и кои са вредни за здравето.

Съвет 8. Научете детето си на основни правила за превенция инфекциозни заболявания: стойте далеч от тези, които кашлят и кихат; не използвайте чинии или четка за зъби на някой друг; Не слагайте обувки или шапки на други деца. Ако самото дете е болно, киха и кашля, то трябва да знае, че трябва да покрие устата и носа си с маска или шал, да не играе с приятели и да спазва предписанията на лекаря.

Съвет 9. Запознайте детето си с правилата за безопасно поведение у дома, на улицата и на почивка и го научете да спазва тези правила, за да избегне животозастрашаващи ситуации.

Съвет 10. Прочетете научно-популярна литература за възрастта и индивидуални характеристикиразвитие на детето, как да го научим да подобрява здравето си.

Бележка за родители „Игри за подобряване на здравето на децата“

Смирнова Екатерина Валериевна, учител
МАДУ № 106 “Забава”, Набережние Челни

Предложената от мен бележка за родители беше направена с цел включване на семейството в подготовка за подобряване на педагогическата култура на родителите по въпросите на здравословния начин на живот, запознаване с игри и упражнения за подобряване на здравето на децата и разпространение на семеен опит в воденето на здравословен начин на живот.

Игри за развиване на правилна стойка.

Основата за профилактика и лечение на лоша стойка е общото обучение на тялото на детето. Целите на игрите включват: укрепване на опорно-двигателния апарат, укрепване на мускулния „корсет” на гръбначния стълб, подобряване на дихателните функции и сърдечно-съдовата система.

Играта "Посещение на мечката"

След като постави играчката мече на висок куб и направи пързалка от дълга дъска, поставена на стената за гимнастика, водещият казва:

Маша (Име на дете)и Егорка

Те често се спускат по хълма, за да видят мечката.

Дете влиза в пързалката (можете да използвате пързалка на детската площадка в двора, но трябва само да внимавате и да помогнете на детето да се изкачи на височина около метър), след това избяга от него и изтича до мечката, погали я и сяда да си почине. Водещият трябва внимателно да следи позата на детето.

Целта на играта:развитие на сръчност, скорост на реакция и движение, чувство за баланс, координация на зрителните и слухови анализатори, постоянно внимание.

Играта "Люлка-въртележка"

Родителите повдигат детето в легнало положение до нивото на кръста си. Единият държи детето под мишниците, другият - за двата крака и го люлее в изправено положение с думите: „Люлка, люлка, люлка“. След това един от възрастните продължава да държи детето под мишниците (другият пуска)и се върти с него наляво и надясно (получавате въртележки)с думите: „Въртележките отлетяха“. Препоръчително е играта да се играе с ритмична музика. Играта се провежда в заключителната фаза на занятията, когато детето се почувства уморено.

Целта на играта:релаксация на мускулите на багажника, подобряване на вестибуларния апарат.

Игри за здраве при заболявания на носа и гърлото.

При заболявания на горните дихателни пътища е необходимо да се възстанови назалното дишане. При ритмично, пълно издишване, назално дишане, дихателната мускулатура се отпуска по-добре и гладката мускулатура на бронхите се отпуска рефлексивно. Когато играете игри с деца, е необходимо едновременно да следите правилната стойка и затварянето на устните.

Игра Бухал-бухал"

Децата седят в полукръг пред лидера. По сигнал на водещия „ден” децата „бухали” бавно обръщат главите си наляво надясно. При знака на нощта децата гледат напред и пляскат с ръце - „крила“. Спускайки ги надолу, те произнасят продължително, без напрежение: „У-уфф“. Повторете два до четири пъти.

Целта на играта:развитие на корекция на ръцете с дихателни движения гръден кош, подобряване на дихателните функции (дълбоко издишване).

Игри за плоски стъпала.

Плоскостъпието най-често се среща при слаби, физически слабо развити деца. Често натоварването на сводовете на краката на такива деца е прекомерно. Лигаментите и мускулите на стъпалото се пренапрягат, разтягат и губят своите пружиниращи свойства. Сводовете на стъпалата се изравняват, увисват и се появяват плоски стъпала. Следователно игрите трябва да бъдат подбрани по такъв начин, че упражненията да укрепват лигаментно-мускулния апарат на долния крак и стъпалото, да допринасят за цялостното здраве на тялото и да развиват умението за правилно ходене.

Играта „Донеси го, не го изпускай“

Играчите седят на столове. Всеки има чаршаф под краката си. Трябва да хванете листа с пръстите на краката си и да го плъзнете по всякакъв начин (скачане на един крак или на четири крака)в противоположния край на залата. Повторете същото и с другия крак. Печели този, който го направи по-бързо, без да изпусне чаршафите.

Целта на играта:укрепване на мускулно-лигаментния апарат на краката, развиване на сръчност.

Оборудване:столове, чаршафи.

Лятото е прекрасно време от годината! Можете да се възползвате напълно от неизчерпаемите възможности на природните фактори: чист въздух, слънчева светлина и вода. Втвърдяването е отлично и достъпно средство за защитапрофилактика на заболяванията и насърчаване на здравето. Има общоукрепващо действие върху организма, повишава тонуса на централната нервна система, устойчивостта към въздействието на постоянно променящите се условия на околната среда, подобрява кръвообращението и нормализира обмяната на веществата. Закаляването не лекува, а предпазва от заболяване и това е най-важната му превантивна роля. Един закоравял човек лесно понася не само топлина и студ, но и резки промени във външната температура, които могат да отслабят защитните сили на тялото. Закаляването на вашето дете означава не само да му дадете възможност да избегне бъдещето настинки, но и значително укрепване на имунната система. Най-важните помощници по този въпрос са естествените фактори на околната среда - вода, въздух и слънчева светлина.

В тази връзка през лятото се разграничават следните процедури за закаляване:

Слънчеви бани.

водни процедури;

Въздушни бани;

слънце:

През лятото влиянието на слънцето се изразява не само в красив тен, от които, между другото, особено децата не се нуждаят, но за да попълнят тялото с витамин D. Именно тогава той естествено влиза в тялото, натрупвайки се месеци напред. В същото време нивото на хемоглобина се попълва. Слънчевите бани са полезни за децата още от раждането. Но те трябва да се извършват с повишено внимание, като се започне от пет минути, като постепенно се увеличава до един час за по-големи деца.

Престоят на слънце ще бъде от полза сутрин преди 11.00 часа и вечер, когато слънцето не е толкова активно - след 16.00 часа, но в обедните горещини е опасно да сте под пряка светлина.

По време на слънчеви бани е препоръчително да покривате главата на детето с шапка и редовно да му предлагате вода, тъй като дехидратацията в горещите дни настъпва много бързо поради активното изпотяване.

вода:

Лятно закаляване на деца, както училище, така и предучилищна възрастособено важно с помощта на водни процедури. Постепенното понижаване на температурата на водата укрепва имунната система на дете на всяка възраст и то ще преживее следващия сезон много по-добре по отношение на настинките.

Правилата за втвърдяване на децата с вода през лятото са приблизително същите като в зимен период. Температурата на водата за обливане се понижава всеки ден с два градуса, като постепенно се достига до прохлада. Децата в градината всеки ден поливат краката си с хладка вода или се пръскат външен басейнна сайта.

Ако е възможно, би било хубаво да закупите малък басейн за двора, така че детето да има постоянна възможност да се пръска до насита. Кожата свиква с температурната разлика, което е много полезно за здравето.Играта с вода е едно от любимите забавления на децата и не е изненадващо, защото играта с вода е полезна не само за развитието на тактилните усещания, но и за фина моторика. Водата развива различни рецептори, успокоява и дава положителни емоции. А какво по-хубаво от щастливото лице на дете!

Въздух:

Като такова, втвърдяването от въздуха не може да се усети, но, разбира се, съществува. По това време на годината детето трябва да прекарва поне 4 часа на открито. Ако е възможно, това време трябва да бъде максимално увеличено, което несъмнено ще има благоприятен ефект върху здравето на детето на всяка възраст.

Използването на въздуха за здравни цели започва с добра вентилация на помещението, в което се намират децата.

Най-доброто време за въздушни процедури е сутрин, след сън в комбинация със сутрешна гимнастика и преди обяд. Парковете, градините и обществените градини са чудесни места за разходка с вашето бебе. И е много добре, ако всяка сутрин родителите изпълняват гимнастически упражнения с детето си, придавайки им характер на игра.

При закаляване с въздух в никакъв случай не трябва да довеждате тялото до втрисане. Един от ефективни средствазакаляване – дрямкана чист въздух.

Опитайте се да оставите детето си, особено през лятото, да прекарва възможно най-много време на открито. Хладно времеи дъждът не трябва да е пречка за ходене. Не забравяйте, че ден без разходка е загубен ден!

Здраве за вас и вашите деца!

Общинска автономна детска градина образователна институциядетска градина комбиниран тип"Медринка" № 11 Общинска формация на Белореченски район.

„ЛЯТО ЗА УКРЕПВАНЕ НА ЗДРАВЕТО НА ДЕЦАТА.“

съставен от:

Педагог

Светлана Сергеевна Селезнева

Здраве д е състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие, а не само липса на болести и физически дефекти.
(Конституция на Световната здравна организация).

Единствената красота, която познавам, е здравето. Хайнрих Хайне (1797 - 1856) немски поет, публицист и критик.

Подови дъски за здравето

Не можете да си купите здраве - вашият ум го дава.

Да си здрав означава да забравиш мъката.

Здравето идва за дни и си отива за часове.

Ще запазите здравето си и ще се отървете от неприятности.

Ако загубите здравето си, няма да можете да го компенсирате.

Всичко е супер за здрав човек.

Здрав - скача, болен - плаче.

Той е слаб със здраве и не е герой по дух.

Здравето и щастието не могат едно без друго.

Според експерти на СЗО човешкото здраве зависи 20% от условията на околната среда, 10% от нивото на развитие на медицинската помощ, 20% се определя от наследствената предразположеност към заболявания и 50% зависи от начина на живот на човека.

Здравословен начин на живот - начин на живот на човек, насочен към предотвратяване на заболявания и укрепване на здравето.

Структурно подразделение

"Детска градина № 37 "Звездочка"

Бележка за родителите.

Здраве и

здрав образживот

Подготвен от:

учител

Зеленцова Татяна Анатолиевна

Скъпи родители,

ако искате да видите децата си щастливи, помогнете им да запазят здравето си.

Опитвам уверете се, че физическото възпитание и спортът във вашето семейство стават неразделна част от съвместното свободно време.

Образовайте с ранно детстводецата им имат навик да се занимават с физкултура и спорт!

уважение спортните интереси и страсти на вашето дете!

Участвайте в групови спортни събития и детска градина, това помага да укрепите авторитета си в очите на собственото си дете!

Образовайте във вашите деца уважение към хората, занимаващи се със спорт!

Кажи ми за вашите спортни постижения в детството и младостта!

дайте на моите деца Спортна екипировкаи оборудване!

Демонстрирайте вашият пример за физическо възпитание и спорт!

Ангажирайте се с вашето дете, разходки на чист въздух с цялото семейство, походи и екскурзии!

радвай се успех в спорта за вашето дете и неговите приятели!

Поставете наградите за спортни постижения на вашето дете на видно място в къщата!

поддържа Ако детето ви не успее, укрепете волята и характера му!

Да си здрав е модерно!
Приятелски, забавен, весел
Пригответе се за упражнения.
Презареди тялото си!
Възрастни и деца знаят
Ползите от тези витамини:
Плодове, зеленчуци в градината -
Всичко е наред със здравето!
Вие също трябва да се закалите,
Вземете контрастен душ,
Бягайте и ходете повече
Не бъдете мързеливи, спете достатъчно!
Е, с лоши навици
Ще се сбогуваме завинаги!
Тялото ще ви благодари -
Ще бъде най-добрата гледка!